大判・大きな文字・オールカラー・開きやすい特別製本でらくらく楽しく折れる！おりがみの脳活効果を専門家により余すことなく解説し、趣味と実益と脳活を一挙に手にすることができる、おりがみ教科書の決定版！

1,705円

脳に効く！　70歳からの実用おりがみ大全…

その油があなたの寿命を縮める〜健康常識があなたの心身の不調を招く〜 現代社会で「健康的」とされるオメガ3やオメガ6＝多価不飽和脂肪酸（プーファ）。 この油（オメガ3やオメガ6）こそが、 フィッシュオイル や 植物油脂 です。 実は、これらの脂肪酸の過剰摂取が、 ガン、自己免疫疾患、メタボリック・シンドローム、神経変性疾患、精神疾患、老化、不妊 といった現代人の深刻な健康問題の主因となっているのです。 PUFAの裏の顔：知られざる酸化と毒性 飽和脂肪酸が安定して酸化しにくい「良質な油」とされるのに対し、プーファは酸化しやすく、体内で 猛毒のアルデヒド を生成します。このアルデヒドが、生体組織に深刻なダメージを与え、炎症を引き起こす元凶となります。さらに、プーファから産生されるエイコサノイドと呼ばれる化合物は炎症を加速し、慢性的な体調不良を引き起こします。 健康的と信じられてきたオメガ3の落とし穴 驚くべきことに、「脳や心臓によい」とされるオメガ3（DHA・EPA）は、実際には 酸化しやすさの最たるもの です。私たちの「健康を守るはずの油」が、逆に生命の流れを止める結果を招いているのです。 健康神話の裏に潜む真実を暴く 本書では、現代医学や栄養学が推奨する「多価不飽和脂肪酸（プーファ）」が、実は私たちの心身の不調の主因であることを、最新の研究と豊富なエビデンスをもとに徹底解説します。 「健康のため」と信じていた常識が、あなたの寿命を縮めているかもしれませんーー。その真実を知ることで、 本当に私たちの心身の不調を招いているものが何か を見極め、心身を健やかに保つための新しい選択肢を提案します。

2,200円

［図解］その油が寿命を縮める　あなたが知らない健康の真実…

本書では，知っておきたい体の各部の基本構造と使い方をはじめとして，生活習慣病への正しい対処法，感染症に対する正しい知識などをビジュアル豊かに紹介しています。「最近，足腰が弱ってきた」「老眼が進んで，小さい字がよく見えない」。現代人が悩まされる体の不調にはさまざまなものがあります。こうした不調は，人体の “正しい使い方 ”を知っていれば防げることもあります。自粛生活やテレワークなど，これまでとは異なる生活様式から生じた健康問題の解消に役立つ情報も掲載しています。 今回の改訂では，ストレスが引き起こす不調，新型コロナウイルスの現状や気になる後遺症について解説しています。自分の体のことを学び，人生100年時代を健康に過ごせるように正しい使い方を身につけましょう。 目次 1 人体の名称とはたらき PART 1 骨と筋肉 骨格 関節 筋肉 スマホ首 正しい座り方と歩き方 足腰の筋肉 筋肉と食事 リモートワークによる運動不足 Column 1 ストレスと肩こり Column 2 健康な体をつくるために，必要な運動の量を知ろう PART 2 呼吸と血液 鼻 肺 呼吸筋 血液と血管 毛細血管 脳血流の低下 心臓 Column 3 適温の入浴で健康促進 PART 3 目と耳，皮膚 目 軸性近視 スマホ老眼 耳 ヘッドホン難聴 突発性難聴 Column 4 「乾燥」は皮膚の大敵 Topics 最新「かゆみ」の科学 PART 4 消化器と内臓 消化器 胃 胃とピロリ菌 小腸と大腸 腸内細菌 肝臓 腎臓 Column 5 ストレスでなぜ胃が痛み，お腹を下すのか？ PART 5 脳と神経系 中枢神経系 皮膚の感覚 自律神経 自律神経失調症 脳卒中 頭痛 Column 6 スマホを見てしまう心理「FOMO」とは 2 生活習慣病対応マニュアル PART 1 肥満 肥満度の指標BMI 脂肪細胞 脂肪のでき方 脂肪細胞の裏の顔 肥満から動脈硬化へ 肥満と「がん」 基礎代謝 肥満とダイエット Topics 人工甘味料は減量に効果なし PART 2 糖尿病 糖尿病の合併症 全身をめぐるグルコース インスリンを分泌する膵臓 肥満と糖尿病 糖尿病の予防 糖尿病の薬物治療 Topics 歯周病 PART 3 高血圧や動脈硬化 動脈血と静脈血 心拍と高血圧 血管年齢と動脈硬化 老化・若返りと血行 Column 7 動脈硬化をまねく「脂質異常症」 Column 8 肺の生活習慣病「慢性閉塞性肺疾患（COPD）」とは？ 3　感染症対応マニュアル ウイルスと感染症 ウイルスとは何か？ ウイルスの種類 ウイルスの増殖 免疫とは？ ウイルスの治療法 ウイルスの変異 ワクチンとは？ 集団免疫とは？ Topics 新型コロナウイルスの現状 Topics 新型コロナ後遺症 Column 9 感染症予防にせっけん手洗いは有効か？ Column 10 免疫力を保つための生活スタイル

1,980円

Newton別冊　人体の取扱説明書 最新版…

689円

文字が大きい健康！脳活クロスワード（VOL．5）…

「最近、漢字がすぐに思い出せない」「人の名前がふと出てこない」--そんな小さな変化に、少し不安を感じることはありませんか。 以前はすらすら書けていた文字が出てこなかったり、会話の中で名前が思い出せずにもどかしさを感じたりすることがあるかもしれません。 本書は、そうした日々の「ちょっと気になる」をやさしくサポートする、気軽に取り組める漢字ドリルです。 1日たった1分から始められるので、忙しい日でも無理なく続けることができます。 机に向かってしっかり勉強するというよりも、ちょっとしたすきま時間に気軽にページを開いていただけるつくりになっています。 また、「今日はここまで」と区切りやすい分量なので、毎日の習慣として取り入れやすいのも特長です。 朝のひとときや、ちょっと一息つきたいとき、就寝前のリラックスタイムなど、自身のペースで無理なく続けていただけます。 気負わず、楽しみながら続けるうちに、「そういえば最近、漢字がすぐ出てくるようになった」「名前も思い出しやすくなった」といった変化を感じられるかもしれません。 日々の小さな積み重ねが、脳の元気につながっていきます。

1,078円

1日1分　脳がめざめる！大人の漢字ドリル…

がん治療におけるアピアランスケアの広がりに尽力してきた医師が監修。 詳しい解説とオールカラー図解で爪のアピアランスケア、及びケアサポート法が詳細にわかる1冊。 ・ ・ がん治療による外見の変化、とくに爪の変色や変形は、脱毛と並び、患者にとって大きな心理的負担になります。こうした悩みに寄り添うため、美容従事者の小笠原弥生氏と大江身奈氏が2020年に「アピアランスケアサポート研究会」を設立。医療従事者と適切に連携しながら、正しい知識と技術に基づいた爪のアピアランスケアの支援を行っています。 本書はアピアランスケア普及に長年尽力してきた東京大学医学部附属病院の分田貴子医師監修のもと、アピアランスケアサポート研究会が著者となり、その実践内容と基本知識をオールカラー図解。多数の図とカラー写真で、詳しくわかりやすく解説。 爪に特化した外見ケアの初の専門書です。 がん治療中の患者さんやそのご家族、がん治療に携わる医療従事者の方々、アピアランスケアサポートネイリストを目指す美容従事者など、爪のアピアランスケアについて知りたい、学びたいすべての人に役立つ1冊です。

5,940円

がん治療における爪のアピアランスケア…

運動は、人間にとって自然な行為なのか？　身体活動に関する思い込みを、進化生物学の見地から解き明かす。『運動の神話』改題。

1,650円

運動の科学 上

大腸がんの基礎知識をイラストで解説！術後は腸への負担が少ない食事を！

2,090円

大腸がん手術後の安心ごはん…

「神の手」はエリミネート（排除）されたのかー。手術支援ロボット「ダヴィンチ」の登場は、かつて医師の勘や技量に委ねられていた高難度の手術を、「再現可能な技術」へと変貌させた。開腹不要で、3D画像による立体視と、直観的な操作。このシステムを、長年現場で操ってきた著者は「人間の脳の働きを具現化した装置」と考える。 「神の手」とも称され、名人や達人だけが体得していた、言葉にできない「技（暗黙知）」の正体とは何なのか。本書では、その核心を脳内に蓄積された「膨大なパターンの記憶」と「直観」のメカニズムからひも解く。天才の領域とされてきた暗黙知を、ロボットはいかにして誰もが習得できる「形式知」へと変えたのか。脳科学の分野に踏み込みつつ、親しみやすいエッセーとして解き明かす。 いかにして直観を磨き、無駄のない再現性を手に入れるか。技能においてプロフェッショナルを目指すすべての人に、熟達へのヒントを提示する一冊でもある。 【パート1】ロボット手術の現場から 　手術支援ロボット「ダヴィンチ」は今日もまた 　ロボット支援手術とは？ 　なぜ、あなたの名はダヴィンチ？ 　ダヴィンチの何がすごいのか 　脳内には「コビト」が住んでいる 　遅いことのメリット・デメリット 　ひっぱりダコの法則 -3本目のアームの威力 　脳が創る「虚構の世界」 　仮想現実の世界 【パート2】外科医はこうして腕を磨く 　量は質を凌駕する 　上手（プロ）になるための条件 　外科医の哲学とは？ 　手術における美的センス 　手術における「暗黙知」 　ひらめきか？ 直感か？ 　ひらめきのカラクリ 　集中しすぎないこと 　意識とはナニ？ 【パート3】ロボット手術を脳科学する 　「考える」とは、どういうことか？ 　考えない手術は「記憶」から 　あなたの脳がうまくやってくれる 　手術の上達とパターン認識 　パターン認識とパターン信号 　曖昧な記憶と外科医の不安 【パート4】「質感の記憶」という新能力 　ダヴィンチの欠点？ 　見ることによって触感がわかる？ 　記憶の分類と「質感の記憶」 　感覚を通して体験すること 　ダヴィンチ手術も記憶から生まれる 【パート5】ロボット手術 名人への道 　ロボット手術時代のトレーニング 　触ることなく質感を見抜く 　「己六才より物の形状を写すの癖あり」 　鉄は熱いうちに打て 　ものまねニューロン 　寝ているうちにできるようになっている？ 　リスクを冒さないことのリスク 　試行錯誤と変なクセ 　“マンネリズム〞を楽しむ？ 【パート6】ロボット手術の未来と、ちょっと専門的な話 　AI（人工知能）とNI（天然知能） 　われわれはエンハンスされている？ 　尿もれゼロを目指して 　ノラリが占うロボット手術の未来 　ノラリのやってみたいロボット手術 　ロボット手術はなぜすごいのか？ おわりに　暗黙知とは何か

1,980円

ロボット手術はなぜすごい？…

ワクチンーコロナ後遺症、認知症、関節痛、骨粗鬆症、動脈硬化症、皮膚病、若返りなどへの効果を徹底解析ー選択的イオン交換と吸着による最強のデトックスは、どのような機序で行われるのか？！古代から知られる新しい療法への方向転換をつよく問う衝撃の書！ガン、難病、免疫異常にもデトックスが重要です！

3,630円

【医療ゼオライト】最強の天然素材のすべて…

★★あなたの脳力はどのレベル？ 川島隆太教授による脳活検定ドリルが登場★★ ●今までの脳トレ本にはなかった【脳活検定】（5段階）で 　自分の脳力レベルがすぐにわかる！ 難易度はレベル1（入門）〜レベル5（超上級）の5段階。 レベル1→2→3→4→5へ少しずつ難易度が上がる形式なので、気軽にチャレンジしましょう。 自分の脳力も徐々にレベルアップできる！ ●脳チェックテストで脳の働き具合を毎回チェック。脳の若返り具合の変化がわかる！ 【脳機能チェックテスト】→【検定ドリル】を繰り返すことで、 チェックテストの結果を通して脳の働きが活発になり、どのように若返るのかが見えてくる！ ●認知機能の三大脳力を楽しみながらきたえる！ 問題は、読み書き計算から文字や数字、イラストによる様々な楽しいパズル50種を収録。 3種類の脳力【記憶力】【情報処理力】【視空間認知力】を試すバラエティパズルを解いて楽しく脳を鍛えましょう。

980円

川島隆太教授の大人の脳活検定ドリル…

足指の強化こそ健康の土台ー16万回以上の施術で解明！ 「近頃、下半身が弱くなった」 「いつも疲れがある」 「慢性の腰痛がなかなかよくならない」 「ひざ痛がひどく歩くのが苦痛」 「ずっと首、肩のこりや頭痛が続いている」 「毎晩よく眠れない」 「無気力でやる気が出ない」 こうした症状を訴える人が増えているといいます。 柔道整復師・鍼灸師である著者は、16万回以上の施術を行なうなかで、はっきりわかったことがあります。それは「体に現われるさまざまな症状は、足指の間違った使い方から始まっている」ことです。 足指をしっかり使って歩いていないと足指が弱ってきます。本書では、以下のような兆候が現われると述べています。 ・転倒しやすくなる ・歩いていて、よく人に抜かれる ・下肢静脈瘤ができやすくなる ・足が太くなりお尻が垂れる ・仰向けで寝られなくなる ・お尻が突き出た立ち方をしている ・椅子からすんなりと立ち上がれなくなる ・いつも肩や首がガチガチ ・常に疲れがとれない ・気分が沈んでいる 普段はあまり意識しない足指ですが、 こんな兆候が現われていないか、足指をチェックしてみてくださいと本書はすすめています。 ・足指の先が地面から浮いていないか ・外反母趾になっていないか ・扁平足になっていないか ・足の甲が高くなっていないか ・タコやウオノメができていないか ・足指の間が高くなっていないか ・内くるぶしと外くるぶしの間が広がっていないか ・足周辺に血色の悪い血管が広がっていないか ・膝の上の部分と下の部分が捻じれていないか 16万回以上の施術を行なってきた著者は本書の中で、体の不調の始まりは足指にあり、足指の強化こそ健康の土台であることを明らかにしています。 具体的な足指のケアと強化方法も示されています。その中心となるのが3分「つま先立ち体操」です。本書で足指の働きを理解すれば、すぐに取り組むことができます。一回3分ですから、すぐに始められます。 【主な内容】 1章　体の不調の始まりは足指にあり！　 2章　施術で解明！　足指の強化こそ健康の土台 3章　3分「つま先立ち体操」実践編 4章　一生自分の足で歩けるために 1章　体の不調の始まりは足指にあり！　 2章　施術で解明！　足指の強化こそ健康の土台 3章　3分「つま先立ち体操」実践編 4章　一生自分の足で歩けるために

1,540円

「足指」の力 体の不調がスッと消える3分つま先立ち体操ー…

3,000人の最期に寄り添った緩和ケア医が綴る、生と死を通して見えてきた「後悔しない人生」のあり方。 人は、いつか必ずこの世を去ります。だからこそ、いまこの瞬間をどう生きるかが問われるのです。日々の小さな選択が、人生の輪郭を静かに形づくっていく─。そんな気づきを優しく届けてくれる一冊です。

1,705円

納得する生き方

1万人超を導いた神やせトレーナーが提唱する外食やせダイエット術。罪悪感、我慢ゼロで外食生活なのに2週間で3kg減も夢じゃない！ 外食が多くて痩せられない……そんな多忙なビジネスパーソンにおくる石本哲郎式ダイエットの決定版！ ■ダイエット本累計20万部突破！ ダイエットに関わる医学、栄養学の豊富な知識をもとに、のべ1万人以上を導いた 「神やせトレーナー」である著者が教える”結果が出る”外食ダイエット術。 ファストフードやチェーン店、コンビニエンスストアまで、誰もが日々利用する人気店のメニューをピックアップ。 外食ダイエットの「基本の10か条」をもとに、“外食は太る”という概念を覆すメニューの選び方、食べ合わせ方を徹底解説します。 一人暮らしで外食が多い人でも、罪悪感、我慢ゼロで2週間3kg減も夢じゃない！ しかも、マネするだけで”やせながら5歳若返る”その秘訣を知って、一生太らないカラダを手に入れよう！

1,430円

石本哲郎式　外食やせダイエット…

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本を食い潰す 医師会×非科学 巨悪の構造全公開 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー メタボ健診・公費垂れ流しは 「神の声」が降りただけ 『ゼロコロナという病』で政府の過ち、マスコミと専門家の虚言を暴いた二人が再び、金儲け主義とエビデンスなき医療というタブーに斬り込む。「医療費の暴走」を生む巨悪の構造を明らかにする。 医療費はほぼ要らない ◎必要のない医療をなぜ行うのか ◎医師会の金儲け主義と薄利多売の構造 ◎がん検診、がん治療、抗生剤が収入源に ◎医者はなぜ、がん検診をやらないのか ◎医療業界の「鉄の掟」 ◎すべては結核対策の失敗から ◎20人くらいのデータで政策決定 ◎「偉い人がいったから正しい」日本

1,100円

偽善医療

「ねこ背」「肩・首こり」「腰痛」「疲れがとれない」──不調の正体は、“脳内の身体の地図”がズレているせいかもしれません！ 本書が教えるのは、あなたの脳に刻まれた「ボディマップ（身体の地図）」をアップデートする、“新しい身体の使い方”です。 間違った姿勢や動きは、脳が誤った身体のイメージを記憶してしまっているせいで起きています。 重度の身体障害から奇跡的な回復を遂げた著者自身が、実体験をもとに編み出したメソッドが、この“脳から身体を変える”「ボディマップトレーニング」。身体の感覚を目覚めさせ、正しい使い方を取り戻すための最短ルートを示します。 ・正しい姿勢を“感覚”としてインストールするための3ステップ ・足・腰・肩・首など部位別の使い方改善メソッド ・「こころ」と「からだ」のつながりを整える最新の視点 …など、日々の生活に無理なく取り入れられる“新しい身体の使い方”を徹底解説。 1日わずか10分でOK。ただの運動ではなく、脳と身体をつなぎなおす“知的トレーニング”で、身体が軽くなる、動きがしなやかになる、気持ちまで前向きに変わるっていくーー。 トレーニングが続かない、身体にコンプレックスがある、でも本当はもっと自分を好きになりたい、そんなあなたにこそ届いてほしい、新時代の“姿勢革命”の書！

1,540円

ボディマップトレーニング　心と身体が整う無意識姿勢矯正メ…

乳がん治療の最新情報を詳しく解説 乳がんは他のがんに比べて発症する年齢が比較的低く、40歳代でピークを迎えます。女性のがんで最も患者数が多いがんではありますが、早期に発見されるケースが多く、死亡率はそれほど高くないのが特徴です。 治療法の進歩はめざましく、からだへの負担が小さい手術や、外見の変化が少ない再建方法、新しい分子標的薬などが次々に現れています。その一方で、インターネット上ではさまざまな情報があり、何を信じればよいのかわからなくなっている方も多くいます。 本書は、国立がん研究センター中央病院の先生方の監修のもと、読者の方が知りたいことについて丁寧に解説します。改訂新版では、最新の診療ガイドラインに基づいた治療法、アピアランス（外見の変化）ケアの情報を充実させました。 ＊本書は『国立がん研究センターの乳がんの本』（2018年刊）に新たな知見を加えた改訂新版です。 ◆基礎知識 世界的に増えている乳がん／乳がんは乳腺にできるがん／女性ホルモンの分泌期間ががん発生に影響／罹患率は高いが死亡率は比較的低い 第1章 乳がんが疑われたら 検診／間違えやすい病気／診断がつくまで 第2章 乳がんの治療 治療のガイドライン／手術療法／薬物療法／放射線療法／遺伝性乳がん／新しい治療法 第3章 乳がん手術後の生活 後遺症と治療／リハビリテーション／日常生活で注意すること 第4章 乳がんの再発・転移 再発リスク／局所再発／遠隔転移／治療／向き合い方 第5章 心のケアと療養のこと がんと診断されたら／病院の選び方／緩和ケア

1,980円

国立がん研究センターの乳がんの本 改訂新版…

ふだん何気なく使っている「おくすり」を、キャラクター＆マンガでわかりやすく解説！ 「風邪薬」、「アレルギーの薬」、「頭痛薬」などにはじまり、ニキビ・水虫・二日酔いの薬まで種類ごとに幅広く紹介。 さらに「漢方」に含まれている生薬、代表的な漢方薬の情報を追加。 おくすりの成分や効能はもちろん、鎮痛剤の始まりは柳の木？といった豆知識まで。 どんどん読みたくなる、いちばんやさしい「おくすり」についての解説書です。 ※本書は2017年弊社刊行の『世界一やさしい！ おくすり図鑑』の改訂版です。

1,650円

改訂版　世界一やさしい！ おくすり図鑑…

今すぐできる２６のあったか習慣でこんなにいいことが！！月経が整う、美肌・美ボディになる、人間関係が好転する、赤ちゃんが授りやすくなる…ｅｔｃ．体と心が温まれば女性の悩みも解決！イライラ、体の不調、月経トラブルーそれは、子宮の冷えが原因かも。

1,540円

ぽかぽか子宮のつくり方…

13年前に腎臓がんを発症した著者の船戸崇史医師。がんの外科手術などを通してがん医療に数十年にわたって携わってきた著者が選んだ治療法とは？ 腎臓がんは再発率の高いがんでもあり、摘出出手術を行ったあとは再発防止のために食事の改善をはじめ、あらゆる方法を試してみた。 効果のある補完代替療法、再発防止には必須の生活習慣改善など、がん発症から13年経過して初めてエビデンスとして証明できた方法を紹介する本である。 再発防止のためにもっとも重要なのは生活習慣の改善だ。 がんに克つ5つの生活習慣 1 良眠生活「睡眠中こそが細胞や組織を修復する時間帯」 2 良食生活「がん体質を変えるための食生活にスイッチ」 3 加温生活「リンパ球は体温1%上がると活性力40%増」 4 運動生活「がんが嫌う酸素を体内に効率的に取り込む」 5 微笑生活「実証された笑いの作用でNK細胞の活性化」 こそが、免疫力を強化し、再発しない身体をつくると説く。 抗がん剤治療を行うにしろ、補完代替療法を行うにしろ、がんをつくった生活習慣を放置したままでは効果は半減するのだ。自身が再発の恐怖と闘う中で確立し、クリニックでも指導している「がんが消えていく生き方」は本書を読めば自宅でもできる。 西洋医学も含めたどんな治療を行うにしろ、合わせて必ず実践すべき内容が書かれた1冊。

1,760円

がんが消えていく生き方　外科医ががん発症から13年たって…

近年企業を取り巻く経済・社会環境は大きく変化し、とりわけ国際的な環境変化の影響が大きくなっている。現代企業の現状と展開を理解するため、その組織的特性や企業行動、ガバナンスのほか、社会的貢献など最新の情報と具体的事例とともに詳解する。

2,970円

入門 企業論

こんな症状ありませんか？ 「最近疲れやすい」 「昼食後に眠くて仕方がない」 「やたらのどが渇く」 実はこの症状、隠れ高血糖かもしれません！ 隠れ高血糖とは、食後の血糖値が通常より高いのに 空腹時の血糖値は正常なため 健康診断では発見されにくい状態のことです。 気づかないうちに糖尿病が進行する恐れがあり、 進行すると脳卒中や心筋梗塞などのリスクも…… でも大丈夫！ 自分で簡単に血糖値を下げる 154のワザをあつめました！ ハードな運動も、苦しい食事制限も必要ありません！ 健康診断で血糖値が高めといわれた人や 気になる症状があるあなたも、 ラクラク血糖値改善で 健康な毎日始めてみませんか？

1,100円

血糖値を下げるお得技ベストセレクション（2026）…

1剤で5兆円超…ファイザー社が創薬した新型コロナワクチン「コミナティ」の2022年の売上です。当たれば兆を超える巨大な利益を生み出す一方で、新薬の創出は1剤1千億円の費用と10年以上の研究開発期間がかかる、ハイリスク・ハイリターン事業です。本書では資本力のある世界のメガファーマとしのぎを削る日本の製薬会社やジェネリック医薬品メーカーの動静を、最新の情報を交えて解説します。また、患者に身近な存在である調剤薬局やドラッグストアなどの医薬品販売業も、国の制度や報酬が経営に大きな影響を与えることもあり、複雑で理解しにくいビジネスですが、本書を読めばしくみと最新動向がわかります。MSLやMR、PM、MSなど専門職の業務内容や薬剤師の仕事など、業界で働く人のキャリアについても学べます。

1,760円

図解即戦力　医薬品業界のしくみとビジネスがこれ1冊でしっ…

後送

1,034円

80歳の壁

1週間後、9割の生活習慣病リスクにさよならできる！ たったそれだけで？　チョコも、お酒もOKなんて！ 方法は簡単です。基本の「糖質ちょいオフ・ダイエット」に、誰でもすぐにできる「4つの方法」から好きなものを1つ、2つ加えるだけ。 これで血液の状態も、パンパンに張ったウエストサイズも、みるみる改善。 本書で、一生ものの健康を手にしていただければ幸いです。　--栗原毅 感謝の声続々！　人体最大の臓器「肝臓」をどれだけ、いたわっていますか？ ◇アルブミン値も基準値になりました。なんと「飴」が原因だったとは！（70歳・女性Aさん） ◇実行した直後から、すべての血液検査の数値が改善しました（62歳・男性Bさん） ◇お酒を飲まないのに脂肪肝で、しかも糖尿病を5年間も患っていたのに、まさかの嬉しい結果に！（57歳・男性Eさん） ◇スイーツ好きには役立つ一冊です！（47歳・女性）

990円

図解で改善！　ズボラでもラクラク！1週間で脂肪肝はスッキ…

毎日忙しく働くあなたに、 “ひとり暮らしのベストな栄養の摂り方“を提案！ 「仕事で疲れきって自炊する気がしない」 「落ち込んだときほど、気力がなくて適当な食事になる」 「筋トレしていても、偏った食事で非効率かも」 自分の食事と栄養の状態が心配になったときに役立つ、 ひとり暮らしなら持っておきたい1冊です。 ・現代人に足りない栄養素って？ ・女性と男性の栄養の摂り方は筋肉量がカギ？ ・ダイエットするなら、むしろ食べなさい?! ・朝ごはんは体と心のやる気スイッチ？ ・自分メンテは25歳からスタートさせるべき？　 そんな、気になる体の仕組みや栄養の働きの基本から、 朝、昼、晩、3食の献立例、外食のポイントや冷凍食品の賢い活用法、 心身の不調に効果的な食べ物など、 具体的な知識をコミックとイラストを交えてわかりやすく紹介。 何を食べるかで未来の自分がつくられるなら…、 今これだけは知っておきたい「自分の体と心を守るための栄養学」が、 もっとラクに、心地よく過ごすために役立つはずです。 INTRODUCTION ●第1章　食べることは、生きること 　COLUMN 1　栄養素はどう消化する？ 栄養素の消化吸収のしくみ ●第2章　本当に役立つ栄養の基礎知識 　COLUMN 2　意外と知らない！ 薬膳になる身近な食材 ●第3章　効率よく栄養を摂る食事法 　COLUMN 3　摂りすぎには要注意！ 健康食品に頼りすぎない　 ●第4章　不調なときに何を食べる？

1,760円

ひとり暮らしの栄養手帖…

NPO法人「こころとからだの介護予防協会」監修、脳トレ士のみょうがゆみこ先生お墨付き！ ・買い物にきたけど買うものを忘れてしまった ・アレソレ会話が増えた ・バスや電車で迷う ・今が何月何日かすぐに答えられなくなった ・買い物のお釣り計算が億劫 ……などなど日常の「不安の種」から、自分に合った脳トレ問題を逆引きできます。脳トレに遅いはありません。80歳でも100歳からでも気軽にはじめましょう！

960円

いきいき！脳トレパズル教室 VOL.5…

ムドラ108の手札　存在の全ての層においてバランスと調和を促すムドラの力 繊細で巧みな動作が可能な手と指は、より広く心や精神の特性を目覚めさせる可能性を秘めています。このデッキは、最も一般的で特徴的な形である手を使った印相を108枚の手札とともに解説しています。 ムドラ手札は『ムドラ全書』（2019年ガイアブックス発刊）で紹介されている内容を要約し、簡潔で使いやすい形式にしたものです。この手札を使って、自分自身や仲間（生徒）のためにムドラのシークエンスを作り日々のセルフケアや、ヨガの探求に役立てましょう。 ●108種類のムドラを詳細に解説 ●ヨガの精神や哲学の主だった要素を網羅し、共に行なうことで相乗効果が得られる ●現代人に広く蔓延する健康上の問題（高血圧、消化器疾患、腰痛、関節炎、不安障害、うつ病など）に対処するムドラを紹介 ●呼吸を整える働きによってマッサージ効果を生み、呼吸が向けられた箇所の血行も改善 ●108のムドラによって調えられるチャクラを掲載 ●ムドラの効果を示すエネルギー目盛付き ●日本ヨーガ瞑想協会 会長 綿本彰氏推薦 【主な使用法】 手札を一枚ランダムに選び、その「核となる特性」を突きとめましょう。選択した「核となる特性」が、現在のあなたの人生で培うことが重要であるかどうかに注目しましょう。ムドラの意味と効能、特性あなたをサポートしてくれるそれぞれの要素を理解し、定期的にムドラの練習を重ね「核となる特性」を個々に成就していきましょう。深い存在意義からさらなる覚醒を促し、あなたの新しい未来が開かれます。 ※『ムドラ手札』発刊記念キャンペーンとして、先着順でオリジナルシールをプレゼントします。

2,860円

ムドラ手札

ペタッと開ける特別製本 大きな字でとにかく見やすい！わかりやすい！特大版 10万部ベストセラーの体操ページを抜粋した大型ビジュアル版 NHK「プロフェッショナル仕事の流儀」出演ドクターが指導！ 発見！脊柱管狭窄症になる人とならない人の決定的な違い 全国から患者が集まる徳島大学病院式 横向きに寝ながら1分やるだけ！ 坐骨神経痛・しびれ痛・間欠性跛行がつらくても、これならできる！続く！ 1反り腰、2体幹不安定、3硬い胸椎、4硬い股関節の「4大狭窄体質」別「自力克服体操」一挙公開

990円

運動を頑張らなくても脊柱管狭窄症がよくなる1分ほぐし大全…

日本食品標準成分表、日本人の食事摂取基準、CKD診療ガイドラインなど、最新のデータに完全対応！ 腎機能の低下などが慢性的に続く「慢性腎臓病」の患者数は、1300万人を超えることが明らかになっています。本書では、腎臓病治療の権威として知られる筑波大学附属病院副病院長の山縣邦弘先生、食生活改善のスペシャリストである同病院栄養管理室室長の岩部博子先生が、腎機能を維持する食生活のポイントをわかりやすく解説。腎臓病治療と病院食のおいしさに定評のある大学病院で、実際に患者さんに指導されている食事療法と、おいしく続けられる290レシピを紹介します。 【本書の特長】 1調味料が少なくても「今までどおり」のおいしさ 2身近にある材料や調味料で塩分＆たんぱく質量をコントロールできる 3アレンジレシピも紹介しているので食材をムダなく使い切れる 4おすすめ献立例やたんぱく質量別さくいん付きで毎日のメニュー決めに困らない 5プロセス写真付きだから、はじめて料理する人も簡単 6デザートのレシピも収録 7ひとり分でも家族といっしょでも楽しめる 【コンテンツ】 Part1　腎臓病の基礎知識 Part2　人気の献立ベスト5 Part3　主菜レシピ Part4　副菜レシピ Part5　パン・麺・ごはんものレシピ Part6　デザートレシピ ●巻末　栄養成分早見表／食材別さくいん／たんぱく質量順さくいん

1,760円

最新改訂版　筑波大学附属病院が教える　毎日おいしい腎臓病…

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