「わかりすぎます！」「言葉に救われた」と共感の声多数！ 万バズ連発、SNS総フォロワー33万人越えのなおにゃんが、人生を通して 役立った「頑張らないで生きるコツ」が満載。 「ヤバい！落ち込み始めた！」と思ったらこの本の出番です。

1,320円

心がどんどんラクになる　がんばらない練習帳…

「お風呂を入れるのはパパ」 「寝かしつけはママ」 「ウンチのオムツ替えもママ」 「ギャン泣きをあやすのもママ」 「子どもの病気に気づくのもいつもママ」（逆もしかり。） ……「できるほうがやる」から、「二人ともできる」へ。 「お父さんが5分で書く連絡帳」がインスタで大人気の小児科看護師、papaPANDA初の著書！ 子どもの不調と親の不安。 その両方を小児科看護師の立場で長年ケアしてきた著者だからこそ書ける、 日々のお世話のコツ、病気になった時の初手、夫婦でする「かたまり育児」のススメ。 第1章　小児科看護師が教える 基本のお世話と病気のときの対応 ●子どもの生活・お世話　編 01 抱っこの仕方がわからない 02 赤ちゃんが泣きやまない、なんで泣いているかわからない 03体重増えすぎ？飲ませすぎ？ 04沐浴がうまくできない 05 うんちが出ない 06 ゲップしてくれない 07 よく眠っていて授乳間隔が空いてしまう 08 眠れない 09 離乳食を作るのがしんどい 10 食事量が少ない／好き嫌いが多い 11 言うこと聞かない 12 癇癪がひどい 13 発達の遅れや障がいがあるかも？ 14 赤ちゃんと二人きりになるのが不安 15 子どもと遊ぶのが苦手／褒め方がわからない ●子どもの病気　編 16 発熱 17 咳・鼻水 18 嘔吐・下痢 19 腹痛・血便 20 けが 21 頭を打った 22 発疹 23 目やに 24 虫刺され 25 おちんちん・タマタマが赤い／腫れている 26 でべそ 27 熱性けいれん 28 腕（肘）が抜けた 29 鼻血 30 誤飲 第2章　小児科看護師が教える 家族との関わり ●ママの悩み　編 31 パパが何もしてくれない 32 いつもママが責められる 33 子どものことが可愛いと思えない ●パパの悩み　編 34 子育てに参加したくないわけじゃないけど…… 35 ママの機嫌が悪い 36 「ママの方がいい！」にげんなり ●じいじ・ばあばの迷信　編 37 妊娠中／授乳中は薬を飲んじゃダメ？ 38 ミルクは発達が遅れるからよくない？ 39 おしゃぶりは癖になる？ 40 水分哺乳には白湯がいい？ 41 泣いたらすぐに抱っこしたほうがいい？ 42 スマホは見せちゃダメ？ 43甘えるから褒めちゃダメ？／叱っちゃダメ？ 44 3歳までは母親が家で一緒にいた方がいい？ 45 きょうだいはいた方がいい？ 第3章　小児科看護師が教える インターネットとの付き合い方 46 ネットを検索する前にやるべきこと 47 自分を俯瞰する勇気 48 こんなときは意外とネットが便利 〜ある日の連絡帳〜 vol.1　裸んBOY vol.2　スキンケア？ vol.3　犯人は誰だ vol.4　ボクの百裂拳 vol.5　筋肉BOY vol.6　脱力BOY vol.7　血みどろ兄弟 vol.8　ウル〇ラマンBOY vol.9　妖怪ティッシュ小僧 vol.10 不良少年

1,760円

小児科看護師が寄り添う はじめての「かたまり」育児…

シリーズ累計100万部突破！はじめてママ＆パパシリーズの『妊活〜治療とアドバイス』の改訂新刊。保険適用による費用の変更点のほか、最先端治療を盛り込んだ充実の1冊に。妊娠をめざす女性とパートナーのための妊活バイブル。

1,628円

はじめての妊活

親がだんだん年をとってきたら・・・ 誰もが他人ごとではなくなる「介護」 多くの人は、親が倒れてから巻き込まれるように介護の道に入っていきます。 しかし、その時には自分は40~50代の働き盛りで、 「仕事」と「子育て」と「介護」で身動きがとれなくなってしまうこともしばしば…。 本書では「仕事」も「自分の人生」も諦めない介護を目指すために、 さまざまなインタビューを行い、制度をわかりやすく解説しました。 ◎介護ってどうなってからがスタート? ◎どんな手続きが必要なの? ◎実家が遠距離だったら? ◎公的なサービスってどんなものがあるの? ◎お金はどれくらいかかる? ◎施設ってどんなふうに選ぶの? ◎実家を引き払うときの注意点は? 経験者へのケース別インタビューを通して、 介護のロードマップをザックリつかもう!

1,540円

マンガでわかる介護入門…

植物は古代より薬効が注目を浴びるとともに、神聖視され、霊的なものと見なされ、医術、魔術、儀式の中心に据えられてきました。 本書では72種の植物を取りあげ、世界各地の伝説や言い伝えなど、さまざまな物語を紹介します。 不思議な草木、その象徴化　家をまもる／恋に、愛に／悲しみを乗り越える／幸運を招く 薬用植物　心を整える／不安を和らげる

2,970円

植物の不思議なちから…

添加物の世界には、消費者には見えない、知らされていない「影」の部分がたくさんあります。食品製造の「舞台裏」は、普通の消費者には知りようがありません。どんな添加物がどの食品にどれほど使われているか、想像することさえできないのが現状です。本書は、そんな「裏側」を告発するはじめての本だと思います。

1,540円

食品の裏側

シリーズ50万部突破！ 大人気の「ねこのまちがいさがし」に新たな仲間が登場！ 今度は愛くるしいしぐさと表情、そして丸くてもふもふな姿がとにかくかわいい！みんな大好きな「パンダ」が仲間入りです。 かわいいパンダにキュンとときめきながら、レッツ脳活！記憶脳を瞬間強化！！ 制限時間1分で、あなたは何個のまちがいを見つけられますか？

1,595円

毎日脳活スペシャル　パンダのまちがいさがし…

「生き延びるためのスイッチ」が脂肪を増やす?!　 人間が太るのは、効率的に脂肪を生成し、その燃焼量を減少させる生物学的変化ーー「サバイバル・スイッチ」がオンの状態であることーーが主な原因だった！　このスイッチがオンになっていると、一般には肥満と結びつけて考えられていない複数のがん、ADHDや双極性障害、アルツハイマーの初期症状等のリスクも高まるという。成人病の研究を20年以上リードしてきた著者が、最新研究をもとに、まったく新しい方法による肥満の予防と治療を提案する一冊。

2,530円

肥満の科学

「お疲れさまでーす」の声を背中で聞いて、職場を出る。 小さなため息と共に、疲れが肩にのしかかっているのを実感する時間です。 このMOOKのテーマはズバリ、「疲労対策」。 疲れてしまった現代人を救うべく、最新情報を集めました。 日々の小さい疲れ、慢性的な疲れ、ドーンと押し寄せる疲れ…… さまざまな疲れを回復させ、 疲れないカラダを手に入れるための方法を伝授します。 呼吸法、マッサージ、入浴法、食べ方などの中から 自分に合った方法がきっと見つかるはず。 さらに、最近注目されているのが「日本人座りすぎ」問題。 疲れたからといって座ってばかりいるのはNG行為。 座りすぎが寿命を短くし、病気のリスクを高め、 メンタルにも影響を与えていることがわかってきたのです。 そこで今回は、座りすぎを避けるアイデアや、 立ち疲れしないカラダの作り方など、 カラダに悪影響を与える座りすぎの解消法を紹介しました。 忙しいから仕方ない、そういう年齢だから諦めている。 そんなあなたにこそ読んで欲しい一冊です。

980円

Tarzan特別編集　疲れ対策の新常識…

最近多発している「歯科医原病」とは、歯科治療が原因で患者が歯を悪くしてしまうことです。現在の歯科治療はセラミック、インプラント、コーヌスクローネといった自費治療が主流です。しかし、これらの最先端技術や高性能材料がすべての患者にとってよいとは限りません。歯科医に患者の状態を適切に見極める判断力と高いレベルの治療技術が備わっていなければ、患者にとって不幸な問題は起きてしまいます。ネット上で多くの患者から治療相談を受ける著者が語る新常識シリーズの最新刊。 第1章　増え続ける歯科医原病　第2章　歯科医原病の症例とトラブル　第3章　歯科治療における「治す」治療と「直す」治療　第4章　歯科医原病から歯をまもるために

1,650円

歯科治療の新常識2

愛する人の生と死から、最期まで目を逸らさなかった著者は強靭なわけではない ただシンプルに「愛した」のだと思う　--西 加奈子（作家） NYタイムズベストセラー ラスボーンズ・フォリオ賞最終選考作品 「このことを書き残してくれ」と、夫は言ったーー 小説家で心理療法士のエイミーは50代で、お互い別の相手と暮らしながらも建築家のブライアンと恋に落ち、結婚。しかし12年後、最愛の夫の異変に気づくーーブライアンはアルツハイマー型認知症だったのだ。 「自分の死に方は自分で決めたい。どうにかして手はずを整えてもらえないだろうか」と言う夫の希望を叶えるため、苦悩しながら手を尽くし、以前の幸せな生活、二人の出会い、ブライアンという人を振り返る愛と喪失のメモワール。

2,420円

In Love　認知症で安楽死を望む夫とスイスで最後の五…

「ばね指」に悩む患者さんが増えています。指の曲げ伸ばしをする際に指の付け根がカクン！　となるあれです。 関節リウマチやヘバーデン結節と同様、放置して進行すると、痛みだけでなく、指が曲がらない、伸ばせないなど、日常生活にも大きな支障が出ます。 特に、中高年、冷え性、産前産後、糖尿病の人は要注意です。また、スマホやパソコンなどを長時間使っている人もリスクが高くなります。 朝起きて、指がむくんだり、こわばりを感じたら「ばね指」の初期サイン。早めに手当てすることが肝心です。 本書では、「ばね指」の原因から対処法、予防までやさしく解説しています。著者が提唱する1回1分の「指トレ」を続けるだけで、つらい症状が改善します。ぜひ、実践してみてください。

1,320円

ばね指の悩みを解消する!…

3,850円

私の骨が知っていること…

【ひと目でわかるイラスト図解】 【腸のねじれや落下が原因かもしれない！？】 腹痛をともない、便秘や下痢をくり返す「過敏性腸症候群」（IBS）。IBSでは一般的には、病型が診断され薬が処方されますが、改善しない人が少なくありません。 病名を聞くと、ストレスに過敏な人がなる病気と思うかもしれませんが、じつは原因はストレスだけではありません。 本書では、原因となる「体質」から4つのタイプ分けをして、それぞれの特徴から治療法までを解説します。本当の原因がわかれば、治る病気です！ 【IBSの4タイプ】 1　ストレス型：「電車は各駅下車、試験や会議は中座」など、おもに下痢を伴う腹痛を起こす 2　腸管形態型：腸の形がねじれていたり、骨盤内に落ち込んでいたりして最初は便秘、ひどくなると下痢をくりかえす 3　胆汁性下剤型：胆汁酸が結腸内に流入し、食事内容にかかわらず食後に下痢になる 4　消化不良型：脂質や発酵性糖質（FОDMAP）の消化吸収能力の低下で、不消化物が発酵して下痢になる　 【本書の内容構成】 1　なぜ起こる？　原因別のタイプと特徴 2　どんなことをする？　検査と診断 3　どう治す？　薬物療法を中心に 4　なにができる？　日常生活の注意

1,650円

過敏性腸症候群（IBS）　くり返す腹痛・下痢・便秘から脱…

日常を大切にしたら、暗闇から抜け出せたーー。「60点主義で1日ずつ」「小さなコーピングで身を守る」「家事をして切り替える」など、二度の休職から職場復帰した当事者だからわかる、“健やかに生きる知恵”を初公開 序章　仕事に無我夢中だった僕が、ある日突然頑張れなくなった STEP1　ゆっくり休むーーまずは疲れ果てた心と身体を充電しよう STEP2　セルフケアを身につけるーー不安から身を守って平穏に日々を送ろう STEP3　趣味を増やすーー仕事以外でも充足感が得られる自分になろう STEP4　家事を習慣化するーー復職しても日常は続くから、暮らしを大切にしよう STEP5　新しい価値観を作るーー再発しないために、考え方をアップデートしよう STEP6　職場復帰の準備をするーー少しずつ自分に負荷をかけていこう 終章　遠い未来を考えすぎずに、今日1日をマシにしていく 序章　仕事に無我夢中だった僕が、ある日突然頑張れなくなった STEP1　ゆっくり休むーーまずは疲れ果てた心と身体を充電しよう STEP2　セルフケアを身につけるーー不安から身を守って平穏に日々を送ろう STEP3　趣味を増やすーー仕事以外でも充足感が得られる自分になろう STEP4　家事を習慣化するーー復職しても日常は続くから、暮らしを大切にしよう STEP5　新しい価値観を作るーー再発しないために、考え方をアップデートしよう STEP6　職場復帰の準備をするーー少しずつ自分に負荷をかけていこう 終章　遠い未来を考えすぎずに、今日1日をマシにしていく

1,760円

休養の地図

1,705円

薬に頼らず血糖値を下げる！糖尿病自分で治す最強事典…

望まない妊娠による中絶を根本から問い直す２８個の提言。

2,200円

射精責任

現代医学は根本から間違いというより、故意のウソ！医療教育・研究は「既得権益」に支配され、医者・学者も洗脳されている。メディアが大衆に欺瞞を流布している！

5,500円

本当は何があなたを病気にするのか？　下…

「食べ物でこんなに元気になるんだ！」薬に頼らずとも、病院に行かずとも、普段の食事で不調を改善することができる。

1,650円

日本薬膳学会公認　はじめての薬膳…

年齢とともに不足しがちなタンパク質。安価な肉だけで補おうとするけど、すぐお腹がいっぱいになってしまい十分な栄養をとるのがとっても難しい…。だけど生き生きと元気な体を保つには欠かせない！そんな悩みを抱える人にとっておき。お財布にも優しくて無理なく続けられる「超たんぱく質おかず」をたっぷりご紹介します。メインだけでなく副菜、汁物、忙しい日に便利なワンプレートレシピまで251品を掲載。レシピの横には1人分あたりのたんぱく質量を掲載しているため、組み合わせてご自身に必要な1日のたんぱく質をとることも可能です。

1,320円

節約しながら超たんぱく質！一生元気おかず…

友だち関係、勉強、家族、容姿……ストレスは多いけれど、大丈夫！　君は変われる！ □　心がざわつくこと、つらいことが多くて、イヤな気分に押しつぶされそう □　朝起きると「また一日が始まる」と、どんよりした気分になる □　笑うことができなくなっちゃった □　自分のことをわかってくれる人がいない、ひとりぼっちだと感じている 気がつけば、こんな状態になってしまっていませんか？ でも、大丈夫。 心がパンクしかけていても、自分で自分の心をセルフケアできるようになると、必ずラクになります。生きやすくなります。 大切なのは、知識、心構え（マインド）、行動（技術）、この3つです。 1） まず、「この状態はどういうものか。治す方法があるのか」といったことを知る。 2） 次に「よし、治すぞ」という心構えをもつ。 3） そして、治していくために必要な具体的な技術を知り、行動を起こす。 この3ステップです。 どうすることが自分自身をラクにするのか、心の声を聞いて、一歩踏み出せばいいのです。 行動に移せば、状況は変わります。 この本は、「敏感気質（HSP/HSC）」の第一人者でもある児童精神科医・長沼睦雄先生が、これまでの臨床経験を総動員して書きました。 前半は「知識編」、後半は「技術編」。 この本に書いてあることを、小さなことひとつでもいいから、何か実践してみてください。 きっと状況は変わります。 大人ももちろん、とりわけ、多感な思春期を生きる10代の方にこそ、ぜひ読んでほしい本です。 ■目次 知識編　〜なぜ君は生きづらさを感じてしまうのか〜　 1　ストレスの正体を知ろう 2　思春期の脳と身体と心　 3　5人に1人いる「超敏感気質（HSP）」を知っている？ 4　人間関係で傷つきやすい君に チャレンジ編　〜どうすれば気持ちを変え、行動を変えられるか〜 5　傷ついた心との向き合い方　　 6　言葉を変えると、心も変わる 7　自分をラクにする技術　　 8　自分を好きになろう！ **************************************************** 知識編　〜なぜ君は生きづらさを感じてしまうのか〜　 1　ストレスの正体を知ろう 2　思春期の脳と身体と心　 3　5人に1人いる「超敏感気質（HSP）」を知っている？ 4　人間関係で傷つきやすい君に チャレンジ編　〜どうすれば気持ちを変え、行動を変えられるか〜 5　傷ついた心との向き合い方　　 6　言葉を変えると、心も変わる 7　自分をラクにする技術　　 8　自分を好きになろう！

1,430円

10代のための疲れた心がラクになる本…

固形の食事を飲み込めなくても、おいしいものを諦めないで！ ミキサーのかけ方動画や、持っていると非常時に役立つ商品の紹介など、おいしく楽しい食事のためのミキサー活用のヒントが満載！ 家でも、外出先でも、食べたいものをおいしく食べる！ 【食材70種の解説】【レシピ50品】【気になる非常時の食事】などを収録！ たとえ固形物を飲み込めなくても、美味しいものを諦める必要はない。 美紀さんと食事をするといつも未来が明るく見えてくる。 これからもずっと、友達と一緒に美味しいものを食べる喜びは続いていく。 介助者（ヘルパー）として藤原さんの生活に入りミキサーごはんを知った。 食事に悩んでいる沢山の利用者さんと接してきたが、ミキサーの使い方を工夫するだけで食べられる食材の幅が広がり、色々な人と一緒に食事を楽しむ事が出来るのだと感じた。 たまに味見をさせてもらい美味しさも分かった。 今、食事に困っている多くの方に届いてほしい1冊。 はじめに ミキサーごはんの基本知識 ミキサーにかけるための食材別一覧 水・お湯・だし汁・スープなどの水分、醤油・塩・たれ・ソースなどの調味料・ごはん・お粥、麺類（うどん・そば・スパゲティ・焼きそばなど）、粉もの（お好み焼き・たこ焼き・もんじゃ焼き）、加工食品、パン、鶏卵、魚卵（魚の卵巣）、肉（加熱調理したもの）、魚介類、野菜、海藻類、豆、漬物、果物、デザート類 私が使っている便利な道具の紹介 レシピ 白米ごはん 玉ねぎとじゃがいものお味噌汁 シラスと卵の雑炊 親子丼 焼き野菜カレー もずく酢 ミートソースパスタ おにぎり 七草粥リゾット 焼きうどん ブリの照り焼き カレイの柚子胡椒から揚げ サンドイッチ ポテトサラダ シラスとトマトのビネガードレッシングがけサラダ そら豆と生ハムのサラダ ヴィシソワーズ ソパ・デ・アホ　（スペイン風にんにくスープ）　 ウィンナーとピーマンの炒め物 ピーマンとニンジンのきんぴら ピーマンのおひたし 青じそと梅の鶏つくね シイタケのオーブン焼きにんにくマヨソース 牛肉野菜巻き 鶏肉のネギ塩 大根と豚肉の甘辛コチュジャン炒め 豚肉と茄子のポン酢炒め 豚肉の生姜焼き 野菜の天ぷら 冷やっこ( マヨポン和え) リンゴと白ワインのコンポート お手軽一品！ イワシの生姜煮 ホタテのお刺身 奈良漬け 焼き鳥（串付き） とんかつ オールドファッションドーナツ( チョコがけ)　 みたらし団子 苺大福( こしあん) キウイ みんなが食べられるメニューでこんなプチパーティ キュウリのヴェリーヌ 鶏肉と里いもの味噌チーズ焼き スモークサーモンのリエット サングリア もしも！　のときの食事 アルファ化米粉のおかゆ 電気が止まった時の食事 非常時に持っていると役立つ商品の紹介 ミキサーバッグの紹介 食べることが難しくなった私の話 食べることが難しくなった方たちの話 おわりに あとがき

1,980円

みきのミキサーごはん…

名峰「富士山」と四季の花のある風景を描いた、はっきりとした線のぬり絵の新刊。絵ハガキサイズのぬり絵と、実物大見本つき。 ・「富士山と花」のある四季の風景を、ぬりやすい線のぬり絵に。 ・大きいサイズと絵ハガキサイズの両方に、原寸カラー見本つき。 ・色を考え、手を動かすことで脳を活性化し、介護予防に。 シンプルな線でぬりやすい、人気の「やさしいぬり絵」シリーズの最新刊です。テーマは「富士山と花」。 四季の風景の中、富士山と花のある風景が伸びやかなイラストになっています。 大きいサイズと絵ハガキサイズの両方を掲載しているので、手の可動域が大きくない方も無理なく楽しめます。実物大の色見本と花の写真つき。 誰もがよく知る花を見ながら手を動かすことで、脳を活性化し、介護予防にも役立ちます。 ●サクラ●チューリップ●レンゲソウ●フジ●ツツジ●アヤメ●アジサイ●ユリ●ヒマワリ●コスモス●モミジ●ツバキ●スイセン●ウメ

1,320円

やさしいぬり絵　富士山と花編…

自分らしく生きるためのQ＆A がんになったストレスを乗り越える方法があります。 一人で思い悩まず、一緒に向き合っていきましょう。 がんと診断された方は、さまざまな不安や悩みを抱えるものです。これまで5000人以上の患者や家族の方から相談を受けてきた経験から、代表的なものを選んで、紙上でカウンセリングを試みました。誰にも言えない悩み、わかってもらえない不安がある方は、ぜひ本書を開いてみてください。あなたらしく病気と向き合うヒントが見つかると思います。 ーーがん専門精神科医との生命の対話ーー ・セカンドオピニオンを受けたいが、主治医が良い方で、言い出しにくい。 ・抗がん剤投与をもう半年以上。終わりのない闘いに、心が折れそう。 ・友人は化学療法を受け、苦しんで亡くなった。私は民間療法で治したい。 ・子宮摘出と言われた。子どもを望んでいる夫に、どう打ち明ければ……。 ・周囲が民間療法やサプリメントを勧めてくれるが、正直、煩わしい。 ・主治医の先生とどうしても信頼関係が築けない。我慢するしかないのか。 ・がんから解放されたと思ったのに、まさかの再発。もう、絶望しかない……。 1章　宣告を受けた直後の不安 2章　治療中の悩みや不安 3章　治療後の悩みや不安

1,760円

新装版　がんで不安なあなたに読んでほしい。…

689円

文字が大きい健康！脳活クロスワード（VOL．2）…

3,850円

不安・心配と上手につきあうためのワークブック…

タイトルにある「食源病」とは文字通り、日々の食事が原因の病気です。 「国産食品は安全だから、健康を考えて国産を選んでいる」という人は多いのではないでしょうか。 しかし実は国産食品も含めた日本の食環境が全く安全とはいえない状況にあることを描いているのが本書です。 例えば農産物の残留農薬基準はいまや、世界最悪です。 国内に流通している農産物の残留農薬は海外の基準を満たせず、輸出できないレベルなのです。 具体的には世界的に禁止もしくは大幅に規制されているグリホサートやネオニコチノイド系農薬の残留基準は年々緩和され、いまや世界最悪水準です。 また例えば、育児には必須の粉ミルク、国産品で遺伝子組み換えの原料が含まれていないものはありません。 日本で安全な粉ミルクを入手しようと思うと海外から取り寄せるほか手段はないのです。 これらの状況は、大人の生活習慣病だけでなく、子どもに増えているアトピー、アレルギーの原因とも言われています。 本書は日本の最悪な食事情を描いた「日本人だけが知らない汚染食品」に続いて最新の日本の食品事情を伝えつつ、 では何を選んで食べたらよいのかという読者の疑問にお答えします。 またトクホ商品、カロリーゼロ商品、機能性食品など身体によいと謳う商品が非常に多い昨今、健康のためにこれらの商品を選んでいる人は多いでしょう。 しかしこうした食品のウソを指摘しつつ、本当に良い商品の選び方、お金をかけずに安全でおいしい食事をするための方法など、「汚染食品から身を守る方法」をお伝えする1冊です。

1,650円

まんがで簡単にわかる！毎日の食事に殺される食源病　医者が…

子どもの視力低下は年々深刻化しています。視力回復の方法はさまざまありますが、難しいやり方・面倒なやり方は続きません。子どもであれば、なおさらです。本書では「視力回復眼筋トレーニング」のメソッドを子どもが大好きな「めいろ」で紹介しています。親子で楽しみながら挑戦するだけで、眼筋が鍛えられ、目がどんどんよくなる画期的な方法です！

1,430円

1日1回！　子どもの目がどんどんよくなるすごい「めいろ」…

肉を食べるなら朝から、それも牛肉・豚肉・鶏肉をまんべんなく。週5日・20分歩くと、認知症発症率が40％下がる。よい睡眠のためには「夜牛乳」と「6分間読書」を。入浴は午後2〜4時が最適等々。「我慢しないで、やりたいことだけする生活」に、お金も手間もかからない、ちょっとした工夫をプラスするだけで、あなたも「80歳の壁」を楽しく越え、人生で一番幸せな20年を生きる幸齢者に。和田式・医者と病院の選び方も必見。大ベストセラー『80歳の壁』がさらに具体的に進化した、決定版・老いのトリセツ誕生！

990円

80歳の壁［実践篇］　幸齢者で生きぬく80の工夫…

たっぷり2年間の血圧・血糖値・体調変化などを、これ1冊に書き込めます。 A4変型判の大判（28.2cm×21.0cm)でゆったり書き込むことが出来ます。

1,320円

毎日血圧手帳【2025-26年版】…

このサイトのデータは 2025/11/02 23:16:24 に楽天APIから取得しました。このサイトで掲載されている情報は shopping.ago-go.org の作成者により運営されています。 価格、販売可能情報は、変更される場合があります。購入時に楽天市場店舗（www.rakuten.co.jp）に表示されている価格が、その商品の販売に適用されます。