高齢者に急増中の「首下がり症（首下がり症候群）」を世界で初めて解説した一冊！ 「首下がり症候群」とは頭が下がってしまい、前を向いていられなくなる症状を指します。さらに症状が進むと、あごがのどにつくようになり、歩くときにふらついたり、口に入れた飲み物や食べ物を飲み込むことが難しくなり、日常生活に支障をきたしてしまいます。首・肩・背中に慢性的なこりや重苦しさ、痛みがあり、頭が重く感じられるのを放置していると、ある日突然、「首下がり症候群」を発症する可能性が高いのです。「首下がり症候群」は早期発見・早期リハビリが何より重要。手遅れになると手術するしかありません。 本書は「首下がり症候群」に陥るメカニズムをやさしく解説し、豊富な図解によるセルフチェックや自宅でできるリハビリ・予防運動、体験談も満載。きっとあなたの健康寿命を延ばしてくれます。 発行：ワニ・プラス　　発売：ワニブックス

1,980円

急増する「首下がり症」どう防ぐ、どう治す - 首が重く感…

【特集：手打ちそばをめぐる知 -科学と文化のあいだで】 そばのおいしさは、ひとつではない。 目に見えるものと、見えないもの。そのあいだにあるものを、ひもといていく。 一杯のそばから、科学・技術・文化のすべてがみえてくる。 研究者から職人、愛好家まで、そばを愛するすべての人に贈る一冊！ 科学で“おいしさ”を解き明かす『Νοστιμο おいしさの科学シリーズ』最新第5弾！ 電子顕微鏡と数値解析で、“手打ちそば”のおいしさを可視化。 道具、そば栽培、そば文化までーー三つの視点で、一杯のそばを読み解く 科学と文化を横断する、新しい知の探究。 手打ちと機械打ちのそばは、何がどう違うのか。 官能評価とテクスチャー解析、電子顕微鏡による組織観察を通じて、これまで感覚で語られてきた「手打ちのおいしさ」を数値と画像で可視化する。 さらに、石うすやそば切り包丁といった道具に宿る物理と職人技、名人の状況判断という「暗黙知」の言語化にも挑戦。 北海道のそば栽培、江戸のそば文化、海外の若者がそば打ちに出会う風景まで、一杯のそばが背負う科学と文化を立体的に描き出す。 検査結果を踏まえた研究者・料理人による対談も収録。 『Νοστιμο おいしさの科学』は、複雑で豊かなおいしさの実相へサイエンスで迫るシリーズ書籍です。 生理学、食品材料学、食環境、測定・評価の技術、そして食文化。 多角的なアプローチによって食のおいしさを、技術や身体性、文化的背景まで含めて探及していきます。 Νοστιμο（ノスティモ）とは、ギリシャ語で「おいしい」を意味します。 科学の礎を築いたギリシャの先人たちへの敬意と、おいしさを探求する名として、この言葉を冠しました。 【主な目次】 カバーストーリー 1　そばのおいしさを探る 2　手打ちそばの道具 3　そばと日本文化 執筆者紹介・索引 カバーストーリー 手打ちそばをめぐる知 -科学と文化のあいだで I　そばのおいしさを探る 　「おいしさ」はどう測れるか 　テクスチャー測定と官能検査 　「おいしさ」はどうできているか 　電子顕微鏡と光学顕微鏡 　達人のそば道 　　1 手打ち　手打ちは何を生み出すのか 　　2 機械打ち　機械打ちは手打ちを超えたのか 　まとめ　検証結果から見えてきたこと II　手打ちそばの道具 　石臼が挽き出す、一期一会の粉 　粒度を残すという設計思想 　包丁の切れ味は、そば品質の再現性をどう支えるか III　そばと日本文化 　SOBAを世界へ 　生産でも産地でもない、そば文化のこれから 　手打ち文化を支える現場から 　北工学園・東川町・全麺協とそばをめぐるチャレンジ 　美の国の手打ち蕎麦 　江戸蕎麦ものがたり 　そばコラム 手打ちそば 菊谷 　そばの本質は、自由にある 執筆者紹介・索引

1,980円

Νοστιμο おいしさの科学シリーズ Vol.5 手打…

【がん治療本の決定版】 ーー「後悔しない選択」のために必要な知識が凝縮。 ◆「がんを治す」ための正しい知識が身につく がんの罹患率は年々上昇しているが、 医療の進歩に伴って、死亡率は低下している。 そんな最新医療の恩恵を受けるには、 治療を受ける側、患者をサポートする側の知識も欠かせない。 手術、放射線、抗がん剤（薬物療法）、免疫療法は、 どのようなメカニズムでがんを治療するのか。 最新検査からがんゲノム医療まで、 エビデンスに基づく「意味のある治療」とはどのようなものか。 2人に1人がかかり、 「国民病」ともいえるがんと折り合いをつけて生きるために、必要な知識を徹底解説。 ◆おもな内容 ・どんな検査でなにがわかるか ・腫瘍マーカーは目安にすぎない ・手術するかしないかを決める基準 ・手術が先か、抗がん剤が先かーー治療法の選択と順序 ・臨床試験に参加するにはどうすればよいのか ・転移がんの治療方針 ・ガイドラインを超えた選択をするとき ・がん組織を取らずに検査できるリキッドバイオプシー ・「薬が効きそうか」を判断する遺伝子検査 ・分子標的薬、免疫療法の最新事情 ・「標準治療」＝「並の治療」ではない ・「がんの遺伝子情報」に基づく個別化医療のはじまり ほか ーー〈治療を受ける〉〈患者を支える〉全ての人へ 第1章　臨床医が考える「がんとは何か」 第2章　どんな検査で何がわかるか 第3章　治療方針はどのように決まるか 第4章　手術でがんを取り除く 第5章　放射線でがんをたたく 第6章　薬でがんをたたく 第7章　がん免疫療法でがんを追い込む 第8章　一人ひとりに合わせたがんゲノム医療

1,320円

「がん」はどうやって治すのか　科学に基づく「最良の治療」…

日本インナービューティーダイエット協会で美腸栄養学のメソッドを学んだ43名が考案、木下あおい監修の「スープ」の本。 1日1回の食事に取り入れれば美腸栄養素がとれる、おいしくて簡単な60品です。 「食事にフォーカスしたダイエットでトータルマイナス25kg、約8年キープ中」 「半年でマイナス10kg、夫の脂肪肝も改善」 「食事で体の内側から整えたら、ダイエットだけでなく肌・冷え・便通・疲労、いろいろ整いました！」 ほか、体験実証に基づく、体の内側からきれいになる「美腸栄養」レシピの最新版。 ●はじめに インナービューティーダイエット協会代表・木下あおいが提唱する「美腸栄養学」とは スープで腸内環境を整える4つのポイント 1 野菜が主役 / 2 発酵調味料を使う（みそ、しょうゆ、麹） / 3 蒸す調理法 / 4 選ぶべき油 ●目的別 美腸栄養スープ60品 【ダイエットスープ】 脂肪を燃やす / 代謝を上げる / 満足感を得る 例 インナービューティー酸辣湯 / 鮭と根菜のスープ / 豆乳担々スープ ほか 【美肌スープ】 ビタミン・ミネラル補給 / 肌荒れ予防 【冷え改善スープ】 温活・血行促進 / 身体の芯から温める 【便通解消スープ】 発酵食品と食物繊維でスッキリ習慣 【疲労回復スープ】 腸内から元気をチャージ 心と体にやさしい回復スープ ●スープレシピ協力者紹介 インナービューティーダイエット協会の認定講師40名による体験談と応援コメントを収録

1,760円

体の中から整えてやせる＆美肌になる 美腸栄養スープ 一生…

子どもは大人のように、上手に寝れません。だからこそ、ママやパパを悩ませる「子どもの睡眠トラブル」が起こってししまいます。本書では科学的なエビデンスに基づいた「子どもの睡眠」解決プログラムを紹介。ねんねトレーニングをいきなりしようとしても、成功確率は低くなります。まずは子どもに必要な「睡眠の土台」をしっかり作りましょう。 ●おっぱい以外でこんなにすんなり寝たのは初めてです！（4ヵ月） ●「睡眠の土台」を整えたら、朝まで寝てくれました。睡眠不足で心に余裕がなかったのですが、今では息子にたくさん笑顔で接することができるようになりました。（7ヵ月） ●抱っこじゃないと寝つけない娘がわずか数日で睡眠改善が見られ、1週間後には1人でぐっすり眠るようになりました。家族一同感謝です。（6ヵ月） ●睡眠改善をし、ここまで家族の生活が落ち着くとは思いませんでした。（8ヵ月 双子） ●快挙です！昨日は19時に寝て6時まで寝ました！（1歳10ヵ月） ●嘘みたいに睡眠時間が増えました。「大好きだよ、おやすみ」と伝えて一人にしたら泣かずに5分以内に寝ました！（2歳） ●知っていることと知らないことは雲泥の差。（看護師） ●愛波さんのお陰で夫婦の会話時間が増えたことも精神衛生上プラスでした。（パパ） 子どもは大人のように、上手に寝れません。だからこそ、ママやパパを悩ませる「子どもの睡眠トラブル」が起こってししまいます。本書では科学的なエビデンスに基づいた「子どもの睡眠」解決プログラムを紹介。ねんねトレーニングをいきなりしようとしても、成功確率は低くなります。まずは子どもに必要な「睡眠の土台」をしっかり作りましょう。その上で、ねんねトレーニングに挑戦です！ 「睡眠負債」という言葉を定着させた、睡眠のエキスパート・スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長、 西野精治先生（『スタンフォード式 最高の睡眠』著者）監修。各メディアで話題のねんね本の超決定版です。 内容 第1章　なぜ、子どもは上手に眠れないの？ 第2章　多くの乳幼児がねんねトレーニングなしで改善。「睡眠の土台」をチェック 第3章　月齢別ぐっすりスケジュール 第4章　こんなときはどうしたらいいの？　家庭の事情と睡眠トラブル 第5章　ねんねトレーニングで寝かしつけ卒業 なぜ、子どもは上手に眠れないの？ 多くの乳幼児がねんねトレーニングなしで改善。「睡眠の土台」をチェック 月齢別ぐっすりスケジュール こんなときはどうしたらいいの？　家庭の事情と睡眠トラブル　 ねんねトレーニングで寝かしつけ卒業

1,320円

ママと赤ちゃんのぐっすり本　「夜泣き・寝かしつけ・早朝起…

その腰痛、『性格』があるって知っていましたか？」 長年、腰痛の原因が分からずに湿布や痛み止めで「なんとなく」やり過ごしていませんか？ 本書は、延べ20年以上にわたり全国から腰痛患者が集まる人気理学療法士・成田崇矢先生が、実際の臨床経験をもとにたどり着いた“腰痛の正体”と“セルフマネジメントの極意”を、わかりやすく解説した一冊です。 書籍のポイント 腰痛には“4つのタイプ”がある！ 椎間関節・仙腸関節・椎間板・筋・筋膜ーー自分の腰痛タイプを簡単なチェックで見極められる！ 「腰の性格」を知ることで、自分に合ったケアができる！ 万人に効くストレッチは存在しません。必要なのは“自分に合う”セルフケアの選び方。 実際の問診＆治療の様子を完全公開！ まるで施術を受けているような感覚で読める、リアルな事例付き。 今すぐ始められる「腰痛予防の習慣」も掲載！ 姿勢よりも「動かし方」がカギ。“90分に1度”の体の使い方を変えるだけで、腰は変わる。 こんな人におすすめ 慢性的な腰痛を根本から改善したい 整形外科や整体に通っても改善しなかった 自分に合ったセルフケア法が知りたい 将来の腰の不安を今からケアしたい 著者紹介 成田 崇矢（なりた・たかや） 桐蔭横浜大学大学院 スポーツ科学研究科 教授／理学療法士。 群馬大学医学部保健学科理学療法専攻を卒業後、筑波大学人間総合科学研究科博士前期課程修了、早稲田大学スポーツ科学研究科博士後期課程修了。病院や大学での臨床・教育を通じて、これまで数多くの腰痛患者と向き合ってきた。痛みの原因を的確に見極め、「自分でケアできる方法」をわかりやすく伝えることを大切にしている。全国から訪れる患者はもちろん、若手理学療法士の指導にも力を注いでいる。 【主な著書】 成田崇矢の臨床　腰痛　（運動と医学の出版社刊） 脊柱理学療法マネジメント　（メジカルビュー社刊） 秒速で体が柔らかくなる　5秒筋膜ゆらし　（冬樹舎刊） はじめに Chapter 1：実際の相談の様子（問診）をみてみよう ・痛みの背景を理解する第一歩 ・相談1 仙腸関節に痛みがある方 ・相談2 筋・筋膜と椎間関節に痛みがある方 Chapter 2：腰痛の原因を自分で探してみよう ・“その腰”、どう動くと怒り、どう扱うとご機嫌か？ ・腰のタイプは、大きく分けて4つ Chapter 3：自分の腰痛のセルフケアをしてみよう ・あなたの腰に合ったケアを見つけていく ・椎間関節タイプのセルフケア ・仙腸関節タイプのセルフケア ・椎間板タイプのセルフケア ・筋・筋膜タイプのセルフケア Chapter 4：腰痛を予防する習慣を身につけよう ・「姿勢」よりも、「動かし方」で差がつく ・「90分に1度」が背骨のリミット ・胸椎の柔軟性をしっかり出す Chapter 5：腰痛のタイプを知り、もっと深く理解しよう ・あなたの腰痛に合わせた、最適な対策を選ぶために ・椎間関節性腰痛の特徴 ・仙腸関節性腰痛の特徴 ・椎間板性腰痛の特徴 ・筋・筋膜性腰痛の特徴 おわりに

1,760円

もう人任せにしない！腰痛の性格を見つけて治す！セルフマネ…

ALSマニュアル決定版Part2の続巻

2,970円

ALSマニュアル決定版Part3…

■内容紹介 更年期（閉経）という、女性の体にとって大きな変化が起きる年齢から先の「生き方ガイド」が完成しました。体や心の変化とどう向き合い、考え、過ごしていくか。多くの女性の体や心の悩みに答えてきた、高尾美穂先生ならではの人生の進み方です。 【目次】 はじめに プロローグ Chapter 1　変わる体のこと 体の悩みからアプローチする 「なんとなく調子が悪い」を言語化する 体年齢は現状維持をめざす ぐっすり眠りすっきり目覚めるためのヒント 体重増加・衰え・乾燥への対処法は 体調不良は太陽の光を浴びれば整うこともある 関節痛は負担をかけない工夫からアプローチする 自分の体の変化に気づける体制をつくる Chapter 2　心模様のこと 揺れる心の整え方 イライラする時は物事を整理し休息する 尽くすことに疲れを感じたら自分のために生きていいのサイン 「人の悪口」を捨てると心が軽くなる 完璧主義な人は「ま、いいか」を取り入れてみる 迷いの多い人は「その考え方」を手放してみる 自分軸を意識すれば人の意見に流されなくなる 大勢で過ごしたあとの寂しさを埋めるには 共に暮らした生きものの死から立ち直れない時 Chapter 3　人とのこと、物とのこと 改めてつき合い方を考えてみる 「なんだか疲れたな」と思ったら きょうだいでも、理解できないことはあるもの わが子に意見し嫌がられた時は変わるチャンス 孫の世話はムリしすぎない範囲にする 喧嘩の収め方は、自分の感情の何を優先するかで決める 人の輪に入る時は自分の考えを見失わないようにする 親しい友人であるほど難しい「励ます」行為 物を整理すると体と心にゆとりが生まれる Chapter 4　自分を守ること　気持ちを軽く楽にする視点をもつ 「めんどうくさい」を優先してみる マイナス思考の捨て方を知っておく 本当に必要なこだわり以外は手放してみる 感情起伏の原因がわかれば、その疲れは楽になる 「年のせい」や「頼めない」はストレス源に 新しいことを味方に心を軽くする 自立とコミュケーションでおひとりさまは楽しめる 終活を考えると、今にあった暮らしが見える Chapter 5　高尾美穂流＊優しい暮らし方　大切にしている習慣たち 空を見上げること 自分の快適習慣で日々を過ごす 体と心を癒す3つのリフレッシュ法 人と接する時に大事にしていること 開き直りと特別なご褒美 おわりに寄せて

1,650円

今日も一日ご機嫌で 高尾美穂流生き方ガイド 体も心もいい…

脳にいい食べ物、悪い食べ物がひと目でわかる！【生涯健康な脳を守る食品選びの決定版】

1,760円

脳の毒を出す食品図鑑…

「写真＋イラスト」の合成カラー図解で 筋の走行と形状がひと目でわかる！ 正しく触れる！ 理学療法士（PT）、作業療法士（OT）、医師、看護師などはもちろん、 スポーツトレーナー、鍼灸師、柔道整復師などが、 知っておかなければならない代表的な筋と骨格を取り上げ、 それぞれの部位を触診するための手順を丁寧に解説。 ビジュアルをイメージしやすい3Dイラストとともに、 筋の起始、停止、作用、支配神経などの基礎知識も網羅。 総論　解剖学の基礎 Part1　顔面・頭部・頸部の観察と触診 Part2　体幹の観察と触診 Part3　肩甲帯・上肢の観察と触診 Part4　骨盤帯・下肢の観察と触診

2,398円

運動・からだ図解　筋と骨格の触診術の基本　新版…

私たちは日常生活で何をするにも「脳」を使っています。何かを覚えたり，あるいは喜怒哀楽を表現したりといったすべての思考と行動は，脳のはたらきによるものです。神経細胞の集まりである脳が，そのような機能をもっているということは驚くべきことです。 本書は，今おさえておきたい脳の科学知識を紹介しています。脳を理解するための基礎知識や，AIやVRなどの最新技術も活用する脳研究の今をはじめ，すぐれた創造性や記憶力，計算力など，驚異的な能力を発揮する天才たちの脳にも迫ります。「アルツハイマー病」といった気になる病気，こころの病である「うつ病」や「依存症」の発症原因や治療法も紹介します。生きづらさを感じることも多い「発達障害（発達神経症）」の脳の特性についても解説しています。ぜひご一読ください。 目次 1 脳の構造と機能 脳の基本的な構造 大脳皮質 神経細胞 海馬 扁桃体 Column 1 脳に関する俗説と脳の「機能局在」 Column 2 脳神経外科 2 脳研究の最前線 脳研究は今 脳の発達 成長とともにかわる神経回路 検診を受ける神経細胞 脳研究を支える最新技術 ロボットでさぐる脳と心のしくみ 学習による脳の膨張 脳の情報処理 自覚できない脳活動 Topics 脳の活動画像化できるfMRI Topics プロジェクト「革新脳」 Topics 脳解読はここまできた Topics BMI 脳の機能はどこまで拡張できるか Topics 意識の謎はどこまで解けたか Column 3 人工知能と脳の不思議な関係 3 脳と記憶 記憶と学習 スパインの変化と記憶の性質 記憶は脳のどこにあるのか 老化と記憶 アルツハイマー病 失われる記憶 原因 危険因子と予防法 Topics アルツハイマー病研究の最前線 Column 4 脳血管障害による認知症 4 こころの病気と脳 うつ病の症状 うつ病のしくみ 抗うつ薬 うつ病の治療 1〜2 うつ病の予防 身近な依存症 報酬系と精神依存 興味の集中 依存症の治療 発達障害の分類 ASDと脳 ADHDと脳 発達障害の対処法 Topics 忘れられないことが問題 5 天才の脳 天才の定義 睡眠とひらめき アインシュタインの脳 1〜2 サヴァンの驚異の能力 サヴァンの原因 サヴァンの記憶力 人工的な操作で能力アップ プロ棋士の脳 1〜2 小脳と直観 天才の正体 Column 5 共感覚と記憶力

1,980円

Newton別冊　最新科学でわかる 脳のすべて…

毎日、一杯のハーブティーがあなたを支えてくれる 季節の変わり目の不調、多忙な日々の睡眠不足や心身の疲れ… おいしく飲みやすいハーブティーがあなたの悩みをしっかりサポート。 季節の行事、家族のライフイベントにもぴったりの ブレンドレシピや取り入れ方のアイディアを365日分詰めました。 ■内容 【冬】 体温と免疫力の関係、冬至とハーブ、悪寒・寒気がする、のどがイガイガする、咳払いがしたくなる、のどが詰まった感じがする、声が出しづらい、鼻水が出る、鼻がつまって寝ぐるしい、咳がひどくて寝苦しい、感染症から身を守る、ウィルス性胃腸炎にかかった、緑の薬箱（常備しておきたいハーブ）、バレンタインに贈りたい 【春】 三寒四温の頃　寒暖差／春冷え、寒暖差アレルギーでくしゃみ、鼻水がひどい、ひなまつり、啓蟄の頃、ホワイトデーに贈りたい、菜種梅雨の頃（春の長雨）、卒業の日に、入学の日に、環境になじめない（緊張する）、災害時の備えのハーブティ、子どもの日に 【夏】 スポーツのおともに、台風が来る、お盆の日に、花火を見ながら飲みたい、残暑見舞いに、脱水症状が出たときに 【秋】 お月見とハーブティ、初霜が降りる頃、体の不快症状、二日酔いで気持ちが悪い、体がだるい、下痢と便秘を繰り返す、緊張すると下痢をする（不安に襲われる）、便秘がつらいけど市販薬は合わない、夜に足がつる、目のかゆみ・まぶたのはれ 【更年期症状&PMS】 生理が不順になってきた、生理の出血量が多くて貧血に、生理前のイライラを緩和したい、朝に指がこわばる、めまいがする、朝に吐き気がする、動悸・息切れがする、疲れやすくなった、漠然とした不安や緊張に襲われる、子育てが終わってむなしい、眠気・だるさが続く 【加齢・アンチエイジング】 シミ・そばかすが濃くなった、ほうれいせん・たるみが目立つように、筋肉痛が治りにくくなった、傷が治りにくくなった、目がかすむ、夕方以降、文字が読みづらい、閉経後、LDLコレステロール、血糖値が増している、髪がぱさぱさ、うねる、ハリがない、白髪が増えた、閉経後、LDLコレステロール、血糖値が増している、物忘れ、うっかりミスをなくしたい 【メンタル】 パニック障害　急に呼吸が苦しくなる／冷汗が出る、夕方になると気分が落ち込む、仕事に行きたくない・行くのが怖い、朝、気分が落ち込む 【出産・産後・マタニティ・ブルー】 産後うつ　子育てする自信がない・こわい、変わらぬ夫にイライラする、指がこわばる／腱鞘炎になった

1,980円

ココロ・カラダととのうハーブティー365日…

★★あなたの脳力はどのレベル？ 川島隆太教授による脳活検定ドリルが登場★★ ●今までの脳トレ本にはなかった【脳活検定】（5段階）で 　自分の脳力レベルがすぐにわかる！ 難易度はレベル1（入門）〜レベル5（超上級）の5段階。 レベル1→2→3→4→5へ少しずつ難易度が上がる形式なので、気軽にチャレンジしましょう。 自分の脳力も徐々にレベルアップできる！ ●脳チェックテストで脳の働き具合を毎回チェック。脳の若返り具合の変化がわかる！ 【脳機能チェックテスト】→【検定ドリル】を繰り返すことで、 チェックテストの結果を通して脳の働きが活発になり、どのように若返るのかが見えてくる！ ●認知機能の三大脳力を楽しみながらきたえる！ 問題は、読み書き計算から文字や数字、イラストによる様々な楽しいパズル50種を収録。 3種類の脳力【記憶力】【情報処理力】【視空間認知力】を試すバラエティパズルを解いて楽しく脳を鍛えましょう。

980円

川島隆太教授の大人の脳活検定ドリル…

ほとんどの人は死を前にすると後悔するという。では、人生の最期にどのようなことに後悔するのかーー？　1000人を超える末期患者と正面から向き合い、その死を見届けた緩和医療専門医が、それぞれの患者が吐露した“やり残したこと”を25に集約。それらを参考にすれば、今から悔いの少ない人生を送ることができるのでは。「生き方」のヒントを教えてくれる大ベストセラー、待望の文庫化。

649円

死ぬときに後悔すること25…

糖尿病の3大合併症は「糖尿病網膜症」「糖尿病腎症」「糖尿病神経障害」です。 「糖尿病網膜症」は失明する恐れがあります。「糖尿病腎症」が悪化すると人工透析が必要になります。「糖尿病神経障害」が重症化すると四肢の切断に至ります。いずれも患者にとっては深刻で、なんとしてでも避けたい事態です。 その中で本書では、糖尿病網膜症をはじめとする「目」の症状、病気について、知っておくべき知識をまとめました。 糖尿病の内科的な治療だけでなく、眼科的なアプローチによる予防、治療、セルフケアを行うことで、症状の悪化を抑えることができます。医師の指示に従うだけでなく、「自分の目は自分で守る」という意識をもって、正しい知識をつけ、知識に基づいた生活、対応をすることで、視力低下や失明のリスクをぐんと下げることができます。

1,760円

糖尿病から目を守る

膵臓がんを主たる専門とする外科医として多くの実績をあげてきた著者が、人体について、細胞のふるまいから臓器の働き、老化やがん、免疫といった現象までを易しく解説します。細胞内の現象、生体内の現象、ヒト社会の現象、それらはすべて、内界と外界とのコミュニケーションから成り立っています。これらの巧妙な仕組みを、それぞれのレベルで対比して考えてみると、どのレベルの世界にも同じような社会現象があるということがわかって面白いものです。実社会の事象や人物、物事、音楽・映画作品などへの喩えや関連するエピソードをふんだんに交えながら展開される「人体」の話は深く、興味深く、読者をその世界へと導きます。専門知識を持たない方でも肩肘張らずにスッと入れる“通読できる”人体の教科書です。 外科医として活躍してきた著者が、人体について、細胞の振る舞いから臓器の働き、老化やがん、免疫といった現象までを易しく解説。

1,870円

「人体」の中では何が起こっているのか…

仕事、健康、スポーツで意識のリミッターを外す 「洗脳」ではない、本当の「催眠」ができる 世界一使える催眠の本！ 人が望みどおりに生きるために必須の能力が、催眠だった。 本書では、他者への催眠をベースに自己への催眠も可能な方法を伝授。 本当にやりたいこと、なりたい状態に導く技を紹介します。 読者限定特典!! 1催眠効果を倍増させる音源 2感覚値を上げる「立禅」動画 ●序章　催眠とは何か？ 身体とメンタルの調整法から 催眠の師匠、吉田かずお先生との出会い 吉田かずお先生は、なぜ催眠をやるようになったか？ 本当の催眠を修得するために 武術と治療と催眠の関係について 心理学、メンタルトレーニングと催眠の関係について メンタルトレーニングは本来、他者催眠だった 気功、ヨガ、瞑想、右脳開発と催眠の関係について 宗教と催眠の関係について 「場を包む」こと ●第1章　日本は催眠によって開かれた国だった 骨盤後傾になると、地球と調和する 昔の日本人が皆、細目だった理由 武術の世界も、師匠や宗教家がリミッター解除をしていた ●第2章　四つの意識の使い方を知る 意識には四つの層がある 顕在意識は4次元を認識し、潜在意識は高次元と繋がる 催眠は「浅い潜在意識」のブロックを外す技術 洗脳とは催眠と真逆の行為である 「浅い潜在意識」のブロックを外すにはθ波にする ●第3章　これが本当の催眠のやり方 脳は知らないことはできない 洗脳と催眠の具体的なやり方の違い 身体感覚を移す 相手に協力してもらうこと 予備催眠のやり方 予備催眠のやり方の各注記について デモンストレーション催眠のやり方 デモンストレーション催眠のやり方の各注記について いよいよ本催眠に入る 本催眠のやり方の各注記について 退行催眠については注意が必要 「忘れること」こそが最強 催眠は何度も行うとより強力になる 催眠は脳の回路作りを加速させる ●第4章　催眠に必要な「気」や脳波のコントロール 「気」は言葉を使わない催眠、催眠は言葉による気功 皮膚が音を出し、皮膚が音を感知している 皮膚からの音である「気」の出し方とは 脳波をθ波にする方法 脳の視床で呼吸する θ波の「気」を出す パワーのリミッター解除（高次元と繋がる） 感覚の共有と感覚値の向上 「立禅」が感覚値を底上げする 動体視力の解除（皮膚で見る能力の獲得） 細かい領域まで認識できるようになると 自己暗示の呼吸法 予知、透視の練習 ●第5章　世の根底にある理論と法則の違い 「できる」を深める 「待つ」が究極の極意 「理論」は信じないと働かない力だった 心から納得して受け入れるから現実が変わる！ ●第6章　目的別で学ぶ催眠のやり方 目的別、催眠のフレーズ例 「自信を持つ」ためのフレーズ例 「腰痛改善」のためのフレーズ例 「眼精疲労解消」のためのフレーズ例 「お金が貯まる」ためのフレーズ例 「モテるマインドを高める」ためのフレーズ例 「トラウマ解消」のためのフレーズ例

1,760円

能力開発の極意！ 真の「催眠」…

汁物とご飯ものだけの一汁一飯で栄養バランス的にもたんぱく質的にもパーフェクトなかんたん献立集。健康に関心を持つ人が一番注目している栄養素・たんぱく質がたっぷりとれる100レシピ50献立を掲載。筋肉の主材料であるたんぱく質が不足すると、歩行機能が衰えたり、フレイル予備軍になることも指摘されています。とはいえ、若いころのようにたくさん肉を食べられない、作るのが億劫になった…という人も多いのでは？そんな人こそ、この「一汁一飯」献立で手軽にたんぱく質をとってください。この献立はたんぱく質はもちろん、炭水化物、脂質の3大栄養素が一汁一飯のたった2品でバランスよくとれます。作るのがかんたんで、食べる楽しみも味わえる一汁一飯献立を是非、毎日の食生活にとりいれてみてください。

1,760円

たんぱく質がとれる　おかずいらずの　一汁一飯 献立…

だるい、重い、つらい……。日々の不調はストレスよりも「質的栄養失調」が原因!? 毎日の食事では何よりタンパク質と鉄が重要。そして糖質減。薬に頼らず、うつを振り払う、栄養療法メソッドです！

1,430円

うつ消しごはん

なぜ“ハマる”のか？どんなふうに“治っていく”のか？中高生の事例から依存のしくみが見えてくる。

1,694円

世界一やさしい依存症入門…

毎日忙しく働くあなたに、 “ひとり暮らしのベストな栄養の摂り方“を提案！ 「仕事で疲れきって自炊する気がしない」 「落ち込んだときほど、気力がなくて適当な食事になる」 「筋トレしていても、偏った食事で非効率かも」 自分の食事と栄養の状態が心配になったときに役立つ、 ひとり暮らしなら持っておきたい1冊です。 ・現代人に足りない栄養素って？ ・女性と男性の栄養の摂り方は筋肉量がカギ？ ・ダイエットするなら、むしろ食べなさい?! ・朝ごはんは体と心のやる気スイッチ？ ・自分メンテは25歳からスタートさせるべき？　 そんな、気になる体の仕組みや栄養の働きの基本から、 朝、昼、晩、3食の献立例、外食のポイントや冷凍食品の賢い活用法、 心身の不調に効果的な食べ物など、 具体的な知識をコミックとイラストを交えてわかりやすく紹介。 何を食べるかで未来の自分がつくられるなら…、 今これだけは知っておきたい「自分の体と心を守るための栄養学」が、 もっとラクに、心地よく過ごすために役立つはずです。 INTRODUCTION ●第1章　食べることは、生きること 　COLUMN 1　栄養素はどう消化する？ 栄養素の消化吸収のしくみ ●第2章　本当に役立つ栄養の基礎知識 　COLUMN 2　意外と知らない！ 薬膳になる身近な食材 ●第3章　効率よく栄養を摂る食事法 　COLUMN 3　摂りすぎには要注意！ 健康食品に頼りすぎない　 ●第4章　不調なときに何を食べる？

1,760円

ひとり暮らしの栄養手帖…

「ほら、あの人……、誰だっけ？」「ついさっきのことが思い出せない」「また忘れ物……」 こんな症状が気になり出した人にぜひおすすめしたいのが、この『脳活手帳』。 手帳は手帳でも、1万人以上の脳を診た専門医が、認知機能を高めることだけ考えて作った手帳です。 普通の手帳とはちょっと違う、脳医学に基づく様々な仕掛けを取り入れて、記憶力、集中力、注意力などの脳機能が高まっていくように考えました。 もちろん、認知症予防にもぴったりです！ でも、面倒なことは一切ありません。 あなたが書くのは、「何をしたのか」と、そのときの感情だけ。 ではなぜ、それだけで認知機能が高まっていくのでしょうか？ そこに、この手帳ならではの仕掛けがあります。 その仕掛けの一つが、今日ではなく、昨日をふり返ること（他にもたくさんあります）。 なぜ今日ではなく、昨日なのか？ 簡単に言えば、昨日のことを思い出すのは大変だからです。 たとえば、今日のお昼に食べたものは、比較的楽に思い出せますよね。 でも、昨日のお昼については、少し頑張らないと思い出せないのではないでしょうか。 昨日何を食べたのか、何をして、誰と会ったのか、その時の気持ちは？ それらを脳から引っ張り出して行くうちに、記憶がスムーズに出てくるようになります。 しかも、手帳の枠を小さく設計しているので、書ける内容も限られます。 じつは、この「枠の小ささ」は、書くのが楽になるだけでなく、認知機能を高めるための仕掛けでもあるのです。 いくつも記憶の中から、限られたスペースに書けることを厳選し、自然と短い言葉でまとめていく。 この作業が、あなたの右脳と左脳を刺激し、フル回転させます。 この手帳に取り組む期間は、4ターム・32週間。 これは、脳の変化を実感するのに最適な期間です。 定期的に設けられた「ふり返りページ」を書くことで、あなたは次のように自分の脳の変化を実感できるはずです。 ターム1　記憶力が強化され、物忘れが減っていく ターム2　集中力や注意力の高まりを実感できる ターム3　思考が整理され、決断や行動が早くなる ターム4　手帳の効果が脳に定着し、意欲的になっていく 今日から毎日、一日の終わりに、この手帳を書いてみませんか。 そこに書かれた記録は、大げさに言えば、あなたの人生の歩みでもあります。 一冊終えた後も、何度も読み返してみてください。 そのたびに記憶力や思考力が高まり、脳がクリアになっていきます！

1,540円

認知症を予防する！医師が考えた 書くだけ脳活手帳…

人生は、必ず好転する! 理論と実践方法をわかりやすく説明! 内海聡医師も太鼓判！ 「東洋医学が本当に言いたいこと」 を私が学べたのがキネシオロジーです。 古典東洋医学だけでは、それは学べなかったと思います。（医師・内海 聡） 筋反射療法で心の声を体に聴いて、人生の目標を知る！ キネシオロジーとは、腕を押して筋肉の状態（筋肉反射）をテストするだけで、意識の奥深くの不調の原因を探って、心身を健康な状態に導き、本当に自分らしい人生を送ることができるようになるワークです。 キネシオロジーはニュージーランド政府公認の代替療法です。潜在意識にあるストレスを「筋肉反射テスト」で読み取り、心身の不調を改善し、自然治癒力を高めます。 こんな人にオススメ！ ・内臓や免疫機能を高めたい ・肩こりや腰痛を改善したい ・悩みや不調の原因を知りたい ・家族の健康を守りたい ・電磁波など生活環境を整えたい ・自分らしく生きたい ・感情をコントロールしたい CONTENTS ●レッスン1　筋肉反射テストでわかること 症状ではなく原因にアプローチ 体の声を聴く大切さ 本当の自分自身に「気づく」ために 潜在意識に潜む情報とは 目標に向かうエネルギーが健康につながる 健康のための5つのバランス ●レッスン2　実践キネシオロジー 初級 ──やってみよう！ 「ストレス反応テスト」 「ストレス反応」の筋肉反射テスト 基本の立ち方 ストレス反応テスト 肯定文のイエス・ノー反応テスト 疑問文のイエス・ノー反応テスト 筋肉反射テストのポイント ●レッスン3　実践キネシオロジー 上級 ──「単語形テスト」と「フィッシング・フォー・イシュー」 キネシオロジー上級編1「共鳴反応」 単語形テスト 「それ以外」の使い方 イエス・ノーダブルチェック キネシオロジー上級編2「フィッシング・フォー・イシュー」 問題の釣り上げ方 キネシオロジーで気を付けること 筋肉反射テストではわからないこと 反応しないときの対処法 水分チェック 任脈エネルギー チェック ブロッキング チェック ●レッスン4　脳のストレスの基礎知識 ストレスと脳の関係 脳を楽にするクロスクロールとは クロスクロール 心の健康を保つE.S.Rとは セルフE.S.R 2人でE.S.R お手当てE.S.R セルフチェック ●レッスン5　感情の基礎知識とコントロール法 陰陽思想に学ぶ「感情」のバランス 東洋医学に学ぶ「感情」のサイクル 感情ストレスの明確化 五行チャートを使った感情のストレスケア ●レッスン6　ケース・スタディで学ぶ日常で使えるキネシオロジー　…他

1,760円

新装改訂版　1からわかる！キネシオロジー…

しっかり栄養が取れる健康食材の料理が満載！ 「みそ玉」を使った長生きみそ汁レシピも 不調を寄せつけない健康な体をつくるには、腸内環境を整えて、全身を流れる血液の質をよくすることが重要。栄養価が高くヘルシーな健康食材「サバ缶」「納豆」「発酵食品」を食事に取り入れることで腸を元気にし、体調を整えましょう。 ●CONTENTS Part1　サバ缶の健康レシピ サバ缶ハンバーグ／サバ缶とナスの鍋しぎ／サバ缶とおからのコロッケ／サバ大根／サバ缶とキャベツのパクチー入り春巻き　ほか Part2　納豆の健康レシピ 納豆ドレッシングの豚しゃぶサラダ／納豆とアボカド、チーズの揚げギョーザ／納豆とミツバの卵焼き／納豆と豚肉、豆モヤシのピリ辛スープ　ほか Part3　発酵食品の健康レシピ おからチーズハンバーグ／鶏肉とアスパラのクリーム煮／カマンベールのガーリックオイル煮／豚肉とサトイモのチーズ煮／鶏キムチ／豚キムチトンテキ　ほか Part4　みそ汁の健康レシピ カボチャと枝豆のゴマみそ汁／ミニトマトとズッキーニのみそ汁／温泉卵とチンゲンサイ、キムチのみそ汁／鶏つみれとインゲンのみそ汁／サバ缶とナメコ、ニラのみそ汁　ほか ※本書は『医者がすすめる サバ缶・納豆・みそ汁 長生きレシピ』（2022年9月）発売の『免疫力UPごはん』（2023年4月）を合本、再編集したものです

693円

サバ缶・納豆・発酵食品の長生きレシピ…

松葉は万能！日本人に最もゆかりの深い松の中に自然治癒力を高め、健康長寿を授けてくれるエキスがふんだんに入っている！

2,640円

松葉健康法

NHK「ガッテン！」 「ニューヨーク・タイムズ」他メディアで話題沸騰‼ 世界No.1のストレッチング研究者初の著書！ 1回30秒のストレッチで最高の体をつくる 世界一のストレッチには驚くべきこんな効果が！ ◎柔軟性が増して動きやすくなる ◎筋肉の流動性が増してこわばり・張りが解消 ◎筋肉がやわらかくなって怪我を予防する ◎疲れにくいからだになる ◎自律神経が整って血圧が下がる ◎血管がストレッチされて動脈硬化を予防する ◎血糖値が下がる 凝っているところを伸ばすことで、元のからだのポテンシャルを取り戻す！ 「いい姿勢」でからだの癖を直し、最高のからだを手に入れる方法を、伸び〜る博士が伝授します。 [目次] 第1講　世界一の研究者が教えるストレッチ 第2講　筋肉が硬くなるから不調が起きる 第3講　姿勢を改善して疲れにくいからだをつくる 第4講　日常でできる世界一のストレッチ 寝起きのストレッチ／立ち仕事のストレッチ／座り仕事のストレッチ 信号待ちのストレッチ／プレゼン前のストレッチ 眠気を吹き飛ばすストレッチ／入浴中のストレッチ 首凝り、肩凝り改善ストレッチ／背中のこり改善ストレッチ 腰の不調改善ストレッチ／足首の不調改善ストレッチ 第5講　不調の原因を根本的に改善する3秒筋トレ 脚と背中の筋トレ／腕の筋トレ／TVを見ながら筋トレ 第6講　世界一のストレッチで不調を改善した人たち 第1講　世界一の研究者が教えるストレッチ 第2講　筋肉が硬くなるから不調が起きる 第3講　姿勢を改善して疲れにくいからだをつくる 第4講　日常でできる世界一のストレッチ 第5講　不調の原因を根本的に改善する3秒筋トレ 第6講　世界一のストレッチで不調を改善した人たち

1,595円

あらゆる不調が消える 世界一のストレッチ…

【「脳科学」と「疼痛医学」の進歩でわかった、痛みのメカニズムと最新治療】 検査では異常が見つからない「原因不明」の口や顎の痛み・違和感は、 ストレスや不安にも関わる 脳の「痛みの回路」が作り出していた！ ーー新たな知見から見えてきた、痛みのメカニズムと最新治療 《こんな症状があるなら、「原因不明の口腔顔面痛」かもしれません》 ◎歯の治療をしても痛みが消えず、歯を抜いても治らない ◎検査をくり返しても異常が見つからないのに、顔の痛みが続いている ◎不安やストレスを強く感じることがあった後で、舌の痛みがあらわれた ◎歯科治療をきっかけに体調不良に陥った ーー痛み研究・治療の最前線を知る医師による、豊富な症例と解説、治療法のすべて 痛みとは単なる感覚の問題ではなく、記憶、感情、ストレス、 そして生き方そのものと深く結びついているものです。 そのため、患者さん一人ひとりの背景や人生に寄り添う姿勢が、診療においては極めて重要です。 特発性口腔顔面痛はたしかに痛くて苦しい病気ですが、命に関わる病気ではありません。 そして、治療可能な病気でもあります。どうか、希望を持ってください。 　---「まえがき」より 《本書の内容》 第1章　原因不明の痛みは脳が作り出す　 第2章　どうしても治らない歯・舌・口・顔の痛み、「特発性口腔顔面痛」 第3章　「特発性口腔顔面痛」に治療法はある？ 第4章　痛みへの心構えを変える　--認知行動療法 第5章　どうしても消えない「歯・舌・口・顔の異常感」で困ったら 第6章　痛みや異常感を引き起こす精神疾患　 第7章　三叉神経・自律神経性頭痛による口腔顔面痛　　 第8章　神経障害性疼痛（いわゆる神経痛）による口腔顔面痛 第9章　難治性顎関節症による口腔顔面痛 第1章　原因不明の痛みは脳が作り出す　 第2章　どうしても治らない歯・舌・口・顔の痛み、「特発性口腔顔面痛」 第3章　「特発性口腔顔面痛」に治療法はある？ 第4章　痛みへの心構えを変える　--認知行動療法 第5章　どうしても消えない「歯・舌・口・顔の異常感」で困ったら 第6章　痛みや異常感を引き起こす精神疾患　 第7章　三叉神経・自律神経性頭痛による口腔顔面痛　　 第8章　神経障害性疼痛（いわゆる神経痛）による口腔顔面痛 第9章　難治性顎関節症による口腔顔面痛

1,760円

どうしても消えない「歯・舌・口・顔の痛み」はなぜおこる？…

大好評の脳活パズル!! 物忘れや判断力低下など脳の衰えを感じ始めている方に向けて、脳の活性化を促す、おとなの脳活パズル第8弾!

620円

おとなの脳活パズル　vol．8…

試験合格のために必要な知識をパターンごとに分析し、その攻略法をわかりやすくまとめたテキスト。 覚えるべき数字・比較表・簡略図、よく出る用語・基準・分類、ゴロ合わせ、過去10年間の出題回数ランキング等を大公開。 最新の公表問題である令和7年1〜6月実施分の分析結果も反映しているので安心して学習できる。 暗記ポイントを隠せる赤シート付き。

1,650円

スピード合格！第1種衛生管理者 パターン別攻略法’26年…

かみ合わせで学校の成績に差が出る？ 日本人の8割は歯周病？ 予防を続けるだけで生涯1000万円の節約？ 歯が整うと年収が上がる？ 歯医者さんが伝えにくいこと、歯医者さんも知らなかったこと、ぜ〜んぶ詰め込みました！ 【目次】 第1章　なぜ0歳からの予防が必要なのか 第2章　0歳の赤ちゃんは「歯」ではなく「舌」を見る 第3章　子どもの顎の成長は10歳までの習慣で決まる 第4章　虫歯予防は3歳までが肝心 第5章　真の予防歯科医療とは何か 第6章　 誰もが予備軍!!　日本人の8割が歯周病 第7章　それでも歯が抜けてしまったら！　入れ歯とインプラントの最新知識 第8章　歯を守れば人生が豊かになる 　 【本書について】 ご自身やお子さんをはじめ、ご家族の歯を、いつまでも大切に残してより良い人生を送りたいー。 あなたがそう考えるなら、歯を健康に保つことを目的とした「予防歯科」の最新の考え方をまとめた本書が、きっとお役に立つはずです。 特に読んでいただきたいのは、子育て世代、自分の歯に困っている方、親世代の介護をしている方などです。アメリカで世界水準の歯科医療を学び、現在は日本歯周病学会指導医として、小児歯科医院を含む3つの歯科医院を経営している私の経験や実績をもとに本書は書いていますので、お子さんの歯の成長からご自身の歯のケア、そして親世代の口腔ケアまで、幅広く網羅した内容になっています。 本書を読めば、お子さんの発達に関わる大切な考え方、歯の悩みに対する正しい知識や最新の治療法、町の歯医者さんでも知らない「あっ」と驚くような世界の歯科の常識などを知ることができます。 ぜひ、ご自身の歯のケアやお子さんの成長を正しい方向へと導いてくれる歯医者さんの考え方や選び方を知っていただき、ご自身と大切な家族の健康を永続的なものにしていただけたらと思います。 皆さまが、一生涯歯で困らず、一生涯おいしい食事が召し上がれますように。 第1章　なぜ0歳からの予防が必要なのか 第2章　0歳の赤ちゃんは「歯」ではなく「舌」を見る 第3章　子どもの顎の成長は10歳までの習慣で決まる 第4章　虫歯予防は3歳までが肝心 第5章　真の予防歯科医療とは何か 第6章　 誰もが予備軍!!　日本人の8割が歯周病 第7章　それでも歯が抜けてしまったら！　入れ歯とインプラントの最新知識 第8章　歯を守れば人生が豊かになる

1,650円

0歳から100歳までの これからの「歯の教科書」…

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