手に取るように理解できる、２００点を超える精密なイラスト＋豊富な解説。

2,090円

ぜんぶわかる人体解剖図…

心不全は気づかないうちに進行するーー 息切れやむくみ、体重の増加といった小さなサインは、心臓からのSOSかもしれません。本書は循環器専門医が、心不全と診断されても元気に生活するための実践法を、最新の治療と生活習慣改善の両面から解説する一冊です。 少し歩いただけで息切れする、最近むくみが気になる、健康診断で肥満と診断されたーー。こうした何げない体調の変化が、実は心不全の入り口であることがあります。心不全は心臓の力が少しずつ弱まり、気づいたときにはすでに進行していることが多い病気です。そして一度発症すると完全に元の状態に戻ることはできません。だからこそ、早い段階から正しい知識を持ち、予防とケアに取り組むことが欠かせないのです。 本書では、循環器専門医として約8000人の患者を診てきた著者が、心不全の仕組みから治療や検査の基礎知識、日常生活でできる工夫までを分かりやすく解説します。食事や運動、睡眠、ストレスとの付き合い方、そして心臓リハビリの効果とプログラムの実際を紹介し、診断を受けたあとも前向きに暮らすための具体的な道筋を示しています。 不安を抱える患者やその家族にとってはもちろん、生活習慣病など将来的なリスクをもつ人にとっても、今からできることが見つかる一冊です。心不全は「人生を制限する病」ではなく、「正しく知ればともに歩める病」。安心して人生100年時代を生き抜くための、実践的な手引となるでしょう。

990円

悪化を防ぎ健康寿命を延ばす 心不全との正しい付き合い方…

“食材のチカラでカラダが変わる！” 漢方と聞くと「なんだかむずかしそう…」と思うかもしれません。 けれど、じつは私たちの日々の生活のなかに漢方の考えや知恵は多く存在しています。 たとえば、すいかには熱を冷ましたり潤いを補ったりする作用があります。暑くて汗をよくかく夏にすいかを欲するのは、最適な食材だからです。 こうして考えると、少しむずかしそうな“漢方”を身近に感じませんか？ この本で紹介するレシピには、特別な食材や調理法は一切ありません！ キャベツや大根、玉ねぎ、鶏肉、鮭など、スーパーで手に入る身近な68食材でかんたんに作れるものばかり。日々のごはんだからこそカラダにいいものをと思う方、夕飯のメニューに悩む方、どんな人にとっても役立つ1冊です。 巻末の【症状別さくいん】では、「冷え」「疲れ」など具体的な不調から、その症状に適した食材やレシピを探せるので便利です。

1,430円

いつもの食材でゆるラク漢方レシピ213…

超にゃん問！第3巻　お座りねこ多め にゃんと1分見るだけ！ 「脳の刺激が足りない」「ついぼんやりしがち」「物忘れが増えた」「集中が続かない」そんな方にこの1冊！ 「まちがいさがし」は単なる子供の遊びではありません！ 「脳の4つの領域」をフルに使い記憶・集中・注意・判断・想起・空間認知など衰えやすい「6大脳力」を一斉強化できる高度な脳トレでした！ そんな「まちがいさがし」に、かわいさを極めた「ねこの写真」で、記憶脳を瞬間強化できる「新感覚の脳トレ」が登場！ 制限時間は1分！　 5つのまちがいのうち、いくつ見つけられますか？ まちがいを見つけた瞬間、脳がひらめく！ かわいいしぐさに胸がときめく！ トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60問！ 目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本 ぜひ一度ご体験ください。

1,595円

毎日脳活スペシャル　超にゃん問！　ねこのまちがいさがし　…

地域医療の面白さ、魅力とはーー。 魚沼で125年の歴史を持つ診療所。 その4代目の町医者が歩んできた道のりの中に 地域医療の未来を切り拓くヒントがある。 新潟県魚沼市。人口10万人あたりの医師数は全国平均の半分以下で、まさに“地方の医療課題を色濃く抱える地域”です。その魚沼の地域のかかりつけ医＝町医者として、30年以上にわたって住民の健康をみまもってきたのが、この地で125年の歴史を持つ医院の院長です。彼は、この「みまもり」のために、さまざまな活動を行ってきました。 例えば、糖尿病を予防するためのプロジェクト、県内初の肥満外来の立ち上げ、地域住民を対象にした健康講座の開催。さらには、スキー場やスポーツクラブの運営……。その幅広さは、もはや「町医者」どころか、「医師」の仕事の範疇をも超えています。彼の活動は、必然的に魚沼の「地域医療の発展」につながっていきました。 本書ではこの町医者の息子の視点から、魚沼における地域医療の30年の歴史がつづられています。著者は医療の道には進みませんでしたが、幼い頃から地域住民のために働く父＝町医者の活動をずっと見つめてきました。そんな彼が父の取り組みをまとめた本書は、魚沼以外の地域においても、地域医療の改善や未来を切り拓くヒントがつまった一冊です。 はじめに 第1章　背中を見て感じた、父の地域医療への想い 町医者の家に生まれて 地域の中に生きる町医者としての父 町医者として生きる 医師法第一条 あらためて町医者の歩みを見つめるということ 第2章　みまもるーーすべての住民の健康を支える 町医者の役割は「みまもる」ことから 世代を超えて、家族をまるごと診る 町医者だからこそ被災地へ 「生ききる」ことをみまもる 人々が暮らす「地域」全体をみまもる みまもるために学び続ける 町医者は“生き方” 第3章　予防するーーいまだ病まざる病を医す 「予防医療」に取り組んできた歴史 フレイル予防と「若返りトレーニング教室」 学校給食を町医者と考える 地域全体で重症化予防をーープロジェクト8 「地域医療だからこそ」の対策 第4章　仕組みをつくるーー住民、医療、介護がつながりあう地域医療 地域医療再編ーー住民本位の医療をつくるために 患者の診療情報や介護情報を共有する「米ねっと」 介護保険制度の始まりと町医者の奔走 地域包括ケアと「看取り隊」 スポーツクラブとスキー場運営 第5章　育てるーー医療介護従事者や住民が地域医療を学べる環境を整える 地域医療魚沼学校 医師を育てるーー地域医療研修の始まり 地域の中にいる、医師以外の「先生」たち スタッフもともに学び、質の高い医療を 第6章　魚沼だからできたこと、そして地域医療の未来へ向けて 信頼の風土と125年の歴史 泳ぎ続ける魚のように 顔の見える仲間とともに 医院を支えてきた医師仲間の存在 地域医療の未来へ向けて 荒井保明先生インタビュー 町医者としての30年を振り返って あとがき

1,760円

町医者の背中　父が示した地域医療の可能性…

＜カサンドラ症候群とは…＞ 発達障害特性のあるパートナーと安定的な関係を築くことの困難を感じている人々が抱える重いストレスを原因とする、身体的・精神的症状のこと。 本作は実際に「カサンドラ」状態になった妻アゴ山さんが苦悩し、夫と離婚するまでを赤裸々に描いたコミックエッセイ。 可愛らしい絵柄で作画を担当するのは、鳥頭ゆば（『顔で選んだダンナはモラハラの塊でした』KADOKAWA等)さん。 カサンドラ症候群専門カウンセラー真行結子先生との書籍限定特別対談「カサンドラ症候群への対処法と夫婦の幸せのあり方」を収録！ プロローグ 第一章　出会い・結婚・出産 　1話　仏のような人 　2話　不安 　3話　動じない 　4話　お父さん 第二章　子どもの成長との向き合い方 　5話　奇妙な違和感 　6話　パパに懐かない 　7話　手紙 　8話　宇宙人 第三章　暗い日々 　9話　話せば伝わる？ 　10話　決められない男、ついに爆発 　11話　ペットに関する悲しかったこと 　12話　伝えられない 　13話　夫は発達障害？ 　14話　悩み、そして思考停止 　15話　母の日の涙 　16話　病んでいく 　17話　わかってもらえないという苦しみ 　18話　虚無 　19話　選択肢 第四章　カサンドラ症候群を知り離婚するまで 　20話　カサンドラ症候群 　21話　手紙に込める思い 　22話　ユーマの提案 　23話　終わり 　24話　その後 　25話　欲しかったもの ＜カサンドラ症候群専門カウンセラー真行結子先生と特別対談＞ カサンドラ症候群への対処法と夫婦の幸せのあり方 エピローグ

1,320円

夫と心が通わない カサンドラ症候群で笑えなくなった私が離…

歩くと足が痛くなる、足が冷える、しびれる…のは血管老化のサイン！　「物言わぬ臓器」といわれる血管の老化は、初期のうちは自覚症状がなく、自分で気づくことができません。それを教えてくれるのが「足」なのです。　足の変化に気づいた段階で手を打てば、足はもちろん、全身の血管力もアップします。メディアで大人気の「血管先生」が、「足の血管力」を高めることで健康寿命を延ばすヒントを紹介します。

1,210円

血管の老化は「足」で止められた…

ある患者は違法薬物を用いて仕事への活力を繋ぎ、ある患者はトラウマ的な記憶から自分を守るために、自らの身体に刃を向けた。またある患者は仕事も家族も失ったのち、街の灯りを、人の営みを眺めながら海へ身を投げた。 いったい、彼らを救う正しい方法などあったのだろうか？　ときに医師として無力感さえ感じながら、著者は患者たちの訴えに秘められた悲哀と苦悩の歴史のなかに、心の傷への寄り添い方を見つけていく。 同時に、身を削がれるような臨床の日々に蓄積した嗜癖障害という病いの正しい知識を、著者は発信しつづけた。「何か」に依存する患者を適切に治療し、社会復帰へと導くためには、メディアや社会も変わるべきだーー人びとを孤立から救い、安心して「誰か」に依存できる社会を作ることこそ、嗜癖障害への最大の治療なのだ。 読む者は壮絶な筆致に身を委ねるうちに著者の人生を追体験し、患者を通して見える社会の病理に否応なく気づかされるだろう。嗜癖障害臨床の最前線で怒り、挑み、闘いつづけてきた精神科医の半生記。 「再会」--なぜ私はアディクション臨床にハマったのか 「浮き輪」を投げる人 生きのびるための不健康 神話を乗り越えて アルファロメオ狂騒曲 失われた時間を求めて カフェイン・カンタータ 「ダメ。ゼッタイ。」によって失われたもの 泣き言と戯言と寝言 医師はなぜ処方してしまうのか 人はなぜ酔いを求めるのか あとがき 参考文献

2,860円

誰がために医師はいる…

ダイエットは「どれだけ食べないか」ではなく「何を食べるか」が重要。著者YouTubeでは「本当に痩せられるし、何よりも美味しい」と大人気のレシピを紹介しているが、挫折する人が多い「糖質制限」で誰でも必ず体重を減らせる方法を、ストーリー仕立てで初公開する。痩せたいと思っていても、焼き肉屋に行ったらついついライスを注文してしまうし、ラーメンも大好きで「結局カロリー制限がダイエットの近道なんでしょ？」と、長年ダイエットをこじらせ続けてきた人でも大丈夫。食べて痩せる心構えと具体的な方法を丁寧に解説していきます。人気の糖質オフレシピもたっぷり31品紹介。 プロローグ 第1章　まずはここから！　好きなだけ食べても痩せるための心得6か条 第2章　ルールはたったひとつ！　さあ、ゲームを始めよう 第3章　超低糖質で美味しい！　感動ダイエットレシピ 第4章　疑問や不安を一挙に解決！　食べ痩せダイエットQ&A 第5章　ダイエットに必要な気づきとは？　僕のダイエットHISTORY 第6章　食べて痩せる！　1日の食事のとり方 巻末スペシャル　背中を押してくれる！　食べ痩せ名言集 エピローグ　ゲームをやってみてどうだった？

1,540円

一生スリムをキープ！ ストレス0％　食べ痩せダイエット…

人類はなぜ鼻呼吸をやめてしまったのか。その原因に18世紀以降の産業革命が関係しているとしたら？　ジャーナリストの著者が、古代人と現代人の頭蓋骨を比較することで口呼吸への移行期を明かすとともに、神経系を活性化させる理想的な呼吸法について探索する。

2,530円

BREATH

栄養たっぷり、低カロリーでも大満足 母子のデリケートな心と体のためのレシピ決定版！

1,760円

管理栄養士さんが考えた妊娠・授乳中の気になる症状改善レシ…

「ほんとうのからだ」を知るだけで、「神」レベルのリラ〜ックスへ。 猫背、疲れ、肩こり、腰痛、冷え、眼精疲労、不眠、高血圧…… あらゆる不調の原因になっている「慢性的な筋緊張」を 一瞬で取り除く、革命的セルフケアが誕生。 いま最注目の「アレクサンダー・テクニーク」第一人者による、 見るだけで体が変わる、魔法のイラスト集！ 頭、首、背骨、胴体、股関節、骨盤、おしりと太もも、目、顔、あご、舌、のど、腕と肩、手、呼吸、お腹と背中の筋肉、ひざ、足の指…… 本書では、あなたの体の各部位を、 イラストによって順番に、ていねいにほぐしていきます。 疲れない立ち方、座り方、ぐっすり眠れる休み方も紹介。 著者は、難治性患者専門の特命理学療法士であり、 アレクサンダー・テクニークの教師でもある大橋しん。 イメージの力を使って慢性的な筋緊張を取り除く独自の手法で、 たくさんの患者を快方へと向かわせてきました。 10刷ロングセラー 『魔法のフレーズをとなえるだけで姿勢がよくなるすごい本』 著者による、決定版です！ ＜もくじ＞ この本のからくり はじめに 監修のことば 何が問題か？／知らぬ間に起きている「押しつぶし」 方針／よけいな努力をせず 骨で立つ 一番大切なこと／一番大切な「首」を長く自由に 頭と首／「耳・鼻」のラインで 頭と首が分かれる 頭／頭は上へ前へ 背骨・体の中心／背骨は体の真ん中を通る 背骨／背骨は下に垂れ下がる 胴体／胴体は前も後ろも 広く長く 股関節・体の中心／股関節で「上半身」「下半身」が分かれる 骨盤／骨盤はいつもゆらいでいる おしりと太もも／「おしり」「太もも」の力を一緒に抜く 目／目はけっこう大きい 顔の表情／顔の筋肉は全方向に動く あご／あごが下に下がる 舌／舌は根元からで、大きい のど・気道／のどは広くて太い 肩と腕／肩は羽が生えたように左右や上に離れて 腕／腕は胸から生えている 手の中心軸／手指の中心軸は小指 呼吸と背骨・膜／体は吸う息で短く太くなり、吐く息で長く細くなる お腹と背中の筋肉／腹筋と背筋はけっこう厚い 立ち方／母指球、小指球、かかとの3点で立つ 座り方／坐骨で座る ひざ／おさらの下でひざは曲がる 足の指／母指球・小指球のところで曲がる 休み方／首を自由にしたまま、体を感じよう 体験談1「頭は背骨の上に乗っかる」を知るだけで肩こりや高血圧の薬から自由になれた 体験談2 その怒りっぽさ、筋肉の緊張のせいかも？「骨盤がゆらぐ」で腰痛と人間関係が改善 体験談3「目や舌は意外と大きい」を知るだけで 慢性的な頭痛や眼精疲労が劇的に改善 体験談4 座り姿勢の「不要な努力」を手放したら「不眠」「うつ病」がいっきに改善 Q&A おわりに

1,430円

筋緊張がとれ、自律神経が整う イラスト見るだけ整体…

いま百寿者がいちばん多いのは沖縄ではない。京都府の北端、日本海の接する京丹後市が、「百寿者の町」の一つとして注目されている。 なにしろ百寿者の10万人当たりの割合は、全国平均で63・76人なのだが、当市は202・51人と、約3・3倍の数を誇る。百寿者を生む土地としては日本有数と言える。 そこで、どうして、この町に長寿者が多いのかという研究が、町をあげて始まったのである。 本書は、百寿者たちが明かす「長寿の秘訣」の多数の肉声を紹介するものである。それを3つの観点からまとめてみた。 （1）百寿者たちの運動と習慣 （2）百寿者たちの生きがいと心 （3）百寿者たちが実践する食生活の 百寿者たちが、生活習慣や食生活について秘訣を明かす。 しかしポイントは、やはり、何を食べれば長生きする身体になるのかであろう。 本書では、「百寿人生のレシピ」と題して、百寿者がこの土地で食べてきた食材・献立とそのレシピ28品を詳細に紹介する。 それに学べば、あなたの百寿者の仲間入りは間違いない！ 【はじめに】京都府丹後地域には、なぜ長寿者が多いのか　的場聖明 【第一章】世界最高齢者に学ぶ長寿の秘訣 　コラム　腸内フローラと健康長寿　内藤裕二 【第二章】百寿者たちの運動と習慣に学ぶ 　運動・習慣のついての講評　高木　智久 【第三章】百寿者たちの生きがいと心に学ぶ 　生きがいと心についての講評　冨澤　公子 【第四章】百寿者たちが実践する食生活の秘訣 　食生活についての講評　前田佳予子 【第五章】「京丹後市」百寿者の食生活 【第六章】「京丹後市」百寿人生のレシピ 　「素晴らしい京丹後の食の知恵」　坂本廣子 　🔹主菜 　🔹副菜 　🔹汁もの 　🔹備えのおかず 　🔹主食 　🔹昔こどものおやつ 　食と腸内細菌、そして規則正しい生活　高木智久

990円

奇跡の100歳長寿地域「京丹後市」の秘密…

長生きには、長い息！　健康寿命を延ばす「呼吸」と「筋肉が」手に入るのは、ロングブレスだけ。1日7分×7日間のDVDつき。 強く長い呼吸を繰り返すロングブレスは、体温を上げ、血流を良くし、劣化した毛細血管を再生させます。日常生活のスムーズな動作はもちろん、がん、脳の病気、心筋梗塞など、あらゆる病のリスクを抑える究極の健康法。日曜日から土曜日まで、「1日7分」のロングブレス運動を収録しました。DVDつきで見ながらエクササイズできるので、実践しやすい1冊です。ただ生きながらえるのではなく、「誰の手も借りずに健康に暮らせる」「自分の足で生涯歩ける」、誰もが願うこの2つが叶います。ぜひ、今日からお試しください。

1,870円

無敵の100歳

【医学×栄養学】で最強の健康体へ 医師と人気管理栄養士がつくった「誰でも美味しくできる」栄養満点レシピBOOKが誕生！ いつもの和食レシピを少し工夫するだけで栄養を満たしながらもカロリーと塩分は少なめの美味しい料理が完成します。 2型糖尿病や認知症、ガン、高血圧、肥満が気になる方にもおすすめ◎ 数多い食事法の中でも、「地中海食」は有名医学論文で高く評価されているもののひとつ。 地中海食とは、オリーブオイルや野菜、ナッツ、フルーツ、豆類が多く使われている食事のことで、2型糖尿病や認知症の予防といった多岐にわたる健康効果が報告されています。 そんな医学的エビデンスが多数報告されている地中海食を、現代の日本人の食事になじみやすくアレンジしました。 さらに「科学的に人が美味しく感じる」調理科学をもとに考案されたレシピだから、美味しさもお約束します。 ■夕食 バツグンの栄養効果を持つ優秀食材を活用した家計にも優しい最強の献立をご紹介。 ・エネルギー量：500〜600kcal ・たんぱく質：20g〜30g ・塩分量：2.5g以下 上記ルールを守りながら、不足しがちなビタミンやミネラルを補える「準完全栄養食」×30献立 ■朝食・昼食 起きたばかりで頭がボーっとしている朝やあれやこれやと慌ただしい昼にでもサッと作れてバッチリ栄養補給できる一品料理のご紹介。 10〜15分で作れる日中の活動を美味しくサポートできるレシピ×10品 ■デザート 甘いものを我慢しない罪悪感なしに食べられるヘルシーおやつをご紹介。 材料を混ぜて焼くだけのものや、まとめて冷凍して食べたい分だけ割って食べる冷製スイーツなど、こころを癒すヘルシーおやつ×10品 このレシピ本で毎日無理なく栄養が摂取できる方法を身につけて、1日でも長く元気に健康に過ごせる日を増やしましょう。 ＜こんな方におすすめ＞ □ 栄養不足を感じている □ まんべんなく栄養を補うレシピはハードルが高いように感じる □ 栄養も美味しさもどちらも叶えるレシピが知りたい □ 忙しい日でもなるべく栄養のある料理を手軽に作りたい □ なんとなく疲れやすい、気分が優れない日が続く □ 体のために食事を変えたいけど何から始めたらいいか分からない　 □ 人生100年時代に備えて今から元気な体を維持したい □ 料理で失敗したくない □ 繰り返し作りやすいレシピが知りたい □ 地中海食に興味がある

1,430円

医師が教える最強で美味しい2品献立…

思春期になると、女の子は生理が始まります。そこから閉経まで、生理との付き合いは約40年にもおよび、日々の生活や健康状態にも大きく関わってきます。トラブルだってさまざまです。だからこそ、正しい知識を身につけて、生理と上手に付き合って行くことが大切です。 この本では、産婦人科専門医で、産婦人科医YouTuberでもある高橋怜奈先生と一緒に、どうして生理が来るのか、生理が起こる仕組み、生理期間中のトラブル解決方法、生理の貧困問題、生理が原因で起こる病気のことなど、生理にまつわるたくさんのことをマンガでわかりやすく学んでいきます。子どもはもちろん、大人が読んでも「そうだったのか！」と思う内容が満載です！ 序章　ついに、私にも生理がくる・・・！？ 　　　 第1章　生理になったら何する？　どうなる？ 　　　【マンガ】〜初めての生理用品選び〜 　　　【マンガ】〜生理のメカニズムを知ろう！〜 　　　【マンガ】〜生理周期に合わせた過ごし方〜 　　　【マンガ】〜気になる体の変化〜 　　　　もっと知りたい！　Q＆A column(1) 「生理の貧困」のことを知っていますか？ 第2章　こんなときどうする？　生理の“困った”を解決！ 　　　【マンガ】〜生理と学校行事〜 　　　生理の疑問に答えます！ 　　　生理痛がつらい／ピルって小学生でも飲んでいいの？ 　　　生理前になると体調が悪い／生理前は便秘や下痢になる 　　　生理が近づくと肌荒れやニキビが／下着が汚れる 　　　生理中、クラクラする／経血量が多い／ドロっとした血が出る 　　　生理周期がバラバラ／経血のニオイが気になる 　　　生理が止まることってあるの？ column(2) HPVワクチンで子宮頸がんを予防しよう！ 第3章　妊娠＆出産したら生理はどうなる？ 　　　【マンガ】〜赤ちゃんってどうやってできるの？〜 　　　　もっと知りたい！　Q＆A column(3) いのちをつなぐ卵子の不思議 第4章　本当はこわい、婦人科の病気 　　　　子宮内膜症／子宮筋腫／子宮頸がん／子宮体がん／ 　　　　子宮腺筋症／子宮頸管ポリープ／卵巣のう腫／ 　　　　卵巣がん／卵管炎・卵巣炎／多のう胞性卵巣症候群 　　　　性感染症ってどんな病気？ column(4) 産婦人科ってどんなところ？ 第5章　スムーズには終わらない生理 　　　　【マンガ】〜生理の終わり、更年期とは〜

1,320円

おとなも子どもも知っておきたい新常識　生理のはなし…

ひと目でわかるイラスト図解 《講談社　健康ライブラリーイラスト版》 【生きづらさはトラウマのせいかもしれない】 トラウマとは「心的外傷」のこと。なんらかの体験により、心が本来の役割を果たせなくなった状態を指します。 災害、犯罪被害、性暴力など、非日常的な恐怖体験がトラウマになることはよく知られていますが、虐待やネグレクト、子どもの面前でくり返されるDV、言葉の暴力など、日常的にくり返される出来事が心に傷を残し、より複雑な影響を与えることがあります。 非常につらい、危険な体験をしたことでできた心の傷は、心身にさまざまな影響を及ぼし、生きづらさのもとになることがあります。 本書はトラウマのでき方や症状の現れ方、トラウマの影響が長引く原因を解くとともに、最新の専門的治療法や多様な取り組み方を紹介します。 生きづらさを抱える人たちには、回復のための第一歩を踏み出すきっかけになる、また、ご家族やご友人、専門職の方には支援の手助けになる一冊です。 【本書の内容構成】 ◆第1章　生きづらさをまねくトラウマの症状 ◆第2章 　トラウマの影響はなぜ長引くのか？ ◆第3章 　これからの目標と道のりを見定める ◆第4章　「今」への影響を変える心理療法 ◆第5章　回復しやすい体をつくる毎日のケア

1,650円

トラウマのことがわかる本　生きづらさを軽くするためにでき…

短命県青森が世界を救う？　健康ビッグデータでヘルスケアに革命をもたらす「産・官・学・民」オープンイノベーション

1,650円

寿命革命

「死ぬということ」は、いくら考えても分からない。自分がいなくなるということが分からないのだ。本書は、哲学、宗教の立場からの本が占めている生死という大テーマに、医学者によって書かれた初めての医学的生死論である。といっても、内容は分かりやすく、たくさんの短歌、文学、映画とユーモアを交えた本書は誰にでも面白く読めるだろう。加えて、「家庭の医学」書のように、実務的な情報も豊富な、「一家に一冊」的な本である。

1,320円

死ぬということ

小学校や保育園・幼稚園で歯科指導を行い、指導校を学校歯科保健への取り組みで日本一に導いた歯科医師が、30年間の知見をもとに、子どもの発達に応じた指導法と、アフターコロナに向けた口腔機能の健康維持・向上の取り組みを紹介します。また、近年の子どもの歯と口腔の危機的状況をわかりやすく解説します。 はじめに 　第1部　子どもの歯の健康はあなどれない 第1章　むし歯のこと，ちゃんと理解していますか？ 　1．むし歯はどうやって作られているか 　2．知っていてほしい糖のいろいろについて 　3．6歳臼歯が歯の王様と言われる理由 　4．小学校での歯科指導の始まり 　5．6歳臼歯の謎を解く，6歳むし歯とは？ 　6．歯を大切にしないと歯だけでなく命まで失うことに 　〈コラム1〉健康を考えると徳川家は15代で終わってよかった？ 第2章　能力に合わせた指導でむし歯から子どもたちを守る 　1．小さな大人ではない子どもの歯みがき 　2．子どもの成長発育を知る 　3．幼少期の歯みがきが脳を刺激する 　4．子どもの成長に合わせた歯みがき指導法「子どもにeみがき方」 　〈コラム2〉人が高度な進化を遂げた理由は「咀嚼」にあった！ 　第2部　近年子どもに見られる疾患と口腔機能について 第3章　近年，子どもにも見られる心配な疾患 　1．歯牙酸蝕症 　2．歯周病 　3．睡眠時無呼吸症候群 　4．低ホスファターゼ症 　〈コラム3〉みんなが輝く学校づくりが奇跡を起こす 第4章　口腔機能の大切さについて 　1．口腔機能と健康 　2．歯並びと舌の機能 　3．口呼吸と健康 　4．唾液の成分が健康を守る 　5．健康のために日頃から気をつけたいこと 　〈コラム4〉お口に問題あり!?　ハプスブルク家の悲劇とは 　第3部　コロナ禍を経験した子どもたちに今，伝えたいこと 第5章　子どもにとってのマスクの問題 　1．マスク着用を問う 　2．マスク着用の問題点 　〈コラム5〉もともと学校好きだった私をやる気にさせてくれた先生方に感謝 第6章　ワクチンも大切だけど免疫を高める方法を知ろう 　1．改めて新型コロナウイルス感染症の予防策を確認しよう 　2．歯みがきでできる予防はむし歯や歯周病だけではない 　〈コラム6〉高校での奇跡体験から「できないことなど何もない」と伝えたい 第7章　子どもの外傷を未然に防ぐ 　1．乳幼児に多い歯みがき中に起きる事故 　2．いざという時の対処法 　〈コラム7〉歯科を取り巻く環境の変化 おわりにーーこれからを生きる子どもたちのために 索　　引

2,200円

指導校を日本一に導いた歯科医師に学ぶ　子どもの歯と口の健…

健康診断を受けたら、血糖値やHbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）の値が高くなっていてC判定。今まで気にしたことはなく、太っているわけでもなく、甘いものをとりすぎているわけでもないのに、何が問題? 長生きしたいから、体のことはちゃんと知っておきたい!　体と血糖値の関係は? 本書は、そんな女性のために、イラストや図をまじえて、血糖値とHbA1cの値を無理せずに改善する方法を紹介します。総合内科専門のアドバイスや糖尿病の薬に関する情報も満載！

1,430円

女性の血糖値・HbA1cを改善する本…

食べヤセしたいなら、 「これ」を食べないなんて モッタイナイ！！！！ 累計会員数800万人超！国内最大級の食事管理アプリ『あすけん』のビックデータから導き出した、「やせている人が食べているもの」解説大全。 『あすけん』ユーザーは、3カ月で平均4.66kg減！ ※2021年1月〜2022年8月に入会した『あすけん』ユーザーのうち、初期登録体重がBMI25以上のユーザーの平均体重変化量を集計。 ●『あすけん』とは？ 食事画像やバーコードを読み取るだけでカロリーや栄養素を自動計算してくれる、ダイエット・ヘルスケアアプリ。カロリーと各種栄養素14項目の過不足と食事バランスをグラフで表示。ダイエットの目標設定やその日の食事内容に応じたAI栄養士からあなたへのアドバイスを毎日無料でチェックできます。 （著者プロフィール） 道江 美貴子（みちえ みきこ）　 食事管理アプリ『あすけん』管理栄養士 女子栄養大学栄養学部卒業後、大手フードサービス企業に入社。100社以上の企業で健康アドバイザーを務めた後、2007年、新規事業の立ち上げメンバーとして株式会社askenに参画し、以後『あすけん』の企画・コンテンツ制作・開発管理などに携わる。現在、株式会社asken取締役としてあすけん事業統括責任者を務める。 著書『なぜあの人は、夜中にラーメン食べても太らないのか？』（クロスメディア・パブリッシング）など。

1,540円

結局、これを食べるが勝ち！…

薬膳本のロングセラーが、より見やすくなって新発刊！ トマト　→　酸が疲労回復に効く 梨　→　水分が肺を潤し、咳をしずめる 37の症状に効く、114食材の効能を掲載。 圧倒的な情報量で、自分の体に合った食べ方がよくわかる！ 「薬膳」と聞くと難しそうに感じますが、実はとても簡単です。 ご飯にみそ汁、煮物におひたしなど、昔ながらの和食こそが、薬膳そのものなのです。 本書は「毎日食べるものこそ薬である」という視点で、さまざまな食材の性質や働き、体に効く食べ方を一冊にまとめた「和の薬膳」の決定版です。 とりあげる食材は、すべてスーパーなどで手に入る身近なものばかり。 冷えや疲れ、便秘などの小さな不調や、花粉症といった季節の症状がつらいときに役立つ知識が満載です。

1,760円

新版　からだに効く　和の薬膳便利帳…

その健康法は本当に正しい？　 科学が実証した「知識」と「習慣」 ●発がん性を持つ意外な物質とは？　 ●ワクチンで感染を防げるのはどうして？　 ●「免疫システム」を維持する方法とは？　 本書では「病気」についての基礎知識と、 「予防」についての具体的な方法をまとめました。 私はこれまで病理医として、病気で亡くなった方々を 200例以上解剖してきました。 そのたびにいつも思うことがあるのです。 「手遅れになってしまう前にもっとできることは、 たくさんあったかもしれないのに……」と。 その切実な思いが執筆の動機になりました。 この本から、「健康を自分で守る」術を学んでほしい。 そう強く願っています。--著者 【本書の内容】 1章◎日本人の2人に1人がかかる いちばん身近な「がん」の話 2章◎今だからこそ伝えたい「感染症」の歴史と予防法 3章◎ちょっとした不調、そして慢性の病気とどう付き合う？　 4章◎科学が実証した「病気にならない習慣」 5章◎後悔しない「情報の集め方」と「医療への頼り方」 巻末付録◎超厳選！ おすすめブックリスト

1,650円

病理医が切実に伝えたい　病気の仕組みと予防の正解…

「病院に行ってもなかなか治らない」「いろいろ試したけど良くならない」「ずっと不調が続いている」 ーー「それ」は老化ではない。 「自発的に意識して筋肉を収縮させてから、ゆっくりとゆるめる」だけのシンプルな エクササイズが失われた動きを取り戻す。 ボディワーク・メソッドにおける歴史的名著、待望の邦訳！ 「長年にわたる痛み、不調、原因不明の不具合」の根源には、 「筋肉の忘却」（感覚運動健忘：センサリーモーターアムネジア）が潜んでいる。 「衝撃」「ストレス」「トラウマ」などの影響により、 筋肉が忘れてしまっている「感覚」と「運動」を取り戻す エクササイズについて、豊富な臨床エピソードと 具体的なワークを通して詳しく紹介する。 【目次】 序章：老化という神話　 パート1--センサリーモーターアムネジア　 第1章：ピサの斜塔ーーバーニー（42歳）のケース　 第2章：悪夢の背中ーージェームズ（32歳）のケース　 第3章：凍りついた肩ーールイーズ（56歳）のケース　 第4章：縮んだ脚ーーハーレー（60歳）のケース　 第5章：老人の踊りーーアレキサンダー（81歳）のケース　 　 パート2--感覚運動健忘はどのように起こるのか 第6章：退化ーー徐々に諦めていくこと　 第7章：ストレスの筋反射　 第8章：赤信号反射　 第9章：青信号反射　 第10章　神経筋が受ける二重のストレス ーー老人姿勢と「ダークバイス（無意識の万力）」　 第11章：外傷ーー怪我の役割　 第12章：期待ーー心の姿勢が持つ役割とは　 パート3--ソマティック・エクササイズ　プログラム　 第13章：ソマティック・エクササイズを最大限に生かす方法　 第14章：ソマティック・エクササイズ　 　レッスン1：背中の伸筋を制御する　 　レッスン2：お腹の屈筋を制御する　 　レッスン3：ウエストの筋肉を制御する　 　レッスン4：体幹の回旋に関わる筋肉を制御する　 　レッスン5：股関節と足の筋肉を制御する　 　レッスン6：首と肩の筋肉を制御する　 　レッスン7：呼吸を改善する　 　レッスン8：歩行を改善する　 　註一覧

2,530円

ソマティクス

待望の第2巻！ にゃんと1分見るだけ！ 「脳の刺激が足りない」「ついぼんやりしがち」「物忘れが増えた」「集中が続かない」そんな方にこの1冊！ 「まちがいさがし」は単なる子供の遊びではありません！ 「脳の4つの領域」をフルに使い記憶・集中・注意・判断・想起・空間認知など衰えやすい「6大脳力」を一斉強化できる高度な脳トレでした！ そんな「まちがいさがし」に、かわいさを極めた「ねこの写真」で、記憶脳を瞬間強化できる「新感覚の脳トレ」が登場！ 制限時間は1分！　 5つのまちがいのうち、いくつ見つけられますか？ まちがいを見つけた瞬間、脳がひらめく！ かわいいしぐさに胸がときめく！ トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60問！ 目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本 ぜひ一度ご体験ください。

1,595円

毎日脳活スペシャル　ねこのまちがいさがし2…

人の歴史に医薬あり。世界の文化と深く絡み合うエピソードを軸に、稀代のストーリーテラーが織りなす、不思議な旅物語。１１７種の薬用原料紹介！

3,080円

毒と薬の蒐集譚

1,595円

甲状腺バセドウ病・橋本病甲状腺の名医・大学教授が伝授する…

朝食に欠かせない栄養素がたんぱく質。昼でも夜でもなく、筋力維持につながる朝のたんぱく質が必須 たんぱく質は、運動をする人だけでなく、すべての人にとって健康に欠かせ必須の栄養素。食事でとることの重要性に注目が集まっています。 老化とともに起こる筋量と筋機能の低下に焦点をあてた骨格筋タンパク質代謝についての研究を行う立命館大学スポーツ健康科学部教授の藤田聡氏によると、3食の中でもとくに、前日の夕飯から朝にかけては空腹時間が長いので、朝食はしっかり栄養補給しないと筋肉の分解が進んでしまうそう。 年齢とともにたんぱく質摂取の重要性を学びつつ、おすすめレシピを紹介します。 ＜朝食にたんぱく質をとるといい理由＞ （1）体内時計がリセットできる （2）効率よく筋肉を合成できる （3）代謝がスムーズになってやせやすくなる ［CONTENTS］ Part1　50代が続々やせた　おにゃ式朝食Best10 Part2　卵・豆腐・サバ缶・納豆・みそ汁　たんぱく質たっぷり朝おかず Part3　忙しい朝もレンチンなら一発　ほったらかし高たんぱくおかず Part4　たりないたんぱく質は晩ごはんでカバー　高たんぱくの下味冷凍おかず Part5　2品で完結　高たんぱくのバランス献立

1,100円

健康でいたいなら 朝のたんぱく質…

ぬり絵をすることは、形や色などの識別をつかさどる脳の後頭葉を活性化させます。楽しみながらできる脳のトレーニングとして、ぬり絵の効果が期待できるといわれる所以です。本書は、「もっと簡単でぬりやすいぬり絵で達成感を得たい」という読者の声から生まれた、シンプルな絵柄を意識した「ぬりやすい・やさしいぬり絵」のシリーズ第2弾です。絵手紙になる、ハガキサイズのぬり絵つき。テーマは「果物」で、日本人になじみの深い果物を14種類たっぷりぬり絵で楽しめます。

1,320円

やさしいぬり絵　果物編…

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