はじめてでもよくわかる、動画と図解！太極拳入門書の決定版 ・楊名時太極拳師範・楊玲奈先生が実演 ・太極拳に興味のある人 ・深い呼吸で心が穏やかに、体幹が鍛えられて体が元気に！気軽に長く続けられる健康法 ゆったりとした深い呼吸に臍下丹田を意識した動き。太極拳は心と体を穏やかに整える健康法として、今、幅広い年齢層の方に注目されています。本書は日本に太極拳を広めた楊名時氏の孫で、楊名時太極拳師範の楊玲奈先生が監修・実演をしている入門書です。すべての動作をわかりやすく解説したプロセス写真と動画により、はじめての方も楽に覚えることができます。QRコードだけでなく検索からも入れるため、大きなテレビ画面でも簡単に動画の視聴が可能。開いたままで安定する広開製本など、徹底した使いやすさも魅力です。 第1章 現代人と太極拳ーなぜ、いま、太極拳なの？ 第2章 太極拳の基本ー呼吸法と足形・手形 第3章 楊名時八段錦・前半ー基本の立ち方　挨拶　立禅　スワイショウ　第一段錦　第二段錦〜四段錦 第4章 楊名時太極拳二十四式 第5章 -楊名時八段錦・第五段錦〜第八段錦 第6章 稽古要諦と基本五ケ条

2,420円

動画でらくらく！　自宅でできる　はじめての太極拳…

人気・実力No.1の太極拳指導者：楊慧による実演と解説で学べる「太極拳の教科書」。 まるで教室で説明を受けているかのような解説は秀逸！ホンモノの演舞で学べる喜び！ 太極拳の理にかなった動きとその理由が学べる内容で、初心者から指導者まで活用できる。 太極拳を行うときの秘訣集「稽古要諦」も著者の写真とともに読者自身が動いて確かめられるよう配慮。 初心者の「学び」の1冊として、愛好者の「おさらい」として、指導者のポイントを「整理」する本として活用できます。 動画：QRコード

2,530円

動画で学べる　太極拳の教科書　楊名時八段錦・太極拳二十四…

「何を創り、どう生きるか。太極拳が俺に教えてくれた」--ルー・リード 伝説的バンド「ヴェルヴェット・アンダーグラウンド」でデビュー、半世紀にわたり偉大なキャリアを築いたロック界の巨星。アンディ・ウォーホル、メタリカからロバート・ウィルソンまで、ジャンルを超えた数々のアーティストとのコラボレーションでも知られる。 一方で彼は、陳式太極拳の達人レン・グゥアンイー（任廣義）師のもとで修行を重ねた、ストイックな武道家でもあった。本書は、ルー・リードが太極拳に捧げた思想・実践・精神を、未発表原稿やエッセイ、対話、日記、写真などを通じて全方位的に記録した決定版。 編纂はパートナーであるマルチメディア・アーティスト、ローリー・アンダーソンが担当。ヴィム・ヴェンダース、イギー・ポップ、ジュリアン・シュナーベル、アノーニ、ジョナサン・リッチマン、ミンギュル・リンポチェら、ミュージシャン／アーティスト／武道家との深い対話も収録され、ルー・リードの精神世界が立体的に描かれる。150点以上の写真や未公開印刷物、カラーページも収録。 太極拳の技術・目的・哲学、さらには瞑想や人生観に至るまで、ルー・リードの芸術と身体、思索の全貌に迫る、かつてない一冊。 「ゴールドレコードや名声だけじゃ、人生に求めているものは足りないんだ。戦士のように成熟したい。これまで学ぶ機会のなかった、力と優雅さがほしい……。 太極拳は、見えない力、そう、宇宙の力とつながる手段なんだ。最良のエネルギーが自分の中に流れ込み、やがて心と体が“見えない力”そのものになっていく」（本文より） 【田中泯さん推薦！】 《ルー・リードのカラダ》 「折々に、ルー・リードの音楽を聴き、気分に任せて幾度も踊った。もう半世紀も昔からだ。ヨーロッパで東西の壁が壊れ始めたころ、ニューヨークの友人の家でローリー・アンダーソンと一緒のルー・リードに出会った。言葉は一言も思い出せない。僕はルーの佇まいに魅了されていた。手前勝手な付き合いが始まったのだ。そして、2013年3才年上のルーとローリーの家で遺影を前にして僕はルーの佇まいを写生するように踊ったのでした。 僕を惹きつけたルーの佇まいは色褪せずに存在している、がこの本を知ったのはつい近頃のこと、驚きと喜びは大きい。前書きでローリーが語っている通り、この本にはルーの多くの友人達の言葉と文章と共にルーの言葉が生きている。言葉がカラダとなってたくさんのルーが登場する。My Taichi（俺の太極拳）と言うこの本の凄さを語るのは本当に難しい。太極拳入門書としても充分にその役をこなしているが、読む人によってこの本の間口奥行きは広がり続けるに違いない。まさに、「エキサイティングなポートレート」なのだ。 僕にとって、この本はルー・リードの佇まいの確かさを裏付けるカラダ発見の書となるに違いない。加えて言ってみればオドリ発見の書ともなるのだ。この本と遊び続けたい」 ──田中 泯（ダンサー、俳優）

4,180円

ルー・リード　俺の太極拳…

太極拳は心身をリラックスさせ、呼吸と動作を調和させます。全身の血流が良くなり、呼吸は穏やかで、心身ともに心地よく、精神も生き生きしてきます。自然で柔和な動きで、老若男女、体力に合わせて行うことができる太極拳は、幅広い年齢層へ美容や人生を楽しむ健康法（生涯スポーツ）として、また、補完代替医療として世界に広まってきました。 太極拳世界チャンピオンの中村げんこう氏が実演、解説する本書「簡化24式太極拳」は、一つひとつの動きは優雅で洗練され、基礎から動作をわかりやすく、初心者から熟練者まで、どの方でも楽しみながらQR動画で学べる、今までにない入門書の決定版です。 【本書内容】 ・太極拳の基本動作 太極拳の手の形（手型） 太極拳の脚の形（歩型） ・太極拳の法則 太極拳の姿勢 太極拳のゆるみ 太極拳の脚の位置 ・太極拳の歩き方（歩法） ・簡化24式太極拳の動作解説 ・簡化24式太極拳の動作ポイント ・簡化24式太極拳の24動作それぞれの動画解説QRコード ＊太極拳世界チャンピオン中村げんこうによる、画像・動画解説 簡化24式太極拳とは 本書の見方 第1章　太極拳の基本からはじめよう 01　手の形【手型】 02　脚の形【歩型】 03　姿勢 04　ゆるみ 05　呼吸 06　足の位置 07　歩き方【歩法】 第2章　簡化24式太極拳 完全マスター 01　起勢 ｜ 24　収勢

1,760円

動画で学ぶ 太極拳

ココロもカラダも健康に！大きな写真とDVDで自宅でカンタンにできる。楊名時24式太極拳超入門の決定版。 《もくじ》 1　最初に覚えたい太極拳の基本形 2　まずはトライ！八段錦 3　いよいよ実践！二十四式太極拳 4　組み合わせで効果アップ　目的別太極拳

1,760円

DVD見ながらできる！はじめての太極拳入門…

学びやすくて、奥深い 李徳芳老師と呉増楽老師が教授する太極拳ハンドブックシリーズ第3弾。太極拳の入門編として世界中で親しまれている簡化24式を、分解写真と説明文で明快に解説。初心者でも楽しみながら学べます。また詳細な理論解説で、さらに太極拳への理解を深めたい上級者にもピッタリです。 CONTENTS 太極拳基本技術の要領 太極拳練習の要領 練習する際の注意事項 簡化二十四式太極拳動作の名称 簡化二十四式太極拳の図解 簡化二十四式太極拳動作の路線図 太極拳基本技術の要領 太極拳練習の要領 練習する際の注意事項 簡化二十四式太極拳動作の名称 簡化二十四式太極拳の図解 簡化二十四式太極拳動作の路線図

1,760円

簡化二十四式太極拳入門…

2,090円

超入門24式太極拳改訂版…

太極拳の古典をやさしく解説した秘伝。健康を求める太極拳にさらに奥深さを追究。“知”の太極拳を知り上達に到る好著。

1,980円

健康太極拳稽古要諦

北京体育大学武術学院　套路研究室教授の著者が、24式太極拳と伝統拳の違いや具体的な練習法から指導法、最新の拳理・拳論研究、生理学的な解説を詳細に書き記した、24式太極拳指導者・実践者必携の一冊。

3,520円

24式太極拳精髄

健康法から介護支援を経て医療の分野にまで対応すべく、温故知新をもってベース技術を問い直した実践テキスト。楊名時師家の基幹技法を再確認し、転倒防止効果、血流・リンパ流の改善、リハビリへの応用も視野に入れ、５０余年の伝統に融合させた実用書。

2,860円

健康太極拳標準教程

楊名時二十四式「健康太極拳」の創始者による「心を重視する」活字が中心の本：復刻版。太極拳のそれぞれの稽古にはどのような意味があり、どのように行ってゆけばよいのか、その「理論」と「実践」を丁寧に言葉で解説していく。太極拳を学ぶ人、さらに、指導者であれば何度も読み、自らの血肉としておきたい楊名時の残した貴重な作品。

2,200円

太極拳のゆとり

★　動画があるからわかりやすい! ★　毎日続けて内側から元気に! ★　太極拳の効果を応用した 　　目的別健康メソッドも収録。 ★　帯津三敬病院名誉院長・帯津良一氏と 　　中国太極拳名家・呂徳和氏の指導のもと 　　鵜沼宏樹氏が新たに考案した『10式太極拳』 ◇◆◇　本書について　◇◆◇ 中国のどの都市を訪れても、早朝から、公園や広場で 太極拳にいそしむ人々の姿を目にします。 中国人にとって太極拳は、 日本のラジオ体操のようないわば「国民的体操」。 シルバー世代もたくさんいますが、 皆さんとても高齢とは思えない優雅な身のこなしを 演じて見せます。 初めてでも、周囲の人の動きに合わせて体を 動かすだけで、十分効果的な全身運動になる太極拳。 さらに太極拳は、一人で、いつでもどこでもできる 生涯運動としての側面もあります。 仕事の合間や、電車やバスの待ち時間に、 短い単純な動作を試してみるのもよいでしょう。 特に核心となる「片足ずつの重心移動」を行うだけでも、 太極拳のエッセンスが体に 馴染んでいくのが分かるはずです。 この動きにより、筋力、平衡感覚、柔軟性、 敏捷性が養われます。体験者からは 「最初は難しくてできないと思ったけれど、 真似するだけでいいといわれてリラックスできた」 「気楽に続けていたらとても楽しくなった」 「半年後に気づいたら、前より転んだり つまずいたりすることがなくなった」などの報告も たくさん届いています。 続ければ続けるほど魅力が増すのが太極拳です。 たとえ上手にできなくても、 初期段階から効果を実感できるというのも、 ほかの健康法にはなかなかない大きな特徴です。 ぜひ読者の皆さんも日常生活に取り入れていただき、 心と体の安らぎを得るメソッドとして、 役立てていただければと思います。 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　PART1 ここがスゴイ! 太極拳 ☆　PART2 ブラブラ体操（準備運動） ☆　PART3 10式太極拳 ☆　PART4 太極拳式健康メソッド20 ☆　PART5 出会えてよかった太極拳 ☆「10式太極拳」体験談 ☆　特別対談 　　ゆっくり動くだけで、身も心もほぐれる 　　太極拳の魅力 　　帯津良一 × 鵜沼宏樹 ※ 本書は2021年発行の 『動画つき 自宅でマスター はじめての太極拳 　10式でかんたん! 1日3分の健康習慣』 の動画の視聴形態を変更し、 「新版」として発行したものです。

1,694円

動画つき 自宅でマスター 初めての太極拳 新版 10式で…

健康法の可能性が広がる太極拳。

2,750円

健康太極拳規範教程新版…

太極拳の創始者直系伝人、陳氏二十世 陳沛山が陳氏太極拳の歴史・論理・技法を網羅した決定版! 上製本全535ページ、連続写真全2241枚による詳細な解説写真で、ビデオでは分からない細かな動きをしっかり確認できます。 収録内容は、小架一路はもちろん、これまであまり公開されることのなく、“陳氏太極拳の源流"とも言われる貴重な小架二路(炮捶)を完全公開。激しい動きも高速度撮影で完全にフォロー、気になる空中姿勢もしっかり分かります。さらに推手、套路用法、実戦用法まで網羅した歴史的な一著です。 ご要望にお応えし、待望の新装版で再登場！

6,600円

新装版　大図解　陳氏太極拳…

2,200円

DVDでよくわかる！太極拳推手詳解…

今、中国で武術界を牽引する 北京体育大学教授が教える！ 競技で勝てる！中国武術の秘伝！ 中国でも最高レベルの要点を伝授！ 56式競技套路(とうろ)とその対人用法を極める！ 太極拳の源流であり、時に力強く、時に優美な動作風格を備える陳式太極拳。 1987年に元国家体育委員会中国武術協会で編纂された56式競技套路をわかりやすく解説した一冊です。 CONTENTS ●第1章　陳式太極拳　発展の概要 陳式太極拳の起源と形成要因 陳式太極拳の発展の歴史 陳式太極拳の発展の現状 ●第2章　陳式太極拳の秘伝功法技術 身型(しん　けい)の要求 身法(しん　ぽう)の要求 陳式太極拳の纏法(てん　ほう)に対する要求 ●第3章　陳式太極拳の基本形態 三節（肩、肘、手）の規則 手型 手法 歩型 歩法 ●第4章　陳式太極拳56式競技套路 陳式太極拳競技套路紹介 陳式太極拳競技套路　動作名称一覧 陳式太極拳競技56式套路訓練 ○第一段 1.起勢 2.右金剛搗碓 3.攬扎衣 4.右六封四閉 5.左単鞭 6.搬攔捶 7.護心捶 8.白鶴亮翅 9.斜行拗歩 10.提収 11.前趟 12.右掩手ホン（肱）捶 13.披身捶 14.背折靠 15.青龍出水 16.斬手 17.翻花舞袖 18.海底翻花 19.左掩手ホン（肱）捶 20.左六封四閉 21.右単鞭 ○第二段 22.雲手（右向き） 23.雲手（左向き） 24.高探馬 25.右連珠炮 26.左連珠炮 27.閃通背 ○第三段 28.指襠捶 29.白猿献果 30.双推手 31.中盤 32.前招 33.後招 34.右野馬分鬃 35.左野馬分鬃 36.擺蓮跌叉 37.左右金鶏独立 ○第四段 38.倒巻肱 39.退歩圧肘 40.擦脚 41.蹬一根 42.海底翻花 43.撃地捶 44.翻身二起 45.双震脚 46.蹬脚 47.玉女穿梭 48.順鸞肘 49.裹鞭炮 50.雀地龍 51.上歩七星 52.退歩跨虎 53.転身擺蓮 54.当頭炮 55.左金剛搗碓 56.収勢 ●第5章　56式競技套路の攻防法 陳式太極拳競技套路の攻防法を身につける 攻防法の動作解説

1,980円

最高峰の陳式太極拳

体も心も健康に美しく、きっとあなたをいきいきと輝かせてくれる。それが楊名時太極拳です。体調に合わせて、無理なくゆっくりと、心も体もまぁーるく、のびのびと。心静かに、平らかに、健康と幸せを祈って。生きることは、動くこと。楊名時太極拳の心と技の魅力が詰まったこの一冊でさぁ、稽古を始めませんか。

2,420円

あなたが変わる楊名時太極拳…

総合太極拳の基本の使い方をやさしく解説！型の解説は、通常の動きよりゆっくりと動いた演武に合わせてナレーションで説明。ひとつの型を正面・背面（側面）より何度も繰り返して練習できるモードを搭載。想像より動きが速い総合太極拳を目で追える２倍のスロー再生で演武を確認できる。

2,970円

超スロー総合太極拳42式…

ゆったり楽しみながら体と心を健康に！ 二十四式太極拳と八段錦を組み合わせ12回で覚えることができる健康太極拳のメソッドを、 後ろと前からの見やすい写真アングルでわかりやすく、 スロー映像とリピート機能で覚えやすくした決定版DVDブックです。 富士山、精進湖での演舞写真、映像の美しさも格別ながら、 健康にとってもっとも重要な呼吸法もフィーチャー、太極拳の優れた呼吸法を解説しています。 90分間のDVD映像は24式を全て1式ずつに分け、後のアングルから見せるシーンもあるので、 どなたにとってもわかり易い内容です。 コンテンツ PART1：太極拳とは PART2：基本の練習 PART3：八段錦 PART4：太極拳 コラム1：呼吸と太極拳 コラム2：楊名時太極拳の特徴 コラム3：マタニティ太極拳

1,980円

だれでもできる楊名時太極拳…

理論編ー太極拳の歴史や、護身術としての理論、太極拳の威力の源である「気」の仕組みなどを解説。技術編ー太極拳の用法や奥義を解説。正宗太極拳九十九勢の全ての型を公開。気功や太極拳の鍛錬方法や、掌形・脚形・歩法などの各種技法も。資料編ー希代の武術家・王樹金老師の在りし日のエピソードや、その素顔を紹介。このほか、太極拳の効能や人名・用語辞典、年表や地図なども網羅。

3,300円

太極拳　全改定新版

表面的技術ではなく、 推手（相対技法）の 核心がわかる！ 相手の勁（力）を引き出して外し、機に乗じて変化─。 放鬆（脱力）を極め、心気を順にする！ 北京の南湖公園にて、馬老師が信頼した弟子に伝えた先人の故事、伝統拳論、歌訣の解釈、自身の修業経験など、貴重な話を収録。攻撃を仕掛けてきた相手が、なぜか尻もちをついてしまう!?　武術と健身の奥深い真理は「家常話＝よもやま話」の中に。 その推手は“ 神手”と呼ばれる、伝統太極拳の現存するレジェンド ─ 馬長勲老師の書は濃密で精錬、太極拳研究者なら必読です。 公益社団法人 日本武術太極拳連盟 専務理事　川雅雄　推薦！ CONTENTS 序文1：武縁／呉彬 序文2：真理はよもやま話の中に／王振川 自序 王子鵬 日本語版発刊にあたって／馬長勲 日本語版読者の方へ／訳者 日本語版凡例 用語集 ●南呉北王 ▼王茂斎編 呉門立雪 開竅 呉式太極拳を磨いた10年間 掌中の鳥、飛び立てず ふいになった北京ダック “二百五” 鉄槍林 袁良市長との付き合い 練習は食事付き ▼呉鑑泉編 呉式第一の名手 　　箸 対 杆 　　上海での技比べ 　▼王子英編 　　元気虎 　　いとこの腕試し 　　不打不相識 　　同門は仲が良い 　　互いに敬い尊重する 　　断臂剣 　　人生の悲しい出来事 ●劉晩蒼老師一門の故事 　　病を抱えて入門する 　　正式に弟子になる 　　相得益彰 　 “快手劉” 　　初めて太極拳の純功を知る 　　密かな行動 　　無理矢理のお願い 　　王家で芸を学ぶ 　　推手を専門とする 　　名門派 　　君子の徳 ●呉門の優れた先輩たち 　　張継之 　　李文傑 　　楊禹廷 　　他門の名人 　　師であり友であり 　　呉式の源流 　　呉式は人を飛ばせない？ 　　推手は力比べではない 　　試合を唯一の目的にしてはいけない 　　脇で見ている人にはわからない 　　推手は内なるものを失いつつある 　　武芸の境地 　　“拳”の一字が人生を誤らせる 　　口で伝え心で授ける 　　推手練習の“三規” 　　拳論は全体を捉える 　　人を相手に練習する 　　“守住中定往開打” 　　開手 　　双重と虚実 　　陰陽相済 　　鬆慢円均 　　中正安舒 　　赤子でいられるか？ 　　立如平准 　　換力 　　站 　　玄関竅開 　　「脚」で拳を練習する 　　三位一体 　　「開展」 　　寸勁の功夫 　　六防六攻 　　六法三功 　　懂勁 　　病手 　　功夫は細かさの中に求める 　　打輪 　　無形無相 　　《授秘歌》 　　《八字歌》及びその他 　　《打手歌》《乱環訣》 　　太極総手ーー攬雀尾 付録1：馬老師太極拳歌 付録2：呉式太極拳身法歌

1,980円

呉式太極拳・馬長勲老師　太極拳を語る…

ホリスティック医学の大家・帯津良一と太極拳の名手・趙耀輝の共著。「攻めの養生法」として太極拳の実践を説いた画期的な書。太極拳の動きを図解入りで分かりやすく解説。 まえがき　わが太極拳讃歌ーー予感と直観について 一　趙耀輝さんとの出会い 二　私にとっての太極拳とは 　（一）私と帯津先生との太極拳の縁（趙 耀輝） 　（二）太極拳は自己実現の道（帯津良一） 三　武術として、そして養生法としての太極拳 　（一）武術としての太極拳 　（二）養生法としての太極拳 四　太極拳のときめき 　（一）WHOの健康の定義 　（二）哲学的直観と戦略的直観 五　太極拳のひらめき 六　流派とその存在意義 　（一）拳とはなにか 　（二）太極拳とは何かーー名称の由来 　（三）太極拳の源流 　（四）太極拳の流派 　（五）なぜ流派というものが存在するのか 七　太極拳はなにを目指すかーー気功の三要から太極態へ 　（一）調身・調息・調心 　（二）体悟、心悟、そして太極態 八　太極拳の意味とはーー自己組織化・エントロピー・自然治癒力 　（一）自己組織化力とエントロピーの排泄 　（二）場の自然治癒力 九　身法ーーその1（身体） 　（一）身法とは 　（二）身体内面において要求されること 　　　（付）点とは何か？ 　（三）身体外面において要求されること 一〇　身法ーーその2（一字解） 一一　身法ーーその3（手） 　（一）手指ーー手抱七星 　（二）手掌 　（三）手型 　　　（付）原穴 一二　身法ーーその4（足） 　（一）歩型 　（二）基本歩法 　（三）起承転合 　（四）進中欲退 　（五）邁歩如猫行 　（六）如履薄氷 　　　（付）原穴 一三　身法ーーその5（勁）

2,200円

太極拳養生法

24式太極拳は、 初心者だけの套路（型）ではない。 「陰陽の腕」「天の中心軸」「ワンパターンの動作」「8の字の動き」…　すべての秘義は24式にあり！　他の制定拳（48式、88式…）や伝統拳（楊式、陳式…）のような数多くの動作は要らない。24式太極拳（簡化太極拳）には、大切な身法の哲理がコンパクトにすべて網羅されていた。対人での武術的用法も例示！コレだけで太極拳のすべてがわかり、身につく！ CONTENTS 第1章　陰陽の腕 第2章　天の中心軸が基準 第3章　独楽の威力 第4章　「野馬分鬃」の威力 第5章　左顧右盼 第6章　火と水の理解 第7章　虚歩の秘義 第8章　順弓歩と拗弓歩 第9章　「木」の理解 第10章　五行の動作 第11章　丹田力 第12章　「ダウン・アップ」と「五行の鶴」 第13章　「太極図」のヒミツ 特別編　アップダウンの前進歩 第1章　陰陽の腕 第2章　天の中心軸が基準 第3章　独楽の威力 第4章　「野馬分鬃」の威力 第5章　左顧右盼 第6章　火と水の理解 第7章　虚歩の秘義 第8章　順弓歩と拗弓歩 第9章　「木」の理解 第10章　五行の動作 第11章　丹田力 第12章　「ダウン・アップ」と「五行の鶴」 第13章　「太極図」のヒミツ 特別編　アップダウンの前進歩

1,650円

じつは最強！武術家のための24式太極拳…

３２式太極拳の基本の使い方をやさしく解説！型の解説は、通常の動きよりゆっくりと動いた演武に合わせてナレーションで説明。正面・背面の２パターンを使って丁寧に解説。ひとつの型を正面・背面（側面）より何度も繰り返して練習できるモードを搭載。通し演武は、標準よりゆっくりと表演するため目で追えるので置いて行かれる事がない。

2,970円

超スロー太極拳32式

24式太極拳、対人用法、健康法…。 歴史が育んできた武術には色々な潜在的可能性があります。 基本練習ひとつでも、脱力、軸作り、全身の協調など様々な効果があります。 その実際を中国代表を務めた本場の武術家・宋麗師範が多岐に渡り指導します。 身体的正しさから生まれる、安定した体幹、全身のうねり、目を見張る機敏性、瞬時の発勁動作。 「マンガに出てきそうな本物の武術家」と絶賛される宋麗師範の表現は手本になる動きです。 収録内容 ■太極拳の基本練習 ・摔臂　・抖腕　・抖指　・転腰　・仆歩穿　・拍脚 ■24式太極拳 ○模範演武 ○ポイント解説 ・綿中蔵針について（野馬分鬃　楼膝拗步） ・腕の動きについて（攬雀尾　閃通臂〜転身搬欄捶） ・動作の大きさについて（白鶴亮翅　手揮琵琶） ・胸含抜背・尾閭中正について（高探馬　按の動作） ・呼吸について ○対人練習（用法） ・野馬分鬃　・白鶴亮翅　・楼膝拗步　・倒拳肱/用法の変化　・搬欄捶　・如封似閉 ○模範演武（背面） ■宋麗師範演武 ・陳家溝伝統的套路　・剣術（抜粋）　・棍術（抜粋） ■中国伝統の健康法 ○益気養肺功（抜粋） ・第二式　・第三式　・第四式　・第五式　・第八式 ○座勢固腎功（抜粋） ・第四式　・第五式　・第七式　・第八式 ○按摩功（抜粋） ・第二式　・第三式　・第四式　・第五式　・第六式 収録内容 ■太極拳の基本練習 ・摔臂　・抖腕　・抖指　・転腰　・仆歩穿　・拍脚 ■24式太極拳 ○模範演武 ○ポイント解説 ・綿中蔵針について（野馬分鬃　楼膝拗步） ・腕の動きについて（攬雀尾　閃通臂〜転身搬欄捶） ・動作の大きさについて（白鶴亮翅　手揮琵琶） ・胸含抜背・尾閭中正について（高探馬　按の動作） ・呼吸について ○対人練習（用法） ・野馬分鬃　・白鶴亮翅　・楼膝拗步　・倒拳肱/用法の変化　・搬欄捶　・如封似閉 ○模範演武（背面） ■宋麗師範演武 ・陳家溝伝統的套路　・剣術（抜粋）　・棍術（抜粋） ■中国伝統の健康法 ○益気養肺功（抜粋） ・第二式　・第三式　・第四式　・第五式　・第八式 ○座勢固腎功（抜粋） ・第四式　・第五式　・第七式　・第八式 ○按摩功（抜粋） ・第二式　・第三式　・第四式　・第五式　・第六式

5,500円

DVD　深く極める！　伝統の太極拳…

要するに、コレがわかれば良かった! 遂に最高機密が明かされる─。 誰も教えてくれなかった、太極拳の究極のエッセンスを公開。流派ごとに違うかたちにとらわれず、その暗号を解き、本質を提示する。全ては、武術の根本となるシンプルな「気の実践法」(基本功)にあり! 太極拳の最小単位は「8」だった。「8」の字の「気」の運動が、複雑な套路の根本であり、強健な心身へと導く! CONTENTS ●はじめに 「8」の字の奥秘 師との出会い 「8」という気づき 「8」という蛇を手なずける ●第1章「静」からみた法則　─ 天の中心軸の存在 ─ 太極拳という巨大な渦へ 様々な種類がある太極拳 太極拳の種類を見る 複雑で長い套路 さらに細かな区分 各流派に共通の基準は？ 制定拳とは 規定太極拳とは 単鞭もこんなに違う 太極拳の種類が多い理由 肩幅の定義とは？ 太極拳の基準 太極マークと天地人 静のトレーニング 「静止力」を養う 静止効果 瞑想効果 自律神経を調整する アナパーナサチ呼吸法とは 「気」を呼吸する 3つの丹田 五段階呼吸法 「天の中心軸」を理解しよう 自分は中心ではない 天の中心軸に触れる 「白鶴亮翅」の形になった！ 真綿に針を隠す 天の中心軸はどこにある？ 太極から白鶴亮翅へ 太極から野馬分鬃へ 陳式から呉式へ 呉式から簡化（楊式）へ 簡化（楊式）から陳式小架へ 「天の中心軸」を動かす 「天の中心軸」が「陰の柱」になる 「陰の柱」が「陽の柱」に変わる ●第2章「動」からみた法則　─ 「8」の字を描いて動く ─ 太極マークの悟り 太極マークを「陰陽」で理解する 肉体が「陰」、気が「陽」 「渾沌」の伝説 「気」を感じるためには 五感＝四感覚＋一感覚 「気」の実践法「シェイク」 手のひらを後ろに向ける 手のひらに目がある 第六感とは 喉の丹田 胸の丹田（中丹田） 腹の丹田（下丹田） 会陰から足裏まで（アース） はじめに「気の実践法」があった 武術と舞術 コズミックダンスは「8」の字の運動 なぜ「8」なのか？ 伝統気功「亀のエクササイズ」 抽絲勁の基本 ●第3章 シンプルな動作パターン　─ 起承転結のプロセス ─ 奥秘の基本功「天地の呼吸」 天地の「気」を取り入れる 起承転結のパターンとは 「独楽」は循環パターン 真綿に針を隠す 「ジー」とは 「リー」とは 「アン」とは 「ファンソン」とは 「ポン」とは これが纏絲勁 4は5に 「前進歩」を起承転結で 「予備勢」を起承転結で 「起勢」を起承転結で

1,540円

太極拳のヒミツ

5,500円

太極拳の秘訣☆（DVD）☆…

８８式太極拳は、型が長い！それをムリなく覚えられる方法を考案！また、滑らかなスロー演武で身につくのが格段に早くなった！

2,090円

超スロー88式太極拳

多くの太極拳愛好家が実は気になること。 健康法だけではない、体の使い方。 演武ではない、武術的な技の使い方。 この太極拳の意味を理解するために大切といわれる訓練法が「推手」です。 その実際を勁（マニュアルのある力）と四正（太極拳の4つの基本技）の習得を中心に丁寧に解説・指導。 套路をさらに深めたい人、太極拳の対人用法を学びたい方に、是非見ていただきたいDVDです。 収録内容 【太極拳推手とは】 ■1）勁と発勁の概念 【勁とは「力の使い方」のこと】【「力」と「勁」の違い】【伸筋を使う】【関節を伸ばす】【形による強さ】 ○立ち方と移動の力 【立ち方1…弓歩】 【立ち方2…虚歩】【発勁とは】【立ち方の移動稽古】【発勁の大きさ】【発勁の練習法】 ■2）四正推手 【立ち方と間合い】【手の組み方】 ○四正推手のやり方 【四正1…掤 ほう ぽん】【四正2…捋 りー】【四正3…擠 せい じー】【四正4…按 あん】【全体の流れを覚える】【ポイント解説…掤】【ポイント解説…捋】【ポイント解説…擠】【ポイント解説…按】【四正を回す：連続して行う】 ○四正推手の分解用法 【分解用法1…掤】【分解用法2…捋】【分解用法3…擠】【分解用法4…按】 ■3）その他の推手技法 【上盤回頭式】【上盤回頭逆式】【中盤送腕法】 ■4）太極拳套路の推手的用法 【攬雀尾 らんじゃくび 2種】【玉女穿梭 ぎょくじょせんさ】【野馬分鬃 のまぶんそう】 ■5）双人稽古法 ○掤の双人稽古 ○捋の双人稽古 ○単按の双人稽古（力の吸収） ■6）応用：武術的用法 ○掤の武術的用法 【相手に押された時】【相手を押した時】 ○捋の武術的用法 【相手を引き崩す】【相手に引かれた時】 ○按の武術的用法 収録内容 【太極拳推手とは】 ■1）勁と発勁の概念 【勁とは「力の使い方」のこと】【「力」と「勁」の違い】【伸筋を使う】【関節を伸ばす】【形による強さ】 ○立ち方と移動の力 【立ち方1…弓歩】 【立ち方2…虚歩】【発勁とは】【立ち方の移動稽古】【発勁の大きさ】【発勁の練習法】 ■2）四正推手 【立ち方と間合い】【手の組み方】 ○四正推手のやり方 【四正1…掤 ほう ぽん】【四正2…捋 りー】【四正3…擠 せい じー】【四正4…按 あん】【全体の流れを覚える】【ポイント解説…掤】【ポイント解説…捋】【ポイント解説…擠】【ポイント解説…按】【四正を回す：連続して行う】 ○四正推手の分解用法 【分解用法1…掤】【分解用法2…捋】【分解用法3…擠】【分解用法4…按】 ■3）その他の推手技法 【上盤回頭式】【上盤回頭逆式】【中盤送腕法】 ■4）太極拳套路の推手的用法 【攬雀尾 らんじゃくび 2種】【玉女穿梭 ぎょくじょせんさ】【野馬分鬃 のまぶんそう】 ■5）双人稽古法 ○掤の双人稽古 ○捋の双人稽古 ○単按の双人稽古（力の吸収） ■6）応用：武術的用法 ○掤の武術的用法 【相手に押された時】【相手を押した時】 ○捋の武術的用法 【相手を引き崩す】【相手に引かれた時】 ○按の武術的用法

5,500円

DVD　太極拳推手”超”入門…

「太極拳の功夫とは、内気による力」 「内気とは筋力に頼らない力であり、訓練で増大させていくもの」 （陳式太極拳第12代伝人 堀仁彦先生） 堀先生は、剛柔流、少林寺流、極真会館芦原道場で空手を学んだ後 高名な陳式太極拳家・馮志強（※）老師に本場北京で師事した日本人太極拳家。 本場北京では、套路よりも組手が好まれ そこで学んだ力は、距離（速さ）や筋力に頼らない内気による力でした。 今回のDVDではその修行から得た 1）太極拳の力とは何か 2）太極拳の力の養成法 3）太極拳の力の使い方 を日本人でもわかるように簡潔に解説。 技の手順ではなく対人的な「勁の養成・使い方」を 体系的に学習できる、太極拳DVDとなっています。 ※馮志強…陳式太極拳の名人・陳発科の最後の弟子。実戦太極拳家としても有名な武術家。 CONTENTS ■実戦的功夫の基礎知識 【功夫⇒内気による力】 【内気（功夫）の測り方⇒脚底有根】 ■勁とその種類 【勁⇒筋力に頼らない力】 〇主な勁の種類I 【纏絲勁】 【爆発勁】 【整勁】 〇主な勁の種類II 【明勁】 【暗勁】 【霊勁】 ■意念…威力と反応の強化 【意で套路を打つ】 【意のさばき⇒意を感じて流す】 【意の攻防⇒自由に押す】 ■聴勁…反応できる力 〇無極桩…無極が聴勁に繋がる 〇推手…勁から意への展開 【1立円の推手】 【2平円の推手】 【3双手の推手】 【攻防を分けた推手】 【気の一体化による推手】 ■靠…混元球の回転力 【触れた場所全てで攻撃】 【靠の練習法】 ■攻防…攻撃の意を捉える 【約束組手1 突きの捌き】 【約束組手2 蹴りの捌き】 【約束組手3 対上段攻撃】 【約束組手4 対中段攻撃】 【約束組手5 対下段攻撃】 【太極拳の自由組手…無極を深め太極を知る】 ■女性に役立つ護身術 【懒扎衣⇒手の振りほどき】 【退歩圧肘⇒手を持たれた時の対処】 【放松⇒放松による手の振りほどき】 ■おわりに代えて…陳式心意混元太極拳24式

5,500円

DVD　太極拳の実戦力

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