病気になりたくなければ、食べ物と習慣を変えるべき。分岐点は50歳。ここで変えないと手遅れになりかねない。更年期の入り口の歳。まだ大病の経験はないものの、つらい更年期障害に悩んでいたり、「なんとなく不調」が長く続いている人も多い。また、じつは55歳〜65歳はガンの罹患率がもっとも多い年代でもあり、健康に気をつけるなら「未病」の段階での「予防」がとても大切。この年代となっても、若いころと同じような食事と習慣を続けていたら生活習慣病のリスクは確実に上がる。だからといって粗食にしてしまうと、筋肉や骨の量が減って運動機能や体力が減少してしまう。そこで本書では、つらい更年期の症状を改善し、その後の健康寿命を延ばすために大切な50歳からの食事と習慣について、「食べ物」の選び方と「食べ方」を中心に指南する。著者の森勇磨先生は予防医学のエキスパートである。

1,694円

最新予防医学でここまでわかった　50歳からの病気にならな…

過去問を詳細に分析し、合格に必要な頻出テーマをピックアップ。図表・イラストを駆使して1テーマを見開き2ページでコンパクトに整理。 過去問から作成した○×問題で理解度をチェックでき、試験前には「ポイント」のみをチェックすることで知識の総まとめが可能。 有害業務（第1種衛生管理者が担当）のテーマには「有害マーク」を表示。 暗記ポイントと答えを隠せる赤シート付き。 　◇　第1種衛生管理者「最新」公表問題の分析 　◇　法改正情報 【第1章】　労働安全衛生法の必修45項目 　　　●　安全衛生管理体制 　　　●　機械等に関する規則 　　　●　危険物及び有害物に関する規制 　　　●　安全衛生教育 　　　●　健康の保持・増進 　　　●　医師の面接指導 　　　●　衛生基準 　　　●　事業者の義務等 　　　●　有機溶剤中毒予防規則 　　　●　特定化学物質障害予防規則 　　　●　化学物質のSDS 　　　●　石綿障害予防規則 　　　●　高気圧作業安全衛生規則 　　　●　酸素欠乏症等防止規則 　　　●　事務所衛生基準規則 　　　●　粉じん障害防止規則 　　　●　電離放射線障害防止規則 　　　o　得点アップのための確認事項 【第2章】　労働基準法の必修15項目 　　　●　労働契約・解雇等 　　　●　労働時間・休日・休暇等 　　　●　重量物・有害物質取扱い業務・労働時間等 　　　●　妊産婦等 　　　●　就業規則 　　　●　附属寄宿舎 　　　o　得点アップのための確認事項 【第3章】　労働衛生の必修29項目 　　　●　温熱条件 　　　●　採光・照明 　　　●　作業環境条件 　　　●　作業環境 　　　●　作業環境管理 　　　●　健康の保持増進 　　　●　労働衛生対策 　　　●　職業性疾病 　　　●　救急処置 　　　●　保護具 　　　●　その他 　　　o　得点アップのための確認事項 【第4章】　労働生理の必修27項目 　　　●　感覚 　　　●　尿 　　　●　内分泌 　　　●　呼吸 　　　●　神経 　　　●　消化器系 　　　●　肝臓 　　　●　心臓・循環 　　　●　血液 　　　●　筋肉 　　　●　体温 　　　●　代謝 　　　●　睡眠 　　　●　疲労 　　　●　肥満 　　　●　ストレス

1,540円

第1種衛生管理者　集中レッスン '24年版…

★★低タンパクでも食材の組み合わせで食べ応えアップ! ★★ 腎臓病患者向けの低タンパク・低塩のレシピを280紹介。組み合わせしやすく、毎日、楽に続けられるように副菜を作り置きできるメニューを掲載しています。 【目次】 腎臓にやさしい食事のポイント 自分の適正エネルギー量を知る 自分の適正タンパク質量を知る 腎臓にやさしい献立の立て方 ◎1日のタンパク質摂取量目安 【Part1】主菜 【Part2】副菜 【Part3】手軽にできるワンプレート 【Part4】献立に役立つあと一品 【ごちそう献立】

1,650円

専門医が教える組み合わせ自在　腎臓病レシピ…

血糖値が上がることで体内で何が起こっているのか？血糖値が上がるリスクを理解すること。実際に体内でどんな変化が起こっているか。それを知ると、生活習慣は必然的に変わる。１．ファスティングを実行し、２．糖質と何を食べるかを考え、３．糖質摂取直後に運動をする。４０代からはじめる「整う」食事法。ズボラでもデキる機能回復ごはん１０例つき。

1,628円

不調を治す 血糖値が下がる食べ方…

食事中にムセる、せきこむ、痰が出るを解消!! 飲みこむ力を上げて誤嚥性肺炎（ごえんせいはいえん）を予防する！ まずはのどの老化をかんたんチェック 身近で怖い病気ーー主な肺炎の種類 食事中にムセるのは誤嚥性肺炎のサイン 肺炎で現れる症状と受診から治療までの流れ ムセてしまう原因と正しい対処方法 覚えておきたい! 異物がのどにつかえたときの対処方法 [Column］歳になったら肺炎球菌ワクチンを接種する ・第1章　肺炎を防ぐ食事の方法 ムセやすい・誤嚥しやすい食事 ごはんに卵をかけて誤嚥を防ぐ 飲み込みやすい食べ物&メニュー 軽くおじぎするように飲み込む 食事の際の姿勢で誤嚥を減らせる 義歯が合わないとムセる 声が出ないときの選択肢 口の広い食器に変え ひと口の量を少なくする よく噛むより適度に噛む フレイル対策の食事を摂る ミニ特集1　適度な全身運動で飲み込む力を維持する [Column］「卵は1日1個まで」は過去の話 ・第2章「のどトレ」で肺炎を防ぐ! 1嚥下おでこ体操 2あご持ち上げ体操 3のどE〜体操 4ボール潰し体操 5メンデルソン法 6口すぼめ呼吸 7ペットボトル体操 8吹き戻し体操 9吹き矢トレーニング 10ハフィング訓練 ミ二特集2　おしゃべりやカラオケを楽しみながらのどを鍛える なんでも答えますのどと肺のお悩みQ&A [Column］痰が出にくいときは「体位ドレナージ」 おわりに

660円

のどを鍛えて肺炎を防ぐ！…

血糖値を下げてすっきり!!万病撃退!老け防止! 【Chapter1】あらゆる不調を撃退! 血糖値を下げて万病に備え 丁寧に暮らせばこわくない血糖値を下げて万病に備える 知ってるようで知らないそもそも「血糖」とは? 血糖値はどうして上がるのか?..... 高血糖は高血圧、脂質異常症を発症 小型LDLこそ本当の極悪コレステロールだった 小型LDL検査の判断基準 サラサラ血液が病気を防ぎ、抗老化をうながす タバコは百害あってー利なし 【Chapter2】少しの心がけでカラダすっきり!!血液サラサラ食事習慣 血液サラサラ食事習慣で血糖値を下げる! 食べ方を工夫して血液サラサラ習慣を続ける 食材の糖質量を見極めて低GI、低GL食品を選ぶ 良質なタンパク質を摂り食材選びのポイントを知る 油はトランス脂肪酸を避けて不飽和脂肪酸を使う クエン酸が豊富なお酢で血液サラサラ、血糖値低下 塩分が足りないなと思ったら出汁とスパイスで風味アップ 炭水化物を減らすプチ糖質オフでやせ習慣を 血糖値を下げて健康寿命も延びる食材 青魚の油で血糖値を下げる ねぎ類で血管の老化を予防 旬の野菜は栄養の宝庫 きのこ類は免疫力から抗老化作用まで網羅 ミネラル豊富な海藻類も万能食材 甘味は高カカオチョコで血流改善 最強食材を摂り入れ血液サラサラを維持 緑茶、黒豆、梅肉エキス、ゴマ、にんにく、トマト、ごぼう、オクラ、 アボカド、モロヘイヤ、ブロッコリー、そば、ほうれん草、ナッツ、ゴーヤ、 飲み物も賢く選んで血液サラサラ お酒はほどほどが養生の第一歩 【Chapter3】サラサラ血液で若返る!健康寿命が延びる!! 血糖値を下げて老化を防ぐ習慣 規則正しい食事を心がけ食後は軽い運動を行う 食後の「ゆるトレ」カンタン3種 思わぬ伏兵がもっとも怖い!!歯周病菌がまわり全身疾患に!! 腸内フローラを整えてデトックスと免疫力強化 こうじ水ですっきり 梅流しで腸内洗浄 体内時計を意識してホルモンバランスを整える 夜はリラックスして質のよい睡眠でカラダを再生 日々のルーチンと生活の改善 セルフチェックで健康管理する 血液サラサラ度チェック 自分が更年期障害かチェック 検査結果の数値の見方

650円

万病撃退！老け防止！血糖値を下げてすっきり！！…

「あれ？モノの名前がすぐに出てこない」「冷蔵庫を開けたものの、何をとり出そうとしたのか忘れてしまった」「言いたいコトバが全然出てこず、『あれ』『それ』が多くなってしまう……そんなことが続くと、「ひょっとして、ボケてしまったのかも⁉」と不安になりますよね。でも、40代後半になればちょっとしたもの忘れは、誰にでも起こること。もの忘れをするのは、記憶に関わる脳のほんの一部分に老化が現れただけで、脳全体が老化したわけではありません。ふだんの行動を振り返って、もの忘れが多くなっている、と思うのであれば、自覚できているうちに身体を動かして、脳を元気にはたらかせましょう。日常生活の中でできることもたくさん紹介していますので、ぜひ実行してみてください。

1,540円

「名前が出てこない」「忘れっぽくなった」人のお助けBOO…

★厚生労働省「試験問題作成に関する手引き」（令和5年4月）に対応！ ★YouTubeの試験対策講座の再生回数累計330万回超え！受講者から絶大な支持を集める講師が解説！ ■初学者や試験勉強につまずいた人にオススメの副読本 「登録販売者試験にチャレンジしたいと考えている」 「毎日、勉強を続けられる本が欲しい」 「イラスト付きでやさしく解説してほしい」 本書はそんな人のために、試験の中で特に重要な内容をマンガやイラストとともにやさしく解説しています。 解説する内容は試験の中でも特に重要なものを厳選し、サクッと学べるようにまとめました。 ■マンガ→テキスト→章末問題の3ステップで楽しく勉強を続けられる！ 登録販売者試験は覚えることが多いので、毎日勉強することが大切です。 本書は 1マンガで学習のポイントをつかんでから、 2イラストとともに解説された内容を覚え、 3章末問題で覚えた内容をおさらいする という3ステップで知識を定着させることができます。 また、解説にはキャラクターの吹き出しで勉強のコツを紹介するなど、楽しく勉強を続けられるように工夫しています。 ■試験の重要なポイントが確認できる赤シート付き！ 重要な用語は、赤シートで隠して繰り返し学習できます。 しっかり覚え、章末の過去問題にチャレンジしましょう！ 第1章　医薬品に共通する特性と基本的な知識 第2章　人体の働きと医薬品 第3章　主な医薬品とその作用 第4章　薬事関係法規・制度 第5章　医薬品の適正使用・安全対策

1,650円

合格をサポート！　マンガでわかる登録販売者試験　要点テキ…

先の大戦では天皇が「撃ち方止め！」と言ったから戦後が訪れた。たが、コロナは違う。終息を告げる玉音放送が流されなかったことで、メディアはコロナを喧伝し続け、今なおズルズルとマスクを手放さず、陰謀論から抜け出せない者も少なくない。 なぜ、日本はコロナとの戦いに負けたのかーーそれを総括しなければ真の戦後はやって来ないだろう。 国民の日常を奪いポピュリズムに走った政治家、既得権益を守るために世界に誇る医療体制を自ら崩壊させた医師会、製薬会社とズブズブの関係だった専門家、そして、視聴率を取るために恐怖を煽り続けたメディア……。 コロナが炙り出した日本国の欺瞞とは何だったのか？　 累計25万部を突破した『ゴーマニズム宣言SPECIAL　コロナ論』。シリーズ「最終章」となる総括編は、新規描き下ろし18ページを含むシリーズ未収録3作品、さらにベストセレクション29本を一挙掲載する。 いずれ歴史が証明してくれるだろう。コロナの「嘘」を暴くために一人の漫画家が命を賭して戦っていたということを。

1,760円

ゴーマニズム宣言SPECIAL コロナ論総括編　コロナと…

百歳まで生きることは幸せにつながるか。80歳くらいから、できるだけ医療には近寄らず、自分らしく老いて自然に任せるあり方を模索する。自宅で最期を迎えたいと望む高齢者は、近年のアンケートによれば7割ほどだが、実際には、在宅死は14%（2019年）に過ぎない。どうしたら自宅で最期を迎えることができるのか、またそれは、どのような場合でも最善なのか。約30年間にわたり長野県で地域医療に携わってきた医師が、自らの豊富な体験を基に、医療と介護を巡る制度の矛盾や、家族間の齟齬にも目を向け、高齢者が自分らしく最期まで自宅で過ごすためのヒントを提示する。 鎌田實さん（医師）推薦！ 1.老人と終末期 2.田舎の診療所 3.いろいろな終末期 4.在宅医療のノウハウ 5.在宅医療の未来を考える

1,650円

百寿はそんなに目出度いことか…

些細なひと言に突然キレる。昔のことを蒸し返す。とりとめなく関係ない話をする。思い込みが激しい。根拠なしに「絶対これがいい」と断言する。まったく女は厄介だ。確かに女性脳は厄介だが、それゆえに潜在能を秘め、扱い方を間違わなければ、強い味方になって奇跡をも起こす（間違えれば敵になる！）。本書では、男女脳の違いをつぶさに解きながら、わかりあうための処方箋を示す。職場の人材活用に使え、恋愛指南になり、夫婦の老後の備えともなる究極の男女脳取扱説明書。

858円

キレる女懲りない男

NHK「あさイチ」でもおなじみ！　Stand.fm「高尾美穂からのリアルボイス」1300万回再生！ ・血圧が高い ・よく転ぶ ・肌のハリがない ・髪がパサつく ・傷が治りにくい ・やせにくい ・尿トラブルがある ・イライラする ・やる気が出ない ・コレステロール値が高い 閉経以降のお悩みに！年のせいだとあきらめないで 女性ホルモンをよく理解して50歳からも悩み少なく過ごしましょう 第1章　女性ホルモンを知れば、閉経以降の注意ポイントがわかる 第2章　更年期から始まる不調 第3章　自律神経の失調状態への対策 第4章　エストロゲンに注目！　50歳からの不調 第5章　50歳からの不調への対策 第6章　教えて美穂先生！　こころのモヤモヤの晴らしかた

1,540円

教えて美穂先生！　50歳からのこころとからだ…

運動なし！コンビニ飯よし！缶詰料理OK！ ●ダイエットに悩む人のほとんどは面倒くさがりやだった！ 自身ー12キロ減、35歳で体内年齢18歳の 保健師＆ダイエット講師である著者の元には、 料理を作るのも好きじゃないという女性たちが続々やってきます。 すぐ身につく毎日の「やせる食習慣」（＝瞬食習慣）と、 時短＆ほったらかしの「簡単すぎるやせレシピ」（＝瞬食レシピ）を紹介。 ●食べていい食品を選び抜く「瞬食習慣」が身につく 「必要な栄養素を満たせば、勝手にやせてく！」（-5．2kg 50代） 「甘いもの欲求がなくなった！」（-8kg 30代） そうなんです！ すぐ実践できる正しい食材と食事法で 勝手にやせていくのが「瞬食習慣」。 たとえば・・・ 1 ひとくち目はたんぱく質ファースト 2 速攻やせはビタミンB群がカギ！ 3 コンビニ飯もパンもOK ●効能つき！簡単すぎる「瞬食レシピ」満載 脂肪燃焼、代謝アップ、むくみ解消・・。 やせる効能つきのレシピ50品以上。 たとえば、 1 脂肪燃焼！レンチン肉豆腐 2 抗酸化！まぐろのユッケ 3 デトックス！さば缶とアボガドのマリネ 嬉しい時短＆手間なし料理ばかりです。 【編集担当からのおすすめ情報】 YouTube「松田リエ｜おうちで食べ美」や アメブロのダイエットブログなどのSNSで 人気の著者の初のダイエット本です。 著者は、看護師としてがん患者のケアを担当後、 成人の健康教育、メタボリックシンドロームや 糖尿病患者への指導を行う保健師としても活躍。 この経験から、栄養や体の知識を身につけないと 日本の食習慣はよくならないことに気づき、 食べやせダイエット専門講師として起業した方です。

1,430円

ずぼら瞬食ダイエット…

フィジカルトレーナー中野ジェームズ修一氏推薦！ 「トレーナーの私にとって概念が覆される衝撃の一冊である」 人間の「動き」を科学的に論じながら、動き方のパターンを賢く変えるための実践的エクササイズも網羅したベストセラー書。日々の体の動かし方を見直すことで、細胞レベルから健康になり、身体機能も上がる！

2,200円

Move Your DNA　その動きが体をつくる！…

“なんとなく不調”がすっきり！ 完全ガイド・自律神経セルフケア。 新型コロナウイルスの影響もあり、 心身の疲労や倦怠感は日々高まる。 頭痛、めまい、肩こりがとにかく辛い。 例年通り、じめじめした梅雨が来て、 その先には灼熱の夏が控える。 ああ、不調は加速するばかりか。 実は、この“なんとなく不調”は 自律神経の乱れに起因している。 アクセル役の交感神経と ブレーキ役の副交感神経からなる カラダの重要な“インフラ”でありながら、自律神経は意識して調節はできない。 だからこそ、正しい知識に基づく 日々のケアが何よりも大切なのだ。 生活習慣、運動、食事、睡眠、メンタル。 さあ、今日から自律神経セルフケア！

880円

Tarzan特別編集 決定版 自律神経を整える。…

990円

たんぱく質ダイエットの便利帖…

妊娠しやすい体づくりから、不妊治療の基礎知識、保険適用・助成制度に関するお金まわりのことまで、最新情報を交えてわかりやすく解説。ふたりの妊活を徹底サポートする1冊です。※妊活中にとりたい食材リスト／嗜好品の許容摂取量・サプリメント表付きPart1　妊活、何からはじめたらいい？妊活しやすい体づくりとは？／妊娠のプロセスを知ろう／体の状態と生活リズムを整える／運動・ストレッチで血行促進！／妊活中の食事と栄養／「ちょい足し食材」で妊娠力アップ／サプリメント・漢方を活用しよう／睡眠の質と女性ホルモンの関係／妊娠を妨げないためのストレスケア／東洋医学のツボを使ったセルフケア／妊娠前に受けておきたい予防接種　など　Part2 妊活プランを立てよう妊活はふたりで一緒に／検査を受けてみよう／男性も事前の検査が大事／妊活プランをたてよう／原因によって異なる妊活プラン／タイミング法について／人工授精について／高度不妊治療を考えるタイミング／社会的卵子凍結／先輩たちの妊活体験記　などPart3　不妊治療の基本不妊の原因とは？／卵子の数が少ない／卵管のトラブル／男性不妊／排卵のトラブル／子宮内膜症・子宮腺筋症／受精のトラブル／着床のトラブル／機能性不妊（原因不明不妊）／体外受精・顕微授精とは？／体外受精・顕微授精へのステップ／体外受精の前に受ける検査　などPart4 　体外受精の採卵と移植について卵巣刺激の基礎知識／卵巣刺激法の種類／自己注射の方法／採卵の流れと方法／採精と精子の調整／受精の方法／受精確認後の胚の培養／良好な胚の評価基準／胚移植の方法と選択肢／妊娠の判定／体外受精で使う薬／HYPかなこさん体験談マンガ　などPart5 　着床障害／不育症／先進検査について着床不全の検査と治療／着床不全の原因／流産と不育症について／不育症の治療／着床前診断でわかること／先進検査・治療について／卵子・精子提供／二人目不育について 　などpart6 　不妊治療とお金について仕事と不妊治療の両立／不妊治療にかかるお金と戻ってくるお金／保険適用・助成制度のこと／確定申告　などPart7 　自分たちに合った病院を探すために 病院選びのポイント／自分たちに合う病院とは？／病院選びで迷ったら／転院を考えるタイミング　などPart8 　妊活を終えるタイミング妊活を終えるタイミング／特別養子縁組という選択　など

1,540円

最新版　はじめての妊活事典…

前作にはなかった鉱物毒を加え、植物から野菜、昆虫、陸上・海中動物、さらには人間が作りだした恐るべき化学兵器まで、全250種を写真と図でくわしく解説していきます。

2,310円

ビジュアル「毒」図鑑 250種…

蓼科にある小さなハーブショップ「ハーバルノート」の店主で、ハーバリスト萩尾エリ子さんの、ハーブに寄り添う暮らしと、そこから紡がれるエッセイ集。 ページの合間には、ハーブを役立てる「手だて」と知恵が織り込まれ、植物の力を暮らしに役立てる入門書としても役立ちます。 蓼科での四季を追った美しい写真が圧倒的で、見て、読んで、優しい気持ちになれる一冊です。 第一章　冬は野を思い ※冬に紡がれた7本のエッセイと、3つのハーブの活用レシピ、ハーブとアロマテラピーの手だてをご紹介 第二章　春の光を手に受けて ※春に紡がれた7本のエッセイと、3つのハーブの活用レシピ、ハーブとアロマテラピーの手だてをご紹介 第三章　夏を謳う ※夏に紡がれた7本のエッセイと、3つのハーブの活用レシピ、ハーブとアロマテラピーの手だてをご紹介 第四章　秋、愛しき日々は続き ※秋に紡がれた7本のエッセイと、3つのハーブの活用レシピ、ハーブとアロマテラピーの手だてをご紹介

1,760円

香りの扉、草の椅子 ハーブショップの四季と暮らし…

★ケトン食の“世界的名医”が初公開 ★健康であれば糖質を気にし過ぎる必要はない ★脂肪は健康になくてはならない存在 ★病気に負けない、老けない、寿命を延ばす食事のコツ ★ケトン体がすべてを解決する ●病気に負けない、老けない、寿命を延ばすために知っておきたい健康の新常識がわかる本。著者は、大阪大学と京都大学の特任教授（医学博士）で、がんケトン食療法の世界的名医である萩原圭祐氏。 ●糖質制限ブームもあり「糖質は肥満のもと」「健康のため糖質を摂らないほうがいい」という風潮もあるが、糖質は必要な三大栄養素の一つであり、安易な自己流の糖質オフはかえって健康にはよくない。健常者が不必要な糖質制限をすると筋肉量が低下するなどの弊害も。すでに明らかになっている食のエビデンスをもとに健康の新常識を提案する。 ●糖質を制限したほうがいいのは、検診等でメタボを指摘された人、40代後半以降で空腹時血糖値が100を超えている人、かつ筋力（握力）が低下している人などで、健康な人はあまり気にしなくていい、というのが著者の考え。 ●脂肪はケトン体を誘導するために適正量を維持することが必要。肝臓で生成され、細胞修復効果や抗腫瘍効果など、体内のメンテナンスをしてくれるケトン体が誘導されやすい食事や習慣に変えることが、健康長寿への近道であることを「がんケトン食療法」の世界的名医が解説する。 はじめに　糖質を気にしすぎる必要はない 第1章　糖質制限が必要な人、必要でない人のちがい ・そもそも、何のために糖質を減らすのか？ ・糖質制限が必要な人は、どんな人？ ・人間の寿命を決定するのは、筋力と筋質だった 第2章　食事から健康常識を考え直す ・いい加減に、お米を悪者にするのはやめませんか？ ・和食は、長寿につながる「腸内細菌」を育てる ・体脂肪率が下がっても、健康には直結しない 第3章　老けない体、健康長寿のカギ、ケトン体とは何か？ ・ケトン体は、もう一つのエネルギー源 ・ケトン体には、抗炎症効果がある ・ケトン体誘導の鍵となるのは、筋肉量と脂肪量のバランス 第4章　長生きしたければ食事を変えなさいーーケトン食の凄い効果 ・ケトン食についての素朴な疑問 ・驚きの経過をみせた最初の患者さん ・ケトン食療法の臨床効果は「ハンマーで頭をどつかれた」ような衝撃 第5章　健康長寿につながる食事と習慣 ・「ケトン体」の誘導に役立つ食材とメニュー ・糖質との関係を見直そう ・ケトン体を活性化する「食生活チェックリスト」 ・寝る、食べる、サーカディアンリズムを整える ・長生きしたければ、筋肉を鍛えよう ・楽しく、わくわくすることをやる ・前向きで元気に生活するための「身体のチェックリスト」

1,650円

ケトン食の名医が教える 糖質制限はやらなくていい…

主訴を理解する「凝りと痛みのメカニズム」を図解！ 施術者に必要な手技解説の決定版！ スウェディッシュマッサージは手技を最重要視し、そのテクニックは100種類以上あるといわれます。 本書は、一流スパホテルのコンサルティングやセラピスト育成事業で活躍する著者が、国際標準の技術として通用する61の手技を精選。 詳細な写真とともに技術とその活用例を紹介！ これまでの本にはない「痛みのしくみ」についても詳細に解説。 スウェディッシュマッサージのベテランから初心者まで、傍に置いて、きっと役に立つ一冊です。 スウェディッシュマッサージを学ぶ際に有利なことは、この技法が科学的な根拠の研究が進んでいるということです。あなたはその研究内容や成果に近づくことができます。 マッサージを単なるリラクゼーションの位置に止めることなく、トリートメントの目的と結果をクライアントに明確に提示できる、「真のプロ」を目指す、あなたのための指南書です。 CONTENTS（抜粋） ●プロローグ 身体とコミュニケーションするハンドセラピー マッサージの歴史 スウェディッシュマッサージの特徴 スウェディッシュマッサージを学ぶ意味 ●第1部　スウェディッシュマッサージの生理学 第1章　人体に与える影響と効果 ・人体に与える影響と効果の例 ・体性ー内臓反射 ・抑制的トリートメントのメカニズム ・トリートメントの間に圧を不適切に加えた場合 第2章　ストレスと疲労 ・行動の3タイプと疾患 ・ハンス・セリエ博士によるストレスの定義 第3章　むくみへのアプローチ ・浮腫のメカニズム ・リンパ浮腫とは ・リンパマッサージを避ける場合 ・下肢静脈瘤とは 第4章　免疫と体温調節 ・免疫と免疫の種類 ・体温調整 第5章　皮膚科学 ・皮膚の断面構造 ・表皮の成り立ち ・真皮の構造 ・皮膚の血管、神経、筋肉 ・皮膚の生理作用 ・皮膚は内臓の鏡 ●第2部　スウェディッシュマッサージのテクニック 第1章　施術の準備 ・サロンのセッティング ・施術者のスタンス・姿勢・動作 第2章　スウェディッシュマッサージのテクニック61 ・エフルラージュの技術 ・ペトリサージュの技術 ・パーカッションの技術 ・フリクションの技術 ・ヴァイブレーションの技術 ・コンプレッションの技術 ・パッシブストレッチングの技術 第3章　コントラインディケーション（禁忌） ・コントラインディケーションとは？ ・クライアントのニーズ・症状に応じたトリートメント 第4章　シーケンス（各部位の施術例） ●エピローグ 国際標準のセラピストを目指す 日本のセラピーと海外のセラピーの考え方の違い

2,640円

スウェディッシュマッサージの教科書…

物理学、生物学、化学、解剖学…… 日常生活のあらゆるところに、そのしくみとはたらきが隠れているにもかかわらず、学校の授業で学ぶのは苦痛でたまらなかった、という人いませんか？ あるいは、今まさに勉強しなければいけないけれど、ちっともわからない、やる気が起きない……という学生さんもいるかもしれません。 「科学のキホン」は、これらのいわゆる理系教科に苦手意識をもつ人のために、各分野の「キホン」を手描き風のイラストと簡潔な解説でサポートする、画期的な入門書シリーズです（全4巻）。 第4巻の解剖学では、数多くの細胞や臓器からなる人体の構造と、生命活動を支えるために起こるさまざまな生理現象を、豊富なイラストをもとに解説します。 写真ではわかりにくい部分も、適切にデフォルメされたイラストなら要点がよく理解できます。人体の高度で精緻なしくみを把握し、一見難解な解剖学用語を覚えるのにも役立つでしょう。 解剖学は、自分自身の身体にかかわる学問ですが、その内側で何が起こっているのかは容易にイメージしにくいでしょう。しかし、あなたが意識しなくても、つねに骨や筋肉はあなたを支え、細胞や臓器があなたを活かしているのです。人体のしくみを学べば学ぶほど、自分の身体の見え方が変わっていくような感覚が得られるかもしれません。 本書で「キホン」をおさえて、解剖学の世界への第一歩を踏み出しましょう！ 〈おもな目次〉 解剖学の世界へようこそ！ 【1】器官系の概要 【2】細胞と皮膚の構造 【3】骨格と関節 【4】筋系 【5】神経系と感覚器 【6】循環器系 【7】免疫／リンパ系 【8】呼吸器系 【9】消化器系 【10】泌尿器系 【11】生殖器系 【12】内分泌系

3,080円

イラストでわかるやさしい解剖学…

胆のうや膵臓の病気を抱えて、食生活に悩んでいませんか？ 本書では胆のう・膵臓の病気を持つ、無症状から軽症で外来に通う患者さんや、急性期を過ぎて退院した後の患者さん向けに、最近の学会のガイドラインに応じたゆるやかな脂肪制限食をどのようにすればよいか、詳しく解説しています。 胆のうや膵臓に負担をかけない、脂質制限食でも食事が楽しくなる67のレシピを紹介。 「これなら続けられる」と思わせる料理集です。 1章　胆石・胆のう炎・膵炎　病気と食事の基礎知識 ◇胆石・胆のう炎ってどんな病気？ ◇膵炎ってどんな病気？ ◇食事で気をつけたいことは？ ◇控えたい食材・とりたい食材 ◇脂質を減らすコツ、おいしく調理するコツは？ ◇脂質とエネルギーをコントロール 2章　胆のう・膵臓に負担をかけないおかず ◆肉のおかず ・トマトのひき肉詰め煮 ・肉だんごと白菜の中華風煮込み ・牛しゃぶ和風サラダ ・ささみの串焼き　タンドリー風　ほか ◆魚のおかず ・アジのタルタル　エスニック風 ・えびの焼き春巻き ・タラのグラタン ・カジキのパン粉焼き　ほか ◆野菜の小さなおかず ・ブロッコリーのじゃこ炒め ・れんこんの含め煮 ・焼きなすとアスパラのおろしあえ ・にんじんのヨーグルトサラダ ・ほうれん草とえのきのおかかあえ ・かぼちゃとツナのサラダ　ほか ◆豆腐・卵のおかず ・マーボー豆腐 ・平焼きオムレツ ・中華風茶碗蒸し ◆あったか鍋・スープ ・れんこん入り鶏だんごのみぞれ鍋 ・かぼちゃとトマトの冷製スープ ・白菜とサケ缶のスープ ・とろろ汁　ほか ◆ごはん・麺・パン ・野菜たっぷり牛丼 ・焼きサバの混ぜずし ・あさりと長ねぎの煮込みうどん ・蒸し鶏とレタスの汁ビーフン ・もずくと納豆のチヂミ ◆ノンオイルのたれ・ソース ・豆腐のタルタルソース ・トマトサルサソース ・チーズドレッシング ・ごまだれ ◆かんたんデザート ・コーヒーババロア ・紅茶風味のアイスクリーム　ほか 3章　脂質量別おかずの組み合わせ例 ・脂質1日10g以下の献立 ・脂質1日15〜20gの献立 ・脂質1日30〜35gの献立 ・脂質1日40〜60gの献立 ◆先生、教えて！ 　胆石・胆のう炎・膵炎　なんでもQ&A ◆コラム　あると便利な調理道具

1,430円

おかずレパートリー胆石・胆のう炎・膵炎…

ホリスティック医学の第一人者とレイキの達人の二人がたどり着いた究極の癒しとは…。

1,650円

いのちを癒す氣の力 ホリスティック・ヒーリング…

日本食品標準成分表、日本人の食事摂取基準など、最新のデータに完全対応！ 健康診断や人間ドックなどでコレステロール値や中性脂肪値が高いと診断されても、自覚症状がないために、そのままにしてしまう人が多いようです。本書では、脂質異常症治療の権威として知られる千葉大学医学部附属病院病院長の横手幸太郎先生、食生活改善のスペシャリストである同病院臨床栄養部副部長兼栄養管理室長の野本尚子先生が、コレステロール値と中性脂肪値を改善する食生活のポイントをわかりやすく解説。脂質異常症治療に定評のある大学病院で、実際に患者さんに指導されている食事療法と、おいしく続けられる320レシピを紹介します。 【本書の特長】 1調味料が少なくても「今までどおり」のおいしさ 2身近にある材料や調味料で塩分＆カロリー＆油脂量をコントロールできる 3調理法に悩みがちな魚介のレシピも豊富に紹介 4献立例や食材別さくいん付きで毎日のメニュー決めに困らない 5「市販のカット野菜使用」「お湯を注ぐだけ」などの簡単レシピも 6デザートのレシピも収録 7ひとり分でも家族といっしょでも楽しめる 【コンテンツ】 Part1　コレステロール・中性脂肪対策の基礎知識 Part2　献立レシピ Part3　主菜レシピ Part4　副菜レシピ Part5　主食レシピ Part6　デザートレシピ ●巻末　食材別さくいん

1,760円

最新改訂版　千葉大学医学部附属病院が教える　毎日おいしい…

もうがんばらなくて大丈夫。 気の乗らない飲み会→行かなくていい／片付けが嫌い→しなくていい すぐ体調不良になる→環境を変える／挨拶が苦手→通りすがりに靴を見る 『プロフェッショナル　仕事の流儀』出演で話題！ キャリア30年以上の精神科医が贈る、 「思い込み」を外し、自分らしく生きるための最強戦略

1,540円

「しなくていいこと」を決めると、人生が一気にラクになる…

年齢を重ねるにつれ、目の見えにくさに悩む人は増えてきます。 いわゆる老眼はもとより、ドライアイ、眼瞼下垂、眼精疲労、強度近視といった“使いすぎ”によるものから、緑内障、黄斑変性など深刻な疾患の前兆まで。加えて現代は、スマートフォンやタブレットの見過ぎによる目の不調「スマホ老眼」に悩む人も増加。病気の始まりなのか、加齢の影響なのか、単なる疲労なのか、誤った自己診断により悪化させている人も多いようです。 そこで本書では、平松式「目の老化を遅らせるメソッド」を公開！　目の酷使につながる生活習慣ついて解説＆改善方法を伝授します。また失明の心配もある目の疾患についても解説。 目の老化を自分で食い止めるための実用的な1冊です。 Part1　中高年に多い目の疾患や症状 Part2　見え方を悪化させる生活習慣 Part3　目を労わる栄養素 Part4　目の老化を防ぐトレーニング Part5　どんな眼科を選べばよい？

1,320円

目の老化を自分で防ぐ!…

レクリエブックスのなかでも人気のまちがいさがしシリーズ。「昭和の暮らし・行事編」「昭和のヒット曲編」に続いて昭和を題材に、昭和20〜50年代に起こった日本と世界のできごとや流行をテーマにする。高齢者になじみのある「昭和のニュース」を題材とし、読者自身の記憶や思い出とともに、懐かしみながら取り組める50テーマのまちがいさがしを収録。脳科学研究の専門家・篠原先生監修のもと、高齢者の脳の活性化にもっとも効率的な「ほどよいやさしさ」レベルのパズルです。

1,210円

まちがいさがし　昭和のニュース編…

980円

信じてはいけない健康診断…

腰痛、ひざ痛、頭痛から耳鳴りまで！　 なかなか治らない痛みや不快症状に高い効果を示すと話題の「遠絡療法」。 「この遠絡療法と、遠絡療法に基づくセルフケア『瞬間消痛』が、なぜ高い効果を示すのか？」を、マンガでわかりやすく解説！ 脊柱管狭窄症や線維筋痛症、コロナ後遺症など難病が改善した症例も多数紹介！ 掲載されている主なセルフケア 〜腰痛　ひざの痛み　股関節痛　首の痛み・コリ　肩の痛み　手首の痛み　かかとの痛み　足指のしびれ　花粉症　認知症　目の疲れ　耳鳴り・難聴　片頭痛　自律神経失調症　便秘　胃腸のトラブル　血糖値が高め　腎臓のサポート　ほか 掲載されている主な実例（遠絡療法の症例） 〜脊柱管狭窄症　脳卒中　副鼻腔炎　帯状疱疹後神経痛　線維筋痛症　慢性疲労症候群　三叉神経痛　足の裏の違和感　CRPS　むずむず脚症候群 新型コロナ後遺症 顔面麻痺 アトピー　手の震え　ジストニア　舌の痛み　奥歯の痛み　ほか ★外須美夫教授、高橋秀則教授推薦 マンガ　朗報‼ 瞬間消痛‼ 〜遠絡療法と、そのセルフケアである瞬間消痛メソッドを、マンガでわかりやすく解説 セルフケア　腰痛、ひざ痛から頭痛まで瞬間消痛‼ 主な症状 〜腰痛　ひざの痛み　股関節痛　首の痛み・コリ　肩の痛み　手首の痛み　かかとの痛み　足指のしびれ　花粉症　認知症　目の疲れ　耳鳴り・難聴　片頭痛　自律神経失調症　便秘　胃腸のトラブル　血糖値が高め　腎臓のサポート　ほか 実例　遠絡療法のすごい効果 主な実例 〜脊柱管狭窄症　脳卒中　副鼻腔炎　帯状疱疹後神経痛　線維筋痛症　慢性疲労症候群　三叉神経痛　足の裏の違和感　CRPS　むずむず脚症候群 新型コロナ後遺症 顔面麻痺 アトピー　手の震え　ジストニア　舌の痛み　奥歯の痛み　ほか 遠絡療法を行う医療施設リスト

1,980円

瞬間消痛‼マンガでわかる遠絡療法…

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