いくつになっても脳が若いままの人と、老化が進んでいく人の差はどこにあるのか？ 脳科学者が伝えたい「老人脳」にならないための方法 「スーパーのレジ待ちの列に割り込む老人」 「人目をはばからず、店員に怒鳴り散らす老人」 そんな迷惑老人たちが目についてしまう昨今…… なぜ、彼らは自省できないのか。 それは脳の老化、老人脳であることが原因です。 脳の老化は、30代からはじまりますが、 実は高齢になっても伸びていく機能もあることがわかっています。 脳科学的には、加齢＝老化ではないのです。 では、なぜ前述のような老人がいるのか。 一方で、アクティブに、幸せなシニアライフを送っている人たちもいます。 70歳のシニアといっても、体の不調もそれほどなく、 まだまだ元気で、知的好奇心も旺盛な方がたくさんいます。 そんなスーパーエイジャー（高齢になっても超人的な認知・身体能力を持つ人）たちの 脳の使い方をひも解き、いつまでも若々しく幸せなシニアライフを送る きっかけにしてもらう本をお届けします。 ーCONTENTS- ○第1章　自分ではなかなか気づかない『脳の老化』 ○第2章　いくつになっても老人脳にならない人はいったい何をしているのか？ ○第3章　老人脳にならない運動 ○第4章　老人脳にならない食事の習慣 ○第5章　老人脳にならない生活習慣 ○第6章　老人脳にならないマインドの作り方

1,540円

80歳でも脳が老化しない人がやっていること…

乳癌は、女性の30〜64歳では死亡原因の1位でもあり、罹患率は増加の一途をたどっています。本書は 30代の著者による、胸の小さな痛みから始まったコミック版「乳癌闘病記」です。治療開始から、手術、そし て寛解するまでに起きた様々な出来事を、同病患者に役立つ情報を盛り込みながら綴ります。

1,650円

乳癌日記

乳がんを経験し、乳房再建をした１２人の写真とメッセージー再建を終えたばかりの私がいま伝えたいのは「そんなに怖がらなくて大丈夫だよ」ということ（「わたしのストーリー」より）

2,970円

New　Born

850円

健康！脳活点つなぎ＆塗り絵（VOL．14）…

いつまでも一人で買い物に行けるからだをつくる！ 超らくちんなのに効く、48エクササイズ コロナ禍で外出できず、運動不足で筋力が低下してしまうシニアが増加しています。歩けなくなったり、認知症がすすんだり、介護が必要になる可能性も……。 本書は、介護事業を経験した著者だからこそわかる、「介護予防になる筋トレ＆ストレッチ」を紹介。 超らくちんなストレッチで体を動かすことを習慣化し、筋トレでしっかりと鍛えます。 一生介護不要！　自立した生活をおくり続けるためのプログラムを揃えました。 難しい動きは一切なし！　誰でもすぐに始められます。

1,540円

70歳からのゆる〜い筋トレ＆ストレッチ…

1,210円

楽しい編み物で人生をばら色に…

自律神経の名医と歯科医師が教える「食いしばり・歯ぎしり」の新常識! 原因は自律神経の乱れにありました。 舌で頰の内側に触れると、凸凹した線がありませんか? 鏡で舌を見ると、側面に歯型のような跡がついていませんか? 心当たりがある方は要注意です! 自覚はなくても実は多くの人に見られる「食いしばり・歯ぎしり」。 歯に大ダメージを与えているのはもちろんのこと、 疲れやだるさ、頭痛、不眠、イライラ、肩こり、冷え性など、 さまざまな体の不調の原因になっていると考えられます。 自律神経が乱れているから「食いしばり・歯ぎしり」が起き、 「食いしばり・歯ぎしり」がさらに自律神経を乱す悪循環。 今日から簡単にできる「食いしばり・歯ぎしり」の治し方を教えます。 自律神経を整えて、一生ものの歯と心身を守りましょう!

1,650円

自律神経を整えれば「食いしばり・歯ぎしり」は解決する…

主役は“炊いてから2〜3日間寝かせる”「寝かせ玄米」。 本書では、好きなもの（酒、焼き肉、甘いもの……etc.）を楽しむために普段の食事は玄米にし、 メリハリをつけることを提案しています。寝かせ玄米の炊き方、献立に役立つ汁物や副菜のレシピ付。 玄米というと、パサパサしていておいしくないイメージもあるかと思いますが、 「寝かせ玄米」はこれまでの玄米とはまったくの別物。甘みと旨みたっぷりで、もっちもちの食感。 「これが玄米！？」と誰もが驚き、一度食べたらやみつきになる世界一のおいしさです。 ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富な玄米を普段の食事の中心にして“健康の土台”をつくり、 好きな呑み食いを楽しみながらメリハリをつけましょう。 ●本書の特徴 ・旨いものを呑み食いしながら体重・体形・健康を保つ「メリハリ玄米生活」の実践テクニックを徹底解説 ・玄米革命「寝かせ玄米」の炊き方を大公開！ ・玄米に合う汁物や副菜のレシピ付も豊富に紹介。 ＜目次＞ はじめに 一章　メリハリ70点＝玄米生活 （極意一）食事を「快楽食」と「基本食」に分け、メリハリをつける （極意二）玄米を「基本食」の主役にする （極意三）メリハリ＝70点のバランスで健康をコントロールする 二章　寝かせ玄米を炊く 玄米を炊く・保温する・熟成比較/寝かせ玄米Q＆Aほか 三章　寝かせ玄米と一汁一菜 寝かせ玄米の一汁一菜献立/汁物づくりのポイント/副菜便利帖/漬物便利帖/だしの取り方ほか 四章　ハレとケ生活習慣（メリハリ70点玄米生活） そもそも玄米とは？/玄米の健康効果/玄米の疑問を解決！ほか 玄米デトックス　七号食　運命を変える十日間 おわりに ※本書は『好きなものを食っても呑んでも一生太らず健康でいられる寝かせ玄米生活』（2013年刊）を新版化したものです。 　当時の情報のアップデート、加筆修正を行っています。 はじめに 一章　メリハリ70点＝玄米生活 （極意一）食事を「快楽食」と「基本食」に分け、メリハリをつける （極意二）玄米を「基本食」の主役にする （極意三）メリハリ＝70点のバランスで健康をコントロールする 二章　寝かせ玄米を炊く 玄米を炊く・保温する・熟成比較/寝かせ玄米Q＆Aほか 三章　寝かせ玄米と一汁一菜 寝かせ玄米の一汁一菜献立/汁物づくりのポイント/副菜便利帖/漬物便利帖/だしの取り方ほか 四章　ハレとケ生活習慣（メリハリ70点玄米生活） そもそも玄米とは？/玄米の健康効果/玄米の疑問を解決！ほか 玄米デトックス　七号食　運命を変える十日間 おわりに

1,892円

新版 好きなものを食っても呑んでも一生太らず健康でいられ…

うつ病の発症・維持にかかわるものとして注目される「反すう思考（反復的な否定的思考）」だが、そのための治療法はこれまでほとんどなかった。本書は、認知行動療法の枠組みにもとづきつつ、「具体的思考」「没頭体験」「コンパッション」など、患者の情報処理スタイルに変容をもたらす方略をふんだんに盛り込んだ、反すう思考軽減のための治療マニュアルである。うつ病治療に新たな視点をもたらす、精神科臨床従事者必読の１冊。

7,150円

うつ病の反すう焦点化認知行動療法…

14万部突破のベストセラーを全面リニューアル！ 医療現場で実証済みの「科学的」快眠習慣で、睡眠の質が上がる、やる気が湧く！ 初版から10年を経て「睡眠の法則」はより具体的で、使い勝手のよい法則になりました。 朝昼夕5分ずつの行動→朝昼夕1分の行動のいずれかを行うだけでOKに！ ↓↓↓睡眠の法則を取り入れると、こんな変化が起きます。↓↓↓ ・日中の眠気がなくなる ・朝起きるのが辛くなくなる ・寝つきがよくなる ・ぐっすり眠れる ・疲れがとれる ・美肌になり太らなくなる ・頭がスッキリして内側からやる気が湧いて仕事がはかどる！ この質のよい睡眠をとる習慣が、あなたの人生を大きく変えます。

1,650円

あなたの人生を変える睡眠の法則2.0…

そだちの視点から学校を振り返り、令和に入り急増する不登校問題を中心に、いま学校教育が直面している課題を取り上げる。 1　総論 公教育の変遷　滝川一廣（あなはクリニック） なぜいま不登校が急増しているのか　本田由紀（東京大学大学院教育学研究科） 「不登校」という言葉が作られて　清水將之（三重県立子ども心身発達医療センター） 2　不登校と精神科臨床 発達障害と不登校　新美妙美（信州大学医学部子どものこころの発達医学教室） 不登校といじめ　和久田学（公益社団法人子どもの発達科学研究所） 重症対人恐怖症はいま　坂田浩之（大阪樟蔭女子大学学芸学部心理学科） 摂食障害の子どもたちは不登校になるのであろうか　堀内史枝（愛媛大学大学院医学系研究科児童精神医学講座） ギフテッドと不登校　片桐正敏（北海道教育大学旭川校） 勉強が苦手な子にとっての学校　山口　遼（国立特別支援教育総合研究所） 精神科臨床での不登校への対応　村上伸治（川崎医科大学精神科学教室） 3　不登校と社会 不登校とマルトリートメント　杉山登志郎（福井大学子どものこころの発達研究センター） 不登校の子どもたちのための高校　篠原義省（生野学園） 学校ってさ、疲れるんだよね〜。月曜日は特にだるいわ。--登校拒否（不登校）からみえる「学校病理」　大和俊広（小学校教員） 不登校のその後　牛島洋景（うしじまこころの診療所） 学校は変われるのか　平川理恵（前広島県教育長／金蘭会学園） 4　エッセイ 「不登校」との関わりを通して考えたこと　田中康雄（ミネルバ病院） タイトル未定　品川裕香（教育ジャーナリスト） 学校との付き合い方ーーある中学校の様子から　杉山智香（中学校教員）

1,650円

そだちの科学44号

著書累計100万部超! 8万人以上の腸を見てきた名医の最新の腸活レシピ本が登場! キーワードは4つの発酵性糖質をオフする「低FODMAP(フォドマップ)食」--権威のある医学誌や論文で認められ、世界でも注目されている新しい食事法です。本誌では、そんな「低FODMAP食」のレシピをご紹介。どこにでもある食材で、簡単なのにおいしいレシピが満載です。

1,210円

寿命は腸で決まる! 免疫力をぐっと上げる健康レシピ…

五十肩の痛みと向き合うすべての人にーーー 肩の仕組みについて学び 痛みと正しく向き合う 五十肩をはじめとする肩の不調は、命に関わるものではない一方で、日々の生活や仕事に深刻な影響を及ぼすことがあります。 なかなか痛みが取れず、病院に通っても改善せず、日常の動作すらつらく感じるーーーーそんな肩の悩みに直面している方も多いのではないでしょうか。 本書は、大学病院や専門病院で長年「肩」に向き合ってきた整形外科医・飯島裕生氏が、臨床現場での経験をもとに、肩の仕組みや不調の背景、改善のヒントをやさしく解説したものです。 肩は人体の中でも特に可動性が高く、全身の状態を映し出す鏡のような存在です。姿勢や筋力、日々の動作が肩の状態に影響を与える一方で、肩の機能を整えることが全身の健康にもつながっていきます。本書では、そうした肩の特性を踏まえながら、読者が自分の身体と向き合うきっかけとなるような情報を丁寧に紹介しています。 医学的な知見に基づきながらも、専門用語はできる限りかみ砕いて記述されており、医療に詳しくない方でも安心して読み進められる構成です。肩の痛みに悩む方はもちろん、予防や健康維持に関心のある方にも、日々の生活に役立つ一冊となることでしょう。

990円

五十肩の正体　肩が痛い　動かせないを 改善する正しい知識…

もうがんばらなくて大丈夫。 気の乗らない飲み会→行かなくていい／片付けが嫌い→しなくていい すぐ体調不良になる→環境を変える／挨拶が苦手→通りすがりに靴を見る 『プロフェッショナル　仕事の流儀』出演で話題！ キャリア30年以上の精神科医が贈る、 「思い込み」を外し、自分らしく生きるための最強戦略

1,540円

「しなくていいこと」を決めると、人生が一気にラクになる…

【ひと目でわかるイラスト図解】 【太る恐怖、飢餓がまねく食への執着、過食の衝動】 摂食障害は、心にかかえている問題が「食べ方の問題」として現れる病気です。 現れ方の違いでいくつかのタイプに分けられますが、ストレスが大きくかかわっている点はみな共通しています。 近年、小中高校生の摂食障害、なかでも食べられずにやせていく「神経性やせ症（いわゆる拒食症）」が増えています。 本人は、やせたままでいることに大きなメリットを感じています。 どんなにやせていても太ることを恐れ、極端なカロリー制限を続けたり、食べても吐いたりして体重増加を抑えようとします。 家族が「なにかおかしい」と思い始める前に、学校生活のなかで、子どもの変化があらわになることも多いものです。 学校として対応を考えていかなければならないことも少なくありません。 食べる量が増えて体重が戻ったあとも食べ吐きが止まらず、「過食症」に転じていくこともあります。 高校生、大学生では、極端な低体重の時期はないまま「過食症」が始まる例も少なくありません。 摂食障害の患者さんを支える家族の負担はとても大きいですが、家族の支えは、摂食障害から回復する大きな力になります。 本書では、摂食障害の原因、経過、治療法などをわかりやすく解説。 周囲ができる回復に結びつく働きかけ、そこから抜け出すヒントを紹介します。 【本書の内容構成】 第1章　神経性やせ症の始まり方 第2章　やせてもやせても、まだ足りない 第3章　やせすぎからの回復をはかる 第4章　過食がみられる摂食障害 第5章　家族の悩みが深いとき 【主なポイント】 ＊摂食障害は、心にかかえている問題が「食べ方の問題」として現れる病気 ＊子どもの摂食障害は神経性やせ症（拒食症）がほとんど ＊家族が「異変」に気づくのは遅れがち、学校は早期発見の場となりうる ＊やせるほど強まる太る恐怖。過剰なまでに活動的になる ＊家族が説得しようとするほど本人との対立は激しくなる ＊医療機関への受診を考える状態の目安と、受診の促し方 ＊神経性やせ症の回復過程でみられる過食は正常な反応 ＊神経性過食症（過食症）、よくある「食べすぎ」とどう違う？

1,650円

摂食障害がわかる本　思春期の拒食症、過食症に向き合う…

自閉スペクトラム症（ASD）とは、これまで自閉症、広汎性発達障害、アスペルガー症候群などと呼ばれていたものを二〇一三年に一つにまとめて名称。人とのやりとりが苦手、音やにおいなどに敏感、自分のやり方やルールにこだわりすぎる……つまり、自分がなじんだもの以外を受け入れにくい特性のため、生活に支障が出る状態をいう。学校や職場での不適応だけでなく、DVや虐待など家庭でのトラブルの要因にもなりやすい。そこで本書では、最新の知識・理解から、奇跡を起こす治療法、うまくいく対応のヒントやコツまですべて解説。

1,012円

自閉スペクトラム症

近年人気のキーワードである「たんぱく質のおかず」。1日3食たんぱく質をしっかりとることで自然と健康でやせやすい体になることから、スポーツをする人だけでなく、様々な世代に広く浸透してきています。この本ではたんぱく質がしっかりとれる肉・魚・大豆のおかずを、時短・作りおき・糖質オフのテーマ別に300品紹介。全レシピにカロリー、塩分、たんぱく質量、糖質量の栄養価を記載。ダイエット治療の専門家、工藤孝文先生監修。

1,540円

たんぱく質がしっかりとれるおかず300品…

日本で見られる野鳥と四季の花を描いた、華やかではっきりした線のぬり絵。絵ハガキサイズのぬり絵と、実物大見本つき。 ・四季の花に美しい鳥を組み合わせた、塗りやすい線のぬり絵。 ・腕の可動域が狭くなった人も塗りやすい絵ハガキサイズつき。 ・季節を感じながら手を動かすことで脳を活性化し、介護予防に。 シンプルな線が塗りやすい、人気の「やさしいぬり絵」シリーズです。テーマは「四季の花と日本の野鳥」。四季の風景と美しい色の鳥を一度に楽しめる、華やかなイラストです。ぬり絵は大きいサイズと絵ハガキサイズの両方を掲載し、手の可動域が大きくない方も無理なく取り組めます。実物大の色見本と花・鳥の写真つき。季節を味わいながら手を動かすことで、脳を活性化し、介護予防にも役立ちます。 ●梅とショウビタキ●菜の花とシジュウカラ●桜とメジロ●ツツジとコマドリ●桐とオオルリ●黄菖蒲とカワセミ●やまももとヤイロチョウ●睡蓮池とカルガモ親子●青もみじとキビタキ●ハイビスカスとリュウキュウアカショウビン●もみじとオシドリ●いちょうとフクロウ●つばきとスズメ●福寿草とルリビタキ

1,320円

やさしいぬり絵　四季の花と鳥編…

地球上のすべての生き物は、「細胞きょうだい」？ 数えきれない偶然の末の、命の奇跡。命の探求は、さらなる深遠へ！ 「学校の授業で使いたい」 「未来の研究者が生まれることを期待する」 「最高の最終回。子どものころに見たら、私の道も変わったものになっていたかも」 「普通に生きていることがどれだけすごいことか、知ることができた」 （番組視聴者の声「はじめに」より) 国民的お笑いタレントで博識のタモリさんと、ノーベル賞科学者山中伸弥さんのW司会で2017年にスタートしたNHKの大型シリーズ「人体」。2025年4月から6月にかけて放送された最終章「人体3」のテーマは、ずばり「命」。本書は番組の興奮そのままに、最新科学が解き明かす「命のメカニズム」を、最新顕微鏡による驚きの実写や超高精細CGとともにわかりやすく紹介します。 ［下巻の収録内容］ 【第3集】命のつながり 細胞40億年の旅 地球上に存在するすべての生物の始まりは、40億年前に誕生したとされる、たった1つの細胞。この事実から、最新科学は種の壁を超えた驚くべき新治療や、消えかけた種を将来へとつなぐ試みを始めている。「命」の根本を問い、その正体に迫る。 【第4集】果てしなき命の探求 果てることのない「命」の不思議。ここにきて、生命科学の常識が大転換する新たな細胞内キャラクターが発見される。命を探る最先端研究の現場から、その果てしない深遠さを痛感した先にみえてくる、「命の意味」に迫る。 タモリさんと山中伸弥教授が「命」を語る、シリーズ最後の対話収録

3,300円

NHKスペシャル「人体3 命とは何か」下巻…

ズキズキ痛い、歩けない、グラついて不安定、伸ばせない、曲がらないなど今あるつらいひざ痛は「東京医科歯科大学式1分ほぐし」でここまで軽快！ 運動・ケア・治療・手術　これが世界の最先端 人工関節手術は最終手段！　80歳の壁を超え何歳になっても自前のひざで元気に歩く！ すごく簡単！　これなら続く！　大事なひざの軟骨を守って治す！ ◆ひざの曲げ伸ばしの痛みが引く「お皿八方ほぐし」 ◆着地するたびつらい激痛を除く「ひざ下ほぐし」 ◆不安定なひざを安定させ痛みが引く「ひざ裏のばし」 ◆O脚でひざの内側が痛む人に好適「内ひざほぐし」 ◆X脚に多いひざの外側の痛みに効く「外ひざほぐし」 ◆正座がつらい、曲げにくいが改善「ひざ上ほぐし」 ◆軟骨がすり減るひざの横ブレ現象を防ぎ関節を守る「全身ほぐし」 ひざへの負担を徹底的に減らして今ある痛みを除く！　悪化・再発を防ぐ！ ◎ひざ痛の原因発見マップ ◎人工関節手術を回避する「関節温存治療&手術」 ほか 1章　2500万人が悩むひざ痛はなんと大半が自分で改善できる！ 2章　東京医科歯科大学式運動療法「1分ほぐし」 3章　ひざの曲げ伸ばしの痛みが引く「お皿八方ほぐし」 4章　着地するたびつらい激痛を除く「ひざ下ほぐし」 5章　不安定なひざを安定させ痛みが引く「ひざ裏のばし」 6章　O脚・X脚の内側・外側の痛みが和らぐ「内ひざほぐし」「外ひざほぐし」 7章　正座がつらい曲げるときの痛みが軽快「ひざ上ほぐし」 8章　弱い太ももを鍛えて痛みが軽減「ダウンモーションスクワット」 9章　ひざへの負担の一点集中を防ぐ「足首ほぐし」「股関節ほぐし」 10章　ひざの軟骨がすり減る横ブレ現象「スラスト」を防ぐ「体幹強化体操」 11章　症例報告　76歳の両ひざ痛も、立ち上がりの痛みも、曲がったまま伸びないひざも見事改善 12章　『変形性膝関節症診療ガイドライン2023』に学ぶ保存療法の推奨度一覧 13章　人工関節手術は最終手段　自前のひざ関節を温存し軟骨を守る新手術が次々登場

1,782円

運動を頑張らなくてもひざ痛がよくなる1分ほぐし大全…

〈毎日のヘアケアが面倒と思うすべての人へ。「食べること」でヘアケアをする本、できました。〉 〈「女性自身」「mi-mollet」などメディア出演多数の“髪　食”を専門とする薬膳師、待望の初著書。〉 髪にかまう余裕がない。あつかいにくい髪質だとあきらめている。--そんな悩みを抱える方でも、今日からすぐにできることがあります。それは、髪によい「食事」と「暮らし」。本書は、薬膳・中医学の知恵などから「心身から美しい髪」を提案するヘアケア本です。闘病による脱毛をきっかけに、毛髪診断士・国際中医薬膳師などの資格を取得した著者が、髪の悩みを食から改善する方法や、体質別のおすすめ食材、髪によい習慣や考え方をやさしく解説します。

1,760円

食べるヘアケア 髪と心がうるおう薬膳のある暮らし…

★★1000人以上のがん患者を治療した名医が教える！後悔しない治療選択と生活の質を向上させる思考と習慣★★ YouTube チャンネル「がん情報チャンネル・外科医 佐藤のりひろ」（登録者数20万人＜2025年4月現在＞）によるALL書き下ろし。 がんになってもあきらめない！ がんサバイバーが自分らしく人生をデザインするための「セルフケア」についてまとめました。 現在の日本では、がん患者は増加の一途を辿っています。がんサバイバーは、健康な人に比べ、死や再発への恐怖、絶望感、孤独感を抱えながら生活をしています。そのようながんサバイバーにとって、後悔のない治療選択と生活の質（QOL）をいかに引き上げていくかが課題となっています。 本書では、がんサバイバーが自分自身のがんをどう受け止めていくべきか、後悔のない治療選択、副作用との向き合い方、再発との向き合い方について、1000人以上のがん患者を治療したがん専門医が解説していきます。がんサバイバーがよりよく社会とつながり、充実した人生を送るための秘訣を紹介します。 【著者コメント】 「私は医師（外科医）ですが、同時に医療（がん）についての情報発信者でもあります。2020年からはYouTube チャンネル「がん情報チャンネル・外科医 佐藤のりひろ」登録者数20万人（2025年4月現在）で、がんについての動画を配信しています。また、オンラインでがん患者さんとつながることができる「がん相談サロン」を開設し、たくさんの方の悩みを聞いたり、相談に乗ってきました。 情報発信をはじめてわかったことですが、多くのがんサバイバーやご家族が、医療に関することだけでなく、精神的な問題、日常生活のこと、社会との関わり等についてさまざまな悩みを抱え、その解決の糸口さえ見つけられずに途方に暮れているということです。本書では、がんを経験されたすべての方が、明るい気持ちで毎日を過ごせるようなメンタルの保ち方や日常生活でできるセルフケアを紹介しています。 本書がみなさんの力となり、病気や将来に対する不安や心配を少しでも減らし、充実した毎日を送っていただく一助となることを心から願っています。」（佐藤典宏）

1,980円

がん専門医が伝えたい　がん患者が自分らしく生きるためのセ…

パッとわかってすぐ気持ちいい！ 痛み、疲れ、肌トラブル、免疫アップ、若返り、薄毛、ED、PMSなど、 70もの悩みを一冊で解消！ 急な痛みや不調には、いつでもツボを自分で押せることが大切。 だから、手が届く範囲のツボを厳選セレクト。 人に言いにくい悩みも、これでこっそり解決！ 骨の透視画像入りだから簡単に発見できます！

913円

自分で押せる特効ツボ＆マッサージ…

今回は「ADHD」の改善法をゆうきゆう＆ソウの黄金コンビがわかりやすく解説！ これを読めば心の安定を保つことができる!?笑って役に立つ1冊！

880円

マンガで分かる心療内科　ADHD先延ばし改善編　30…

近視、乱視、老眼に効く！パソコン・スマホ疲れの目を癒やして、視力回復！６４５万人が楽しんでいる！初めてでも見やすいイラスト１００点を収録！シリーズ初の横長ワイド版が登場！

770円

どんどん目が良くなるマジカル・アイ…

1,200円

一生歩ける！股関節痛が消える30秒ほぐし…

累計25万部突破！『1週間で勝手に〇〇シリーズ』最新作！ どんな人でもぐっすり眠れる体になるすごい方法を大公開！ 「毎日なんだか眠い……」「疲れが取れない」「頭が働かなくてボーッとする……」 そんな状態になっていませんか？ それは"ぐっすりと眠れていない"からかもしれません。 人間にとって一番大事な睡眠。 しっかり眠ることで、脳を休めてパフォーマンスを上げたり、 体の炎症や病気を治したり、とにかく生きていく中で最も重要な要素のひとつです。 そんな睡眠ですが、意外とぐっすり眠れている人は多くありません。 実は、近年『行動誘発性睡眠不足症候群』という状態にある人が多く、社会問題になっています。 これはいわゆる慢性的に睡眠が足りてない状態で、 単純に短時間しか眠れていないだけでなく、睡眠の質が悪いことで、 なんだか日中ずっと眠い、ダルい、といった状態になっています。 本来睡眠の質が高いと、朝は「眠い……」とは感じずにパッと起きられて、 日中は活動的になり、夜はまたスーッと眠くなる、 そんな良いサイクルを生み出して、調子が良い状態が続きます。 すると、仕事や生活のパフォーマンスが上がるとともに、 健康寿命も上がるため、将来の自分の健康のためにもなります。 本書ではそんな慢性的にぐっすり眠れていない人に向けて、 入浴&睡眠の専門家と、漢方を研究する名医がタッグを組んで、 やるだけでぐっすり眠れる体になる最強の"1週間プログラム"を開発！ 体の疲れを取って睡眠の質が上がる自宅で作れる"炭酸薬湯"や、 寝る前の体温をコントロールして眠りに誘う"手冷やし"。 さらに、飲むだけで睡眠の質が上がるすごい漢方など、 専門家たちが長年の研究で絶対におすすめできる方法を厳選して紹介します。 今日すぐ始められて、ぐっすり眠れるようになり体調がみるみる良くなる方法をぜひ試してみて下さい。 はじめに 1週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法 ぐっすり眠れるようになるだけで自分史上最高の体調になる 睡眠の専門家が考案 1週間で勝手にぐっすり眠れるようになる最強プログラム ぐっすり眠れるプログラム1　炭酸薬湯 ぐっすり眠れるプログラム2　手冷やし ぐっすり眠れるプログラム3　睡眠用朝食 ぐっすり眠れるプログラム4　心地良い疲労感増加メソッド ぐっすり眠れるプログラム5　漢方セラピー 1週間で勝手にぐっすり眠れる体になるための過ごし方 第1章　疲れがとれない原因は『行動誘発性睡眠不足症候群』だった！ 第2章　自律神経を整えればぐっすり眠れる 第3章　健康寿命も延びる！睡眠の質が上がって体がよみがえるすごい習慣

990円

1週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法…

宮崎県延岡市にクリニックを開業して25年。 医師がたどり着いたひとつの結論。 「私たちは“見えない力”で守られている」 なぜあの人はいくつになっても健康で元気なのでしょうか？ 実は言葉は私たちの心と身体をつなぐ「架け橋」です。 良い言葉は、まるで「見えない処方箋」のように、 薬と同じくらい力強く私たちを癒してくれるのです あなたにも心と体に効く『言葉の処方箋』をお出ししましょう。 言葉が持つ“見えない力”を身につけるのは、実はそんなに難しいことではありません（著者より）。 第1章　言葉は薬にも毒にもなる 第2章　言葉が身体に与えるメカニズムについて 第3章　言葉が身体に与える本当の力〜医学的な見地から〜 第4章　私の原点〜漢方、言霊、呼吸法 第5章　人生を楽しむ秘訣 第6章　健康を引き寄せる「言葉の力」 第7章「見えない力」

1,650円

病が逃げ出す「見えない力」 - 70万人を診察してきた名…

ちょっとしたことで気分が落ち込むなら、「心のコリ」がたまってきた証拠。そんなときはぬり絵で心をリフレッシュさせましょう。ぬり絵は雑念を消し、ストレスを和らげる効果が期待できる優れたツール。さらに、下絵にそって色をぬるだけなので時間がない人でも、絵を描くことが苦手な人でも安心して楽しめます。 本書のテーマは「四季の情景」。どこか懐かしい日本の原風景や季節の行事をぬり絵にしました。色をぬるときは楽しかった出来事や家族、友人とのエピソードをできるだけ具体的に思い出してください。意識して楽しい思い出に浸ることで気持ちが前向きになるでしょう。さらに、この機会に古いアルバムを引っ張りだして昔の写真を見返せば、完成したときの達成感や幸福感が大きくなります。温かい思い出に包まれながら、充実した時間を過ごしてください。 ・はじめに ・掲載ぬり絵一覧 ・楽しかった思い出に浸り ぬり絵をしながら前向きに（池谷裕二） ・ぬり絵の基本の「き」 ・ぬり絵がもっと楽しくなる！ ワンランク上のテクニック ・情感を込める仕上げのぬり方 ・この本の使い方 ・ぬり絵40点

1,100円

心のコリがスーッとほぐれる大人のぬり絵　四季の情景…

能力開発の先駆け！！ 七田式 Produce 年齢問わず取り組める新感覚ドリル 脳の健康寿命を延ばす！大人の知力ドリルシリーズ 右脳は 「イメージ力」「直感力」「芸術性」「ひらめき力」などの能力を伸ばせるように構成しています。 最初は楽勝 サクサク!だけど… 進めば 進むほどだんだん脳が ジリジリ!熱くなる！ 脳力開発のノウハウが満載 七田式脳力開発は、高齢者施設等で採用されています。 後天的にも十分開発可能な右脳を 活性化させることで、 脳全体の機能を向上させ、本来の力を呼び覚まします。 400%学習プログラムを 大人向けに応用！ 類題を4回繰り返すと脳に定着する400%学習で、記憶や理解の質を高めます。 これを大人向けに応用した発展類題を随所に散りばめて編成しました。 毎日2ページ30日間！15ジャンルから出題！ 観察眼 組み合わせ 記憶力 数量感覚 切り替え 転換 読解 異種発見 図形推理 位置の再現 空間把握 図形構成 置き換え 空間認識 図形再現 飽きにくく、一人でも多世代でも楽しめる構成 さまざまな形式の問題で、飽きにくく新鮮な気持ちで取り組めます。 頭をひとひねりする内容 なので、ご家族でのコミュニケーションツール としてもお使いいただけます。

990円

脳の健康寿命を延ばす！七田式 大人の知力ドリル 右脳…

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