789円

健康！脳活点つなぎ＆塗り絵（VOL．11）…

現役医師が明かす“現代医療の限界”と、 次世代医療のカギとなる“細胞環境デザイン学” 最新の研究から見えてくる、本当の健康問題の捉え方 ▶糖尿病　炭水化物は「敵」ではない？ ▶高血圧　減塩至上主義はもう古い ▶うつ病　知られざるマグネシウムとオメガ3脂肪酸の効果 ▶発達障害　ミネラルやビタミンで多動性／衝動性が改善 …その他、▶加齢黄斑変性、▶骨折・骨粗鬆症、▶認知症、▶不妊など さまざまな病気への「細胞」からのアプローチをご紹介！ その不調、細胞環境を整えれば解決します！ 第1章　はじめましてーー現代医療にかかわってみて気づいたこと 第2章　細胞環境を整える一日の過ごし方 第3章　“知世流”健康問題の捉え方と治し方 第4章　皆さんからのご質問にお答えします！

1,870円

医師が教える“最強の予防医学”…

点をつないで脳活性化！ 知らない漢字が出てきたら意味を調べて語彙を増やす、相乗効果で効果倍増です。

779円

美しく書ける！脳活 漢字点つなぎ…

絶賛の声多数！ 『ADHD 2.0』は希望のメッセージだ。非常に明確で、魅力的で、わかりやすく、役に立つ ーーロイド・I・セデラー（精神科医、作家） 自身もADHDであるこの2人の著者は、最新の脳科学とユーモア、物語、そして注意散漫を管理する方法についての深い知恵を1冊にまとめ上げた。あなたやあなたの子供が ADHD に苦しんでいるなら、本書を本棚に置くべきだ。勇気と希望を与えてくれる。 ーーマイケル・トンプソン（児童心理学者、ベストセラー『Raising Cain』著者） 一生役に立ち、とても面白く、驚くほど洞察力に富んでいます。この本は命を救うでしょう。 ーージェシカ・マッケイブ（YouTubeチャンネル「How to ADHD」配信者） ■ADHDを世に知らしめた、世界的著者による最新刊 エドワード・M・ハロウェル博士とジョン・J・レイティ博士は、30年近くも前に、『へんてこな贈り物ー誤解されやすいあなたにー注意欠陥・多動性障害とのつきあい方』（原題：Driven to Distraction）という本を著し、それまであまり知られていなかったADD（注意欠陥障害）を一般に向けて紹介しました。ADDはその後、ADHD（注意欠如多動症）という名前になりました。 近年では、ADHDという名称や、また当事者でなくても身の回りにそういった人がいることが広く知られるようになってきましたが、無知や誤解も多く、この特性が持つパワー、偉大さ、複雑さについては、まだほとんどの人に理解されていません。 ■ADHDに関する最新科学がわかる！ 人口の5％以上を占めると言われるADHD。ラッセル・バークレー博士という心理学者は「ADHDには喫煙、糖尿病、肥満といった代表的な死亡因子を上回るリスクがある」との悲観的な分析を示しています。しかし自身もADHDだと公表している本書の著者は、そのようにはならないと断言します！ 本書では、ADHDを持つ子の親および、ADHDの大人に向け、最新の研究に沿ってADHDのデメリットを最小限に抑え、メリットを最大限に引き出す方法を紹介します。具体的には、下記のようなことです。 ・ぴったりの課題を見つけ出す ・素敵な環境をつくる ・脳の特性を理解する ・人とのつながり ・薬物療法 エキサイティングかつ実用的な本書を読んで、ADHDの気まぐれな力を最大限に活用する秘訣を見つけてください。 はじめに 第1章 特性のスペクトラム 第2章 脳の悪魔を理解する 第3章 小脳のつながり 第4章 つながりの持つヒーリング・パワー 第5章 最適な課題を見つける 第6章 素敵な環境を作り出す 第7章 運動のパワーーー動いて集中、動いてやる気 第8章 薬物療法ーー恐れられるほど鮮やかな効果 第9章 まとめーー感覚をつかんで実現しよう

1,870円

ADHD2.0　特性をパワーに変える科学的な方法…

☆☆☆双極症（双極性障害）があっても働き続けるヒント集！☆☆☆ 躁状態がなくなっても、私らしく生きられる。 ーーハヤカワ五味（実業家・双極症当事者） 専門的知識・経験を元にした体系的な記載と、ご自身の双極症体験という個人的な記述とが見事に融合して、今までにない書物になっていると思います。 ーー加藤忠史（順天堂大学医学部精神医学講座教授） ※以下のハッシュタグをつけて本を紹介しよう！ #双極はたらく本 双極症（双極性障害、躁うつ病）とは、 「長期間にわたって気分の波が上がったり（躁状態・軽躁状態）、 下がったり（うつ状態）を繰り返す病気」のことです。 この気分の波は、日常生活だけでなく、仕事上でも現れます。 本人も周囲も症状に気づかないまま、躁状態になり、 その後すぐにうつ状態に陥り、休職や退職に至ってしまう…。 このように短期間で不本意な転職を繰り返してしまい、 「長く働き続けるのは難しいのではないか」と感じる方は多いようです。 またこの双極症という病気は、うつ病と比べても、長期的に安定して働くための情報が乏しく、 対処法を見つけるのが難しいと感じる方も少なくありません。 しかし、薬を飲みながら通院したりセルフケアしたり、周囲の配慮などがあれば、 一般就労でも穏やかに長く働くことができるといわれています。 本書は、双極症に突然発症し、何回も休職・転職を繰り返しながらも、 13年も気分を安定させながら穏やかに働くことができた著者による、 「疾患・症状との付き合い方」を網羅的にまとめたものです。 躁状態での対処法、うつ状態での対処法、躁・うつ状態になる予兆の見つけ方など、 マンガを交えながらわかりやすく解説しています。 あくまで双極症当事者の一例に過ぎず、唯一の答えではありません。 でも、この中に書いていることが一つでも、 皆さんが「生きやすくなるヒント」になれればと思っています。 【著者が実践しているコツの一部】 ●イライラしたら「コミュコスト」を上げてみる ●過激な刺激を避け、1人で過ごすコツ ●躁状態にのめり込む前に「攻めの有給」を取ろう！ ●ネガティブになったらAIに聞いてみる 【本書を120%活用できる2大特典付き！】 ○特典1：働く中での躁うつ症状と対処法152 ○特典2：双極トリセツワークシート 【目次】 序　章　躁状態の1日、うつ状態の1週間、混合状態の1日 第1章　双極症とはどんな病気か 第2章　躁状態とうまく付き合う 第3章　うつ状態とうまく付き合う 第4章　「双極トリセツ」をつくる 第5章　躁うつの波と付き合いながら生きていく 巻末コラム（加藤忠史） 序　章　躁状態の1日、うつ状態の1週間、混合状態の1日 第1章　双極症とはどんな病気か 第2章　躁状態とうまく付き合う 第3章　うつ状態とうまく付き合う 第4章　「双極トリセツ」をつくる 第5章　躁うつの波と付き合いながら生きていく 巻末コラム（加藤忠史）

1,760円

ちょっとのコツでうまくいく！　躁うつの波と付き合いながら…

ベストセラーを続けている『肝臓から脂肪を落とす食事術』から生まれた待望の実践レシピ集です。 内臓脂肪や皮下脂肪よりも、一番落としやすいのが肝臓の脂肪。 短期間で5キログラム減量できる、スマート外来の専門医が監修した7日間の朝昼晩の手間なし3食レシピ。 このままマネするだけで、肝臓の脂肪が落とせて「脂肪肝」から脱却できます。 料理が苦手な人でも大丈夫。スーパーやコンビニで買える、とても身近な食材で、電子レンジや鍋一つで作れるレシピです。 本書のポイント 1）大ヒット中の「肝臓から脂肪を落とす食事術」の実践編。 　7日間の朝・昼・晩ごはんをマネするだけで脂肪肝が改善！ 患者の減量と数値改善の成功率は8割！体験談も豊富に掲載。 2）料理が苦手でも続く工夫が随所に。 ◎朝食は「レンチン」でできる野菜スープ。 ◎洗わない、切らないでいい、カット野菜や冷凍野菜を活用 ◎昼食には、コンビニ派と自炊派の2種のメニューを提案 ◎深夜シフトなどイレギュラー対応プランも 3）短期決戦が一番のミソ。 ダイエットは一生続けるものではありません。 頑張りすぎず、70点でいいので、 3か月間の短期決戦が、成功への道！ 肝臓をいたわるには負担にならない「よきマンネリ」が一番。 肝臓専門医のアドバイスも豊富にご紹介しています。 今日食べるものが、明日のあなたのカラダです！ 体験談 1　朝食の野菜スープで、9キログラム減。家事でこまめに体を動かし、糖尿病と脂肪肝炎を克服 2　食事を変え、半年で13.5キログラム減。 やせる食べ方で、健康を取り戻せた 3　入院をきっかけにダイエット。キャベツ＆豆腐と宅配弁当で30キログラム減！ 4　「脂肪肝は食事でよくなる」という先生の言葉を信じて。肝機能の数値がみるみる改善 5　3食の蒸し野菜で20キログラム減。ひどい腰痛が改善し、1 日1万歩歩けるように PART1 3カ月で5キログラム減！肝臓をいたわってやせる食べ方 ・食べ方ルール PART2 定番化が大事！肝臓をいたわるスマート献立　7日間の献立プラン ・レンチン野菜スープで大満足！　基本の朝食 (和食セット ／洋食セット) ・手間をかけずに栄養摂取　基本の昼食 (コンビニ派 ／自炊派 ／外食派) ・手をかけるのは主菜のみ　基本の夕食 実践！　肝臓をいたわる7日間のスマート献立プラン ・作り置き副菜レシピ (キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、ブロッコリー、大根、きのこ、こんにゃく) PART3 これなら続く！イレギュラー対応プラン 脂肪肝・糖尿病のサインとなる健康診断の検査項目　など.

1,540円

専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ…

子どもたちの大切な命を守るためにできることは何かーー。近年の10代の死因の第1位は「自殺」という痛ましい現実がある。子どもに関わる大人たちは、子どもをめぐる生きづらい状況を知り、適切な対策や支援をしていく必要がある。子どものさまざまな「死にたい」に対してどのように考え、対応していけばいいのか。児童精神科医である著者が、子どもの10の事例を示しながら検討する。「死にたい気持ち」を理解する11の気づきポイントを、学問的情報を盛り込みながら解説し、さらに自殺念慮に向き合うコツや、自殺予防の取り組みについて伝える。子どもに関わるすべての支援者の必携書。

1,980円

「死にたい」子どもたちと向き合う11のポイント…

目的が手段に変わり、指標が現実に置き換わる。 医学の外でもきっと同じことが起きている。 エビデンスという言葉に戸惑いを感じている、すべての人に読んでほしい。 東浩紀 国内外の膨大な文献を根拠にEBM誕生の歴史的背景やEBMを考案した人物たちの意図を紐解く超大作 「この本は、一度でも『エビデンス』という言葉を使ったことのあるすべての人のためのものだ」 「医学についての言説は時代に敏感でなければならないし、つねに過去の正義が実は正義ではなかったと訂正を繰り返さなければならない」（本文より） エビデンスに基づく医学（EBM）という言葉が、あたかも医学が事実の裏付けのない空理空論からすでに脱却したかのような含みで語り交わされている。しかし、実際には医学における重要な判断にエビデンスが必須どころか努力目標としてすら求められていないという事実がある。 本書は、公衆衛生の発達、臨床医学の飽和、薬害事件による臨床試験の制度化などを背景として医学が統計技術を取り込んだ歴史や、EBMという言葉を考案した人物たちの来歴を紹介する。さらに、エビデンスについての誤解や拡大解釈から発展していくイメージとの相互作用に注目することで、医学が生産的に実証性を維持するための課題を探る。巻末に索引、用語解説、年表、主な登場人物一覧、医学雑誌歴代編集長一覧などを付する。

5,720円

なぜEBMは神格化されたのか…

便ためトレーニングをしない! 下剤を飲まない! 　 温水洗浄便座を使わない! 10万人以上の便秘難民を診てきた肛門科医が伝える 「出口の便秘」の治し方 「便秘外来を受診したけれど治らない」「腸活しているのに治らない」……。さまよえる便秘難民たちに今、何が起こっているのか。それは、「便秘＝腸が原因」という思い込み。それによって、出口(直腸・肛門)が便秘になのに、腸活をして便秘を悪化させているパターンです。本書は、便をつくる場所で起きている「おなかの便秘」と、便を出す場所で起きている「出口の便秘」を、消化管の役割の違いから区別。10万人以上の便秘難民を診てきた肛門科医が送る「出口の便秘」の初の指南書です。便秘で悩む人の8割以上が該当するという「出口の便秘」の実態と解決方法が分かります。 下記に1つでも当てはまった人におススメです! ↓ ◎腸活しているのに便秘が治らない ◎排泄後におしりを拭くと紙に便がつく ◎温水洗浄便座で洗わないとスッキリ感が得られない ◎1日に何度も排泄する ◎臭いおならが1日に何回も出る ◎出始めの便が硬い ◎下着に便がついていることがたまにある ◎痔で悩んでいる

1,540円

便秘の8割はおしりで事件が起きている!…

●禁止・取り上げではなく、付き合い方を学ぼう！ 時間を守らない、宿題を先にやらない、暴力的な言葉と使う…。子どもとデジタルメディアの付き合い方は悩ましいもの。 でもそこですぐに取り上げたり、禁止をするのはNG！ どうして子どもは言うことを聞かず、約束を守らないのでしょうか。 本書はエッセイマンガの名手・アベナオミ氏の体験マンガとともに、アベ家の悩みだけでなく、多くの親が抱える悩みや疑問に臨床心理士の森山沙耶氏が答えていくコミックエッセイです。 親の「あるある！」「そうそう！」が満載！ 「うちの子、大丈夫！？」と思ったとき、最初に読む1冊となっています。 第1章　なぜ子どもがゲームや動画を見るのが問題なのか 　第1話　やめさせなくていいのです 　第2話　何が心配ですか？ 　第3話　ネット依存、ゲーム障害とは？ 　第4話　ネットやゲームだけが問題なのか？ 第2章　だらだら見る、キレる、課金する…子どもの問題行動、どうしたら？ 　第1話　食事中も手放さない。いつもだらだら見ている 　第2話　ゲーム中にキレる。暴言を吐く 　第3話　嘘をつく、課金をした！ 　第4話　依存しやすいタイプってあるの？ 第3章　うちはうち！　と言いたいけれど…子どもへの向き合い方 　第1話　なんでゲームしちゃ行けないの？　と聞かれたら 　第2話　どうしてうちは1時間しかダメなの？　〜成功するルールづくり〜 　第3話　プロゲーマーや動画配信者になりたい、と言われたら 　第4話　約束を守れる声かけのルール 第4章　これって本当？　心配なこと、見守ってOKのこと 　第1話　ゲームや動画ばかり見てるとアタマが悪くなるって本当？ 　第2話　専門家に相談するケース　〜目の疾患、発達障害との関係〜 　第3話　これってホント？　森山先生に10の質問 コラム　ゲーム依存チェックシート　ほか

1,430円

うちの子、ゲームして動画ばっかり見てますけど大丈夫ですか…

15歳、自閉症当事者が書き下ろす みずみずしくも胸に迫るエッセイ 自閉症者は何を考えているのか？ 世界がどういう風に見えているのか？ その心の声を真っすぐに書いた自伝の登場！ （--五章　中学生編「あなたとわたしの区別がつかない」より） わたしは、あなたとわたしの区別がつかない。 自分と他人の区別がつかないのは赤ん坊だそうだ。赤ん坊が成長して、一歳ごろに自分以外に人間がいることに、気がつく。これを発達と言う。保健の教科書にそう書いてある。二歳ごろになると、他の人は、自分と違うことを考えていると理解する。このあたりで、世界には自分と、自分ではない誰かがいるとわかるのだ。 わたしは精神の一部が、いまも二歳以下であるようだ。わたしの中に二歳児がいる。怖くて、しかし面白い。わたしがわたしであるように、同じように誰かも誰かである。自分でない誰かは、わたしとは違う人間である。別々の心を持っている。ゆえに、わたしが体験したことは、わたしだけのものである。あなたが体験したことは、あなただけのものである。説明されれば理解はする。何度も口に出して言ってみる。だがしかし、ほんとうのところではわからない。わたしが知っていることは、みんなも知っていると思ってしまう。 【著者プロフィール】 4歳の時に自閉スペクトラム症の診断を受け、小学校では支援級に在籍。中学受験を経て現在は私立高校に通う。 中学3年時に夏休みの課題の作文「自閉症を持つ私から見た日常」が文部科学大臣賞を受賞。 自身が経験した、外見や行動が相手に与える誤解、コミュニケーションに生じる不調や、脳の特性による世界の見え方などを綴り、SNSでも大きな話題となった。

1,650円

わたしは、あなたとわたしの区別がつかない…

過去10年、20回分相当の試験問題を収録！各問題を条文別、項目別にスッキリ整理！重要度表示（★〜★★★）で効率学習！新傾向対応！直近公表問題（令和6年前期）解答解説つき！1日50問、30日間でムリなくマスター！ 第1章 関係法令（有害業務に係るもの） 1-1 安全衛生管理体制 1-2 有害物等に関する規制 1-3 安全衛生教育 1-4 健康の保持増進のための措置 1-5 衛生基準 1-6 特別規則とじん肺法 1-7 労働基準法 第2章 労働衛生（有害業務に係るもの） 2-1 職業性疾病 2-2 作業環境管理 2-3 作業管理と健康管理 第3章 関係法令（有害業務に係るもの以外のもの） 3-1 安全衛生管理体制 3-2 安全衛生教育 3-3 健康診断 3-4 衛生基準 3-5 事務所衛生基準規則 3-6 労働基準法 第4章 労働衛生（有害業務に係るもの以外のもの） 4-1 作業環境管理 4-2 作業管理 4-3 健康管理 4-4 労働衛生教育と疾病統計 4-5 食中毒 4-6 救急処置 第5章 労働生理 5-1 呼吸と血液循環 5-2 肝臓と腎臓、栄養素の消化と吸収 5-3 神経系と感覚器 5-4 筋肉と疲労 5-5 調節と代謝 令和6年4月公表問題と解答・解説

1,980円

第1種衛生管理者 一問一答 パーフェクト1500問 ’2…

75歳から免許更新に行う認知機能検査について、マンガでくわしく 解説！高齢ドライバーの不安をズバリ解決、必要な交通安全知識も しっかり記憶できる！本番そっくりの模擬テストを、4回分すべて 収録。

1,595円

毎日脳活スペシャル　マンガでわかる運転免許認知機能検査対…

「妊娠、そして出産は、漠然と「幸せなこと」というイメージがあります。もちろんそれはとても大切なイメージです。しかしすべての妊産婦さんが、なんの屈託もなく幸せだと思うことができているわけではありません。そして幸せだと思えるからといって、つらさがないわけではありません。大切なことは妊産婦さんそれぞれの「本当の気持ち」に寄り添うことであり、「妊娠や出産は幸せなもの」というイメージを押し付けることではないのですーー」（本文より） 産後うつはすぐそばにある でも、家族みんなで「さよなら」できる 産後うつになる妊産婦さんを、一人でも減らしたいーー 著者がその強い思いを妊娠中〜育児中のお母さん、そしてお父さん、 まわりで見守る家族たちに、丁寧に、丁寧に伝えていく。 赤ちゃんとの暮らしで少しでも「つらいな」と思ったとき、 あなたをやさしく包んでくれるような、新しい育児書のスタンダード。 ◆飲酒・喫煙をやめるのがつらい ◆里帰り出産はするべき？ ◆父親の産後うつ ◆できちゃった結婚 日本で初めて周産期専門のメンタルヘルスに特化した 大学講座を立ち上げた医師による、 お母さん、お父さん、家族みんなに知ってもらいたいこころの話 【子育てを経験した書店員さんからの感動の声！】 この本を読むまで、夜中の授乳は母親しかできないと思っていました。 私自身、二人（2歳と0歳）の育児中、夜眠りにつく際に、また朝がやってくることを怖いと思うことに罪悪感をおぼえていましたが、誰かに伝えても良かったのだと思いました。 コミュニケーションをとるということ、周囲に相談を求めることは決して弱いことではないということを、改めて教わりました。 ーー岩佐さかえさん（二子玉川 蔦屋家電・2児の母） おくびにも出さないようにしていた父親になることのプレッシャー。男親の産後うつにもページを割いた画期的な本書を当時の自分に捧げたい。 母のステレオタイプを優しくときほぐして、広く社会に「おもいやり」を浸透させるすごい本です。言葉に細心の注意を払う著者の文章は、計らずも文学性を帯びる。非当事者にもオススメです。 ーー花本武さん（今野書店・2児の父） 信頼のおける語り手にやっと巡り会えた。安心して売り場に置けます。 本を作ることを「編む」と表現するが、まさにこの本は編み物のようだ。著者の紡いだ言葉は柔らかに編まれ、周産期の人々を包むセーフティネットとなるだろう。 あなたの抱える大小さまざまな不安や辛さ。この本が助けてくれるかも知れません。 ーー本間悠さん（佐賀之書店・3児の母） 夫婦がうまくやっていくためのヒントがいっぱい！　コミュニケーションが重要だがとても難しい……その具体的方法が書いてある。産前、産後でなくてもぜひ！ ーー中原高見さん（くまざわ書店武蔵小金井北口店・2児の父）

1,760円

さよなら、産後うつ

こんな症状思いあたりませんか？ ●お腹が張る ●便秘気味 ●食後、眠気に襲われる ●気分がユウウツ ●疲れやすい ●膨満感がある ●油っこいものが苦手になってきた その不調、炭水化物の摂り方が原因かもしれません 世界最新栄養学が教える「病気の入り口」をふさぐ、 炭水化物の正しい食べ方をお伝えします！

1,397円

9割の人が間違っている炭水化物の摂り方…

睡眠には「守りの睡眠」「攻めの睡眠」があるって、知っていますか？ 守りの睡眠ーーーー疲労回復と健康を維持するための“日々の習慣” としての睡眠 攻めの睡眠ーーーー仕事のパフォーマンスアップを意識した“大事な日” のための睡眠 この「2つの武器」を使いこなせば、「いつだって勝てる自分」になれるんです！ 「就寝90分前の入浴なんて無理」「寝る直前までパソコンで仕事している」……そんなあなたでも大丈夫。 本書では、プロ野球選手をはじめ、メジャーリーガーの藤浪晋太郎投手、サッカー元日本代表選手、東京五輪銀メダリストなどのスポーツ選手、また一部上場製薬会社、外資系証券会社、大手通信会社など、トップビジネスパーソンをサポートするスリープトレーナーが、忙しい中でもできるコツを紹介していきます。 たとえば、 ・日を浴びるーー「セロトニン」を分泌させ、睡眠ホルモンに進化させる ・朝ごはんを食べるーーツナおにぎりで「体内時計」を動かす ・寝る前の光を遮断するーー「ブルーライトカットメガネ」をかける ・お酒の〆にはおにぎりかお茶漬けーー「血糖値」を上げず良質な睡眠がとれる ・布団の中で深呼吸→「ボックスブリージング」で自律神経のバランスを整える などなど。 睡眠は、「目指す自分」への大きな投資です。 あなたも、「ワンランク上の人生」を選択してみませんか？ プロローグ　パフォーマンスは睡眠が9割 STEP1　「守りの睡眠」で毎日ベストな状態でいる STEP2　「外側」「内側」から効果的にアプローチする STEP3　「攻めの睡眠」を武器にして「大事な日」に勝つ STEP4　どんなときでも結果を出すための最強アイテム エピローグ　睡眠の質を上げれば、人生の質が変わる

1,760円

世界のエリートが実践！　人生を変える睡眠術…

固形の食事を飲み込めなくても、おいしいものを諦めないで！ ミキサーのかけ方動画や、持っていると非常時に役立つ商品の紹介など、おいしく楽しい食事のためのミキサー活用のヒントが満載！ 家でも、外出先でも、食べたいものをおいしく食べる！ 【食材70種の解説】【レシピ50品】【気になる非常時の食事】などを収録！ たとえ固形物を飲み込めなくても、美味しいものを諦める必要はない。 美紀さんと食事をするといつも未来が明るく見えてくる。 これからもずっと、友達と一緒に美味しいものを食べる喜びは続いていく。 介助者（ヘルパー）として藤原さんの生活に入りミキサーごはんを知った。 食事に悩んでいる沢山の利用者さんと接してきたが、ミキサーの使い方を工夫するだけで食べられる食材の幅が広がり、色々な人と一緒に食事を楽しむ事が出来るのだと感じた。 たまに味見をさせてもらい美味しさも分かった。 今、食事に困っている多くの方に届いてほしい1冊。 はじめに ミキサーごはんの基本知識 ミキサーにかけるための食材別一覧 水・お湯・だし汁・スープなどの水分、醤油・塩・たれ・ソースなどの調味料・ごはん・お粥、麺類（うどん・そば・スパゲティ・焼きそばなど）、粉もの（お好み焼き・たこ焼き・もんじゃ焼き）、加工食品、パン、鶏卵、魚卵（魚の卵巣）、肉（加熱調理したもの）、魚介類、野菜、海藻類、豆、漬物、果物、デザート類 私が使っている便利な道具の紹介 レシピ 白米ごはん 玉ねぎとじゃがいものお味噌汁 シラスと卵の雑炊 親子丼 焼き野菜カレー もずく酢 ミートソースパスタ おにぎり 七草粥リゾット 焼きうどん ブリの照り焼き カレイの柚子胡椒から揚げ サンドイッチ ポテトサラダ シラスとトマトのビネガードレッシングがけサラダ そら豆と生ハムのサラダ ヴィシソワーズ ソパ・デ・アホ　（スペイン風にんにくスープ）　 ウィンナーとピーマンの炒め物 ピーマンとニンジンのきんぴら ピーマンのおひたし 青じそと梅の鶏つくね シイタケのオーブン焼きにんにくマヨソース 牛肉野菜巻き 鶏肉のネギ塩 大根と豚肉の甘辛コチュジャン炒め 豚肉と茄子のポン酢炒め 豚肉の生姜焼き 野菜の天ぷら 冷やっこ( マヨポン和え) リンゴと白ワインのコンポート お手軽一品！ イワシの生姜煮 ホタテのお刺身 奈良漬け 焼き鳥（串付き） とんかつ オールドファッションドーナツ( チョコがけ)　 みたらし団子 苺大福( こしあん) キウイ みんなが食べられるメニューでこんなプチパーティ キュウリのヴェリーヌ 鶏肉と里いもの味噌チーズ焼き スモークサーモンのリエット サングリア もしも！　のときの食事 アルファ化米粉のおかゆ 電気が止まった時の食事 非常時に持っていると役立つ商品の紹介 ミキサーバッグの紹介 食べることが難しくなった私の話 食べることが難しくなった方たちの話 おわりに あとがき

1,980円

みきのミキサーごはん…

「沈黙の臓器」と言われ、SOS を見落としがちな腎臓のケアは中高年にとって「待ったなし」。手遅れになる前にどんな対策をとればよいのでしょうか？　腎臓のしくみから、絶対NG の生活習慣、食べて良いもの・悪いものまで腎機能を高める情報を完全網羅。腎臓を強くする5つの「黒い食べ物」とは？ 第1章 あなたの寿命は「腎臓」が決める 第2章 腎臓を壊すNG習慣 第3章 腎臓をダメにする食生活 第4章 腎臓を守るためには黒いものを食べなさい

1,100円

腎臓を強くすれば長生きできる…

手術や抗がん剤などの効果的な治療のことを悪く言って、がん患者さんに高額な民間療法を売りつけようとする人がいます。彼らの甘言を信じてしまった結果、病院で受けられる有効な治療法を拒絶し、治療のタイミングを逃す患者さんが後を絶ちません。そんな現状を変えるべく、この本は生まれました。本書を読めば、医療関係者でなくとも、がんについて正しく知り、あやしいがん情報を見分けることができるでしょう。

1,650円

世界中の医学研究を徹底的に比較してわかった最高のがん治療…

緑内障の最新治療法や悪化させない日常生活の過ごし方などを徹底解説。実は最新の研究結果では、緑内障は早期発見できれば99％失明を防げることがわかっています。食事・栄養・睡眠など、悪化させないワザもたくさんあります。本誌はYouTubeチャンネル「眼科医平松類」の平松先生を監修に迎え、緑内障の原因と治療法をわかりやすく解説。「1分視野チェック」「ガボール・アイピンナップ」など、自宅で実践できるコンテンツも収録します。

1,320円

名医が教える 緑内障の進行を食い止める最新ワザ…

10万部突破のベストセラー、待望の文庫化！ 疲れや不調を寄せ付けず、ストレスに負けない精神力を持ち 誰にも負けない発想力と思考力、行動力で ビジネスの荒波をやすやすと超えるーー そんなトップビジネスパーソンが当たり前に行っている、 最もリターンの大きな投資があります。 それは、「健康」への投資です。 ビジネスの生産性を高める要素の すべての基盤は、栄養です。 必要な栄養で体が満たされることで、はじめて 脳や体、精神が、最も高いパフォーマンスを発揮するからです。 疲れやだるさでミスを連発したり やる気も覇気もなくぼんやりしていたり すぐに体調を崩して仕事に穴をあけたり…… それが常態になっていては、社会的な成功はありえません。 「不健康」は、人生のコストパフォーマンスを最も低くします。 ところがーー 過剰な糖質や食品添加物、有害金属など、 現代社会は相当に気を付けていないと 「健康破綻」を起こす要因にあふれています。 体をむしばむ要因を遠ざけ、適切な栄養を得るためには、 本当に正しい栄養学の知識が欠かせません。 本書には、ハーバード大学で最新の栄養学を研究し、 日本初のアンチエイジング専門クリニックを開設した医学博士、 満尾正医師による、最新の栄養学の知恵を一冊にまとめました。 ハイパフォーマンスに必要な栄養と、 それを得るための食事について、 実際のレシピを写真といっしょに紹介しながら解説しています。 あなたの心身を生涯守り、 最大のリターンである「ハイパフォーマンス」を得るための 「食べる投資」をお伝えします。

990円

食べる投資 〜ハーバードが教える世界最高の食事術〜 文庫…

「体にいい」のには理由がある！ 基本のきからしっかり学べる栄養の本 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー これから栄養と健康について学ぼうとするすべての方へ、 栄養学の基礎知識から最新トピックまでを網羅し、 マンガと図解を多用して解説した本です。 マンガでは2匹のネコが栄養知識を楽しく、きびしく？指導。 知っているようで意外と知らない食と栄養のあれこれが わかりやすいビジュアルによって深く知識に定着します。 各栄養素の効率のよい食べ方、症状別のおすすめレシピ、 食品ごとの栄養成分や栄養を逃さない調理法など、 栄養知識を毎日のごはんに活かすための情報もたっぷり！ 各栄養素の摂取基準や、各栄養素を多く含む食品リスト、 さまざまな食品の栄養成分の含有量など 役立つ最新データも満載しており、 栄養事典としてもご活用いただけます。

1,540円

一生役立つ きちんとわかる栄養学…

1年先まで予約がとれない人気整体師が開発！ たった3つの簡単運動で、骨・筋肉・関節・血流・心肺機能がすべて整う！ ◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆ 『コロナ渦での運動不足』も以前より問題視されなくなりつつある昨今だが、 依然として『日常的に運動習慣がない』人は全体の6割以上と高い割合を占めている。 「運動をしたいと思っている（しろと言われた）けれど、できない、続かない」人のネックは 1負担が大きすぎる、ツラい2自分の衰えや不調に対応する運動がわからない　ということ。 その穴を埋めるべく、本書では“体の衰え系の悩み全般を一括で改善できる”3つの体操を提案。 呼吸とあわせて人の体の動き（前後屈、側屈、回旋）を網羅する運動を行うことで、前身の関節や筋肉が円滑・活性化。 呼吸器系の強化、姿勢・腰痛改善、股関節や骨盤といった関節の柔軟性や骨の強化など、 身体機能を高める効果が期待できる。

1,485円

体の衰えを一括で清算できるすごい方法…

国際薬膳師、国際中医師、温活指導士である著者が生み出した多くの温活薬膳料理から厳選したレシピ（40 レシピ前後）を紹介します。薬膳のハードルを下げるため、毎日の⾷生活をより健康的かつポジティブに楽しむための気軽でちょっとオシャレな料理本です。

1,980円

パパッと元気　おいしい！　かんたん！！　温活薬膳レシピ…

東北大学・川島隆太教授の日本地図ドリルおもしろ雑学編の改訂版。地図ドリル61日分掲載。1章：名所を巡る観光地理、2章：おいしいグルメ地理、3章：都道府県と日本の自然、4章：産業と名産品、5章：名所・旧跡・繁華街、6章：文化とスポーツ　楽しい地図雑学で日本全国の地理・観光・文化・産業・食・自然が丸わかり！

1,155円

改訂版　脳が活性化する大人の日本地図　脳ドリル　おもしろ…

メンタルヘルスの専門家がイチから解説！心と体の結びつきから考える注目理論の“役立つ”入門書。

1,870円

「ポリヴェーガル理論」がやさしくわかる本…

病院に行くほどではないけれど、ちょっと困る。 □歩くと体がかゆくなる □疲れるとジャンキーなものを食べたくなる □マニキュアを塗ると息が苦しくなる…etc. そんな64の症状を、人気鍼灸師が医学古典を元に解説＆アドバイス。 本書を読むと、謎の症状の改善法がわかるだけでなく、東洋医学的な心身の問題の読み解き方を知り、養生の実践に活かすことができます。 私たち鍼灸師が「謎の症状」に遭遇する確率は非常に高く、おそらく医師よりもかなりの高頻度だと思われます。理由の一つが、問診にかける時間の長さです。東洋医学ではさまざまな訴えをこと細かに聞いて、それらを総合して治療方針を決めます。なぜなら、まったく関係がないように見える症状であっても、同じ根っこを持っていることが多々あるからです。（…）体にまつわる「なんじゃこりゃ⁉」に東洋医学がどんな答えを出していくか、楽しんでいただければ幸いです。--「はじめに」より 第1章 寝るの謎 第2章 食うの謎 第3章 動くの謎 第4章 皮膚の謎 第5章 出もの腫れものの謎 第6章 心の謎 第7章 クセの謎 第8章 とにかく謎！

1,980円

謎の症状

認知症改善専門の健康運動指導士が教える、１０００人以上の記憶力がよみがえった奇跡の運動療法。今言ったばかりなのに覚えていない、同じ話を繰り返す、日時を間違える。生活に支障は無さそうだけど、少しおかしい…？認知症初期＆認知症グレーゾーン（ＭＣＩ）の段階なら１００％元に戻る！

1,430円

認知機能改善30秒スクワット…

子ども時代のどんな虐待によって、脳のどの部位が、どう傷つくのかーー 驚くべき実態が明らかになっています。 過酷な状況を生きのびるために、脳は必死で適応します。 それはやがて生きづらさにつながり、依存症やうつ病などのリスクが高まります。 ＊ アルコール・薬物などへの依存は「快感に溺れている」状態と思われがちですが、 実は違うことがわかってきています。 脳内のシステムに何が起きている……？ ＊ 傷ついた脳・依存した脳の回復とは？ トラウマの連鎖を防ぐためには？ 友田明美先生と廣中直行先生をガイド役に、探っていきます。 PART1　虐待によって脳のどこが傷つくの？ PART2　過剰適応した脳に何が起きている？ PART3　なぜ脳は依存してしまうのだろう？ PART4　依存の進行としらふになった脳 PART5　トラウマの連鎖を防ぐために エピローグ　傷ついた脳は回復できるのか？ PART1　虐待によって脳のどこが傷つくの？ PART2　過剰適応した脳に何が起きている？ PART3　なぜ脳は依存してしまうのだろう？ PART4　依存の進行としらふになった脳 PART5　トラウマの連鎖を防ぐために エピローグ　傷ついた脳は回復できるのか？

1,210円

トラウマと依存症　脳に何が起きている？…

言葉がなかなか出てこない、人の名前が出てこない、知っているはずの記憶を思い出せない……。 衰えがちな脳の「前頭前野」と「側頭葉」を鍛えアウトプットを強化し「アレソレ」「もの忘れ」「うっかり」を解消！脳の「記憶の引き出し」を探り当て、開けて引っ張り出す想起力の最新脳トレ！ こんな悩みがある方に □「アレ」「ソレ」が多い □「あれ、なんだっけ？」「誰だっけ？」が口ぐせ □言いたいことがうまく伝わらない □文章が出てこない □仕事や作業がはかどらない □ついボンヤリしてしまう □芸能人の名前が出てこない □家で探し物ばかりしている・・・を自覚している人 知っている記憶を思い出す脳トレを精選しました！ ・懐かし写真クイズ ・歴史人名クイズ ・反対語発見クイズ ・昭和・平成のクロスワード ・昭和・平成思いだしクイズ ・つなぎ言葉クロス ・ことわざ誤字クイズ ・言葉あやとりなど 言葉と記憶がスイスイ出てくるようになる全15種31日分！

1,485円

毎日脳活スペシャル　言葉がなかなか出てこない人の思い出し…

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