話題の幻覚物質DMT。 その有用性を独自に研究し、社会に役立てるべく DMTを含む合法の植物を使い、お茶を販売したことで 前代未聞の雑草裁判にかけられた著者による、DMTの体験ルポ。 自らの経験を通して気づいたのは、DMT×スピリチュアルの危うさ。 悟るために活用しなければ、魔境に迷い込む！？ 魑魅魍魎が跋扈する混沌としたスピリチュアル界に風穴を通す著者の視点は、 スピリチュアルジプシー、あるいは洗脳、依存の沼にハマる人々を救うヒントと可能性に満ちている。

1,980円

あるがままに酔う

大好評「1日5分で脳がみるみる若返る！大人の脳活ドリル180日」シリーズ新刊！ 毎日の脳活で5つの脳機能が鍛えられます！ 〈思考力・記憶力・集中力・計算力・想像力〉 とくに計算問題を早く正確にとくことで記憶力がぐんとアップ！ 計算問題を中心に、文章問題、ひっ算、算数パズルなど豊富な問題バラエティー！脳をバランスよく鍛えます。 数々の脳トレ本監修している篠原菊紀先生最新刊！ 大きい判型で見やすく解きやすい！

1,100円

1日5分で脳がみるみる若返る！大人の脳活計算ドリル 18…

腎臓病を守るために、減塩、低たんぱく質、カリウム制限、エネルギー確保など、腎臓の状態によってさまざまな食事の条件が出てきます。 なにをどうすればいいの？となやむことにしばしば。きつく制限しすぎて食事が楽しめず、食事療法が長く続かなるのは逆効果です。 むずかしく考えず、本書で一つずつ腎機能を守る食事を覚えていきましょう。まずは減塩からです。

1,760円

腎臓病の料理のコツ早わかり…

医療機関の経営安定に役立つＭＳ法人活用のバイブル。医療法人の役員やサポートする税理士必読！取引報告書の対象や記載方法を詳解。

3,520円

四訂版　メディカルサービス法人をめぐる法務と税務…

38歳から不妊治療を経験した産婦人科専門医が教える、未婚女性が卵子の老化を防ぎ、産める年齢を引き伸ばすために今できること

1,650円

結婚していない。けど、いつか子どもが欲しい人が今できるこ…

たんぱく質で痩せる・老けない・健康になる！ 食事で肥満や病気を防ぎ　一生歩ける体をつくる！ 【巻頭特集】 1）たんぱく質の正体と機能 2）たんぱく質が持つ七大機能 3）身近な不調の数々は、たんぱく質が解決する！ 4）サルコペニアとフレイルを予防しよう 5）たんぱく質の過剰摂取に要注意！ 〇目的別　たんぱく質のとり方 筋肉をつけたい ダイエットをしたい アンチエイジングしたい・・・ 【特集】栄養学博士が教えるたんぱく質のとり方 毎食PFCを意識する 必要なたんぱく質量を把握する 肉・魚は手のひらサイズが目安 定番食材＆定番料理のたんぱく質量 3食でこまめにとる・・・ 〇栄養学博士直伝！簡単たんぱく質レシピ 牛肉のがっつりスタミナ炒め 鶏ビビンバ かじきの甘酢炒め さけときのこのとろ〜りチーズ焼き 厚揚げとキャベツのごまみそ炒め 高野豆腐の卵とじ 〇日常的な運動 〇疑問に答えます！上原先生に聞く！たんぱく質Q&A 〇食材別　たんぱく質量一覧

550円

栄養学博士が教える「たんぱく質」最高のとり方…

くしゃみ、鼻水、鼻づまりに困っているけれど、市販の薬を飲んでいるから大丈夫! と思ってはいませんか? 薬で症状を抑えてばかりいると、かえって鼻の症状は悪化し、頭が痛い、においを感じないなどの事態に陥ります。また、アレルギー性鼻炎や花粉症であると自己判断し、薬による治療を続けていたことで、鼻の別の病気を見逃していることも少なくありません。 本書では、鼻炎症状を少しでも改善するべく、薬に頼らないセルフケア方法を専門医が伝授。最新医療情報や、今、話題になり、真偽が問われている新型コロナウイルスとの関係についてもご紹介します。

1,100円

副鼻腔炎・アレルギー性鼻炎を薬に頼らず治す!…

本書は、フィッシュオイル（魚油）に含まれるオメガ3が「健康によい」というのはまったくの間違いであり、反対に健康のためには非情に危険は“毒物”であることを説明します。「魚油は目によい」「魚油で子供の頭がよくなった」など、すべて悪質なプロパガンダであり、「オメガ3とオメガ6との比率が大事」というのもまだ誤魔化しであり、本当は、オメガ3には健康のために絶対必要な「糖のエネルギー代謝」を阻害する働きがあることを、膨大なエビデンス付きで鮮やかに示します。 【章目次】 第1章　オメガ3による心身の不調（症例集） 第2章　オメガ3は「必須脂肪酸」ではない 第3章　オメガ3が最強の毒物である理由 第4章　コレステロールからオメガ3神話を読み解く 第5章　老化・病気の原因はオメガ3にある！

1,760円

オメガ3神話の真実　リアルサイエンスで暴く“必須脂肪酸”…

人間の脳は6歳までに9割できあがると言われ、 幼児期は、からだに取り入れた栄養の約50％を脳で使っています。 毎日食べているものが、子どものかしこい脳と健やかなこころを作るのです。 本書では「脳をつくる」「脳をかしこくする」「脳を動かす」の3つに分けて、育脳に欠かせない6つの栄養素を紹介。 Instagramフォロワー18万人超の人気イラストレーター・モチコさんのイラストで、楽しく、わかりやすく読めます。 「好き嫌いがある」「食べ残す」など、小さな子どもの食事の悩みは尽きませんが、難しく考える必要はありません。 魚嫌いな子なら、魚肉ソーセージやツナ缶を活用してDHAを摂取してもOK。 炭水化物は食物繊維やカリウムと一緒にとることで血糖値の急上昇を防げます。 ときには、ビタミンやミネラルが強化されたシリアルやお菓子も活用してもいいのです。 そして、幼児期の子どもの育脳で大切なのは、 親子で楽しく食べながら、「お腹が空いた！」「食べたい！」という自然な食欲を育てること。 ぜひ、親子で楽しみながら、できることからひとつずつ試してみてください。 Part1：こころと脳を育てるために知っておきたいこと Part2：脳にいい栄養が手軽にとれる！「育脳レシピ」 Part3：「育脳」のための栄養素＆食材選び（DHA・EPA、レシチン、カルシウム、鉄・亜鉛、ビタミンB 群、低GIの炭水化物など） Part4：子どもの「食べたい！」を育てる食事のルール Part5：親子で楽しく食べるためのアイディア

1,430円

やる気と集中力を養う　3〜6歳児の育脳ごはん…

1,100円

眼瞼下垂名医が教える最強療法新装版…

「古い地図が間違っているかどうかを問う必要はない。新しい地図のほうが、人生を探求する時に役に立つ、新しい選択肢を提供してくれるのだ」成人期に発症し「ストレス性」「自律神経の問題」「原因がわからない」と言われてきた様々な疾病は、幼児期の 心の傷＝発達性トラウマが原因だった。愛着の問題となって現れる心の傷＝発達性トラウマ生成の仕組みを明らかにし、クライアントの回復＝レジリエンスを促進するために臨床家が行う、調整の方法を、神経系の最新メカニズム「ポリヴェーガル理論」をもとに説明した、日本初の解説書！

3,850円

レジリエンスを育む

生活習慣や夏バテによる腎機能低下 慢性腎臓病を防いで、透析・腎移植を回避する! 生命の要とも言われている命の臓器「腎臓」。 現在、日本の成人の7人に1人が慢性腎臓病を発症していると言われているように、腎臓病は進行するまで症状が現れにくく、沈黙の臓器としても知られています。 腎機能低下が進むと、人工透析や腎移植など、普通の日常を送ることが困難になるような治療が必要になることも。 腎機能低下の原因になりやすいのは加齢をはじめ、メタボリックシンドローム、高血圧、高血糖など身近な生活習慣病です。 本書では、毎日の食事から慢性腎臓病の進行を防ぐための方法をご紹介しています。 腎臓にいい食べ方を実践して、腎機能を守っていきましょう! 【内容構成】 CONTENTS あなたの腎臓は大丈夫? 腎臓へのダメージチェックリスト 第1章　腎臓は全身の要! 腎臓は体の浄化工場／腎臓のさまざまな働き／健康診断で腎機能をチェック 第2章　腎臓が悪くなると起こること 腎臓病でみられるさまざまな症状／慢性腎臓病ってどんな病気?／慢性腎臓病の基準とステージ etc. 第3章　腎臓を強くする食べ方 食習慣の改善で腎機能を守ろう／食塩の1日の摂取量を6g未満に抑えて高血圧を防ぐ／肉や魚は量を調整してたんぱく質を過不足なく摂る etc. 第4章　簡単献立＆レシピ 腎臓にいい献立を実践!／豚肉がメインの献立／鶏肉がメインの献立 etc. 巻末特集　腎機能を守る簡単運動 体を動かす習慣を身につける／寝たまま簡単ストレッチ etc.

1,210円

腎臓を強くする食べ方…

トリガーポイントとは、「ある一定の圧迫を加えることにより、局所的な症状を引き起こす部位」を意味します。 トリガーポイントは、関連痛や知覚異常（しびれ）・違和感といった症状のほかに、感覚障害、発汗・めまいなどの自律神経症状を引き起こすこともあります。 トリガーポイントは、実際に痛みを感じる部位とは異なる位置に、筋硬結（しこり）となって表れることも多いため、本書では、トリガーポイントの基礎知識や、身体のどこにトリガーポイントが表れるのかをオールカラーの見やすいイラストを豊富に使ってわかりやすく解説します。 第1章　トリガーポイントの基礎 第2章　頭部・顔面・頸部の筋肉 第3章　肩甲骨周囲の筋肉 第4章　上腕・前腕の筋肉 第5章　体幹・骨盤周囲の筋肉 第6章　大腿の筋肉 第7章　下腿の筋肉

2,728円

運動・からだ図解　症状から治療点をさぐる　トリガーポイン…

障害を抱えた人、ひきこもりの人などが親と共に生きていることは多いが、親なき後の不安は尽きない。将来を見据えた支援を考える。

1,496円

こころの科学　236号(2024年7月号)…

突然、所かまわず襲ってくる腹痛と下痢ーー。 あなたは、そのたびに、人目を気にしながら、あわててトイレに駆け込んでいませんか？ そのせいで、会食や遠出を避けるようになっていませんか？ 「人よりちょっとお腹が弱いだけ」と思っているかもしれませんが、それは「過敏性腸症候群（IBS）」という病気。 この病気に罹患している人は、なんと日本で1，000万人以上。 下痢や腹痛で苦しんでいるのは、あなただけではないのです。 この本は、過敏性腸症候群による腹痛と下痢に苦しみ、電車に乗ることすらできなくなったお医者さんが書いた本。 根本的な治療方法についても解説していますが、トイレに行きたくても行けない緊急時、ピンチを乗り越える画期的な　　「1分で効く下痢止め法」　　　を伝授。 この方法を知っていれば、とりあえず緊急時は乗り越えられる。それだけで、あなたの気持ちは、ずっと楽になります。 さあ、あなたも、この本を読んで、お腹の弱い自分と「さよなら」しましょう！

1,760円

1分で効く！　下痢止めBOOK…

マクロビオティックの定番料理を色どり豊かにアレンジしたオリジナルレシピ。 くりかえし作れる基本の70レシピ。中・上級者向け。分量は2〜3人用。調理時間は15分目安。中・上級者向け。 札幌の人気料理教室ラタの好評レシピから、体のエネルギーを高めると評判が高かったレシピを厳選。 安心な材料にこだわり、くりかえし作れて、下ごしらえが簡単な、工程の少ないレシピ。 分量は2〜3人用。調理時間は15分目安。中・上級者向け。 マクロビオティックの入門書として、長期的な体作りのためのアドバイスのほか、からだの調子を整える医食同源のワンポイントアドバイスあり。 私のマクロビオティックライフ 調味料　塩、みそ、しょうゆ、酢 あったら便利な調理器具 食材の陰陽と組み合わせ 料理をはじめる前の基本の「き」 旬と陰陽のレシピ 　春の定食 　夏の定食 　秋の定食 　冬の定食 マクロビ基本素材のレシピ

1,650円

私のマクロビオティックライフ…

お腹をほぐせば、氣が巡る。 内臓に溜まった“ 感情” も浄化！ 心身の癒しと免疫力アップが益々求められる時代、身体の内部にアプローチして絶大な効果を発揮する療術を伝授します。 便秘 ダイエット 不妊 腰痛 抑うつ 不眠 眼精疲労 更年期ケア 生理痛 冷え性など 現代日本人、特に女性に多い不調をスッキリ解消！ CONTENTS ●Part1　概論編　チネイザンとは？（お腹に感情が宿るとは？） お腹（内臓）には感情が宿る Yuki式チネイザンとは？ 今の日本にチネイザンが必要な理由 近年急増する女性の不調 お腹の基礎知識 内臓と陰陽五行の関係 内臓に蓄積した感情、内臓が発する声 チネイザンセラピストに必要なカウンセリング能力とやり方 手技だけに頼らない、聞く力も必要なチネイザン ●Part2　準備編　マッサージを始める前の準備と基本 セラピスト自身と施術空間の準備 1　コンサルテーション 2　足先から股関節まで柔軟性に応じたマッサージ 3　タオルワーク〜おへそ・感情・ガスのチェック ●Part3　実践編　チネイザンの基本のキ（固い畑を耕す） 1　腹部のリラックス（風の流れ、クライアントとの信頼関係をつくる） 2　オイル塗布 3　小腸をほぐす 4　内臓のニーディング（内側と外側） 5　小腸、大腸の引き上げ 6　大腸のデトックス 7　横隔膜のマッサージ ●Part4　実践編　メインとなる臓器へのアプローチ（それぞれの種まきへ） 1　肝臓、胆嚢へのアプローチ 2　胃、膵臓へのアプローチ 3　心臓、心包へのアプローチ 4　腎臓へのアプローチ 5　子宮、卵巣へのアプローチ 6　膀胱へのアプローチ（男性は、前立腺も） ●Part5　実践編　いよいよ風門へ 風門を開ける、丹田を開ける ●Part6　実践編　効果的な実践アプローチ（チネイザン施術のクライマックス） 1　大腰筋と腸骨筋のマッサージ 2　足の長さをチェックする 3　股関節をほぐし、鼠径リンパを流す 4　肋骨のマッサージ 5　鎖骨、デコルテのマッサージ 6　腋下リンパのマッサージ 7　肺のデトックス 8　頭部マッサージ 9　小腸のデトックス 10　仕上げ ●Part7　実践編　痩せたい方に！　スリミング・チネイザン 痩せない原因は内臓機能と「感情」かも ●Part8　実践編　妊活・産後のケア 腎から五臓を整え、新しい命を生み出す 　■タイ古式マッサージの手法 　■バリニーズの手法 ●Part9　実践編　症状・目的別チネイザン 更年期ケア 頑固な便秘に 肩こり・頭痛・眼精疲労に 不眠や睡眠障害に 腰痛に ●Part10　実践編　Yuki式セルフチネイザン

1,650円

内臓もココロも整うお腹マッサージ チネイザン療法…

理学療法士(PT)、作業療法士(OT)、医師、看護師などはもちろん、スポーツトレーナー、鍼灸師、柔道整復師などが、 知っておかなければならない代表的な骨・関節・靱帯・神経・血管を取り上げ、それらを触診するための手順を丁寧に解説。 ビジュアルをイメージしやすい3Dイラストとともに、関連する筋の起止・停止などもまとめ、解剖学的な基礎知識も網羅しました。 総論　解剖学の基礎 第1章　肩甲骨・上肢の触診 第2章　骨盤帯・下肢の触診 第3章　顔面・頭部の触診 第4章　脊柱の触診 第5章　胸郭の触診 第6章　神経の触診 第7章　血管の触診

2,398円

運動・からだ図解　骨・関節・靭帯・神経・血管の触診術の基…

メディアで話題の脳科学者中野信子が、賢くしなやかに生きるためのメソッドを解説します。 脳科学の知見をベースにした考え方や、不安や恐れに対する具体的な対処法を入門者にもわかりやすく紹介! 100のメソッドを生活のなかで生かしていけば、それをきっかけに道が開けていき、幸せを感じながら生きられるようになります。 本書で脳科学をベースにした考え方のきっかけをつかんだあとは、ぜひ日常生活のなかで実践してみてください。 【目次】 CHAPTER 1 人間関係が楽になる方法 CHAPTER 2 苦手な「あの人」とうまくいく接し方 CHAPTER 3 恋愛のチャンスのつかみ方 CHAPTER 4 お金との向き合い方 CHAPTER 5 自己肯定感を高める脳の使い方 CHAPTER 6 「嫌な気持ち」に対処する方法 CHAPTER 7 報われる正しい努力の方法 CHAPTER 8 効果的な勉強のやり方 CHAPTER 9 幸運のつかみ方 CHAPTER 10 人生の質を高める方法

1,320円

賢くしなやかに生きる脳の使い方100…

「食事でよくムセる」 「食事が飲み込みづらい」 「ふだんから、よくセキ込む」 「声がかすれる」 「口が渇く」 「滑舌が悪く、人と話しても聞き返される」 ……これらの症状がある人は、のどと口の中の衰え「オーラルフレイル」が原因かも!? オーラルフレイルを放置すると、4年後、要介護や死亡のリスクが健康な人の約2倍以上にも高まるとわかっています。怖い誤嚥性肺炎のリスクも高めます。 早く老ける人、老けない人の差は「のどと口の衰え」にあるのです。 でもご安心を。オーラルフレイルは改善できます。秘策は、毎日のうがいのやり方を変えるだけ！ 口の中とのどの筋肉を鍛える1動作10秒「長生きうがい」を今日から始めましょう！

1,683円

食事でムセない！飲み込みづらい 声がかすれる セキ込む …

アーユルヴェーダって、「痩せる」「癒される」「自然派」だけではありません。 実は、5000年以上の歴史を持つインド発祥の伝統医学であると同時に、[最強の幸福論]でもあるんです。 たとえば、 ・「オージャス（生命エネルギー）」が輝く⇒髪・素肌・瞳が見違えるように綺麗になる ・「ダルマ（使命）」と出会う⇒自分にしかできない仕事が見つかる ・「本質的なものの見方」ができる⇒最高のパートナーシップを築ける ・「循環」と「調和」の感覚で捉え方が変わる⇒豊かな毎日が実現する ・損得勘定ではなく「アートマン（魂）」で付き合う⇒真の仲間と出会える こんなふうに、現代の私たちにも応用できることばかり！ この本では、2万人の心と体を改善させてきた人気セラピストが、外見・恋・お金・仕事、人間関係…すべてが「自分史上最高」に変わった秘密を、実体験とともに解き明かしていきます。 あなたもさっそく「自分のすべて」を開花させませんか？ 第1章 こうして、アーユルヴェーダと出会った〜外見が見違えるように変わった、ある考え方〜 第2章 アーユルヴェーダで、最高のパートナーシップを創り上げた〜あらゆることを試して辿り着いた、本質的な方法〜 第3章 アーユルヴェーダが、本当の天職を教えてくれた〜自分の使命がわかった、ダルマという役割〜 第4章　 アーユルヴェーダで、豊かな人生が実現した〜お金の捉え方が変わった、循環の思想〜 第4章 アーユルヴェーダで、真の仲間と出会えた〜人間関係で幸せがもたらされた、「どう在りたいか」という視点〜

1,650円

5つのステップで「私」が変わっていく　人生が好転するアー…

親がだんだん年をとってきたら・・・ 誰もが他人ごとではなくなる「介護」 多くの人は、親が倒れてから巻き込まれるように介護の道に入っていきます。 しかし、その時には自分は40~50代の働き盛りで、 「仕事」と「子育て」と「介護」で身動きがとれなくなってしまうこともしばしば…。 本書では「仕事」も「自分の人生」も諦めない介護を目指すために、 さまざまなインタビューを行い、制度をわかりやすく解説しました。 ◎介護ってどうなってからがスタート? ◎どんな手続きが必要なの? ◎実家が遠距離だったら? ◎公的なサービスってどんなものがあるの? ◎お金はどれくらいかかる? ◎施設ってどんなふうに選ぶの? ◎実家を引き払うときの注意点は? 経験者へのケース別インタビューを通して、 介護のロードマップをザックリつかもう!

1,540円

マンガでわかる介護入門…

シリーズ累計23万部のエアークッション枕の究極の進化バージョン。 ポイントは「低さ」。睡眠中の気道を確保し、大切な首を痛めない高すぎない枕が実現しました。 大好評をいただいているエアークッション枕が、ウレタン入りでさらに安定。 独自のウエーブデザインで包み込むように頭部と首にフィット。 空気圧とウレタンのダブルクッション効果で、速やかに熟睡に導きます。 その寝心地はまさに極上！ 快眠と不調解消の鍵となる、枕の「低さ」と「安定感」をぜひ体験してみてください。

2,178円

特製オリジナル枕つき　安眠ウエーブ枕　「極上」…

日本人は「水素」という解決法がある。 日本では「医療崩壊」は起きないーー水素は、 酸化され損傷を受けた細胞を修復し、 正常に戻して細胞内でのエネルギー代謝を高めます！ ガン・認知症・生活習慣病・アトピー・不妊症などが改善！ 新型コロナウィルスの感染者は暖かくなっても減らず、 軽症者や無症状の感染者が医療機関のベッドを塞ぎ、 重傷者の命を救うことが難しくなるという懸念が 全くないわけではないが、 しかし日本には「水素」というソリューションがある。 基礎疾患を持っているリスクファクターの多い高齢者が、 ウィルスに感染し、重症化しても、 水素ガスで対応できるから 日本では「医療崩壊」は起きない。 【目次】 《はじめに》 水素がすごい! ポストコロナ時代と水素 プロローグ 水素なしに生命は成りたたない • 水素は宇宙の誕生と共に生まれた • 人体を構成する元素の六三%は水素 • 動物は植物の力を借りて水素を体内に取り込む • 体内に摂取する水素の絶対量と得られる効果は比例する • 現代医療システムの抜本的変革をめざして 一章 難病治療にもどんどん可能性が広がっている水素 ●難病ALDと水素 • 筋萎縮性側索硬化症・パーキンソン病・認知症の改善にはすでに成功 • 水素のALD治療に対する有効性について考える ●クローン病の治療に水素摂取が望ましい理由 • 活性酸素を水素が速やかに消すために、炎症が軽減される可能性 • 副交感神経のバランスを改善させる水素の機能 • 水素の摂取で、たった三日間で、クローン病の炎症値が大幅に改善 ●エリテマトーデスの治療薬ステロイドの副作用を予防 • 主要な多臓器に原因不明の炎症が起こる特定疾患 • ステロイド療法の副作用に打ち勝つ水素 • 水素を摂って半年後に数値も範囲内に ●I型糖尿病の水素による治療 • 鹿児島大学では水素によるマウスの血糖調整の改善に成功 ●心臓停止患者の後遺症予防に • 水素ガス吸入治療が、心停止後患者に対する先進医療として認定された ●腎機能不全による人工透析治療の回避・離脱の可能性 • 水素ガスの大量・集中投与で、人工透析患者の排尿量が大幅改善 ●かえで 孫娘・果楓の「ディスレクシア」(読字障害)と水素 • スピルバーグ監督と同じ、スムーズな文字の読み書きが行えない障害 • 半年後に治療センターから「通う必要がない」と診断 二章「 日本再生」への道と水素 三章 なぜ水素にこんな効果があるのか 四章 ガン治療に効果を上げる水素 五章 水素の効果体験とそのしくみ

1,155円

〈新装版〉健康長寿 最後の決め手 水素がすごい…

「医師としてお伝えしておくと、ミドルエイジ以上の年齢であっても、 セックスをすることは心身の健康にとって「とてもいい」ことですーー」 ☑幸せホルモンで心もカラダもポジティブになれる ☑更年期のゆらぎを改善 ☑セックスは最強のアンチエイジング YouTube登録者数16万人超えのママ女医ちえこ先生が、40代からの性の悩みをスッキリ解決！ 新しい自分を知るセルフプレジャー／老けないカラダでQOLを高める／パートナーと快感を深める方法／指先からのスキンシップ…etc… 誰も教えてくれなかったセックス、オーガズム、セルフプレジャー、性感染症など、イラストたっぷりわかりやすく解説します。 第1章 もう一度、セックスを楽しむ 第2章 性の知識もアップデートが必要 第3章 性的コミュニケーション 第4章 セルフプレジャー実践 第5章 女医が男性に伝えたい性のこと 第6章 挿入にとらわれないセックス 第7章 もっと気持ちいいセックス 第8章 性を自分のものとして楽しむために

1,650円

女医が教える大人の性の教科書…

‟10年で2人に1人” の再発を起こさないために ある日突然起こり、生活を一変させてしまう脳梗塞。治療法の進歩により自立した生活を取り戻せる人が増えたが、再発の可能性は10年で半数以上とかなり高い。初発は軽症でも再発は後遺症が悪化しやすく、寝たきり率も高くなるため、退院後どのような生活を送るかが本人と家族にとって「本当の勝負」といわれる。再発を予防するためには危険因子を把握し、生活改善の意識を高めることが欠かせない。本誌では、脳梗塞を経験した人やその家族が抱える疑問や不安に専門医が答え、「再発を見逃さないチェック法」や血栓を防ぐ「薬物療法」「生活改善法」「自宅でできるリハビリ」などを紹介。二度目を起こさないためにできることをわかりやすく伝える。 　プロローグ 知って備える！ 再発のサイン／「FAST」ですぐに確認・行動を！ 第1章　脳梗塞の怖さは「再発」にある 脳梗塞で見られる“再発ドミノ”／再発を繰り返すと寝たきりになりやすい 危険因子が血管を詰まらせる原因に　ほか 再発予防の習慣チェック！ 第2章　退院後の不安を解消する 薬はずっとのみ続けなければいけないの？／専門医やかかりつけ医とどうつき合う？ 6か月を過ぎたら元に戻らないの？／再発の危険は定期検査でわかるの？ 自立できる環境づくりには何が必要？／脳梗塞が起こると認知症になるの？ 周囲の人はどうサポートすればいい？／脳梗塞を発症するとうつ病になりやすい？　ほか 第3章　血栓を予防する薬物療法と生活改善 血小板の働きを抑える「抗血小板薬」／心臓にできる血栓を予防する「抗凝固薬」 血圧を毎日測る習慣をつける／食事の塩分を見直そう／肥満改善で再発リスクを下げる 節酒を心がける／水分補給を心がけ、寒暖差に気をつける　　ほか 第4章　ひとりでできるリハビリ　体と心と脳の運動 上肢のリハビリ運動 ペットボトル運動／紙コップタワー ページめくり／紙を折る／つまみ運動　ほか 下肢のリハビリ運動　 スクワット／ヒールレイズ（かかと上げ） もも上げ／ブリッジ（お尻上げ）／ゴムバンドトレーニング　ほか 構音・嚥下のリハビリ 口・頰の運動／舌の運動 発声練習／のみ込み練習 脳を鍛える体操　好きな詩や本を音読する／小説や新聞を書き写す 間違い探し／計算チャレンジ／漢字ドリル 心のリハビリ　サークルなどに参加する／カラオケを楽しむ／友人に会う

1,320円

退院後の生活を支える本　脳梗塞の再発を防ぐ…

未知のウイルスの発生源は、なぜいつも「コウモリ」なのか？タスマニアデビルを襲った「伝染するがん」の正体とは？胎児が母体の「異物」として攻撃されないのはなぜか？その答えは、複雑奇怪な免疫システムにあり！

2,860円

コウモリはウイルスを抱いて空を翔ぶ…

オキシトシンという言葉を知っていますか？ 初めて聞いた、という方が多いかもしれません。 　子宮の収縮を促すことで陣痛を誘発したり、母乳を作り出すホルモンです。 　出産と育児に関わるだけでなく、不安を軽減させ、リラックスさせる効果があります。 心を穏やかにする働きのため、「幸せホルモン」とも呼ばれています。 しかし、オキシトシンのすごさはそれだけではありません。 ダイエットや美肌効果もあるのです。 　さらにうれしいのが、オキシトシンを増やすのはとっても簡単ということ。 　筋トレのようにつらかったり、苦しいことは不要。 　たとえば、セルフマッサージをしたり、ぬいぐるみを抱きしめるだけでも、オキシトシンは分泌されるのです。 　本書は、オキシトシンを増やすための生活のコツを10個、紹介しています。 　大人女子ならぜひ知っておきたい、かんたんセルフケアです。 　さらに、産婦人科医の著者が、女性特有の相談しづらい悩みを、フェムケアとフェムキュアで解消する方法をわかりやすくまとめています。 【目次】 Part1 「幸せホルモン」オキシトシンで心と体を整えよう Part2 とっても簡単！ 「幸せホルモン」オキシトシンを増やす生活 Part3 もっと子宮を愛してあげよう Part4 子宮を愛してあげるために知っておきたい「フェムケア」と「フェムキュア」 Part5 大人女子は忙しい。でも「きれいをあきらめる」のはもったいない Part1 「幸せホルモン」オキシトシンで心と体を整えよう Part2 とっても簡単！ 「幸せホルモン」オキシトシンを増やす生活 Part3 もっと子宮を愛してあげよう Part4 子宮を愛してあげるために知っておきたい「フェムケア」と「フェムキュア」 Part5 大人女子は忙しい。でも「きれいをあきらめる」のはもったいない

1,540円

子宮を愛してあげよう…

体を変えるのに遅すぎることなどありません。１日１分、日々に気楽に取り入れて、軽快な体を手に入れましょう。健康長寿へ導く１日１分×２８日間のプログラム。

1,595円

長寿の体幹トレーニング…

1,540円

こねこのまちがいさがし…

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