990円

血圧を下げる最高の方法　最新版…

食べヤセしたいなら、 「これ」を食べないなんて モッタイナイ！！！！ 累計会員数800万人超！国内最大級の食事管理アプリ『あすけん』のビックデータから導き出した、「やせている人が食べているもの」解説大全。 『あすけん』ユーザーは、3カ月で平均4.66kg減！ ※2021年1月〜2022年8月に入会した『あすけん』ユーザーのうち、初期登録体重がBMI25以上のユーザーの平均体重変化量を集計。 ●『あすけん』とは？ 食事画像やバーコードを読み取るだけでカロリーや栄養素を自動計算してくれる、ダイエット・ヘルスケアアプリ。カロリーと各種栄養素14項目の過不足と食事バランスをグラフで表示。ダイエットの目標設定やその日の食事内容に応じたAI栄養士からあなたへのアドバイスを毎日無料でチェックできます。 （著者プロフィール） 道江 美貴子（みちえ みきこ）　 食事管理アプリ『あすけん』管理栄養士 女子栄養大学栄養学部卒業後、大手フードサービス企業に入社。100社以上の企業で健康アドバイザーを務めた後、2007年、新規事業の立ち上げメンバーとして株式会社askenに参画し、以後『あすけん』の企画・コンテンツ制作・開発管理などに携わる。現在、株式会社asken取締役としてあすけん事業統括責任者を務める。 著書『なぜあの人は、夜中にラーメン食べても太らないのか？』（クロスメディア・パブリッシング）など。

1,540円

結局、これを食べるが勝ち！…

「女優の仕事と介護の仕事は似ている」 北原さんはそう言います。 どちらも「人を見て、コミュニケーションが必要」な仕事。 「この人は今どんな気持ちなんだろう」と相手の心の中に入り込み、その人を知ることから始まります。 それが「コミュニケーションへの第一歩」なのですと。 他愛のない話がきっかけ でも一般人の私たちが女優のワザを使うなんて、高度すぎでは？ 「いえいえ、大事なのは“お相手への興味の向け方”」と北原さん。 例えば、おしゃれが好きそうな方には「そのブローチ、ステキですね」とか「そのブラウスの色、とってもお似合いですね」とか。 とある施設で、夜眠れず落ち着きなく起きている方には、「ホットミルク入れましたよ。温まりますよ」と、自然な形で促すこともありました。 そのような他愛のない話から、心を開いてくれることが多々あるそうです。 そのためには、 「相手に興味を持ってみてください。 そしてその人が“どんなことを好きなのか？” “どんなことに興味が向くか” を探ってみてください」。 北原さんが介護の現場で経験したエピソードから、私たちに“できること“が見えてくるはずです。 日常シーンでの介護のヒント 介護をする人にとって、日常のちょっとした場面で「このときどうすればいい？」と戸惑いを覚えることも多いでしょう。そのときのヒントとして、シーン別に“北原マジック”をご紹介します。起床、食事、トイレ、入浴など。 介護される人する人ともに、イキイキ体操 介護される人も介護する人も穏やかに毎日を送るためには、一緒に体を動かしてスッキリすることも大切です。身近にある手拭いやレジ袋を使って、楽しみながらできるお手軽なユニーク体操を紹介します。お年寄りの体にも詳しい専門家の監修のもと開発された体操なので、安心して実践できます。ただし、無理はしませんように。 介護に関する基礎知識も 初めて「介護」が自分ごとになりそうなとき、「どこから始めればいいの？」と戸惑う人がほとんどです。いざというときのヒントになるように、基礎知識をまとめました。 北原さんより 介護に対して“大変”なイメージをもたれている方が多いかもしれません。 でも、介護が必要な方は、人生の先輩。歳を重ねてきた歴史も経験もあります。 だから、かえって私が学ぶことがとても多いのです。 そう考えると、ちょっと見方が変わりませんか？ 家族だと難しいことも多々あるでしょうが、お互いにいい関係を保つことができますように、私の話がお役にできるとうれしいです。

1,830円

ケアマネ女優の実践ノート…

あなたの体は「タオル」で整う！ 「肩こり」「腰痛」「ダイエット」に効く！ 「肩が上がらない」「腰が痛い」「疲れやすくなった」。あなたは今、どこかに不調を感じていないでしょうか？本書では、普通のタオルを使い、体が硬い方や、ストレッチの習慣がない人にも、気楽に実践してもらえる方法を生み出しました。体の不調を感じている方は、それ以上悪化しないように、今特に感じていない方は、支障が出る前に、ぜひタオルストレッチを通して、体づくりをしてみてください。 タオルストレッチとは… どの家庭にある普通のタオルを使い、体が硬い方や運動が苦手な方でもしっかりと体を伸ばすことができます。伸ばしたいところをしっかり伸ばせるので、効果も出やすい。効果が出るから、続けたくなる。そんないいサイクルが生み出せるストレッチです。 タオルストレッチの3つの特徴 ●特徴1：伸ばしづらいところも的確に伸ばすことができる：自分1人で何も使わずにストレッチしようとすると、動かしづらい部分があります。タオルを使うことで、1人では伸ばしにくいところも的確に伸ばすことができます。 ●特徴2：誰がやっても同じフォームになる：トレーニングやストレッチは正しいフォームで行うことが重要ですが、そのフォームを作ることが難しいケースも多々ある中で、タオルストレッチではタオルの持ち手と始点を決めているので、誰がやっても同じようなフォームになります。そのため、どなたにも一定の効果を見込めます。 ●特徴3：ストレッチによるケガのリスクが少ない：タオルストレッチは、ケガをするような危険な動きはありません。他の器具を使ったトレーニングや、1人で行うストレッチでは、負荷のかけすぎ、伸ばしすぎなどが原因でケガをしてしまうリスクがありますが、タオルストレッチは、ケガをしようがないと思うくらい安全なものとなっています。むしろ、四十肩・五十肩やぎっくり腰など、すでに痛みがあってなかなか自分ではケアできない部分も、タオルを使うことでケアし、痛みを緩和することができます。 ----------------------------------------------------------------------- 一流アスリートも実践！ 2023シーズン日本シリーズMVPの近本選手も、本書で紹介した「お尻の筋肉を伸ばすタオルストレッチ」を実践しています。

1,705円

1回30秒・おうちでほぐれる　タオルストレッチ…

著者は消化器内科の専門医。これまで3万件を超える内視鏡検査を行ってきました。 その検査で多くのがんを早期に発見し、早期治療につなげてきたといいます。 しかし、早期発見・早期治療しても、その後にがんが再発する患者がいます。 その一方で、ステージ?と診断された末期がんでも、 がんの進行が止まり、元気になる患者もいます。 なぜ早期がんでも命を落とす人がいて、末期がんでも助かる人がいるのでしょうか？ 大勢の患者と接するなかで、 がんが進行していても治癒する人には、共通点があることに気がつきました。 それは、心のあり方でした。 心のあり方によって、がんが悪化することもあれば、快方に向かうこともあるのです。 がんになったことで不安に押しつぶされそうになったり、 つらい治療に耐えても治らないのではないかと 不安な気持ちになっている方々は大勢いらっしゃることでしょう。 がんの治療は、ネガティブな感情を消すことから、始めないといけないのです。 心に「スイッチ」を入れて、ネガティブな感情をポジティブに転換する。 それが本書でお伝えしたいことの核心です。 その方法を本書にはできる限り詰め込みました。 がんに負けそうなとき、不安に押しつぶされそうなときに 本書を何度も開いて読んでいただきたいと思います。 【目次】 Part1　妻を脳腫瘍で亡くした体験が、私をがん治療へ導いた Part2　心のスイッチが入れば、がんは自然に消えていく Part3　心のスイッチを入れて、がんから解放される Part4　「食い改め」て、がんを防ぐ Part5　がんを発見する最先端検査「循環腫瘍細胞検査」 Part6　自然治癒力を高め、がんのアポトーシスを促進するがん治療 Part1　妻を脳腫瘍で亡くした体験が、私をがん治療へ導いた Part2　心のスイッチが入れば、がんは自然に消えていく Part3　心のスイッチを入れて、がんから解放される Part4　「食い改め」て、がんを防ぐ Part5　がんを発見する最先端検査「循環腫瘍細胞検査」 Part6　自然治癒力を高め、がんのアポトーシスを促進するがん治療

1,540円

がんを治す心のスイッチ…

食生活と健康の向上に役立つ資料集、２０２４年バージョン。

1,870円

八訂食品成分表2024

精神医学の診断は症状診断であって、疾病診断ではない。その前提を共有せずに発達障害が増え続けている現状をどう考えればよいか。 1　総論 発達障害が多すぎる……黒木俊秀（九州大学名誉教授） 発達障害は疾患概念ではない 　　……北村俊則（こころの診療科きたむら醫院） 2　各論 発達障害の診断と治療……涌澤圭介（宮城県立こども病院発達診療科） ディメンジョナル・モデル診断による家族併行治療 　　……杉山登志郎（福井大学子どものこころの発達研究センター） “ふしぎちゃん”Aさんのそだち……小林繁一（静岡県立こども病院） 精神病症状を示す青年の診断と治療……鷲田健二（慈圭病院） 児童精神科の待機問題ーー発達障害診断とのからみあい 　　……田中康雄（こころとそだちのクリニックむすびめ） マルトリートメントがもたらすそだちの変化 　　……滝口慎一郎（平谷こども発達クリニック） コロナ禍における中高生のメンタルヘルスへの影響 　　……梅本正和（うめもとこどもクリニック） 子どものこころを薬で治すーー診断の膨張と製薬業界・精神科医 　　……齊尾武郎（フジ虎ノ門整形外科病院内科・精神科） 3　対談 精神科の診断とどう付き合うのか……黒木俊秀・杉山登志郎 4　エッセイ 自閉スペクトラム当事者からみた診断ーー科学と正義論が交わるところ 　　……綾屋紗月（東京大学先端科学技術研究センター） 心理臨床の立場から 　　……永田雅子（名古屋大学心の発達支援研究実践センター） 「発達障害の疑い」が生む教育現場の混乱 　　……五十嵐勝義（特別支援学校） 成人の精神病理学の立場から……清水光恵（伊丹健康福祉事務所） 分けられないものを分ける功罪ーー分類思考の観点から 　　……三中信宏（人間環境大学総合環境学部フィールド自然学科）

1,650円

そだちの科学42号　2024年4月号…

初心者からプロフェッショナルまで、楽しみながら活用できる便利な一冊！古代文明の頃より伝承されてきた精油の持つ“目に見えない不思議な力”を紹介。グラウンディング（地に足の着いた自分になる）、センタリング（自分の軸を確認する）…ｅｔｃ．心身の奥深くに潜むスピリチュアルなテーマにアロマテラピーでアプローチしてみましょう。

1,870円

スピリチュアルアロマテラピー事典…

「呼吸」と「姿勢」--このたった2つのことをちょっと変えれば、不調は改善される！ 多くの人がかなりの誤解をしている、「呼吸」と「姿勢」。 肺という臓器はとても我慢強く、4割の機能が失われても、痛みや苦しみを訴えません。 その代わり、動いたときの呼吸のちょっとした乱れなどの形でSOSを発してきます。 つまりは、特に「これといった」症状がなくても、じわりじわりと弱っている可能性があるわけです。 　特に、現代人はさまざまなストレスや生活環境、ここ数年はマスクをつけ続ける生活から、常時「浅く早い呼吸」になっているといわれます。この浅く早い呼吸や間違った深呼吸、ため息のしすぎなどは、本来の呼吸力を低下させるばかりか悪影響さえあり、「慢性疲労」「睡眠障害」「肩こり」「頭痛」「冷え性」「消化不良」「肥満」など、思ってもみないような、さまざまな不調のもとになってしまうのです。 本書は、・現時点でのあなたの呼吸をチェック＆テスト（1章） 　　 ・呼吸と姿勢の仕組みを知る（2章） 　　 ・理想の呼吸法の紹介（3章） 　 　・エクササイズ（4章） にて構成。呼吸器の権威である奥仲医師が、「最も効果的で」「最も簡単な」呼吸と姿勢の改善法を、わかりやすく解説します。入会金・会費不要！　お金もかからず、場所も取りません。特別な道具もいりません。 たいした覚悟がなくても、すぐにお気楽に始められて、その結果はーー 疲れにくくなる／持久力がつく／心身の不調が解消する／お腹周りが引き締まる／ など、効果バツグン！！ 今こそ自分の呼吸と姿勢について見直すタイミングです！ 本書のエクササイズを試せば、きっとあなたの体にも〈嬉しい変化〉があらわれるはずです！

1,430円

不調の9割は「呼吸」と「姿勢」でよくなる！…

脳科学者 篠原菊紀教授監修 19種のやさしいパズル＆ドリルで 1日1ページの100日脳トレ！ ◆収録問題◆ まちがい探し 漢字バラバラ マッチ棒パズル どっちが大きい？ 合わせて熟語 絵から見つけて 熟語ダイヤモンド 数字ぷちぷち 面積算 並べか絵 ことわざアナグラム 同じ数列探し ひらめき謎トレ ひらがな暗算 当てはまる文字は？ 漢字点つなぎ ナンバープレース 違う絵探し 隠し絵

579円

持ち歩き脳活ドリルプラス 頭はつらつ よりぬき傑作選…

名医・博士15名の最新研究からわかった! 心筋梗塞・心不全・脳梗塞・脳出血…怖い突然死を防ぐ最強の特効法! 加齢とともに血管は弾力を失い、血管年齢が高くなるほど突然死のリスクは高まります。本誌では、切れない、つまらない、消えてしまった血管をよみがえらせる、硬くなった血管をしなやかに若返らせる最新ワザを15名の名医・博士に徹底取材。今すぐ簡単に実践できる「食事」「生活習慣」「運動」をわかりやすく解説します。

1,100円

突然死を防ぐ! 詰まらない・切れない血管をつくる名医の最…

透析治療は日々進化している！ 「これで終わり」と諦めず、ポジティブに生きていこう！ 一般的に人工透析と聞くと、厳しい食事制限や時間的な制約を連想して、「これまでの生活が一変してしまう」という不安を抱く人は少なくないでしょう。確かに、週に3回、1回約4時間をかけて行われる透析治療は一度始めると生涯続ける必要があり、身体的・時間的負担は避けては通れないものです。 しかし著者によると透析治療は日々進歩を続けており、適切な治療と生活習慣の改善によって健康な状態にかなり近い生活を送れるようになっているため、人工透析を始めるからといって必要以上に悲観的になる必要はないといいます。 長年にわたり生活習慣病の専門医として透析患者と向き合ってきた著者は、透析治療に関する研究が近年大きく進展し、人工透析が患者の身体や生活に与える負担は大幅に軽減されていると述べています。食事制限は一律の厳しい基準から患者それぞれの状態に合わせた管理へと変わり栄養バランスに注意すれば好きなものを食べることができるようになりました。また、クリームタイプの麻酔薬が登場したことにより穿刺時の痛みも大きく緩和されているといいます。 こうした医療技術の進歩によって、かつて「苦しくつらいもの」とされていた人工透析はそのあり方が大きく変わっており、著者は「むしろ自身の健康を見つめ直す良い機会と、ポジティブにとらえてほしい」と訴えています。 本書では、透析治療の基本的な仕組みから、治療と日常生活を両立させるための具体的な方法を著者の豊富な臨床経験を基に解説しています。 透析治療が必要になるかもしれない人やその家族はもちろん、すでに透析治療を始めている人にもおすすめの一冊です。

990円

楽しみを諦めない！　腎臓病・透析ポジティブ生活…

メディアで話題の脳科学者中野信子が、賢くしなやかに生きるためのメソッドを解説します。 脳科学の知見をベースにした考え方や、不安や恐れに対する具体的な対処法を入門者にもわかりやすく紹介! 100のメソッドを生活のなかで生かしていけば、それをきっかけに道が開けていき、幸せを感じながら生きられるようになります。 本書で脳科学をベースにした考え方のきっかけをつかんだあとは、ぜひ日常生活のなかで実践してみてください。 【目次】 CHAPTER 1 人間関係が楽になる方法 CHAPTER 2 苦手な「あの人」とうまくいく接し方 CHAPTER 3 恋愛のチャンスのつかみ方 CHAPTER 4 お金との向き合い方 CHAPTER 5 自己肯定感を高める脳の使い方 CHAPTER 6 「嫌な気持ち」に対処する方法 CHAPTER 7 報われる正しい努力の方法 CHAPTER 8 効果的な勉強のやり方 CHAPTER 9 幸運のつかみ方 CHAPTER 10 人生の質を高める方法

1,320円

賢くしなやかに生きる脳の使い方100…

薬になる身近な植物約３００種の特徴や成分、採り方、使用方法などを写真とともに解説。各植物の生育場所や採取時期、薬効がひと目でわかるアイコンつき。毒草やよく似た植物との見分け方、食用にもなる薬草の調理法と効能、家庭での栽培法など、類書では得られない情報をコラムで紹介。各項目は植物分類体系によって配列。症状や薬効、生薬名からも検索可能なマルチインデックス付。

3,740円

自分で採れる薬になる植物図鑑…

くしゃみ、鼻水、鼻づまりに困っているけれど、市販の薬を飲んでいるから大丈夫! と思ってはいませんか? 薬で症状を抑えてばかりいると、かえって鼻の症状は悪化し、頭が痛い、においを感じないなどの事態に陥ります。また、アレルギー性鼻炎や花粉症であると自己判断し、薬による治療を続けていたことで、鼻の別の病気を見逃していることも少なくありません。 本書では、鼻炎症状を少しでも改善するべく、薬に頼らないセルフケア方法を専門医が伝授。最新医療情報や、今、話題になり、真偽が問われている新型コロナウイルスとの関係についてもご紹介します。

1,100円

副鼻腔炎・アレルギー性鼻炎を薬に頼らず治す!…

骨は健康寿命を支える土台。骨が弱ると急速に老化が進み、生活習慣病や骨折からの寝たきり、認知症のリスクが高まります。骨は何歳からでも強化が可能！ カルシウムやたんぱく質、ビタミンD・Kなど、骨を丈夫にする栄養が豊富なレシピを紹介。 ・あなたの骨は大丈夫？骨がもろくなる骨粗鬆症とは？ ・骨粗鬆症の予防・改善、今からでも間に合う？ ・骨を強くする食事とは？ 【PART 1】カルシウムとたんぱく質で丈夫な骨をつくる！ カルシウムを効率よくとれるミルク＆チーズレシピ 【グラタン】ブロッコリーとゆで卵のグラタンなど 【ミルク煮】レタスとえびのミルク煮／白菜と鮭のミルク煮など 【ミルクスープ】小松菜とにんじんのミルクスープなど 骨を強くする栄養が手軽にとれる魚缶活用術 【さば缶】さば缶のトマト煮／さば缶とキャベツのチャンプルーなど 【いわし缶】いわし缶のラグーパスタ／いわし缶のマリネなど 【鮭缶】鮭缶とじゃがいものグラタン／鮭缶と豆苗のみそ煮など 丈夫な骨をつくる「もう1品」カルシウムの小さなおかず＆おやつ ブロッコリーのじゃこおかかあえ /じゃこと大根のサラダ /春菊のおろし玉ねぎサラダ /小松菜とわかめのナムル /ひじきのごまマヨあえ /カリカリチーズせんべいなど 【PART 2】大豆イソフラボンで骨を老化から守る！ 骨を守る栄養が手軽にとれる大豆＆大豆製品レシピ 【豆腐】焼き豆腐と青梗菜のうま煮／あんとじ肉豆腐など 【厚揚げ】厚揚げのピリ辛トマト煮／厚揚げの肉豆腐など 【高野豆腐】高野豆腐のトマト煮込み／高野豆腐入り野菜炒めなど 【蒸し大豆】大豆のスパニッシュオムレツ／大豆入り鶏つくねなど 骨を守る手軽な一品豆腐と大豆の小さなおかず 【豆腐】キムチおかかやっこ／中華風やっこ／ベーコンとにんにくのせ温やっこ／豆腐のたらこ炒め 【蒸し大豆】大豆としらす、ねぎのしょうゆあえ／大豆ディップ／大豆とパプリカのマリネなど 【PART 3】ビタミンD&Kで骨を強化する！骨を丈夫にする成分が豊富 骨を丈夫にする成分が豊富鮭レシピ 【定番人気の照り焼きで】鮭のしょうが照り焼きなど 【蒸し焼きでヘルシーに】鮭とキャベツのちゃんちゃん焼きなど 【焼いて、野菜と合わせて】鮭となすの南蛮風焼きびたしなど 【少ない油で、揚げ焼きに】鮭のカレー風味フライなど ビタミンDたっぷりで骨を元気に！まいたけの和・洋・中おかず まいたけと豚肉のオイスター炒め／まいたけとえびのグラタン／まいたけの天ぷら／まいたけと鶏肉の炊き込みご飯／まいたけのシンプル豚汁／まいたけのかきたま汁 ビタミンKが手軽にとれる納豆バリエーション まぐろ納豆／しらす干し青ねぎ納豆／桜えび入り納豆 【主食と合わせて一品に】納豆と小松菜、桜えびの和風パスタ／納豆ピザトースト／納豆にらたま丼／冷やし納豆あえそば／納豆とあおさのかけそば

660円

オレンジページ 食べて健康になるレシピ 何歳からでも骨は…

脳トレの第一人者、川島隆太教授の計算脳トレ。脳を活性化させる計算問題を120日分掲載。2つの数の計算、3つの数の計算、穴あき算、リレー計算、ツリー足し算、碁石計算等多彩な問題を掲載。毎日楽しみながら脳を活性化させましょう。

1,155円

川島隆太教授の脳活計算120日…

599円

文字が大きいクロスワード極（VOL．2）…

それ、年齢のせいではありません！ 菊池雄星投手のフィジカルトレーナーが教える新常識！ 何歳でも動ける身体になる、超合理的な一生ものの身体メンテナンス法 体力　気力　痛み　疲れ　だるさ　体型　睡眠　メンタル　 1週間で体調の変化が実感できる 50代あたりから… 体力が落ちる／身体が痛む／体型が崩れる／疲れが抜けない／気力が衰える とよく言われます。 でも、これらは、年齢のせいではありません。 ただ、身体の使い方を知らなかったから！ ＊　＊　＊　＊　＊ 【内容】 ●加齢の通説 3つのウソ！　体力・体型・気力はこうして衰える ●70歳でも若い人、50歳でも老ける人。それを分けるものは？ ●なぜ、「一生懸命な運動」ではダメなのか ●歩き方には今のあなたが、姿勢には未来あなたが現れている ●ティッシュ1枚で「いい姿勢」に変われるエクササイズ ●いい姿勢で動けば、その痛みも引いていく ●年齢が気になりはじめたら、「ニート」を意識 ●睡眠の質を高める3つのストレッチ ●スクワット1回からでOK ●1週間で変化が生まれ、何歳でも動ける身体になる ＊　＊　＊　＊　＊ 【目次】 はじめに 1章　加齢の通説　3つの「ウソ」 ──体力・体型・気力はこうして衰える 2章　正しく「立つ」と「歩く」こと 　 ──70歳でも若い人、50歳で老ける人。それは、「身体の使い方」しだい 3章　身体がラクになる7つのロジカルメソッド ──1週間で変化が生まれ、何歳でも動ける身体になる3週間プログラム　 4章　身体のしんどさを取り除く5つのポイント ──筋肉をゆるめ、血流アップから始める心身ケア おわりに ＊　＊　＊　＊　＊ はじめに 1章　加齢の通説　3つの「ウソ」 ──体力・体型・気力はこうして衰える 2章　正しく「立つ」と「歩く」こと 　 ──70歳でも若い人、50歳で老ける人。それは、「身体の使い方」しだい 3章　身体がラクになる7つのロジカルメソッド ──1週間で変化が生まれ、何歳でも動ける身体になる3週間プログラム　 4章　身体のしんどさを取り除く5つのポイント ──筋肉をゆるめ、血流アップから始める心身ケア おわりに

1,760円

60歳で最高の体調　1カ月で変わるロジカルメソッド…

■日本では成人の3人に1人が 　脂肪肝といわれています。 　脂肪肝になると、肥満、糖尿病、 　高血圧、脂質異常症などの生活習慣病や、 　がんになるリスクが格段に上がります。 　脂肪肝は早死にのサインなのです。 ■そんな脂肪肝を治す決め手となるのが、 「ハーバード式野菜スープ」。 　治す奥義は 「食事の最初に野菜スープを飲む」ことです。 ■著者の高橋弘先生は、 　ハーバード大学医学部元准教授で、 　現在は麻布十番にある麻布医院の院長。 　専門は肝臓とがんの治療です。 ■「ハーバード式野菜スープ」は、 　抗酸化作用を持つファイトケミカル、 　ビタミンE、食物繊維に富んでいます。 　それでいてレシピは超簡単で、 　キャベツ、タマネギ、ニンジン、 　カボチャを煮込むだけ。 　これら4種の野菜は、 　米国がん研究所が発表した 　デザイナーフーズのなかでも、 　抗酸化作用が特に強いものばかり。 ■「ハーバード式野菜スープ」は、 　作り方が簡単な上に、 　作り置きができて、 　アレンジも無限。 　毎日、飲んでも飽きることがありません。 ■実際、このスープを飲み、 　やせた、脂肪肝が治った、 　改善した人が後を絶ちません。 　あなたも今日から試してみませんか？

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肝臓の脂肪が落ちるハーバード式野菜スープ　専門医が考案し…

中国伝統医学の一部であり、易・医・道学の知識の神髄でもある「道医学」の新診療を紹介する。

7,192円

道医の新診療

あなたは、あなたが食べたものでできている。食事を変えて、「細胞レベル」で健康になる方法を！『オーソモレキュラー栄養療法」が、まんがで世界一やさしくわかる一冊。30代の愛ちゃんファミリーを中心にした、困った問題を、『栄養の不足』を補うことで、解決、改善します！パート1　このだるさ、疲れの原因は？　オーソモレキュラーを知ろう！パート2　「栄養バランス」の常識を変えよう！では、何を食べればいいの？パート3　パパの花粉症も子どものアトピーも改善した！そのわけは？パート4　子どもの「困った！」行動も食べ物で変わるって本当？パート5　妊娠のカギは年齢よりも栄養！2人目不妊の克服法とは？?大柳珠美さんのお肉レシピも紹介原因不明のだるさや、疲れがとれない人、いつも不安な人、やる気がでない人、あらいぴろよさんのまんがで、楽しく不調を改善しましょう！

1,320円

まんがでわかる　子育て・仕事・人間関係　ツライときは食事…

2〜4歳の子どもの約5%に発症するという吃音。言葉の頭の音のくり返し、引き伸ばしのほか、言葉につまるのも吃音の症状です。吃音に関する最新の知識は、かつての常識とは大きく変わっています。正しい知識を知ることで不安や悩みは解消されます。本書では原因、現れ方、家庭・学校での対応を徹底解説。吃音に悩まされていたことから医師となった吃音ドクターとして知られる菊池良和先生のアドバイスが満載の書です。 ひと目でわかるイラスト図解 《講談社　健康ライブラリーイラスト版》 【「ゆっくり話そう」「落ち着いて」は逆効果。 正しい知識で吃音の悩みを減らす決定版！】 2〜4歳の子どもの約5％に発症するという吃音。言葉の頭の音のくり返し、引き伸ばしのほか、言葉につまるのも吃音の症状です。幼い頃に吃音があっても、4人に3人は学校に上がる頃には自然に回復するといわれていますが、逆に言えば、4人に1人は話し方のクセとつきあって生きていくことになります。 子どもの気がかりな話し方に親は思い悩みます。なにができるのか、どうすればよいのか…。 悩みの根底には「吃音に対する知識のなさ」があります。吃音に関する最新の知識は、かつての常識とは大きく変わっています。吃音について正しく学び、親の悩みを軽くすることは、子どもにとって最善の環境調整になるのです。 【主なポイント】 ＊吃音は言語障害の一種で、発達障害者支援法の対象とされている ＊「くり返し」「引き伸ばし」「出にくさ」の3つのタイプがある ＊発症の原因、7割は体質。育て方のせいじゃない ＊吃音が起きる割合は2〜4歳の20人に1人。治る子も多い ＊成長とともに吃音の現れ方は変わっていく ＊3年以上続く吃音は簡単にはなくならない ＊話す前の不安とあとの落ち込みで悪循環に ＊「どもってもいい！」という思いが重要 ＊いやなことを言われた・されたときの対策は ＊「担任の先生」「身近な人、友だち」への説明書例付き 【本書の内容構成】 第1章 　どうしよう！　子どもの気がかりな話し方 第2章 　これからどうなる？　子どもの吃音 第3章 　聞き手の変化が吃音の悩みを減らす 第4章　リスクを踏まえて子どもを守る 第5章　 吃音のある子自身ができること 【まえがき】 【理解度チェック】ご存知ですか？　吃音についての最新知識 1　どうしよう！　子どもの気がかりな話し方 2　これからどうなる？　子どもの吃音 3　聞き手の変化が吃音の悩みを減らす 4　リスクを踏まえて子どもを守る 5　吃音のある子自身ができること

1,650円

吃音のことがよくわかる本…

このコミュニティは、その思想や価値体系を再生産し続けるプロセスにおいて、私が患者のために働くことを喜んでくれているのだろうか。私は誰の言葉で、誰のために仕事をしているのだろうか。私は、この仕事を通して、何を生み出そうとしているのだろうか。

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社会の中の治療者

大人気シリーズ『1分体操大全』に『高血圧』が登場！ 薬を飲んでもなかなか血圧を下がらない方必読です！

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高血圧　自力で下げる！　血圧対策の名医が教える　最新　1…

77歳で著者は夫婦そろって医者いらずなほど健康で元気な暮らしを満喫しています。その秘密は、ハーブの魔法。食事はもちろん、暮らしまわりにもハーブを積極的に取り入れ、心身ともに健康な生活を手に入れました。本書では、ハーブのパワーを最大限に活かすメソッドを124個も紹介しています。ハーブティーを筆頭に、さまざまなハーブの活用法をわかりやすく解説しました。 あなたも、ハーブのある心豊かな暮らしを楽しんでください。 ハーブ魔女の白魔術テク スマッジング／ウィッチボトル／愛を呼ぶサシェ／魔除けのサシェ／アロマストーン／魔女ブローチ ハーブ魔女のアンチエイジング デトックスソープ／シミ対策ロールオン／シミ・シワ用クレイパック／口臭予防のハーブ歯磨き／記憶力維持のためのハーブティー／疲れた目にごほうびのアイパック ちょっとした不調に 風邪／花粉症／夏バテ／冷え性／胃のトラブル／肩こり・腰痛／女性ホルモンの乱れ／気鬱 毎日の清潔習慣 ハーブの手指消毒液／マウスウォッシュ／マスクスプレー 家でも外でもハーブの香り 掲載用サシェ／クローゼット用サシェ／モイストポプリ／シトラスポプリ／ハーブピロー サニタリー＆バスの常備品 ハーブブーケ／ハーブソープ／ハーブソルト／バスボム／トイレの消臭・消毒・殺菌スプレー ハーブティー ハーブ＆ヘルシー素材のスイーツ ハーブクッキング 春夏秋冬イベントを盛り上げるハーブ おすすめのハーブ

1,980円

魔女の庭で見つけたハーブの魔法…

・・・ 尿もれって、恥ずかしいことだと思っていませんか？ 一度なってしまったら、もう治らないと思っていませんか？ それ、尿もれに対する大きな誤解です！ ・・・ （著者より） 性別や年齢に関係なく、多くの人が悩んでいる尿もれ。特に女性は、実は出産経験の有無や年齢に関係なく、6割以上が尿もれ経験者。多くの女性が尿もれに悩んでいます。 私自身にも、尿もれに悩んでいた時期がありました。でも、看護師として身につけていた解剖学的な知識をベースに、尿もれがよくなるエクササイズを考案。無事に尿もれを克服できました。その経験を生かし、私は今トレーナーとして、多くのかたに「もれ止めエクサ」を指導させていただいています。 「もれ止めエクサ」を実践した人からは、多くの声が寄せられています。 ■もれ止めエクサを始めたその日からピタッともれなくなった！（50代） ■誰かといっしょにいるとき咳やくしゃみをするのが、怖くなくなりました（40代） ■尿もれパッドが、今はほぼ用なし！（50代） ■商談中や会食中に、トイレで中座することがなくなりました（30代） ■尿もれが心配で1日じゅう何度もトイレに行っていたが、今は人並みの回数に！（40代） ■下着が汚れることが減りました。おシモが清潔、快適です（50代） ■トイレに行きたくなったら、骨盤底筋を引き上げ、もれを防いでいます（60代） 尿もれはもちろんのこと、「ぽっこりお腹」「垂れ尻」「猫背」「腰痛」「肩こり」「生理痛」などに効いたとの声も。ぜひお試しを！ 【いつでも練習できる動画つき】 本書限定の「もれ止めエクサ練習動画」を、スマホのカメラやQRコードリーダーアプリをかざしてご視聴いただけます。

1,430円

尿もれに効くうえ、お腹も凹む！ 看護師考案のもれ止めエク…

水上治医師（健康増進クリニック・東京市ヶ谷）すいせん！ 体験を交え「神のキノコ」による自然療法の効用を徹底解説 　進行性の胃ガンが妻に見つかり、家族一同、大ショック。そこで私は、その頃たまたまブラジルから仕入れた「神のキノコ」と呼ばれる薬用キノコを、入院までの二週間、飲んでみるよう妻にすすめました。妻は半信半疑、薬剤師である私自身、効用について100％の確信があったわけではありません。ところが、なんとそのたった二週間で、妻のガンが跡形もなく消えたのです。想像をはるかに超える出来事に私は驚愕し、その翌年、「神のキノコ」の里を初めて訪れました。ブラジル・サンパウロ東郊のスザーノという町です。キノコといえば日陰のジメジメした環境に育つものが多いですが、「神のキノコ」は、強烈な太陽が降り注ぐ過酷な気象条件下で露地栽培されていました。このたくましいキノコにはどんな薬効成分が含まれているのか？--がぜん興味が湧きました。 　そこで次に、「神のキノコ」の評価を知るため、サンパウロ市にある自然療法のクリニックを訪れました。化学薬品やメスを使わない自然療法は、ブラジルでは非常に人気があります。西洋医学から転じたエドアルド医師が、48歳の女性の乳ガンを「神のキノコ」で治療した事例を話してくれました。「レモンほどの大きさの腫瘍がみるみる小さくなり、一か月ほどで消えてしまった」というのです。 　私はこれらの体験から、「神のキノコ」でガンが消えるメカニズムを解明できれば、同じ境遇で苦しむ人たちを救えるはずだと確信し、帰国後すぐに研究を開始しました。それから約27年、東京薬科大学からスタートした共同研究は、東大、慶應大、国立長寿医療研究センターへと輪が広がり、動物実験やヒト臨床研究を経て国際論文32本が発表され、今ではアジア・太平洋地域で「最高のサプリメント」と評価されるに至っています。 　本書では、イラストやマンガを活用し、海外の事例も取り入れて研究経過を分かりやすく記述しました。ガンを患っておられる方とそのご家族はもちろん、いつまでも健康で元気に過ごしたいすべての方々に、必ずお役に立てると確信しています。（もとい・ますろう）

1,980円

なぜ、妻のガンは2週間で消えたのか…

「いつまでも自分の足で歩きたい」なら、利き足から歩くのをやめることです。 人間には利き手があるように、利き足があり、どうしても一定方向に使ってしまいがちです。そのため、利き足側に体がゆがみ、不調を起こしている方が少なくありません。一流のスポーツ選手は、踏み込む足が決まっているため、練習の最後には反対の足で踏み込む練習をして、体を整えています。利き足から歩き出すのをやめるだけで、そのゆがみが少なくなり、体の内外のバランスが整い、正しく動くようになります。バランスの取れた体を手に入れるのは、とっても簡単！なのです。体が楽になる足の使い方から、ケアの方法までわかる1冊。

1,485円

健康で長生きしたければ、今すぐ利き足から歩くのはやめなさ…

ひらがな・カタカナ・漢字・文章……なぜ練習してもできないのか。読み書き困難の原因は様々で苦手にもいろいろあります。親や先生も「勉強が苦手な子」だと考え、学習面では無理をさせないこともありますが、けっしてあきらめないでください。その子に合った学び方が必ずあります。この本では学校でも家庭でも実践できる、読み書き支援の具体的なアイデアを多数紹介。学び方を見直すためのヒントとして活用してください。 ひと目でわかるイラスト図解 《講談社健康ライブラリーイラスト版》 【悩みにあわせて選べる12種類の支援法！】 発達障害のひとつLD は、脳機能のかたよりによって 学習上の困難が起こっている状態です。 そのなかでも読み書きの困難はディスレクシアといわれます。 原因は先天的な脳機能のかたよりで、本人の努力不足ではありません。 がんばっても結果が出ないことが続くと勉強してもむだだと思ってしまいがちです。 親や先生も「勉強が苦手な子」だと考え、 学習面では無理をさせないようにすることがあります。 困難が続けば、読み書きを避けるのも仕方がないのかもしれません。 しかし、あきらめないでください。 読み書きが苦手な子には、その子に合った学び方が必ずあります。 この本では読み書き支援の具体的なアイデアを多数紹介しています。 家庭でも学校でも、今日から実践できるものです。 学び方を見直すためのヒントとして活用してください。 【本書の内容構成】 第1章 読み書きが苦手な子どもたち 第2章 LD、ディスレクシアとはなにか 第3章 なぜ練習してもできないのか 第4章 専門家に相談し、支援をはじめる 第5章 家庭でできる読み書き支援12 【まえがき】 【LDを理解しよう】「読み書きが苦手」にもいろいろある 【LDを理解しよう】絵や会話など、支援の手立てもさまざま 1　読み書きが苦手な子どもたち 2　LD、ディスレクシアとはなにか 3　なぜ練習してもできないのか 4　専門家に相談し、支援をはじめる 5　家庭でできる読み書き支援12

1,650円

LDの子の読み書き支援がわかる本…

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