日々の医療の最前線に立つ医師の描くビジョンに答えがあります。2025年版で大きな話題を呼んだ、未来を見据えて日々邁進する20名の医師たちインタビュー集の2026年版です。読者自らの健康に対する考え方、行動を変えるきっかけを与えてくれる決定版です。

1,650円

名医たちの見る未来2026…

チャンネル登録者数60万人超 「精神科医がこころの病気を解説するCh」発の 新感覚コミック 心に傷を負い、うつうつとした思いを抱えた人たちがたどり着く、隠れ家スナック“こころの診療所”。出迎えてくれるのは、現役の精神科医・益田裕介先生。 悩んで迷い込んだお客さん4名を通して、ゆるく気軽に精神科診療のカウンセリングを体験できる不思議なお店。スナックの雰囲気そのままに、マスターの益田先生とトークしたり、味のある常連さんにグチを話したり…お酒とつまみをつまみながら話しているうちに、心が少しずつラクになっていく…。 それぞれのまんがには、益田先生の解説を掲載。 第1話　お母さんが重たい Dr.益田カルテ　母子密着1 第2話　娘が気になる Dr.益田カルテ　母子密着2 第3話　ぼくは大丈夫です Dr.益田カルテ　うつ病1 第4話　子どものとき傷ついていた Dr.益田カルテ　うつ病2 第5話　発達障害増えてますか？ Dr.益田解説　発達障害

1,760円

まんが　夜のこころの診療所　精神科医がいるスナック…

がん専門医として働く医師の妻が突然がんが見つかり、対処するまでとどう処置をしたか、時系列に「実況中継」しています。章ごとに実況中継で医師として妻のがんを診断するまで、診断する際にどんな検査をし、結果をうけてどう対処していったのかを説明し、その後当事者である妻のメッセージを入れることで、対処した医師と患者の気持ちが両方把握できます。またそのあとの解説編として日頃の疑問にQ&A方式で答えていくという構成です。

1,650円

がん専門医　妻の進行がんと向き合う…

日本人が一生のうちにがんと診断される確率は2人に1人。国民病と言われながら、その治療法について詳しく知らない人がほとんどです。 そこで、抗がん剤治療のパイオニアであり、「がんの総合内科医」として、検査の相談から治療方針の決定、緩和ケア、治療費の助成アドバイスまで、 日々、患者の生活の質を支える医療を実践している勝俣範之氏が、「いちばんやさしい、がんの入門書」をまとめました。 納得する治療を受けるための病院選びから、チーム医療の医師やスタッフとのコミュニケーションの取り方、 ステージによって変わっていく治療の目的、代替医療、緩和ケアについてなど、 患者と家族が最も知りたかったこと、知らなかったことまで、丁寧にわかりやすく解説します。 特に、第5章では、治療と仕事の両立の工夫や、治療費を助成する公的制度、ことに「障害年金」の申請方法まで徹底的にガイド。 がんと診断されても、焦らず、慌てず、諦めないための、すぐに役立つ、決定版です。

1,650円

あなたと家族を守る がんと診断されたら最初に読む本…

50歳過ぎたら意識したいのは「無理なくやせる」「健康を保つ」そして「がんばりすぎない」食事。効率よく栄養がとれて、適量。しかも簡単でおいしい。健やかな人生を送るための「賢く食べる」習慣が身につく一冊です。 ※本書は、2018年に刊行された『大人の献立、考えました』、および2019年に刊行された『がんばらない野菜の食べ方、考えました』より、記事を抜粋し、加筆・修正したものです。 【大人の献立、考えました】 MENU 1 〈隠れ栄養失調〉が太るもと きれいにヤセる黄金バランス献立 あじの梅煮献立／海鮮ちらしずし献立／肉豆腐献立／　ほか MENU 2 カロリーダウンしても満足感あり！定番おかずの大人献立 食物繊維たっぷりのハンバーグ献立／あじの片面フライ献立／揚げない麻婆なす献立／ルウを使わないビーフカレー献立　ほか MENU 3 段取り上手 近藤幸子さんのがんばらない献立ルール 甘辛牛丼献立／包まないのっけオムライス献立　ほか MENU 4 栄養士が直伝！〈糖質オフ〉と〈減塩〉がかなうドリーム献立 チキン南蛮献立／チャンプルー献立　ほか MENU 5 帰ってからすぐできる！材料4つで作れるお助け献立 焼きシュウマイ献立／鶏もも肉の梅レンジ照り焼き献立　ほか 【がんばらない野菜の食べ方、考え方】 PLAN 1 組み合わせ方で栄養が変わる！野菜2つで作る最強サラダ にんじんと水菜の豚しゃぶサラダ／ブロッコリーとまいたけの中華風サラダ／かぼちゃと牛肉のホットサラダ　ほか PLAN 2 1種類を短時間調理で野菜ひとつのオイル蒸し キャベツのオイル蒸し／新玉ねぎのおかかオイル蒸し　ほか PLAN 3 忙しい日も野菜がとれる！冷凍ベジストックでラク早ごはん きのこクリームソースのポークソテー／キャベツと鶏肉のトマト煮／アボカドときのこのマヨグラタン　ほか PLAN 4 大満足のボリューム感！300カロリー以下の驚き野菜おかず ズッキーニのメンチカツ／なすステーキのミートソースがけ／豚巻き大根の照り焼きステーキ　ほか PLAN 5 具だくさんだからメインにも野菜スープはおかずです アボカドと豆腐のクリーミースープ／パプリカのバスク風スープ　ほか ※本書は、2018年に刊行された『大人の献立、考えました』、および2019年に刊行された『がんばらない野菜の食べ方、考えました』より、記事を抜粋し、加筆・修正したものです。

1,540円

人生後半からの「ちょうどいい」食べ方…

拒食症をPTSDのような障害としてみる治療者は少ないが、 著者の実感では、拒食症はPTSDとほぼ同様の発症プロセスをもち、 強迫性障害やPTSDのように不安障害とみたほうが現実の治療に即しているという。 「安心することによって摂食障害は治っていく」という強い信念のもと、 治療者の仕事の目的は「安心の提供」であると位置づけて、 本書では、患者のもつ「不安」に注目しつつ摂食障害の治療の実際を述べてゆく。 患者に対する視線が限りなくやさしい本である。

1,650円

新装版　摂食障害の不安に向き合う…

股関節の痛みを解消するには、股関節を支える筋肉群を鍛え、その筋肉を覆い全身の筋肉や内臓とつながっている筋膜ラインの固縮をゆるめることが大切。それらを一挙に解決する方法を、股関節外科学のオーソリティである北里大学の高平尚伸教授が紹介。痛みやこわばりを解消する1分体操や、術後の痛み解消に役立つリハビリ法、脚長差を改善する体操など、さまざまな股関節痛の対処法を完全網羅した最新の自力ケア・マニュアル。

1,694円

股関節痛　こわばり・だるさ・脚長差　自力で克服！　名医が…

自己治癒力をオンにする食べ物、治療法、生きる姿勢とは？余命宣告から「劇的な寛解」に至った人たちが実践している９つのこと。

1,980円

がんが自然に治る生き方…

20万部突破のベストセラーが大判化して読みやすくなった！ 北里大学北里研究所病院糖尿病センター長が教える最良の選択。 食べ方を変えるだけで 血糖値とへモグロビンA1cがどんどん下がる！ ヘモグロビンA1c 9.3→6.0％,A1c 6.9→5.5％,A1c 9.3→6.4％血糖値278mg→139mg,156mg→111mg,249mg→117mg

1,595円

運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大全　特大版…

無理な糖質制限をしなくても、夕食の工夫で血糖値は下げることができる。最新研究でわかった腸からインスリン・スイッチをオンする食事のコツを、40年にわたって糖尿病患者を診てきたエキスパートと腸の名医による強力ダッグが初公開する！

1,089円

血糖値は「腸」で下がる…

コロナ禍の影響もあり、運動不足や不摂生な生活で このような声が聞かれます。 「最近、何となく気分が悪い……」 「やせづらくなった……」 「病院に行くまでもないが、体調が良くない……」 著者は「リンパドレナージ」の専門家として20年以上、 心身の不調に悩む多くの顧客の身体を施術し、 「病気になりにくい健康な体づくり」を目的とした リンパを排出するための独自のリンパトレナージを行っています。 手のひらや手指を使ってリンパを揉みほぐすことで、 リンパの詰まりを取り除き、余分な脂肪や老廃物などを排出することで 流れをよくしていく手技です。 本書で解説する「富貴（ふうき）メソッド」は 「排出」「食べ物・飲み物」「運動」「睡眠」の4つの要素を軸に リンパの専門家である著者が開発した健康法です。 4つの要素を実践することにより、ダイエットや美肌、 老化予防につながるこのメソッドを活用して 本来の健康を取り戻して頂きたいと思います。 【目次】 第1章　美と健康が損なわれている現代社会 第2章　美と健康を取り戻すために大切な4つの要素 第3章　大切なこと（1）　排出（リンパドレナージ） 第4章　大切なこと（2）　飲むもの、食べるもの 第5章　大切なこと（3）　運動 第6章　大切なこと（4）　睡眠 第1章　美と健康が損なわれている現代社会 第2章　美と健康を取り戻すために大切な4つの要素 第3章　大切なこと（1）　排出（リンパドレナージ） 第4章　大切なこと（2）　飲むもの、食べるもの 第5章　大切なこと（3）　運動 第6章　大切なこと（4）　睡眠

1,540円

リンパの専門家が教える健康美を取り戻す4つの方法…

不安とうまくやっていける自分になれる！ いま、不安を感じる人が増えています。「こうなったらどうしよう」「ああなったらどうしよう」と連想ゲームのように次々と不安が生じ、日常生活に支障が出るほどになるのが「不安症（不安障害）」です。10人に1人がなると言われ、アレルギー体質と同じように、不安になりやすい体質（不安感受性）もあります。頭は不安でフル稼働し眠れなくなる悪循環に陥り、うつ病になることも珍しくありません。 しかし、行動を変えることで、不安は手なずけることができます。たとえば原因を探して不安をなくそうとするのは、むしろ不安を増やす行動。それを別の行動に置き換えることが大切なのです。本書はパニック症、社交不安症（対人恐怖）、病気不安症、ためこみ症、強迫症など様々な不安の病気やそのメカニズムの解説とともに、自分でできる対処法、そして不安症の家族に巻き込まれないための付き合い方を伝授。不安にとらわれず、人生を楽しめるようになれます！ 第1章　なぜ不安が止まらないのか 第2章　不安に関連する心の病気 第3章　不安になるメカニズム 第4章　不安をめぐる勘違い 第5章　自分でできる不安への対処法 第6章　不安になりやすい人との上手な付き合い方

1,760円

「不安症」でもだいじょうぶ…

◎認知症、軽度認知障害（MCI）予防に効果的！ 「認知症予防会話の専門家」が最新の研究に基づいて考案した 「脳が長持ちする会話」を実践して一生使える脳になる！ ＜こんな悩みありませんか？＞ 「アレ」「ソレ」が増えた。 話の途中でよくつまる。 ものごとの説明がうまくできない。 忘れ物の頻度が高くなってきた。 作業の処理速度が落ちた。 深刻ではないけれど、少し気がかりなことが増えていませんか？ 人生100年時代のいま、かかりたくない病気、そして親にかかってほしくない病気と言えば、認知症でしょう。 脳の認知機能を保つ、つまり脳を長持ちさせるポイントに「会話」があります。 脳を活用する実践的な会話を知って予防・対策をすれば、脳を長持ちさせることができるのです！

1,870円

脳が長持ちする会話

汁物とご飯ものだけの一汁一飯で栄養バランス的にもたんぱく質的にもパーフェクトなかんたん献立集。健康に関心を持つ人が一番注目している栄養素・たんぱく質がたっぷりとれる100レシピ50献立を掲載。筋肉の主材料であるたんぱく質が不足すると、歩行機能が衰えたり、フレイル予備軍になることも指摘されています。とはいえ、若いころのようにたくさん肉を食べられない、作るのが億劫になった…という人も多いのでは？そんな人こそ、この「一汁一飯」献立で手軽にたんぱく質をとってください。この献立はたんぱく質はもちろん、炭水化物、脂質の3大栄養素が一汁一飯のたった2品でバランスよくとれます。作るのがかんたんで、食べる楽しみも味わえる一汁一飯献立を是非、毎日の食生活にとりいれてみてください。

1,760円

たんぱく質がとれる　おかずいらずの　一汁一飯 献立…

************************************************************************************* 慢性的な痛みや不調の根本原因を取り除く！ さびた筋肉をほぐして、細胞の自然治癒力を取り戻す1分ストレッチ ************************************************************************************* 病院に通ってもなかなかよくならない慢性的な不調、「年齢のせい」「付き合うしかない」とあきらめていませんか？ 諏訪中央病院名誉院長 鎌田實先生推薦！ 「治らないとあきらめる前にやってみてほしい。体がスッと軽くなります！」 腰痛、膝痛、股関節、首・肩の痛み、手足のしびれ、関節痛、頭痛・・・。 ----「ほかの病院ではお手上げ」の心身に重篤な悩みを抱えた患者さんを回復させ、 その評判から何年もクリニックが予約いっぱいになった理学療法士、アレクサンダーテクニーク講師が実践する 「誰もが正しくでき、体に負担なく、きちんと効果が出る」方法ーーーー 諏訪中央病院名誉院長 鎌田實先生推薦！ 『あきらめる前にぜひやってみてほしい。 体がスッと軽くなります！』 体を無理に伸ばしたり、鍛える必要は一切なし！ 老化細胞がたまってさびついた筋肉や関節を 結び目をゆるめるようにほぐしていくことで、体は驚くほどの回復力を取り戻します！ すべて寝たままでOK。（寝そべる状態が難しい方への方法も提案しています。） ふつうのストレッチでは味わえない「ほぐし」の新感覚をぜひ体感してみてください。 ------------------------------------ ◆劇的に改善します！ ・肩こりや腰痛、足痛、頭痛、眼精疲労などの体の痛みや疲れに悩んでいる方 ・加齢とともに慢性的な不調をかかえ、心も体もラクになりたい方 ・更年期の疲れやホルモンバランスの乱れが気になる方

1,540円

老化細胞を抑えて痛みの根を断つ 寝たまま1分 さび筋ほぐ…

消化・吸収の要である胃の切除手術後は「なにを食べたらいいのか」がいちばんの心配事でしょう。本書では、胃手術後、退院した日から100日間の食生活についてまとめました。帰宅した日の食事、一日5回の献立例、体重減少の不安や食後の不快感を防ぐ食事など、時間の経過とともに変化する機能面や精神面に沿ってアドバイスします。 1 退院(1日目)-退院したその日から約2週間 心理的に食べられないことをケアする 2 退院14日後ー退院後2週間が過ぎたら 機能的に食べられないことをケアする 3 退院30日後ー退院後1か月が過ぎたら 食べる量が増えてきたときの食事&生活 4 退院45日後ー退院後1か月半が過ぎたら 栄養バランスを考えて、体の中から健康に 5 退院60日後ー退院後2か月が過ぎたら しっかり食べて吸収させる(体重減少に注意する) 100日目のお祝い膳 退院100日後ーまとめのページ

1,980円

胃手術後の100日レシピ…

「カウンセリングを受けて症状が悪化した。」「フラッシュバックがひどくなった。」これは，トラウマの影響を受けた内面の防衛機能がインナーチャイルド（内なる子ども）を護ろうとしている証拠なのです。内的家族システム療法では，内面での心的な力動を，〈防衛パーツ（管理者，消防士）〉と〈被防衛パーツ（追放者）〉に分けます。そして治療の行き詰まりを，〈防衛パーツ（怒っているパーツ，批判するパーツなど）〉，が働いてくれているととらえ，そのパーツたちに取り組むことから始めます。本書は，内的家族システム理論を分かりやすく実践と結びつけ，神経科学の観点からも解説しています。ワークブック形式で，書き込みながら技法を習得していける初学者向けの簡単な入門書です。事例もトラウマ由来の嗜癖，うつなど多岐にわたり，クライアントへの尊厳に満ちた洗練されたアプローチを紹介しています。 Section 1：内的家族システム療法（IFS）の概要 Section 2：アセスメントと診断 Section 3：IFS療法とエクササイズ Section 4：防衛パーツと連携する際によく起こる課題 Section 5：癒し：負荷を降ろすプロセス Section 6：セラピーに役立つヒント Section 7：IFS療法の様々な適用について 訳者あとがき 参考文献 索引

4,950円

内的家族システム療法スキルトレーニングマニュアル…

『いやな気分よ、さようなら』は、発売以来、英語版で300万部以上売れ、「うつ病」のバイブルと言われている。抑うつを改善し、気分をコントロールするための認知療法を紹介する。最近の大規模な調査によると、『いやな気分よ、さようなら』を読んだうつ病の患者さんの70％が、他の治療を併用することなく4週間以内に改善し、3年後でもその良い状態を維持していた。この効果は、薬物療法や他の精神療法と比べても、優れているものと言えよう。抑うつや不安な気分を克服するための最も効果的な科学的方法を、本書を読むことにより、学んでください。

2,750円

いやな気分よ、さようなら　コンパクト版…

意外と身近にある、ツボや鍼灸、漢方薬などの東洋医学。最近、その東洋医学についての研究が進み、新しい解析などがされています。ツボを押すことで肩コリが改善する仕組み、漢方薬を飲むと体調が改善する理由など、最新のトピックスを専門家が解説します。

1,430円

面白いほどよくわかる 新東洋医学入門…

理学療法士(PT)、作業療法士(OT)、医師、看護師などはもちろん、スポーツトレーナー、鍼灸師、柔道整復師などが、 知っておかなければならない代表的な骨・関節・靱帯・神経・血管を取り上げ、それらを触診するための手順を丁寧に解説。 ビジュアルをイメージしやすい3Dイラストとともに、関連する筋の起止・停止などもまとめ、解剖学的な基礎知識も網羅しました。 総論　解剖学の基礎 第1章　肩甲骨・上肢の触診 第2章　骨盤帯・下肢の触診 第3章　顔面・頭部の触診 第4章　脊柱の触診 第5章　胸郭の触診 第6章　神経の触診 第7章　血管の触診

2,398円

運動・からだ図解　骨・関節・靭帯・神経・血管の触診術の基…

「心臓手術には例外なくリスクがある。執刀する私たち医者は、振り返らない。私たちは次へと進む。いつだって、結果がよりよいものになると期待する。そして、決してそれを疑ってはならない」 私たちの心臓は1年間で3100万回、80年生きたとすれば、25億回の拍動をつづける。毎日全身には、6000リットル以上の血液が送り出される。この途方もない偉業を、私たちはどうして機械にやらせたり、他人の心臓で代用できると考えたのだろうか？ ウェスタビーは、その生命の鼓動を刻む臓器の手術に挑みつづける。心臓が右側にある男の子、5度も同じ心臓疾患に冒された女性、人工心臓によって7年もの「追加された人生」を生きた医師。ひとつとして同じ心臓などなく、どの患者にも手術台の上で胸を切り開かれるまでの人生があった。ウェスタビーがあきらめることは、いつでも目の前の患者の人生の終わりを意味した。 心臓が動かなくなるより不幸なことは、人生には訪れない。もしそれまでの人生がどれほど苦しみに満ちていたとしても。そしてもしそれからの人生が、他人の心臓や機械の心臓とともに生きる戦いの日々だったとしてもーー。 まえがき 第1章　エーテル・ドーム 第2章　小さな一歩から 第3章　ブロック卿の長靴 第4章　タウンシップの少年 第5章　名前のない少女 第6章　二つの心臓を持つ男 第7章　ジュリーの心臓を守れ 第8章　黒いバナナ 第9章　ドミノ心臓 第10章　バッテリーに頼る命 第11章　アンナの物語 第12章　ミスター・クラーク 第13章　アドレナリン・ラッシュ 第14章　絶望 第15章　二重の危険 第16章　命は彼らの手の中に あとがき 謝辞 監修者解説 用語集

3,300円

鼓動が止まるとき

この本は、現役の脳神経外科医が考えた「ドクターズドリル」です。 脳の働き、すなわち脳力は、5つの力に分けることができます。 そして、それぞれの脳力には脳の異なる部位が深く関わっています。 そのことを深く理解したうえで、集中的に脳を刺激していくことが、脳力アップには欠かせません。 このドリルを一日一問ずつ解いていくことで、自然と脳の活性スイッチがオンになった状態となり、脳力が飛躍的にアップします。 本書では、そんな「脳活性スイッチ」を5つの脳力ごとに用意しました。 5つの脳力を集中刺激する「脳活性スイッチ」 5つの脳力とは、次の力です。 脳力1：目や耳で得た情報を瞬時に脳に刻み込む「短期記憶力」 脳力2：物事に持続的に取り組むための「集中力」 脳力3：いくつかのことに同時に注意を向ける「注意力」 脳力4：考えを論理的にまとめる「基礎思考力」 脳力5：すべての脳力を発揮させるための「意欲」 この5つの脳力は、そのまま認知症へのステップ。 まず「短期記憶」が低下し、やがては「意欲」が無くなることが認知症への入り口なのです。 ただし、やみくもに脳トレをしても効果は期待できません。 たとえば「短期記憶力」なら脳の海馬を、「集中力」なら前頭葉の内側前頭前皮質を、というように、 脳力ごとに刺激する脳の部位が異なるからです。 つまり、本当に脳の働きを高めたいなら、5つの“脳活性スイッチ”が必要なのです。 ドクターズドリルのキモは、まさにそこ。 この本では、1万人以上の脳を診てきた著者が、5つの脳力それぞれに関わる部位を刺激するドリルを選びました。 新型コロナウイルスで脳が衰えている 新型コロナウイルスが流行して以降、著者が脳の画像を見ると、明らかに脳が萎縮し、脳の血流が悪くなっている方が増えといいます。 人と接する機会は失われ、運動量も大きく減り、脳への刺激は明らかに減っています。 そこに精神的な閉塞感も加わり、「もの忘れが多くて心配」「認知症ではないでしょうか？」と来院される方が少なくないのだとか。 脳医学に裏付けられたドクターズドリルで、あなたの“脳活性スイッチ”を刺激しましょう。 ひとりではもちろん、ご夫婦で、子どもと、孫と、家族で一緒に楽しめる内容です。 始めた瞬間からぐんぐん頭がさえ、毎日がもっと楽しいものになります。 この不安定な時代に、ふたたたび人生を楽しみ、ワクワクできるようになる。 本書はその一助となります！ はじめに ”脳力”低下していませんか？ ドクターズドリルはここがちがう！ 脳力アップに必要な5つの”脳活性スイッチ” 5つの脳力低下は認知症へのステップ ドクターズドリルはこんな人におすすめ！ ドクターズドリルの進め方 スイッチ1　短期記憶力アップドリル スイッチ2　集中力アップドリル スイッチ3　注意力アップドリル スイッチ4　基礎思考力アップドリル スイッチ5　意欲アップドリル 脳に効く！ 血流アップ体操 脳と自律神経コラム

1,650円

1日1問解くだけで脳がぐんぐん冴えてくるドクターズドリル…

【感覚】×【骨格】ケアで姿勢を整えよう ストレートネック・巻き肩・反り腰・身体の違和感…が いつでもどこでもイラストをマネするだけでラクになる！ YOSHIDA式整姿勢プログラム PART1　姿勢迷子から抜け出す　感覚リセットエクササイズ（動画付き） PART2　外出中もかんたんケア　骨格リセットエクササイズ（動画付き） PART3　整姿勢のギモンQ＆A

1,650円

疲れた日でもできる 10秒姿勢リセット…

体質別、副菜・スープ・ドリンク・デザート７４レシピ。いつものスーパーの身近な野菜と果物が薬膳に！８ＴＹＰＥ＋エイジングケア。あなたの体に合った食材をプラスして不調を改善。

1,760円

果物と野菜の小さな薬膳 ちょい足しで元気チャージ…

★★生活習慣から料理レシピまで。高血糖の予防・改善は、これ1冊で！★★ ★糖尿病、メタボ、HbA1c（ヘモグロビンA1c）、合併症、血糖コントロール　そんな言葉が気になるあなたに★ きつい食事制限や運動は必要なし！ すぐにできる【特効ルール（食べ方・食べ物・生活習慣・運動）】と 【料理レシピ】を詰め込んだ【これ1冊】だけで 【血糖値を下げるルールとレシピ】がわかる！ 見やすい＆わかりやすい【図解たっぷりオールカラー】で名医が解説します。 ▼健康診断で血糖値が高いと指摘された！こんな不安をお持ちの方に ・それって、どんなリスクがあるの？ ・血糖値が高い＝糖尿病なの？ ・今、症状はないんだけど……？ ・きつい食事制限はしたくないけど……しないとダメ？ ・どんな料理を作れば血糖値は下がるの？ ・仕事が忙しく、外食が多いし運動する時間もない…… 糖尿病患者は、その予備軍も含めると2000万人を超えるという、日本の国民病。初期は具体的な症状が現れないことが多く、放置しがちなので、症状が現れる頃には糖尿病がかなり悪化していることも。この1冊で早めの対策を！ 監修は順天堂大学名誉教授の河盛隆造先生。糖尿病治療の名医が、豊富な図解とともに、血糖値を下げ、糖尿病を予防・改善する111の方法をわかりやすく教えます。 【目次】※一部抜粋 ◆PART1　血糖値が高いとどうなるの！？　気になる！　血糖値の疑問Q&A ◆PART2　高血糖を放置するとこんなに怖い！“糖尿病”ってどんな病気？ ◆PART3　血糖値がよくなる方法を教えて！　高血糖を防ぐ！　特効ルール 【食事】簡単なコツで、毎食両手1杯分の野菜をとる／魚介や豆類でインスリンの材料を補う／牛や豚はヒレ、鶏はむね肉でカロリーオフ／肉の脂は家でも外でも“焼く・蒸す”で落とす／食後のコーヒーを無糖にするだけで減量に／外食をおいしく低カロリーに抑えるコツ／“うっかり食べすぎ”を挽回するコツ 【運動】1週間でも、インスリンの働きはよくなる／テレビを立って見るだけで、脂肪を消費／仕事中も立ち時間を増やして高血糖を防ぐ／すき間時間で手軽に歩数アップ＆血糖値改善 【生活】睡眠習慣の改善で糖尿病リスクを下げる／歯磨きで、高血糖による障害を予防する／足の指や爪をケアし、合併症を予防する ◆PART4　血圧を下げる　高血糖改善のおいしいレシピ 組み合わせのコツが見えてくる3日間の献立例 【主菜（肉・魚介・大豆製品・卵）】ハンバーグ／鮭のねぎマヨ焼き／イカ大根／豆腐の照り焼き／厚焼き玉子 【副菜】にんじんのツナ炒め／春菊とゆばの煮浸し／おくらの白和え／キャベツのコールスローサラダ／もち麦とサーモンのわさびサラダ 【汁物】豚汁／沢煮椀 【主食】中華風炊きおこわ／カレーうどん 【デザート】トマトのシャーベット　ほか PART1　血糖値が高いとどうなるの！？　気になる！　血糖値の疑問Q&A PART2　高血糖を放置するとこんなに怖い！“糖尿病”ってどんな病気？ PART3　血糖値がよくなる方法を教えて！　高血糖を防ぐ！　特効ルール PART4　血圧を下げる　高血糖改善のおいしいレシピ

1,694円

これ1冊でわかる！　名医が教える　血糖値を下げるルールと…

O型はケガに注意? B型はなぜ糖尿病のリスクが高い? 血液型は占いだけでなく、病気やケガのリスクを知る手段としても有効です。本書では、血液型の専門家による最新知見、血液型別の病気やケガのリスクを徹底解説。目からうろこの血液型の新常識をわかりやすく解説します。

1,100円

血液型でわかる病気とケガのリスク…

脳もカラダとおなじ！鍛えれば健康になります。１日３分１年計算脳トレ、前頭葉を刺激、脳の働きの低下を予防。

1,100円

毎日脳トレ！計算ドリル366日…

妊活から一歩踏み出して、不妊治療を考え始めたら手に取ってほしい1冊。 不妊治療やクリニックの選び方など、受診について詳しく解説します。 治療にかかるお金の最新情報や、気になる男性不妊のことも網羅。 不妊治療のイロハがわかる「入門書」となっています。 「妊活用語集」や「初めての妊活ジャーニーマップ」など、保存性の高い2大とじ込みシート付き！

1,100円

妊活たまごクラブ　初めての不妊治療クリニック受診ガイド　…

認知症は、脳の病気や障害などで脳の認知機能が低下し、生活に支障をきたす病気です。2025年には認知症と軽度認知障害の患者数は700万人を超え、2040年には65歳以上の3人に1人が認知症になるといわれています。 　認知症は、患者本人はもちろん、介護する家族も、症状が進行するほどにとても苦しむ病です。そのうえ、現在の医学では完全に治すことができません。 　ただ、「東洋医学の1つ、鍼灸の力で認知症の症状が改善する」と言われたら、どんなふうに思いますか？ 　本書では認知症に効果がある10分ケアとして自宅でもできるツボ押しの方法を紹介します。また、認知症の母親の介護の際に東洋医学に出会い、鍼灸学校に通い、そして認知症専門鍼灸師の資格を得た著者の体験談、そして認知症を改善し、進行を遅らせる効果がある三焦鍼法の解説をまとめました。 　認知症で困っている方、「認知症かも？」と不安に思っている方、その家族、必読の一冊です！　ぜひ、お試しください。 　三焦鍼法を行う認知症専門鍼灸師リスト付き。 　 【本書の内容】 第1章　「認知症」の世界を知る 　加齢によるもの忘れとは違う!? 　認知症のおもな症状と4つの種類 　治療法が確立していない現在 　など 　 第2章　認知症に効果！　「三焦鍼法」とは？ 　認知症専門鍼灸師による三焦鍼法の効果 　三焦鍼法という治療法が効果を発揮する仕組み 　三焦鍼法はなぜ知症の改善と予防に役立つのか？ 　鍼灸・三焦鍼法を体験した方たちの声 　など 第3章　実践！10分ケアで認知症の予防＆改善 　三焦鍼法をもとにした10分ケアで認知症の予防＆改善 　認知症10分ケア 　足三里／三陰交／太渓／血海／外関／中脘／膻中／気海 　ツボ押しコミュニケーションのコツ 　・相手の目を見て「向き合っている」ことを伝えよう 　・ツボ押ししながら思い出話に花を咲かそう 　・相手の言葉の変化に敏感になろう 　・「定期的」なツボ押しで気づくきっかけを 　など 第4章　身体の本来の力を取り戻す10分ケア 　10分ケアで不調を改善＆認知症の予防にも役立てよう 　脳が活性化！ 認知症にも使えるヘッドマッサージ 　四神聡／攅竹／太陽／率谷／天柱／風池／足三里／太渓／廉泉／太衝 　腰痛改善・肩こり改善エクササイズ

1,980円

認知症専門鍼灸師が教える　脳を整える10分ケア…

世界中で研究が進むがんの劇的寛解と心の関係。 アメリカでは人の意識や生活習慣が細胞や遺伝子の働きに影響を与えるという エピジェネティクス（後成遺伝学）の研究が進んでいます。 実際に瞑想ががん抑制遺伝子をオンにしたり、免疫力向上につながるという研究もあります。 一方、日本ではがんは遺伝子の突然変異で偶然に左右されると考えられています。 また、生活習慣やストレスががんに与える影響も軽視され、 手術や抗がん剤治療の後は元の生活に戻ってよいと指導されることが大半です。 もちろん、がんを直接取り除く手術などの治療は必要ですが、 それらとともに瞑想ワークによって、がんの原因となったかもしれないストレスなど心のあり方を変えてみよう というのが本書のテーマです。 本書は、心が遺伝子に働きかける海外の研究の紹介とともに、 心のあり方の変化を治療に取り入れる日本の医師なども紹介しています。 そのうえで、瞑想ワークの第一人者である著者が、 心のあり方を変えるための具体的な瞑想ワークのやり方を紹介しています。 大きなポイントは自宅でお金をかけず簡単にできて、今行っている治療の邪魔をしないこと。 世界的に、心とがんの関係についてエビデンスが与えられつつある現在、 病院で受ける治療の他、何かできることはないかと考える方におすすめしたい1冊です。

1,760円

治癒を目指すがん患者のための瞑想ワーク　思考と感情ががん…

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