シモンチーニ博士をご存じでしょうか？ イタリア人の外科医で、腫瘍学博士です。 彼が発見したガンの治療法は治癒率96％といわれ、 セルビアやアルゼンチンなどイタリア国外にも広まっています。 博士は、ガンの発生は真菌と深く関係していることを発見し、 重曹を用いた治療を行います。 その治療法を、自分でガンを治すことができる方法として紹介するのが、 著者の世古口裕司氏です。 世古口氏は自然治癒療法の専門家として、これまで延べ20万人を診てきました。 本書は、画期的なガン治療法「重曹殺菌」に加え、 ガン細胞を消すための生活習慣や心のあり方などをまとめています。 序章（要章）　 第1章　シモンチーニ博士の大発見と成果 第2章 「本物の」抗酸化食事療法とは 第3章　毒が免疫力を落とす 第4章　潜在意識と病気の関係 第5章　ガンの正体と治療法 終章

1,650円

イタリア人医師が発見したガンの新しい治療法…

日本人の死亡理由の上位であり続ける脳卒中、心筋梗塞、動脈硬化は、血管が原因で起こる病気です。また、認知症やがんといった重篤な病気の原因も、血管の老化によるものだといわれています。ただ長生きするだけでなく、健康的に長生きするためには、血管を丈夫に強くすることが最重要課題です。本誌では、食事、運動、ストレス予防を軸に、イラストや図版を交えて、わかりやすく具体的に「血管を自力で強くする方法」を紹介します。

589円

つるかめブックス 強い血管をつくる本…

リニア、5G……家族におそいかかる新たな脅威 「見えない危険」電磁波タブーを暴く！ ●亡国のリニア……無用の長物がこの国を亡ぼす ●危険な5G未来……街中が電子レンジ状態に ●日本だけ甘すぎる規制……海外基準の60〜100万倍！ ●スマホが脳を破壊する……子どもは5倍あぶない ●日常生活こそあぶない……IH調理器、電気カーペット、オール電化etc. 次世代「電磁波被害」を知り、備えよう ◆目次◆ 序　章　ストップ！ リニア、危険な5G 第1章　ケータイにイヤホンマイクを！ 第2章　あちこちに中継タワー 第3章　頭上に送電線！ すぐ引っ越せ 第4章　IH調理器はやめなさい 第5章　身のまわりに気をつけよう 第6章　からだも心もおかされる 序　章　ストップ！ リニア、危険な5G 第1章　ケータイにイヤホンマイクを！ 第2章　あちこちに中継タワー 第3章　頭上に送電線！ すぐ引っ越せ 第4章　IH調理器はやめなさい 第5章　身のまわりに気をつけよう 第6章　からだも心もおかされる

1,650円

新版　ショック！やっぱりあぶない電磁波…

この手帳を使えば、あなたの不調・不安はすーっと消えて毎日イキイキと楽しく過ごせるようになります。

1,650円

自律神経を整える手帳【日付書込み式】…

3,498円

検査・データがまるごとわかる本…

はじまりは、偶然の別件逮捕。押収されたスマートフォンに保存された動画に捜査員は目を疑った。 カビの生えた精神科病棟で看護師たちは抵抗できない患者を長年もてあそび、笑っていた…。患者を人とも思えない行為、それを黙認する集団はなぜ生まれてしまったのか？ 逮捕された男女6人の看護師はごく”普通”の職員達だった。精神科病院が抱える日本の精神医療の抱える問題、安倍トモの経営者からかけられた強烈なプレッシャーにみる、組織的な問題、そして、弱者が弱者を虐待するようになる人間の社会的、心理的メカニズムまでを丹念な取材で描き出す。近年、そしておそらく現在進行形でどこかで続く精神病院の虐待を防ぐ一助となる企画。 このほど、第28回新聞労連ジャーナリズム大賞優秀賞受賞。

1,760円

黴の生えた病棟で

『ケーキの切れない非行少年たち』などの大ヒット作に続く、ミリオンセラー作家でもある著者の最新作！ 食べ渋り、食べるスピード、偏食、 好き嫌い、こだわり、栄養の偏りなど。 子どもたちの食体験は、 彼らが抱える課題や生きにくさ、 学校でのトラブルとも密接に関連しています。 一日3食、人は人生を通じて 延べ9万回もの食事を摂ると 言われています。 それだけ人間の活動の中心にあり、 なくてはならない「食事」。 食事を通じて見られる問題や課題は、 子どもたちが子どもである間に、 できるだけ適切に、周りの大人たちが ケアをしてあげたいものです。 そうは言っても日々の仕事や家事に追われ、 子どもたちの健康と栄養を考え、 好き嫌いに考慮した上で、 毎日、毎食、適切な量の適切な食事を与えることはそれだけで大変なこと。 「料理は愛情」という言葉からプレッシャーを感じる親御さんも、多くいらっしゃるのではないでしょうか。 子どものしつけにおいて、 ・いい加減にしなさい…「否定」 ・〜しなさい…「指示」 ・〜しちゃダメ…「禁止」 ・〜なんで〇〇するの…「詰問」 ・〇〇しないと〇〇するよ…「罰」 というような5つの言葉群は、あまり効果的でないと言われています。 でも、子どもの食べ方が汚かったり、いつまで経っても食べ終わらなかったり、食べ物をこぼしたり、残したり、といったことが続けば、こうした言葉も自然と出てきてしまいます。 大人たちは、いかにして子どもの食事における課題に向き合い、子どもが心に抱えるトラブルや問題を少しでも減らしていくことができるのでしょうか。 本書では、児童精神科医・医学博士であり、 精神科病院や医療少年院、女子少年院などに勤務した実績を持つ、宮口幸治氏を著者に迎え、子どもたちの「食」に絡む一つひとつ問題を丁寧に紐解き、その背景にあるものや、対応策についてわかりやすく解説していきます。

1,760円

児童精神科医が教える　こころが育つ！　子どもの食事…

子どもの体は親の知識でつくられる！ 193cm元Jリーガー・大人気食育セミナー講師が教える、 こどもができたら知っておきたい食事の知識 ・牛乳だけでは背は伸びない ・「成長スパート」を見逃さないで ・こどものメンタルを強くする食べ物11選 ・ひとまず「和食中心」を意識しよう ・鶏の胸肉だけじゃ良い筋肉はつかない ・苦手なものは無理に食べなくてOK！　栄養は他のもので補えます など。 ■第1章：背をぐんぐん伸ばす 成長スパートを見逃さないで 僕はこうやって背を伸ばしました！ 背をぐんぐん伸ばす食材・レシピ ■第2章：体力をつけ、風邪を引かない体をつくる 知らないとソン！な5大栄養素 Jリーガー時代の体調管理法 体力をつけ、風邪を引かない体をつくる食材・レシピ ■第3章：骨を強化し、絶対にケガをしない体をつくる 骨を強くしたいなら、20歳までに！ ケガ知らずのからだを作ったのは、母のごはん 骨を強化し、絶対にケガをしない体をつくる食材・レシピ ■第4章：どんなスポーツにも使える！　質の良い筋肉をつける タンパク質は子どもたちの強い味方！ 僕が実践していた筋肉ルーティーン どんなスポーツにも使える！　質の良い筋肉をつける食材・レシピ ■第5章：誰にも負けないメンタルをつくる ネガティブなのは食事のせい 食事を変えたらメンタルが安定するようになりました 誰にも負けないメンタルをつくる食材・レシピ ■第6章：体の中からお肌ツヤツヤ 「肌は内臓の鏡」腸内環境を整えよう 僕が美肌のために気をつけていること 肌がツヤツヤになる食材・レシピ ■第7章：食べれば食べるほど「伸びる」おやつ 子どものおやつは「補食」として考えよう おやつで「さらに」高身長になりました！ 食べれば食べるほど「伸びる」食材・レシピ

1,650円

心も体も強くなる　成長期応援！ぐんぐんレシピ…

『3年も悩んだ首の痛みがあっけなく改善した！』 数多くの著名人・プロアスリートを治療している治療家、園部俊晴が首の悩みの4つの原因と解決方法を紹介！ 【こんな人にオススメ】 ・首の痛みに長年悩んでいる。 ・「頸椎症」、「頸椎椎間板ヘルニア」などの首の診断名を受けた人。 ・いろんな病院や整体院に言ったが症状が改善しなかった人。 ・首の痛みの本当の原因を知りたい人

1,760円

園部式首の痛み改善メソッド…

簡単につくれて、栄養たっぷり！ 身体がととのうスープ全83品 料理研究家の藤井恵さんが、親にごはんを届けていた経験から生まれた「長生きスープ」。 本書では、野菜を丸ごと使う「ポタージュ」と、下味をつけた肉や魚を使う「下味冷凍スープ」の2種類を紹介します。スープづくりに便利な「玉ねぎ麹」のレシピも掲載。 〈長生きスープの特徴〉 ■塩分控えめでもおいしい スープならいつでもアツアツをいただけ、香りや色も楽しめます。塩分控えめの優しい味わいだから、高齢の方や身体が弱って食欲がない方も、無理なくおいしくいただけます。 ■手順がシンプル つくりやすさを考えて、レシピは面倒な工程を省いて、できる限りシンプルに。野菜の形状や切り方も、いちばん素材のおいしさを引き出せるように工夫しています。 ■一品で栄養たっぷり！ 忙しい日々の中で何品もつくるのはハードルが高いもの。スープなら、一品つくるだけで栄養がとれるから、無理なく続けられます。 ■保存が効く＆届けられる 冷凍保存もできるので、高齢の親や単身赴任の夫、進学や就職でひとり暮らしを始めた子どもなど、離れて暮らす家族の健康を守る「お届けごはん」としても活用できます。 ※本書は2021年1月に発売した『身体に優しい長生きスープ』を再編集し、新たにレシピを追加したものです。

1,540円

身体がととのう長生きスープ 新装版…

1）本人や親など大切な人の寝たきりを防ぐ対策に　 骨折は寝たきりや介護へのリスクが高いため、骨粗鬆症と診断される前から予防と対策が必要です。 2）食事摂取基準2025に「骨粗鬆症」の観点が追加 食事摂取基準2025では扱われる項目内に新たに「骨粗鬆症」の観点が追加され、食事による生活機能の維持や向上への貢献に注目されています。本書籍では、食事摂取基準の基準値を満たす料理を紹介。また、寝たきりにつながる「フレイル」を防ぐために、日常的に食べやすい栄養バランスの整った料理を紹介しています。 3）更年期からの対策！ 更年期以降の女性は、加齢や閉経などの影響で、骨粗鬆症になりやすくなるといわれています。女性ホルモンの働きや閉経後、体に起こる影響、対策などをくわしく解説。

1,870円

骨折しない体をめざす　毎日ごはん…

薬草を⽣活に取り⼊れたくなる本。ミニ薬草図鑑、⽣活への取り⼊れ⽅として、飲み物・⾷べ物、器、⾵呂、外⽤、薬酒と多岐に渡り紹介。育成と採取も簡潔にまとめ、⽇本おける薬草の⽣産や伝統に関わる⼈や企業、⾏事も掲載。

1,980円

薬草手帖

130万品以上から厳選! 「レシピブログ」の人気ブロガー陣による「おいしいのに太らない」低糖質・高たんぱくレシピ、ベスト100品を紹介します。巻頭では、「なぜ糖質オフ＆高たんぱくで健康的にやせるのか」そのカラクリと効果的な食べ方を管理栄養士がわかりやすく解説。糖質オフ・高たんぱくでダイエットを実践、結果を出したブロガーさんのビフォー・アフター写真やリアルボイスも紹介。みんなのアイデアが詰まった、おいしくて簡単、無理なく続けられるレシピばかり。糖質量・たんぱく質量・カロリーを全レシピに表示。

990円

レシピブログ おいしくて太らないごはんBEST100…

さまざまな情報や噂にあふれている髪の毛について、気になる悩みをQ＆A形式で取り上げ、正しい知識を教えます。組成などの基礎知識から、パーマやヘアカラーの仕組み、ヘアケア、抜け毛・薄毛の対策などをわかりやすく解説。

1,980円

髪の毛の疑問50

物価高で生活が苦しくなった、新NISAやiDeCoを始めてみたが円安や暴落で資産を減らしてしまった。年金だけではやっていけないので働いている。長生きしたいのに、将来のお金の不安を抱えるシニア世代に捧げる一番の節約方法がわかる本。その答えはズバリ、医療費のかからない健康体でいること。具体的な金額や方法を話してくださったのは、医師で食事や運動で実際に多数の効果を出している鎌田實さんと、生活者の立場からのアドバイスにファンの多い経済評論家の荻原博子さん。専門の異なるお二人の対談によって、メタボ、糖尿病、フレイル、がん、認知症、介護にかかるお金、実際に老後にかかるお金の考え方、取り入れやすい食事のポイント、必要な筋肉を生活の中で作る貯筋の方法、年代別に気をつけたい病気の具体策がわかる。最後はお二人がおすすめする幸せな最後の迎え方をお届け。対談形式なので気軽に読み進められて、方法論が自然と頭に入る。

1,650円

お金が貯まる健康習慣…

36万部突破の人気シリーズ。待望の最新刊！ 文庫書き下ろし。 名医が実践する、 「自律神経を整え、心地よく暮らす」99の行動術。 “今日が一番若い。今日が新しい人生のはじまり。” さあ、あなたは何をはじめますか？ 「集中力が続かない」 「なんとなく気分がすぐれない」 という人が増えています。 コロナ禍の3年の間に積み重なったストレスで、 自律神経が乱れているからです。 そこでオススメなのが毎日の「はじめる習慣」。 ■嫌な気持ちになったら「上を向く」 ■「6割の力」でやってみる ■五感を使ってリフレッシュする ■「どうでもいいこと」は捨てていく ■週に何度か「スニーカー」を履いて出かける ■レモン、アボカド、リンゴは若返りの特効薬 ■気になる用事は3日以内にやる ■「『ありがとう』をいわない人」とは距離を置く ■「人生の節目」を意識しすぎない ■得意領域に力を注ぐ ■寝る前に「今日もよくがんばった」と自分をねぎらう ……など、生き方・働き方のひと工夫から、気持ちの整え方、体の不調のリカバリー術、食、年齢との向き合い方まで、今日からすぐにできる行動習慣を専門医が教えます。 話題の気象病やブレインフォグへの対応なども解説！ ●第1章　まず、はじめてみる ●第2章　ストレスを減らす毎日のひと工夫 ●第3章　流れを意識する ●第4章　気持ちを整える ●第5章　モヤモヤ、イライラを上手に軽減する ●第6章　年齢に向き合う ●第7章「体の不調」をリカバリーする ●第8章　「ワンランク上の健康」を目指す ●第9章　「食」を整える ●第10章「自分スタイル」で生きる ●第11章　自律神経を整え、人生を豊かにする行動習慣 ●「はじめる」を応援する11のメッセージ

880円

はじめる習慣

命の終わり、その場所はどこがいいですか？ 住み慣れた自宅で幸せな最期を迎えるために。 親子の絆を探す3年間の遠距離看取り体験記。 （目次） 第1章　看取りのはじまり 第2章　介護保険が打ち切られた 第3章　コロナ禍の葛藤 第4章　父と娘の終末期 第5章　臨終まで 第6章　看取り後の気づき 「父は入院も施設入所も拒み、住み慣れた家でひとり暮らしをつづけた。私は終末期の父に付き添い、介護し、死にゆく傍らでその一部始終を見ていた。（中略）あくまでも個人的な体験ながら、父と私に降りかかったさまざまな出来事をありのままに綴りたい。父と同じように住み慣れた家で最期を迎えたい人、家族を在宅で看取りたいと思う人たちに「家で死ぬ」というリアルを伝え、真に納得した最期が訪れるよう、本書が一助となることを願っている」（「はじめに」より）

1,760円

家で死ぬということ ひとり暮らしの親を看取るまで…

★血糖値やコレステロール値の改善だけでなく 骨粗しょう症や認知症予防・中性脂肪や動脈硬化リスク軽減・更年期症状緩和など、 体にいいことずくめの2大食材を今すぐ取り入れよう！ 健康にいいと各メディアで取り上げられ続ける「サバ缶」と「納豆」。 アレンジもしやすく、この物価高のなかでも比較的購入しやすい価格というのも魅力！ ただ、「サバ缶」と「納豆」がなぜ健康にいいのか具体的に知らない方も多いのでは？ その効能を調べると、「サバ缶」と「納豆」は多くの中高年を悩ませる「血糖値」「コレステロール値」にバツグンの効果をもつほか、様々な悩みにも効果を発揮するスーパーフードだったのです！ 本書ではその魅力を徹底解説！ 日々取り入れられるよう、アレンジレシピを71点掲載しました！ 「サバ缶」と「納豆」で健康的な生活をいますぐ始めましょう‼ ＜CONTENTS＞ Part1　サバ缶＆納豆は最強の健康食材 Part2　サバ缶のベストレシピ Part3　納豆のベストレシピ Part4　まだまだある！　血糖値・コレステロール値を上げない食べ方

1,375円

血糖値＆コレステロール値がグンと改善！　サバ缶＆納豆食事…

テレビ出演で話題沸騰！ 22万部超の「瞬読」人気シリーズ 『見るだけで脳がよくなる 1分間瞬読ドリル』の 超入門編がついに誕生！ ★シニア層は認知症予防に、子どもは勉強脳に! ☆ドリルなのにくり返し使えて間違っても効果アリ ★問題を見るだけで脳がみるみる変わっていく ☆6歳から100歳まで、誰でもできる! ★年末年始、子どもから大人まで三世代で楽しく！ ●ほかの脳トレとの相違点 これまでの脳トレと違うところは、 「一度やったらおしまいではなく、何度も使える」 「答えが1つとは限らない」 です。 瞬読の特徴でもある「右脳でイメージ化し、左脳で言語化」。 これが今回、新たな脳トレドリルの誕生となりました。 分からなくても、各問題に対し、1分でやり切ることで脳が活性化。 「記憶力」「判断力」「思考力」「発想力」「読解力」「集中力」と、 今求められている6つの力が飛躍的に伸びます！ ●読者の声に応えて、パワーアップ！ 「頭の回転が速くなる」 「誰でも脳の機能が向上しそう」 「脳の老化防止に使える」 「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」 「例えるなら脳のストレッチ」 など、多くの声が寄せられる中、 ・6才の子どもでもできる問題を数多く投入 ・文字／イラストを大きく見やすく ・オールカラー化 など、「大幅に見やすく、問題をやさしく」をもとに改善。 脳がよくなる効果がギュッと詰まった『1分間瞬読ドリル』で、 脳がさらにイキイキしてくることでしょう。 第1章 判断力アップ！バラバラ問題 第2章 判断力アップ！文字の引き出し問題　 第3章 思考力アップ！問いの並べ替え問題 第4章 思考力アップ！文字さがし問題　 第5章 発想力アップ！表現の言い換え問題 第6章 発想力アップ！ストーリー作成問題 第7章 読解力アップ！並べ替えストーリー　 第8章 集中力アップ！共通点さがし問題2 第9章 記憶力アップ！イメージ問題

1,540円

見るだけで脳がよくなる 1分間瞬読ドリル　超かんたん!入…

偏見はいかにして生まれ、 解消されたか 　ヨーロッパの歴史において、左手は「邪悪な手」とされ、左利きは差別されてきた。ヨーロッパの諸言語には、右を「縁起の良いもの」、左を「不吉なもの」とした慣用表現が多く見られる。さらには、古代の呪術的信仰からキリスト教にいたるまで、右は「聖」もしくは「善」の象徴、左は「不浄」もしくは「悪」の象徴とされてきた。中世やルネサンスの名画でも、エバはしばしば禁じられた木の実を左手でもいでいる。 　ただし、現代スポーツのサウスポーを待つまでもなく、たとえば戦闘において左利きの存在が有利に働く場面があることは古代から認識されていた。一方、平等の名のもとに不寛容が広まった時代もあり、偏見の裏返しとして左利きを天才と結びつける傾向も存在する。偏見から解消への道のりは紆余曲折あった。本書は、人文科学、社会科学、自然科学のさまざまな分野を横断しながら、左利きの人たちに対する寛容と不寛容の歴史を明らかにしていく。 　中世からのテーブルマナーの変化や、美術史家は絵画からどうやって画家の利き手を見分けるのか、「右手の優越」を通して見る西洋近代の思考様式など、興味深い話が満載の文化史。 第二版の序文　 序論　 第一部　正しい手と邪悪な手　 第1章　なぜ人類は右利きなのか　 第2章　右手主導の規則　 第3章　左利きによる秩序の転覆　 第二部　軽蔑された左利き　 第4章　左利きという異常性　 第5章　左利きという烙印　 第6章　下等人間の特性　 第7章　不寛容のはじまり　 第8章　虐げられた左利き　 第三部　容認された左利き　 第9章　中世の黄金時代　 第10章　近代の解放にいたる長い道のり　 第11章　二つの右手の神話　 第四部　称賛された左利き　 第12章　左利きの卓越性　 第13章　左利きの巨匠たち　 結論　 付録　 訳者あとがき　 参考文献　 原注

3,960円

左利きの歴史

「鼻呼吸」に変えるとリバウンドなく痩せて、健康になり、パフォーマンスが劇的に上がる！！「呼吸量」を減らすだけで疲れない「体と心」をつくる方法。

1,870円

トップアスリートが実践人生が変わる最高の呼吸法…

大好評につき第3巻 忘れがちな「ついさっきの出来事」を脳に記憶し再び思い出す力を徹底強化！衰えが早い脳の「海馬」の「短期記憶力」を鍛えて、もの忘れ・うっかりを一掃！ こんな悩みがある方に □最近、直近のことをよく忘れる □何をしようとしたかわからなくなる □「前にも聞いた」とよくいわれる □カギを閉めたか不安になる □頼まれごとや約束を忘れがち □家で探し物ばかりしている □いつもボンヤリしてしまう・・・ ついさっきを思い出す楽しい脳トレだけ集めました！ ・写真記憶クイズ ・ニュースクイズ ・短期記憶力チェックなど あいまいな記憶力がとにかくよくなる全12種31日分 脳は筋肉と同じ！何歳になっても鍛えた分だけ強くなる！

1,485円

毎日脳活スペシャル　1分見るだけ！　ついさっきを思い出せ…

環境が原因となって発症し、病院を訪れる環境過敏症患者さんは年々増加しています。この中で化学物質過敏症とシックハウス症候群は病気の特徴として症状が多岐に亘るため、内科やアレルギー科のみならず、さまざまな診療科で診察する機会が多くなっています。しかし、必ずしも非専門医に十分認知されている状況ではありません。このため、診療を拒否された、といったトラブルも発生しています。 　本書は、日本でも1〇〇万人はいるとされるこれらの患者さんへの理解を深め、適確な診断と治療ができるように、専門医が具体的なアドバイスをしています。 はじめに 日本の化学物質過敏症のこれまで 1　化学物質過敏症、シックハウス症候群とは Q1　化学物質過敏症はどのような病気ですか？ Q2　シックハウス症候群はどのような病気ですか？ 2　化学物質過敏症、シックハウス症候群の診断は Q3　化学物質過敏症の診断基準はどのようになっていますか？ Q4　シックハウス症候群の診断基準はどのようになっていますか？ Q5　外来での問診や、問診票QEESIとはどのようなものですか？ Q6　一般外来で化学物質過敏症が疑われる患者を簡便に見つけるコツは？ Q7　初診時に可能であれば実施して欲しい原因物質検索のための検査は？ 3　各科の対応（内科一般、アレルギー科、精神科・心療内科、整形外科、歯科） Q8　内科一般での対応は？ Q9　アレルギー科での対応は？ Q10　精神科あるいは心療内科の対応は？ Q11　整形外科の対応は？ Q12　婦人科での対応は？ Q13　歯科の対応は？ Q14　医療機関を受診する際の心構えにはどのようなことがありますか？ 4　患者さんへの助言と、療養指導について Q15　一般医ができる患者へのアドバイスはありますか？ Q16　現時点で効果が認められている治療にはどのようなものがありますか？ Q17　知っておくと有用な食事についての知識は？ 5　診断書や意見書について Q18　患者さんから診断書や意見書を依頼された時はどう対処したら良いですか？ Q19　患者さんから、医師に診断書や意見書を依頼する時に留意しておくことは？ 6　資料 資料1　問診票 資料2　障害年金診断書（血液・造血器その他の障害用） 資料3　障害年金の請求にかかる照会について コラム1　スペインからの化学物質過敏症患者の研究報告 コラム2　野菜の栄養素の季節変動について コラム3　新型コロナウイルス感染拡大と化学物質過敏症 コラム4　化学物質過敏症と仲間の病気 おわりに

1,870円

化学物質過敏症対策

『いやな気分よ、さようなら』は、発売以来、英語版で300万部以上売れ、「うつ病」のバイブルと言われている。抑うつを改善し、気分をコントロールするための認知療法を紹介する。最近の大規模な調査によると、『いやな気分よ、さようなら』を読んだうつ病の患者さんの70％が、他の治療を併用することなく4週間以内に改善し、3年後でもその良い状態を維持していた。この効果は、薬物療法や他の精神療法と比べても、優れているものと言えよう。抑うつや不安な気分を克服するための最も効果的な科学的方法を、本書を読むことにより、学んでください。

2,750円

いやな気分よ、さようなら　コンパクト版…

死とは、長い過程であって特定の瞬間ではないーー人生の最終段階と、それにともなう不安・怒り・恐怖・希望・・・・・・。二百人にのぼる患者に寄り添い、直接聞きとった“死に至る”人間の心の動きを研究した、画期的な書。

1,210円

死ぬ瞬間

作家・医師の 鎌田實先生も太鼓判！ 知らなかった「耳活」がいっぱい！ 20万人以上を診てきた 耳鼻科の専門医による 認知症予防と聞こえがよくなる本！ QRコード音源・楽曲リスト付き！　 聞いてよくなる知見と ノウハウがたくさん！ 道具いらずで超カンタン！ 耳と脳を活性化させる 聴力リセット！ 「えっ？ もう一回言ってもらえますか？」 最近、こんな風に聴き返すことが 多くなっていませんか？ 聞き取りづらいのは マスク生活やオンライン のせいではないかもしれません。 聞き取りづらく感じている方や 耳の聞こえに不安をお持ちの方へ 聞こえを改善する方法をお届けします。 本書ではさまざまな音を聴いて、 耳と脳を活性化させる 独自のメソッドをご紹介。 耳のプロが自宅で簡単にできる セルフケア術をレクチャー！ 特別な道具も一切ありません！

1,400円

耳を鍛える新習慣 聞こえにくいなら聴きなさい 聴力リセッ…

女性では罹患率がもっとも高いがんが乳がんですが、一方で治りやすいがんであるともいえます。乳がんの最新の基礎知識、検査、診断、サブタイプや温存の可否など治療法選択の考え方、再発リスクを低減するための工夫などをわかりやすく、オールカラーの豊富な図解と詳しい解説で紹介します。 早期発見し、適切な対処のために、定期的な検診とともにブレスト・アウェアネスについても紹介しています。 はじめに 第1章乳がんってどんな病気？ 女性がかかるがん第1位は「乳がん」 乳がんにかかりやすい人とは 女性のライフスタイルの変化と乳がん 乳がんの症状とできやすいところ 乳がんの広がり方 乳がんの転移とは 乳がんを早期発見する 乳がん検診が命を守る column更年期障害のホルモン補充療法は慎重に 第2章乳がんの診断と治療法の選択 「がんの疑いあり」と言われたら 問診と視触診 乳がんの検査1 マンモグラフィ 乳がんの検査2 超音波（エコー）検査 乳がんの検査3 病理検査 乳がんと間違えやすい病気 乳がんの診断がついたら 治療方針を決めるためのポイント がんの広がりを調べる画像検査 がんの進行度を表すステージ 治療方針を決める要はサブタイプ 遺伝性乳がん 乳がんの治療法 乳がん治療はタイプによって異なる 乳がんの標準治療とは 治療方法は自分で決める columnネットに惑わされない正確な情報収集を 第3章乳がん治療の実際 乳がん治療はチーム医療 手術には2つの術式がある 乳房部分切除術 乳房全切除術 リンパ節郭清と合併症 センチネルリンパ節生検 手術後に治療方針を再検討 乳房再建術のタイミング 乳房再建手術のいろいろ 放射線療法は手術とセットで 放射線療法の副作用と対処法 薬物療法の目的と種類 ホルモン療法の薬剤 抗がん剤治療（化学療法）の進め方 分子標的治療の進め方 免疫チェックポイント阻害薬 column新しい薬、治療法の研究・開発が進む 第4章治療後の暮らしのヒント あせらず日常生活を取り戻す 治療と仕事の両立 妊娠・出産も可能 手術後のリハビリ 再発リスクを下げる食習慣 再発リスクを下げる適度な運動習慣 おしゃれを楽しむ 再発と転移 心のケア　悲しみはためこまない

1,980円

やさしいカラー図解　乳がん…

肩こり、冷え、PMS、更年期障害、頭痛、息苦しさ、 イライラ、抑うつ、不眠、めまい、不安感、免疫力の低下… これらは、すべて自律神経の乱れが原因です。 病院に行くほどではないけれど、いつも何かの不調に悩んでいるという人。 植物のちから借りながら、毎日の生活をちょっと変えるだけで、 からだとこころは劇的に変化します。 それには、“体のリズム”にあったケアが大切です。 本書では、無理なく手軽に真似できるセルフケアを紹介。 不調を解消するだけでなく、穏やかで前向きな「本来の自分」を手に入れられるはずです。 目次 Step1　私を受け入れる　〜こころとからだの仕組みと現代の環境を知る〜 私たちには「ゆるめる時間」が必要 　 自律神経が乱れるとどうなるか 　 ホルモンバランス、免疫力、アレルギーにも自律神経 　 「血流のいいからだ」も、まずは自律神経から 　 不調は悪いことではない　　…など Step2　私を解放する　〜「べき」「ねば」を手放し、こころとからだを解き放つ〜 ケアの時に大切なのは、どんな「在り方」でするか 　 マインドフルネスを取り入れる 健康を頑張らない 　 ドーパミン的「楽しさ」と、セロトニン的「穏やかさ」　…など Step3　私を整える　〜朝、昼、夜、休日に行う自律神経のセルフケア〜 自律神経ケアの4原則「植物」「光」「姿勢」「リズム」 　 まずは植物療法で「ゆる活」を始める 　 自律神経と呼吸 　 自律神経を整えるための食事 　 朝のセルフケア からだの機能を整える朝のボディワーク 　 目覚めのためのハーブティー 　 目覚めの精油で一日に活力を 　 体内リズムを整える朝ごはん　…など 昼のセルフケア エネルギーを補給する昼ごはん 　 「今、ここ」に焦点を合わせるマインドワーク 　 ストレス、凝りをリリースするロールオンアロマ＆アロマミスト　　…など 夜のセルフケア 夜の鎮めるハーブティー 深い眠りにつくためのボディワーク 　 安眠のためのトリートメント 　 呼吸、ボディスキャン瞑想　…など 休日のセルフケア 　 休日のセルフリトリート 　 フレッシュハーブティーで特別感を 　 香りを使ったマインドフル瞑想　…など Step4　私に還る　〜より自然体な「本来の私」へ〜 「ありのまま」を認めると、本当の安心感が訪れる 他人軸から自分軸へ　「自分らしく生きる」ということ 　 「自我」を超えて「自己」で生きる 　 自然は調和に向かっている

1,760円

私を整える。

起立性調節障害(OD：Orthostatic Dysregulation)は、体の機能を調節する自律神経がうまく働かないために、その名のとおり「起立」したときやそうしようとしたときに、めまいや頭痛、吐き気、立ちくらみなどさまざまな不快な症状が現れやすくなる病気です。中学生の約1割にみられ、症状が強いと遅刻や欠席にもつながり、不登校の子どもの3〜4割にみられます。 不登校や朝起きられない原因がODだと気づきにくいこともあり、さぼっている、やる気がないとみられがちです。ODは本人のやる気の問題ではなく、自律神経の病気なので叱っても改善せず、ストレスがよけい事態を悪化させてしまうこともあります。 本書では専門外来で日々診療にあたり患者、家族と接している医師が、起立性調節障害についてわかりやすく解説し、子ども自身の力や成長を見守りながら、適切に支援していくための基礎知識、治療法を紹介します。 CHAPTER1　起立性調節障害とは 　起立性調節障害ってどんな病気？ 　起立性調節障害の主な原因を知る 　睡眠と起立性調節障害の関係 　思春期の子どもの特徴 　どんな子どもが起立性調節障害を発症しやすいのか 　起立性調節障害を長引かせないために CHAPTER2　病院を受診する 　起立性調節障害のセルフチェックをしてみる 　受診してからの流れ/新起立試験でわかる起立性調節障害の詳細 　起立性調節障害と似た症状があらわれる病気/さまざまな睡眠の異常やパターン 　神経発達症との関係 CHAPTER3　起立性調節障害を治療する 　治療の流れ 　薬を使わない治療　 　1起き方・立ち方・座り方　 　2毎日の食事や水分のとり方　 　3適度な運動を心掛ける　 　4気候・天候などへの対策 　学校へサポートを求める 　起立性調節障害から起こる不登校 　薬による治療 　環境の調整 　併発しやすい病気や症状への対応 CHAPTER4　心理面の対応を考える 　心理面の対応の必要性 　「家族」としてできること 　保護者と子どもの関わり　〜愛着・子育てについて〜 　子どもとの接し方/うつ状態になったときの対応 CHAPTER5　「これから」に向けた取り組みを始める 　回復を目指すための居場所づくり 　子どもとともに進路を考える 　将来の夢や目標を見つけること 　発症から回復までの経過　〜それぞれのケース〜

1,870円

よくわかる起立性調節障害…

今や最も手軽な健康法として注目されているウォーキング。がんや高血圧、認知症など、身体的・精神的疾患や体調の改善につながることが、さまざまな研究によって明らかにされています。 このようにメリットに目を向けられがちなウォーキングですが、誤った情報をもとにしたり自己流で行ったりすると、ケガにつながったり体調を壊したりする恐れが多いのも事実です。 とくに、60〜70代といった高齢の方には、注意点も多くあります。例えば、巷でよくいわれている「1日1万歩歩く」ということ。若年層・中年層には有効かもしれませんが、高齢者にとっては体に大きな負荷がかかり、事故やケガのもとになってしまいます。さらに、歩き方一つをとってみても、正しく行うか否かで効果はまったく変わってきます。 本書は、ユーチューブの介護予防ジャンルでトップのフォロワー数を抱える著者によって、高齢者の健康を目的にした正しいウォーキング法を解説しています。 正しい歩き方や姿勢はもちろん、最適な靴・季節に応じた服装の選び方など、始める際に知っておくべきことがもれなくわかります。 また、ウォーキングの前後に必ず行ってほしいウォーミングアップやクールダウンの方法、歩いている最中に足がつった、腰や膝を痛めたときの応急処置法も写真でわかりやすく解説します。さらに、膝や腰に痛みを抱えている、脊柱管狭窄症に罹っている方でも安心な姿勢・歩き方までわかります。 そして、天候不順で外を歩けないというときに自宅ででき、外で行うのと同じ効果が得られる「おうちウォーキング」についても多くの紙面を割いて収録しています。 本書を通じて、健康を目的としたウォーキングのすべてがわかります。これといった運動や健康対策をしていない人、これまでなんとなくウォーキングをやってきている人から、腰や膝に難があって歩くのがきついといった人にまで効く1冊です。

1,320円

1日15分　健康ウォーキング…

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