人気・実力No.1の太極拳指導者：楊慧による実演と解説で学べる「太極拳の教科書」。 まるで教室で説明を受けているかのような解説は秀逸！ホンモノの演舞で学べる喜び！ 太極拳の理にかなった動きとその理由が学べる内容で、初心者から指導者まで活用できる。 太極拳を行うときの秘訣集「稽古要諦」も著者の写真とともに読者自身が動いて確かめられるよう配慮。 初心者の「学び」の1冊として、愛好者の「おさらい」として、指導者のポイントを「整理」する本として活用できます。 動画：QRコード

2,420円

動画で学べる　太極拳の教科書　楊名時八段錦・太極拳二十四…

総合太極拳の基本の使い方をやさしく解説！型の解説は、通常の動きよりゆっくりと動いた演武に合わせてナレーションで説明。ひとつの型を正面・背面（側面）より何度も繰り返して練習できるモードを搭載。想像より動きが速い総合太極拳を目で追える２倍のスロー再生で演武を確認できる。

2,970円

超スロー総合太極拳42式…

2,970円

超スロー48式太極拳

ココロもカラダも健康に！大きな写真とDVDで自宅でカンタンにできる。楊名時24式太極拳超入門の決定版。 《もくじ》 1　最初に覚えたい太極拳の基本形 2　まずはトライ！八段錦 3　いよいよ実践！二十四式太極拳 4　組み合わせで効果アップ　目的別太極拳

1,760円

DVD見ながらできる！はじめての太極拳入門…

2,090円

超入門24式太極拳改訂版…

体も心も健康に美しく、きっとあなたをいきいきと輝かせてくれる。それが楊名時太極拳です。体調に合わせて、無理なくゆっくりと、心も体もまぁーるく、のびのびと。心静かに、平らかに、健康と幸せを祈って。生きることは、動くこと。楊名時太極拳の心と技の魅力が詰まったこの一冊でさぁ、稽古を始めませんか。

2,420円

あなたが変わる楊名時太極拳…

太極拳は心身をリラックスさせ、呼吸と動作を調和させます。全身の血流が良くなり、呼吸は穏やかで、心身ともに心地よく、精神も生き生きしてきます。自然で柔和な動きで、老若男女、体力に合わせて行うことができる太極拳は、幅広い年齢層へ美容や人生を楽しむ健康法（生涯スポーツ）として、また、補完代替医療として世界に広まってきました。 太極拳世界チャンピオンの中村げんこう氏が実演、解説する本書「簡化24式太極拳」は、一つひとつの動きは優雅で洗練され、基礎から動作をわかりやすく、初心者から熟練者まで、どの方でも楽しみながらQR動画で学べる、今までにない入門書の決定版です。 【本書内容】 ・太極拳の基本動作 太極拳の手の形（手型） 太極拳の脚の形（歩型） ・太極拳の法則 太極拳の姿勢 太極拳のゆるみ 太極拳の脚の位置 ・太極拳の歩き方（歩法） ・簡化24式太極拳の動作解説 ・簡化24式太極拳の動作ポイント ・簡化24式太極拳の24動作それぞれの動画解説QRコード ＊太極拳世界チャンピオン中村げんこうによる、画像・動画解説 簡化24式太極拳とは 本書の見方 第1章　太極拳の基本からはじめよう 01　手の形【手型】 02　脚の形【歩型】 03　姿勢 04　ゆるみ 05　呼吸 06　足の位置 07　歩き方【歩法】 第2章　簡化24式太極拳 完全マスター 01　起勢 ｜ 24　収勢

1,760円

動画で学ぶ 太極拳

ゆったり楽しみながら体と心を健康に！ 二十四式太極拳と八段錦を組み合わせ12回で覚えることができる健康太極拳のメソッドを、 後ろと前からの見やすい写真アングルでわかりやすく、 スロー映像とリピート機能で覚えやすくした決定版DVDブックです。 富士山、精進湖での演舞写真、映像の美しさも格別ながら、 健康にとってもっとも重要な呼吸法もフィーチャー、太極拳の優れた呼吸法を解説しています。 90分間のDVD映像は24式を全て1式ずつに分け、後のアングルから見せるシーンもあるので、 どなたにとってもわかり易い内容です。 コンテンツ PART1：太極拳とは PART2：基本の練習 PART3：八段錦 PART4：太極拳 コラム1：呼吸と太極拳 コラム2：楊名時太極拳の特徴 コラム3：マタニティ太極拳

1,980円

だれでもできる楊名時太極拳…

ホリスティック医学の大家・帯津良一と太極拳の名手・趙耀輝の共著。「攻めの養生法」として太極拳の実践を説いた画期的な書。太極拳の動きを図解入りで分かりやすく解説。 まえがき　わが太極拳讃歌ーー予感と直観について 一　趙耀輝さんとの出会い 二　私にとっての太極拳とは 　（一）私と帯津先生との太極拳の縁（趙 耀輝） 　（二）太極拳は自己実現の道（帯津良一） 三　武術として、そして養生法としての太極拳 　（一）武術としての太極拳 　（二）養生法としての太極拳 四　太極拳のときめき 　（一）WHOの健康の定義 　（二）哲学的直観と戦略的直観 五　太極拳のひらめき 六　流派とその存在意義 　（一）拳とはなにか 　（二）太極拳とは何かーー名称の由来 　（三）太極拳の源流 　（四）太極拳の流派 　（五）なぜ流派というものが存在するのか 七　太極拳はなにを目指すかーー気功の三要から太極態へ 　（一）調身・調息・調心 　（二）体悟、心悟、そして太極態 八　太極拳の意味とはーー自己組織化・エントロピー・自然治癒力 　（一）自己組織化力とエントロピーの排泄 　（二）場の自然治癒力 九　身法ーーその1（身体） 　（一）身法とは 　（二）身体内面において要求されること 　　　（付）点とは何か？ 　（三）身体外面において要求されること 一〇　身法ーーその2（一字解） 一一　身法ーーその3（手） 　（一）手指ーー手抱七星 　（二）手掌 　（三）手型 　　　（付）原穴 一二　身法ーーその4（足） 　（一）歩型 　（二）基本歩法 　（三）起承転合 　（四）進中欲退 　（五）邁歩如猫行 　（六）如履薄氷 　　　（付）原穴 一三　身法ーーその5（勁）

2,200円

太極拳養生法

楊名時二十四式「健康太極拳」の創始者による「心を重視する」活字が中心の本：復刻版。太極拳のそれぞれの稽古にはどのような意味があり、どのように行ってゆけばよいのか、その「理論」と「実践」を丁寧に言葉で解説していく。太極拳を学ぶ人、さらに、指導者であれば何度も読み、自らの血肉としておきたい楊名時の残した貴重な作品。

2,200円

太極拳のゆとり

北京体育大学武術学院　套路研究室教授の著者が、24式太極拳と伝統拳の違いや具体的な練習法から指導法、最新の拳理・拳論研究、生理学的な解説を詳細に書き記した、24式太極拳指導者・実践者必携の一冊。

3,520円

24式太極拳精髄

★　動画があるからわかりやすい! ★　毎日続けて内側から元気に! ★　太極拳の効果を応用した 　　目的別健康メソッドも収録。 ★　帯津三敬病院名誉院長・帯津良一氏と 　　中国太極拳名家・呂徳和氏の指導のもと 　　鵜沼宏樹氏が新たに考案した『10式太極拳』 ◇◆◇　本書について　◇◆◇ 中国のどの都市を訪れても、早朝から、公園や広場で 太極拳にいそしむ人々の姿を目にします。 中国人にとって太極拳は、 日本のラジオ体操のようないわば「国民的体操」。 シルバー世代もたくさんいますが、 皆さんとても高齢とは思えない優雅な身のこなしを 演じて見せます。 初めてでも、周囲の人の動きに合わせて体を 動かすだけで、十分効果的な全身運動になる太極拳。 さらに太極拳は、一人で、いつでもどこでもできる 生涯運動としての側面もあります。 仕事の合間や、電車やバスの待ち時間に、 短い単純な動作を試してみるのもよいでしょう。 特に核心となる「片足ずつの重心移動」を行うだけでも、 太極拳のエッセンスが体に 馴染んでいくのが分かるはずです。 この動きにより、筋力、平衡感覚、柔軟性、 敏捷性が養われます。体験者からは 「最初は難しくてできないと思ったけれど、 真似するだけでいいといわれてリラックスできた」 「気楽に続けていたらとても楽しくなった」 「半年後に気づいたら、前より転んだり つまずいたりすることがなくなった」などの報告も たくさん届いています。 続ければ続けるほど魅力が増すのが太極拳です。 たとえ上手にできなくても、 初期段階から効果を実感できるというのも、 ほかの健康法にはなかなかない大きな特徴です。 ぜひ読者の皆さんも日常生活に取り入れていただき、 心と体の安らぎを得るメソッドとして、 役立てていただければと思います。 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　PART1 ここがスゴイ! 太極拳 ☆　PART2 ブラブラ体操（準備運動） ☆　PART3 10式太極拳 ☆　PART4 太極拳式健康メソッド20 ☆　PART5 出会えてよかった太極拳 ☆「10式太極拳」体験談 ☆　特別対談 　　ゆっくり動くだけで、身も心もほぐれる 　　太極拳の魅力 　　帯津良一 × 鵜沼宏樹 ※ 本書は2021年発行の 『動画つき 自宅でマスター はじめての太極拳 　10式でかんたん! 1日3分の健康習慣』 の動画の視聴形態を変更し、 「新版」として発行したものです。

1,694円

動画つき 自宅でマスター 初めての太極拳 新版 10式で…

学びやすくて、奥深い 李徳芳老師と呉増楽老師が教授する太極拳ハンドブックシリーズ第3弾。太極拳の入門編として世界中で親しまれている簡化24式を、分解写真と説明文で明快に解説。初心者でも楽しみながら学べます。また詳細な理論解説で、さらに太極拳への理解を深めたい上級者にもピッタリです。 CONTENTS 太極拳基本技術の要領 太極拳練習の要領 練習する際の注意事項 簡化二十四式太極拳動作の名称 簡化二十四式太極拳の図解 簡化二十四式太極拳動作の路線図 太極拳基本技術の要領 太極拳練習の要領 練習する際の注意事項 簡化二十四式太極拳動作の名称 簡化二十四式太極拳の図解 簡化二十四式太極拳動作の路線図

1,760円

簡化二十四式太極拳入門…

今、中国で武術界を牽引する 北京体育大学教授が教える！ 競技で勝てる！中国武術の秘伝！ 中国でも最高レベルの要点を伝授！ 56式競技套路(とうろ)とその対人用法を極める！ 太極拳の源流であり、時に力強く、時に優美な動作風格を備える陳式太極拳。 1987年に元国家体育委員会中国武術協会で編纂された56式競技套路をわかりやすく解説した一冊です。 CONTENTS ●第1章　陳式太極拳　発展の概要 陳式太極拳の起源と形成要因 陳式太極拳の発展の歴史 陳式太極拳の発展の現状 ●第2章　陳式太極拳の秘伝功法技術 身型(しん　けい)の要求 身法(しん　ぽう)の要求 陳式太極拳の纏法(てん　ほう)に対する要求 ●第3章　陳式太極拳の基本形態 三節（肩、肘、手）の規則 手型 手法 歩型 歩法 ●第4章　陳式太極拳56式競技套路 陳式太極拳競技套路紹介 陳式太極拳競技套路　動作名称一覧 陳式太極拳競技56式套路訓練 ○第一段 1.起勢 2.右金剛搗碓 3.攬扎衣 4.右六封四閉 5.左単鞭 6.搬攔捶 7.護心捶 8.白鶴亮翅 9.斜行拗歩 10.提収 11.前趟 12.右掩手ホン（肱）捶 13.披身捶 14.背折靠 15.青龍出水 16.斬手 17.翻花舞袖 18.海底翻花 19.左掩手ホン（肱）捶 20.左六封四閉 21.右単鞭 ○第二段 22.雲手（右向き） 23.雲手（左向き） 24.高探馬 25.右連珠炮 26.左連珠炮 27.閃通背 ○第三段 28.指襠捶 29.白猿献果 30.双推手 31.中盤 32.前招 33.後招 34.右野馬分鬃 35.左野馬分鬃 36.擺蓮跌叉 37.左右金鶏独立 ○第四段 38.倒巻肱 39.退歩圧肘 40.擦脚 41.蹬一根 42.海底翻花 43.撃地捶 44.翻身二起 45.双震脚 46.蹬脚 47.玉女穿梭 48.順鸞肘 49.裹鞭炮 50.雀地龍 51.上歩七星 52.退歩跨虎 53.転身擺蓮 54.当頭炮 55.左金剛搗碓 56.収勢 ●第5章　56式競技套路の攻防法 陳式太極拳競技套路の攻防法を身につける 攻防法の動作解説

1,980円

最高峰の陳式太極拳

隠せば柔 表せば剛 外に柔軟 内に剛堅 太極拳は 無力で良いということではありません。 功夫を練ることで身につく 柔勁が必要です。 （太我会・遠藤 靖彦 せいげん） 手順を学ぶことはできても 体や力の使い方が不明になりやすい 套路（一人型）の訓練。 本DVDでは、整勁を主題とした 一路（※）の貴重な表演を中心に 伝説の太極拳指導者・遠藤靖彦先生が 中級者向けの套路と体の使い方のポイントを 簡潔に解説していきます。 ・螺旋の運動 ・剛柔の相済 ・捨己従人 etc. 柔を練って剛にする太極拳の 本質的な練習課題がよく分かるDVDです。 ※…陳式太極拳の代表的套路 収録内容 ■陳式太極拳一路 【整勁を強調した表演…陳式太極拳一路】 ■学習要求1：纏絲勁 【はじめに…纏絲勁とは】 【1）力を逸らす…1順纏絲での変化/2逆纏絲での変化】 【2）身体の弾力性…全身の絞り解き】 【3）自然な蓄発（収めて放つ）…1掩手肱捶で/2蹬一根で】 【4）気血の循環…1白鶴亮翅で/2斜行拗歩で】 ■学習要求2：剛柔相済 【はじめに…剛柔相済とは】 【剛柔相済の運用例】 ・1方（剛）と圓（柔）（懶扎衣で） ・2発（剛）と化（柔）（六封四閉で/六封四閉・別形） ・3実（剛）と虚（柔）（起勢で 実…充実した状態の例/虚…実体が無い状態の例)） ■双人推手…捨己従人 【はじめに…捨己従人とは】 【双人推手での体得…捨己従人の実例】 ■柔法の運用例 【纏絲勁の化と発…1逆纏絲放発/2順纏絲放発】 【虚実の化と発…肩を押さえられてからの発勁で】 【生涯武術としての太極拳…功夫を無理なく練る】 【馮志強老師の教え】 収録内容 ■陳式太極拳一路 【整勁を強調した表演…陳式太極拳一路】 ■学習要求1：纏絲勁 【はじめに…纏絲勁とは】 【1）力を逸らす…1順纏絲での変化/2逆纏絲での変化】 【2）身体の弾力性…全身の絞り解き】 【3）自然な蓄発（収めて放つ）…1掩手肱捶で/2蹬一根で】 【4）気血の循環…1白鶴亮翅で/2斜行拗歩で】 ■学習要求2：剛柔相済 【はじめに…剛柔相済とは】 【剛柔相済の運用例】 ・1方（剛）と圓（柔）（懶扎衣で） ・2発（剛）と化（柔）（六封四閉で/六封四閉・別形） ・3実（剛）と虚（柔）（起勢で 実…充実した状態の例/虚…実体が無い状態の例)） ■双人推手…捨己従人 【はじめに…捨己従人とは】 【双人推手での体得…捨己従人の実例】 ■柔法の運用例 【纏絲勁の化と発…1逆纏絲放発/2順纏絲放発】 【虚実の化と発…肩を押さえられてからの発勁で】 【生涯武術としての太極拳…功夫を無理なく練る】 【馮志強老師の教え】

5,500円

DVD　遠藤靖彦 陳式太極拳…

24式太極拳は、 初心者だけの套路（型）ではない。 「陰陽の腕」「天の中心軸」「ワンパターンの動作」「8の字の動き」…　すべての秘義は24式にあり！　他の制定拳（48式、88式…）や伝統拳（楊式、陳式…）のような数多くの動作は要らない。24式太極拳（簡化太極拳）には、大切な身法の哲理がコンパクトにすべて網羅されていた。対人での武術的用法も例示！コレだけで太極拳のすべてがわかり、身につく！ CONTENTS 第1章　陰陽の腕 第2章　天の中心軸が基準 第3章　独楽の威力 第4章　「野馬分鬃」の威力 第5章　左顧右盼 第6章　火と水の理解 第7章　虚歩の秘義 第8章　順弓歩と拗弓歩 第9章　「木」の理解 第10章　五行の動作 第11章　丹田力 第12章　「ダウン・アップ」と「五行の鶴」 第13章　「太極図」のヒミツ 特別編　アップダウンの前進歩 第1章　陰陽の腕 第2章　天の中心軸が基準 第3章　独楽の威力 第4章　「野馬分鬃」の威力 第5章　左顧右盼 第6章　火と水の理解 第7章　虚歩の秘義 第8章　順弓歩と拗弓歩 第9章　「木」の理解 第10章　五行の動作 第11章　丹田力 第12章　「ダウン・アップ」と「五行の鶴」 第13章　「太極図」のヒミツ 特別編　アップダウンの前進歩

1,650円

じつは最強！武術家のための24式太極拳…

理論編ー太極拳の歴史や、護身術としての理論、太極拳の威力の源である「気」の仕組みなどを解説。技術編ー太極拳の用法や奥義を解説。正宗太極拳九十九勢の全ての型を公開。気功や太極拳の鍛錬方法や、掌形・脚形・歩法などの各種技法も。資料編ー希代の武術家・王樹金老師の在りし日のエピソードや、その素顔を紹介。このほか、太極拳の効能や人名・用語辞典、年表や地図なども網羅。

3,300円

太極拳　全改定新版

健康法の可能性が広がる太極拳。

2,750円

健康太極拳規範教程新版…

★ DVD&動画でわかりやすい! ★ 帯津三敬病院名誉院長・帯津良一氏と 中国太極拳名家・呂徳和氏の指導のもと 鵜沼宏樹氏が新たに考案した 「10式太極拳」 ★ 畳一枚ぶんのスペースで ちょこっとできる! ★ 毎日続けて内側から元気に! ★ 太極拳の効果を応用した 目的別健康メソッドも収録 * ボディラインを整える * カラダの不調改善 * メンタルの充実 ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ 中国のどの都市を訪れても、早朝から、 公園や広場で太極拳にいそしむ人々の姿を目にします。 中国人にとって太極拳は、 日本のラジオ体操のようないわば「国民的体操」。 初めてでも、周囲の人の動きに合わせて体を動かすだけで、 十分効果的な全身運動になる太極拳。 さらに太極拳は、一人で、いつでもどこでも できる生涯運動としての側面もあります。 続ければ続けるほど魅力が増すのが太極拳です。 たとえ上手にできなくても、 初期段階から効果を実感できるというのも、 ほかの健康法にはなかなかない大きな特徴です。 ぜひ読者の皆さんも日常生活に取り入れていただき、 心と体の安らぎを得るメソッドとして、 役立てていただければと思います。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 ここがスゴイ! 太極拳 * 太極拳とは * 呉図南先生いわく「間違ってもいい」のが太極拳 * 重症患者の表情がパッと明るく! * 「ゆっくり押し引き」に「呼吸のリズム」が呼応する ・・・など ☆ PART2 ブラブラ体操(準備運動) * 前後のブラブラ体操 * 猿形のブラブラ体操 * よじりのブラブラ体操 * 回転のブラブラ体操 ・・・など ☆ PART3 10式太極拳 * 予備勢 * 起勢 * 白鶴亮翅 * 膝拗歩 ・・・など ☆ PART4 太極拳式健康メソッド20 ≪ボディライン≫ * ヒップアップ * バストアップ * ウエスト引き締め ≪体の不調≫ * 不眠改善 * 肩こり改善 * 腰痛改善 ≪メンタル≫ * リラックス * ストレス解消 * 集中力アップ ・・・など ☆ PART5 出会えてよかった太極拳 * 見よう見まねOK! * 舞であり、哲学であり、武術であり、健康法である * 初心者でも効果が出る * 早く動作を覚えるには、まずは速く動いてしまうのも手 ・・・など ※本書は2014年発行の 『DVDでおうちでマスター らくらく10式太極拳 ココロとカラダに効く! 1日3分の健康習慣』 の書名・装丁、および仕様を変更し、新たに発行したものです。

1,694円

動画つき 自宅でマスター はじめての太極拳 10式でかん…

2,200円

DVDでよくわかる！太極拳推手詳解…

３２式太極拳の基本の使い方をやさしく解説！型の解説は、通常の動きよりゆっくりと動いた演武に合わせてナレーションで説明。正面・背面の２パターンを使って丁寧に解説。ひとつの型を正面・背面（側面）より何度も繰り返して練習できるモードを搭載。通し演武は、標準よりゆっくりと表演するため目で追えるので置いて行かれる事がない。

2,970円

超スロー太極拳32式

太極拳の創始者直系伝人、陳氏二十世 陳沛山が陳氏太極拳の歴史・論理・技法を網羅した決定版! 上製本全535ページ、連続写真全2241枚による詳細な解説写真で、ビデオでは分からない細かな動きをしっかり確認できます。 収録内容は、小架一路はもちろん、これまであまり公開されることのなく、“陳氏太極拳の源流"とも言われる貴重な小架二路(炮捶)を完全公開。激しい動きも高速度撮影で完全にフォロー、気になる空中姿勢もしっかり分かります。さらに推手、套路用法、実戦用法まで網羅した歴史的な一著です。 ご要望にお応えし、待望の新装版で再登場！

6,600円

新装版　大図解　陳氏太極拳…

全方位に奥深い、まっとうな太極拳入門書、遂に日本語版を刊行。 太極拳が広く一般に公開されるようになった20世紀を生き、開祖呉鑑泉、さらに源流である道家より受け継がれてきたその精髄を体現し、弟子をはじめ多くの学習者に向けて平易な言葉で解き明かした、呉式太極拳宗師・馬岳梁。 師から長年教えを受けた著者・沈剛が、太極拳を武術として学ぶために最低限必要な歴史・基礎理論・身法・心法・練習法を説いた原著を、師の言葉づかいそのままに邦訳。 「健康体操」「神秘の武術」といった安易な固定観念を超えて、現代社会において太極拳がとどのつまり何であるのかが明確に再定義される。 賛助●上海鑑泉太極拳社（2021年中国国家級非物質遺産認定） はじめに 原著序文 第一章　概論 第二章　太極原理 第三章　陰陽動静 第四章　入門基礎 第五章　身法要義 第六章　推手法則 第七章　致学十要 第八章　応用四則 第九章　十三勢解説 第十章　五行要義 第十一章　八法之力学原理 第十二章　順勢借力 第十三章　纏絲勁要旨 第十四章　生克制化論 第十五章　授受関係 呉式太極拳の歴史 　道教／道家について 　道家の時代 　張三豊、王宗岳から蒋発へ 　楊露禅と武禹襄 　全佑と呉鑑泉、鑑泉社の成立 【文献】 動画　呉式太極拳慢架一〇八式 呉式太極拳教室の紹介［日本国内］ 【コラム】 馬岳梁語録1　 「後天之努気、先天之干枯」 馬岳梁語録2　三十一本目の骨 馬岳梁語録3　「無所不在、無所不有」 馬岳梁語録4　「還可以往下」 研究会での教え●骨半寸の緩みーー気を動かすために 馬岳梁語録5　「干嘛啊、別乱来」 馬岳梁語録6　目に見える動きから「気息」のような動きへ 　--「十三勢」と「固有分明」 馬岳梁語録7　 「氢気球」 先天の顕れ● 「含胸抜背」とは 馬岳梁語録8　「極柔軟、然後能極堅剛」 馬岳梁語録9　 「我們練我們的」 馬岳梁語録10　 「慢慢来」

1,430円

【呉公藻・馬岳梁版】太極拳講義…

太極拳の古典をやさしく解説した秘伝。健康を求める太極拳にさらに奥深さを追究。“知”の太極拳を知り上達に到る好著。

1,980円

健康太極拳稽古要諦

心と体のバランスが良くなるから転倒リスクが半減。うつ、認知症、不眠に効く。究極の健康法。

1,320円

太極拳で100歳まで健やかに生きる…

中国制定太極拳、規定套路５６式。ナレーション解説、演舞練習用ＤＶＤ２枚付き。

2,970円

超スロー陳式太極拳56式…

各流派から技が取り入れられた、 総合的な太極拳！ 李徳芳老師と呉増楽老師が教授する太極拳ハンドブックシリーズ第6弾。42式総合太極拳は、陳式・楊式・孫式・呉式太極拳の各流派から広く技が取り入れられ、全動作中に太極拳の基本手型・手法、歩型・歩法、および発勁・バランス動作が含まれる充実した内容の競技用規定套路です。李老師の美しく正確な表演の写真を豊富に収録。細やかなアドバイスとともに、動作の流れと技法の習得をたすけます。 CONTENTS 動作の図解 　◆動作の名称 　◆動作の説明 動作の図解 　◆動作の名称 　◆動作の説明

1,210円

42式総合太極拳入門

太極拳創始者 直系の伝承者 直伝！ 手の回し方、足の出し方、立ち方、姿勢、基本の歩法など、太極拳の「超」基本的な身体技法から思想・哲学までが学べます。太極拳を学ぶすべての者のために単なる入門書を「超」える質とボリュームで書き下ろした、これまでにない「超」入門書です。腕や脚の使い方などの最も基本的な技法から学び、それを套路（型）で実践する新しいスタイルの入門書であり、上級者も必見の秘訣が込められています。 ●基本学習 太極拳で用いる基本的な身体技法を学びます。 ●套路学習 伝統太極拳のエッセンスを凝縮した「四正太極拳」を学び、基本学習の内容を実践します。 ●武術談義 太極拳の歴史や思想を学べるトピックスを紹介。陳家に伝わる未公開エピソードも含まれています。 収録内容 入門のお話──太極拳とは何か？ 第1課　手の円運動の基本 第2課　足の出し方 第3課　杭のように立つ 第4課　仆歩と虚歩 第5課　人体経絡の秘密 第6課　真髄は纏糸運動と内臓運動にある 第7課　五官の要領 第8課　手は順序よく流れ、足は猫のように歩く 第9課　意念も感情も必要 第10課　回転する歩法 第11課　勾手と開合 第12課　横へ歩く側行歩法 第13課　柔と円だけではなく、剛と方も必要 第14課　片足で立つ 第15課　手の前後の円運動 第16課　腰・胸・背・肩 第17課　手で足をたたく──擦脚 第18課　リラックスって何でしょうか？ 第19課　後退の方法 第20課　呼吸の方法 第21課　活歩法で自由自在 最終課　次の段階への筋道 入門のお話──太極拳とは何か？ 第1課　手の円運動の基本 第2課　足の出し方 第3課　杭のように立つ 第4課　仆歩と虚歩 第5課　人体経絡の秘密 第6課　真髄は纏糸運動と内臓運動にある 第7課　五官の要領 第8課　手は順序よく流れ、足は猫のように歩く 第9課　意念も感情も必要 第10課　回転する歩法 第11課　勾手と開合 第12課　横へ歩く側行歩法 第13課　柔と円だけではなく、剛と方も必要 第14課　片足で立つ 第15課　手の前後の円運動 第16課　腰・胸・背・肩 第17課　手で足をたたく──擦脚 第18課　リラックスって何でしょうか？ 第19課　後退の方法 第20課　呼吸の方法 第21課　活歩法で自由自在 最終課　次の段階への筋道

2,200円

宗家20世・陳沛山老師の太極拳『超』入門…

表面的技術ではなく、 推手（相対技法）の 核心がわかる！ 相手の勁（力）を引き出して外し、機に乗じて変化─。 放鬆（脱力）を極め、心気を順にする！ 北京の南湖公園にて、馬老師が信頼した弟子に伝えた先人の故事、伝統拳論、歌訣の解釈、自身の修業経験など、貴重な話を収録。攻撃を仕掛けてきた相手が、なぜか尻もちをついてしまう!?　武術と健身の奥深い真理は「家常話＝よもやま話」の中に。 その推手は“ 神手”と呼ばれる、伝統太極拳の現存するレジェンド ─ 馬長勲老師の書は濃密で精錬、太極拳研究者なら必読です。 公益社団法人 日本武術太極拳連盟 専務理事　川雅雄　推薦！ CONTENTS 序文1：武縁／呉彬 序文2：真理はよもやま話の中に／王振川 自序 王子鵬 日本語版発刊にあたって／馬長勲 日本語版読者の方へ／訳者 日本語版凡例 用語集 ●南呉北王 ▼王茂斎編 呉門立雪 開竅 呉式太極拳を磨いた10年間 掌中の鳥、飛び立てず ふいになった北京ダック “二百五” 鉄槍林 袁良市長との付き合い 練習は食事付き ▼呉鑑泉編 呉式第一の名手 　　箸 対 杆 　　上海での技比べ 　▼王子英編 　　元気虎 　　いとこの腕試し 　　不打不相識 　　同門は仲が良い 　　互いに敬い尊重する 　　断臂剣 　　人生の悲しい出来事 ●劉晩蒼老師一門の故事 　　病を抱えて入門する 　　正式に弟子になる 　　相得益彰 　 “快手劉” 　　初めて太極拳の純功を知る 　　密かな行動 　　無理矢理のお願い 　　王家で芸を学ぶ 　　推手を専門とする 　　名門派 　　君子の徳 ●呉門の優れた先輩たち 　　張継之 　　李文傑 　　楊禹廷 　　他門の名人 　　師であり友であり 　　呉式の源流 　　呉式は人を飛ばせない？ 　　推手は力比べではない 　　試合を唯一の目的にしてはいけない 　　脇で見ている人にはわからない 　　推手は内なるものを失いつつある 　　武芸の境地 　　“拳”の一字が人生を誤らせる 　　口で伝え心で授ける 　　推手練習の“三規” 　　拳論は全体を捉える 　　人を相手に練習する 　　“守住中定往開打” 　　開手 　　双重と虚実 　　陰陽相済 　　鬆慢円均 　　中正安舒 　　赤子でいられるか？ 　　立如平准 　　換力 　　站 　　玄関竅開 　　「脚」で拳を練習する 　　三位一体 　　「開展」 　　寸勁の功夫 　　六防六攻 　　六法三功 　　懂勁 　　病手 　　功夫は細かさの中に求める 　　打輪 　　無形無相 　　《授秘歌》 　　《八字歌》及びその他 　　《打手歌》《乱環訣》 　　太極総手ーー攬雀尾 付録1：馬老師太極拳歌 付録2：呉式太極拳身法歌

1,980円

呉式太極拳・馬長勲老師　太極拳を語る…

24式太極拳、対人用法、健康法…。 歴史が育んできた武術には色々な潜在的可能性があります。 基本練習ひとつでも、脱力、軸作り、全身の協調など様々な効果があります。 その実際を中国代表を務めた本場の武術家・宋麗師範が多岐に渡り指導します。 身体的正しさから生まれる、安定した体幹、全身のうねり、目を見張る機敏性、瞬時の発勁動作。 「マンガに出てきそうな本物の武術家」と絶賛される宋麗師範の表現は手本になる動きです。 収録内容 ■太極拳の基本練習 ・摔臂　・抖腕　・抖指　・転腰　・仆歩穿　・拍脚 ■24式太極拳 ○模範演武 ○ポイント解説 ・綿中蔵針について（野馬分鬃　楼膝拗步） ・腕の動きについて（攬雀尾　閃通臂〜転身搬欄捶） ・動作の大きさについて（白鶴亮翅　手揮琵琶） ・胸含抜背・尾閭中正について（高探馬　按の動作） ・呼吸について ○対人練習（用法） ・野馬分鬃　・白鶴亮翅　・楼膝拗步　・倒拳肱/用法の変化　・搬欄捶　・如封似閉 ○模範演武（背面） ■宋麗師範演武 ・陳家溝伝統的套路　・剣術（抜粋）　・棍術（抜粋） ■中国伝統の健康法 ○益気養肺功（抜粋） ・第二式　・第三式　・第四式　・第五式　・第八式 ○座勢固腎功（抜粋） ・第四式　・第五式　・第七式　・第八式 ○按摩功（抜粋） ・第二式　・第三式　・第四式　・第五式　・第六式 収録内容 ■太極拳の基本練習 ・摔臂　・抖腕　・抖指　・転腰　・仆歩穿　・拍脚 ■24式太極拳 ○模範演武 ○ポイント解説 ・綿中蔵針について（野馬分鬃　楼膝拗步） ・腕の動きについて（攬雀尾　閃通臂〜転身搬欄捶） ・動作の大きさについて（白鶴亮翅　手揮琵琶） ・胸含抜背・尾閭中正について（高探馬　按の動作） ・呼吸について ○対人練習（用法） ・野馬分鬃　・白鶴亮翅　・楼膝拗步　・倒拳肱/用法の変化　・搬欄捶　・如封似閉 ○模範演武（背面） ■宋麗師範演武 ・陳家溝伝統的套路　・剣術（抜粋）　・棍術（抜粋） ■中国伝統の健康法 ○益気養肺功（抜粋） ・第二式　・第三式　・第四式　・第五式　・第八式 ○座勢固腎功（抜粋） ・第四式　・第五式　・第七式　・第八式 ○按摩功（抜粋） ・第二式　・第三式　・第四式　・第五式　・第六式

5,500円

DVD　深く極める！　伝統の太極拳…

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