★★オンラインショップ・一部CVS先行販売★★ ※ 本商品は、『足の痛み・しびれ・はれ・変形 自力でよくなる! 名医が教える最新1分体操大全（ISBNコード：9784866514932 ／A5サイズ）』の体操ページを抜粋したA4サイズ大活字版です。 「足（足指や足裏）の痛み・しびれ・はれ・変形・不快感・マヒ・冷感・灼熱感」などに悩まされ、「長く歩けない」「歩行が不安定」「外出が怖い」などと訴える中高年が多く、医師も治療に苦慮するやっかいな神経症状として問題視されています。腰部脊柱管狭窄症の手術を受けたにもかかわらず、足裏のしびれがいっこうに消えないという人も少なくありません。 足部は全身を支える土台であるため、少しの異常で痛みやしびれが生じやすく、歩行や移動に困難をきたして日常生活が大きく制限されるきっかけになってしまいます。特に高齢者では深刻な問題になりやすといいます。 本書は、そうした難治性の症状である「足の痛み・しびれ・はれ・変形」に焦点を当て、その本当の原因を見極め、改善・治癒に導くための最新・最善の運動療法と最新ケアを、足の外科・脊椎外科・脳神経外科を専門とする大学病院や専門外来の医師が分担して解説していきます。 1章【基本の体操】足の痛み・しびれは早期発見・早期対処が重要！「足の1分体操」で足本来の機能を保つのが肝心 2章【足底腱膜炎】朝の1歩めから足裏が痛むのは10人に1人が悩む「足底腱膜炎」で、医大病院式「アキレス腱ゆるめ」で軽快 3章【外反母趾】足指が曲がり親指ばかりか足裏、足の甲、ひざまでズキズキ痛む「外反母趾」が増加中 4章【モートン病】足の中指と薬指のしびれ痛ならモートン病が疑われ、「1分タオル握り」で驚くほど回復 5章【成人期扁平足】内くるぶしから足裏にかけて痛むなら「成人期扁平足」で、かかとを鍛える「爪先立ちかかと合わせ」が有効 6章【坐骨神経痛】足のしびれ痛は腰から足裏に伸びる「坐骨神経痛」でも起こり「脊柱管狭窄症」や「椎間板ヘルニア」の改善体操はこれ 7章【足首やすねの異常】「変形性足関節症」「足根管症候群」「腓骨神経障害」など足首やすねの異常で起こる足の痛み・しびれの改善術

1,430円

足の痛み　しびれ・はれ・変形　自力でよくなる！名医が教え…

やる気がみなぎる！物覚えもバッチリよくなる！脳の健康寿命を延ばす！ 本書の脳ドリルの実践で脳の認知機能をつかさどる前頭前野の血流がアップすると川島教授の試験で実証！ 毎日新しい種類のドリルに飽きずに取り組める画期的な脳活ドリル。新鮮な気持ちで楽しく実践でき、記憶力・認知力・集中力・計算力など鍛えたい脳のポイントもわかりやすく解説しています。

1,375円

毎日脳活2

漫画：さーたり（現役外科医） 原案：中山祐次郎（現役外科医） 医者はどうして冷たいのか？ 医者は患者のことをどう思っているのか？ 2人の現役外科医が明かす、本音の世界。 シリーズ累計17万部突破のベストセラー『医者の本音』を ストーリー仕立てで漫画化した、コミックエッセイリアルフィクションです！ Chapter 1 患者の本音 ・なぜお医者さんは冷たいの？ ・かかりたい医者・かかりたくない医者 Chapter 2 医者の本音 ・医者が苦手とする患者って？ Chapter 3 患者と家族 ・家族にできること・病院にできること ・「成功」と言えない医者 Chapter 4 最期の時間 ・転移を前に医者が思うこと ・今をどう生きるか

1,430円

腐女医さーたりが描く患者が知らない医者の世界…

病気や飢餓などのリスクを克服し、人類はかつてないほど快適に生きられるようになった。だが、うつや不安障害は増加の一途……孤独にデジタル社会が拍車をかけて、現代人のメンタルは今や史上最悪と言っていい。なぜ、いまだに人は「不安」から逃れられないのか？　幸福感を感じるには？　精神科医である著者が最新研究から明らかにする心と脳の仕組み、強い味方にもなる「ストレス」と付き合うための「脳の処方箋」。

1,100円

ストレス脳

■パズルを楽しんで、認知症対策も！頭を使う機会の減少は認知症の第一歩。『朝日脳活マガジン　ハレやか』は楽しみながら脳をフル回転させるパズルをたっぷり2カ月分お届けします。健康をサポートする特集記事や、総額10万円の懸賞付きぬり絵も掲載。著名人に聞いた「元気の秘訣」も大人気です。

990円

ハレやか　2025　6月号…

おしゃれ感度の高い業界人やビジネスマンらの支持を集める世界的瞑想家初の自己啓発書。必ずしあわせを手が入る練習方法を紹介。

1,760円

世界的瞑想家が教える 本当の自分に戻ってラクに生きる練習…

仕事、勉強、人間関係…うまくいかないのは「脳の栄養不足」のせいだった!?　例えば「多動」には鉄、「不注意」にはビタミンB群、「学習障害」にはDHAといったように、発達障害の症状には、それを改善する栄養素があることがわかってきた。診断名にとらわれず、栄養素を用いて症状を改善する、オーソモレキュラー（分子整合栄養医学）療法による画期的な方法を解説する。

1,056円

発達障害は食事でよくなる…

外傷や疾病等で機能不全となった組織細胞や臓器を再建、修復することを目的とした「再生医療」は、今や形成外科や内科に限らず、産婦人科や皮膚科、歯科等、予防や美容等の目的にまで活用が広がっています。特に、再生医療の中でも、「細胞加工物」を用いた治療で法律や政令で規制されている「再生医療等」の提供件数が増加しています。現在は先進医療の位置付けですが、近い未来は医療の中心になると期待されています。 再生医療等を提供するには、設備投資や細胞の入手・製造・品質管理、安全性の確保、健康被害の補償、個人情報の取扱いほか、細かい法基準に則った「再生医療等提供計画」や「添付書類」等の作成＆厚生労働省への届出が必要になります。 本書は、再生医療等の基礎知識や、手続きの中心となる再生医療等提供計画の提出（書き方や添付書類）、その他実務上の注意点等、一連の実務を詳解しています。 第1章　再生医療等の可能性 第2章　再生医療等に関する基礎知識 第3章　再生医療等の実施のために必要となる知識（法令・通知など） 第4章　再生医療等の実施に向けた事前準備、検討事項など 第5章　再生医療等提供計画の提出 第6章　再生医療等提供計画提出後の手続き 第7章　再生医療等提供計画提出以外の手続き 第8章　実務上の注意事項・よくあるトラブル事例など

2,860円

再生医療等提供のための申請・届出ハンドブック…

何気ない毎日の習慣で、 口の中はどんどん老けていく。 あなたの口の中の老け度をチェック！ 1 ケアを見直して、口臭のない口 歯と舌をチェックしてみましょう。口の中が老けていませんか？　 歯をケアをしないと、40代から失い始め、60代からは、どんどん失っていきます。 だからクサイんです！ あなたもきっと思い当たる口臭の3大原因。 食べかすは、あっという間に口臭に！7秒うがいで口のトラブルを防ぐ。 口の渇きが気になりませんか？　今すぐ始められる対処法があります。 歯や歯ぐきに不安を感じ始めた、私たちのためのケアが知りたい。 ...... 2 毎日の食事で咀嚼力をアップ 噛む力が衰えてしまうと、身体が弱くなり、元気もなくなる。 自然と噛む回数が増える食べ物を毎日の食事にもっと取り入れよう。 歯と歯ぐきの健康を維持するために摂っておきたい5つの栄養素。 ...... 3 いびきの原因 落ち舌(ベロ)を筋トレ 寝ても疲れが取れない、重だるい…… それ、「落ち舌」のせいかもしれません。 舌も筋肉。あまり使わないでいると、「舌力」はどんどん低下していきます。 ......

980円

Dr．クロワッサン　口の中が汚れていると、長生きできない…

3,666円

ソマチッドがよろこびはじける秘密の周波数…

料理家、薬膳師としてメディアで活躍する齋藤菜々子先生独自の視点から、 ・食事でつくる健康（季節と心身のゆらぎの関係、ゆらぎを整える方法） ・料理を楽にするヒントや考え（料理と生活、キッチンのこと） ・ふだんづかいの薬膳レシピ を詰め込みました。 キッチンや頭のなかをのぞくような気持ちで読める一冊です。 導入　体はごはんでできている 【春】春は意識的に、ふうっと息をつく 食材選びからはじめる「がんばらない健康」／「いつもの味」が居心地のいい日々を作る　・・・ （レシピ）　セロリとじゃこ炒め／にんじんと甘辛そぼろの混ぜごはん　・・・ 【梅雨】雨がしとしと、体はからっと軽やかに 毎日の料理は地味でいい／スーパーはセルフファーマシー／冷蔵庫のデトックス　・・・ （レシピ）アボカドと大豆のチキンキーマカレー／焼きなすのだしびたし　・・・ 【夏】太陽じりじり。汗とエネルギーを放出 “しんどい”を救う料理たち／味の主役は、塩、しょうゆ、みそ　・・・ （レシピ）ズッキーニと鰯のオイルパスタ／ミニトマトの塩こうじあえ　・・・ 【秋】秋の空気、乾きはじめる体をうるおす 定番はもっとシンプルいい／飲み物選びでできるセルフケア　・・・ （レシピ）白菜の柚子胡椒サラダ／豆腐のいそべ揚げ　・・・ 【冬】食べて眠る、たくわえの冬 だしをとれる日、とれない日／自分のバランスをとる方法　・・・ （レシピ）かぼちゃと鶏肉のグラタン／鱈とかぶのねぎまみれ　・・・

1,760円

体はごはんでできている 心と体が元気になるふだんの料理…

看護の世界で75年、生と死に向き合い“人間らしく生きる”ことを問い続けてきた92歳の現役看護師。生命を輝かせ自己治癒力を引き出すには、あたり前の暮らしを見直すこと。ぴんぴんキラリ健康長寿の秘訣決定版。 【目次抜粋】 1章　毎日をあたり前に生きる ・命を縮める生活習慣病。病気はあなたがつくっています ・コロナの教訓。高齢者の治る力が弱まった ・我慢はしなくていい。生命力が弱まりますから 2章　生きづらさをどういやすか ・くよくよしない。できない自分を認めてあげて ・どんな状況でも自分らしさを捨てないで ・挑戦するエネルギー、もっていますか？ 3章　人はなぜ病気になるのか？ ・生命力の消耗を最小限に抑える。それが看護の役目です ・日々の営みができないと人は病気になります 4章　手をあてて、心を想う ・人間はいつか死ぬ。でも生ある限りあきらめない ・明るい会話、温かい会話を心がけていますか？ 5章　「医は仁術」は本当です ・私は少々のことでは薬や医療に頼らずに生きてきました ・名医はよく聴き、よく説明してくれる 6章　老いを迎え討つ ・「加齢」と「老い」は違う。老いは認めた時点で加速します ・子どもは親のことを知りません。だから嫌がられても話せばいい

1,430円

長生きは小さな習慣のつみ重ね　92歳、現役看護師の治る力…

【映画「ディア・ファミリー」原作】 娘の心臓に残された時間はたった10年ーー。運命に抗った家族の愛の物語。 生まれながらに心臓に疾患を持っていた娘は、医師から余命10年を宣告される。 何もしなければ、死を待つだけの10年。これを運命だと諦めるか、抗うか。 町工場を営む筒井宣政は、家族と共に「人工心臓をつくり、娘の命を救うという不可能」に挑むことを決意する。 筒井夫婦は人工心臓開発のための知見を集めるべく、日本のトップクラスの研究者が集う研究会や大学病院を訪ね歩き、東海メディカルプロダクツを設立。徐々に希望の光が見えてきたのだがーー。 絶対に諦めない家族の途轍もない挑戦を描いた、実話をもとにした感動のノンフィクション。 INFORMATION 映画『ディア・ファミリー』6月14日（金）より公開 主演：大泉洋／監督：月川 翔／配給：東宝

770円

アトムの心臓 「ディア・ファミリー」23年間の記録…

歯周病は、口の中だけでなく全身に影響を及ぼしますし、免疫が落ちれば口内炎、形成不全で口蓋裂、さらにはがんや心の問題など、口内環境の問題は口だけにとどまりません。 もはや一般的な医学の背景がないと、現代の歯科医療は成立しないといえるでしょう。 本書は、「全身の健康から歯を見直す」ための教科書として、最新の研究に基づいた知識を解説しています。(はじめにより） 東京医科歯科大の研究チームが監修！ 歯の最新知識が一冊に！ ●オーラルフレイル、サルコペニア、糖尿病……etc.口内環境は全身に影響する ●口はセキュリティ万全の免疫システム ●体幹の筋肉が衰えると飲み込む力も落ちる!? ●ストレス、噛み締め、幸福感……歯と口は心を変える！ ●30〜40代からのオーラルケアが健康的な人生の分岐点！ ●歯周病は全身の疾患につながる ●10〜70代の8割が悩む「口臭」の問題 ●口腔環境を改善する！ 目的別新ブラッシング術 ●自浄能力、摂食・嚥下機能がアップ！　口腔力エクササイズ ●ブリッジ・入れ歯・インプラントの正しい選択って？ ●入れ歯や被せ物が3Dプリンタで！　口腔医療もデジタル化が加速 第1章 歯と口の新しい基礎知識 第2章 口内環境のSOS！ 虫歯と歯周病、口臭のしくみ 第3章 口内環境を改善！ 知っておきたい歯科治療とセルフケア 第4章 口内環境と全身の病気とのつながり 第5章 未来はさらに進化する！ 口腔医療の最前線

1,650円

新しい歯の教科書　口内環境は、全身の健康につながる…

「頚椎症」「頚椎ヘルニア」「首こり」「肩こり」「ねこ背」「五十肩」「頚肩腕症候群」「首下がり症」に潜むたった1つの原因「頚長筋の機能不全」を正す目からウロコの治し方 「1分ほぐし」で長年悩んだ痛み・しびれが続々回復！手術を回避！薬を手放せた！ 「頚長筋エクサ」「あご引き体操」「肩甲骨クローズ」「つまみゆらし」「肩の究極ストレッチ」など特効ケアを専門医が図解で指導！首の痛み・しびれはあごを引くだけでスッと和らぐ！ 「むち打ち」「寝違え」「胸郭出口症候群」「腱板断裂」のしびれ痛も軽快！ 「パソコン作業がつらい」「腕が上がらない」「上を向けない」「着替えにくい」と決別！ 新発見　首・肩・腕の痛み・しびれが起こる「本当の原因」 重症度も1分ほぐしの効果もわかる「首・肩の可動域チェック」 ブロック注射・頚椎除圧術など「病院の治療と手術」ほか内容充実

1,694円

首・肩・腕の痛み・しびれ　自力で克服！　名医が教える最新…

手のひらを7秒ぎゅーっと押すだけの簡単手もみ！ 21の症状に対応する「手のひら」押しを紹介。 いつでも、どこでもできる！ 手のひらの反射区を押して体質＆体調をスッキリ改善！

1,320円

7秒押すだけで体温が上がる！手もみ健康法…

＊＋-＋＊＋-＋＊＋-＋＊＋-＋＊＋-＋＊＋-＋＊＋-＋＊ ＼シリーズ累計20万部突破！！／ 大判だから見やすい！書き込みやすい！ 楽しみながら脳をきたえ、認知症やもの忘れを撃退！！ ＊＋-＋＊＋-＋＊＋-＋＊＋-＋＊＋-＋＊＋-＋＊＋-＋＊ ■懐かしい昭和の出来事を思い出すことが、脳を刺激する！ 頭の中にある昔の記憶や知識を引き出す脳の働きのことを「想起力」といいますが、想起力が衰えると、少し前のことが思い出しにくくなってしまいます。本書は、昭和時代を振り返るクイズをとおして、楽しみながら想起力をきたえます。脳トレでは、成績のよし悪しは関係ありません。トライすることが大切です！ ■昭和にまつわるバラエティ豊かな問題を収録！ カラーページでは、昭和生まれのヒット商品をあてるクイズや昭和のニュースを題材にした間違い探しなど、写真やイラストを見て答える問題を収録。ほかにも、映画のタイトルと俳優を結ぶ線つなぎ問題、思い出の青春ソングをあてるシークワーズ問題、年代順に昭和の出来事を並べる問題など、バラエティに富んでいます。 懐かしさとともに、記憶を呼び起こして脳を活性化させましょう。 【目次】 1章　昭和生まれのヒット商品 2章　昭和のニュース間違い探し 3章　昭和の流行＆人気ものパズル 4章　昭和の出来事思い出しクイズ 5章　昭和のスポーツ

1,210円

脳がみるみる若返る　脳トレ昭和クイズスペシャル…

高齢になると「血圧コントロール」の健康常識が大きく変わります。 血圧は活力の源です。 年齢を重ねるとともに血圧が高くなるのは、動脈硬化への適応現象。 薬で強引に正常値まで下げていると、ヨボヨボになるのが早まる可能性があります！　 本書では、ベストセラー『80歳の壁』の著者・和田秀樹医師が、 「高齢世代の血圧コントロールの新常識」をわかりやすく解説。 最新医療研究と高齢者医療に長年携わってきた経験に基づいた提言とアドバイスには、 高齢期を健康で幸せに生きるためのヒントが満載です！ ＜新常識の例＞ ・「血圧を正常値まで下げる＝健康」ではない ・高齢期の血圧は「ちょい高め」でキープするほうが健康！ ・血圧を薬で強引に下げるのは「要介護高齢者」への第一歩 ・血圧を下げる薬の副作用で、いちばん注意すべきは「意欲や活力の低下」である ・高齢になってから「塩分制限」しても、死亡リスクはたった2％しか下がらない ・肉食生活で「たんぱく質」をしっかり摂れば、血管を丈夫にすることができる ーーーーーーなど 【目次】 第1章：血圧は「下げればいい」というものではない！ 第2章：高齢者が気をつけるべきは、「動脈硬化」よりも「フレイル」 第3章：高齢者は「減塩」をがんばる必要ありません！ 第4章：薬に頼らず、血圧の数値に縛られず、「本当の健康」をつかむ！

968円

60歳すぎたら　血圧は下げなくていい…

カギは「脳の持久力」にあった！　思い通りに体を動かす、アートを作り出す、感じる、人の気持ちがわかるなど、AI時代に求められる「真の頭の良さ」を考える。 藤井聡太と大谷翔平には、ある重要な共通点があった それは、「脳の持久力」！ 能力を発揮し続けられる人と続けられない人の違いを脳科学が解明する === 「頭がいい」とは、IQや記憶力だけでなく、感覚や運動能力、アートと創造性、他者の気持ちがわかる能力なども含まれる。どんな仕組みで良くなるのかを脳科学の観点から解説する。このような能力を発揮し続けるための力を「脳の持久力」と名付け、そこに深く関係する脳細胞、アストロサイトの働きを紹介し、人間の脳とAIの比較、今求められる知性について著者の考えをまとめる。 【目次より】 ・IQは本当に頭の良さの指標なのか ・脳はできるだけ「省エネ」であろうとしている ・若い時の知力と、歳を取ってからの知力 ・忘却は、記憶と同じく重要なもの ・「身体を動かす」脳のしくみ ・アートの原動力はかわいいと思うこと？ ・わかり合うには、どうしたらいいのか ・アストロサイトは、頭の良さに関係する ・AIと脳は、どう違うのか 第1章　「頭がいい」ってどういうこと？ 第2章　注意しなければ知覚できない 第3章　脳の働きがいいとは、どういうことか 第4章　記憶という不思議な仕組み 第5章　思い通りに体を動かす 第6章 感受性と創造性 第7章 人の気持ちがわかる 第8章 脳の持久力を担うアストロサイト 最終章 AI時代に求められる真の”頭の良さ”

1,012円

「頭がいい」とはどういうことか…

「脳卒中」には出血性の疾患「脳出血」や「くも膜下出血」などがあり、また脳細胞の栄養や酸素を送る血管が詰まることから発症する「脳梗塞」があります。いずれの場合も、カラダの動きが損なわれたり、もの忘れや判断力低下が現れたり、感覚が鈍磨するなど多彩な症状や生活障害を呈することになります。 本書では、まず、脳卒中にかからないための予防法について、解説しています。生活習慣病といわれる高血圧、糖尿病、脂質異常症などが「脳卒中」の誘因になるので、予防としての治療を日常生活で行うことが大切です。 しかし、予防をしても加齢やその他の理由で発症してしまうこともあります。不幸にして発症したときには、本書に書かれている手段を講じて無理のない介護を続けることが肝要です。 さらに本書では、退院してからの生活、後遺症などについて知り、運動や日常でのリハビリのやり方について説明しています。 また、再発を防ぐための日常生活の送り方や、介護保険の使い方についても解説しています。

1,650円

身近な人が脳梗塞・脳出血になったときの介護と対策(第2版…

大腸がんの手術は直接消化吸収に関わる部位を切除するわけではないので、基本的に食べてはいけないものはありません。 ただ、実際は多くの患者さんが排便トラブルを経験し、腸閉塞に対する不安を抱えています。本書は、大腸がん手術後の食品の選び方や調理のコツ、食べる量の目安など、排便トラブルを予防、解消するヒントが満載です。専門医による手術方法、回復期の過ごし方についての解説も充実しています。 1 退院後2週間ー退院したその日から2週間 新しい食べ方を身につけましょう 2 退院後4週間ー退院後2週間を過ぎて4週間まで 排便トラブルとじょうずにつき合いましょう 3 退院後2か月ー退院後4週間を過ぎて2か月まで 食べ急ぎ、食べすぎに注意しましょう 4 退院後3か月ー退院後2か月を過ぎて3か月まで 社会生活を楽しみましょう。でも、油断大敵です 大腸がんの手術と手術後のトラブル、回復期の過ごし方

1,980円

大腸がん手術後の100日レシピ…

なぜか夫と話が通じない…、不思議なこだわりがある、周囲からは「あなたの夫はいい人じゃない」と言われる。カサンドラ症候群で悩む全女性が知っておきたい。夫との関係を改善するための大切なポイントとは…。

1,760円

夫がアスペルガーと思ったとき妻が読む本　増補改訂版…

起きても頭がぼーっとしたまま、朝はどうしてもやる気が出ない、授業中めまいがする、学校に行きたいけれど行けない……。 起立性調節障害は、思春期であれば誰にでも発症する可能性のある病です。 親と先生が知っておきたい、「からだ」と「心」を整え、サポートする方法。 第1章　「朝、起きられない」という病気 「何が起きているの？」戸惑う親たち 学校へ行きたい、でも行けない 起立性調節障害を起こす自律神経のアンバランス 心を映す身体の症状（心身症） 「長引く」ということがもたらす問題　など 第2章　もっと知りたい、起立性調節障害 医師も難しい起立性調節障害との向き合い方　 ガイドラインをめぐる問題 心と自律神経は、切り離すことができない なぜ、朝、起きられないの？ なぜ、頭がぼーっとするの？　など 第3章　心の病気としての起立性調節障害 「起立性調節障害にかかったから学校に行けない」は正しいか？ ストレスを受け止めきれない子どもの心 こんな親が子どもの自立を妨げる ささいな出来事が心の不安定をもたらす 学校に行くことが重要なのではない　など 第4章　どうやって治すの？ 起立性調節障害を治療するとは、どういうことか 薬物療法は治療のはじめの一歩 睡眠薬を使わないで寝つく方法 予期不安をなおす 上手にだらだらしよう　など 第5章　東洋医学で挑む 漢方薬は治療の秘密兵器 漢方薬はどうやって効くの？ 漢方薬を使うメリット 漢方の診察を受けてみよう 漢方治療の実際を知ろう　など 第6章　周りはどうやってサポートすればいいの？ 孤立と恥をわかってあげよう 「曖昧な常識」や自分の価値観を押しつけない 言うべきことは言い続けよう 「信じている」というメッセージを伝えよう 進路の選択肢は一つじゃない　など

1,650円

【新装版】うちの子が「朝、起きられない」にはワケがある…

「なるべく自然な形で健康を維持したい」 「薬ではどうにもならなかった体や心の不調を手放したい」 植物療法はそんな願いや悩みを抱えた人にぴったりのセルフケア。植物が持つ薬効を利用して体のバランスを整え、心身を心地良い状態へと導いていきます。 本書では特に取り入れやすくて、誰もが続けやすいティザンヌ（ハーブティー）を中心に、138のお悩み・体調のための処方をお届けします。 大人も子どもも、年配の方も、家族みんなが健やかに過ごすための、植物版の“家庭の医学書”として頼ってください。 ◎第1章：植物療法の基本ー植物と私たちの体ー ◎第2章：体を整える日々の処方ーデトックスー ◎第3章：体調別の処方集 ◎第4章：季節と日常のお助けレシピ ◎巻末：ハーブ事典105＜/b＞

2,860円

ハーブではじめる植物療法の手引き…

もうがんばらなくて大丈夫。 気の乗らない飲み会→行かなくていい／片付けが嫌い→しなくていい すぐ体調不良になる→環境を変える／挨拶が苦手→通りすがりに靴を見る 『プロフェッショナル　仕事の流儀』出演で話題！ キャリア30年以上の精神科医が贈る、 「思い込み」を外し、自分らしく生きるための最強戦略

1,540円

「しなくていいこと」を決めると、人生が一気にラクになる…

「胸やけ」「のどや口の中がすっぱい（呑酸）」「吐きけ」「ゲップ」といった症状で悩んでいる人は、逆流性食道炎かもしれません。 逆流性食道炎は、胃酸が逆流して食道に炎症を起こす病気で、中高年（特に高齢者）に多いため、高齢化が進む日本で今激増中とされています。 逆流性食道炎の改善には、きちんと病院にかかり薬物療法などの適切な治療を受けることが必要ですが、それに加えて大切なのが患者さん自身で行うセルフケアです。本書では、逆流性食道炎対策に必要なセルフケアについて、特に自分で行う運動法を中心に解説しています。 本書で紹介されている運動法は、「ネコ背正し体操」「横隔膜体操」など、どの運動療法も簡単で今すぐに実践できるものばかり。解説は日本を代表する名医陣のため、信頼感も抜群です。 運動に加えて、ふだんの食事や生活法、治療の第一選択肢でもある薬物療法、最新の手術法まで網羅。逆流性食道炎の最新・最善・最強のセルフケア&治療法が図解たっぷりの誌面ですぐ理解でき、症状の早期改善に役立ちます。 どこよりも詳しい、逆流性食道炎のNo.1対策本です。

1,518円

逆流性食道炎 自力でよくなる！消化器病の名医陣が教える …

「血圧は140以下であれば十分！　 　それ以上、下げる必要はない！」 ・血糖値は下げ過ぎるより、ゆるやかにコントロールしたほうがいい。 ・60歳を超えたら、血圧もコレステロールも高くていい。 ・高齢者はダイエットすべきではない！ ??日本のお医者さんは、患者さんにこんなことは言いませんが、実は、きちんとしたエビデンスがあることなのです。 さらに見逃されているのが、高齢者のストレス！ 本書では、精神科医の和田秀樹Drと、糖尿病治療のエキスパートの岡本卓Drが、「糖尿病・高血圧・認知症」などに関する最新エビデンスに基づいた、今からできる持病を改善させる具体的な方法を紹介します。 食事、運動、睡眠、ストレスとの付き合い方、心の持ちようを見直し、 穏やかな毎日を過ごしてください。

1,760円

糖尿病・高血圧・認知症　持病を悪化させない生き方　60歳…

1,980円

Newton別冊　精神科医が教える 心の病の説明書…

発達障害のある夫との関係に苦しみ、悩む妻は少なくありません。 「でも、しょせん、夫は、ああいう人…」 夫を変えようと苦悩するよりも、うまく距離をとることで、あなた自身の人生を「幸せ」に生きていいのです！ あなたが犠牲になって苦しむ必要はまったくありません！ 本書では、実際によく見受けられる、数組の夫婦のエピソードを例に挙げ、妻が夫とうまく距離を保ちながら、自分の幸せをつかむための具体的な方法を紹介します。 いろいろな夫婦関係のあり方を踏まえて、妻が自身の暮らしを見つめ直し、「本当の幸せ」をつかむためのヒントが詰まっています。苦悩する妻の背中を後押ししてくれる一冊！

1,540円

私の夫は発達障害？

精神科医が脳活のお墨付きを与えたぬりえ 三頭身の愛くるしい女の子に象徴される「きいちのぬりえ」は、戦後、蔦谷喜一によって生み出され、大人気に。 その後もブームは幾度となく到来。ファンは増え続け、復刻版の累計部数は63万部以上！ ぬりえの人気は、楽しいだけでなく、その効能にもあります。 精神科医でぬりえの研究にも精通する古賀良彦先生は、「ぬりえは大脳全体を刺激して活性化するため、大人の脳によい刺激を与えてくれます」。 とくに子どもの頃、「きいちのぬりえ」で遊んだことのある高齢者は、懐かしい記憶がよみがえることで、より脳が活性化されるそうです。 本書では、これまでの「きいちのぬりえ」シリーズから選りすぐった図版32点の掲載に加え、美しく立体的に仕上げるためのちょっとしたコツを、長年、カルチャースクールや介護施設などでぬりえの指導に当たってきた砂川彰子さんに教えてもらいました。 また本書は、ぬりやすさを大切に本の綴じ方にも工夫をしています。 どのページも大きく水平に開き、また、ぬったあと、1枚ずつ手できれいにはがすこともできます。 美しくぬり上げたら切り離し、額などに入れてお部屋に飾ってみてはいかがでしょうか。

1,320円

脳がいきいき若返る ぬりやすさいちばん！きいちのぬりえ…

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