本の美容・暮らし・健康・料理の健康が買えるショッピングサイト

楽天ブックスカテゴリー

本

美容・暮らし・健康・料理

健康

楽天カテゴリー

足指の変形は、さまざまな不調を招きます！

少し歩いただけで疲れる、何もないところつまずく、なんとなく体がだるい……
それらの原因は「足」と聞くと驚くのでは。
現代人は、合わない靴やスリッパ生活などが原因となって、浮き指やかがみ指、内反小趾など、足指が変形している人が多く見られます。その影響として、体のバランスが悪くなって前述の不定愁訴のほか、腰痛や肩こり、冷えなどの症状を招いてしまうケースがあるのです。
足指は体を支える土台。「ふみふみサポーター」をつけて歩けば、足指が伸びて広がり、足が本来の形に矯正されます。「足」が変わると、体は必ず変わります！
つけて歩くだけで足の形を正し、運動機能を向上!!
足指の変形は、さまざまな不調の原因に
足指が伸びることで体に起きる3つの変化
足指のストレッチトレーニング
ゆびのば体操／かかと「とんとん」体操／鉛筆拾い／足指じゃんけん／タオル寄せ体操
など

2,090円

姿勢を矯正し、足腰を強くする「ふみふみ」トレーニングサポ…

ちょっとした不調、外食続きの日々、疲れた胃腸がほっとするおかゆ生活を始めてみませんか？シンプルなおかゆから肌や髪、胃腸が整うおかゆ、ボリューム満点ごちそうおかゆまで４９品、ボリュームアップできるおかゆのおとも２１品。

1,980円

からだの中から整うおかゆレシピ…

介護の仕事は業務範囲が広く、多忙な職種です。
食事や入浴、排せつの介助だけでなく、介護記録の作成などの事務作業もあります。
そこへ口腔ケアが加わりました。
2024年から「口腔衛生の管理」が義務化されたからです。
高齢者への口腔ケアは重要です。
誤嚥のリスクを減らすだけでなく、フレイルや認知症の予防にもなるからです。
本書は、忙しい介護職の方でも、口腔ケアの基本を学ぶことができます。
ブラッシングのやり方から、入れ歯の清掃方法、お口の機能を高める体操まで紹介。
さらに、認知症がある高齢者への口腔ケアも解説しています。
そして、介護現場をモデルにした、オールカラーのマンガも収録。
口腔ケアの基礎を、楽しみながら学べる一冊です。
第1部　ある介護施設の昼下がり
第2部　口腔ケアを学ぼう！
　PART 1　口腔ケアの準備
　PART 2　口腔ケアの基本
　PART 3　口腔機能を高める体操

1,430円

介護者が知らないと困る口腔ケアの超基本…

大人気漢方家・櫻井大典先生の最新刊！　漢方にもとづく「一年を通して月ごとにとりたい食材とおすすめのレシピ」をがっちり紹介する一冊です。1月、2月……と月ごとに展開し、その月にとりたい食材について、中医学的な視点から効能や栄養を解説。さらに「こんな症状がある時にはこんな食べ合わせがおすすめ」として、不調に優しく効く、普段づかいしやすいレシピをそれぞれ厳選しています。レシピはテレビ・雑誌等で活躍中、薬膳にも造詣が深い井澤由美子先生によるもの。125の食材と202のレシピを掲載しているので、毎日のごはん作りにぴったりです。また、各月の頭には「今月起こりやすい不調」「体質別・今月とりたい食材」など、その時季や季節に合わせた養生法を掲載しており、生活習慣に関するコラムも満載。中医学の基本的な考え方や、体質診断と健康アドバイスも紹介しています。漢方初心者＆ゆる〜く食養生を続けたい人に、ぜひ手にとってほしい一冊。

1,650円

毎日の食事で心と体をととのえる　漢方ごはん…

鍛えれば、記憶力はアップする！
1日5分×8週間で脳が若返る！

脳機能研究の第一人者・東北大学教授の川島隆太による
あなたの脳を活性化させるためのドリルです。
たっぷり8週間楽しめるので、毎日のドリルを習慣化し
しっかり脳を鍛えましょう。

【ドリルの内容】
●くねくね計算
●三字熟語づくり
●5文字しりとり
●切り絵を開くと
●鏡文字音読
●わっか算
●点つなぎ

★認知機能記憶力テスト

1,320円

川島隆太教授のぱっと言葉が出てくる！記憶力がいい人にな…

1年間でマイナス25kg。2年目でさらにマイナス4kg、合計マイナス29kgを達成してたどりついた「効果ガチ速ダイエットレシピ」を厳選紹介！

ダイエット食材といえば、鳥のエサのような「オートミール」、麺の代わりになれるワケがない「しらたき」、ご飯の代わりなんてムリがある「カリフラワーライス」など…、正直おいしくないものだらけ。
まずはそれらのクセ強めな奴らの特徴を消すところからレシピ開発をスタート。
物心ついた時からずっと明るいデブとして生きてきた、食べるのが大好きなちゃんるいさんがたどり着いた結論はコレ。　

1　デブは基本怠惰！　一念発起したって続かない！（己で証明済！）
2　自分の食へのこだわりを把握して、どの方法なら続けられるかを選ぶ（食材・調理法を置き換える）

ある日ガマンの限界がきて、リバウンドしないために
本書は、ラーメン、スイーツ、カレーパン、ポテトチップス、ドーナツほかデブ味覚が
大好きな禁断の食品をおいしいまんまどう調理するかを徹底追求し、ご紹介。

痩せるまで「食べられない」とあきらめてた大好きなメニューがこの本なら食べられます。

ある程度痩せたら、好きな洋服も着られるし、おのずとやる気も出てきます。
最初の一歩が成功すればあとはこっちのもの。
本書のレシピで一緒にがんばりましょう！

1,540円

アラフォーで29kg減　甘やかしダイエット…

好評の新書籍シリーズ，第6弾は，幅広い世代から関心を集める「快眠」について特集をします。睡眠研究の第一人者でおなじみの柳沢正史教授監修のもと，睡眠の科学的なメカニズムだけでなく，具体的な快眠を得るための方法などを，わかりやすく図で解説しています。STEP1〜3を順に読んでいくだけなので，長い解説を読み込んだり，読む順番に迷ったりということもありません。

理想の寝室環境，寝具の選び方，効果的な昼寝の取り方などなど，睡眠の質を改善するヒントがたくさん詰まっています。また，年齢や性別による睡眠のちがい，朝型と夜型，寝だめの効果など，誤解や認識不足が多い話題も取り上げています。手軽に実践的な睡眠の知識を手に入れたい人におすすめの一冊です。

ほかにも，「眠れなくても，とりあえず布団に入ったほうがよい？」，「寝る子は育つ，は科学的に正しい？」，「“ほんもの”のショートスリーパーはごく少数？」，「コーヒーは昼寝のあとよりも，前に飲んだほうがよい？」など，おもしろい話題もたくさん取り上げています。

1,320円

図だけでわかる！快眠の科学…

東日本大震災で、著者が勤務する南三陸町の公立志津川病院は5階建ての4階まで大津波に飲み込まれました。死を覚悟で入院患者救出に臨んだ発災直後と、国内外から押し寄せる医療支援チームを受け入れ、支援撤退後の地域医療の自立に道筋をつけるまでを率いた約1カ月間を、医師の目でつづったドキュメントです。体験者ならではの未来へ向けた提言が各所に光ります。

990円

寄り添い支える　公立志津川病院　若き内科医の3・11…

腹に水がたまって妊婦のように膨らみ、やがて動けなくなって死に至るーー古来より日本各地で発生した「謎の病」。原因も治療法も分からず、その地に嫁ぐときは「棺桶を背負って行け」といわれるほどだった。この病を克服するため医師たちが立ち上がる。そして未知の寄生虫が原因ではないかと疑われ始め……。のちに「日本住血吸虫症」と呼ばれる病との闘いを記録した傑作ノンフィクション。

737円

“最適化した力”こそが人を癒す

セラピストの心身が快適だからこそ、相手の心身を快適にできる!

日本古来より、身体の使い方を究め尽くした「柔術(やわら)」。
その探求から生まれた身体操作の極意を、セラピスト向けにわかりやすく伝授します。

整体師、マッサージ師、指圧師、鍼灸師、柔道整復師…etc.
すべてのセラピスト必読の一冊です！

CONTENTS

●Chapter1　なぜ脱力すると良いのか
「身体を映す鏡」
「思い込みを手放す力」
「脱力とは何か」
「無駄な力と必要な力を見極める」
「力を抜く技術は力を入れる技術」
「もらう、もらわない」

●Chapter2　つながる感覚を養う
「動かない脱力 - 静止と固定」
「安定した姿勢とは？」
「ヤジロベエの身体」
「自分を映す鏡としての相手の身体」
「丹田とつながる感覚」
「手の内の膜」

●Chapter3　筋肉ではなく骨を使う
「骨を使った脱力」
「鎖骨で肩の力を抜く」
「柔らかい肘」
「手首のロックを外す」
「下肢の脱力」
「軸骨格のしなやかさ」
「身体の語彙力を育てる」

●Chapter4　地球の重力を味方にする
「重力とは」
「重力を感じる身体」
「重力の砂」
「重力で軽くなる身体」
「重力の調和」
「丹田は地球」

●Chapter5　心地よい身体と空間がすべて
「電気と身体の共鳴」
「セラピストが作る電気の場」
「寿命とバッテリー」
「自分を休ませる」
「心地よい身体が世界を変える」
●Chapter1　なぜ脱力すると良いのか
「身体を映す鏡」
「思い込みを手放す力」
「脱力とは何か」
「無駄な力と必要な力を見極める」
「力を抜く技術は力を入れる技術」
「もらう、もらわない」

●Chapter2　つながる感覚を養う
「動かない脱力 - 静止と固定」
「安定した姿勢とは？」
「ヤジロベエの身体」
「自分を映す鏡としての相手の身体」
「丹田とつながる感覚」
「手の内の膜」

●Chapter3　筋肉ではなく骨を使う
「骨を使った脱力」
「鎖骨で肩の力を抜く」
「柔らかい肘」
「手首のロックを外す」
「下肢の脱力」
「軸骨格のしなやかさ」
「身体の語彙力を育てる」

●Chapter4　地球の重力を味方にする
「重力とは」
「重力を感じる身体」
「重力の砂」
「重力で軽くなる身体」
「重力の調和」
「丹田は地球」

●Chapter5　心地よい身体と空間がすべて
「電気と身体の共鳴」
「セラピストが作る電気の場」
「寿命とバッテリー」
「自分を休ませる」
「心地よい身体が世界を変える」

1,760円

セラピストのための「脱力」する技術…

これって #気圧のせいですか？
・朝、布団から出られない
・季節の変わり目に頭が痛くなる
・天気が悪いとめまいがひどい
・何だか耳がこもってしまう

ーーーーーーーーーーーーーーーー
「頭痛ーる」監修医師が教える
自律神経が整う症状別のセルフケア
ーーーーーーーーーーーーーーーー

気圧や気温、湿度など、気象変化に伴う体調不良（＝気象病）を訴える人が増えています。その数は全国で1000万人とも。梅雨の時期に頭が痛くなったり、台風が近づくと耳鳴りがしたり…何となく思い当たる症状があるかもしれません。天気だけでなく、気圧の予報も気にする時代。私たちにとって、気象病はより身近な存在となってきました。しかし、その実態はいまだ謎めいています。それどころか、十分な予防対策も知られていないのです。

この本には、次のような特徴があります。
◎5000名以上の気象病患者を診てきた専門医によるカウンセリングを紙上で体験できます。
◎症状が出るタイミングや体の部位など、気象病の全体像を知ることができます。
◎不調の原因がわかり、痛みに応じたセルフケアを実践できます。

不調を和らげるヒントは自律神経にあった！　読むと少しラクになる、気象病に悩むあなたのためのハンドブックです。

■目次
第1章　それって気象病かも？
第2章　気象病のきほん
第3章　自律神経と気象病
第4章　気象病と上手くつきあう
第5章　症状別　今すぐできるセルフケア
第6章　自律神経を整えるセルフケア

***************************
第1章　それって気象病かも？
第2章　気象病のきほん
第3章　自律神経と気象病
第4章　気象病と上手くつきあう
第5章　症状別　今すぐできるセルフケア
第6章　自律神経を整えるセルフケア

1,540円

気象病ハンドブック

鬱のときに読んだ本。憂鬱になると思い出す本。まるで鬱のような本。
84名の方による、「鬱」と「本」をめぐるエッセイ集。本が読めないときに。

（夏葉社さまの『冬の本』にインスパイアされてつくった作品です）

執筆者一覧

青木真兵　青木海青子　安達茉莉子　荒木健太　飯島誠　池田彩乃　石井あらた　市村柚芽　海猫沢めろん　大谷崇　大塚久生　大槻ケンヂ　大橋裕之　大原扁理　荻原魚雷　落合加依子　柿木将平　頭木弘樹　梶本時代　勝山実　上篠翔　切通理作　こだま　小見山転子　ゴム製のユウヤ　佐々木健太郎　笹田峻彰　佐藤友哉　左藤玲朗　篠田里香　柴野琳々子　島田潤一郎　下川リヲ　菅原海春　杉作J太郎　鈴木太一　高橋麻也　高橋涼馬　高村友也　瀧波ユカリ　滝本竜彦　タダジュン　谷川俊太郎　丹治史彦　第二灯台守　輝輔　展翅零　トナカイ　鳥羽和久　友川カズキ　友部正人　豊田道倫　鳥さんの瞼　中山亜弓　永井祐　七野ワビせん　西崎憲　野口理恵　初谷むい　東直子　姫乃たま　緋山重　平野拓也　Pippo　pha　ふぉにまる　古宮大志　増田みず子　枡野浩一　町田康　マツ　松下育男　miku maeda　みささぎ　水落利亜　水野しず　無　森千咲　森野花菜　山崎裕史　山崎ナオコーラ　山下賢二　屋良朝哉　湯島はじめ

まえがき

この本は、「毎日を憂鬱に生きている人に寄り添いたい」という気持ちからつくりました。どこからめくってもよくて、一編が1000文字程度、さらにテーマが「鬱」ならば、読んでいる数分の間だけでも、ほんのちょっと心が落ち着く本になるのではいかと思いました。

病気のうつに限らず、日常にある憂鬱、思春期の頃の鬱屈など、様々な「鬱」のかたちを84名の方に取り上げてもらっています。

「鬱」と「本」をくっつけたのは、本の力を信じているからです。1冊の本として『鬱の本』を楽しんでいただくとともに、無数にある「鬱の本」を知るきっかけになれば、生きることが少し楽になるかもしれないという思いがあります。

この本が、あなたにとっての小さなお守りになれば、こんなにうれしいことはありません。あなたの生活がうまくいきますように。

※本書は、うつや、うつのような症状の方のためのマニュアル本や啓発本ではありません。そのため、例えば「うつ病の具体的な治療方法」などは書かれておりません。ご了承ください。

1,980円

プロローグ　無知の罪を知る
第1章　食べ物という生命体に支えられた命
第2章　食べ物は複雑な生命体
第3章　楽しい食生活 - 愉しい生き方
第4章　生命のセンサー・味覚のちから
第5章　“一物全体”- 食の命を活かしきる
第6章　快復食でもある丸ごとペプチド
第7章　言霊の力と瞑想
第8章　要介護にならないために
第9章　まとめのQ＆A
第10章　千年前の食品舎　
エピローグ　旅の続きは　創作の続き

2,200円

栄養以前の生命力を食べる…

YouTube登録者数18万人！　人気料理家・榎本美沙さんの〈いちばんかんたんな発酵ごはん〉。お湯を注ぐだけのみそ汁から、炊くだけ発酵ご飯、考えずにすぐできる炒めもの、さらにはおやつまで。発酵食品を気軽に取り入れるアイディア満載の、珠玉のレシピ97品。

1,650円

「頚椎症」「頚椎ヘルニア」「首こり」「肩こり」「ねこ背」「五十肩」「頚肩腕症候群」「首下がり症」に潜むたった1つの原因「頚長筋の機能不全」を正す目からウロコの治し方

「1分ほぐし」で長年悩んだ痛み・しびれが続々回復！手術を回避！薬を手放せた！
「頚長筋エクサ」「あご引き体操」「肩甲骨クローズ」「つまみゆらし」「肩の究極ストレッチ」など特効ケアを専門医が図解で指導！首の痛み・しびれはあごを引くだけでスッと和らぐ！

「むち打ち」「寝違え」「胸郭出口症候群」「腱板断裂」のしびれ痛も軽快！
「パソコン作業がつらい」「腕が上がらない」「上を向けない」「着替えにくい」と決別！

新発見　首・肩・腕の痛み・しびれが起こる「本当の原因」
重症度も1分ほぐしの効果もわかる「首・肩の可動域チェック」
ブロック注射・頚椎除圧術など「病院の治療と手術」ほか内容充実

1,694円

首・肩・腕の痛み・しびれ　自力で克服！　名医が教える最新…

正月太りに冬太り…年々増える体重をどうにかしようとしても、60歳からはこれまでのダイエットの常識は通じません! 無理なダイエットによる筋肉の減少は、60歳からだと死活問題に。そこで、シニアでも安心して続けられるダイエットを提案します。体に負担のないエクササイズから、60歳から積極的にとりたい栄養、食習慣まで。2025年こそ、健やかな体を目指しましょう。

1,210円

60歳すぎたら無理なくきれいにやせる…

大注目テーマ「免疫」をやさしく理解したい、ザクッと全体像を押さえたい。そのような方のための、免疫のしくみとはたらきがわかる超超入門書の登場です。

◎主要項目は「ゆるいマンガ＋解説」で圧倒的にわかりやすい！
◎「マクロファージ」「樹状細胞」「好中球」「細胞傷害性T細胞」「ヘルパーT細胞」など、個性豊かな免疫細胞のゆるキャラが多数登場！
◎著者の萩原先生もゆるキャラになってレクチャー！
◎テーマごとにダイジェスト解説がついているので、復習がしやすく検索性も高い！
◎全6章構成。「1章　免疫のきほん」「2章　自然免疫応答」「3章　適応免疫応答」「4章　リンパ球」「5章　自己寛容」「6章　免疫と病気」。主要テーマを完全網羅！
◎楽しく読み切れて全体像をつかみやすいので、ゼロから学び始める教材として最適！
◎医学、看護、薬学、福祉、獣医学など、生命に関するテーマを学ぶ学生に最適！
◎医療、検査研究、育児、教育、食品、美容など、「生」に関わるビジネスパーソンの学びにも最適！

1,650円

免疫のしくみ・はたらき　ゆるっと事典…

Instagram世界62万フォロワーが共感！
自分のことがわかると、生きるのが楽になる！

遅刻、忘れ物、先延ばし癖、飽きっぽさ、片づけられない、眠れない……
でも、大丈夫。

29歳でADHDと診断された著者。どうやってADHDの自分と折り合いをつけていけばいいのかわからず途方にくれていました。そんな彼女が自分にとっての居場所として見つけたのが、インスタグラムのコミュニティー。開設したアカウントにADHD当事者としての日常をかわいいイラストとともにつづっていくうち、いつしかそこには共感を覚えるフォロワーが集まるように。

ADHDについてより多くの人に知ってもらうことが、ADHD当事者にも周囲の人たちにも暮らしやすい世の中をつくっていくカギになると考える著者が、インスタグラムで発表してきた情報をまとめました。

著者自身によるかわいらしいイラストで、ADHDの基礎の基礎からADHDと賢くつきあうヒントまでが丸わかり。どこから読み始めてもOK。

ADHD当事者はもちろん、ひょっとしたら自分もそうかも……と迷う人にも、この1冊があれば安心です。
PART 1 ADHD基礎の基礎
ADHDって何？/ ADHDと診断されたら？／ADHD用語集

PART 2 ADHDの1日
目覚め／慢性疲労／衛生管理／メイクアップ／カフェイン／食事を忘れる／物をなくす／遅刻／運転／メール／仕事／事務作業／締切／食料買い出し／趣味／運動／片づけ／デート／アルコール／料理／過食／ビデオゲーム／映画を観る／恋愛関係／就寝

PART 3 ADHDのためのライフハック

HACK #1 ハードワークじゃなくて、スマートワークを目指そう
HACK #2 習慣を積み上げよう
……など、全16個。

1,650円

ADHDかな？と思ったら読む本…

カギは「脳の持久力」にあった！　思い通りに体を動かす、アートを作り出す、感じる、人の気持ちがわかるなど、AI時代に求められる「真の頭の良さ」を考える。

藤井聡太と大谷翔平には、ある重要な共通点があった
それは、「脳の持久力」！
能力を発揮し続けられる人と続けられない人の違いを脳科学が解明する
===
「頭がいい」とは、IQや記憶力だけでなく、感覚や運動能力、アートと創造性、他者の気持ちがわかる能力なども含まれる。どんな仕組みで良くなるのかを脳科学の観点から解説する。このような能力を発揮し続けるための力を「脳の持久力」と名付け、そこに深く関係する脳細胞、アストロサイトの働きを紹介し、人間の脳とAIの比較、今求められる知性について著者の考えをまとめる。

【目次より】
・IQは本当に頭の良さの指標なのか
・脳はできるだけ「省エネ」であろうとしている
・若い時の知力と、歳を取ってからの知力
・忘却は、記憶と同じく重要なもの
・「身体を動かす」脳のしくみ
・アートの原動力はかわいいと思うこと？
・わかり合うには、どうしたらいいのか
・アストロサイトは、頭の良さに関係する
・AIと脳は、どう違うのか
第1章　「頭がいい」ってどういうこと？
第2章　注意しなければ知覚できない
第3章　脳の働きがいいとは、どういうことか
第4章　記憶という不思議な仕組み
第5章　思い通りに体を動かす
第6章感受性と創造性
第7章人の気持ちがわかる
第8章脳の持久力を担うアストロサイト
最終章 AI時代に求められる真の”頭の良さ”

1,012円

「頭がいい」とはどういうことか…

子どもの便秘、朝起きられない、やる気が出ない、熱をよく出す、癇癪、アレルギー……。そんな不調を毎日の食事でみるみる整える! 本誌では、子どもの食と体調の関係を世界の最新エビデンスから研究する小児科の名医が、さまざまな子どもの不調を改善するレシピを紹介します。子どもが喜んで食べてくれる味付けや食材の工夫、症状別の食事アドバイスも満載。食べて元気になる、家族みんなにやさしい一冊です。

1,650円

免疫力を上げる、気持ちが安定する! 小児科医が教える子…

今回は女性特有のPMSやマタニティブルー、産後うつ、そして男性マタニティブルーについてゆうきゆう＆ソウの黄金コンビがわかりやすく解説！これを読めば身体と心の安定を保つことができる!?笑って役に立つ1冊！

880円

マンガで分かる心療内科　女性のうつ・PMS完全攻略編　3…

★★★川島隆太教授監修の人気シリーズ「らくらく脳ドリル60日」★★★
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
人気シリーズで楽しく脳を活性化
記憶力・注意力・認知力・情報処理力UP
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

◆ポイントは【短時間で】【速く解く】【習慣にする】
◆遊びながら解ける！脳力を全開にきたえて【認知機能をアップ】

シリーズ累計15万部突破！（2025年6月時点、Gakken調べ）
脳トレの第一人者、川島隆太教授の人気シリーズ『大きな字で脳活性！　川島隆太教授のらくらく脳ドリル60日』
大きなA4判、大きな字で見やすい＆書きやすい誌面が特長。
イラスト間違い探し、言葉や漢字のパズル、楽しい数字パズルなどらくに解ける問題で記憶力・注意力・認知力・情報処理力の脳力UP！

本書は脳機能実験で前頭葉の血流増加効果が科学的に実証された問題を収録。本書で遊びながら脳の認知機能を向上させましょう。　
簡単に解ける脳トレで記憶力・注意力・認知力・情報処理の脳力アップ！
たっぷり60日分の脳トレのほかに、さらに巻末・お楽しみパズル16ページも収録。存分に脳トレを楽しめます。
※東北大学川島隆太研究室と学研の『脳の活性化実験』についての共同研究より。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
●文字・イラスト・数字のパズルで脳のココをきたえる！
・昔習った漢字や言葉を思い出す「記憶力」
・熟語を組み立てる「認知力」
・イラスト間違い探し、仲間はずれ探しで細かい違いを見分ける「注意力」「集中力」
・足し算、引き算など単純計算の繰り返しで「情報処理力」をきたえる

●大きな字で見やすい＆書きやすい
実際に手を動かして文字や数字を書くことで脳活性！どんどん書き込んで脳トレを習慣にしよう。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

1,100円

川島隆太教授のらくらく脳ドリル60日　VОL．6…

眼球寿命は自力で延ばせる！

目についての最新知識と、

目をよくする方法を

人気の眼科専門医が教える！

おなじみの「ガボール・アイ」や
温めて目を十分休ませる「ホットアイ」、
100均の老眼鏡をかけるだけの眼筋ほぐし、
遠近を交互に見るだけのピント機能アップ法など
目の寿命を長持ちさせて緑内障、白内障、老眼、
黄斑変性などを遠ざける方法が満載の、新しい目のトリセツ！

■目次
1章老化は目から始まる
2章あなたの目はどれくらい見えている？
3章　ものは目ではなく脳で見ている
4章　元気な目を取り戻す6つの方法
5章　目をよくする食事・運動・生活習慣

1,430円

名医が教える　新しい目のトリセツ…

2010年初版のロングセラーが装い新たに再版！
「呼吸」ができなくなることで命を失うコロナ禍のなか、いままさに「呼吸」「息」の神秘性に
改めて注目が集まっています。

1,870円

新版　呼吸の本

「睡眠の質は、入眠から最初の90分で決まる」「感染症予防には睡眠が効く」　　眠りが浅い、なかなか寝つけない、寝ても疲れがとれない──。多くの人が気になる睡眠。最新の研究をもとに、睡眠のしくみを解明、スムースな入眠のメソッドから睡眠習慣のつくり方まで、イラスト・図版とともにズバリ解説します。睡眠不足や質の低い睡眠は、肥満や生活習慣病、がん、うつなどの発症リスクとなります。脳や自律神経、ホルモンバランスにかかわる眠りのメカニズムのほか、体温、光、寝具など、今晩から実践できる、さまざまな睡眠改善法を紹介。さまざまな睡眠のお悩みを解決します。知りたいコト満載！　最新の睡眠知識で、最高の睡眠が手に入る健康エンターテイメント本です。

はじめに
第1章　つい話したくなる睡眠の新常識
COLUMN1 クマが冬眠できるのだから人も冬眠できるはず！？

第2章　ここまでわかった！睡眠の科学的メカニズム
COLUMN2 夜中の異常行動は脳のアンバランスが原因？

第3章　今夜からぐっすり「黄金の90分」の質を高める極意
COLUMN3 突然、眠りこんでしまう謎の「居眠り病」の正体

第4章　スタンフォードに学ぶお悩み別睡眠アドバイス

おもな参考文献

935円

眠れなくなるほど面白い図解睡眠の話…

今では医療人類学の草分け的存在として広く知られているアーサー・クラインマンが、西洋医と中国医とシャーマンが混在する１９６９年以降の台湾でおこなったフィールドワークを中心に、医療と文化のかかわりについて理論的枠組みを提唱したデビュー作。本作では、民族誌的知見を、臨床の具体的な場面に即して明示し、病者と治療者の関係を根本から問い直している。医学、精神医学、人類学、社会学、公衆衛生学など様々な分野を横断し、人文知、社会科学知との境界領域を探究した感動的名著。

7,920円

臨床人類学

大好評のロングセラー『「足指」の力　体の不調がスッと消える3分つま先立ち体操』に続く待望の第二弾である。
著者の鍼灸整骨院には腰痛、肩こりを筆頭に、ぎっくり腰や椎間板ヘルニア、五十肩の他にも頭痛、めまい、耳鳴り、首の寝違え、膝痛、手足のしびれ、冷え性、内臓の不調、さらに姿勢矯正や産後の骨盤矯正など多岐にわたる症状を抱えた人たちが訪れる。体の状態をチェックしていくと、足元に問題があるケースが圧倒的に多いという。
だから、施術はまず、足指の状態を改善し、しっかり地面を踏みしめて歩けるようにするところからはじまる。
前作で紹介された自分でできる「3分つま先体操」は、全国から大反響でたくさんの声が寄せられている。
「なぜもっと早くこの本に巡り合えなかったのか。本を読んだ後すぐに実行した」
「何か所か整体に通っても改善しなかった足のだれるさがなくなった」
「原因のわからない不調がある方におすすめの本だと思う」
「脳卒中の後遺症で左半身麻痺だが、親指の曲がりが改善し、左股関節の耐えがたい痛みが改善した」
……
その一方で
「もっと足指をうまく使えるようになりたい」
「足指の崩れが全身にどのように連鎖するのか、もっと詳しく知りたい」
「体への悪い連鎖を断ち切る方法を教えてほしい」
という声が増えてきて、それに答えるために生まれたのが本書である。
近頃、「筋肉はがし」や「肩甲骨はがし」ということばが盛んに使われるようになったが、本書は、体の土台としてもっと大切な足元の改善、とくに足指の使い方の改善のために「足指はがし」をすすめている。つま先立ち体操と組み合わせることで、足指をよりしっかりと使えるようになり、体の変化を体感できるにちがいない。
本書では、著者が施術の現場で行なっている「足指はがし」を中心に、下半身と上半身における14種類の「はがし」の実践法を、誰でも簡単にすぐ行えるようにイラスト解説で紹介している。本書を手に取ったその日からはじめることができる。

著者は、もう一つ「体に“良いこと”をするのは大事だが、それと同じくらい体にとってと同時に“良くないこと”を減らすことも大切」と伝えている。歩き方、座り方、寝方、日常動作などには、気づかぬうちに行なっている体の崩れや不調につながる生活習慣のクセや体の使い方のクセがある。2章では、そのことがわかりやすく解説されていて、はっと気づかされることが多いが、それらを減らすことで、さらに「足指はがし」による体の変化を体感でできるにちがいない。
1章　体の不調の原因は足元にある
2章　不調につながる生活習慣や体の使い方を徹底チェック
3章　超簡単！　全身の不調がスッと消えていく「はがし」実践法

1,650円

くり返す体の不調が自力ですっきり解消！超簡単「足指はが…

不整脈のある人は、動悸・息切れ・胸苦しさといった症状のために体を動かすことをさけ、つい安静にしがちです。しかし、不整脈に限らず、心不全・狭心症・心筋梗塞などの基礎心疾患（心臓病）を抱えている場合、安静にしている人よりも運動を行っている人のほうが再発率が低く、寿命も長いことが欧米の研究で明らかになっています。例えば、心筋梗塞を発症した人は、運動を心がけることで健康な人並みの寿命を全うできることがわかっているのです。では、不整脈の人はどんな運動を行えばいいのかというと、もちろん、心臓に過度の負担をかける激しい運動は禁物です。不整脈の人には、ウォーキングなどの「有酸素運動」、心肺を保護する筋力を維持するための「軽い筋トレ」、深い呼吸をくり返す「横隔膜呼吸」、ゆっくりと全身を動かす「心臓ヨガ」などが推奨されています。とりわけ横隔膜呼吸は、自律神経の乱れを正し、脈を正常に保つ効果が期待できます。こうした運動は、運動というよりは「体操」といったほうがピッタリでしょう。本書は、脈が飛ぶ・抜ける「期外収縮」、速くなる「心房細動」「心房粗動」「上室頻拍」、遅くなる「洞性徐脈」という不整脈のタイプ別に最適な「1分体操」を一挙に公開。さらに、心不全・狭心症・心筋梗塞の治療後に行われ東北大学病院でも好成績を上げている「心臓リハビリ」、突然死を招く心房細動を80％以上の確率で根治する画期的な手術をはじめとする「不整脈の最新治療」も紹介します。不整脈の不快症状で悩んでいる人や突然死の不安を抱えている人はもちろん、その家族にも、ぜひおすすめの1冊です。

1,518円

不整脈　心房細動・期外収縮　自力でよくなる！心臓病の名医…

季刊『Be!』は依存症・アダルトチルドレン・共依存・トラウマ・発達障害などさまざまな課題を抱えて生きる人と、援助者のための雑誌です。

◆特集　心にカギをかけていませんか？
幸せになってはいけない症候群
「幸せ」…この、あいまいでフワッとした感じが、不安だったり、理解できなかったり、別世界のように思えたりすること、ありませんか？
PART1　私たちが誤解していた「幸せ」の正体【野坂祐子】
PART2　脳の中で「幸せ」と「苦痛」は隣り合わせ【廣中直行】
PART3　「幸せ」に立ちはだかる恥と罪悪感【岩壁茂】

◆癒し？　それとも…依存のリスク？
話し相手としてのAI【協力　益田裕介】
ゲーム依存やギャンブル依存とは異なるAI依存のリスクとは？　AIに「人格を感じる」のは危険？　AIも「葛藤する」と愚かになる？…多くの読者の体験とともに考えます。

◆世界がひっくり返った日
ーー市販薬と「黄金の国ジパング」【風間暁】
（本文より）オーストラリアでもODは問題となっている。…ナロキソンとは、オピオイドの解毒剤のような効果をもつ薬だ。鼻スプレーの形態で、オピオイドODで起こる呼吸困難等の危機から、即座に命を救ってくれる。このナロキソン、オーストラリアの全国どこでも、気軽に入手可能なのである。一般人が普通に持つ前提があるため、薬局で無料配布しているそう。日本じゃ、ODで倒れた人は「自業自得」扱いなのに。
地球の裏側を歩きながら、日本での「市販薬OD」について考える。

◆伊勢崎　家族3人死亡事故
「飲んでない」!?--公判を傍聴して
2024年5月に伊勢崎市で起きた、飲酒運転のトラックに衝突され親子3人が犠牲となった事故。今年1月に前橋地裁で始まった公判は、被告人が飲酒自体を否認するという、信じがたいスタートだった。この裁判を、飲酒運転被害者遺族である井上保孝さん・郁美さんご夫妻が傍聴。詳細なメモをもとに、報告記を寄せてくださった。

1,045円

季刊ビィ！　163号

どうして味オンチになるの？／味覚の種類と仕組み／「おいしい」の決まり方って？／好き嫌いはどうする？／苦手な味も工夫と繰り返しで克服／味覚を育てるだしのコツ／トラブル解消＆取り分けレシピ／罪悪感不要外食・中食を楽しむコツー予約のとれない人気講座が未公開レシピとともに単行本化！

1,430円

0~5歳子どもの味覚の育て方…

このサイトのデータは 2026/09/20 06:05:12 に楽天APIから取得しました。このサイトで掲載されている情報は shopping.ago-go.org の作成者により運営されています。価格、販売可能情報は、変更される場合があります。購入時に楽天市場店舗（www.rakuten.co.jp）に表示されている価格が、その商品の販売に適用されます。