婦人病・生理痛を13年間でのべ2万人を治癒させた中医かっさ師が、自分で子宮筋腫を小さくする方法を教える。 　著者の治療院には、2022年春頃から、婦人科の調整のために全国から来院する患者さんが増え始めた。現在では半数以上が奈良県外から、7割以上が婦人科治療目的で来院している。 　主な病名としては子宮筋腫、子宮腺筋症、子宮内膜症、機能性月経困難症。症状としては生理不順、生理痛、過多月経、無月経、過長月経、血の塊が挙げられる。 　このように婦人科系疾患で悩んでいる方は多くいるが、それらは中医かっさで驚くほど改善することができる。まずやるべきは、三臓（肝臓、脾臓、腎臓）を整え、応戦できる肉体を手に入れること。その方法をこの一冊にまとめ、公開した。既存の西洋医療ではなかなか改善せず、婦人病に悩む多くの女性にとって希望となる書である。 第1章　すべての女性疾患の元を正す三臓法師（肝臓、脾臓、腎臓） 　1　現代人の三臓（肝臓、脾臓、腎臓）は乱れ切っている 　2　滞った気の流れを回復してくれる肝臓さん 　3　胎児、血液、体液をホールドし、栄養豊富な血液を生成する脾臓さん 　4　温まることで排卵痛、生理痛をなくし、むくみを取る腎臓さん 第2章　どんどん大きくなる子宮筋腫をどうにかしたい！ 　1　周りの臓器を押し潰し、癒着する子宮筋腫のおそろしさ。 　2　気滞タイプの子宮筋腫 　3　血瘀タイプの子宮筋腫 　4　痰濁タイプの子宮筋腫 第3章　子宮筋腫を小さくする生活習慣 　1　子宮筋腫を小さくする食生活 　2　摂らないほうが良い食品 　3　たかが咀嚼、されど咀嚼 　4　m RNAコロナワクチンと子宮筋腫 　5　温活を日常に取り入れ、習慣化する。 6　睡眠の時間帯が筋腫の大きさを左右する 　7　その性格が子宮筋腫を大きくする⁈ 第4章 セルフ中医かっさと中医アロマ療法で子宮筋腫を小さく 　1　中国六千年の歴史が生み出した世界最古の治療 　2　中医アロマ 　3　中医かっさセルフケア 第5章　婦人科病の本当の原因と根本的治療法 　1　40歳を超えても妊娠を諦めないで！ 　　　-肝臓・脾臓・腎臓を整えラストチャンスを掴もうー 　2　乳がんの本当の原因と予防と根本治療 　3　子宮体がん・子宮頸がんの本当の原因と解決方法 　4　更年期障害の中医学的治療 第6章 中医かっさを用いた奇跡の治療事例 　1　気象病・天気痛を解消し、雨降り前でも頭痛知らず。 　2　聴覚を失うかもしれない突発性難聴の恐怖からの解放 　3　アトピーの痒みで寝ている間に体中を掻きむしることなく快適に迎える朝 　4　鼻茸が消え、手術をキャンセルした慢性副鼻腔炎治療

1,540円

子宮筋腫はセルフ中医かっさで 驚くほど小さくなる…

60歳を超えると、昔ほど食欲が湧かない、食べる量がガクンと減った、料理をするのが億劫になった、という人が多い。 著者もそのひとり。でも、管理栄養士という仕事柄、栄養バランスが頭から離れない。 そんな著者自身が編み出した、「がんばらず」に作れて、「少量」でも栄養バランスが整い、健康管理がきちんとできる食べ方を提案する。

1,232円

60歳からの「少食」でも病気にならない食べ方…

緑内障の最新治療法や悪化させない日常生活の過ごし方などを徹底解説。実は最新の研究結果では、緑内障は早期発見できれば99％失明を防げることがわかっています。食事・栄養・睡眠など、悪化させないワザもたくさんあります。本誌はYouTubeチャンネル「眼科医平松類」の平松先生を監修に迎え、緑内障の原因と治療法をわかりやすく解説。「1分視野チェック」「ガボール・アイピンナップ」など、自宅で実践できるコンテンツも収録します。

1,320円

名医が教える 緑内障の進行を食い止める最新ワザ…

ファイル形式の画期的なテキスト！ 2024年4月診療報酬・介護報酬同時改定に対応した改訂版！ 2000（平成12）年に介護保険が開始され、時代とともに世の中の在宅訪問栄養食事指導の捉え方も変わり、訪問栄養食事指導は介護保険を使われる療養者が多くなりました。 時代の変化を見据え2021年に包括的で実践的なテキストを作成しました。本書は、2024年4月診療報酬・介護報酬同時改定したため、4年ぶりに改定版を刊行しました。ファイルスタイルにし、必要なところだけ取り出したり、差し込んだりできるようにしました。また、執筆を公益社団法人日本栄養士会と共同認定である在宅訪問管理栄養士・在宅栄養専門管理栄養士を取得、かつ在宅訪問栄養食事指導の実践者の方々にお願いしました。 これから在宅訪問栄養食事指導を始めようとする方や、現在、訪問栄養食事指導を実践されている方々、そして管理栄養士養成教育現場の方にも活用できます。 第1章　地域共生社会での訪問栄養食事指導が果たす役割 第2章　訪問栄養食事指導の実践 第3章　多職種連携と訪問栄養食事指導 第4章　事例で見る訪問栄養食事指導の実践 第5章　資料と法律など 第6章　在宅訪問栄養士が行う研究発表

4,840円

訪問栄養食事指導実践テキストブック【改訂版】…

温活とは、体を温めて、体温を上げる活動を指します。現代の日本人の体温は、70年前に比べて約1度も下がっています。体温が上がると、代謝が良くなり、痩せやすくなったり、美肌になったり、免疫力が上がったります。また、「冷え」が原因の肩こり、腰痛、便秘、生理痛が改善。自律神経も整い、前向きになれます。 本書では、365日分の温活テクニックをまとめました。食事や運動、ファッション、入浴など、自分に合ったものを日常生活に取り入れて、不調を改善しましょう。

1,980円

カラダを温めて冷えをとる！ 温活365日…

自分の容姿を過剰に気にしてませんか？！本書は、ありのままの自分を受け入れ、自分の見た目を楽しみながら、素敵な毎日を過ごす方法を、図やイラストを使って丁寧に解説。「プチ整形」や「身体醜形症」「強迫性障害」の実態、症状や治療についても詳しく解説しています。身体醜形症まではいかないものの、若者の間で容姿に悩む人が増加しているのを受け、容姿のどこが気になるのか、悩むようになったきっかけは何か、その対応法は？など、容姿研究の第一人者がその研究結果を具体的にまとめた初の本です。 1章　いま容姿に悩む人が増えている 　　　（1）容姿に悩む人が増えている 　　　（2）どんな時に容姿が気になるのか 　　　（3）容姿のどこが気になるのか 　　　（4）容姿と心理学（自己受容感や承認欲求との関連） 2章　なぜ容姿を気にするの？ 　　　（1）容姿を気にするきっかけ 　　　（2）親子関係と容姿の悩み 　　　（3）SNSと容姿の悩み 3章　整形について 　　　＜含まれる内容＞ 　　　（1）美容医療を利用したい人が増えている 　　　（2）美容医療を利用したことがある人も増えている 6章　容姿の悩みはなくせる？ 　　　（1）どうやったら容姿の悩みは減らせるのか 　　　（2）容姿へのこだわりの健康と病気の違い

1,760円

きれいになりたい病

・SNSの広告でよく見かける「糖化」「AGEs(エイジス)」の正体がわかる！ ・健康、食品、美容、医療など多くの分野が注目する「糖化」の最新研究！ ・避けるべきは、糖質だけじゃない。「脂でも糖化する！」第一人者が警鐘を鳴らす！ →「唐揚げ」「ワイン」でも糖化する！ ・「糖化」とは体の中でタンパク質や脂肪が余分な「糖」と結びつくこと。糖化は細胞を壊す。 ・糖尿病、肥満、肌のシミ、シワ……悩みの原因のほとんどは「糖化」 ・今まで、糖化は「糖質」で起こると言われてきたが…、「脂」や「アルコール」でも起こる ・「AGEs」は体のあらゆる場所でタンパク質にくっついて疲労、病気、老化の原因に。 ★本書で糖化度＝「機能年齢」をチェック！ 骨年齢／筋肉年齢／血管年齢／神経年齢／ホルモン年齢 ★3か月で若返る！「糖化」から体を守る方法 糖質を避けるだけではNG。脂質も避ける。AGEsを減らす食品をとる （レモン、ヨーグルト、いちご、カモミール、ルイボスティー、緑茶など）。 食後に15分のスローウォーキング。理想の睡眠時間は7時間半など。 PFC（タンパク質、脂質、炭水化物）バランスを「2：2：6」にする。 第1章　人間は、老いる運命に抗えないのか？ 第2章　糖と脂の暴走が引き起こす「糖化」とはなにか？ 第3章　こんな悩みも実は「糖と脂」が犯人だった!? 第4章　老化の原因は糖化!? 老化の科学 第5章　糖と脂に要注意！ 「糖化」から体を守る方法

1,760円

糖と脂で体は壊れる 疲労、病気、老化の原因「糖化」の正体…

冷やご飯は血糖値を上げない! 歯磨きをすれば糖尿病にならない! など、最新医学でここまでわかった長生きの秘訣。 よかれと思ってしている食生活・習慣・医療行為などのなかには、実は寿命を縮めていることがたくさんあります。 逆に、健康のために我慢していることのなかには、やっていいことも。正しい知識を得て、もっと快適に、健康で長生きできる暮らしを手に入れましょう。 ■監修(本誌掲載順・敬称略) 南雲吉則(ナグモクリニック 総院長、医学博士) 川嶋 朗(神奈川歯科大学大学院 統合医療教育センター 特任教授、統合医療SDMクリニック 院長、医学博士) 中村格子(Dr.KAKUKO Sports Clinic 院長、整形外科医・医学博士) 石原結實(イシハラクリニック 院長、ヒポクラティック・サナトリウム 所長、医学博士) 奥村 康(順天堂大学 名誉教授・特任教授)

589円

つるかめブックス ホントに長生きするのはどっち?…

「なんだかよく眠れない…」「寝ているのに疲れがとれない…」 多くの人が悩みを抱えている睡眠をテーマに しくみからぐっすり眠れる方法までわかりやすく解説！ ●睡眠の基本から最新の研究でわかった睡眠のメカニズムまで、イラスト＆図解でやさしくわかる！ ●睡眠の質の上げ方や快眠のコツも紹介！ ●知れば睡眠がさらに面白くなる！ 睡眠の疑問や豆知識をまとめた特集も。 【テーマ例】 ・なぜ、浅い眠りと深い眠りがあるの？ ・「睡眠のゴールデンタイム」ってどういうもの？ ・エアコンはつけたまま寝たほうがいい？ ・足裏を冷やしたほうがよく眠れる？ ・睡眠の質って何で決まる？ ・睡眠の長さよりも「睡眠休養感」が重要？ ・寝落ちは睡眠の質を下げる？ ・寝だめで起こる「ソーシャル・ジェットラグ」って何？ ・9割の人が「バリアブルスリーパー」？ ・なぜ年を取ると熟睡できなくなる？ ・高血圧や糖尿病は睡眠不足が原因？ ・寝不足が認知症のリスクを上げる？ ・睡眠に効果があるグッズや食品はある？ など ＜もくじ＞ 1章 まずは知りたい！睡眠の基本 2章 知れば眠りが深まる 睡眠のしくみ 3章 放置するとこわい 睡眠にまつわる不調や病気 4章 やればぐっすり！ 快眠のための生活習慣 特集 もっと知りたい！選んで睡眠

1,210円

イラスト＆図解 知識ゼロでも楽しく読める！ 睡眠のしくみ…

「見えない骨」を最新技術で覗き見ると、驚きの世界が広がっていた！ 破壊と再生を繰り返す骨、そのカギを握るのは2つの細胞の「会話」だった！　免疫細胞の「教育」を担う骨髄、胸腺とは？　人類最大の敵、がんはなぜ骨に寄ってくるのかーー読めば「骨」のイメージが180度変わる最先端研究の数々を一挙紹介。あなたは、自分の骨について、まだ何も知らない。 第1章 骨は体を支える“柱”--その構造と支持組織としての機能 第2章 「見えない骨」を見る科学ーー化石から最新技術まで 第3章 骨の動的平衡ーー“創造と破壊”の繰り返し 第4章 骨は全身機能を制御するーー内分泌・代謝組織としての骨 第5章 骨は免疫細胞のゆりかごーー免疫組織としての骨・骨髄 第6章 骨は秘密の隠れ家ーーがんと骨 エピローグ　骨はつくることができるのか

1,100円

硬くて柔らかい「複雑系」　骨のふしぎ　からだを支えるだけ…

ムドラとは、体の健康や心のバランス、そして精神的な覚醒を促してくれる、手や顔や体を使ったジェスチャーのことです。 本書では、108種類のムドラを見開きオールカラーで詳細に解説しています。コーシャ（5つの鞘）の種類に従い、身体的なレベルから精神的なレベルへと徐々に高まるように組み込まれ、順を追って実践することで、初心者でも簡単に日常生活に取り入れることができます。 また、108種類のムドラによって活性化したりバランスが調ったりする、主要な器官系や微細な構造を、アイコンで表しています。その内訳は、人体の12の器官系、五大元素、5つのプラーナ・ヴァーユ、7つのチャクラ、アーユルヴェーダの3つのドーシャの5種類です。これらが一目で分かることで、様々な方向から自分自身を鍛え、癒すことができる本書は、まさにムドラを網羅した大全といえます。 ムドラの実践にあたって、本書では以下のようなユニークなアプローチを取っています。 ・108種類のムドラを詳細に解説。健康と癒しと精神的な覚醒を深めるのに欠かせない特性を目覚めさせる。 ・現代人に広く蔓延する健康上の問題（高血圧、消化器疾患、腰痛、関節炎、不安障害、うつ病など）に対処するムドラを紹介。 ・各ムドラの身体および微細なレベルにおける重要な効能がひと目でわかるよう、色分けされたアイコンを使用。 ・ヨガのポーズや呼吸法を補助するためのムドラの使用法や、マントラの詠唱を助ける一連のムドラなど、豊富な付録を記載。 「ヨガはハードルが高いし、通うのも億劫」だと思われている方、まずは簡単にできる「入門編ムドラ」で基礎を形作り、ムドラの効果を実感して心身の健康を取り戻してみませんか。 本書は、初心者はもちろんのこと、ヨガを学ぶ人やヨガインストラクターにとって貴重な支えとなるだけでなく、ヒーリングに携わるあらゆる専門家にとっても助けとなる書です。

3,520円

ムドラ全書

自らの健康を守るためには、既知の枠から抜け出して「本物を食べる」こと。その食物を摂取することが、身体、心、そして精神のあらゆるレベルであなたが変容し始める「目覚め」という高尚な経験となります。本書を読めば、野菜や果物の見方が変わります！

3,960円

メディカル・ミディアム　人生を変える食べ物…

今すぐできる２６のあったか習慣でこんなにいいことが！！月経が整う、美肌・美ボディになる、人間関係が好転する、赤ちゃんが授りやすくなる…ｅｔｃ．体と心が温まれば女性の悩みも解決！イライラ、体の不調、月経トラブルーそれは、子宮の冷えが原因かも。

1,540円

ぽかぽか子宮のつくり方…

大人気産婦人科医が教える「子宮筋腫」をよくする知識とセルフケア集。筋腫が2cm縮小! 生理痛、過多月経、PMS、下腹部・腰の激痛も消えた!5万人の子宮を診た女医が教える「大きくさせない」「つくらせない」極意。「子宮が大好きすぎる産婦人科医」による、革新的なアドバイスが満載です!

1,650円

子宮筋腫は自分で治せる　新装版…

599円

名医が教える腎機能を自分で高める本　よりぬきお得版…

発達障害という言葉が広く知られるようになり、自分もそうかもしれないと医療機関を訪れる人が増えています。 そんななか急増しているのが、徴候はあっても診断はおりないグレーゾーンです。 グレーゾーンは障害未満でありながら、ときに障害を抱えた人よりも深刻な困難に陥りやすいことも。 本書は、こだわり症、疑似ADHD、社会的コミュニケーション障害、不安型愛着スタイルなど、タイプ別のグレーゾーンの生きづらさの傾向とその対策についてマンガでわかりやすく解説する一冊です。 それぞれのグレーゾーンのタイプを主人公に、どうすれば生きやすくなるのか模索するストーリー。 自身がグレーゾーンかもしれないと悩んでいる方も、お子さんがグレーゾーンで悩まれている方も、 身近にグレーゾーンの人がいる方も、心が軽くなる一冊です。 プロローグ　グレーゾーンっていったいなに？ 障害未満なのに生きづらいのはなぜ？ 第1章　なぜこの子は学校になじめないの？　…子どものグレーゾーンーアスペルガータイプ 第2章　みんなルール通りに動いてくれない！　…同じ行動を繰り返すタイプーこだわり症・執着症 第3章　うちの夫は人の気もちがわからない　…空気が読めないタイプー社会的コミュニケーション障害 第4章　学歴は高いのに就職がうまくいかない　…イメージできないタイプーASDタイプと文系脳タイプ 第5章　妻がなぜ怒るのか、悲しむのかわからない　…共感するのが苦手なタイプー理系脳タイプとSタイプ 第6章　いつも気をつかってばかりで疲れてしまう　…ひといちばい過敏なタイプーHSPと不安型愛着スタイル 第7章　頭の中も部屋の中もごちゃごちゃです…　生活が混乱しやすいタイプーADHDと疑似ADHD 第8章　うちの子、不器用でダンスや運動が苦手です　…動きがぎこちないタイプー発達性協調運動障害 第9章　がんばっても仕事が続かないんです　…勉強が苦手なタイプー学習障害と境界知能 エピローグ　グレーゾーンの克服のために 大切なのは「診断」よりも「特質への理解」

1,485円

マンガでわかる発達障害グレーゾーン…

【心と体を整え、不調改善や健康長寿に役立つ！　東洋医学をオールカラーで図解、徹底解説】 基本理論から、漢方医学の診察と診断、漢方薬、経絡、鍼灸、ツボ、奇穴、養生、さまざまな不調の原因と対処法、西洋医学との関係まで。 わかりにくいとされる東洋医学を、古典と現代医学の視点から解説する入門書。 オールカラー・豊富な図解で、見やすくわかりやすい！ 東洋医学の知恵を日ごろの不調改善や健康増進に役立てたい人はもちろん、鍼灸や漢方をしっかり学びたい人にも最適な1冊。 ●プロローグ　今、東洋医学が注目されている ●第1章　東洋医学の基本理論 ●第2章　漢方医学の診察と診断 ●第3章　漢方薬の基本 ●第4章　鍼灸の診察と治療 ●第5章　病気になる前に養生を ●第6章　東洋医学と西洋医学 ●第7章　症状別にみる原因と対処

1,694円

改訂版　いちばんわかる！　東洋医学のきほん帳…

鍛えれば、脳は裏切らない！ 1日5分、毎日の脳トレで頭すっきり！ 脳機能研究の第一人者・東北大学教授の川島隆太による あなたの脳を活性化させるためのドリルです。 たっぷり120日間楽しめるので、毎日のドリルを習慣化し しっかり脳を鍛えましょう。 【ドリルの内容】 ●五文字しりとり ●穴あき計算 ●都道府県クイズ ●四字熟語並べ ●わっか算 ●点つなぎ ●鏡文字音読 ★認知機能記憶力テスト

1,485円

川島隆太教授の脳活力UPドリル　チャレンジ120日…

八訂の食品成分表では、エネルギーの算出法が見直されてエネルギー値が変更になりました。それを受けてすべての食品の１点（８０キロカロリー）あたりの重量が見直され、本書では写真とともに掲載しました。健康管理のうえで食品の重さを計ることは重要ですが、計量に不慣れでも、食品の１点分の写真から重さとかさの関係がつかめます。

1,760円

八訂食品80キロカロリーガイドブック…

慶応大元教授の漢方医が解説するメンタル不調の治し方。漢方薬は副作用が少なく、病気になる手前の「未病」に効果的。漢方が得意とする心と体を同時に診ていく方法で改善した患者の例を紹介し、ストレスマネジメントの養生法も伝授する。

1,980円

メンタル漢方　体にやさしい心の治し方…

米国で何者かになろうと海を越えた青年、夫の海外転勤に合わせて渡米した女性、人生に詰んで海外へ拠点を移した男性──。異国の地で、不安定さや傷つきに揺れながらも、そのとき成しえる最良の力で人生にぶつかっていく。その語りに、若き日の著者が耳を傾け、生きるということを同じ目線で考えた記録。 解説　奈倉有里 文庫版まえがき　　 はじめに　　 孤独の物語　　 アメリカン・ドリーム　　 移民候補生　　 リミナリティ　　 PTSD（前編） 　　 PTSD（後編） 　　 ステレオタイプ　　 恋愛と結婚　　 邦人援護　　 二〇歳の人生落伍者　　 謎の女　　 パレスチナ　　 レクイエム　　 GOOD BYE=THANK YOU　　 あとがき　　 解説　ひとりひとりの顔が見える　　奈倉有里

880円

傷のあわい

大好きなねこと一緒に、 目と脳をケアして視力を改善 　私たちの生活は、かつてないほど目を酷使する環境にさらされています。スマートフォンやパソコンを使う時間が年々増え、ほとんどの時間をディスプレイと向き合って過ごしている人も多いのではないでしょうか。 　その結果、「目が疲れる」「ピントが合いにくい」「視界がかすむ」といった症状を訴える人が急増しています。 　では、この状況を改善するために、私たちはどうすればよいのでしょうか？ そこで本書が、現役眼科医の監修のもと提案するのが、「脳内視力に関与する視覚中枢を刺激し、目の周辺筋肉をケアする目のトレーニング」です。 　ただし、単に「目の運動」をするだけではありません。現代人の交感神経が優位になりがちな生活を考慮し、副交感神経を活性化させながらリラックスして行えるよう工夫されています。そのために活用しているのが、人気インスタグラマーさんからお借りした「ねこの写真」です。本書では、ねこの癒しの効果を最大限に活かしながら、視力を回復させるトレーニングを提案しています。さらに、ただ眺めるだけでなく、ねこの写真を使った「パズル感覚で楽しめる視覚トレーニング」を毎日1〜5分間で取り組めるように構成しました。これにより、目の筋肉を刺激するだけでなく、脳内視力を向上させる効果が期待できます。 　スマホやパソコンを手放すことができない現代だからこそ、目と脳を労わる新しい習慣が必要です。本書を通じて、日常に取り入れやすく、楽しく続けられる「ねこと一緒にできる目のケア」をぜひ実践してみてください。 【本書の特徴】 1 ねこの写真を「パズル感覚」で楽しめる視覚トレーニングを掲載 2 1〜5分で簡単に実践可能 3 目の筋肉を鍛えながら、脳内視力を向上 4 ねこ好きにはたまらない、楽しく続けられる習慣 ＜いろいろなねこ写真を楽しもう！＞ 脳のストレスを解消するリラックス写真 眼球の緊張をほぐすストレッチ 目のピント機能を強化する写真 知覚能力を高める遠近法錯視 視覚伝達を活性化する写真 見えない部分を補完して脳内視力を鍛える写真 目の運動能力を向上させるトレーニング 集中力や認知機能を高めるまちがい探し 脳内視力を活性化させる美しい写真 視神経を刺激する色鮮やかな写真 交感神経を優位にする元気な写真 目の疲れを癒す絶景 だまされない脳を鍛える視覚トリック 近視や老眼を予防する眼球トレーニング 目と脳がだまされる残像体験 目の緊張を一気に解きほぐす写真 幸せホルモンを促す愛らしい写真 視力を改善するねこトレ 副交感神経を優位にして質の高い睡眠へ導く写真 科学的に視力を改善する ねこのガボールパッチ

990円

見るだけで目がよくなる幸せねこ写真…

シリーズ累計発行部数150万部突破！ダイエットでも健康でも超重要な『内臓脂肪』をテーマに、速攻で落とせる方法を医師が解説する図解シリーズ最新作！ 新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になって健康状態が悪化してしまう人も多くいます。 そこで問題なるのが『内臓脂肪』。ゆるキャラみたいなかわいいぽっこりおなかになってきた……と悠長に考えている場合ではありません。 内臓脂肪の増加は見た目の変化だけでなく、放置すると健康状態に様々な悪影響が出てきます。 本書ではそんな内臓脂肪が増えてしまう理由から、速攻で落とす食事法まで、すぐに使える超実用的な情報を幅広く紹介します。 『内臓脂肪の前に脂肪肝が問題』『内臓脂肪を減らすには緑茶を飲むのが最短ルート』『お酒を飲みながら内臓脂肪を減らす方法』など、 今日から使える知識が満載です！痩せたい、健康になりたい、家族の健康が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。 はじめに 第1章　内臓脂肪を減らすのに運動はいらない 第2章　放っておくと怖い内臓脂肪の脅威 第3章　驚くほどお腹が凹む最強の食べ方 第4章　外食、飲み会を賢く乗り切る 第5章　無理なく続く！内臓脂肪が落ちる生活習慣

935円

眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話…

大好評のロングセラー『「足指」の力　体の不調がスッと消える3分つま先立ち体操』に続く待望の第二弾である。 著者の鍼灸整骨院には腰痛、肩こりを筆頭に、ぎっくり腰や椎間板ヘルニア、五十肩の他にも頭痛、めまい、耳鳴り、首の寝違え、膝痛、手足のしびれ、冷え性、内臓の不調、さらに姿勢矯正や産後の骨盤矯正など多岐にわたる症状を抱えた人たちが訪れる。体の状態をチェックしていくと、足元に問題があるケースが圧倒的に多いという。 だから、施術はまず、足指の状態を改善し、しっかり地面を踏みしめて歩けるようにするところからはじまる。 前作で紹介された自分でできる「3分つま先体操」は、全国から大反響でたくさんの声が寄せられている。 「なぜもっと早くこの本に巡り合えなかったのか。本を読んだ後すぐに実行した」 「何か所か整体に通っても改善しなかった足のだれるさがなくなった」 「原因のわからない不調がある方におすすめの本だと思う」 「脳卒中の後遺症で左半身麻痺だが、親指の曲がりが改善し、左股関節の耐えがたい痛みが改善した」 …… その一方で 「もっと足指をうまく使えるようになりたい」 「足指の崩れが全身にどのように連鎖するのか、もっと詳しく知りたい」 「体への悪い連鎖を断ち切る方法を教えてほしい」 という声が増えてきて、それに答えるために生まれたのが本書である。 近頃、「筋肉はがし」や「肩甲骨はがし」ということばが盛んに使われるようになったが、本書は、体の土台としてもっと大切な足元の改善、とくに足指の使い方の改善のために「足指はがし」をすすめている。つま先立ち体操と組み合わせることで、足指をよりしっかりと使えるようになり、体の変化を体感できるにちがいない。 本書では、著者が施術の現場で行なっている「足指はがし」を中心に、下半身と上半身における14種類の「はがし」の実践法を、誰でも簡単にすぐ行えるようにイラスト解説で紹介している。本書を手に取ったその日からはじめることができる。 著者は、もう一つ「体に“良いこと”をするのは大事だが、それと同じくらい体にとってと同時に“良くないこと”を減らすことも大切」と伝えている。歩き方、座り方、寝方、日常動作などには、気づかぬうちに行なっている体の崩れや不調につながる生活習慣のクセや体の使い方のクセがある。2章では、そのことがわかりやすく解説されていて、はっと気づかされることが多いが、それらを減らすことで、さらに「足指はがし」による体の変化を体感でできるにちがいない。 1章　体の不調の原因は足元にある 2章　不調につながる生活習慣や体の使い方を徹底チェック 3章　超簡単！　全身の不調がスッと消えていく「はがし」実践法

1,650円

くり返す体の不調が自力ですっきり解消！ 超簡単「足指はが…

ブロッコリースプラウトの病気予防効果が注目されています。発芽野菜のことを英語でスプラウトといい、ブロッコリースプラウトとは、「新芽のブロッコリー」を指します。そのブロッコリースプラウトには、さまざまな健康効果があることが判明しています。なかでも「スルフォラファン」という成分は、強力な抗酸化作用があり、美肌や若返り、生活習慣病改善、免疫力アップなど現代人が望む様々な効能があります。さらに最新研究では「超硫黄分子」という新たな成分も発見され、腸内環境改善、ダイエットなど多くの健康パワーを発揮することもわかり、世界中から注目されています。本書では「ブロッコリースプラウト」が体に良い理由、効能、効率的な摂り方、毎日続けられるレシピなど、この1冊でブロッコリースプラウトのすべてをカバーできる内容になります。

1,320円

ブロッコリースプラウトのすごい健康長寿力…

★厚生労働省「試験問題作成に関する手引き」（令和5年4月）に対応！ ★YouTubeの試験対策講座の再生回数累計330万回超え！受講者から絶大な支持を集める講師が解説！ ■初学者や試験勉強につまずいた人にオススメの副読本 「登録販売者試験にチャレンジしたいと考えている」 「毎日、勉強を続けられる本が欲しい」 「イラスト付きでやさしく解説してほしい」 本書はそんな人のために、試験の中で特に重要な内容をマンガやイラストとともにやさしく解説しています。 解説する内容は試験の中でも特に重要なものを厳選し、サクッと学べるようにまとめました。 ■マンガ→テキスト→章末問題の3ステップで楽しく勉強を続けられる！ 登録販売者試験は覚えることが多いので、毎日勉強することが大切です。 本書は 1マンガで学習のポイントをつかんでから、 2イラストとともに解説された内容を覚え、 3章末問題で覚えた内容をおさらいする という3ステップで知識を定着させることができます。 また、解説にはキャラクターの吹き出しで勉強のコツを紹介するなど、楽しく勉強を続けられるように工夫しています。 ■試験の重要なポイントが確認できる赤シート付き！ 重要な用語は、赤シートで隠して繰り返し学習できます。 しっかり覚え、章末の過去問題にチャレンジしましょう！ 第1章　医薬品に共通する特性と基本的な知識 第2章　人体の働きと医薬品 第3章　主な医薬品とその作用 第4章　薬事関係法規・制度 第5章　医薬品の適正使用・安全対策

1,650円

合格をサポート！　マンガでわかる登録販売者試験　要点テキ…

更年期かも？と感じたら試したいのが薬膳。ここで提唱するのは難しいこと一切なしの「ゆる薬膳。」。スーパー、コンビニの食材や、外食でもOK。体質に合った必要な食べ物を食事に取り入れるだけで、不調が改善するのです。

1,760円

中年女子のゆる薬膳。…

あらゆる生物の体は小さな「細胞」からできています。一つ一つの細胞の中では，タンパク質をつくる「小胞体」，エネルギーを生産する「ミトコンドリア」など，多彩な細胞小器官が協力してはたらいています。ヒトの成人の体は，こうした細胞が約40兆個集まってできていますが，これはたった一つの細胞（受精卵）が精巧なしくみで細胞分裂をくりかえしてふえたものです。これらの細胞は分化し，外見も役割もことなる細胞になっていきます。 　注目が集まる体内の「防衛部隊」免疫システムではたらく細胞，幹細胞と再生医療の関係も紹介します。本書は2022年に刊行された別冊『ゼロからわかる細胞と人体』の改訂版です。新たにゲノム編集，核酸医薬についても取り上げています。ぜひ，ご覧ください。 274種類の細胞マップ 1. 細胞を徹底解剖！ 細胞の多様性 細胞の発見と細胞説 細胞の全体像 細胞核 1〜2 小胞体 ゴルジ体 ミトコンドリア 細胞膜 植物の細胞 細胞小器官の起源 生命活動と細胞 細胞の死 Column 1 細胞は，なぜばらばらにならないのか？ 2. 顕微鏡で見る細胞とそのはたらき 細胞の分化 細胞内構造 肺─酸素と二酸化炭素の玄関 胃─食物を殺菌し，タンパク質を分解する 小腸─栄養素の吸収の場 毛細血管 赤血球・白血球 リンパ節 肝臓─マルチに活躍する体内の要所 膵臓─血糖値調節ホルモンの工場 腎臓─血液をろ過して尿をつくる 精巣・卵巣─次世代に生命をつなぐ 脂肪細胞 乳腺 皮膚 神経 筋線維 骨 耳（音）─音をとらえ電気信号に変換 耳（平衡斑）─平衡感覚を感じる 視細胞─網膜 3. 体内の防衛部隊！ 免疫細胞 免疫システムとは? 自然免疫 獲得免疫 リンパ節 免疫細胞の分化 準備された抗体 抗体による攻撃 抗体の遺伝子 遺伝子の再構成 臓器移植の拒絶反応 病原体の情報伝達 1〜2 旗をあげる細胞 腸内細菌と免疫 ナイーブT細胞から制御性T細胞へ Topics 核酸医薬 Column 2 110歳以上の超長寿者がもつ特殊なT細胞 4. 超精密！ 細胞分裂のメカニズム ヒトの細胞分裂 分裂のサイクル 収縮環 人工収縮環 分裂装置 植物・菌類の細胞分裂 DNAと染色体 減数分裂のしくみ 染色体の分配 1〜3 Column 3 DNA分子の“収納術”を解明！ 5. 最新医療で見る細胞の能力 ヒトの再生能力と幹細胞 受精卵と多能性幹細胞 ES細胞の医療応用 iPS細あ胞の医療応用 ゲノム編集 Topics 毛髪再生 変身する幹細胞 細胞老化をおこす原因 かぎりない分裂能力 多能性幹細胞 ウイルス・細菌とがん がん幹細胞 がんとDNA分配 エピジェネティクス

1,980円

Newton別冊　人体ではたらく細胞のすべて…

特許取得の機能性アイテムが2個セットでお得価格に！ ただの素材じゃない！　天然鉱石が全身の不調を改善 天然鉱石がプリントされた、大好評の『ミラクル「極」シリーズ』のレッグウォーマー＆くつしたがセットになってお買い得価格に！　2個あわせて着用すると、足先からひざまで“ぽかぽか”。レッグウォーマーはハンドウォーマーにも使える便利な2wayアイテムになっています。 数種類の鉱石がプリントされており、その天然鉱石が温熱効果をもたらし、着用しているだけで脚だけではなく全身の血行を促進。微弱電磁波も放出されているため、自律神経が調整されて心と体の疲れをとります。その効果は冷え改善だけではなく、痛み・コリの緩和、ストレス緩和、不眠改善、むくみ改善、免疫力アップなど多岐にわたります。 特許取得の機能性アイテムの効果をぜひ、体験してみてください！ 本ケースには、『冷えとりミラクルウォーマー「極」』『冷えとりミラクルくつした「極」』（いずれも主婦と生活社刊）の2冊が梱包されています。

3,300円

ミラクルレッグウォーマー＋ミラクルくつした 脚の冷え予防…

「今回こそ、皆々様に本当にお世話になった」（養老孟司） 心筋梗塞から4年。 奇跡の生還を遂げた養老孟司先生が、 がんになった。 2024年5月から始まった抗がん剤治療、 6月の建長寺虫供養、 7月〜8月の虫展開催に向けて準備をしながら、 再度の入院。そして放射線治療。 教え子で自らもがんの、東大病院放射線科医師の中川恵一先生が、 養老先生のがんについてくわしく解説。 もうすぐ87歳になる養老先生が、 がんと闘いながら自らの老いと向き合ったシリーズ最新刊。 担当医のコメントや、家族の声も初公開。 ■目次 序 章　父 養老孟司ががんになった 第1章　養老先生、肺がんになる 第2章　養老先生、抗がん剤治療を受ける 第3章　抗がん剤をしながら念願の虫展開催 第4章　養老先生の放射線治療の前に 第5章　東大病院は患者にやさしい病院に変わってきた　対談　養老孟司×中川恵一 ■著者プロフィール 養老孟司（ようろう・たけし） 1937（昭和12）年、神奈川県鎌倉生まれ。解剖学者。東京大学医学部卒。 東京大学名誉教授。1989（平成元）年『からだの見方』でサントリー学芸賞受賞。 新潮新書『バカの壁』が大ヒット、450万部超えのベストセラーとなる。 また新語・流行語大賞、毎日出版文化賞特別賞を受賞した。 『養老先生、病院へ行く』『唯脳論』『かけがえのないもの』『手入れという思想』 『ヒトの壁』『まる ありがとう』『ものがわかるということ』など著書多数。 中川恵一（なかがわ・けいいち） 1960年（昭和35）年、東京都月島生まれ。東京大学医学部医学科卒業後、 同大学医学部放射線医学教室入局。 社会保険中央総合病院放射線科、東京大学医学部放射線医学教室助手、専任講師、准教授を経て、 現在、東京大学大学院医学系研究科 特任教授。 2003年〜2014年、東京大学医学部附属病院緩和ケア診療部長を兼任。 共・著書に『医者にがんと言われたら最初に読む本』『養老先生、病院へ行く』 『人生を変える健康学 がんを学んで元気に100歳』など多数。

1,540円

養老先生、がんになる…

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