肝臓・腎臓・膵臓は、体の中で代謝や解毒、消化に老廃物排出も担う生命維持に不可欠な臓器です。これらは病気になっても症状が出にくいため「沈黙の臓器」と呼ばれ、自覚症状が出たときには手遅れのことも。そんな重要な内臓たちの余命を延ばすために必要な情報をまとめて紹介します。健康寿命を延ばすには、まず内臓を健康に保ち、その余命を延ばすことから。さあ、はじめましょう!

1,430円

肝臓・腎臓・膵臓をケアして内臓余命を延ばす本…

【シリーズ累計150万部突破！】 足指パッドをつけて歩くだけ！ ゆがみのない美姿勢になり、 正しい歩き方ができ、 骨盤が整う「魔法のパッド」。 足指パッドが美と健康につながる秘訣は、 全身を支えている重要な 足裏からアプローチすること。 ポイントは大きく2つ。 1足のアーチを整え足底筋群に働きかける 25本の足指の指間が刺激され、 足指をしっかり開いて地面をつかめるように この2つによって、 1.正しい姿勢と歩行が可能に 2.足裏バランスの向上し体の負担軽減 3.体の重心が正常になり、首や肩、腰を補正 4.足のアーチがよみがえり足裏の筋力向上 5.使われていなかった筋肉を均等に使えるように 【正しい姿勢になるとこんな期待も！】 ☑姿勢や歩行がラクに ☑首や肩、腰の補正に ☑膝への負担が軽減 ☑股関節の補正に ☑悩みの骨盤に ☑O脚、X脚へのアプローチ ☑スムーズな血液やリンパの流れ ☑疲れにくい体へ ☑健康的で美しいスタイルへ 仕事中でも学校でも家事をしていても使えて、 パンプスや靴下を履いていても 気にならないほど柔らかな足指パッド。 健康科学の権威である 大阪大学名誉教授・大山良徳先生を中心に、 実証や調整を繰り返し行われて開発された逸品です。 下記URLより、旧商品のカスタマーレビューをご覧いただけます。 https：／／www.amazon.co.jp/dp/4072896500

1,870円

足指パッドつき　つけて歩くだけ　魔法のパッド…

日本における慢性腎臓病患者数は1300万人以上。予備軍も含めると2000万人以上ともいわれています。 しかし、日本の腎臓病治療には世界的に見てデータ的にいくつか間違っている点があります。 当たり前のように指導されているのが 1血圧を下げるために薬で血圧を下げましょう 2塩分を制限しましょう 3カリウムを制限しましょう 4タンパク質を制限しましょう　 などです。しかしこれらの中には効果がなかったり、むしろ腎機能の悪化につながってしまうものもあるのです。世界の最新医学データでは A.長期服用すると降圧剤はかえって腎機能悪化をもたらす B.塩分はカリウムとのバランスで、摂取を控えすぎるとむしろ腎機能悪化につながる C.日本人のカリウム摂取量だと制限は必要ないどころか増やしたほうがよい D.タンパク質は植物性であれば問題ない　 信じられないかもしれませんが、これが最新医学データに基づいた事実です。 また、住環境と腎機能悪化の関係、よく使用している化学物質と腎機能悪化の関係など、今まで日本では見られなかった知見も紹介しています。 ではどうすれば、腎機能は回復するのでしょうか？　 キーワードは「アルカリ化」です。減塩より抗酸化力のある食事をとり、酸化や炎症を防ぐ生活を送る、そのための具体的な方法を紹介しています。 著者の指導により、食事を変えただけで「eRFR50.4→半年後にはeGFR83へ」「eGFR37.6→半年後にはeGFR65.7へ」改善しています。腎機能は回復するのです。 慢性腎臓病と診断されると、人工透析になるのではと不安になりますが、食事と生活の改善により回避可能です。予備軍も含め、すべての腎機能が悪化している人にぜひ読んでいただきたい1冊です。

1,760円

最新医学データが導き出した最高の腎機能回復法　腎臓はアル…

だれも知らない“頭の中”の世界へ。人気講義、待望の書籍化！

2,640円

「心の病」がみえる脳科学講義〜精神疾患・発達障害を持つ人…

■一家に一冊！　薬や病院にたよらず健康長寿で生きる人の必読健康書。 自然療法の大家、東城百合子の教えがこの一冊に丸ごと！体の芯から丈夫になったの声続々！ ■この「自然療法」の知恵を知れば、どんな病気も不調も怖くない！ 「本当に正しい食事のしかた」してますか？　 安全で効果的な「手当て法」が暮らしの中にありますか？　 自然治癒力が上がり、幸せを呼び込む「生活習慣」知ってますか？　 本書で、一日一日、全身が丈夫になっていく心地良さを、実感してください。 ■免疫力を最大限に高める！家庭で誰でもできる「病気別・食事療法と手当て法」。 ◎アトピー・かぜ・ガン・下痢便秘・高血圧・産前産後・子宮筋腫・自律神経失調症・ねんざ・不眠・疲労……。 ◎薬草茶・玄米菜食・梅干しの黒焼き・手作りタクワン・ビワ葉温灸・豆腐湿布・砂療法……。

2,200円

食生活が人生を変える…

「がん食事本」の決定版 シリーズ第4弾！ がんの名医が考案した、科学的根拠のあるレシピ集 食材の栄養をギュッと濃縮して、食べやすく。少量でも栄養バランスが取れて、がんの予防、対策に役立つ「煮込み」レシピが満載。1000例以上のがん患者を治療した名医が、世界中の医学研究を調べてたどりついた食事術、生活習慣も収録！ ●抗がん食材がギュッと詰まった「長生き煮込み」の効果 抗酸化作用、抗炎症作用、抗腫瘍作用、免疫力アップ、生活習慣病予防、腸内環境改善ーー これらの効果が期待できる「抗がん食材」を使用。がんになるリスクを減らす、がんの進行を抑制するレシピが充実。 ●“少量でも”必要な栄養がとれる「長生き煮込み」のメリット 1.煮込むことで食材のかさが減り、抗がん食材をたっぷり食べられる 2.消化がよくなって胃腸にやさしく、栄養の吸収もよくなる 3.栄養を余すことなく、少量のスープからとれる 4.5〜10分でできて、長時間の“煮込み”は必要なし 5.つくり置きが可能。4つのタレで味を変化させて、食欲増進。時間や体力がないときにも調理できる

1,650円

がんにも勝てる長生き煮込み…

著者累計部数78万部！ 「これは効いた！」「わかりやすい！」「めっちゃ役立つ〜！」と大好評のストレッチを集めた超人気のベストセラー、待望の文庫化！　単行本では惜しくも入りきらなかった〈ストレッチ〉や〈ほぐしワザ〉も新たに多数収録！ 「肩コリ、腰痛、首コリ、眼の疲れ……自分でほぐせる方法があったら知りたい」 「マッサージや整体に行ってもすぐにコリが戻っちゃう」 そんな方にぜひ手に取っていただきたい、コリと疲れの「セルフケア」をマンガで解説！ 体をほぐせば自律神経も整う！　伸ばして、ねじって、リフレッシュ。感動ものの気持ちよさ！　 仕事中や勉強、家事の合間に、ちょっと疲れたなと感じたときや、気分転換したいときにも、手軽にできるオススメの一冊。 　 「この本を手に取ってくださった方の日常のコリやだるさが少しでも『軽くなった〜！』と感じていただけたら幸いです」（著者）

990円

職場で、家で、学校で！　働くあなたの疲れをほぐす《決定版…

その生きづらさ、「性格」ではなく 体に残った“かくれトラウマ”かもしれません。 トラウマケア専門の公認心理師が教える 心と体に「安心」を取り戻す22のレッスン 読むだけで、張り詰めた心と体が、少しずつほどけていくーー。 日々、こんなことを感じていませんか？ ============================= □何をするにも人の目が気になる □仕事や学校が終わると疲れて動けない □不機嫌な人がいると「私が何かしてしまったかも？」と思う □怒っている人がいると何も手につかなくなる □「私には愛される資格も生きる価値もない」と感じる □過去の失敗が頭から離れない □人生をリセットしたくなる □緊張しやすく、体がコリやすい ============================= もし、一つでも自分に当てはまるものがあった方は ぜひ本書を手に取ってください。 「かくれトラウマ」とは、 記憶としては思い出せなくても、 体と神経系が覚えているトラウマ反応のこと。 過緊張、疲れやすさ、人の目が気になる感覚、人間関係を避けてしまう反応ーー それらはすべて、かつてあなたが生きのびるために身につけた「生存戦略」なのです。 本書では、 ・なぜ体が常に緊張してしまうのか ・なぜ安心しようとすると余計に疲れてしまうのか ・なぜ人と関わることが怖くなるのか その理由を、神経系と身体感覚の視点から、 専門用語をできるだけ使わず、やさしく解き明かしていきます。 そして、無理に前向きにならなくてもいい、過去を思い出さなくてもいい、 「安心が体に戻ってくる」ための22の小さなレッスンをお伝えします。 「かくれトラウマ」によって心の奥に隠れてしまった “本来のあなた”を、少しずつ取り戻すために。 大丈夫。 あなたには、 あなたを回復へ導く力が、ちゃんと眠っています。

1,760円

かくれトラウマ - 生きづらさはどこで生まれたのか -…

古（いにしえ）から人々は老化は避けられないものと信じてきました。 しかしながら、その常識をくつがえす研究成果が、今日本から世界へ発信されようとしています。 私が研究開発したストレスフリー療法は、心身の回復だけでなく、細胞レベルで若返りを実現することが、臨床的に示されました。 私たちと順天堂大学医学部との共同研究によって、次にお示しする、若返りの衝撃的な結果が証明されたのです。 「テロメアの延長によって平均で2〜3歳若返る（長さ比では13歳若返る）」 「エピジェネティック・クロックの若返り効果は、2歳以上であることが証明された」 これは単に体感的に元気になったわけではなく、分子生物学的に測定された生命時間の巻き戻しなのです。 「序章より」

1,760円

もう夢ではない 不老不死の実現…

★★★10万人以上の腸を診た名医が自ら実践している腸活！ 日々の食事でできる、あなたの脳を腸から元気にする方法★★★ 人の体（細胞）は食べたものでつくられます。 脳も例外ではありません。 そして、脳と腸は「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」と呼ばれるように、とても深く関わりあっています。 だから、脳の健康を守るためには、食べたものを消化・吸収する腸の健康を保つことが重要なのです。 腸内環境が悪いと、腸は炎症を起こして「腸もれ」という状態になり、体に必要な栄養だけでなく、本来は体外へ排出されるはずの不要な物質まで、腸が吸収してしまいます。 すると腸の炎症はますます悪化、それが脳にも影響を及ぼし、脳に毒が溜まって認知機能低下のリスクが高まるのです。 「最近、もの忘れが増えた……」 「以前より集中力が続かなくなった……」 「新しいことをやってみようという気力が湧かない……」 「ちょっとしたことで怒ったり、気持ちが落ち込んだりする……」 「すぐ疲れるし、なんだか脳も疲れている気がする……」 あなたがこういったことを感じているとしたら、あなたの腸で「腸もれ」が起こり、脳に毒が溜まり始めているサインかもしれません。 だからといって、あきらめる必要はありません！ 「腸もれ」を改善すればいいのです。そのために必要なのが腸活です。 「何を食べると腸もれになりやすく、何を食べれば腸もれを予防・改善できるのか」を知り、実践すればいいのです。 つまり、「脳の不安」は食事で解消できるのです！ 著者は、YouTube「胃と腸の健康解説　内視鏡チャンネル」で大人気の医師・Dr.平島とDr.秋山。 これまで10万人以上の腸を診てきた臨床経験と、多数の論文・研究データから導き出した「最強の腸活」は、2人が自ら実践し、効果を実感している方法です。 皆さんも「最強の腸活」を実践して、「脳の毒出し」をして、脳と腸の老化を防ぎ、認知症を遠ざけましょう！ 【おもな内容】 第1章　最新の腸活理論でわかった！　「腸もれ」が脳を老化させる 第2章　腸もれ対策のために控えたい　“脳の毒”を増やす「5つの腸もれ食材」 第3章　腸もれの原因は意外なところにも！？　摂りすぎてはいけない「要注意のもの」がある 第4章　毎日しっかり摂りたい　脳と腸が若返る「7つの腸活栄養素」 第5章　いつ・何を食べるかで腸と脳は変わる！　朝・昼・夜「最強の腸活食事メニュー」 第6章　どうしても食べたいときに役立つ　外食・テイクアウトで脳と腸を守る「メニューの選択眼」を鍛える 第7章　脳の老化を遠ざけるために　腸活・脳活の「疑問と悩み」を解決！

1,650円

名医がやっている　脳が老けない最強の腸活…

Tarzan特別編集 呼吸と姿勢を整える　増補版 呼吸と姿勢。特に関係があるように思えないこのふたつ、 実はコインの表と裏のようなもの。 呼吸を整えるカギは姿勢にあり、姿勢を整えるカギは筋肉にあり。 筋肉からアプローチして体幹を鍛えれば、 「深い呼吸」と「正しい姿勢」が同時に手に入るのです。 このMOOKでは呼吸と姿勢の関係性を見直し、正しい姿勢に導きながら、 運動能力を上げたり、ココロをコントロールする方法を紹介します。 さらに、きれいな姿勢を手に入れるための 日常動作や姿勢タイプ別ストレッチ＆トレーニング、 知っておきたい呼吸の正解、 多くの人が悩んでいる睡眠時無呼吸症候群など、 様々な角度から呼吸と姿勢について考えました。 また、この増補版では、 悪姿勢の代表格「猫背」を改善するピラティスのやり方を追加しています。 スマホをずっといじっているうちに背中が丸まっている。 気づいたら呼吸がすっかり浅くなっている。 さらに猫背になり、さらに息苦しくなる。 そんな悪循環を断ち切って、心身ともに再起動させましょう。

1,300円

Tarzan特別編集 呼吸と姿勢を整える 増補版…

「1日1万歩」なんて、もう古い。 精神科医として30年以上にわたり高齢者を診てきた和田秀樹先生が断言します。認知機能の低下が遅い人、足腰がしっかりしている人に共通しているのは、ジムに通っていることでも、毎朝ウォーキングをしていることでもありません。ただ「ぶらぶら歩いている」こと、それだけです。 楽しみが先。歩くのは手段。 喫茶店まで歩く。ラーメン屋まで歩く。面白い看板を探しながら歩く。目的地が楽しければ、自然と足が動きます。この順番こそが、散歩を一生続けられる唯一の秘訣だと和田先生は説きます。 本書のポイント ●3000歩でも、2500歩でも、歩かないよりはるかに健康効果がある ●家の中でトイレや台所まで歩くだけでも、立派な運動になる ●「がんばらない」「完璧を目指さない」──和田流の哲学が一貫している ●脳の萎縮、がん、糖尿病、骨粗しょう症……医学的エビデンスもしっかり ●変な看板にツッコミを入れる「考現学」散歩など、ユニークな提案が満載 ●AIやスマホを散歩に活かす、現代ならではのヒントも 著者自身が「歩くのが大嫌いだった」 かくいう和田先生、かつてはコンビニにも車で行くほどの出不精でした。それが新宿に引っ越したことをきっかけに、好奇心に引っ張られて散歩が習慣に。糖尿病と心不全を抱えながらも、散歩とわずか1分のスクワットだけで血糖値を改善させてきた実体験は、多くの読者の背中を押してくれるはずです。 読みやすさにもこだわりました オレンジと黒の2色刷りで、イラストもたっぷり。文字だけでは伝わりにくいポイントも、見てすぐわかります。活字が苦手な方でも、ページをめくるだけで楽しく読み進められます。 「もう年だから」「体力が落ちたから」と思っている方にこそ、手に取っていただきたい一冊です。何歳からでも、遅くはありません。

1,650円

歩くのが嫌いな人のブラブラ散歩入門…

全自動で「姿勢」や「血流・代謝」がよくなるから、快眠・快便・快食に。 心身も安定するから、どんなストレスも跳ね返せるようになる。 体が「根本」から生まれ変わっていく、即効・万能セルフケア本！ 「背筋を伸ばせ」はウソだった！ 頑張らなくていい。正しい「体の矢印」を知るだけで、いいんです。 ＜もくじ＞ はじめに 序章　体にかかる矢印を知る 第1章　体の矢印 01　骨盤を回転させろ 02　背骨をつぶせ 03　後ろに逃げる矢印、前に入る矢印 04「後ろの背骨」を真ん中に 05　胸を突き上げろ 06　呼吸を邪魔しない肩 07　本当は大切な猫背 08　背骨を柱として使う 09　骨が内臓の働きを決める 10　8の字の体 11　背骨はあなたが歩んできた道であり、これからあなたが歩む道 2章　心と矢印 12　すべては心から出てくる矢印 13　無理によい姿勢をつくってはいけない 14　頭で考えず、体で考える 15　自分の体には許可したことしか起こらない 16　近いところから確実に 17　利き腕・利き足でないほうでやってみる 18　腕は「用事をする」意識を具現化したもの 19　必要か不必要か 20　動物と人間の違い 3章　日常動作 21　骨を使って動く 22　和式トイレ座り 23　しっかり猫背になりきる 24　前を見るために 25　正座 26　親方に叱られる姿勢 27　視線は骨盤が決める 28　目線と胸は一致する 29　立ったり座ったり 30　自分という人間は、動作によってつくられる 31　方向がすべて 32　振り返り動作 最終章 矢印はやがて円になり、全自動で健康になる COLUMN 01　ヤンキー座り 02　男は消耗品 03　腹に全部出とる おわりに プロフィール

1,540円

読むと「全自動」で健康になるすごい本…

今までと違う！ 実は近道！ 痩せられなかった人の最終手段「科学的ダイエット」 健康のため美容のためどちらにせよ、ダイエットに興味のない人は少ないだろう。根性論や「〇〇だけダイエット」のような流行りに左右されやすいダイエット界隈において、「科学的に裏付けられた減量法」を提示するのが本書の目的だ。「内臓脂肪を見える化」、「食べる順番の新常識」、「食行動質問票」、「いつ食べるかの時間栄養学」、「マインドフルネ ス食事法の最前線」「腸内フローラと減量の関係」や話題の「時間栄養学」や「低FODMAP食」など、最新かつ科学的なトピックスが満載。迷えるダイエッターたちに救いの手を差し伸べる。また、昨今耳にする「減量の新薬の真価、GLP-1ダイエット」の真相にも切り込む。長年糖尿病専門医として臨床に関わってきた著者だからこそ書ける、既存のダイエット本とは一線を画す実践本。 ●著者 福田正博 医学博士。糖尿病専門医。医療法人弘正会・ふくだ内科クリニック院長。滋賀医科大学卒。大阪大学附属病院第四内科入局の後、米ハーバード大・ジョスリン糖尿病センターに留学。メディアにも多数出演、糖尿病や肥満症の治療のための適切な減量法を啓発。『糖尿病は自分で治す！』、『専門医が教える 糖尿病ウォーキング!』、『専門医が教える5つの法則 「腹やせ」が糖尿病に効く!』など著書多数。

1,089円

減量の科学

年を重ねることが、少し楽しみになる。 心療内科医・海原純子さんが贈る、心をやさしく整えるエッセイ集。 月刊『婦人之友』誌で2019年から続く人気連載をまとめた『こころの深呼吸』待望の第2弾です。 心療内科医として多くの人の悩みに向き合ってきた著者が、毎日を少しラクに、そして楽しく生きるためのヒントをやさしく語ります。 「こうあるべき」という思い込みに疲れていませんか。 年齢を重ねるにつれて、ふと不安や迷いを感じることはありませんか。 本書では、そんな心の揺らぎに寄り添いながら、無理をせず、自分らしく前向きに暮らしていくための心の整え方を提案します。 年を重ねることは、決して衰えることではなく、人生をより豊かに味わう時間。 女性たちのこれからの日々をそっと支え、人生をポジティブに楽しむ力を育んでくれる一冊です。

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きれいな年の重ねかた　こころの深呼吸2…

★★肩こりに効くのは「わきの下」、ほうれい線には「腹直筋」★★ 肩こり、腰痛、顔のたるみ、むくみ、ダイエットーー 不調の【原因筋】を刺激すれば体の不調を自分で改善できる！ プロアスリートや女優、美容家も信頼する ゴッドハンド理学療法士が“本当に効く筋肉セルフケア”を教えます。 ★タレント・小嶋陽菜さん絶賛！★ 「鍛えるのと同じくらい筋肉と筋膜を緩めることが大事と実感！」 ▼こんな方におすすめ ・整体に行っても肩こりがすぐ戻る ・デスクワークが多く体がいつもバキバキ ・運動がニガテで続かない ・スポーツでケガしにくい体をつくりたい ・体型で気になるところがある ・ダイエットしてもキレイにやせない 「肩がこるから肩をもむ」は、実は遠回り。 肩こりに本当に効くのは、わきの下の側面や胸の上にある筋肉です。 「腰が重だるい」ときは、骨盤の前側にある腸腰筋を伸ばしてほぐすのが正解です。 本書では、 ●症状が出ている場所 ●本当の原因になっている「原因筋」 ●一番効率よく効果が出る「揉み方」 をセットで丁寧に解説します。 【筋肉と筋膜のつながり】は、イラストを豊富に使ってビジュアルでわかりやすく解説。 専門知識がなくても、「なぜここをもむのか」「どうして変わるのか」が自然とわかります。 特別な器具や激しい運動は一切不要。 整体に通わなくても、運動が苦手でも、【毎日の生活の中で無理なく続けられる】のが特長です。 理学療法士でもある著者が考案したマッサージ法『ミオドレナージ』は 「腹直筋をほぐしたら、ほうれい線が消えた！」「肩の筋肉調整で、足が速くなった！」など口コミで大きな話題に※。 プロアスリートや女優、美容家からも絶大な信頼を寄せられる“ゴッドハンド”として知られる著者が贈る、体の不調をまとめて整える、筋肉セルフケアの決定版です。 ※アンチエイジングサロン　ソリゾンテ　患者の声より ◆もくじ◆ ●PART1　知れば得する筋肉のヒミツ 筋膜と筋肉の連結ルート　／　関連筋マップ ●PART2　コリ＆痛み　便秘・疲れ…　慢性不調を解決する筋肉ナビ ・肩こり＋猫背　・四十肩＆五十肩　・首こり　・背中のこり　・腰痛　・スマホ頭痛　・ひじ痛（腕の疲れ）　・腱鞘炎　・股関節痛　・坐骨神経痛　・ひざ痛　・足底筋膜炎　・顔のむくみ　・脚のむくみ　・不眠　・便秘　・冷え ●PART3　ダイエット＆美容の悩みを解決する筋肉ナビ ・下腹ぽっこり　・くびれなし　・背中太り　・垂れ尻　・太もも太り　・O脚　・X脚　・ふくらはぎ＆足首太り　・二の腕たるみ　・バストの下垂　・顔のたるみ　・二重あご　・えらはり　・ほうれい線　・目のたるみ

1,595円

筋肉再生ナビ

★★★続々重版、3万部突破！！★★★ 本を読む人の頭の中で、一体何が起きている？ 読書だけが私たちの脳にもたらす能力を科学的に解き明かす。 ▼本書で解説している、読書と脳についての謎 ・なぜ「紙の本」で読んだ内容は記憶に残りやすい？ ・読書によって「頭が良くなる」のはなぜ？ ・漢字と仮名が混ざった文章を、脳はどうやって理解している？ ・読書中に、内容と関係のないことを考えてしまうのはなぜ？ ・「快読」「精読」「音読」の科学的な使い分けとは？ ・読書のモチベーションを上げる科学的な方法とは？　など多数。 「最近、なんだか集中力が続かない」「スマホばかり見て、いつも少し脳が疲れている気がする」 今、情報過多とデジタル化の波によって、脳は常に疲弊しています。 本書は、そんな時代に読書だけが私たちにもたらすものを、脳科学の視点から解説します。 読書好きの方、読書の持つ科学的な力を知りたい方は必読の一冊。

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読書する脳

教科書に完全対応した学習参考書「中学 教科書ぴったりトレーニング」が、2025年（令和7年）からの新教科書に対応してリニューアル！ 教科書にぴったり！毎日の学習にぴったり！「ぴたトレ」で成績アップ！ ◆◇◆◇◆◇◆◇『中学 教科書ぴったりトレーニング』の特長◇◆◇◆◇◆◇◆ 〇教科書にぴったりの書き込み式ワークブック（問題集）！ 〇日常学習から定期テスト対策まで完全サポート！中学生にとって必須の1冊！ 〇3ステップの構成で基礎・基本から少しずつ確実にレベルアップ！ 〇別冊解答の解説でポイントや間違いやすいところを解説、学習内容を見える化！ 【内容紹介】 ●教科書の内容とぴったりなので、学校の授業に沿って予習・復習ができます。 ●「ぴたトレ1〜3」の3ステップの構成で、基礎・基本から応用までのレベルアップにつなげます。 ●「ぴたトレ3」は、テスト対策や総復習に使えます。 ●取り外せる別冊解答集にはくわしい解説も掲載、間違えた問題をサポートします。 ●小冊子「赤シート×直前対策！〈ぴたトレmini book〉」で、理解度の確認ができます。 ●日常学習をいろいろな形でサポートするオンライン学習コンテンツが無料で付きます。 ・「ぴたサポアプリ　9教科1問1答」は、定期テスト前などに最適です。 ●「ぴたサポシステム」と連動、家庭学習をしっかりサポートします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 〇お使いの教科書をご確認のうえ、購入してください。教科書の確認は「使用教科書検索」で検索してください。 〇新興出版社LINE公式アカウントで学習に役立つ情報を配信中です！LINEで「新興出版社」を検索してください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

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中学 教科書ぴったりトレーニング 保健体育1〜3年 全教…

「児童精神科の病棟看護師」として、児童精神科に入院する子どもたちと誰よりも長く接している著者。 子どもとつねに一緒にいる立場だからこそわかる、子どもの心の傷つきやすさと、傷ついてしまったあとの影響の大きさー。 「大人の不機嫌が子どもをいい子にさせる」「叱っても意味がないわけ」「子どもへの怒りの背景は過度な期待？」など、親なら心当たりのある内容にくわえ、自傷行為や自殺願望にどう対処するかといった重めのテーマまで対応。親（大人）自身の心の守り方も掲載。 「おすしさいこうかよ」が子どもと接するときのキーワードです！ はじめに 【Chapter1】子どもが「安心感・自己肯定感」を持つためには 【Chapter2】「話す」より実は大事な「聞く・見守る」 【Chapter3】子どもとのコミュニケーションをおざなりにしないで 【Chapter4】子どものこころを守るために知っておきたいこと 【Chapter5】大人のこころだって守らないといけない おわりに

1,540円

児童精神科の看護師が伝える 子どもの傷つきやすいこころの…

ーー老いの正体を最新科学でひもとくーー 今、世界の老化研究は目覚ましい進歩を遂げつつあります！ そもそも「老い」ってなんだろう？ 「歳をとっても元気な人」と、そうではない人の違いは？ 健康寿命は、日々の小さな選択の積み重ねで決まる！ エピジェネティック（体内年齢）時計の進み方を大きく変える 日々の食事・運動・生活習慣の提案から、老化研究の最前線情報まで。 米国No.1病院勤務・老年医学のエキスパート医師の監修で、 ちょっとズボラでかなりポジティブなネコキャラが楽しくわかりやすく解説。 豊かで充実した人生をまっとうするために、大いに役立つ情報を網羅した1冊です。 〇目次〇※一部抜粋 序章：「老い」の謎に迫る最新研究 老化・加齢とは何だろう？／DNAの修復と老化の関係／ミトコンドリアとオートファジー／etc…… 1章：健康長寿と老いの基礎知識 人類のあくなき挑戦「老化研究」の歩み／老化と長寿の謎を解く鍵を握る 長寿すぎる生物／誰もが気になる「健康寿命」とは？／フレイル予防の秘訣／etc…… 2章：カラダの老いと変化 【基本】加齢から生じるさまざまな変化／【筋肉】 太ももが太いと長寿!?／【脳】 脳老化を遅らせるには？／【小腸・大腸】 たかが便というなかれ／【膀胱】 夜のトイレと老いの関係／etc…… 3章：ズボラでも元気で長生きできる10ヶ条 痩せより小太りを目指す／健診・検診を過信しない／とにかく歯を大事にする／好きなことに熱中する／etc…… 4章：認知症リスクを高める12の行動 認知症の手前にはグレーゾーンがある／認知症の45％は予防できるかもしれない／毎日ビール2缶以上飲む／部屋の換気をしていない／家から出ない日が多い／視力低下を放置している／etc…… 5章：超高齢社会の歩き方 「残存能力」を生かす／「主観年齢」の不思議／「予防接種」の取捨選択／注目される「シニア起業」／etc…… コラム 高齢になると医者選びが変わる!?／老化は44歳と60歳で、急激に進むってホント!?／　「免疫力アップ」はまやかし!? 免疫と免疫機能の複雑な関係／犬を飼っている人は認知症になりにくい!?／　「幸せな長寿」を支えるテクノロジーが発展中

1,980円

健康長寿 解剖図鑑

試験の概要と合格のしかたがよくわかる！切り離して使える、2色刷りの別冊解答！5枝すべての選択枝について詳細に解説！法令科目は解答の根拠となる条文を表示！赤シート対応だから、直前の総復習にも最適！最新の試験傾向、関連情報も掲載！ 令和8年4月 過去問題 令和7年10月 過去問題 令和7年4月 過去問題 令和6年10月 過去問題 令和6年4月 過去問題 令和5年10月 過去問題 令和5年4月 過去問題 解答用紙 解答一覧 解答・解説 別冊

1,650円

第1種衛生管理者 過去7回 本試験問題集 ’26〜’27…

疲れやすくて、少し動いただけでもぐったり。 運動したほうがいいのはわかっているけれど、運動する体力がそもそもない……。 それでも、これから先も楽しく過ごすために、やっぱり体力がほしい！ 50代の漫画家が、疲れやすさや更年期の不調、気圧や天気による不調と向き合いながら、寝ながらできるゆるい運動や、食べて元気になる薬膳など、きつい運動だけに頼らない体力アップの習慣を、専門家に聞きながら実践！無理せず、頑張りすぎず、自分のペースで体力アップを目指します。 “不調”や“疲れ”も、少しずつ軽くなる。 意識低めの体力アップ習慣をまとめた一冊です。 【目次】 PART1　「体力がある」ってどういうこと？ PART2　更年期のもやもやをなんとかしたい！ PART3　天気による不調に負けない PART4　ゆるい運動から始めてみる PART5　食べて元気になる PART6　とりあえず歩いてみる

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50歳からは、やっぱり体力がほしい！…

「キャンセル待ちで予約がとれない！」と話題の発達障害＆グレーゾーン個別指導教師・植木希恵の初の書籍。発達障害児の子育ては困難を極めるうえ、勉強を教えるとなるとさらにハードルが上がってしまう親御さんも多いのではないでしょうか。宿題に取りかかるのに時間がかかる、集中力が続かない、姿勢がすぐにだらんとなる、なかなか理解できない……。そんな悩みを抱えるお父さん・お母さんに向けて、お悩み別に超具体的な「読んですぐ実践できるサポートのコツ」を伝授。さらに、長期休みの宿題を制覇するための計画の立て方や、計算ドリル、音読など宿題別のサポートの仕方まで、キメ細かく解説します！

1,650円

発達障害＆グレーゾーンの子の「できた！」がふえる　おうち…

1日3分見るだけでぐんぐん目が良くなる！ 世界で唯一＜科学的に証明された＞視力回復法 シリーズ累計40万部突破！ 1日3分で目がよくなる「ガボール・アイ」の横とじワイドハンディ版が新登場。 本シリーズは、世界で唯一科学的に証明された視力回復法 「ガボール・パッチ」を使ったトレーニングブックで 近視・老眼・乱視・遠視など幅広い視力の悩みに対応しています。 これまでのシリーズで「もっと問題の種類がほしい」「外出先でも手軽に取り組みたい」といった ご要望もいただきました。そこで第4弾の今作では、「手軽さ」と「続けやすさ」を何よりも大切に しながら、内容を新たに見直しています。 持ち運びやすいコンパクトなサイズと、横長に開くユニークな仕様で、外出先でも快適にご利用いただけます。 さらに問題数も大幅に増え、間違い探しなどエンターテインメント性の高い問題も収録。 各パートの直後に解答を配置し、ストレスなく進められる工夫も施しています。 大人から子どもまで楽しみながら視力トレーニングに取り組める一冊です。 ぜひお手に取ってお試しください！ 【目次】 「視力は目だけで決まらない」時代へ 視力は「目＋脳」で決まる いま必要なのは「脳に効く視力トレーニング」 横書きのほうが、目は疲れにくい 1日3 分なら、無理なく続く 「 ガボール・アイ」のやり方　5つのポイント 体験者の声 はじめに 「 ガボール・アイ」をやってみよう PART1「ガボール・アイ」2週間チャレンジ 1日目〜14日目 解答（1日目〜14日目） column第1回：信号待ちに左右をチェック！　有効視野を広げる簡単習慣 「ガボール・アイ」なんでもQ＆A1 PART2「ガボール・アイ」＋2週間チャレンジ 15日目〜28日目 解答（15日目〜28日目） column 第2回：10分の休憩でスマホ老眼を回避！ column 第3回：緑黄色野菜が「天然のサングラス」になる！？ 「ガボール・アイ」なんでもQ＆A2 PART3「ガボール・アイ」をさらに楽しく続けてみよう！ 29日目〜42日目 解答（29日目〜42日目） 43日目〜56日目 解答（43日目〜56日目） column第4回：目のために潤いが欠かせない！ column第5回：1時間に3回は「ゆっくりまばたき」を！ 「ガボール・アイ」なんでもQ＆A3 おわりに 参考文献 視力記録表 特別付録のやり方 巻末付録「老眼測定用」視力検査表 切り取り式付録「近視測定用」視力検査表

1,430円

1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる！　ガボール・アイ…

和田秀樹が現代医療の闇を暴く！ 医者は人の命を助ける尊い職業だと、誰もが思っていることでしょう。 しかし、「大学病院へ行けばいいお医者さんに診てもらえる」「あのお医者さんは薬をたくさん処方してくれるからいい先生だ」などと思い込んでいませんか？ とんでもない！ そして、「血圧は正常値まで下げなさい」「コレステロール値が高いと長生きできない」「ガンは早期発見・早期治療が大切」……医者が言うこれらのことは、実はデタラメばかり。医者の言うことを妄信していては、かえって命を縮めることになりかねません。 30年以上にわたり高齢者医療の現場に携わってきた和田先生が、「本当に長生きできる」心得を指南します。

1,320円

医者の言うことを聞いてはいけない…

本書は、睡眠資格「スリーププランナー」の公式テキスト。スリープ プランナーは、一般社団法人ブレインヘルスラボが立ち上げた睡眠をビジネスに活かせる資格です。 12名の監修者が専門知識を活かし、エビデンスに基づいた睡眠の知識を体系的に学ぶことができます。 基礎知識、睡眠の改善方法、睡眠に悩む人に対するアドバイス方法、さらには睡眠の計測方法や検証方法などを学ぶことができます。 ※資格の受験にはHP（//sleep-planner.com）から別途お申込みが必要です。 目次 PART 1 睡眠の基礎知識 1｜睡眠の重要性と役割 人はなぜ眠るのか 睡眠学の歴史 適切な睡眠とは 2｜睡眠と健康／疾患との関係性 肥満 生活習慣病 感染症 がん 精神疾患 認知症 3｜生体リズム 恒常性（ホメオスタシス）とサーカディアンリズム（概日リズム） 朝型・夜型 その他の生体リズム 睡眠禁止ゾーン 4｜睡眠のメカニズム 睡眠の種類 脳波と覚醒・レム睡眠・ノンレム睡眠の分類 睡眠覚醒と脳内の神経生理現象 覚醒に関わる神経伝達物質 睡眠に関わる神経伝達物質 5｜睡眠に密接に関連する生理現象 体温調節 自律神経 ホルモン 脳の発達／記憶 レム睡眠と夢 加齢と睡眠 女性の睡眠 赤ちゃんの睡眠 子どもの睡眠 家族・ペットの睡眠 PART 2 睡眠の応用知識① 1｜よい睡眠のために 眠れないとき、どうする？ 入眠前の行動 起床時の行動 日中の行動 2｜睡眠環境 温度 湿度 光 音（騒音／音楽） 香り 寝具・パジャマ 3｜睡眠と嗜好品 カフェイン アルコール ニコチン 4｜睡眠と運動 タイミング 頻度 効果的な運動 5｜睡眠と食事 睡眠と食事について 睡眠によい食事と悪い食事 睡眠によい栄養素 睡眠と腸内環境 朝食／夕食のとり方 睡眠パターンによる食事の選択傾向 6｜睡眠評価・相談・指導 睡眠評価 睡眠相談・指導 7｜睡眠改善方法 認知行動療法 仮眠 PART 3 主な睡眠障害 1｜主な睡眠障害　症状、疫学、検査・診断、治療 睡眠障害の種類と原因 不眠症（不眠障害） 睡眠関連呼吸障害 中枢性過眠症群 概日リズム睡眠・覚醒障害群 睡眠時随伴症群 睡眠関連運動障害群 子どもの睡眠障害 高齢者の睡眠障害 2｜睡眠薬の効果と注意点 睡眠薬の種類 睡眠薬使用上の注意点 睡眠に影響を与える内服薬 PART 4 睡眠と労働 1｜睡眠と労働 健康経営とは 健康経営推進としての優良法人制度 睡眠と産業事故 睡眠と労働生産性 時差ボケ 夜勤・交替制（シフト）勤務 PART 5 睡眠の応用知識② 1｜日本が抱える課題 グローバル規模で進む「超高齢化」 「未病」とこれからのヘルスケア 人生100年時代〜求められる人生モデルの変換 新時代のヘルスケア 「未病」による新しい政策潮流とパラダイムシフト 2｜基本の呼吸と睡眠 理論編：呼吸とは？ 理論編：睡眠と呼吸 実践編：睡眠によい呼吸 実践編：仕事場でできる呼吸

3,300円

ビジネスに活かす睡眠資格スリーププランナーSLEEP P…

19,800円

一般医療機器＜Recoverypro Lab.＞疲労回復…

「私があなたのアトピーを治します。」 国際皮膚科学会で研究・臨床両部門の 単独世界一を受賞した皮膚科専門医が 「100％完治」を追求し到達した、究極の治療法。 アトピー性皮膚炎は、薬だけでは絶対に治りません。 どうしたら患者さんをかゆみから救えるのか？ 著者が何十万人の患者さんを診た末にたどり着いたのが、 「豊田式・標準治療」です。 本書ではこの「豊田式・標準治療」を ゼロからやさしく解説しました。 【巻頭付録】90日間で生まれ変わるセルフケアカレンダー 【目次】 第1章　知っていそうで知らないアトピーの基礎知識 第2章　あきらめていたアトピーが治る「豊田式・標準治療」 第3章　「肌活」は急な悪化を防ぐ生命線 第4章　「腸活」で体の中から根源を退治する 第5章　「メン活」でアトピーに負けない心を育てる 終章　100％治る最強かつ最新のアトピー治療法

1,760円

アトピーを治す！豊田式・標準治療のすべて…

薬酒・薬草茶・薬湯など身近な植物40種の使いかた約200例を紹介！ 「いきなり野草を料理して食べるのは抵抗があるけれど、お酒や入浴剤、お茶ならできそう！」 ハーブや野草が好きな人がまず手始めにトライするのが薬酒やハーバルバスといわれる薬湯・野草茶です。 本書は山下智道氏による薬酒・薬湯・薬草茶などの作り方を解説する実用書。 ぜひ作ってみて欲しいという山下氏が、作ってみたいけど作り方が分からないという読者の声に応えます。酒好き、風呂好き、お茶好きの山下氏が吟味した約40種の野草から、これまでに作ってきた薬草茶や薬湯、薬酒など約200例の暮らしに活かして身体を守れるレシピを紹介。 有名なハーブの意外な使い方から、あまり知られていない意外性のある野草まで、山下マジックによってお酒や入浴剤、お茶などに変身する驚きと実用を兼ねた一冊です。 ■内容 第1章　草本編 アイ／オオバコ／カキドオシ／クズ／ゲットウ／ショウガ／スギナ／スベリヒユ／ソバ／タンポポ／ツボクサ／ツユクサ／トウキ／ドクダミ／ナズナ／ハコベ／ハッカ／マコモ／ユキノシタ／ヨモギ 第2章　木本編 アカマツ／アカメガシワ／ウメ／オオシマザクラ／カキノキ／キンモクセイ／クチナシ／クマザサ／クロモジ／サンショウ／シラカバ／スイカズラ／チャノキ／ツバキ／ニッケイ／ハマナス／モモ／ヤマグワ／ユズ／ビワ

2,200円

暮らしに活かしてからだを守る 薬草活用図鑑…

「うつ」とまでは言い切れない。だから、仕事に行けるし、家事もできる。 だけど、たしかに憂鬱を超えた不快感がある。身体は動くけれど、心が動かない。 「半うつ」とは、そんな憂鬱とも、 うつ病とも言えないグレーな心の状態を指します。 なんと、現代人の5人に1人が、 潜在的にこの「半うつ」に苦しんでいると言います。 名前のない不安ほど怖いものはありません。 でも、名前がつけば 「対処法がある」「1人じゃない」と思えるようになります。 この本は、精神科医として25年、 延べ20万人の患者さんを診てきた著者が、 名前がないばかりに見過ごされてきた苦しさに 「半うつ」という名前をつけ、その改善法を具体的に示した一冊です。 ■こんな症状に複数心当たりがあったら「半うつ」かも？ □昔は楽しかった趣味やテレビ番組にも興味が湧かなくなった。 □美味しいものを食べたり、嬉しいことがあったりしても、心から喜べなくなった。 □夜なかなか眠れない、または休日に1日中寝てしまう。 □食事が面倒になる、または無意識に食べ過ぎてしまう。 □本や資料を読んでも頭に入らない、仕事に集中できない。 □原因不明の頭痛、肩こり、胃の不調が続く。 □「今日の夕食何にしよう」といった小さなことでも決められない。 □話している最中に集中が途切れ、相手の話を聞き逃すようになった。 □昔の失敗や恥ずかしい出来事ばかり思い出してしまうようになった。 □歩くのが遅くなったり、物が重く感じたり、身体的な動作が鈍くなった。 □些細なことで急に悲しくなったり、怒りっぽくなった。 □何かを質問されても、思考が停止して考えがまとまらなくなった。 プロローグ 半うつチェックリスト 第1章　憂鬱以上、うつ未満 第2章　半うつになるのも、しょうがない 第3章　半うつにつけるくすり1「食う・寝る」心に燃料を補給する 第4章　半うつにつけるくすり2「セロトニン」ほどよいブレーキのかけ方 第5章　半うつにつけるくすり3「ノルアドレナリン」安全で快適なアクセルの踏み方 第6章　半うつにつけるくすり4「ドーパミン」止まりかけたエンジンの動かし方 終章　　精神科医だって、ちゃんと苦しいし、辛い エピローグ

1,650円

半うつ 憂鬱以上、うつ未満…

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