□生理中、おなかや腰が痛い □経血量が多い □イライラ、ウツウツする 女性の皆さん、これらのことを「当たり前」だと思っていませんか？ 延べ5万人の子宮を診察してきた女医・駒形依子先生が、これから妊娠・出産に向けて体を整えていきたいと考えている女性にいつもいっていることがあります。それは、「生理痛がなくて、PMSも生活に支障が出るほどひどくなくて、経血の量が正常範囲内の状態になって初めて妊活のスタートラインに立てる」ということです。 生理痛、月経過多から内膜症、筋腫、不妊まで、どうすれば改善することができるのか。「子宮が大好きすぎる産婦人科医」駒形依子先生が立ち上がれないほどの不調をかかえるなかで、自分自身が向き合い、見直すなかで見つけたセルフケアの方法を全て公開します。自分でできる体質改善メソッドで自律神経を逆手にとって、子宮のポテンシャルを高めましょう。 今の積み重ねが未来の自分をつくっていくのです。 私たちには、自然治癒力という素晴らしい力が備わっています。その力を使わないなんて、とてももったいないことです。ぜひ、今日から、生きる基礎を立て直し、自律神経を逆手にとり、自分のなかに眠っている自然治癒力をどんどん引き出していきましょう。

1,650円

生理痛、月経過多から内膜症、筋腫、不妊まで　自律神経を逆…

本を開くだけでいやされる！　精神科認定看護師による、「お疲れさま」な私たちを癒やす方法。 「自分はダメだと思う」「人と比べて落ち込む」「気分の波に振り回される」…… 心の負荷を取り除く、考え方のヒントと今すぐ実践できるワークが盛りだくさん！ 疲れていても読みやすい、あたたかなイラストと豊富な図解つきです。 【内容の一部】 ・落ち込んでいる自分との対話 ・「できている自分」を発見する ・「感情の成分表」をつくる ・相手と自分の感情を分ける ・「最高」と「最低」のシナリオづくり ・「無理なくつきあえる」相手探し 【まえがきより】 （中略）ぼやけた視界が少しずつ開かれ、「大丈夫な私」が戻ってくる。それが私から見えるケアの風景です。この本を読んだ人にも同じ体験をしてもらえるよう、普段私が実践しているケアのメッセージを落とし込みました。 　各テーマでは、悩みを細かく分け、視界の広がりをもてる解説と、心が疲れていても取り組めるワークを準備しています。だから最初から読まなくても問題ありません。まずは目次を開き、読みたいと思った箇所を読む作業を繰り返してください。その積み重ねが、心の消耗を防ぎ、荒ぶる波を乗りこなす力になるはず。さあ「大丈夫な私」を取り戻す時間の始まりです。 【目次】 第1章　自分に対してのジレンマ 第2章　人の言動が生むストレス 第3章　仕事に関する困りごと

1,540円

人生をゆるめたら自分のことが好きになった…

1,650円

若杉ばあちゃんの伝えたい食養料理…

1,595円

甲状腺バセドウ病・橋本病甲状腺の名医・大学教授が伝授する…

一人ひとりの当事者が双極症と共によりよく生きるために。専門職や当事者、家族による、リカバリーに向けたアドバイスやメッセージ。

1,496円

こころの科学（2024年11月号　通巻 238号）…

史上初！　元職員が徹底調査　 火葬場・葬祭業の事件記録集 「不思議大百科」でお馴染みの人気YouTuber下駄華緒が闇に葬られた昭和の陰惨すぎる火葬場・斎場事件を徹底調査。 ・人骨を池に棄て、倉庫でも山積み…　杜撰すぎる火葬場 ・遺体の脳みそをえぐりだし、自ら食べた驚愕の職員 ・前代未聞！　女性の遺体と××した変態猟奇男 ・社長を火葬炉に監禁　紐解くと利権にパワハラ失踪と闇が深すぎた ・倍の値段で骨つぼを押し売り　買わない人には嫌がらせ ・通夜もしたのに違う人　遺族も警察も取り違えた謎事件 ーーほか収録。 昭和の斎場で起きた知られざる陰惨な事件が生々しく甦る！

1,430円

火葬場事件簿　一級火葬技士が語る忘れ去られた黒歴史…

献血で集められた血液はどう使われる？ 現在の献血協力者と骨髄バンクのドナー登録者の多くは中高年齢層！？ 少子高齢化社会で将来はどうなる？ 現状を知ることが、私たちの手で医療を守る第一歩。献血や骨髄バンクの必要性、しくみ、危機に瀕する国内状況を知って、さい帯血バンクの可能性などについても考えよう。 　まえがき 1　献血システムに迫る危機 2　骨髄バンクと造血幹細胞移植 　献血と造血幹細胞移植でつなげる命ーーあとがきに代えて 　さらに知りたい方

627円

命をつなぐ，献血と骨髄バンク…

「残り97％の脳」が目覚め、IQ、集中力、生産性、ひらめき力が急上昇！ 「1日1曲」で「夢をかなえる脳」が手に入る！ 世界が注目する「機能脳科学」から生まれたトレーニング用音声を、たった4曲に凝縮！ 誰でも、どこでも聴くだけでOK！ Dr.苫米地オリジナルCD＆高音質音源ダウンロード用「M∞Card」つき（約80分）   「Dr.苫米地オリジナル楽曲」の驚くべき効果！ ◎知的生産力が高まる ◎周囲の状況を読む力がつく ◎目標達成への道筋が見えてくる ◎誰も気づかなかったアイデアが湧く　…and more 本書のタイトルが「聴くだけで脳が生まれ変わる」ですから、 手に取られたみなさんは、もれなく 「頭がよくなりたい」と思っていることでしょう。 ただし、本当の「頭のよさ」とはなんなのかを 多くの人は誤解しています。 このCDに収録されている「機能音源」は、 あなたの意識状態を 「頭のいい状態」に導いてくれる特殊な音源です。 この本で頭のいい「成功脳」の 意識のつくり方を学ぶことで、 みなさんの人生が 変わっていくことを祈っています。 （「Introduction」より） PART1　「頭がいい」脳に生まれ変わるために PART2　「頭のよさ」を生み出すメカニズム PART3　「理想の脳」が手に入るゴール設定 PART4　音源の効果を倍増するトレーニング

1,540円

苫米地式 聴くだけで脳が生まれ変わるCDブック…

『サ道』作者新シリーズ「サウナ」×「旅」マンガ。 男も女も素っ裸。ドイツのサウナで悦！ 世界最高峰のサウナだけを巡るサウナ旅。 1巻の「サウナの聖地・フィンランド＆ハパランダ編」に続くシリーズ第2弾は「ドイツ編」。 世界でも珍しい、オールヌードで男女一緒に入るドイツサウナをサウナ大使が初体験！ ガイド本には載っていない新たなドイツ旅の楽しみ方が、ここに。 〈1巻の内容をもっと詳しく〉 地上の楽園は、ドイツにあった!! サウナ大使・タナカカツキが世界最高峰のサウナを旅するシリーズ第2弾は「ドイツ編」！ 男女オールヌードの混浴サウナ、その全貌やいかに!? 世界各国のサウナの要人たちが集まる「国際サウナ会議」で、 会場がどよめいた日本代表のプレゼンとは!? アウフグース発祥の国・ドイツサ旅の際に知っておきたい独特な“サウナルール”や、 息を呑む“サウナバトル”など、サウナ好きにはたまらない見どころ満載。 サウナ大使に「地上の楽園」と言わしめたドイツサウナの世界で、悦！ オール新作＆「BRURUS.jp」に掲載されたスペシャル読み切りも収録!!

935円

マンガ サ旅〜マンガで読むサウナ旅〜 2巻…

さまざまな職種・患者さんのいる総合病院で心理士として働く著者が、日々の仕事の様子を軽やかに、正直に描きます。臨床に他職種との連携に、悩みの絶えない心理士をなんとか持ちこたえさせてくれる「三本の柱」とは？その裏打ちとなる臨床理論とは？若手心理士および心理士志望者必読。ハードな毎日をしぶとく楽しく生き抜く知恵、教えます！

2,640円

医療現場で働くやとわれ心理士のお仕事入門…

老いれば健康の維持がむずかしくなるのは当たり前。老いて健康を追い求めるのは、どんどん足が速くなる動物を追いかけるようなもの。予防医学にはキリがなく、医療には限界がある。健康を害してないのに、病気かどうか気を揉む人にこそ、本当は何を診断されているのかを知ってほしい。絶対的な安心はないけれど、過剰医療を避け、穏やかな最期を迎えるために準備すべきことを、現役医師が伝える。 第一章　健康の「入口」　 いつから健康が気になるのか／なぜ健康が気になるのか／健康がいちばんといえる理由／健康の種類／厳しすぎるWHOの健康／健康は権利か義務か／健康は手段か目的か／若者の基準と高齢者の基準／なぜ基準値が変更されるのか／ふつうの人はたいてい健康／健康増進のウラ技 第二章　健診センターに勤めてわかったこと 健康診断で何がわかるのか／奇妙な問診／本末転倒の心理／眼球に美醜なし／甲状腺ホルモンの働き／心臓の音は何なのか／聴診器の当て方／「特に異常ありません」の意味／高血圧だとなぜ悪いのか／健康人を病人に誘うシステム／ダブルのバイアス 第三章　メタボ健診の功罪 メタボ健診とは／診断基準に対する疑問その1／診断基準に対する疑問その2／診断基準に対する疑問その3／診断基準に対する疑問・その4／メタボ健診のペナルティ／必要な人ほど受けない／メタボ判定を逃れるウラ技／メタボ健診は医療費削減につながるのか 第四章　現代の健康 メディアの力／開業医泣かせの週刊誌情報／はびこる健康ビジネス／タバコに厳しく酒にゆるい日本／がん検診のメリット、デメリット／乳がん温存手術の誤解／がんを告知する時代／溺れる者がすがるワラーー免疫細胞療法／健康アリ地獄ーーPSA検査の正解／ズル賢い商法││線虫がん検査／医者への謝礼は……／健康自慢、病気自慢の時代／現在の認知症予防と治療は「竹槍」／AIが医療をするようになったら 第五章　精神の健康という難問 精神の健康を保つのは至難の業／精神の健康を害する社会構造の変化／ライフステージにおける精神的危機／胎生期（出生前）／乳児期（出生後〜2歳前後）／幼児期（3歳〜6歳前後）／学童期（7歳〜12歳前後）／思春期（13歳〜18歳前後）／青年期（18歳〜25歳前後）／成人期前期（25歳〜45歳前後）／成人期後期＝壮年期（45歳〜65歳前後）／老年期（65歳以後）／女性のメンタルヘルスの困難／世間に広まるメンヘラ／「新型うつ病」は病気なのか／疾病利得の誘惑 以下、第六章　健康と老化　第七章　健康を失って見えるもの　第八章　健康の「出口」

1,012円

健康の分かれ道 死ねない時代に老いる…

新・3大栄養素で最強の免疫力をゲット！ 健康診断では「異常なし」なのに、なぜ大病にかかってしまうのか？ 実は、健康診断では絶対に調べない「3つの栄養素」の不足が、その原因かもしれないーー。 新型コロナウイルス対策として、「ビタミンD」の可能性が世界中で報告されている。この他、がんや動脈硬化、糖尿病、うつ病などの予防効果も指摘され、その免疫力アップ効果に期待が高まる。 しかし、真に「最強の免疫力」を手に入れるためには、ビタミンDだけでは足りない！ それを活性化する「マグネシウム」、相乗効果を生み出す「亜鉛」を含めた「新・3大栄養素」のすべてを補ってこそ、意味がある！ 世界最先端の医療現場で注目されるビタミンD、マグネシウム、亜鉛には、例えば、下記のようなデータが報告されている。 ●新型コロナ致死率87％→4％！ ●がん再発率29％→15％！ ●糖尿病リスク28％減！ ●平均寿命5歳長寿！ では、それらを効果的かつ効率的に補うためには、いつ、何を、どのように食べればよいのか？ ハーバード大学で栄養学を学び、現代人の「食」と「生活習慣」にも精通する医師が教える、忙しい現代人でも実践できる「最強の食事術」の集大成！ 【編集担当からのおすすめ情報】 免疫力を高め、しかもそれを長く維持するためには、何より日々の食事を見直すことが必要不可欠だと満尾先生は言います。 結論としては「バランスよく、適量を食べること」に尽きますが、それが簡単に実践できない時代になってしまったからです。 本書では、誰もが積極的に摂るべき「絶対食」や、食べ方のコツなどの「食事術」を紹介していますが、もう一つお読みいただきたいのが「食べてはいけないもの」の項目。 それほど私たちは知らず知らずのうちに「異物」を体内に取り入れ、免疫力を失うきっかけを作り続けているのです。 食べ物や栄養、食事術に関する知識が豊富な方は、まずは第3章からお読みください。知られざる「食べ物の実態」に驚かされるのではないでしょうか。

1,760円

世界最新の医療データが示す最強の食事術…

人気モデル、女優が教えたがらない隠れ家サロンのメソッドを大公開！ 骨格や筋肉のゆがみをとり除き、自分史上最高の美しさを引き出す 表参道の躰調律矯正サロン「HACCA（白々華）」のオーナーが自ら編み出したオリジナルメソッド“神経はじき”を大公開。 体のゆがみが原因で起こる「こり」を徹底的にほぐし、肩こり、巻き肩、腰痛、ぽっこり下腹も解消！　 美姿勢をつくる「神経はじき」のほか、正しい姿勢を定着させるためのトレーニング、フェイスラインを引き締め、小顔になるメソッドも紹介します。 「“神経はじき”10種類+トレーニング13種類」の動きがすぐわかる動画QRコード付き。 パート1　神経はじきで不調が消える理由 パート2　ゆがみをとり除き、不調が消える神経はじき パート3　神経はじきの効果を高め、美姿勢をつくるトレーニング パート4　内面から美しくなる生活の知恵 人気モデル、女優が教えたがらない隠れ家サロンのメソッドを大公開！ 骨格や筋肉のゆがみをとり除き、自分史上最高の美しさを引き出す 表参道の躰調律矯正サロン「HACCA（白々華）」のオーナーが自ら編み出したオリジナルメソッド“神経はじき”を大公開。 体のゆがみが原因で起こる「こり」を徹底的にほぐし、肩こり、巻き肩、腰痛、ぽっこり下腹も解消！　 美姿勢をつくる「神経はじき」のほか、正しい姿勢を定着させるためのトレーニング、フェイスラインを引き締め、小顔になるメソッドも紹介します。 「“神経はじき”10種類+トレーニング13種類」の動きがすぐわかる動画QRコード付き。 パート1　神経はじきで不調が消える理由 パート2　ゆがみをとり除き、不調が消える神経はじき パート3　神経はじきの効果を高め、美姿勢をつくるトレーニング パート4　内面から美しくなる生活の知恵

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最強セルフ美容整体“神経はじき”…

1,320円

病院の実力　総合編（2024）…

人はまちがえる。それは、どんなにがんばっても、脳がまちがいを生み出すような情報処理を行っているから。しかし脳がまちがえるからこそ、わたしたちは新たなアイデアを創造し、高次機能を実現し、損傷から回復する。そのような脳の実態と特性を、最新の研究成果をふまえて解説。心とは何か、人間とは何かに迫る。 　はじめに 序章　人は必ずまちがえる 　1　ヒューマンエラーの実態 　2　対策の限界 　3　脳の何が問題なのか？ 　コラム0　どこからが脳のドーピングか？ 第1章　サイコロを振って伝えている？──いい加減な信号伝達 　1　働いている脳の信号伝達 　2　どのように調べればわかるのか？ 　3　ニューロンは協調して働くしかない 　コラム1　ブレイン─マシン・インタフェースはなぜ難しいのか？ 第2章　まちがえるから役に立つ──創造、高次機能、機能回復 　1　脳活動のゆらぎと創造 　2　記憶はまちがえてこそ有用である 　3　まちがえる神経回路だから回復できる 　コラム2　宇宙旅行で脳はどう変わるか？ 第3章　単なる精密機械ではない──変革をもたらす新事実 　1　ニューロンとシナプスがすべてではない 　2　心が脳の活動を変える 　3　「病は気から」は本当か？ 　4　AIは脳になれない 　コラム3　オンライン会議や授業は脳に影響するのか？ 第4章　迷信を超えて──脳の実態に迫るために 　1　脳は迷信の宝庫 　2　研究者の責任 　3　急速に解明されているのか？ 　4　脳は手強い 　コラム4　神経経済学、神経犯罪学、神経政治学は有用か？ 　おわりに 　主な参考文献

1,034円

まちがえる脳

地域一？日本一？ いいえ、宇宙一の予防歯科です！ ・3ヶ月先まで予約がいっぱい！集客もほどんどなし ・優秀なスタッフたちが長期で働いてくれる！ ・やる気に満ち溢れた活気ある職場！ 院長だけに頼らない、スタッフが主役の新しい医院運営の形を解説します。

1,760円

スタッフ主導で目指す 宇宙一の予防歯科…

960円

いきいき！脳トレパズル教室（VOL．2）…

料理があまり得意でない、ひとり暮らしの人へ 家族のために料理を作り続けて、最近おっくうに感じている人へ 仕事で毎晩帰宅が遅くなってしまう人へ ーー「積極的手抜き料理」を始めませんか? 「僕は医師として、30年以上にわたり講演会や料理教室を通して、健康にいい食生活の普及を主導してきました。毎日食べるものを少し意識して、体にいい食材を摂るように心がけると、確実に体が変わってきます。ただいっぽうで、1日3食をきちんと作ろうと思うと、結構大変です。今は孤食時代でもあります。ひとり暮らしの人は、せっかく料理を作っても食べきれずに余らせてしまう。そこで、最近ぐんと品数が増えてきたカット野菜、冷凍野菜、少量の肉や1切れの魚のパックを活用して、短時間で簡単にできるレパートリーを知りたい! そんな思いから、この本を書きました」 鎌田實 ●目次より 第1章 包丁・まな板いらず カット野菜とパックの肉・魚で おいしい手抜きおかず10 第2章 「冷凍野菜」を使って 毎日手軽に野菜のおかず 第3章 朝昼晩とこまめにたんぱく質を摂る 手抜き「たん活」おかず 第4章 ヘルシー食材をプラスして栄養満点になる 手抜き一品ごはん・麺 第5章 スーパー、コンビニで手に入る惣菜をアレンジ 市販品にひとくふうでバランス献立 ●著者紹介 鎌田實 1948年、東京都に生まれる。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。1988年、諏訪中央病院院長に就任。地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。2005年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の1991年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。2004年からイラクの4つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに5つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。国内の活動としては、東北を始めとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている。近年は、健康づくり、介護をテーマとして講演会が増えている。

1,430円

医師が考える 楽しく人生を送るための簡単料理 鎌田式 健…

健康診断で高血圧を指摘されているのに「ちょっと血圧が高いくらい、問題ないかな？」と軽く考えている人、いませんか？ 実は高血圧は、心不全や脳出血などの原因となる恐ろしい状態なのです。 そこで本書では、栄養満点な食事によって血圧を正常化する、おいしい減塩レシピを紹介しています。 肉・魚介・野菜の素材別献立をはじめ、主菜、副菜、汁物やおつまみなど、バリエーション豊かな品々が勢ぞろい！ さらに、主菜と副菜＆汁物の組み合わせアイディアも掲載しているので、飽きずに減塩生活を続けられます。 さっそく今晩から高血圧予防を始めてみましょう！ 【目次】 Part1 栄養バランス満点！ 一汁二菜の素材別献立 Part2 毎日食べても飽き知らず！ 素材別メインおかず Part3 献立作りの強い味方！ 素材別サブおかず＆汁物 Part4 ワンプレートでズバリ完結！ 大満足の麺&ご飯 Part5 お酒のアテにも抜かりなし！ おいしさ満点おつまみ

1,529円

高血圧を予防する 減塩なのにおいしいレシピ…

ADHDの人が仕事や家事でうまくいかないのは、目の前のことしか見ていないから。場当たり的にする作業には連続性がありません。仕事や家事をスムーズに進めるにはどうしたらよいか。本書ではADHDの人が苦手とする「時間の管理」「ものの管理」「プランニング」「記憶の補強」「持続力」を5つの課題として、職場と家庭での具体的な取り組み方をイラスト図解。自分を励ましながら確かな段取り力を身につけましょう！ ひと目でわかるイラスト図解 《講談社　健康ライブラリースペシャル》 【ADHDの人に必要な段取り力とは、視野を広く長くもち、道筋をつける力です】 ADHDの人が仕事や家事でうまくいかないのはなぜでしょう。それは目の前のことしか見ていないからです。前後を考えずに目の前にあることをこなすだけ。--このように場当たり的にする作業には連続性がありません。まるでひとつ一つが点のように散らばっています。 仕事や家事などをスムーズに進めるには、一つひとつの作業を点でとらえるのではなく、つながりをつけることから始めます。そのつながりが道筋です。道筋は視野を広くとりながら、先も見て考えます。 この道筋をつけるとき、足りないものを課題として補うことが大切です。とくにADHDの人が苦手とする「時間の管理」「ものの管理」「プランニング」「記憶の補強」「持続力」を課題として意識して進めます。そうすることで段取り力が身についていきます。 【本書の内容構成】 1 段取り力をつけるための5つの課題 2 職場での段取り力→信用と実績につながる 3 家庭での段取り力→暮らしやすさにつながる 4 自分を励ましながら確かな段取り力を身につける まえがき 巻頭特集1　なぜうまくいかないんだろう 巻頭特集2　「段取り力」を身につけよう 1　段取り力をつけるための五つの課題 2　職場での段取り力→信用と実績につながる 3　家庭での段取り力→暮らしやすさにつながる 4　自分を励ましながら確かな段取り力を身につける

1,650円

「大人のADHD」のための段取り力…

今回は「うつ」になったキッカケを紹介しつつ、うつ予防策について ゆうきゆう＆ソウの黄金コンビがわかりやすく解説！ これを読めば心の安定を保つことができる!?笑って役に立つ1冊！

880円

マンガで分かる心療内科　●●でうつになった話　29…

異能の脳機能学者にしてオピニオンリーダー苫米地英人の名著復刻シリーズ第2弾! 復刻にあたって書下ろしの「特別付録」を収録。苫米地英人ファン必携の永久保存版。第2回刊行(3巻、4巻)は、認知科学者ならではの斬新な発想から、読者の生き方を変える2冊。現代人を「常識」や「ニセ情報」のウソから解放し、真の能力を発揮する道を示す!

1,540円

苫米地英人コレクション3「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬…

科学誌『New　Scientist』ベストブック受賞！ 「人類にとって重要な書」と 世界中のアカデミアから絶賛、続々！ 「面白くて一気読みした」 D・シンクレア（ハーバード大・医学大学院教授） なぜ人間だけが食べすぎるのかーー シドニー大学の世界的栄養学者2名が 「人類の食欲の謎」に迫る。 旅は、「バッタ」から始まるーー。 門外不出の研究写真つきで贈る 知的興奮の冒険！ 本能のしくみを明らかにした本書を読めば 「食べすぎ前」に満足し、 体重を増やさずすむ。 新版刊行によせて、日本のみなさんへ 序章　科学者が「食欲」について調べた全記録 1章　バッターータンパク質のためなら「共食い」もいとわない 2章　栄養ーー動物は計算なしで「ベスト・バランス」を食べる 3章　栄養幾何学ーー「グラフ」にしたらとんでもないことがわかった 4章　食欲ーーあなたを動かす「欲望」の正体 5章　本能ーー生物としてもつ完璧な適食本能 6章　ヒトーー人間もバッタも「タンパク質」ファースト 7章　タンパク質ーー「スリム」か「寿命」か 8章　人間に近い種ーー長寿の仕組みは「イースト細胞」も「ヒト」も同じ 9章　食環境ーー科学者が命を賭して現実世界を観た結果 10章　食環境2--それはもう、「あるべき世界」とあまりに異なる 11章　現代ーー「人間」にとって破滅的な食環境 12章　金銭欲ーー人間に特有の欲 13章　肥満ーー「胎児」のときに運命が決まっているかも 14章　教訓ーー「正しい知識」で食べる

1,760円

食欲人

実は、何を食べても痩せられる。 【目次】 ダイエットしてるのに痩せないのはなぜ？　 対談　柴田重信さん×湯山玲子さん　 「体内時計」に合わせて食べれば痩せられる。 結果発表！食べる時間を変えたら体重も、腹囲も減！ ●基礎編 生活リズムでわかるあなたの体内時計・チェックテスト 痩せやすいカラダを作るカギ！体内時計とは何か？　 体内時計を整える「痩せる」3つの食べ方ルール 7つの理由で解説「痩せるカギ」は朝食にアリ！ ●実践編 理想の朝ごはん 朝食に必ず摂りたい栄養素 炭水化物 タンパク質 食物繊維 DHA・EPA 5分でできる朝ごはん ご飯で パンで うどんで 餅で グラノーラで オートミールで コンビニで揃える朝ごはん 昼食のポイント 夕食のポイント 間食のポイント 体内時計を整える生活習慣 柴田重信さんも実践 これも知っておこう01 朝、どうしても食欲がわきません。 無理にでも食べなきゃだめ？　 これも知っておこう02 寝つきが悪かったり、明け方に目が覚めたり…。 睡眠不足が肥満の元になるって本当ですか？

840円

Dr．クロワッサン　実は、何を食べても痩せられる。…

歯科医院でキレイになる！？ 口の中と外からアプローチする、今までにない効果的なエステ！ 今すぐ始められる！ これからの歯科医院経営の切り札となる口内外の美容施術「デンタルエステ」の理論と実践法を豊富なカラー写真でわかりやすく紹介します。 CONTENTS ■第1章 デンタルエステとは？ 注目され始めたデンタルエステ 今、デンタルエステが歯科業界に必要なワケ 患者の変化 ホテルのスパなどリラクゼーション産業の成長 8020運動の結果から将来を占う 医院スタッフ雇用の視点から デンタルエステの歴史 ■第2章 デンタルエステの理論 表情筋と皮膚の関係 それぞれのお悩みの状態と原因 　●たるみの状態と原因 　●大顔の状態と原因 　●むくみの状態と原因 　●シミ・くすみの状態と原因 　●毛穴が目立つ状態と原因 　●ニキビ・ニキビ跡の状態と原因 それぞれのお悩みに対する効果 　●たるみに対して 　●大顔に対して 　●むくみに対して 　●シミ・くすみに対して 　●毛穴に対して 　●ニキビ・ニキビ跡に対して デンタルエステでアプローチする筋肉 　●咀嚼筋 　●ほうれい線周辺 　●目の周辺 　●首周辺 口腔内の解剖学 　●歯の仕組み 唾液の役割 咀嚼と唾液の関係 唾液とがん予防 咬筋などの仕組み デンタル・フェイスラインの理解 　●ノータッチライン 　●美ネックライン 　●リフトアップライン 　●小顔ライン 　●ほうれい線ライン ■第3章 デンタルエステの実践 タオルの使い方 　●タオル配置 　●タオルターバン コリの確認 　●咬筋 　●頬筋周辺 　●胸鎖乳突筋 　●後頭部、首の付け根 　●僧帽筋 　●側頭筋 基本技術について 　●ダブルプッシュ法 　●4指バウンド 　●手にローション塗布をする理由 各部位ごとの手技 　●ヘッドマッサージ（5分） 　●ほうれい線と咬筋のマッサージ（10分） 　●首のマッサージ（5分） 　●額と目の周りのマッサージ（5分） 手技の仕上げ 　●クレンジング、拭き取り（10分） 　●スポンジ拭き取り 歯茎マッサージ・咬筋マニピュレーション 　●らせんマッサージ 　●歯間乳頭マッサージ（頬側） 　●マニュピレーション 　●口輪筋マッサージ リップエステ ■第4章 カウンセリング、接遇（おもてなし） 感動される歯科医院に おもてなしの定義 　●物をもって成し遂げる 　●表裏なしの心でお客様を出迎え、最高のサービスをご提供するよう準備する 身だしなみ お出迎え カウンセリングシートとペン デンタルエステ　プレカウンセリング 　●患者様の今の状態、お悩みをカウンセリングシートに沿って聞き出す 　●お悩みに対して、なぜそうなっているのかを分析し、必要なケアを伝える 　●当日のコースの流れ、使用する化粧品を伝える …他

2,970円

歯科衛生士・歯科助手のためのデンタル・エステ…

ADHD脳のカウンセラーが丁寧に教える　新しいADHD女子ハック本！■だらしない！片づけられない！間に合わない！遅刻！忘れ物！恋人とは大げんか！・・・「こんなにがんばっているのに、なんで私はこんなにツライんだろう？」「それは、ズボラなんじゃなくて、やり方を知らなかっただけ！」なんです。■自らADHD脳を持って、子ども時代から悩んできた、臨床心理士の中島美鈴先生が、あなたの悩みに寄り添って、とっておきの解決法を丁寧に楽しく紹介します。○ADHD脳の特長から失敗の原因を分析○脳が喜ぶしくみで、時間管理も、片づけも、感情のコントロールも、人間関係もなんとかうまく乗り切る方法がある！○実際の体験談も満載、中島先生とADHDさんの当事者同士の楽しい対談がヒントに。○みんなが知りたい、洗濯から恋愛まで、ADHD女子が生き抜くライフハックが満載！

1,430円

ADHD脳で困ってる私がしあわせになる方法…

人はいかにして他人に影響を与え、他人から影響を受けているのか。名門大学の認知神経科学者が教える、とっておきの“人の動かし方”。タイムズ、フォーブスほか、多数のメディアで年間ベストブックにノミネート。イギリス心理学会賞受賞。

2,750円

事実はなぜ人の意見を変えられないのか…

ドクターたちの熱い思いを徹底取材！ 関東・関西・東海・九州を中心にエリアごとに展開する地域医療情報マガジン『頼れるドクター』シリーズから、今回は神戸・阪神エリアのドクター100名をご紹介！ あなたとあなたの家族の健康に寄り添う一冊を目指して、医療から子育てお役立ち情報までさまざまな企画を掲載しております。 【大特集】 ・特集1『チームワークで患者を支えるクリニック』 ・特集2『通院負担への工夫があるクリニック』 【巻頭企画】 ・パパ・ママ世代が知っておきたい 　『子どもの目の健康を守ろう』 ・検査＆治療レポート ・医療トピックス 【特別企画】 ・“MY TOWN　NEWS” 　神戸市長インタビュー　 　明石市長インタビュー　 【地域の病院レポート】 ・神戸大学医学部附属病院 ・西宮渡辺病院グループ ・尼崎新都心病院 ・広野高原病院 ・宝塚病院

980円

頼れるドクター 神戸・阪神 vol.6 2025-202…

「人生100年時代」、より充実した生活を送るために老いを遅らせることは可能なのか？　40歳の体力や健康状態を100歳になっても保持するために必要な、「運動」「栄養・食事」「休養」「認知トレーニング」といった広範囲にわたる具体的方法を、その科学的根拠を含めて詳細に解説。 Luigi Fontana, The Path to Longevity: How to reach 100 with the health and stamina of a 40-year-old, Hardy Grant Books, 2020 の翻訳。

3,850円

科学的エビデンスにもとづく　100歳まで健康に生きるため…

脳トレの第一人者、川島隆太教授の最新脳トレシリーズVОL2。大きなA4判、大きな字で見やすい＆書きやすい誌面が特長。イラスト間違い探し、言葉や漢字のパズル、楽しい数字パズルなどらくに解ける問題で記憶力・注意力・認知力・情報処理力の脳力UP！　60日分にプラスして巻末にお楽しみパズルつき。

1,100円

川島隆太教授のらくらく脳ドリル60日　VОL．2…

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