人気・実力No.1の太極拳指導者：楊慧による実演と解説で学べる「太極拳の教科書」。 まるで教室で説明を受けているかのような解説は秀逸！ホンモノの演舞で学べる喜び！ 太極拳の理にかなった動きとその理由が学べる内容で、初心者から指導者まで活用できる。 太極拳を行うときの秘訣集「稽古要諦」も著者の写真とともに読者自身が動いて確かめられるよう配慮。 初心者の「学び」の1冊として、愛好者の「おさらい」として、指導者のポイントを「整理」する本として活用できます。 動画：QRコード

2,420円

動画で学べる　太極拳の教科書　楊名時八段錦・太極拳二十四…

総合太極拳の基本の使い方をやさしく解説！型の解説は、通常の動きよりゆっくりと動いた演武に合わせてナレーションで説明。ひとつの型を正面・背面（側面）より何度も繰り返して練習できるモードを搭載。想像より動きが速い総合太極拳を目で追える２倍のスロー再生で演武を確認できる。

2,970円

超スロー総合太極拳42式…

ココロもカラダも健康に！大きな写真とDVDで自宅でカンタンにできる。楊名時24式太極拳超入門の決定版。 《もくじ》 1　最初に覚えたい太極拳の基本形 2　まずはトライ！八段錦 3　いよいよ実践！二十四式太極拳 4　組み合わせで効果アップ　目的別太極拳

1,760円

DVD見ながらできる！はじめての太極拳入門…

楊名時二十四式「健康太極拳」の創始者による「心を重視する」活字が中心の本：復刻版。太極拳のそれぞれの稽古にはどのような意味があり、どのように行ってゆけばよいのか、その「理論」と「実践」を丁寧に言葉で解説していく。太極拳を学ぶ人、さらに、指導者であれば何度も読み、自らの血肉としておきたい楊名時の残した貴重な作品。

2,200円

太極拳のゆとり

太極拳は心身をリラックスさせ、呼吸と動作を調和させます。全身の血流が良くなり、呼吸は穏やかで、心身ともに心地よく、精神も生き生きしてきます。自然で柔和な動きで、老若男女、体力に合わせて行うことができる太極拳は、幅広い年齢層へ美容や人生を楽しむ健康法（生涯スポーツ）として、また、補完代替医療として世界に広まってきました。 太極拳世界チャンピオンの中村げんこう氏が実演、解説する本書「簡化24式太極拳」は、一つひとつの動きは優雅で洗練され、基礎から動作をわかりやすく、初心者から熟練者まで、どの方でも楽しみながらQR動画で学べる、今までにない入門書の決定版です。 【本書内容】 ・太極拳の基本動作 太極拳の手の形（手型） 太極拳の脚の形（歩型） ・太極拳の法則 太極拳の姿勢 太極拳のゆるみ 太極拳の脚の位置 ・太極拳の歩き方（歩法） ・簡化24式太極拳の動作解説 ・簡化24式太極拳の動作ポイント ・簡化24式太極拳の24動作それぞれの動画解説QRコード ＊太極拳世界チャンピオン中村げんこうによる、画像・動画解説 簡化24式太極拳とは 本書の見方 第1章　太極拳の基本からはじめよう 01　手の形【手型】 02　脚の形【歩型】 03　姿勢 04　ゆるみ 05　呼吸 06　足の位置 07　歩き方【歩法】 第2章　簡化24式太極拳 完全マスター 01　起勢 ｜ 24　収勢

1,760円

動画で学ぶ 太極拳

2,090円

超入門24式太極拳改訂版…

体も心も健康に美しく、きっとあなたをいきいきと輝かせてくれる。それが楊名時太極拳です。体調に合わせて、無理なくゆっくりと、心も体もまぁーるく、のびのびと。心静かに、平らかに、健康と幸せを祈って。生きることは、動くこと。楊名時太極拳の心と技の魅力が詰まったこの一冊でさぁ、稽古を始めませんか。

2,420円

あなたが変わる楊名時太極拳…

学びやすくて、奥深い 李徳芳老師と呉増楽老師が教授する太極拳ハンドブックシリーズ第3弾。太極拳の入門編として世界中で親しまれている簡化24式を、分解写真と説明文で明快に解説。初心者でも楽しみながら学べます。また詳細な理論解説で、さらに太極拳への理解を深めたい上級者にもピッタリです。 CONTENTS 太極拳基本技術の要領 太極拳練習の要領 練習する際の注意事項 簡化二十四式太極拳動作の名称 簡化二十四式太極拳の図解 簡化二十四式太極拳動作の路線図 太極拳基本技術の要領 太極拳練習の要領 練習する際の注意事項 簡化二十四式太極拳動作の名称 簡化二十四式太極拳の図解 簡化二十四式太極拳動作の路線図

1,760円

簡化二十四式太極拳入門…

2,970円

超スロー48式太極拳

北京体育大学武術学院　套路研究室教授の著者が、24式太極拳と伝統拳の違いや具体的な練習法から指導法、最新の拳理・拳論研究、生理学的な解説を詳細に書き記した、24式太極拳指導者・実践者必携の一冊。

3,520円

24式太極拳精髄

ゆったり楽しみながら体と心を健康に！ 二十四式太極拳と八段錦を組み合わせ12回で覚えることができる健康太極拳のメソッドを、 後ろと前からの見やすい写真アングルでわかりやすく、 スロー映像とリピート機能で覚えやすくした決定版DVDブックです。 富士山、精進湖での演舞写真、映像の美しさも格別ながら、 健康にとってもっとも重要な呼吸法もフィーチャー、太極拳の優れた呼吸法を解説しています。 90分間のDVD映像は24式を全て1式ずつに分け、後のアングルから見せるシーンもあるので、 どなたにとってもわかり易い内容です。 コンテンツ PART1：太極拳とは PART2：基本の練習 PART3：八段錦 PART4：太極拳 コラム1：呼吸と太極拳 コラム2：楊名時太極拳の特徴 コラム3：マタニティ太極拳

1,980円

だれでもできる楊名時太極拳…

今、中国で武術界を牽引する 北京体育大学教授が教える！ 競技で勝てる！中国武術の秘伝！ 中国でも最高レベルの要点を伝授！ 56式競技套路(とうろ)とその対人用法を極める！ 太極拳の源流であり、時に力強く、時に優美な動作風格を備える陳式太極拳。 1987年に元国家体育委員会中国武術協会で編纂された56式競技套路をわかりやすく解説した一冊です。 CONTENTS ●第1章　陳式太極拳　発展の概要 陳式太極拳の起源と形成要因 陳式太極拳の発展の歴史 陳式太極拳の発展の現状 ●第2章　陳式太極拳の秘伝功法技術 身型(しん　けい)の要求 身法(しん　ぽう)の要求 陳式太極拳の纏法(てん　ほう)に対する要求 ●第3章　陳式太極拳の基本形態 三節（肩、肘、手）の規則 手型 手法 歩型 歩法 ●第4章　陳式太極拳56式競技套路 陳式太極拳競技套路紹介 陳式太極拳競技套路　動作名称一覧 陳式太極拳競技56式套路訓練 ○第一段 1.起勢 2.右金剛搗碓 3.攬扎衣 4.右六封四閉 5.左単鞭 6.搬攔捶 7.護心捶 8.白鶴亮翅 9.斜行拗歩 10.提収 11.前趟 12.右掩手ホン（肱）捶 13.披身捶 14.背折靠 15.青龍出水 16.斬手 17.翻花舞袖 18.海底翻花 19.左掩手ホン（肱）捶 20.左六封四閉 21.右単鞭 ○第二段 22.雲手（右向き） 23.雲手（左向き） 24.高探馬 25.右連珠炮 26.左連珠炮 27.閃通背 ○第三段 28.指襠捶 29.白猿献果 30.双推手 31.中盤 32.前招 33.後招 34.右野馬分鬃 35.左野馬分鬃 36.擺蓮跌叉 37.左右金鶏独立 ○第四段 38.倒巻肱 39.退歩圧肘 40.擦脚 41.蹬一根 42.海底翻花 43.撃地捶 44.翻身二起 45.双震脚 46.蹬脚 47.玉女穿梭 48.順鸞肘 49.裹鞭炮 50.雀地龍 51.上歩七星 52.退歩跨虎 53.転身擺蓮 54.当頭炮 55.左金剛搗碓 56.収勢 ●第5章　56式競技套路の攻防法 陳式太極拳競技套路の攻防法を身につける 攻防法の動作解説

1,980円

最高峰の陳式太極拳

太極拳の創始者直系伝人、陳氏二十世 陳沛山が陳氏太極拳の歴史・論理・技法を網羅した決定版! 上製本全535ページ、連続写真全2241枚による詳細な解説写真で、ビデオでは分からない細かな動きをしっかり確認できます。 収録内容は、小架一路はもちろん、これまであまり公開されることのなく、“陳氏太極拳の源流"とも言われる貴重な小架二路(炮捶)を完全公開。激しい動きも高速度撮影で完全にフォロー、気になる空中姿勢もしっかり分かります。さらに推手、套路用法、実戦用法まで網羅した歴史的な一著です。 ご要望にお応えし、待望の新装版で再登場！

6,600円

新装版　大図解　陳氏太極拳…

★ DVD&動画でわかりやすい! ★ 帯津三敬病院名誉院長・帯津良一氏と 中国太極拳名家・呂徳和氏の指導のもと 鵜沼宏樹氏が新たに考案した 「10式太極拳」 ★ 畳一枚ぶんのスペースで ちょこっとできる! ★ 毎日続けて内側から元気に! ★ 太極拳の効果を応用した 目的別健康メソッドも収録 * ボディラインを整える * カラダの不調改善 * メンタルの充実 ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ 中国のどの都市を訪れても、早朝から、 公園や広場で太極拳にいそしむ人々の姿を目にします。 中国人にとって太極拳は、 日本のラジオ体操のようないわば「国民的体操」。 初めてでも、周囲の人の動きに合わせて体を動かすだけで、 十分効果的な全身運動になる太極拳。 さらに太極拳は、一人で、いつでもどこでも できる生涯運動としての側面もあります。 続ければ続けるほど魅力が増すのが太極拳です。 たとえ上手にできなくても、 初期段階から効果を実感できるというのも、 ほかの健康法にはなかなかない大きな特徴です。 ぜひ読者の皆さんも日常生活に取り入れていただき、 心と体の安らぎを得るメソッドとして、 役立てていただければと思います。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 ここがスゴイ! 太極拳 * 太極拳とは * 呉図南先生いわく「間違ってもいい」のが太極拳 * 重症患者の表情がパッと明るく! * 「ゆっくり押し引き」に「呼吸のリズム」が呼応する ・・・など ☆ PART2 ブラブラ体操(準備運動) * 前後のブラブラ体操 * 猿形のブラブラ体操 * よじりのブラブラ体操 * 回転のブラブラ体操 ・・・など ☆ PART3 10式太極拳 * 予備勢 * 起勢 * 白鶴亮翅 * 膝拗歩 ・・・など ☆ PART4 太極拳式健康メソッド20 ≪ボディライン≫ * ヒップアップ * バストアップ * ウエスト引き締め ≪体の不調≫ * 不眠改善 * 肩こり改善 * 腰痛改善 ≪メンタル≫ * リラックス * ストレス解消 * 集中力アップ ・・・など ☆ PART5 出会えてよかった太極拳 * 見よう見まねOK! * 舞であり、哲学であり、武術であり、健康法である * 初心者でも効果が出る * 早く動作を覚えるには、まずは速く動いてしまうのも手 ・・・など ※本書は2014年発行の 『DVDでおうちでマスター らくらく10式太極拳 ココロとカラダに効く! 1日3分の健康習慣』 の書名・装丁、および仕様を変更し、新たに発行したものです。

1,694円

動画つき 自宅でマスター はじめての太極拳 10式でかん…

2,200円

DVDでよくわかる！太極拳推手詳解…

心と体のバランスが良くなるから転倒リスクが半減。うつ、認知症、不眠に効く。究極の健康法。

1,320円

太極拳で100歳まで健やかに生きる…

健康法の可能性が広がる太極拳。

2,750円

健康太極拳規範教程新版…

理論編ー太極拳の歴史や、護身術としての理論、太極拳の威力の源である「気」の仕組みなどを解説。技術編ー太極拳の用法や奥義を解説。正宗太極拳九十九勢の全ての型を公開。気功や太極拳の鍛錬方法や、掌形・脚形・歩法などの各種技法も。資料編ー希代の武術家・王樹金老師の在りし日のエピソードや、その素顔を紹介。このほか、太極拳の効能や人名・用語辞典、年表や地図なども網羅。

3,300円

太極拳　全改定新版

太極拳の古典をやさしく解説した秘伝。健康を求める太極拳にさらに奥深さを追究。“知”の太極拳を知り上達に到る好著。

1,980円

健康太極拳稽古要諦

24式太極拳は、 初心者だけの套路（型）ではない。 「陰陽の腕」「天の中心軸」「ワンパターンの動作」「8の字の動き」…　すべての秘義は24式にあり！　他の制定拳（48式、88式…）や伝統拳（楊式、陳式…）のような数多くの動作は要らない。24式太極拳（簡化太極拳）には、大切な身法の哲理がコンパクトにすべて網羅されていた。対人での武術的用法も例示！コレだけで太極拳のすべてがわかり、身につく！ CONTENTS 第1章　陰陽の腕 第2章　天の中心軸が基準 第3章　独楽の威力 第4章　「野馬分鬃」の威力 第5章　左顧右盼 第6章　火と水の理解 第7章　虚歩の秘義 第8章　順弓歩と拗弓歩 第9章　「木」の理解 第10章　五行の動作 第11章　丹田力 第12章　「ダウン・アップ」と「五行の鶴」 第13章　「太極図」のヒミツ 特別編　アップダウンの前進歩 第1章　陰陽の腕 第2章　天の中心軸が基準 第3章　独楽の威力 第4章　「野馬分鬃」の威力 第5章　左顧右盼 第6章　火と水の理解 第7章　虚歩の秘義 第8章　順弓歩と拗弓歩 第9章　「木」の理解 第10章　五行の動作 第11章　丹田力 第12章　「ダウン・アップ」と「五行の鶴」 第13章　「太極図」のヒミツ 特別編　アップダウンの前進歩

1,650円

じつは最強！武術家のための24式太極拳…

３２式太極拳の基本の使い方をやさしく解説！型の解説は、通常の動きよりゆっくりと動いた演武に合わせてナレーションで説明。正面・背面の２パターンを使って丁寧に解説。ひとつの型を正面・背面（側面）より何度も繰り返して練習できるモードを搭載。通し演武は、標準よりゆっくりと表演するため目で追えるので置いて行かれる事がない。

2,970円

超スロー太極拳32式

太極拳創始者 直系の伝承者 直伝！ 手の回し方、足の出し方、立ち方、姿勢、基本の歩法など、太極拳の「超」基本的な身体技法から思想・哲学までが学べます。太極拳を学ぶすべての者のために単なる入門書を「超」える質とボリュームで書き下ろした、これまでにない「超」入門書です。腕や脚の使い方などの最も基本的な技法から学び、それを套路（型）で実践する新しいスタイルの入門書であり、上級者も必見の秘訣が込められています。 ●基本学習 太極拳で用いる基本的な身体技法を学びます。 ●套路学習 伝統太極拳のエッセンスを凝縮した「四正太極拳」を学び、基本学習の内容を実践します。 ●武術談義 太極拳の歴史や思想を学べるトピックスを紹介。陳家に伝わる未公開エピソードも含まれています。 収録内容 入門のお話──太極拳とは何か？ 第1課　手の円運動の基本 第2課　足の出し方 第3課　杭のように立つ 第4課　仆歩と虚歩 第5課　人体経絡の秘密 第6課　真髄は纏糸運動と内臓運動にある 第7課　五官の要領 第8課　手は順序よく流れ、足は猫のように歩く 第9課　意念も感情も必要 第10課　回転する歩法 第11課　勾手と開合 第12課　横へ歩く側行歩法 第13課　柔と円だけではなく、剛と方も必要 第14課　片足で立つ 第15課　手の前後の円運動 第16課　腰・胸・背・肩 第17課　手で足をたたく──擦脚 第18課　リラックスって何でしょうか？ 第19課　後退の方法 第20課　呼吸の方法 第21課　活歩法で自由自在 最終課　次の段階への筋道 入門のお話──太極拳とは何か？ 第1課　手の円運動の基本 第2課　足の出し方 第3課　杭のように立つ 第4課　仆歩と虚歩 第5課　人体経絡の秘密 第6課　真髄は纏糸運動と内臓運動にある 第7課　五官の要領 第8課　手は順序よく流れ、足は猫のように歩く 第9課　意念も感情も必要 第10課　回転する歩法 第11課　勾手と開合 第12課　横へ歩く側行歩法 第13課　柔と円だけではなく、剛と方も必要 第14課　片足で立つ 第15課　手の前後の円運動 第16課　腰・胸・背・肩 第17課　手で足をたたく──擦脚 第18課　リラックスって何でしょうか？ 第19課　後退の方法 第20課　呼吸の方法 第21課　活歩法で自由自在 最終課　次の段階への筋道

2,200円

宗家20世・陳沛山老師の太極拳『超』入門…

要するに、コレがわかれば良かった! 遂に最高機密が明かされる─。 誰も教えてくれなかった、太極拳の究極のエッセンスを公開。流派ごとに違うかたちにとらわれず、その暗号を解き、本質を提示する。全ては、武術の根本となるシンプルな「気の実践法」(基本功)にあり! 太極拳の最小単位は「8」だった。「8」の字の「気」の運動が、複雑な套路の根本であり、強健な心身へと導く! CONTENTS ●はじめに 「8」の字の奥秘 師との出会い 「8」という気づき 「8」という蛇を手なずける ●第1章「静」からみた法則　─ 天の中心軸の存在 ─ 太極拳という巨大な渦へ 様々な種類がある太極拳 太極拳の種類を見る 複雑で長い套路 さらに細かな区分 各流派に共通の基準は？ 制定拳とは 規定太極拳とは 単鞭もこんなに違う 太極拳の種類が多い理由 肩幅の定義とは？ 太極拳の基準 太極マークと天地人 静のトレーニング 「静止力」を養う 静止効果 瞑想効果 自律神経を調整する アナパーナサチ呼吸法とは 「気」を呼吸する 3つの丹田 五段階呼吸法 「天の中心軸」を理解しよう 自分は中心ではない 天の中心軸に触れる 「白鶴亮翅」の形になった！ 真綿に針を隠す 天の中心軸はどこにある？ 太極から白鶴亮翅へ 太極から野馬分鬃へ 陳式から呉式へ 呉式から簡化（楊式）へ 簡化（楊式）から陳式小架へ 「天の中心軸」を動かす 「天の中心軸」が「陰の柱」になる 「陰の柱」が「陽の柱」に変わる ●第2章「動」からみた法則　─ 「8」の字を描いて動く ─ 太極マークの悟り 太極マークを「陰陽」で理解する 肉体が「陰」、気が「陽」 「渾沌」の伝説 「気」を感じるためには 五感＝四感覚＋一感覚 「気」の実践法「シェイク」 手のひらを後ろに向ける 手のひらに目がある 第六感とは 喉の丹田 胸の丹田（中丹田） 腹の丹田（下丹田） 会陰から足裏まで（アース） はじめに「気の実践法」があった 武術と舞術 コズミックダンスは「8」の字の運動 なぜ「8」なのか？ 伝統気功「亀のエクササイズ」 抽絲勁の基本 ●第3章 シンプルな動作パターン　─ 起承転結のプロセス ─ 奥秘の基本功「天地の呼吸」 天地の「気」を取り入れる 起承転結のパターンとは 「独楽」は循環パターン 真綿に針を隠す 「ジー」とは 「リー」とは 「アン」とは 「ファンソン」とは 「ポン」とは これが纏絲勁 4は5に 「前進歩」を起承転結で 「予備勢」を起承転結で 「起勢」を起承転結で

1,540円

太極拳のヒミツ

ホリスティック医学の大家・帯津良一と太極拳の名手・趙耀輝の共著。「攻めの養生法」として太極拳の実践を説いた画期的な書。太極拳の動きを図解入りで分かりやすく解説。 まえがき　わが太極拳讃歌ーー予感と直観について 一　趙耀輝さんとの出会い 二　私にとっての太極拳とは 　（一）私と帯津先生との太極拳の縁（趙 耀輝） 　（二）太極拳は自己実現の道（帯津良一） 三　武術として、そして養生法としての太極拳 　（一）武術としての太極拳 　（二）養生法としての太極拳 四　太極拳のときめき 　（一）WHOの健康の定義 　（二）哲学的直観と戦略的直観 五　太極拳のひらめき 六　流派とその存在意義 　（一）拳とはなにか 　（二）太極拳とは何かーー名称の由来 　（三）太極拳の源流 　（四）太極拳の流派 　（五）なぜ流派というものが存在するのか 七　太極拳はなにを目指すかーー気功の三要から太極態へ 　（一）調身・調息・調心 　（二）体悟、心悟、そして太極態 八　太極拳の意味とはーー自己組織化・エントロピー・自然治癒力 　（一）自己組織化力とエントロピーの排泄 　（二）場の自然治癒力 九　身法ーーその1（身体） 　（一）身法とは 　（二）身体内面において要求されること 　　　（付）点とは何か？ 　（三）身体外面において要求されること 一〇　身法ーーその2（一字解） 一一　身法ーーその3（手） 　（一）手指ーー手抱七星 　（二）手掌 　（三）手型 　　　（付）原穴 一二　身法ーーその4（足） 　（一）歩型 　（二）基本歩法 　（三）起承転合 　（四）進中欲退 　（五）邁歩如猫行 　（六）如履薄氷 　　　（付）原穴 一三　身法ーーその5（勁）

2,200円

太極拳養生法

太極拳に興味はあるけど ・広さがないとできない ・動きの手順を覚えるのが大変 と敬遠している方はいないでしょうか。 そんな方にお勧めしたいのが 姿勢関連本（※）が大人気の大橋しん先生が考えた理学太極拳。 1）多くのリハビリ臨床で培われた知識 2）難解な用語のない実学的アプローチ で、慣れてくればたったの2分で頭と体をクリアにできます。 ※…『姿勢がよくなるすごい本』（飛鳥新社） CONTENTS ・はじめに…理学太極拳とは ■準備体操 ・はじめに…動きと呼吸を合わせる効果 ・1水脈の呼吸 ・2おじぎ呼吸 ・3指しぼり呼吸 ・4でんでん太鼓の動き ・5拝み姿勢 ■お手本の動き（通し 全面） ■11の動き 1）はじめ チーシー　Beginning 2）なでる イエマーフェンゾン　Stroking 3）ひろげる バイフーリャンチー　Spreading 4）はらう ロウシーヤオブー　Sweeping 5）うつ バンランツィ　Hitting 6）たつ ジュアンシェンパイジャオの終形　Standing 7）さす ハイディージェン　Stabbing 8）ひらめく シャントンペイ　Sparkling 9）はっする ヤンショウゴンチュイの後半　Emitting 10）うちおろす ジンカンダオトゥイ　Hammering 11）おわり ショウシー　Finish ■一緒にやりましょう1…背面（通し） ■一緒にやりましょう2…鏡面映り（通し） CONTENTS ・はじめに…理学太極拳とは ■準備体操 ・はじめに…動きと呼吸を合わせる効果 ・1水脈の呼吸 ・2おじぎ呼吸 ・3指しぼり呼吸 ・4でんでん太鼓の動き ・5拝み姿勢 ■お手本の動き（通し 全面） ■11の動き 1）はじめ チーシー　Beginning 2）なでる イエマーフェンゾン　Stroking 3）ひろげる バイフーリャンチー　Spreading 4）はらう ロウシーヤオブー　Sweeping 5）うつ バンランツィ　Hitting 6）たつ ジュアンシェンパイジャオの終形　Standing 7）さす ハイディージェン　Stabbing 8）ひらめく シャントンペイ　Sparkling 9）はっする ヤンショウゴンチュイの後半　Emitting 10）うちおろす ジンカンダオトゥイ　Hammering 11）おわり ショウシー　Finish ■一緒にやりましょう1…背面（通し） ■一緒にやりましょう2…鏡面映り（通し）

5,500円

DVD　新しい太極拳の教室…

各流派から技が取り入れられた、 総合的な太極拳！ 李徳芳老師と呉増楽老師が教授する太極拳ハンドブックシリーズ第6弾。42式総合太極拳は、陳式・楊式・孫式・呉式太極拳の各流派から広く技が取り入れられ、全動作中に太極拳の基本手型・手法、歩型・歩法、および発勁・バランス動作が含まれる充実した内容の競技用規定套路です。李老師の美しく正確な表演の写真を豊富に収録。細やかなアドバイスとともに、動作の流れと技法の習得をたすけます。 CONTENTS 動作の図解 　◆動作の名称 　◆動作の説明 動作の図解 　◆動作の名称 　◆動作の説明

1,210円

42式総合太極拳入門

表面的技術ではなく、 推手（相対技法）の 核心がわかる！ 相手の勁（力）を引き出して外し、機に乗じて変化─。 放鬆（脱力）を極め、心気を順にする！ 北京の南湖公園にて、馬老師が信頼した弟子に伝えた先人の故事、伝統拳論、歌訣の解釈、自身の修業経験など、貴重な話を収録。攻撃を仕掛けてきた相手が、なぜか尻もちをついてしまう!?　武術と健身の奥深い真理は「家常話＝よもやま話」の中に。 その推手は“ 神手”と呼ばれる、伝統太極拳の現存するレジェンド ─ 馬長勲老師の書は濃密で精錬、太極拳研究者なら必読です。 公益社団法人 日本武術太極拳連盟 専務理事　川雅雄　推薦！ CONTENTS 序文1：武縁／呉彬 序文2：真理はよもやま話の中に／王振川 自序 王子鵬 日本語版発刊にあたって／馬長勲 日本語版読者の方へ／訳者 日本語版凡例 用語集 ●南呉北王 ▼王茂斎編 呉門立雪 開竅 呉式太極拳を磨いた10年間 掌中の鳥、飛び立てず ふいになった北京ダック “二百五” 鉄槍林 袁良市長との付き合い 練習は食事付き ▼呉鑑泉編 呉式第一の名手 　　箸 対 杆 　　上海での技比べ 　▼王子英編 　　元気虎 　　いとこの腕試し 　　不打不相識 　　同門は仲が良い 　　互いに敬い尊重する 　　断臂剣 　　人生の悲しい出来事 ●劉晩蒼老師一門の故事 　　病を抱えて入門する 　　正式に弟子になる 　　相得益彰 　 “快手劉” 　　初めて太極拳の純功を知る 　　密かな行動 　　無理矢理のお願い 　　王家で芸を学ぶ 　　推手を専門とする 　　名門派 　　君子の徳 ●呉門の優れた先輩たち 　　張継之 　　李文傑 　　楊禹廷 　　他門の名人 　　師であり友であり 　　呉式の源流 　　呉式は人を飛ばせない？ 　　推手は力比べではない 　　試合を唯一の目的にしてはいけない 　　脇で見ている人にはわからない 　　推手は内なるものを失いつつある 　　武芸の境地 　　“拳”の一字が人生を誤らせる 　　口で伝え心で授ける 　　推手練習の“三規” 　　拳論は全体を捉える 　　人を相手に練習する 　　“守住中定往開打” 　　開手 　　双重と虚実 　　陰陽相済 　　鬆慢円均 　　中正安舒 　　赤子でいられるか？ 　　立如平准 　　換力 　　站 　　玄関竅開 　　「脚」で拳を練習する 　　三位一体 　　「開展」 　　寸勁の功夫 　　六防六攻 　　六法三功 　　懂勁 　　病手 　　功夫は細かさの中に求める 　　打輪 　　無形無相 　　《授秘歌》 　　《八字歌》及びその他 　　《打手歌》《乱環訣》 　　太極総手ーー攬雀尾 付録1：馬老師太極拳歌 付録2：呉式太極拳身法歌

1,980円

呉式太極拳・馬長勲老師　太極拳を語る…

「太極拳の功夫とは、内気による力」 「内気とは筋力に頼らない力であり、訓練で増大させていくもの」 （陳式太極拳第12代伝人 堀仁彦先生） 堀先生は、剛柔流、少林寺流、極真会館芦原道場で空手を学んだ後 高名な陳式太極拳家・馮志強（※）老師に本場北京で師事した日本人太極拳家。 本場北京では、套路よりも組手が好まれ そこで学んだ力は、距離（速さ）や筋力に頼らない内気による力でした。 今回のDVDではその修行から得た 1）太極拳の力とは何か 2）太極拳の力の養成法 3）太極拳の力の使い方 を日本人でもわかるように簡潔に解説。 技の手順ではなく対人的な「勁の養成・使い方」を 体系的に学習できる、太極拳DVDとなっています。 ※馮志強…陳式太極拳の名人・陳発科の最後の弟子。実戦太極拳家としても有名な武術家。 CONTENTS ■実戦的功夫の基礎知識 【功夫⇒内気による力】 【内気（功夫）の測り方⇒脚底有根】 ■勁とその種類 【勁⇒筋力に頼らない力】 〇主な勁の種類I 【纏絲勁】 【爆発勁】 【整勁】 〇主な勁の種類II 【明勁】 【暗勁】 【霊勁】 ■意念…威力と反応の強化 【意で套路を打つ】 【意のさばき⇒意を感じて流す】 【意の攻防⇒自由に押す】 ■聴勁…反応できる力 〇無極桩…無極が聴勁に繋がる 〇推手…勁から意への展開 【1立円の推手】 【2平円の推手】 【3双手の推手】 【攻防を分けた推手】 【気の一体化による推手】 ■靠…混元球の回転力 【触れた場所全てで攻撃】 【靠の練習法】 ■攻防…攻撃の意を捉える 【約束組手1 突きの捌き】 【約束組手2 蹴りの捌き】 【約束組手3 対上段攻撃】 【約束組手4 対中段攻撃】 【約束組手5 対下段攻撃】 【太極拳の自由組手…無極を深め太極を知る】 ■女性に役立つ護身術 【懒扎衣⇒手の振りほどき】 【退歩圧肘⇒手を持たれた時の対処】 【放松⇒放松による手の振りほどき】 ■おわりに代えて…陳式心意混元太極拳24式

5,500円

DVD　太極拳の実戦力

隠せば柔 表せば剛 外に柔軟 内に剛堅 太極拳は 無力で良いということではありません。 功夫を練ることで身につく 柔勁が必要です。 （太我会・遠藤 靖彦 せいげん） 手順を学ぶことはできても 体や力の使い方が不明になりやすい 套路（一人型）の訓練。 本DVDでは、整勁を主題とした 一路（※）の貴重な表演を中心に 伝説の太極拳指導者・遠藤靖彦先生が 中級者向けの套路と体の使い方のポイントを 簡潔に解説していきます。 ・螺旋の運動 ・剛柔の相済 ・捨己従人 etc. 柔を練って剛にする太極拳の 本質的な練習課題がよく分かるDVDです。 ※…陳式太極拳の代表的套路 収録内容 ■陳式太極拳一路 【整勁を強調した表演…陳式太極拳一路】 ■学習要求1：纏絲勁 【はじめに…纏絲勁とは】 【1）力を逸らす…1順纏絲での変化/2逆纏絲での変化】 【2）身体の弾力性…全身の絞り解き】 【3）自然な蓄発（収めて放つ）…1掩手肱捶で/2蹬一根で】 【4）気血の循環…1白鶴亮翅で/2斜行拗歩で】 ■学習要求2：剛柔相済 【はじめに…剛柔相済とは】 【剛柔相済の運用例】 ・1方（剛）と圓（柔）（懶扎衣で） ・2発（剛）と化（柔）（六封四閉で/六封四閉・別形） ・3実（剛）と虚（柔）（起勢で 実…充実した状態の例/虚…実体が無い状態の例)） ■双人推手…捨己従人 【はじめに…捨己従人とは】 【双人推手での体得…捨己従人の実例】 ■柔法の運用例 【纏絲勁の化と発…1逆纏絲放発/2順纏絲放発】 【虚実の化と発…肩を押さえられてからの発勁で】 【生涯武術としての太極拳…功夫を無理なく練る】 【馮志強老師の教え】 収録内容 ■陳式太極拳一路 【整勁を強調した表演…陳式太極拳一路】 ■学習要求1：纏絲勁 【はじめに…纏絲勁とは】 【1）力を逸らす…1順纏絲での変化/2逆纏絲での変化】 【2）身体の弾力性…全身の絞り解き】 【3）自然な蓄発（収めて放つ）…1掩手肱捶で/2蹬一根で】 【4）気血の循環…1白鶴亮翅で/2斜行拗歩で】 ■学習要求2：剛柔相済 【はじめに…剛柔相済とは】 【剛柔相済の運用例】 ・1方（剛）と圓（柔）（懶扎衣で） ・2発（剛）と化（柔）（六封四閉で/六封四閉・別形） ・3実（剛）と虚（柔）（起勢で 実…充実した状態の例/虚…実体が無い状態の例)） ■双人推手…捨己従人 【はじめに…捨己従人とは】 【双人推手での体得…捨己従人の実例】 ■柔法の運用例 【纏絲勁の化と発…1逆纏絲放発/2順纏絲放発】 【虚実の化と発…肩を押さえられてからの発勁で】 【生涯武術としての太極拳…功夫を無理なく練る】 【馮志強老師の教え】

5,500円

DVD　遠藤靖彦 陳式太極拳…

健康法から介護支援を経て医療の分野にまで対応すべく、温故知新をもってベース技術を問い直した実践テキスト。楊名時師家の基幹技法を再確認し、転倒防止効果、血流・リンパ流の改善、リハビリへの応用も視野に入れ、５０余年の伝統に融合させた実用書。

2,860円

健康太極拳標準教程

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