1,320円

わくわくたのしい！こどもの育脳マンダラぬりえ…

脳は、まだまだわからないことだらけ。だから「もっと知りたい！」に満ちているーー。 死んでいるはずの脳が生き返った？／守りは堅いのに、体によくないものは大好き／右脳と左脳のホントのところ／ないはずのものを感じる脳／どうして夢をみるのだろう？／「ニューロン以外」の細胞が頭の良さのカギ？／脳は“こうしたい”と思う「前」に動き出す…などなど、身近な話題から最新の知見まで、深くてふしぎな脳科学の世界へ案内します。 複雑だから面白い！選りすぐりのエピソードが満載！

1,540円

面白くて眠れなくなる脳科学…

人はどのように死んできたのか？ 人類の歴史において「死因」は変化しつづけてきた。 現在、先進諸国の平均寿命は80歳を超え、おもな死因は 心疾患、脳血管疾患、癌、認知症などが占めるが、 100年前には平均寿命は約50歳、主要な死因は結核、 インフルエンザ、肺炎などの感染症だった。 中世には飢饉、ペスト、出産（産褥熱）、戦争が多くの生命を奪い、 旧石器時代は暴力や事故による死に覆われていたという。 次々と襲いかかる「死」に、人びとはどのように向き合い、克服してきたのか。 飢餓や疫病はどのように乗り越えられたのか。 さらに、遺伝子改変で人の寿命はどこまで延びるのか。 最新のデータをもとに歴史的、科学的に検証しつつ、背景にある 社会、経済、政治、宗教や文化などの変化と影響を分析し、 死因から世界史を読み解く初めての人類史。

4,180円

死因の人類史

「健康寿命をのばそう！」 高齢化率29％の現代、音楽療法の視点を生かした活動はいっそう求められている。 そんな超高齢社会において、本書は高齢者の「ウェルビーイング」な生き方に貢献。 高齢者のための音楽療法の先駆者、貫行子監修による本書は、高齢者を対象にした音楽療法の実践法・ケーススタディを紹介する章や、音楽療法の定義や理論など、音楽療法一般についての章から成る。 なかでも、2020年代の研究を紹介する「最新の音楽療法の研究」（第6章）、”人生の最終段階を生きる人”のための「エンドオブライフ・ケアにおける音楽療法」（第8章）、そして、リモートによる音楽療法の実践例を含む第7章には、最新の情報が満載で、今後のトレンドになる内容がつめこまれている。 次世代の音楽療法士養成のためのテキストであるばかりでなく、医療関係者、高齢者がいらっしゃるご家庭でも、必要な章ごとに読めるお役立ち本。

2,970円

最新研究による　高齢者音楽療法…

今日も、はじめられなかった人へ 脳をその気にさせる方法、教えます！ 【こんな人にオススメ】 ・あれこれ考えてなかなかはじめない ・何をやっても長続きしない ・やってみたい事はいろいろある ・成長意欲はある。でも、まだ本気出してない やせたい、片付けたい、 英語が話せるようになりたい、 スキルアップしたい。 すぐに行動すれば効果が ありそうなことはわかってるんだけど、 なかなかはじめられない……。 10人いたら9人くらいは こうやって「先延ばし」にしちゃうし、 強靭なアスリートのような 不屈の闘志を持った1人だけが 「今日から」はじめる。 じゃあ、これは「意志力」の差か といえばそうではなくて、 人間の脳ってもともとエネルギーを無駄に 使わないようにプログラミングされてるんです。 亀は海の中で手足を引っ込めてスーッと泳ぎます。 これはエネルギーを使わず、波に乗って進むため。 陸に上がったらめちゃくちゃゆっくり歩く。 これもエネルギーを使わないため。 人間も同じで「怠惰」なのではなくて、 エネルギーを消費しないために 「すぐやらない」「動かない」「考えない」 ことで体力を温存しているんです。 脳は取り込んだ酸素のうち20％を使う、 人間にとって最大のエネルギー消費器官なので 休もうとするのは当然なんですね。 じゃあ、どうすれば「すぐやる」かというと あるホルモンをドバッと分泌させることです。 それが「ドーパミン」です。 仕事でも、家事でも、勉強でも、 「やりだすまで」がなかなか長くないですか？ で、やりだしたらいつの間にか エンジンがかかってきて 一気にやっちゃうことがあります。 これこそドーパミンの力です。 ドーパミンは「やりだしてから」出る。 これが出るから、さらにやる気になる。 これを「作業興奮」と言ったりします。 だから、とりあえず、あれこれ考えずやりだすと、 「ドーパミン君の力で勝手に体が動きはじめますよ」 というのがこの本です。 それを現役の脳神経外科医が説明してくれるので 信頼性が高く、かつ、簡単な文章なので 短い時間で読めてしまいます。 やったほうがいいのはわかっちゃいるけど 腰が重くてなかなかはじめられない、 という人はぜひ読んでみてください。 序章 脳がそれを拒否する理由 第1章 ドーパミンこそが行動を決める！ 第2章 すぐやる 第3章 こまめにやる、早めにやる 第4章 続ける 第5章 決める、選ぶ 第6章 挑戦する 第7章 怒らない

1,540円

すぐやる脳

人体の中では何が起こっているのか？ 一目瞭然のイラスト（←全部著者が描いた！！）と 分かりやすい比喩の説明で 楽しく「からだの中」をガイドします！ 本書は、食べ物や空気やバイキンとともにからだの内側を巡り、 私たちが「生きてる」仕組みを支えている 「すごすぎる細胞たち」に会いに行きます。 病理医の著者自ら描いた解説イラスト満載で、 ふだんは見えない世界も一目瞭然！　 細胞を基本パーツとすると、人体というビルディングは 「細胞→組織→臓器→器官→人体」の五段階構造。 栄養がいきわたるように血管の配管工事もばっちり、 細胞の新陳代謝でメンテナンスも緻密 ……と分かりやすい比喩が盛りだくさんの、 前代未聞の人体ツアーへレッツゴー！

1,012円

細胞を間近で見たらすごかった…

超にゃん問！第2巻　箱入りねこ多め にゃんと1分見るだけ！ 「脳の刺激が足りない」「ついぼんやりしがち」「物忘れが増えた」「集中が続かない」そんな方にこの1冊！ 「まちがいさがし」は単なる子供の遊びではありません！ 「脳の4つの領域」をフルに使い記憶・集中・注意・判断・想起・空間認知など衰えやすい「6大脳力」を一斉強化できる高度な脳トレでした！ そんな「まちがいさがし」に、かわいさを極めた「ねこの写真」で、記憶脳を瞬間強化できる「新感覚の脳トレ」が登場！ 制限時間は1分！　 5つのまちがいのうち、いくつ見つけられますか？ まちがいを見つけた瞬間、脳がひらめく！ かわいいしぐさに胸がときめく！ トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60問！ 目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本 ぜひ一度ご体験ください。

1,595円

毎日脳活スペシャル　超にゃん問！　ねこのまちがいさがし　…

ふだん何気なく使っている「おくすり」を、キャラクター＆マンガでわかりやすく解説！ 「風邪薬」、「アレルギーの薬」、「頭痛薬」などにはじまり、ニキビ・水虫・二日酔いの薬まで種類ごとに幅広く紹介。 さらに「漢方」に含まれている生薬、代表的な漢方薬の情報を追加。 おくすりの成分や効能はもちろん、鎮痛剤の始まりは柳の木？といった豆知識まで。 どんどん読みたくなる、いちばんやさしい「おくすり」についての解説書です。 ※本書は2017年弊社刊行の『世界一やさしい！ おくすり図鑑』の改訂版です。

1,650円

改訂版　世界一やさしい！ おくすり図鑑…

糖尿病、認知症、ガン……少食こそが病気を防ぎ、健康寿命を延ばす！ お金もかからず、準備も不要。 現在、多くの人は1日3回食事を摂っているだろう。しかし本来、人類は飢餓で絶滅しないために少食で生き残れるよう進化してきた。つまり、飽食は人類にとって「未知との遭遇」なのだ。当然、過食に対する進化は未発達で肥満になりやすいため、糖尿病やガン、高脂血症などの病気を引き寄せてしまう。本書では、40年以上、食べ過ぎに警鐘を鳴らしてきた医師が、筋肉の衰えが顕著になる65歳以上の読者を対象に、無理なく実践でき、健康寿命を延ばす「空腹健康法」を指南する。少食や過食、肉食に不安や疑問を抱くシニアに信頼できるアドバイスを伝授。 第1章　65歳なのに1食抜いても大丈夫？ 空腹の時間を作る重要性／少食で寿命が延びる／TV界の大御所たちは「1日1食」だった！／日本で増えているガンは食事が原因？ 第2章　シニアの食事の量は多い？ 少ない？ 食べないと排泄現象が盛んになる／持病があっても少食生活はできるのか／認知症に「空腹」が効く！ 第3章　シニアこそ食事の質にこだわろう 長寿地域のシニアが食べているもの／日本人が長く食べてきたものは腸に合っている／悪玉菌の害 第4章　健康習慣を取り入れてさらに元気に 自分が自分の主治医になる／水分は摂れば摂るほど体によいか／「健康」という強迫観念に振り回されない／使わない機能は衰える 健康を保つための基本は、「よく体を動かし、入浴もゆっくりし、ハラマキを着用して陽性食品を中心にしっかり、かんで食べ、体を温めること」「1日のうち数回、最低1回は空腹の時間を作ること」が、サプリや健康器具なしでも簡単にできる「健康法」だと私は確信しています。（本文より）

1,430円

65歳からは、空腹が最高の薬です…

身体パフォーマンスを上げる！ 精神エネルギーを上げる！ 全部“歩く”から！ 歩きを変えると人生が変わる！ ヨーガ行者は知っていた。“速く歩く”ことには、身体と精神の“正解”がある！ ヨーガが導く“歩く瞑想”とは? “速く歩く”を追究する。これだけで人間力が上がる!? 歩くことが合理的にできれば、高度な身体操作も向上する。 心の向かう先も変わってくる。 すべてのベース「歩行」から見えてくるヨーガの深淵な身心法! 「歩く」ことが瞑想に適していることはあまり知られていない。 しかし、散歩していると良いアイデアが思い浮かんだりするのは誰もが経験があるはず。 ヨーガ行者にとっても「歩く」ことの追究は重要なテーマであり、優れた行者は1日に160キロも移動するという。 ヨーガは言わば「合理的身体の追究」であり、その根源が「歩く」ことに集約されている。 合理的に歩けなければ必要な移動もかなわないし、当然「瞑想」にもならないのだ。 「歩く」ことが合理的にできる、という事は、スポーツで身体パフォーマンスを上げたい、という方にとっても重要になる。 無駄な力を抜いて、身体を最大稼働させるということの追究は「合理的に歩く」ことができなければ始まらないのだ。 その意味で、身体パフォーマンスを上げたい人にとってヨーガの合理的身体の追究は大きな手がかりとなる。 また、「一生、健全に歩きたい」と願う方も多いだろう。 老齢になってもスタスタと速く歩ける人は、合理的な歩き方が身についているからに他ならない。 歩き方が偏っているばかりに身体をすり減らせてしまっている人は少なくない。 「歩く」という行為は誰でもできることだけに、「癖」も入り込みやすいし、個人差が大きく出るところでもあるのだ。 本書は、ヨーガの第一人者である成瀬氏が、「合理的に歩く」「速く歩く」をテーマに、それを実現するためのヨーガの実例、ヨーガにまつわる逸話、考え方、独自の歩法鍛錬法を盛り込みながら、自然に「自分を高める歩き方」を実現させてくれる一冊。 歩くことが上手くいくと、それで気持ちを向上させる効果がある。 生きることそのもの、と言っても過言でない行為「歩く」をとことん見据えた、かつてなかったHow to本が誕生した。

1,760円

速歩で実現する身体の正解…

【芸術生活/家事】ピラティス初心者に向けて、DVDを観ながら自宅で効果的なエクササイズができるピラティス・プログラムを紹介。体幹を鍛え、しなやかな筋肉をつけるエクササイズは、ボディーメイクに最適。疲れにくい体になり、美しい姿勢に変わる。

1,430円

はじめてのピラティス・プログラム…

「世界が色鮮やかに覚醒する枡田マジック！」 と、ネドじゅんさんがイチ押し！ ぐちゃぐちゃ思考が消えた！ 「幸せ」と「安らぎ」に満たされるようになった！ 集中力・直感力がアップした！--左脳優位から右脳優位に切り替わればすべてが変わる。脳が目覚め、あなたが覚醒する意識変革の方法。 　　 大学院を修了後メーカーで技術開発に従事し、特許も多数取得。傍からは順風に思えるものの、20年に渡りメンタル不調に悩まされていた著者は、あるきっかけからたった3日でそこから脱出。その経験から、ストレスに悩む現代人の生きづらさを解消する瞑想プログラムを開発、これまで1000人以上に指導。 クヨクヨ、イライラ、ウツウツ……と、つらいのは左脳が強すぎるからとし、左脳を抑え、右脳を活性化する画期的なメソッドを、本書では4つのステップでわかりやすく紹介するとともに、右脳優位を日常生活の中でどう活かしたらいいのか、どれほど実生活に効果があるのかも解説。 憂うつ感・不安感がなくなるスピリチュアル・レッスン。 はじめに　感覚が目覚めれば、見える世界が変わる 4 Part1 あなたがつらいのは左脳が強すぎるから 1　20年続いた憂うつ感・不安感から3日で脱出！　 2　生きづらさの根本原因 40 3　左脳と右脳ーー「考える私」と「感じる私」 4　右脳優位であなたはこんなに変わる Part2 右脳モードに意識を変える4つのステップ 5　この4つのステップで右脳モードに切り替わる 6　感覚を深く感じよう〈意識変革ステップ1〉 7　体内感覚と体外世界の連動〈意識変革ステップ2〉 8　私が消える？　身体の透明化〈意識変革ステップ3〉 9 自然を感じに行く時の実践ポイント〈意識変革ステップ4〉 Part3 右脳モードを日常に活かす方法 10　つらい思考・感情が消える方法 11　焦り・落ち着きのなさをが解消する方法 12　他人に振り回されない方法 13　やめたい習慣をやめる方法 14　ヒラメキや直観を鍛え、活用する方法 15　日常で右脳を活性化させるトレーニング おわりに　あなたが一歩を踏み出すために

1,760円

瞑想メソッドで始めるメンタル強化法　もう“左脳”に振り回…

子どもを完全克服に導く アヤコ式 拒食症改善メソッド

1,650円

子どもを完全克服に導く アヤコ式 拒食症改善メソッド…

イタズラ小僧と父親、イスラム原理主義者と米国、若者と老人は、なぜ互いに話が通じないのか。そこに「バカの壁」が立ちはだかっているからである。いつの間にか私たちは様々な「壁」に囲まれている。それを知ることで気が楽になる。世界の見方が分かってくる。人生でぶつかる諸問題について、「共同体」「無意識」「身体」「個性」「脳」など、多様な角度から考えるためのヒントを提示する。

946円

バカの壁

脳が萎縮し、もう治らない。これが多くの人が持つ認知症のイメージ。脳は複雑であり、遺伝子レベルでも治療は不可能なのが現状だ。が、身体という視点に立てば、認知症は驚くほど単純な病といえる。「単なる脱水」--これが認知症の正体だ。人間の体のおよそ半分を占める水分のうち、1、2パーセントが失われただけで、意識はおかしくなってしまう。一日1500ccの水を飲むことで、症状はほとんどとれてしまうことがある。 脳が萎縮するから、一度かかったらもう治らない。これが多くの人の持つ、認知症のイメージだろう。医学的なアプローチも、困難を極めている。脳はおそろしく複雑であり、遺伝子レベルに至っても治療は不可能なのが現状だ。しかし脳ではなく、身体という視点に立てば、認知症は驚くほど単純な病である。「単なる脱水」--これが、認知症の正体だ。人間の体のおよそ半分を占める水分のうち、わずか1、2パーセントが失われただけで、意識はおかしくなってしまう。一日、1500ccの水を飲むことで、症状はほとんどとれ、たった一、二日で治まってしまうことも少なくない。認知症は水分補給で治るし、予防もできるのだ。特別養護老人ホームでのおむつ外し運動などで、めざましい成果を上げてきた著者の“竹内理論”はまさにコロンブスの卵であり、患者と家族のみならず、認知症ノイローゼの日本人すべてに、強い衝撃を与えるだろう。 はじめに　たくさん水を飲めば、ボケは寄りつかない ・日本人は全員が認知症ノイローゼ ・脳の萎縮はただの老化現象 ・認知症は薬では治らない ・認知症は水を飲めば治る ・症状がなくなれば、治ったといえる 第一章 認知症はどういう病気なのか ・物忘れと認知症は全く別である ・生活は「認知」の連続から成っている ・何が「正常」と「異常」を分けるか ・食後「ご飯、まだ？」と聞くのは、食べたことを忘れたからではない 第二章　ドロドロ血がボケを引き起こす ・なぜ一日1500cc水を飲むべきか ・認知症は熱中症とよく似ている ・「眠るように息を引き取った」は脱水のため 第三章体調をよくすれば、認知症は治る ・便秘はボケ防止の大敵 ・尿失禁は水を多く飲めば止まる ・一日最低一時間は歩け 第四章 認知症は脳ではなく、心の病気 ・妻より妾(めかけ)の死でボケやすい理由 ・「脳トレ」は何の効果もない ・認知症患者は、なぜポーカーフェイスなのか 第五章　日本の介護はこんなにお粗末 ・医療の縦割りが諸悪の根源 ・介護士の地位が低すぎる ・思いつきで認知症は治らない

921円

水をたくさん飲めば、ボケは寄りつかない…

「なぜ、同じことを何度も聞いてくるのか」 「なぜ、受診の話をすると怒り出すのか」 「なぜ、同じものをいくつも買ってしまうのか」 家族や介護者が抱く認知症の人に対する「なぜ？」「どうして？」はたくさん。 しかし、脳科学の視点からみれば、ご本人の行動の理由は説明がつく真っ当なものばかり。なんら不思議ではありません。 本書はこうした家族や介護者が「なぜ？」と思う認知症の人の行動を、34の事例で取り上げ、その理由を脳科学で説明しました。ご本人の気持ちに沿った適切な接し方を伝える画期的な1冊です。 医学モデルでも生活モデルでもない、脳科学からのアプローチを示したはじめての書。 脳科学の知識がない人にもわかりやすく書かれています。 【主な目次】 少し長いはじめに〜母が認知症になってからの学び〜 事例　認知症の人が生活場面で直面する困難とアシストポイント なぜ、ふとした瞬間、次に何をしようとしていたのかわからなくなるのか。 なぜ、同じことを何度も聞いてくるのか。 なぜ、物の使い方がわからなくなるのか。 なぜ、受診の話をすると怒り出すのか。 なぜ、実際にはできていないことを、できたと言い張るのか。 なぜ、何度もお米を炊いてしまうのか。 なぜ、同じ物をいくつも買ってしまうのか。 なぜ、家にいるのに「家に帰る」と言うのか。 なぜ、季節外れの服装をしたり、着替えをしなくなるのか。 なぜ、お風呂に入りたがらなくなるのか。 なぜ、食事をしたことを忘れてしまったり、食べ物以外の物を口に入れてしまうのか。 なぜ、大事な物を失くすと、身近な人のせいにしてしまうのか。 なぜ、お金の管理ができなくなるのか。 なぜ、夕方になると活動的になるのか。（夕暮れ症候群） なぜ、1人で外出して帰れなくなるのか。 なぜ、突然怒り出したり、大声を挙げてしまうのか。 なぜ、排泄に失敗したり、汚れた下着を隠そうとするのか。 なぜ、人物がわからなくなるのか。 なぜ、感情や雰囲気は伝わるのか。 なぜ、サービスを拒否するのか。 なぜ、レビー小体型認知症の人は無気力になったり、運動障害が現れるのか。 なぜ、レビー小体型認知症の人は幻覚を見るのか。 なぜ、前頭側頭型認知症の人は怒りっぽくなるのか。 なぜ、前頭側頭型認知症の人は体調不良を言葉で伝えられないのか。 なぜ、その人らしさは最期まで残るのか。 なぜ、若年性認知症の人へのサポートは高齢者と異なるのか。　ほか 少し長いおわりに〜認知症をもつ人の暮らしの障がいとアシスト〜 【著者情報】 恩蔵絢子（おんぞう・あやこ） 1979年神奈川県生まれ。脳科学者。専門は自意識と感情。 永島徹（ながしま・とおる） 1969年栃木県生まれ。2003年NPO法人風の詩設立、同法人理事長。

1,760円

なぜ、認知症の人は家に帰りたがるのか…

好評の新書籍シリーズ，第8弾は，日々の生活に関わりの深い「筋肉」を特集します。コロナ禍を経て新しいライフスタイルが定着した人も多いでしょう。それにあわせて，筋トレやストレッチといった，体のセルフケアに対する関心は高まっており，SNSや動画投稿サイトでも人気のジャンルとして定着しています。 本書では，筋肉に関する基礎知識はもちろん，部位ごとにそれぞれの主要な筋肉のはたらきや注意点，その部位を効果的にメンテナンスする方法などをわかりやすく紹介しています。解説もSTEP1〜3を順に読んでいくだけなので，長い解説を一気に読み込んだり，読む順番に迷ったりということもありません。 それぞれの筋肉のはたらきを理解し，それを意識して筋トレやストレッチを行うと，より効果がますとされています。ニュートンが得意とする精巧で美しいイラストを眺めるだけでも楽しめる内容となっています。 「子どもは筋肉痛にならない？」「肩こりを予防するには？」「軽い負荷でも効率よく筋トレする方法とは？」「筋肉量を維持するには食事量よりも間隔が重要？」など，おもしろい話題もたくさん取り上げています。ぜひご覧ください。

1,320円

図だけでわかる！ 筋肉のトリセツ…

崩壊寸前、日本医療の現実 ベテラン医師が切り込む！　医療費削減政策の問題点とは？ 日本の医療崩壊を防ぐために、今何をすべきか？ 1961年に導入された国民皆保険制度によって、すべての国民は必要な時に必要な医療を受けられるようになりました。これは国民の健康を支える制度として、他の先進国と比較しても優れたものであるといえます。しかし、高齢化が進むなか国全体の医療費は年々増加しており、政府は「財政健全化」「国民皆保険制度の維持」を掲げて、医療費の歳出削減や保険制度の見直しを進めています。 これに対し、30年以上にわたり地域医療の最前線に立ち続けてきた著者は、政府の推し進める医療費削減政策が医療現場に更なる負担を与えてしまい、「医療崩壊」を引き起こす原因になりかねないと警鐘を鳴らしています。そして、医療従事者の待遇改善や医療費の適正配分といった施策によって、誰もが安心して医療を受けることができる体制を守り続けることが重要であると訴えています。 本書では、診療報酬の引き下げや、医学部定員の抑制といった政府による医療費削減政策がどのように医療現場を追い詰めているのかを、著者が客観的データと長年の実体験を基に解説しています。また、医学部定員の適正化による医師数の確保、救急医療や産科・小児科など不足診療科の体制強化、そして地域の実情に応じた診療報酬体系の見直しなど、医療崩壊を防ぐための著者の具体的な提言も示されています。 著者は、行政や医療従事者だけでなく一般の人々もこの問題に関心を持ち、議論を深めることがこの国の医療崩壊を防ぐための第一歩になると述べています。これからの日本医療について深く考えさせられる一冊です。

1,760円

医療崩壊前夜

"最近、自分の足をじっくり見たことがありますか？ 謎のボコボコができていたり 青い血管がウネウネしていたり あなたの足、そんな症状になっていませんか？ もしかしたらそれ、下肢静脈瘤かもしれません。 足が重だるくて立っているのが辛い、 水を飲みすぎたわけじゃないのに、むくみがひどい、 寝て起きてもむくみがとれない、 それも、下肢静脈瘤が原因かもしれません。 実は下肢静脈瘤がある人って意外と多いんです。 女性は見た目も気になりますよね。 男性は「ただのむくみだ」とほうっておく人が多いから 重症化する場合もあるんです。 でも大丈夫！　 軽症のうちは家でできる セルフケアでなんとかなります。 そのために本書で紹介するのが、1分体操です。 下肢静脈瘤は、血管が血栓でふさがってしまう怖い病気だと 勘違いしている方が多くいらっしゃいます。 下肢静脈瘤は、命に関わることはありません。 ほとんどがセルフケアで回復する軽症です。 症状が進行し、中等症、重症となった場合も きちんとした医療機関で診察を受け、 正しく治療をすれば、必ず治ります。 本書を読んで正しい知識を身につけ 下肢静脈瘤とサヨナラしましょう！"

1,518円

血管の名医が教える 下肢静脈瘤の治し方…

1,210円

藤本マキの食べやせごはん…

最先端の遺伝子研究から次々と明らかになる「腸内細菌と病気・老化との関係」。 腸内細菌は、私たちの体質ばかりか性格や人格まで左右する「全身の司令塔」であることがわかってきました。 どんよりした暗い気持ちも、高血圧や肥満・糖尿病も、感染症やアレルギーも、認知症やうつも、果ては腎臓病や子宮内膜症まで、多くの病気が腸内細菌の乱れと密接に関係することが明らかにされつつあります。つまり、「健康な心も体もすべては腸しだい」ということです。 ところが、現代人は、高脂肪食、食物繊維不足、抗生物質、食品添加物、下剤、ストレス、運動不足などの影響で腸内フローラが乱れがち。それが、腸内に慢性炎症を引き起こし、大腸がん、メタボ、アレルギー、うつ、過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎、クローン病など数々の現代病の原因になっていることが懸念されています。 本書では、続々と解明される腸内細菌の働きから、腸内細菌の育て方、腸内フローラを良好に保つ食べ方、水溶性食物繊維の重要性、運動法、生活法、最新の治療法「糞便移植」まで、今考えうる最新最高の腸の強化法を専門の大学教授陣がわかりやすく詳細に伝授します。

1,595円

腸すごい！　医学部教授が教える最高の強化法大全…

年齢とともに気になり始めるコレステロール値。改善するためには食生活の見直しも有効です。青魚や大豆製品、キノコ、海藻などの健康食材を使ったレシピを「献立」「主菜」「副菜」のカテゴリー、素材ごとに紹介。医師・石原新菜さんによる悪玉コレステロールを減らすための食事や生活習慣についてのコラムも収録します。

1,210円

コレステロールを下げるおかず…

地球規模で人々の健康に影響を与える課題の解決のために国際的な協力や連携を図るグローバル・ヘルスは、SDGsの目標達成の上で重要な取り組みである。持続可能な社会づくりの観点からグローバル・ヘルスの基礎的な知識を体系的に学ぶことができる入門書。

2,970円

グローバル・ヘルスと持続可能な社会…

神経がほとんど存在しない骨や軟骨は痛みを感じない！　長引く股関節のつらい痛みは関節包の炎症か筋肉の異常が原因だった！　 炎症を抑え、筋肉をほぐすことで、手術に頼らなくても変形性股関節痛は劇的に改善します。自宅でできるセルフケアもわかりやすく解説。 発行：ワニ・プラス　発売：ワニブックス

1,650円

変形性股関節症は治る病気です…

口腔機能を改善し、誤嚥を防ぐ口腔レクと口腔ケアが1冊でわかる ・簡単な準備で行えて、楽しく取り組めるプランを36点掲載 ・大きな版面にイラストを多用した、見やすい誌面 ・高齢者の口腔ケアをわかりやすく解説 ・監修は介護レクや口腔ケアの分野で人気を誇る専門家たち 食べる、呼吸する、話すなど、日常生活に欠かせない口腔機能の維持・向上のために、楽しく取り組める口腔体操と口腔レクを集めました。ゲームはどれもルールがシンプルで、一人でもグループでも行えるものばかり。異なる悩みを抱えた利用者が取り組めるよう、配慮のポイントも紹介しています。さらに、介護者が気を付けたい「利用者の食事と歯みがきの場面」の解説で、レクとケアの両面から口腔機能を改善しましょう。 はじめに アクティビティの前に必ず取り入れたい準備体操 【PART1】 頭と体を動かしながらできる「口腔体操」 こんな効果があります 《口腔体操1パタカラ体操》基本のパタカラ体操 シャッフルパタカラ体操 手拍子しながらパタカラ体操 4つの動きでパタカラ体操 《口腔体操2口と舌をぐるぐる体操》ウーイー体操 動物鳴きまね体操 舌を左右に動かす体操 舌と手を左右反対に動かす体操 【PART2】 6つの動きで効果的！「口腔レク」 レクに取り入れたい6つの動き 舌を動かす1 舌出し三三七拍子 舌を動かす2 カラー舌出しゲーム 息を強く吹く1 宝石のせゲーム 息を強く吹く2 風車を回せゲーム 息を強く吹く3 吹いてコロコロ 息を強く吹く4 吹いて絵合わせ 息を強く吹く4 ビニール風船運び 息を強く吹く5 ペーパー吹き矢 息を強く吹く6 キャップカーリング 息を加減して吹く1 落ちないようにピンポン球 息を加減して吹く2 ピンポン球ゴルフ 息を加減して吹く3 吹いてスマートボール 息を加減して吹く4 びっくり紙コップ 息を加減して吹く5 ひらひらストロー 口を閉じる1 口腔ピンポン 口を閉じる2 いちごパック詰め競争 口を閉じる3 モール輪投げ 口を閉じる4 お花紙移し 口を閉じる5 愛情たっぷり♡暑中見舞いゲーム 息を吸う1 パン吸い競争 息を吸う2 吸って穴埋め言葉 息を吸う3 ホットケーキ積み重ね競争 息を吸う4 吸って干支並べ 息を吸う5 落ち葉の中から栗拾い 息を吸う6 私は誰でしょう？ 息を吸う7 吸って吸って夏祭り 声を出す1 早口カルタ 声を出す2 うさぎのダンス体操 【PART3】 12のチェック項目でわかる！「機能が向上する口腔ケア」 その人に必要なケアは‶食事と歯みがき″から見える 利用者の口腔ケアのカギを握るのは介護職の皆さんです 利用者の食事・歯磨きの場面で‶気になる″12のチェックリスト すぐに使えるコピー型紙集

2,200円

機能向上のための口腔レク&ケア…

1,540円

お役立ち看護カード

●首こり、肩こり、猫背、腰痛、股関節のつまりetc……に悩んでいる ●昨日は元気だったのに、今日はすごく体調が悪い ●受診したのに、症状が改善しない ●自律神経の乱れによる不調を抱えている そんな“不調”を改善するのが「背骨リセット」！ “自律神経の大半は背骨に沿って走っている。ならば背骨を本来の状態にリセットすれば、自律神経の乱れを改善できるはず”という考え方のもと、脳神経内科医の久手堅 司先生、パーソナルトレーナーの賀来大樹さん監修のもと、手軽にいつでも実践できるストレッチ＆運動法「背骨リセット」を提案。 ★第1章：首こり、肩こりを改善した人の「背骨リセット」 ★第2章：猫背を改善したい人の「背骨リセット」 ★第3章：腰痛、反り腰を改善したい人の「背骨リセット」 ★第4章：股関節のつまりを改善したい人の「背骨リセット ★第5章：もっと！ 不調（不眠、胃の不調、めまい、動悸）を改善したい人の「背骨リセット」 コラム(1)：自律神経って何？ コラム(2)：自律神経が乱れると現れる症状 コラム(3)：自律神経と骨格の関係 コラム(4)：自律神経の不調と頭痛について コラム(5)：骨格とメンタルヘルス 実践パートに加え、解説パートを設け、“不調をリバウンドさせない”ための知識を漫画とイラストを使って、わかりやすくご紹介します！

1,650円

不調がデフォな私たちの背骨リセット…

夫の「ステージ4a」のがんが消えた ーーその後、再発しないためにつづける〈食養生〉。 健康は日々の選択から生まれるからこそ、体調の変化に向き合い考えた〈7つの習慣〉。 2008年12月、夫に告げられたステージ4aの食道がん。 食道全摘出という大手術の後、抗がん剤のつらい副作用に悩まされ、 抗がん剤治療を中断するという決断がありました。 自宅でできることを必死に探し、できることを試す。そして、そのわずか10ヶ月後──。 がんが「消える」という、まさかの結果が待っていたのです。 本書は、免疫力を高め、夫のがんを夫婦で乗り越えようと試行錯誤した日々のことを、 著者の林・恵子さんの温かくやさしい語り口で紹介。 がんが消えたビタミンスムージーの作り方と栄養、 日々の体調を整え、免疫力を高める簡単でおいしいレシピたち、 ストレスとの付き合い方、睡眠の質を高める方法など、 がんが消えた後も、林さんの夫が喜寿を迎えるまで、 再発することなく健やかに過ごすための食事と生活習慣を綴っています。 【目次】 第1章　夫とわたしとがんちゃんの7ヵ月 第2章　免疫力アップのための7つの習慣 第3章　試行錯誤の末にたどり着いた〈がんが消えた〉食卓 第4章　がんが消えた後、16年間の〈再発させない〉暮らし 第5章　がんと診断されたら知っておきたいこと

1,650円

がんが消えて再発しない毎日の食事と7つの習慣…

本書は、五感だけでは知覚できない“気”という可能性を、病気施療に対する気功技術として体系化させたものです。 一般的な“気”と一括りにされがちなところから一線を画し、人体を“気の体”から捉えたところが従来にない画期的な気功本といえます。 ASTの気功は気功医学に基づいているものであり、東洋医学にも西洋医学にも通じるものがあります。ASTでは、「人体は“肉体”と“気の体”が一対で存在している」という考えを大前提としています。肉体が病気で傷つくと気の体も傷つくことになる。逆に言えば、まず気の体を良くすることで、付随して肉体が気の体に沿って正常な状態に戻っていくという考えです。その手段が“ASTの気功技術”です。 人体を気の体として捉えるメリットは、気の体だからこそ感性で意識できる領域があることです。“ASTの気功技術”では、さまざまな身体的症状に対する「気の力によるアプローチ」について気功理論から施療メカニズム、さらには具体的な技術を交えて紹介しています。 第1章　気功とは何か 第2章　ASTの気功 第3章　ASTの施療技法 第4章　ASTの気を身に付ける方法　-”伝授”という形態 第5章　ASTの施療技術をさまざまな病気施療に生かす 第6章　現代生活に不可欠な血液を解毒する技術 第7章　ASTの特殊技術 第8章　気功の力を引き出す「意識」の世界 第9章　家庭でおこなうAST 第10章　ASTから見た病気施療の考え方 第11章　ASTという健康法

1,500円

ASTの気功技術

がんであってもなくても あなたの人生の目的はもっと幸せになることです！ 毎月150人以上のがんや難病の患者さんが全国から訪れる 人気クリニックのドクター三浦直樹からのメッセージ はじめに 第1章　がんをめぐる背景 第2章　がんとの付き合い方　心と病の関係を知る 第3章　がんとの付き合い方　生活習慣の改善 第4章　幸せに生きるためにがんと向き合う 第5章　みうらクリニックの診察・治療法 あとがき

1,760円

幸せに生きるためのがんとの向き合い方…

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