従来の理論を刷新し、人間の本性の見方に新たなパラダイムをもたらす！ 幸福、悲しみ、怖れ、驚き、怒り、嫌悪ーー「脳は反応するのではなく、予測する」 心理学のみならず多くの学問分野を揺さぶる、自身の《構成主義的情動理論》を解説するとともに、情動の仕組みを知ることで得られる心身の健康の向上から法制度の見直しまで、実践的なアイデアを提案する。 英語圏で14万部、13か国で刊行の話題の書。 情動は〈理性のコントロールが及ばず自動的に引き起こされる反応〉ではない。 〈幸福の神経回路〉などないし、〈怒りのニューロン〉も特定の部位もない。 情動を経験したり知覚したりするためには〈情動概念〉が必要である。 「怖れ」の概念がなければ、怖れを経験することはできない。 「悲しみ」の概念がなければ、他者の悲しみを知覚することはできない。 なぜ情動は自動的に生じていると感じるのか。 理性はどれだけ情動をコントロールできるか。 イヌは情動を経験しているのか。 情動は病気にどのように影響を及ぼすか。 子どもの「心の知能」はどのように高められるのか。 　　＊　　＊　　＊ 各界から絶賛！ 「感情とその背後にある脳科学を見渡すフィールドガイドの決定版」 　--アンジェラ・ダックワース（『やり抜く力 GRIT』著者） 「研究の最前線にきわめて革命的な理論を描き出した」 　--ロバート・M. サポルスキー（『サルなりに思い出す事など』著者） 「私の理解を180度ひっくり返した」 　--マルコム・グラッドウェル（『天才！』著者） その他、ポール・ブルーム（『反共感論』著者）、ジョゼフ・ルドゥー（『シナプスが人格をつくる』著者）、ダニエル・L. シャクター（『なぜ、「あれ」が思い出せなくなるのか』著者）ら大御所たちが賛辞を寄せる注目の著者。 【目次】 序　2000年来の前提 第1章　情動の指標の探求 第2章　情動は構築される 第3章　普遍的な情動という神話 第4章　感情の源泉 第5章　概念、目的、言葉 第6章　脳はどのように情動を作るのか 第7章　社会的現実としての情動 第8章　人間の本性についての新たな見方 第9章　自己の情動を手なずける 第10章　情動と疾病 第11章　情動と法 第12章　うなるイヌは怒っているのか？ 第13章　脳から心へーー新たなフロンティア

3,520円

情動はこうしてつくられる──脳の隠れた働きと構成主義的情…

心が疲れて動けないとき、ムリに元気を出そうとする必要はありません。本書は予防医学の知見に基づいて、できるだけストレスなく心の疲れを取り、元気を取り戻す方法を紹介します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心の疲れを解消する上で効果的なのが、まずは〈体にアプローチすること〉です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこで、本書では幸せホルモンの分泌を促す「朝晩3分の過ごし方」や食事、睡眠、運動など「日常生活での5つの工夫」を紹介します。さらに、仕事や家事の合間にすぐできてリフレッシュできる「カンタン呼吸法」「プチヨガ」を紹介。さらに、東洋医学に基づいて、薬膳茶師が〈薬膳茶〉の作り方、飲み方を紹介しています。体を優しくケアすることで、自然とじんわり心の疲れが取れていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また〈心へのアプローチ〉では、誰もが持っているプチトラウマについてわかりやすく説明し、よりゴキゲンに過ごせる方法を探ります。このほか、ラクになる考え方、行動のヒント、対人関係がラクになるコツもお伝えします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さらに、最近注目されている、心身をリラックスさせる「ポリヴェーガル理論」を実践しやすい形で紹介。食べ物をじっくり味わう「セーバリング」や、「毎日20分、自分の時間を持つ」「推しをつくる」など、楽しくできる取り組みを紹介します。そのほか、「完全主義」を手放すコツや、自分を慈しむ「セルフ・コンパッション」など、心が前向きになり、人生をゴキゲンに生きられるようになるヒントも徹底網羅しています。予防医学の知見を生かして、心の傷がスーッと消えていき、ラクになるヒントが満載です！ 【目次】 序章〈「疲れてるけど、休めない人」へ〉　　なぜ、セルフケアが大事なの？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1章〈「3分」でも効果的！〉「体をいたわる」と気分が変わる 2章〈カチコチな体をほぐす〉　「呼吸法」「プチヨガ」でリフレッシュする 3章〈パターンに気づくとラクになる1〈考え方・行動〉〉　“自分が”したいことをしよう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4章〈パターンに気づくとラクになる2〈対人関係〉〉　「ほどよい距離」で付き合うコツ 5章〈体が整い、気持ちがほぐれる〉　薬膳茶を飲んでみよう 6章〈「緑の神経」がオンになると安らぐ〉「自分の時間」を大事にする

1,760円

心が疲れたらセルフケア…

第1種と第2種の両方に対応したテキスト。合格に直結する最重要事項を集中的に解説。 1部は第1種・第2種試験共通分野を、2部には第1種のみに出題される分野を配置し、分野ごとに確認テストを収録。 第3部には、実力を確認するための模擬テストを掲載。 取り外して使える『図表で覚える要点整理』と、暗記に役立つ赤シート付き。 　　◇　衛生管理者について 　　◇　出題の範囲 ＜1部＞ 　【Chapter1】　労働生理 　　　1　循環器系 　　　2　血液系 　　　3　呼吸器系 　　　4　運動器系 　　　5　消化器系・肝臓 　　　6　腎臓・泌尿器系 　　　7　内分泌系・代謝系 　　　8　感覚器系 　　　9　神経系 　　　10　温熱環境と人体の調整機能 　　　11　疲労による心身の変化 　　　●　労働生理のポイントチェック 　【Chapter2】　労働衛生（有害業務以外） 　　　1　衛生管理体制 　　　2　作業環境管理 　　　3　有害生物・作業要因と職業性疾病 　　　4　作業管理 　　　5　健康管理・メンタルヘルス 　　　6　救急処置 　　　●　労働衛生（有害業務以外）のポイントチェック 　【Chapter3】　関係法令（有害業務以外） 　　　1　労働安全衛生法 　　　2　労働安全衛生規則 　　　3　事務所衛生基準規則 　　　4　労働基準法 　　　●　関係法令（有害業務以外）のポイントチェック ＜2部＞ 　【Chapter1】　労働衛生（有害業務部分） 　　　1　作業環境要素 　　　2　作業環境管理 　　　3　作業管理 　　　4　健康管理 　　　●　労働衛生（有害業務部分）のポイントチェック 　【Chapter2】　関係法令（有害業務部分） 　　　1　労働安全衛生法 　　　2　労働安全衛生規則 　　　3　特別規則および特別法 　　　4　労働基準法 　　　●　関係法令（有害業務部分）のポイントチェック ＜3部＞　第1・2種衛生管理者模擬試験 　　　●　模擬試験 　　　●　解答＆解説 【別冊】　図表で覚える要点整理

1,980円

要点まる暗記！衛生管理者第1種・第2種合格テキスト '2…

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 信頼の女子栄養大学監修！ おなじみ食材＋基本調味料で作れて 家族みんなで食べらえる おいしい糖尿病バランスレシピ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【本書の特長】 1最新栄養基準「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に準拠 2バランスのいい「定番料理の献立」例が豊富 3「野菜別の副菜レシピ」をたっぷり掲載 4朝食、昼食・お弁当、夕食はもちろん、デザート、季節のごちそう献立まで網羅 5身近な食材と調味料で作れるおいしいレシピ 6塩分控えめでもしっかりおいしい 7糖尿病の基礎知識もわかりやすく解説 8大きな写真と文字で見やすい 9単品ごとに栄養価を表示しているので組み合わせ自在 10便利な「食材別料理さくいん」付き 《もくじ》 第1章 糖尿病の基礎知識 第2章 定番料理のバランス献立 ◎塩分1g以下で栄養たっぷり！ パパっと一皿バランスごはん 第3章 くり返し作れる主菜 第4章 簡単に作れる副菜 ◎あると便利！ 作り置きおかず ◎浅漬け＆ピクルス手作りソース ◎どんな野菜にも合う手作りソース 第5章 おすすめ朝食メニュー ◎簡単手作り減塩パン ◎野菜たっぷり！ 具だくさん汁もの 第6章 昼食に便利な一皿ごはん＆お弁当 第7章 ヘルシーデザート ■みんなが集まる日の季節のごちそう献立 ●食材別料理さくいん

1,760円

最新 女子栄養大学栄養クリニックの糖尿病バランスレシピ…

1988年広島生まれ。2011年、ザ・ドリフターズの加藤茶と結婚。 45歳年の差婚として話題になるも、ネットでは「財産目当て」等とバッシングされる。また、結婚当初、食事の好き嫌いが激しく、しょっぱく、味の濃い、揚げ物やラーメン等の茶色い食事が好物の夫を喜ばせようと、作った料理をブログにアップすると「加トちゃんを殺す気か」「やはり保険金目当て」と大バッシングを受ける。 しかし、一切反論することなく、夫を支えるため「生活習慣病予防アドバイザー」「介護食アドバイザー」等、多くの資格を取得。最近では、日本のエンターテインメント界のレジェンドであり宝である加トちゃんを、献身的に支える妻として取り上げられるようになる。 本書では、「108歳まで元気に舞台に立ちたい」という夫の夢を叶えるため、「健康で長生きする食事と運動」を身につけようと大阪の「健都」を訪れ、医師、管理栄養士、フレイルの専門の先生方に教えを請うた。その成果は本書に詳しい。 明るく、親近感を感じさせるキャラクターで、YouTube「加藤家の日常」や様々なメディアやイベントに出演、「高齢の夫と元気に過ごす秘訣」などのテーマで講演活動も行っている。 ●1章　「万能 氷だし」と「めっちゃウマだしがら」の作り方 ●2章　健康で長生きするために大切なこと ●3章　おいしい健康食を作るちょっとしたヒント ●4章　おいしく食べて健康でいられる！綾菜流「万能 氷だし」減塩レシピ 　　　　　＜メイン料理＆副菜　18レシピ＞ ●5章　＜ごはんもの＆汁もの　10レシピ＞ ●6章　健康寿命を長く延ばす運動

1,496円

加藤家の食卓 医師と栄養士の先生に長生きする食事の作り方…

15万部突破のベストセラー『休養学』著者の最新刊！ 現代の疲れの正体をマンガで解説！ ・朝、起きたときから疲れている ・休んでも、疲れがとれない ・疲れているのに、よく眠れない ・休日はダラダラ寝ているだけ。一日が終わると、かえって疲れている ・肩こりがひどい、頭痛もよくある ・ずっと体がだるい これらの悩みがあるかたは要注意！ 疲れは寝れば回復する、は大間違い！ 栄養ドリンクを飲めば、疲れはとれる。 寝だめすれば大丈夫。 そんなことはありません！ 移動時間も仕事、 休憩時間でも気になって仕事の連絡をチェック、 休みの日も仕事が気になってメールをチェック、、、 タイパ、スピード感が求められる余白のない現代社会にアプローチした、 新しい休養の考え方を提唱！ 最高のコンディションを維持し、 仕事のパフォーマンスも格段にアップします！ 大ボリュームのマンガですらすら読めます！ 以下、目次 第1章　なぜみんな、こんなに疲れているのか　-休むだけでは疲れがとれない2つの理由 - 第2章　疲労が教えてくれること　-疲労を生み出す5つの要因 - 第3章　攻めの休養とは？　-新しい休み方・7つの提案ー 第4章　まず、ここから実践　-攻めの休養・5つの技術 - 第5章　知っておくと役立つ休養学11のQ＆A 第1章　なぜみんな、こんなに疲れているのか　-休むだけでは疲れがとれない2つの理由 - 第2章　疲労が教えてくれること　-疲労を生み出す5つの要因 - 第3章　攻めの休養とは？　-新しい休み方・7つの提案ー 第4章　まず、ここから実践　-攻めの休養・5つの技術 - 第5章　知っておくと役立つ休養学11のQ＆A

1,870円

寝てもとれない疲れが消える マンガでわかる休養学 最高の…

秘伝史料多数！ 殺と活　これが古伝当身術 これまでなかなか雑誌や書籍で紹介されることのなかった貴重な伝書、知られざる技法等を多数収録！ 今日の「打撃術」という言葉から想像されるものとは次元を異にする、深遠な「当身」の世界へ!! 殺法…人体の表面に点在する急所への激突衝撃によって中枢神経を麻痺させ、仮死状態に陥れたり、一時的に運動神経を麻痺させる技法。 活法…攻撃を受けて身体に異状や変質を生じた者に対して行う回復技術。

2,200円

当身殺活術の極意

パズル誌の中でも特に人気の高い漢字系の問題に特化した「毎日脳活シリーズ」第24巻。漢字の部首や書き順を問うもの、熟語を問うもの、見るだけでスッと解けるもの、じっくり時間をかけて徐々に答えを導き出すものなど、漢字好きにはたまらない多彩な問題を網羅。また、巻頭特集では漢字検定1級に合格した漢字好きの女優、宮崎美子さんのインタビュー及び宮崎さん出題の楽しくて頭を使う漢字問題を収録。

1,375円

毎日脳活スペシャル　漢字脳活ひらめきパズル24…

★★低タンパクでも食材の組み合わせで食べ応えアップ! ★★ 腎臓病患者向けの低タンパク・低塩のレシピを280紹介。組み合わせしやすく、毎日、楽に続けられるように副菜を作り置きできるメニューを掲載しています。 【目次】 腎臓にやさしい食事のポイント 自分の適正エネルギー量を知る 自分の適正タンパク質量を知る 腎臓にやさしい献立の立て方 ◎1日のタンパク質摂取量目安 【Part1】主菜 【Part2】副菜 【Part3】手軽にできるワンプレート 【Part4】献立に役立つあと一品 【ごちそう献立】

1,650円

専門医が教える組み合わせ自在　腎臓病レシピ…

ファイル形式の画期的なテキスト！ 2024年4月診療報酬・介護報酬同時改定に対応した改訂版！ 2000（平成12）年に介護保険が開始され、時代とともに世の中の在宅訪問栄養食事指導の捉え方も変わり、訪問栄養食事指導は介護保険を使われる療養者が多くなりました。 時代の変化を見据え2021年に包括的で実践的なテキストを作成しました。本書は、2024年4月診療報酬・介護報酬同時改定したため、4年ぶりに改定版を刊行しました。ファイルスタイルにし、必要なところだけ取り出したり、差し込んだりできるようにしました。また、執筆を公益社団法人日本栄養士会と共同認定である在宅訪問管理栄養士・在宅栄養専門管理栄養士を取得、かつ在宅訪問栄養食事指導の実践者の方々にお願いしました。 これから在宅訪問栄養食事指導を始めようとする方や、現在、訪問栄養食事指導を実践されている方々、そして管理栄養士養成教育現場の方にも活用できます。 第1章　地域共生社会での訪問栄養食事指導が果たす役割 第2章　訪問栄養食事指導の実践 第3章　多職種連携と訪問栄養食事指導 第4章　事例で見る訪問栄養食事指導の実践 第5章　資料と法律など 第6章　在宅訪問栄養士が行う研究発表

4,840円

訪問栄養食事指導実践テキストブック【改訂版】…

近年、製薬企業に所属するＭＲ（医薬情報担当者）やＭＳＬ（メディカル・サイエンス・リエゾン）を取り巻く環境は、かつてないスピードで変化。変化の中で、ＭＲ・ＭＳＬに求められるのは「対話力」。医師が関心を寄せている問題を丁寧に引き出し、共感と信頼に裏打ちされた関係を構築できる「質問型」のアプローチが求められている。本書では、医療現場の最前線で活動するＭＲやＭＳＬの方々が、医師という“最難関の顧客”と向き合い、信頼関係を築きながら成果を出すための「質問型交渉術」をお伝えする。

1,760円

説明しない勇気　医師と面会するMR・MSLの教科書　-質…

★★大人気シリーズ『1日1分でもの忘れ予防 毎日脳トレ! 漢字ドリル366日』の第2弾! ★★ 書き取り、読み取り、作文、パズルといった定番の問題のほか、語彙力が身につく「言葉ドリル」が多数掲載! 毎日の習慣で健康に! 1日1分1年、漢字・言葉脳トレで前頭葉を刺激、脳の働きの低下を予防しましょう。 脳科学者 篠原菊紀教授監修。脳に良いという実証のもと、楽しみながら脳を活性化する問題を集めました。1日たった1分で、脳が活性化していきます。

1,100円

1日1分でもの忘れ予防 毎日脳トレ! 漢字・言葉ドリル3…

アレルギー、アトピー、生理痛、便秘、風邪、片頭痛、うつ症状、不眠、疲労感、イライラ、子どもの夜泣きなど、自分や家族のからだの不調、思い当たることはありませんか？　 それらの症状、実は「食」で見直すことができます！！ 10代の頃、モデル活動中のダイエットにより健康を損ねた経験と、その後母になったことを契機に食への関心を深め、スクールで学んだほか農家・生産者の元へ自ら話を聞きに行くなど、積極的に食にまつわる活動を続ける、食のプロの著者による初書籍です。 日常的に何気なく口に入れるものに関して、裏の成分表示を見ずに買っていませんか？　あなたや家族が今口にしているもの、何が入っているか見たことはありますか？ 本書では、成分表示の見方、よく使われる原料、原材料などを徹底解説！　添加物や遺伝子組み換え食品などに関しても丁寧に解説し、スーパーやネットでも手に入る「本物」食品の見極め方をご紹介！ また、手作りの調味料をはじめ、自宅で作れる体に優しいレシピもたくさん公開！本書オリジナルのとっておきレシピも必見です！ 「食の選び方が変われば、味覚が変わります。味覚が変われば、習慣が変わります。習慣が変われば、心が変わります。心が変わると、人生が変わります。 「誰かのおすすめだから」という他人任せの選択ではなく、「この食品がいい」と自分自身の力で食を選び、選択する力を養うきっかけにしていただければ、私はとてもうれしいです。食を通してより自分を守り、大切な人を守って心と味覚や感覚を築いていきましょう。」（本書「はじめに」より一部抜粋)

1,650円

食べ物のこと、よく知らずママになりました からだと心と人…

「子宮内膜症」とは子宮内膜とよく似た組織が子宮の内側以外の場所にできる病気です。この内膜組織が生理のたびに厚くなり出血して炎症を繰り返すため激しい痛みや過多月経を引き起こします。子宮内膜症は20~30 代女性の 10%、生理痛を訴える女性の 25%不妊女性の50%に見られるという報告もあるほどです。本書では、そんな“現代病"ともいえる子宮内膜症を自分で治す簡単セルフケアを紹介します。ブログや SNS も話題の「子宮が大好きすぎる産婦人科医」による目からウロコのアドバイスが満載です!

1,650円

子宮内膜症は自分で治せる　新装版…

おいしい！安い！簡単！健康・美容に効果てきめん！　あずきは、今「腸活」で最も注目される、水溶性＆不溶性のダブル食物繊維の宝庫です。「ゆであずき」の食物繊維量は、野菜の中でも特に多いゴボウのなんと4倍。さらに老化を抑える抗酸化ポリフェノールは赤ワインの2倍、コレステロールを抑制するサポニン、高血圧を防ぐカリウム、メタボを防ぐビタミンB1、女性にうれしい鉄分もたっぷり含まれています。糖尿病・高血圧・腎機能から便秘・むくみ・貧血の改善に役立つあずきのチカラを、日本を代表する「あずき博士」が解説！　あなたの悩みの不調別・あずきの一番いい食べ方や、家庭でできる名店顔負けの絶品お赤飯・美味ようかん・究極おはぎの作り方も紹介します。 第1章 アンチエイジング医療の名医が教える！ 世界が注目する日本のスーパーフード「あずき」のチカラ 第2章 糖尿病・高血圧・腎機能から便秘・むくみ・貧血まで！ 「あずき」をよく食べる人は若くて美人で元気で長生き！ あずき　悩みの症状別　一番いい食べ方図鑑 第3章 あずきの小さな豆には無限の栄養パワーが秘められている！ あずきで特に欠かせない機能性成分を徹底解説 あずき博士が教えます！ あずきの1日の摂取量は？　賞味期限は？　あんこのメリットとデメリットは？　など 今すぐ役立つあずきQ＆A ちょっとした工夫で名店顔負けの味になる！ 家庭でできる！傑作あずきレシピ あずきの起源、名前の由来、栽培法、品種など、 知っているようで知らない「あずき」はじめて物語 腸が元気になる！健康長寿になる！和食はもちろん洋食でも中華でもまだまだ楽しめる 無糖煮あずき長生きレシピ

1,595円

あずき　大学教授が教えるすごい食べ方大全…

年をとっても不調があっても大丈夫！ 「疲れやすい」「足腰が弱くなった」「涙もろい」「怒りっぽくなった」……年を重ねるとカラダとココロにさまざまな変化が生じます。いくつになっても老化は未知の世界。これから先の人生でカラダとココロがどうなるのか、不安に感じる方は少なくありません。12万人の患者さんを診てきた人気医師が、加齢にともなう心身の変化と漢方の養生法をわかりやすく解説しました。 「老化とは陰と虚になること」「50代と70代の壁」「冷えや猛暑の適応法」「気のエネルギーを上手にやりくりする」「元気をチャージするツボ」等々、手軽で実用的な養生の知恵がいっぱい。さらに、漢方なら低栄養などのフレイル（虚弱状態）にも対処可能。「食べる力」も取り戻せるのです！心身の変化に合わせた養生で、不調や老化のスピードはやわらぎます。自分の弱いところがわかる「五臓の弱点チェックリスト」付き！ 第1章　東洋医学は「老化の教科書」 第2章　ココロとカラダの変化とともに生きる 第3章　60歳からのポジティブ養生論 第4章　年代・タイプ別ポジティブ養生生活 第5章　漢方で「フレイル」対策

1,760円

60代70代80代をうまく老いる健康養生法…

人生100年時代。長く生きていれば、いろいろな病気にかかるリスクも高まります。しかし、病気になってから医者にかかり治療を受けるのは最後の手段。著者は「その前に、病気になりそうな段階で対処したほうが、からだへのダメージは小さく、生活にも支障をきたさない」と指摘します。本書では、毎日の食事こそ健康的な生活を可能にする第一の条件とし、漢方の考え方に則った、病気知らずの「おくすりなごはん」のあれこれを紹介。病気になってから薬で治すよりも、病気になる前にごはんで健康になるほうがいいという「おくすりなごはん」の提案です。 はじめに　 PART 1　漢方と「おくすりなごはん」 ❶「おくすりなごはん」の原則 ❷漢方の見方──「気」「血」「水」 1　気虚　 2　気滞　 3　血虚　 4　瘀血　 5　陰虚　 6　水毒（水滞）　 気血水を整える食事　 ❸漢方と薬膳──食事、食養、食療、薬膳 ❹漢方の見方──5つの要素で出来事の関係を見る ❺季節の養生法 1　春の養生　 2　梅雨の養生　 3　夏の養生　 4　秋の養生　 5　冬の養生　 ❻漢方と薬膳──天の氣・地の氣・人の氣 PART 2　あなたのための「おくすりなごはん」 〜パーソナル薬膳の実例〜 パーソナルな薬膳とは　 Case1▷▷▷老年期の母と更年期の娘、親子二人三脚のおくすりなごはん　 Case2▷▷▷「後天の気」を補うおくすりなごはん　 Case3▷▷▷更年期を乗り越えるおくすりなごはん　 Case4▷▷▷妊娠中のトラブルを解決するおくすりなごはん　 Case5▷▷▷誰もが癒される魔法のスープ　 Case6▷▷▷暴飲暴食で傷んだからだを癒すおくすりなごはん　 Case7▷▷▷疲れ、冷えに対処するおくすりなごはん　 Case8▷▷▷食べる人のエネルギーを上げるおくすりなごはん　 Case9▷▷▷からだの声に耳を傾けるおくすりなごはん　 Case10▷▷▷働きすぎて疲れたからだを癒すおくすりなごはん　 Case11▷▷▷加齢にともなう臓器の機能低下を補うおくすりなごはん PART 3　がんと「おくすりなごはん」 ❶がん細胞を増やさない なぜ「がん」になるの？　 がんは糖が好き　 がんと塩の関係　 がんを成長させるものは？ 　 ❷免疫力を高めましょう からだを守るカギは「免疫力」　 免疫力を高める食事とは　 1糖質は控えめに、良質の脂質で補う　 2良質のたんぱく質をとる　 3動物の肉よりも、魚や鶏肉をとる　 4野菜をしっかり食べる　 5生食を避ける　 6がんが好むものをとらない　 酸素をいっぱいとりこむ　 「ダメなこと」に注目しない　 ❸がんと食事のQ＆A Q 甘いものがやめられません。　 Q 砂糖を使わないで、みりんや甘酒を使うのはどうでしょうか？　 Q ニンジンジュースはどうでしょうか？　 Q 果物はどうでしょうか？　 Q おすすめのフルーツはありますか？　 ❹免疫力を高めるレシピ ヒポクラテススープ　 薬膳粥　 鶏骨髄を使った薬膳スープ　 ごま豆腐　 豆乳マヨネーズ　 おわりに

1,650円

おくすりなごはん

全身不随で24時間365日の介助を受けている著者。死にたくなることもある。「介助者や友人や活動仲間がいなければ、私の生はどうなっていただろうか？」「人間は、自分で生を決めることはできない。私が生きているのは、ひとえに人と関わっているからなのだ」。1部では、著者の生につながる人間関係を。2部では、死につながる安楽死問題、自分が感じる残された時間について綴る。ALS患者当事者が、眼球を動かすことだけで、一文字一文字を綴った渾身の1冊のパート2。 1部　人と人が関わることで、人の尊厳は生まれる。 1章　患者と介助者の関係 2章　介助という仕事 3章　情動制止困難という症状　 2部　生物は、死ぬことを前提として、存在している。　 4章　安楽死・尊厳死 5章　呼吸器をつけて生きる 終章　明日は来るのか？

1,870円

それでも生きるか⁉

私たちの食卓に、今何が起きているのか知っていますか? 今、日本の食卓は危機的状態にあります。スーパーで何げなく手にとっている食品は、実は不自然な操作で作られていたり、海外では使用が禁止されている添加物が入っていたりするものもあります。食卓に迫った危機を救うには、消費者である私たちが正しく選択する知識を身につけることが大切。食の現実を知り、賢い消費者になるための一冊です。 【内容】 じつは知らないことだらけ! 毎日の食がこんなに危機的状況だった。 輸入肉の肥育ホルモン、ゲノム編集や遺伝子組み換え食品、ポストハーベスト、本物から遠ざかる調味料など、私たちの食生活には実は、安全が不確かなまやかしの食べ物がたくさん入り込んでいます。今、身近に迫る危険な食品を紹介します。 完全には避けられないからこそ知っておきたい 加工品との上手な付き合い方 時短で手軽にお店のような料理が自宅で食べられる便利な加工品。一見食生活が充実したように見えて、その中身には保存のための保存料や防カ剤、見栄えをよくするための着色料や漂白剤など、体に不要どころか悪影響も指摘される食品添加物がたくさん使われています。100%避けることは難しいからこそ、表示を理解して、使いどきをしぼっていくために知っておきたいことを紹介。 安全で美味しいものを選べば健康にもつながる 命を延ばす食べ物 肉はホルモンフリーや国産、卵は抗生物質不使用で平飼いのも、野菜やフルーツは農薬の使用量が少なく、理想は有機野菜のものを……。自分や家族の健康を守るためにも、安全なものを選びたい。そのための食の選び方についてご紹介します。

1,210円

命を守る食卓

正しい摘み方・正しいアク抜き法。料理・おやつ・よもぎ茶・よもぎ酒のレシピ４６。お風呂、腰湯、よもぎ湿布、枕など。衣類や米の防虫、部屋の消臭に…よもぎは現代人を救う「医草」。頭痛・肩こり・冷え性・花粉症・不眠症・うつ・婦人病・アトピー性皮膚炎なども「よもぎ」でお手当て。

1,650円

若杉ばあちゃんのよもぎの力…

脳もカラダとおなじ！鍛えれば健康になります。１日３分１年計算脳トレ、前頭葉を刺激、脳の働きの低下を予防。

1,100円

毎日脳トレ！計算ドリル366日…

山本健人氏（『すばらしい人体』著者）驚嘆！ 「ほとばしる科学的探究心と手術への熱い思いが、次々に「変革」を生み出していく様に圧倒される」 【理想の外科医療を求めて】 「悪性新生物」がんーー、全人類の強敵と対峙する中で、外科医療は飛躍的な進歩を遂げてきた。「見て盗む」職人技から傷の小さい低侵襲治療、ロボット支援、AI手術へ。臨床医、研究者、メーカーによる挑戦の最前線に立ちあってきた現役外科医が描く「未来のオペ」の可能性とは？ 腕一本の「職人技」から激変した現場に立つ現役外科医が語る、無類の手術イノベーション秘録 〈奇しくも僕が最前線で経験してきた「手術」の劇的な形態変化、それを本書では余さず紹介していこう。悪戦苦闘の実体験も良い出汁になるだろう。隠し味は、最近の僕の夢。地球でともに生きる未知の生命体としてがんを捉え、対抗策を練る治療法開発、そして宇宙の外科学というフロンティアだ。〉 （「はじめに」より） 【目次】 はじめにーー手術のパラダイムシフト 第1章　ある外科医の修行時代ーー世界に誇る「神の手」との出会い 第2章　内視鏡手術が拓く新しい世界ーーもうひとりの「神の手」 第3章　外科医だってサイエンティストーー蛍光イメージングの小さな革命 第4章　がん征伐、最前線ーー光とクスリとロボットを従え、メスで挑む 第5章　メスのない未来の手術 おわりにーー変革は加速する はじめにーー手術のパラダイムシフト 第1章　ある外科医の修行時代ーー世界に誇る「神の手」との出会い 　1　神々の手術の時代 　2　論文が外科医を世界につなぐ 　3　古典的開腹手術の功罪 第2章　内視鏡手術が拓く新しい世界ーーもうひとりの「神の手」 　1　新時代の手術はパリにあった 　2　手術修業の舞台裏 　3　オペ室もフランス流 第3章　外科医だってサイエンティストーー蛍光イメージングの小さな革命 　1　隠れたがんを照らす新発見 　2　変革を支える人のつながりーー国際学会の創設と医療機器開発 第4章　がん征伐、最前線ーー光とクスリとロボットを従え、メスで挑む 　1　がん手術、現場のリアル 　2　アメリカ流の「合理主義」手術 　3　変革する手術 第5章　メスのない未来の手術 　1　AIがオーダーメイドの治療を実現する 　2　「光る手術」のさらなる可能性 　3　無侵襲手術、そして地球と宇宙を考える外科学へ おわりにーー変革は加速する

1,034円

変革する手術 「神の手」から「無侵襲」へ…

「史上最悪のメンタル」と言われる現代人。とりわけ若年層の心の問題は世界的に深刻だ。ユニセフが警告を発し、アメリカ政府は「国家的危機」とまで言及、日本でも高校生の30％、中学生の24％、小学4〜6年生の15％が中等度以上のうつ症状を訴えているとの調査結果もある。脳科学からメンタルの問題を解説した世界的ベストセラー『ストレス脳』をあらゆる世代向けに、わかりやすくコンパクトにした〈心の取説〉。

1,100円

メンタル脳

誰にも訪れる「死」。しかし、実際にどのようにして死んでいくのかを知っている人は少ない。人がどのような末期を知らないと、虐待に等しい終末期医療に苦しみ、悲惨な死を迎えることになりかねない。肉親が迎えたとき、そして自ら死を覚悟したとき、どのような死に方を選べばいいのか。在宅診療医として数々の死を看取った、作家の久坂部羊氏が、人がどのような死を迎えるのかをリアルに描き、安らかな死を迎えるために、私たちが知っておくべきことを解説する。その日に備えて、読んでおきたい「死の教科書」 はじめに 第一章　死の実際を見る、心にゆとりを持って　 第二章　さまざまな死のパターン 第三章　海外の「死」見聞録 第四章　死の恐怖とは何か 第五章　死に目に会うことの意味 第六章　不愉快な事実は伝えないメディア 第七章　がんに関する世間の誤解 第八章　安楽死と尊厳死の是々非々 第九章　上手な最期を迎えるには

990円

人はどう死ぬのか

ビル・ゲイツが推薦する瞑想入門のための決定版！待望の復刊！ 瞑想はよりよく生きるためのツールです。そしてそれは、マインドフルネスを実践するために、最適なコンディションをつくりだすためのテクニックにすぎません。自分の心の中に、つねに静かで澄みわたった場所があるのを、いつでも帰れる場所があるのを想像してみてください。そして、本書で示される具体的なエクササイズを参考に10分間瞑想を実践してみてください。その10分間は、一日をすべて自分のものにする時間です。瞑想をしなかった日をやめてしまう言い訳にすることはせず、毎日続けてみてください。頭が「からっぽ」になる瞬間は必ず訪れます。

1,540円

頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフ…

ビワの葉療法の進め方と効果を高める工夫やコツ、ビワの葉療法に併用すると効果的な他の自然療法のやり方を詳しく解説。

1,540円

ビワの葉自然療法

日本発、腫瘍免疫の専門医が始めて書いた、「水素ガス免疫療法」の解説書！

1,320円

水素ガスでガンは消える!?…

近年、細胞内の「エネルギー工場」であるミトコンドリアに注目が集まっている。著者はアンチエイジングの鍵はミトコンドリアを健康に保つことにあると説く。ミトコンドリアが私たちの身体の中で果たしている重要な役割を解説し、ミトコンドリアを元気に保つための実践法を伝授する。本書はアンチエイジング対策の決定版である。 発売：ワニブックス　発行：ワニ・プラス

1,100円

ミトコンドリアから読み解く老化と再生 - 「老けた人」と…

★★★言いにくい【尿トラブル】をこっそり相談★★★ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●すぐできる毎日の工夫をイラストたっぷり・わかりやすく解説 ●40代以上の3人に1人は【尿トラブル】を抱えている ●恥ずかしい、でも治したい…悩みを名医が解決します ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 尿もれ・頻尿・夜間頻尿の改善・対処法を【尿トラブル】治療専門の名医が解説！ ★尿もれをピタリと止める「骨盤底筋・下半身全体トレーニング」 ★夜中のトイレ回数が激減する「飲み方・食べ方・過ごし方」 ★突然の尿もれをふせぐ「緊急事態の切り抜け方」 命にかかわる症状ではないけれど、毎日をビクビクしながら過ごすのはつらい…。自分でできるセルフケアで、QOL（生活の質）を上げる！ ●YouTubeチャンネル登録者数12万人突破！（2024年6月時点） 監修は、人気上昇中の泌尿器科専門医 伊勢呂哲也先生。自身のチャンネルでも「尿もれ」関連動画が100万再生を超える。 ●尿の最新情報から、自分で改善する治療・対処法を豊富なイラストでわかりやすく解説 ●【市販薬と尿ケアアイテムリスト】＆自分で尿の色を確認できる【尿チェックシート付き】 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●目次　※一部抜粋 第1章　尿漏れ・頻尿・夜間頻尿のお悩み相談室 ・私の尿トラブルはどのタイプ？ ・くしゃみでも漏れちゃう ・トイレが我慢できない ・トイレに起きちゃって寝不足 ・頻尿は老化だから仕方ない？ ・尿トラブルは女性に多いってホント？ ・排尿回数や量の基準が知りたい ・血尿が出たらどうする？ 第2章　ラクに続けて結果が出せる！尿トラブル対策トレーニング ・ながら骨盤底筋トレーニング ・下半身の筋肉全体トレーニング ・ガマンが続く！膀胱訓練 ・【むくみ】と一緒に改善　夜間頻尿改善トレーニング ・「押す」「踏む」だけ！ツボ＆末端刺激で蓄尿力アップ 第3章　頻尿・夜間頻尿を改善する生活習慣アドバイス ・寝る3時間前は水分を控える ・コーヒーは1日2杯まで ・睡眠習慣の見直し ・湯船は10分まで ・弾性ストッキングでむくみを取る ・内臓脂肪が減ると頻尿改善に ・【日光浴】がおすすめ 第4章　尿トラブルの切り抜け方SOS ・急な尿意をどう我慢する？ ・くしゃみ、咳でヒヤヒヤ…【骨盤底筋】をキュッと引き締め ・映画、コンサート、長時間の外出を耐える6つの対策 ・電車、バスを安心して利用する準備 ・尿ケアアイテムに慣れすぎて悪化する→そんなことはない！ ・万が一の備え　チェックリスト

1,650円

尿もれ・頻尿・夜間頻尿　尿トラブルの治し方…

599円

毎日脳活クロスワード（vol．4）…

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