ついスマホで気になってニュースをチェックする、スマホの着信に気をとられて集中力が続かない……。このようなことが当たり前の日常になると、読書をするのが億劫になったり、論理的に考えることができなくなったりすることも。最悪の場合、認知症を招くこともあるといいます。本書は、便利なスマホの負の側面を解説。つい依存しがちになるスマホやデジタル情報をデトックスする方法も紹介します。

990円

スマホ依存が脳を傷つける デジタルドラッグの罠…

パズル誌の中でも特に人気の高い漢字系の問題に特化した「毎日脳活シリーズ」第24巻。漢字の部首や書き順を問うもの、熟語を問うもの、見るだけでスッと解けるもの、じっくり時間をかけて徐々に答えを導き出すものなど、漢字好きにはたまらない多彩な問題を網羅。また、巻頭特集では漢字検定1級に合格した漢字好きの女優、宮崎美子さんのインタビュー及び宮崎さん出題の楽しくて頭を使う漢字問題を収録。

1,375円

毎日脳活スペシャル　漢字脳活ひらめきパズル24…

今度の「海」は脳が若返る！ ホールに行かない日は、おうちで「海」‼ ベテランパチンコファンに圧倒的な人気を誇る『海物語』シリーズを題材にした脳が若返る大人向けのまちがいさがし。「大海物語」を中心に台や、キャラクター、演出画面から、まちがいを探して脳の機能をジャンジャンバリバリ鍛えよう。脳の専門家も太鼓判を押す、パチンコファン必見の楽しい脳トレブック爆誕！ ちょっとした歴代「海」情報も楽しめますよ……。 ー目次ー 〇楽しく取り組むことができる「まちがいさがし」で脳をイキイキ活性化！ 〇本書の遊び方 〇PA 大海物語5ブラックLT99ver.でまちがいさがし 〇P大海物語5スペシャル／e大海物語5スペシャルでまちがいさがし 〇e新海物語349でまちがいさがし 〇Pスーパー海物語IN沖縄5でまちがいさがし 〇大海物語5でまちがいさがし 55 〇Pスーパー海物語IN沖縄5　夜桜超旋風でまちがいさがし 〇特別問題「毎月15日はジュゴンの日」キャンペーンイラストまちがいさがし 〇答え

1,650円

海物語のまちがいさがし…

数万円の「見た目」投資で生涯年収最大6000万円増!! 生活習慣や最新医療の力で「若見え」し、高収入も信頼も手に入れる！ 本書は、最新医療を行う医療法人の理事であり、不動産、美容、貿易などの複数の事業を成功させた起業家でもある著者が「最強の若見え術」を明かしたユニークな本です。 富裕層やトップ営業マンなど、ビジネス成功者たちの共通点。 それは、美意識が高いこと。 美しさや若さを「人生を有利に生き抜くための手段」ととらえているのです。 成功者は、成功してお金があるから若さに投資しているのではなく、若く見られる努力をしてきたから成功をつかんだのです。 現代の医療は、再生医療、幹細胞治療、遺伝子治療、ゲノム医療など日進月歩であり、これらの最新技術により薄毛や老化の悩みも遺伝子レベルで修復できるようになりました。 さあ、一緒に「未来が楽しみになるカラダと心」を手に入れましょう！ 【目次】 はじめに　「お金と健康のスペシャリスト」が教える若返りの新常識 第1章　「若見え」は仕事でも人生でも得をする 富裕層はお金持ちになる前から見た目に投資している アメリカで「履歴書に生年月日を書かせない」本当の理由……etc. 第2章　最新科学が明かす老化のメカニズムと若返り法 老化の理由は8割が生活習慣 100歳の人を調べてわかった「心臓」と「老化」の密な関係……etc. 第3章　お金をかけずに「1分」で若返る習慣 ほうれい線を薄くする1分エクササイズ……etc. 第4章　若返りと健康のカギは「腸内環境」と食生活 最新医療なら「腸内環境のDNA解析」ができる 食後のコーヒーで肌のアンチエイジングが期待できる……etc. 第5章　シミ シワ たるみ、薄毛まで改善！ 最新エイジングケア 顔のたるみは糸もメスも使わず治療できる／薄毛も遺伝子治療で生えてくる!?……etc. 第6章　細胞レベルで若返る「再生医療」の最前線 シワ・たるみ・くぼみを改善するPPP療法 世界が注目！　富裕層が殺到する日本の幹細胞治療……etc. 第7章　オンライン診療ならスマホ1台で若返る 美容皮膚科とAGA（薄毛）の診療はオンラインに向いている 会計が明快で費用の比較もしやすい……etc. 第8章　アンチエイジングで人生が変わる 最後の10年を、苦しみではなく「誇り」に変える……etc.

1,870円

成功者たちの「若見え」戦略…

本書は、ポリヴェーガル理論の、わが国の第一人者の著者による第二弾。軽快な筆致でわかりやすくポリヴェーガル・ワールドのエッセンスを紹介する。生物が社会性を備えるにいたる過程を私たちの身体に刻みこまれた神経と器官の億年単位の歴史からひもとく。他に例をみない精確な描写によって読者は知らず知らず現代のトラウマ臨床の課題へと導かれていく。新たな自律神経システム論から導き出された著者ならではの洞察は、専門家ばかりでなく当事者や多くの人に「トラウマの時代」を生き抜く知恵を与える。

2,640円

ポリヴェーガル理論への誘い…

50歳過ぎたら意識したいのは「無理なくやせる」「健康を保つ」そして「がんばりすぎない」食事。効率よく栄養がとれて、適量。しかも簡単でおいしい。健やかな人生を送るための「賢く食べる」習慣が身につく一冊です。 ※本書は、2018年に刊行された『大人の献立、考えました』、および2019年に刊行された『がんばらない野菜の食べ方、考えました』より、記事を抜粋し、加筆・修正したものです。 【大人の献立、考えました】 MENU 1 〈隠れ栄養失調〉が太るもと きれいにヤセる黄金バランス献立 あじの梅煮献立／海鮮ちらしずし献立／肉豆腐献立／　ほか MENU 2 カロリーダウンしても満足感あり！定番おかずの大人献立 食物繊維たっぷりのハンバーグ献立／あじの片面フライ献立／揚げない麻婆なす献立／ルウを使わないビーフカレー献立　ほか MENU 3 段取り上手 近藤幸子さんのがんばらない献立ルール 甘辛牛丼献立／包まないのっけオムライス献立　ほか MENU 4 栄養士が直伝！〈糖質オフ〉と〈減塩〉がかなうドリーム献立 チキン南蛮献立／チャンプルー献立　ほか MENU 5 帰ってからすぐできる！材料4つで作れるお助け献立 焼きシュウマイ献立／鶏もも肉の梅レンジ照り焼き献立　ほか 【がんばらない野菜の食べ方、考え方】 PLAN 1 組み合わせ方で栄養が変わる！野菜2つで作る最強サラダ にんじんと水菜の豚しゃぶサラダ／ブロッコリーとまいたけの中華風サラダ／かぼちゃと牛肉のホットサラダ　ほか PLAN 2 1種類を短時間調理で野菜ひとつのオイル蒸し キャベツのオイル蒸し／新玉ねぎのおかかオイル蒸し　ほか PLAN 3 忙しい日も野菜がとれる！冷凍ベジストックでラク早ごはん きのこクリームソースのポークソテー／キャベツと鶏肉のトマト煮／アボカドときのこのマヨグラタン　ほか PLAN 4 大満足のボリューム感！300カロリー以下の驚き野菜おかず ズッキーニのメンチカツ／なすステーキのミートソースがけ／豚巻き大根の照り焼きステーキ　ほか PLAN 5 具だくさんだからメインにも野菜スープはおかずです アボカドと豆腐のクリーミースープ／パプリカのバスク風スープ　ほか ※本書は、2018年に刊行された『大人の献立、考えました』、および2019年に刊行された『がんばらない野菜の食べ方、考えました』より、記事を抜粋し、加筆・修正したものです。

1,540円

人生後半からの「ちょうどいい」食べ方…

2,200円

MRの教科書

糖尿病の3大合併症は「糖尿病網膜症」「糖尿病腎症」「糖尿病神経障害」です。 「糖尿病網膜症」は失明する恐れがあります。「糖尿病腎症」が悪化すると人工透析が必要になります。「糖尿病神経障害」が重症化すると四肢の切断に至ります。いずれも患者にとっては深刻で、なんとしてでも避けたい事態です。 その中で本書では、糖尿病網膜症をはじめとする「目」の症状、病気について、知っておくべき知識をまとめました。 糖尿病の内科的な治療だけでなく、眼科的なアプローチによる予防、治療、セルフケアを行うことで、症状の悪化を抑えることができます。医師の指示に従うだけでなく、「自分の目は自分で守る」という意識をもって、正しい知識をつけ、知識に基づいた生活、対応をすることで、視力低下や失明のリスクをぐんと下げることができます。

1,760円

糖尿病から目を守る

大好評を博した『医療通訳学習テキスト』の続編。ニーズが急速に高まるベトナム語・タイ語が加わり計8ヶ国語に対応。現場で求められる診断、検査、治療の基礎知識も新規に追加。身体のしくみを学ぶことで、さまざまな病気の知識を身に付けられる、研修や自己学習に最適な医療通訳従事者必携の書。 序章　本書の趣旨・目的 　1　続編執筆の趣旨 　2　医学的信頼性 　3　番号・記号の説明 第1章　医療通訳のアウトライン 　1　医療通訳の意義 　2　医療通訳の特徴 　3　医療通訳の学習 第2章　身体組織の知識 　1　細胞・組織 　2　呼吸器系 　3　循環器系 　4　血液・免疫系 　5　消化器系 　6　泌尿器系 　7　生殖器系 　8　運動器系 　9　脳神経系 　10　内分泌系 　11　感覚器系 　12　外皮（皮膚）系 　13　歯 　　Column　医療者が使う「わからない」英語 第3章　主な病気のアウトライン 　1　本章の趣旨 　2　ワークシートの活用方法 　3　共通用語 　4　覚えたい病気の知識 　　（1）呼吸器系の病気 　　（2）循環器系の病気 　　（3）消化器の病気 　　（4）泌尿器の病気 　　（5）子どもの病気 　　（6）出産・女性の病気 　　（7）整形外科 　　（8）内分泌・代謝系疾患 　　（9）血液に関する病気 　　（10）皮膚の病気 　　（11）頭の病気 　　（12）精神やこころの病気 　　（13）耳、鼻、口、のどの病気 　　（14）目の病気 　　（15）歯の病気 　　（16）上記以外の病気 　　Column　英語じゃなかったんだ 第4章　タイ語・ベトナム語訳例 　1　身体の組織 　2　覚えたい病気の知識 　3　症状・病状などの用語・言い回し 　4　治療とその過程で使われる用語 　5　検査で使われる用語 　6　薬に関する用語 　7　医療機関のしくみと受診時の注意事項 　8　医療費に関する知識 　9　プラスアルファの用語 　　Column　頭の病気をテーマにした映画 　執筆者プロフィール

3,960円

医療現場で役立つ知識！　8ヶ国語対応　医療通訳学習ハンド…

今大反響の「昭和の思い出間違い探し」に待望の第2弾が登場！ 「脳の刺激が足りない」「ついぼんやりしがり」「物忘れが増えた」「集中が続かない」そんな方にこの1冊！ 「間違い探し」は単なる子供の遊びではありません！ 脳の4つの領域をフルに使い記憶・集中・注意・判断・想起・空間認知など衰えやすい「6大脳力」を一斉強化できる高度な脳トレでした！ 昭和の懐かしい写真やイラストで、記憶脳を瞬間強化できる新感覚の「間違い探し脳トレ」 制限時間は1分！　 7つの間違いのうちいくつ見つけられますか？ 間違いを見つけた脳がひらめく！ 懐かしい記憶で、脳がときめく！ 脳活の楽しいループが止まらない！ 心が温まる！ 昔話に花が咲く！ トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60問！ 目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本 ぜひ一度ご体験ください。

1,375円

1分見るだけ！ 記憶脳瞬間強化 昭和の思い出間違い探し2…

この痛み、いつまで続くの？手術は絶対必要？正しい治療法は？基本からわかる、坐骨神経痛のベストな対策！！

1,540円

【読む常備薬】図解　いちばんわかりやすい脊柱管狭窄症の治…

「最近物忘れが気になる」、「人の名前がスッと出てこない」。そんな脳の衰えを感じてきた方にオススメなのが、脳科学者の篠原教授が監修した脳トレドリル。脳は使えば使うほど活性化し、いくつになっても若返らせることができます。

960円

らくらく脳トレライフVOL.5…

2,200円

食生活と栄養検定公式ガイド 中級…

ビタミンDは悪性度の高いがんの再発・死亡を73％抑制 日本人の死因の第一位である「がん」。2人に1人ががんになり、4人に1人ががんで死亡している。その治療法は、手術や放射線、抗がん剤の三大治療がメインで、最近では免疫チェックポイント阻害薬など新たな方法も登場している。しかし、強い副作用やハイコスト、効果が限定的など、無視できないデメリットがある。 そんななか、東京慈恵会医科大学分子疫学研究部部長であり教授である著者の研究が今、注目を集めている。著者が提唱するのは「ビタミンD」を用いた治療法。研究によると、「ビタミンDは、悪性度の高い一部のがんの再発・死亡を73％も抑え込む」という。ビタミンDは基本的に日に浴びること、もしくは安価なサプリメントで摂取でき、副作用の心配がなく、効果のおよぶ期間・部位は広範囲にわたる。 なぜ、ビタミンDががんに効くのか。ビタミンDとはなんなのか。ハーバードや著者の研究で得られた科学的エビデンスを基に、ビタミンDががんに作用するメカニズムを解き明かすとともに、新たな夢の治療法として確立させるべく取り組んでいる最新の研究を紹介する。 プロローグ〜ビタミンⅮはがん医療のゲーム・チェンジャーになれるか〜 第1章　スーパービタミン「Ⅾ」の驚くべき効果　　 第2章　「がんの新常識」を知って、正しく恐れよう 第3章　ビタミンⅮとがん治療の未来

1,760円

ビタミンDでがんの再発・死亡を予防する！…

つらい痛みにさよなら！ 緊張型頭痛、片頭痛、群発頭痛………。 片頭痛を防いで治して、楽しく生きる！ 天気、ストレス、匂い、光、睡眠…etc 様々な要因から起こる辛い痛み。その痛みの仕組みを知って予防をすれば、頭痛の苦しみから卒業できるんです！頭痛の専門医が教える、今すぐにできる片頭痛のやわらげ方をまんがで紹介します。 今すぐできる簡単な予防で、体調管理をしっかりすれば「片頭痛」は防げるし治せます。 頭痛で悩んで人生を損することはありません。 大丈夫！このまんがと一緒に作戦を練っていきましょう。 【目次】 プロローグ 第1章三大慢性頭痛の見分け方 ・そもそも片頭痛って何？ ・頭痛の種類と見分け方 ・見分けにくい片頭痛と緊張型頭痛 第2章　頭痛ダイアリーで自分も周囲も痛みのつらさを知ろう！ ・頭痛ダイアリーをつけてみよう ・頭痛ダイアリーの記載方法 ・頭痛ダイアリーからわかること ・頭痛ダイアリーはアプリでも記録できる ・実際に頭痛ダイアリーをつけてみた 第3章　片頭痛は女性に多い！？　女性ホルモンとの関係 ・片頭痛は女性に多い！？ ・片頭痛の起こるメカニズム ・セロトニンとエストロゲンの関係 ・片頭痛は遺伝する？ 第4章　あの偉人も片頭痛？　前兆や痛みのパターンで適切に予防しよう ・片頭痛の起こるきっかけ ・頭痛が始まった時の対処法 ・自分の片頭痛を見つめ直す ・週末片頭痛 ・週末片頭痛の予防法 ・前兆のある片頭痛 ・あの有名人も片頭痛！？ 第5章　「痛いの痛いの飛んでいけ〜」頭痛の和らげ方とお薬について ・片頭痛対策の結果 ・片頭痛の特効薬トリプタン ・薬物乱用頭痛に注意 ・慢性片頭痛と痛みの記憶回路 ・片頭痛予防体操〜コマ体操〜 ・緊張型頭痛体操〜肩回し体操〜 ・頭痛体操の注意点 ・片頭痛予防の新薬誕生 ・片頭痛からの卒業 第1章　三大慢性頭痛の見分け方 第2章　頭痛ダイアリーで自分も周囲も痛みのつらさを知ろう！ 第3章　片頭痛は女性に多い！？　女性ホルモンとの関係 第4章　あの偉人も片頭痛？　前兆や痛みのパターンで適切に予防しよう 第5章　「痛いの痛いの飛んでいけ〜」頭痛の和らげ方とお薬について

1,320円

まんがでわかる片頭痛の治し方…

「骨密度が高いのに骨折」にはワケがあった！ 骨折、寝たきり、認知症への「骨粗しょう症ドミノ」をくいとめる方法とは？ 骨粗しょう症の世界的権威による初めての本です。 「骨」--それは、からだを支える、文字通りの屋台骨。 骨の強さは、いのちの強さそのもの。 そんな、いのちの健康を支える骨を、 音を立てずにむしばんでいく、骨粗しょう症。 これまで通説とされてきた「骨密度が高い＝骨が強い」では必ずしも正しくないことが、 骨粗しょう症治療の現場では常識となりつつあります。 実は、骨の強度を左右するのは「骨の質」--。 2010年「骨質」のメカニズムを世界で初めて解明し 世界中の骨の常識をアップデートした医師が 「長生き骨」のために知っておいてほしい「骨の最新知識」をお届けします。 ●1カ所の骨折が寝たきりと介護を招く ●「認知機能の衰え」も助長する骨粗しょう症 ●男性は「骨質劣化型骨粗しょう症」で骨折しやすい ●骨粗しょう症であごの骨も劣化、歯も弱くなる ●骨粗しょう症から認知症まで一気に進行した80代女性 ●最も多いのは、痛みを感じない「いつのまにか背骨骨折」 ●「いつのまにか骨折」してはいけない！　からだの中枢神経にかかわる「背骨」 ●まずは「背骨」を守ることから始めよう ●身長が「2cm」縮んだら要注意、「4cm」で赤信号 ●骨の質を決める「善玉架橋(R)」と「悪玉架橋(R)」 ●生活習慣病なら骨粗しょう症も疑うべし ●骨粗しょう症には3つのタイプがある ●日本人の98％もが「ビタミンD不足」だった！ ●日本人は白人よりも“背骨が弱い”という事実 ●足は「運動してこそ」骨の強度を保てるようにできている

1,540円

100年骨

「うださんは何か備えてますか？」 乳がん経験者の編集から問われ、慌てる著者。 入院一日でいくらかもらえる保険には入ってるけど…え、なにそれじゃあ足りないの？ 自分だけは病気にならない気がするけれど、今は日本人女性の9人に1人が乳がんになると聞くと、やっぱり不安…。 治療や手術のお金、それに体調を崩したらデリバリーも増えて食費もUP。 さらに仕事はフリーランス、休んだ分だけお金が入ってこない！　…と心配になってしまう。 けれど自治体の補助のチェックや保険見直しなど、今からできることは沢山ありそうでーー？ 乳がんとお金のことを把握して、自分にちょうどいい安心を見つけられる！　きっとすべての女性の力になるコミックエッセイ！ ■第一章　プロローグ　乳がんにかかるお金って？ ・編集さんからの年賀状 ・乳がんになっての後悔 ・お金の不安…どうしたらいいの？ ■第二章　乳がんを知る ・乳がんについて教えてもらう ・乳がんとはどんな病気か ・乳がん検診について ・乳がんの分類 ・サブタイプ ・遺伝子検査について ・乳がんの具体的な治療 ・様々なケース ・知った上で備えるには ＜COLUMN　1＞ 〇病院選び体験談 〇サブタイプについて ■第三章　治療にかかるお金の基本 ・乳がん経験のあるFPさん ・公的保障を知る ・治療にかかる具体的なお金 ・お金がかかる治療には？ ・告知を受けてからの手続き ＜COLUMN　2＞ 〇他にも！　もっと詳しく！　公的保障 ■第四章　備えるためにより知る ・治療の状況をより知る ・深田さんの乗り越え方 ・治療中のお金 ・治療中のお金・手術 ・治療中のお金・通院 ・私に合ったがん保険」の選び方 ＜COLUMN　3＞ 〇かかるお金ってどれくらい！？ 〇気になる！　マンスリー暮らしハウマッチ！？ ■第五章　「私に合ったがん保険」の選び方 ・がん保険 まずはどうする？ ・みんな違う、必要な保障 ・がん保険 具体例 ・がん保険 比較の際のポイント ＜COLUMN4＞ 〇がんになってからも入れる保険 〇お金の知識と同様に大切だったのは 〇あなたにオススメの保障内容は！？ ■エピローグ

1,430円

乳がんにまつわるお金の話…

意外と身近にある、ツボや鍼灸、漢方薬などの東洋医学。最近、その東洋医学についての研究が進み、新しい解析などがされています。ツボを押すことで肩コリが改善する仕組み、漢方薬を飲むと体調が改善する理由など、最新のトピックスを専門家が解説します。

1,430円

面白いほどよくわかる 新東洋医学入門…

自分の心身の状態を知り、 それに合う漢方薬を知る手助けとなる1冊 翔泳社の実用書シリーズ「暮らしの図鑑」。 今回は、「漢方薬」がテーマです。 最近では、ドラッグストアでも いくつかの漢方薬が販売されており、 「葛根湯」は「かぜ」の常備薬にしている という人も多いのではないでしょうか。 漢方薬局や漢方クリニックを目にすることもあり、 漢方薬が気になっている人もいるでしょう。 とはいえ、陰陽五行説や「気血水」など 聞きなれない用語も多く、 「漢方薬ってむずかしそう」 「自分に合うものをどう見つけたらいいかわからない」 と思って、なかなか取り入れられない人もいます。 また、漢方薬を取り入れている人でも、 「いまいち効果がわからない」 「自分に合っているのかわからない」 ということもあるでしょう。 一般的なイメージが誤っていることもあります。 例えば、「葛根湯」＝「かぜの薬」 というイメージがありますが、 すべてのかぜの症状に効果があるわけではありません。 本書では、まずは自分の心身が どういう状態なのかを知るところからスタート。 熱があるのか、それとも冷えているのか。 のどは痛いのか、お通じはあるのか、ないのか。 シンプルに自分の状態を見ていきながら、 現在の不調に合った漢方薬を選べるように紹介していきます。 漢方の基礎知識や、毎日できる養生アイデアも掲載しています。 櫻井大典(さくらい・だいすけ) 国際中医相談員、日本中医薬研究会会員、漢方コンサルタント 漢方薬局の三代目として生まれ、 アメリカ・カリフォルニア州立大学で 心理学や代替医療を学び、帰国。 イスクラ中医薬研修塾で中医学を学んだ後、 中国・首都医科大学附属北京中医医院や 雲南省中医医院での研修を修了し、 国際中医専門員A級資格取得。 日本中医薬研究会に所属。 年間5000件以上の相談をこなし、 中医学の振興に努めている。 ゆるくもわかりやすい養生法と やさしいメッセージを発信しているTwitterも人気で、 フォロワーは15万人以上。 公式Twitter @PandaKanpo

1,980円

暮らしの図鑑 漢方薬 知っておきたい漢方薬63×基礎知識…

1,320円

看護の知を超えて　老人保健施設における看護師の働き…

安心できる環境の中で自分を取り戻すヒント 自分や周りの人が「アルコール依存症かも」と思ったら、回復のために何ができるでしょう？ アルコール依存症は誰もがなり得る病気で、対人関係の病でもあります。飲酒は、人に癒されずに困りごとを抱えた人の、安易な応急処置なのです。 回復には、まずは医療にかかり、対人関係の問題改善のためにも自助グループにつながることが不可欠です。 著者は40年以上にわたり、支援者としてアルコール依存症の自助グループと家族会に関わり続けている臨床心理士の竹村洋子。 本書は、著者が自助グループの勉強会や講演で語ったことをもとに、アルコール依存症の知識から、当事者と家族のこころの内、自助グループと仲間の中で「聴く・語る」体験をすることの大切さまで、アルコール依存症から回復するために本当に必要なことが書かれています。 当事者に巻き込まれて大変な思いをしている家族が歩むべき道も示されています。 見開き1テーマで展開しているので、本を読む余裕がないという当事者と家族でも無理なく読めるようになっています。 左頁にわかりやすい解説、右頁にグラフや図、チャートやワークがあり理解が進みます。章トビラにある二次元コードを読み取れば、ワークがプリントアウトできるので、自分のこころを見つめ直せます。 アルコール依存症と自助グループのことを知りたいという方に、回復への道しるべになる一冊です。

2,200円

自助グループにつながることで始まる　アルコール依存症から…

理学療法士(PT)、作業療法士(OT)、医師、看護師などはもちろん、スポーツトレーナー、鍼灸師、柔道整復師など、医療&スポーツ関係者に必須の知識『生理学』をビジュアル的にイメージしやすいオールカラーの精密なイラストで分かりやすく解説します。 また、医療やスポーツの現場における話題を紹介するコラムも充実。楽しく生化学を学びたい人必見です。 理学療法士(PT)、作業療法士(OT)、医師、看護師などはもちろん、スポーツトレーナー、鍼灸師、柔道整復師など、医療&スポーツ関係者に必須の知識『生理学』をビジュアル的にイメージしやすいオールカラーの精密なイラストで分かりやすく解説します。 また、医療やスポーツの現場における話題を紹介するコラムも充実。

2,398円

運動・からだ図解　生理学の基本　新装版…

科学ジャーナリストが本気で調べた、食の真実。 体にいい食品と悪い食品、サプリやセールストークのウソとホント。目から鱗の58視点！ この20年あまり、私が一貫して気になっているのは、世間に氾濫する間違った情報に惑わされている人たちが目立つこと。そこで本書では、お買い物をし、作ったり食べたりする人目線での、情報の“交通整理”を試みました。（はじめに）   セールストークは一切ナシ。メディアも、食品メーカーも言いたがらない真実。 Part1　「健康によい食品」は本当によいのか？ →オーガニック食品、発酵食品、ハーブティー、玄米　グルテンフリー　青汁など Part2　サプリメントは本当に効くのか？ →マルチビタミン、コラーゲン、各種ダイエットサプリ、ウコン、NMNなど Part3　「健康に悪い食品」は本当に悪いのか？ →中国産食品、遺伝子組換え食品、うま味調味料、保存料、ファストフード、カップラーメンなど Part4　一般食品はどう選べばよいのか？ →卵、キャベツ、じゃがいも、フルーツ、魚介類、肉の生食など Part5　あなたを守るリテラシーを身につける →栄養成分表示の読み解き方、陰謀論の見分け方、最高の「食の健康法」　など

1,870円

食品の「これ、買うべき？」がわかる本…

近年注目を集めているのが「老化」です。 戦後から今日に至るまで、日本人の寿命は右肩上がりで延びてきました。 しかし、ただ長生きすればいいというものではありません。 たとえ長生きできたとしても、健康でなければ生活の質が低下することになります。 寿命だけでなく健康寿命を延ばすことが重要で、そのためには老化を防がなければなりません。 正しい方法でアンチエイジングをしなければ、むしろ死期を早めてしまうこともありえます。 そこで、食事や食品、脳、予防医学、睡眠など、それぞれのジャンルに精通した医師・専門家が老化の最新エビデンスを公開します。 【コンテンツ】 巻頭インタビュー　南雲吉則医師　 病気を防いで長寿を実現する命の食事・運動・ビタミンD 名医が実践する老けない生き方とは？ 毎日口にするものが寿命の長さを決める　グルテンフリーが健康長寿の常識 食事で腎機能アップ！ 今から始める腎臓病対策　慢性腎臓病を防ぐ食事のコツ 自律神経を整えて老けない心と体を手に入れる　食事と生活習慣で心身をリセット！ 空腹を楽しみ歩き方・入浴習慣を見直す　体の外面・内面とも若さを保つための秘訣とは？ 原因不明の不調を「呼吸法」で改善する　病気を予防し、ストレス解消効果も！ 疲れがとれる最新・最高の休養法　「休み方」の常識を覆す7つの休養タイプ 睡眠の質を改善すると今ある不調が消える　疲労回復、病気予防、老化防止の効果も！ 予防医学の実践が健康寿命を延ばす　病気にならないための「1次予防」が長寿のカギ 免疫力を上げて病気を未然に防ぐ　人間の体に備わっている自己防衛機能を上げる 血流が良くなる食生活と自宅運動　ドロドロ血液をサラサラに変えて健康に Column 日本における人工透析の現状 いびきは「病気」と認識して治療に努める 少しでも早く発見を！今から始めるがん対策

689円

最新エビデンスでわかった老化の新常識…

「人生100年時代」には、介護が不要な状態を保つ「健康寿命」を延ばすことが人生を楽しむ鍵になる。それには自分でしっかり歩けることが肝要だ。 抗加齢医学研究に長年携わってきた著者は、歩くための力には「脚力」と「血管力」があるという。本書は、百歳まで歩ける人になるために、脚力と血管力を鍛えるエクササイズや、ウォーキング事例を紹介する。 脚力を鍛えるためには、「かかと上げ下げエクササイズ」「片足立ちエクササイズ」「ゆるジャンプ」「座ろうかなスクワット」などがおすすめ。 血管力については、ヒハツ、シナモン、ルイボス茶などを摂って毛細血管を強くすること、ニンニク、ナッツなどを摂ったり、ウォーキングや軽いサイクリング、エアロビクスなどの有酸素運動をしたりして大血管を強くすること、などを推奨している。 ウォーキングについては、著者が考案した「ニコニコ歩き」のほか、「インターバル速歩」「パワーウォーキング」「俳句ウォーキング」などを解説している。 日々の心がけ一つで、いつまでも歩ける人になれる。

1,210円

百歳まで歩ける人の習慣…

むくみ・ほてり、冷え性、便通改善… 気の流れを整え、不調知らずの体になる！ 簡単だから毎日取り入れることができるだけでなく、続けられるから効果倍増！ 毎日を元気に明るく過ごすために、薬膳×発酵から生み出された、細胞が喜ぶ最強レシピ！ 評判の手作り調味料の詳しいレシピも公開。 発酵食品と薬膳の最強タッグで、健康な体になることはもちろん、気持ちの安定、老化防止、美髪効果も！ さぁ、今日から、サプリいらず！　薬いらず！　の発酵×薬膳ライフを始めましょう！

1,870円

発酵×薬膳　心と体をスッキリ整える楽チンレシピ…

チャンネル登録者数60万人超 「精神科医がこころの病気を解説するCh」発の 新感覚コミック 心に傷を負い、うつうつとした思いを抱えた人たちがたどり着く、隠れ家スナック“こころの診療所”。出迎えてくれるのは、現役の精神科医・益田裕介先生。 悩んで迷い込んだお客さん4名を通して、ゆるく気軽に精神科診療のカウンセリングを体験できる不思議なお店。スナックの雰囲気そのままに、マスターの益田先生とトークしたり、味のある常連さんにグチを話したり…お酒とつまみをつまみながら話しているうちに、心が少しずつラクになっていく…。 それぞれのまんがには、益田先生の解説を掲載。 第1話　お母さんが重たい Dr.益田カルテ　母子密着1 第2話　娘が気になる Dr.益田カルテ　母子密着2 第3話　ぼくは大丈夫です Dr.益田カルテ　うつ病1 第4話　子どものとき傷ついていた Dr.益田カルテ　うつ病2 第5話　発達障害増えてますか？ Dr.益田解説　発達障害

1,760円

まんが　夜のこころの診療所　精神科医がいるスナック…

幅広い層に人気のヨガ。ポーズが注目されがちですが、ヨガとは本来、心・呼吸・身体を総合的に整えることで、心をベストな状態へとチューニングするためのもの。本書では、ヨガの歴史から、ポーズ、呼吸法、瞑想法、哲学まで総合的に解説。初心者はもちろん、経験者でも新しい気づきがある1冊です。 Chapter1　基礎知識をつけよう Chapter2　ポーズをする前に Chapter3　いろいろなポーズ Chapter4　太陽礼拝にチャレンジ Chapter5　ヨガの呼吸法 Chapter6　心が整う瞑想法 Chapter7　ヨガの哲学

1,540円

理由がわかれば心身が整う！ ヨガを楽しむ教科書…

大好評につき第5巻 忘れがちな「ついさっきの出来事」を脳に記憶し再び思い出す力を徹底強化！衰えが早い脳の「海馬」の「短期記憶力」を鍛えて、もの忘れ・うっかりを一掃！ こんな悩みがある方に □最近、直近のことをよく忘れる □何をしようとしたかわからなくなる □「前にも聞いた」とよくいわれる □カギを閉めたか不安になる □頼まれごとや約束を忘れがち □家で探し物ばかりしている □いつもボンヤリしてしまう・・・ ついさっきを思い出す楽しい脳トレだけ集めました！ ・写真記憶クイズ ・ニュースクイズ ・短期記憶力チェックなど あいまいな記憶力がとにかくよくなる全12種31日分 脳は筋肉と同じ！何歳になっても鍛えた分だけ強くなる！

1,485円

毎日脳活スペシャル　1分見るだけ！　ついさっきを思い出せ…

599円

明快脳！中級ナンプレ…

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