★NHK Eテレ「100分de名著」で紹介（2025年1月放送） ★NHK土曜ドラマ「心の傷を癒すということ」原案（2020年） ★第18回サントリー学芸賞（社会・風俗部門、1996年）受賞作の増補決定版 阪神・淡路大震災から25年ーー。 大震災で、人の心はいかに傷ついているのか？ そして、復興によって癒すことはできるか？ PTSD（心的外傷後ストレス障害）に苦しむ被災者の「心の叫び」と、自らも被災しながら取り組みつづけた精神科医によって、阪神大震災の被災地から届けられた感動の“心のカルテ” ******** 　これまで日本の社会は、人間の「力強さ」や「傷つかない心」を当然としてきた。しかし今後、傷ついた人が心を癒すことのできる社会を選ぶのか、それとも切り捨てていく厳しい社会を選ぶのか？ 　やかて被災地は、復興へと向かっていく。しかし、〈心の傷〉を見て見ないふりをして前進することではないだろう。多数派の論理で押しまくり、復興の波に乗れない“被災の当事者”でありつづけている人たちを、忘れ去ることではないはずである。“心の傷を癒すということ”は、精神医学や心理学に任せてすむことではない。それは社会のあり方として、今を生きる全員に問われていることなのである。（本文「復興にむけて」より要約） ＊本書は、サントリー学芸賞受賞作に改定を加え、さらに新たに阪神大震災および災害精神医学に関するエッセイや論考を大幅に増補し、そして著者と関係の深かった方々の文章を収録した決定版。 【増補改定版・新増補版への寄稿者一覧】 中井久夫／鷲田清一／川本隆史／河村直哉／田中究／宮地尚子／京田光広／名越康文／安成洋

2,420円

新増補版　心の傷を癒すということ…

ふるえる、動作が鈍くなる、筋肉がこわばる、姿勢を保てなくなる、などの運動症状から、便秘や頻尿、多量の汗、立ちくらみ、うつや幻覚、認知機能障害など、不快な症状に悩まされるパーキンソン病。動ける体を維持し、前向きに暮らすための最新療法と自宅療法を、パーキンソン病の日本一の名診療所である順天堂大学の先生方が懇切丁寧に徹底解説。《本書の内容》●パーキンソン病になっても、寿命まで元気に生活できる！●パーキンソン病とはどんな病気なのか？●新薬が続々登場！薬の使い方、効果についてくわしく知る ●意外と知らない人が多いパーキンソン病の外科手術●リハビリテーションの重要性と家庭でできる簡単ケア●短い時間でも、満足できる診察を受けるコツ

1,430円

最新版　順天堂大学が教えるパーキンソン病の自宅療法…

「潰瘍性大腸炎」により大腸を全摘してからも、難治性瘻孔のため治療を続けていた不死鳥・島袋全優。『腸よ鼻よ』の連載もスタートし意気軒昂の全優だったが、瘻孔が再発し手術のため入院、連載開始早々に休載という「闘病ギャグエッセイ漫画」にふさわしい（？）伝説を作ったのだった。全優は、これからのことを考え沖縄から三重に引っ越しを敢行するが、引っ越し翌日に腸閉塞を起こし、またしても入院し再手術を行うことに……。手術は無事終わり一旦は平穏を取り戻したかに見えたが、その後も体の不調が全優に襲いかかる。入院＆手術が繰り返され『腸よ鼻よ』も休載が頻発、ついに打ち切りの可能性がーー。『腸よ鼻よ』、そして島袋全優はどうなってしまうのか!?　闘病ギャグエッセイ、ここに堂々の完結！

1,100円

腸よ鼻よ 10

腸活だけでは「真のデトックス」は叶わない!? 本当に必要なのは「腎活」だった！ 「食薬」の第一人者、 漢方薬剤師・大久保愛の最新作！ 世界一カンタンな「薬のいらない体」の作り方。 【腎活とは？】 塩昆布キャベツを食べるだけで 不調がみるみる改善する最強ズボラ健康法 「便秘、むくみ、不眠、頭痛。何から改善すればいいのかわからない……」 大丈夫！腎は腸、肝臓、腎臓、脳など、全身の働きに関連する漢方医学上の臓器。 毒出しキャベツで腎を整えると、いろいろな不調が嘘みたいにまるっと消える！ 「健康になりたいけれど、むずかしいことはしたくない……」 大丈夫！栄養管理・食事制限は一切なし。 毎日「両手のひら、ふた盛り分の塩昆布キャベツ」を食べるだけでOK！ 【腎活で得られるおもな効果】 ●毎日スルっと便が出る ●むくまない体になる ●重だるさが消えて体が軽くなる ●のぼせ、ほてり、イライラ、不安が消える ●ぐっすり眠れるようになる 未病改善のプロが考案した「毒出しキャベツ腎活」で、 「今が自分史上最高！」と言える体になる！ (プロフィール) 大久保愛 食薬の第一人者、漢方薬剤師、国際中医美容師、国際中医師、食薬アドバイザー、薬膳料理家。昭和大学薬学部生薬学・植物薬品化学研究室卒業。秋田の山で薬草や山菜を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持ちアトピー性皮膚炎を治す。北京中医薬大学で漢方・薬膳・東洋の美容などを学び、日本人初の国際中医美容師資格を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て未病を治す専門家として活躍。サプリや化粧品の開発・薬膳レシピ開発・出版・企業コンサルティングなどに携わる。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『CrowdSalon®（クラウドサロン）』を開発し特許取得。『食薬アドバイザー®』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。

1,650円

だる抜け ズボラ腎活 - だるいの原因は腎だった！ -…

「はじめに」より 本書は、精神医療界のオールスターチームによるメンタルヘルス向上のためのガイドブックです。回復に役立つ知識から社会的課題を解消するヒントまで、ありったけの情報を盛り込みました。 　個々に主役を張れるほど著名な精神科医たちに、ウルトラ兄弟のように大集結してもらったのには理由があります。薬にばかり頼って来た精神医療が袋小路に入り込み、史上最大級のピンチに直面しているからです。このままでは患者が益々追い込まれてしまいます。（中略） 　各章に登場する精神科医たちは、20世紀から続いてきた薬物療法偏重という生物学的精神医学の激流の中で、時に大波にのまれながらも踏み止まり、患者の「こころ」と向き合い続けた人たちです。葛藤の中で見出された精神療法などの叡知を、生きづらい自分や劣化する社会を変えるために共有し、「みんな」のものにしたい。それが本書の狙いです。 第1章　依存症「ヒトは生きるために依存する」 松本俊彦さん（国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所薬物依存研究部部長） 第2章　発達障害「精神疾患の見方が根底から変わる」 原田剛志さん（パークサイドこころの発達クリニック院長） 第3章　統合失調症「開かれた対話の劇的効果」 斎藤 環さん（筑波大学医学医療系社会精神保健学教授） 第4章　うつ病・不安症　「砂粒を真珠に変える力」 大野 裕さん（国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センター顧問） 第5章　ひきこもり「病的から新たなライフスタイルへ」 加藤隆弘さん（九州大学大学院医学研究院精神病態医学准教授） 第6章　自殺「なぜ自ら死を選ぶのか」 張賢徳さん（日本自殺予防学会理事長／六番町メンタルクリニック院長） 第7章　入院医療「新時代を切り拓く民間病院」 堀川公平さん（のぞえ総合心療病院理事長・院長） 渡邉博幸さん（千葉大学社会精神保健教育研究センター特任教授） 成瀬暢也さん（埼玉県立精神医療センター副病院長／埼玉医科大学病院臨床中毒科客員教授） 秋山剛さん（世界精神保健連盟理事長） 高木俊介さん（たかぎクリニック院長／オープンダイアローグ・ネットワーク・ジャパン共同代表） アーロン・ベックさん（認知行動療法の創始者） 田邉友也さん（訪問看護ステーションいしずえ代表） 樋口輝彦さん（国立精神・神経医療研究センター名誉理事長／日本うつ病センター名誉理事長） 野村総一郎さん（六番町メンタルクリニック名誉院長） 和気隆三さん（新生会病院名誉院長）

1,078円

心の病気はどう治す？…

脳の前頭前野を発達させないと、AIに代替されてしまう社会人・ビジネスパーソンになってしまう可能性が高いです。本書では「仕事力を劇的に上げる」ために、知能・前頭前野を向上、発達させる色々な方法や習慣を、脳科学の第一人者がわかりやすく解説します。 仕事ができる脳＆若々しい脳を取り戻す！ 脳に良い食べ物は魚や緑茶／社員旅行で協調性や生産性が向上／自然体験で創造力が50％も上がる／好奇心が強いほど学力や認知機能が高い／足と道具を使った社会性スポーツが脳に良い…など 最新脳科学に基づき、脳のパフォーマンスを爆上げ！ 〇脳に良いスクワットを仕事の合間に！ 〇緑が多いオフィスでは生産性が15％も上がる！ 〇ラベンダーの香りは集中力を高め作業効率をアップ！ 〇1日20分のジョギングで知能テストが1.7倍も向上！ など ■目次 ●第1章　社会人に必要なのは「脳科学的な知能(＠前頭前野)」だけ 統合的能力としての知能(＝適応力) 知能が高ければ仕事と人生に成功 AI社会でこそ知能 ●第2章　知能や前頭前野を向上・発達させる方法とは 脳トレは？ 有酸素運動(歩く・走る)が王道 筋力増強運動やスポーツも重要 ボランティアは幸福感を大きく向上 旅行もいい：協調性や創造力が向上 ●第3章　もっと手軽に知能・前頭前野の機能を向上させる方法 緑効果が屈指：脳によいことだらけで生産性も向上 香りを利用する：癒しと知能向上 「手軽にサプリメント」よりも緑茶を ●第4章　人生の危機は5回ある 25歳までに3回 四半世紀の危機と中年の危機 ●補足：ごく簡単な認知テスト

1,540円

仕事力が劇的に上がる「脳の習慣」…

複雑かつ激変する医療機関（法人、個人医院）・調剤薬局に関連する課題と解決策を網羅。長期にわたる計画策定のための知識だけでなく短期・迅速に取り組むべき実務上の対処も学べる。

6,930円

激変する医療法人の運営・資金調達・承継の法律実務 -役員…

驚くべき、脳機能を改善する理論と実績 脳科学者・澤口俊之の専門は、認知脳科学、霊長類学だ。 エール大学医学部研究員、京都大学霊長類研究所助手、北海道大学医学部研究科教授を経て、 2006年人間性脳科学研究所を開設、発達障害の子供達の脳機能の改善に取り組んできた。 澤口の思いは、熱い。 発達障害は明確な脳機能障害であり、 「改善こそが最も基本的かつ重要なことは明らか」と言う。 「生まれつきなので改善できない」と信じてきた保護者に、 短期間で結果を出してみせる。 澤口は、保護者の申告やいくつかのテストや注意深い観察により、 子供の脳機能を解析し、低くなっている脳機能を上げる方法を伝える。 脳機能解析は、澤口以外では難しいが、 本書では家庭でできることを公開した。 その方法は、驚くほどシンプルだ。 ただし、同じ理屈で、脳機能を下げてしまう働きかけもあることになる。 それが「家庭でしてはいけないこと」だ。 近年、澤口を訪れる子どもの中に、 改善に時間がかかるケースが目立つようになってきた、という。 それは、世界中の論文を読んでも解決できなかった、 日本特有の現象だった。 澤口の提言とは。 【編集担当からのおすすめ情報】 澤口俊之さんの、脳科学者としての真摯な取り組みが、渾身の1冊にまとまりました。 実際に人間性脳科学研究所で脳機能の検査・改善に取り組んだ実例紹介や、保護者インタビューも掲載。澤口さんとの面談の実際も部分的に公開。 現在、世界的に見ても、これほどエビデンスのある、明らかな改善方法はない、と言っても過言ではありません。 発達障害の子どもにかかわるすべての人の必読書です。

1,540円

発達障害の改善と予防…

天気が悪くなると、いつも頭が痛くなる。気圧が下がると、なんだか不調が増す気がする。 天候や気圧の変化により、頭痛やだるさ、めまい、関節痛が起きる「気象病」。自力でしっかり対策すれば、慢性化する前に治せます! 本書では、気象病の仕組みから、不調の原因、症状別に気象病の対策法まで細かく紹介。低気圧に弱い方必読の、図解ムックです。

1,210円

頭痛、めまい、関節痛 自分で治す気象病…

・血糖値が高めの人 ・健康診断で引っかかってしまった人 ・糖尿病予備軍と診断された人 ・現在、糖尿病と診断を受けている人 内科医として患者さんと向き合いながら、 ユーチューバーとしても活動している 「橋本将吉（ドクターハッシー）」先生が 糖尿病、血糖値に関する、正しい医学の知識をわかりやすく解説。 糖尿病、血糖値が高い、などと聞くと、 「何を食べればいいのだろう……」 「食べることが怖くなってしまった」 「制限ばかりで、人生の楽しみがなくなってしまった」 という悲しい声を聞きますが、 決して、怯えたり、投げやりになったりしないでください！ 本書では、糖尿病に関する正しい理解を深めるとともに 「薬を使わずに血糖値をコントロールする方法」についてご紹介。 イラストも使って、“わかりやすさ”“読みやすさ”を追求、 難しくなりがちな健康書籍のイメージが一変する一冊です。 「ときには、ストレスもありますけれど、 食べることも、運動することも、友達や家族と話すことも、 正しい知識を武器に、全力で楽しむ人生を送ってください」橋本将吉（ドクターハッシー） ──────────────────── 【目次】 第1章 糖尿病を理解するために必要な医学の知識 第2章 テレビでは語られない糖尿病の正しい知識 第3章 糖尿病は身体からの警告である 第4章 糖尿病を制すには、血糖コントロールの技術を身に着けよ！ 第5章 薬ですい臓をサポートせよ！ 第1章 糖尿病を理解するために必要な医学の知識 第2章 テレビでは語られない糖尿病の正しい知識 第3章 糖尿病は身体からの警告である 第4章 糖尿病を制すには、血糖コントロールの技術を身に着けよ！ 第5章 薬ですい臓をサポートせよ！

1,650円

すい臓を整えれば血糖値は下がる！…

手に取るように理解できる、２００点を超える精密なイラスト＋豊富な解説。

2,090円

ぜんぶわかる人体解剖図…

カンタンだから今日からできる！ 「脳のゴミ出し」で認知症予防のコツ 2025年には700万人を超えると予想される認知症患者。 「認知症にならないこと」は、今や高齢者とその家族にとって最大の関心事の一つといえます。 日々のちょっとした生活習慣によって、認知症を遠ざけることができたら？　 そう、「寝る前3時間は食べない」だけで、「脳のゴミ出し」に必要な「よい眠り」、 認知症予防に繋がる生活習慣病予防の効果が期待できるのです。 食事のとり方、お風呂の入り方、、ゆるストレッチ、ハミガキ習慣など。 認知症診療医が、誰でもすぐできて続けられるカンタンな認知症予防のコツをお伝えします。 第1章　「寝る前3時間は食べない」習慣を身につけるだけで、なぜ認知症にならないのか？　 第2章　認知症になりたくなければ、食べる時間を変えなさい　 第3章　認知症とは脳の栄養失調だった　 第4章　認知症を遠ざけるカンタン生活習慣

1,760円

ボケたくなければ「寝る前3時間は食べない」から始めよう…

1,430円

ママ、もうすぐあえるね　おなかの中からハグくむ親子の絆　…

脳トレの第一人者、川島隆太教授の最新脳トレシリーズVОL3。大きなA4判、大きな字で見やすい＆書きやすい誌面が特長。イラスト間違い探し、言葉や漢字のパズル、楽しい数字パズルなどらくに解ける問題で記憶力・注意力・認知力・情報処理力の脳力UP！　60日分にプラスして巻末に16ページのお楽しみパズルつき。

1,100円

川島隆太教授のらくらく脳ドリル60日　VОL．3…

症状が表れにくく見過ごしがちな肝臓病。悪化を食い止めるためには食事の改善が何より重要。本書は、肝臓に不安のある人のための130のレシピを、食事法、生活法のポイントとともにわかりやすく紹介。おいしくて飽きの来ないメニューで、食べて改善！

1,760円

改訂新版　肝臓病の基本の食事…

抜くといわれたその歯。本当に抜く必要があるのでしょうか？　初診料10万円の歯医者が3時間という初診相談を行ってまで伝えたい、歯科医療の本質。

1,650円

改訂版 歯は抜くな

その驚きの効果が口コミで広まり、 39万部突破の大ベストセラーとなった 『1日1分見るだけで目がよくなる28のすごい写真』の第2弾!!　が 最新のメソッドを入れて、ついに登場!! 今回は写真を切って離せるように！ 写真を切り離して、リビング、職場など、 よくいく場所に貼れば、 ・いつでもどこでも、ちょっとした時間で楽しめる ・ぱっと目につくことで、忘れにくくなる といったメリットが!! 誰でも毎日続けやすくなるようにこだわりぬいてつくりました！ そのほか、白内障や緑内障、加齢黄斑変性にきく写真など、 第1弾にはなかった写真も多く掲載しています。 リビングに貼って、家族と楽しむ 職場のデスクに貼って、目が疲れたときに眺める キッチンに貼って家事の合間のちょっとした時間に リビングに貼って家族のコミュニケーションの一環に 目がよくならないと諦めないで ぜひ本書の写真をいろいろなところに貼って 目がよくなる生活をぜひ送ってください!!

1,650円

眼科専門医が作った　貼るだけで目がよくなるすごい写真…

◎薬を使わずに自分のうつを治した医師の食事術 ◎メンタルが上向くきっかけは小さな食事の変化 ◎ストレスから心を守る食べ方のすべてを公開 なんとなく気分が落ち込みがちな人。 心配や不安がいつもつきまとう人。 疲れてやる気が出ない人。 ストレスをかかえるすべの人の 心を救うのは「食事」です。 私たちの体は、食べたものでできています。 ですから、食べ物が変われば体にも心にも変化があるもの。 本書で紹介するのは、7年間自らのうつに苦しんだ精神科医が実践した食事法です。 ・体に毒を溜めない食事 ・腸内環境を整える食事 ・脳の栄養を補う食事 うつから救ったのは、この3つの視点に基づいた食事法。 実践することで、体も心も変わっていくのを実感し、ついにうつから抜け出すことができました。 自分を変えるのは簡単ではありません。 ストレスの原因になっている職場や学校の環境も、 人間関係もすぐに変えられないでしょう。 そのかわり、食事を少し変えてみませんか？ 「変えた」という事実は、大きな自信になります。 メンタルが回復する大事な一歩となる、食事法のすべてをお伝えします。 ※本書は、2017年10月に弊社より刊行された『薬を使わず自分のうつを治した精神科医のうつが消える食事』を改題し、加筆・修正したものです。

1,496円

メンタルは食事が9割

599円

初級脳活ナンプレデイリー…

手をもんでテープで固定するだけ！　パソコン・スマホが原因の指・手首・ひじの痛みを自分で劇的に改善できる！ 腱鞘炎には「手首の腱鞘炎」「ひじの腱鞘炎」「指の腱鞘炎」の三大腱鞘炎があります。これらのうち、パソコンやスマホの使いすぎが原因の腱鞘炎を、「パソコン腱鞘炎」「スマホ腱鞘炎」と呼んでいます。 腱鞘炎の正体とその原因、そして自分の腱鞘炎のタイプを知って、腱鞘炎が改善するプロセスを理解すれば、腱鞘炎は必ずよくなります。 激増しているパソコン・スマホ腱鞘炎の勢いを止めたい。よくならない治療を受けて悩んでいる人に痛みのない生活を取り戻してほしいーーそんな思いから、本書は生まれました。本書で紹介する腱鞘炎のセルフケア法は簡単で、誰にでもできます。自分の腱鞘炎の原因はどこにあるのかをいくつかのテストで見極め、痛みの原因を突き止めて適切なセルフケアを行ってください。 ロングセラー『腱鞘炎は自分で治せる』（マキノ出版刊）に加筆・修正を加えた待望の新装版！

1,540円

腱鞘炎は1分でよくなる！- つらい痛みが消えていく最新セ…

アベノミクスのブレーンとして知られる経済学者の浜田宏一氏。その活躍の裏側で長らく躁うつ病に苦しんできた。さらに回復の途上、実の息子を自死で亡くす。人生とは何か。ともにアメリカで活躍する小児精神科医の内田舞氏を聞き手に波乱に満ちた半生を語る。 ・うつ病になると知的能力は下がるのか？ ・うつ病を引き起こすのは遺伝的要因か環境要因か？ ・うつ状態と躁状態のメカニズムの違いとは？ ・うつ病＝サクセス・シンドローム？インポスター症候群とは何か？ ・アメリカと日本の精神医学、メンタルヘルスへの向き合い方の違いとは？ ・経済政策と精神医学の類似点とは？ ◎目次 第1章　心の病を語る　アメリカと日本の狭間で 第2章　希死念慮を語る 第3章　入院生活を語る　アメリカのもう一つの顔 第4章　躁うつ病と治療 第5章　子どもを喪うということ　Crying For Kotaro 第6章　回復への道 第7章　日本とアメリカ　人生という旅路 ◎著者プロフィール 内田舞（うちだ・まい） 小児精神科医、ハーバード大学医学部准教授、マサチューセッツ総合病院小児うつ病センター長、3児の母。2007年北海道大学医学部卒、2011年イェール大学精神科研修修了、2013年ハーバード大学・マサチューセッツ総合病院小児精神科研修修了。日本の医学部卒業者として史上最年少の米国臨床医。著書に『ソーシャルジャスティス　小児精神科医、社会を診る 』（文春新書）、『REAPPRAISAL 最先端脳科学が導く不安や恐怖を和らげる方法』（実業之日本社）、『まいにちメンタル危機の処方箋』（大和書房）。 浜田宏一（はまだ・こういち） 1936年生まれ。アベノミクスのブレーン。元内閣官房参与、イェール大学タンテックス名誉教授、東京大学名誉教授。専攻は国際金融論、ゲーム理論。主な著作に『金融政策と銀行行動』（共著、東洋経済新報社）、『国際金融の政治経済学』（創文社）、『エール大学の書斎から』（NTT出版）、『アメリカは日本経済の復活を知っている』『21世紀の経済政策』（ともに講談社）。 第1章　心の病を語る　アメリカと日本の狭間で 第2章　希死念慮を語る 第3章　入院生活を語る　アメリカのもう一つの顔 第4章　躁うつ病と治療 第5章　子どもを喪うということ　Crying For Kotaro 第6章　回復への道 第7章　日本とアメリカ　人生という旅路

1,078円

うつを生きる 精神科医と患者の対話…

/////////////////////// 一家に1冊置いておきたい 「あたらしい家庭の医学」、 できました。 /////////////////////// 長引くステイホームや「新しい生活様式」で 慢性的な疲れや不調を感じていませんか？ 「仕事、家事、育児、介護を一手に引き受けている」 「毎日忙しく、自分のことには構っていられない」 「病院に行くほどではないが、このまま大きな病気になったら怖い」 そうなふうに、疲れや不調をずるずると引きずっている人が多い世の中。 特に、人生のうちで一番忙しい年代には心身のトラブルも起きやすいものです。 人間は、なんといってもカラダが資本。 何をやるにしても、健やかな心と体が不可欠です。 そこで、おうち時間に簡単に取り入れられる、 様々な不調に対応したセルフケア術をまとめました。 まずは今日からひとつずつ。 心と体のバリア機能を高める毎日にしましょう！ ■1章　バテ体質を変える養生習慣 ■2章 よくある不調つぶし ■3章 臓器の不調つぶし ■4章 季節・気象ごとの不調つぶし ■5章 メンタルの不調つぶし

1,540円

不調ごとのセルフケア大全　おうち養生　きほんの100…

この本を手にとったあなたは、腰やお尻から足にかけて痛み・痺れがあり、病院の検査で「脊柱管狭窄症」と診断された方ではないでしょうか。 私は30年以上にわたり理学療法士として、患者さんへの運動療法の指導に従事してきました。 そんな私が長年の施術経験から考えること、それは「その痛みや痺れは、本当に脊柱管狭窄症が原因となって表れた症状なのか？」ということです。 ずっとつらい脚の痛みや痺れが治らない本当の理由は、そもそも脊柱管狭窄症と無関係かもしれないからです。もっと言ってしまうと、むしろその方が多いと私は感じています。 この本では、あなたの痛みや痺れの本当の原因を知っていただくと共に、ずっとつらい症状を解消するセルフケアの方法をお伝えしていきます。どれも1分ほどでできる簡単な方法です。 あなたの悩みを私と一緒に改善していきましょう！

1,540円

園部式 脊柱管狭窄症 改善メソッド…

吃音で苦しんでいる人に伝えたい、 「吃音があったって」「“きれいに”話せなくたって」思いは相手に伝えられる。 「あ、あ、あ……（ありがとう）」うまく言葉が出てこない……。 小学生の時、音読の順番が回ってくるのが怖かった。 なぜ吃音のある私が、コミュニケーション中心（！）の社会福祉士という仕事を選んだのか。 吃音で悩んでいたときのこと、言葉がスムーズに出せない感覚、恩師の言葉、社会福祉士としての仕事ーー。 吃音と生きてきた私の物語。 第1章　ある日、吃音が始まった 第2章　スラスラ話し出せないのは……私だけ？ 第3章　伝われ！　吃音の感覚 第4章　目立たず、こっそりと。 第5章　「うまく話せない」壁 第6章　私の救世主 第7章　8分間の卒論発表 第8章　社会福祉士になる

1,540円

きつおんガール

「たんぱく質摂取＝肉食ということ？」、「たんぱく質をとりすぎると太る？」、「和食では、たんぱく質が不足する？」など……。栄養学の分野で、最重要栄養素として注目されている「たんぱく質」ですが、なぜ重要なのか、どのように摂取すればいいのかなど、基本的なことを知らなかったり、誤解・勘違いしている人が多いのが現状です。 本書では、さまざまな「たんぱく質についての誤解・勘違い」を明らかにするとともに、最新の研究に基づいた「たんぱく質の新常識」をわかりやすく解説。また、たんぱく質の栄養効果を効率よく摂取できるテクニックやレシピ、筋肉を効果的に増やすため「たんぱく質＋運動」メソッドについて実践的なアドバイスをしています。 ＜こんな人にオススメです＞ ・老化を防ぎ、若返りたい人 ・筋肉を効率よくつけたい人 ・肉が苦手な人。食が細くなった人。 ・たんぱく質重視の食生活に切り替えたい人 第1章：あなたも不足している？　たんぱく質の落とし穴 第2章：絶対に老けない！　たんぱく質の効果的なとり方 第3章：体が若返る！　「たんぱく質＋運動」で筋肉を増やすコツ 第4章：知ると健康になる！　たんぱく質の基礎知識

968円

間違いだらけの「たんぱく質」の摂り方…

ヨガの本当の効果を引き出す「効かせるポイント」をわかりやすく解説した、ヨガ入門書の決定版！　代表的な37ポーズ、太陽礼拝の詳しい流れと体の使い方のコツを、EASYポーズやNGポーズなどもまじえて、理学療法士でもある著者が徹底解説。初心者から経験者まで、「このポーズ、これで合ってる？」「どこに効いてるかイマイチわからない」というモヤモヤを全て解消します。また、ヨガの基礎知識から、立位・座位・リラックスポーズなどの基本、心を整える瞑想の座法やテクニックまで詳細に網羅。さらに「レッスンでよく聞く骨盤や坐骨って実際どこ？」「肩甲骨を動かすって？」など部位別の疑問に答えるワーク集、肩こりや腰痛などの不調に効くプログラムも収録。おうちヨガやオンラインレッスン、オープンクラスへの理解が深まり、インストラクターによる指導にも使える充実の1冊です。全37ポーズと太陽礼拝のYouTube動画QRコードつき。

1,650円

効かせるヨガの教科書…

「おいしいものを食べたい!」「でも血糖値が気になる! 太りたくない!」。 そんなお悩み解消のために、名医21名が「高めの血糖値を抑えるガマンいらずの特効法」を伝授します。 「食べ方」「食べ物」「飲み物」「運動」まで、いずれも自分で試して絶大な効果を得たものばかり。 放置すれば命にかかわる病気の原因となる「血糖値対策」の決定版です。 ■監修(本誌掲載順・敬称略) 栗原 毅(栗原クリニック東京・日本橋院長） 宇佐見啓治(うさみ内科院長) 島村善行(島村トータル・ケア・クリニック理事長) 森 豊(東京慈恵会医科大学客員教授) 笠岡誠一(文教大学健康栄養学部教授) 杤久保修(横浜市立大学医学部客員教授) 石原新菜(イシハラクリニック副院長) 金沢一平(かなざわ内科 糖尿病・骨粗しょう症クリニック院長) 周東 寛(南越谷健身会クリニック理事長) 小田原雅人(東京医科大学糖尿病・代謝・内分泌内科客員教授、国際医療福祉大学教授、山王病院内科部長) 泰江慎太郎(銀座泰江内科クリニック院長) 宇都宮洋才(大阪河崎リハビリテーション大学教授) 土田隆(よこはま土田メディカルクリニック院長) 井上浩義(慶應義塾大学医学部教授) 齋藤嘉美(成和会介護老人保健施設「むくげのいえ」名誉施設長) 工藤孝文(福岡県みやま市 工藤内科院長) 加藤淳(ホクレン農業協同組合連合会農産事業本部雑穀課 特任技監) 市橋研一(市橋クリック院長) 信川益明(千代田漢方内科クリニック院長) 宮本日出(埼玉県志木市 幸町歯科口腔外科医院院長) 内田輝和(鍼メディカルうちだ院長)

589円

つるかめブックス 薬いらずの特効法 血糖値を下げる50の…

1）テレビでおなじみ現役栄養学者が語る長寿の知恵NHK BS「ヒューマニエンス40億年のたくらみ」ほか民放TVにも多数出演！『週刊現代』8/3号 特集「老化の科学」解説。92歳名物博士 香川靖雄先生がやさしく語る健康長寿の秘訣。 2）科学的根拠に基づいた生活習慣を一挙公開！ 退職後も社会で元気に活躍したい方、必読の書。 3）「栄養学の母」香川綾から受け継ぐ栄養学の実践 心と体の活力を高めるための、誰でも実践できる栄養と食事のアドバイスが満載。

1,540円

92歳、栄養学者。ただの長生きではありません！…

物忘れが遠のくと大反響の脳ドリル第3弾！ 本書掲載のドリルは脳の前頭前野の血流を増やすと川島教授が40人試験で実証！毎日新しい種類のドリルが登場！脳に新鮮な刺激を与え、認知症のリスクを減らす！ 漢字系・計算系・知識系・パズル系など多彩なドリルを毎日行う新鮮なチャレンジが、脳をみるみる活性化！大判・大きな文字でスムーズな書き込み仕様。脳全体を鍛えて認知機能を大幅に高める効果が期待できる「なぞり書き音読シート」つき。人の名前や顔が覚えられない、仕事や家事が面倒になってきた……という人に試していただきたい画期的な脳ドリルです。

1,375円

毎日脳活3

回避性とは、親密な関係を避ける、責任や面倒を避ける、チャレンジを避ける、傷つくことを避ける、感じることを避けるー今こんなタイプが急増している。これは少子化・晩婚化の真の原因か？

924円

回避性愛着障害

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