★★生活習慣から料理レシピまで。高血糖の予防・改善は、これ1冊で！★★ ★糖尿病、メタボ、HbA1c（ヘモグロビンA1c）、合併症、血糖コントロール　そんな言葉が気になるあなたに★ きつい食事制限や運動は必要なし！ すぐにできる【特効ルール（食べ方・食べ物・生活習慣・運動）】と 【料理レシピ】を詰め込んだ【これ1冊】だけで 【血糖値を下げるルールとレシピ】がわかる！ 見やすい＆わかりやすい【図解たっぷりオールカラー】で名医が解説します。 ▼健康診断で血糖値が高いと指摘された！こんな不安をお持ちの方に ・それって、どんなリスクがあるの？ ・血糖値が高い＝糖尿病なの？ ・今、症状はないんだけど……？ ・きつい食事制限はしたくないけど……しないとダメ？ ・どんな料理を作れば血糖値は下がるの？ ・仕事が忙しく、外食が多いし運動する時間もない…… 糖尿病患者は、その予備軍も含めると2000万人を超えるという、日本の国民病。初期は具体的な症状が現れないことが多く、放置しがちなので、症状が現れる頃には糖尿病がかなり悪化していることも。この1冊で早めの対策を！ 監修は順天堂大学名誉教授の河盛隆造先生。糖尿病治療の名医が、豊富な図解とともに、血糖値を下げ、糖尿病を予防・改善する111の方法をわかりやすく教えます。 【目次】※一部抜粋 ◆PART1　血糖値が高いとどうなるの！？　気になる！　血糖値の疑問Q&A ◆PART2　高血糖を放置するとこんなに怖い！“糖尿病”ってどんな病気？ ◆PART3　血糖値がよくなる方法を教えて！　高血糖を防ぐ！　特効ルール 【食事】簡単なコツで、毎食両手1杯分の野菜をとる／魚介や豆類でインスリンの材料を補う／牛や豚はヒレ、鶏はむね肉でカロリーオフ／肉の脂は家でも外でも“焼く・蒸す”で落とす／食後のコーヒーを無糖にするだけで減量に／外食をおいしく低カロリーに抑えるコツ／“うっかり食べすぎ”を挽回するコツ 【運動】1週間でも、インスリンの働きはよくなる／テレビを立って見るだけで、脂肪を消費／仕事中も立ち時間を増やして高血糖を防ぐ／すき間時間で手軽に歩数アップ＆血糖値改善 【生活】睡眠習慣の改善で糖尿病リスクを下げる／歯磨きで、高血糖による障害を予防する／足の指や爪をケアし、合併症を予防する ◆PART4　血圧を下げる　高血糖改善のおいしいレシピ 組み合わせのコツが見えてくる3日間の献立例 【主菜（肉・魚介・大豆製品・卵）】ハンバーグ／鮭のねぎマヨ焼き／イカ大根／豆腐の照り焼き／厚焼き玉子 【副菜】にんじんのツナ炒め／春菊とゆばの煮浸し／おくらの白和え／キャベツのコールスローサラダ／もち麦とサーモンのわさびサラダ 【汁物】豚汁／沢煮椀 【主食】中華風炊きおこわ／カレーうどん 【デザート】トマトのシャーベット　ほか PART1　血糖値が高いとどうなるの！？　気になる！　血糖値の疑問Q&A PART2　高血糖を放置するとこんなに怖い！“糖尿病”ってどんな病気？ PART3　血糖値がよくなる方法を教えて！　高血糖を防ぐ！　特効ルール PART4　血圧を下げる　高血糖改善のおいしいレシピ

1,694円

これ1冊でわかる！　名医が教える　血糖値を下げるルールと…

健康食品では病気は治せない？　代謝のメカニズムから、丈夫な骨や筋肉のしくみ、本当に必要不可欠な栄養素まで。健康に長生きするために知っておきたい食の科学。健康食品では病気は治せない？ 筋肉を維持し老化を防ぐための食べ物とは？ 腸内細菌を上手にコントロールするには？ ふだんの食事をほんの少し工夫するだけで、こんなに元気になる！ 複雑な代謝のメカニズムから、丈夫な骨格のしくみ、本当に必要不可欠な栄養素まで。食品生化学の第一人者が最新データと科学的エビデンスをもとに、健康に長生きするための食事と生活習慣のコツをわかりやすく解説。間違った情報にまどわされず、今日の食事を自分で選びとるための食の科学。

946円

健康寿命をのばす食べ物の科学…

血管と血圧をテーマに、シニアが知っておきたい学術的なネタから雑学まで、医師の監修のもとにわかりやすく解説します。医者が教える長生き血管の秘訣や高血圧の最新情報、血管が老けないための習慣や食事、運動など、知っておくとイキイキ長生きできる情報を紹介します。

1,210円

面白いほどわかる シニアのための血管と血圧の新常識…

東北大学　川島教授監修。脳が若返る脳トレパズル。オール新作！イラスト、文字、数字の最新パズル25種類は新たに開発したニュータイプのおもしろパズル。絵合わせパズル、カタカナ三字熟語、足し算風車、四字熟語交差点、同じ絵で線つなぎ、計算スケルトン、五字熟語ペア探しなど、日本一楽しい脳トレ！ニューパズルの最新脳トレで脳が若返る！

1,265円

新　さわやか脳活パズル120日…

650円

初中級脳活ナンプレゴールド…

運動習慣と適切な知識があなたの人生を変える！パーキンソン病の運動療法がわかる本！

1,650円

パーキンソン病と診断されたら最初に読む運動の本…

ある日突然「食べられない」日がやってくるなんて…！人前で食べるのがこわい。残すのがこわい。食事をとり分けられるのがプレッシャー。会食恐怖症を描いた渾身のコミックエッセイ あんなに大好きだったとんかつが、ある日を境に喉を通らなくなった。 好物のシャインマスカットですら、一粒も喉に通らない…。 お腹がすいているのに、喉にゴムまりがつまったような感覚がして、息が苦しい。 食べたいのに食べられない悲しみと絶望を救ってくれたのは、とことん寄り添って話を聞いてくれるふくろう似のお医者さんだった…。 　「食べること」自体を恐怖に感じてしまうようになった主人公　ももこが、少しすつ食べることに向き合えるようになっていく、ノンフィクションコミックエッセイ。　　　　　　　　　　　　　　　　 　（著者あとがきより） 誰かとご飯を食べることに苦しさを感じるだなんてーー。 そんな症状があることすら、私自身も自分が苦しむことになるまで、まったく考えたことがありませんでした。 同じ症状で苦しむ方へ私が伝えたいことは「どうかひとりで抱え込まないで」ということです。 ひとりで抱え込めば抱え込むほど苦しくなり、食事以外の場面でも人付き合いを避けるようになってしまうかもしれません。

1,375円

外食がこわい　会食恐怖症だった私が笑顔で食べられるように…

米国で何者かになろうと海を越えた青年、夫の海外転勤に合わせて渡米した女性、人生に詰んで海外へ拠点を移した男性──。異国の地で、不安定さや傷つきに揺れながらも、そのとき成しえる最良の力で人生にぶつかっていく。その語りに、若き日の著者が耳を傾け、生きるということを同じ目線で考えた記録。 解説　奈倉有里 文庫版まえがき　　 はじめに　　 孤独の物語　　 アメリカン・ドリーム　　 移民候補生　　 リミナリティ　　 PTSD（前編） 　　 PTSD（後編） 　　 ステレオタイプ　　 恋愛と結婚　　 邦人援護　　 二〇歳の人生落伍者　　 謎の女　　 パレスチナ　　 レクイエム　　 GOOD BYE=THANK YOU　　 あとがき　　 解説　ひとりひとりの顔が見える　　奈倉有里

880円

傷のあわい

1,980円

心と体を変える抗酸化陶板浴…

1日15分、寝ころがった状態で体幹を整えるだけ。 肩こり、腰痛、冷え性、便秘など、女性が悩む体の不調が改善します。 ****************************************************** 特に病気というわけではないけれど、 いつもなんとなく体の調子が悪い……そんな女性に朗報です！ 1日たった15分、寝たまま体幹をやさしく調整するだけで、 肩こり、腰痛、冷え性、便秘などの体の不調が改善するだけでなく、 美肌やダイエットにも効果がある。 そんな夢のようなメソッドが「コアチューニング」です。 著者の須田達史さんは、キックボクシングの元日本チャンピオン。 指導者に転身後は、 立ち技世界一を競う「K-1」などで世界チャンピオンを育てた伝説的なトレーナーです。 須田さんは体格で劣る欧米選手への対抗策として、 古来より武道の世界で重視されてきた丹田の重要性を再認識し、 試行錯誤の結果、コアチューニングを編み出しました。 元々、コアチューニングはアスリート向けのトレーニングでしたが、 今回、それを一般の女性向けにアレンジして出版しました。 コアチューニングは動きやすい服装であれば、特に道具は必要ありません。 やることは、 寝た状態で歪んだ体幹をゆるめる。 十分にゆるめたら、 ステップアップとして、ゆるめた体幹を締めていきます。 （詳しいやり方は、本書をご参照ください） 本書で紹介するコアチューニングは、筋トレではありません。 これは、身体のフレームワークである体幹を整え、 人間の能力を100％発揮させる調整法です。 コアチューニングを実施することで 「これが本来の自然体なんだ」と気づくことができます。 1日15分、いつでも、どこでも、誰でもできるコアチューニングが、 日本中を元気にすることを願っています。 【目次】 プロローグ　コアチューニング®の前に 第1章　コアチューニング®［プロローグ］ 第2章　コアチューニング®［オプション］ 第3章　コアチューニング®［解説編］ 第4章　コアチューニング®［体験談］ プロローグ　コアチューニング®の前に 第1章　コアチューニング®［プロローグ］ 第2章　コアチューニング®［オプション］ 第3章　コアチューニング®［解説編］ 第4章　コアチューニング®［体験談］

1,540円

マンガでわかるコアチューニング®入門…

双極性障害とも言われ、「躁」と「うつ」をくり返すこの病気との付き合い方がよくわかる。医師に確認すべきこと、自分の症状の正しい捉え方から、自分に合う薬の見つけ方、生活管理まで主体的に関わりコントロールしていく方法

1,650円

双極症と診断されたとき読む本…

医者も栄養士も知らない【食生活の落とし穴】〜「ミネラル不足」、その実態を明らかにする本！ 人気食品のミネラル実測値オールカラーで全公開。 ◎不調が続いていたり、病気が治らないでいる方、そんな家族、知人がいる方に、 不調や病気の原因を取り除いて、食事で良くする方法を知っていただくのが本書です。 不調や病気の原因は、微量栄養素とミネラル不足なのです。 ーー「まえがき」より

1,400円

脳にも悪い！違反食品…

認知症は、どんな医者にかかればいいのか？認知症の治療は、本人のためなのか？介護家族のためなのか？抗認知症薬はほんとうに必要なのか？どこまで効果があるのか？この究極の問いを求めて、認知症・介護問題を追い続けているベテランライターが、知る人ぞ知る9人の医師にインタビュー。医師それぞれの価値観を知ることで、認知症介護への認識を変えてほしい。今までありそうでなかった一冊！

2,200円

「認知症」9人の名医

「老害」は害じゃない！ 高齢者医療の第一人者が贈る、 老後を楽しく生きる、まったく新しい「老害の壁」の超え方。 最近、「老害」という言葉をよく耳にしますが、 高齢者はちょっとしたことですぐ世間から「老害」呼ばわりされて 人知れず苦しんでいるケースが多いのです。 実は、この老害と呼ばれていることのほとんどは、 「高齢者に対する同調圧力」でしかありません。 この同調圧力が、高齢者から生活や健康、娯楽などの 自由を奪っています。 本書では、この「老害の壁」を打ち破って人生100年時代を 楽しく、健康に、いきいきと過ごすヒントをまとめました。 老害と言われることを恐れずに自信をもって過ごせば、 人生でいちばん幸福な、最高の老後が待っています。 ■目次 1章 老害の壁という名の同調圧力 2章 老害を恐れていたら要介護に 3章 老害と言われても気にしない 4章 老害になるのは脳の衰え？ 5章 老害を気にせず老後を楽しむ 6章 老害の壁を打ち破るための養生術 ■著者プロフィール 和田秀樹（わだ・ひでき） 1960年大阪市生まれ。1985年東京大学医学部卒業。東京大学医学部付属病院精神神経科、老人科、神経内科にて研修。 国立水戸病院神経内科および救命救急センターレジデント、東京大学医学部付属病院精神神経科助手、 米国、カール・メニンガー精神医学校国際フェロー、高齢者専門の総合病院でもある浴風会病院の精神科を経て、 現在、川崎幸病院精神科顧問、一橋大学経済学部・東京医科歯科大学非常勤講師、ルネクリニック東京院院長。 著書に『70歳が老化の分かれ道』（詩想社新書）、『80歳の壁』『70歳の正解』（以上、幻冬舎新書）、 『医者が教える50代からはじめる老けない人の「脳の習慣」』（ディスカヴァー携書）、 『70歳から一気に老化する人しない人』（プレジデント社）『老いの品格』（PHP新書）など多数。

1,430円

老害の壁

子どもを完全克服に導く アヤコ式 拒食症改善メソッド

1,650円

子どもを完全克服に導く アヤコ式 拒食症改善メソッド…

「老いを恐れる人たち」と、「老いを楽しむ人たち」、どう生きるかは自分しだい 人生の目的を見据えながら軽やかな生活を楽しみませんか 特別編集 高齢者を診てきた医師の夫と私の「命」の問答 自分の未来を自分の手で作る こんなはずじゃなかった憧れの“おだやかな老後”／年をとっても「意欲を持ち続ける人」の共通点／人生の残り時間の美しさ／心のハリを奪う年齢というしがらみ／“おめでたい”の先にあるもの／動ける体を老後にも継続する方法／「子供への期待」の手放し方／成年後見制度で注意したいトラブルの分かれ道／人付き合いが苦手さんに覚えてほしいこと／「明日は我が身」の心は生活に持ち込まない／生きていく支えを道端の花から教わる／他 私たちは、介護を恐れながら、ただ長生きすることを選ぶしかないのでしょうか？ いいえ、その不安は今からの“小さな準備”で希望と楽しみに変えられます。 今や、人生100年時代と言われる時代になりました。 私はこれまで、高齢者施設を20年以上運営してきました。 そして、福岡県久留米市で、特別養護老人ホームをはじめ、サービス付き高齢者向け住宅、看護小規模多機能ホーム、認知症対応型グループホーム、デイサービス、保育園、今年度開設予定の障害福祉事業など13事業所の運営をするに至りました。 その施設運営の中で見てきたのは、「老いを恐れる人たち」と、「老いを楽しむ人たち」との、大きな違いです。 彼らの違いは、決して運や体力ではありませんでした。 ほんの小さな心の持ち方。 日々の暮らしの選び方。 そして、「老いを受け入れる勇気と覚悟」があるかどうか。 そうした選択や心構えが、介護される未来と自立した未来を分ける分かれ道になることを、私は何度も目にしてきました。 私は、まだまだ学びの中にいます。 “人生の仕上げ”は、心豊かに、自分らしく生きていきたいものです。 人生100年時代の生き方は、まだまだ伸びしろだらけです。 「介護されない未来を今から作る」ために、気楽に読み進めてください。 ページをめくるたびに、あなたの中の不安がふっと軽くなっていきますように。 「はじめに」より

1,870円

介護されない未来を自分の手で作る…

自律神経は乱れやすい…だから、 その日のうちにリセットするのが正解！ コロナ禍の巣ごもり生活の影響で自律神経が乱れ、体調不良を訴える人が急増しています。本書では、自律神経研究の第一人者・小林弘幸ドクターが教える、自律神経の乱れを日々整え、心と体の不調を解消するための366日分のコツを手帖形式で紹介。1年間を通じて好調を保ち、毎日元気で幸せに過ごすためアドバイスが満載です！ ＜本書の特長＞ ・今日からできる！ 366日分の自律神経のリセット術を大紹介！ ・自律神経が乱れがちな季節の変わり目の注意点がよくわかる ・かわいいイラストが満載で、どこからでも楽しく読めて癒やされる ・1年を通じて、自律神経と正しくつき合うコツが自然と身につく ＜こんな人におすすめ＞ ・コロナ禍の巣ごもり生活で体調を崩してしまった… ・春夏秋冬、季節の変わり目に体調を崩しやすい… ・頭痛や肩こり、腰痛、冷え、便秘など、なんとなく調子が悪い… ・最近、寝ても疲れがとれない、やる気が出ない、イライラする…

1,650円

名医が教える　自律神経がすっきり整う　まいにちいいこと3…

1,430円

貼るだけで体が変わる！痛みが消える！耳の裏シール…

3,498円

検査・データがまるごとわかる本…

高血圧＝減塩この常識が覆る！ つらい減塩も、「これ」でサヨナラ！ 高血圧治療の名医が明かす最新研究でわかった 簡単なのにすごい降圧法を紹介します。 減塩だけが血圧を下げる方法ではないーー。 私が約40年にわたる高血圧の診療の現場と研究生活で つねづね感じてきたことです。 実は、ふだん私たちが食べている物のなかに、 食べるだけで血圧を下げてくれる食材がたくさんあります。 それを医学的に正しく説明したのが本書の「ナトカリ比」です。 最新の研究で解説するだけではなく、 どういう食べ方をすればいいのか、何を食べればいいのかまで 詳しく紹介しています。 減塩は大切とわかっていながら、「外食中心なので無理」、 「そもそも味が薄くてつらい」と断念した人、 ぜひ、希望をもって本書を読み進めてみてください。 ******* Q：味噌汁つきの和朝食をとると血圧は上がる？ 　→いっしょに「納豆」を食べれば血圧は上がりません。 Q：カップラーメンを食べると血圧は上がる？ 　→いっしょに「野菜サラダ」と「豆腐」を多めに食べれば血圧は上がりません。 Q：塩の効いた焼き鳥を食べると血圧は上がる？ 　→いっしょに「ワカメとキュウリの酢の物」を食べれば血圧は上がりません。 Q：減塩調味料を使わなければ血圧は上がる？ 　→「バナナ」を一本食べれば血圧は上がりません Q：なぜ塩分をたっぷり摂っているのに血圧が上がらないのでしょうか？ 　→　その答えが本書のなかにあります。

1,650円

血圧を下げるのに減塩はいらない！ ナトカリ比であなたの血…

発作が起きたらどうしよう…。症状が起きそうな場所・状況が怖くて外出もままならない。不安にとらわれ、制限してきた行動が自由にできるようになる効果的な療法、エクスポージャーのレッスン。これで不安なくどこでも行ける！

1,650円

パニック症「発作が怖い！」がなくなる本…

薬を処方する側のお医者さんは、自分に、そして家族にどんな薬を使っているのでしょうか? 著名な先生方に「我が家で使っている常備薬」を教えてもらいました。プロが自分でも使っている“良薬”がわかる一冊です!

1,320円

これなら安心! 医者が自分で飲む薬 最新版…

「なんだか眠い」はどうしようもな……くない！ ・会議中や授業中にウトウト…… ・昼過ぎがどうしても眠くてつらい ・就寝したい時間なのにお風呂がまだ！ ・人混みにいると眠くなる…… ・昼寝をするとなんだか余計に眠い 起きていなきゃいけないのに、なぜだかやたら眠たい。眠くならないように睡眠時間を延ばしたいけど、なかなか難しい。そんな「いつものこと」「仕方ないもの」として日々あきらめてしまいがちな眠気の悩みを解きほぐす方法がきっと見つかります。 本書で取り上げる眠気の謎は27個。本書は、相談者の方の悩みを聞く「謎」、その原因を体や脳の仕組みから解説する「解く」、悩みを解決するための具体的なセルフケア方法を示す「ほぐす」の3ステップから構成されており、実際に睡眠の悩みを相談するように読み進めることができます。 本書での提案は、「寝不足で眠いのなら早く寝ましょう」で終わってしまうものではなく、「ほぐす」で紹介されるセルフケアは、「スクワットを10回する」「落書きをしながら授業を受ける」「少し立って歩く」など、無理なく「それならできるかも」と感じるものばかり。 「早く寝る」が目標であっても、「ではどんな工夫をすれば早く眠れるだろう？」というところから一緒に考えます。 一朝一夕に改善できないものもありますが、どのように改善されていくかも触れられているので、安心して取り組めます。実行への抵抗感も「解く」から考え方を知れば、「やってみよう」と思えるかもしれません。 ぜひ一緒に解きほぐしていきましょう！

1,980円

「謎に眠い」を解きほぐす…

★★★「寝つきが悪い」「眠りが浅い」「スッキリ起きられない」……などお悩みに合うツボを押すだけ！ 脳・腸・自律神経が整って、すぐに、ぐっすり眠れる！★★★ □不安やストレスのせいで眠れない □くたくたに疲れているのに眠れない □手足が冷えて眠れない □尿意などで夜中に何度も目が覚める □夢を多く見て深く眠れない □朝スッキリ起きられず、寝た気がしない □日中の眠気がひどくて集中力が低下する ーーつらい睡眠の悩み。あなたのお悩みのタイプはどれでしょう？ ひと言で「不眠」といっても、これらのお悩みの原因は、同じではありません。 原因が違うということは、改善法も同じではないのです。 「これまでいろんなことを試したけれど、睡眠の悩みが改善できない」のは、これまでやってきたことが、あなたに合っていなかったのかもしれません。 そこで、本書で紹介するのは、「快眠ツボ」を押すこと。 ●まずは試してほしい、基本の快眠ツボ これに加えて、 ●お悩み別の眠れない原因にアプローチできる快眠ツボ ●睡眠に大きく関わる脳と腸を整えるツボ ●季節が変わって眠れないときに押したい快眠ツボ などから、あなたに合う快眠ツボ（または反射区）を選んで押します。 それぞれの眠れない原因にアプローチすることで、自律神経・脳・腸を整え、快適な眠りに導くのです。 自分で簡単に押せる「寝る前5分の快眠ツボ押し」で、睡眠力が上がり、「すぐに」そして「ぐっすり」眠れるようになります！

1,694円

快眠ツボ　寝る前5分ですぐに！　ぐっすり！…

潜在能力を開発する脳科学・心理学メソッド「ＳＢＴ」（スーパーブレイントレーニング）。成功を信じられる人だけが成功する。ＭＬＢ、大谷翔平選手、１０７年ぶり甲子園夏優勝、慶應義塾高校など、アスリートの夢を叶えたノウハウ。

1,760円

科学的に脳と心を覚醒させる　最強のメンタルトレーニング…

発達障害という言葉が広く知られるようになり、自分もそうかもしれないと医療機関を訪れる人が増えています。 そんななか急増しているのが、徴候はあっても診断はおりないグレーゾーンです。 グレーゾーンは障害未満でありながら、ときに障害を抱えた人よりも深刻な困難に陥りやすいことも。 本書は、こだわり症、疑似ADHD、社会的コミュニケーション障害、不安型愛着スタイルなど、タイプ別のグレーゾーンの生きづらさの傾向とその対策についてマンガでわかりやすく解説する一冊です。 それぞれのグレーゾーンのタイプを主人公に、どうすれば生きやすくなるのか模索するストーリー。 自身がグレーゾーンかもしれないと悩んでいる方も、お子さんがグレーゾーンで悩まれている方も、 身近にグレーゾーンの人がいる方も、心が軽くなる一冊です。 プロローグ　グレーゾーンっていったいなに？ 障害未満なのに生きづらいのはなぜ？ 第1章　なぜこの子は学校になじめないの？　…子どものグレーゾーンーアスペルガータイプ 第2章　みんなルール通りに動いてくれない！　…同じ行動を繰り返すタイプーこだわり症・執着症 第3章　うちの夫は人の気もちがわからない　…空気が読めないタイプー社会的コミュニケーション障害 第4章　学歴は高いのに就職がうまくいかない　…イメージできないタイプーASDタイプと文系脳タイプ 第5章　妻がなぜ怒るのか、悲しむのかわからない　…共感するのが苦手なタイプー理系脳タイプとSタイプ 第6章　いつも気をつかってばかりで疲れてしまう　…ひといちばい過敏なタイプーHSPと不安型愛着スタイル 第7章　頭の中も部屋の中もごちゃごちゃです…　生活が混乱しやすいタイプーADHDと疑似ADHD 第8章　うちの子、不器用でダンスや運動が苦手です　…動きがぎこちないタイプー発達性協調運動障害 第9章　がんばっても仕事が続かないんです　…勉強が苦手なタイプー学習障害と境界知能 エピローグ　グレーゾーンの克服のために 大切なのは「診断」よりも「特質への理解」

1,485円

マンガでわかる発達障害グレーゾーン…

教育界で話題騒然！「コグトレ」で、大人の「あっ、あれ忘れてた！」を改善しよう！ コグトレとは、「認知機能に特化したトレーニング」で、Cognitive（認知）とTraining（トレーニング）の略称です。 認知機能とは、「記憶、注意、言語理解、知覚、 推論・判断」などの知的な能力のことを指し、これらはトレーニングにより鍛えることができます。 1日5分、50日で完成！ 記憶力を鍛える「コグトレ・パズル」です。 今回は、お父さん、お母さん、おじいちゃん、おばあちゃん……大人の方もチャレンジしてください。 ●はじめにーー「あっ、あれ、忘れてた！」はなぜ起こる？ ・相手の名前が思い出せない、人と会う約束をすっぽかしてしまう、投函するはずの郵便物を出し忘れる…… ・思い出したくない記憶は思い出さなくてもいい ・記憶の3段階で「覚えて→ 蓄えて→ 思い出す」 ・記憶力とは「覚えておく力」だけではない、必要なときに「思い出せる」のが大事 ●ぱっと一瞬覚える力じたいはみんなあまり大差はない ・人によって違うのは「忘れない」ための工夫、アレンジ力 ●記憶力を高める方法はこの2つ：「リハーサル」と「符号化」 ・こうやって覚える工夫をしよう ・コグトレで記憶力・注意力・集中力・処理速度もアップ ●本書の説明：展望記憶トレーニング ・「覚える」（展望記憶）＋「数える」「見つける」「想像する」 ●1日5分！ 記憶力を鍛えるコグトレを始めよう！ ・50日分クイズ＆パズル（1日2ページ×50日分）

1,430円

医者が考案した 記憶力をぐんぐん鍛えるパズル コグトレ…

乳がんを経験し、乳房再建をした１２人の写真とメッセージー再建を終えたばかりの私がいま伝えたいのは「そんなに怖がらなくて大丈夫だよ」ということ（「わたしのストーリー」より）

2,970円

New　Born

脳梗塞、認知症、心不全…… 「心房細動」が重病の引き金になる 心房細動の薬物療法は一生継続が鉄則！ 完治をめざす治療法「カテーテルアブレーション」について 治療実績10,000件以上を誇る専門医が分かりやすく解説 動悸がする、脈が飛ぶ、胸がざわつくーー。 年齢を重ねるにつれ、多くの人が一度は経験する「不整脈」。その中でも、脳梗塞や心不全の原因となり得る危険な不整脈が「心房細動」です。 心房細動は高齢になるほど起こりやすく、特に60歳以降で発症リスクが高まるといわれています。超高齢社会の日本では、突然死や要介護のリスクを高める要因として、社会的にも大きな課題となっています。国内の患者数は推計で200万人とされ、「薬を飲み続けるしかない」「発作がいつ起きるか分からず不安」「根本的に治す方法はないのか」と悩みながら日々を過ごしている患者も少なくありません。 本書の著者は、心房細動に対する根治治療である「心臓カテーテルアブレーション」が日本で実地医療として導入された当初から、この治療に携わってきました。研鑽を重ね、症例を積み上げ、2026年3月現在で治療実績は1万件以上に上ります。 本書ではまず、心房細動とは何か、なぜ危険なのかを患者にも分かる形で丁寧に解説します。そのうえで、進歩したカテーテルアブレーションについて、治療技術、治療成績、合併症のポイントを分かりやすくまとめました。さらに、薬物療法やアブレーション以外の新しい治療選択肢、心房細動を起こしにくくする生活上の注意点、治療後に再発を防ぐための考え方まで、実践的に紹介しています。 本書は2016年に刊行された書籍の新版として、古くなったデータや治療情報を見直し、現在の医療現場に即した内容へアップデートしました。加えて新たに第5章として、アブレーションで十分な改善が得られなかった場合に備え、「運動療法」によって慢性心不全を治療する考え方も加えています。 心房細動と診断され、治療に迷っている人が、自分の命と生活を守るための道筋を見つけられる一冊です。

1,078円

[新版] 発作ゼロ・再発ゼロをめざす「心房細動」治療…

免疫力次第で暮らしが変わる。体のしくみを学べば自分自身で「主治医」になれる！

2,090円

安保徹のやさしい解体新書…

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