高血圧、認知症、高血糖、メタボ、不眠……。 年齢を重ねると身体のあちこちに不調が表れ、その症状に悩まされる方も少なくないでしょう。 そんな加齢による諸問題には「サプリ」が有効なのです！ 本書では、サプリ研究歴30年の著者が、本当に効果があったor効果のなかったサプリを科学的観点から解説します。 たとえば…… 　 ・血圧を下げる「GABA」「ペプチド系」 ・認知症を予防する「ヤマブシタケ」 ・血糖上昇を抑える「糖質類似物質」　　 ・体脂肪を落とす「カテキン」「カプシエイト」 ・憂鬱・不安を改善する「サフラン」　 ・睡眠の質を高める「グリシン」 ・毒にも薬にもならない「酵素サプリ」 他にも、薬との飲み合わせや摂るタイミング、失敗しない選び方など、気になる疑問にお答えしています。 正しくサプリを活用して健康な身体を手に入れましょう！

1,760円

科学的根拠に基づく 60歳からのサプリ健康法…

◆ダイエット成功の秘訣は自分のウィークポイントを知ること！ ・ダイエット後すぐにリバウンドをしてしまう女性 ・体重は減っても疲れや便秘、うつやイライラなどの不調が多い女性 ・痩せたいのに甘いお菓子や過食がやめられない女性 ・糖質制限、高タンパク食をとりいれて、胃腸の不調に悩む女性 　など、ダイエットがうまくいかなくて困っている方は必見！！ 消化力や血糖値の変動、鉄欠乏などの栄養状態、ストレスレベル、基礎代謝レベルなど 個別に対応したダイエット法を提案。ダイエットを成功させる第一歩は、自分を知ることです。 ◆ダイエットに成功できなかった理由は 　自分の「個体差」を把握できていなかったから 悩める全ての女性へおくる最強のダイエット法は「個体差」を重視した「オーソモレキュラーダイエット」。健康的に無理なく続けられて代謝が上がり、太りづらい体質に生まれ変われるには自分の個体差を把握すること。 ◆「オーソモレキュラーダイエット」により 　心身ともに健康で無理なく健康的に痩せる【7つの食習慣のポイント】 細胞から栄養状態を整えることで、身体の代謝が円滑になり脂肪を燃焼しやすい身体になります。分子栄養学を基にした著者が考案した「オーソモレキュラーダイエット」により心身ともに健康で無理なく健康的に痩せることができます。 ・効率のいいタンパク質のとり方 ・炭水化物は「食べない」ではなく「ちゃんと食べながら」痩せる方法 ・過食や糖質依存から抜け出す秘策のスープとは ・脂肪燃焼に必要な栄養素のとり方 ・サプリメントも活用した血糖コントロール術 　など ◆女性だからこそ気をつけておきたい栄養とホルモン異常の話 食べたら太る、食べなくても痩せない。このような女性は身体の基礎代謝が低下しています。そこには新陳代謝を司る甲状腺ホルモンの働きも関係しています。 ◆自分のタイプを知るチェックリストや栄養不足チェックリスト付き 短期間の大幅な減量は女性にとって、生理不順や妊娠しづらい身体、骨粗鬆症のリスク、中高年の方は更年期症状の悪化、などにつながります。 【担当編集者から】 ●著者は分子栄養学を基にした栄養療法を専門に行うクリニックを開業。ファスティング（断食）などの食べないダイエット、16時間断食や糖質制限、高タンパク・高脂肪食のダイエット法を行ってきた人が、その後慢性疲労や胃腸障害、メンタル不調や甲状腺機能低下などの不調に悩まされてきた方々を診てきています。そんな方々も、本書のメソッドで自身の個体差に合った食事・栄養・生活習慣により、無理なく自然に痩せています。本書は著者が考案した日本初の分子栄養学によるダイエット本です。

1,540円

魔法の7つの食習慣　オーソモレキュラーダイエット…

やせやすい体づくりをバックアップする毎日のおかずから、リセットスープ、奇跡のやせるカレー、揚げないコロッケ、罪悪感いらずのおやつまで。「ダイエット中でもおいしく食べる」コツ満載のレシピを147品を紹介！ ・血糖値の急上昇を防ぐ たくさん食べたつもりメシ ・脂肪燃焼とデトックスがかなる 大満足リセットスープ ・組み合わせ自由の献立だから続く！ やせるおかず2週間 ・カロリーも罪悪感もゼロ。 3時のおやつは寒天で ・藤井恵さんのデトックスレシピ 切り干し大根でするっとやせる ・三大カレー、ぜーんぶ300 kcalダウン！ 奇跡のやせるカレー ・ヘルシー　おいしい　罪悪感なし こんにゃくつまみで乾杯！ ・油揚げでサクッと！ 揚げないコロッケ ・フライパンひとつでカリもち生地に オートミールのピザなら太らない！ ・〈食品繊維〉も〈MXフラクション〉も逃すまい。 まいたけ頼みの本気ダイエット ・内臓脂肪をムリなく減らす　お酢こそ味方！ やせ肉おかず ・食べるだけでスルスルやせる おからヨーグルトでおなかペタンコ！ ・これでいいじゃん♪ 罪なき夜食めん

1,100円

これが最強！「やせる」食べ方　料理だけオレンジページ…

ストレスフルな現代社会を生き抜くためには「休養」を十分にとり、心身のパフォーマンスを最大限に高めることが求められます。テレビ出演でおなじみの内科医・工藤孝文が「眠り方」「食事習慣」「生活習慣」「職場でのリセット法」「ストレスケア」など、休養に関する監修者独自のメソッドをわかりやすく解説。読んだその日から実践に移せる効果的な「休養法」がこの一冊で身につきます。 【目次】 第1章　休息して日々を楽しく過ごすための「ストレスケア」 第2章　仕事で疲れた心と体をリフレッシュする「リセット法」 第3章　体をしっかり休めて回復する「眠り方」 第4章　疲れを癒やしてリセットする「生活習慣」 第5章　疲れない体が手に入る「食事習慣」

990円

「休養」にいいこと、1冊にまとめました…

1万人が効果を実感！ 自力でめまいを改善するメソッド「めまいリセット法」が 「グルグル」型「フワフワ」型「ユラユラ」型 全部のめまいを解消！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー めまいに悩む多くの人が、 ●寝ていれば治ることが多いので、具合が悪いときには寝て過ごす ●どの病院にかかってよいかわからず、改善をあきらめている ●効果を感じないけれど、とりあえず病院で処方された薬を飲んでいる こんな対処をしているように思います。 ですが、 「どうせなおらない」とあきらめないでください。 「寝ていれば治る」と我慢しないでください。 あなたのめまいは、リセット法で改善できます。 本書は、こんなお悩みを抱えている人に向けてつくりました。 ●めまいで朝起き上がることができないときがある ●めまいのせいで仕事や家事がうまくいかない ●めまいの発作が怖くて、外出を控えている ●めまいの薬を飲んでいるのによくならない ●病院の検査で「異常なし」と言われたのに、めまいが起こる めまいの治療には、問題が2つあります。 1めまいを根本的に治す薬がない 2めまい専門医の数がきわめて少ない そのため、めまいの症状があるのに原因がわからず、 次々に病院を受診する「めまい難民」となってしまう人がたくさんいます。 そうした現状を打破するために、 普段私が勤務している病院で行っているようなリハビリを、 ひとりでも多くの人に実感してほしい。 そんな思いで、自宅で、ひとりで、できるようにアレンジしたリハビリが「めまいリセット法」です。 本書で紹介する自宅でできる「めまいリセット法」は、次の特徴があります。 ・1日1分から、自宅でかんたんに取り組める ・運動が苦手な人も、体を動かすことに不安がある人も、気軽にできる ・手順がすくなく、覚えやすい＆続けやすい めまいのせいで、つらい思いをする。 めまいのせいで、やりたいことをあきらめる。 そんな人生は、今日で終わりにしてください。 本書がそのお手伝いをします。 第1章　めまいを自力で改善する　 　　　　「めまいリセット法」の秘密 第2章　1万人が効果を実感！　 　　　　 6つの「めまいリセット法」 第3章　自己チェックでわかる 　　　　めまいのタイプ別「傾向と対策」 第4章　ストレスはめまいの大敵！ 　 　　　リセット法の極意は「継続すること」 第5章　知っておくと安心！ 　　 　　めまいの「予防策と対処法」 第6章　体にいいことは、めまいにもいい 　　　 　めまいにならない暮らし方 第7章　後悔しないめまい治療の受け方

1,650円

1万人を治療してきた名医が教える 自力で治すめまいのリセ…

酒を飲まなくても脂肪肝になる人は年々増え、現在、日本人の3人に1人が脂肪肝であるともいわれています。「沈黙の臓器」とも呼ばれる肝臓は、普段あまり意識することはありませんが、臓器の中でも重要な働きをしており、「健康の肝(きも)」ともいわれます。腎臓に対する人工透析のように代用できる手段がないため、肝不全を起こしてしまうと肝移植しかない「替えのきかない」臓器でもあります。そこで本誌では、肝臓をいたわる“肝活”セルフケア法に、肝臓の機能を改善する食事・生活習慣、さらに自分の肝臓が健康かどうかのチェック法も紹介します。

1,210円

肝臓をいたわれば健康寿命は延びる!…

いつも買っているあの食品は大丈夫！？主食、加工食品、お菓子、飲みもの、調味料…身近な食品１４４品目、食品添加物２１１種類を総チェック！大改訂、最新！完全ガイド！！

1,760円

新版「食べてはいけない」「食べてもいい」添加物…

1）本人や親など大切な人の寝たきりを防ぐ対策に　 骨折は寝たきりや介護へのリスクが高いため、骨粗鬆症と診断される前から予防と対策が必要です。 2）食事摂取基準2025に「骨粗鬆症」の観点が追加 食事摂取基準2025では扱われる項目内に新たに「骨粗鬆症」の観点が追加され、食事による生活機能の維持や向上への貢献に注目されています。本書籍では、食事摂取基準の基準値を満たす料理を紹介。また、寝たきりにつながる「フレイル」を防ぐために、日常的に食べやすい栄養バランスの整った料理を紹介しています。 3）更年期からの対策！ 更年期以降の女性は、加齢や閉経などの影響で、骨粗鬆症になりやすくなるといわれています。女性ホルモンの働きや閉経後、体に起こる影響、対策などをくわしく解説。

1,870円

骨折しない体をめざす　毎日ごはん…

パズルをすることは、形や色などの識別をつかさどる脳の後頭葉を活性させます。楽しみながらできる脳のトレーニングとして、パズルの効果が期待できるといわれる所以です。本書は、高齢者にわかりやすいよう、白黒でシンプルなイラストにこだわって作成しました。大人気の「まちがいさがしシリーズ」のなかでも一番人気のある題材の「昭和の思い出」を存分に感じることのできるイラストが50点入って、まちがいさがしをしながら思い出話にも花が咲きます。

1,320円

まちがいさがし　昭和の思い出編…

危険で怖いけれど，気になる存在の毒。本書はそんな毒の世界に，さまざまな視点からせまります。まずは，毒がなぜ危険なのか，どのように生命を奪うのかをみていきます。 　ヘビやカエルなど，猛毒を持つ危険生物は迫力のある写真で紹介します。美しいけれど毒をもつ植物や，毒キノコの写真もたっぷりと掲載しています。 　さらに毒が人間の歴史や文化とどのようにかかわってきたのかを紹介し，「同じ物質が用量次第で毒にも薬にもなる」という興味深いテーマにも触れていきます。歴史的な毒殺事件や，毒にまつわるエピソードを紹介するコラムも収録しています。 　一筋縄ではいかない毒を，楽しみながら学べる一冊です。毒の魅力と脅威を存分に味わってください。 CONTENTS 1 毒の基礎知識 毒とは何か 毒の種類と強さ 生命を奪う猛毒 トリカブト毒とフグ毒 正反対の双子の毒 毒への対処法 毒を生みだす微生物とAI Column1 人間にとってはおいしい食料がペットには毒になることも 2 毒をあやつる危険生物たち 生物が毒をもつ理由 洗脳する毒 爬虫類の毒 両生類の毒 ハチの毒 小さな毒虫 ケムシ クモとサソリ 哺乳類と鳥類 Column2　毒を無毒化することで生存競争を勝ちぬいてきた動物たち 3 海や水辺の危険生物 フグの仲間 毒をたくわえる魚 毒針をもつ生物 毒クラゲ ウミヘビ 毒をもつ貝類 タコとカニ ウニ・ヒトデの毒 イソギンチャクの毒 4 毒が身を守る植物とキノコ 身近な花 身近な樹木 観葉植物と園芸植物 魔女の薬草 日本の3大毒草 誤食しやすい植物 芽や種にも注意 Column3 セイタカアワダチソウは自分の毒で自滅したのか？ 毒キノコの見分け方 死にいたる毒キノコ マジックマッシュルーム 食べられやすい毒キノコ Column4 実は毒成分をとりのぞいていた昔からの調理方法の知恵 5 人間と毒の深いかかわり 毒と人間の歴史 農薬と殺虫剤 工業製品と公害 兵器として使われた毒 Column5 化学兵器・生物兵器を使った暗殺やテロ事件とは 食べものに含まれる毒 家庭の中にある毒 アレルギーとアナフィラキシー カフェインの過剰摂取 青酸カリ 置きかえが進む鉛 毒性のある金属 愚者の毒 タリウム 規制薬物という毒 毒と薬は表裏一体 飲み方で毒になる薬 毒は薬のタネ Column6 名作ミステリーの中に登場するさまざまな毒

1,779円

Newton別冊　毒の科学知識…

689円

文字が大きい健康！脳活クロスワード（VOL．3）…

今度の「海」は脳が若返る！ ホールに行かない日は、おうちで「海」‼ ベテランパチンコファンに圧倒的な人気を誇る『海物語』シリーズを題材にした脳が若返る大人向けのまちがいさがし。「大海物語」を中心に台や、キャラクター、演出画面から、まちがいを探して脳の機能をジャンジャンバリバリ鍛えよう。脳の専門家も太鼓判を押す、パチンコファン必見の楽しい脳トレブック爆誕！ ちょっとした歴代「海」情報も楽しめますよ……。 ー目次ー 〇楽しく取り組むことができる「まちがいさがし」で脳をイキイキ活性化！ 〇本書の遊び方 〇PA 大海物語5ブラックLT99ver.でまちがいさがし 〇P大海物語5スペシャル／e大海物語5スペシャルでまちがいさがし 〇e新海物語349でまちがいさがし 〇Pスーパー海物語IN沖縄5でまちがいさがし 〇大海物語5でまちがいさがし 55 〇Pスーパー海物語IN沖縄5　夜桜超旋風でまちがいさがし 〇特別問題「毎月15日はジュゴンの日」キャンペーンイラストまちがいさがし 〇答え

1,650円

海物語のまちがいさがし…

▼「ちゃんと休んでいるのに、なぜかずっとしんどい」 ▼「休みたいのに、そんな時間すらない」 もしかしたら、あなたの「疲れ」は、 思っているよりも 深いところにあるのかもしれません。 私たちは「寝る」「横になる」「スマホを眺める」ことで、 なんとなく「休んだつもり」になってしまいます。 けれど実際には、頭はずっと働き続け、心は張りつめたまま。 あるいは、仕事・家事・育児に追われ、 「休む時間」なんて存在しない、 そう思っている人もいるでしょう。 でも、本当は── 「ほんの数分」「ほんの少しの自由時間」でもできる、 あなたに合った「本当の休み方」があるのです。 この本では、 長年「頑張りすぎてしまう人」に寄り添ってきた 心療内科医の鈴木裕介氏が、 「心と体を、本当に回復させる」ための 34のヒントをやさしく紹介しています。 ✔ 休みがあっても、家族や子どもの予定が優先になってしまう ✔ 自分の時間がないまま、1日が終わっていく ✔ 「疲れた」と言えずに、笑顔でやり過ごしてしまう ✔ まわりの期待に応えようとしすぎて、気がつけばヘトヘト ✔ 誰にも会いたくない日があるのに、そう言うこともできない ✔ 最後に心から「リラックスできた」のは、いつだっけ？？ そんなあなたに、読んでほしい本です。 「休むことは、自分を大切にすること」 今の、あなたに必要な 心と体の癒やし方を 本書で見つけてください。 PART1 疲れたけれど休めない人へ 心療内科医が教える本当の休み方 PART2 あなたの心と身体を癒やす カギは「自然なゆらぎ」と 「自律神経」にある PART3 人は「安全」と 「安心」を感じると、 癒やされ、回復していく PART4 自分の身体のニーズを知り、 適切な回復行動をとろう PART5 新しい自分が見つかる 「BASIC　Ph」の話 最終章 「身体と調和する」 生き方を目指そう

1,540円

心療内科医が教える本当の休み方…

休んでも休んでも体がずっとだるい…。実はそれ、単なるストレスによるものではなく「質的栄養失調」が原因かも! 本誌は、環境が変わる春先に向け、うつなどの心の不調を軽減するための食事術とレシピを提案する一冊です。新生活の食事では何よりタンパク質と鉄をとり、糖質を減らすことが重要。薬に頼らず鬱々とした気分を解消する、誰でも簡単にできる栄養満点レシピを65品を紹介します。

891円

うつ病の名医が教える 心と体が元気になるレシピ…

特集「アーサナからヨガの極みへ」アーサナ（ポーズ）は動きながら内観し、瞑想状態へ入っていくためのシステムです。今回は、各流派によって異なるポーズナのシステムを浮き彫りにしていき、それぞれのコンセプトを見ていきます。ポーズの写真をふんだんに使い、一見、同じように見えるポーズの中にもいろいろな意味があり、流派ごとに目的が異なっているという違いがわかる特集です。

1,650円

The yogis magazine vol.9

◎アメリカで15万人以上が実践！　話題の健康書がついに日本上陸 ◎人生の満足度は、「可動域」が決め手！ ◎今すぐ始めたい、死ぬまで動ける身体を自分でつくる本 加齢に伴って（特に40歳以降）もっと意識すべきは、「可動力」を獲得することだった！ 関節や筋肉の痛み、体が動かなくなる、あるいは、転倒して寝たきりになる人が多い原因は、可動域の動きの悪さにあるのです。 スマホやPC画面など、スクリーンに“支配”された生活をする現代人が「動かない体」「痛みのある体」を放置したままでいると、転倒して寝たきりになる未来が待っています。 それを避ける方法は意外に簡単。筋トレも有酸素運動も必要ありません。日々の生活の中で、シンプルな動きを定期的に行うことで、関節をさまざまな場所に移動させ、凝り固まった軟組織（皮膚、神経、筋肉、腱）を剥がしていけばいいだけ。 本書の著者であるケリー・スターレットは、NFL、NBA、NHL、MLBの選手やオリンピックの金メダリスト、軍人などを対象に、長年、可動域の改善や関節の治療に当たってきた理学療法士。その経験から、可動域を広げて、スムーズに動くだけでなく、ケガをしにくい痛まない体を作る＝モビライゼーションという概念を生み出し、アメリカで話題になっている。 バイタルサイン1　支えなしで、立ち上がることができるか？ 　 バイタルサイン2　広く深い呼吸をしているか？ バイタルサイン3　股関節を伸ばせるか？ バイタルサイン4　最低8,000歩歩いているか？ バイタルサイン5　首と肩が自由に動くか？ バイタルサイン6　動く体をつくる栄養素を摂っているか？ バイタルサイン7　ちゃんとしゃがめるか？ バイタルサイン8　バランス能力が維持できているか？ バイタルサイン9　立って仕事できる環境があるか？ バイタルサイン10 　睡眠をおろそかにしていないか？

1,980円

すごい可動域　死ぬまで痛みのない体を手に入れる10の習慣…

仕事・健康面・プライベート等の苦難、苦境、苦労etc. 「なぜ私だけが？」と思った時、ぜひ本書を手に取ってください。 著者累計50万部突破。待望の最新刊！4000人を看取ったホスピス医からの心が豊かになるメッセージ。 幸せになることは不可能だと思っているあなたへーー そんなことはありません。 私は多くの患者さんとの出会いから、今がたとえ絶望の暗闇の中にいたとしても、 それぞれの「幸せ」を見つけることは不可能ではないと確信しました。 目次より 第1章　人生の目的は幸せであることを忘れない 第2章　苦しみは失われることばかりではない 第3章　毎日の小さなことから幸せを実感する 第4章　介護の中での穏やかな方向性とは 第5章　大切な人も笑顔になるためにできること 第1章　人生の目的は幸せであることを忘れない 第2章　苦しみは失われることばかりではない 第3章　毎日の小さなことから幸せを実感する 第4章　介護の中での穏やかな方向性とは 第5章　大切な人も笑顔になるためにできること

1,760円

だから、あなたも幸せになれる…

生活が変わる！　人生が変わる！！ ストレスを解消し、認知症も予防する 1日1分の「今までない」塗り絵脳トレ！！ 書籍『認知症バイバイ体操』の著者で『さよなら認知症文字トレ』の監修を務める脳神経外科医の濱崎清利氏と、人気画家の北村直登氏が自らのイラストでつくった、「今までにない画期的な塗り絵」脳トレドリル！　 1日1分からでもO.K.の脳トレは、 シニアは認知症の予防に！ 大人はストレス解消に！ 子どもは自由な発想に！ と、家族全員で取り組める画期的な「今までにない」ドリルです！！ 《本書の内容より》 ●著者メッセージ　濱崎清利 ●塗り絵脳トレ体験談 ●第1章　準備編 〇絵を描くという動作（運動）がなぜ脳に有効なのか 〇脳トレ準備　STEP1 ・直線を描く ・曲線を描く ・円を描く ・連なる線を描く ・交差する直線を描く ・交差する曲線を描く ・重なる円を描く 〇脳トレ準備　STEP2 ・同じ力で直線を描く ・グラデーションの直線を描く ・寝かせた直線を描く ・同じ力で曲線を描く ・グラデーションの曲線を描く ・寝かせた曲線を描く ・小さな円を描く ●第2章　入門編 〇花の絵の線画 ・利き手で絵を線描する ・利き手とは逆で線描する 〇花の絵の色塗り ・絵を線描する ・花の絵を1色で塗る ・花の絵を2色で塗る ・花の絵を3色で塗る ・花の絵を4色で塗る ・花の絵を絵の具などでぼかす ●第3章　実践編 〇著者メッセージ　北村直登 〇動物の絵1 〇動物の絵2 〇動物の絵3 〇動物の絵4 〇乗り物1 〇乗り物2 〇乗り物3 〇顔の絵1 〇顔の絵2 〇顔の絵3 〇特別サンプル ●塗り絵脳トレ　対談

1,980円

ストレスを解消し認知症も予防する！　塗り絵脳トレ…

【時間がないなら、整体に通わなくてもいい！ セルフケアから健康に】 予約のとれない人気ヘッド整体店 「眠活ヘッド整体Dr.HEAD」オーナー みんみん先生の秘伝書が1冊に。 忙しい毎日でもちゃんとぐっすり寝たい！ そんなあなたに向けた 日常のがんばらないセルフケア集です。 朝起きたとき、通勤中、仕事中、寝る前に……と、ながらでOK！ 日常に組み込みやすいズボラなヘッドマッサージ＆全身整体を多数紹介しています。

1,760円

ぐっすり眠れる頭蓋骨はがし…

治療の進歩により、近年は「がんと共に生きる」という時代になりました。 ただその分、治療は長期・高額になる傾向があります。そのため、がんになった患者さんは「病気の心配ももちろんだけど、お金の心配も大きい」ということになってしまいます。 もし当事者になった時、どうすればいいのか？ FPとして多くの患者さんの相談に乗ってきた著者がくわしく解説します。 序章　お金の問題は治療と並ぶ大問題 1章　時系列で見るがんの治療にかかるお金 2章　仕事を続けるための選択肢 3章　お金のかけかた・調整のしかた 4章　仕事の休み方 5章　治療が長期になってきたら 6章　相談のしかた 　　　医療費の実例 　　　巻末資料・がん患者の経済的負担に関する実態調査（抜粋

1,760円

【図解】医療費・仕事・公的支援の悩みが解決する　がんとお…

599円

明快脳！中級ナンプレ…

がん専門医として働く医師の妻が突然がんが見つかり、対処するまでとどう処置をしたか、時系列に「実況中継」しています。章ごとに実況中継で医師として妻のがんを診断するまで、診断する際にどんな検査をし、結果をうけてどう対処していったのかを説明し、その後当事者である妻のメッセージを入れることで、対処した医師と患者の気持ちが両方把握できます。またそのあとの解説編として日頃の疑問にQ&A方式で答えていくという構成です。

1,650円

がん専門医　妻の進行がんと向き合う…

がんは、今もって仮説にすぎないーー およそ30年前、がん医療の問題を提起し一大センセーションを巻き起こした『患者よ、がんと闘うな』。 この記念碑的名著は、無限増殖と転移を前提とした「がん細胞説」が欧米医学界で「がん幹細胞説」に取って代わられた現実を踏まえて、新たながんの定義に挑んだのではないかーー近藤誠博士の功績を踏まえ、がんという病気の本質に立ち返り、今も続く日本のがん医療を根本から問い直す。 日本のがん医療が世界から立ち遅れている理由とは？ 第1章　がんの正体 第2章　腫瘍とがんをどう見分けているのか 第3章　西洋医療の根本的な問題 第4章　抗がん剤とは何か 第5章　余命宣告 第6章　がん幹細胞説 第7章　がんとコロナはよく似ている 第8章　『患者よ、がんと闘うな』の真相 第9章　白い虚像

1,870円

がんの真実

【季節ごとのお悩みや体の不調、健康維持のための疑問に「まいにち」お応えします！】 体調は良くしたい！けどストイックな健康法は疲れちゃう。ゆるく、ライトに取り組みたい！という人必見。 1日1本のコラムを読むだけで自然と薬膳生活を取り入れられる、「ゆる薬膳。」本が登場！ スーパーなどで手に入る食材で簡単に取り組める「ゆる薬膳。」を提唱する薬膳アテンダント池田陽子氏を著者に、 季節ごとのお悩みや症状に効果的な薬膳コラムを、365日分の日付を立てて月ごとにご紹介。 簡単な薬膳レシピ紹介も盛り込まれているので実用的です。 冷えや便秘・下痢、肩こり、むくみ、生理痛など日々の悩みを食べ物で解消しましょう！ 記事テーマ一例： 3月：花粉症3大横綱食材は豆、イモ、きのこ／春は情緒不安定になりがち　目・筋肉、身体の上部にトラブル続出 4月：新しい環境のストレスは香り野菜で撃退！／コンビニは忙しい女子の薬膳生活の強い味方 5月：G.W.の一日はリセットデーに。「薬膳デトックス鍋」／心の安定剤・カキ　「缶詰薬膳」で五月病から復活 6月：梅雨どきは「脾」のパワーアップと湿気払いが大切／除湿食材に香り野菜、昆布を組み合わせると「最強の梅雨薬膳」に 7月：ビールにうれしい薬膳つまみ「バター枝豆コーン」／夏風邪を海藻類で撃退 8月：日焼けしにくい肌に「食べるUVケア」／冷えや食あたりの突発性下痢は梅と青じそを 9月：気管支トラブルに効果大　「のど飴フード」／秋は悲しくなりやすい。「はちみつ卵ミルク」で元気を出して 10月：新米の季節。お米は「気を補う」基本食材／秋は大腸が砂漠化!?1年で最も便秘しやすいシーズン 11月：アンチエイジング、冷え解消に　おすすめの栗／のどに何かつまった感じは、ストレスMAXの動かぬ証拠 12月：基本は加熱。身体を「冷蔵庫化」しない食べ方を／冷え対策は飲み物選びも重要　冬は紅茶で！ 1月：おせちは理想の「アンチエイジング御膳」／スパイスで「まぶすだけ温活薬膳」 2月：老化を追い払うなら年の数だけ「黒豆」を／動くものは活力を与えてくれる　冬は肉が必要な季節 著者紹介：池田陽子 薬膳アテンダント／食文化ジャーナリスト／全日本さば連合会広報担当サバジェンヌ 宮崎生まれ、大阪育ち。立教大学を卒業後、広告代理店を経て出版社にて女性誌、ムック、また航空会社にて機内誌などの編集を手がける。その後、国立北京中医薬大学日本校に入学し、国際中医薬膳師資格取得。自身の体調の改善、美容効果などをふまえ、手軽に取り入れられる薬膳の提案や、中医学の知恵を生かしたアドバイスを行う。

1,430円

1日1つで今より良くなる ゆる薬膳。365日…

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1,012円

75歳・超人的健康のヒミツ…

【この手帳に書くだけで、血圧が下がる！】 ○数値を書き込むだけでグラフに！ ○たっぷり1年分！ ○簡単だから続けられる！ ○いつの間にか血圧が下がる生活習慣に！ ○毎日の体調管理に！ ○やる気がでるアドバイス付き！ 【さらに渡辺式メソッドも大公開！】 ● 家庭での血圧の測り方 ● 高血圧に悩む人が体験「私はこの手帳のやり方で血圧が下がりました!」 ● 日常生活、こんなときに血圧が上がる！ ● 血圧が下がるイメトレ方法 ● 食事を超カンタンにヘルシーに変えるテクニック ● 人前でも恥ずかしくない降圧リラックステクニック ● 渡辺式 合谷指圧、ふくらはぎパンパン法　… etc

1,210円

ズボラでもみるみる下がる 測るだけ血圧手帳 【最新ガイド…

本書は、公益社団法人 日本アロマ環境協会（AEAJ）が主催する「アロマテラピー検定」試験に対応した公式の問題集です。AEAJ発行の『アロマテラピー検定公式テキスト 1級・2級 2020年6月改訂版』に対応しています。 2級 練習問題 1級 練習問題 解答 解答用紙 アロマテラピー検定　試験概要

1,430円

アロマテラピー検定 公式問題集 1級・2級 2020年6…

病気ではないけれど、なんだか毎日疲れている。 そんなあなた、自分をいたわるのを忘れていませんか？ 面倒だなんて言わないで、まずはお風呂に浸かってみて。 心も体もゆるんできたら、お風呂の前か後にちょこっとヨガをプラス。 さらにスッキリほどいていきましょう。 余力ゼロでもかんたんにできるヨガと、ちょっとの工夫で効果が高まる入浴法をたっぷり紹介します。 第1章　お風呂のきほん　7 　お風呂の7大健康作用　8 　毎日のお風呂は幸福度アップ?　14 　疲労回復にお風呂　18 　自律神経の乱れにお風呂　22 　いい睡眠にお風呂　28 第2章　ヨガのきほん　33 　そもそもヨガってなんなの？　34 　体が硬い人でもできるの？　39 　ヨガで最も大事な心構えは清浄　41 　ヨガで健康になれるの？　43 　ヨガで幸せになれるの？　50 第3章　なぜ「お風呂とヨガ」なのか　55 第4章　実際にやってみよう！　63 　【1】シニアのためのお風呂ヨガ　64 　【2】ぐったり疲れた日にリラックス、出張先でもできるお風呂ヨガ　68 　【3】歩きまわった疲れを取るお風呂ヨガ　72 　【4】体の痛みに効くお風呂ヨガ　76 　【5】イライラする、眠れない夜のためのお風呂ヨガ　84 　【6】ひどく落ち込んだ日のお風呂ヨガ　88 【アーサナ】 三日月のポーズ　94 椅子のポーズ　96 鷲のポーズ　98 月のポーズ　100 コブラのポーズ　101 キャット＆カウ　102 チャイルドポーズ　104 ダウンドッグ　106 針に糸を通すポーズ　108 ネックストレッチ　110 牛の顔のポーズ　112 橋のポーズ　113 仰向けツイスト　114 仰向けで脚を伸ばすポーズ　116 壁に脚を上げるポーズ　117 屍のポーズ　118 椅子版 コブラのポーズ　119 椅子版 三日月のポーズ　120 椅子版 鷲のポーズ　122 椅子版 月のポーズ　124 椅子版 キャット＆カウ　126 椅子版 チャイルドポーズ　128 椅子版 ダウンドッグ　129 椅子版 針に糸を通すポーズ　130 椅子版 牛の顔のポーズ　132 椅子ツイスト　133 椅子を使った太陽崇拝　134 椅子で上体を倒すポーズ　136 椅子版 壁に脚を上げるポーズ　138 椅子版 屍のポーズ　139 【自律神経ととのえ呼吸法】 片鼻呼吸法　140 蜂の呼吸法　141 〈コラム〉 水分補給におすすめの飲み物　27 入浴剤を知ろう　32 かんたんお風呂瞑想　54 そもそもお風呂が面倒な人へ　62 「痛み」とはなんなのか　82 ヨガをはじめる前にココを意識！　93 かんたんお風呂瞑想 そもそもお風呂が面倒な人へ 「痛み」とはなんなのか ヨガをはじめる前にココを意識！

2,200円

毎日のなんとなくダルいをほどく　かんたんお風呂ヨガ…

もの忘れ、認知症対策にぴったりのオリジナルパズルをたっぷり2カ月分、120ページ掲載。食事、運動、体操などの情報や「10万円懸賞ぬり絵」などの企画も充実。人気の巻頭インタビューでは著名人の「元気の秘訣」を紹介します。

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ハレやか　2025　8月号…

バラエティ豊かなパズルで脳を刺激し、楽しく認知症を予防しましょう。NPO法人「こころとからだの介護予防協会」監修、脳トレ士のみょうがゆみこ先生お墨付き！脳トレに遅いはありません。80歳でも100歳からでも気軽にはじめましょう！

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ひらめき！脳トレドリルライフVOL.7…

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