1,650円

最新！0〜6才病気＆ホームケア新百科mini…

高齢になっても、病気であっても、誰でも「健康的な生活」を続けることが大切 　　人は動物　　毎日、動き、動かす　　 　　そして、快眠、快食、快便 「健康的な生活」を送るための、ありきたりではない知識と知恵と方法。 1とりあえず、「ホッホッホッホッ」の笑い体操 2眠剤は眠れなくて困る時にだけ飲む薬 3飲み込む時に喉仏が上に動くのはなぜか？ 4肺炎は夜眠っている間につくられる 5入浴中の死亡は、そのほとんどが浴槽内溺死 6排尿失神・排便失神とは？ 7もしかして、パーキンソン病？ 第1章　動く A　とりあえず、「笑い体操」 B　 最も簡単な運動「貧乏揺すり」「貧乏揺すり」は、「健康揺すり」 C　 良眠体操をして眠る　「良眠体操」で、すぐに入眠、ぐっすり熟睡 D　ゆりかごケア E　骨と関節と筋肉の特徴 第2章　眠る A　高齢者の睡眠の特徴 B　睡眠と不眠に関して C　 睡眠薬は、夜10時を過ぎてから（睡眠薬を寝る前に飲んではいけない） 第3章　食べる A　食事・嚥下・食事の姿勢の基本 B　食事の時の誤嚥は「押し込み誤嚥」である C　喉頭蓋の解剖学的知識を知ろう D　嚥下運動の仕組みを知ろう E　まとめ 第4章　排便 A　排便について B　「肩の上下運動（腸ゆすり）」 C　「横隔膜呼吸（腹式呼吸）」排便法 D　息まない排便法で、毎日快便 E　まとめ 第5章　「いわゆる誤嚥性肺炎」 A　「 いわゆる誤嚥性肺炎」は、夜間睡眠中に発症する「吸い込み肺炎」である B　「 嚥下」と「誤嚥」と「いわゆる誤嚥性肺炎」について C　「 吸い込み肺炎」を予防するために、ベッドの頭側を挙上する D　「 吸い込み誤嚥」を生じやすくさせる要因 E　参考までに（用語など） F　参考資料 G　まとめと結論 第6章　血圧低下による意識消失 A　意識消失発作事例の紹介 B　失神 C　 入浴中の死亡事故の多くは、浴槽の中での溺死である D　排尿失神および排便失神 E　食後性（食事性）低血圧による失神 F　 まとめ　　─ 血圧、高いは危険・低いは命取り ─ 第7章　 年のせい？　もしかして、パーキンソン病？ A　パーキンソン病とは B　パーキンソン病の症状 C　 パーキンソン病は、高齢者ではなぜ見落とされているのか D　 多くのパーキンソン病患者が見落とされている E　まとめ

1,045円

高齢者が体調よく毎日を過ごすための教本…

「インストラクター・セラピストの指導力が変わる！姿勢改善の究極ガイド」　 　 　世間の「姿勢」にまつわるニーズは非常に高く、 　「姿勢」を変えたいという人をたくさん見てきました。 　 　では、私たちインストラクターや理学療法士は 　クライアントや患者の「姿勢」をどう見たらいいのでしょうか？ 　 　本書は、「姿勢」の構成要素を解剖学・運動学・脳のシステムから理解し、 　1人でも多くの「姿勢を変えたい」という人の希望を叶え、 　適切な姿勢評価をするための「目」を養うことができる1冊です。 　 【こんな人におすすめ】 　・ 姿勢評価をゼロから知りたい人 　・ 姿勢からエクササイズを組み立てられるようになりたい人 　・ 解剖学・運動学・脳のシステムから姿勢を理解したい人 【目次】 　はじめに 　Step 1　姿勢の全体像を知る 　Step 2　体の姿勢を正確にとらえる 　Step 3　姿勢を変える感覚入力エクササイズ 　Step 4　姿勢を変えるエクササイズ 　おわりに

2,420円

インストラクター・セラピストのための　姿勢のバイブル…

▶人気教育雑誌「プレジデントFamily」で大反響！ ▷読者アンケートNo.1「育脳ごはん」記事を完全書籍化 ▶子どもの知能を高める“脂”がとれる、最高の「食べ物」＆「食べ方」　 知能は脳の“やわらかさ”で決まります。 そして、親にできる一番の「育脳」は毎日の食事です。 赤ちゃんから受験生まで効果が期待できる「脂」をとるための 21レシピを完全紹介。 ▷食事で脳は変わる ▶脳を育てるのに「遅い」ということはない ▷「よい睡眠」と「よい栄養」で脳は健全に育つ さあ、今日から実践しましょう‼　 第1章　「賢い脳」は食事でつくれる 遺伝だけじゃない！ 「栄養」がよければ知能は高まる 「賢い脳」をつくるカギは、脂！　 脳をやわらかくする脂のとり方・選び方　ほか 第2章　「賢い脳」を育てる食事のルール7 “やわらかい脂”がとれる魚を「1日1食」とる 「朝ごはん」は必ず食べる 魚の脂リッチな缶詰を使用する　ほか 第3章　「賢い脳」を育てるための栄養の話 DHA以外に必要な「育脳栄養素」は？　 子どもの感情コントロールは腸で決まる⁉　 子どもが不安定なときは……「からだの脳」から育てよう　ほか

1,760円

「賢い脳」は脂が9割

「最近物忘れが気になる」、「人の名前がスッと出てこない」。そんな脳の衰えを感じてきた方にオススメなのが、脳科学者の篠原教授が監修した脳トレドリル。脳は使えば使うほど活性化し、いくつになっても若返らすことができます。

589円

みんなが選んだらくらく脳トレライフ 良問集…

大人気！ 今ネットを中心に話題の自己分析シート「おひとりさま会議用紙」がワークブック化！ カラフルでバラエティ豊かな50のワークを書くだけで、心が整い、わたしらしさが見えてくる！ ・忙しさに追われて自分を見失いそう ・キャリアや結婚、お金など、将来への不安や焦りがある ・モヤモヤや不安を誰かに相談できない ・SNSを見ると他人の生活が充実して見える SNSで誰もが発信して拡散する時代に疲れた人へ 自分のために書いて、自分と向き合う時間を作りませんか？ 本書は50ものワークを書き留めていくことで、自己肯定感を高め、人生とキャリアを見直し、わたし時間を充実するためのワークブックです。 元となったのはネットで大人気の商品となっている「おひとりさま会議用紙」。 既存のワーク30項目に、本書限定のワーク20項目を加えた大ボリューム仕様です。 一枚一枚異なる、カラフルなこだわりのワークシートとなっており、ワクワクしながらひとりの時間を充実させてくれます。 誰にも言えないモヤモヤを書きとめて、わたしらしさを取り戻しましょう！ 【目次】 Part1　自己肯定感｜ありのままの自分を認めてあげるためのひとり会議 Part2　人生とキャリア｜夢・目標・ライフプランを見直すためのひとり会議 Part3　趣味｜ひとり時間を充実させるためのひとり会議 Part4　人間関係｜心地良いつながりを作るためのひとり会議 Part5　健康と暮らし｜わたしらしい生活を送るためのひとり会議

1,980円

書くだけで、心がととのう　ひとり会議ワークブック…

身近な食べ物や植物を使った昔ながらの“自然のくすり”のレシピ集。梅酢、すいか糖、大根飴、かぼちゃの種茶など約110種紹介

1,650円

昔の知恵からはじめる 回復のためのレシピ…

当社比1.5倍の大きな文字で書いてあるので見やすく解きやすい雑誌になっています！ 持ちやすいサイズの中に様々なジャンルのテーマの問題を収録しているので、飽きることなく脳活できますよ！

599円

文字が大きい脳活クロスワード超　VOL.2…

「一生モノの腸内環境」は 親から子への最高のプレゼント！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 医療技術の発達によって あらゆるカラダの問題・ココロの問題に 直結していることがわかり、 今、注目されている「腸」。 便秘や下痢などのおなかの問題だけでなく、 感染症にかかりにくくなる免疫力も、 太りやすい・太りにくい体質も、 学力やコミュニケーション能力などの性格まで 腸内環境しだいで大きく変わるといいます。 大事なのは、腸にすむ、腸内細菌の種類です。 しかし、ご存知でしょうか。 その大事な腸内細菌の種類は 3才までに決まってしまい、 【3才以降は何をどうがんばっても 種類を増やすことはできない】 のです。 勝負は、3才まで。 本書は、3才までに 「最強の腸内環境」を手に入れるための本です。 人間と腸内細菌の共生の歴史からひもとき、 赤ちゃんの誕生から3才になるまでの生活において やるべきこと・やってはいけないことを整理しました。 ●妊娠中の食生活は子どもの腸内環境に影響するの？ ●帝王切開だと必要な菌を獲得できないの？ ●初乳ってどうして大切なの？ ●予防注射はどれも必要？ ●ほ乳瓶はいつまで消毒・殺菌するといいの？ ●うんちは毎日出ないといけないの？ ●花粉症やアトピーは予防できる？ ●腸内環境が性格も左右するってほんと？ ●3才をすぎてから頑張って菌をとりいれても意味がない？ など、など。 免疫専門医・藤田紘一郎先生監修で、 一問一答方式でマンガを交え、 わかりやすく解説します。

1,430円

子どもの幸せは腸が7割 3才までで決まる！最強の腸内環境…

スマートドラッグ、ケアロボット、美容整形、卵子凍結、精子提供……。 技術の発展で生まれる様々な選択肢と情報の洪水に、私たちはどうやって向き合えばいいのか？ 受験勉強や自分磨き、出産、家族のケアなどライフコースのなかで出会う疑問を、「こんなときどうする？」という具体的なシチュエーションを挙げながら、生命倫理という切り口でわかりやすく解説。 最新の医療・科学・社会事情にふれながら、重要な判断のヒントを見つけられます。 はじめに 第1章　勉強や仕事の効率アップのためにスマートドラッグを使ってもいい？ 第2章　美容整形は「個人の自由」なのか 第3章　結婚の予定はないけれど子どものいる未来を望むとき、卵子凍結や精子バンクは使っていい？ 第4章　子どもがほしいとき、生殖補助医療はどこまで受けるべきか 第5章　もしもに備えて出生前診断を受けるべきか 第6章　病気の家族に安楽死を望まれたらどうする？ 第7章　自分の最期について、元気なうちに話し合っておくべき？ 第8章　ケアロボットは私たちを幸せにするのか おわりに

2,750円

ゆれる時代の生命倫理…

Instagramフォロワー数9.2万人! 自閉スペクトラム症と診断されるまでの息子との4年間をまとめた、療育ガイド付きコミックエッセイ。書下ろしエピソードを多数掲載! ＊＊＊ 1歳を過ぎた息子は、ささいなことで激しくかんしゃくを起こす毎日。 こだわりが強くて、お友だちへの拒絶反応も強くて……子育てって、どこの家庭もこんなに大変なの…？ 発達のことを相談したくても「今だけですよ」「もう少し様子を見ましょう」「あせらず見守ってあげてくださいね」って言われるけど、いつまで様子見すればいいの！？ 息子に「自閉スペクトラム症」の診断がつき、私たち親子にとって「最適な療育」と出会うまでをつづった奮闘記！ 　はじめに 　療育って何？［監修：こども発達LABO.］ 1歳を過ぎた息子の困りごと 地獄のバースデーフォト うちの子、もしかして…？ 迎えた1歳半健診 保育園に入ったけれど 担任の先生から告げられた言葉 なんとか発達相談に行ったのに 振り出しに戻る…？ 自分でどうにかするしかない！ 療育施設の見学へ！ 1つの決着と、新たなスタート 診断がついて、私たちはどうする？ 療育に通い始めて変わったこと 仲良くなれないお友だち まさか次男も…？ 小学校はどうする？ ゆっくりと、歩いていこう 　おわりに

1,430円

子どもの発達が気になるので療育に行かせてください！…

転ばない！転ばせない！ 衰えた「足腰」「体幹」「運動神経」「目・耳・足裏のバランス感覚」を強化！ 爪先が上がった！よろけず歩けた！足腰がすこぶる安定！ 上り坂・下り坂も階段・段差も買い物・旅行もOK！ 転倒の7大原因別「すごい健脚術」初公開 写真が実証！歩き姿勢がここまで改善！ たった1度の転倒が命取り！スポーツ医学の権威が教える「転ばない力」強化法 心（メンタル）技（スキル）体（フィジカル）の総合強化が決め手 まずはチェック！ つまずく・転ぶ・ふらつく本当の原因とベスト対策 足腰強化で歩行が安定「ゆっくりランジ」 脳と筋肉の協調を促して転倒防止「片足立ちエクサ」 脊柱管狭窄症・ひざ痛・足底腱膜炎など歩行力を奪う病気別・症状別「1分体操」 自宅転倒を防ぐ生活改善事典ほか 写真で実証！症例報告 ・脊柱管狭窄症で長く歩けないつらさが解消！ ・ねこ背が正され歩くスピードも歩幅も向上！ ・変性側弯症による歩行中のふらつきが改善！ ・転倒の不安が小さくなった！ほか 特別寄稿　転倒を防ぐために　東京科学大学特命教授　室伏広治 1章　つまずかず、転ばず、ふらつかず歩くには、 　　　何歳からでも鍛えられる「心・技・体」の強化が不可欠 2章　あなたがよくつまずく、転ぶ、ふらつく 　　　「本当の原因」と「ベスト対策」がわかる！ 　　　「歩く力の衰え発見チェック」 3章　第1の原因「足首と股関節の可動性低下」が正され、 　　　立ち上がり・歩行・階段昇降がスムーズになる 　　　1分体操「関節ほぐし体操」 4章　第2の原因「下半身の筋力低下」が一挙に正され、転ばない脚力がつく 　　　1分体操「ふんばり体操」 5章　第3の原因「体幹のコンディション不良」も姿勢の悪さも 　　　自然と正され、ふらつかず安定して歩く力が強まる 　　　1分体操「体幹安定体操」 6章　第4の原因「脳・筋肉の協調性の衰え」は、 　　　体幹や手足の筋肉を適切に動かす1分体操で強化でき、 　　　簡単一番は「1分片足立ち」 7章　第5の原因「目と耳と足裏のバランス感覚の衰え」も 　　　何歳からでも強化でき、現代人が忘れがちな 　　　「野生の感覚」を取り戻すのが重要 8章　第6の原因「病気」「痛み」への対策も重要で、 　　　脊柱管狭窄症・ひざ痛・股関節痛・ねこ背・足底腱膜炎の 　　　痛みを減らし歩行力を高める1分体操 9章　脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・側弯症で歩行力が低下し 　　　転倒が危ぶまれた状態から回復し、再び姿勢よく力強く歩けた 　　　60代70代80代の症例集 10章　足腰・体幹・運動神経・バランス感覚を強化して 　　　　いつまでも転ばずに歩きつづけるための生活改善事典

1,738円

よくつまずく　転ぶ・ふらつく　自力で克服！　名医が教える…

◆たいへんな時代だからこそ、 毎日をあたたかくすこやかに暮らすための漢方の知恵を。 季節ごとに養生し、ご自愛されるみなさまの一助となれば幸いです。 ◇漢方薬局を45年経営、西洋医学の薬剤師の資格ももつ中医学のエキスパートが教える、免疫を上げて健康に暮らす知恵を季節に沿ってまとめた令和の養生大全。 一日1ページ読むだけで、自然に健康に生きていくための知識が身につく。 オールカラーの美しいイラストを全編に満載し、読んで眺めて癒される一冊。

1,980円

心も体もととのう 漢方の暮らし365日…

免疫システムの要となるのが「腸内環境」。 腸内環境を整えるためには、3週間続けることが何より大切。 芸能人や著名人が通う 予約の取れない「腸活料理教室」発酵ライフ推進協会の代表理事が エビデンスに基づき、かんたん・効果がある・おいしいレシピを本書のために開発。 【かんたんポイント1】　市販の「塩麹」と「甘酒」を活用 【かんたんポイント2】　PART1は　“麹を混ぜるだけ”「ぱぱっと腸活」 【かんたんポイント3】　PART2は　ポリ袋で“麹に漬け込む”「じっくり腸活」 レシピは「1品で満足ごはん」、「主菜」、「副菜」、「スープ」、「鍋」などのジャンル別でご紹介。 複数を組み立てて定食にしてもOKですし、1品腸活ごはんとして活用してもOK。 【腸活効果】 ・入院するほどひどい重度のアトピーが治った！ ・生理のたびに救急車で運ばれるほどの重度の生理痛が治った！ ・アラフィフでも白髪が1本も無い！ ・花粉症が治った！ ・肌荒れが治った！ などの嬉しい声が続出中。 まずは体質が変わると言われる3週間継続してみてください。

1,650円

誰でも簡単　腸活ごはん　発酵・毒だし・ポリ袋調理…

問題を解くだけで浮世絵の見方がわかる クイズ形式で学ぶ、浮世絵の入門書です。 美人画、役者絵、判じ絵など、ジャンルごとに作品の見どころや背景を学び、テーマに沿ってクイズに答えていきます。じっくり見るとヒントがあるものから、雑学やひらめきで解くものまで、クイズは全82問！ ジャンルごとに人気を博した絵師のコーナーも設け、喜多川歌麿、東洲斎写楽、葛飾北斎ら8名の作風にも注目します。敏腕出版プロデューサー・蔦屋重三郎や浮世絵の基礎知識コラムもクイズでさらに理解を深めましょう。 作品の謎解き方法や江戸時代の豆知識を楽しく学ぶことで、浮世絵の世界をぐっと身近に感じ、より深く知ることのできる一冊です。 【編集担当からのおすすめ情報】 問題を解いていくだけで、江戸の暮らしや遊び心もわかるようになり、浮世絵鑑賞が100倍楽しくなるーーと帯にあるのは、担当者の実感です。 これまでいかに漠然と作品展示を眺めていたか…… 本書は「入門」レベルの取り組みやすさですが、一枚の浮世絵に込められた情報や背景を知ってから展覧会に行くと、満足度がまったく違うことに感動します。

1,650円

楽しく脳活 クイズで学ぶ浮世絵入門…

この数年で食品表示のルールが大きく変更され、「遺伝子組換えでない」や「無添加」の表示は事実上できなくなった。 また原材料についても、原産地ではなく製造地を表示することとなり、どこで採られたのか一切不明なまま販売されている。 グローバル企業や食品大手の意を受けたかのように変えられていく規定。 私たちは希望の食品をどうやって選べばいいのか。日本の食を見続けてきた元農水大臣による渾身のレポート。 第一章　「無添加」と表示ができなくなった 一省庁が規定した新ルール 質問に答えない官僚 「天然」も使えない 誰がガイドラインを作ったのか 消えた敷島製パン「超熟」の不使用表示 食品に欠かせない添加物 化学的合成品は使用禁止、その例外が食品添加物 添加物の表示ルールと免除される仕組み すでに法律があるのに 消費者の思いとは おにぎりの「ご飯」はお米だけ？ 表現の自由 メーカーに直接送られた消費者庁からの通達 第二章　パンの原材料である小麦の産地がわからない 原産地の表示ルール 製造した場所を記すことの意味とは 時期によって輸入先が変わるから、という詭弁 メーカー側の本音 海外での表示 第三章　消された「遺伝子組み換えでない」という表示 バナナの「寒さを生き抜く力」を覚醒させる 技術で不明な遺伝子が目覚める可能性 「遺伝子組み換えでない」の食品の表示は実質的にできなくなった 日々口にしている遺伝子組み換え食物 「遺伝子組み換えでない」を消した理由 不都合なことは表示させない 第四章　ゲノム編集食品は表示不要に ゲノム編集食品とは 未解明な技術による未知の問題 ワシントン・ポストも警告 角のない牛が誕生 EUでは「ニューGMO」として規制 個人頼みの危うい倫理観 EUと逆方向を行く日本 ゲノム編集トマトの苗を小学校で配布 大学ベンチャーがゲノム編集を牽引 可食部増量マダイの研究者への取材 研究者と政府の距離 「みどりの食糧システム戦略」の中身 ゲノム編集なのに有機JAS認証？ 第五章　食品表示をめぐる攻防 未来の日本を変えた政治判断 表示自体への圧力 アメリカとの関係で変わる品目 流れ込む高オレイン酸大豆 ラウンドアップを巡る当局と市民の抗争 敗訴が続くモンサント 日本ではさらに緩和されたグリホサート農薬 ネオニコチノイド系農薬へ募る懸念 知らないうちに忍び寄るネオニコチノイドの恐怖 第六章　日本の水田がなくなる 規制緩和の渦に飲み込まれた農業 規制緩和の総仕上げ「種苗法の改正」 世界でも同時期に模索されていた改正 日本で成立したモンサント法案 公共と民間では種子の価格がひと桁違う 弁護士たちが後押しした形跡 種苗の開発者の思い モンサントの歴史 みつひかりの不正 水田をやめさせたいのか 令和の米騒動はなぜ起きた 第七章　私たちにできることはたくさんある オリジナルのラベルでアピール 欧米で広まるオーガニック食品 なぜ日本の有機農業は広がらないのか 千葉県いすみ市、有機の里 有機農業の施策では選挙に勝てない？ 広がるオーガニック給食 食料自給率と安全保障

1,078円

歪められる食の安全

腸が変われば、心も変わる！ 『まごわやさしいこ』ごはんで、私をもっと好きになる。 ＊＊＊ 朝からなんだかだるい。 気分がすっきりしない。 ごはんを作るのが面倒。 ーーその不調、腸から来ているかもしれません。 本書は、健康の要となる腸を整えるための「簡単・手軽・おいしい」レシピを提案します。 著者が導き出した答えは「体は食べるものでできている」。 だからこそ、本書では忙しい毎日でも続けやすい工夫が満載！ 話題のバランス食「まごわやさしい」に発酵食品をプラスした「まごわやさしいこ」をベースに、 日々の食事が楽しく、無理なく続けられるヒントが詰まっています。 ーーこんな方におすすめ ・忙しくて自炊が面倒な方 ・健康を気遣いたいけど、料理に時間をかけたくない方 ・自然な食材やオーガニックが気になる方 ーー本書の内容 ・腸が元気になると良いこと ・調味料の選び方：しょうゆ／みそ／みりん／酢／酒／砂糖・甘味調味料／塩／小麦粉／油 ・食品選びのコツ ・オーガニックの良いところ ・食品添加物のこと ・調理器具いろいろ ・腸が元気になるレシピ集　など 食べることは、自分を大切にする時間。 毎日のごはんで、元気な未来をはじめませんか？ ＊本書では、無水鍋を使ったレシピをご紹介しています。 　加熱方法や加熱時間などは、本書を参考にしつつ、お手持ちの器具に合わせて調整してください。 第一章　腸が元気になると良いこと ・腸は大活躍 ・自分ができること ・私たちの食事 ・役立つまごわやさしい＋こ 第二章　腸を元気にする秘訣 ・調味料の選び方のコツ 　しょうゆ／みそ／みりん／酢／酒／砂糖・甘味調味料／塩／小麦粉／油 ・食品の選びのコツ ・環境から身を守る ・旬の食材はおいしいだけじゃない ・オーガニックの良いところ ・食品添加物のこと ・調理器具いろいろ 第三章　やってみよう ・Step1　抜いてみる ・Step2　彩りを添えてみる ・Step3　器を楽しんでみる ・Step4　ストックしてみる ・Step5　ぬか漬けを作ってみる ・Step6　万能みそ汁を作ってみる 　　 第四章　腸が元気になるレシピ集 ・簡単にととのえるコツ 　考え方1　基本をおさえよう 　考え方2　応用しよう　 　考え方3　自由にやってみよう 腸元気レシピ ★入れてフタして副菜に！　基本の「野菜」蒸し焼き＆アレンジ ★かたづけラクチン蒸し揚げ ★カタカタ沸騰10分煮物・蒸し物 ★保温でほっとく

1,870円

腸元気ごはん

シリーズ累計222万部を突破する「見るだけノート」シリーズから、永遠のテーマであるストレスとの向き合い方が登場。 心理学系アクティビストの内藤誼人氏監修のもとイラストで分かりやすく解説しました。行き詰った時の手助けになるような一冊です。 Chapter1　思考パターンを変えるだけでストレスから解放される Chapter2　仕事のストレスから自由になる Chapter3　人間関係の悩みから自分を守る Chapter4　体から心を整える Chapter5　ストレスを溜めない日常生活の習慣

1,760円

不安、悩み、疲れから自由になる! 科学的根拠でストレスリ…

サロン経営、家族の健康、香りに満たされた生活…… この資格で、あなたの世界が広がります！ アロマテラピーインストラクター、アロマセラピストの学科試験が共通に! 「暗記」にはやっぱり最適！赤シート付！ 2024年、AEAJ が資格認定試験のシステム変更を発表しました。 これまで別々であった、アロマテラピーインストラクターとアロマセラピストの学科試験が共通になったのです。 共通学科試験を受ける受験生の総数は、まとまるため一気に増え、また試験内容もより難しくなったため、問題集は欠かせません! アロマテラピーの知識が問題を解きながらしっかり身につく！！ 仕事で！　家庭で！　趣味で！ 植物の力を生活に取り入れる 好きなことを仕事にする第一歩に CONTENTS ●Chapter 1　アロマテラピーの源流を知る 1-1. アロマテラピーと植物療法 1-2. 古代（紀元前3000 年〜 5 世紀ごろ） 1-3. 中世（6 〜 14 世紀ごろ） 1-4. 近世・近代（15 〜 19 世紀ごろ） 1-5. 現代（20 世紀〜） ●Chapter 2　植物を知る 2-1. 植物を知る ●Chapter 3　精油を知る 3-1. 精油を知る 3-2. 精油と化学 3-3. 精油のプロフィール 3-4. 植物油を知る 3-5. 植物油のプロフィール ●Chapter 4　人体を知る 4-1. ホメオスタシスとストレス 4-2. 嗅覚・触角と脳の関係 4-3. 脳のしくみと働き ●Chapter 5　精油を使う〜不調とアロマテラピー〜 5-1. 神経系のメカニズム 5-2. 呼吸のメカニズム 5-3. 内分泌系のメカニズム 5-4. 性ホルモンとライフステージ 5-5. 免疫のメカニズム 5-6. 血液とリンパ 5-7. 皮膚の構造と働き 5-8. 健やかな皮膚 ●Chapter 6　精油を使う〜痛みとアロマテラピー〜 6-1. 骨格 6-2. 筋肉 ●Chapter 7 健康の基本 7-1. 健康の基本 ●アロマテラピーインストラクター・アロマセラピスト共通学科試験 模擬試験〈1〉 ●アロマテラピーインストラクター・アロマセラピスト共通学科試験 模擬試験〈2〉 ●解答 ※「セラピストONLINE」内の商品ページ上にて 「Chapter 9. アロマテラピーインストラクターとして活動する」 を紹介しております。 よろしければご覧ください。 →https：／／www.therapylife.jp/mbmie3-ch9/

2,750円

アロマテラピーインストラクター　アロマセラピスト「共通学…

日本インナービューティーダイエット協会で美腸栄養学のメソッドを学んだ43名が考案、木下あおい監修の「スープ」の本。 1日1回の食事に取り入れれば美腸栄養素がとれる、おいしくて簡単な60品です。 「食事にフォーカスしたダイエットでトータルマイナス25kg、約8年キープ中」 「半年でマイナス10kg、夫の脂肪肝も改善」 「食事で体の内側から整えたら、ダイエットだけでなく肌・冷え・便通・疲労、いろいろ整いました！」 ほか、体験実証に基づく、体の内側からきれいになる「美腸栄養」レシピの最新版。 ●はじめに インナービューティーダイエット協会代表・木下あおいが提唱する「美腸栄養学」とは スープで腸内環境を整える4つのポイント 1 野菜が主役 / 2 発酵調味料を使う（みそ、しょうゆ、麹） / 3 蒸す調理法 / 4 選ぶべき油 ●目的別 美腸栄養スープ60品 【ダイエットスープ】 脂肪を燃やす / 代謝を上げる / 満足感を得る 例 インナービューティー酸辣湯 / 鮭と根菜のスープ / 豆乳担々スープ ほか 【美肌スープ】 ビタミン・ミネラル補給 / 肌荒れ予防 【冷え改善スープ】 温活・血行促進 / 身体の芯から温める 【便通解消スープ】 発酵食品と食物繊維でスッキリ習慣 【疲労回復スープ】 腸内から元気をチャージ 心と体にやさしい回復スープ ●スープレシピ協力者紹介 インナービューティーダイエット協会の認定講師40名による体験談と応援コメントを収録

1,760円

体の中から整えてやせる＆美肌になる 美腸栄養スープ 一生…

健康維持のため、ダイエットのため、若々しく年を重ねるために必要な「たんぱく質」。毎日でも食べたくなる飽きないレシピ、バランスのよい献立の考え方、意外とたんぱく質量の多い食材のおいしい食べ方を厳選！ いいとこどりのスペシャルエディションです。 ・体をバランスよく整える たんぱく質ばっちりおかず ・のどごしつるん♪ うまみしみしみ無限どうふ ・中華の2大鶏メニュー！ 油大さじ2で〈カリカリ油淋鶏〉 フライパン蒸しで〈しっとりよだれ鶏〉 ・飽きずに毎日、おいしく食べたい！ ふわとろ卵おかず ・今まで知らなかった！ 枝豆は「蒸しゆで」がうまいっ ・疲れに効く 癒しの豚肉レシピ ・簡単ラクチン、失敗なし！ 揚げないちくわの磯辺揚げ、詰めないちくきゅう。 ・2kgパックおいしく使いきり！ やわらか＆ジューシー！ 鶏むね活用術 ・鮭＆さばを味わう グリルいらずの極上魚おかず ・世界一簡単!? 生地いらずのチーズピザ ・つぶして、はさんで、巻いて。 びっくり、はんぺん10変化！ ※本書は、2020年以降に刊行された『オレンジページ』より、記事を抜粋し、加筆・修正したものです。

1,100円

【特典】料理だけオレンジページ　vol.02 これが最強…

★★★「和儀」とは狂言から生まれた究極の健康法★★★ 狂言師には、長寿で、健康寿命が長い人が、圧倒的に多い。 （健康寿命：日常生活が健康上の問題で制限されることなく生活できる期間） この事実に着目し、医師らとの意見交換を進め、 狂言の技法や所作を活用した健康法が、 本書で伝授させていただく「和儀」です。 著者はこの和儀の第一人者であり、 一般の方々にもその技法を広めています。 著者の父・四世茂山千作（享年96歳）はその半年前まで現役、 祖父・三世茂山千作（享年89歳）は87歳まで現役。 現在も野村萬は92歳で現役、野村万作は91歳で現役、山本東次郎は86歳で現役…。 みな人間国宝であり、長寿はもちろん、認知症もなく介護も不要。 伝統として受け継がれてきたものが、健康な心と体に導いてくれるという。 ★★★700年の歴史が証明する「日本人に合った」アンチエイジング★★★ 700年続く狂言の呼吸法（丹田呼吸）、姿勢のとり方、 体の動かし方（摺り足）、発声や笑い方などが、 体の軸と下半身、骨盤底筋を鍛えることに繋がります。 また、老化防止（認知症予防）や免疫力を高め、 下半身を含めた自己治癒力のアップや冷え性の改善、 肩こり・腰痛・膝痛防止やストレス発散にもなります。 最新のアンチエイジングは欧米発のものも多く、 果たして本当に日本人に合うのか、 その裏付けまでは分からないものも少なくありません。 しかし、「和儀」の効果は700年の歴史が証明しています。 ぜひこの機会に安心安全の狂言トレーニングを試してみてください。 【目次】 第1章　和儀があなたの人生を変える 第2章　「丹田呼吸」の実践と効能 第3章　姿勢は「軸」を意識しよう 第4章　歩き方を変えよう。摺り足で「運ぶ」 第5章　大事な「丹田」を中心にした総合的健康法

1,540円

カラダが20歳若返る！和儀　医師もみとめた狂言トレーニン…

「ちゃんと母親ができると思ってたーー」 最愛の人と結ばれ、ふたりの愛の結晶を授かる。それはとてもステキなことで、幸せの象徴であり憧れの対象だった。そして努力の甲斐あって念願の妊娠。自分も家庭を持ちこれから親子3人の幸せな生活が待っているーーはずだったのに。どうして私は閉鎖病棟に入院しているんだろう…？　勝手に動き出す脚、突然やってくる謎の恐怖感、死への衝動…。妊娠を機に始まる数々の体の不調。マタニティーブルーではとても説明できない原因不明の症状に翻弄された著者が、実体験を元に描く驚愕のストーリー、上巻!!

1,980円

妊娠したら死にたくなった〜産褥期精神病〜（上）…

〜いつも「ごきげん」なひとが無意識にやっていること〜 ◆科学的根拠に基づく最 新メソッド。メンタルの状態を決めるのは “心”ではなく“脳”でした。 メンタルの強さは 性格やがまん強さではなく「頭の使いかた」と「行動習慣」で 決まる！ ◆【contents】 メンタル強めな人は“眼”が違う 「メンタル強め」「メンタル弱め」の本当の意味とは？ 意外と知られていないメンタルの新事実 【意外と知られていない事実❶】トレーニングで前頭前野は大きくなる 【意外と知られていない事実❷】緊張や不安の原因は“分からない”だった 【意外と知られていない事実❸】メンタル強めな人は“眼”が違う 【意外と知られていない事実❹】視覚機能は生活全般にかかわっている 1日5分、今日からできる！ メンタルコントロール力を上げる簡単ワーク メンタル強めな人が必ずやっている10の生活習慣......and more!

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メンタル強めになる習慣…

首は日本人の弱点！ 頚椎症性脊髄症（頚髄症）・頚椎症性神経根症・頚椎椎間板ヘルニア・靱帯骨化症の大学病院式1分体操　一挙公開 手・腕の痛み・しびれ・動かしにくさ自力で克服！ 首・肩のつらい痛み・こりがここまで軽快！ ストレートネック・むち打ちのつらさも改善！ ヘッドリフト・首曲げ神経リリース・水平あご引き・輪ゴム広げ体操など つらい毎日がとにかく楽になる運動療法の真価 1：今ある痛み・しびれを素早く除く「首・神経ほぐし」 　　・痛み・しびれが気持ちよく和らぐセルフ牽引術「ヘッドリフト」 　　・椎間孔を広げて神経の圧迫をゆるめしびれが軽減「首曲げ神経リリース」 　　・正中神経・橈骨神経・尺骨神経のしびれ・マヒを和らげる「部位別3大神経リリース」 　　・ストレートネックやねこ背を正して痛みを取る「水平あご引き」 　　・朝起きる前にやれば痛み・しびれが退く「寝たまま垂直あご引き」ほか 2：痛まない体を作る根本療法「全身ほぐし」 　　・前に倒れた頚椎を引き起こす「正座おじぎあご引き体操」 　　・丸まりがちな背骨を全体的に正す「うつぶせ頭上げ」 　　・胸椎の動きをよくして頚椎の負担を減らす「胸椎胸郭ストレッチ」 　　・「壁立ち肩甲骨体操」「手と頭の押し合い体操」ほか 3：頚椎症の脊髄症や筋萎縮症で生じる手指の動かしにくさが改善！「手指・手首・腕ほぐし」 　　・指タッチほぐし、コインつまみ、手首押し合い体操、尺取り虫運動、肩ムーブ、手指手首体操 　　歩行が心配な人の歩く力を強化する「壁バランス体操」ほか ・運動療法　症例報告 ・最新手術 ・Q&Aまで知っておきたい全情報

1,738円

首がみるみる強まる頚椎症の治し方大全…

発達障害にまつわる苦労。もうそれを、終わりにしよう。（１）この上なくシンプル。（２）誰にでもできる。家庭でもできる。（３）気軽に取り組める。（４）理論に基づいている。画期的な発達援助法、療育整体の永久保存版！ＱＲコードで実技もみられます。

2,200円

療育整体

年を重ねると、肩や腰などとともに膝の痛みに悩むことも増えてきますが、膝の痛みの最大の原因は変形性膝関節症です。厚生労働省によると、この変形性膝関節症の症状を自覚する人は全国で1000万人。潜在的な患者数は3000万人にものぼると推計され、40歳以上では有病率は55％にもなります。 　巷では、「膝の痛みは自分で治せる」、「サプリでよくなる」、「サポーターで治せる」、「手術はいらない」など様々な情報があふれていますが、実は一番早くて確実で、安全で無駄なお金がかからない方法は整形外科で治療することです。 　本書では、変形性膝関節症の保存療法（手術でない治療法）から手術による治療法、そして新たな選択肢として注目されている再生医療までわかりやすく紹介しています。

1,980円

変形性膝関節症の治し方がよくわかる本…

長年、発達障害、愛着障害を研究し続け、豊富な臨床経験を持つ精神科医が、 現代人の生きづらさの原因を紐解く！ 生きづらさを紐解くうえで、かかせないのが「愛着障害」と最近の研究で認められた「複雑性PTSD」である。 たとえば、最近増えている「発達障害グレーゾーン」の人をみるとこれらの2つの障害のどちらか、もしくはどちらも抱えている人は多い。 グレーゾーンに限らず、 現代人の生きづらさに愛着障害と複雑性PTSDがおおいにかかわっている。

1,100円

愛着障害と複雑性PTSD

何となく不調は食事で改善できる！ YouTubeで大人気の管理栄養士が教える あなたの心身を元気にする「日本一やさしい栄養レッスン」 なかなかとれない疲れや体のだるさ、気持ちの落ち込み、季節の体調不良など、“何となく不調”を感じていませんか。 実は、その体調不良の陰には栄養不足や栄養の偏りが隠れていることが多いのです。 大切なのは、体のしくみや栄養素のことを知って、自分に合う食事を選択できること。 それだけで、おのずと不調がやわらぎ、体がラクになっていきます。 女性のための栄養学を研究し、体調不良のお悩みを食事で改善してきた管理栄養士のあこさん（「あこの栄養学」YouTube登録者数23万人／2024年11月時点）。 毎日忙しく頑張っている人たちに伝えたい、栄養知識と食事法を凝縮したバイブルです。 気になるところから読んでいくだけで、自分の体質や体調に合った食べ物を選ぶ知識が身につきます。 「こんなことを知りたかった！」「わかりやすいから、やってみようと思える！」 そんな情報をカラービジュアルとともにたっぷり紹介しました。 ＊＊＊　こんなことがわかるようになります！　＊＊＊ ◎女性特有の体のしくみ・男女の違い ◎冷えや月経前後、産後、更年期症状、閉経後まで、ライフステージごとに必要な栄養 ◎女性の体に合ったダイエット術 ◎不調別　不足気味の栄養素と栄養補給できる食材 ◎季節の不調をやわらげる　おすすめ野菜とその効能 ◎朝・昼・晩　1日元気に過ごすための食習慣 ◎白米、パン、乳製品…気になる食品との付き合い方 ★本書だけの初公開！栄養満点レシピも満載 ★初版限定特典！あこさんのスペシャル解説動画が見られるQRコード付き 　 【目次】 第1章　おいしく食べる、楽しく食べる　--元気な心と体のつくり方 第2章　女性を元気にする栄養学　--ゆらぎは栄養で解決できる 第3章　不調別　回復の栄養学　--体はサインを出している 第4章　季節の不調を上手に乗り切る野菜術　--旬の野菜と元気な体 第5章　元気ときれいをつくる　1日の食習慣　--3食がきほん 第6章　これっていいの？　ダメなの？　食品別　上手な付き合い方 付録　必栄養素事典／知っておきたい栄養の基礎知識

1,694円

おいしく食べて、体ととのう　まいにちの栄養学…

年齢とともに減少する副交感神経は首の状態が大きな鍵。首にあてるだけで良質な睡眠に導き、副交感神経をあげて血流・免疫力、体のサビつきを抑える方法を1冊に。アスリートにも愛用者が多い、ベネクスのハイテク生地を使用。科学の粋を集めた特製付録・首ウォーマーつき。 シリーズ累計150万部突破　リピーター続出の秘密がここに！ {つけてうれしい} ~5つの効能~ ●こりをとる =血行促進1.4倍 ●痛みを解消 =筋肉がよく動く ●老化・疲労を防ぐ =抗酸化力40倍 ●副交感神経UP =免疫力2.8倍 ●心も体も快調 =ストレス12%減 ◆首で「顔年齢」「カラダ寿命」を変える! 血管・神経の通り道である「首」が正常になると、副交感神経がUP。血流が良くなることで、心と体の不調が改善され、アンチエイジング効果も! ◆つけて寝る以外にも! 肩にあてるだけで副交感神経を上げるなど、首以外の他の部位にも使えるメソッド多数掲載! ※効果には個人差があります。

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疲れとり首ウォーマー…

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