がん、認知症、うつ、慢性疲労ーー。戦後から急増した病と不調の背景には、「食」「睡眠」「運動」「ストレス」といった日々の生活習慣の乱れがあります。本書は、地域に根ざした精神科医として数多くの患者を診てきた著者が、最新の研究と現場の知見をもとに、「心と体を支える循環」を回復させる生活習慣を解説します。 ・なぜ慢性的な疲れや不安が消えないのか ・小麦・乳製品・糖質・油が心身に与える意外な影響 ・睡眠負債とストレスが炎症を悪化させる仕組み ・運動・発酵食・地域のつながりがもたらす“抗炎症”の力 ・自律神経を整え、折れないメンタルを育てる実践法 医学的知見に加え、すぐに取り入れられる「風土食レシピ」「運動処方」「睡眠戦略」なども紹介。読み終えたとき、あなた自身が「健康の羅針盤」を手に入れ、自然に正しい行動を選べるようになるはずです。 心と体の不調に振り回されないためにーー。この一冊が、あなたの“生涯折れないメンタル”を支える第一歩になります。 第1章　慢性疾患とメンタル不調の時代 -日本人の体とこころに何が起きているのか 第2章　小麦ーー日本人をアレルギー体質にした主犯 第3章　日本人と乳製品ーー「白い栄養剤」の光と影 第4章　日本人と植物油 第5章　「糖」の洪水が心身の循環を堰き止める 第6章　風土食の幸せレシピ 第7章　運動という「抗炎症薬」 第8章　睡眠と慢性炎症ーー「眠れない日本人」が抱える炎症の火種 第9章　ストレスと慢性炎症 第10章　交感神経興奮が全ての「循環」を妨げる 第11章　日本の危機「がん」「認知症」からの脱却

1,782円

小さな町の精神科の名医が教える　メンタルを強くする生活習…

現在、私は、肉体面でも精神面でも活動能力の面においても、これまでで最高レベルの健康状態にあると感じている。この自信は、さまざまな数値測定やバイオマーカーのデータによって裏づけられている。今のレベルに到達できたのは運ではなく、「健康寿命（ヘルススパン）」を重視して努力してきたからだ。この最高の健康状態を次の10年間維持し、開発が進められている次世代の医療技術（老化を遅らせ、止め、さらには逆転させることが期待される）を迎え入れることを自分の使命としている。 　この10年、私の関心は人間の長寿、より具体的には健康長寿の研究にあった。バイオテクノロジー、栄養、運動の方針、睡眠、そして最近では健康と長寿サービスに携わる人工知能（AI）に至るまで、研究に没頭し、多くの研究論文などをむさぼり読んだ。また、多種多様なポッドキャストから学び、自らのポッドキャスト『ムーンショット』で第一線で活躍する科学者たちに話を聞き、主催している「アバンダンスサミット」や「ロンジェビティ・プラチナムトリップ」では、数え切れないほどの公開対談をこなしてきた。（中略） 　本書の目的は2つある。まず、「情報を整理してわかりやすくすること」、2つ目は「実際に取り入れやすい方法を示すこと」だ。世間には長寿に関する情報が山ほどあるが、それらを体系的に理解し、実用的に生かすのは簡単ではない。そこで本書を、数時間で内容をすべて把握でき、必要なときにすぐ見返せるよう実用的なガイドとして設計した。私は本書が、今後10年間で起こると期待されている、健康寿命を延ばす画期的なブレークスルーへの架け橋となることを願っている。（「はじめに」より） 第1章　未来へのエネルギー源　　長寿のための食生活 第2章　運動の計画を立てる　　長寿のための筋力と持久力を身につける 第3章　眠りの達人になる　　本当に効くシンプルな実践法 第4章　愚かなことで死なないために　　命を救うブレークスルー 第5章　長寿の処方せん　　薬、サプリメント、最先端医療 第6章　長寿マインドセットと幸せホルモン 第7章　成功のための習慣若さを保つルーティン 第8章　女性の健康　　人生のあらゆる段階で長寿を目指す

2,200円

科学的根拠による体調メンテナンス大全…

17万部突破した『血糖値がみるみる下がる食べ方』待望の第2弾！ 毎日、口にする”食べ物”を変えるだけで、血糖値が下がり始める！ 改善率80％　血糖値249mg→117mg ヘモグロビンA1c9.3%→6.0% …… 1章　おなかいっぱい食べても、食べ物しだいで血糖値は上がらない 2章　安心して食べられる血糖値が上がらない食べ物 3章　実は血糖値を上げてしまう要注意の食べ物＆飲み物 4章　ひと工夫で毎日の食事が楽しくなる血糖値が下がる食べ方 5章　ロカボ脳を磨こう！料理対決！糖質が少ないのはどっち？

1,738円

運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ物大全…

「慢性炎症」、自覚症状がほとんどない体内のくすぶったような小さな炎症のことをいいます。 この小さな炎症が「脳」「血管」「臓器」を少しずつむしばんでいき、やがて小さな不調をつくります。 しかし、多くの人はこれを大病のサインだとは考えず、そのまま放置してしまうのです。 放置された炎症はくすぶった炎がやがて大きな炎になるように 「認知症」「糖尿病」「心筋梗塞」「がん」「自己免疫疾患」など命にかかわる病気を引き起こします。 しかし、「慢性炎症」の存在とそれが大病につながることを認識している人は日本ではまだまだ少ないのが現状です。 そのため、不調の原因を調べるために病院で検査を受けても見逃されるケースが多いです。 体内で自覚症状の少ない「慢性炎症」を引き起こす3大要因は［栄養障害］［有害物質］［ストレス］。 本書には隠れた炎症があるかどうかを自分で判断する『隠れた炎症のセルフチェックシート』とその対処法が紹介されています。 大病を避けいつまでも元気で過ごすために、当然病気の原因は早いうちに消したほうがよいです。小さな不調の原因を知り、未病のうちに病気の根本原因「慢性炎症」をおさえるため、ぜひ本書をご活用ください。

1,760円

小さな不調が大病のサイン！慢性炎症が病気をつくる　知らぬ…

初級から上級まで、ヨガのアーサナを1ポーズずつ詳しく紹介。難易度の高いポーズを攻略するための方法も解説しているので、レベルアップにも役立ちます。不調解消、引き締めといった目的別のヨガプログラムは動画でも配信。家でのレッスンに最適な一冊です。

1,485円

最新版　いちばんよくわかるYOGAポーズ全集…

【「食べる」機能を維持するためにできること】 口には不思議なパワーがあります。 事故などで意識障害になった人が近親者が行う口腔ケアによって徐々に意識を取り戻したり、胃瘻などで栄養をとっている人がほんの少しだけ口から食べるようになったらみるみる元気になったり、そんな奇跡ともいえる出来事が介護や医療の現場から伝えられます。 著者の菊谷武氏は口腔ケアの第一人者。豊富な診療経験をふまえ、認知症や寝たきりの予防にも役立つ「正しい口腔ケア」を、イラストと図解でやさしく解説します。 「口から食べることの重要性」や「食べる機能の評価の仕方」から「口腔ケアの方法」「口腔機能向上トレーニング」まで、介護現場で働く人はもちろん、在宅で介護をしているご家族にも、だれも教えてくれないような、すぐに役立つ情報が満載。最近、注目の「オーラルフレイル」も紹介、口腔ケアに関する最新の情報を反映した内容となっています。 【内容紹介】 1　口から食べることの重要性 2　口腔の病気 3　むし歯や歯周病は人にうつる病気 4　口の中で起きている問題 5　オーラルフレイル 6　食べる機能を評価する 7「食べる」をどう介助するか 8　口腔ケアの方法 9　口腔機能向上トレーニングの方法

1,870円

最新版　図解　介護のための口腔ケア…

都道府県クイズ＆パズルは、今、大人気です。「1つだけの都道府県名検定クイズ」「面白都道府県パズル」に、「都道府県の謎、これ間違いありませんクイズ」と頭は楽しくフル回転です。他に「大江戸間違いさがし」「とんち絵文字を読み解こう」など、楽しさ満載！都道府県のことを楽しみながら学べる検定クイズを収録！

1,980円

面白すぎる都道府県検定クイズ＆パズル＆絵文字・絵つなぎ・…

登録者25万人以上！　560万再生超え！人気心理系YouTuber・公認心理士の「るろうに」が教える、優しい気遣いさんのメンタルが図太くなり、人間関係でガマンしなくなる5つのSTEP！周囲に気を遣う優しい人は、ハラスメントや嫌がらせ、舐められたりしても、ガマンして自責して言い返せなかったりして心を壊してしまう。そんな人が、ガマンすることをやめ、自分を責めたりせず、本当に自分らしさを取り戻す「図太いメンタル」になる方法を心理学的な視点からアドバイス。STEP1：凹んでもすぐに立ち直れる、しなやかさSTEP2：細かいことを気にしない、おおらかさSTEP3：執着を手放せる、潔さSTEP4：他人の目を恐れない、したたかさSTEP5：困難に負けない、たくましさ図太いメンタルが身につき、どんな相手に対しても動じず、本質的に自分らしくいられる思考と行動に変わり、人間関係のストレスから解放される1冊。

1,650円

もう誰かのためにガマンしなくていい　自分らしさを取り戻す…

著者が自ら試して一番気持ちよかった“究極のほぐしワザ"をまんがでわかりやすく図解。 体と心もひとりでに軽くなる「ひとりほぐし」! 気持ちのよいマッサージを受けた後は、疲れやストレスもスッキリしますよね。 冷え、だるさ、凝り、むくみ、たるみ…が解消され、リラックスした気持ちになります。 本書は著者自身が「ほぐしの専門家」に教えてもらったテクニックで 自分の手で体も心もときほぐせるようになれる本です。 自分の手で ほぐれる、整う! ひとりほぐし「ワザ別 不調解消MAP」 第1章 気持ちが落ち着く リラックス神経の「腕ほぐし」 第2章 全身の緊張をやわらげてリフトアップ! 整筋で「頭ほぐし」 第3章 頭痛、めまい、首こりに ストレスをゆるめる「耳ほぐし」 第4章 ほうれい線、二重あご、眼精疲労に 指鍼(ユビバリー)で「顔ほぐし」 第5章 肩こり、ぽっこりお腹、むくみに 首、肩、お腹の「深部リンパ節ほぐし」 第6章 便秘、冷え、ガス腹、ストレス腹に みぞおちからへそ下の「腸ほぐし」 第7章 背中、お尻、太ももの凝り太り解消 テニスボール整筋で「背面ほぐし」 第8章 ひざ下・ひじ下の冷えとだるさを取る 「オイルタッチほぐし」 第9章 内臓の不調を整え、痛みを軽くする 足裏&手の「反射区ほぐし」 第10章 不安が消え、自己肯定感が高まる 顔、胸、頭皮の「タッチほぐし」

1,540円

肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほ…

1本のヒモだけでできる、ヒモトレの基本「ヒモエクササイズ」と「ヒモ巻き」を分かりやすい文章と写真、そしてQR動画で紹介しました。 巻頭には“魔女トレ”で注目の西園美彌先生との対談を収録。さらにNHK「趣味どきっ！」出演の人気講師・林久仁則先生のヒモトレ体験や、武術研究者の甲野善紀先生、書道家・武田双鳳先生、養護学校教諭、治療院院長など様々なジャンルで活躍中の方々が語るヒモトレの魅力が満載です。 ヒモで繋がるのはあなたのカラダとココロ。忘れていた自分の可能性が目覚めます。 ※本書は2017年5月刊『DVD付き ヒモトレ入門』の一部内容を変更および加筆し、改題したものです。

1,430円

動画でわかる　ヒモトレ入門…

絶賛の声多数！ 『ADHD 2.0』は希望のメッセージだ。非常に明確で、魅力的で、わかりやすく、役に立つ ーーロイド・I・セデラー（精神科医、作家） 自身もADHDであるこの2人の著者は、最新の脳科学とユーモア、物語、そして注意散漫を管理する方法についての深い知恵を1冊にまとめ上げた。あなたやあなたの子供が ADHD に苦しんでいるなら、本書を本棚に置くべきだ。勇気と希望を与えてくれる。 ーーマイケル・トンプソン（児童心理学者、ベストセラー『Raising Cain』著者） 一生役に立ち、とても面白く、驚くほど洞察力に富んでいます。この本は命を救うでしょう。 ーージェシカ・マッケイブ（YouTubeチャンネル「How to ADHD」配信者） ■ADHDを世に知らしめた、世界的著者による最新刊 エドワード・M・ハロウェル博士とジョン・J・レイティ博士は、30年近くも前に、『へんてこな贈り物ー誤解されやすいあなたにー注意欠陥・多動性障害とのつきあい方』（原題：Driven to Distraction）という本を著し、それまであまり知られていなかったADD（注意欠陥障害）を一般に向けて紹介しました。ADDはその後、ADHD（注意欠如多動症）という名前になりました。 近年では、ADHDという名称や、また当事者でなくても身の回りにそういった人がいることが広く知られるようになってきましたが、無知や誤解も多く、この特性が持つパワー、偉大さ、複雑さについては、まだほとんどの人に理解されていません。 ■ADHDに関する最新科学がわかる！ 人口の5％以上を占めると言われるADHD。ラッセル・バークレー博士という心理学者は「ADHDには喫煙、糖尿病、肥満といった代表的な死亡因子を上回るリスクがある」との悲観的な分析を示しています。しかし自身もADHDだと公表している本書の著者は、そのようにはならないと断言します！ 本書では、ADHDを持つ子の親および、ADHDの大人に向け、最新の研究に沿ってADHDのデメリットを最小限に抑え、メリットを最大限に引き出す方法を紹介します。具体的には、下記のようなことです。 ・ぴったりの課題を見つけ出す ・素敵な環境をつくる ・脳の特性を理解する ・人とのつながり ・薬物療法 エキサイティングかつ実用的な本書を読んで、ADHDの気まぐれな力を最大限に活用する秘訣を見つけてください。 はじめに 第1章 特性のスペクトラム 第2章 脳の悪魔を理解する 第3章 小脳のつながり 第4章 つながりの持つヒーリング・パワー 第5章 最適な課題を見つける 第6章 素敵な環境を作り出す 第7章 運動のパワーーー動いて集中、動いてやる気 第8章 薬物療法ーー恐れられるほど鮮やかな効果 第9章 まとめーー感覚をつかんで実現しよう

1,870円

ADHD2.0　特性をパワーに変える科学的な方法…

人生の"折り返し地点"ともいえる40代。 充実した人生を歩んでいると言い切れる人は、 どれだけいるでしょうか？ 責任ある仕事を任されたり、家事に追われたり、 人間関係に悩んだりしながら、ふと将来に不安を抱くこともあるでしょう。 「40にして惑わず」--40歳にもなれば、 惑う（心が混乱する）こともなくなるという言葉ですが、 これは紀元前の遠い昔にいわれたこと。 いまは40になっても、いや40代だからこそ、不安や悩みで心が惑うことは多いのです。 誰しも悩みや不安は尽きません。 寝る前にイヤなことを思い出して、「眠れない……」なんて日もあるでしょう。 でも、もう大丈夫。ワタシたちには、精神科医Tomyがいる！ ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症…… 苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられる説得力ある221の言葉。 心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けましょう。 精神科医Tomyの"言葉の精神安定剤"で、気分はスッキリ、今日がラクになる！ ちょっと元気になりたいとき、1ページめくってみて！

1,540円

精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉…

自律神経を整えれば、「浮動性めまい」は改善します。カラダが“ふわふわ”するめまいでお悩みのあなたに。

1,540円

ふわふわめまいを自分で治す本…

前作にはなかった鉱物毒を加え、植物から野菜、昆虫、陸上・海中動物、さらには人間が作りだした恐るべき化学兵器まで、全250種を写真と図でくわしく解説していきます。

2,310円

ビジュアル「毒」図鑑 250種…

「いまさら聞けない病院経営」シリーズの3作目となる本書では、病院経営における「人材マネジメント」にスポットをあて、現場で行われるべき20のメソッドを紹介しています。 足利赤十字病院で長年院長を務めた著者が、院長として、現場（Genba）にいる職員にどのようにしてリーダーシップを発揮したのか、まずその基本となる考え方を説いたうえで、実際に行われた具体的なマネジメントが20の手法としてまとめられています。 「あいさつ」「感謝のメッセージ」などの日々のコミュニケーションに関する施策はもちろんのこと、目標を現場におとしこむためにはどうすればよいのか、人材をどのように大切にし、育てていくか、といったことについて、実際に足利赤十字病院で実践されたことをもとに、極めて具体的に解説されています。このため、すぐに実践できることも多く、現場で役立つ内容です。 第1章　足利赤十字病院における実績と人材への投資 第2章　私の考えるリーダーシップ論 第3章　Genbaマネジメント20のメソッド 第4章　経営環境が変化しても存続していくために

2,640円

いまさら聞けない病院経営 3　人が動くGenba編…

1,430円

腎臓病、糖尿病、緑内障が大改善！最強の毒消しスープ…

子どもは大人のように、上手に寝れません。だからこそ、ママやパパを悩ませる「子どもの睡眠トラブル」が起こってししまいます。本書では科学的なエビデンスに基づいた「子どもの睡眠」解決プログラムを紹介。ねんねトレーニングをいきなりしようとしても、成功確率は低くなります。まずは子どもに必要な「睡眠の土台」をしっかり作りましょう。 ●おっぱい以外でこんなにすんなり寝たのは初めてです！（4ヵ月） ●「睡眠の土台」を整えたら、朝まで寝てくれました。睡眠不足で心に余裕がなかったのですが、今では息子にたくさん笑顔で接することができるようになりました。（7ヵ月） ●抱っこじゃないと寝つけない娘がわずか数日で睡眠改善が見られ、1週間後には1人でぐっすり眠るようになりました。家族一同感謝です。（6ヵ月） ●睡眠改善をし、ここまで家族の生活が落ち着くとは思いませんでした。（8ヵ月 双子） ●快挙です！昨日は19時に寝て6時まで寝ました！（1歳10ヵ月） ●嘘みたいに睡眠時間が増えました。「大好きだよ、おやすみ」と伝えて一人にしたら泣かずに5分以内に寝ました！（2歳） ●知っていることと知らないことは雲泥の差。（看護師） ●愛波さんのお陰で夫婦の会話時間が増えたことも精神衛生上プラスでした。（パパ） 子どもは大人のように、上手に寝れません。だからこそ、ママやパパを悩ませる「子どもの睡眠トラブル」が起こってししまいます。本書では科学的なエビデンスに基づいた「子どもの睡眠」解決プログラムを紹介。ねんねトレーニングをいきなりしようとしても、成功確率は低くなります。まずは子どもに必要な「睡眠の土台」をしっかり作りましょう。その上で、ねんねトレーニングに挑戦です！ 「睡眠負債」という言葉を定着させた、睡眠のエキスパート・スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長、 西野精治先生（『スタンフォード式 最高の睡眠』著者）監修。各メディアで話題のねんね本の超決定版です。 内容 第1章　なぜ、子どもは上手に眠れないの？ 第2章　多くの乳幼児がねんねトレーニングなしで改善。「睡眠の土台」をチェック 第3章　月齢別ぐっすりスケジュール 第4章　こんなときはどうしたらいいの？　家庭の事情と睡眠トラブル 第5章　ねんねトレーニングで寝かしつけ卒業 なぜ、子どもは上手に眠れないの？ 多くの乳幼児がねんねトレーニングなしで改善。「睡眠の土台」をチェック 月齢別ぐっすりスケジュール こんなときはどうしたらいいの？　家庭の事情と睡眠トラブル　 ねんねトレーニングで寝かしつけ卒業

1,320円

ママと赤ちゃんのぐっすり本　「夜泣き・寝かしつけ・早朝起…

“人は血管から老いる” 血栓のない健康な血管で長寿を叶える! 全身に張り巡らされている血管は命の生命線。そんな大切な血管を老化させ、血流を詰まらせるのが血栓やプラークで、最悪の場合は脳梗塞や心筋梗塞など命に関わる重大な疾患を引き起こす要因です。 血流を促し、血栓のできにくい状態を維持する血管づくりには、食べ物の見直しが欠かせません。 血管は何歳からでも若返る! そのために欠かせない血管強化&血栓予防食材や、誰でも今日からできる血栓つくらない体になるための予防運動を紹介します。 【内容構成】 血栓、血管、血液が最高の状態になる食事 ・血栓を溶かす、つくらない食べ物とは? ・血管内皮細胞を守る「一酸化窒素(NO)」を増やす食材 ・青魚、納豆、玉ねぎ……血管が元気になる&血栓予防ができる食べ物図鑑 血栓を増やさないために見直したい食べ物 血管を老化させ、血栓リスクを増やす気をつけたい食べ物を紹介。 過剰な糖質やトランス脂肪酸、加工肉など、 ゴースト血管が危険!? 血管の基礎知識 血管には動脈、静脈、毛細血管があり、体の機能維持にとってはどれも欠かせないもの。そんな血管が、悪しき食習慣や運動不足などによって、血管がゴースト化し、大切な栄養や酸素が届けられない状態になっている人が増えています。血管や血流の基礎知識や、血栓に関わる最新治療を紹介します。 ズボラさんでも続けられる 超簡単! 血栓予防 食事に加えて、血管の健康維持に欠かせないのが運動。その場でジャンプするだけで、血管が若返るって知っていますか? 監修・伊賀瀬道也先生が考案した「ゆるジャンプ」を始めとした、簡単エクササイズをご紹介。今日から5分始めるだけでも体は変われます! ほか

1,089円

血栓を溶かす、つくらない! 食べ物と食べ方…

美容家として、自身がプロデュースするスキンケアブランドFTCの「顔」として理想の美を追求する十和子さん。10年ほど前、体の中からキレイになることの必要性を実感するなかで「腸活」に出合い、その魅力をInstagramなどを通して発信してきました。月イチで行っているクッキングライブでは「腸活レシピ」をリアルに調理する様子を配信。これが大好評で、レシピ本でまとめて読みたいという声が続々届き、本書に実を結びました。レシピに加えて、十和子さんが愛用している腸活食材や調味料などもしっかりご紹介。腸活の効果を上げる生活習慣も公開します。

1,870円

君島十和子のおいしい美容「腸活レシピ」…

599円

中上級脳活ナンプレチャレンジ…

集中力が続かない。時間の使い方がヘタ。いつも寝不足。原因は、もしかしたらスマホにあるのかも。スマホを使っているとき、脳には一体何が起きている？--勉強しているときスマホを隣の部屋に置くと効率アップ。何かを覚えるときはタブレットではなく紙で読もう。睡眠が記憶を定着させる。SNSを使いすぎると幸福度が下がる？　知っておけば絶対安心、スマホとかしこく付き合うための本。

693円

脱スマホ脳かんたんマニュアル…

・SNSの広告でよく見かける「糖化」「AGEs(エイジス)」の正体がわかる！ ・健康、食品、美容、医療など多くの分野が注目する「糖化」の最新研究！ ・避けるべきは、糖質だけじゃない。「脂でも糖化する！」第一人者が警鐘を鳴らす！ →「唐揚げ」「ワイン」でも糖化する！ ・「糖化」とは体の中でタンパク質や脂肪が余分な「糖」と結びつくこと。糖化は細胞を壊す。 ・糖尿病、肥満、肌のシミ、シワ……悩みの原因のほとんどは「糖化」 ・今まで、糖化は「糖質」で起こると言われてきたが…、「脂」や「アルコール」でも起こる ・「AGEs」は体のあらゆる場所でタンパク質にくっついて疲労、病気、老化の原因に。 ★本書で糖化度＝「機能年齢」をチェック！ 骨年齢／筋肉年齢／血管年齢／神経年齢／ホルモン年齢 ★3か月で若返る！「糖化」から体を守る方法 糖質を避けるだけではNG。脂質も避ける。AGEsを減らす食品をとる （レモン、ヨーグルト、いちご、カモミール、ルイボスティー、緑茶など）。 食後に15分のスローウォーキング。理想の睡眠時間は7時間半など。 PFC（タンパク質、脂質、炭水化物）バランスを「2：2：6」にする。 第1章　人間は、老いる運命に抗えないのか？ 第2章　糖と脂の暴走が引き起こす「糖化」とはなにか？ 第3章　こんな悩みも実は「糖と脂」が犯人だった!? 第4章　老化の原因は糖化!? 老化の科学 第5章　糖と脂に要注意！ 「糖化」から体を守る方法

1,760円

糖と脂で体は壊れる 疲労、病気、老化の原因「糖化」の正体…

がん患者のための命のマガジン「Messenger(メッセンジャー）」は創刊以来18年、末期がんから奇跡的生還を果たした方の手記やインタビュー、関わった医師のインタビューなどを掲載し続けています。本書はその総集編として、特にステージ4のがん、余命宣告を受けるような状況から回復して10年近く、あるいは10年以上経過された8人をピックアップして近況も追加インタビューし、紹介しています。 本書編・著者の「Messenger」編集長・杉浦貴之氏は自身も当時2年生存率0％といわれた腎臓がんからの回復を果たしたがんサバイバーです。著者が進行がんで予後不良と言われたとき、何より心の支えになったのは実際にがんを克服した人たちの体験談。特に現代医学的には治癒が困難とされた状況から生還した方々の存在が大きかったのです。「医者に治らないといわれても実際に治っている人たちは大勢いる」という事実が不安と闘う大きな糧となりました。 自身の経験から、生きる希望を失いかけている人達に「勇気と希望」を届けたいというのが本書のコンセプトとなっています。本書にはさまざまなプロセスで治癒に向かった人たちが登場します。現代医療の恩恵にあずかった方、補完代替療法などの自助努力も活用して回復した方など治し方もいろいろな方々です。 手記には、それぞれの方々が選んだ治療法、補完代替療法、生活習慣の改善などが紹介されています。また、治療当時の1日のスケジュールなども紹介されており、彼ががどのような取り組みをしたのかが詳しくわかるようになっています。「この治療法が最善」といったことは伝えていませんが、彼らがそれぞれ選んだ治療法や生活習慣、心の変化は、「これから治療に向かう人」「再発を予防したい人」などすべてのがん患者の方々の参考になるものと思います。また、杉浦編集長の分析による、8人の方々、そして、『メッセンジャー』に登場した延べ500人の回復までの過程にみる「7つの共通項」も。 「余命告知を受けても回復している人」は実は大勢いることを知ってほしい。様々な治癒への道があることを知ってほしい。そんな願いがこもっている1冊です。

1,760円

がんステージ4克服　「転移」「再発」「余命告知」からの回…

眼球寿命は自力で延ばせる！ 目についての最新知識と、 目をよくする方法を 人気の眼科専門医が教える！ おなじみの「ガボール・アイ」や 温めて目を十分休ませる「ホットアイ」、 100均の老眼鏡をかけるだけの眼筋ほぐし、 遠近を交互に見るだけのピント機能アップ法など 目の寿命を長持ちさせて緑内障、白内障、老眼、 黄斑変性などを遠ざける方法が満載の、新しい目のトリセツ！ ■目次 1章 老化は目から始まる 2章 あなたの目はどれくらい見えている？ 3章　ものは目ではなく脳で見ている 4章 　元気な目を取り戻す6つの方法 5章　目をよくする食事・運動・生活習慣

1,430円

名医が教える　新しい目のトリセツ…

クロスワード、イラスト間違い探し、文字ドリル、写真クイズなどで、解きながら歴史を学びながら脳活性できる1冊。 問題だけでなく、日本の歴史を学べるページも掲載。 写真、イラスト、図版で古代から昭和までをテーマに、日本の歴史を楽しく解説。 大河ドラマで話題の豊臣家をフィーチャーしたページも。

1,760円

解いて楽しい 学んで楽しい　日本の歴史 脳トレBOOK…

定義さえ存在しないこの大量疾患の大発生ー医者たちよ、この重要情報を活用してください！ワクチン接種における多くのナンセンスと複雑なトリックを見抜き、疑問を解析し、盲目的見解に注意を促す、日本人のためのプロトコル大全！

2,750円

ワクチン後遺症に悩む患者と治療法を模索する主治医のための…

「ほら、あの人……、誰だっけ？」「ついさっきのことが思い出せない」「また忘れ物……」 こんな症状が気になり出した人にぜひおすすめしたいのが、この『脳活手帳』。 手帳は手帳でも、1万人以上の脳を診た専門医が、認知機能を高めることだけ考えて作った手帳です。 普通の手帳とはちょっと違う、脳医学に基づく様々な仕掛けを取り入れて、記憶力、集中力、注意力などの脳機能が高まっていくように考えました。 もちろん、認知症予防にもぴったりです！ でも、面倒なことは一切ありません。 あなたが書くのは、「何をしたのか」と、そのときの感情だけ。 ではなぜ、それだけで認知機能が高まっていくのでしょうか？ そこに、この手帳ならではの仕掛けがあります。 その仕掛けの一つが、今日ではなく、昨日をふり返ること（他にもたくさんあります）。 なぜ今日ではなく、昨日なのか？ 簡単に言えば、昨日のことを思い出すのは大変だからです。 たとえば、今日のお昼に食べたものは、比較的楽に思い出せますよね。 でも、昨日のお昼については、少し頑張らないと思い出せないのではないでしょうか。 昨日何を食べたのか、何をして、誰と会ったのか、その時の気持ちは？ それらを脳から引っ張り出して行くうちに、記憶がスムーズに出てくるようになります。 しかも、手帳の枠を小さく設計しているので、書ける内容も限られます。 じつは、この「枠の小ささ」は、書くのが楽になるだけでなく、認知機能を高めるための仕掛けでもあるのです。 いくつも記憶の中から、限られたスペースに書けることを厳選し、自然と短い言葉でまとめていく。 この作業が、あなたの右脳と左脳を刺激し、フル回転させます。 この手帳に取り組む期間は、4ターム・32週間。 これは、脳の変化を実感するのに最適な期間です。 定期的に設けられた「ふり返りページ」を書くことで、あなたは次のように自分の脳の変化を実感できるはずです。 ターム1　記憶力が強化され、物忘れが減っていく ターム2　集中力や注意力の高まりを実感できる ターム3　思考が整理され、決断や行動が早くなる ターム4　手帳の効果が脳に定着し、意欲的になっていく 今日から毎日、一日の終わりに、この手帳を書いてみませんか。 そこに書かれた記録は、大げさに言えば、あなたの人生の歩みでもあります。 一冊終えた後も、何度も読み返してみてください。 そのたびに記憶力や思考力が高まり、脳がクリアになっていきます！

1,540円

認知症を予防する！医師が考えた 書くだけ脳活手帳…

いつも買っているあの食品は大丈夫！？主食、加工食品、お菓子、飲みもの、調味料…身近な食品１４４品目、食品添加物２１１種類を総チェック！大改訂、最新！完全ガイド！！

1,760円

新版「食べてはいけない」「食べてもいい」添加物…

●大好評の脳トレシリーズ　見やすい大判サイズ！ ●人気の「間違い探し」で、楽しみながら脳を鍛えましょう ■間違い探しは脳トレ 本書は、ふたつの絵を見くらべてちがいを見つけ出す「間違い探し」を、 たっぷり楽しみながら脳を鍛える1冊です。 間違い探しは、脳のワーキングメモリを鍛える「脳トレ」として効果大！！ ■空間認知力も高まる 絵を使った脳トレは「空間認知力」も鍛えます。 空間認知力とは、目の前にあるものの位置関係を把握する能力。 この力が衰えると、的確な判断ができなくなったり、 判断に時間がかかったりするようになってしまいます。 ■どこから挑戦しても楽しい！難問にも挑戦しよう！ 絵の題材には、日本の名所や懐かしい昭和の風景なども。 行った時のこと、昔のことを思い出すのも脳の機能の活性化になります。 ものの位置がずれていたり、大きさが若干変わっていたりという、些細な違いも散りばめています。 また、鏡になっている絵や、大量の間違い探しがある絵など、出題のバリエーションも豊か。 これらの問題は、さがすのは困難ですが、空間認知力は大いに鍛えられるでしょう。 Part1　日本の名所・観光地 Part2　違う絵探し・同じ絵探し Part3　大量間違い探し Part4　昭和の街角

1,210円

脳がみるみる若返る　脳トレ間違い探しスペシャル…

脳はどう心を生み出すのか？ 数学、物理学、脳科学を横断しながら、脳と心の仕組みを解き明かす過程でたどり着いたのは「カオス理論」だった。 天気のように、気温・湿度や風など、わずかな条件の違いが最終的に大きな変化を生むカオス的運動。 この予測不能ながらも規則的な動きが、実は私たちの脳内でも起きている。 1000億個もの脳細胞の集まりが心を生み出す秘密は、一見バラバラに思える細胞たちの動きの中に潜む、秩序を創り出す力にある。 数学者が数式を一切使わずに「心の正体」に迫った知的興奮の一冊。

1,034円

脳から心が生まれる秘密…

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