50 代以降、特に女性は骨粗鬆症のリスクが高まるので要注意。本書では、骨を守る栄養素が手軽にとれる簡単おかずや役立つ1カ月献立を紹介。運動・生活アドバイス、骨粗鬆症の基礎知識も解説します。 1章 骨粗鬆症の基礎知識 骨と全身の健康の関係は? 骨がもろくなる骨粗鬆症とは? 骨粗鬆症に注意が必要な人は? 骨を強くして骨粗鬆症を予防・改善するには? 骨密度検査は、どこで、どのように受けられる? 2章 骨を強くする栄養と食材 骨を強くする栄養素とは 骨の土台となる／たんぱく質 骨や歯をつくる素材となる／カルシウム カルシウムの吸収をサポート／ビタミンD カルシウムが骨に沈着するのを助ける／ビタミンK カルシウムの定着に必要／マグネシウム 骨を守るために控えたいもの 3章　骨を強くするアイディアレシピ 「ふりかけ」「作りおき」で毎日カルシウム強化 ふりかけ／作りおき 手軽な食材を活用 1魚缶（さば缶／いわし缶／鮭缶） 2納豆 人気メニューを「骨強化おかずに」 ひじきとごぼうのつくね／チーズ入りチキンソテー 干しえび入り肉じゃが／いりこ入り野菜炒め 小松菜入りチキンカレー／桜えび入り小松菜餃子 切り干し大根入り青椒肉絲 4章　骨粗鬆症対策の1カ月献立 さば缶と青梗菜のしょうが風味煮もの献立 2鶏ひき肉と豆腐のふんわりハンバーグ献立 3ほうれん草と牛肉のしょうゆ炒め献立 4厚揚げと香味野菜のピリ辛トマト煮献立. 5豚ヒレ肉とブロッコリー、玉ねぎのシチュー献立 6あじのごままぶし香り揚げ献立 7豆腐の肉巻き 甘みそがらめ献立 8鮭缶とブロッコリーのにんにく風味炒め献立 9豆腐と小松菜、かにかまの卵とじ煮献立 10いわしのパセリチーズパン粉焼き献立 11厚揚げと小松菜のにんにく風味炒め献立 12鮭とほうれん草のコンソメクリーム煮献立 13かきフライ チーズ風味献立 14焼き豆腐と豚肉、青梗菜のうま煮献立 15いわしとれんこんの柔らか梅しょうが煮献立 16鶏肉とねぎのクリームグラタン献立 17あさりとキャベツのペペロンチーノ炒め献立 18モロヘイヤと鶏もも肉の塩煮献立 19カリカリさんまの甘酢ねぎソース献立 20小松菜と鶏もも肉の塩炒め献立 21高野豆腐のピカタ ケチャップ添え献立 22野菜たっぷり焼き鮭の南蛮漬け献立 23豆腐のえびはさみ焼き チリソースかけ献立 24白菜とたらのミルク煮献立 25しょうがたっぷりねぎ塩麻婆豆腐献立 26卵入り油揚げの甘辛照り焼き献立 27ほうれん草とひき肉のドライカレー献立 28さばと小松菜のペペロンチーノ献立 29豆腐ときゅうり、揚げだまのっけうどん献立 30ひつまぶし風のりしそ混ぜご飯献立 5章　骨を強くする副菜カタログ 青菜／汁もの／乾物／魚・魚缶／大豆製品・大豆 ◇骨粗鬆症対策の生活と運動 ◇骨粗鬆症の診断と治療 COLUMN 骨密度を高める注目成分MBP® 知っておきたい 年代別カルシウムの大切さ

1,430円

オレンジページ おとなの健康レシピ 50代からの骨粗鬆症…

★ お灸の魅力をもっと知りたい! もっと役立てたい! ★ 1日10分のお灸習慣で カラダと向き合う時間を。 ★ がまんしがちな小さな不調から 薬に頼りたくないメンタルの不調、 美容や加齢、女性特有の悩みなど 72の症状別にお灸のツボを紹介。 ★ はじめてでも安心。 ツボの図とイラストでわかる「見つけ方」 ★ 3つの万能ツボや 即効性のあるツボで、体の変化を実感。 ★ 体質改善や予防に、 組み合わせでじんわり効く。 ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 学生のとき、同級生に40代の女性がいて、 失眠にもぐさのお灸をしたのですが、 彼女は40壮しても熱さを感じない。 お灸の不思議さを目の当たりにして、 お灸への興味が大きくなり、 それが治療院を開業する きっかけにもなりました。 ツボをさすったり、マッサージをしただけで、 患者さんの顔が和らいでくる。 「手当」の素晴らしさ、 お灸の不思議さは今も、 毎日実感しています。 治療院には、症状が出てからみえる方が大半ですが、 お灸の一番の魅力は「予防」です。 家では予防のお灸をぜひ習慣に、 そして、ご家族と手当の素晴らしさを 実感してください。 石本はりきゅう整骨院院長 石本 和也 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ 知識 編 お灸にくわしくなってしまいましょう ≪お灸を知る≫ * こんなときの「お灸」は あなたのヘルスパートナー * 「お灸」って、実はスゴイのです! ≪ツボを知る≫ * ツボは経絡という道にある駅であり、 体内と体外を結ぶ出入り口 ・・・など ☆ 実践 編 さあ、お灸をはじめましょう ≪効果を実感≫ * 「本当に効いているのか不安…」まずは 即効性のあるツボで体の変化を実感しましょう ≪お灸効果をアップ≫ * 眠りにつく前のリラックス時間を お灸タイムに ・・・など ☆ 症状別お灸のツボ ≪気になる不調≫ * 頭痛 * 疲れ目 * 視力低下 ≪精神的症状≫ * ストレス * 過食・拒食 * イライラ・ヒステリー ≪美容の悩み≫ * 肌あれ * 肌の乾燥・かゆみ * ニキビ・吹き出もの ・・・など ※ 本書は2016 年発行の 『みんなの「いえ灸」カラダとココロの不調に体質改善& 即効のツボ72』 を元に、内容を確認し一部必要な修正を行い、 書名・装丁を変更したものです。

1,628円

おうちでできるやさしいお灸 気になる不調に効く 体質改善…

1,650円

The　yogis　magazine（vol．6）…

薬膳と発酵 2つの知恵で手軽に体にいい食事を 毎日の食事で気軽に「食養生」を取り入れてみませんか？ スーパーに並んでいる身近な食材と、日本人になじみ深い味噌や醤油、みりん、酢などの発酵調味料。 これだけでおいしくて体にやさしい食事が手軽に作れます。 ●薬膳と発酵の相乗効果 薬膳の知恵にもとづき、貧血気味・冷え性・むくみやすい・顔がくすみがち…などさまざまな悩みや体質に合わせて食材をピックアップしました。 そこにおなじみの発酵調味料をプラス。消化をよくして食材の働きを高めるとともに、うま味も加わっていいこと尽くし。 薬膳の知恵と発酵調味料の組み合わせが、毎日の食事と健康を支えてくれます。 ●和洋中、エスニック…味わい豊かに楽しめる84レシピ 調理法もシンプルで手軽に作れるものばかり。主菜から小さなおかず、ごはんもの・麺、保存食まで、作りやすくておいしいレシピを紹介します。 ●7つのテーマで体を整える レシピは7つのテーマに分けて紹介。巻頭の体質チェックリストで当てはまるものが多いテーマから試してみるのはもちろん、いまの体調から思い当たるテーマ、旬の食材など、その時々で選んでいただけます。 各レシピでは食材の持つ薬膳効果も紹介しました。 【温める：冷えの解消、内側から温める】 にらたっぷり棒餃子／えびとパクチーの炊き込みごはん／酒粕味噌カレー… 【気を巡らす：ストレスを解消する】 鶏とアーモンドの香ばし炒め／セロリとしじみのクリームチャウダー… 【血を巡らす：血行促進、血液サラサラに】 レタスのしゃぶしゃぶ鍋／焦がしれんこん炒め／三つ葉味噌… 【水を巡らす：水分代謝をよくし、むくみを取る】 冬瓜のエスニックスープ／もやしとわかめのピリ辛和え／枝豆となすのサモサ… 【気を補う：元気をつけ、エネルギー補給】 長芋と豚肉のピリ辛炒め／鯖味噌とろろ／そらまめのクリーム白和え… 【血を補う：貧血を解消する】 鶏と卵の黒酢煮／鮭とほうれん草の粕汁／パセリジェノベーゼ… 【若さを保つ：美肌、酸化・乾燥防止、便秘解消】 豚肉とエリンギの塩麹炒め／里芋とブロッコリーの揚げ出し／焼きかぶの黒ごままぶし

1,650円

いつもの食材と調味料で　体が整うごはん…

デジタル機器への依存がもたらす脳への悪影響は、AIの登場でますます高まっている。「タイパ」を重視するあまりデジタル機器による「便利」「楽(らく)」に依存すれば、自分の脳が本来持っている力を衰えさせてしまうリスクがあると、著者は強く警鐘を鳴らす。「紙の本vs.電子書籍」「手書きvs.キーボード入力」????それぞれの記憶定着の差異など、さまざまな研究の成果に基づき、言語脳科学者が提案する「創造的な脳」のための処方箋。【構成】第1章　デジタル機器やAIの、何が危険なのか第2章　合成AIの脅威第3章　ペンはキーボードより強し第4章　脳の仕組みを知る第5章　紙vs.デジタル、脳活動の差異第6章　柔軟な脳の可塑性第7章　マルチタスクの重要性第8章　非認知能力を伸ばすには

990円

デジタル脳クライシス…

突然ですが、クイズです。腸で作られ全身に運ばれる 「体にいいもの」とは一体何でしょう？次の3つの中から選んでください。 1全身の健康に欠かせないビタミン類 2ウイルスや菌をやっつける免疫物質 3心を明るくするホルモン 実は、1〜3はすべて正解です。 最近の医学の進歩で、腸の役割が多岐にわたることが分かってきました。 著者の川村徹医師は「数ある健康法の中でも『腸を整える』ことが最も重要」と語ります。 なぜなら、腸が体全体の健康の『要所』だからです。 特に、ウイルスや細菌などの「体に悪いもの」を 体に入れないようにする防衛ラインが「腸」なのです。 このラインが突破されると、 血液を通じて全身に「体に悪いもの」が運ばれてしまいます。 そのため、腸が原因となる病気・症状は こんなに多いののです。 うつ、認知症 感染症、アレルギー、花粉症、肥満、糖尿病、高血圧、動脈硬化 肌あれ、疲労、むくみ、不眠、腰痛、体臭 小腸炎、大腸炎、大腸がん、便秘、下痢 『全身の健康の9割は腸と関係している』と言っても、言い過ぎではないと思います。 長生きの秘訣は、腸にあるのです。 では、どうすれば腸が元気になると思いますか？ ●「ヨーグルトを食べているから大丈夫」 ●「私は、朝はいつも納豆ご飯です」 こう言う方、たくさんいますが 実はそれ、思っているほど意味がないのです。 なぜなら、ヨーグルトの菌のほとんどが胃酸で死んでしまいます。 納豆の菌は生きて腸まで届きますが、 その後、私たちの腸で善玉菌として活躍してくれるのかというと 残念ながらそうではありません。 どちらの菌も、1〜2日で便として排出されてしまいます。 （※菌の死骸が善玉菌のエサになるので、まったく無意味ではありません） 大事なのは、食物繊維を摂ることと、もう一つ。 意外に知られていない重要なポイントが「超動きがいい腸」にすることなのです。 腸がよく動けば、腸粘膜からムチンという液体が出て 善玉菌が増えるので、腸内環境が良好になるのです。 日本人の腸活で「動きのいい腸を作る」ことは意外に見落とされてきた点です。 本書では、「超動きがいい腸」にする方法を 食事、運動の両面からご紹介しています。 ●腸元気体操 ●腸クリーニングスープ ぜひ、本書を通じて「健康」「長生き」を手に入れてください。

1,595円

結局、腸が9割　名医が教える「腸」最強の健康法…

＜本書の特長＞ ●野菜の花のカラー写真と解説に、野菜の花言葉を添えた楽しめる読みもの＆レシピ集 ●身近に手に入る野菜ばかり。自分の体質・体調、季節に合わせた美味しいメニューを紹介 ●それぞれの野菜の旬と目利き、保存方法、下ごしらえのコツを併記した実用使い版 ●基本は漢方の教えにもとづく野菜の薬膳レシピ集。体の不調を積極的に改善できる ＊野菜の花言葉が添えられた愛蔵版レシピ集 野菜にも花言葉があるということは、意外と知られていませんが、「私に触らないで」（ゴボウ）「恋の病」（オクラ）などユニークな花言葉がつけられています。また、美しい花を咲かせる野菜もたくさんあります。野菜の花の可憐さや、花言葉を知ることをきっかけに、それぞれの野菜の由来や栄養、日々の健康に役立つ薬膳のレシピまで紹介し、読み物兼レシピ集として手元に置いて楽しんでいただけます。 第1章　食養生の主役、野菜ってすごい！ 　　　　・野菜の「力」／野菜の「命」／野菜の「季節」 　　　　・野菜の旬一覧表／本書の特長と活用法 第2章　季節ごとの野菜の事典と薬膳帖 　　　　・春〜夏の野菜 アスパラガス、ウド、エダマメ、エンドウマメ、オクラ、キュウリ、ゴーヤー、シソ、ショウガ、セロ　リ、タケノコ、トウモロコシ、トマト、ナス、ナノハナ、ニラ、ピーマン、レタス 　　　　・秋〜冬の野菜 カブ、カボチャ、キャベツ、ゴボウ、コマツナ、サトイモ、ジャガイモ、シュンギク、ダイコン、タマネギ、ニンジン、ネギ、ハクサイ、ブロッコリー、ホウレンソウ、ヤマイモ、ユリネ、レンコン 第3章　おいしく効かせる野菜の薬膳 　　　　・賢くおいしく！「野菜の調理法」総まとめ　 　　　　・薬膳の基本 1中医学の考え方／2食材の性質 　　　　・パワーの源「野菜の栄養」総まとめ

1,760円

からだがよろこぶ野菜の事典と薬膳レシピ…

著書累計50万部突破！人気心理カウンセラーによる「読むだけで眠くなる本」 不安が消えてぐっすり眠れる！人間関係や仕事もスムーズに！ 「あの人のあの一言が気になる…」「明日のプレゼン、うまくいくかな…」「将来が不安」……など、考えすぎてしまい、眠れなくなることはありませんか？ この本ではそんな「考えすぎ」を止めて、深い眠りを誘う「魔法のフレーズ」を紹介しています。 著者はカウンセリング歴30年、臨床経験数のべ9万人の人気心理カウンセラーで、長きにわたり催眠療法に取り組んできた大嶋信頼氏。 ここで紹介する方法は心理療法の1つである催眠療法がベースになっています。 催眠によって、「無意識」の力を使えるようになると、眠りにつきやすくなるだけでなく、人間関係や仕事もスムーズになります。考えすぎて眠れない人におすすめの1冊です。 第1章　責任感が強すぎて眠れない!? ・嫌なことを思い出すと眠れない… ・眠りは記憶を整理してくれるもの ・眠るときには「安心感」が必要 ・無意識さんに任せれば、すべてうまくいく！ 第2章 「意識」を打ち消す！魔法の暗示フレーズ ・ひとり反省会をしてしまうとき:「私と波長の合う人は必ずいる」 ・悪夢を見てしまうとき:「夢の中ですべてのストレスが処理される」 ・他人に気を使いすぎてしまうとき:「気を使わなくても自分らしく生きられる」 ・何もしてないのに疲れているとき:「良い学びはいつも就寝中」 ・昼間にあった出来事を反芻して眠れなくなるとき:「記憶の断捨離は夢におまかせ」 ・小さなことをクヨクヨ悩んでしまうとき:「意味がない悩みは存在しない」 第3章　「無意識にやっていること」に注目しよう ・頭の中の観察日記 ・眠る前の「気持ちいいこと」探しゲーム ・呼吸でストレス発散法 ・愛に満たされて眠る方法 ・夢をデザインする方法 第4章　無意識さんの力で見える世界が一変する ・アイデアが無限に出る ・緊張感がなくなり、誰とでも気軽に話せる ・本当にやりたいことが見つかり、フットワークが軽くなる ・無気力が治る　 ・人間関係が大幅に改善 ・気がついたらありのままに生きていた

1,540円

無意識さんの力でぐっすり眠れる本…

Instagramで9万人のフォロワーをほこる、はやさんの初著書。 看護学生のとき、新人ナース時代に困った出来事を乗り越えた汗と涙の勉強ノートを大公開。実習を控えた看護学生、はじめて勤務する新人ナースのみなさんたちが「ここが知りたかった！」という臨床に使える知識が満載です。全編イラスト、オールカラー。 〈目次〉 はじめに 1章　全体業務で困ったときに助かった。 2章　病棟で困ったときに助かった。 おわりに

2,310円

臨床で困ったときに助かった　看護師はやのゆるっと看護ノー…

言語障害の一つで、コミュニケーション能力が低下する「失語症」。失語症になると本人や家族は大きなストレスを抱えることになります。失語症の発症直後から知っておきたいことや、検査、治療、リハビリテーション、家族と患者のコミュニケーションの仕方、失語症患者が使える福祉サービス、仕事復帰に向けての準備の仕方、失語症経験者の体験談など、失語症患者と家族が知りたい情報を網羅しています。 ●第1章　失語症について正しく知りましょう 頭ではわかっているのに、「言葉が出ない」「理解できない」/失語症の原因は「脳の言語領域」の損傷/さまざまな失語症の症状 ●第2章　検査・診断から治療計画まで 脳卒中の発症と失語症リハビリテーションの流れ/失語症の検査と診断・評価/失語症のさまざまなタイプ ●第3章　リハビリテーション（言語聴覚療法）の実際 失語症は長期にわたって回復していくもの/単語の意味理解のリハビリテーション/家族のリハビリテーションへのかかわり方 ●第4章　家族や周りの人ができること 本人にも家族にも、さまざまな葛藤が起こる/小さなことでも本人が意思決定できるように/コミュニケーションをとるときのNG/伝わりやすいコミュニケーション　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ●第5章　社会とかかわっていく 家族以外とのコミュニケーションが欠かせない/共感しあえる会が楽しく活動できる場、グループリハビリテーションへ/外出するときに困ること・役立つこと ●第6章　福祉サービスや支援の活用 社会福祉制度を利用しよう/仕事復帰のための支援機関・福祉サービス ●第7章　仕事に復帰する 仕事への復帰を考え始めたとき/復職はあせらないで/充実してきた受入れ態勢/復職・就労してからの問題にも備える/失語症を知って、理解してもらう/職場での困り事と対策例

1,980円

失語症になったら最初に読む本…

新型コロナ政策のワクチン国内総接種回数は4億36193341回(24年4月)。接種後副反応や死亡例が多発しているが国・メディアは沈黙している。本書は今回のワクチン政策を科学的に検証し、科学立国としての政策の在り方を提言するものである。内容は全て科学論拠・学術論文に基づいており、「反ワク」論とは別物である。 　はじめに 序　章　日本の「ワクチン」政策を問う 　科学・技術立国とは相容れない現実 　温故知新 　「ワクチン」政策の実態 　検証のポイント 第一章　「ワクチン」接種後死亡の現実 　私が意見書を書いた3人のケース 　ケース1：2回目接種5日後、心不全で死亡 　予防接種健康被害救済制度適用認定 　ケース2：2回目接種翌日、大動脈解離 　Kさんの家族の思い 　ケース3：3回目接種翌朝、大動脈解離で死亡 　ケース4：3回目接種後、ヤコブ病の後死亡 　モンタニエ博士報告のヤコブ病か？ 　ケース5：2回目接種後、脳出血・心筋梗塞で死亡 第二章　全世界で広がる「ワクチン」の健康被害 　知らされない未曽有の健康被害 　健康被害者と向き合う医師たち 　科学のメスを入れよ 　スパイクタンパク質症(Spikeopathy) 　全国民に「ワクチン」接種手帳を！ 　私の身近な人々の場合 　身近な経験から臨床科学へ 　一筋の光明と韻を踏む医学史 第三章　繰り返される薬害 　薬害を生む構造的背景 　イレッサの薬害はなぜおこったのか 　薬害イレッサ裁判での証人証言記録に添えて 第四章　薬の有効性と安全性のバランス 　医療者としての責任の自覚 　規制の科学としての薬剤疫学 　薬物療法と因果関係 　くすりのリスク／ベネフィット 　薬剤疫学と臨床医学 　医療における意思決定 　ベネフィットの理解 　ベネフィットの正しい評価 　リスクの正しい評価 　リスク／ベネフィットのバランス 　リスクーー有害反応 　ベネフィットーー治療効果 　疾患のリスク、治療効果の算出 　漢方薬の問題 　薬剤疫学上の根本課題 　医薬品適正使用の問題点 　規制の意思決定 　それぞれの自律性(オートノミー) 　補遺　ワクチンの「利益がリスクに勝る」は妄言 　副作用のない薬はない 終　章　健康とは何か？--健康を守るための科学する心 　「ワクチン」でパンデミック解決は不可能 　「病気は薬で治す」という思い込み 　医学のパラダイム変換 　幹細胞療法とは？ 　組織工学的治療法とは？ 　細胞社会の原理を知って治療をデザインする 　これからの医療は変わる 　新しい医学・医療建設に向けて 資料編 　資料1：薬害イレッサ裁判において、大阪地裁に原告側から証拠として提出された、筆者による厚生労働大臣宛意見書 　資料2：MCIフォーラム講演録〔2023年10月6日〕 　おわりに 　謝辞

2,970円

科学という名の信仰 新型コロナ「ワクチン」政策を問う…

最後のお別れすら許さない病院、火葬すら立ち会わせない予防策、子どもたちへの黙食指導、至る所に設けられたアクリル板、炎天下でも外せないマスク、連呼された「気の緩み」--あの光景はなんだったのか？ 人類学者が「不要不急」のフィールドワークから考えた、「和をもって極端となす」日本社会の思考の癖、感じ方の癖！ 【本書の内容】 コロナ禍で連呼された「大切な命」というフレーズ。それは恐らく、一面的には「正しい」フレーズであった。しかし、このフレーズのもとに積み重ねられた多様で大量の感染対策が、もとから脆弱であった人々の命を砕いたのも事実である。そしてその余波は、いまだに続いている。 もちろん必要な対策もあっただろう。しかし、「批判を避けたい」「みんながそうしている」「補助金が欲しい」といった理由に基づく名ばかりの「感染対策」はなかったか。そのような対策が、別の命をないがしろにしていた可能性はなかったか。忘却する前に、思い出す必要があるはずだ。未来の命を大切にするために。 “出会いとは、自分が予想し得なかった人や出来事との遭遇のことを指す。だからこそ、出会いの瞬間、私たちは驚き、戸惑い、右往左往する。2020年冬にやってきたコロナも私たちにとっては出会いであった。驚いた私たちは困惑し、社会は恐れと怒りに包まれた。あれからすでに4年が経過する。人でごった返す繁華街から人影が消えたあの時の風景に私たちはどのように出会い直せるだろう。” 「出会い直し」とは、過去に出会った人や出来事の異なる側面を発見することを通じ、それらとの関係を新たに編み直すことを指す。本書では、コロナ禍のフィールドワークで集めた具体例とともに、「コロナ禍と出会い直す」ためのいくつかの視点を人類学の観点から提供する。現地に赴くフィールドワークを、研究者自らの手でエッセンシャルから「不要不急」に追いやっていいのだろうか。感染予防のためなら、暮らしのほとんどは「不要不急」になるのだろうか。 人間の生とは何か。人類学者が問いかける。

1,980円

コロナ禍と出会い直す…

■医師がすすめる、1年365日のすこやかな暮らし方。 漢方医学と西洋医学、どちらの良いところも取り入れながら、 おだやかに、賢く健康を守っていく、今の時代のあたらしい養生集 まだ病気とはいえない不調に対しても、さまざまなアプローチ方法をもつ「漢方医学」。 病気を見つけ、対応することに長けた「西洋医学」。 その両方の診療を行う医師が、それぞれの長所をいかして体と心の健康を守っていく、365日の養生法をお伝えします。 季節に合わせて、気になる不調や知りたかったことから、養生を始められます。 ・季節ごとに起きやすい、体と心の不調の養生 （冷え、疲れやすい、頭痛、肩こり、腰痛、胃腸不良、むくみ、PMS、月経時の不調、更年期の不調、イライラ、不安、緊張ほか） ・季節ごとの食養生 ・漢方医学の基礎知識 ・漢方薬について ・受けておきたい検診 ・気をつけたい不調のサイン ほか

1,870円

医師がすすめる漢方生活…

黙っている五臓は健康といえますか？東洋医学×食養生×経絡・関節・ツボ。美容・健康業界で大人気！女優・モデル・美容のプロたちが心底頼りにしている尹生花先生の待望の書籍！わかりやすい経絡・ツボの写真解説付き！

1,699円

みんなの臓活

「アリエナイ理科」シリーズの最新刊は毒の本！ 薬理凶室の代表・くられ先生の単著として、「毒」に特化した書籍が出来上がりました…！　そのほとんどを新規記事で構成し、既に発表しているネット記事には大幅に加筆・修正を加えて最新情報にアップデートしています。 生物・化学につながる毒性学について楽しく学べる、新たなる魔導書の誕生です!! 前書き（一部抜粋） 「毒というものは、避けるべきものである」 　まずまず、多くの人にとって、毒に対する共通認識はこんなものでしょう。 しかしながら、目に見えて毒なもの、例えばハチやヘビといった毒を持つ生き物をぼんやりと判別できるくらいで、実際に毒自体は目に見えないし、もしくは判別できないものであることが大半です。ゆえに、有毒のヘビやハチそっくりに多くの生き物が、その虎の威を借りた「擬態」という形で身を守るために便乗しているわけで、自然界でさえ完璧に判断できる生き物は存在しないといえます。それだけに「毒がある」というのは、畏怖であり脅威なのです。 主な収録コンテンツ ●Chapter01　毒が無さそうな毒 毒がありそうな毒 毒性サプリメント／空間除菌の重い罪／食品添加物は毒なの？／毒とは量である ●Chapter02　有名な毒 毒にも薬にもなるカフェイン／クロロホルムの本当のところ／青酸カリの基本と活用法／理想の猛毒 ヒ素／一酸化炭素の凶悪性／硫化水素で死ぬメカニズム ●Chapter03　殺すために作られた毒 化学兵器＆農薬 化学兵器ってなあに？／窒息剤とびらん剤の歴史／殺人専用の神経ガス／非殺傷化学兵器の開発史／殺虫剤＆除草剤ヒストリー／ホームメイド爆弾 ●Chapter04　心を変えるために作られた毒 麻薬 危険な脱法ドラッグの実態／覚醒剤が危険なホントの理由／「麻薬の女王」ヘロインの魔力／大麻って何だっけ？／狂乱の幻覚剤LSD／「麻薬の王」コカインの薬理学／Hな気持ちになる麻薬!? ●Chapter05　あらゆる薬と毒の宝箱 自然毒 毒のある観葉植物／最強植物毒リシン／トリカブトの毒の仕組み／伝説級の毒草ドクウツギ／海洋毒素を紐解く／細菌毒素の恐怖と対処法／秋の味覚 毒キノコグルメ／毒と薬の行き先　…など

1,980円

アリエナイ毒性学事典…

脳研究者・池谷裕二さんが、娘さんの４歳までの成長を、脳の発達と機能の原理から分析し、子育てのコツとして惜しみなくご紹介！専門家だから伝えられる「脳科学の育児術」は、大人にとっても新しい発見があること、間違いなしです。

1,760円

パパは脳研究者

1日に表裏で1枚ずつ，2つの数のたし算，引き算，掛け算が混じった計算を100問，解いていきます。アプリ機能を追加することで，今まで巻末に記録をしていた所要時間をスマホにも記録することができ，よりモチベーションがアップし，既刊『脳を鍛える大人の計算ドリル』シリーズを行っていただいた方でも，新たな気持ちで取り組める新シリーズになっています。 時間を計って，どれだけ短時間に解けるか，挑戦してみてください。自分の記録を更新することが，学習を継続することへの一助になります。 また，前頭葉機能チェックを行って，脳が若返っていく変化を実感してください。

1,100円

脳を鍛える「計算」60日…

1,430円

やせる！元気になる！魔法のスパイス活用帖…

あつい日、ひろくんが砂場であそんでいます。 おや？ひろくん、ぼうしをかぶっていないね。 あつくないのかな？ そこへ「おーい、ひろくーん！」とやってきたのは、からかさおばけちゃん！ ぼうしみたいに、ひろくんの頭のうえにぴょこんとのりました。 「わあ、すずしくなった。ありがとう」 そこへ「おーい、ひろくーん！」とやってきたのは、かっぱくん！ こんどは、なにをもってきたのかな？ 熱中症をテーマにした、たのしい紙芝居。

1,650円

あついひのおばけさん…

「たんぱく質が大切」。 その考え方が浸透し、最近は意識して肉を多めに食べる人が増えている。 中には、健康のためにと、プロテインでたんぱく質を補う人も。 金津氏は、そんな風潮に警鐘を鳴らす。 肉を代表とするたんぱく質は、ただ摂取すればいいわけではなく、 その摂り方が重要だ。 そのうえで、肉や魚を「おいしく」「たっぷり」食べられることが、 健康の証だという。 「おいしく」「たっぷり」食べられない身体のまま、無理に肉や魚を摂取すると、疲れやすい、気力が湧かない、お腹を壊しやすい、よく眠れないといったさまざまな不調が出てくる。 本書は「たんぱく質」の正しい食べ方を説き、より健康な身体へと導く一冊である。

1,100円

9割が間違っている「たんぱく質」の摂り方…

3,080円

対人援助職に知ってほしい睡眠の基礎知識…

結局は、正しい知識が、がんに向き合う最大の “武器”。 ネットに出回る不確かな記事を読む前に、ぜひ本書を手に取ってください！ がんは医療の進展で「不治の病」とは呼ばれなくなってきました。でもそれゆえに、がんにかかった人にとって重要になってきているのが、治療と向き合いながらも、“自分らしい生活” を送ること。がん治療の現状を知って、正しい知識を得ることができれば、“自分らしい生活”は実現できます。「抗がん剤の副作用は？」「術後の食生活は？」「免疫療法の可能性は？」……などなど。断片的・断定的なネット記事で、もしかしたら誤解していることがとても多いかもしれません。本書の丁寧な記事と図解で、ぜひ “正しい知識”を手に入れてください。【監修者の「前書き」より】 本書を手にされたあなたは、ご本人あるいは身近な方が乳がんの手術を終えられたばかりか、手術を控えた状況でいらっしゃることでしょう。乳がんとわかってからの日々は、多くの検査と多くの説明、さまざまな選択と決断の連続だったと思います。手術を終えたら、とにかく、ご自身の心と体をいたわり、まずはひと息つきましょう。 これから始まる生活のことを、少し整理しましょう。 乳がんの性質によって異なりますが、手術後は術後治療が始まります。抗がん薬治療は数か月から1年近く、ホルモン療法では5年から10年の長丁場です。乳がんは、治療後の経過が比較的順調な場合が多く、治療を終えた経過観察中の生活も、ふだんとあまり変わらずに過ごすことができます。とはいえ、乳房を手術した現実や生活、社会活動のことなど患者さんには不安や苦痛が絶えません。これから先、どういう経過をたどり、どういうことが起きるのか、本当のことは誰にもわかりません。そのなかで、今後は「今一番大切なこと」を優先して生きていくために、家族やパートナーと話し合いながら決めていく必要があります。大切なことの優先順位は、人によって異なるのはもちろん、時間の流れとともに変わっていくでしょう。それは自然なことで、何度でも考え、話し合えばよいと思います。 このように「これからどう生きる」のか意識することを、医学的に「アドバンスケアプランニング」と呼びます。これには、家族、とくにパートナーの支えが欠かせません。そして支える方もまた、誰かの支えが必要な日がくるかもしれません。ときには思い切り涙を流し、感情を爆発させてもよいでしょう。周囲の人に頼りながら、今後の生活を少しでも明るく過ごしていただきたいと思います。 乳がんについて調べ、すでに膨大な情報に触れている方は、ご自身にとってつらいものが目についたかもしれません。しかし、今後の生活を考えるうえで大きな武器になるのは、正しい知識です。ぜひ正しい情報にアクセスし、理解して実践していってほしいと思います。本書では術後の治療や生活を中心に、先輩の体験談も踏まえながら紹介しています。情報源の一つとしてお使いいただき、不安や苦痛が少しでも和らげば幸いです。 大野 真司

1,760円

乳がん「手術後」の不安をなくす新しい生活術…

考えや感情がうまくまとまらず、幻覚や妄想などの症状を伴う統合失調症は、100人に1人が発症するという推計もあり、身近な一方、誤解が多い病気でもあります。 比較的若いうちに発症する人が多いという特徴もあり、そうした場合では進学、進路などへの影響も大きく、悩んだり心配している方も多いでしょう。 近年は、まだ不明な要素もありながら、治療方法等の進歩もあり、症状をコントロールしながら十分に社会復帰が可能な病気となっています。 本書は理解が難しい部分もあるこの病気の原因・要因、症状、受診のポイント、治療とリハビリ、回復に向けた生活、支援制度などを、豊富なオールカラー図解でわかりやすく説明。 脳と心のつながりがよくわかり、治療と回復のサポートに役立ちます。 家族をはじめとした周囲の人の対応が病状を左右するとされる統合失調症を、より深く理解して、患者さんとともにより良い人生を歩むための確かな情報を幅広く提供しています。 第1章　統合失調症の原因と症状 　統合失調症とはどんな病気なのか 　脳の働きが心を司る 　統合失調症はどうして発症するのか 　統合失調症の経過 　　前駆期（前兆期）〜急性期 　　休息期（消耗期）〜回復期（安定期） 　再発をくり返すことがある 　病気への誤解や偏見を持たない 　「病識」をもちにくいのが特徴 　3つの基本的な症状 　急性期の「陽性症状」 　休息期（消耗期）・回復期（安定期）の「陰性症状」 　生活にかかわる「認知機能障害」 　コラム　内科と精神科の診断の違い 第2章　統合失調症の診察と急性期の治療 　回復を早める早期発見と早期治療 　はじめての診察の流れ 　医師とコミュニケーションをとりながら治療する 　急性期の薬物治療 　心を治療する精神療法 　急性期における身近な人の対応 　コラム　インターネット情報との付き合い方 第3章　回復を目指す維持療養期 　休息期・回復期について 　治療は継続が大切 　症状が落ちついたあとの療法 　社会に復帰するための療法 　患者さんのための支援制度 　専門スタッフによる支援 　コラム　医師や医療機関を見直すケース 第4章　病気とともに生きる 　家庭内の関係を見直す 　人は物語を生きる 　脳に気持ちのよいことをする 　生物には自然治癒力がある 　脳だけではなく、体の健康も大切 　回復のヒントは調子のよいときにある 　病気をきっかけに生き方が変わる

1,870円

やさしいカラー図解　統合失調症…

当社比1.5倍の大きな文字で書いてあるので見やすく解きやすい雑誌になっています！ 持ちやすいサイズの中に様々なジャンルのテーマの問題を収録しているので、飽きることなく脳活できますよ！

599円

文字が大きい脳活クロスワード ミニ　VOL.9…

この手帳を使えば、あなたの不調・不安はすーっと消えて毎日イキイキと楽しく過ごせるようになります。

1,650円

自律神経を整える手帳【日付書込み式】…

やさしい気持ちを育てる「慈悲の瞑想」から、 ブッダが悟りを開いた「ヴィパッサナー瞑想」までーー マインドフルネスの起源である仏教瞑想をわかりやすく解説する 入門実践ガイドの決定版！ ◎お釈迦様の瞑想である「ヴィパッサナー瞑想」は、身体をトレーニングして病気に負けない体力をつけるように、心をトレーニングして、ストレスやトラブルに負けない「心の力」を育てる方法です。 ◎この本で紹介する瞑想法は、難しい方法ではありません。そしてこれは、ブッダの瞑想法ですが、仏教の知識は必要ありません。試してみれば、ほんの何日かで、ご自身の幸せを発見できると思います。 【推薦の言葉】 全ての苦しみの根本的な土台である「私」に対する執着をどうやったら手放せるのか。それに対する明快な答えを、こんなに分かりやすく、しかも深く解説してくれている本を他に知らない。依存症からの究極の脱出を実現するのは、仏教の2つの至宝、「私がいる」という実感から出発したのに、「私」が薄く薄くなっていく慈悲の瞑想と、「私がいない」という前提で瞑想を進め、生きるとは変化しつつ絶えず流れているだけという理解に至るヴィパッサナー瞑想だ。マインドフルネスの源流はここにあったのか。 ーー熊野宏昭　（早稲田大学人間科学学術院教授・心療内科医） 瞑想がいかに豊かに、力強く、我々の内面を支えてくれることか。 それはいくら強調しても足りないくらいだ。 ーー名越康文　（精神科医） 【目次】 ■第1部 瞑想の力ーー心が育つと人生はうまくいく ■第2部 苦しみの原因ーーなぜ、心は悩むのか？ ■第3部 慈悲の瞑想ーー今からすぐに幸せになれるやさしさの瞑想法 ■第4部 実況中継レッスンーー生活の中で実践するヴィパッサナー瞑想〔入門編〕 〔レッスン1〕ものを動かして元に戻す瞑想 〔レッスン2-1〕棚のものを取って戻す瞑想 〔レッスン2-1〕ティッシュを折る瞑想 〔レッスン3〕善の喜びを感じる瞑想 〔レッスン4〕日々の生活を瞑想にする 〔レッスン5-1〕生命維持に不可欠な行為を瞑想する 〔レッスン5-2〕食べる瞑想 ■第5部 ヴィパッサナー瞑想ーー悟りへ向かう3つの瞑想 〔レッスン6〕立つ瞑想 〔レッスン7〕歩く瞑想 〔レッスン8〕座る瞑想 ■第6部 困ったときのQ&A--すぐに解決! 瞑想の疑問 ※本書は、『ヴィパッサナー瞑想　図解実践─自分を変える気づきの瞑想法【第4版】』（サンガ）を底本に刊行しました。

1,760円

ヴィパッサナー瞑想　図解実践…

みんな、もむべき場所を誤解していない？ 本当にもむべき場所は、「症状の出ているところ」にはありません。 例えば、膝が痛いからといって膝をマッサージしても、目が疲れているからといって目のまわりをほぐしても、根本的な解決にはなりません。 ●膝の痛みには、膝よりも足の「衝撃吸収」をよくする「距骨（きょこつ）」（足首の骨）をマッサージ ●眼精疲労には、目よりも「第2の眼筋」の「後頭下筋」（首の筋肉）をマッサージ ……etc 26万人が支持した！ パク先生による効果抜群、からだの改善ワザを1冊にまとめました。 【目次案】 第1章　肩、腰、膝の痛みの患部はもまずに治す！　こり・痛み編 第2章　頭痛、眼精疲労、倦怠感をスーッと消す！　からだの不調編 第3章　顔のシワを消去＆筋トレ不要のたるみ解消法　美容編 第4章　痛みもこりもすべての不調は自分で治す！　整える習慣編 例） ●眼精疲労　目をもむよりも首をもめ！　「後頭下筋」をマッサージ ●膝の痛み　膝をもむよりも足首をもめ！　「距骨」をマッサージ ●ストレートネック　首をもむよりも鎖骨と頭をもめ！　「胸鎖乳突筋」と「後頭下筋群」 ●肩こり　肩をもむよりも手を挙げて！　「大胸筋」と「広背筋」マッサージ ●四十肩・五十肩　肩ストレッチよりも腕を圧迫して！　胸・脇・腕をマッサージ ●頭痛　冷やす温めるよりも首を回せ！　「頭板状筋」をマッサージ ●股関節の痛み　内ももをもむよりもおなかをもめ！　「腸腰筋」をマッサージ ●腰痛　腰をもむよりもおしりの筋肉「大殿筋」を伸ばせ！ ●バネ指　指をもむよりも腕と手をもんで、腕や手の老廃物を流していこう ●ひじの外側の痛み（テニスひじ）　ひじよりもわきの下と親指をもめ！　「肩甲下筋」と「母子球筋」

1,540円

すべての不調は自分で治せる！ひとり整体…

自身もアトピー性皮膚炎の皮膚科医がかゆみや症状との上手な付き合い方を伝授！ 乳児期から老年期まで、年代別アトピー対策を徹底解説！ 肌荒れや我慢できないかゆみなど、アトピー性皮膚炎は患者の心身に大きな負担を与える非常に厄介な疾患です。また完治が難しく、生涯にわたって慢性的な症状に悩まされ続ける患者も少なくありません。 皮膚科医であり、自身も幼少期からアトピー性皮膚炎に悩まされてきた著者は、アトピーに対しては年齢によって適切な治療とスキンケアがあり、それらを正しく実践することが症状の改善やコントロールにつながると述べています。また、アトピーは身体的な症状だけでなく精神面にも大きな負荷がかかるため、治療と並行してストレス管理や生活習慣の改善に取り組むことも重要なポイントであるといいます。 本書では、乳児期から老年期まで各年代のアトピー症状とその治療法について、外用薬の正しい使い方やスキンケアの方法、年齢に応じた生活上の工夫など、著者の臨床経験に基づいた実践的なアドバイスを紹介しています。また、コラム「太助の犬聞録」では、著者がアトピーと向き合ってきた経験をもとに、心をリラックスさせる方法やメンタル面でのケアについても触れています。 正しい知識を持ち、一つひとつの対処法を根気強く実践することで、アトピーと上手に付き合いながら健やかな日常生活を送れることが分かる1冊です。

1,760円

“前向き”アトピーライフ…

【芸術生活/家事】ピラティス初心者に向けて、DVDを観ながら自宅で効果的なエクササイズができるピラティス・プログラムを紹介。体幹を鍛え、しなやかな筋肉をつけるエクササイズは、ボディーメイクに最適。疲れにくい体になり、美しい姿勢に変わる。

1,430円

はじめてのピラティス・プログラム…

病気にも風邪にも負けない体になる！即効で免疫力が上がる食事＆コツを徹底解説！

990円

1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法…

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