【その子は本当に「発達障害」なのか】 近年、「発達障害」といわれる子どもが急激に増えています。 「発達障害」の言葉が広まった結果、大人が理解できない子、 大人の期待どおりに育っていない子、扱いづらい子などが、 「発達障害」ではないかと疑われていないでしょうか。 落ち着きがない、忘れ物やミスが多い、集団行動ができないなどの 「発達障害のような症状」が現れる原因はどこにあるか、 今の困りごとへはどう対処するか、 どう育てていけばよいか、をくわしく解説していきます。 【本書の内容構成】 巻頭　その子は本当に「発達障害」なのか 1　まずは生活改善にとりくむ 2　子どもの発達を脳からみると 3　子どもを信じて育てる 4　信頼が成長につながる 5　大人が気をつけること 【主な対策ポイント】 ＊8時間睡眠では全然足りない ＊早寝早起き朝ごはんのリズムを ＊幼児にはスマホの情報は多すぎる ＊家庭でも「あいまい言葉」を使わない ＊ほめるのではなく子どもを認める ＊発達のバランスをくずす言動に注意

1,650円

子どもが「発達障害」と疑われたときに読む本…

笑いとヨガの呼吸法を融合した新メソッド！ ノリや勢いに頼らず、笑いを呼吸法としてエクササイズするから、 誰でも取り組める！ ■こんなにすごい！ 笑いの力 近年の研究で、笑いには様々な効果があることがわかってきました。 ●免疫力アップ ●自律神経が整う ●体幹が鍛えられる ●尿漏れを改善する ●気分がよくなる ●意欲が高まる ●集中力がアップする ●睡眠の質がよくなる ●お腹が引き締まる　…etc しかし、大人になってからは、1日の中でほとんど笑わないという人も多いのではないでしょうか。確かに、面白いこと、楽しいことが無いのに笑うのはなかなか難しいものです。 そこで本書では、笑いをヨガの呼吸法を融合させたエクササイズとして練習することで、心の底から笑ったような爽快感を味わえるようにしました。毎日少しずつ続けることで、心身が整い、よりよく生きることができるようになります。 第1章　心からの笑顔を取り戻す笑いの力 第2章　笑いの整い効果 第3章　笑いのウォームアップ 第4章　笑い呼吸法を知ろう 第5章　笑いと瞑想 第6章　笑いを日々の生活の中へ

1,540円

自分史上最高に整う！ 魔法の「笑い呼吸法」レッスン…

1,320円

逆流性食道炎は自分で（楽）治せる！新装版…

病院経営の鍵は「人」にあり ＜イントロ＞ 職員のモチベーションを高め、離職率を低下させるための 人事考課制度を徹底解説！ 少子高齢化によって多くの医療機関が慢性的な人手不足に悩まされています。そんななか、人材の確保・育成、定着率向上などを目的として、職員の貢献度や業績を評価し処遇に反映する「人事考課制度」の導入が進んでいます。 　自身も医療法人の理事長を務める著者は、売上や数値目標で個々の成果を明確に評価することが難しい医療機関では、この制度を期待どおりに運用することは簡単ではないと述べています。また「評価基準が曖昧」「公平性に欠ける」といった不満によって職員の士気低下や離職率上昇を招いたり、制度自体が形骸化し、時間と労力が無駄になるリスクも指摘しています。 　著者の病院でも、制度の導入当初は評価基準の透明性や公平性の確保が大きな課題でした。しかし、評価者となる管理職向けの定期的な研修や評価結果の比較検討を通して評価スキルの向上・標準化を図るとともに、定期的なアンケートや面談で職員の声を制度改善に反映させることで信頼と納得感を獲得していきました。その結果、職員の業務に対するモチベーションアップやスキル向上、長期的なキャリア形成の促進につながり、2018〜24年の新入職員5年以内離職者ゼロを達成しました。 　本書では、著者のこれまでの取り組みを基に医療機関において人事考課制度を機能させるための重要なポイントについて詳しく紹介しています。また、著者が制度の立ち上げ時に直面した課題や失敗、そこから得た教訓をもとにした改善案など、単なる制度の導入にとどまらずそれをいかに継続的に改善し、組織全体の成長につなげていくかについても具体例を交えて解説しています。 　人材不足が深刻化する医療業界において、職員のモチベーション向上と定着率の改善は喫緊の課題です。人材確保や経営に悩む病院管理者層が問題解決に向け新たな一歩を踏み出すヒントになる一冊となっています。

1,760円

「人が辞めない」病院をつくる　スゴイ人事考課制度…

健康で長生きしたい人、心臓に不安がある人が読む本！ 本書は、 「全国、循環器系スペシャリストの1人」、 「朝6時から行列ができる町医者」、 「大学病院の循環器科医師」 である心臓のスペシャリスト、 大島一太医師・医学博士が解説！ ご自身の健康診断と照らし合わせて本書をお読みください！ 次のようなことがわかるようになります。 〇心臓と健康長寿の関係 〇自分に心臓がいつまでもつか 〇いま、何をしたらいいか 医学的なエビデンスに基づく「知識」と「生活習慣」が詰まった一冊です。 ■心臓を鍛える習慣×ストレッチ法 ◎タマゴはいくつまでOKか？ ◎イヌイットの食生活に隠された健康的な食べ方 ◎一生、自分の足で歩く筋トレ法 ◎健康にする貧乏ゆすり法 ◎高血圧、コレステロールの正しい下げ方 ◎ストレスのコントロール法 ◎血管をやわらかくする方法 ◎自分に合った運動法の見つけ方 ◎血圧を下げる薬は何がいいか など。 ■心臓の最新情報×知っておきたい知識 ◎気になる心臓病の症状と対処法 ◎50代以上の多くが心不全 ◎医者が危惧する「心不全パンデミック」とは？ ◎寿命を明らかにするホルモンがある？ ◎LDLだけが悪玉ではない⁉ ◎第三の脂肪とは？ ◎遺伝・性格で心臓力が左右される？ など。 今、知って絶対に得する内容が満載！！ 第1章　「危険な心臓」で起こること 第2章　知らずに心臓力を下げる「サイレントキラー」 第3章　心臓力を鍛える「1日の過ごし方」 第4章　心臓力を鍛える「ストレッチ法」 第5章　心臓力を鍛える「食事法」 第6章　「グレーゾーンの心臓」ですべきこと

1,650円

100歳まで元気でいたければ心臓力を鍛えなさい…

大人の女性の新常識、閉経、更年期、セックスレス、介護問題…。すべての問題は「女性のからだ」を正しく知ることで解決されていく。

1,430円

枯れないからだ　新装版…

もっと、患者さんに寄り添った看護がしたいーー 患者さんと家族の、日常生活を守る力になりたいーー そう考えるあなたにこそ知ってほしい、在宅看護という現場のリアル。 “在宅看護”という新しい価値観や、そこで働く在宅看護師の仕事とはどういったものなのか、看護師としてどんなやりがい・学びがある仕事なのかを、 実際に在宅看護師として働くスタッフたちのエピソードとともに紹介します。 【こんな方におすすめ】 ・患者さんやご家族の暮らしを支えたい、もっと寄り添う看護がしたいと考える方 ・在宅看護の世界に興味はあるけれど、未経験で踏み出せずにいる方 ・看護師としてのキャリアに悩んでいる方 ・在宅看護師として大切な力を知り、高めていきたいと考える方 はじめに　それはまるで、指揮者のいないオーケストラ。 Chapter1　利用者さんに教えられた、在宅看護師という生き方 ー私たちの使命は「自分らしい生き方」に“バンソウ”すること ーEpisode 1　ごみ箱から見つかった意外な「真実」とは…… ーEpisode 2　「全方位」からのサポートで、再び歩けるように ーEpisode 3　ご家族にも伴走し、「どうすればできるか」を考える ーEpisode 4　寄り添うことの難しさを知った、後悔の記憶 ーEpisode 5　エンゼルケアで、悲しみが笑顔へと変わるとき ー利用者さんから学んだ、在宅看護という新しい価値観 Chapter2　ともに泣き、笑い、悩む。在宅看護師への成長STORY ーCASE1　病棟経験1年での転職。伴走する看護を目指して ーCASE2　その人らしい生活をともにつくる「伴奏者」でありたい ーCASE3　「チーム」を強く育てる。中堅の私が考えるキャリア Chapter3　この仕事で磨かれるのは、あなたの“バンソウ力”！ ー在宅では、知識・技術を高めることよりも大切なものがある ーご家族、他職種との連携……、基本は「コミュニケーション力」 ー見えないものを“見る”ために「観察・洞察力」を鍛える ー現場で決めるのは、あなたです。対応を決定する「判断・決断力」 Chapter4　ご家族から見えた、在宅看護師の価値とは ー「家で一緒に過ごしたい」-仕事をあきらめず、かなえられた ー看護師のリーダーシップのもと、家族みんなが一致団結 ー「それでいいんですよ」の一言に、やっと肩の荷が下りた ー人との温かい関わりの中で、母らしく過ごせた時間 Chapter5　地域の人々に寄り添う、最高の舞台に立とう ーこれからの在宅看護には“地域との連携”が欠かせない！ ー地域密着型だからこそできる、患者さんのQOL向上 ーどんな高い技術にも、ふれあいが生む連鎖は超えられない ー地域医療を発展させていく鍵は、在宅看護師の存在 おわりに　伴走し、伴奏し、伴送する。私たちと一緒にチャレンジしませんか

1,760円

ともに走り、奏で、送る「在宅看護師」を知っていますか？…

NHKの朝の人気番組「あさイチ」で放送した「腸活」に関連する内容が1冊に。レシピやエクササイズ、最新研究にもとづく情報が満載！ 2022年に発表された「日本人の腸内細菌叢は大きく5 タイプに分けることができ、タイプごとにかかりやすい疾患リスクがわかる」という研究や、腸内細菌が人間の持久力をアップさせた実験など、最新研究にもとづき「あさイチ」制作班が丁寧に取材を重ねた、信頼できる情報がたっぷり。また、腸内年齢チェックシートなど、腸内細菌を元気に増やす＆育てるためのコツやテクニックをたっぷりとご紹介。さらに、近年とても注目されている「短鎖脂肪酸」の健康効果、効果的な増やし方についても解説しています。「ヨーグルト」「オートミール」「米こうじ」など、腸にいいとされる食材の腸への効果や、効果的・効率的なとり方、おいしくて体にうれしい活用レシピも多数収録。 ＜目次内容＞ 第1章　2週間がんばれば、腸は変わる！　腸内細菌の増やし方・育て方　●あなたの食事の傾向はどのタイプ？　最新研究から　日本人の腸内細菌は大きく5タイプに分類される　●少しの工夫で健康食に！　おすすめ食事改善例　1か月で腸内細菌は変わるのか!?　チャレンジ　●腸が整えば、心も整う!?　「脳腸相関」って？　最新研究から　腸内細菌が人間の持久力をアップさせる!?　●あなたの腸は何歳？　腸年齢セルフチェックシート　●自分の腸内環境は？　便チェックシート　専門家スペシャルインタビュー　内藤裕二さん 第2章　腸活の強い味方！　「発酵性食物繊維」のスゴイパワー　●腸活の新常識！　腸内で発酵を促す、「発酵性食物繊維」　●短鎖脂肪酸のうれしい3つの働き　●効果的に腸全体を活性化するヒント　●京丹後市の長寿のヒミツ　●発酵性食物繊維たっぷりスペシャルレシピ　●腸内環境を整えるエクササイズ　●栄養豊富な健康食材、「オートミール」をもっと知りたい！「オートミール」レシピ　●オートミールの「セカンドミール効果」を利用して、かしこくダイエット！　●スイーツ欲を満たすお助けレシピ 第3章　乳酸菌、ビフィズス菌パワーを最大限に生かす！　「ヨーグルト」最新活用術　●細菌パワーを知ると、選び方が変わる!?　進化を続ける「機能性ヨーグルト」　●栄養満点のヨーグルトから、さらに効果的に栄養をとる方法　●栄養もおいしさもいいことずくめ！ヨーグルトで乾物戻しレシピ　●イタリアンと和食の一流料理人が教えるレシピ　●時短で作れる！「水切りヨーグルト」まるごと活用術　水切りヨーグルト＆ホエー　まるごと活用レシピ 第4章　おいしさ＆健康効果たっぷり！　「米こうじ」お手軽活用術　●うれしい健康効果がたくさん！　再び注目される「米こうじ」　●米こうじ×おからで簡単おいしい！　栄養満点みそがひと晩でできる！　●食材との組み合わせは無限大！　「米こうじ」×○○絶品レシピ　●老舗こうじ屋さんの新・塩こうじ活用術　「塩こうじ」×○○で作る万能うまみ調味料　●最新の研究で明らかになった、こうじ菌のパワー！

1,760円

NHKあさイチ　2週間で変わる！　整う、「腸活」…

840円

LUCKY点つなぎ（VOL．26）…

もの忘れや認知症予防には計算ドリルが最適！ 基礎的な計算問題やバラエティー豊かな計算パズル問題で200日間楽しみながら自然に脳力アップ！大きなサイズと特別製本で書き込みやすい！

1,320円

楽しみながら脳を活性化！　大人の計算ドリル200日…

「朝起きられない…」「体がしんどい…」「学校に行けない…」 そんな悩みをもつ10代に贈る、心と体のセルフケア。 いくら休んでも回復しない「慢性疲労」に苦しむ人が多くいます。 しかしじつは、「疲れ」をうまく表現できない多くの子どもたちも「慢性疲労」であることがわかってきました。 「授業に集中できない」「朝起きられない」「すぐにイライラする」「記憶力が低下した」。 これらは、慢性疲労が原因かもしれません。 慢性疲労とは、通常の疲労と違い、脳が情報交換エラーによる炎症を引き起こしている状態。 さらに近年では、ウィルス感染などが原因となって恒常的に脳が炎症している「慢性疲労症候群」という病態も注目されており、大人では寝たきりになってしまうこともあります。 そして子どもでは、じつに94％の患者が、身体的及び認知症状のために、学校の成績の悪化を経験しているのです。 「小児慢性疲労症候群」は、大人のそれと比べて、快復率が高い。適正な診断と治療を行えば、もとの日常に戻ることできるのです。 本書は、「慢性疲労症候群」と同じく脳の過敏であるHSPの臨床医第一人者の長沼睦雄医師が、疲れのメカニズム、脳の仕組み、疲労からの快復方法などを10代向けに易しく解説します。 ＜目次＞ ■マンガ A　朝、体調が悪くて起きられない B　学校が疲れる、毎日がしんどい C　突然、体に力が入らなくなり、起きられなくなる ■知識編〜体で何が起きているの？　その不調には理由があります！〜 1　 「学校に行けない」はなぜ起きる？ 2　体の自動調節機能のことを知ろう 3　「脳の慢性炎症」とは何か 4　脳や体の「慢性炎症」が引き起こす病気 知識編まとめ　不調をこじらせないために大切なこと ■実践編〜疲れた体をラクにする習慣〜 ■付録〜子どもの「体調不良と不登校」に悩む大人のみなさんへ〜 ***************************** ■マンガ A　朝、体調が悪くて起きられない B　学校が疲れる、毎日がしんどい C　突然、体に力が入らなくなり、起きられなくなる ■知識編〜体で何が起きているの？　その不調には理由があります！〜 1　 「学校に行けない」はなぜ起きる？ 2　体の自動調節機能のことを知ろう 3　「脳の慢性炎症」とは何か 4　脳や体の「慢性炎症」が引き起こす病気 知識編まとめ　不調をこじらせないために大切なこと ■実践編〜疲れた体をラクにする習慣〜 ■付録〜子どもの「体調不良と不登校」に悩む大人のみなさんへ〜

1,540円

10代のための疲れた体がラクになる本…

精神科医が脳活のお墨付きを与えたぬりえ 三頭身の愛くるしい女の子に象徴される「きいちのぬりえ」は、戦後、蔦谷喜一によって生み出され、大人気に。 その後もブームは幾度となく到来。ファンは増え続け、復刻版の累計部数は63万部以上！ ぬりえの人気は、楽しいだけでなく、その効能にもあります。 精神科医でぬりえの研究にも精通する古賀良彦先生は、「ぬりえは大脳全体を刺激して活性化するため、大人の脳によい刺激を与えてくれます」。 とくに子どもの頃、「きいちのぬりえ」で遊んだことのある高齢者は、懐かしい記憶がよみがえることで、より脳が活性化されるそうです。 本書では、これまでの「きいちのぬりえ」シリーズから選りすぐった図版32点の掲載に加え、美しく立体的に仕上げるためのちょっとしたコツを、長年、カルチャースクールや介護施設などでぬりえの指導に当たってきた砂川彰子さんに教えてもらいました。 また本書は、ぬりやすさを大切に本の綴じ方にも工夫をしています。 どのページも大きく水平に開き、また、ぬったあと、1枚ずつ手できれいにはがすこともできます。 美しくぬり上げたら切り離し、額などに入れてお部屋に飾ってみてはいかがでしょうか。

1,320円

脳がいきいき若返る ぬりやすさいちばん！きいちのぬりえ…

@kiki_diet_meshi で大人気のダイエット系インフルエンサーKiki初のレシピブック誕生！その魅力は【1】レンチンのみで簡単！■ほぼ10分でできるタイパがよいレシピばかり。包丁やまな板が不要なレシピも。食材もスーパーで揃う安価なものばかり。【2】おいしい！■「簡単なのに美味しすぎる！」と話題になったKikiレシピ。SNSで人気を博した「豆腐お好み焼き」「ピリ辛春雨チャプチェ」「ココアマグケーキ」などバズリレシピも紹介。【3】健康的で安心！■看護師という国家資格をもち、保健師、健診情報管理指導士（人間ドックアドバイザー）として食事指導をしていた経験から栄養バランスは重視。またハードワークとストレスでくたくたな毎日の中で太ってしまった経験から「簡単でないと続けられない」と実感したことも簡単レシピ提案につながる。掲載しているのは主菜、副菜、スイーツ合わせ55品！ぜひお試しを。

1,650円

Kikiのズルやせダイエット…

インナーマッスルを鍛え、しなやかな肉体をつくるピラティス。 その目的や基本動作、呼吸法、基本的な動作の「プレピラティス」、上級者向けの動きも含んだ「クラシカルピラティス」、効果的なエクササイズを組み合わせた「目的別ピラティスプログラム」などを収録。 左ページでは、エクササイズの目的や特に気をつけたいポイントを、右ページではエクササイズの手順を豊富な写真と文章で紹介。 基礎知識から効果的なエクササイズまで、そのすべてがわかる決定版。 【1】　ピラティスの基本 　　●　ピラティスについて 　　●　ピラティスで重要な3つのポイント 　　●　ピラティスの基本動作 　　●　ピラティスの呼吸法 　　●　基本のスタートポジション 　　●　エクササイズの質を上げる7つのこと 【2】　プレピラティス 　　＜壁を使う＞ 　　　　●　インチワーム 　　　　●　スネーキング 　　　　●　ペルビック・ティルト 　　　　●　アッパー・バック・カール 　　　　●　バンザイ・ブリッジ　　ほか 　　＜仰向け＞ 　　　　●　スモール・ロッキング 　　　　●　ヘッド・ロール・アップ 　　　　●　クライム・ア・ツリー 　　　　●　ノーズ・サークル 　　　　●　リーチング・アームス　　ほか 　　＜うつ伏せ＞ 　　　　●　ショルダー・ローテーション 　　　　●　コブラ 　　　　●　シュノーケリング 　　　　●　ラテラル・ベンディング 　　　　●　ワイパー　　ほか 　　＜横向き＞ 　　　　●　クラム 　　　　●　プレ・サイド・キック 　　　　●　パッセ 　　　　●　サイド・リフト 　　　　●　ボウ・アンド・アロー　　ほか 　　＜四つん這い＞ 　　　　●　フラッピング 　　　　●　ワグ・ザ・テイル 　　　　●　キャット・ローテーション 　　　　●　ソラシック・ツイスト 　　　　●　ダウン・ストレッチ　　ほか 　　＜座位＞ 　　　　●　ダイヤル・ムーブメント 　　　　●　ショルダー・ムーブメント 　　　　●　シーテッド・マーメイド 　　　　●　プレ・スパイン・ストレッチ 　　　　●　ヘリコプター　　ほか 　　＜立位＞ 　　　　●　フット・サイド・トゥ・サイド 　　　　●　プリエ 　　　　●　カーフ・レイズ 　　　　●　ウォーキング 　　　　●　ソンキョ　　ほか 【クラシカルピラティス】 　　　　●　ハンドレッド 　　　　●　ロール・アップ 　　　　●　ロール・オーバー 　　　　●　シングル・レッグ・サークル 　　　　●　ローリング・ライク・ア・ボール 　　　　●　シングル・レッグ・ストレッチ 　　　　●　ダブル・レッグ・ストレッチ 　　　　●　シザーズ 　　　　●　クリスクロス 　　　　●　スパイン・ストレッチ　　ほか 【目的別　ピラティスプログラム】 　　　　●　初心者向きプログラム 　　　　●　姿勢改善プログラム 　　　　●　腰痛予防プログラム 　　　　●　お腹やせプログラム 　　　　●　全身調整プログラム 「COLUMN」 　　♦　創設者ジョセフ・ピラティスについて 　　♦　マシンピラティスについて

1,320円

ピラティス大全

プシュ。小気味いい音を鳴らして、冷えた液体を喉に流し込む。たったそれだけで、あなたはお酒の森の中だ。安くて手軽。気づくと、もう数本空けている。わかっちゃいるけどやめられない。じきに、酒量が増えたことに気づく。酔い方もひどいし、まわりに迷惑もかける。そういえば最近、お酒のことばかり考えているようなー。こうなってしまったら危ない。自分の意思で止められなくったら最後、あとは身体を壊すまで飲み続けるしかない。そしてその一歩先には、死が待っている。「死に至る病」、アルコール依存症。その底なし沼から生還を果たすには、何が必要なのか。五者五様の人生譚と専門家の解説で紐解く。

990円

だから、お酒をやめました。…

「伸びる」が健康の第一歩！ 体が硬くても、運動が苦手でも、はじめてでも大丈夫！ 遠くのものを眺めるように、背筋を伸ばすことからはじめましょう。 グーンと伸びたら心も体もすっきりします。 肩こり、腰痛、ひざ痛…慢性的な体の痛みにはもちろん、認知症予防や筋力アップもできるヨガはシニア世代にぴったり！ 理学療法士が体のしくみや動かし方について丁寧にわかりやすく解説するので、納得して実践することができます。 ヨガで体も心もととのえて、元気な明日をつくりましょう！ ＊おもな目次＊ はじめに　　2 1章　「伸びる」は元気の第一歩　　7 　姿勢は背骨から崩れだす　　8 　丸まりやすい背骨　　9 　座りすぎる現代人　　10 　歩くための体　　11 　歩かなければ歩けなくなる　　13 　「上に伸びる力」は低下しやすい　　14 　「伸びる」が心と体の健康スイッチ　　15 　ヨガで「健康スイッチ」を押そう　　17 2章　人生百年時代に必要なこと　　21 　高齢化と健康寿命　　22 　健康寿命とアクティブシニア　　23 　老化は遅らせることができる　　24 　人との関わりが「フレイル」を予防する　　26 　孤独と社会的処方　27 　要介護状態の根底は「運動不足」　　29 3章　健康寿命にヨガがいいワケ　　33 　そもそもヨガとは何なのか　　34 　ヨガの三本柱　　37 　シニアにこそヨガをおすすめする理由　　41 　コミュニティーとしてのヨガ　　49 　ヨガは「自分らしく生きる」ための道具箱　　50 4章　ヨガをやってみよう　　57 　アーサナをするまえに　　58 　運動するうえでの注意点　　60 　1　プレヨガ　　66 　2　伸びトレ　　74 　3　アーサナ　　89 　4　呼吸法　　120 　5　瞑想法　　124 《コラム》 アクティブシニアにおすすめのヨガーー市川和男（江戸川区ヨガ協会会長、医師）　　18 人生百年時代を、ヨガで元気に長生きーー足立由喜子（NPO法人日本シニアヨガ協会代表理事）　　31 「お陰さま」のこころーー中村尚人（理学療法士、ヨガインストラクター）　　54 歳を重ねていく智慧ーー玉置妙憂（看護師、僧侶、スピリチュアルケア師、ケアマネージャー、看護教員）　　64 おわりに　　126 参考文献　　127

1,650円

理学療法士が教える　伸びるだけ！シニアヨガ…

順天堂大学医学部附属順天堂医院の栄養士と医師による、糖尿病で毎日の食事に注意しなければいけない人のための、主菜・副菜・スープ・デザートなどの単品レシピと、朝昼夕と2週間使える献立レシピを紹介。理解を深める医師監修ページも充実。

1,760円

医師と管理栄養士が考えた おいしく食べる 糖尿病の改善レ…

「最近、むせやすい」「会話が減り、声を出しづらい」etc. 口腔機能の衰えに悩むシニア世代におすすめの滑舌レッスン 「むせやすくなった」「夫婦ふたりの生活で、ほとんど会話しない日がある」 「『滑舌が悪くて、何を言っているかわからない』と言われた」等々、 60歳以上になると、こうした経験や悩みを抱える人が増えてきます。 さらに、コロナ禍により人と交流する機会が減ったことも大きな要因に……。 ですが、意識的に声を出し、口のまわりの筋肉を動かすと、 咀嚼力や嚥下機能など、口腔機能は向上します。 本書では1日3分で取り組める「滑舌レッスン」を紹介し、 皆さんの健康をサポート。短時間だから継続しやすいです。 ・年齢を重ねると、なぜむせやすくなったり、口腔機能が衰えたりするの？ ・滑舌レッスンをおこなうと、バランスよく口腔機能が鍛えられる！ ・3つのステップから1つずつ選んで1日3分取り組もう ・ステップA　準備編　 ・ステップB　あいうえお編 ・ステップC　早口言葉編

1,430円

60歳からの滑舌レッスン…

看護の世界で75年、生と死に向き合い“人間らしく生きる”ことを問い続けてきた92歳の現役看護師。生命を輝かせ自己治癒力を引き出すには、あたり前の暮らしを見直すこと。ぴんぴんキラリ健康長寿の秘訣決定版。 【目次抜粋】 1章　毎日をあたり前に生きる ・命を縮める生活習慣病。病気はあなたがつくっています ・コロナの教訓。高齢者の治る力が弱まった ・我慢はしなくていい。生命力が弱まりますから 2章　生きづらさをどういやすか ・くよくよしない。できない自分を認めてあげて ・どんな状況でも自分らしさを捨てないで ・挑戦するエネルギー、もっていますか？ 3章　人はなぜ病気になるのか？ ・生命力の消耗を最小限に抑える。それが看護の役目です ・日々の営みができないと人は病気になります 4章　手をあてて、心を想う ・人間はいつか死ぬ。でも生ある限りあきらめない ・明るい会話、温かい会話を心がけていますか？ 5章　「医は仁術」は本当です ・私は少々のことでは薬や医療に頼らずに生きてきました ・名医はよく聴き、よく説明してくれる 6章　老いを迎え討つ ・「加齢」と「老い」は違う。老いは認めた時点で加速します ・子どもは親のことを知りません。だから嫌がられても話せばいい

1,430円

長生きは小さな習慣のつみ重ね　92歳、現役看護師の治る力…

初の付録本！ 翌朝うんちがスルッと出る！ デトックスボール「deru deru Ball」付き 腸まわりをほぐして不要なものを便として出す！　 太りやすいカラダからの解放。究極の「便活ダイエット」 著書累計40万部突破！　多くの女優・モデルのパーソナルトレーニングを受け持つ著者の便秘改善ダイエット本。腸活・便活の第一人者である小林弘幸先生のほか、元バドミントン日本代表選手・潮田玲子さん、モデル・野崎萌香さんも推薦。 デトックスボールで腸まわり、背中まわりをほぐして、便の通り道を開通！　便をしっかり出せる腸内環境を作ることこそ、食べても太りくいカラダへの最短ルートなのです。 内臓下垂を改善するほか、自律神経のバランスも整い、メンタルも安定。「なぜ？　どうして？」が分かる解説マンガも盛りだくさんで、初心者にやさしい1冊です。 【デトックスボール「deru deru Ball」の詳細】 直径20cm、PVC（ポリ塩化ビニル）素材のほぐしボール。 付属のストローで空気を入れ、膨らまして使用します。 耐重量は80kgです。 柔らかい素材なので、骨のキワや、お腹の深い部分までほぐすことができます。 【デトックスボールの使い方が載った96pの冊子】 ボールを使ったカラダのほぐし方、ストレッチ法を紹介しています。 解説マンガはInstagramのフォロワーが23万人を超えるブブさんが担当。 順天堂大学医学部教授・小林弘幸先生との「便活対談」も収録。

1,650円

くびれ母ちゃんの出せるカラダ - デトックスがとまらない…

週末の朝寝坊で寝不足解消、８時間以上眠るのが理想…と思い込んでいませんか？デマに惑わされず「よい眠り」を手に入れるヒントを分かりやすくお話しします。

1,980円

そもそも「よい眠り」とは何か…

がん、うつ、アレルギー、発達障害、不妊、慢性疲労…ｅｔｃ．すべての不調を根本から改善する“食事と栄養素の力”とは日本における第一人者である著者が、オーソモレキュラーを正面から解説。自身や家族の経験や、多くの患者の症例を交えながら、食事や栄養の大切さを伝える。

990円

最強の栄養療法「オーソモレキュラー」入門…

599円

明快脳！上級ナンプレ…

アンチエイジングの最前線！ 長寿遺伝子発見者による、最新研究と衝撃の提言。 死ぬまで若々しく元気に生きるために、スーパーエイジャー（健康的長寿者）体質になる。 ・メトホルミンが老化防止の救世主 ・水分を取り過ぎない ・マイクロバイオームを守る ・50歳以上は微量栄養素の摂取量を増やす ・大人は朝食は要らない　　　　……etc. 「重要なのは寿命（ライフスパン）ではなく、健康寿命（ヘルススパン）」 老化は確実に起こるものではなく、他の困難な症状と同じく、現象と考えられるようになってきた。つまり病気のように抑え、改善し、治しさえできるのだ。（略）何十年にもわたる直接研究と、以前はバラバラだった研究者が集まって全国や世界規模になった共同プロジェクトのおかげで、ついにこう言えるようになった。もうおわかりのように、老化は終わったのだ。　 （「はじめに」より一部抜粋）

2,200円

SuperAgers スーパーエイジャー 老化は治療でき…

「がんばる」が続かないあなたに 1万人の脳を見てきた脳内科医が教える「本当の集中力」の高めかた 8つの集中力を強化すれば、超集中できる！ 脳を鍛えれば、年齢に関係なく、集中力はアップします。 集中力がアップすれば、あなたの人生はガラリと変わります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー あなたがうまくいかないのは、 「本当の集中力」を知らないから。 つい、すぐにスマホを見てしまう つい、届いたメールには即レスしてしまう つい、ネットサーフィンをして時間を浪費してしまう すぐ手が止まる。 集中が続かない。 なぜか、物事がうまく進まない…… そんな、集中力についての悩みをもつ人は、かなり多いのではないでしょうか。 ■本書は、「集中できない」に悩むこんな人たちのために、つくりました ◎ちょっとしたことですぐに気が散ってしまう人 ◎やる気が長続きせず、すぐにモチベーションが下がる人 ◎好きではないのに「やらなきゃいけない」ことがある人 ◎「自分には集中力がない」と思い込んで、何かに真剣に取り組むことを諦めている人　 そんな人には、第一に、意識を変えていただきたいことがあります。 真面目に、頑張って、根性で、集中しようとしても、 なかなかうまくいかない、ということです。 では、どうすればよいのか。 うまく集中するためにはコツがあります。 そのために、まず、脳のことを知ってほしい。 それが、脳を上手に働かせて、効率よく集中力を生み出すことにつながります。 本書では、「集中力が8つある」という話をベースに、 あなたの集中力を最大化する方法をお伝えしていきます。 私自身、ながく集中力の欠如に悩み続け、 試行錯誤を繰り返しながら、集中力を高めてきました。 そのコツを、なるべくたくさん、かみ砕いて紹介します。 本を読み終える頃には、某ゲームでいうところの、 作戦名「ガンガンいこうぜ」を、どんどん実行できていくことでしょう。 もう、集中できなくて凹んだり、時間に追われる日々とお別れしませんか。 序章　「本当の集中力」を手に入れるために知っておいてほしいこと 第1章　集中力は8種類ある 第2章　「8つの集中力」のかけあわせが最強の集中力をつくる 第3章　脳が勝手に集中する「しくみ」をつくる 第4章　努力に頼らない「集中脳」の整え方

1,650円

結局、集中力が9割　脳のプロが教える誰でも集中力が最大化…

「天然の薬」で心身を「快」にする 究極の癒しを実現！ オキシトシンは触れ合いによって分泌が促進されます。 お客様だけでなく、施術をするセラピスト自身にも分泌されるということです。 お客様にはただゆったりと施術に身を任せていただきます。 ただ「気持ちいい」と感じるだけでポジティブな感覚を受け取ることができ、究極の癒し効果が得られるのです。 著者のオリジナルメソッド「リンパシー®」は、自律神経・脳に作用する脳神経内科医監修メソッド。 適度な圧とクライアントが心地よく感じる触れ方により、リンパの流れをよくするだけでなく、脳内ホルモンであるオキシトシン、セロトニン、メラトニン、成長ホルモンが分泌されて心も体もみるみる元気に！ 「疲れが完全にとれない」「すぐに疲労する」といった悩みを解消し、顧客満足度を一気に上げるメソッドを一挙公開します。 リンパマッサージの三大効果 1健康効果 2美容効果 3癒し効果 リンパシーではさらに4つの効果が期待できます！ 4ホルモンを整える 5自律神経を整える 6感情を整える 7若返り効果 CONTENTS ●第1章　「寝ても疲れがとれない」のはなぜ？ ・「癒し」とは脳疲労を解消すること ・ホルモンとは？ ・体内で分泌される主なホルモン ・必要なときに必要な量のホルモンを出すことが大事 ・脳と触覚の関係 ・癒しに関わる主なホルモンの働きと効果 ●第2章　脳の疲れを癒す「リンパシー」 ・身体から心に触れるリンパドレナージュ「リンパシー」 ・リンパケアで老廃物や毒素を流し、栄養を吸収できる身体に ・「脳疲労」に注目するきっかけとなった2つの疑問 ・リンパシーで分泌を促す4つのホルモン ・セロトニンを誘導するためにオキシトシンを引き出す ・ゆっくりとアプローチしてホルモン分泌を促す ・「痛気持ちいい」で出るのはエンドルフィン ・オキシトシン分泌を途切れさせないために立ち振る舞いにも配慮を ・自律神経の乱れによる不眠や更年期症状にも有効 ●第3章　脳にアプローチするマッサージの手法 ・リンパシーを始める前に ・リンパシーの施術方法 ・手は肌に密着させる ・脚　・背中　・お腹 ・腕　・デコルテ　・フェイシャル ●第4章　ホルモン分泌を増やす接客アドバイス 「顧客満足」は脳次第 【1】オキシトシン 【2】セロトニン 【3】ドーパミン 【4】エンドルフィン ●第5章　脳へのアプローチを意識した手技がセラピスト自身も変えていく ・私自身のホルモンも整えて売れたセラピストの仕事 ・「ポジティブシンキング」より 「ホジティブセンシング」 ・結果を出しているという達成感がセラピストの自信になる

1,760円

ホルモンケアするリンパドレナージュ…

シリーズ累計100万部突破！はじめてママ＆パパシリーズの『妊活〜治療とアドバイス』の改訂新刊。保険適用による費用の変更点のほか、最先端治療を盛り込んだ充実の1冊に。妊娠をめざす女性とパートナーのための妊活バイブル。

1,628円

はじめての妊活

人類史に刻まれた感染症の痕跡は，かくも深かったのか。 COVD-19からエイズを経て日本住血吸虫症まで，感染・発病のメカニズムだけではなく，感染症に映る貧困や差別の歴史が豊富な事例とともに詳述されている。人間と動物，医学と歴史学，日本史と世界史に複数の橋をかける挑戦的な研究法と教育法に，私は知的興奮を禁じえない ーー藤原 辰史（歴史学者，京都大学人文科学研究所） ■さまざまな視点から歴史をとらえられる13の感染症 　・各時代の経済・社会・国際関係や地域での取り組みに言及 　・医学・公衆衛生の発展とともに，社会の変化や人々の様子が浮かび上がる ■医学×歴史学×歴史総合（歴史教育） 　・医学的な解説，歴史研究の視角や論点をおさえられる 　・医学，歴史学の知見もふまえた授業案，教材化の切り口を提示 ■豊富な資料 　・授業でも活用できる資料を本文中に多数掲載 　・基本的な知識を確認できる巻頭の資料・用語集 　・WEBサイトで閲覧できるデジタル付録（書籍掲載のURL，二次元コードからアクセスできます） 【章立て・執筆者一覧】 第1章 COVID-19（新型コロナウイルス感染症） 　大曲 貴夫　飯島 渉　大房 信幸 第2章 インフルエンザ 　林 陽香　西浦 博　鎮目 雅人　伊藤 和彦 第3章 エイズ 　門司 和彦　永島 剛　伊藤 和彦 第4章 天然痘 　森川 茂　青木 歳幸　古澤 美穂 第5章 結核 　和田 崇之　市川 智生　磯谷 正行 第6章 ハンセン病 　三木田 馨　廣川 和花　古澤 美穂 第7章　レプトスピラ症 　小泉 信夫　高部 響介　菊池 美幸　磯谷 正行 第8章　ペスト 　濱田 篤郎　飯島 渉　伊藤 和彦 第9章　コレラ 　山城 哲　菊池 美幸　齋藤 健太朗 第10章　マラリア 　狩野 繁之　脇村 孝平　大房 信幸 第11章　土壌伝播蠕虫感染症 　倉持 利明　井上 弘樹　齋藤 健太朗 第12章　リンパ系フィラリア症 　多田 功　市川 智生　磯 寿人 第13章　日本住血吸虫症 　千種 雄一　井上 弘樹　遠藤 美樹 デジタル付録 　［協力］森保 妙子

2,530円

感染症でまなぶ日本と世界の歴史…

5刷決定！『ヤセる欲望系おやつ』の著者で現役看護師・石原彩乃初のお食事系レシピ本。自身が過度な糖質制限により大リバウンドした経験から、“まんぷく食べて健康的にヤセる”をモットーに満足感のあるダイエットレシピを次々編み出し、Instagramで発信するたびに大反響。その気になるレシピは、「本当にヤセるの!?」と疑いたくなるお好み焼き、ナポリタン、グラタン、ビビンパチャーハン、とんこつ風ラーメンなどダイエットの天敵のようなランナップ。それでもヤセる理由の一つは、オートミールやおからパウダーなど食物繊維が豊富な食材を使用することで、食後血糖値が急上昇しないレシピであるということ。食後血糖値が安定することで食欲が安定し、間食防止にもなる間食防止にもなるという。そんな現役看師ならではの、豊富なダイエット知識も見所です！　フォロワーさんも続々と大幅ダイエットに成功し、日々喜びの声が届いている。

1,430円

ねぇつらい糖質制限もうやめない！？　ヤセる満腹系ごはん…

自身も12キロのダイエットに成功し、3000人以上をダイエット指導したカリスマ保健師による初の缶詰レシピ集！ 時短調理・栄養たっぷり・保存がきく缶詰で、糖質オフ＆高タンパクの即やせレシピ73品を収録 めんどうな下処理不要！長期保存ができ、手軽に食べられる缶詰はダイエッターの強い味方。 さば缶、ツナ缶、いわし缶、さけ缶、あさり缶、うずらの卵缶、ホタテ缶、大豆缶など、そのまま食べてもおいしい缶詰を簡単調理でさらにおいしく食べられるレシピを集めました。 良質な脂質とたんぱく質が豊富な缶詰で、楽しく健康的なダイエットを始めませんか？ 第1章　火を使わない超ずぼら缶詰レシピ 第2章　電子レンジ＆トースターでできる！　簡単レシピ 第3章　フライパンでお手軽！　煮込み＆焼きもの 第4章　一皿で大満足！　ごはん＆麺 第5章　缶詰の栄養まるごと！　スープ＆鍋

1,540円

食べるほどやせる！　ずぼら缶詰ダイエット…

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