1,375円

腎機能おいしく食べて自分で守る！レシピBOOK…

「ゆるめる・温める・巡らせる」 この3つの循環"で"治る"私になる! 今までにない新しい健康法 自律神経、冷え、生理痛、PMS、肩こり、 花粉症、ストレス、胃腸ケア、不眠……など。 この本では、不調に対する対症療法ではなく、からだを根本から整え、 不調が起きないからだとこころになることを目指します。 むずかしいことはありません。 自宅で簡単に取り入れられる、セルフケアばかりです。 実践するとわかります。 からだだけでなく、植物の力で、こころも穏やかに、 前向きに変わることでしょう。 ■著者 鈴木七重 静岡県浜松市出身。自身のアレルギー体質改善の為にハーブやアロマセラピーを 用いた植物療法に出会い20年以上に渡り実践。生活をシンプルにし植物の力を 取り入れるうちに、こころとからだが調和していく体験から本格的に植物療法を学ぶ。 2009年より講座を開始。2013年より『チムグスイ』をスタート。のべ3000人以上の人に、植物療法を教えている。 『チムグスイ』とは沖縄の言葉で『魂』の『くすり』の意。

1,650円

ゆるめる・温める・巡らせる…

少し意識を変えるだけで、重い病気になるリスクを劇的に下げられるーー! 最新研究から明らかになった、健康に生きるための黄金のルール。 医師で世界的な研究者である著者が、質の高い論文175本を選び抜き、 がんや脳卒中、糖尿病、アレルギーになるリスクを劇的に下げるメソッドをまとめました。 「7時間以上寝る」心筋梗塞のリスク20%減、 「白米を1日1杯以下にする」糖尿病のリスク24%減など、 具体的な方法を食事・睡眠・運動・入浴といったカテゴリー別に網羅。 確かな科学的根拠(エビデンス)を1冊の本にぎゅっとまとめました。 病気になってしまうその前に知っておきたい、今日から実行できる「最強」の健康習慣。 【本書で明かされる驚きの事実】 ●牛肉や豚肉は発がん性物質 ●1日1杯のお酒は脳卒中のリスクを下げる ●太る野菜・果物もある ●糖質制限ダイエットは死亡率を高める上、リバウンドしやすい ●メタボ健診の効果は限定的 ●サプリメントはほとんど気休め ●睡眠時間を1.5時間単位にすると良いというのは都市伝説 ●サウナは心臓疾患による突然死のリスクを下げる ●ストレスとがんは関係ない ●加熱式タバコにも多くの有害物質が含まれている ●受動喫煙で毎年赤ちゃんも含めた1万5000人が亡くなっている ●子どものアトピーは保湿によって予防できる ●花粉症を根治できる治療法がある ●かぜに抗生物質は無意味 ●健康な人はインフルエンザで病院に行く必要はない ●がんを予防するワクチンがある etc… 人生100年時代、病気にならずに健康に生きたい人必読の一冊。 (装画・鈴ノ木ユウ) 【プロフィール】 津川友介(つがわ・ゆうすけ) 医師・カリフォルニア大学ロサンゼルス校(UCLA)准教授。 東北大学医学部を卒業後、ハーバード大学で修士号、博士号を取得。 聖路加国際病院、世界銀行、ハーバード大学勤務を経て、2017年から現職。 著書に10万部超のベストセラー『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』、『世界一わかりやすい 「医療政策」の教科書』、共著に『「原因と結果」の経済学』などがある。

1,650円

HEALTH RULES (ヘルス・ルールズ) 病気のリ…

「お風呂を入れるのはパパ」 「寝かしつけはママ」 「ウンチのオムツ替えもママ」 「ギャン泣きをあやすのもママ」 「子どもの病気に気づくのもいつもママ」（逆もしかり。） ……「できるほうがやる」から、「二人ともできる」へ。 「お父さんが5分で書く連絡帳」がインスタで大人気の小児科看護師、papaPANDA初の著書！ 子どもの不調と親の不安。 その両方を小児科看護師の立場で長年ケアしてきた著者だからこそ書ける、 日々のお世話のコツ、病気になった時の初手、夫婦でする「かたまり育児」のススメ。 第1章　小児科看護師が教える 基本のお世話と病気のときの対応 ●子どもの生活・お世話　編 01 抱っこの仕方がわからない 02 赤ちゃんが泣きやまない、なんで泣いているかわからない 03体重増えすぎ？飲ませすぎ？ 04沐浴がうまくできない 05 うんちが出ない 06 ゲップしてくれない 07 よく眠っていて授乳間隔が空いてしまう 08 眠れない 09 離乳食を作るのがしんどい 10 食事量が少ない／好き嫌いが多い 11 言うこと聞かない 12 癇癪がひどい 13 発達の遅れや障がいがあるかも？ 14 赤ちゃんと二人きりになるのが不安 15 子どもと遊ぶのが苦手／褒め方がわからない ●子どもの病気　編 16 発熱 17 咳・鼻水 18 嘔吐・下痢 19 腹痛・血便 20 けが 21 頭を打った 22 発疹 23 目やに 24 虫刺され 25 おちんちん・タマタマが赤い／腫れている 26 でべそ 27 熱性けいれん 28 腕（肘）が抜けた 29 鼻血 30 誤飲 第2章　小児科看護師が教える 家族との関わり ●ママの悩み　編 31 パパが何もしてくれない 32 いつもママが責められる 33 子どものことが可愛いと思えない ●パパの悩み　編 34 子育てに参加したくないわけじゃないけど…… 35 ママの機嫌が悪い 36 「ママの方がいい！」にげんなり ●じいじ・ばあばの迷信　編 37 妊娠中／授乳中は薬を飲んじゃダメ？ 38 ミルクは発達が遅れるからよくない？ 39 おしゃぶりは癖になる？ 40 水分哺乳には白湯がいい？ 41 泣いたらすぐに抱っこしたほうがいい？ 42 スマホは見せちゃダメ？ 43甘えるから褒めちゃダメ？／叱っちゃダメ？ 44 3歳までは母親が家で一緒にいた方がいい？ 45 きょうだいはいた方がいい？ 第3章　小児科看護師が教える インターネットとの付き合い方 46 ネットを検索する前にやるべきこと 47 自分を俯瞰する勇気 48 こんなときは意外とネットが便利 〜ある日の連絡帳〜 vol.1　裸んBOY vol.2　スキンケア？ vol.3　犯人は誰だ vol.4　ボクの百裂拳 vol.5　筋肉BOY vol.6　脱力BOY vol.7　血みどろ兄弟 vol.8　ウル〇ラマンBOY vol.9　妖怪ティッシュ小僧 vol.10 不良少年

1,760円

小児科看護師が寄り添う はじめての「かたまり」育児…

ガンを治す食事もあれば、また悪化させる食べ物もある。4万人ものガン患者を診てきた自然医食の権威・森下敬一医師が、身体によい食事・悪い食事を紹介。目からウロコの新常識と健康のヒントがここに。

1,760円

ガンは食事で治す

カギは「脳の持久力」にあった！　思い通りに体を動かす、アートを作り出す、感じる、人の気持ちがわかるなど、AI時代に求められる「真の頭の良さ」を考える。 藤井聡太と大谷翔平には、ある重要な共通点があった それは、「脳の持久力」！ 能力を発揮し続けられる人と続けられない人の違いを脳科学が解明する === 「頭がいい」とは、IQや記憶力だけでなく、感覚や運動能力、アートと創造性、他者の気持ちがわかる能力なども含まれる。どんな仕組みで良くなるのかを脳科学の観点から解説する。このような能力を発揮し続けるための力を「脳の持久力」と名付け、そこに深く関係する脳細胞、アストロサイトの働きを紹介し、人間の脳とAIの比較、今求められる知性について著者の考えをまとめる。 【目次より】 ・IQは本当に頭の良さの指標なのか ・脳はできるだけ「省エネ」であろうとしている ・若い時の知力と、歳を取ってからの知力 ・忘却は、記憶と同じく重要なもの ・「身体を動かす」脳のしくみ ・アートの原動力はかわいいと思うこと？ ・わかり合うには、どうしたらいいのか ・アストロサイトは、頭の良さに関係する ・AIと脳は、どう違うのか 第1章　「頭がいい」ってどういうこと？ 第2章　注意しなければ知覚できない 第3章　脳の働きがいいとは、どういうことか 第4章　記憶という不思議な仕組み 第5章　思い通りに体を動かす 第6章 感受性と創造性 第7章 人の気持ちがわかる 第8章 脳の持久力を担うアストロサイト 最終章 AI時代に求められる真の”頭の良さ”

1,012円

「頭がいい」とはどういうことか…

自治体行政の実務と理論の橋渡しをめざす地方行政実務学会が、そのための研究会を設置して、約3年半にわたる自治体の新型コロナ対応の実態について、全国の自治体でのアンケートをもとに実証的に分析。自治体における首長のリーダーシップ、関係機関との連携、人事組織、デジタル化の実態など課題を明らかにし、自治体に対し、今後の危機管理において求められることを提言する。 ○感染対策、経済対策、ワクチン接種など多岐にわたる分野において、国と都道府県・市町村がどのような役割分担を行い、連携・対立してきたか、多角的な視点から分析。 ○全国の自治体における首長のリーダーシップ、保健所・医療機関の役割、独自の工夫や対応策、経済対策の実施状況など、具体的な事例を多数紹介し、成功と課題の両面から検証。 ○今後起こり得るパンデミックを含む多様な危機に柔軟に対応できる、より強靭な行政システムの構築のための提言。

4,400円

ポストコロナの自治体危機管理ーー徹底検証！全国自治体　1…

1,650円

ぼくを忘れていくきみと…

「世界一受けたい授業」「Yahoo!ニュース」「東洋経済オンライン」「週刊現代」「週刊女性」「東京スポーツ」ほかメディアで紹介され話題！ 医学書にもない肛門トラブルが増加している！ 日本人のお尻、大ピンチの理由がわかる本。 「日本人の3人に1人は痔である」と言われてから久しい。痔ゆえにウォシュレットで洗うようになったという人も多い。しかし洗うとかえって痔が悪化するなどと誰も思わなかったはず。 今では公衆便所にまで付いているウォシュレット。日本を訪れている海外旅行者もトイレ事情に驚いているが、それほど日本人はお尻を洗うのが大好き。おそらく世界で最もお尻を洗っている民族だろう。 ところが「洗っている人ほどお尻が汚い」という事実を知っている人少ない。なぜなら人のお尻を見ることなど、普通に生活していたらまずないからである。日本人の3人に2人は洗い過ぎによるお尻のトラブルを抱えている。20年間で10万人以上のお尻を見てきた著者が、荒廃していく日本人のお尻に警鐘を鳴らす1冊！すべての日本人に読んで欲しい。

1,430円

痛み・かゆみ・便秘に悩んだらオシリを洗うのはやめなさい…

健康とアンチエイジングの原点！奇跡の秘法を伝える「チベット体操」のオリジナル決定版！

1,760円

5つのチベット体操　若さの泉　決定版…

「医師としてお伝えしておくと、ミドルエイジ以上の年齢であっても、 セックスをすることは心身の健康にとって「とてもいい」ことですーー」 ☑幸せホルモンで心もカラダもポジティブになれる ☑更年期のゆらぎを改善 ☑セックスは最強のアンチエイジング YouTube登録者数16万人超えのママ女医ちえこ先生が、40代からの性の悩みをスッキリ解決！ 新しい自分を知るセルフプレジャー／老けないカラダでQOLを高める／パートナーと快感を深める方法／指先からのスキンシップ…etc… 誰も教えてくれなかったセックス、オーガズム、セルフプレジャー、性感染症など、イラストたっぷりわかりやすく解説します。 第1章 もう一度、セックスを楽しむ 第2章 性の知識もアップデートが必要 第3章 性的コミュニケーション 第4章 セルフプレジャー実践 第5章 女医が男性に伝えたい性のこと 第6章 挿入にとらわれないセックス 第7章 もっと気持ちいいセックス 第8章 性を自分のものとして楽しむために

1,650円

女医が教える大人の性の教科書…

著者のくらんけ氏は自らの持つ重度の障害により、スイスでの「安楽死」を選択するが直前で思い留まる。日本でタブー視される「安楽死」とは何か？命の対談が始まる。

1,980円

彼女を死なせちゃダメですか？…

普段使いの化粧品、洗剤、本当に大丈夫！？　 健康ドリンク、シャンプー、化粧水、サプリ、柔軟剤、目薬、虫よけ……。 毎日使っているその商品、安全ですか？　 ドラッグストアの商品には原材料名や成分名が記載されていますが、 一見しただけでは何がどういう成分がわかりません。 ですが、中にはアレルギーを起こす恐れのあるもの、接触皮膚炎になる可能性のあるもの、発がん性の疑いが持たれるものなどが含まれます。 「安いから」「人気だから」以上に、「安全だから」選ぶために、知っておくべきことをまとめた1冊です。 本書では商品ごとにチェックすべき成分を解説しながら〇×△で検証。 敏感肌の人や柔軟剤のにおいで気持ち悪くなったことがある人も必読！ はじめに 第1章　「買ってはいけない」商品 第2章　「買ってはいけない」と「買ってもいい」の中間の商品 第3章　「買ってもいい」商品 第4章　化学合成物質早わかりリスト（五十音順） 第5章　化学合成物質の基礎の基礎知識

1,760円

ドラッグストアで「買ってはいけない」「買ってもいい」商品…

◆ダイエット成功の秘訣は自分のウィークポイントを知ること！ ・ダイエット後すぐにリバウンドをしてしまう女性 ・体重は減っても疲れや便秘、うつやイライラなどの不調が多い女性 ・痩せたいのに甘いお菓子や過食がやめられない女性 ・糖質制限、高タンパク食をとりいれて、胃腸の不調に悩む女性 　など、ダイエットがうまくいかなくて困っている方は必見！！ 消化力や血糖値の変動、鉄欠乏などの栄養状態、ストレスレベル、基礎代謝レベルなど 個別に対応したダイエット法を提案。ダイエットを成功させる第一歩は、自分を知ることです。 ◆ダイエットに成功できなかった理由は 　自分の「個体差」を把握できていなかったから 悩める全ての女性へおくる最強のダイエット法は「個体差」を重視した「オーソモレキュラーダイエット」。健康的に無理なく続けられて代謝が上がり、太りづらい体質に生まれ変われるには自分の個体差を把握すること。 ◆「オーソモレキュラーダイエット」により 　心身ともに健康で無理なく健康的に痩せる【7つの食習慣のポイント】 細胞から栄養状態を整えることで、身体の代謝が円滑になり脂肪を燃焼しやすい身体になります。分子栄養学を基にした著者が考案した「オーソモレキュラーダイエット」により心身ともに健康で無理なく健康的に痩せることができます。 ・効率のいいタンパク質のとり方 ・炭水化物は「食べない」ではなく「ちゃんと食べながら」痩せる方法 ・過食や糖質依存から抜け出す秘策のスープとは ・脂肪燃焼に必要な栄養素のとり方 ・サプリメントも活用した血糖コントロール術 　など ◆女性だからこそ気をつけておきたい栄養とホルモン異常の話 食べたら太る、食べなくても痩せない。このような女性は身体の基礎代謝が低下しています。そこには新陳代謝を司る甲状腺ホルモンの働きも関係しています。 ◆自分のタイプを知るチェックリストや栄養不足チェックリスト付き 短期間の大幅な減量は女性にとって、生理不順や妊娠しづらい身体、骨粗鬆症のリスク、中高年の方は更年期症状の悪化、などにつながります。 【担当編集者から】 ●著者は分子栄養学を基にした栄養療法を専門に行うクリニックを開業。ファスティング（断食）などの食べないダイエット、16時間断食や糖質制限、高タンパク・高脂肪食のダイエット法を行ってきた人が、その後慢性疲労や胃腸障害、メンタル不調や甲状腺機能低下などの不調に悩まされてきた方々を診てきています。そんな方々も、本書のメソッドで自身の個体差に合った食事・栄養・生活習慣により、無理なく自然に痩せています。本書は著者が考案した日本初の分子栄養学によるダイエット本です。

1,540円

魔法の7つの食習慣　オーソモレキュラーダイエット…

テレビ出演で話題沸騰！ 22万部超の「瞬読」人気シリーズ 『見るだけで脳がよくなる 1分間瞬読ドリル』の 超入門編がついに誕生！ ★シニア層は認知症予防に、子どもは勉強脳に! ☆ドリルなのにくり返し使えて間違っても効果アリ ★問題を見るだけで脳がみるみる変わっていく ☆6歳から100歳まで、誰でもできる! ★年末年始、子どもから大人まで三世代で楽しく！ ●ほかの脳トレとの相違点 これまでの脳トレと違うところは、 「一度やったらおしまいではなく、何度も使える」 「答えが1つとは限らない」 です。 瞬読の特徴でもある「右脳でイメージ化し、左脳で言語化」。 これが今回、新たな脳トレドリルの誕生となりました。 分からなくても、各問題に対し、1分でやり切ることで脳が活性化。 「記憶力」「判断力」「思考力」「発想力」「読解力」「集中力」と、 今求められている6つの力が飛躍的に伸びます！ ●読者の声に応えて、パワーアップ！ 「頭の回転が速くなる」 「誰でも脳の機能が向上しそう」 「脳の老化防止に使える」 「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」 「例えるなら脳のストレッチ」 など、多くの声が寄せられる中、 ・6才の子どもでもできる問題を数多く投入 ・文字／イラストを大きく見やすく ・オールカラー化 など、「大幅に見やすく、問題をやさしく」をもとに改善。 脳がよくなる効果がギュッと詰まった『1分間瞬読ドリル』で、 脳がさらにイキイキしてくることでしょう。 第1章 判断力アップ！バラバラ問題 第2章 判断力アップ！文字の引き出し問題　 第3章 思考力アップ！問いの並べ替え問題 第4章 思考力アップ！文字さがし問題　 第5章 発想力アップ！表現の言い換え問題 第6章 発想力アップ！ストーリー作成問題 第7章 読解力アップ！並べ替えストーリー　 第8章 集中力アップ！共通点さがし問題2 第9章 記憶力アップ！イメージ問題

1,540円

見るだけで脳がよくなる 1分間瞬読ドリル　超かんたん!入…

◆「言葉」と「イメージ」でラクになる、ゆるくて楽しいヨガの教え ヨガというと独特なポーズを思い浮かべると思いますが、本来の目的は心をベストな状態にすること。なので、ポーズよりもさらに簡単なアプローチで、それを実践することが可能です。本書ではヨガにおける呼吸と瞑想の技術を応用し、ポーズをとることなく「言葉」と「イメージ」の力で、身体やメンタルをベストな状態にととのえる、新しいヨガ・メソッドを紹介していきます。 ◆本書の3つの特徴 1）読むだけで、心と身体がととのう。 本書には、一般的なヨガの教本にあるようなポーズの代わりに、さまざまなイメージや瞑想法を紹介しています。読んで、見て、イメージするだけで、ポーズを行うのと同じような効果が得られ、心と身体がととのうように設計されています。 2）ヨガの哲学を学べて「人生」が豊かになる。 ヨガでは、身体と心だけに留まらず、物事の受け止め方をととのえることで、幸せに生きていくことを目指しています。本書ではヨガの深い哲学を柔らかく噛み砕いて紹介しているので、「生き方」もととのいます。 3）だれでも簡単に取り組めて、知らず知らずのうちに身も心もととのう。 ヨガに興味があってもポーズをとるのが苦手な方、体力に自信がない方、体が不自由な方や高齢者にもむりなくできるヨガのワークを厳選しています。文章とイラストからイメージを膨らませ、「姿勢」や「呼吸」に意識を向けるうちに、知らず知らずのうちにヨガのメソッドと重なっていき、ととのっていきます。 ◆本書の構成　 第1章は「身体」をととのえる章です。ほとんどポーズを使わず、ポーズと同様のととのい効果が得られるように、姿勢をととのえるテクニックであるバンダ(身体の締め付け)やイメージ法などを使って、身体をととのえる方法を紹介しています。 第2章は、「息」をととのえる章です。身体をととのえた後は、呼吸をととのえることが大切。ヨガの世界で古くから伝えられている呼吸法や、呼吸を解放するイメージなどを使って、抑圧された呼吸を解放し、心地よい呼吸へとととのえていく方法を紹介します。 第3章は、「脳」をととのえる章です。呼吸が終わったら、次は脳をリセットすることで、心を乱す原因を断ち切っていきます。脳の特性を利用しながら、うまく脳の注意をストレス源から引き離し、頭の中が静まり返って落ち着いた状態へと導きます。 第4章は、「心」をととのえる章です。集中によって脳がリセットできたら、今度は目の前の物事を大らかに受け止める、心の柔軟さを育む段階に入ります。ここでは主に、ヨガや仏教の中で行われている古典的な瞑想法を、分かりやすく実践しやすくアレンジして紹介します。 第5章は、「生き方」をととのえる章です。ヨガが最終的に目指しているのは、ととのった心の状態で幸せに生きること。東洋哲学が教える幸せに生きる方法を、現代の状況に照らし合わせて解説した上で、その感覚を会得するための方法を紹介します。

1,760円

読むだけで身体と心がととのうヨガ　人生が輝く魔法のヨガ・…

糖尿病や、血糖値が高い予備軍の人たちに向け、糖尿病に関する医学的な知識と、栄養バランスのよい簡単なレシピをたっぷり紹介。 適切な量の栄養素・エネルギーを、満足感あるメニューに仕上げました。ひと手間プラスで、家族で同じ食事を楽しめます。 ヘルシーな健康食でも、しっかり味で大満足。定番おかずも、揚げ物だって食べられる！

1,760円

血糖値をコントロールするおいしい食事…

発達障害のある夫との関係に苦しみ、悩む妻は少なくありません。 「でも、しょせん、夫は、ああいう人…」 夫を変えようと苦悩するよりも、うまく距離をとることで、あなた自身の人生を「幸せ」に生きていいのです！ あなたが犠牲になって苦しむ必要はまったくありません！ 本書では、実際によく見受けられる、数組の夫婦のエピソードを例に挙げ、妻が夫とうまく距離を保ちながら、自分の幸せをつかむための具体的な方法を紹介します。 いろいろな夫婦関係のあり方を踏まえて、妻が自身の暮らしを見つめ直し、「本当の幸せ」をつかむためのヒントが詰まっています。苦悩する妻の背中を後押ししてくれる一冊！

1,540円

私の夫は発達障害？

子どもの健やかな成長のカギは、じつは「足」にありました！ 「縄跳びの回数が増えた」「ジャンプ力がアップした」「片足立ちの時間が長くなった」「転ばなくなった」 これは4、5歳の小児が、足指を伸ばすトレーニングをして数か月後の調査報告から聞こえてきた声です。現在、足指が地面にきちんとつかない「浮き指」や、足指が曲がって丸まっている「かがみ指」など、子どもたちに足指の変形が多く見られます。その影響として、体のバランスが悪くなり、運動機能の成長の妨げになっているケースがあるのです。 「うちの子、運動が少し苦手かも……」と思っているお父さんお母さん、それは運動神経のせいではなく、「足」の形が原因かもしれません。 「ふみふみサポーター」をつけて歩けば、足指が伸びて広がり、足が本来の形に矯正されます。原因を正せば、運動能力の向上は可能なんです！ 運動能力のアップは、「足」の形に秘密があった！ 【サポーターの効果】足の形を形成し、足指をきちんと広げる!! 運動の上達がもうひとつのときは姿勢を確認 “足育”は子どもの成長にまず必要なアプローチ 「ふみふみサポーター」ストレッチ体操 (1)ゆびのば体操　(2)足指じゃんけん 気をつけたい！　子どもにやらせたくない姿勢 など

1,980円

子どもの運動能力を伸ばす「ふみふみ」トレーニングサポータ…

高齢者が突然の骨折により、歩けなくなったり寝たきりになってしまうーーこのような危険な骨折は「骨卒中」と呼ばれています。たかが骨折と思うかもしれませんが、大腿骨近位部骨折の5年生存率は46％というデータもあります。高齢者の骨折は命取りになることもあるのです。その背景にあるのが骨粗鬆症。そこで本書では、食事を変えて骨を強くする栄養整形医学を紹介。医師が考案した、骨の材料となる栄養素がまるごと摂れる「強骨みそ汁」をはじめ、強い骨をつくるヒントが満載の一冊。

1,210円

栄養整形外科医の　一生折れない骨をつくる「強骨みそ汁」…

みそ汁に注目が集まっている中、「やせる」というテーマと組み合わせて、糖質を極力カットしつつ、1食でボリューム満点なやせるみそ汁を紹介する1冊。 part1　魔法のみそ汁の秘密 【コラム】糖質オフでガンを予防する 　 Part2　食べるだけでやせるメカニズム 【コラム】糖質過剰と認知症のリスク Part3　魔法のみそ汁の作り方＆最強の食べ方 Part4　この悩みに効く！効能別みそ汁レシピ30 【コラム】みそ汁に使うみその種類 part5　あわせて食べたい究極のサラダ

990円

食べるだけでみるみるやせる 魔法のダイエットみそ汁…

タイトルにある「食源病」とは文字通り、日々の食事が原因の病気です。 「国産食品は安全だから、健康を考えて国産を選んでいる」という人は多いのではないでしょうか。 しかし実は国産食品も含めた日本の食環境が全く安全とはいえない状況にあることを描いているのが本書です。 例えば農産物の残留農薬基準はいまや、世界最悪です。 国内に流通している農産物の残留農薬は海外の基準を満たせず、輸出できないレベルなのです。 具体的には世界的に禁止もしくは大幅に規制されているグリホサートやネオニコチノイド系農薬の残留基準は年々緩和され、いまや世界最悪水準です。 また例えば、育児には必須の粉ミルク、国産品で遺伝子組み換えの原料が含まれていないものはありません。 日本で安全な粉ミルクを入手しようと思うと海外から取り寄せるほか手段はないのです。 これらの状況は、大人の生活習慣病だけでなく、子どもに増えているアトピー、アレルギーの原因とも言われています。 本書は日本の最悪な食事情を描いた「日本人だけが知らない汚染食品」に続いて最新の日本の食品事情を伝えつつ、 では何を選んで食べたらよいのかという読者の疑問にお答えします。 またトクホ商品、カロリーゼロ商品、機能性食品など身体によいと謳う商品が非常に多い昨今、健康のためにこれらの商品を選んでいる人は多いでしょう。 しかしこうした食品のウソを指摘しつつ、本当に良い商品の選び方、お金をかけずに安全でおいしい食事をするための方法など、「汚染食品から身を守る方法」をお伝えする1冊です。

1,650円

まんがで簡単にわかる！毎日の食事に殺される食源病　医者が…

「昭和の間違い探し」シリーズの最新刊です。 昭和のさまざまな「できごと」や思い出により大脳辺縁系が刺激され、【間違い探しで】前頭前野や頭頂葉が鍛えられ、認知機能も鍛えることができる一冊。 かつての昭和の風景やイベントをほのぼのとしたイラストでよみがえらせます。 「記憶力や判断力、注意力など高次認知機能を維持、脳を活性化させる」と、16万人の脳のMRI画像を見た脳医学者瀧靖之先生(東北大学教授、医師・医学博士)も推薦!

1,100円

「あった! あった!」が認知機能を鍛える! 昭和の「懐か…

人間の脳で最も重要な働きをしている「前頭前野」。記憶したり考えたり、アイデアを出したりコミュニケーションをとったりするなど、人間らしく生きるために必要不可欠な機能をつかさどっています。 そんな前頭前野を活発にするのが『毎日脳活』シリーズ。脳トレ博士で著名な東北大学・川島隆太教授が本書掲載のドリルの試験を行い、60代〜70代の前頭前野の血流が活発になることを確かめました。 毎日違ったドリルを実践でき、飽きずに楽しく取り組めること間違いなし。毎日取り組めば全脳が活性化し、認知症の予防にもつながります！

1,375円

毎日脳活6

ごく身近な食材からも漢方の効能が得られる。毎日の食事で身体の不調を改善する「薬膳」について、食材がもつ効能に注目しながら紹介。食材の選び方、保存法、レシピ、効果アップの食べあわせまでよくわかる1冊。

2,035円

いつもの食材効能＆レシピ帖…

「漢方」は、薬だけじゃない。 台湾で暮らす人たちにとって、漢方は「ライフスタイル」です。 あなたの毎日をもっと気持ちよく、 美と健康の支えとなる知恵を詰め込みました。 ◇台湾美人の毎日には“きれい”の秘密がいっぱい！ 台湾の食や生活習慣は、日本と異なることばかり。漢方が根付く暮らしの豆知識をたっぷりご紹介します。 ◇不調や悩みにこたえる台湾美人式のご自愛法って？ ちょっとした身体や心の不調にも、漢方の考え方で対応している台湾の人々。その工夫を余すことなく教えてもらいました。日本でも簡単に取り入れられる方法や、ご自愛レシピまで。 女性の美と健康に寄り添う漢方のライフスタイルブランド「DAYLILY（デイリリー）」が紡ぐ、日々の“おまもり”になるような暮らしの欠片たち。 いつでも無理せず、心地よいご自愛ができますように。 ◆CONTENTS ◎台湾美人的 きれいをつくる日々の知恵 ◎悩みにこたえる 台湾美人のご自愛法 ○Column　台湾茶をはじめよう ○Column　DAYLILYが案内する、台湾のお店紹介 …and more

1,760円

台湾美人式　おまもり漢方習慣…

たった1回で実感できるから、もう整体やマッサージに通わなくていい！、 マッサージや整体に通っても一時的な痛みや炎症の緩和を得られても1日とたたないうちにまた元の状態にもどってしまう……。そんな辛い経験をしてきた人にこそおすすめしたいのが「骨膜ストレッチ」。 「筋膜」より深い「骨膜」にアプローチ。骨格と筋肉の両方を正しい位置へと調整するので、体の芯からしっかり改善。マッサージ30秒＋ストレッチ30秒の1分で体がみるみる変化していく。 腰痛、肩コリの痛みの改善はもちろんのこと、ぽっこりお腹も改善できるので、スタイルアップにも効果的。さらに、たるみも改善できるので、リフトアップも望めて、若々しい自分に大変身。 骨盤へのアプローチで理想の体を手に入れよう！ 第1章　「骨膜ストレッチ」のここがすごい！ 第2章　症状別　1回たったの1分　骨膜マッサージ＆ストレッチ 第3章　骨膜ストレッQ＆A　体験レポート

1,540円

「筋膜」より深い「骨膜」にアプローチ すごい 骨膜ストレ…

幼いころに親との間で安定した愛着を築けないことで起こる愛着障害は、子どものときだけでなく大人になった後も、心身の不調や対人関係の困難、生きづらさとなってその人を苦しめ続ける。本書では、愛着研究の第一人者であり、ベストセラー『愛着障害』で愛着への理解と認知を国民的レベルに高めた著者が、愛着障害に苦しむ人やその家族、支援者に、臨床の最前線から、回復のための最強メソッドと実践の極意を公開する。奇跡の復活をもたらす「愛着アプローチ」とはどんな方法なのか。薬も認知行動療法も治せなかったさまざまな問題（慢性うつ、不安、依存症、摂食障害、自傷、発達障害、不登校、ひきこもり…ｅｔｃ．）が、なぜ愛着に注目し、愛着を安定化することで改善へと向かうのか。医療のパラダイムを根底から変える一冊。

858円

愛着障害の克服

1分見るだけ！　食欲×脳活 シリーズ50万部突破！大人気のまちがいさがしシリーズに、みんな驚く新感覚「ごちそうだらけのまちがいさがし」が新登場！ 想像を膨らませ「五感」を刺激して行う「究極のまちがいさがし」 1巻は「すし多め」でお届けします！ 食欲がないときにも、食べたくなったときにも、ぜひ取り組みたいおいしいグルメ（※写真です）のまちがいさがし ・視覚　おいしそうな料理写真の色・形を目で堪能 ・嗅覚　食欲を誘う香り・風味を想像し過去の記憶を呼び覚ます ・味覚　食べたとき、飲んだときの味を想像 ・触覚　唇・舌・口内で感じる食感を過去の記憶から想像 ・聴覚　でき上がりの音やかんでいるとき、飲み込むときの音を想像 「おいしい記憶のフラッシュバック」で脳を活性化！ 「脳の刺激が足りない」「ついぼんやりしがち」「物忘れが増えた」「集中が続かない」そんな方にこの1冊！ 「まちがいさがし」は単なる子供の遊びではありません！ 「脳の4つの領域」をフルに使い記憶・集中・注意・判断・想起・空間認知など衰えやすい「6大脳力」を一斉強化できる高度な脳トレでした！ 制限時間は1分！　 5つのまちがいのうち、いくつ見つけられますか？ まちがいを見つけた瞬間、脳がひらめく！ 垂涎の料理写真に胸がときめく！ トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60問！ 目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本 ぜひ一度ご体験ください。

1,595円

毎日脳活スペシャル　おいしいまちがいさがし1　すし多め…

日本国内において「腰痛患者数」は約2800万人を超えます。この患者数の実に85％が原因の特定できない「非特異性腰痛症」。それらの現状に「革命的」に対処する方法が本書で紹介する腹（神経）ストレッチです。やり方は至って簡単。お腹を指で押して深呼吸するだけ。背中ではなくお腹のストレッチで何をやってもダメだった腰の痛みが驚くほど消えていきます！

1,430円

腰痛は1分 お腹を押しなさい！…

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