★★オンラインショップ・一部CVS先行販売★★ ※ 本商品は、『頻尿 尿もれ 自力で克服! 泌尿器科の名医陣が教える 最新1分体操大全（ISBNコード：9784866514352／A5サイズ）』の体操ページを抜粋したA4サイズ大活字版です。 「急に尿意を催す」「トイレに間に合わない」「せきやくしゃみをしたり、笑ったりするともれる」「夜中に何度もトイレに行く」……。 こうした頻尿・尿もれの症状は加齢に伴い増えていきます。ところが、「年のせい」と諦めて放置している人が少なくありません。 しかし、頻尿や尿もれは単なる「老化現象」ではなく、れっきとした「病気」です。そのため、正しい対策を行うことで改善が期待できます。軽度であればセルフケアで改善するケースも少なくありません。 本書では誰もが今日からすぐにできる簡単な運動メソッドを紹介！そのほか、頻尿・尿もれにかんする基礎知識や生活習慣の見直し方、治療についても網羅！ みなさんも今日から頻尿・尿もれ対策始めてみませんか？ ●主な内容 ・中高年の頻尿・尿もれの重大原因「過活動膀胱」を改善に導く3つの方法 ・過活動膀胱や腹圧性尿失禁の対策に不可欠な骨盤底筋強化体操のオススメは「1分タオル体操」 ・膀胱下垂や骨盤臓器脱で頻尿・尿もれがある人には「骨盤起こし呼吸」 ・男性の多くにある前立腺肥大の対策には「骨盤スクワット」 その他、頻尿・尿もれの人に不可欠な生活習慣の見直し方から気になる病院での治療まで全網羅！ 1章　頻尿・尿もれの克服には「運動療法」が重要なのに、知らずに放置して悪化を許す人が多い 2章　中高年男女の頻尿・尿もれの重大原因「過活動膀胱」が改善する特効体操を続々発見 3章　過活動膀胱も笑うともれる腹圧性尿失禁も一挙に改善！衰えた「骨盤底筋」を強める「1分タオル体操」 4章　頻尿・尿もれを招く重大原因「下垂膀胱」を引き上げ骨盤臓器脱まで改善に導く「骨盤起こし呼吸」 5章「夜だけ頻尿」に悩む人は、ひざ下のむくみが真の原因。夕方の「むくみ取り歩き」で退き朝まで熟睡 6章　男性の頻尿・尿もれの原因は前立腺肥大で、改善の秘訣は筋力・血流をアップする「骨盤スクワット」 7章　［尿意コントロール生活　日常生活編］急な尿意の止め方やもれない洋服選びなど、すべて教えます 8章　［尿意コントロール生活　水分補給・食事編］最適な水分摂取量から膀胱を刺激しない食事術まで全網羅

1,430円

頻尿　尿もれ　自力で克服！泌尿器科の名医陣が教える　最新…

努力はいりません。 自律神経を整えると、人生が変わります。 だるい・ストレス・不眠・不安・イライラ、焦り、緊張、肌荒れ・便秘・免疫力低下… 男女問わず心身の様々な不調は、自律神経を整えると改善します。 累計18万部! (2019年7月現在/電子書籍含む) 決して難しくありません。 日々のちょっとしたことを意識するだけで、 あなたの人生は劇的に変わります。 この分野の第一人者・小林弘幸先生が、 どの本よりもやさしく改善法をお教えします。 【著者・小林弘幸先生からのコメント】 わたくし自身もここに描かれていることを実践してきた結果、 毎日疲労を感じることなく、気持ちが落ち込むこともなく、 次から次へと色々な事に興味を持つことができ、 充実していると感じられるようになりました。 しかも必要なのは努力ではなく、毎日のちょっとした心がけのみ。 「健康になろう! 」と意識しなくても、体が心地よくなるので自然に継続し、 維持できるようになっていくのです。 作画担当の一色美穂さんが生徒役として登場してくださり、 堅苦しく考えずに楽しく学び実践できる本になりました。 ぜひ皆さんもご一緒に、楽しく自律神経を整えていただけると嬉しく思います。 (「まえがき」より抜粋) 【目次】 Lesson1:あらゆる不調は、自律神経の乱れから ・ダルい、不眠、イライラ…その原因は? ・心身の要「自律神経」って一体何? ・自律神経と腸内環境の、密接な関係 Lesson2:乱れた自律神経を、今すぐ整える方法 ・ 親指の力を抜いて、水飲んで ・ 空見上げ、笑顔でゆっくり深呼吸 ・イライラもゆっくり動作で消えていく Lesson3:自律神経が整う、夜の過ごし方 ・就寝の3時間前には夕食を ・夕食後、ゆったりできる過ごし方 ・安眠を誘うお風呂の入り方 Lesson4:自律神経を整える、朝の過ごし方 ・目覚めたら、朝日を浴びて水飲んで ・ヨーグルト+オリゴ糖で快便に ・朝食は決まった時間に適量を ・ 通勤時、階段使って健康に Lesson5:自律神経を味方につける仕事術 ・朝イチは脳が最も活性化 ・行き詰まったら身体をほぐす ・職場の仲間がイライラしたら? ; ・自律神経は乱れてもいい?

1,100円

まんがでわかる自律神経の整え方…

食品成分表八訂対応の最新版！　大きな大きな数字と写真で、1200点の食材、定番料理、市販食品の糖質、カロリー、塩分、脂質、たんぱく質量がひと目でわかる、便利な食品成分事典。糖質やカロリーを上手にカットする食べ方のコツや、調理法も紹介。

1,650円

大きな数字で見やすい！　目で見る食品糖質量　たんぱく質量…

外科医から70歳近くで訪問診療医となった著者が見てきた、700人超の生老病死。自分が死ぬということを認識しないまま亡くなる患者がいかに多いか。一方で、自らの人生に深く根差した死を実現する人もいる。多死社会のなかで、いかに自分の老いと死にきちんと向き合っていくか、豊富な実例をもとに考察する。

2,420円

死を生きる

2本のポールで歩くだけ！ 1日10分の「ご近所散歩」で寝たきり予防 不良姿勢　腰痛　関節痛　生活習慣病　メタボリック症候群　睡眠障害　骨粗しょう症　尿もれ　 たったこれだけで驚くほど改善 「100歳まで元気な人」「70歳で寝たきりになる人」違いはどこに？ 体操教室35年のプロインストラクターが、主にシニアのために、専用ポールを使った安全に効率よく運動できる新しいウォーキング法を教えます。 両手にポールを持つことで、姿勢が矯正され、短時間で筋力アップ、高い消費カロリーを実現できる画期的な運動法の提案です。 健康は最終目的ではなく、人生を楽しむための手段です。さあ、ご一緒に街を歩いてみましょう！ 第1章　100歳まで元気な人、70歳で寝たきりになる人 第2章　歩くだけで健康になるポールウォーキング 第3章　ポールウォーキングは準備から楽しむ！ 第4章　さあ、近所や町を歩いてみよう！ 第5章　おうちでできるポール体操＆ポール筋トレ 第6章　症状別おすすめ運動メニュー

1,650円

体操教室35年のプロが教えるポールウォーキング…

大人世代向けの自宅でできるリンパケアメソッドを紹介。がんばらない、ゆるめて整えるリンパケアで、体の内側から元気になる方法を教えます。リンパってなに? にやさしく答える基礎知識も収録。正しいリンパケアで、毎日ハツラツと生きる元気が湧いてくる一冊です。

1,320円

60歳からのリンパケア入門…

ちまたの健康法はウソだらけ！仕事・人生のパフォーマンスを最大化する新常識！肥満、老化、病気、長寿、集中力、疲労ー生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた、本当に正しい食事法を１冊に網羅！「食の教養」は健康格差社会を生き抜く武器だ！

1,650円

医者が教える食事術　最強の教科書…

加齢によるからだの変化と高齢者のからだの特性、高齢者の病気のしくみ・治療法をビジュアル解説。 すぐ使える、ケアに役立つ情報が満載。 オールカラーのイラスト図解だからスラスラ読める。

1,980円

ぜんぶわかる　高齢者のからだと病気…

大ヒット『麻薬と人間　100年の物語』著者の次回作。 エルトン・ジョン、ヒラリー・クリントン、ナオミ・クライン推薦！ 「絶望の病」に、抗うつ薬は本当に効くのか！？ 9つの本当の原因と、克服するための7つの方法。 病気の認識を改め、苦しむ人に道を拓く、アメリカで大反響を呼んだ話題書。 「うつ病の原因は、脳内の化学物質の不均衡にあり、薬さえ飲めば治すことができる」 ーー自身も青年期からうつ病に苦しんだジャーナリストは、この説明に納得できず、世界中に蔓延するその病の真の原因と、逃れるための方法を探し求め、様々な分野の第一人者たちに直接取材した。鍵となるのは、現代に生きる全ての人々が陥っている〈絆〉の断絶と、その再建だった。大反響を呼んだ、世界的ベストセラー！ ★「気分が落ち込んだり、喪失感を覚えたりしたことが一度でもあるなら、このすごい本は人生を変えてくれる。悪いことは言わないから、今すぐ読んでみるといいよ」--エルトン・ジョン ★「うつ病を始めとした精神疾患について、見事に鋭い分析を提供してくれる」--ヒラリー・クリトン ★「分析は鋭いし、追及は徹底している、（…）この本を読む人が増えれば増えるほど、世界はそれだけ良くなるはずだ」--ナオミ・クライン 「著者はこう主張する。うつ病の原因は、従来説明されてきたように、脳内の化学物質の不均衡にあるのではなく、絆の喪失にある。絆の喪失に対する正常な反応がうつ病なのだ、と。(…) 　うつ病は症状に過ぎず、その本体は絆の喪失であるならば、その本体を再建しなければ根本的な解決にはならない。だがそれは叶わない。なぜなら文化・社会がそれを許さないからだ。だからその文化・社会を変えなければならない。これが著者の提唱する解決法だ。つまり本書は、うつ病の本ではありながら実はそれだけではない。文化や社会という大きなものに果敢に挑戦した勇気の書なのである。」--「訳者あとがき」より ******** 【目次】 プロローグ　リンゴ　 イントロダクション　一つの謎 　第1部　古くからの物語の欠陥 第1章　魔法の杖／第2章　不均衡／第3章　悲嘆の除外／第4章　月に初めて立った旗 　第2部　絆の断絶ーーうつと不安の九の原因 第5章　旗を拾い上げる（第2部の序）／第6章　原因その1--意味ある仕事との絆の断絶／第7章　原因その2--ほかの人との絆の断絶／第8章　原因その3--意味ある価値観との絆の断絶／第9章　原因その4--子ども時代のトラウマ／第10章　原因その5--尊敬される地位との絆の断絶／第11章　原因その6--自然との絆の断絶／第12章　原因その7--希望に満ちた未来、安定した未来との絆の断絶／第13章　原因その8と9--遺…

3,520円

うつ病　隠された真実…

心臓の重さはおにぎり何個分？形態学という言葉はゲーテが作った？肺の重さはビール何本分？歴史や例え話を盛り込みながら解剖学者が人体の世界を楽しく解説！体のしくみがわかったら，自分の体が愛しく思えてきます 【目次】 はじめに 第1章 解剖学をはじめよう ・それってどのタイプの解剖？ ・解剖学にもタイプがあって ・解剖学のテキスト ・解剖学的正位、面、方向 ・剖出と予習 ほか 第2章 背部 ・人体骨格標本 ・脊柱と胸郭 ・皮膚を剥ぐ ・背部の筋は、上肢の筋と固有背筋 ・脊柱管と脊髄と馬のしっぽ 第3章 上肢 ・上肢の骨格をみよう ・筋膜と静注 ・三角筋と筋注 ・回旋筋腱板 ・神経の束ー腕神経叢 ほか 第4章 人体発生のあらまし ・配偶子から受精まで ・細胞の運命がわかれていく ・ヒトの形になっていく 第5章 胸部 ・胸郭は鳥かごのように ・胸部の皮下は悩みのもと ・胸筋とVAN ・筋と呼吸を考えてみる ・胸膜だけど、トポロジーって覚えてるかな？ ほか 第6章 腹部 ・腹部の骨格 ・腹壁の目安 ・腹部の皮下が気になって ・魅せる腹壁の筋 ・鼠径管の謎を解く ほか 第7章 骨盤部・会陰部 ・骨盤は内臓と下肢の支え ・会陰は「会陰」より広い ・骨盤腔はヒトのはじまりと終わり 第8章 下肢 ・下肢の骨格でロック♫ ・モンロー・ウォークと殿部の筋 ・大腿は3つに分けて ・下腿の切れ上がりと泣き所 ・足の中の手の名残り 第9章 頭頸部 ・頭蓋骨はパズル仕立て ・頸はアタマと胴のツナギ以上 ・美人というも… ・頭頸部は節だらけ ・頭のない「サカナ」とヒトの頭 ほか あとがき

2,640円

小説みたいに楽しく読める解剖学講義…

考えてもみて下さい。生まれて一度も人に本当の言葉を伝えたことのない人間が、どんなに不安を抱えながら自分の言葉を伝えているのかをーー。 皆が自閉症者に感じる「なぜ？」について当時者の気持ちをQ＆Aで綴り、大反響を呼んだ前著『自閉症の僕が跳びはねる理由』。 高校生編となる本書では、会話ができず苦しみ、もがく中で気づいた喜びや希望が活き活きと綴られる。 文庫化にあたり16歳当時の貴重な日記を初公開！　瑞々しい感性とリアルな心の声が胸を打つ。 はじめに 第一章　コミュニケーション 口から出る言葉に意味はありますか？／話をする相手が誰かわかりますか？／声をかけても気がつかないのはなぜですか？　他 第二章　感覚 見ながら聞くことは大変ですか？／物の見え方に違いはありますか？／ウォークマンを聴くことで落ち着けますか？／乗り物に乗ったときはどんな気分ですか？　他 第三章　時間 時間についてどう思いますか？／時間で区切るのは困りますか？／時間がわかれば先を見通せますか？　他 第四章　行動 こだわりはやめられませんか？／反復行動はやめられませんか？／じっとしていられないのはなぜですか？　他 第五章　興味・関心　 お手伝いはできますか？／植物のどんなところに関心を持ちますか？／カレンダーが好きな理由は何ですか？／辞典や広告などをじっと見るのはなぜですか？　他 第六章　感情・思考 気持ちと感情についてどう思いますか？／どのようなことで感動しますか？／予想外のことが起こるとどうなりますか？／笑い出すのは気持ちが楽しいときですか？　他 第七章　援助 指示に従えないのはなぜですか？／目で見てわかりやすい環境づくりは大切ですか？／居心地が良いのはどのような場所ですか？／カードの選択方法で良い例はありますか？　他 （Q＆A　全62項目） 第八章　今、そしてこれから 物語を書く／勉強について／スクーリングで感じたこと／仕事について／講演会について／他の障がいを持つ人たちとの交流／恋愛について／人間愛について／思いを書くこと 16歳の日記から 掌編　子牛 文庫化によせて

616円

自閉症の僕が跳びはねる理由2（1）…

生後7か月でシトリン欠損症の診断を受けた長男。悩みながら手探りで始めた離乳食からの12年間の食事管理。今、長男はライフセービングに挑戦するほど、たくましく元気な小学6年生に成長した。この12年間の成長の記録と考案した数々のオリジナル・レシピを紹介。シトリン欠損症児とその家族、管理栄養士に向けた唯一無二の一冊！ シトリン欠損症について／年齢別の記録・離乳食中期・離乳食後期・離乳食完了期・幼児食前期・幼児食後期・学童期前期・学童期後期・体調不良時の記録／シトリンっ子のためのレシピ集70・野菜を使ったレシピ・アレンジ塩レシピ・シトリンっ子と家族の取り分けレシピ・スピード重視のレシピ・補食・おやつ・直ぐに出せる作り置きレシピ・簡単！節約！かさ増しレシピ・缶詰や総菜を使ったレシピ・魚介類を使ったレシピ・疲れた時のカロリーUPレシピ・食物繊維を摂れるレシピ・イベントレシピ・知っておくと便利置き換え食品レシピ・栄養量一覧・嗜好性の高い食品一覧

2,750円

高木家のごはん

患者数が多く、何歳でも発症する可能性があり、非常に身近であるにもかかわらず誤解の多いてんかん。 てんかんといっても発作の種類や、発作に関連する脳の部位はさまざまです。全身にけいれんがあらわれたり意識を失うような発作などが知られていますが、発作の種類はさまざまで一瞬だけびくっとするような発作、意識を失っている間動いたり話したりするタイプもあり、なかには本人や身近な人もてんかんだと気づいていないこともあります。そういった例では別の病気と間違われたり、対処法がわからず困っているというケースもあります。 てんかんは薬物療法が効果を表す例も多いのですが、効果的な治療のためには正しく診断を受けることが大切です。適切な対処をすることで発作をコントロールできるケースも多くあります。また薬でコントロールが難しい例でも手術などほかの方法が効果をあらわすこともあります。 本書はてんかんの基礎知識、正しい診断と対処法、発作への備え、生活上の注意や工夫などを、オールカラーの図解を豊富に用いてわかりやすく解説します。 はじめに まんがで「てんかん」早わかり！ 第1章　てんかんとはどんな病気？ 第2章　てんかんの診断 第3章　てんかんの治療 第4章　てんかん患者の生活 巻末　発作記録シート

1,650円

ウルトラ図解　てんかん…

ミントやオレガノなどおなじみのハーブから、タンポポやゴボウなど身近な所にある意外な薬草まで、 ヨーロッパの人々に愛される全77種の由来や効用を紹介。欄外の漢方情報も必見です。 ハーブを描いたレトロカードも可愛い一冊。 セイヨウノコギリソウ、アロエ、アーモンド、アニス、ゴボウ、ローマンカモミール、ユーカリ、ホップ、ラベンダー、ミント、 オリーブ、オレガノ、ケシ、タンポポ、ルバーブ、ローズマリー、セージ、ヤナギ……など、全77種

1,980円

薬草

無駄な治療をしない・寝たきりにならない。多くの患者さんたちとの、涙あり、笑いありのエピソード満載！「どう生きて、どう死ぬか」を考える、現代人必読の一冊。自分らしく穏やかに最期を迎える。在宅緩和ケア医が寄り添った“本当に幸せな死に方”。自宅で自分らしい死を迎えるためのチェックシートつき。

1,430円

穏やかな死に医療はいらない…

無関心はもとより、心配しすぎも、干渉しすぎも、解決策の押しつけもNG。よかれと思ってやっていることが逆効果になっているかも。その背景にある“家族の価値観”を見直して、本人を受け容れ、ほどよく治療に伴走する方法

1,650円

わが子、夫、妻…。大切な家族が「適応障害」と診断されたと…

ヒトの性の多様性があるのはなぜか？ということについて自然科学の観点から解説した数少ない本。胎児の発生過程で起こる脳の性分化を核心にして解説されている。性の多様性に関する社会科学的なアプローチともあわせ、セクシュアルマイノリティへの差別がなくなることを願って執筆された。目次　第1 章　ちょっとはじめに身体のことを考えてみましょう 第2 章　動物の性と生殖 第3 章　性転換する魚類たち(コラム1 まだまだあるおもしろい魚の仲間たち)　第4 章　哺乳類の脳の性（コラム2 ジェンダーという言葉の意味　コラム3 性自認と性的指向の定義）第5 章　性のレベル（コラム4 医学が進んで小林の身体に卵巣と子宮を移植したら子どもが産めるのか？ コラム5 ブレンダと呼ばれた少年）第6章　 身体の性のパーツ，脳の性のパーツの組み合わせにより性の多様性ができる（コラム6 LGBT とDSDs　コラム7 トランスジェンダー，ニューハーフの語源　コラム8 性の多様性に関するいくつかの表現）第7 章　同性愛，トランスジェンダーは病気ではない（コラム9 ブルーボーイ事件から性適合手術の夜明けへ　その1　コラム10 ブルーボーイ事件から性適合手術の夜明けへ　その2）第8 章　生物の特徴と生物学の考え方（コラム11 生物学者の仕事）第9 章　ヒトの性の多様性の起因　第10 章　脳の性差と傾向　第11 章　セクシュアルマイノリティと社会（コラム12 昔　話）　第12章　ヒ トの性，セクシュアルマイノリティに関する本　第13 章　誰がどこでLGBTQ ＋について教えるの？ 第1 章　ちょっとはじめに身体のことを考えてみましょう 第2 章　動物の性と生殖 第3 章　性転換する魚類たち(コラム1 まだまだあるおもしろい魚の仲間たち)　第4 章　哺乳類の脳の性（コラム2 ジェンダーという言葉の意味　コラム3 性自認と性的指向の定義）第5 章　性のレベル（コラム4 医学が進んで小林の身体に卵巣と子宮を移植したら子どもが産めるのか？ コラム5 ブレンダと呼ばれた少年）第6章　 身体の性のパーツ，脳の性のパーツの組み合わせにより性の多様性ができる（コラム6 LGBT とDSDs　コラム7 トランスジェンダー，ニューハーフの語源　コラム8 性の多様性に関するいくつかの表現）第7 章　同性愛，トランスジェンダーは病気ではない（コラム9 ブルーボーイ事件から性適合手術の夜明けへ　その1　コラム10 ブルーボーイ事件から性適合手術の夜明けへ　その2）第8 章　生物の特徴と生物学の考え方（コラム11 生物学者の仕事）第9 章　ヒトの性の多様性の起因　第10 章　脳の性差と傾向　第11 章　セクシュアルマイノリティと社会（コラム12 昔　話）　第12章　ヒ トの性，セクシュアルマイノリティに関する本　第13 章　誰がどこでLGBTQ ＋について教えるの？

2,420円

LGBTQ+　性の多様性はなぜ生まれる？…

序 章 筋トレしなくても「食べトレ」すればいいんです 20代の頃と変わらない体型 運動なしでも健康に痩せられる 第1章 内臓脂肪を落としたいなら1日2食がいい 朝食抜きの1日2食で脂肪を燃やす 肉の量は気にせず、お酒は日々楽しむ 子どもも糖質制限＆1日2食がいい 第2章 内臓脂肪を劇的に減らす 「糖質」を控えるだけ “うっかり食べ”に要注意！ 「果物・野菜100％ジュース」は危険 第3章 内臓脂肪がストンと落ちる食事術 和食店ではこう食べる 牛丼店でも大丈夫 自宅では「鍋」がおすすめ 第4章 脂質は摂っても太らない 体脂肪のもとは「糖質」 「脂質」を摂っても体脂肪にならない 内臓脂肪は「中年以降」に増えやすい 第5章 糖質は必須じゃない 内臓脂肪を燃焼しやすい体になる 肉はたくさん食べていい 「カゼを引いたらお粥」は間違い 第6章 「食べトレ」で“糖質病”とサヨナラ 糖質過多が生活習慣病を招く 生活習慣病型のがんも“糖質病”

1,650円

内臓脂肪がストンと落ちる食事術…

ベストセラー『アーユルヴェーダが教えるせかいいち心地よい こころとからだの磨き方』の第2弾！ 食事、マッサージ、予防ケア…春夏秋冬の新習慣 ☆冷え、だるさ、鼻づまりを取る春のケア ☆カラカラの心と体を潤し、夏を元気に乗り切る方法 ☆消化力の強い秋に気を付けたい食べ物＆習慣 ☆体を温め、脂肪燃焼！　寒い冬もアクティブに過ごす秘訣 疲れにくく、太りにくい“美”健康ボディになる実践版！ ☆ヨーグルトはダイエットを妨げる！？ ☆美をサポートする常備必須のスパイス ☆極上のつや肌を手に入れるオイルマッサージ ☆ウイルスから身を守る2つの方法 ☆集中力を高める極意 …etc. しなやかに、伸びやかにーー 内から溢れ出る魅力を一年中、手に入れる！

1,540円

実践版！　アーユルヴェーダ　365日こころとからだが整う…

がん治療の専門医である近藤誠医師は、「がん放置療法」や「抗がん剤は使うな」と逆張りを主張する異端者として扱われがちだが、実は違う。 今では標準治療となって多くの患者の命を救っている「悪性リンパ腫」のCHOP療法や、「乳がん」の乳房温存療法を日本に初導入したのは近藤医師に他ならない。 近藤医師は「延命効果があり」、「患者の生活の質を下げない」ことを何よりも大切に考え、医学的真実から目を逸らすことなく治療の有効・無効を誠実に判断してきたに過ぎない。つまり、医療ビジネスや自らの出世重視ではなく、誰よりも患者ファーストな医師であったと言える。 今までの著書では、必要のない医療によって余命を縮めた方のエピソードは詳しく掲載されてきたが、近藤医師が勧める、QOLを下げず、延命効果がある生き方を選んだ患者さんのエピソードはそれほど詳しく紹介されてこなかった。 本書では病院でがん宣告をされ、近藤誠がん研究所・セカンドオピニオン外来を訪れ、医学的に証明された「延命効果」「生活の質を下げない治療」を自ら選択した51名の患者さんの証言をお届けします。 彼らは医師たちが宣告した「余命宣告を超えて生きています」。 本書は、患者数が多い「がん種」を網羅するよう努め、これまであまり紹介してこなかった「抗がん剤で治る可能性のあるがん種」の血液がん、精巣腫瘍、小児がんも取り上げました。本書の近藤誠医師による解説部分は『「延命効果」「生活の質」で選ぶ。最新 がん部位別　治療事典』（講談社）の要約です。 【序章】 「標準治療」にとらわれず安全に長生きできる治療を選ぶ 【1章】 がんをよく知り、自分に合った治療法を見つける 【2章】 「抗がん剤」で治るがん種　治らないがん種　 再発・転移　がん種別　患者51人の証言　 〇「抗がん剤」で治るがん種　 がん・部位別　6名の証言 ●小児急性リンパ性白血病 ●悪性リンパ腫（びまん性大細胞型B細胞リンパ腫） ●急性骨髄性白血病 ●慢性骨髄性白血病 ●絨毛がん ●小児がん ●精巣（睾丸）腫瘍 〇「抗がん剤」では治らないがん種　 がん・部位別　39名の証言 ●悪性リンパ腫（濾胞性リンパ腫） ●多発性骨髄腫 ●悪性脳腫瘍（グリオブラストーマ＝膠芽腫）　 ●舌がん　　　　　　 ●中咽頭がん ●下咽頭がん ●喉頭がん（声門がん） ●甲状腺がん（乳頭がん） ●小細胞肺がん ●非小細胞肺がん　（肺腺がん、扁平上皮がんなど） ●食道がん ●胃がん ●大腸がん（結腸がん、直腸がん）　 ●肝細胞がん ●胆管がん ●胆のうがん ●すい臓がん　 ●乳がん ●子宮体がん（＝子宮内膜がん）　　　　　　　 ●子宮頸がん ●卵巣がん ●腎細胞がん（腎がん） ●腎盂がん・尿管がん ●膀胱がん ●前立腺がん（PSA発見がん）　　　 ●原発不明がん ●メラノーマ（悪性黒色腫）　　　　　　 〇再発・転移　がん・部位別　6名の証言 ●脳転移　 ●肺転移 ●肝転移　　　　　　　 ●腹膜転移 ●骨転移 ●胸膜転移　　　　　　 ●「乳がん転移」のホルモン療法　 ●「前立腺がん転移」のホルモン療法

1,980円

医師　近藤誠　がん・部位別　「余命宣告」をされても生き延…

「瞑想的な生活」とは、深い心の安定を感じながらワクワクと、より創造的に、 自分の人生を自分で創っていく感覚を味わう生活のこと。 朝の起床から夜眠るまでの、私の「瞑想的な生活」、 生きかたのサンプルとして、のぞいてみてくださいーー浅見帆帆子 幸せのエネルギーがみなぎり、不安やストレスが消えて…引き寄せが無限に続く！ この思わぬ変化にあなたもきっと驚くことになるでしょう。 ◎「人間関係」「仕事」「運」「夢」…次のステージがどんどん拓けていく ◎瞑想によって得られた覚醒の時間 ◎「数字」を利用する ◎掃除で「気を動かす」方法 ◎チベット体操と私の食生活、私のクローゼット ◎朝見た「ヴィジョン」が現実に！インドに招かれる ◎「なんとなく気が重い」ときどうするか ◎その日の自分のエネルギーに合った動きをする ◎「思いついたこと」は48時間以内に行動せよ …etc.

935円

朝のひらめき　夜のひらめき…

すい臓は肝臓と並んで「暗黒大陸」「沈黙の臓器」などと呼ばれてきました。症状が出にくいにもかかわらず、実際病気になると、重大な問題を引き起こすのです。近年、日本人の中ですい臓の病気が増えています。 本書は、急性すい炎、すい性糖尿病、すい臓がんなどの病気とその治療法を図解も使ってわかりやすく解説しました。 検査方法や予防法についても詳しく説明。 【第1章】　すい臓の基礎知識 　　●　すい臓の位置と構造 　　●　肝・胆・すいで連携 　　●　消化を進め、血糖値を調整する 　　●　消化・吸収に関わる外分泌機能 　　●　血糖値の調整に関わる内分泌機能 　　Column：　「ランゲルハンス島」「インスリン」の名前の由来 【第2章】　受診と検査 　　●　まずは消化器科を受診して 　　●　医療機関での診察と検査 　　●　血液や尿ですい臓の状態を調べる 　　●　すい臓がんと腫瘍マーカー 　　●　腹部超音波検査 　　●　CT検査・MRI検査 　　●　超音波内視鏡検査 　　●　内視鏡的逆行性胆管すい管造影 　　●　健康診断を役立てる 　　Column：　すい臓がんの早期発見プロジェクト「尾道方式」 【第3章】　すい臓の炎症などの病気 　　●　急性・慢性すい炎、すい性糖尿病がある 　　●　急激にすい臓に炎症が起こる病気 　　●　いちばんの原因はお酒の飲みすぎ 　　●　2番目に多い原因が胆石 　　●　症状、血液・尿、画像検査などで診断 　　●　適切な治療のために重症度を判定する 　　●　安静と絶飲食が原則 　　●　胆石性すい炎は胆石を除去する 　　●　重症化しなければ数日〜2週間で回復 　　●　重症急性すい炎に移行することも　　ほか 　　Column：　すい臓と五臓六腑 【第4章】　すい臓の腫瘍 　　●　特に増えているがんの一つ 　　●　危険因子は喫煙、飲酒、糖尿病など 　　●　初期にはほとんど症状は見られない 　　●　すい臓がんを診断するための検査 　　●　すい臓がんの切除可能性の診断 　　●　治療に踏み出す 　　●　手術の方法は大きく二通り 　　●　手術と化学療法の組み合わせが有効 　　●　手術前後の化学療法が推奨される 　　●　生存率が急速に上昇　　ほか 　　Column：　がんゲノム医療が受けられる医療機関 【第5章】　すい臓にやさしい生活習慣 　　●　すい臓をいたわる生活習慣を 　　●　高脂肪の食べ物に注意 　　●　飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸 　　●　動物性脂肪の上手なとり方 　　●　よく噛んで食べる 　　●　刺激物を避け、薄味を心がけて 　　●　糖尿病を予防する食生活 　　●　週3回程度の運動で生活習慣病を防ぐ 　　●　治療の基本は食事・運動・薬物 　　●　お酒に強い人ほどすい臓を壊しやすい　　ほか 　◇　索引

1,540円

いちばんわかりやすい 図解 すい臓の病気…

待望の第3巻！　子ねこが多め！ にゃんと1分見るだけ！ 「脳の刺激が足りない」「ついぼんやりしがち」「物忘れが増えた」「集中が続かない」そんな方にこの1冊！ 「まちがいさがし」は単なる子供の遊びではありません！ 「脳の4つの領域」をフルに使い記憶・集中・注意・判断・想起・空間認知など衰えやすい「6大脳力」を一斉強化できる高度な脳トレでした！ そんな「まちがいさがし」に、かわいさを極めた「ねこの写真」で、記憶脳を瞬間強化できる「新感覚の脳トレ」が登場！ 制限時間は1分！　 5つのまちがいのうち、いくつ見つけられますか？ まちがいを見つけた瞬間、脳がひらめく！ かわいいしぐさに胸がときめく！ トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60問！ 目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本 ぜひ一度ご体験ください。

1,595円

毎日脳活スペシャル　ねこのまちがいさがし3…

********************************************* 脳の血流をよくし、活性化する漢字パズル！ バランスよく脳を鍛える工夫が満載！ 読む、書く、声に出し、楽しみながら教養も身につく！ ********************************************* 大好評「1日5分で脳がみるみる若返る！大人の脳活ドリル180日」シリーズ新刊！ ◆大きい判型で見やすく解きやすい！ ◆毎日の脳活で5つの脳機能が鍛えられます！ 〈記憶力・思考力・判断力・発想力・空間認知力〉 脳をバランスよく鍛えて記憶力がぐんとアップ！ とくに空間認知力も一緒に鍛えられる本書の漢字パズルは認知症予防に最適です。 数々の脳トレ本監修している篠原菊紀先生最新刊！

1,100円

1日5分で脳がみるみる若返る！大人の脳活漢字パズル180…

身近な材料や調味料で手軽に作れて、毎日無理なく続けられる腸活のためのサラダ。食物繊維が豊富な野菜やいも類、海藻、雑穀。腸内細菌のえさになるオリゴ糖。なかなかとりにくい発酵食品はドレッシングに。毎朝のお通じが楽しみになること間違いなし！

1,650円

するっと、おかずサラダ…

降圧薬、抗不安薬、睡眠導入剤、認知症薬…… その1錠が寿命を縮めるーー 「無用な薬」「不要な薬」がわかります 高齢者の親をもつ世代は必読、 新時代の「薬の教科書」 日本人は、「薬」に対して無防備すぎるーー。ポリファーマシー(多剤服用)は社会問題化しており、高齢者では10種類以上もの薬を飲んでいるケースも少なくない。 政府やマスコミが手放しで礼賛したコロナワクチンやコロナ治療薬などの「新薬」も、重篤な副作用の可能性が叫ばれ始めている。 そもそも、薬と毒は紙一重。「本当に必要な薬」はどれだけあるのか? 本書では、ジャーナリスト・鳥集徹氏がホスト役を務め、日本の“薬漬け医療”に疑義を呈する医師5人が忖度なしに語り尽くす!

990円

医者が飲まない薬 誰も言えなかった「真実」…

朝食には、身体に備わっている体内時計をリセットして、一日のパフォーマンスを上げる重要な役割があります。 また、朝食を抜くと、筋肉量が減ってしまう、間食が増えて食事の質が悪くなる、慢性疾患のリスクが高くなる、肥満や運動不足などといった不健康な生活習慣を招くという報告も。 それを踏まえて、実は朝食のパフォーマンスがもっとも上がる食べ方が、「ダブルたんぱく食」なのです。 ダブルたんぱくとは、動物性と植物性たんぱく質をダブルで摂ること。 いつもの献立にダブルたんぱくをプラスするだけで、栄養バランスの整った定食スタイルの多様性のある食事にすることができます。 また歳をとるとサルコペ二アやフレイルのリスクが高まります。 解決策として、たんぱく質をダブルで摂ると、筋力を構成するたんぱく質の合成率が高い状態で保たれ、筋肉づくりに効果的であるということがわかっています。 朝のダブルたんぱく食の効果はまだまだあります！ 骨密度アップ、自律神経のバランスが整う、生活習慣病の予防効果もあります。 本書では、ダブルたんぱくがたっぷり摂れる、14日間の朝の定食といつも常備しておきたい、ダブルたんぱくのつくりおきレシピも紹介しています。 朝食習慣を見直し、100歳まで心身ともに元気でいられるための身体を本書で手に入れましょう！ はじめに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Part1 朝のダブルたんぱくはどうしていいのか？ Part2 老けない身体でいるために気をつけること Part3 人生が変わる朝のダブルたんぱく食事術 Part4 心地よく歳を重ねる栄養バランスの新常識 おわりに

1,650円

老けない身体をつくる 「朝のダブルたんぱく」習慣…

以下のチェックリストに どれか一つでも当てまはる人は、長生きできないかもしれません。 ●おしっこの色が赤くにごっている、もしくは白っぽい ●おしっこの泡立ちがすごい ●夜中に何度もトイレに行く ●最近、むくみがひどい ●疲れが取れない ●高血圧である ●甘いものや炭水化物が好きで、血糖値が高い なぜなら、腎臓に何らかの異常を抱えている可能性があるからです。 しかし、なぜ腎臓が長生きと関係するのでしょうか。 主に2つの理由があります。 1つは、腎臓が血液をきれいにするという役割と関わります。 腎臓で血液中の老廃物（体のゴミ）や毒素をろ過し、おしっこを通じて体外に排出す るのです。 もし、腎臓が衰えておしっこがうまく作られなければ、「汚い血液」が 体中を巡り続けてしまいます。 2つ目は、腎臓が体内の水分をコントロールするという役割と関わります。 意外と知られていませんが、人体の6割を占める「水」を コントロールしているのが腎臓なのです。 体内の水（体液）の量と、水の質（ミネラルバランス）が適正に保たれていないと 全身の細胞はいきいきと活動できませんし 体内の臓器は充分な働きができません。 こうした状態が続くと、全身の老化がどんどん進んでしまいます。 元気な腎臓を保つには、生活習慣の改善が不可欠。 けど、何から手をつけたらいいのか、分からないという方も多いでしょう。 そこで、本書では「食」「運動」「呼吸」の3つの観点から、 簡単にできて、毎 日続けやすい習慣をご紹介します。 ●「食」では1日1杯飲むだけで、腎臓を元気にするスープ（肉は 一切含まれていません） ●「運動」では簡単な筋トレで腎臓の血流アップを促す方法 ●「呼吸」では腎臓と深い関係がある自律神経を整え、腎臓のパ ワーを復活させる方法を掲載しています。 ぜひ、本書を読んで、100年元気な腎臓をつくる手助けにしてください。

1,540円

人は腎臓から老いていく…

ー20kgの減量に成功した管理栄養士「ラクやせスープ　りの」さんによるダイエットスープ本。 特別な食材や調味料を極力使わず、中華風、和風、洋風、韓国・エスニック風と味のバリエーションが豊富で、 毎日食べても飽きないレシピが満載です。 （こんな方にオススメ） ・無理なくダイエットしたい。 ・ダイエット歴があるが、リバウンドを繰り返している。 ・食生活を改めたいと思っている。 ・自炊の習慣を身につけたい。 毎回の食事にこのスープを最初に飲むことで、食べ過ぎを防ぎ、栄養もしっかりとれる。 これまでダイエットが続かないと悩んでいた方にも無理なくスープ生活を続けられます！ ●りの流ラクやせレンチンスープでやせる理由 ●PART1　中華風やせスープ うま辛坦々スープ／麻婆豆腐スープ／かにたまスープなど ●PART2　和風やせスープ 巣ごもり卵のみそスープ／鮭とじゃがいものちゃんちゃん汁／蒸しなすと小松菜のさっぱり梅スープなど ●PART3　洋風やせスープ えびとはるさめのトマトクリームスープ／クラムチャウダー／ぽかぽかポトフなど ●PART4　韓国・エスニック風やせスープ とろとろ卵のピリ辛韓国風スープ／えびと豆もやしのエスニックスープなど その他、「お湯を注ぐだけ！即席やせスープ」「スープジャーでスープごはん」レシピも掲載。

1,430円

マグカップに材料を入れてチンするだけ！ 1人分ラクやせレ…

フィンガーヨガといわれるムドラで、心を静める力とプラスの効果が得られる ムドラとは手と指で表したヨガのポーズです。座って、寝ころんで、立って、または歩きながら、いつでもどこでもできます。 この東洋医術の伝統的知識を学んだ著名なスイス人ヨガインストラクター、ゲルトルート・ハーシが、こうした簡単なテクニックを使って、個人の持つエネルギー量を再びみなぎらせて生活の質を向上させる方法を教えてくれます。 神秘的なヒーリングジェスチャーとしてのムドラは、毎日の生活でのストレス、苛立ち、不満を静めることができます。 本書の特徴 ・これらの簡単なエクササイズを行って病気を予防し、さまざまな体や心の病を癒す手助けをする。 ・ムドラを使って精神的な成長を促す。 ・呼吸法、アファメーション、ビジュアライゼーション、ハーブ、栄養学、音楽、色彩によってその効果をさらに高める。 本書は、あらゆる瞑想とヨガの実践を高めるために、全身を使うムドラとエクササイズも含まれています。 具体的なムドラ 謝辞 読者のみなさんへ 第1 章　ムドラの概念を探求する ムドラとは何か？ ムドラの起源 ムドラを高める呼吸、ビジュアライゼーション、アファメーション ムドラと音楽 ムドラと色彩 ムドラを使って体の不調を癒す ムドラと心の問題の治療 ムドラとその他のハンドセラピー 私の個人的な体験 ムドラと瞑想 　エネルギーを再充電するためのムドラ 　過去を受け入れるためのムドラ 　関係を改善するためのムドラ 　日々の問題を解決するためのムドラ 　人格を形成するためのムドラ 　未来を計画するためのムドラ 　神とつながるためのムドラ 各指の瞑想 　瞑想1：親指のエネルギー 　瞑想2：人差し指のエネルギー 　瞑想3：中指のエネルギー 　瞑想4：薬指のエネルギー 　瞑想5：小指のエネルギー 第2 章　ムドラ 体、心、魂のためのムドラ スピリチュアル・ムドラ ハタ・ヨガのムドラ 第3 章　応用編 ムドラ・エクササイズ 自分自身のムドラの作り方 ムドラにできないこと 付録 A：栄養 B：あらゆる病気に効くハーブ C：中国五大元素理論 D：チャクラに関する用語 終わりに 参考文献 索引

2,640円

フィンガーヨガ　ムドラ…

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