999円

名医が教える　肝臓と腎臓　最高のメンテナンス術…

1,540円

誰でもかんたん！楽しく塗って、脳がいきいき　決定版　和の…

60歳を過ぎると、糖質やカロリー、塩分、脂質などを気にするあまり、量が少ない、味が薄い、満足感がない食事になりがち。また年齢を重ねると、食事に手をかけたくない、簡単に済ませたいという人も。そこで本誌では、シニア世代にこそおすすめしたい、我慢しない、しっかり食べる食事術を紹介。栄養バランス、食べやすさ、そして食事を楽しむ環境を大切にして、これからの食生活を充実させるコツを教えます。生活習慣の改善法、軽い運動も紹介。

1,430円

60歳からの我慢しない食事術…

正月太りに冬太り…年々増える体重をどうにかしようとしても、60歳からはこれまでのダイエットの常識は通じません! 無理なダイエットによる筋肉の減少は、60歳からだと死活問題に。そこで、シニアでも安心して続けられるダイエットを提案します。体に負担のないエクササイズから、60歳から積極的にとりたい栄養、食習慣まで。2025年こそ、健やかな体を目指しましょう。

1,210円

60歳すぎたら無理なくきれいにやせる…

数多くのトップアスリートの栄養指導をしている著者のレシピ集。 体作りに最適な栄養がスープとおにぎりで摂れる！ ・スポーツや勉強、頑張る子どものパフォーマンスを上げるレシピ集。 ・面倒な手間は一切無し！忙しい親でも手軽に作れるスープとおにぎり。 ・数々のトップアスリートの栄養指導をしている著者のアイディア満載。 スポーツや勉強に励む小・中学生に向けた、体を作るためのスープとおにぎりのレシピ集。 著者は数々のトップアスリートの栄養指導をしている川端理香さん。 経験豊富な著者だからこそ教えられる、体作りに最適なレシピをご紹介。 体が未成熟な子ども時代だからこそ、必要な栄養素を積極的に摂ることが大切！ 簡単に作れるスープとおにぎりなら、忙しい親でも負担無く作れます。 PART1　お米の力を生かす最強おにぎり　 PART2　 体作りの基本「筋肉・骨・血液」を作る最強スープ PART3 　「なりたい体」と「強いメンタル」をサポートする最適スープ/試合や試験などに実践したい大事な日の食事/先生教えて！子どもの食事相談室

1,760円

強い体を作る！スープとおにぎり…

本書では、ベテラン中医師と国際中医薬膳師がタッグを組み、それぞれの不調に効果的な食材や、その組み合わせによるおいしいレシピをご紹介。また、体質ごとに適した食のアドバイスも必読です。

1,694円

50歳からの体ととのう薬膳ごはん…

意外となかった！ 「おひとりさま」による 「おひとりさま」のための 新しい時代の「がん闘病記」 59歳、独身、末期がんの医療ジャーナリスト。 家事は全て自分でこなし、仕事を変わらず続け、趣味や海外旅行も楽しんでいる。 いつかはやって来る最期の瞬間まで、自分のことは全て自分で決めたい。 悲愴感ゼロ、前向きな気持ちになれる「がん闘病記」。 ●本書より おひとりさまの末期がん患者である僕は、身の回りのことを自分でしなければならない。 これは一見面倒に見えるが、じつはありがたいことだと思っている。 家族がいて、周囲に甘えられる環境だと、自分ですることが減って時間が余るので、その時間を利用してメソメソするようになるだろう。 周囲もそんな患者に同情してメソメソするので、患者の周辺はメソメソで充満することになる。 おひとりさまは、最期の瞬間まで自分で決断していかなければならないので、忙しくてメソメソしている余裕がない。落ち込んでいるヒマはないのだ。 ●目次 この1冊で「がん闘病」の流れが全てわかる 第1章　検査がこわい 第2章　後悔しない医師選び 第3章　手術をためらう 第4章　心身と生活の変化 第5章　治療にかかるお金の真実 第6章　最新医療との付き合い方 第7章　抗がん剤がこわい 第8章　終活がはじまる 第9章　おひとりさまの死に場所選び

1,023円

末期がん「おひとりさま」でも大丈夫…

「もう歳だから、物忘れも認知症も仕方ない…」 そう思っていませんか？ 「脳を使う習慣」で衰えにブレーキ！ 脳は何歳からでも若返ります！ ★★計算で脳トレ！川島隆太教授の「脳活計算」★★ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・脳トレの第一人者、東北大学 川島隆太教授・監修 ・楽しい「おもしろ計算」120日＆1600問！毎日楽しく脳トレ ・学校で習った計算問題のほかに、おもしろくて楽しい問題を10種掲載 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●脳を刺激する「計算」脳トレを習慣化すれば、 　衰えた脳が「働く脳」に生まれ変わります！ 計算で頭の回転力がアップ！ 脳を若返らせましょう。 脳を活性化させる計算問題を120日分掲載。 2つの数の計算、3つの数の計算、穴あき算、リレー計算、ツリー足し算、碁石計算など、学校の勉強とは異なる多彩な問題をたっぷり掲載。 毎日楽しみながら脳を活性化させましょう。 ●本書の「計算」で前頭葉の血流が増え、 脳の活性化が証明されました！

1,155円

川島隆太教授の脳活計算120日3…

食品表示の法律・実務について、規制動向と現場でのミス防止のポイントをコンプライアンスの視点からまとめて解説。複雑な食品表示関連制度をすぐに把握できる！　ステップごとに実務を確認、社内の事故防止体制づくりにも役立つヒントが満載。 〇アレルゲン表示義務品目の改正等、複雑な食品表示規制の最新情報を反映。 〇食品表示に関する規制動向をコンプライアンスの視点からまとめて解説。 〇食品表示の実務の考え方を現場でのミス防止のポイントから理解できる。 〇食品表示作成の実務とチェックポイントをステップごとに把握できる。 〇マニュアル作成からクレーム対応まで、社内の事故防止体制づくりに役立つ。 〇複雑な食品表示に関する規制の最新資料をまとめて掲載。 第1部　食品表示規制の概要とコンプライアンス 　第1章　食品表示に関する法律全般 　第2章　食品表示法 　第3章　食品衛生法その他食品表示に関する法律 　第4章　食品表示基準の課題・論点 　第5章　食品表示におけるコンプライアンス 第2部　食品表示実務の考え方とミス防止のポイント 　第1章　食品表示を間違えないために 　第2章　表示作成・チェックを始める前に知っておきたいこと 第3部　事業者による食品表示作成・チェック実務のポイント 　第1章　作成の進め方 　第2章　チェックの視点 　第3章　チェックの進め方 第4部　食品の表示事故防止体制づくり〜安全・品質管理に向けて〜 　第1章　自社の「事故防止体制づくり」のポイント 　第2章　目指せ　100点満点食品表示 第5部　食品表示に関する資料 　第1章　食品表示法・食品表示基準の内容と構造 　第2章　食品表示にかかる主な用例、通知・ガイドライン等 　第3章　「食品表示基準Q&A」の内容

4,290円

新訂2版　基礎からわかる食品表示の法律・実務ガイドブック…

人体でホルモンはどのようにはたらいているのか。日々の多様な場面とホルモンのかかわりはどのようなものなのか。ホルモンについてしっかり知りたい人のための1冊。 ホルモンは体のどこで作られ、どのように作用するのか、私たちにどう影響しているのかを解説。さらに、人生の段階や生活の場面ごとに、ホルモンのはたらき、バランスを欠いた場合の問題、健やかに過ごすためのヒントを詳しく紹介。最後に、ホルモンの利用についての実際、医療や科学の現状と将来を見渡す。 序文 [第1章] ホルモンは何をしているのか [第2章] ホルモン入門 成長／体液とホルモンの関係／性の発達／生殖／閉経と更年期／睡眠／脳の機能と感情／消化、食欲、体重／ホルモンに関わる病気／老化 [第3章] ホルモンが開く未来 用語集 索引

2,750円

とことん解説 人体と健康 ビジュアル ホルモンのはたらき…

手指の痛みやしびれ、腫れ、変形など、つらい症状の原因と対処法を、臨床経験豊富な専門医が最新情報とともに分かりやすく解説します。 まずは痛みの種類や症状、痛む場所によって、どんな疾患なのかをセルフ診断。痛みの原因や症状緩和のために「すべきこと」「してはいけないこと」がわかります。大きな文字と図解で優しく理解できます。 家でできるセルフケアや、生活習慣などについてもアドバイス！原因と対処法を理解して、自分で症状を和らげるための1冊です。

1,430円

最新図解 原因を特定して自力で治す！ 「手指」の痛み・し…

著書累計110万部突破！ 大反響！　大ベストセラー！ 『眼圧リセット』第2弾は まるごと一冊「緑内障」！ 眼科医も太鼓判！ 「眼圧を下げることが 期待できる、唯一の セルフケアです。」 イラスト図解でわかりやすい！ いつでも、どこでも、道具もナシ！　 最強のセルフメソッド本、登場！ 安定した！　一気に下がった！　 不調が消えた！ 体験者の喜びの声、多数！ 緑内障は日本人の国民病 といわれるくらい、 よくある目の病気です。 これほどおそろしい病気である にもかかわらず「病変に気づきにくい」 ということもあり、「治療を受けているのは 全患者のせいぜい1割にすぎない」 という報告もあります。 40歳以上で20人に1人、 60歳以上ではなんと10人に1人以上の 患者さんがいることがわかっています。 また、残念ながら日本人の 失明原因のトップとなっています。 緑内障の治療で最も重要なのは、 眼圧を少しでも下げて、 それ以上進行しないようにすること。 「眼圧を下げること」こそ、 医学的なエビデンスに基づいた、 唯一で確実な治療法です。 本書は「眼圧を下げる」ために 考案されたセルフケアのメソッド 「眼圧リセット」で 緑内障を遠ざける方法を 一冊にまとめました。

1,540円

眼圧リセットで緑内障を遠ざける方法を 一冊にまとめました…

我慢することに疲れてしまった、あなたへ。 「しんどい」を手放して、もっとラクに生きてみる。 そのコツをご紹介しますーー ◎あなたが「自分より他人」を優先してしまうワケ ◎ネガティブな感情には「反応しない」 ◎「べき」を手放すほど、人生は豊かになる ◎自分に“ブレーキ”をかける「四つのポイント」 ◎「なんとかなる・ならない」を上手に仕分ける 『我慢して生きるほど人生は長くない』がベストセラーの 大人気心療内科医が教える、いちばんやさしい「メンタルヘルス入門」

869円

「心のHPがゼロになりそう」なときに読む本…

人体の基本構造から疾患までリアルイラストで図解。医療従事者のための最強バイブル。

2,200円

これでわかる！人体解剖パーフェクト事典…

その腰痛、『性格』があるって知っていましたか？」 長年、腰痛の原因が分からずに湿布や痛み止めで「なんとなく」やり過ごしていませんか？ 本書は、延べ20年以上にわたり全国から腰痛患者が集まる人気理学療法士・成田崇矢先生が、実際の臨床経験をもとにたどり着いた“腰痛の正体”と“セルフマネジメントの極意”を、わかりやすく解説した一冊です。 書籍のポイント 腰痛には“4つのタイプ”がある！ 椎間関節・仙腸関節・椎間板・筋・筋膜ーー自分の腰痛タイプを簡単なチェックで見極められる！ 「腰の性格」を知ることで、自分に合ったケアができる！ 万人に効くストレッチは存在しません。必要なのは“自分に合う”セルフケアの選び方。 実際の問診＆治療の様子を完全公開！ まるで施術を受けているような感覚で読める、リアルな事例付き。 今すぐ始められる「腰痛予防の習慣」も掲載！ 姿勢よりも「動かし方」がカギ。“90分に1度”の体の使い方を変えるだけで、腰は変わる。 こんな人におすすめ 慢性的な腰痛を根本から改善したい 整形外科や整体に通っても改善しなかった 自分に合ったセルフケア法が知りたい 将来の腰の不安を今からケアしたい 著者紹介 成田 崇矢（なりた・たかや） 桐蔭横浜大学大学院 スポーツ科学研究科 教授／理学療法士。 群馬大学医学部保健学科理学療法専攻を卒業後、筑波大学人間総合科学研究科博士前期課程修了、早稲田大学スポーツ科学研究科博士後期課程修了。病院や大学での臨床・教育を通じて、これまで数多くの腰痛患者と向き合ってきた。痛みの原因を的確に見極め、「自分でケアできる方法」をわかりやすく伝えることを大切にしている。全国から訪れる患者はもちろん、若手理学療法士の指導にも力を注いでいる。 【主な著書】 成田崇矢の臨床　腰痛　（運動と医学の出版社刊） 脊柱理学療法マネジメント　（メジカルビュー社刊） 秒速で体が柔らかくなる　5秒筋膜ゆらし　（冬樹舎刊） はじめに Chapter 1：実際の相談の様子（問診）をみてみよう ・痛みの背景を理解する第一歩 ・相談1 仙腸関節に痛みがある方 ・相談2 筋・筋膜と椎間関節に痛みがある方 Chapter 2：腰痛の原因を自分で探してみよう ・“その腰”、どう動くと怒り、どう扱うとご機嫌か？ ・腰のタイプは、大きく分けて4つ Chapter 3：自分の腰痛のセルフケアをしてみよう ・あなたの腰に合ったケアを見つけていく ・椎間関節タイプのセルフケア ・仙腸関節タイプのセルフケア ・椎間板タイプのセルフケア ・筋・筋膜タイプのセルフケア Chapter 4：腰痛を予防する習慣を身につけよう ・「姿勢」よりも、「動かし方」で差がつく ・「90分に1度」が背骨のリミット ・胸椎の柔軟性をしっかり出す Chapter 5：腰痛のタイプを知り、もっと深く理解しよう ・あなたの腰痛に合わせた、最適な対策を選ぶために ・椎間関節性腰痛の特徴 ・仙腸関節性腰痛の特徴 ・椎間板性腰痛の特徴 ・筋・筋膜性腰痛の特徴 おわりに

1,760円

もう人任せにしない！腰痛の性格を見つけて治す！セルフマネ…

【病気との境界は？】 病的な状態を示す「依存」は、さまざまな対象に生じます。 スマホ依存の問題は、「スマホを使ってすること」への依存ととらえられます。ゲームであったり、SNSであったり、オンラインカジノを含めたギャンブルであったりと、していることは人それぞれです。 WHO（世界保健機関）は、ゲームへの依存を「ゲーム行動症」という病気として認定し、最新の国際疾病分類（ICD─11）に収載しています。ギャンブルに関しても「ギャンブル行動症」として、正式な病気と認められています。 スマホの利用は、こうした病的な状態の入り口になることもありますが、なにかひとつに特定しにくい、いくつもの「していること」が重なり、スマホ依存と表現するしかないような状態になっている人もいます。 本書では、だれもが陥りやすいものだからこそ知っておきたい、スマホ依存の実態と予防のしかた、抜け出し方を解説します。 【本書の内容構成】 1　スマホが「依存」をつくりだす 2　「病気」との境界はどこにある？ 3　深みにはまる前にできること 4　専門的な治療・対応が必要なとき

1,760円

スマホ依存がわかる本　ゲーム、ギャンブル、SNS依存から…

なぜ“ハマる”のか？どんなふうに“治っていく”のか？中高生の事例から依存のしくみが見えてくる。

1,694円

世界一やさしい依存症入門…

1,320円

腸内免疫革命ー槐耳顆粒のすべてー…

豊富な運動量で宇宙意識へ！ 創始者の高弟が丁寧に解説。 全世界で人気沸騰のヨガ教本、『ASHTANGA YOGA VINYASA』の日本語版がついに完成！ アシュタンガ・ヨガ創始者が伝えた最重要テーマ「ヴィンヤサ（VINYASA）」、 すなわち「意識して行う流れるような動き」の全てがわかる画期的な一冊。

2,970円

「動き」で覚醒する　アシュタンガ・ヨガ…

自閉症・発達障害は、その原因がまだ判明していないこともあって、症状の飛躍的な改善はできない病気とされてきました。病気を治す根本的な治療法がなかったため、“対症療法”でしのぐしかなかったのです。 しかし、いま、その状況は劇的に変わりつつあります。 「幹細胞治療が、自閉症や発達障害にも効果がある」 そのことが、医学的に証明され始めたからです。 幹細胞治療は、いま話題の再生医療の仲間です。 小児の自閉症や発達障害に対する幹細胞治療は、現在、世界中で行われています。そして、治療の結果、数多くのお子さんが改善しており、その効果を証明する論文が世界中の研究者によって発表されています。幹細胞治療に効果があるということは、サイエンス（科学）によって実証されているのです。 民間施設としては小児の幹細胞治療で最多の症例数を誇る現役医師が、幹細胞治療の仕組みをやさしく解説。 体への負担が少なく、副作用もない。施術を受けたその日に帰ることができる、無限の可能性を秘めたいま注目の幹細胞治療の実際を、サイエンスの立場から余すところなくお伝えします。

1,760円

「幹細胞治療」で自閉症・発達障害は改善する…

緑内障は、早期発見できちんと治療をすれば「99%失明を防げる」病気ですが、長期に渡る通院が必要なため「1年以内に約4割が治療を止めてしまう」と言われています。 本書は、眼科専門医の著者が毎日配信している登録者数19万人突破の人気YouTubeチャンネル「眼科医平松類『二本松眼科病院』」で紹介し、とくに反響の大きかった緑内障による失明を防ぐ方法を、最新研究を根拠に厳選。 継続が難しい緑内障の治療効果を上げる習慣やセルフケア、緑内障の悪化を早期に発見するチェック方法などのポイントを手軽に使える日めくり方式で紹介しています。 これさえあれば、もう大丈夫。緑内障による失明の不安を吹き飛ばし、人生を変える新しい習慣を大公開。 はじめに 使い方 DAY1 マインドフルネス DAY2 アムスラーチャート DAY3 今日起こった良かったことを3つ書く DAY4 近見視力チェック DAY5 遠近トレーニング DAY6 血圧チェック DAY7 大切な一言　目を良くするのは人生を良くするため DAY8温罨法 DAY9乱視チェック　 DAY10 知識のアウトプット DAY11 目の疲れチェック DAY12 全身体操 DAY13 点眼方法のチェック DAY14 大切な一言　99％の人は失明しない DAY15 目の際シャワー DAY16 盲点チェック　 DAY17 毎日笑おう DAY18 遠見視力チェック DAY19 おしっこチェック DAY20 モーニングルーティン　 DAY21 大切な一言　緑内障に支配されない DAY22 パームアイ　 DAY23 セルフスキャン　 DAY24 白内障チェック　 DAY25 有酸素運動 DAY26 体重チェック　 DAY27 目の位置チェック　 DAY28 目薬の本数チェック DAY29 ナイトルーティン　 DAY30 睡眠の量と質チェック　 DAY31 大切な一言　これをやっているあなたは大丈夫

1,430円

【日めくり】自分でできる！　人生が変わる緑内障の新習慣…

大人気のサウナマガジン第5弾！話題沸騰の新店舗から「聖地」と呼ばれる人気店、知る人ぞ知る隠れた名店、驚くような特徴を持つ「尖り系」まで、全国各地の一度は行ってほしい名サウナを紹介！

1,320円

Saunassa Vol.5

うつ病の発症・維持にかかわるものとして注目される「反すう思考（反復的な否定的思考）」だが、そのための治療法はこれまでほとんどなかった。本書は、認知行動療法の枠組みにもとづきつつ、「具体的思考」「没頭体験」「コンパッション」など、患者の情報処理スタイルに変容をもたらす方略をふんだんに盛り込んだ、反すう思考軽減のための治療マニュアルである。うつ病治療に新たな視点をもたらす、精神科臨床従事者必読の１冊。

7,150円

うつ病の反すう焦点化認知行動療法…

子どもの体は親の知識でつくられる！ 193cm元Jリーガー・大人気食育セミナー講師が教える、 こどもができたら知っておきたい食事の知識 ・牛乳だけでは背は伸びない ・「成長スパート」を見逃さないで ・こどものメンタルを強くする食べ物11選 ・ひとまず「和食中心」を意識しよう ・鶏の胸肉だけじゃ良い筋肉はつかない ・苦手なものは無理に食べなくてOK！　栄養は他のもので補えます など。 ■第1章：背をぐんぐん伸ばす 成長スパートを見逃さないで 僕はこうやって背を伸ばしました！ 背をぐんぐん伸ばす食材・レシピ ■第2章：体力をつけ、風邪を引かない体をつくる 知らないとソン！な5大栄養素 Jリーガー時代の体調管理法 体力をつけ、風邪を引かない体をつくる食材・レシピ ■第3章：骨を強化し、絶対にケガをしない体をつくる 骨を強くしたいなら、20歳までに！ ケガ知らずのからだを作ったのは、母のごはん 骨を強化し、絶対にケガをしない体をつくる食材・レシピ ■第4章：どんなスポーツにも使える！　質の良い筋肉をつける タンパク質は子どもたちの強い味方！ 僕が実践していた筋肉ルーティーン どんなスポーツにも使える！　質の良い筋肉をつける食材・レシピ ■第5章：誰にも負けないメンタルをつくる ネガティブなのは食事のせい 食事を変えたらメンタルが安定するようになりました 誰にも負けないメンタルをつくる食材・レシピ ■第6章：体の中からお肌ツヤツヤ 「肌は内臓の鏡」腸内環境を整えよう 僕が美肌のために気をつけていること 肌がツヤツヤになる食材・レシピ ■第7章：食べれば食べるほど「伸びる」おやつ 子どものおやつは「補食」として考えよう おやつで「さらに」高身長になりました！ 食べれば食べるほど「伸びる」食材・レシピ

1,650円

心も体も強くなる　成長期応援！ぐんぐんレシピ…

寝たまま、座ったまま！起き上がれないほどへとへとならこれやって！痛くない、がんばらない、気持ちいいヨガ。

1,760円

1分、私をいたわるヨガ…

【ひと目でわかるイラスト図解】 【納得いく治療法を選択するために】 近年、食道がんを取り巻く状況は大きく変化しています。 鏡視下手術はますます広がりをみせ、 手術支援ロボットを導入する医療機関も増えています。 術前補助療法と手術をおこなったあと、従来の抗がん剤とは作用のしかたが 異なる新しい薬が使われる例もあります。 治療法の種類が増えるほど、自分にとってなにがベストの選択か、 悩まれることも多いでしょう。 医師に自分の状態をよく聞き、提案された治療法について自分でも調べ直してみましょう。 がん治療はなんらかのマイナス面があります。 体にやさしいなどという言葉も使われますが、 あくまでも従来の方法と比較してのことです。 自分が望む治療法だけでなく、食道がんそのもの、そして食道がんの 治療法全体を広く理解する必要があります。 納得できる治療を受けるには、正しい知識をもつことが不可欠です。 患者さん自身の覚悟と努力が悔いのない選択につながります。 みなさまが本書を活用し、よりよい治療を受けられることを願っています。 （まえがきより） 【主なポイント】 ＊進行するまでほとんど無症状、気になる症状があれば放置しないで ＊のどや胃にもがんを併発する重複がんが多い ＊治療方針の立て方は、病期（ステージ）、悪性度などを目安にする ＊主な治療法は手術療法、化学療法、放射線療法、内視鏡治療。組み合わせることも ＊モニターを見ながら手術する「鏡視下手術」「ロボット手術」をおこなう医療機関が増えている ＊手術を受けない場合の標準的な治療法「化学放射線療法」 ＊保険適用の新しい治療薬「免疫チェックポイント阻害薬」の働き方 【本書の内容構成】 第1章　食道に、いったいなにが起きている？ 第2章　状態に合わせた最良の治療法を選ぶ 第3章　手術を受けることになったら 第4章　抗がん剤と放射線で治すとき 第5章　治療後の生活をいきいきと過ごす

1,650円

新版　食道がんのすべてがわかる本…

◎CS60とは何か？ ◎人体は小宇宙だ！ ◎細胞を「元の状態に戻す」働き 藤原直哉氏とのスペシャル対談を収録！ 国内外で数万人を癒しへ導いた著者による 体と心と宇宙の話。 ＜本書の主な内容＞ はじめに 第1章　CS60とは何か 第2章　夢で教えられた超技術 第3章　人体という宇宙 第4章　発想の原点は子供時代 第5章　細胞の繋がり、人の繋がり 第6章　理想的な生き方、そして逝き方 第7章　世界に広がる健康法 第8章　私が編み出した健康法

1,760円

細胞の声を聴く超健康革命　CS60が60兆個の細胞を蘇ら…

老け顔、ポッコリおなかが解消、血管もしなやかに。元気な心と若々しい体が手に入る、究極の若返りメソッド こんな人におススメ！ ●実年齢よりも顔が老けてみえる人 ●おなか周りの脂肪をとって、スリムになりたい人 ●健康診断で血糖値や血圧が高めだった人 ●日頃の運動不足を実感している人 老け顔やポッコリおなか、高血糖、高血圧を招く「血管の老化」を解消する、究極の「血管ケア」の方法を、心臓と血管の専門医が教える、若返りメソッドの集大成。 一通り目を通せば、若返りのための秘策がすべて見えてきます。その後は、鏡を見るのが楽しくなってくるでしょう。 ■目次 はじめに　「人は見た目が9割」は医学的に正しい 1章　なぜ「見た目」と「血管」葉リンクするのか？ 2章　見た目年齢を巻き戻す！　最強の食事術 3章　「若返る運動」の極意 4章　ストレスフリーで若さを保つ「生活習慣」 ■著者プロフィール 池谷敏郎（いけたに・としろう） 池谷医院院長・医学博士 総合内科専門医、循環器専門医。1962年、東京都生まれ。 1988年、東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局し、血管、血圧の研究を行う。 1997年、池谷医院理事長兼院長に就任。臨床の現場に立つと同時に、血管、心臓の専門家としてテレビ、ラジオ、講演会など活動の幅を広げる。 食事や運動などの生活指導を丁寧に行い、患者を真の健康へ導くエキスパート。 『「血管を鍛える」と超健康になる！』（三笠書房）、 『50歳を過ぎても体脂肪率10％の名医が教える 内臓脂肪を落とす最強メソッド』(東洋経済新報社)など著書多数。

1,650円

血管の専門医が30年間欠かさない すごい習慣…

「慢性炎症」、自覚症状がほとんどない体内のくすぶったような小さな炎症のことをいいます。 この小さな炎症が「脳」「血管」「臓器」を少しずつむしばんでいき、やがて小さな不調をつくります。 しかし、多くの人はこれを大病のサインだとは考えず、そのまま放置してしまうのです。 放置された炎症はくすぶった炎がやがて大きな炎になるように 「認知症」「糖尿病」「心筋梗塞」「がん」「自己免疫疾患」など命にかかわる病気を引き起こします。 しかし、「慢性炎症」の存在とそれが大病につながることを認識している人は日本ではまだまだ少ないのが現状です。 そのため、不調の原因を調べるために病院で検査を受けても見逃されるケースが多いです。 体内で自覚症状の少ない「慢性炎症」を引き起こす3大要因は［栄養障害］［有害物質］［ストレス］。 本書には隠れた炎症があるかどうかを自分で判断する『隠れた炎症のセルフチェックシート』とその対処法が紹介されています。 大病を避けいつまでも元気で過ごすために、当然病気の原因は早いうちに消したほうがよいです。小さな不調の原因を知り、未病のうちに病気の根本原因「慢性炎症」をおさえるため、ぜひ本書をご活用ください。

1,760円

小さな不調が大病のサイン！慢性炎症が病気をつくる　知らぬ…

〜夢のある組織を創るために〜 医療職は理想を大切にあるべき医療を提供しようとします。ただ、それは時として経済的には成り立たない非現実的なことも少なくありません。医療人が持つ理想はできるだけかなえたいものですが、現実的な意思決定を行い理想と現実のはざまをどうするか、その道に誘導することが経営者の役割なのです。 病院長などトップマネジメントを除くほとんどの職員は組織全体のことを考えて発言しているわけではありません。副病院長は自分の診療科の利益を主張し担当業務だけを、看護部長は看護部という大集団の代表で、事務長ですら組織全体のことを考えていないかもしれません。 経営者は孤独であり、時として答えのない意思決定が求められる場面もあります。すべてはトップに委ねられています。ただ、トップが本当にやるべきことはビジョンを掲げ、それを浸透させ、強固な組織文化の礎を築くべくリーダーシップを発揮することなのです。 適切なビジョンは自分たちの利益を重視するだけでなく、地域医療の未来を考え、どう支え、貢献するかの視点を大切にすることにより生み出されます。 これは、言うは易く行うは難しです。きれい事だけで済まされるほど現実は甘くはありません。いい時もあれば、そうでないときも必ずあります。逆風が吹いたときに組織は揺れます。しかし、揺れる時こそ、ぶれずに信念を貫くところに経営者の価値があります。夢のある組織を創るために、経営者が果たすべき役割は大きいのです。 本書では、私が常日頃、病院経営を実践する中で考え、感じてきたことに加え、共にたたかってきた多くの病院長から教えていただいたエッセンスをお伝えします。さらに、病院経営者として知っておいてほしい知見にもふれています。 成功の唯一の方程式はありません。経営はスキルでなく、ハートが大切で情熱を持って命を懸けて挑むべきことが何よりも大切です。ただ先人の智から学ぶべきことは多くあり、失敗を最小とし成功確率を高めることはできるはずです。それを伝えることが多くの素敵な病院長に育てていただいた自らの役割と考えました。 本書が病院経営者の経営リテラシーの向上につながるとともに、孤独を感じた時、心の拠り所となるヒントが提供できれば望外の喜びです。

3,300円

病院長の心得　夢のある組織を創るために…

このサイトのデータは 2026/06/13 14:44:24 に楽天APIから取得しました。このサイトで掲載されている情報は shopping.ago-go.org の作成者により運営されています。 価格、販売可能情報は、変更される場合があります。購入時に楽天市場店舗（www.rakuten.co.jp）に表示されている価格が、その商品の販売に適用されます。