薬も飲まない。病院にも行かない。 なのに病気知らずで裸眼で歯は自前。 そんな現役イラストレーター田村さんのひとり暮らし健康法。

1,540円

86歳の健康暮らし

図解でわかる！　4人に1人のリスク、糖尿病を防ぐ！ 勝負は40代から！50代、60代でも今なら間に合う！ 糖尿病がほかの病気と違うのは、一度なってしまうと正常に戻すのが極めて困難な点です。 しかも恐ろしいのは、数々の合併症。手足のしびれ、こむら返り、顔面麻痺、血管障害による壊疽、失明、人工透析が必要になるなど。 さあ、恐ろしい話はこのくらいにしましょう。 私の紹介する「美味しく飲んで食べるズボラ・ライフ」で、そんなリスクともさよならできます。 超簡単な、医学的に正しい習慣ですーー板倉弘重 インスリンは、限りある貴重なホルモン。大切に使わないと泣きを見る □理想的1日当たりの糖質摂取量はは200g。しかし、ほとんどの人は知らずに350gも食べている。 □ポテトサラダ・サンドイッチより、卵サンドがいい □うどん、パスタ…麺類だけのランチは週1回までに……ほか

990円

図解で改善！　ズボラでもラクラク！　薬に頼らず血糖値がぐ…

仕事とプライベートに効く！ すべてのお酒好きな人に役立つ本！！！ 在宅勤務夕方になるとついプシュッとビールの缶をあけてしまう。「あとちょっとやれば仕事が片付くのに」。 休日も、ついつい昼間から飲み始めてしまう。「夕方まで我慢すれば、ランや筋トレできたのに」。 飲むと眠くなって、本が読めない。運転できない。じつはお金もかかる。 太るし眠りが浅くなるし、飲んで大失態をやらかすことも。 こんなとき、つらい禁酒や断酒ではなく、ちょっとした「減酒」。 毎日のお酒をちょっと減らすだけで、今のぐずぐずな毎日がリセットできます。 近年では、WHOのターゲットもタバコからお酒へとシフト。 日本でも2024年に国が初めての「飲酒ガイドライン」を発表。 世界的にも飲酒の価値観が代わりつつある今、コロナ明けの今こそ、生活習慣のリセットにも効果的な1冊です。 【目次】 第1章　人とお酒の関係が変わりつつある 　　　　〜近年の研究でわかってきたお酒のこと〜 第2章　飲み方を変えるだけで「人生の質」が激変 　　　　〜毎日のお酒をちょっと減らしてみたら、こうなった〜 第3章　こんな兆候にご用心！ 　　　　〜危険なサインと心身の変化〜　 第4章　いつ飲む？ なに飲む？ どれくらい飲む？ 　　　　〜毎日の飲み方をちょっと変える〜 第5章　もう後悔しない。失敗しない。飲み方のコツ 　　　　〜酒席を楽しむために〜 第6章　お酒に振り回されないライフスタイルを作る 　　　　〜今すぐ始める減酒生活〜

1,650円

あなたの時間と元気を取り戻す減酒セラピー…

2色刷! イラストと資料で分かりやすく! 場所別に対策を紹介! 具体的かつ実践的! ◎正しい「ダニ知識」がアレルギーを改善させる ●ダニを増やさないためには、まず「乾燥」。 ●ダニは多くのアレルギーの症状に関係あり。 ●殺すより減らす。生きていなくてもすべてアレルギーの原因に。 ●ふとんは湿度が高くなる午後3 時までに取り込む。 ◎ダニ知識を正しく理解して、対策を立てる たこ焼き粉、たった1gの中に、 チリダニが1万5772匹いたことも! 生きているダニだけでなく、 ダニの死体やフン、切片も すべてアレルゲン(アレルギーの原因)に! ダニを減らせば、 多くのアレルギー症状は改善する可能性があります。 アレルギーの原因・きっかけとなるダニをいかに減らして、 アレルギー疾患を改善していくか! お子さんのアレルギーに悩むお父さん、お母さん、 さらにはご自身がアレルギーで悩む方に ダニの生態についての正確な知識から、 対策の基本、場所別の対応ポイントまで。 ダニ研究50年の知見をもとに 具体的、かつ実践的にお答えします。

1,540円

お父さん、お母さんが知っておきたい　ダニとアレルギーの話…

今日も仕事で失敗してしまった。自分は何もできない……と悩んでいても自分が苦しくなるだけ。やりたくないことは一切やらず、苦手なことには手を出さず、できることがもっともっとできるようになって、むちゃくちゃ褒められるほうが心地良いじゃないか。人生ボチボチ、努力は敵、今のままで大丈夫。気分の浮き沈みの激しさに苦しんだ著者が発見した、愉快にラクに生きる技術を徹底講義。

693円

躁鬱大学

子どもを完全克服に導く アヤコ式 拒食症改善メソッド

1,650円

子どもを完全克服に導く アヤコ式 拒食症改善メソッド…

アース製薬の会社設立100周年は、株式会社に改組した1925年をその起点としているが、事業そのものは、1892年（明治25年）に創業された大阪難波の小さな工場から始まっている。 日本の経済成長を象徴する東京五輪が行われた1964年、創業時から世界中の人々の生活の質向上を願い、一貫して主力製品に名付けてきた『アース』というブランドを社名に冠し、『アース製薬』に社名を変更。1970年に大塚製薬グループの資本参加を受け、「ごきぶりホイホイ」などの大ヒット製品を生み出したほか、液体式電気蚊取り器の「アースノーマット」などを製造販売してきた。現在では、入浴剤、芳香剤、園芸用品や、日本初の革新的技術でウィルスを不活化させる技術「MA-Tシステム」などへと取り扱いジャンルを広げ、世の中からの見られ方も「殺虫剤メーカー」から「感染症トータルケアカンパニー」へと変貌を遂げている。 本書は、どこにでもいる平凡な若者であった著者が、偶然のきっかけでアース製薬に入社し、右も左も分からない状態から、当時の大塚社長（現会長）率いるアース製薬の一営業マンとして、大阪支店で鍛えられ、成長し、30代で支店長を経験。さらにガーデニング戦略本部本部長として製品開発にも関わり、取締役になってわずか1年で代表取締役社長に任命されるという、サラリーマンとしては、特異なキャリアをたどりながら、著者の自分自身の成長が、そのまま会社の成長に重なっていく様を本人自らが語るものである。 社長自身が、社長自身を語ることで、会社の成長の歴史を無理なく、実直に描いていこうという最近ではすっかり少なくなった、ビジネスドキュメンタリーである。 第1章　特にやりたい仕事がなかった私がアース製薬に入社したわけ 　◆大塚達也会長に聞く 　　「句読点のない、思いがこもった手紙」 第2章　率先垂範型の支店長として業績を急拡大させる 　◆大塚達也会長に聞く 　　「決して敵を作らない。逆に味方にしてしまう」 　◆Column 川端式、コミュニケーションの極意 第3章　大塚社長からバトンを受け継ぐ 　◆大塚達也会長に聞く 　　「リーダーシップの最終チェック」 第4章　社長就任から10年で会社は大きく変わった 　◆大塚達也会長に聞く 　　「自由に経営ができれば、 　　　経営者として成長できる」 　◆対談 　　　「社員がこういう会社で働きたいという会社」 　　　　にしたい

1,760円

BATON　バトン

人類史に刻まれた感染症の痕跡は，かくも深かったのか。 COVD-19からエイズを経て日本住血吸虫症まで，感染・発病のメカニズムだけではなく，感染症に映る貧困や差別の歴史が豊富な事例とともに詳述されている。人間と動物，医学と歴史学，日本史と世界史に複数の橋をかける挑戦的な研究法と教育法に，私は知的興奮を禁じえない ーー藤原 辰史（歴史学者，京都大学人文科学研究所） ■さまざまな視点から歴史をとらえられる13の感染症 　・各時代の経済・社会・国際関係や地域での取り組みに言及 　・医学・公衆衛生の発展とともに，社会の変化や人々の様子が浮かび上がる ■医学×歴史学×歴史総合（歴史教育） 　・医学的な解説，歴史研究の視角や論点をおさえられる 　・医学，歴史学の知見もふまえた授業案，教材化の切り口を提示 ■豊富な資料 　・授業でも活用できる資料を本文中に多数掲載 　・基本的な知識を確認できる巻頭の資料・用語集 　・WEBサイトで閲覧できるデジタル付録（書籍掲載のURL，二次元コードからアクセスできます） 【章立て・執筆者一覧】 第1章 COVID-19（新型コロナウイルス感染症） 　大曲 貴夫　飯島 渉　大房 信幸 第2章 インフルエンザ 　林 陽香　西浦 博　鎮目 雅人　伊藤 和彦 第3章 エイズ 　門司 和彦　永島 剛　伊藤 和彦 第4章 天然痘 　森川 茂　青木 歳幸　古澤 美穂 第5章 結核 　和田 崇之　市川 智生　磯谷 正行 第6章 ハンセン病 　三木田 馨　廣川 和花　古澤 美穂 第7章　レプトスピラ症 　小泉 信夫　高部 響介　菊池 美幸　磯谷 正行 第8章　ペスト 　濱田 篤郎　飯島 渉　伊藤 和彦 第9章　コレラ 　山城 哲　菊池 美幸　齋藤 健太朗 第10章　マラリア 　狩野 繁之　脇村 孝平　大房 信幸 第11章　土壌伝播蠕虫感染症 　倉持 利明　井上 弘樹　齋藤 健太朗 第12章　リンパ系フィラリア症 　多田 功　市川 智生　磯 寿人 第13章　日本住血吸虫症 　千種 雄一　井上 弘樹　遠藤 美樹 デジタル付録 　［協力］森保 妙子

2,530円

感染症でまなぶ日本と世界の歴史…

厳しい修行を体験し，禅とヨーガの両面において，その奥儀を極めた著者ダンテス・ダイジ師が，ニルヴァーナに目覚めた経過の実体験談と瞑想行法の方法論とを書き記した他に類を見ない書．呼吸停止，脈拍停止，脳波停止などいわゆる肉体死に至る危険な行，クンダリニー・ヨーガの行法を初めて公開した注目の書である． 第一章 マントラ禅 第二章 丹田禅 第三章 クンダリニー・ヨーガ 第四章 只管打坐 終わりに

2,200円

ニルヴァーナのプロセスとテクニック…

好評の脳トレシリーズについに猫ドリルが登場！ ●巻頭には猫の写真をたくさん掲載 巻頭では、猫の柄、品種に関する問題や猫の体の名称を尋ねる問題、猫の姿勢や動作を尋ねる問題など、猫の写真をたくさん掲載しました。 ●Part 1とPart 2、Part 4では猫のイラスト問題を掲載 Part 1とPart 4では、猫の間違い探しを、Part 2では、同じ猫探しと違う猫探しなど、かわいい猫のイラスト問題を豊富に掲載しました。また、特別編では、猫の名画の塗り絵を掲載。 ●Part 3とPart 5では猫の知識に関する問題や猫のうんちく問題を掲載 Part 3では、猫の生態、猫の食事情、猫の健康、猫用語などを、Part 5では、猫のつく言葉、ことわざ、猫が登場する作品、猫を愛した有名人、全国の猫スポットを掲載しました。 【目次】 巻 頭 スペシャル問題 Part 1 猫がいっぱい！ 間違い探し Part 2 同じ猫探し、違う猫探し Part 3 猫識クイズ Part 4 大量猫の間違い探し 特別編 猫の名画を塗ろう Part 5 猫のうんちくクイズ

1,430円

脳がみるみる若返る 脳トレ 猫ドリル…

結局は、正しい知識が、がんに向き合う最大の “武器”。 ネットに出回る不確かな記事を読む前に、ぜひ本書を手に取ってください！ がんは医療の進展で「不治の病」とは呼ばれなくなってきました。でもそれゆえに、がんにかかった人にとって重要になってきているのが、治療と向き合いながらも、“自分らしい生活” を送ること。がん治療の現状を知って、正しい知識を得ることができれば、“自分らしい生活”は実現できます。「抗がん剤の副作用は？」「術後の食生活は？」「免疫療法の可能性は？」……などなど。断片的・断定的なネット記事で、もしかしたら誤解していることがとても多いかもしれません。本書の丁寧な記事と図解で、ぜひ “正しい知識”を手に入れてください。【監修者の「前書き」より】 かつて、がんは「不治の病」と呼ばれていましたが、がんの診断法や治療法は著しく進化し、いまではがん全体の5年生存率は6割以上にまで向上しています。とりわけ胃がんは、早期ならば5年生存率は95％以上という、治りやすいがんのひとつです。とはいえ、胃がんの治療が、患者さんやそのご家族にとって「一大事」であることには変わりありません。本書を手にされたあなたは、ご自身あるいは身近な方が胃がんの手術を受けたという状況におありかと思います。 胃は、私たちが口からとった食べ物を蓄えて消化し、少しずつ小腸へ送り出すという大切な役割を担っている臓器です。胃がんの手術では残念ながら、がんが転移しているかもしれないリンパ節もふくめ、一見正常な胃の範囲も広く切除することも少なくありません。「受けた手術で生活がどう変わるのだろうか」「胃が小さくなったら、食事はどうなるんだろう」「仕事と治療の両立はできるのか？」など、患者さんやご家族の不安は尽きないものです。 このような不安を何とか軽減したいと、2013年に刊行したのが『胃がん手術後の生活読本』です。長年、多くの患者さんやご家族にご支持いただき、このたび全面改訂してお届けすることとなりました。 10年たった現在も、胃がん治療の中心が手術であることは変わりませんが、より患者さんの負担の少ない腹ふく腔くう鏡きょう手術が普及し、ロボット支援手術も登場しました。化学療法では副作用をおさえる対策が進み、通院治療が主流になっています。また、再発胃がんに対しては、がんのタイプに合わせた薬や免疫システムに働きかける薬が効果をあげています。これら最新の胃がん治療をわかりやすく解説するとともに、術後の体がどのように変化するのか、どのように対応すればよいのかを、さらに詳しく紹介しています。 まったく同じ手術を受けても、その後の経過は人によってさまざまですが、人々の不安は、「知らない」ことや「わからない」ことによって助長されるものです。まずは“一般的な術後の生活の見通し”をもっていただければと思います。胃がん手術後の生活に対する不安を軽減して、これからの人生をよりよく生きるために、本書がお役に立てば幸いです。 佐野 武

1,760円

胃がん「手術後」の不安をなくす新しい生活術…

減塩食というと「おいしくない」というイメージがありますが、素材の組み合わせ方や調理法に工夫を凝らせば、薄味でもうまみたっぷり、満足感のある食事を楽しめます。本書では、から揚げ、しょうが焼きといった人気メニューをメインとした減塩献立や、外食時のメニュー選び、食べ方のヒントなど減塩に役立つ情報をたくさん盛り込んでいます。“おいしく、無理なく続ける減塩ライフ”今日から始めてみませんか？ 1 好きなメニューも我慢しない!塩分2.0g以下人気メニューの減塩献立 ◇鶏のから揚げの献立 ◇豚のしょうが焼きの献立 ◇ハンバーグの献立 ◇カレーライスの献立 ◇焼きそばの献立 ◇焼きギョウザの献立 ◇親子丼の献立 ◇ぶりの照り焼きの献立 2 献立のバリエーションが広がる塩分量別おかずカタログ ◇塩分1.0g以下 ボリュームおかず ◇塩分0.5g以下 野菜のサブおかず ◇塩分0g お助けおかず ◇塩分0.5g以下 スープ・汁物 ◇塩分1.5g以下 ごはん・麺・パン ◇塩分を排出 カリウムがとれる野菜レシピ

1,320円

塩分1日6gはじめての減塩…

忙しい日々の中で自分を後回しにしがちな現代人に向けて「クレイ（土）」と「月のリズム」を取り入れた、やさしく新しいセルフケアを提案した1冊。長い年月をかけて地球が育んだ天然のクレイには、肌の汚れや老廃物だけでなく心の疲れも癒す力があります。それを月の満ち欠けに合わせて使うことで、自然と調和しながら心身のバランスを整えることが可能です。日々の暮らしに無理なく取り入れられる、癒しの習慣づくり。 序章　 月と地球からの贈り物 第1章　クレイセラピーとは何か？ 第2章　月のリズムと心身の調和 第3章　クレイセラピーが役立つ様々なシーン 第4章　クレイセラピーで変わる人生 第5章　クレイセラピーのはじめかた 第6章　クレイセラピーの広がりと価値 終章 　月と大地の力で、新しい自分へ

1,650円

はじめての月読みクレイセラピー…

「結局、何をすれば本当に血圧が下がって安定するのか？」 ……医師みずから考え続けて、たどりついた答えが「8秒ジャンプ」でした。 高血圧は、治療しないと高率で寿命を縮めます。 なのに放置している人が大半。今や3人に1人が高血圧患者という時代です。 「減塩」「ウォーキング」「降圧薬」など対策はたくさんあるのに患者数が増える一方なのです。 おかしいと思いませんか？ 高血圧専門医の著者が自身の高血圧と向き合い、出した答えは「続けやすい運動（セルフケア）」を実践すること。 著者がみずから試して、効果を実感したのが「8秒ジャンプ」でした。 ジャンプであればいつでもどこでも行え、しかも簡単で運動強度も高く、降圧効果が期待できます。 著者自身も8秒ジャンプを実践し、150ミリの血圧が130ミリに下がって安定し、体重は10キロやせ、内臓脂肪も激減しました。 さらに、ジャンプを試した患者さんの中には、 ・血圧150ミリ→120ミリ ・中性脂肪200ミリグラム→120ミリグラム ・ヘモグロビンA1c8％→7％ ・認知症の前段階が改善 といった変化の現れた人もいます。 8秒ジャンプがなぜここまで効くのか、ほかにどんな病気や症状に効果が期待できるのか、くわしいやり方から効力アップ法まで徹底解説します。

1,595円

血圧がみるみる下がる！8秒ジャンプ…

人生100年時代、いつまでも寝たきりにならず自分の足で歩き続けたい。寝たきり予防というと、筋肉が注目されがちだが、実は大事なのは「骨」。健康寿命1位の長野県でも骨を強化する骨活・骨トレをシニアに向けて行い、実績をあげている（80代から骨密度増加など）。本書では、20年以上「骨」の研究と臨床に取り組んできた中村氏に「骨を鍛えて強くし、寝たきりを防ぐ方法」を教えてもらう。もし転んでしまっても、骨折しなければ「寝たきり」は防げる！

1,210円

70歳からは「転んでも折れない骨」をつくりなさい…

温活の賢者・猛者たちが知識と実際の経験から得た 「これはいいぞ! 」をつめ込みました。 体温の低下は、基礎代謝や免疫力に影響を及ぼし、体の不調や病気をもたらす原因になります。しかも体温は、加齢によって知らず知らずのうちに下がっていくため、シニア世代は特に対策が必要です。本誌では、5名の温活のエキスパートが、その経験からたどり着いた食べ物や食事法、体を動かす習慣、ルールなどを教えてもらいました。また、冷え知らずでいつもイキイキと素敵な人の「冷やさない習慣」をご紹介します。 【内容構成】 目指したいのは体温36.5度 あらゆる不調の原因は基礎代謝が低いこと 「温活食材」を食べて体を冷えから守ります。 石原新菜先生　イシハラクリニック副院長 基礎代謝アップのカギは「血巡り」です。 大久保 愛先生　漢方薬剤師・国際中医師 若く見える秘訣は体温を「0.5度上げる」ことです。 川嶋 朗先生　総合医療SDMクリニック院長 日々の「養生」。その積み重ねで病気の原因を作らない。 丁 宗鐡先生　日本薬科大学名誉教授 真っ先に取り組みたいのは「腸の冷えとり」でした。 松生恒夫先生　松生クリニック院長 冷え知らずさんの温め習慣 青山多希子さん／李 映林さん／森島土紀子さん

1,320円

素敵なあの人特別編集 基礎代謝を上げる。…

仕事・健康面・プライベート等の苦難、苦境、苦労etc. 「なぜ私だけが？」と思った時、ぜひ本書を手に取ってください。 著者累計50万部突破。待望の最新刊！4000人を看取ったホスピス医からの心が豊かになるメッセージ。 幸せになることは不可能だと思っているあなたへーー そんなことはありません。 私は多くの患者さんとの出会いから、今がたとえ絶望の暗闇の中にいたとしても、 それぞれの「幸せ」を見つけることは不可能ではないと確信しました。 目次より 第1章　人生の目的は幸せであることを忘れない 第2章　苦しみは失われることばかりではない 第3章　毎日の小さなことから幸せを実感する 第4章　介護の中での穏やかな方向性とは 第5章　大切な人も笑顔になるためにできること 第1章　人生の目的は幸せであることを忘れない 第2章　苦しみは失われることばかりではない 第3章　毎日の小さなことから幸せを実感する 第4章　介護の中での穏やかな方向性とは 第5章　大切な人も笑顔になるためにできること

1,760円

だから、あなたも幸せになれる…

痛みや不安、うつを和らげ、睡眠の質も向上！ 話題の大麻成分のひとつ「カンナビジオール（CBD）」は、アメリカでは7人に一人が愛用するほどブームになっています。日本でもコスメショップやディスカウントショップで展開されるようになり、健康志向の女性を中心に日常に取り入れている人が急増中。さらに、2025年には800億円を超える売り上げ（家庭用ドレシングと並ぶ市場規模）が見込まれています。本書では、アメリカを中心に盛り上がりを見せている理由とともに、効果が期待できる病気や症状、具体的な使用方法や注意事項を医学的な根拠に基づいて展開。さらに、大麻成分なのに危険性はないのか、使用に関する年齢制限や、妊娠中の使用についてなどCBDにまつわる疑問にも回答しています。巻末には、実際に試しながら、自分に適したCBDをチョイスできる、著者がおすすめするCBDのお店情報も掲載！

1,760円

CBDの教科書

これまで5000人が体験し、成功率98％以上！ 薬をすすめない薬剤師が教える、究極のラクやせファスティング！ ダイエットや健康法として人気のファスティング（断食）ですが、その方法によっては、「栄養不足により筋肉が低下」「おなかが空いてイライラ」といったデメリットも。 本書で紹介する「オプティマムファスティング」は、これまでクチコミで5000人以上に広がり、98％以上の人が成功したまったく新しいメソッド。 筋肉の材料となるたんぱく質をメインに、適量の糖質や脂質など、体に必要な栄養素がとれるドリンクを使用する方法です。 この方法なら、 〇筋肉量をキープしながら脂肪を落とせる 〇血糖値が安定しておなかが空きにくい 〇リバウンドを防ぐ　など、うれしいことづくめ。 本書では、新たにドリンクのバリエーションや、隠れ肥満のための効果的なファスティング法など、さらにダイエットを後押しする情報を加えました。 4日間で人生が変わる、最適、最善、最高のファスティングを、ぜひ体験してみてください！

1,320円

改訂版　4日間で脂肪だけをキレイに落とす本…

細胞の立場になって、体がよろこぶ食事をして 老化知らずの体を手に入れましょう! 私たちの体は何十兆個もの細胞が、日々働くことで生命活動を続けられています。健康な体をつくるには、この細胞たちがイキイキと活動してくれる環境を整えてあげることが何より大切。 カギは細胞をむやみに傷つけないことと、たとえ傷ついたとしてもスムーズに治癒できるようにすることです。「私」をつくってくれている細胞の立場に立って考えてみれば、体が喜ぶ食事や、何をすべきかが見えてきます。 そこで本誌では、細胞が大喜びして若返る(1)抗酸化作用 (2)抗炎症作用 (3)抗糖化作用のある食べ物や、反対に細胞が悲しんで老化が進む肉、牛乳、トランス脂肪酸、小麦のグルテンなどの食べ物を紹介。 また、細胞環境の悪化とがんの関係や、細胞環境デザイン学に基づく最新情報をお届けします。 【内容構成】 老化も不調もすべてのカギは細胞にあった! 「細胞の環境」を整えていますか? 細胞が大喜びして若返る食べ物 細胞が老化する原因 酸化・炎症・糖化を阻止する食べ物 細胞が悲しんで老化が進む食べ物 肉／牛乳／トランス脂肪酸／小麦のグルテン／ペットボトル飲料 実は敵ではなかった? がんの本当の姿 医療に頼りたくないなら知っておきたいガンのこと

1,210円

細胞レベルで老けない! 最強の食事…

がんになった本人は、家族や職場や地域社会とどう折り合いをつけたらよいのか、逆に周囲は、がんになった本人にどのように接していけばよいのか、よく分からないというのが日本の現状ではないでしょうか」（本文より） 　岩手県宮古市の市長も務め、内科医として地元に根ざした診療を続けてきた熊坂義裕氏。自らのがん闘病を機に「がんでも働ける」「がんでも笑える」こと、そして「がんと折り合いをつけて生きる」ことができるメッセージを伝えたいーー。本書は熊坂氏と、夫の闘病を支えた妻・伸子さんの確かな思いがつづられている。 　国内のがん罹患者は年間100万人を超え、だれもが「がんサバイバー」と時代を迎えた。本書は「がんサバイバーシップ」の第一人者である高橋都医師、岩手県対がん協会で検診受診率向上へ奔走する村上晶彦医師それぞれとの鼎談も収録。すべてのがん患者と家族らに希望と勇気を与える一冊。 ・はじめに　熊坂義裕 ・「がんに罹る」ということ ・鼎談パート1「がんと共に生きる」熊坂義裕×高橋都×熊坂伸子 ・鼎談パート2「がんを見つける」熊坂義裕×村上晶彦×熊坂伸子 ・おわりに　熊坂伸子

1,540円

がんと折り合いをつけて生きる…

まちがいさがしや漢字パズル、計算パズルなどのバラエティ豊かなパズルが満載。「らくらく」よりは少しむずかしく、けれど取り組みやすい「むずかしすぎない」難易度のパズルは脳の活性化に効果的。その中でもとくに「記憶力」「柔軟力」が鍛えられるパズルを集めました。介護施設でも使いやすく、またご家庭でも取り組みやすい1冊です。

1,320円

いきいきパズル　記憶力・柔軟力アップ編…

アルコールを飲まない生き方＝“ソバーキュリアス（Sober Curious）”を選択するとどうなるか。二日酔い、集中力散漫、情緒不安など、飲酒の弊害から解放され、睡眠、集中力、人づきあい、時間の使い方など、人生が大きく変わる。その効用を多方面から論じるとともに実践方法を紹介する。 　ソバーキュリアスを実践する人を「ソバキュリアン」と称する。ソバキュリアンは、体質的にアルコールを飲めない人ではなく、元々は飲酒歴がある人を示す。また、これまでに飲酒トラブルを起こすなどネガティブな要因からの断酒ではなく、酒をやめることを前向きで健康的で有望な選択肢として自らが選んだ禁酒家のことである。 　知識と覚悟をもってアルコールとのつきあい方を見直せば、自分が未来の担い手として無限の可能性を秘めていることに気づくはず。 はじめにーー酒をやめればラクになれるのか 第1章 魔物の正体 誰もが多少なりとも「依存」している 飲みぐせはこうして身につく “ほどほど"は通用しない 習慣を変えるのは何よりも難しい リラプス(再飲酒)はリマインダー 第2章 アルコールが恋しくなったら “アル恋"の引き金を知る 一滴も飲まずに人とつきあうには？ 酒と同調圧力 飲まない人生に「退屈」の文字はない 第3章 酒とセックスと男と女 「デートでも飲んだらダメですか? 」 セックスはしらふに限る! アルコールと出会い系 ソバキュリアンは自分に恋する 第4章 スピリットをもってスピリッツを制す 自分と再会するためのスピリチュアルな旅 心のグラスを満たすもの 飲まない自分は何者なのか? 第5章 健康ブームと赤ワイン 体はもともとソバキュリアン 雑念依存には瞑想が効果的 オーガズムな眠り #ウェルネスと#地球の未来 第6章 酒で心はごまかせない 幸せは心の初期設定 違和感を味方にしよう 心の知性を磨く アルコールと自信のパラドックス 第7章 しらふでハイになる 歌う、踊る、語る、静かなひとときを堪能する 価値あるハイには努力の価値あり リラックスするには 解放感を味わうには 親睦を深めるには 陽気になるには 非日常に酔いしれるには 第8章 酒の席につきあう ××とアルコールは使いよう 酒好きに囲まれるのも悪くない 第9章 二日酔いのない社会へ 二日酔いがなくなったら、何を始めよう？ 自分の問題が片づくと、人の役に立ちたくなる ドラゴン退治と心のゆとり 飲まない社会は人にやさしい すべては小さな意識変革から 第10章 ソバキュリを貫くための12ステップ

1,760円

飲まない生き方 ソバーキュリアス…

レクリエブックスで大人気の「まちがいさがしシリーズ」。 その中でも一番好評な、昭和の懐かしい風景を切り取りました。 「餅つき」「札幌オリンピック」「街頭テレビでプロレス観戦」「ネズミが出て大騒ぎ！」「黒電話で長電話」など、 昭和の暮らしや行事を存分に感じることのできる、まちがいさがしが50点入っています。 パズルに取り組みながら思い出話にも花が咲き、昔を回想したり、 お話をしたりとコミュニケーションの向上にも効果的です。 脳科学の専門家である篠原菊紀先生による監修で、 脳の活性化に一番効果的な「やさしすぎず」「むずかしすぎない」パズルです。 全部解かなくても大丈夫。好きな問題を解くだけで効果があります！　 高齢者にわかりやすいよう、白黒でシンプルなイラストにこだわって作成しました。 ・まちがいさがしは、脳を活性化させる！ ・達成度チェック！　まちがいさがしを解いて「ぶどう」に色をぬろう！ ・昭和の暮らし・行事に関するまちがいさがし（餅つき、札幌オリンピック、街頭テレビでプロレス観戦、ネズミが出て大騒ぎ！、黒電話で長電話など）

1,320円

まちがいさがし　昭和の暮らし・行事編…

抗がん剤治療の一択でいいのか？　自らを実験台に、新たな療法を模索する。緩和ケアの第一人者が大腸がんを宣告された。抗がん剤治療を始めるが副作用が激しく、進行も止まらない。標準治療をいったん止め、高額な治療ではない方法を探すこと2年。自ら実験台となり、既存の療法を組み合わせ、可能な限り苦しくなく、大きく悪化もしない方法にたどりついた。がんとの共存をめざす医師による新提案。

1,650円

ステージ4の緩和ケア医が実践する がんを悪化させない試み…

★★★酒井慎太郎先生の新シリーズが登場　ひざ痛完治術を紹介★★★ ●施術実績100万人以上のゴッドハンド● ●圧倒的人気！　人気テレビ番組にも出演しているカリスマ治療家● ●著書のシリーズは累計50万部を突破！ ドイツ語にも翻訳されヨーロッパ全域で愛読● あなたに痛みに合ったひざ痛対策の治療法が見つかります！ 施術実績100万人以上のゴッドハンドを持つカリスマ治療家が、自宅で、自分でできる変形性膝関節症のストレッチやセルフケアを伝授。 症状改善への最短経路をわかりやすく、図解で解説します。 痛み・しびれ・違和感を、「簡単」「楽」「最短」で治すためのコツやノウハウがわかります。 普段の痛い、つらいといった症状を最小限にする酒井先生独自のテクニックを図解で紹介する変形性膝関節症対策の決定版！ ■目次 プロローグ： ・変形性膝関節症による痛み・可動域制限は簡単に楽に最短で治せる！ ・あなたも、こんな不調に悩まされていませんか？ ・「ひざ痛の原因＝変形性膝関節症」ではない可能性大！ ・大丈夫！ 画期的＆簡単ストレッチで不調はよくなります 第1章：ひざ痛を消すために「知っておくべき重要ポイント」 第2章：ひざの痛みを自分で治す！　簡単ストレッチ＆特効ケア ・ベーシック（基本）編　簡単で効率的、しかも合理的で効果の高い厳選セルフケア ・ひざ周りの機能アップ編　ひざ痛や動かしづらさの改善・解消をいっそうスムーズに導くセルフケア ・アレンジ（シーン別）編　生活シーンにひざケア取り込んで、暮らしのなかでも痛み解消！ 第3章　不調解消をサポートし、再発も防ぐ「新生活習慣」 ・普段の「生活習慣の見直し」がつらい症状の解消を強力サポート 第4章　よくある疑問を完全解消！　ひざの不調対策Q＆A エピローグ：明るい未来に向かって、ひざを伸ばして歩みましょう プロローグ： ・変形性膝関節症による痛み・可動域制限は簡単に楽に最短で治せる！ ・あなたも、こんな不調に悩まされていませんか？ ・「ひざ痛の原因＝変形性膝関節症」ではない可能性大！ ・大丈夫！ 画期的＆簡単ストレッチで不調はよくなります 第1章：ひざ痛を消すために「知っておくべき重要ポイント」 第2章：ひざの痛みを自分で治す！　簡単ストレッチ＆特効ケア ・ベーシック（基本）編　簡単で効率的、しかも合理的で効果の高い厳選セルフケア ・ひざ周りの機能アップ編　ひざ痛や動かしづらさの改善・解消をいっそうスムーズに導くセルフケア ・アレンジ（シーン別）編　生活シーンにひざケア取り込んで、暮らしのなかでも痛み解消！ 第3章　不調解消をサポートし、再発も防ぐ「新生活習慣」 ・普段の「生活習慣の見直し」がつらい症状の解消を強力サポート 第4章　よくある疑問を完全解消！　ひざの不調対策Q＆A エピローグ：明るい未来に向かって、ひざを伸ばして歩みましょう

1,430円

図解　今すぐ治せる！　変形性膝関節症・ひざ痛…

40歳以降の女性は、女性ホルモンの変化によって、さまざまな心身の不調に悩まされます。 そして「閉経」は、それまで長い間、全身を駆けめぐって体を守ってくれていた女性ホルモンの働きが休止する、 女性にとっての一大事といえるでしょう。 本書で紹介する「閉経マネジメント」は、更年期前後の女性に忍びよる 「更年期症状」と、骨折にもつながる「骨粗しょう症」の不安を解消するための 「自分の体をマネジメントする方法」です。 その柱は2つ。 【1．女性ホルモンのコントロール】と、 【2．女性ホルモンの減少によって影響を受ける「骨の強さのマネジメント」】です。 どちらも、食事や運動など日常生活でできる対策に加え、適切な治療を行うことで、 不調から解放され、ラクに閉経前後の時期を乗り越えることができます。 また、閉経マネジメントで重要なのは、「いつ」「何を」するかです。 本書では、40代以降の女性のライフステージを「プレ更年期」「更年期」「ポスト更年期」の3つに分け、 それぞれのライフステージで、 【女性ホルモンのコントロール】や【骨強度マネジメント】のために何をすればいいかを わかりやすく解説しました。 《閉経マネジメントを始める前に気になる、こんな疑問や不安も解消！》 ◎私の閉経年齢はいくつでしょうか？ ◎ホルモン補充療法のメリットとデメリット ◎サプリメントで女性ホルモンがコントロールできる？ ◎骨強度を上げる食べ物ってある？ ◎閉経前後にかかりやすい女性の病気って？ もっと知りたい人のためのQ＆Aや、患者さんの体験記もたっぷり盛り込んだ、 いつまでも健康な女性でいるための方法がギュッとつまった1冊です。

1,650円

40代から始めよう！　閉経マネジメント　更年期をラクに乗…

60代でヨボヨボが始まってしまう人。 80代でもピンピン元気な人。 なにが違うのかーー。 92歳の大喜劇役者・大村崑と、76歳にして世界を飛び回る医師・鎌田實。 2人の超元気高齢者の生活習慣から、「老化」のスピードを緩めるコツを伝授！ 序章　崑ちゃんは八十六歳で筋活を始めたーーいかに行動変容を起こしたか 第1章　シニアから始める「筋トレ」--何歳からでも手遅れなんてない 第2章　尿漏れをどう防ぐかーー骨盤底筋群を鍛える 第3章　フレイル（虚弱）チェック 第4章　老化のスピードを緩める食事法 第5章　老化のスピードを緩める生活習慣

1,760円

崑ちゃん・鎌田式老化のスピードを緩める最強の習慣！…

好評の脳トレシリーズについに犬ドリルが登場！ ●巻頭には犬の写真をたくさん掲載 巻頭では、犬種に関する問題や犬の体の名称を尋ねる問題、日本の犬を尋ねる問題など、犬の写真をたくさん掲載しました。 ●Part 1とPart 2、Part 4では犬のイラスト問題を掲載 Part 1とPart 4では、犬の間違い探しを、Part 2では、同じ犬探しと違う犬探しなど、かわいい犬のイラスト問題を豊富に掲載しました。また、特別編では、犬の名画の塗り絵を掲載。 ●Part 3とPart 5では犬の知識に関する問題や犬のうんちく問題を掲載 Part 3では、犬種とグループ、犬の身体能力、犬のしつけ、犬用語などを、Part 5では、犬のつく言葉、ことわざ、犬が登場する作品、犬を愛した有名人、全国の犬スポットを掲載しました。 【目次】 巻 頭 スペシャル問題 Part 1 犬がいっぱい！ 間違い探し Part 2 同じ犬探し、違う犬探し Part 3 犬識クイズ Part 4 大量犬の間違い探し 特別編 犬の名画を塗ろう Part 5 犬のうんちくクイズ

1,430円

脳がみるみる若返る 脳トレ 犬ドリル…

免疫力次第で暮らしが変わる。体のしくみを学べば自分自身で「主治医」になれる！

2,090円

安保徹のやさしい解体新書…

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