990円

1日10分でコツコツ認知症予防　脳がみるみる若返る漢字と…

不調がスッキリ！ぐっすり眠れる！毎日元気！きもちよくゆるめてカラダも心も快調！

1,650円

仕事をがんばるカラダに　ゆる〜むストレッチ…

悩みで胃が痛い 大事なプレゼンの前にトイレに行きたくなる 腑に落ちない ーー誰しもが身に覚えのあるこれらの感覚、ここには、 体内で休まず交されている「見えない会話」が関わっていた。 ヒトゲノム計画からヒトマイクロバイオーム計画に移行した現代、 生命科学のトレンドとして注目を集めているのは「腸」。 腸管神経系（ENS）は「第二の脳」とも呼ばれ、 5000万〜1億もの神経細胞から構成されており、 このENSと脳が常時やり取りしている厖大な情報が、 心身の健康維持にきわめて重要な役割を果たしている。 腸内マイクロバイオームの異変は、慢性疼痛、過敏性腸症候群（IBS）、 うつ病、不安障害、自閉症スペクトラム障害や、 パーキンソン病などの神経変性疾患に結びつく可能性がある。 脳ー腸ー腸内細菌の情報ネットワークの緊密さと重要性、 諸疾患と腸内細菌の関係、情動と内臓感覚、 健康な身体を維持するために実践したい食習慣などについて、 脳と腸のつながりの研究における第一人者が、わかりやすく解説する。 【目次】 第1部 身体というスーパーコンピューター 　第1章 リアルな心身の結びつき 　第2章 心と腸のコミュニケーション 　第3章　脳に話しかける腸 　第4章　微生物の言語 第2部 直感と内臓感覚 　第5章 不健康な記憶 　第6章 情動の新たな理解 　第7章 直感的な判断 第3部 脳腸相関の健康のために 　第8章 食の役割 　第9章 猛威を振るうアメリカ的日常食 　第10章 健康を取り戻すために

2,420円

腸と脳

★ イラストと図解でわかりやすく解説します! ★ 脳を構成する器官の役割から、 喜怒哀楽、体との連携のメカニズムまで。 ★ さまざまな種類の記憶と「もの忘れ」のしくみ ★ 欲求や感情、表情筋のコントロールのしくみ ★ ホルモン、代謝ほか体を調整するしくみ ★ 「五感を生む」脳と感覚器のしくみ ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 「脳を知ることは人生を知ること」と断言できます。 何も脳の勉強は学問の知識を増やすことだけではなく、 その人の生き方を研究することでもあるのです。 産婦人科の領域である胎児の脳、 小児科の領域である新生児・小児の脳、 一般社会人の脳、神経内科・老年科の領域である高齢者の脳、 アルツハイマー病の脳など、 複数の診療科にまたがっています。 障害を負った人の脳も、 健常な人の脳も、 数多く分析してきました。 そこで得た確信は、一人一人の持つ脳は、 それぞれ日々変化し、 成長しているということ。 そして情報や体験によって鍛えられた機能は、 必ずその人の脳の形に影響を与えているということです。 つまり、「脳の形」には、 あなたの人生が集約されているのです。 本書は、いわゆる脳の基本を知るための入門書ですが、 脳により深い関心をもっていただくための 出逢いの書でもあると思います。 ここに書かれた基本的な内容は、 その後本格的な医学の道に進もうと、 あるいは、ビジネスパーソンとして 企業の業績に貢献するようになろうと、 全ての人間の基本は脳にあるわけですから、 直接・間接を問わず必ずやお役に立つものと 確信いたしております。 どうか、より多くの皆さんに手にとっていただき、 お読みいただけましたら幸いです。 脳内科医・医学博士 加藤 俊徳 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ 第1章 脳の構造とそれぞれの役割 ☆ 第2章 脳と五感のしくみ編 前頭葉・頭頂葉・側頭葉・後頭葉の働き ☆ 第3章 脳と欲求・記憶のしくみ ☆ 第4章 脳と行動のしくみ編 運動と睡眠の働き ☆ 第5章 脳と体の調節のしくみ 胃や心臓が動いたり、血圧が上がったり体温が保たれたりするのはなぜ ☆ 第6章 脳の成長と老化にともなう病気のしくみ もの忘れがひどくなったりするのはなぜ ※本書は2014年発行の『一番よくわかる! 脳のしくみ』の 内容の確認と一部必要な修正を行い、 書名と装丁を変更して再発行したものです。

1,650円

ビジュアル図解 脳のしくみがわかる本 気になる「からだ・…

骨盤底筋トレーニングやサポート下着、手術で改善！ しゃがんだり重い物を持ったとき、長時間歩いたとき、股の間から何かがはみ出てくる…それは「骨盤臓器脱」かも。症状を改善する骨盤底筋トレーニングやサポート下着、手術などの治療法や受診先の探し方などを、一冊まるごと徹底解説。自分に合った治療で、もう悩まない！

1,210円

シニア女性の骨盤臓器脱…

日本国内において「腰痛患者数」は約2800万人を超えます。この患者数の実に85％が原因の特定できない「非特異性腰痛症」。それらの現状に「革命的」に対処する方法が本書で紹介する腹（神経）ストレッチです。やり方は至って簡単。お腹を指で押して深呼吸するだけ。背中ではなくお腹のストレッチで何をやってもダメだった腰の痛みが驚くほど消えていきます！

1,430円

腰痛は1分 お腹を押しなさい！…

忙しい現代女性を襲う、頭痛、月経痛、イライラ、不妊……。それ、栄養失調かもしれません 慢性の頭痛や月経痛、むくみ、だるさなど原因不明の不調を訴える女性が増えています。 薬を飲んでも改善しないその不調は病気ではなく、実は栄養失調です。 極端な食事の偏りにより、からだが最適な状態を保てず、警告として不調が表れているだけなのです。 本書は、医学的根拠に基づいた食事法『栄養療法』で、延べ500人以上の患者を救ってきたクリニックの院長が、栄養とからだのしくみ、効果的な食事メソッドを紹介しています。 梶の木内科医院の管理栄養士監修レシピも収録し、明日からはじめられる正しい食事法をお伝えします！ 序章　からだの調子は栄養状態で決まる！ 第1章　医師が見た「かくれ栄養失調」実録 第2章　「あるある食事」と栄養失調の危ない関係 第3章　知識は薬より役に立つ！ 栄養失調の私を救う五つの栄養素 第4章　からだは栄養で修復する！ 症状別お悩み解決法 第5章　明日からできる、「脱」栄養失調 七つのポイント＆レシピ

1,540円

え、私って、栄養失調だったの？ その不調は病気でなく状態…

30年間、ふつうに食べていた小麦粉が体調不良の原因だった!? 小麦粉をやめたら、慢性的な頭痛や胃炎、口内炎、便秘、だるさなどの不調が改善。 60代の母、幼稚園児の娘と共に、親子三代・食生活制限をしてきた著者による実録マンガ。 これを読んで、あなたも食べ物との関係を考え直してみませんか？ 全人口の二人に一人がなんらかのアレルギーを持つといわれる現代 （平成23年、リウマチ・アレルギー対策委員会報告書より）、 アレルギーではないけれど、特定の食品により不調をきたす「過敏症」が深刻な問題となりつつあります。 頭痛、肌荒れ、胃炎、胸やけ、便秘など、食べ物との付き合い方を変えて、体の不調を改善しましょう。 日本人のグルテン摂取量は戦後とてつもなく増えており、体に合わないことに気づかないまま食べ続け、不調に陥っている人が多くいるとのこと。 健康でいるためには、自分にあった食事が必要。そしてそれはひとりひとり違います。 ある家族の体験マンガをきっかけに、多くの人に食生活をふり返るきっかけを届けたいと考えています。 【著者プロフィール】 相川スエ 愛知県在住。本業は通訳。父、母、ムスメとの4人暮らし。 「どうやら小麦が体に合わないみたい…？」「もしかして私…他の人と違う？」 試行錯誤でムスメ、母とともに食生活の改善に取り組みはじめた。 【監修者プロフィール】 幕内秀夫　 1953年茨城県生まれ。東京農業大学農学部卒業。フーズアンドヘルス研究所代表、「学校給食と子どもの健康を考える会」代表。 主な著書に『粗食のすすめ』（新潮文庫）、『子どもをじょうぶにする食事は手間も時間もお金もかからない』（ブックマン社）などがある。

1,650円

小麦粉を食べると不調になる私たち…

できるかな? 人体おもしろチャレンジ　新発見! 人間の脳・神経・反射のはなし／本体1,500円／978-4-904188-60-6／さらに! できるかな? 人体おもしろチャレンジMAX　人間のバランス錯覚構造のはなし／本体1,500円／978-4-904188-66-8

3,300円

人体おもしろチャレンジ2冊セット…

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ まだ信じているんですか？　その健康法。 世界では毎日何千もの論文が新しく発表されています。 医学的根拠は日々更新されているのです。 そこで、年間500本以上の論文を読破する論文オタクであると同時に 1万人以上の臨床経験を持ち現場に立ち続ける 今の実態を知り尽くす現役の医師である著者が、 今あなたに本当に必要な情報を、正しくそしてわかりやすくお伝えします。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 著者は東京大学大学院 医学系研究科 博士課程修了で、 学生時代から公衆衛生学を専攻し、社会疫学、医療経済学およびデータサイエンス を専門とし続けている医学博士でもあります。 元々膨大であった医学的知見を、今もなお増やし続けています。 現在は、東京大学の研究員として活躍中。 さらに、小さな娘の母親の顔を持ち、 本当に安心できる健康法にも留意しています。 また、医学専門領域出身で現役の医師にして1万人以上の臨床経験を持つため、 「論文を写す」「論文に書いてあることをそのまま伝える」にとどまらず 「複数の論文を踏まえたうえで、ベストな提案を導く」レベルまでできます。 ところで本書のタイトルは「身体を壊す健康法」となっていますが、 全部が全部、身体を壊す健康法を紹介したものではありません。 今や最も信頼できるエビデンス（医学的根拠）からは信じにくいものの、 まだそれが正しいと思って実践しているケースが多い健康法を紹介し、 そこにメスを入れて、実際は何が今現在正しいとされているのかを解明したく、 このようなタイトルを付けました。 本当に身体を壊してしまう健康法もあれば、 身体を壊すだと大げさかもしれないけど、 あまりにもずっと続けたり極端に行なったりしてしまうことで（偏った食事をしてしまうなどで）、 本当に身体を壊してしまうこともあります。 本書を通じて1人でも多くの方が、健康ライフを無理なく継続できることを願ってやみません。 例えば、こちらを疑ってください。 ・ケガしたらまずは消毒 ・ひじきは鉄分豊富 ・がんは遺伝 ・糖質制限でやせる ・半身浴が健康にいい ・風邪にはビタミンC ・低血圧だから朝が弱い ・運動すると代謝が上がる ・冷え性対策に靴下 ・少しの酒は体にいい ・たくさん歩くとよい ・かかとのカサカサには保湿

1,650円

身体を壊す健康法　年間500本以上読破の論文オタクの東大…

重症の肺結核を薬草や野草、玄米自然食、自然療法で見事に克服、以来食改革を通して自然に帰ろうとする健康運動に全力を傾注してきた著者が、自らの体験と実践を通して得た教訓や、多くの人々と共に実践し、確認した偉大な効果を基に、具体的に書き下ろした薬草による自然療法の手引書。薬草、野草、自然の食物の中に宿る見えない力から説きおこし、病気の治療や健康づくりに威力を発揮する薬草、野草、自然の食物による食養生、手当法、自然療法の実際を、図とイラストで具体的に解説すると共に、多くの人たちと共に実践し、その偉効が実証された砂療法やビワの葉療法についても、具体的事例を通して詳細に解説。

1,650円

薬草の自然療法

貧血、冷え、便秘、むくみ、ほてり… ヘトヘトな心と体をいたわるスープとみそ汁66レシピ シンプルながら食材の組み合わせや味つけのセンスが光るレシピが人気のワタナベマキさん。最近、以前から興味のあった国際中医薬膳師の資格を取得。薬膳の知識を生かしたスープやみそ汁、ドリンクを日々の暮らしに取り入れて、体をととのえています。 　この本では、とくに女性が陥りがちな「貧血」や「冷え」「便秘」「むくみ」「ほてり」…など、体の不調を感じるときに食べたいスープをご紹介。体調がすぐれないとき、頼りになるのは温かいスープ。症状がやわらぐような材料を組み合わせれば、食べ終わる頃には、体が少しだけ軽くなっているはずです。さらに、旬の素材のもち味を生かした「季節ごとに食べたい薬膳みそ汁」、時間がなくてもつくるのも食べるのも負担が少ない「ヘトヘトな日のお助けスープ」も掲載。仕事や家事、育児、介護、勉強…など、毎日がんばる人をいたわるスープとみそ汁66品を掲載しています。 ＜体に優しいいたわりスープのメリット＞ ●素材のうま味を丸ごと味わえる ●野菜を無理なくたっぷり食べられる ●消化がいいから体に負担がなく、満足感もある CONTENTS PART1　体の不調を感じるときに食べたいスープ 　［貧血］しらすとブロッコリーのレモンスープ／豚肉とレンズ豆のバジルスープ…etc. ［生理痛］ホウレンソウのポタージュ／ブリとニラの塩麹スープ…etc. ［冷え］たたきレンコンとエビのとろみスープ／長ネギとショウガの焼きもちスープ…etc. ［便秘］ワカメと牛肉のとろとろスープ／根菜の甘酒豚汁…etc. ［免疫力低下］根菜のみそカレースープ／春菊と豚しゃぶの梅だしスープ…etc. ［むくみ］キュウリとセロリ、鶏ササミのスープ／トマトと豚ヒレのクミンスープ…etc. ［ほてり］ガスパチョ風トマトスープ／ゴーヤーと梅干しのスープ…etc. PART2　季節ごとに食べたい薬膳みそ汁 ［春のみそ汁］アスパラと卵のみそ汁／新タマネギとクレソンのみそ汁…etc. ［夏のみそ汁］トマトとミョウガのみそ汁／トウモロコシのカレーみそ汁…etc. ［秋のみそ汁］たっぷりキノコのネギゴマ汁／サツマイモとタマネギの辛味みそ汁…etc. ［冬のみそ汁］白菜と豚肉のみそ汁／ブロッコリーと落とし卵のみそ汁…etc. PART3　ヘトヘトな日のお助けスープ ジャガイモとミックスビーンズのスープ／トマトとササミの卵スープ／レンコンとアサリの豆乳スープ…etc. column　 ・体いたわりドリンク（小豆汁／ショウガスパイス豆乳／ニンジンジュース） ・スープと合わせて食べたいご飯（梅ご飯／雑穀ご飯）

1,760円

ワタナベマキの体に優しいいたわりスープ…

胆のうや膵臓の病気を抱えて、食生活に悩んでいませんか？ 本書では胆のう・膵臓の病気を持つ、無症状から軽症で外来に通う患者さんや、急性期を過ぎて退院した後の患者さん向けに、最近の学会のガイドラインに応じたゆるやかな脂肪制限食をどのようにすればよいか、詳しく解説しています。 胆のうや膵臓に負担をかけない、脂質制限食でも食事が楽しくなる67のレシピを紹介。 「これなら続けられる」と思わせる料理集です。 1章　胆石・胆のう炎・膵炎　病気と食事の基礎知識 ◇胆石・胆のう炎ってどんな病気？ ◇膵炎ってどんな病気？ ◇食事で気をつけたいことは？ ◇控えたい食材・とりたい食材 ◇脂質を減らすコツ、おいしく調理するコツは？ ◇脂質とエネルギーをコントロール 2章　胆のう・膵臓に負担をかけないおかず ◆肉のおかず ・トマトのひき肉詰め煮 ・肉だんごと白菜の中華風煮込み ・牛しゃぶ和風サラダ ・ささみの串焼き　タンドリー風　ほか ◆魚のおかず ・アジのタルタル　エスニック風 ・えびの焼き春巻き ・タラのグラタン ・カジキのパン粉焼き　ほか ◆野菜の小さなおかず ・ブロッコリーのじゃこ炒め ・れんこんの含め煮 ・焼きなすとアスパラのおろしあえ ・にんじんのヨーグルトサラダ ・ほうれん草とえのきのおかかあえ ・かぼちゃとツナのサラダ　ほか ◆豆腐・卵のおかず ・マーボー豆腐 ・平焼きオムレツ ・中華風茶碗蒸し ◆あったか鍋・スープ ・れんこん入り鶏だんごのみぞれ鍋 ・かぼちゃとトマトの冷製スープ ・白菜とサケ缶のスープ ・とろろ汁　ほか ◆ごはん・麺・パン ・野菜たっぷり牛丼 ・焼きサバの混ぜずし ・あさりと長ねぎの煮込みうどん ・蒸し鶏とレタスの汁ビーフン ・もずくと納豆のチヂミ ◆ノンオイルのたれ・ソース ・豆腐のタルタルソース ・トマトサルサソース ・チーズドレッシング ・ごまだれ ◆かんたんデザート ・コーヒーババロア ・紅茶風味のアイスクリーム　ほか 3章　脂質量別おかずの組み合わせ例 ・脂質1日10g以下の献立 ・脂質1日15〜20gの献立 ・脂質1日30〜35gの献立 ・脂質1日40〜60gの献立 ◆先生、教えて！ 　胆石・胆のう炎・膵炎　なんでもQ&A ◆コラム　あると便利な調理道具

1,430円

おかずレパートリー胆石・胆のう炎・膵炎…

結局は、正しい知識が、がんに向き合う最大の “武器”。 ネットに出回る不確かな記事を読む前に、ぜひ本書を手に取ってください！ がんは医療の進展で「不治の病」とは呼ばれなくなってきました。でもそれゆえに、がんにかかった人にとって重要になってきているのが、治療と向き合いながらも、“自分らしい生活” を送ること。がん治療の現状を知って、正しい知識を得ることができれば、“自分らしい生活”は実現できます。「抗がん剤の副作用は？」「術後の食生活は？」「免疫療法の可能性は？」……などなど。断片的・断定的なネット記事で、もしかしたら誤解していることがとても多いかもしれません。本書の丁寧な記事と図解で、ぜひ “正しい知識”を手に入れてください。【監修者の「前書き」より】 本書を手にされたあなたは、ご本人あるいは身近な方が乳がんの手術を終えられたばかりか、手術を控えた状況でいらっしゃることでしょう。乳がんとわかってからの日々は、多くの検査と多くの説明、さまざまな選択と決断の連続だったと思います。手術を終えたら、とにかく、ご自身の心と体をいたわり、まずはひと息つきましょう。 これから始まる生活のことを、少し整理しましょう。 乳がんの性質によって異なりますが、手術後は術後治療が始まります。抗がん薬治療は数か月から1年近く、ホルモン療法では5年から10年の長丁場です。乳がんは、治療後の経過が比較的順調な場合が多く、治療を終えた経過観察中の生活も、ふだんとあまり変わらずに過ごすことができます。とはいえ、乳房を手術した現実や生活、社会活動のことなど患者さんには不安や苦痛が絶えません。これから先、どういう経過をたどり、どういうことが起きるのか、本当のことは誰にもわかりません。そのなかで、今後は「今一番大切なこと」を優先して生きていくために、家族やパートナーと話し合いながら決めていく必要があります。大切なことの優先順位は、人によって異なるのはもちろん、時間の流れとともに変わっていくでしょう。それは自然なことで、何度でも考え、話し合えばよいと思います。 このように「これからどう生きる」のか意識することを、医学的に「アドバンスケアプランニング」と呼びます。これには、家族、とくにパートナーの支えが欠かせません。そして支える方もまた、誰かの支えが必要な日がくるかもしれません。ときには思い切り涙を流し、感情を爆発させてもよいでしょう。周囲の人に頼りながら、今後の生活を少しでも明るく過ごしていただきたいと思います。 乳がんについて調べ、すでに膨大な情報に触れている方は、ご自身にとってつらいものが目についたかもしれません。しかし、今後の生活を考えるうえで大きな武器になるのは、正しい知識です。ぜひ正しい情報にアクセスし、理解して実践していってほしいと思います。本書では術後の治療や生活を中心に、先輩の体験談も踏まえながら紹介しています。情報源の一つとしてお使いいただき、不安や苦痛が少しでも和らげば幸いです。 大野 真司

1,760円

乳がん「手術後」の不安をなくす新しい生活術…

シリーズ累計760万部を超える「どんどん目が良くなるマジカル・アイ」シリーズ。そのシリーズの中でも人気のA5横サイズのマジカル・アイです。A5サイズという持ちやすさと、横サイズのため誌面いっぱいに3Dイラストを配置することができるという見栄えの良さを兼ね備えたマジカル・アイ。その横とじのマジカル・アイの第4弾です。今回はトレーニングポスターが付きます。普段の生活で目に届く範囲にマジカル・アイのポスターを貼ることで、本を取り出さなくても容易に一日3分のトレーニングを行うことができます。

880円

横とじだから見やすい! どんどん目が良くなるマジカル・ア…

■大特集 「ヨガの呼吸で、 本当の自分に出会いました」 ヨガとストレッチの違うは何ですか？　と聞かれた時に、ほぼすべての人の答え、それは「呼吸」。呼吸は、ヨガをヨガたらしめているものです。では、その呼吸はヨガとどういう関係があるのでしょうか？　なぜヨガには呼吸が必要なのでしょうか？　ヨガでは呼吸をどう使っているのでしょうか？　底知れない魅力と実力のあるヨガの呼吸を1から取材。さらに第2特集では、ヨガの科学的な知識をきちんと紹介。今までわかりにくかった「きほんのき」から深く探っていくことで、知らなかった自分と出会い、次のレベルへ上がっていくかもしれません。 ■DISCOVER YOGA　 日常にあるヨガを見つけていくコラム集。 生き方、ファッション、雑貨、音楽、食、アート、ラブ＆ピース…。そうした切り口の中に、ヨガがどう存在しているのか？　今回は直接肌に触れる衣類と食器にフォーカスし、再生繊維が海洋プラスチックゴミなどが日常に生かされている様を紹介します。 ■FASHION　 ヨガを感じ、ヨガを生きていくためのファッションとは？　単にヨガウエアをみせるのではなく、ヨガという世界観、空気感までを包括したファッション。 ■ARE YOU YOGIS？　 第4回／マザー・テレサ 存命中から「聖女」とされたマザーが活動した原動力は何だったのでしょうか。目の前の人の中にキリストを見て動いていく、彼女の生き様からヨガを切り取っていく。 ■YOGA ESSAY　 すでにヨガと親和性の高いテーマを、そのプロに語ってもらう、本誌で大人気の連載エッセイ集。「女性とヨガ」「スポーツとヨガ」「ボディ＆マインド」「ビジネスとヨガ」など、普段から気になるテーマをヨガという視点で切り取っていく。 ■連載「福岡伸一先生に聞く、命とは何だ？」　 「命とは何だ？」というテーマで編集部が、分子生物学者であり、『動的平衡』の著者としても知られる福岡伸一先生に質問していく連載。第4回は「呼吸と振動」。呼吸とは命にとってどんな意味があるのか。コミュニケーションやアートの中にも呼吸を見つけ話していきます。 ■JAPANISM 世界で一番古い国とギネスにも載る日本には、古くから面々と続くカルチャーが横たわっている。日本はこんなにおもしろい！　ということを紹介する。第4回は、「怒りとのつき合い方」。今回も曹洞宗の僧侶であり、国際布教士、元曹洞宗国際センター2代目所長の藤田一照氏に、禅の視点から「怒り」についてインタビュー。

1,650円

The yogis magazine vol.4

超高齢社会のなかで、誰もがもっとも恐れていること。それが「認知症」。 けれども「ボケなんて老化現象の一つ。“ボケたら人生終わり″と悲観するのは大きな間違い！」と喝破するのが、いま『80歳の壁』や『どうせ死ぬんだから』など、著作がヒットし続けている和田秀樹先生。 「認知症ほど誤解されている病気はない。誤解の1つは認知症は何もできなくなる病気ではないこと。 2つ目の誤解は、不幸のどん底のような病気みたいに思われているけど、実はだんだん幸せになっていく老化現象なんです」と、高齢者医療に長年携わったご自身の経験から、先生は語られます。 「みんな死ぬ」という真理と同じくらいに、年を取ると大なり小なり「みんなボケる」。 それにもかかわらず、正しい知識がないために認知症をむやみに恐れて、本来楽しくあるべき人生をつまらなくしてしまっているのは、もったいない。 認知症にまつわるあらゆる誤解を解き、ボケてもボケなくても幸せに老いることができる、和田先生の新提言満載の1冊です。

1,430円

みんなボケるんだから…

★永久保存版・本格図鑑シリーズ第5弾★ 科学雑誌ニュートンが総力をあげて制作した、世界一美しくて楽しい人体の図鑑。 人体の魅力とエッセンスを、美しいビジュアルとともにわかりやすく紹介します。 ＊＊　まえがき（抜粋）　＊＊ 人体の器官は，それぞれに重要な役割をもち， 互いにかかわり合いながら私たちの生命や健康を維持しています。 そのしくみは機械仕掛けの時計のように，とても精密で興味深いものばかりです。 たとえば，私たちが普段何気なく行っている「食べ物を飲み込む」という行為には， 口の中の25種類以上もの筋肉がかかわっています。 本書では人体や人体にまつわる知識について， 美しいビジュアルとともにわかりやすく紹介しています。 本書を通して，体にまつわる素朴な疑問を一つ一つ紐解いてみてください。 そして，あなたの世界がより広がることを願っています。 Part1　人体のつくり 骨／筋肉／血管／血液／造血幹細胞／リンパ管／脳／脊髄／神経系／自律神経・ホルモン／内分泌器官／精巣／卵巣／受精と妊娠／乳房／遺伝 ほか COLUMN 大脳と喉頭／体内時計／双生児法 Part2　感覚器官のしくみとはたらき 感覚情報の知覚／眼／視覚／耳／聴覚と平衡感覚／鼻／嗅覚／舌／味覚／皮膚／皮膚感覚／体温／つめと毛／指紋 ほか COLUMN うま味 Part3　生命を維持する機能 呼吸のしくみ／心臓／心拍数（拍動）／血液循環／腎臓／膀胱／消化／唾液／歯と嚥下／食道／胃／十二指腸・膵臓・胆嚢／小腸／肝臓／栄養素の吸収／グルコース／アミノ酸／脂質／大腸／腸内細菌 ほか COLUMNしゃっくり／緒方洪庵／マグロのトロ Part4体を守る免疫システム 自然免疫・獲得免疫／抗原・抗体／ 花粉症／食物アレルギー／ 金属アレルギー／アレルギー治療／ウイルスと細菌／インフルエンザ／ノロウイルス／HIV・HTLV-1／抗生物質／薬剤耐性菌／抗ウイルス薬／ワクチン／薬の飲み合わせ／がん ほか COLUMN 衛生仮説／マスク

3,080円

Newton 大図鑑シリーズ 人体大図鑑…

ツイッターで１４万人が共感した「夫婦の妊活バイブル」を書籍化！

1,650円

やさしく正しい妊活大事典…

『心のコリがスーッとほぐれる大人の塗り絵』シリーズ第8弾。 なんとなく気持ちが落ち込む、最近イライラしやすい、つねに疲れが取れない……と感じているなら「心のコリ」がたまってきているのかもしれません。そんなときはぬり絵で心をリフレッシュさせましょう。ぬり絵は雑念を消し、ストレスを和らげる効果が期待できる優れたツールです。さらに下絵に沿って色をぬるだけなので時間がない人でも、絵を描くことが苦手な人でも安心して楽しめます。 今回は、日本の花畑を紹介した1冊。日本全国、四季折々の花畑から選りすぐりの場所をピックアップしました。一度は訪れたことがある場所であれば、思い出と一緒にぬり絵を楽しむことができ脳の活性化にも繋がります。また、知らない場所でも調べることで訪れたい気持ちが出てきて楽しい気分にさせてくれます。 目次 ・掲載ぬり絵一覧 ・本書の使い方 ・脳に効く！ぬり絵のすごい効果 (池谷裕二) ・ぬり絵の基本（OCHABI artgym） ・準備するもの ・基本のぬり方 ・プロが教えるワンランク上のぬり方 ・実際ににぬってみよう！見本のぬり絵3点 ・花絶景MAP ・ぬり絵40点 全ぬり絵に「ぬり方のポイント」と「バラの解説」付

1,100円

心のコリがスーッとほぐれる大人のぬり絵　心ときめく日本の…

“MIKAメソッド”は、まだほとんどの日本人、医師やトレーナーさえも知らない「脳の仕組み」をもとにしたカラダ作り。運動嫌いにもできるリハビリレベルの体操なので、難しい動きは一切なし。少しずつでも続けることで脳も体も若返ります！

1,650円

“MIKA method”の免疫リハビリ体操…

鳥取にある「野の花診療所」は19床の小さなホスピスで、始まってから23年が経とうとしている。ここでは今日も誰かがこの世を去っていく。死はつらく、悲しい現場ではあるけれど、必ずどこかに人間の持つ温かみやユーモアがある。死に向かう人々の健闘を伝えたいーー「野の花診療所」の院長である医師が、患者さんとその家族の姿をうつしだした、おそらくこれが最後のエッセイ。

1,870円

いのちのそばで

現代医学は“死神”である。病院は“死の教会”である。良心の医師、故ロバート・メンデルソンの叫びを聞け！現代医療の９割が地上から消え失せれば、人類は間違いなく健康になる！！

3,300円

［復刻版］医療殺戮

つらい、だるい、痛い……不調のサインを見逃していませんか？ 東洋医学では「食べものも、飲みものも、すべて薬になる」と考えています。 お茶だって、そのひとつ。 この本では、登録者数約9万人の東洋医学YouTuberであり、国際中医専門員が、不調に負けない心と身体を作るお茶をたくさん紹介します。 たとえばーー ・イライラして眠れないとき：イチゴのドライフルーツティがおすすめ（⇒76ページ） ・冷えによる生理痛になったとき：生姜紅茶＋黒糖がおすすめ（⇒154ページ） ・偏頭痛でつらいとき：レモングラス茶がおすすめ（⇒174ページ） ・喉が痛いとき：ドクダミ茶がおすすめ（⇒182ページ） などなど、スーパーやコンビニ、ネットで購入できるお茶ばかり！ 朝ごはんやランチのお供に、仕事の合間のティータイムに、夜ごはんと一緒に。 あなたも今日から「自分で自分のお医者さんになる、お茶の新習慣」をはじめてみましょう！ プロローグ　1日1杯のお茶で、心と身体を整えるーー東洋医学式セルフケアのすすめ 第1章「メンタルの不調」を変えたい！--肝と心を補い、気持ちを落ち着かせる 第2章「ちょっとした不調」を変えたい！--排出を意識して、未病を目指す 第3章　「自分の体質」を変えたい！--7つの体質を知り、毎日を快適に過ごす 第4章　「気になる痛み」をなくしたい！--気血の巡りを意識して、改善していく

1,650円

心と身体の不調がやわらぐ お茶でゆる〜りセルフケア大全…

20代の若さを保つことが理想とされている血管年齢。血管が老化すると、心筋梗塞や脳卒中、認知症などといった危ない血管病を引き起こす原因に。本書では、突然死を招く血管病を未然に防ぐために血管を強くする習慣を、食事・運動・生活の3つの観点から解説します。

589円

強い血管をつくる習慣 最新版…

「毎朝、いちばん欲しい情報を！」をモットーに、朝の情報番組としておなじみのNHK「あさイチ」。番組内の人気料理コーナー「みんな！ゴハンだよ」から、有名料理研究家48名が考案したフライパンを使ったレシピ49品、ご飯や麺類のレシピ37品をご紹介します。 第1章 フライパンを使った炒め・焼きものレシピ ＜豚肉のおかず＞ ジンジャーソースで！ポークソテー パセリ入り豚つくね 小松菜と豚肉の甘酢炒め 大人のお手軽しょうが焼き 梅チーズ豚カツ　など ＜鶏肉のおかず＞ 鶏手羽先のべっこう焼き 里芋肉炒め　カリカリパン粉がけ オーブン揚げ春巻き　鶏肉のオイスターソース炒めのせ ささみのナッツ衣焼き ＜牛肉のおかず＞ ズッキーニの牛肉巻き 秋の彩り炒り煮 ひき肉のおかず しいたけたっぷり！マーボー春雨 そら豆と豚ひき肉のザーサイ炒め 丸ごとトマトの肉詰め ＜ラム肉のおかず＞ ラム肉とじゃがいものスパイス炒め ＜魚介のおかず＞ えびとなすの甘辛炒め たらの肉あんかけ スクランブルエッグエビチリ アスパラとシーフードのレモンバター炒め ねぎとさけのみそバター炒め　など 第2章 「フライパンを使った煮ものレシピ」 ＜豚肉のおかず＞ いんげん豆と豚肉の煮込み 大根とスペアリブのピリ辛みそ煮込み 鶏肉のおかず 鶏スペアリブのしょうが照り煮 鶏むね肉とアスパラのチリソース　など ＜魚介のおかず＞ フライパンで絶品！かれいの煮つけ あさりと豚肉の蒸し煮　和風アレンテージョ さばとなすのピリ辛みそ煮 さんまとれんこんの甘辛煮 韓国風チーズ餅でロゼトッポギ 第3章 「ひと皿でしっかり満足感麺・ご飯のレシピ」 ＜ご飯＞ 新れんこんの鶏そぼろ混ぜご飯 豚肉と白菜のあんかけチャーハン 豚バラ照り焼き丼 ねぎ塩アボカドだれの豚丼 高野豆腐の和風ビビンパ　など ＜麺類＞ いわしのしょうゆ煮パスタ ごちそうナポリタン 春野菜のたっぷり焼きそば もやしあんかけかた焼きそば ガパオ風冷製あえ麺　など

1,760円

NHKあさイチ「あさイチ」のフライパンおかずと麺とごはん…

【1万人の脳を見た著者が徹底解説！】 脳科学の専門家・加藤俊徳著の「先生に聞いてみた」シリーズ第8弾。 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 脳の基本的な機能から、8つの脳番地の特徴、 「バイアス」や「プレッシャー」などと脳の関連がわかる！ 変化の激しい時代だからこそ知りたい、脳の使い方が満載！ ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ▼成果を出せる脳の使い方ができる 論理的な思考が得意になるには？／リーダーシップのある人はどんな脳？ 頭の回転を速くするには？／交渉上手な人はどんな脳？ マルチタスクをうまくこなす方法は？ ▼無駄なストレスを回避できる 苦手な上司とうまくつき合う方法は？／怒りを抑える方法は？ トラウマはなぜ起きる？／バイアスはなぜ生まれる？ プレッシャーに打ち勝つには？ ▼AIに負けない脳力を引き出せる 新しいアイディアを生むには？／人の脳はAIで再現できる？ 臨機応変に対応するには？／戦略を立てるのに必要な脳力は？ 複雑な問題を解決するには？ ビジネスの身近な悩みを脳のメカニズムで紐解く！ ストレスフルな現代社会を生き抜くヒントになる一冊。 巻頭特集　眠っている能力を引き出す　脳のメカニズムを学ぶ3つの理由 第1章　脳のなかってどうなっているんですか？ 第2章　こんなとき、脳では何が起きていますか？ 第3章　この悩みの正体、脳科学で解明できますか？ 第4章　デキる人の脳は何が違うのですか？ 第5章　AIに負けない脳のつくり方、教えてください！

1,650円

思考のクセがわかる！脳のメカニズムについて加藤俊徳先生に…

シリーズ累計発行部数100万部突破！ 健康で強い体を作るために大切な『免疫力』を テーマに、実用ジャンルで制作する図解シリーズ 最新作！ 新型コロナウィルスによる影響もあり、 改めて注目が集まっている免疫力。 すべてのウィルスによる攻撃や重症化を防ぎ、 自分の体を守るためには免疫力を高めることが 最も重要になります。 本書ではそんな免疫の働きから、活性化させる カンタンな食事法まで、すぐに使える実用的な 情報を紹介。 「そもそも免疫力ってなに？」 「免疫力を高めるには腸内環境を整えるのが 唯一の方法」 「風邪薬にウィルスを撃退する力は無い」など、 自分や家族の健康のために使える一生モノの 知識が満載です！ 健康的で強い体を作りたい、 家族の健康を守りたい、 という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。 はじめに ［巻頭特集］免疫力ってなんだ？ 第1章　自宅で即できる！免疫力を上げる最強の方法5選 第2章　免疫力を上げる食べ方 第3章　生活習慣や運動で免疫力を上げる ［巻末付録］免疫用語事典

935円

眠れなくなるほど面白い 図解 免疫力の話…

45歳以上の1/4は、すでに腎臓が危険。健康診断で腎臓が引っかかったときは、すでに手遅れ。その前に、腎機能の低下を見つける方法がある！腎機能を上げる方法が、図版とイラストで一目瞭然。全ページに図版とイラストを使うことで、9万部突破の新書「腎臓が寿命を決める」を更にわかりやすく刷新。腎臓は1日に180リットルもの尿をつくるなど、毎日一生懸命に働いている。だが、45歳を過ぎると、4分の1以上の人の腎臓は、すでに危険な状態であることが判明。これを放っておくと、将来的に腎不全になり、透析の可能性も。それを避けるためにはどうすればいいのか？　本書では腎臓の研究者であり、不老医学の第一人者が、腎臓の仕組みと、健康に保つための方法を具体的に解説。

1,430円

図解　腎臓が寿命を決める…

「あなたがダメ」なのではありません。「脳にクセ」があるだけなのです。読めば今すぐラクになる！効果バツグンの知恵満載。

1,540円

「ADHD脳」と上手につき合う本…

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