集中力を高めて、物忘れを防ぎ、記憶力を鍛える！脳のエクササイズ Conceptis（コンセプティス）作成のナンプレ問題は、 レベルが【1・2・3・4・5・6・7・7+・7++】と9段階に分かれていますが、 本書は最も難易度の高い、レベル7以上の問題を中心に202問収録しています。 また本書は軽くて小さくて持ち歩けるポケットサイズなので、 電車の中や移動先など、いつでもどこでも楽しむことができます。 解き方の解説ページには、X-Wing、XY-Wing理論に基づいた高度な解法テクニックを掲載しています。 またステップアップの足掛かりとして、各レベルの最初の6問には、ヒント文を設けました。 巻末には、数字に触れた頭を休ませるために、〇×記号を使った「まるばつパズル」を収録しています。 はじめに ■ナンプレのルールと解き方 ・レベル7（50問） ・レベル7＋（70問） ・レベル7＋＋（82問） ・まるばつパズル（9問）

715円

数字で脳トレ！ナンプレ超難問202 Hades…

フィンランド生まれの精神療法、オープンダイアローグの対話を 病院でもカウンセリング室でもなく家で続ける。 安心して話せる場所、聞いてもらえる場所を探している人へ 著者が運営するオープンダイアローグ的対話実践の自助グループ「ゆくゆく！」で 行っていることをモデルにしながら、フィクションを交えた物語に仕上げました。 本書でオープンダイアローグ的対話実践をご体感ください。 はじめに　対話にはルールが必要 「ゆくゆく！」と波打つ対話 第一夜　仕事の悩み　転職に失敗したかもれない 第二夜　人間関係の悩み　発達障害グレーゾーン 第三夜　孤独という悩み　トラウマの扱い方 第四夜　子どもの悩み　夫婦ふたりからの相談 第五夜　長年抱えていた悩みとは 真夜中　自助グループ「ゆくゆく！」の作り方 おわりに　日常に対話の時間を 「ゆくゆく！」スタッフによる体験者の声も掲載！ はじめに　対話にはルールが必要 「ゆくゆく！」と波打つ対話 第一夜　仕事の悩み　転職に失敗したかもれない 第二夜　人間関係の悩み　発達障害グレーゾーン 第三夜　孤独という悩み　トラウマの扱い方 第四夜　子どもの悩み　夫婦ふたりからの相談 第五夜　長年抱えていた悩みとは 真夜中　自助グループ「ゆくゆく！」の作り方 おわりに　日常に対話の時間を

1,650円

もしもこの世に対話がなかったら。 オープンダイアローグ的…

腰部脊柱管狭窄症は腰椎部分の神経の通り道（脊柱管）が狭くなって、腰痛や足の痛み、しびれなどが症状として現れます。 椎間板の変性や骨の変形など、その原因は多岐にわたり、複雑に絡み合って神経を圧迫しているために「治りにくい」病気といわれています。 そのため、正しい知識を持ち、ひとりひとりに適した運動療法が効果的です。 本書は、病気に対する不安から、検査方法や治療法、手術に関する疑問や悩み、痛みを取り除くための運動「痛みナビ体操」で、「腰の痛みを改善」するためにできることを徹底的にわかりやすく解説します。 プロローグ：腰部脊柱管狭窄症をあきらめないで！ 第1章　「治りにくい」腰部脊柱管狭窄症の真実 第2章　これって知ってた？腰部脊柱管狭窄症まるわかり！ 第3章　腰部脊柱管狭窄症の治療、どんなことをするの？ 第4章　半年後には70%が改善！「痛みナビ体操」 第5章　もっと知りたい！ 痛みナビ体操Q&A 第6章　生活のなかで腰部脊柱管狭窄症をケアしよう！

1,540円

悩み・不安・困った！を専門医がスッキリ解決　腰部脊柱管狭…

最新の「高血圧治療ガイドライン」に対応。　“令和時代の高血圧対策”がここにある！ 社会の長寿・高齢化に伴って、どうしても増えてくる「高血圧」。シニア世代は、長く元気でいるほど、高血圧とつきあう時間も長くなっていきます。そのため、高血圧への対策も、年齢や健康状態などに応じた“見直し”が欠かせません。2019年には「高血圧治療ガイドライン」が改訂され、高血圧の治療目標がより厳しい値に引き下げられました。また、さまざまな研究の結果、75歳以上のより高齢の人の健康管理についての考え方が、現在大きく変わりつつあります。 「ガイドラインの新しい基準によって、治療はどう変わる？」「このままずっと薬をのみ続けても大丈夫？」など、高血圧と長くつき合っていくシニア世代が抱える疑問・不安に応え、新時代の“シニアの高血圧対策”のポイントをわかりやすく解説します。

1,210円

シニアの高血圧

うつ病と何が違うの?　すぐに治るの?　軽い不調と思われがちだが実は侮れないこの病気の正しい知識と完治へのプロセスがよくわかる本。掲載の「ストレス対応能力をはぐくむレッスン」で完治が早まる! 再発予防ができる!

1,540円

「適応障害」って、どんな病気？…

巻頭特集1 血圧ってなに？ 血圧の基本知識をおさらい！　2 巻頭特集2 脳卒中、心血管疾患、慢性腎臓病……重篤な病気の引き金に!? 高血圧が危険な理由　4 巻頭特集3 生活習慣病全般を予防・改善したいなら内臓脂肪を落とすことは不可避　6 第1章　栗原式・薬を飲まずに血圧が下がる食事法 よく噛んで早食いを防ぐ　11 食べる順番は「おかずファースト」で　12 「糖質ちょいオフ」で主食を1〜2割減らす　14 減塩対策として「塩分ちょいオフ」を実践　16 血圧を下げる効果がある油・調味料 1酢の降圧効果は実証済み！　18 2普段使いの油はオリーブオイル　19 血圧を下げる効果があるおかず 1スーパーフードの大豆製品を積極的に摂取　20 2魚介類は血管を整える栄養素がいっぱい　22 3余分な塩分の排出を助ける海藻類　24 4まいたけの健康パワーにあずかる　25 血圧を下げる効果がある野菜 1血管の健康を守る成分が豊富な玉ねぎ　26 2カリウムが多い緑黄色野菜で降圧　27 3血流の改善に役立つにんにく　28 血圧を下げる効果がある飲み物 1こまめな水分補給で高血圧を防ぐ　29 2毎朝コップ1杯のトマトジュースを飲む　30 3米麹甘酒はまさに「飲む降圧剤」　31 41日5杯の緑茶か黒豆茶が高血圧に効果的　32 特集 血圧が気になる人がみそ汁を飲むのはNG？　34 お酒に関するQ＆A　35 血圧を下げる効果があるその他の食品 11日5回の高カカオチョコレートを習慣に　36 2カルシウムを効率よく摂取できる乳製品　38 3小腹が空いたらナッツ類かピーナッツ　39 小腹が空いたときに食べるならコレ！ 血圧が上がりにくいおやつ　40 第2章　栗原式・薬を飲まずに血圧が下がる生活習慣 ストレスを和らげて血圧を下げる呼吸法　42 起床直後に手足ぶらぶら体操＋声出し　44 血管のために歯周病を予防する　45 体を締めつける服や小物は避ける　46 命にかかわる急激な温度変化に要注意　47 ウォーキング習慣が降圧につながる　48 自宅でカンタン！ 血圧を下げる運動4選　50 高血圧の改善に有効な「笑い」と「涙」　53 お風呂タイムの有効活用が降圧への近道　54 血圧と密接に関係している睡眠　56 血圧を上げる日常生活でのNG行為　58 COLUMN 知っておきたい数値を下げるより大切なこと　59 巻末特別付録 栗原式・書くだけで血圧が下がる血圧ノート　60

669円

薬に頼らずに1週間で血圧を下げる方法…

1,375円

こうじ水で高血圧、糖尿病がよくなる！…

緑内障を進めない、緑内障で失明しないための「良いこと」を徹底紹介！　ふだんの食事や姿勢、運動などによって知らず知らずのうちに眼圧を上げてしまっている？？　本書で正しい知識を身につけ、自分でできる「良い習慣」に基づいた生活を送りましょう。緑内障はきちんと対応すれば決して失明せず、悪化をくい止められることはもはや周知の事実。本書は、YouTubeチャンネル登録者数15万人を超え、「眼圧を下げる5つの方法」「緑内障が悪くなる人の3つの特徴」など説明のわかりやすさで評判の著者による、生活改善のていねいな指南書です。失明に至るまでの緑内障の進み方、それに対する治療の流れをしっかり解説したうえで、進ませないための良い習慣を「食生活」「有酸素運動」「眠り」「ストレス」「生活習慣病」「目薬」「目へのアクシデント防止」の7つの観点で紹介します。これからの罹患が不安な人にとっての予防知識としても、効果絶大ですので、ぜひ取り組んでみてください。 序章　誤解だらけ!?の緑内障　自覚症状がなく、正常眼圧でも進行する 第1章　習慣1食生活を見直す　緑内障によい食事、悪い食事 第2章　習慣2有酸素運動を習慣づける　血液循環を改善させ、目を守る 第3章　習慣3眠りの質を高める　眼圧を上げない睡眠のコツ 第4章　習慣4ストレスを下げる　瞑想などで気持ちを落ち着かせる 第5章　習慣5生活習慣病にアプローチする　高血圧や糖尿病などを管理する 第6章　習慣6目薬を適切に使う　効果を十分に引き出す使い方 第7章　習慣7目へのアクシデントを避ける　正しい目の守り方 第8章　もっと詳しく知る緑内障　しくみから診断、治療、手術まで

1,430円

緑内障を悪くしない7つの習慣…

肩こり、冷え、PMS、更年期障害、頭痛、息苦しさ、 イライラ、抑うつ、不眠、めまい、不安感、免疫力の低下… これらは、すべて自律神経の乱れが原因です。 病院に行くほどではないけれど、いつも何かの不調に悩んでいるという人。 植物のちから借りながら、毎日の生活をちょっと変えるだけで、 からだとこころは劇的に変化します。 それには、“体のリズム”にあったケアが大切です。 本書では、無理なく手軽に真似できるセルフケアを紹介。 不調を解消するだけでなく、穏やかで前向きな「本来の自分」を手に入れられるはずです。 目次 Step1　私を受け入れる　〜こころとからだの仕組みと現代の環境を知る〜 私たちには「ゆるめる時間」が必要 　 自律神経が乱れるとどうなるか 　 ホルモンバランス、免疫力、アレルギーにも自律神経 　 「血流のいいからだ」も、まずは自律神経から 　 不調は悪いことではない　　…など Step2　私を解放する　〜「べき」「ねば」を手放し、こころとからだを解き放つ〜 ケアの時に大切なのは、どんな「在り方」でするか 　 マインドフルネスを取り入れる 健康を頑張らない 　 ドーパミン的「楽しさ」と、セロトニン的「穏やかさ」　…など Step3　私を整える　〜朝、昼、夜、休日に行う自律神経のセルフケア〜 自律神経ケアの4原則「植物」「光」「姿勢」「リズム」 　 まずは植物療法で「ゆる活」を始める 　 自律神経と呼吸 　 自律神経を整えるための食事 　 朝のセルフケア からだの機能を整える朝のボディワーク 　 目覚めのためのハーブティー 　 目覚めの精油で一日に活力を 　 体内リズムを整える朝ごはん　…など 昼のセルフケア エネルギーを補給する昼ごはん 　 「今、ここ」に焦点を合わせるマインドワーク 　 ストレス、凝りをリリースするロールオンアロマ＆アロマミスト　　…など 夜のセルフケア 夜の鎮めるハーブティー 深い眠りにつくためのボディワーク 　 安眠のためのトリートメント 　 呼吸、ボディスキャン瞑想　…など 休日のセルフケア 　 休日のセルフリトリート 　 フレッシュハーブティーで特別感を 　 香りを使ったマインドフル瞑想　…など Step4　私に還る　〜より自然体な「本来の私」へ〜 「ありのまま」を認めると、本当の安心感が訪れる 他人軸から自分軸へ　「自分らしく生きる」ということ 　 「自我」を超えて「自己」で生きる 　 自然は調和に向かっている

1,760円

私を整える。

★慢性上咽頭炎の診断法、治療の極意、よく効く症状・症例、セルフケアを解説 ★148枚の内視鏡写真で上咽頭の状態が一目瞭然 ★EATを受けたい人、治療効果を高めたい医師必見！ 本書では慢性上咽頭炎の疾患概念や原因、治療法（EAT）とその治療成績、セルフケアを解説しています。 慢性上咽頭炎の内視鏡所見も詳しく示しました。 一般の読者だけではなく、我々の同僚である耳鼻咽喉科医を含む、専門職の方にもご覧になっていただければと思います。 カラー図説 第1章　慢性上咽頭炎とは 第2章　EATについて 第3章　慢性上咽頭炎の診断について 第4章　慢性上咽頭炎の内視鏡診断 第5章　EATの治療成績と症状別に治療症例 第6章　セルフケア 第7章　実際のEAT治療症例について 第8章　EATを受けられるにあたって

2,200円

慢性上咽頭炎をよくするEATの本…

毎朝の「ちょこっと運動」で、腰痛が起こらない人生を！ 「椎間板タイプ」「椎間関節タイプ」「筋・筋膜タイプ」「仙腸関節タイプ」--。腰痛は、痛みが発生している場所、いわば痛みの❝震源地❞から、大きく4つのタイプに分けられる。まずは自分の腰痛のタイプを知り、どこでもできる「ちょこっと運動」で筋肉の正しい使い方を習得し、腰に過度な負担がかからないように体の機能を回復させ、腰痛を根本から改善・予防する。本書では、腰痛のタイプを推測するのに役立つセルフテスト、タイプ別「ちょこっと運動」、エビデンスに基づいた腰痛対処法、日々の腰痛対策術をわかりやすく紹介する。 ◆目次 ◇はじめに ◇第1章　あなたの痛みの❝震源地❞はどこ？ ❝見える腰痛❞と❝見えない腰痛❞／椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、変形性腰椎症、腰椎すべり症、腰椎圧迫骨折／危険な腰痛6つのサイン／痛みの❝震源地❞で分ける4つのタイプ／セルフテスト　など ◇第2章　自分でできる！ちょこっと運動 インナーマッスルの使い方をマスターする／ドローイン、骨盤立て、ハンドニー、背骨ロール、バックブリッジ、スフィンクス、サイドブリッジ／椎間板タイプ／椎間関節タイプ／筋・筋膜タイプ／仙腸関節タイプ　など ◇第3章　知りたい！腰痛の対処法 ぎっくり腰は体を動かしたほうがいい？／薬はのんだほうがいい？／慢性腰痛でも運動したほうがいい？／腰痛と認知行動療法の関係は？／温熱療法やコルセットは？／ブロック注射や手術は？　など ◇第4章　慢性化させない！　日々の腰痛対策術 腰に負担がかからない姿勢「ニュートラルゾーン」を見つける／つらい腰痛をラクにする12のちょこっと対策術／心と体の変化が腰痛の悪循環を好転させる　など ◆目次 ◇はじめに ◇第1章　あなたの痛みの❝震源地❞はどこ？ ❝見える腰痛❞と❝見えない腰痛❞／椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、変形性腰椎症、腰椎すべり症、腰椎圧迫骨折／危険な腰痛6つのサイン／痛みの❝震源地❞で分ける4つのタイプ／セルフテスト　など ◇第2章　自分でできる！ちょこっと運動 インナーマッスルの使い方をマスターする／ドローイン、骨盤立て、ハンドニー、背骨ロール、バックブリッジ、スフィンクス、サイドブリッジ／椎間板タイプ／椎間関節タイプ／筋・筋膜タイプ／仙腸関節タイプ　など ◇第3章　知りたい！腰痛の対処法 ぎっくり腰は体を動かしたほうがいい？／薬はのんだほうがいい？／慢性腰痛でも運動したほうがいい？／腰痛と認知行動療法の関係は？／温熱療法やコルセットは？／ブロック注射や手術は？　など ◇第4章　慢性化させない！　日々の腰痛対策術 腰に負担がかからない姿勢「ニュートラルゾーン」を見つける／つらい腰痛をラクにする12のちょこっと対策術／心と体の変化が腰痛の悪循環を好転させる　など

1,210円

腰痛は、タイプ別ちょこっと運動で治す！…

ヒトらしさを生む臓器として、古くからからさかんに研究がつづけられてきた「脳」。しかし解明されていないことはまだまだ多く、脳は「人体最後の秘境」ともいわれています。 脳には約1000億個もの神経細胞が集まっています。神経細胞は電気信号を使って互いに情報を伝えあい、天文学的な規模の情報ネットワークを構築しています。私たちの思考、感情、そして身体の動きは、脳がコントロールしているのです。 本書では脳の基本的なしくみをはじめ、記憶や感情、意識に焦点を当て、脳についてやさしく解説します。また脳と機械をつなげる最先端の技術や、おそろしい脳の病気とその治療法についても、最新の研究成果を交えながら紹介しています。 脳に関する正しい知識は、日常生活でも役立つにちがいありません。ぜひ本書を通して、私たちの脳のすぐれた機能とその奥深さを実感してください！

1,320円

本当に感動する サイエンス超入門！ 人体最後の秘境 脳は…

エビデンスに基づく心のトレーニングがここに! ハーバード大学の医療現場や世界各国が実践する「人生の満足度を上げる」科学的トレーニングを実践できる一冊! 不安やストレスが減り、良好な対人関係や健康的なライフスタイルを選択できる セルフ・コンパッションとは、他の人を思いやるように、自分のことを思いやる、という考えで、現在英語圏を中心に非常に発展・研究されています。 困難な状況、ストレスを感じる場面で、多くの人は自己批判の思考を繰り返してしまいがち。 しかしそうした場面でも、自分に思いやりの気持ちを向けられる人ほど、困難に対応する力や周囲と調和した行動力があり、自己を成長させるモチベーションや幸福感が高いことが明らかになっています。 セルフ・コンパッションは意識して、伸ばすことができます。 本書では、そのセルフ・コンパッションを高める方法をわかりやすく丁寧に紹介します。

1,980円

自分を思いやるレッスン…

突然ですが、クイズです。腸で作られ全身に運ばれる 「体にいいもの」とは一体何でしょう？次の3つの中から選んでください。 1全身の健康に欠かせないビタミン類 2ウイルスや菌をやっつける免疫物質 3心を明るくするホルモン 実は、1〜3はすべて正解です。 最近の医学の進歩で、腸の役割が多岐にわたることが分かってきました。 著者の川村徹医師は「数ある健康法の中でも『腸を整える』ことが最も重要」と語ります。 なぜなら、腸が体全体の健康の『要所』だからです。 特に、ウイルスや細菌などの「体に悪いもの」を 体に入れないようにする防衛ラインが「腸」なのです。 このラインが突破されると、 血液を通じて全身に「体に悪いもの」が運ばれてしまいます。 そのため、腸が原因となる病気・症状は こんなに多いののです。 うつ、認知症 感染症、アレルギー、花粉症、肥満、糖尿病、高血圧、動脈硬化 肌あれ、疲労、むくみ、不眠、腰痛、体臭 小腸炎、大腸炎、大腸がん、便秘、下痢 『全身の健康の9割は腸と関係している』と言っても、言い過ぎではないと思います。 長生きの秘訣は、腸にあるのです。 では、どうすれば腸が元気になると思いますか？ ●「ヨーグルトを食べているから大丈夫」 ●「私は、朝はいつも納豆ご飯です」 こう言う方、たくさんいますが 実はそれ、思っているほど意味がないのです。 なぜなら、ヨーグルトの菌のほとんどが胃酸で死んでしまいます。 納豆の菌は生きて腸まで届きますが、 その後、私たちの腸で善玉菌として活躍してくれるのかというと 残念ながらそうではありません。 どちらの菌も、1〜2日で便として排出されてしまいます。 （※菌の死骸が善玉菌のエサになるので、まったく無意味ではありません） 大事なのは、食物繊維を摂ることと、もう一つ。 意外に知られていない重要なポイントが「超動きがいい腸」にすることなのです。 腸がよく動けば、腸粘膜からムチンという液体が出て 善玉菌が増えるので、腸内環境が良好になるのです。 日本人の腸活で「動きのいい腸を作る」ことは意外に見落とされてきた点です。 本書では、「超動きがいい腸」にする方法を 食事、運動の両面からご紹介しています。 ●腸元気体操 ●腸クリーニングスープ ぜひ、本書を通じて「健康」「長生き」を手に入れてください。

1,595円

結局、腸が9割　名医が教える「腸」最強の健康法…

1,947円

クローン病・潰瘍性大腸炎の毎日おいしいごはん…

何気ない生活習慣と食習慣が招く胃腸の不調。痩せにくい、食後に眠くなる、疲れやすい、元気が出ない……。様々な症状に合わせて、胃腸を元気にするために最適な「スープ」を提案します。まずは1週間、胃腸が弱まる原因を避け、1日1回のスープ生活を始めてみましょう。

1,760円

気血スープ

食事や栄養のとり方を見直すことで不調を改善する「オーソモレキュラー療法」の第一人者である著者のクリニックでは、これまでに多くの夫婦を妊娠へと導いてきました。「ある種の栄養が足りなくなると、その栄養素を多く含む細胞や臓器にトラブルが起こる」というのが、オーソモレキュラー療法の基本的な考え方。なかなか赤ちゃんがやってこないということは、卵子や精子の「栄養不足」が起きているのかもしれません。また、不妊に悩む夫婦に共通するのが、「血糖値スパイク」です。妊娠するのは女性の体ですが、近年では不妊夫婦の約半数は男性にも原因があることがわかっています。夫婦で日々の食事を見直し、「妊娠体質」に変わりましょう。

1,650円

夫婦で「妊娠体質」になる栄養セラピー…

合格のために必要な知識をパターンごとに分析し、わかりやすくまとめたテキスト＆一問一答問題集。 覚えるべき数字・比較表・簡略図、よく出る用語・基準・分類、ゴロ合わせ、頻出度データ、○×が推測できるフレーズ等を大公開！ 最新の公表問題である令和6年1〜6月実施分の分析結果も反映しているので安心して学習できる。 暗記に便利な赤シート付き。 　◇　第2種衛生管理者試験　試験案内（例年） 【Part1】　関係法令のパターン攻略 　　1：　衛生管理者の選任は、5つのパターンしかない！ 　　2：　第2種衛生管理者が「選任不可」となる7業種を押さえよ！ 　　3：　「第2種」を「選任できる」業種がある選択肢は正しい！ 　　4：　産業医と総括安全衛生管理者の出題パターンはこれだ！ 　　5：　たったこれだけ超簡単！　衛生委員会の攻略ポイント！ 　　6：　複雑な健康診断の学習も、ここで終えてしまおう！ 　　7：　「ストレスチェック」と「長時間労働」の面接指導をまとめて攻略！ 　　8：　数字に強い衛生管理者になる！その1　事業場の衛生基準 　　9：　数字に強い衛生管理者になる！その2　事務室の空気環境 　　10：　数字に強い衛生管理者になる！その3　年次有給休暇 　　11：　いつ行うかが勝負！設備の点検等 【Part2】　労働衛生のパターン攻略 　　12：　労働衛生「御三家」の1つ！温熱環境を攻略せよ！ 　　13：　「必要換気量の算出式」だけで換気量の問題は解ける！ 　　14：　2つの知識で、半分近くの学習が終了！（採光・照明） 　　15：　出題されはじめた！　「新」情報機器作業のツボ！ 　　16：　ゴロ合わせで撃破！食中毒とウイルスに負けるな！ 　　17：　脳血管障害と虚血性心疾患、分類の把握で8割はOK！ 　　18：　4つのメンタルヘルスケア、方法を押さえて得点源に！ 【Part3】　労働整理その他のパターン攻略 　　19：　生活も試験対策も、自律神経が大事！ 　　20：　わかればスッキリ！　腎臓の機能と尿について！ 　　21：　簡略図で勝負が決まる！心臓と循環の攻略法！ 　　22：　覚えることは3つだけ！　心臓の拍動について！ 　　23：　「吸気」はすべて同じ問題！？得点源にできる「呼吸」！ 　　24：　視覚・聴覚等の知識をピンポイントで攻略する！ 　　25：　正攻法で攻略！　血液に関する知識のまとめ！ 　　26：　答えは「問題文」の中にある！ウラ技を伝授しよう！ 【Part4】　一問一答で知識を確認＆プラスしよう！ 　　1章　関係法令 　　2章　労働衛生 　　3章　労働生理

1,430円

スピード合格！第2種衛生管理者 パターン別攻略法 '25…

760円

はつらつ元気脳活ドリル点つなぎ名言・熟語（vol．8）…

発達障害当事者である著者の セキララ人間関係トラブルエピソードが満載！ そのとき自分がなぜそんな発言・行動をしたのかを自己分析し、 トラブルを減らすためにした対策も描きました！ ■目次 ASD傾向の特性 case.01　話の意図を汲み取れない　 ASD傾向の特性 case.02　失言する ADHD＋ASD傾向の特性 case.03　後先考えない行動をとる　 二次障害の影響 case.04　ちょっとした言葉を攻撃と感じる　 ASD傾向の特性 case.05　人との距離感がおかしい　 ASD傾向の特性 case.06　融通がきかない　 ADHD傾向の特性 case.07　連絡をしない　 ASD傾向の特性 case.08　自覚なく人を不快にさせてしまう ADHD傾向の特性 case.09　人の話をちゃんと聞けない　 認知の歪みの影響 case.10　思い込みが激しく感情が暴走しやすい ADHD傾向の特性 case.11　嘘をつく　 コミュニケーションの特徴 case.12　理想が高すぎる　 ADHD＋ASD傾向の特性 case.13　危険な行動をとる　 ＝＝＝ 自分を知ることが、困りごと解決の糸口に！ 「あさイチ」出演の臨床心理士・中島美鈴先生の監修＆コラムも!!

1,430円

発達障害が理解されにくいワケを自分で考えてみた…

人体の構造は、非常によくできている。汚い例になってしまうが、私たちが「おなら」が できるのは、肛門に降りてきた物質が固体か液体か気体かを瞬時に見分けて、「気体の場合のみ気体だけを排出する」というすごい芸当ができるからである。 著者は、学生時代の解剖学実習で思わず仰天したことがある。脚が1本あたり 10kg 以上も あり、持ち運ぶのに信じられないほど苦労したのだ。ちなみに腕も1本4〜5kg あり、意外なほどにずっしり重い。私たちは、身の回りにあるものの重さを、実際に手にしなくと もある程度正確に推測できるが、大変不思議なことに、自分の体の「部品」だけは、日常的に「持ち運んでいる」にもかかわらずその重さを全く感じない。これは、自分の腕や脚 は自分の体に最も密着していて、かつ肩(三角筋)や背中(広背筋)、臀部(臀筋、腸腰 筋)などかなり大きな筋肉で支える仕組みになっているからだ。 このような人体のしくみを探求する学問、それが医学である。医学は自然科学の一分野であり、物理学、化学、地学、数学、生物学・・・と並び称される学問として、人体の構造や機能、疾病について研究を積み重ねている。医学や人体に関する知識は、身近であるにもかかわらずあまり学ぶ機会がない。学校でも、 ごく一部が理科の授業で扱われる程度で、多くの人が「医学や人体の最も面白い部分」を学ぶことがない。 本書は、外科医けいゆうとして、ブログ累計 1000 万 PV超、twitter(外科医けいゆう)アカウント8万人超のフォロワーを持つ著者が、人体の知識、医学の偉人の物語、ウイルスや細菌の発見やワクチン開発のエピソード、現代医療にまつわる意外な常識などを紹介していく。健康情報として医学を取り上げるのではなく、サイエンス書、教養書として、人体の面白さ、医学の奥深さを伝え、読者の知的好奇心を満たす一冊。

1,870円

すばらしい人体

NHK「あさイチ」で話題の「ファシア」！ 筋肉や骨、神経や臓器などをおおうファシアは人体最大の組織といわれ、注目されています。 本書は、そのファシアをほぐして、体も心も整うストレッチを紹介しています。 「ダイエットしているのに、お腹がぽっこりしている」 「肩こり、腰痛などの不調で、不健康に見られる」 「ねこ背、ストレートネックで、老けた姿になってる」 そんな悩みのあれこれは、実はファシアが原因だったのです。 ファシアの主な特徴は2つ。 1動かさないと硬くなる 2動かすとやわらかくなる つまり、動かないでいると体のあちこちに不調をきたして、 動いていると美姿勢で若々しい体になるのです。 ◆◆でも、毎日運動はしんどい！◆◆ 1日2回、1分のストレッチをすればファシアはほぐれます ◆◆どこをどう動かせばいい？◆◆ 肩甲骨と骨盤のファシアを意識して、腕と足をグルグル動かすだけでいいのです。 ◆◆実際に効果はあるの？◆◆ モニターに実践して頂いたところ、ストレッチだけなのに見違えるほど効果がありました！ 他にも、「どんな効果があるのか」「筋膜とどう違うのか」「ファシアの細かいところが知りたい」など、満載しています。 ーーファシア・ストレッチで、体のシルエットは生まれ変わります。

1,485円

1分で美姿勢になる ファシア・ストレッチ…

ストレス、孤独、不調……原因は「愛のホルモン」不足かも？ 医師と有識者が解き明かす、オキシトシンの驚くべき力 脳から心と体を変える、まったく新しい健康法則 ーーーーー目　次ーーーーー まず矢作直樹ありーー前書きに代えてーー保江邦夫 はじめに　　高橋 徳 パート1　オキシトシン分泌の秘訣 オキシトシンと陣痛の関係 陣痛促進剤の悪しき副作用 痛みを軽減させる出産法、「ソフロロジー」--宇宙空間に浮かぶ有機的な地球 オキシトシン不足で育つことの問題点 「時が満ちるまで待ちなさい」--胎内記憶の不思議 胎児は見ている 生まれる日は、天地の計らいの中で決められている スイスの出産状況 帝王切開が増える理由 オキシトシンのバックアップシステム 意外と深い「おっぱい問題」 オキシトシン分泌の秘訣 セックスレスの夫婦に生まれた子どもたち 唾液の交換でもオキシトシンが増える?! 大人にも必要な性教育 南方熊楠(みなかたくまぐす)の写真から出現する少女の妖精 瀬織津比売(せおりつひめ)の働きが、豊かな海をつくる 2025年7月の前にすべきこと 人間の精神を変える酸化鉄 縄文時代の変性意識 未曾有の危機に直面した地球を救うには？ パート2　愛を科学にするオキシトシン オキシトシンが、「幸せホルモン」と呼ばれる理由 物体にも意識はある?! オキシトシンの周波数が同調・共鳴して、病を癒す 有翼日輪の謎 「愛されるよりも愛することを求めさせてください」 オキシトシンスプレーの効果 オキシトシンは後天的にでも改善できる オキシトシンの光と影 宇宙全体の幸せを祈るためのトレーニング 日本人の意識が変われば世界が変わる 耳の意識と心を合わせて鼻を通す 医療の闇ーー降圧剤の意味とは 医療の闇2--製薬会社との癒着 日本の国菌を守りたい 「集合的無意識から自己意識への変化」がもたらすもの 「私はあなた、あなたは私」--オキシトシンの世界の幸福感 これから発揮される日本の底力 愛を科学にするオキシトシン

2,640円

魔法の脳科学：愛のホルモン革命…

「人類はウイルス、細菌、寄生虫との戦いと共生の歴史。読むとやめられなくなる」──養老孟司 リウマチ・膠原病、クローン病、さらに花粉症、アトピー性皮膚炎などの疾患は、なぜ起きるようになったのか？　その背景から、人類が何万年もかけて積み重ねてきた進化の物語を読む。 自己免疫疾患（体を守る免疫が逆に自分の体を攻撃する疾患）とは、清潔で快適な環境を求めてきた人類の代償というべき「宿業の病」。そのような病が生まれたのはなぜか？　マラリアやインフルエンザなど感染症との戦いの歴史、寄生虫との共生、腸内細菌叢の知られざる力、爬虫類・昆虫などとの毒を介した生存競争、脊椎動物の「顎」の獲得、ネアンデルタール人との混交、農耕革命・産業革命などの生活様式の変化……数々の驚くべきトピックとともに語る、読み出すとやめられない「遺伝子と免疫」の秘密。 "本書がご紹介するのは、「自己を攻撃する病」がなぜ起きるようになったのかについての夜話です。ただし、その夜話は、できるだけ現代医学の最新のエビデンス（根拠）に基づいてお話ししたいと思っています。根拠として用いたのは、遺伝学やバイオインフォーマティクスの考え方。この最先端の学問を使って、自己免疫疾患やアレルギーといった病気がなぜ起きるようになったのか、その謎について迫りたいと思います。（序章より）" 【目次】 序章　「免疫学」から学ぶこと ■第I部　免疫と遺伝子──時空を超えてつながる病 第1章　病原体なき病 第2章　ガラパゴス島の啓示 第3章　史上最悪のインフルエンザ 第4章　コウモリの不吉 第5章　シマウマのステルス戦略 第6章　進化医学の考え方 ■第II部　免疫と環境──運命を異にする双子の姉妹 第7章　「清潔」という病 第8章　昭和の子ども「青洟」のヒミツ 第9章　寄生虫という「古き友」 第10章　腸内細菌のチカラ ■第III部　免疫系の進化──自己免疫とアレルギーの起源 第11章　顎の出現とともに現れた病 第12章　哺乳類の勝利の代償 第13章　旧人類との邂逅と新型コロナ 第14章　農耕革命の光と影 終章　免疫進化のガラパゴス 序章　「免疫学」から学ぶこと ■第I部　免疫と遺伝子──時空を超えてつながる病 第1章　病原体なき病 第2章　ガラパゴス島の啓示 第3章　史上最悪のインフルエンザ 第4章　コウモリの不吉 第5章　シマウマのステルス戦略 第6章　進化医学の考え方 ■第II部　免疫と環境──運命を異にする双子の姉妹 第7章　「清潔」という病 第8章　昭和の子ども「青洟」のヒミツ 第9章　寄生虫という「古き友」 第10章　腸内細菌のチカラ ■第III部　免疫系の進化──自己免疫とアレルギーの起源 第11章　顎の出現とともに現れた病 第12章　哺乳類の勝利の代償 第13章　旧人類との邂逅と新型コロナ 第14章　農耕革命の光と影 終章　免疫進化のガラパゴス

1,980円

遺伝子が語る免疫学夜話…

◆宇宙空間に一人取り残されてしまったジェイムスン教授は、近くの惑星に文明が発生するのを待った。（『二重太陽系死の呼び声』） ◆さて、どこへ行こうかしらね。ネットは広大だわ。（『攻殻機動隊』） ◆この頭の中には、二通りの記憶が刻みつけられてるんだ。いっぽうは現実、いっぽうは非現実。だがおれには、どっちがどっちだかわからん。（『追憶売ります』） ◆怖いよ、デイブ。怖いよ、デイブ。理性を失いつつある。わかるんだ……。（『2001年宇宙の旅』） 　 SF作品において「脳」は定番のテーマであり、作家たちはもてる想像力を駆使して、科学技術が進んだ未来の「脳」の姿を描いてきた。電子化して不老不死となった脳、意識をデータ化して取り出せる脳、記憶が書き換えられる脳、眠らなくてもよい脳、「心」をもった人工知能ーーはたしてそれらの「脳」は、本当に実現する可能性があるのか？　 神経科学者として、脳の覚醒にかかわるオレキシンや、「人工冬眠」を引き起こすニューロンを発見する一方で、大のSFファンでもある著者が、古今の名作に描かれた「SF脳」の実現性を大真面目に検証！　そこから、私たちの「リアル脳」の限界と、思いもよらなかった可能性が見えてくる！　 ・サイボーグが「超人」にはなりえない理由　・「電脳化」にはこれだけの困難がつきまとう ・記憶を書き換えるための意外な障壁　・「時間」は脳がつくりだしているのかもしれない ・「脳は10％しか使われていない」はなぜ間違いといえるか　・脳は全身を犠牲にしてでも眠ろうとする　 ・AIが「こころ」をもつために必要な、意外なものとは？ 想像していたほどは「できない」が、想像もしなかったことが「できる」脳の本質が、奇想天外なSFの世界を楽しみながらわかる一冊！　 （おもな内容と、登場するSF作品） 第1章　サイボーグは「超人」になれるのか（『二重太陽系死の呼び声』ニール・R・ジョーンズ） 第2章　脳は電子デバイスと融合できるか（『攻殻機動隊』士郎正宗） 第3章　意識はデータ化できるか（『順列都市』グレッグ・イーガン） 第4章　脳は人工冬眠を起こせるか（『夏への扉』ロバート・A・ハインライン） 第5章　記憶は書き換えられるか（『追憶売ります』フィリップ・K・ディック） 第6章　脳にとって時間とはなにか（『TENET／テネット』クリストファー・ノーラン監督） 第7章　脳に未知の潜在能力はあるのか（『LUCY／ルーシー』リュック・ベッソン監督） 第8章　眠らない脳はつくれるか（『ベガーズ・イン・スペイン』ナンシー・クレス） 第9章　AIは「こころ」をもつのか（『2001年宇宙の旅』スタンリー・キューブリック監督)

1,100円

SF脳とリアル脳　どこまで可能か、なぜ不可能なのか…

オミクロン変異体は「人工物」としか考えられないーー職を賭して発信を続けたウイルス学者、覚悟の論証！ 新型コロナウイルス・オミクロン変異体の塩基配列（RNAを構成する、四つの塩基の並び方）の変異を見て、ウイルス学者である著者は凍りついた。「同義置換が1、非同義置換が30、こんなことはありえない」。同義置換とは、アミノ酸の変異が起こらない塩基配列の置換のことであり、非同義置換はアミノ酸の変異が起こる塩基配列の置換のことを指す。通常、同義置換／非同義置換はランダムに入るため、同義置換が1で非同義置換が30というのは明らかな異常であると言わざるをえない。それから著者は、本格的にオミクロン変異体の塩基配列の解析に乗り出した。 著者はオミクロンBA.1が出現する直前に、オミクロンBA.1の変異から一つのアミノ酸が武漢型に戻った配列の変異体があるはずだという仮説のもとで検索を行った。オミクロンBA.1に変異する一つ前の、いわば「親」となる変異体である。すると、自然界では到底ありえない事態が起こっていることが判明したのである。 本書では著者が行ったオミクロン変異体の検証について平易に解説し、さらにオリジナル武漢型の特殊性やワクチンと死亡者数増加の関係も考察する。2022年、なぜ超過死亡者（例年の死亡者数をもとに推定される死亡者数を、実際の死亡者数が超過した数）が前年より大幅に増えたのか？

1,133円

新型コロナは人工物か？…

ぬり絵を楽しみながら自律神経を整える本。ぬり絵を行うことでセロトニンが分泌され、心がみるみる安定していきます。人気イラストレーター夏雪さんの絵柄です。自律神経の専門家、セロトニンDоjо主宰の有田秀穂先生の監修。

1,430円

自律神経がみるみる整う大人のぬり絵　花鳥風月　和の世界…

大好評の脳活パズル！！ 物忘れや判断力低下など脳の衰えを感じ始めている方に向けて、脳の活性化を促す、おとなの脳活パズル第4弾！

620円

おとなの脳活パズル　vol．4…

最前線のプロ、13人に聞いた！ 長野で一人暮らしをしていた父が倒れて入院。 経過が良好であれば2週間くらいで退院できるはずが、誤嚥性肺炎を発症。 そこからみるみるうちに、「寝たきり」状態になり、最期は医療施設で息を引き取った。 母親の介護以来、万全の介護体制を築いていた著者でも、 高齢者が入院後、自宅に戻ることの厳しさに突き当たる。 高齢者が自宅に戻るためには、何をするべきか、何ができるか。 当事者の視点で、各プロフェッショナルに取材。 【お話を伺った方々】 訪問診療医、メディカルソーシャルワーカー、ケアマネジャー、ヘルパー、訪問看護師、 福祉用具専門相談員、訪問リハビリ専門職、訪問歯科医、管理栄養士ほか

1,980円

いえに戻って、最期まで。…

SNSでも大人気の理学療法士が教える「根本から姿勢をよくする」方法、完全網羅。10年以上の施術や最新論文を通して得られた「解剖学的・脳神経学的に正しい」画期的手法を公開！ この本では、神経に正しい姿勢を「学習」させることで、根本的な改善を目指します。具体的な体の動かし方だけでなく、意識の向け方、呼吸法なども取り入れ、神経と筋肉が一体となって姿勢をコントロールできるよう導いていきます。一時しのぎの改善ではなく、根本から姿勢を整え、「一生、心身ともに健康な毎日を送れる体」を手に入れましょう。 180点超の大ボリュームイラストで、わかりやすく学べます。 ●第1章　「いい姿勢」の新常識　→　「背筋を真っ直ぐしよう」と頑張っても意味はない ●第2章　「眠った機能」を取り戻せ→　体のセンサーを呼び起こし「本来の感覚」を呼び起こすポイント ●第3章　姿勢復元完全プログラム　→　症状別の対処法を4ステップで詳しく紹介（猫背／亀首／スウェイバック／反り腰／O脚・X脚／膝下O脚／反張膝など） ●第4章　「いい姿勢」の習慣術　→　姿勢をよくするための日常でのシンプルな習慣術とは 本来の体の感覚を取り戻し、「無意識にいい姿勢」になっていく…プロから一般の方まで活用できる姿勢をよくする最高の教科書。

1,705円

根本から体を整える 姿勢復元完全バイブル…

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