ココロもカラダも健康に！大きな写真とDVDで自宅でカンタンにできる。楊名時24式太極拳超入門の決定版。 《もくじ》 1　最初に覚えたい太極拳の基本形 2　まずはトライ！八段錦 3　いよいよ実践！二十四式太極拳 4　組み合わせで効果アップ　目的別太極拳

1,760円

DVD見ながらできる！はじめての太極拳入門…

2000人の減量を成功させたカリスマ保健師・松田リエ考案！ 瞬食オートミールダイエットでキレイやせが叶う！ ・日頃の食生活にすぐ取り入れられる正しい食事術で、効率的にやせる ・運動なし、3食OK、ずぼら大歓迎 ・栄養豊富なオートミールを使った超簡単なレシピで健康的にキレイにやせる ⇒それが瞬食オートミールダイエット！ ●瞬食×オートミールは黄金の組み合わせ オートミールは低糖質＆低カロリーなのに 瞬食メソッドで推奨するたんぱく質、ビタミンB群が豊富 ●調理はすべて3ステップ以内 3ステップ以内の簡単レシピで忙しくても続けられる ●米化以外にも置き換え自由自在 丼もの、揚げ物、パン、デザートなどのレシピが満載！ 《もくじ》 3食食べてマイナス12kg！　最強やせ食事術 瞬食×オートミール！・・・2 瞬食×オートミールで3ヵ月で夫も10kgやせました！・・・6 さらに感激の声続々！　瞬食×オートミールに1ヵ月チャレンジ！・・・9 本書の効果的な使い方・・・16 第1章： 瞬時にやせ体質になる！瞬食習慣を身につけよう！・・・17 コラム：秒で太るダイエット中のワースト行動！・・・34 第2章：最速でやせ体質に変身する組み合わせ！ 瞬食×オートミールでおいしくやせる！・・・35 コラム：オートミールの間違った食べ方に注意！・・・52 第3章：すぐ作れて、すぐやせ体質！瞬食オートミールのラクやせレシピ87・・・53 ・定番の主食レシピ ・スピードおかずレシピ ・超ずぼら一品レシピ ・パン化＆おにぎり化レシピ ・お手軽スープレシピ ・デザート＆ドリンクレシピ

1,430円

ずぼらに健康、やせ体質！ 瞬食オートミールダイエット…

799円

ひらめく！ドリル

予約のとれない人気漢方薬剤師が教える、 血流を改善して心身の不調を遠ざける画期的な健康法！ TBS「ジョブチューン 」に著者出演し話題に！ この本は、「血流を増やして、心と体のすべての悩みを解決する方法」を書いた本です。 大げさだなあと思われるかもしれませんが、けっしてそんなことはありません。 血流は、全身にある60兆個の細胞に酸素や栄養を届けるという大切な役割を担っています。さらに、幸せホルモンややる気ホルモンと呼ばれる脳内の神経伝達物質の働きも、血流によって左右されています。 この人間の心と体を支えている大切な血流が悪くなってしまうと、心身ともに不調が出てしまうのは当然ともいえるのです。 逆にいうと、血流を改善すれば、心の悩みも体の悩みもおもしろいように解決していくのです！ 血流をよくするというと、「血液サラサラ」を思い浮かべるひとが多いと思いますが、とくに女性の場合、そもそも血がつくれず、不足しているために血流がよくないというひとがほとんどです。まずは、血をつくれるようにし、血を増やし、その結果血流をよくしていくことが必要です。 本書では、人気漢方薬剤師が、そのための食べ方や睡眠のとり方、生活習慣の改善方法をお伝えしていきます。どれも手軽に取り入れられるものばかりですので、ぜひチャレンジしてみてください。 第一章　その不調の原因は、すべて血流にあった 第二章　「つくる・増やす・流す」であなたの血流はよくなる 第三章　血をしっかりつくるための食べ方　10の真実 第四章　元気な血を増やすための眠り方　6つの常識 第五章　「静脈」の血流をよくするための生活習慣　5つの方法 第六章　心と体の悩みは血流がすべて解決する 第七章　血流をよくすれば、心は自由になれる

1,650円

血流がすべて解決する…

システム論とメンタライゼーションという2つの領域が融合して生まれたMIST。その目的は効果的なメンタライジングを促すことによって家族関係の障壁を取り除き、子ども・若者・家族を支援することである。各章にはテーマごとに家族内のジレンマが生き生きと描き出され、あらゆるセラピストの臨床実践に統合できるような概念や技法がまとめられている。本書は児童精神科医療や教育などの現場において柔軟に活用されうるものであり、メンタライゼーション理論の最新の知見を知る上でも高い価値がある。

3,630円

メンタライゼーションによる家族との治療…

★ お灸の魅力をもっと知りたい! もっと役立てたい! ★ 1日10分のお灸習慣で カラダと向き合う時間を。 ★ がまんしがちな小さな不調から 薬に頼りたくないメンタルの不調、 美容や加齢、女性特有の悩みなど 72の症状別にお灸のツボを紹介。 ★ はじめてでも安心。 ツボの図とイラストでわかる「見つけ方」 ★ 3つの万能ツボや 即効性のあるツボで、体の変化を実感。 ★ 体質改善や予防に、 組み合わせでじんわり効く。 ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 学生のとき、同級生に40代の女性がいて、 失眠にもぐさのお灸をしたのですが、 彼女は40壮しても熱さを感じない。 お灸の不思議さを目の当たりにして、 お灸への興味が大きくなり、 それが治療院を開業する きっかけにもなりました。 ツボをさすったり、マッサージをしただけで、 患者さんの顔が和らいでくる。 「手当」の素晴らしさ、 お灸の不思議さは今も、 毎日実感しています。 治療院には、症状が出てからみえる方が大半ですが、 お灸の一番の魅力は「予防」です。 家では予防のお灸をぜひ習慣に、 そして、ご家族と手当の素晴らしさを 実感してください。 石本はりきゅう整骨院院長 石本 和也 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ 知識 編 お灸にくわしくなってしまいましょう ≪お灸を知る≫ * こんなときの「お灸」は あなたのヘルスパートナー * 「お灸」って、実はスゴイのです! ≪ツボを知る≫ * ツボは経絡という道にある駅であり、 体内と体外を結ぶ出入り口 ・・・など ☆ 実践 編 さあ、お灸をはじめましょう ≪効果を実感≫ * 「本当に効いているのか不安…」まずは 即効性のあるツボで体の変化を実感しましょう ≪お灸効果をアップ≫ * 眠りにつく前のリラックス時間を お灸タイムに ・・・など ☆ 症状別お灸のツボ ≪気になる不調≫ * 頭痛 * 疲れ目 * 視力低下 ≪精神的症状≫ * ストレス * 過食・拒食 * イライラ・ヒステリー ≪美容の悩み≫ * 肌あれ * 肌の乾燥・かゆみ * ニキビ・吹き出もの ・・・など ※ 本書は2016 年発行の 『みんなの「いえ灸」カラダとココロの不調に体質改善& 即効のツボ72』 を元に、内容を確認し一部必要な修正を行い、 書名・装丁を変更したものです。

1,628円

おうちでできるやさしいお灸 気になる不調に効く 体質改善…

小林製薬の「紅麹サプリ」問題は、大きな話題になっています。 これまで安全で、健康のためにと飲んでいた「機能性食品」に 人体に害をもたらす成分が含まれ、多くの人々が腎臓障害を 引き起こしたからです。 実は年を取り、70歳も過ぎると、飲む薬にも気をつける必要 がでてきます。 年を取ると、代謝機能が落ち、薬が体内に存在する時間が長くなり、 副作用が出やすくなるからです。 本書は、年を取ったら、摂取に気をつける薬やサプリ、現在飲んでいる人が 安全にやめていくには、などについて、ベストセラー連発の和田秀樹医師が 説明し、なおかつ、なぜ、そんな薬を医者が使うのか、と医療界の闇を追及していきます。 健康になるために飲む薬が、かえって害を引き起こす。 そんなことにならないための必読書です。

1,430円

70歳を過ぎたら飲んではいけない薬とサプリ…

乳癌は、女性の30〜64歳では死亡原因の1位でもあり、罹患率は増加の一途をたどっています。本書は 30代の著者による、胸の小さな痛みから始まったコミック版「乳癌闘病記」です。治療開始から、手術、そし て寛解するまでに起きた様々な出来事を、同病患者に役立つ情報を盛り込みながら綴ります。

1,650円

乳癌日記

980円

間違いだらけの老化の常識…

ねじる×伸ばす×呼吸。３つのセルフチューニングで夢の柔らかさを手に入れよう。あこがれのポーズができる。不調が遠ざかる。のべ２万人が効果を実感するバレエ整体最新メソッド。バレエ×整体から生まれたまったく新しいストレッチ。

1,540円

あきらめていた体の硬さがほぐれる 柔軟バレエ・ストレッチ…

みんな、もむべき場所を誤解していない？ 本当にもむべき場所は、「症状の出ているところ」にはありません。 例えば、膝が痛いからといって膝をマッサージしても、目が疲れているからといって目のまわりをほぐしても、根本的な解決にはなりません。 ●膝の痛みには、膝よりも足の「衝撃吸収」をよくする「距骨（きょこつ）」（足首の骨）をマッサージ ●眼精疲労には、目よりも「第2の眼筋」の「後頭下筋」（首の筋肉）をマッサージ ……etc 26万人が支持した！ パク先生による効果抜群、からだの改善ワザを1冊にまとめました。 【目次案】 第1章　肩、腰、膝の痛みの患部はもまずに治す！　こり・痛み編 第2章　頭痛、眼精疲労、倦怠感をスーッと消す！　からだの不調編 第3章　顔のシワを消去＆筋トレ不要のたるみ解消法　美容編 第4章　痛みもこりもすべての不調は自分で治す！　整える習慣編 例） ●眼精疲労　目をもむよりも首をもめ！　「後頭下筋」をマッサージ ●膝の痛み　膝をもむよりも足首をもめ！　「距骨」をマッサージ ●ストレートネック　首をもむよりも鎖骨と頭をもめ！　「胸鎖乳突筋」と「後頭下筋群」 ●肩こり　肩をもむよりも手を挙げて！　「大胸筋」と「広背筋」マッサージ ●四十肩・五十肩　肩ストレッチよりも腕を圧迫して！　胸・脇・腕をマッサージ ●頭痛　冷やす温めるよりも首を回せ！　「頭板状筋」をマッサージ ●股関節の痛み　内ももをもむよりもおなかをもめ！　「腸腰筋」をマッサージ ●腰痛　腰をもむよりもおしりの筋肉「大殿筋」を伸ばせ！ ●バネ指　指をもむよりも腕と手をもんで、腕や手の老廃物を流していこう ●ひじの外側の痛み（テニスひじ）　ひじよりもわきの下と親指をもめ！　「肩甲下筋」と「母子球筋」

1,540円

すべての不調は自分で治せる！ひとり整体…

身体感覚からトラウマを癒す画期的療法「ソマティック・エクスペリエンシング（SE）」。メソッドの理論および具体的エクササイズを紹介した実践的基本書。世界33か国・100万部のベストセラー『心と身体をつなぐトラウマ・セラピー』の新訳版。 新訳によせて はじめに プロローグ　身体の叡智を認める 第I部　癒し手としての身体 　第1章　忘れ去られた過去からの影 　第2章　トラウマの謎 　第3章　傷は癒せる 　第4章　未知なる新世界 　第5章　癒しとコミュニティ 　第6章　トラウマを映し出す 　第7章　動物の体験 　第8章　生理はいかにして病理になるのかーー凍りつき 　第9章　病理はいかにして生理になるのかーー凍りつきを溶かす 第II部　トラウマの症状 　第10章　トラウマ反応の核心 　第11章　トラウマの症状 　第12章　トラウマを抱えた人の現実 第III部　変容と再交渉 　第13章　反復の青写真 　第14章　変容 　第15章　最後の瞬間ーー社会的トラウマの変容 第IV部　トラウマの応急処置 　第16章　事故後の感情面での応急処置 　第17章　子どものための応急処置 エピローグ　三つの脳、一つの心 謝辞 訳者あとがき 索引 参考文献

2,970円

ソマティック・エクスペリエンシング入門…

人生に奇跡を起こすサレンダーの法則【各界から絶賛の嵐！】 いい本が見つかりました。 みんな、読んでください。 ーー斎藤一人 この本、絶対に読んでみて！ 人生が変わります！ 自分自身を知ること、許すこと、愛すること、 そのすべてが書いてあります。 ーー山川紘矢・亜希子 これは、2016年9月1日から2017年7月20日の323日間に、僕の身に起きた不思議な奇跡の全記録である。 2016年9月、心理学の人気講師をしていた著者は、突然、肺がん告知を受ける。それも一番深刻なステージ4。すでにリンパにも骨にもがんが転移し、手術も放射線治療もできない状態だった。抗がん剤治療をしても1年生存率は約30％。 それでも、著者は「絶対に生き残る」「完治する」と決意し、自分でがんを治すため、医師から勧められた抗がん剤治療を断り、完全玄米菜食、断塩、断糖、ノニ・アガリスクをはじめとするサプリ、気功、漢方、自強法、陶板浴、ヒーリング、呼吸法、八門遁甲など、あらゆる代替医療、民間療法を試みる。 しかし9カ月後、その努力もむなしく、がんは全身に転移し、最後は脳も侵され、医師からは「いつ呼吸が止まってもおかしくない」と告げられる。 その時、著者は「やれることは全部やった。命がけでやって、やって、やり尽くした。それでも、ダメだった……」と天を仰ぎ、「もう僕にできることはなくなった。神様、降参です。全てをゆだねます」と呟いた。そのとき、著者はある神秘的な体験をすることになる。 そして、それからの4日間、全てが最初から計画されていたかのような奇跡的な出来事が著者の身に次々と起こっていく。そしてその1カ月後、全身に転移していたがんは消え去っていた……。 本書は、著者が肺がんステージ4Bから奇跡的な生還を果たすまでの実録ノンフィクションであるとともに、その壮絶な体験を通じて知った人生に奇跡を起こす法則、「サレンダー(明け渡し)の法則」について紹介する。

1,650円

僕は、死なない。

イラストで病気や食事のことをわかりやすく説明。脂質制限食とは思えないおいしいレシピを紹介。

1,650円

胆石・胆のう炎・膵炎の安心ごはん…

「女の子だから」「女のくせに」「女には無理」── 幼いころからそんな言葉を浴びせられるたびに、 将来は女性を助ける仕事がしたいと願い、 女性のすこやかな未来のために活動を続ける著者。 産婦人科医としての知識と経験をもとに、 もっと生きやすくなるために知っておくべき 女性の不調と社会の構造、その向き合い方について くわしく解説。 「私は、とるに足らない存在として見過ごされてきた女性たちに、 誰でもないあなただけの個性的な生き方をしていいんだよ、 存分に肉体と命を楽しんでいいんだよ！　と 声を大にして伝えたいのです」（本文より） 第1章 女性の置かれていた環境　──自身の半生を通して 産婦人科医としての奮闘 〈1〉「跡を継ぐ人がいなくて残念だね」 〈2〉女子が医者を目指す 〈3〉働きながら子どもを産む 〈4〉途方に暮れた育児 〈5〉築地産院という働き方 〈6〉周産期センターの立ち上げ 〈7〉女性が社会に出ることの困難 コラム　母として 第2章 女性の内側と外側を知る 女性の内側を知る 〈1〉 月経に伴う痛み 〈2〉 更年期と閉経 〈3〉 更年期の症状はさまざま 〈4〉 わけの分からない体調不良 女性の外側を知る 〈1〉 性教育が発展しないのはなぜ？ 〈2〉 世界から見た子宮頸がんワクチン 〈3〉 日本の現状 〈4〉 ピルの認可を阻んでいたもの コラム　更年期を過ぎた女性は枯れ木？ 第3章 女性の輝く未来を目指して 内側を考える 〈1〉 女性の身体の内と外 〈2〉 そもそもホルモンとは？ 〈3〉 ホルモン補充療法〔HRT〕について 〈4〉 HRTの効果とリスク 〈5〉 月経の回数は増えている 〈6〉 薬に頼るという選択肢 〈7〉 ピルを正しく認識しましょう 外側を考える 〈1〉 ヘルスリテラシーのこと 〈2〉 かかりつけ医を見つけましょう 〈3〉 女性に学歴や社会的地位は必要？ 〈4〉 あなたの人生はあなたのもの 〈5〉 女性の健康とウェルビーイング コラム　プレコンセプションケア 特別編　娘たちから見た母

1,320円

わたしたちを阻むもの　女性が抱える生きづらさの根源…

正しく楽しく「健康長寿」を目指そう。

1,540円

医者の話を鵜呑みにするな…

健康な体をつくるために食生活を見直すことはとても大切です。「薬膳」とは、漢方の理論に基づき、体質や体調、季節などに合わせた食事を毎日の暮らしの中に取り入れること。私たちの体は、自分が食べているものでつくられていると考えると、食べることは一生続く養生であるといえます。 「薬膳」という言葉はなんだか難しそうなイメージですが、じつは基本の食材は66種（肉、野菜、木の実など）、どれも身近なスーパーで手に入るものばかりです。 本書では、これらの身近な食材を体に良いものに変える工夫、季節ごとの簡単なレシピ、体のちょっとした不調を改善する食事と生活の方法などを、イラストを多用してやさしく紹介します。巻末9ページにわたって紹介する「薬膳食材早見表」は、食材ごとに改善を期待できる症状が網羅されており、座右の必須アイテムになります。免疫力を高め、体の不調の改善を目指すための一冊です。 第1章　薬膳ってなに？　 ・薬膳の基本は「治未病」を目指す中医学 ・健康とはバランスのとれた状態のことです ・最も重要なのは養生。その“柱”に薬膳を ・薬膳料理は3つのステップで組み立てます　他 第2章　自分の体を知ろう ・体質は年齢や生活環境によって変化します ・チェックテストで自分のタイプを知る ・8つのタイプと、自分に合った薬膳の取り入れ方 （気虚・陽虚・血虚・陰虚・気滞・血?・痰湿・陽盛） 第3章　季節の薬膳と暮らし方 ・自然界にも「気」が存在します ・季節とともに体も変化します ・家庭薬膳の基本は「季節の薬膳」です ・春　/ 梅雨　/ 夏　/ 秋　/ 冬　　おすすめの食材とレシピ 第4章　薬膳で体をメンテナンス 不眠、風邪、花粉症・アレルギー性鼻炎、咳、冷え、目の疲れ、肥満・メタボ体質、 むくみ、 便 秘、慢性疲労、二日酔い、イライラ・抑うつ、もの忘れ、月経のトラブル、更年期の不調、 白髪・抜け毛、肌の老化、ニキビ 巻末　薬膳食材早見表

1,650円

はじめての薬膳生活

ワクチンを打った人、打っていない人、ワクチンに迷いがある人、必見！　3回目の接種も現実味をおびるなか、私たちは新型コロナワクチンとどう付き合っていくべきか。その答えがここにある！ 感染の「本当の原因」は私たち自身にある。ワクチンにすべてを託すのではなく、「免疫力」と「抵抗力」「解毒力」を生活のなかで高めていくために私たちが見つめ直すことーー。著書は、栃木県那須烏山市の自然派医師で、アメリカ・NIH（アメリカ国立衛生研究所）出身のウイルス学研究者。自然に沿った暮らしを実践するなかでの、「自己軸」からの感染対策のすべてを網羅しました。ワクチンという「他者軸」に頼るのでなく自己の内面の力「自己軸」により、感染の恐怖から身を守るための一冊です。 〈著者メッセージ〉 本書には大きく4つの狙いがあります。 1＝新型コロナに対しての「認識のズレ」を正す 新聞、テレビなどメディアの影響により、「コロナ恐怖症」にいたっている人がとてもたくさんいます。それらを理性的に解消するために、厚生労働省をはじめとするオープンデータなどから明確に示しました。 本書を読めば、必要以上の不安に駆られている人、そのために活動を制限したり、経済的に困窮したりしている人、本当の意味で生きる楽しみを失ってしまっている人に希望を与えられると思います。本書は読者のみなさんを不安に陥れるような情報ではなく、何よりも必要な安心を与えられるものだと思います。 2＝ワクチンについて、正確な情報をつかみ、考えてほしい ワクチンについては、「ワクチンに関する決まり」「打つかどうかは、自分の意思で決める」「ワクチンの歴史的意味」「ワクチンの必要性について」から、「その効果」「副作用」「接種の影響として考えられること」「自然感染との違い」など、これまでに私が書いたことのない視点も含めて記しました。 「本当はワクチンを受けたくないのに、同調圧力で受けざるを得ない。なんとかならないでしょうか……」という問い合わせが、毎日のように寄せられます。現在の「同調圧力が強い世の中」では、自分の意思を示すためには強い説得力が必要になります。そんなときに、本書の内容を順序だてて説明すれば、ワクチンを強制されることも、強制することもなくなる内容になっていると思っています。 3＝免疫という体のしくみを知る 4＝あらゆる対策は、「他者軸」のものから、「自己軸」への転換が大切 新型コロナウイルス感染症も含めた、あらゆる病気の本当の原因は、自分自身にあります。新型コロナウイルスの感染流行は、そうした内なる力を見つめ直すきっかけでもあるのです。

1,650円

新型コロナ　ワクチンよりも大切なこと…

本書は、病院業界の最新動向と経営をとりまく諸制度のしくみや今後の方向性などを多角的に解説した業界入門書です。ポストコロナの医療体制充実宣言にもとづく取り組みの状況、高齢化の進展がピークを迎え、過疎化が深刻となる地方の医療体制への、医療業界と国の取り組みについて解説しています。 全国医療情報プラットフォームの構築など医療DXの推進、マイナ保険証の利用促進、電子カルテの整備、サイバーセキュリティの進展などについても取り上げています。 団塊世代のすべてが75歳以上になる2025年モデルで医療と病院はどうかわるのか、診療報酬改訂と医療計画の方向性はどうなるのか、地域医療ビジョンと病院の役割、新制度の専門医認定と病院の診療科目など業界の基礎知識が身につきます。

1,540円

図解入門業界研究 最新 病院業界の動向とカラクリがよ〜く…

運動習慣と適切な知識があなたの人生を変える！パーキンソン病の運動療法がわかる本！

1,650円

パーキンソン病と診断されたら最初に読む運動の本…

● 日本人が摂取する栄養素の基準を定めた「日本人の食事摂取基準」が5年ぶりに改訂 ● 生活習慣病の予防、高齢者のフレイル予防の観点などからエネルギー・栄養素の基準値が設定されています ● 食品成分表と食事摂取基準を用いたExcelツール「栄養サポート」を付属。栄養計算はもちろん、栄養評価までできる高機能ツールです。 ・2025年2月　Ver.2.0を公開 1) 電子版機能を追加 ・2025年3月　Ver.2.1を公開 1) 文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年（本表）」の「備考」と「食品群別留意点」の内容を食品検索時に表示する機能を追加 ・2025年8月 Ver.3.0を公開 1) 個別の体重や推定エネルギー必要量に対応。個人・集団の栄養評価が可能。 2) 体重、たんぱく質、脂質、炭水化物、飽和脂肪酸、食物繊維のグラフを自動生成。スライサーとも連動。 3) たんぱく質、脂質、炭水化物、飽和脂肪酸、食物繊維に独自の目標量設定が可能 4) 給与栄養目標量の作成機能を追加。サンプルデータの入力や印刷機能も実装。 5) 炭水化物別表1（食物繊維成分表）、別表2（有機酸成分表）に対応 6) 本表部分にもプロスキー変法とAOAC法を再掲し、食物繊維総量の内訳が計算可能。 7) 食品成分表：本表備考の成分値（カフェイン、ポリフェノールなど）に対応 8) さらなる栄養計算の高速化を実現。 ●【電子版】厚生労働省の最新の正誤表を反映した電子版を随時更新して公開。PC、モバイルでも読むことができます。 ● 別冊として特典のマニュアルと食事摂取基準の改訂内容が把握しやすい指標一覧を収載 ● 巻末には引きやすさを考えた10ページ超の索引と本文中の図表一覧を掲載。

3,520円

日本人の食事摂取基準2025 栄養評価ソフト付…

２０２４年秋放映開始！朝の連続ドラマで主人公がめざす注目の資格。活躍の場は無限大、１３人が語るきっかけ・今・めざす姿。

1,540円

栄養士・管理栄養士ってこんな仕事しています…

よもぎ蒸しは直接膣を蒸すから、子宮までポカポカ。 よもぎの香りでリラックス効果も得られます。 生理痛に悩む10代の方から、将来の妊娠・出産に備えて子宮を健やかにしたい方、更年期障害に悩む40〜50代の方、いつまでも若くありたいアフター更年期の方まで。 幅広い年代の方にトライしていただけます。 女性がいつも、いつまでも生き生きと輝けるための温活。 よもぎ蒸しで始めてみませんか？ ＊＊ PMS（月経前症候群）　生理痛　妊活　更年期症状　便秘　冷え性　など 20年で4万人を“蒸して”きた“よもぎの女王”が解決方法を教えます！ 体験者の声　自宅でできるケア　満載 膣ケア　膣トレにも効果的！ ＊＊ ＼いくつになっても女性であることを楽しみましょう！／ 【もくじ】 第1章　「温活」で血流と免疫力を高める 第2章　「子宮活」で生理痛を劇的に治し、「妊活」へ 第3章　「膣ケア」で女性の幸福感を手に入れる 第4章　蒸して、アフター更年期も若々しく生きる 第5章　始めてみよう！　よもぎ蒸し

1,650円

よもぎ蒸し温活で膣から美人…

腰痛・坐骨神経痛・しびれ・間欠性跛行が、書くだけで改善 脊柱管狭窄症との闘いは長期戦！ 痛み・しびれのない足腰、長く歩ける体を取り戻す！ もう独りで悩まない！あなたを支えるパートナーノート 新しい治し方「1分ほぐし」発見 ◆長引くしびれ痛の原因をあぶり出す「腰痛年表」「姿勢・動作チェック」 ◆今のつらい病状を数値化して記録！重症度もわかる「症状マップカルテ」 ◆医師の言葉・治療内容をメモ「通院治療歴ノート」 ◆毎日書かなくてもOK！書くだけで心も痛みも軽快「1年分30秒日誌」 脊椎外科の世界的名医が教える腰痛・坐骨神経痛を自分で克服するための記録ノート ◆痛み・しびれの部位と強さ、歩ける距離、足指の力、排尿排便をメモ ◆かかった病院、試した治療、医師の言葉、検査診断内容を覚えておく ◆運動療法の効果、薬の効きめ、手術内容と病状の変化を時系列で記録 見返して中長期の病状変化を知り症状を軽減！病院の問診でもすごく役立つ！

1,628円

脊柱管狭窄症自力克服ノート…

がんにならない人と、そうでない人の違いは、どこにあるのか？本書では、がんにならない人の習慣を、食べ方、メンタル、睡眠、ケア、運動、考え方など、さまざまな側面から紹介します。

1,222円

「がんにならない人」の習慣、ぜんぶ集めました。…

お待たせしました、人気シリーズ第四弾！NPO法人「こころとからだの介護予防協会」監修、脳トレ士のみょうがゆみこ先生お墨付き！脳トレに遅いはありません。80歳からでも100歳からでも気軽にはじめましょう！

960円

いきいき！脳トレパズル教室 VOL.4…

[最新アンケート調査] 骨密度検査を受けたことがありますか？　 あなたの骨は大丈夫！？　 まずは自分の「骨の現実」を確かめてみよう。 【かおるこメソッド】 1，骨密度検査は、一生歩くために必要です！ 2，骨密度が低くても、早期治療でアップできます。 3，「骨活」を何もしないと、“いつのまにか骨折”の危険が！ 4，1日15分の日光浴で骨量はグンと増える。 5，質のよい睡眠が、骨密度をアップさせる。 6，50代からは意識を変える！骨折リスクを上げないお酒の飲み方。 7，毎日50回の「かかと落とし」で全身の骨芽細胞にサインを送る。 8，「90歳の理想の私」をしっかりイメージしましょう。 骨の最新基礎知識 【骨活プログラム 運動編】 筋肉を「緩める、整える、動かす」で、 しなやかな骨と筋肉を作る。 1，緩める 2，整える 3，動かす こんな姿勢、していませんか？　 毎日の習慣で骨は歪んでいきます。 【骨活プログラム 食事編】 和食にちょい足し 洋食にちょい足し 50代から意識して大豆製品 骨活できるフルーツ 消化吸収を促すコツ 腸を整えてカルシウムの吸収アップ カルシウムの吸収を妨げる リンが多い食べ物 インタビュー 私の骨活 骨密度測ったことありますか？　 知ることで変わる骨ケアへの意識。

999円

Dr．クロワッサン　一生歩くための骨活。…

■驚異の臓器「皮膚」 私たち人間の体全体を覆い、私たちが普段何気なく目にしている「皮膚」。実は皮膚は最も重い、人体最大の臓器です。そして、その薄い構造のなかに、ウイルスやアレルゲンなどさまざまなリスクから人体を守るバリア機能をはじめ、免疫機能や感覚機能といった多彩な機能を備えています。本書では皮膚が担う重要な機能と役割について、ビジュアルでわかりやすく解説します。 ■皮膚のトラブルと病気がわかる 皮膚は加齢とともに衰え、シミやしわといったトラブルをもたらします。また、年齢を問わず、かゆみや乾燥といった不調が起こることがあります。それらの要因として挙げられるのが紫外線、腸内環境、活性酸素やストレスです。皮膚の老化や不調が起こるメカニズムや原因についてわかりやすく解説。さらに、トラブルや不調のない健康な皮膚のために心がけたい、ライフスタイルについても解説します。 近年急増しているといわれるアレルギー疾患やアトピー性皮膚炎。他にも湿疹やかぶれ、蕁麻疹、乾癬、帯状疱疹、水虫、AGAなど、皮膚の病気にはさまざまなものがあります。症状や仕組み、病院でどのような治療を行うのか、薬の種類などを、コンパクトに解説します。この1冊で皮膚のことが詳しくわかります。 ■最新情報も紹介！ 近年、アトピー性皮膚炎の新薬が次々と登場し、患者さんのQOLを高めています。他にも、メラノーマ治療に役立つ免疫チェックポイント阻害薬や分子標的薬、AIの活用など、皮膚医療の世界にも変化が起きています。本書ではそれらの最新情報も解説。皮膚の今と未来がわかる1冊です。 序章 皮膚とは？ 第1章 皮膚の構造 第2章 皮膚の機能と役割 第3章 皮膚の一生と老化 第4章 肌の不調と外的要因 第5章 アレルギーとアトピー性皮膚炎 第6章 皮膚の病気 第7章 皮膚の病気と治療法 第8章 健康な皮膚を保つには 第9章 最新皮膚研究と未来

1,870円

今と未来がわかる　皮膚の科学…

ーー無駄なばかりか危険すぎるーー 「精神薬よりも抗がん剤よりも、今いちばん大きく、緊急性のある問題こそワクチンなのです」(著者) 風疹、麻疹、BCG、ポリオ、インフルエンザ、日本脳炎…すべて不要。百害あって一利なし。反骨の医師が、ワクチンが要らない理由、ワクチンの断り方から、打ってしまった人の対処法まで、徹底的にわかりやすく説く、ワクチン不要論の最新&決定版。 「はじめに」より この本を出すのには正直勇気が要りました。 多くの方がご存じのように、私はこれまでたくさんの本を書いてきました。ベストセラーになった『精神科は今日も、やりたい放題』『医学不要論』から始まり、気づくと40冊以上の著作を出しています。 『医学不要論』においてはワクチンの有害性について記しており、それを知っている方ならいまさらワクチンの本を書くことなど、それほど大したことではないと思うかもしれません。 しかし本書『ワクチン不要論』は軽い内容ではないこともさることながら、一番この本が問題視される理由は現代の風潮にあります。 精神薬よりも抗ガン剤よりもワクチンこそが、医薬複合体におけるもっとも重要な洗脳テーマであり、現代は政治的な背景もあって強制接種の方向に向かわせていることに問題があります。御用学者が跳梁跋扈し嘘偽りを垂れ流しつづけ、テレビや新聞や雑誌から政治家に至るまで、カネのためには手段を選ばなくなっているからこそ、この本の出版は勇気が要ることなのです。 多くの人は政治やメディアや芸能人が噓まみれだとわかっていても、医学にはまったく疑問を抱きません。それがワクチンとなると、ほかのどの分野よりも疑問を抱きません。しかしもし少しでもワクチンに対して疑問を持っているならこの本をお読みください。 今、私たちはワクチンについて学ばなければならないのです。

1,430円

ワクチン不要論

仕事はパソコン、プライベートではスマホで下向き加減…それによって、首・肩こり、耳鳴り、 眼精疲労、 不眠から自律神経失調症まで、不調に悩まされている人が増えています。 でも耳にある200以上のツボと、7つの神経エリアを刺激すればスッキリ! ・脳がリラックスしていい睡眠がとれる ・顔の横のリンパが流れ、顔が上がり若返る! ・免役力がアップ! 元気な体を作る…などなど、 道具も不要! お金もかからず、場所も選ばない 自分で簡単にできて、仕事の合間でも、電車の中でもできる! イヤーエステの第一人者による、一家に一冊必要な「耳ケア」の決定版! まえがきーー「イヤーエステ」で、心と体がみるみる軽くなる！ 第1章「耳たぶリフレ」は、なぜ効果があるのか？　　 第2章　「耳たぶリフレ」の5つの基本テクニック 第3章　誰も教えてくれなかった「正しい耳掃除」の仕方 第4章　症状別・耳マッサージの仕方 片頭痛 耳鳴り しゃっくり リフトアップ 肩こり 花粉症 食べ過ぎ 禁煙 不眠 美肌効果 認知症予防 あとがき

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耳は不調と美容の救急箱…

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