「塩分控えめの料理は、正直、おいしくない、だから続かない」▼と、実感される方が多いと思います。本書は、テレビや雑誌でお馴染みの家庭料理研究家・奥薗壽子さんが、研究を重ねに重ねてたどり着いた“おいしく続けられる究極の減塩メソッド”を紹介するものです。▼ただたんに塩分を減らすだけではなく、「うまみをきかせる」「材料は小さめにカット」「汁物は水分を少なく」「野菜たっぷりで塩分を排出」「味を均一につけない」など、おいしさはそのままに減塩できるテクニックを紹介。▼煮物や汁物、炒め物、麺類…、定番料理を減塩しなければ意味がないと著者は言います。本書では、調理法別にコツを紹介し、どんな料理にも応用できるように構成しました。▼健康でいたいけれど、食事がおいしくなければなかなか続きません。高血圧や生活習慣病が気になる方、まずは、本書の料理を召し上がってください！　減塩だと気づかないくらいの濃い味付けに驚くはずですよ。

1,430円

奥薗壽子の超かんたん！　［極うま］減塩レッスン…

960円

ひらめき！脳トレドリルライフ（VOL．3）…

ギャンブル依存症は、自分の意志だけでは治せない病気です。嘘や借金が常態化し、歯止めがきかなくなり、最終的に窃盗など違法行為に手を染めてしまうことも。このような状態から抜け出すには家族が主体的に動くことが大切です。受診への筋道を整え、対処しきれない借金の問題は専門家に相談し、協力を求めましょう。本書は、医療機関の探し方や相談の仕方から、診察と治療の流れ、生活上の注意点までを詳しく解説した決定版です。 ひと目でわかるイラスト図解 《講談社　健康ライブラリーイラスト版》 【“やめられない”心理から家族ができる対策まで徹底解説！】 ギャンブル依存症は病気です。ギャンブルを長い間続けて依存症になった人の体では、脳の「報酬系」に異常が起きて、本人の意志の力だけではギャンブルをやめられない状態になっています。その段階では、本人と家族の力だけでギャンブルから抜け出すことは難しくなります。たとえ借金を清算しても、本人がまたギャンブルに手を出してしまい、再び同じような状況に陥るということが、よくあります。 ギャンブルの問題は病気の症状なのだと考えて、医療機関を受診してください。ギャンブル依存症から抜け出すには家族が主体的に動くことが大切です。医療機関に通ってカウンセリングや認知行動療法などの治療を受ければ、本人の行動パターンや考え方は少しずつ変わっていきます。脳も異常な状態から徐々に回復します。 また、対処しきれない借金の問題は専門家に相談し、協力を求めましょう。 本書は、医療機関の探し方や相談の仕方から、診察と治療の流れ、生活上の注意点までをくわしく解説した決定版です。 【本書の内容構成】 第1章　依存症の人はどこまで賭けるのか 第2章　意志の力だけでは治せない病気 第3章　通院して認知行動療法を受ける 第4章　家族と本人が生活面でできること

1,430円

ギャンブル依存症から抜け出す本…

更年期の女性に向けて、不足しがちな栄養がしっかりとれる最強の献立を紹介する。40代以降の女性の体に起こる変化を解説しながら、不調別におすすめの食材や食べ方、最強の献立のルールを紹介。大豆製品の献立、魚介の献立、肉の献立など全113レシピ収録。

1,650円

最強の献立レシピBOOK

累計15万部突破のベストセラーが、 扶桑社から新装版にて登場！ 「何を、どう食べたらいいのか？」 テニス界の絶対王者が語る、 人生好転・肉体改造のための設計図！ 14日で体重5キロ減。ずっと二番手どまりだった ジョコビッチを世界一のプレイヤーに変えたのは、 たった14日間の簡単な食事プログラムだった！　 グルテンフリーの実践的指南で大きな話題を呼んだ ベストセラーが新装版でついに復刊！ 著者について ノバク・ジョコビッチ◎1987年、旧ユーゴスラヴィア（現セルビア）のベオグラードに生まれる。4歳のときにテニスと運命的な出合いを果たし、12歳でドイツ・ミュンヘンにあるニキ・ピリッチアカデミーに留学、2003年にプロ転向。2008年、全豪オープンで20歳8カ月でグランドスラム優勝を果たすものの、しばらく第二集団でもがき苦しむ。2010年に本書で紹介されているグルテンフリーを開始して以来、2011年に全豪・ウィンブルドン・全米オープンで優勝を達成し、世界ランキング1位に。以後2012年、2014年と世界1位を維持、絶対的王者として君臨する。慈善活動にも力を入れており、2007年に「ノバク・ジョコビッチ基金」を設立、戦争で親を失った子どもたちや若手アスリート、芸術家に支援を行なう。2011年東日本大震災の際には同業のプロテニス選手たちを集めてマイアミでプロチームとチャリティサッカー試合を実施し、売上全額を日本に寄付した。またユニクロと提携し、Clothes for Smilesを展開した。セルビア語・英語・フランス語・ドイツ語・イタリア語を操るマルチリンガルでもある。現在はモナコ在住。188cm、80kgの右利き。エレナ夫人との間に二児。 （目次から） 序章　私を生まれ変わらせた食事 ーーわずか18ヶ月でドン底から世界王者へ 第1章　バックハンドと防空壕 ーーすべてのプロテニス選手が富裕層のカントリークラブから出てくるわけではない 第2章　夢を叶えた、私の食べ方 ーー私はどうやって世界一のテニスプレイヤーになったのか？ 第3章　オープンマインドになるだけで体は変わる ーーあなたの人生を激変させる14日間 第4章　あなたの動きと思考を邪魔するもの ーー頭と体を密かに鈍らせているものの正体 第5章　食事に関する、私のルール ーー勝利するための食卓 第6章　圧倒的成果を出す、思考のトレーニング ーー集中力強化とストレス解消戦略 第7章　誰でもできる簡単なフィットネスプラン ーービジネスにも日常にも活かせるエクササイズ 付録1　王者のレシピ 付録2　おすすめ食品ガイド 解説1　小麦断ちがこんなに効果をあげるワケ（白澤卓二） 解説2　プロテニスプレーヤーが見るジョコビッチのすごさ（杉山愛インタビュー）

1,485円

ジョコビッチの生まれ変わる食事 新装版…

美容意識の高まりにより、脱毛ケアは一般化および低年齢化が進んでいます。最近では小学生を対象とした医療脱毛や脱毛エステ、身だしなみとしてのメンズ脱毛や高齢層による介護脱毛も増えていますが、その一方で、施術後のやけどやサロンの倒産など、トラブルも後を絶ちません。医療脱毛とサロン脱毛の違いは？　脱毛は何歳からできる？　適正な料金は？　初めて脱毛をする女性の疑問や不安、トラブル回避の予防策を、10万件以上の施術実績を持つ皮膚科医が解説します。

1,738円

脱毛先生！　悩める女子のために脱毛のすべてをするっと教え…

第6巻！　ねこじゃらし多め！ にゃんと1分見るだけ！ 「脳の刺激が足りない」「ついぼんやりしがち」「物忘れが増えた」「集中が続かない」そんな方にこの1冊！ 「まちがいさがし」は単なる子供の遊びではありません！ 「脳の4つの領域」をフルに使い記憶・集中・注意・判断・想起・空間認知など衰えやすい「6大脳力」を一斉強化できる高度な脳トレでした！ そんな「まちがいさがし」に、かわいさを極めた「ねこの写真」で、記憶脳を瞬間強化できる「新感覚の脳トレ」が登場！ 制限時間は1分！　 5つのまちがいのうち、いくつ見つけられますか？ まちがいを見つけた瞬間、脳がひらめく！ かわいいしぐさに胸がときめく！ トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60問！ 目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本 ぜひ一度ご体験ください。

1,595円

毎日脳活スペシャル　ねこのまちがいさがし6…

大ベストセラー『ぼけの壁』『80歳の壁』の和田秀樹氏 TVでも大活躍中の元厚労省医系技官・木村もりよ氏 日本における「あるべき医療の姿」を提言してきた2人の「医師」が中心となって 患者にとって最良の医療を与えてくれる医師とはどのような存在なのか 具体例をあげながら紹介する いままでありそうで存在しなかった、、 日本で最初の「患者のための医者選び」の1冊！ 注目！！「私だけの名医選び・チェックリスト」 貴重！！「医師がこっそり教える　私のおすすめの医師」 特別鼎談 『患者目線から考える「良い医療・良い医師」の条件』 和田秀樹×木村もりよ×長尾和宏（元尼崎長尾クリニック院長） 特集1「沖縄でなぜ「良医」が育つのか？」 「良医を育てる沖縄県立中部病院卒後臨床研修とは？」 　（プログラムディレクター内原俊記） 「群星沖縄」集った医師たちの現在（西所正道） 「患者さんにとって「良医」とは？」 （和田秀樹VS徳田安春・群星沖縄臨床研修センター長） 特集2「東京の医療は日本一なのか？」 「大学病院が主役　東京の医療の虚像と実像」 （木村もりよ） 「地方医療最前線から東京の医療を見ると……」 （木村もりよVS森田洋之：元夕張市立診療所所長） 「沖縄で培った「心の医療」を東京で活かす」 （ひなた在宅クリニック山王院長　田代和馬） 「医師がこっそり教える　私のおすすめの医師」 和田秀樹＋木村もりよの「患者塾」 読者が薦める[私だけの名医]投稿のお願い

1,100円

和田秀樹・木村もりよ責任編集　　私だけの名医の見つけ方・…

みんなの元気をまもるため、バイキンをやっつける手洗いのしかたを、ゆかいな必殺技で教えてくれます！

1,980円

紙芝居　さんじょう！てあらいかめん…

自然と共生し、食事は玄米　それが未病を治す秘策 「人生100年時代の健康長寿を目指す対策としての基本的な考え方、食・栄養学の重要性がこのなかにある」──渡邊 昌 玄米を食べて、治未病 治療→治未病→健康へ 腎不全／認知症／鬱病／ねたきり／消化器病／高血圧／糖尿病／痛風 健康と病気の間に未病状態がある。 この段階は健康に戻れるが薬剤に頼ると真の治療を要する病気に進む。 ーーーー 本書の内容 01 天の恵みのイネ科植物 02 玄米は未病を治す 03 腸は健康ネットワークの中心 04 玄米の機能性成分 05 JASマーク付きメディカルライス ーーーー 医学博士 渡邊 昌（Watanabe Shaw） 1941年生まれ。医学博士。病理学、疫学、栄養学が専門。1965年慶應義塾大学医学部卒。大学院修了後病理学講師、アメリカ国立癌研究所病理部研究員、国立がんセンター研究所病理部室長、同疫学部長を経て、東京農業大学教授、国立健康・栄養研究所理事長を歴任。また「喫煙と健康」WHO指定研究協力センター長、厚生科学審議会委員、内閣府食推進委員、農水省食の将来ビジョン戦略委員を務める。2018年、食で治未病を目指すメディカルライス協会を設立。 1993年WHO記念メダル、1995年日本医師会医学賞、2001年日本疫学会功労賞受賞。1996年からは『環境・食糧・健康』を一体化させた研究に取り組み、2013年、アジア太平洋臨床栄養学会を開催、国際的に活躍する。 『新・統合医療学』（メディカルトリビューン）、『栄養学原論』（南江堂）、『糖尿病は薬なしで治せる』（角川書店）、『食事でがんは防げる』（光文社）、『医師たちが認めた「玄米」のエビデンス』、『科学の先 現代生気論』（共にキラジェンヌ）など著書多数。

1,870円

玄米のエビデンス3　メディカルライスで未病を治す…

髪は、人生を変える！　薄毛、白髪、フケ、かゆみ…あらゆる問題はこの1冊で解決。「髪が元気になるワザ」満載の決定版！

1,540円

髪が増える術

第1章　免疫力を上げる健康法 第2章　免疫力を上げる食事（症状別） 第3章　免疫力を上げる習慣 第4章　子供の免疫力を上げる食事

1,320円

腸活クスリごはん

「栄養」と「栄養素」情報の決定版！ 『NHK出版 からだのための食材大全』『NHK出版 不調を食生活で見直すためのからだ大全』に続く、「栄養」の大全。六大栄養素と特殊な機能性成分を網羅。「栄養」と「栄養素」に関する情報を余すことなく収めたこの本で、あなたのからだのために何が必要か、どのような食生活が望ましいかが、きっとわかります。気になる栄養に関するコラムも盛りだくさん！　日常生活の中で健やかに暮らしていくには、自分の「からだ」のことを知り、自分が食べている「食材」のことを知り、その結果、自分がどういう「栄養」で支えられているかを知るのが大切です。既刊の『NHK出版 からだのための食材大全』『NHK出版 不調を食生活で見直すためのからだ大全』とも相互補完した充実の内容が、あなたの健やかな毎日のための一助となることを願っています。 はじめに 本書の使い方 第一章 六大栄養素　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たんぱく質とアミノ酸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脂質と脂肪酸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 炭水化物と糖質　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食物繊維とは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ビタミン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ミネラル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水 第二章　 特殊な機能性成分 第三章　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 栄養成分表　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 さくいん

3,080円

NHK出版　健やかな毎日のための栄養大全…

おかげさまで5周年！ 関東・関西・東海・九州を中心にエリアごとに展開する地域医療情報マガジン『頼れるドクター』シリーズから、今回は京都エリアのドクター66名をご紹介！ あなたとあなたの家族の健康に寄り添う一冊を目指して、医療から子育てお役立ち情報までさまざまな企画を掲載しております。 【大特集】 ・特集1『チームワークで患者を支えるクリニック』 ・特集2『通院負担への工夫があるクリニック』 【巻頭企画】 ・パパ・ママ世代が知っておきたい 　『子どもの目の健康を守ろう』 ・検査＆治療レポート ・医療トピックス 【特別企画】 ・“MY TOWN　NEWS” 　京都市長インタビュー 亀岡市長インタビュー 　八幡市長インタビュー 【地域の病院レポート】 ・京都大学医学部附属病院 ・身原病院

980円

頼れるドクター 京都 vol.5 2024-2025版（…

「日本では多くの人が生理痛を当たり前と思い、痛みを我慢したり、痛み止めを飲んでごまかしたりしている。しかしそもそも生理痛は異常事態であり、トラブルのサインです」-漢方専門医である著者は指摘する。中国では生理痛はないのが当たり前、ある場合は迅速・適切に対処すべきという認識が、家庭にも社会にも存在しているのだ。生理痛を放置した先には、不妊や婦人科系の疾患など多くのリスクが待ち受けている。月経トラブルによる離職も多く、回り回って経済的損失にもつながる。女性の生理が社会の犠牲になっていること、そのために起きている事態を、実例を交え解説。生理のメカニズムや体質について知り、生理痛から自らを解放するためにできることを、中医学の知見をベースに伝える。

924円

生理痛は病気です

1,540円

群れ猫まちがい探し

脳トレの第一人者、東北大学の川島隆太教授・監修のロングセラー「脳が活性化するパズル」シリーズの最新刊。脳の活性化に効果があることが実験を通してわかった人気のパズル、クロスワード、ナンプレ、間違い探し、漢字ナンクロ等を100問収録。楽しみながら脳の活性化に取り組むことができる。 さらに今シリーズでは巻末とじこみ付録として写真による「世界の絶景　間違い探し」をプラス。イラストとは異なり、細部に至るまで奥行きと広がりを持ってリアルに再現されているところが写真による間違い探しの大きな魅力。その一方で、省略されている部分がないため、違いを見つけるのが大変ということがある。そこで、本書の付録では、あらかじめ写真を分割し、分割したエリアごとに違いを見つけて解き進めるように工夫。これにより集中力を途切らせることなく、最後まで解けるようになっている。100日間分のパズルに加え、付録で集中力を高めることで、さらに脳トレ効果のアップが見込める。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　世界の絶景、今回はイギリスをテーマにしたもので構成。ビッグ・ベンとダブルデッカーバスといったおなじみのロンドン名物やウインザー城、コッツウォルズの田園風景、湖水地方等々、間違い探しパズルを解きながら旅する気分も味わえるようになっている。

919円

もっと脳が活性化する100日間パズル　プラス4…

「わかりやすいイラスト付きでサクッと健康常識が学べる」と話題の『いいこと超大全』シリーズに、腸活が登場! ダイエット、免疫力アップ、ストレスフリー、美肌……腸を整えれば、全身が健康になる!

1,100円

腸活にいいこと超大全…

「コミュニケーションが苦手」「場の雰囲気を読めない」「すぐカッとなりやすい」ASD＝アスペルガー症候群と、「片付けられない」「集中力がない」「仕事を途中で投げ出す」ADHDの大人の、トラブルを解決し、自信を取り戻すための1冊。《本書の内容》★【巻頭コミック・大人の発達障害とはこんな状態】★【第1章】知っておきたい大人の発達障害の正しい知識●発達障害とはとはどのような状態のことをいうのか／●アスペルガー症候群とは／●ADHDとは／★【第2章】ASDアスペルガー症候群〈よくあるシーン別解決法〉人付き合いがうまくいかない／職場で孤立する、トラブルが多い／異性とのつきあいがうまくいかない／興味のあることだけやりたい／こだわりが強い／話を真に受ける、冗談が通じない★【第3章】ADHD〈よくあるシーン別解決法〉思いついてすぐ行動するが、途中で挫折／会議が苦手／段取りよく仕事ができない／片づけができない

1,870円

最新版　大人の発達障害［ASD・ADHD］シーン別解決ブ…

植物が作り出す“自然ぐすり”は、私たちがより健康で、幸せで、美しくあるための知恵。身近な食材４０種、ハーブ１００種！症状別、薬理の効果を教える、Ｎｏ．１植物療法士の初の書籍！

1,650円

自然ぐすり

世界初！人体の動きを「見える化」した整形外科医が、人体の原理を全編イラストでまとめた1冊。 【本書のココがすごい！】 ●国家試験対応！体のすごい原理を全ページイラストで徹底解説！ ●身近な例を用いた比喩写真が満載で人体の内部をイメージしやすい！ ●チームラボボディ社コラボ！　世界初！生きた人間の動きを全方位から3Dで再現した動画特典付き！ ●医学用語は全てふりがな付き！小学生でも読めて、医療関係者でも知らなかった内容の深さを堪能できる！ ＝＝＝＝＝＝ 「実習や課題が多くて、勉強が追いつかない…。」 「文字ばかりの教科書で、体の中がうまくイメージできない。」 「暗記に頼った勉強が辛い。覚えてもすぐに忘れてしまう…。」 そんな医療系学生必見！ 人体を根本から理解し、試験や臨床に知識をつなげるためのイラスト医学書が誕生しました。 本書は大量のイラストとCT＆MRI画像で繰り広げられる、「気楽に読めるのに内容の深みがプロレベル！」のまったく新しいスタイルの医学書です。 「骨や筋肉は体の中でどんな役割をしているんだろう？」 「なぜこの位置に、この形でいなければいけないんだろう？」 「なんのためにどんな成分で作られているんだろう？」 誰もが抱く素朴な疑問を最新知識とイラストでスッキリ回答。 骨、筋肉、神経の基本構造から、脊椎、肩、肘、手、股関節、膝、足までの各部位を 全ページイラストで解説していきます。 著者は、世界ではじめて生きた人間の動きを全方位から3D高精度モーショングラフィックスで再現した菅本一臣先生。 皮膚の下で関節がどう動いているのか、筋肉がどう収縮しているのかを「見える化」した、日本を代表する整形外科医です。人体の神秘さをもっとも愛し、学生や企業にその面白さを伝え続けてきた菅本一臣先生が、2年の制作期間を経て情熱を注いだ1冊です。 本書で勉強が楽しいことに気がつくこと間違いなし！ ぜひ体のすごい原理を知識として身につけ、勉強や仕事に生かしてみてください。 【本書2大特典】 本書に掲載されているQRコードを読み取ると、2つの特典を楽しむことができます。 特典1：動画視聴　 皮膚の下の骨や筋肉の動きが丸わかり！ 世界ではじめて、生きた人間の動きを全方位から3Dで再現した動画を 無料でご覧いただけます。 特典2：PDF画像 関節可動域の原則＆一覧表が丸わかり！ 関節可動域表示ならびに測定法の前文・関節可動域表示ならびに測定法の PDF書類をダウンロードできます。 【目次】 1章　骨・筋肉・神経 2章　脊椎 3章　肩 4章　ひじ 5章　手 補講　関節リウマチ 6章　股関節 7章　ひざ 8章　足

3,278円

そもそも人体　運動器…

【原因不明の「疲れ」急増中！　のどや歯ぐきの腫れが原因かも！】 「なんとなく、ずっと疲れている…」 長引く疲れや不調。 「なぜか、やる気が出ない…」 原因不明のメンタル低下。 「同世代よりも、老けている気がする…」 シワ、シミ、たるみなど顔の疲れ。 こんな悩みを抱えている方の諸悪の根源は、 「お口の炎症」かもしれません。 私が長年医師をしているなかで気づいたことがあります。 不調を訴えられ、外来を訪れた患者さんの9割に、 「のどの腫れや痛み」 「歯ぐきの腫れ」 「口臭」 が見られたのです。 【炎症は体中を攻撃する「サイレントキラー」】 お口の小さな炎症は、あらゆる場所に飛び火します。 そして、健康だったはずの細胞に住みつき、 じわじわと攻撃して体を弱らせていきます。 その結果、 ・胃炎 ・肝炎 ・関節リウマチ ・糖尿病 ・認知症 など、深刻な病気を引き起こしてしまうのです。 これを「病巣疾患（びょうそうしっかん）」と呼びます。 【炎症を消す＆予防する50の習慣】 本書では、お口の炎症をはじめ、 体のあらゆる箇所にひそんでいる炎症を 消す＆予防する50の習慣を紹介しています。 ・食べもの　⇒　カレーを食べる、牛乳を飲まない ・呼吸　⇒　口を開けない、舌の筋肉をきたえる ・運動　⇒　座る時間を減らす、歩くなら「インターバル速歩」で ・睡眠　⇒　雑音のなかで眠る、15分の昼寝で脳がよみがえる ・メンタルヘルス　⇒　病気の写真を見ない、「私」と言わない など、世界中の研究データをもとに、 毎日かんたんに実践できることばかりをまとめました。 1つでも多く習慣にして、若々しく元気な体を手に入れましょう！

1,430円

名医が教える　炎症ゼロ習慣　〜体内年齢が10倍若返る〜…

かつては「多重人格障害」と呼ばれた病は，誤解を招く用語であるとして現在の世界的な診断基準では診断名として「解離性同一性障害」（略称：DID）と呼ばれていますが，その性質からいまだに非常に多くの誤解を持たれがちであると言えるでしょう。本書は，解離性同一性障害の豊富な臨床経験をもつ著者らが，当事者やご家族のために，主人格や人格交代などの専門用語を使いながらも，事例を交え，時には脳のメカニズムにも触れながらわかりやすく解説しています。解離性障害の患者さんにこれから出会う方々や，これからどのように治療していこうかと思案されている治療者の方々にも役に立つでしょう。

2,640円

もっと知りたい解離性障害…

東北大学・川島隆太教授の脳トレパズル。一般的なクロスワードのほか、漢字クロスワード、イラストヒントのクロスワード、漢字スケルトン、シークワーズ、しりとりクロス、漢字ツメクロス、3ヒントクロスなど楽しいパズルで脳を鍛えます。

1,100円

おもしろ！脳活パズル120日　クロスワード編…

免疫力アップ、筋肉がつく! がん、サルコペニア、糖尿病、花粉症が改善。 新型コロナの重症化にも驚きの予防効果が! 人生100年、健康寿命は腸活でのびる。 【酪酸菌増強! オリジナルレシピ掲載】 【目次抜粋】 さあ、腸に目覚めよう 〈第1章〉酪酸菌は、ここがすごい ・日本人の腸内細菌は特別だった ・腸内細菌が新型コロナウイルス感染症から日本人を守ってくれた ・日本人の長寿者に特異的な腸内細菌は酪酸だった ほか …… 〈第2章〉酪酸がすごい免疫力をつける ・酪酸がインフルエンザの症状を抑える ・酪酸は大腸がんの発生を抑える ほか …… 〈第3章〉酪酸と筋肉・長寿の関係 ・肉を食べないのに筋肉隆々の民族がいる ・フランシスコ・ザビエルが驚嘆! 日本人の腸内細菌の神秘 ・筋肉の衰えを防ぐには日本食がカギ ほか …… 〈第4章〉酪酸菌を増やす健康レシピ ・酪酸菌を元気にし、増やしてくれる食材を毎日食べましょう ・毎日健康 レシピアイデア集 ほか …… 〈第5章〉すご過ぎる腸内細菌 ・日進月歩の腸内細菌研究 ・1日のリズムを正常にすると腸も健康になる ・腸に良いとされる食品が原因で不腸になる? ほか …… あとがき 社会に目を開いてほしいから

1,430円

すごい酪酸菌　病気になる人、ならない人の分かれ道…

がんになっても、幸せな人生を！ ヨミドクターの人気連載を書籍化！ NHKドラマ「幸運なひと」（主演：生田斗真/多部未華子）で医療監修。 日本一大きいがん専門病院の腫瘍内科医が、 がんの悩みや質問に答えます。 病気は人生の一部にすぎません。 がんになっても、「幸せな人生」を中心に考えればよいのです。 □“治療のために生きている”のではなく、“自分らしく生きる”ために治療する。 □“今ここにある医療”は10年前の“夢の医療”。最大限の活用を。 □治療する目標を意識し、治療のプラスとマイナスのバランスを考える。 □腫瘍マーカーに一喜一憂しない。体が感じる変化の方がずっと重要。 □根治は目指さなくていい。“いい状態で長生き”が目標。 ○がんとうまくつきあって、「自分らしく長生き」を目指しましょう。○ 腫瘍内科医として、がんと向き合う患者さんとともに歩んできて、気づいたことがあります。 がんという病気そのもの以上に、がんの「イメージ」が、がん患者さんを苦しめているということです。 「がんになったのは自分のせい」「治らなければ絶望」「つらくても治療に耐えるしかない」 「抗がん剤が最後の希望」「がん患者らしく生きなければいけない」「がんがあったら幸せにはなれない」等々。 でも、こんなことはありません。がんは誰でもなるものです。 がんになっても、がんが治らないとしても、身構えすぎず、自分のペースで治療を選び、あせらず、自分らしく生きて、幸せを目指せばいいのです。 がんを患っている方や、ご家族、そして、これからがんになるかもしれないすべての方が、本書を読んで、気持ちがラクになることを願っています。

1,650円

気持ちがラクになる　がんとの向き合い方…

あなたの不調、犯人は毎朝のパンです！！糖質をやめれば老化を防げる！健康寿命を延ばせる！！

1,540円

朝食にパンを食べるな…

シンプルで健康、理に適った方法で効率よく脂肪を燃やし、もっと美しく、強いイメージでボディメイクしたい。そんな思いを叶えるのが、ケトジェニックダイエット。かんたんおいしいクイックレシピ、タンパク質たっぷり肉、魚のメインおかず、続けやすい作り置きメニュー、手軽なスープとスムージーなど…ケトジェニックダイエットを実践するための使えるレシピ７７を本書で紹介します！おいしく食べて、スムーズにボディメイク。ぜひ今日から始めてみましょう！

1,595円

ケトジェニックダイエットレシピ　新装版…

季節・天気ごとに行動を変えて、 低気圧不調を卒業する 天気が悪いとカラダもココロも絶不調…… そんな低気圧不調のための改善策を 自律神経の名医と気象予報士がとことん考えました! ☑雨がふる直前に激しい頭痛がする ☑朝から雨の日だとやる気がでない ☑天気が悪いと体がむくむ ☑天気によって憂うつになったり、イライラしたりする ☑新幹線や飛行機で具合が悪くなる ……こんな症状に悩まされていませんか? 「天気が悪いと頭が痛い、体が重い、やる気もでない……、 なんとかしたいけど、天気が相手だと防ぎようがない」 いいえ、そんなことはありません！ じつは、低気圧不調の原因は「自律神経の乱れ」にあったのです。 春、梅雨、夏のゲリラ豪雨、台風、秋雨…… 季節や天気の変化によって、 頭痛、めまい、耳鳴り、古傷の痛みなどに悩まされていた人は必読。 気象のプロである気象予報士が季節ごとの天気の特徴を解説し、 自律神経研究の第一人者がその天気に合わせた自律神経のコントロール法を紹介します。 この一冊で365日天気に振り回されない体と心を手に入れましょう。

1,760円

天気に負けないカラダ大全…

糖尿病の患者数は今や予備群も入れて約2000万人に及ぶ。発症しても初期のうちは無症状のため甘く見られがちだが、治療せず放置すると腎症・網膜症・神経障害などの重大な合併症を招き、中には失明、人工透析、足の切断に至る人も少なくない非常に怖い病気。合併症を防ぐには血糖値やヘモグロビンA1cを正常範囲にコントロールすることが重要で、本書はそのための最新の治療法を伝授する。ヘモグロビンA1cが下がらないのはなぜ？糖尿病になりやすいのはどんな人？血糖値を効率よく下げる体操や食事法は？果物やチョコは食べていい？突然の失神を招く低血糖の防ぎ方は？血糖値も肥満も改善する新薬があるって本当？合併症になったときの治療法は？第二波が懸念される新型コロナの罹患や重症化を防ぐ免疫力の高め方は？など、糖尿病の患者や予備軍が今知りたい142の質問に専門医がすべて答える。

1,738円

糖尿病　高血糖・ヘモグロビンA1c・合併症　糖尿病治療の…

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