40年前に提唱された「冷えとり」。半身浴・足湯・食事・日常の過ごし方……心も体も温まる”正しい冷えとり”を本書で解説。 『これが本当の「冷えとり」の手引書』を約10年ぶりに待望のリニューアル！ 改訂版によせて（進藤義晴・進藤幸恵） はじめに(進藤義晴) ■Part1 冷えとりを知る 本当の冷えとりとは？ 体に起きる変化 人は誰もが「冷え」を抱えている 「健康」ってなんだろう？ すべての病は「冷え」が原因 「毒」とは何か 「毒」は全身を巡る 心の「冷え」も「毒」になる ■Part2 冷えとりを始める 冷えとり生活 冷えとり実践法「衣・食・住」 冷えとり実践法「春夏秋冬」の過ごし方 瞑眩とのつきあい方 ■Part3 冷えとりを続ける 冷えとり生活＋α情報 おわりに(進藤幸恵)

1,320円

幸せになる医術 ［改訂版］これが本当の「冷えとり」の手引…

がん、認知症、糖尿病など、あらゆる病気の原因は細胞の老化にある! 何を食べるか、何を避けるかで、いきいきと健康な体で人生を進めるか、病気に苦しむ人生になってしまうかが決まります。 元横綱・白鵬をはじめ多くのアスリートの食事指導を行ってきた山田豊文氏の“老けない体”をつくる食事・生活習慣メソッドを集めた一冊。 今日のひとくちから、あなたの未来の健康が変わります!

891円

老化が止まる食事術

『サ道』作者新シリーズ「サウナ」×「旅」マンガ。 男も女も素っ裸。ドイツのサウナで悦！ 世界最高峰のサウナだけを巡るサウナ旅。 1巻の「サウナの聖地・フィンランド＆ハパランダ編」に続くシリーズ第2弾は「ドイツ編」。 世界でも珍しい、オールヌードで男女一緒に入るドイツサウナをサウナ大使が初体験！ ガイド本には載っていない新たなドイツ旅の楽しみ方が、ここに。 〈1巻の内容をもっと詳しく〉 地上の楽園は、ドイツにあった!! サウナ大使・タナカカツキが世界最高峰のサウナを旅するシリーズ第2弾は「ドイツ編」！ 男女オールヌードの混浴サウナ、その全貌やいかに!? 世界各国のサウナの要人たちが集まる「国際サウナ会議」で、 会場がどよめいた日本代表のプレゼンとは!? アウフグース発祥の国・ドイツサ旅の際に知っておきたい独特な“サウナルール”や、 息を呑む“サウナバトル”など、サウナ好きにはたまらない見どころ満載。 サウナ大使に「地上の楽園」と言わしめたドイツサウナの世界で、悦！ オール新作＆「BRURUS.jp」に掲載されたスペシャル読み切りも収録!!

935円

マンガ サ旅〜マンガで読むサウナ旅〜 2巻…

腎臓を丈夫にすると寿命が伸びる!! 慢性腎臓病 危険度チェック 生命維持に欠かせない腎臓の役割とは? 腎臓病の種類と「慢性腎臓病」の合併症 慢性腎臓病の診断基準とステージ分け eGFR(腎機能)年齢別早見表 人工透析と腎臓移植 慢性腎臓病 予防改善の基本的な考え方 ●第1章●上月式 腎機能がアップする食事の方法 慢性腎臓病「食事療法」の基本 塩分量を1日6g未満にする だしや香辛料で美味しく減塩する たんぱく質の過剰摂取に注意する 1日に必要なエネルギー量 カリウムの摂りすぎを防ぐ調理法 腎機能を低下させるリンに注意する 腎臓病における水分摂取量 栄養成分表示をチェック 極力避けたいNGフード&ドリンク 野菜を1日350g摂る方法 糖分の過剰摂取を抑える 抗酸化成分を食事で摂る 「シンプルな食べ方」10か条 調理しなくてOK!かんたん「おきかえ食品」 【COLUMN】人工透析治療 日本と海外の「認識の違い」 ●第2章●上月式 腎機能がアップする運動習慣 運動前にまずは準備体操 ウォーキング(有酸素運動) 腕の筋トレ【基本】壁押し 腕の筋トレ【上級】腕立て伏せ(ひざつき) おなかの筋トレ【基本】ひざ胸突き おなかの筋トレ【上級】レッグレイズ お尻の筋トレ【基本】お尻上げ お尻の筋トレ【上級】お尻上げ(足組み) 太ももの筋トレ【基本】スクワット(ハーフモード) 太ももの筋トレ【上級】スクワット(ハードモード) 体幹の筋トレ【基本】片足立ち(イスあり) 体幹の筋トレ【上級】片足立ち(イスなし) おわりに 腎臓リハビリテーション 記録シート

689円

腎臓を強くして老化を防ぐ！…

うつ？更年期？それとも？ 突然やる気がなくなり気持ちはどん底。息は切れるしとにかくだるい。なんだかいつもの不調とは違う…。 メンタルクリニックに駆け込んだところ、診断の結果は「軽度〜中度のうつ」。急に下されたうつの診断にとまどいながらも、 うつの本を読みまくり、精神科医に質問しまくり、いろんなケアを試した著者。 メンタルクリニックの探し方や薬について、主治医との向き合い方といった病院まわりのあれこれから 著者が試したあらゆる生活改善の方法まで、著者がうつ抜けしていく過程をじっくり描いた網羅的コミックルポ。 ミュージシャン・文筆家としても活躍する精神科医の星野概念氏が監修。うつに関するQ&Aにもお答えいただきます。 プロローグ ●Part1　うつを医療で治す やる気が出ない 自分で思うより、弱ってる 上がっても、すぐ下がる 精神科に行ったワケ 病院探しは悩ましい 初めてのメンタルクリニック 薬の副作用？ それとも？ もしかして更年期？ 更年期障害じゃなかった 落ち込みと祈りと 精神科のなぞ 私って本当にうつ病？ ●Part2　うつを自分で治す とにかく、まず休む　 やさしい生活 SNSとの距離感を見直す ストレスを「山分け」する 「老い」を受け入れる スパイスでパワーを作る うつと家族 ●Part3　うつをもっと知る うつとコロナ 双極性障害って？ 適応障害って？ オープン・ダイアローグって？ エピローグ ほか、精神科医とのQ&Aやうつに関するまとめページも！

1,485円

誰でもみんなうつになる 私のプチうつ脱出ガイド（1）…

サプリメント200品目を写真で紹介。 サプリの原料から上手な飲み方、栄養の基礎知識までサプリメントについて楽しく学べる一冊です。 第1章　サプリメントの基礎知識 第2章　薬とサプリメントの飲み合わせ 第3章　悩み別！おすすめサプリメント 第4章　サプリメント200品目

1,980円

サプリメント図鑑

生活習慣病改善、メタボリック症候群、老化予防、更年期障害などに効くスーパーフード「あずき」を使った健康レシピ本です。あずきは、赤ワインの1.5〜2倍のポリフェノールを含んでいて、脂質異常、高血糖、高血圧いずれにも良い効果をもたらすことが実証されています。本誌では煮あずき、発酵あずき、あずき水で作る、毎日飽きずに続けられる簡単なレシピを紹介します。

1,100円

血糖値・血圧を下げる! 発酵あずき・煮あずき…

血糖値が上がることで体内で何が起こっているのか？血糖値が上がるリスクを理解すること。実際に体内でどんな変化が起こっているか。それを知ると、生活習慣は必然的に変わる。１．ファスティングを実行し、２．糖質と何を食べるかを考え、３．糖質摂取直後に運動をする。４０代からはじめる「整う」食事法。ズボラでもデキる機能回復ごはん１０例つき。

1,628円

不調を治す 血糖値が下がる食べ方…

人類史に刻まれた感染症の痕跡は，かくも深かったのか。 COVD-19からエイズを経て日本住血吸虫症まで，感染・発病のメカニズムだけではなく，感染症に映る貧困や差別の歴史が豊富な事例とともに詳述されている。人間と動物，医学と歴史学，日本史と世界史に複数の橋をかける挑戦的な研究法と教育法に，私は知的興奮を禁じえない ーー藤原 辰史（歴史学者，京都大学人文科学研究所） ■さまざまな視点から歴史をとらえられる13の感染症 　・各時代の経済・社会・国際関係や地域での取り組みに言及 　・医学・公衆衛生の発展とともに，社会の変化や人々の様子が浮かび上がる ■医学×歴史学×歴史総合（歴史教育） 　・医学的な解説，歴史研究の視角や論点をおさえられる 　・医学，歴史学の知見もふまえた授業案，教材化の切り口を提示 ■豊富な資料 　・授業でも活用できる資料を本文中に多数掲載 　・基本的な知識を確認できる巻頭の資料・用語集 　・WEBサイトで閲覧できるデジタル付録（書籍掲載のURL，二次元コードからアクセスできます） 【章立て・執筆者一覧】 第1章 COVID-19（新型コロナウイルス感染症） 　大曲 貴夫　飯島 渉　大房 信幸 第2章 インフルエンザ 　林 陽香　西浦 博　鎮目 雅人　伊藤 和彦 第3章 エイズ 　門司 和彦　永島 剛　伊藤 和彦 第4章 天然痘 　森川 茂　青木 歳幸　古澤 美穂 第5章 結核 　和田 崇之　市川 智生　磯谷 正行 第6章 ハンセン病 　三木田 馨　廣川 和花　古澤 美穂 第7章　レプトスピラ症 　小泉 信夫　高部 響介　菊池 美幸　磯谷 正行 第8章　ペスト 　濱田 篤郎　飯島 渉　伊藤 和彦 第9章　コレラ 　山城 哲　菊池 美幸　齋藤 健太朗 第10章　マラリア 　狩野 繁之　脇村 孝平　大房 信幸 第11章　土壌伝播蠕虫感染症 　倉持 利明　井上 弘樹　齋藤 健太朗 第12章　リンパ系フィラリア症 　多田 功　市川 智生　磯 寿人 第13章　日本住血吸虫症 　千種 雄一　井上 弘樹　遠藤 美樹 デジタル付録 　［協力］森保 妙子

2,530円

感染症でまなぶ日本と世界の歴史…

Instagramのフォロワー26万人、TikTokフォロワー35万人超！ いまSNSを中心に大ブレーク中の料理インフルエンサー、初の料理本。 バズりまくった大人気レシピに加え、初公開の新メニューを多数収録。 著者自身がリアルにやせた「ゆる〜い糖質オフレシピ」は、 とりむね肉、ささみ、豆腐、オートミール、糖質オフ麺、野菜など 「やせ食材」を使いながらも、「ダイエットとは思えない満足感」で大人気。 食べることをガマンしたくないダイエッター必見です。 忙しいママさん、料理が苦手な人、自炊ビギナーさん、 どなたでも失敗せずおいしく作れるシンプルなレシピ満載です。 経塚翼、初のレシピ本。バスりまくった大人気レシピに加え、初公開メニューも多数！ Part1　ダイエット食堂　看板メニューTOP10 　　　　　　バズりまくった大人気レシピを厳選してご紹介！ Part2　うますぎじゃねーか「とりむね」と「ささみ」 　　　　　　パサつき、物足りなさと無縁！大満足のヘルシー肉レシピ Part3　豆腐らしからぬガッツリ「豆腐」レシピ 　　　　　　味もボリュームも大満足！かつてない豆腐レシピ！ Part4　やっぱ食いたい「麺とごはん」 　　　　　　糖質が気になる麺とごはんを、あの手この手でダイエットメニューに！ Part5　無限に食っちゃう「野菜ひとつ」レシピ 　　　　　　ダイエット食堂でも人気の野菜レシピ。人気レシピを厳選してお届け！ COLUMN　SNSではみせられない舞台裏と素顔をお見せします！ 　　　　経塚翼の自宅キッチン初公開！ 　　　　おなじみの「愛用キッチングッズ」 　　　　失敗エピソード 　　　　ぼくの太らんルーティーン　 　　　　フォロワーさんのリクエストレシピ

1,320円

うますぎッ！太らないごはん…

コロナ下、愛する人と最期の時を過ごせなかった方、会うことも許されないまま別れが訪れた方ーがん患者さんとご家族の心の医師である著者が、愛する人の死にうちひしがれた人を診察する遺族外来で患者さんに教えられたことを伝えます。

1,980円

遺族外来

のどの機能「飲み込む・話す・呼吸する」をきたえて、若さと健康をキープしよう！ のどの力が衰えると、食べ物が飲みこみにくい、むせやすいなどの症状が。また、声が出にくくなると、他の人とのコミュニケーションが取りづらくなるなどの弊害も起きてしまう。のどの力の低下は、すぐに命に関わることはなくても「健康寿命」に大きな影響を及ぼす。 そこで、のどの専門医が紹介するのは、毎日行いたい手軽なのどのトレーニングやケア。誤嚥を防ぐ首のストレッチや、のど全体をきたえる肩や胸のストレッチ、のどの乾燥を防ぐケアドリンクなど、毎日続けられるもののほか、老け声をつや声に変えるトレーニングや、のどをいためる「逆流性食道炎」を防ぐコツなども多数掲載。YES/NOチャートでおすすめののどトレもチェック！

880円

NHKまる得マガジンMOOK　専門医直伝！　健康のどトレ…

写真と図で使える　超高齢者総義歯座右マニュアル ー超高齢社会・在宅に使える義歯を提供する2横指3秒ルールー Okayama Complete Denture Manual For Oldest Old Edentulous Patient 日々の総義歯臨床が成功し、患者の笑顔に囲まれます。 本書は超高齢者総義歯治療の上達とより良い実践を目指した実践書（座右マニュアル）です。高齢者総義歯治療に必要な治療手法のエッセンスと理論が詳しく解説されています。 本書は、 ●超高齢者総義歯になじみが薄いが、臨床機会が増えてきた先生 ●総義歯を多く経験し得意であり、時代の患者にアップデートしている先生 ●総義歯を苦手としている先生 ●義歯を作製する歯科医師との協働を目指す歯科技工士 を対象に執筆されました。 【目次と内容例】 1．最も重要な基本概念（2横指3秒ルール　-使えない義歯のルールアウトー、下顎義歯床の床縁の形が適正かどうかのチェック方法　等） 2．術者の心情・場面別解説　（義歯の名人といわれる人に、「義歯床を広く」という人と、「広すぎないように」という人といて、どちらを信じて良いのかわからない　等） 3．患者の訴え別　解説（上顎義歯が落ちる、上顎金属床義歯がゆるくなった　等） 4．寝たきり・要介護老人のための義歯（咬合・嚥下義歯 と 咀嚼・嚥下義歯） 5．義歯関連知識・手技のまとめ（下顎総義歯のリライニング（直接法）のコツは？　等） 6．義歯作製手順別重要ポイント（在宅等で短いチェアータイムで良い下顎最終印象をとるには　等）

10,780円

写真と図で使える　超高齢者総義歯座右マニュアル…

リハビリテーションは病気や怪我による障害からの復活だけにとどまらず、失われた機能を日常生活にとりもどします。さらには健康な今からリハビリを始めれば健康を維持することにつながります。畳一畳のスペースがあれば、いつでも筋肉を鍛え、呼吸を整える運動ができるのです。毎日のリハビリはかならず明日のあなたの健康を支えます！！

2,640円

リハビリテーションのちから…

日本全国に2000店舗以上、69万人の会員を有する女性専用のフィットネスクラブ「カーブス」監修の初のレシピ本! 人気料理研究家・管理栄養士の藤井恵考案の 「おいしく食べて太らない」レシピを紹介! 「ただやせればいい」--そんなダイエットは、昔の話。 カーブスが目指すのは、健康的に引き締まったカラダ。 ムリしない、がまんしない。 おいしく食べて、太らない。 この本では、そんな食生活を実現するカーブス流の 選りすぐりレシピを30品、掲載しています。 レシピを考案したのはテレビ・雑誌で おなじみの料理家・管理栄養士の藤井恵先生。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◎1品あたりの調理時間は15分以内で、つくり方もとってもカンタン。 ◎料理の腕がアップする藤井先生のちょっとしたコツもしっかり掲載。 ◎この本1冊あれば、毎日のご飯づくりにはもう迷うことはありません! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー たんぱく質をしっかりとるレシピを手に入れて、おいしく食べても太らない体づくりをかなえましょう!

550円

おいしく食べて太らない　健康たんぱく質レシピ…

ムリなくずっと続けられる。いつもの食材で簡単、満足レシピ。揚げ物も、肉もデザートもＯＫ！大文字レシピで見やすい！作りやすい！

1,650円

関西電力病院のおいしい糖尿病レシピ…

著者は医者になって半世紀、開業医、病院経営、医療コンサルタント、プロレスのリングドクター、大学の講師、医師紹介業、老人・介護施設の顧問兼アドバイザー、そして医療ジャーナリストと、さまざまな経験を重ねてきた。そして、寝たきり老人にとって、長生きほど残酷なことはない、自分の力で生きられなくなった人間にとって、延命治療による長生きは無意味だという結論に達した。本書はそんな著者がみてきた終末期医療の残酷さを、赤裸々に語ったものである。

1,760円

それでもあなたは長生きしたいですか？…

リンパマッサージで体内の循環を促進し、ツボ押しで体の調子をととのえる。 東洋医学のツボと、西洋医学のリンパマッサージのメソッドを組み合わせることで、より効率的に症状にアプローチできます。 体の悩みや症状別に最適なマッサージを紹介。女性が気になる症状や美容面へのケアも掲載。 　◇　ツボMAP 　◇　リンパMAP 【 ツボ押しとリンパマッサージ 】 　■　ツボ押し 　　　ギモン：　なぜ不調が解消するの？ 　　　ギモン：　体のどこが悪いかわかるの？ 　　　ギモン：　免疫力アップに効果あり？ 　　　ギモン：　押し方は？ 　　　ギモン：　どうやって見つける？ 　■　リンパマッサージ 　　　ギモン：　リンパ循環のしくみとは？ 　　　ギモン：　リンパが滞るとどうなる？ 　　　ギモン：　リンパマッサージの方法は？ 　　　ギモン：　リンパマッサージを効かせるコツは？ 　　　ギモン：　ツボ押しとの違いは？ 【 症状別　ツボ＆リンパマッサージ 】 　　＜むくみ・張り＞ 　　　　o　頭皮のむくみ、こり 　　　　o　顔のむくみ 　　　　o　上半身のむくみ 　　　　o　上腕のむくみ・張り 　　　　o　前腕のむくみ・張り 　　　　o　手指のむくみ 　　　　o　太もものむくみ　　ほか 　　＜美容＞ 　　　　o　薄毛 　　　　o　頭皮や髪のトラブル 　　　　o　肌の不調 　　　　o　額・眉間のしわ 　　　　o　目が開きにくい 　　　　o　くま、くすみ 　　　　o　二重あご 　　　　o　首の後ろの肉が重たい　　ほか 　　＜体の悩み・不調＞ 　　　　o　頭痛 　　　　o　顔色が悪い 　　　　o　耳鳴り 　　　　o　噛み合わせの違和感 　　　　o　寝違え 　　　　o　首こり 　　　　o　ひじの痛み 　　　　o　胃痛・胃もたれ 　　　　o　便秘　　ほか 　　＜女性の悩み＞ 　　　　o　生理痛 　　　　o　生理不順 　　　　o　PMS 　　　　o　デコルテ、バストの張り不足　　ほか 　　＜メンタル＞ 　　　　o　イライラ 　　　　o　情緒不安・依存症 　　　　o　やる気が出ない 　　　　o　緊張

1,430円

症状改善！ツボ＆リンパマッサージ…

電気刺激により筋肉を動かして、手軽に運動不足解消をサポートする「ラクして筋トレ!」シリーズ。 この腹筋EMSベルトをお腹に巻くだけで、腹筋を刺激するトレーニングが行えます。EMS機器を使ったことがない人でも、自分に合う適度な強さを10段階から選べるので安心。 また、電気刺激を体に伝えるジェルシートは不要。付属のスプレーで水をかけるだけでサッと使えます。動画やテレビを見ながら、家事をしながら、1日15分! あなたも今日から理想のボディラインを目指して、EMSベルトで腹筋トレーニングを始めませんか? ウエストは最大約110cmまで対応 サイズ(約)：長さ120×幅22cm［最大］ かわかみ整形外科クリニック院長／医学博士 川上洋平(推薦)

3,839円

ラクして筋トレ! 巻くだけ! 腹筋EMSベルト BOOK…

929円

免疫力が上がるお得技ベストセレクション（2024）…

なぞり書き＆音読で、脳にうれしい効果！ 本書では昔懐かしい「百人一首」をなぞって、口に出すことで、脳を鍛えることができます。なぞり書きを行っているときに、脳の前頭前野が活発に働くことが研究で明らかになっています。実際にえんぴつを持ち、手を動かしなぞるという動きは、脳の血液量が多くなり、認知症予防やもの忘れ予防の効果があります。なぞり書きの動きには、手を動かすように命令する運動野、場所や位置関係を教える頭頂連合野、文字の知識がしまわれている下側頭回、左右の前頭前野などが広範囲にわたって活発に働いています。 音読もまた、脳の前頭前野を効果的に刺激してくれます。「百人一首」の歌の背景や詠み手の心情に思いをはせながら声に出すことで、脳の側頭頭頂接合部（角回）という部分の活動が高まります。ここは想像力をつかさどる領域で、側頭頭頂接合部を刺激することで想像力の向上につながります。 そして、なぞり書きと音読を同時に行うなど、2つ以上のことを同時に行うことを「デュアルタスク」といいます。私たちは日常生活でもさまざまな場面でデュアルタスクを行っています。例えば、電話をしながらメモを取る、音楽を聴きながら料理をするなどです。年を重ねると、若い頃はできていたデュアルタスクが脳の変化に伴い、やりづらく感じることが多くなると思います。本書のなぞり書きと音読を意識的に一緒に行うことで、普段なかなか使わない脳の領域も刺激してくれます。最初はなかなかうまくいかないかもしれませんが、慣れないことをすること自体が脳へのいい刺激になるので、ぜひチャレンジしてみてください。 本書の特長 ・一首、見開き1ページでたっぷり練習ができる ・開きやすく、書きやすい特別製本 ・「百人一首まめ知識」で教養も身につく ・中山佳子先生による美しいお手本

1,210円

脳がみるみる若返る！なぞり書き・音読　百人一首…

30年間、ふつうに食べていた小麦粉が体調不良の原因だった!? 小麦粉をやめたら、慢性的な頭痛や胃炎、口内炎、便秘、だるさなどの不調が改善。 60代の母、幼稚園児の娘と共に、親子三代・食生活制限をしてきた著者による実録マンガ。 これを読んで、あなたも食べ物との関係を考え直してみませんか？ 全人口の二人に一人がなんらかのアレルギーを持つといわれる現代 （平成23年、リウマチ・アレルギー対策委員会報告書より）、 アレルギーではないけれど、特定の食品により不調をきたす「過敏症」が深刻な問題となりつつあります。 頭痛、肌荒れ、胃炎、胸やけ、便秘など、食べ物との付き合い方を変えて、体の不調を改善しましょう。 日本人のグルテン摂取量は戦後とてつもなく増えており、体に合わないことに気づかないまま食べ続け、不調に陥っている人が多くいるとのこと。 健康でいるためには、自分にあった食事が必要。そしてそれはひとりひとり違います。 ある家族の体験マンガをきっかけに、多くの人に食生活をふり返るきっかけを届けたいと考えています。 【著者プロフィール】 相川スエ 愛知県在住。本業は通訳。父、母、ムスメとの4人暮らし。 「どうやら小麦が体に合わないみたい…？」「もしかして私…他の人と違う？」 試行錯誤でムスメ、母とともに食生活の改善に取り組みはじめた。 【監修者プロフィール】 幕内秀夫　 1953年茨城県生まれ。東京農業大学農学部卒業。フーズアンドヘルス研究所代表、「学校給食と子どもの健康を考える会」代表。 主な著書に『粗食のすすめ』（新潮文庫）、『子どもをじょうぶにする食事は手間も時間もお金もかからない』（ブックマン社）などがある。

1,650円

小麦粉を食べると不調になる私たち…

2年後に死ぬとわかったら、あなたは何を想うでしょう。この時点で“いつまでも元気で長生き”という理想の選択肢は失くなります。だが、うろたえ、嘆き続けるわけにもいかない。たった一度の人生を終えるのです。もっと大事なことがあるはずです。人はみな自分の寿命を生きる。そもそも寿命とは何か。戦後一貫して日本人の平均寿命は延びている。自分の寿命はどこまで延ばせるか。「死を受け入れるのはむずかしい」と人は言うが、その達人はいるのか、楽な方法はあるのか。悔いなき人生をまっとうするには？

990円

寿命が尽きる2年前

日本人の女性の7割は鉄分不足!? 貧血はもちろん、疲れやすい、眠れない、めまい、頭痛、イライラ、集中できない、気分が落ち込む、顔色が悪いなどなどよくわからない不調も鉄分不足による「隠れ貧血が」原因かもしれません。鉄分を多く含む食事を摂ることが重要です。 調理の際、鉄フライパンなど、鉄製品の調理器具を使えば、フライパンから溶け出す鉄分で、大事な鉄分をさらにおいしく＆効率よく摂取できます。 はじめに その不調鉄分不足が原因かも?／鉄パン料理で改善 第1章 貧血の症状と対策 あなたは貧血？／貧血の症状あれこれ／鉄分摂取と腸内環境改善／鉄分対策摂りたい栄養素／鉄フライパンで鉄分補給を！ 第2章 鉄パンレシピ 肉のレシピ／レバーのレシピ／魚介のレシピ／卵のレシピ／ごはんのレシピ／麺のレシピ／副菜のレシピ／常備菜のレシピ 第3章 しっておきたい貧血のメカニズム 貧血女性が多いワケ／貧血のメカニズム／貧血の種類／健康診断表の見方・サプリ etc.

1,650円

貧血さんに効く　鉄フライパンレシピ…

総フォロワー50万人の人気精神科医が贈る、 心と脳のヘルスケア・決定版!! ビジネスマン、学生、高齢者、老若男女、あらゆる人達が 自分史上最高のパフォーマンスを手に入れる! 睡眠、運動、食事、休憩、生活習慣…… 日本一ヘルスケアについてアウトプットしている精神科医が贈る 健康戦略辞典。 科学的根拠に基づいた心と脳のパフォーマンスをあげる習慣100!! 起きてから寝るまで、日常のあらゆるシーンから紹介。

1,760円

ブレインメンタル強化大全…

脳に間違ってインプットされてしまった骨と筋肉の役割を、正しいものに書き換えるだけ。 海外では大学などのカリキュラムにも入っており、ミュージシャンやダンサーなどにとっては必要不可 欠な知識、アレクサンダー・テクニークのメソッドを、女性の体と心の不調に応用します。 運動も、がんばることもいっさいナシで、魔法のように「つらい」がなくなります。

1,540円

「調子いい！」がずーっと続くカラダの使い方帖…

普段の食事で手軽に・美味しく免疫力アップ！ 医学博士が薦める体の免疫力をアップさせるレシピ。 免役細胞が正常に働くとこんなにいいことが！ ★がんや感染症にかかりにくい ★アレルギー反応が出にくい ★痩せやすくなる ★肌がキレイになる ★髪が太くつややかになる 主食や副菜、丼もの、おつまみ、万能ソースなど日常的に使える45レシピをご紹介。 家にある食材で作れるから届いたその日から作れます。 突如としてコロナウィルスが広まり、世界中が強く恐怖・脅威を感じました。 どんなに医学が進歩しても、新たなウィルス、新たな病気が出てその克服を目指して医学が飛躍的に進歩する、その繰り返しなのです。この先も私たちは何らかのウィルスと共に生きるのですから、私たちにできるもっとも身近な自衛手段は「免疫力」をあげることです。 免疫機能が正常に働けば、身体に「悪いものを入れない」「悪いものが入っても出す」ことができます。同じ環境で同じような行動をとっているのに感染する人としない人がいる、病気になる人とならない人がいる。これは免疫力の差によるものが大きいのです。 免疫力をいい状態に保つためには、「適度な運動をすること」、「ストレスをためない」、「よく寝ること」などいろいろありますが、最も大きく貢献することは「毎日のごはんでしっかり栄養をとること」です。 この本では、栄養と体の働きをご紹介しながら、免疫細胞が喜ぶレシピをまとめました。簡単にできるものばかりですから、是非毎日のごはんづくりの参考にしてください。 はじめに 【Chapter 1】 ウイルスの侵入を防いで風邪や感染症を予防レシピ 粘膜を強化して、感染症に負けない免疫力を獲得する 【Chapter 2】 腸内環境を改善して免疫機能をアップ するレシピ 全免疫細胞の約70%が腸で働き、病原体の侵入を防いでいる 【Chapter 3】 体の防御力＆細胞の再生力を高めてウイルスやがんを撃退するレシピ 細胞の再生機能を高めてがん細胞な打ち勝つ 【Chapter 4】 ハーブ・野菜のもつファイトケミカルでがんを予防するレシピ 植物に秘められた抗酸化力に注目! ファイトケミカルの働き

1,430円

お医者さんが薦める免疫力をあげるレシピ…

食事中にムセる、せきこむ、痰が出るを解消!! 飲みこむ力を上げて誤嚥性肺炎（ごえんせいはいえん）を予防する！ まずはのどの老化をかんたんチェック 身近で怖い病気ーー主な肺炎の種類 食事中にムセるのは誤嚥性肺炎のサイン 肺炎で現れる症状と受診から治療までの流れ ムセてしまう原因と正しい対処方法 覚えておきたい! 異物がのどにつかえたときの対処方法 [Column］歳になったら肺炎球菌ワクチンを接種する ・第1章　肺炎を防ぐ食事の方法 ムセやすい・誤嚥しやすい食事 ごはんに卵をかけて誤嚥を防ぐ 飲み込みやすい食べ物&メニュー 軽くおじぎするように飲み込む 食事の際の姿勢で誤嚥を減らせる 義歯が合わないとムセる 声が出ないときの選択肢 口の広い食器に変え ひと口の量を少なくする よく噛むより適度に噛む フレイル対策の食事を摂る ミニ特集1　適度な全身運動で飲み込む力を維持する [Column］「卵は1日1個まで」は過去の話 ・第2章「のどトレ」で肺炎を防ぐ! 1嚥下おでこ体操 2あご持ち上げ体操 3のどE〜体操 4ボール潰し体操 5メンデルソン法 6口すぼめ呼吸 7ペットボトル体操 8吹き戻し体操 9吹き矢トレーニング 10ハフィング訓練 ミ二特集2　おしゃべりやカラオケを楽しみながらのどを鍛える なんでも答えますのどと肺のお悩みQ&A [Column］痰が出にくいときは「体位ドレナージ」 おわりに

660円

のどを鍛えて肺炎を防ぐ！…

信頼のロングセラーの第3版！ 毒物劇物取扱責任者になるための試験対策テキストです。 法規や基礎化学、多くの毒劇物の性質について、豊富なイラストや図解でわかりやすく解説しました。 この一冊で、一般・農業用品目・特定品目の全てに対応しています。 【本書の特徴】 ●出題傾向を徹底分析！ 短時間でも効率よく学習できるよう、出題傾向を分析。 重要度を表す☆マークで、試験に出るポイントが一目でわかります。 ●多くの毒物・劇物の性質を掲載！ 五十音順で、特定毒物・毒物・劇物に分けて薬品を掲載。薬品ごとの性質を詳しく解説しています。 また、より試験に出題されやすい薬品については、 性状や毒性など11項目に分けて、試験問題の原文のまま掲載。 出題されやすい項目と、その項目で出題された薬品と特性を覚えることができます。 ●分野ごとに、理解度をチェックできる確認問題を掲載！ 学習した知識の確認＆定着が可能です。 ●学習の総仕上げに、2回分の模擬試験を掲載！ 各都道府県で出題された問題を集めて掲載しているので、 実力試しになり、苦手な箇所などの確認ができます。 第1章　毒物及び劇物に関する法令 第2章　基礎化学 第3章　試験に出題されやすい毒物及び劇物 第4章　毒物及び劇物の性質 第5章　模擬試験

1,980円

一発合格！毒物劇物取扱者試験テキスト＆問題集　第3版…

脳トレの第一人者、川島隆太教授の漢字脳トレ。脳を活性化させる漢字問題を120日分掲載。学校で習った基礎漢字やことわざ・四字熟語・故事成語・慣用句のほか、季節・地名・動物に関する常識漢字など、毎日楽しみながら脳を活性化する。

1,155円

川島隆太教授の脳活漢字120日…

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