『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』健康ジャンルの最新作！ スパイスで作る最強デトックスカプセル＆血管やリンパが活性化する5大リンパストレッチなど、 “体本来のデトックス力”を取り戻せば、健康診断の数値はもちろん、あらゆる不快症状が改善する！溜まった毒を一気に流し、カラダの中も外も若々しい状態になる効果絶大な方法だけを大公開！ 本来、人間は自分の体を毒やウィルスから守ったり、修復したりする『勝手に毒を出してくれる超システム』が備わっていますが、それが生活習慣や日々飲んでいる薬など色々な要因でうまく機能していない状態になっています。 本書では、「そもそも体のデトックス機能を阻害している毒とは？」といった知識から、薬剤師である著者が提案する、スーパーのスパイスを混ぜ合わせるだけで“漢方と同じ効果”になる『デトックスカプセル』、血管を強化し、毒だしに重要なリンパを活性化する『5大リンパストレッチ』など、効果の高い方法を厳選して紹介。 さらに今の自分の“毒状態”が簡単にわかるチェック法なども掲載し、自分の体と向き合えます。 時間もかからず誰でも簡単にできる方法ばかりなので、カラダ本来の力を取り戻し、若々しくいたい方にはぜひ手に取って頂きたい一冊です。 はじめに その不調「毒」がたまっているのが原因かも！？ [デトックスできる体]を阻む5つの障害を解除しよう！ 第1章　しつこい不調がが消える！ 　　　　勝手に毒を出せる体にになるす ごいデトックスプログラム column1 体にとって有害なミネラルがある 第2章　実は体にいいこと、悪いこと 　　　　意外と知らないデトックスの新常識 column2 身近にある、薬の顔をした毒 第3章　血管、血液、リンパ、肝臓、腎臓 　　　　デトックスするために超重要な体のしくみ column3 1日1回のヨーグルトで免疫力アップ 第4章　身近なものでできる！ 最強のデトックス法 column4 毒を無害にしてしまうすごい能力を人は持っている？ 第5章　デトックススイッチを直接オンにする運動

1,089円

眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話…

大学病院でも治らなかった患者が効果を実感 脳科学者が教える全く新しいパーキンソン病改善法 改善事例、延べ1万件以上！ ◎歩行器なしでは歩けなかった40代の女性が、一人で旅行に行けるぐらいに回復した ◎診療所にくるときは杖と付き添いの人にしがみつかないと歩けない状態だった60代の男性は、リハビリ後、杖に軽く手を添えるだけで歩けるように ◎一人ではしゃがむこともままならなかった70代女性が、スクワットができるまでに改善 「がんばらない」「やりすぎない」「ゆっくり動かす」がキーワードの1日3分からできる最新メソッドを、わかりやすいカラー写真付きで大公開！ ★細胞学の第一人者、東京大学跡見順子名誉教授推薦！ ーーーーーーーーーーーー 私は、パーキンソン病は不治の病ではなく、医学との相性が悪い生活習慣病に近い「究極の運動不足病」だと考えています。 正しい理論に則った動きを行うことで、筋肉の神経接続を促し、機能が低下した脳を活性化させれば、症状を改善させることは可能です。 私が開発した最新の脳科学と細胞学の知識を取り入れた運動理論「セラサイズ」は、運動とはいえ激しい動きは不要。体を動かすのが苦手な方でも取り組める内容です。「がんばり禁止」を合言葉に、コツコツ取り組んでみてください。 表参道セラサイズ・スタジオ代表　小川清貴 ［目次］ 第1章 パーキンソン病を「筋肉」と「脳」から考える 第2章 パーキンソン病が改善しない理由 第3章 改善事例1万件以上のリハビリを通じて分かった パーキンソン病の真実 第4章 脳の機能低下を改善するセラサイズ 第5章 筋肉の神経接続を改善するセラサイズ

1,540円

薬に頼らずパーキンソン病を改善する方法…

超大物女優のヘアメイク歴36年、YouTubeチャンネル登録者数42万人！ 女優たちの肌を美しく見せてきたメイクの秘訣を大集結した 『化け子のオキテ。』は、”大人のためのメイク大事典” ●肌の老化が気になったオトナたちに読んでほしい！ 女優たちを魅了したテクニック満載 ほうれい線やゴルゴライン、マリオネットラインなど、肌の衰えから生じるシワ、たるみ。そして、シミ、くすみ……。 歳を重ねるごとに、鏡を見て、愕然とすること、経験した方へ！ 野際陽子さんはじめ、多くの大物女優のヘアメイクを36年にわたって続けてきた化け子さん。その経験から培った独自の「オキテ」をギュッと詰めた待望の一冊です。 ●オトナがキレイに見える「オキテ」。大物女優のお墨付き！ 化け子語録「くずれるならファンデやめてみ」「シワはメイクで隠せない」「全部のせに気をつけろ」など、一見驚くようなワザこそ、女優の肌を美しく見せてきたヒミツ！ 大物女優に支持されてきた化け子の「美ワザ＝オキテ」はつまり、女優のお墨付き！ そんなオキテを、私たち一般人でも使えるように、わかりやすく紹介。 オトナがキレイに、ハッピーになるオキテです。 ●「うふ♡　今日の私も最高じゃないか！」 化け子さん自身、変わってきたのは54歳の時。YouTubeを始め、自分の動画の見え方に愕然となって、自身のワザを自分でも実践。 すると「あれっ？」、自分で「かわいー♡」と思えるようになったとか。周りからも「キレイ」と言われ、笑顔が増えて、自分を愛せるようになりました。 そんなハッピー体験を、多くのオトナに実感中。 「人生変わってきました」「キレイになったと言われます」など、うれしい声が続々と化け子に到着！　多くのオトナ女子たちが、笑顔と自信を取り戻しています。 ●ハッピーを広げよう！　究極のメイクは”笑顔”です 究極の化け子のオキテは「笑顔にまさるメイクはない！」。 口角上げて、満面のハッピー顔でいることは、一番のメイクであり、シワやシミを見えなくしてくれる最強のワザ、ということ。笑っていればキレイに見える！ オトナたちが悩みを減らし、ハッピー顔になれますように。 ●ハッピー顔になる美活ワザ100。オトナのためのメイク大事典 オトナ女子たちが「悩みを減らす→自分の顔が好きになる→ハッピーになる」。 この図式を実現すべく、ワザを大集結させたのが『化け子のオキテ。』。 メイクに迷ったり悩んだりしたら、 最初のページから読まなくても、気になったところから、実践可能。 できることからコツコツと。 化け子からの100のメッセージが、あなたをハッピーに導いてくれるはず。 化け子と一緒に、今日から美肌を取り戻そ〜！ 1章　オバベ上等！　　「今の私」をアゲるオキテ 2章　底力を取り戻す　　肌育のオキテ 3章　キレイを助ける　　コスメ＆道具のオキテ 4章　キレイをシアゲる　メイクのオキテ 5章　印象を決める　　　ヘアのオキテ 6章　肌を癒やす　　　　クールダウンのオキテ 【コラム】化け子の軌跡に学ぶオキテ

1,815円

化け子のオキテ。

689円

文字が大きい毎日脳活クロスワード（vol．2）…

運動や食事制限ーー何をやっても効果が出なかった人はぜひ試してみてください! やせない原因は「脂肪肝」にあった! 実は日本人の4人に1人は脂肪肝です。肝臓の脂肪を落とせば代謝が上がって自然にやせていく体になります。その方法はとても簡単。「食べ方」と「生活習慣をちょっと変える」だけ。効果は3日であらわれ、1週間で自然にやせていく体になる、世界一ラク〜な方法を肝臓の名医が徹底解説します。最新研究で解明された新しいメソッドを紹介する決定版です! 【本誌は2023年5月に刊行したTJ MOOK『肝臓の名医が明かす! 1週間で内臓脂肪が自然に落ちる本』の増補改訂版です】

1,210円

肝臓の名医が明かす! 1週間で内臓脂肪が自然に落ちる本 …

身近な食材のいたわりスープと体が喜ぶごほうびドリンクレシピを100以上掲載！ ・1日1テーマ365日分、やさしい文と図で薬膳の基本知識を紹介。 ・くたくたな日でもできる、いたわりスープのレシピを50以上掲載 ・サラダより簡単！　心身に沁みるごほうびドリンクのレシピを40以上掲載。 ・コンパクトなサイズ、美麗イラスト満載で手元に置きたい癒しのデザイン。 1日3回の食事の時間を おいしくてやさしい養生の機会に変える。 なんとなく不調が続いている。 なんだか疲れやすくなった。 肌や髪の老化が前より気になる。 薬膳・漢方を暮らしに取り入れてみたい。 そんなあなたにぴったりの「最初に読みたい養生本」第2弾！ SNSでも圧倒的人気の女性漢方家が、 自身の不調や豊富なカウンセリングの経験をもとに、やさしく、あたたかく導きます。 疲れた日でも「これならできそう」 そんな薬膳レシピと食材知識を、365日分、ぎゅっと1冊にまとめました。 ・薬膳入門1　自分の体質を知ろう ・薬膳入門2　五味／味によって効果が変わる ・薬膳入門3　五性／体を温める食材・冷やす食材 Chapter1　春　2月4日〜5月4日 Chapter2　夏　5月5日〜8月6日 　　　　　　　梅雨　6月6日〜7月6日 Chapter3　秋　8月7日〜11月6日 Chapter1　春　11月7日〜2月3日 ・食材別索引 ・お悩み別索引 ・食材ごとの選び方・保存方法

1,870円

おいしい漢方365　いたわりスープとごほうびドリンク…

身近な食べ物や植物を使った昔ながらの“自然のくすり”のレシピ集。梅酢、すいか糖、大根飴、かぼちゃの種茶など約110種紹介

1,650円

昔の知恵からはじめる 回復のためのレシピ…

点をつなぐと美しい漢字の言葉が現れます。季節の漢字、感情を表す漢字、難しい各地の地名などバラエティ豊かな漢字パズルを楽しもう。漢字の学びにも最適です。

779円

脳トレ　点つなぎライフ　VOL.18…

1,210円

オクラ水で病気が治る！痛みが消える！新装版…

仕事にプライベートにがんばるオトナ女子は、こころとからだの不調を感じがち。 不調をそのままにしていたら、仕事もはかどらないし、顔色も悪いからかわいく見えないし、なにより不機嫌に見えてしまって、とっても「ソン」。 とはいえ「忙しいの！」という声もわかります。 だから、オトナ女子のたしなみとして、サクッとできる自分メンテナンスは必須です。 自律神経を整えたらこころもからだも調子がよくなって、表情も明るくなって、パフォーマンスもアップ！ 本書は、自律神経の日本一の名医が、オトナ女子の不調をなくす自律神経の整え方のコツを100個紹介。 どれもとってもカンタンで、いつでもとり入れられるものだけど、きちんとした科学的な根拠もバッチリ。 この一冊があるだけでほんとうに助かります。本書はそんなオトナ女子の毎日を応援する一冊です。

1,595円

オトナ女子の不調をなくす自律神経整え方BOOK…

発達障害について、知っておきたかったこと、知りたいこと、これから知っておいたほうがよさそうなこと。生きづらさを軽くするため、知りたいことすべて -- ありそうでなかった「発達障害の教科書」。発達障害の子を育てる編集者・ライターが、各界第一人者の医師、研究者など13人に、あらゆる疑問をぶつけてとことん聞いた。入門書にして決定版！ ◎ 発達障害とは「脳の個性」 ◎ 発達障害に必要なのは「治療」ではなく「対応」 ◎ ADHDの薬には「劇的な作用」がある ◎ 本当に怖いのは「二次障害」 ◎ 発達障害の診断が「自尊感情」を守る ◎ 「IQが高い発達障害の子」は見逃されやすい ◎ 「いじめられやすい子」が主役になれる特別支援学校 ◎ 仕事選びで大事なのは「絶対に向かない仕事」を知ること ◎ 発達障害で障害者手帳をとることに損はない　……など。

2,860円

発達障害大全

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1,012円

75歳・超人的健康のヒミツ…

リウマチ 膠原病内科の名医が教える！ 関節リウマチの正しい知識と治療法をわかりやすく解説。 「納得できる治療」のために知っておきたいことがこの1冊に。 東京医科大学の専門医が本気で教える決定版！ 国内に70〜100万人の患者がいると報告され、手指が曲がってしまう怖い病気としても知られる「関節リウマチ」。 近年は新薬等の開発により治療のガイドラインも改訂され、関節破壊まで進むことなく日常生活を送れる人が増えてきました。 その一方で、正しい情報が十分に伝わらないまま、非専門医による昔ながらの治療で不利益を被っている患者も少なくない状況です。 そこで、東京医科大学教授の専門医が最新の治療方法のほか、日常生活が楽になるケアや自助具の工夫など、ビジュアルを多用して解説。 治療や予後の参考にもなる決定版の1冊です。

1,980円

リウマチ 膠原病内科の名医が教える 医師に「関節リウマチ…

前立腺の病気でお悩みの諸兄へ。薬物療法から手術まで、治療の選択肢とセルフケア。 前立腺は男性だけがもつ、生殖に関わる重要な器官です。尿トラブルを招く前立腺肥大症の患者数はおよそ100万人、潜在的には400万人とされています。進行すると生活に支障をきたす病気ですが、薬物療法で7割の人が改善します。近年は性機能障害が起こりにくい手術法も登場しており、自分のライフスタイルに沿った治療が可能になっています。前立腺がんは高齢者に起こりやすく、進行も遅いことが特徴です。さらに早期から再発時に至るまでの治療の選択肢も幅広く、「死なないがん」と呼ばれることもあります。本書ではこれらの病気の治療法から、骨盤底筋体操などのセルフケアまで、豊富なイラストを交えてわかりやすく解説します。　 第1章 男性特有の器官、前立腺について詳しく知ろう ・前立腺は生殖に関わる重要な器官 ・その尿トラブル、前立腺の病気が原因かも？ ・50歳を過ぎたら一度は調べておきたい「PSA」　ほか 第2章 前立腺肥大症ーー前立腺が肥大して尿道が圧迫される ・前立腺肥大症の主な症状は3つ ・前立腺肥大症の治療は薬物治療から始める ・広がる手術の選択肢　ほか 第3章 前立腺がんーー男性のがん1位だが、5年生存率は高い ・前立腺がんの進行度合いはどのようにして決まりますか？ ・前立腺がんはどのような治療を行うのですか？ ・転移や再発について教えてください　ほか 第4章 前立腺の病気と付き合っていくために ・「骨盤底筋体操」や「膀胱訓練」で治療後もセルフケアを心がけよう ・性機能障害と向き合う ・食事で気をつけたいこと　ほか 第1章 男性特有の器官、前立腺について詳しく知ろう ・前立腺は生殖に関わる重要な器官 ・その尿トラブル、前立腺の病気が原因かも？ ・50歳を過ぎたら一度は調べておきたい「PSA」　ほか 第2章 前立腺肥大症ーー前立腺が肥大して尿道が圧迫される ・前立腺肥大症の主な症状は3つ ・前立腺肥大症の治療は薬物治療から始める ・広がる手術の選択肢　ほか 第3章 前立腺がんーー男性のがん1位だが、5年生存率は高い ・前立腺がんの進行度合いはどのようにして決まりますか？ ・前立腺がんはどのような治療を行うのですか？ ・転移や再発について教えてください　ほか 第4章 前立腺の病気と付き合っていくために ・「骨盤底筋体操」や「膀胱訓練」で治療後もセルフケアを心がけよう ・性機能障害と向き合う ・食事で気をつけたいこと　ほか

1,375円

前立腺肥大症・前立腺がん…

耳にもたくさんのツボがあることは案外知られていませんが、足裏に比べて電車の中などでも自分で触りやすく、顔に近いためリフトアップや小顔、美肌、美髪など女性に嬉しい効果が即効で実感できます。 耳ツボを刺激してほぐす⇒血流やリンパの流れがよくなり、自律神経が整う⇒細胞の動きがよくなる⇒免疫力アップ⇒自然治癒力が高まる⇒体の痛みや不調が改善する 赤ちゃんや幼児の寝ぐずりや夜泣きにも効果抜群。 高血圧、糖尿病、高脂血症、頭痛、不眠、首こり肩こり、腰痛ひざ痛、鼻炎や花粉症、メンタル改善など、あらゆることに効果があります。 序章　　耳ツボ習慣で得られる　うれしい変化「耳ツボ体験談」　　　耳ツボ刺激で小顔に変身before after　 第1章　耳ツボ刺激と血流の関係 第2章　症状に合った耳ツボを刺激　　 第3章　耳ツボを刺激して気になる症状を改善 第4章　耳のしくみや役割を知ろう 第5章　耳ツボQ＆A

1,595円

耳ツボを刺激すると血流やリンパが巡り免疫力も上がる…

FNNプライムオンラインでも紹介された、累計780万部を超える「どんどん目が良くなるマジカル・アイ」シリーズ。人気の横長シリーズに登場した、大きめサイズ(B5)の第2弾です。誌面いっぱいに横長の3Dイラストを配置した見栄えの良さ、見やすさが特徴のマジカル・アイです。

1,100円

横型B5サイズでもっと大迫力! どんどん目が良くなるマジ…

ファイル形式の画期的なテキスト！ 2024年4月診療報酬・介護報酬同時改定に対応した改訂版！ 2000（平成12）年に介護保険が開始され、時代とともに世の中の在宅訪問栄養食事指導の捉え方も変わり、訪問栄養食事指導は介護保険を使われる療養者が多くなりました。 時代の変化を見据え2021年に包括的で実践的なテキストを作成しました。本書は、2024年4月診療報酬・介護報酬同時改定したため、4年ぶりに改定版を刊行しました。ファイルスタイルにし、必要なところだけ取り出したり、差し込んだりできるようにしました。また、執筆を公益社団法人日本栄養士会と共同認定である在宅訪問管理栄養士・在宅栄養専門管理栄養士を取得、かつ在宅訪問栄養食事指導の実践者の方々にお願いしました。 これから在宅訪問栄養食事指導を始めようとする方や、現在、訪問栄養食事指導を実践されている方々、そして管理栄養士養成教育現場の方にも活用できます。 第1章　地域共生社会での訪問栄養食事指導が果たす役割 第2章　訪問栄養食事指導の実践 第3章　多職種連携と訪問栄養食事指導 第4章　事例で見る訪問栄養食事指導の実践 第5章　資料と法律など 第6章　在宅訪問栄養士が行う研究発表

4,840円

訪問栄養食事指導実践テキストブック【改訂版】…

やるべきことが山積みで、頭の中は「いつもごちゃごちゃ」…… ToDo処理で精一杯。「本当に大切なこと」に時間を割けない…… イライラ、カリカリして、「当たり前」もままならなくなる…… 眠る前に「嫌なことばかり」思い出してしまう…… 「大丈夫まだやれる」と自分に言い聞かせて頑張ってきた…… そんな「ストレスを蓄えるだけの毎日」「燃え尽き寸前の働き方」から抜け出すにはどうすればいいか？ 本書は、あらゆる悩みを少なく、短くするための「1分でできる心身のリセット術」を紹介します。 ・コントロールできるものとできないものを区別する ・「今、自分の疲れがどのレベルなのか」を数値化する ・感情的な部分をいったん取り除いて、翻訳してみる ・「自分が本当にやりたいことって何？」を深く掘り下げる ・失った集中力を取り戻すための「瞑想誘導」 ・「自分の手には負えないこと」を決めておく ・臆することなく指導するためのマインドフル・リスニング ……など、忙しいだけの毎日、人間関係の悩み、気分の浮き沈み、人生の不安から自由になれる、「最新科学の知見」と「禅の精神」とが導き出した、今日からできて効果バツグンな行動術です。 今の状況を変えたいと思っているのなら、そっとページを開いてみてください。

1,870円

禅僧の精神科医が教える 頭と心が整理される1分の使い方…

足指が使えていないと全身に悪影響が及ぶ… 大阪府富田林市の鍼灸師・柔道整復師の本田洋三先生は患者の足の状態を見続ける中、ほぼ全員が足指を使えていないこと、足が変形していることに気付きました。 【よく見かける足と足指の状態】 ・足指が伸びていない ・足の親指が小指のほうへ曲がっている ・足裏にタコがある ・足指がくっついている ・足先の冷えやむくみがある 足は全身を支える重要な土台で全身の健康と深く連動しています。足の問題により重心のバランスが崩れると、腰痛やひざ痛、肩こりや頭痛など全身に悪影響が及びますが、『足指ほぐし健康法』で足指をほぐすと重心の偏りが正され、次第に不調が改善していきます。 1日3分、『足指ほぐし』の習慣でいきいきとした毎日を！ 基本の足指ほぐしは足指ぶらぶら、足指ずらし、足指ブリッジ、足指つかみ、足指スクワットの5種類。そして足指のデイリーケア法、歩き方と日常生活の注意点など、具体的な方法を豊富に紹介しました。足指ほぐし健康法は1日3分の習慣で足が変わり、体が変わり、人生が変わる画期的な方法です。健康な体で長生きするには日々のセルフケアが特に大切。一緒に足指ほぐしを始めませんか？ 本書の特徴 ●足指の状態がよくわかるチェック法 ●高齢の読者でも取り組める安心・安全な内容 ●直感的にわかる大きな文字と写真 ●Web動画で動きの理解度アップ

1,870円

足指ほぐし健康法

【公式問題追加リニューアル、漢方はこれ一冊でまるっと解決】 「薬膳」という言葉からどんなイメージが浮かびますか? 「辛い火鍋」「珍しい食材が使われている中華料理?」 「お薬みたいな味かしら」 「高価でめったに食べられないもの」などさまざまな声を聞きます。 しかし、特別な食材を使うのが薬膳ではありません。 身の周りに存在し、日々みなさんが食べているものが薬膳の素材です。 健康を維持するために、いつどのようなものを、どのように食べるかを正しく知ることが、 薬膳を知ることといえます。 薬膳は日常に起こるちょっとした不調や、 季節で起こりやすい体調の変化を防ぐためにあります。 薬膳は、「漢方」と深い関わりがあります。 漢方とは、中国大陸から仏教と一緒に渡ってきた、 元気に若々しく生きるための生活の知恵です。 健康な状態を維持するための暮らし方や、不調があるときの対処法を教えてくれます。 漢方薬だけではなく、鍼はりやお灸、気功、あんまや指圧などが含まれ、薬膳もその一部です。 「薬膳・漢方」の考え方はいたってシンプル。 本書ではまず、漢方の役割と、すでに私たちの生活に応用されている漢方の考え方を学びます。 自然に生きるうえでの大きなヒントになり、薬膳の根底に流れている理論でもあります。 そのうえで、薬膳の基本的な考え方と代表的な食材の特徴を学びましょう。 毎日の食事に活かせる薬膳は、季節や風土、個人の体調や体質に合わせて献立を組み立てる技術です。 多くの方が学び、日常生活に取り入れたいと人気が高まっています。 「薬膳・漢方検定」は、一般社団法人日本漢方養生学協会が主催する検定です。 先人たちが培ってきた漢方の理論と薬膳の基礎を学ぶことは、心と体が喜ぶ、 大自然の営みと調和した生き方につながります。 自然の中にあるヒントを学び、食、薬膳という形で体現してみましょう。 この公式テキストで、「薬膳・漢方検定」合格に必要な知識を学ぶことができます。 検定を受験しなくても、漢方の理論と薬膳の基礎を学びたい人には、ぴったりな教科書です。 ≪薬膳・漢方検定≫ 2008 年より漢方養生指導士(漢方スタイリスト)・漢方臨床指導士(漢方カウンセラー)の資格認定をしている一般社団法人日本漢方養生学協会が主催する検定。

1,760円

増補改訂版　薬膳・漢方検定公式テキスト…

健康維持のため、ダイエットのため、若々しく年を重ねるために必要な「たんぱく質」。毎日でも食べたくなる飽きないレシピ、バランスのよい献立の考え方、意外とたんぱく質量の多い食材のおいしい食べ方を厳選！ いいとこどりのスペシャルエディションです。 ・体をバランスよく整える たんぱく質ばっちりおかず ・のどごしつるん♪ うまみしみしみ無限どうふ ・中華の2大鶏メニュー！ 油大さじ2で〈カリカリ油淋鶏〉 フライパン蒸しで〈しっとりよだれ鶏〉 ・飽きずに毎日、おいしく食べたい！ ふわとろ卵おかず ・今まで知らなかった！ 枝豆は「蒸しゆで」がうまいっ ・疲れに効く 癒しの豚肉レシピ ・簡単ラクチン、失敗なし！ 揚げないちくわの磯辺揚げ、詰めないちくきゅう。 ・2kgパックおいしく使いきり！ やわらか＆ジューシー！ 鶏むね活用術 ・鮭＆さばを味わう グリルいらずの極上魚おかず ・世界一簡単!? 生地いらずのチーズピザ ・つぶして、はさんで、巻いて。 びっくり、はんぺん10変化！ ※本書は、2020年以降に刊行された『オレンジページ』より、記事を抜粋し、加筆・修正したものです。

1,100円

料理だけオレンジページ　vol.02 これが最強！「たん…

大往生は女性の特権！ 60歳から女はますます強くなり、男はしょぼくれる。 孤独死おおいに結構。夫も子どもも、気にしない。 好きに生きれば、病気になりにくく、治りやすい。 「オシャレ」 「恋」 「肉食」 「男性ホルモン」 「わがまま」が美と健康の良薬です‼ 「夫の世話・介護からくるストレスや負荷」「骨粗しょう症による骨折で歩けなくなる」「家族を亡くしたさみしさでうつになる」など、「女80歳の壁」はぶ厚い障害だ。 このような壁を、80歳以上でいきいきしている「幸齢女子」はどう乗り超えているのか？ その最強の方法は、とにかく肉を食べること、好きなことだけをして生きること。 「夫と子供は無視していい」「女性・男性ホルモンの両方を補充する」「カツラもしわ取りもOK」等々、壁を乗り超え、高齢期を楽しみ尽くすための生活習慣を詳細に解説。 人生を最後まで充実させたい女性必読の一冊。 【目次抜粋】 ●第1章　女性の「人生百年」は2段ロケット ・人生は　私がヒロインの　ドラマです ・「まあ、いいか」受け入れちゃえば　楽になる ●第2章　あっぱれ、女の大往生 ・長生きは　「正しい」よりも　「楽しい」を ・大らかに　女性に多い　大往 ●第3章　男性ホルモンが女性に効く！？ ・肉食女子！ コレステロールは　味方です ・健診を　受けぬ女子こそ　長寿なり ●第4章　ときめきこそ美と長寿の妙薬 ・若返り　特効薬は　恋愛です ・亡き人に　気兼ねをせずに　今を良く ●第5章　しょせん、夫は赤の他人 ・しょぼくれる　夫は無視して　気晴らしを ・独り身や　自由気ままを　謳歌する ●第6章　いい人よりいい女で死にたい ・死んだ後　世間の評価は　聞こえない ・やせ我慢　すればするほど　損をする　……ほか

990円

女80歳の壁

「睡眠負債」をご存じでしょうか？　睡眠不足が蓄積した状態を，重い借金を背負っていることにたとえた言葉です。睡眠負債を軽く見てはいけません。十分な睡眠がとれないと，心身の健康がおびやかされる可能性があるのです。 　本書では，睡眠研究の第一人者である柳沢正史教授監修のもと，睡眠とは何か，眠っているあいだに体の中で何がおこっているのかについて，わかりやすく紹介しています。また，睡眠負債が引きおこす様々な健康リスクや，現代人が悩まされている睡眠障害など，睡眠と健康の密接な関係についても取り上げました。 　睡眠には，まだ明らかにされていない謎も多くあります。最新の研究成果も取り入れて内容をアップデートした本書を活用して，自分史上最高の眠りを手に入れてください。 1．睡眠のしくみ 睡眠の役割1〜2 睡眠サイクル ノンレム睡眠 レム睡眠 睡眠圧と体内時計 朝方と夜型 子どもと睡眠1〜2 老化と睡眠 性別と睡眠 覚醒物質オレキシン 眠気 メラトニンとコルチゾール Column 1 睡眠薬 2．快眠の科学 睡眠日誌 昼寝の方法 運動と睡眠 1日のスケジュール 睡眠と体温 寝室の環境 入眠方法 寝る前にすべきこと・さけるべきこと スマホと睡眠1〜2 睡眠休養感 Topics スリープテック 3．睡眠と病気 睡眠負債 睡眠と死亡率 睡眠と病気 睡眠と肥満 睡眠と腸内環境 不眠症の原因3Pモデル 不眠症のタイプ 不眠と精神疾患1〜2 睡眠時無呼吸症候群 むずむず脚症候群 ナルコレプシー Topics 睡眠と免疫機能 Column 2 睡眠によって記憶が整理されるしくみを解明 4．もっと知りたい！睡眠の科学知識 仮眠 退屈だと眠くなるのはなぜ カフェインのはたらくしくみ 眠らないとどうなる？1〜2 徹夜・夜勤 胎児も眠る？ 赤ちゃんが規則正しく眠るようになるしくみ 寝る子は育つ？ 寝だめ いびき 金縛り ショートスリーパーになれる？ 寝酒 寝付けないときはどうする？ 睡眠と独創性 夢を見ている人と会話ができた Column 3 睡眠は記憶の定着に必須。それは，AIにとっても同じだった。 Topics なぜ私たちは夢を見るのか 5．睡眠と動物 動物たちの睡眠 時計遺伝子とカルシウムイオン1〜2 脳をもたない生物も眠る Topics 冬眠の不思議に迫ろう Topics 人工冬眠 Column 4 タコにもレム睡眠とノンレム睡眠があるかもしれない

1,980円

Newton別冊　睡眠のサイエンス…

鉄は体の中の全自動システム「大いなる神秘」を起動するスイッチ！お肌も人生もボロボロだった人が、鉄分をとるように舵を切り出してから、仕事も人間関係もすべて上手くいくようになった！？鉄分が持つ知られざる秘密の力を大公開！答えは伝統食文化と農業技術にあった！？鉄ミネラル野菜、鉄緑茶、ボーンブロススープ。鉄の吸収力を高める方法を対談形式で紹介。

2,200円

【鉄の力】で吹き飛ばす「病い・絶不調」改善マニュアル…

30歳で故郷の北九州市若松区に「かじわら歯科小児歯科医院」を開院し、九州から関東まで23の直営医院を傘下に置く医療法人グループを育て上げた著者から、「優しさ」を中心にした運営術を学ぶ！　トップダウン経営からの脱却、一流企業にならった組織図の構築など、これからの医療経営への示唆に富んだ1冊。 はじめに　私がゾウのマークで患者様をお迎えする理由 ──父が残してくれた大いなる遺産 第1章　歯科医師である前に社会人として患者様と向き合う ──歯科医師として最初に学ぶべきこと 第2章　患者様と永く、スタッフと永くお付き合いする ──スタッフと共有した時間が最も大切な信頼関係を生む 第3章　医療技術のレベルを高めると共に経営戦略を立てる ──家族・スタッフ・患者様が幸せになるピラミッドづくり 第4章　診療室の外に出て初めて気づいた意義 ──訪問歯科診療を通じて深く永いお付き合いを続ける 第5章　一流企業と同じ組織図の組織を構築する ──歯科医院を一流企業へと成長させる 第6章　社会性の高いグループを目指す ──公益財団法人、美術館を設立し、業界のベンチマークを目指す 第7章　人との出会いは人生を変える ー─多くの恩人から学んだこと あとがき　「ヒト・モノ・カネ」から「ヒト・ヒト・ヒト」へ ──新たな学びと新たな出会いが未来への力に

1,650円

大切な人を知り、大切な人を大切にする 医院運営…

サロン経営、家族の健康、香りに満たされた生活…… この資格で、あなたの世界が広がります！ アロマテラピーインストラクター、アロマセラピストの学科試験が共通に! 「暗記」にはやっぱり最適！赤シート付！ 2024年、AEAJ が資格認定試験のシステム変更を発表しました。 これまで別々であった、アロマテラピーインストラクターとアロマセラピストの学科試験が共通になったのです。 共通学科試験を受ける受験生の総数は、まとまるため一気に増え、また試験内容もより難しくなったため、問題集は欠かせません! アロマテラピーの知識が問題を解きながらしっかり身につく！！ 仕事で！　家庭で！　趣味で！ 植物の力を生活に取り入れる 好きなことを仕事にする第一歩に CONTENTS ●Chapter 1　アロマテラピーの源流を知る 1-1. アロマテラピーと植物療法 1-2. 古代（紀元前3000 年〜 5 世紀ごろ） 1-3. 中世（6 〜 14 世紀ごろ） 1-4. 近世・近代（15 〜 19 世紀ごろ） 1-5. 現代（20 世紀〜） ●Chapter 2　植物を知る 2-1. 植物を知る ●Chapter 3　精油を知る 3-1. 精油を知る 3-2. 精油と化学 3-3. 精油のプロフィール 3-4. 植物油を知る 3-5. 植物油のプロフィール ●Chapter 4　人体を知る 4-1. ホメオスタシスとストレス 4-2. 嗅覚・触角と脳の関係 4-3. 脳のしくみと働き ●Chapter 5　精油を使う〜不調とアロマテラピー〜 5-1. 神経系のメカニズム 5-2. 呼吸のメカニズム 5-3. 内分泌系のメカニズム 5-4. 性ホルモンとライフステージ 5-5. 免疫のメカニズム 5-6. 血液とリンパ 5-7. 皮膚の構造と働き 5-8. 健やかな皮膚 ●Chapter 6　精油を使う〜痛みとアロマテラピー〜 6-1. 骨格 6-2. 筋肉 ●Chapter 7 健康の基本 7-1. 健康の基本 ●アロマテラピーインストラクター・アロマセラピスト共通学科試験 模擬試験〈1〉 ●アロマテラピーインストラクター・アロマセラピスト共通学科試験 模擬試験〈2〉 ●解答 ※「セラピストONLINE」内の商品ページ上にて 「Chapter 9. アロマテラピーインストラクターとして活動する」 を紹介しております。 よろしければご覧ください。 →https：／／www.therapylife.jp/mbmie3-ch9/

2,750円

アロマテラピーインストラクター　アロマセラピスト「共通学…

高齢化とともに急増し、今や1,300万人が悩む「骨粗鬆症」。 骨粗鬆症になると、背骨の圧迫骨折が連続発生して腰や背中が曲がってしまったり、大腿骨骨折を起こして歩けなくなり寝たきりになったりする人が多く、今、整形外科医の間でも、特に問題視されています。 最近、背中が曲がってきた、身長が縮んだ、腰や背中が痛い・・・こんな人は、骨粗鬆症が心配です。腰をひねったりクシャミをしたりした拍子に、無意識のうちに「いつのまにか骨折」を起こしてしまうかもしれません。 25歳時の身長と比べて身長が4センチ以上低くなった人は、圧迫骨折を起こす危険が2倍。圧迫骨折が怖いのは、寝起きや寝返りのさいに耐えがたい激痛に襲われることだけでなく、連鎖して次々に発生する「ドミノ骨折」に襲われ、わずか数年のうちに背骨がどんどん曲がっていくこと。そして、死亡率が高まり短命化の重大な原因になることも、最近の研究でわかり危険視されています。 「ねこ背」「背中曲がり」「腰曲がり」「圧迫骨折」「大腿骨骨折」など、骨の衰えからくる背骨の衰えや歩行障害に悩む男女に、名医が贈る最高の処方箋をお届けします。 第1章　がんより怖い！？骨粗鬆症が1300万人に急増。背骨の圧迫骨折、足のつけ根の大腿骨近位部骨折から寝たきり、短命化まで招き今大問題 第2章　骨粗鬆症の予防・進行防止には治療・食事・運動の3本柱が必須で、早期発見とこの生活改善・新薬が極めて重要 第3章　骨量不足を指摘されたら毎日補いたい「骨を強化し骨折を防ぐ4大栄養」とベストなとり方 第4章　骨を作る骨芽細胞を活性化して骨密度を安全に増やし骨を強化できる「医大式1分体操」 第5章　骨粗鬆症の人や圧迫骨折経験者が毎日悩む「今ある背中痛・腰痛」をなくす医大式「背中腰ほぐし」 第6章　背骨の特定部位に一点集中する負担を分散して圧迫骨折の発生も再発も防ぐ医大式「背骨ストレッチ」 第7章　背骨を支え姿勢を保つ体幹筋を強めて圧迫骨折も背曲がり・腰曲がりも防ぐ布団でできる「体幹強化1分体操」 第8章　全身のバランス力や運動神経の鈍りを正し圧迫骨折や足のつけ根骨折を招く「転倒」「つまずき」の危険を低減する医大式「バランス体操」 第9章　女性の3人に1人は一生の間で背骨の圧迫骨折を経験し、起こったときの最良の治療選択はこれ 第10章　女性の5人に1人は一生の間に足のつけ根の「大腿骨近位部骨折」を経験し、最良の治療選択はこれ 第11章　大腿骨近位部骨折が起こると体力低下が深刻化しやすく骨量不足を指摘されたら医大式「股関節ほぐし」を開始 第12章　80代から骨密度が10%アップ！93歳まで圧迫骨折の再発なく姿勢よく歩ける！ねこ背・側弯・腰痛が一挙に改善！手術を回避などここまでよくなる症例集 第13章　ここまで進んだ！背骨の圧迫骨折・大腿骨近位部骨折の最新手術

1,738円

80歳の壁を超える　骨がみるみる強まる骨粗鬆症の治し方大…

★女性の骨盤は立てない・締めない！ ★お尻も締めない！ Instagramで話題。目からウロコの骨盤ヘルスケア初公開！ 月経不順、更年期のトラブル、冷え、尿もれ、猫背、股関節の痛み、中年太り… 「自由に動く骨盤」をつくれば、女性の悩みはすべて解決！ ◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇ 健康で不調のない、美しい体をつくる上で“骨盤”は大事。 それはわかっているけれど、 いったいどんな状態をつくればよいか、意外と知らない人も多いはず。 本来、骨盤は自力で動ける機能を持っています。 自律神経の通り道である背骨、ホルモンの働きをコントロールしている脳下垂体とも関係しているため、 自由に動くことができれば、メンタルもホルモンも安定。美姿勢やスタイルが自然と整います。 ですが、多くの人は運動不足やストレス、間違ったトレーニングや産後のケアなどによって 骨盤の動きを制限してしまっています。 Kao流骨盤メソッドは ★骨盤を揺らして動かす ★体を張り巡らせている筋膜のラインを引っ張り合うことで、 中心にある骨盤を無理なく整える この2つにより、骨盤を整えつつ、いい状態をキープできるのが特徴。 痛みや不調の改善し、体本来の動きを取り戻すことができた、 という多くの喜びの声が寄せられています。

1,650円

結局、骨盤がすべて解決してくれる…

私たちの健康は、生活習慣に大きく左右されます。 食事、運動、睡眠、ストレス管理ーー これらの積み重ねが、将来の健康を決めるといっても 過言ではありません。 とくに循環器疾患は、生活習慣と深い関わりがあります。 循環器疾患とは、すなわち「心臓と血管の病気」のことです。 心臓や血管の病気は、気づかぬうちに進行し、 突然襲いかかります。 本書では、身近な症状からどんな病気が隠れているのか。 あるいは、どうすれば病気を防げるのかなど、 みなさんに役立つ情報を楽しくお伝えしていきます。

1,793円

【POD】はい、次の患者さんどうぞ　わりとおもしろい生活…

患者と医療者が対等な立場で対話し最適な医療を見つけることを主張してきた著者が、AIの時代を前に、 1・医療者や家族らと連帯する能力 2・情報を得て見分ける能力 3・自分の価値観を知る能力 の三つを身につけ、いのちを大切にする医療の集大成を示す。 はじめに 　I 第一章　医療についての基礎知識 　医療について考えてみませんか 　医療のはじまり 　医療をうけるための基礎知識 第二章　医師について知っておきたいこと 　歴史的にみる医師の役割の変遷 　医師の頭を支配する科学的思考と専門医思考 第三章　患者と医療者が協働する関係をつくる 　患者さんと社会的関係性 　患者さんから見た医師（医療者）との関係性 　事前の意思表示をどのようにしておくべきか 　「助けてください」と普通に言い合える社会を 　医療におけるスピリチュアルケア 　傾聴することの意味と目標について 　ピアサポート、仲間同士による支えあい 第四章　医療・健康情報リテラシーーーその上手な利用の仕方 　インターネットの普及と医療・健康情報リテラシー 　信頼ある情報を入手するために 　新型コロナウイルスのパンデミック時の報道から見えたこと 　余命告知は誰のために、何のために 　親の死に目に会うことの難しさ 第五章　いのちをケアする 　生きることーー食べること、息をすること、声を出すこと 　声に出して伝えること 　いのちにとっての多様性 　いのちの尊厳と自己決定権 　危機への遭遇時にたどる「魂のらせん階段」 　II 第六章　医療は患者中心へと移行し、それが広がりゆく 　インフォームド・コンセントの概念の広がり 　患者と医師の関係性の変化ーー親子関係からパートナーシップへ 　問題飲酒者に対する解決指向アプローチ 　コンプライアンスからアドヒアランス、そしてコンコーダンスの医療へ 　わが国におけるコンコーダンス医療のはじまり 　コンコーダンス医療への道を切り拓いた非専門家医師と患者・市民の力 　糖尿病の治療とエンパワーメント 　医療情報提供の広がりーーインターネットとAI 第七章　全人的医療で医療の対象が深化する 　全人的医療とは 　プライマリ・ケアと総合診療 　心身医学、心療内科の流れ 　フランクルの実存療法 　終末期医療、緩和医療 　患者中心の医療が医療の本流になる 第八章　これからの医療が進む道程ーー未来の医療に向かって 　患者中心の医療の広がりと全人的医療の深化 　患者中心の医療はより内面に向かって深化する 　医療制度や社会の変化 　医療者の働き方は今後どのように変化するのか 　新しい時代の社会では組織はどのようになるのか 　医療における祈りとスピリチュアリティを再考する 　新しい医療は、かものは色（ティール）の世界にひらける おわりに 参考文献一覧

3,080円

〈いのち〉をケアする医療…

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