長生きするために知るべきこと、やるべきこと。 がんの患者や家族が知っておくべき21カ条を、チャンネル登録者数10万人超えのYouTuberでもあるがん治療認定医が解説した本の新装版です。

1,540円

がんとわかったら読む本　新装版…

★永久保存版・本格図鑑シリーズ第20弾★ 「薬が効くしくみとは？」 「ジェネリックは、なぜ安価で手に入る？」 「15〜20年かかる新薬開発」 科学雑誌ニュートンが総力をあげて制作した、世界一美しくて楽しい薬の図鑑です。 薬の魅力とエッセンスを、美しいビジュアルとともにわかりやすく紹介します。 ＊＊　「まえがき」より　＊＊ 薬は私たちに身近な存在であり，欠かすことのできないものです。紀元前400年ごろの古代ギリシャでも，ヒポクラテスという医師がヤナギという植物を痛み止めとして使ったという記録が残っています。ヤナギ（サリチル酸）はその後「アスピリン」という薬に形をかえ，現代に至るまで多くの人々に役立てられているのは驚きですね。 本書では，薬の歴史や薬が作用するしくみ，さらには漢方や奥深い創薬の世界まで，薬に関するさまざまな話題をわかりやすくまとめました。最終章末には，画期的な薬を発見・開発し，世界中の人々を救ったふたりの日本人についてのストーリーも掲載しています。 本書を通して素朴な疑問を解決し，薬の世界への興味をより深めていただければ幸いです。 Part1 薬についての基礎知識 薬とは何か／医薬品／ジェネリック医薬品／保健機能食品／薬が効くしくみ／解熱鎮痛薬（アスピリン）／胃腸薬／花粉症薬／薬の形状／薬の飲み合わせ／薬の飲み忘れ／リバウンド現象／耐性／プラセボ効果／毒と薬 COLUMN オリザニン／富山の薬売り Part2 抗生物質・抗ウイルス薬・ワクチン ペニシリンの発見／細菌とウイルス／抗生物質／薬剤耐性菌／抗ウイルス薬／ワクチン／結核（BCGワクチン）／ジェンナー／緒方洪庵／パスツール／コッホ／北里柴三郎／ベーリング／メチニコフ COLUMN 免疫システム／がんワクチン療法 Part3 漢方薬と生薬 東洋医学と漢方／漢方薬／桂枝湯／葛根湯／麻黄湯／牛車腎気丸／大建中湯／加味逍遙散／さまざまな生薬 COLUMN 小石川御薬園 Part4 主な医薬品とその作用 風邪薬／胃・腸の薬／皮膚用薬／喘息治療薬／眼科用薬／鼻炎薬／不整脈の薬／糖尿病治療薬／肝炎治療薬／甲状腺の薬／婦人薬／抗がん剤／認知症の薬／抗うつ薬／睡眠薬／麻酔薬／AGA治療薬／抗肥満薬（やせ薬）／薬物依存症／禁煙補助薬 COLUMN 高峰譲吉／ドーピング Part5 新薬の開発 医薬品の歴史／創薬の流れ／スクリーニング／最適化／プロドラッグ／市販後臨床試験／ドラッグ・ラグ／ドラッグ・リポジショニング／核酸医薬／オーダーメイド医療／iPS細胞と創薬／スタチン／イベルメクチン COLUMN ドラッグデリバリーシステム

3,300円

Newton 大図鑑シリーズ くすり大図鑑…

70歳を過ぎ、「食が細くなった」「料理も面倒」「元気が出ない」と感じている方は、もしかしたら「低栄養」が原因かも？ 日々の食事は、健康な体をつくります。 シニアになると体の変化に合わせて、必要な栄養もとりかたも変わってきます。 この本では、訪問栄養指導の栄養士チームが「手軽」に「おいしく食べて」、「健康寿命をのばす」とっておきの食事のくふうを紹介します。 品数が豊富じゃなくても、量が食べられなくても、料理が苦手でも、身近なものから栄養がとるコツがあります。 ・いつもの食事にちょい足しするだけ！手軽にたんぱく質が補える○○！ ・30品目用意しなくても、お皿は3つでいい ・「食べ順」で栄養の取り逃しを防ぐ ・やめられない菓子パンを○○に置き換えてみたら栄養がアップ！ ・全部手作りじゃなくていい！スーパーやコンビニで手に入るお助け食材 ベテラン栄養士が現場で得た知見から生まれた、すぐに使える超実用的な栄養本です。 1人暮らしでも、ご夫婦でも、親御さんの食事や栄養状態が気になるかたにも役立つ知識が満載です。 3年先、5年先、10年先の健康な身体をつくる「栄養」がとれる食事をはじめましょう！ はじめに 1章　シニアのあるある食習慣 2章　70歳からの体に本当に必要な栄養素 3章　おいしく栄養がとれる食べかた 4章　栄養がとれる食べ物 【巻末レシピ】 ・かんたん電子レンジレシピ 電子レンジ（600W）加熱の目安時間 ・具だくさんの汁物アイデア かんたんちょい足しで食べやすいメニュー ・1日の献立例

1,760円

70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう…

／ 昼を制せば、ダイエット成功！ ＼ 運動なし！我慢なし！細かいカロリー計算なし！ 食べながら痩せられる……まんぷく弁当瞬食ダイエット！ 累計26万部を突破した「瞬食」シリーズを手がけた松田氏による、まんぷく弁当瞬食ダイエット！ 自分の体質に合ったお弁当プランを提案し、真似して作るだけで健康的に食べてやせられるお弁当レシピを紹介。 調理工程も3ステップで、朝パパッと作れて簡単！ 材料も近所のスーパーで購入できるものばかり！ お料理が苦手でも楽しく実践できるまんぷく弁当瞬食ダイエットで、しっかり食べてしっかり痩せましょう！

1,650円

3ステップで簡単！　まんぷく弁当瞬食ダイエット…

1,760円

笑って健康と幸せをつかむ24の方法…

累計52万部突破！大人気「脳がみるみる若返るぬり絵シリーズ」16弾！ 二十四節季の美しいモチーフ、花々を塗って脳を活性化！ 立春、小暑、白露、冬至など季節の指標となる節気ごとのぬり絵が全38パターン 季節を感じながら塗ることで脳を活性化させます！ 脳活性させるぬり方テクも満載！

1,100円

脳がみるみる若返るぬり絵　花とめぐる二十四節気…

「健康が最大の節約」をテーマに、第二の脳とも呼ばれている「腸」を整えるおかずを紹介します。おなかがスッキリすると身体が軽くなり若々しい健康体になれるのはもちろん、メンタルも安定し文字通りの心身ともにヘルシーな身体を手に入れることができます。そんな「腸活」を手助けすべく、お得食材でできる簡単レシピを200品超掲載。節約しながら健康が手に入るお役立ちな1冊です。

1,210円

節約しながら腸活！お腹スッキリおかず…

呼吸、代謝、解毒、運動など生命活動のすべてがパワフルに！細胞から変わり、エネルギーが満ちあふれる。医師が実践するミトコンドリア育成法。

1,628円

元気なカラダを手に入れる3つのミト育…

リウマチの合併症、貧血や骨粗しょう症・肝障害も改善、正常化する！リウマチの炎症のカギを握るインターロイキン６を副作用なく制御する画期的な天然成分を、様々な客観的データで検証！

1,320円

炎症性サイトカインの暴走を止めるとリウマチはしっかりよく…

【最新研究から見えてきた精神疾患のしくみと治癒への道筋】 ・うつ病の脳では炎症が起きている？ ・遺伝要因と環境要因、どちらの影響が強いのか ・統合失調症の幻覚は脳の神経回路の配線障害が原因？ ・ロボットが自閉スペクトラム症の患者を支援する ・ゲノムの中を飛び回る遺伝因子が統合失調症を引き起こす？ ・認知症薬でPTSDのトラウマ記憶を消せるかもしれない ・精神疾患の根治薬を実現するには　…など うつ病、自閉スペクトラム症・ADHDなどの発達障害、PTSD、統合失調症、双極性障害… 多くの現代人を苦しめる「心の病」は、脳のちょっとした変化から生まれます。 誰にでも起こりうるこの病は、何が原因で、 どのようなメカニズムで生じるのでしょうか？ 様々な角度から精神疾患の解明に挑む研究者たちが、研究の最前線をわかりやすく解説。 そのしくみから「治る病」にするための道筋まで。 ■主な内容 第1章　シナプスから見た精神疾患　〜「心を紡ぐ基本素子」から考える：林(高木)朗子 第2章　ゲノムから見た精神疾患　〜発症に強く関わるゲノム変異が見つかり始めた：久島周 第3章　脳回路と認知の仕組みから見た精神疾患　〜脳の「配線障害」が病を引き起こす？：那波宏之 第4章　慢性ストレスによる脳内炎症がうつ病を引き起こす？　〜ストレスと心と体の切っても切れない関係：古屋敷智之 第5章　新たに見つかった「動く遺伝因子」と精神疾患の関係　〜脳のゲノムの中を飛び回るLINE-1とは ：岩本和也 第6章　自閉スペクトラム症の脳内で何が起きているのか　〜感覚過敏、コミュニケーション障害…様々な症状の原因を探る：内匠透 第7章　脳研究から見えてきたADHDの病態　〜最新知見から発達障害としての本態を捉える：岡田俊 第8章　PTSDのトラウマ記憶を薬で消すことはできるか　〜認知症薬メマンチンを使った新たな治療のアプローチ：喜田聡 第9章　脳科学に基づく双極性障害の治療を目指す　〜躁とうつを繰り返すのはなぜか：加藤忠史 第10章　ニューロフィードバックは精神疾患の治療に応用できるか ：柴田和久 第11章　ロボットで自閉スペクトラム症の人たちを支援する ：熊崎博一 第12章 「神経変性疾患が治る時代」から「精神疾患が治る時代」へ ：勝野雅央 　 ・ビッグデータ解析から精神疾患に迫る：橋本亮太 ・計算論から精神疾患を捉える方法：磯村拓哉、高橋英彦 ・脳神経系のエピジェネティクスと「心の病」のつながり ・ヒトiPS細胞を使って精神疾患を研究する方法：中澤敬信 ・複雑性PTSDとは ・適応障害とうつ病の間

1,210円

「心の病」の脳科学　なぜ生じるのか、どうすれば治るのか…

82歳村上祥子の「元気の秘密」と「人生を輝かせるレシピ」-- ずっと元気で、すこやかに。仕事、プライベート、子育て、そしてこれからの夢。じぶんの時間を目いっぱい楽しんで過ごせば、きっとうまくいくはず。人生100年時代を謳歌するためにぜひ読んでおきたい痛快エッセイ！ ■目次 1章　作る、食べる。 2章　動く、働く。 3章　食で健康になる。 4章　人とつながる。 ■著者プロフィール 村上祥子（むらかみ・さちこ） 料理研究家、管理栄養士、公立大学法人福岡女子大学客員教授 1985年より福岡女子大学で栄養指導講座を15年担当。治療食の開発で、油控えめでも一人分でも短時間においしく調理できる電子レンジに着目。 以来、研鑽を重ね、電子レンジ調理の第一人者となる。 糖尿病、生活習慣病予防改善のための栄養バランスのよい、カロリー控えめのレシピ、簡単にできる一人分レシピ、日本型食生活を子どものうちから身につけるための三歳児のミニシェフクラブ、保育所、幼稚園、小学校の食育出前授業など、あらゆるジャンルに電子レンジテクを活用。 「ちゃんと食べてちゃんと生きる」をモットーに、日本国内はもとより、ヨーロッパ、アメリカ、中国、タイ、マレーシアなどでも、「食べ力R」をつけることへの提案と、実践的食育指導に情熱を注ぐ。自称、空飛ぶ料理研究家。 電子レンジ発酵パンの開発者であり、バナナ黒酢の生みの親。食べることで体調がよくなるたまねぎの機能性に着目。たまねぎ氷Rを開発し、注目を集めている。 2019年7月3日、テレビ朝日「徹子の部屋」出演のきっかけになった『60歳からはラクしておいしい頑張らない台所』は、料理レシピ本大賞2020エッセイ賞を受賞。 2024年5月23日、NHK「あしたが変わるトリセツショー」に出演。これまでに出版した単行本は576冊1285万部にのぼる。 公立大学法人福岡女子大学にある「村上祥子料理研究資料文庫」の50万点の資料は一般公開されている。

1,540円

料理家 村上祥子 82歳、じぶん時間の楽しみ方…

５０代は、老いの思春期。１２の不適応思考を脱して、あるがままに成熟するには？「やれることからやる」のが、人生後半の基本中のキホン。「やってみなけりゃわからない」の精神をそこに加えれば、立派な「うつよけ」になり、思春期が無敵の人生変革期に。「人はいつからでも、何歳からでも、変われるんです」、老年医療の第一人者が死ぬまで毎日を楽しむための、“思考”“生活”“行動”の三大レッスンを楽しく伝授！

990円

50代うつよけレッスン…

1,430円

薬に頼らず子どもの 多動・学習障害をなくす方法…

賢い人は、しっかり休んでいる。休息、睡眠、運動、旅、内省、創造、遊び…「高尚な余暇」こそが、あなたの“本当の力”を引き出す！「忙しい」ことは有能さの証明にはならない。働く時間は減り、“生産性”が上がる。米国Ａｍａｚｏｎの多数分野でベストセラー獲得！燃え尽き寸前の現代人を救う実践ガイド、日本上陸！世界の賢人３５人に学ぶ、忙しさを手放して成功する方法。

2,398円

TIME OFF 　働き方に“生産性”と“創造性”を取り…

＼＼実践者の9割以上が結果を出した「食べる」ダイエット! ! // 「最近、まったく体重が落ちなくなった」 「昔より食べていないのに、なぜか痩せない」 「なんだか体がたるんできた…」 痩せたい! キレイになりたい! 運動はしたくない! できれば、食べることも我慢したくない! そのすべてを叶えてくれるのが、 本書で紹介する「モデル体型ダイエット」です。 “もっと早くこのダイエットに出会いたかった…! " このダイエットは、ただ食べるだけで痩せられる、 魔法のようなダイエットです。 しかも、ご飯も、パンも、お肉も、 フルーツも、お酒も、スイーツもOK! これまで10~60代の1000人超が実践し、9割以上が結果を出した、 日本栄養バランスダイエット協会のメソッドを あますところなくご紹介しています! 喜びの声が続々寄せられています! ◎-18kg! 人生で初めてダイエットに成功しました! (53歳) ◎お肌や髪にツヤが出てきて、友人に「若くなったね」と言われちゃいました(49歳) ◎やせにくかった下半身からやせてビックリ! (42歳) ◎美味しく、食べるだけなので、我慢ゼロなのがうれしい! (44歳)

1,320円

40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方…

アーユルヴェーダは人生を変える、5000年の知恵 IT企業での激務の毎日…大失恋、仕事上のスランプ、自己肯定感ゼロ…自分を前向きに変えたいと、様々な美容法、健康法やダイエットに挑戦するも失敗。そんな中、ある本が私の人生を変えました。それが、アーユルヴェーダだったのです。 実践していくことで、仕事もプライベートも面白いほど好転。もっと本格的に学びたいと、イギリスのアーユルヴェーダカレッジに入学、卒業後はスリランカへ渡り修行。その後、高級ホテルでセラピストとして働きました。 本場で学んだからこそわかる、アーユルヴェーダの技術、奥深い知恵を伝えます！ ☆2サイズダウン！顔立ちも別人に！ ☆睡眠の質が上がり、朝のだるさがなくなった ☆むくみが取れ、表情が明るくなった　…etc. 嬉しい効果に喜びの声続々！ アーユルヴェーダの体質診断シート付！

1,540円

アーユルヴェーダが教える　せかいいち心地よい　こころとか…

１０万人が変わった！妊活、肌荒れ、腰痛、不眠、更年期症状…「手」で不調を整える方法。

1,595円

マンガで学ぶ　カラダと心の手当て図鑑…

1,496円

こころの科学（235）

大量調理は1食×30、×100では作れない！　 メニューづくりから材料仕入れ、調理、後片付けまで、年間15万食を作る給食のプロだからわかる、 大量調理のコツとレシピを大公開！ 元南極観測隊調理隊員・ 渡貫淳子さんも太鼓判！ 子供食堂から幼稚園・保育園給食、社食、イベント料理や炊き出しまで。 フードロス解消にも活かせます！ （内容） 【基本定番メニュー】カレー・肉じゃが・おでん・シチュー・けんちん汁・卵スープ・スパゲティ・焼きそば・ソーメン・鮭ちゃんちゃん焼き・ロコモコ風、ほか 【副菜】茶碗むし・切り干し大根・きんぴらごぼう・大根餅・キッシュ・麻婆豆腐、ほか 【デザート】プリン・蒸しパン・牛乳みかん寒・ケークサレ、ほか ・・・子供も大人もテンションが上がる 30メニューの30食、100食（300食）を作るときのレシピと調理法をおしえます！

1,870円

［30人前］［150人前〜］作る　大量調理のコツ　社食、…

本書は、ポリヴェーガル理論の、わが国の第一人者の著者による第二弾。軽快な筆致でわかりやすくポリヴェーガル・ワールドのエッセンスを紹介する。生物が社会性を備えるにいたる過程を私たちの身体に刻みこまれた神経と器官の億年単位の歴史からひもとく。他に例をみない精確な描写によって読者は知らず知らず現代のトラウマ臨床の課題へと導かれていく。新たな自律神経システム論から導き出された著者ならではの洞察は、専門家ばかりでなく当事者や多くの人に「トラウマの時代」を生き抜く知恵を与える。

2,640円

ポリヴェーガル理論への誘い…

10万人の悩める人を診てきた医師が、「体も心も『120歳』」まで若さを保ち、自分の年齢を教えるヒマもないような状況をつくるのが本当の健康法」と説きます。毎日を楽しく、生きていることが有難いと思えるようになる人生の戦略を多くの実例で分かりやすく教えてくれます。

1,320円

戦略的長生きする人の考え方…

「ぐっすり眠れない……」 「夜明け前に目が覚めてしまう……」 そんなことはありませんか？ 中高年になると睡眠ホルモンが低下し、睡眠時間が短くなります。 近ごろ、寝不足のあなたに、衝撃の事実をお伝えしないといけません。 「睡眠時間が6時間以下なら、認知症になりやすい」という研究結果があるのです。 　 もう少し詳しく言うと、年を取ると、レム睡眠が不足します。 レム睡眠の減少は、脳の老廃物の回収を妨害し、アルツハイマー病などを含む神経変性疾患の進行と関わると考えられています。 本書は、睡眠専門医が「認知症にならない眠り方」を紹介。 朝、目が覚めてからとるべき行動から、午前中、午後、夜、寝室の過ごし方まで詳しくまとめています。 毎日の眠りを改善し、認知症をよせつけない、元気な60代、70代、80代を目指しませんか。 『よい睡眠で僕は100歳まで歌います！』 さだまさしさん推薦！ 【目次】 PART1　睡眠時間が6時間以下なら、認知症になりやすい PART2　レム睡眠が不足すると、認知症になりやすい PART3　認知症にならない眠り方1 午前の過ごし方 PART4　認知症にならない眠り方2 午後の過ごし方 PART5　認知症にならない眠り方3 夜の過ごし方 PART6　認知症にならない眠り方4 寝室での過ごし方 PART7　寝酒の危険性と、正しい睡眠薬の使い方 PART1　睡眠時間が6時間以下なら、認知症になりやすい PART2　レム睡眠が不足すると、認知症になりやすい PART3　認知症にならない眠り方1 午前の過ごし方 PART4　認知症にならない眠り方2 午後の過ごし方 PART5　認知症にならない眠り方3 夜の過ごし方 PART6　認知症にならない眠り方4 寝室での過ごし方 PART7　寝酒の危険性と、正しい睡眠薬の使い方

1,650円

60歳からの認知症にならない眠り方…

動画を見ながら1日5分の舌ストレッチ！ 快眠、若返り、長生き　あらゆる好循環を生む3つのストレッチ！ 舌力（ぜつりょく）は、咀嚼力や嚥下力や発声・発音を向上させ、 「食べる」「飲む」「話す」といった 生きることのベースを維持するために多大な効果を発揮します。 カラダの入り口にある舌も、筋肉でありながら消化器、 感覚器としての機能をもつ、れっきとした臓器です。 舌ほどカラダのさまざまな臓器と関係が深く、 それらの機能を向上させることができる臓器はありません。 つまり舌こそが最強の臓器であるといえます。 第1章　味わうだけではない、舌の知られざるパワー 第2章　舌力が低下する6つの理由 第3章　超カンタン！毎日できる舌ストレッチ 第4章　唾液の持つすごい力 第5章　舌で鼻呼吸を身につける 第6章　舌で神経も休まる眠り 第7章　舌を動かすだけで若返る！

1,650円

舌こそ最強の臓器

いつでも・どこでも・誰でもできるヨガがパワーアップして帰ってきました。 肩こり、腰痛、頭痛、胃痛、めまい、自律神経失調、うつetc...... かつて絶不調だった著者が、ヨガ通いで健康を取り戻した...... ......はずが、またも人生の荒波にもまれ、体調を崩していました。 しかし、再び体調不良・無気力に陥った著者を救ったのも、またヨガでした。 いつからでも、何度だって、またはじめればいいんです。 運動ギライの方、三日坊主の方、中断してしまっていた方にこそおすすめしたいヨガ・ストレッチを今回も厳選しました。 第二弾の本書では「も〜っと」ポイントを盛り込んでお届けします！ ・も〜っとずぼらに！ 　→座ったままでできるポーズ多数 ・も〜っと元気に！ →ずぼらでもできる「ゆる筋トレ」を紹介 →鼻マッサージ、鎖骨ほぐしなど、今すぐできる小ワザも紹介 ・も〜っと楽ちんに！ →製本方法もグレードアップ 　 ぱたんと開きっぱなしにできるので、 　 本を手で押さえることなくヨガができます！ 【書籍をご予約のお客様へ】 製本方法の変更によって、発売日が遅れることとなりました。 ご予約のお客様をお待たせすることになり、大変申し訳ございません。 より使いやすく、よりずぼらでも続けやすい製本にてお届けいたしますので、今しばらくお待ちいただけますよう、どうぞよろしくお願いいたします！ 自律神経のはたらき 1章　リフレッシュ 2章　元気が出る 3章　リラックス 4章　朝・昼・夜　おすすめメニュー もっとリフレッシュ！：鎖骨ほぐし、ふくらはぎほぐし、鼻マッサージ もっと元気に！：ゆる筋トレ（かんたんドローイン、四つんばいバランス、プランク） もっとリラックス！：リストラティブヨガのススメ コラム：呼吸について コラム：自律神経を整える工夫 コラム：旦那の自律神経失調こくふく物語 コラム：主治医A先生との思い出

1,222円

自律神経どこでもリセット！　も〜っと　ずぼらヨガ…

779円

脳トレ点つなぎライフ（VOL．14）…

この一冊であらゆる不調に対応！アトピー症状がたちまち改善！寝てもとれない疲れが消えた！長年悩まされていた便秘が解消！不妊で悩むも、見事に妊娠！もむ場所・姿勢・もみ方がひと目でわかる！！＆本をパタンとひらいて両手でもめる特別製本。

1,430円

毒をかき出す足もみ大全…

コロナ禍以降、肌荒れ、吹き出物、むくみ、冷え性、肩凝り、腰痛、下痢、便秘、不眠などさまざまな不調でお悩みの方が急増中。 全身の不調は腸を整えることで改善します。自律神経の名医、順天堂大学医学部小林弘幸教授が生活習慣の中で気軽に実践できるメソッドをレクチャー。 運動、食事、睡眠を望ましい状態に整え、ストレスを遠ざけるメソッドで、「ゾンビ化」した腸もよみがえります! 【目次】 第1章　そのカラダの悩み「ゾンビ腸」が原因かも!? 全身のトラブルの原因は「ゾンビ腸」かも？ ゾンビ腸チェックリスト 第2章　ゾンビ腸の原因と影響 メンタルゾンビ 肌荒れゾンビ 第3章　食べてゾンビ腸を回復させよう 「ゾンビ腸」に効く! ビフィズス菌入りヨーグルトの秘密 健康的でも美味しくなければ逆効果 第4章　運動でゾンビ腸を撃退しよう 「正しい運動」にこだわりすぎない! 呼吸ひとつでイライラが消える? 第5章　日常生活の習慣でゾンビ化を防ごう 帰宅後はすぐにソファに座らない 早めにスタートし、ゆっくり行動しよう

1,540円

腸から生まれ変わるカラダ…

ピンピンコロリは目指さなくていい!? 幸福長寿の秘訣が詰まった健康本ベストセラー100冊が たった1,650円で読める！ 人生100年時代。寿命は延びても、 最後の10年は寝たきりで過ごす人が大半の世の中。 「健康寿命を延ばすためのノウハウは世の中にあふれているけれど、一体何が正解で、何をすればいいの!?」 と悩む人も多いのではないでしょうか。 そんなお悩みに答えるべく、100冊分の健康書ベストセラーを1冊に要約しました。 選書は、予防医学のスペシャリストであり、 登録者数70万人超の超人気YouTube「予防医学ch」を運営する 医師・森勇磨。 運動法や食事術に限らず、寿命を縮めるストレスへの対処法から老いへの考え方まで、信頼できる情報を厳選してお届けします。 ■目次 CHAPTER 1　健やかな心なくして長生きなし！ 健康寿命を延ばす『メンタルケア』 CHAPTER 2　100歳まで自力で歩く！ 『動ける体』のつくりかた CHAPTER 3　本当に正しい『健やかな脳』の保ちかた CHAPTER 4　寿命をどこまでも延ばす！ 『最強の健康習慣』 CHAPTER 5　100歳までしたたかに図太く生きる！ すごい『考えかた』

1,650円

100年長生き

579円

脳活まちがい絵探し（VOL．8）…

逆境的小児期体験（ACEs）は成人期以降の心身の健康にどのような影響をもたらすか。また、ACEsに対する解毒剤とされる保護的体験（PACEs）とは何か。本書はアメリカ心理学会による最新の研究成果であり、逆境と回復の統合的な理解を深める一冊である。 　日本語版へのメッセージ 　まえがきーー橋に開いた穴 　謝辞 1　逆境的小児期体験と保護的小児期体験の影響 第1章　逆境的小児期体験（ACEs） 　1.1　ACEsについての研究 　1.2　その他の集団におけるACEs研究 　1.3　児童と青年のACEs 　1.4　ACEsを定義する 　1.5　自分のACEsスコアを知る 第2章　保護的・補償的体験（PACEs）--ACEsに対する解毒剤 　2.1　PACEs--関係性と資源 　2.2　PACEsの基本的理論と研究 　2.3　PACEsに関する私たちの研究 　2.4　自分のPACEsスコアを知る 2　発達初期の体験は身体・脳・行動にどのような影響を及ぼすのか 第3章　発達初期の逆境体験が神経生物学的発達に及ぼす影響 　3.1　小児期の逆境に対する生体行動的反応のモデル 　3.2　エピジェネティクスと小児期の逆境 　3.3　小児期の逆境が脳の構造と機能に及ぼす影響 　3.4　すべてを統合するーーICAREモデル 第4章　逆境的小児期体験（ACEs）と保護的・補償的体験（PACEs）の世代間伝達 　4.1　逆境とレジリエンスの心理社会的伝達 　4.2　養育の神経生物学的伝達 　4.3　逆境とレジリエンスの神経生物学的伝達 　4.4　結論とアクティビティーーACEsとPACEsのジェノグラム 3　逆境的小児期体験の伝達を断ち切り，保護的・補償的体験を増やす 第5章　成人期における逆境的小児期体験の影響を修復するために 　5.1　介入の基盤となる逆境的小児期体験に基づいた科学 　5.2　成人のための保護的・補償的体験 　5.3　結論とアクティビティーー成人のための保護的・補償的体験（PACEs）プランの構築 第6章　ACEsをもつ子どものポジティブな発達を促進する 　6.1　子どものためのPACEs 　6.2　青年のためのPACEs 　6.3　神経生物学的制御を高める 　6.4　ポジティブな親子関係をはぐくむ 　6.5　システムレベルのプログラム 　6.6　結論とアクティビティーー子どものためのPACEs計画を作成する 第7章　ACEsとPACEs，そしてコミュニティ 　7.1　ACEsの歴史的・社会的文脈 　7.2　トラウマインフォームドな実践 　7.3　ACEsやレジリエンスに特化したコミュニティの連携 　7.4　政策転換と法律制定 　7.5　逆境的なコミュニティ環境と逆境的小児期体験ーー2つのACEs 第8章　さいごにーーまとめと解決策 　8.1　私たちが学んだこと 　8.2　解決に向けてーー次になすべきこと 　8.3　救命ボートを探して 　付録　考えを深めるための問い 　参考情報 　参考文献 　索引 　監訳者あとがき

4,620円

小児期の逆境的体験と保護的体験…

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