◆覚醒をつかさどる物質「オレキシン」を発見した睡眠研究の第一人者が解説！ 　日本では長く〈眠り〉がおろそかにされてきた。 　ビジネス界隈では「いや〜昨日、寝てなくて」と自慢げに話す人や、「限られた人生、眠っている時間がもったいない」と語る人も少なくなかった。 　しかし、ここ数年で大きく状況は変わった。人々が睡眠に強い関心を抱くようになり、 「睡眠の質」がことさら指摘されるようになった。マットレスや枕などの素材にこだわっ たり、スマートデバイスで睡眠をスコア化してマネジメントしたり、それは、もはや「ブーム」といえる状況だ。 　しかし「ぐっすり眠りたい」という期待値の高さから、間違った部分に解決策を追い求めてしまう場合も多い。睡眠の問題は人それぞれで非常に多岐にわたるので、万人に効果のある快眠の“秘訣”は存在しない。 　ただ、「睡眠は生物の体に備わったシステムによって制御されている」「睡眠は脳内で つくり出される」という原点に立ち返ると、快眠のためのヒントは見えてくる。そして、 それらは要素に還元してみると意外にシンプルだ。 　その要素とは1光環境　2環境温度　3睡眠圧　4感情　である。ここに食事や嗜好 品などの要素をプラスαとして理解すればよい。 　本書で紹介する20のTipsは決して特別なことではない。けれどある意味、難しい。 現代社会には馴染まないこともあるし、生活習慣にかかわることが多く、意志をもって変 えなくてはいけないからだ。しかし、だからこそ、実践し継続すれば、必ず眠りは変わっ ていくはずだ。 （はじめに、より） 「あなたの“睡眠知識”、間違っているかも！」 ・せめてスマホはベッドに持ち込まない ・休日の寝坊はプラス90分までに ・「いい昼寝」は14〜15時の30分以内 ・「早寝早起き」はよい習慣とは限らない ・翌日早起きしたいときも、早く寝なくていい ・「楽しみで眠れない」と「心配で眠れない」の根っこは一緒 ・睡眠にゴールデンタイムなどない ・「朝食は体にいい」とは限らない ・後天的にショートスリーパーにはなれない

1,045円

睡眠と覚醒をあやつる脳のメカニズム〜快眠のためのヒント2…

大好評の「ニュートン式超図解 最強に面白い!!」シリーズがコンパクトな新書サイズで登場！　第39弾は2022年9月に発売された『ニュートン式 超図解　最強に面白い!!　ダイエット』の新書版です。 ★はじめて学ぶ中高生にとって最強の入門書！ ★やさしいイラストで，最強によくわかる！ ★コラムにマンガにQ&A。トリビア的な知識も満載！　余分な知識もさらに増量！ ★すべての漢字にふりがなを振っているため，専門用語も迷わず読める！ ダイエットがむずかしい理由の一つは，体重が私たちの想像よりも，ゆっくりとしか変化しないからではないでしょうか。そのため，「○○ダイエット」などの手軽でまちがった方法を，つい試してみたくなってしまいます。 ダイエットは，正しい方法で行えば，必ず体重を減らすことができます。食事の量をどれくらいにすればいいのか，栄養素はどのようなバランスでとればいいのか，どんな運動をどれくらいすればいいのか。ダイエットにまず必要なのは，正しい方法を知ることです。そしてその正しい方法を着実に行うことこそが，ダイエットを成功にみちびくのです。 本書は，健康的にやせられる正しいダイエットの方法を，ゼロから学べる1冊です。“最強に”面白い話題をたくさんそろえましたので，どなたでも楽しく読み進めることができます。どうぞお楽しみください！

990円

ニュートン超図解新書 最強に面白い やせる科学…

誰にでも起こり得る、ちょっとした体の不調や美容の悩みを、自分の手で和らげたり、治したりできる医学、それが「中医アロマセラピー」。中医学の基礎から体質診断とオイル選びの基礎、ツボ経絡のマッサージ法、体質に合った漢方、食養生の方法など、中医アロマセラピーの全てがわかる一冊です。 ※本書は既刊『大切な人を守るための30のトリートメント 中医アロマセラピー家庭の医学書』に新たな情報を加え、リニューアルしたものです。 1章 アロマセラピーのおさらい 2章 初めてでも分かる中国伝統医学 3章 中医アロマのオーダーメイド処方術 4章 中医アロマのツボ経絡マッサージ法 5章 症例・体質別のトリートメント法 〈心身の不調〉むくみ／だるい／食欲不振・胃腸のトラブル／下痢／便秘／風邪予防&ひき始め／頭痛／イライラ／うつ／不眠／肩こり／疲れ目／アトピー／花粉症 〈ウェルエイジング〉自律神経の乱れ／免疫力の低下／精力減退／女性の更年期障害／男性の更年期障害／汗・体臭／抜け毛・白髪／腰痛・神経痛／頻尿／メタボリックシンドローム／がん／認知症 〈女性の悩み〉経痛・月経不順・PMS／不妊症／冷え性／ダイエット／ニキビ・吹き出もの／シミ・くすみ／乾燥肌・小ジワ 〈子どものためのトリートメント〉熱／咳／下痢／便秘／食欲不振／湿疹・アトピー性皮膚炎／アレルギー／夜泣き・発達障害／うつ・引きこもり／虫除け・虫刺され 〈乳幼児のためおnトリートメント〉赤ちゃんの指の経絡／赤ちゃんをマッサージしてみましょう 6章 おすすめオイル事典

2,970円

病気予防や症状改善に役立つ　中医アロマセラピーの教科書…

がんと告知されたその日から。がん悪液質とは？がんに伴う全身の炎症が食欲不振と体重減少を招き、生命予後が左右される状態です。

1,980円

がん悪液質に立ち向かう食事…

国際中医薬膳師で、Xフォロワー3.3万人の「リョータ／薬膳起業家」（斎藤 亮太）さんによる初書籍。中国留学時に薬膳の魅力を知り、中国と日本を行き来する生活の中で得た養生の知識をXでわかりやすく発信し注目を集めています。本書は、リョータさんの投稿でも人気の高い「薬膳茶」をベースにした1冊。コンビニやスーパーでも手に入る一般的なお茶に、薬膳食材を“ちょい足し”するだけの簡単レシピを多数紹介します。オフィスで、おうちで、不調別にアプローチすることができる気軽な薬膳入門本。薬膳食材の知識とともに、日本人にももっと知ってほしい中国の養生の知恵もあわせて紹介します。 忙しい現代人でも、気軽にズボラに薬膳を取り入れられる入門書として、 薬膳茶を中心に、ごはんやスープなども収録したオールインワンな一冊をめざしました。気血不足には「紅茶＋なつめ」、ストレス由来の気滞タイプには「緑茶＋ミント」など、タイプや症状ごとにためせるお茶レシピを多数収録。ペットボトルで買ったお茶や水筒に薬膳食材を入れるだけで、ズボラでも体質改善をめざせます。

1,760円

薬膳食事帖 お茶、ごはん、スープ…

白内障と診断されたら読む本。最前線の眼科医（執刀医）たちによる、これから白内障手術を受けようとする読者に向けたメッセージ。 診断から手術の流れ、眼内レンズの種類や選び方、その費用までも解説します。当然、白内障という病気についても知識が深まります。 （「さいごに」より）私たち白内障手術執刀医は、ただ濁った水晶体を取り除くのではなく、患者さんの人生をより素敵なものにしたいという想いで、一眼一眼手術を行っています。病気を治す、という想いも大事ですが、御自身の視覚、そして人生を素敵にカラフルにするもの、と捉えて臨まれると良いでしょう。 第1章　よし、白内障手術を受けよう！ 　白内障手術、しないとダメですか？ 　白内障手術をすれば、本当に、良く見えるようになりますか？ 　白内障手術は、患者と医師の二人三脚 　手術後の見え方の質を選べる時代で 　あなたは、白内障手術が怖いですか？ 　 第2章　いまどきの白内障手術を知ろう 　多種多様な眼内レンズ 　　❶ 最初の選択　単焦点眼内レンズと多焦点眼内レンズ 　　❷ 単焦点眼内レンズと多焦点眼内レンズのメリット・デメリット 　　❸ 多焦点レンズを選ぶなら 　　❹ 歪みやダブりを直したいなら　乱視矯正用眼内レンズ 　痛みと麻酔　白内障手術は目薬の麻酔でOK 　ユーザビリティの変化 　　❶ 両眼同日白内障手術 　　❷ 手術後の透明保護メガネ 　白内障手術後の見え方の微調整 　　❶ 追加補正用　Add-onレンズ 　　❷ レーシックによるタッチアップ 　最新鋭好きな人へ！　レーザー白内障手術 　　❶ 手術工程の違い 　　❷ 費用の違い 　　❸ 精度の向 第3章　白内障手術の基本 　日帰り白内障手術を受ける 　　❶ 手術前の検査 ❷ 手術当日 ❸ 手術後定期診察（術後診察） ❹ 術後の生活 ❺ 合併症 白内障手術の歴史と進歩 眼内レンズのお話 第4章　白内障という病気 白内障とは 水晶体が濁る理由 白内障の症 白内障の治療 白内障は、病気なの？

1,650円

よし、白内障手術を受けよう！…

がん治療を受ける患者さんを悩ます食欲不振。本書はがん患者さんに向けた栄養指導で定評のある国がん東病院の監修による本で、食欲不振のメカニズムから、症状別の食事のポイント、おすすめレシピまで、オールカラーで紹介します。悩まずに作れる献立例も多数掲載しています。 Part 1 がん治療を受けた患者の悩みとメカニズム Part 2 悩み別 朝・昼・夕の食べやすい献立 Part 3 悩み別 食べやすい食事レシピ

1,870円

国がん東病院発　抗がん剤・放射線治療をしている人のための…

・「自律神経のバランスが乱れている」ってどういうこと？ ・皮膚を刺激すると自律神経の活動が変わる？ ・瞳を見て、自律神経の活動を確認する方法 ・「気持ち」によって内臓の動きが変わるのはなぜか ・じつは「自律神経失調症」の定義はない？ ・交感神経と副交感神経、それぞれの異常で生じる症状とは ・深呼吸で気持ちがやわらぐ理由 ・緊急時に馬鹿力が出るのはなぜか ・怒ると心拍が上がり、嫌悪感を抱くと体温が下がる仕組み　……など ーー自律神経が心身を巧みに調整していた！ 【全身を調整する自律神経のしくみがわかる】 「心身の不調は自律神経が原因かもしれない」「自律神経のバランスが乱れている」などとよく耳にします。 そもそも、自律神経とはどのような神経なのでしょうか？ 簡単に言えば「内臓の働きを調整している神経」。 全身の臓器とつながり、身体の内部環境を守っています。 自律神経に関わる歴史的な研究を辿りながら、交感神経・副交感神経の仕組みや新たに発見された「第三の自律神経」の働きまで、丁寧に解説していきます。 第0章 神経について、基本をおさえる 第1章 自律神経とはなにか 第2章 涙や唾液と自律神経　--瞳をみれば、自律神経の活動がわかる？ 第3章 汗やホルモンと自律神経　--皮膚への刺激で、自律神経の活動が変わる？ 第4章 ストレスと自律神経　--闘うか逃げるか、私たちを守るメカニズム 第5章 喜怒哀楽と自律神経　--怒りや恐怖で、心拍や体温が変わるわけ 第6章 内臓の情報を伝える自律神経　--新たにみつかった「第三の自律神経」とは 第7章 自律神経から考える「心身を整える方法」　--不調の原因を探ってみる

1,100円

自律神経の科学　「身体が整う」とはどういうことか…

シリーズ累計発行部数350万部の体内細胞擬人化マンガ『はたらく細胞』（著・清水茜）。細胞たちが大活躍するこのマンガが好きな児童向けに、細胞・呼吸・血管・消化などの基礎的な人体の仕組みが学べる、楽しい理科の教本がついに登場！　 生物がニガテな小学校高学年〜中学2年生にオススメ。カラー図版を多用したわかりやすい内容なので、ヒトのカラダを理解するための入門書としてもピッタリ。中学2年生理科（生物分野）の学習指導要領にも一部対応！　本編後半には、細胞や細菌・ウイルスなどのリアルなカラー図鑑も収録。

1,430円

よくわかる！　「はたらく細胞」　細胞の教科書…

★★★川島隆太教授監修の人気シリーズ「らくらく脳ドリル60日」★★★ ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 人気シリーズで楽しく脳を活性化 記憶力・注意力・認知力・情報処理力UP ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ◆ポイントは【短時間で】【速く解く】【習慣にする】 ◆遊びながら解ける！脳力を全開にきたえて【認知機能をアップ】 シリーズ累計15万部突破！（2025年6月時点、Gakken調べ） 脳トレの第一人者、川島隆太教授の人気シリーズ『大きな字で脳活性！　川島隆太教授のらくらく脳ドリル60日』 大きなA4判、大きな字で見やすい＆書きやすい誌面が特長。 イラスト間違い探し、言葉や漢字のパズル、楽しい数字パズルなどらくに解ける問題で記憶力・注意力・認知力・情報処理力の脳力UP！ 本書は脳機能実験で前頭葉の血流増加効果が科学的に実証された問題を収録。本書で遊びながら脳の認知機能を向上させましょう。　 簡単に解ける脳トレで記憶力・注意力・認知力・情報処理の脳力アップ！ たっぷり60日分の脳トレのほかに、さらに巻末・お楽しみパズル16ページも収録。存分に脳トレを楽しめます。 ※東北大学 川島隆太研究室と学研の『脳の活性化実験』についての共同研究より。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ●文字・イラスト・数字のパズルで脳のココをきたえる！ ・昔習った漢字や言葉を思い出す「記憶力」 ・熟語を組み立てる「認知力」 ・イラスト間違い探し、仲間はずれ探しで細かい違いを見分ける「注意力」「集中力」 ・足し算、引き算など単純計算の繰り返しで「情報処理力」をきたえる ●大きな字で見やすい＆書きやすい 実際に手を動かして文字や数字を書くことで脳活性！どんどん書き込んで脳トレを習慣にしよう。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

1,100円

川島隆太教授のらくらく脳ドリル60日　VОL．8…

病気がなかなか治らない人、治りやすい人では何が違うのか？累計50万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝え続けている精神科医の視点から、病気がなかなか治らない人の共通点、今日からできる治るための心の持ち方・思考、習慣を紹介。また、支える家族がすべきことにも言及。病気は、治るのです。

1,650円

精神科医が教える病気を治す　感情コントロール術…

「その痛み、年のせい」ってあきらめていませんか？ 腰・肩・ひざの痛みは、正しい治療でスッと消える！ 全国の9割の日本人が何らかの体の痛みを抱えているーーでも、その痛み、ちゃんと治療すれば治るかもしれません。 世界の最新医療が教える、「ペインクリニック」治療と、あなたに合った「正しい選択肢」の見つけ方。 はじめにーー90％の日本人が痛みをもつ 第1章 痛みはからだが送る危険信号 第2章 痛みの種類、原因、治療法 腰痛のおもな種類、原因、治療法／ヒザの痛みのおもな原因「変形性ヒザ関節症 」／変形性ヒザ関節症の新しい治療法／女性に多い肩こりと関節痛／腕のひじの 軟骨の障害に新しい治療法／片頭痛に効くCGRP拮抗薬／帯状疱疹の痛みと治 療後の痛み／骨粗しょう症は転倒と死亡の危険因子／慢性の痛みと原因のはっき りしない痛み／原因不明の「第3の痛み」／痛みの治療をうちきるタイミング 第3章 痛みを根本的に解消するペインクリニック ペインクリニックの治療法／ペインクリニックの治療範囲／神経ブロック注射の 種類と対象／末梢神経ブロックとインターベンションラジオロジー 第4章 関節リウマチの治療法 関節リウマチの治療法／アトピー皮ふ炎とアレルギー性結膜炎の治療情報

1,870円

「痛み」は必ず治る

栄養価改訂最新版！ 本書は「済陽式食事療法」の、汁物レシピばかりを集めた決定版です。 スープやおかゆなど、お腹にやさしい療養食が一冊に。 ガンを促すものを避け、ガンを抑制する食べ物を大量にとるようすすめる「済陽式食事療法」。 この食事療法によって、晩期ガンや再発ガンの患者さんの60％以上が、寛解・改善など目覚ましい病態の改善がみられました（西台クリニック、2017年、505例）。 中でも滋味豊かなスープは、消化がよく食べやすいだけでなく、食材の栄養素を丸ごと摂取することができ、血糖値の急上昇を防ぐなど、まさに「健康食の基本」ともいえます。 野菜をたっぷりとれる「野菜スープ」、ワンディッシュで栄養バランスがすぐれた「おかずスープ」、消化しにくい玄米を食べやすくした「玄米スープ」、暑い日や甘いものを欲したときにうれしい「冷製スープ＆デザート」など、家庭で簡単につくれるレシピを、たっぷり120品ご紹介します。

1,870円

新装版 今あるガンが消えるスープ…

身長を伸ばす時期は決まっていて、タイムリミットがあります。背を伸ばす栄養素がある一方で、背が伸びるのを止める食べ物や生活習慣があるのです。25年間以上にわたり、ドクターが分析した血液データをもとに栄養や生活習慣をアドバイスしてきた著者が、身長を伸ばすこと(骨を伸ばすこと)を、徹底的に、わかりやすく伝えます。著者からお母さんたちへ実は、思春期男子の背を伸ばす栄養学は、更年期女性の骨粗しょう症を予防するのといっしょです。この時期の血液栄養状態が、男子の身長を決め、女性の骨の若さを決めるのです。どうぞ親子で健やかに!

1,650円

中高生の身長を伸ばす7つの習慣…

下痢・便秘などの症状に悩まされるIBS(過敏性腸症候群)。 IBSの患者さんは、5人に1人ともいわれています。 ストレスが症状を起こすきっかけとなることも多いため、心因性の病気と考えられていることも多く、患者さんが多い割には誤解の多い病気でもあります。 実はIBSは4つの病態に分けられ、患者さんご自身がどれに当てはまるか知り、正しい対処をすればコントロールの容易な病気です。 本書は、2016年に刊行し大好評だった『IBS（過敏性腸症候群）を治す本』をアップデート、最新の情報を収載した改訂新版。 大腸内視鏡検査のエキスパートで、患者に負担の少ない検査法である「浸水法」を開発した著者による、IBSの正しい知識と、治療法をわかりやすく解説する本です。 テレビ番組で紹介され反響の大きかった腸のマッサージ法、など、患者さんが自宅でも行える対処法や、治療の最新情報も紹介しています。 また、正しい対処法を見つけてIBSを卒業していった患者さんの体験談も収載しています。 ・電車や会議室など、トイレに行けない状況だと不安 ・ストレスがかかる状況ではすぐにトイレに行きたくなる ・大腸内視鏡検査を行ったとき、とても時間がかかって大変だった ・食事をするとすぐにおなかがくだってしまう ・下痢、便秘で受診をしても、検査で異常が見つからない ・大便をもらしてしまいそうで心配 このようなことに思い当たる方にもおすすめです。 第1章　私のIBS卒業記 第2章　IBSはこんな病気 身近な病気なのに、誤解が多いIBS/症状からさらに4つのタイプに分けているが……　ほか 第3章　IBSと診断されるまで 知っているようで、意外と知らない腸のしくみ/IBSの診断は最後に下される　ほか 第4章　IBSを病院で治す 診断は治療の第一歩/IBSの治療では、薬は補助的に使うのが基本　ほか 第5章　IBSを自分で治す 「必ずよくなる」と常にイメージする/排便のリズムをつくるためにも規則正しい生活を　ほか

1,870円

改訂新版　IBS（過敏性腸症候群）を治す本…

厳選漢字ドリルで脳力アップ。全200問を解いて、もの忘れや認知症を防ぎましょう！

579円

脳トレ漢字パズル帳

東北大学・川島隆太教授監修。雑学の様々なテーマの脳トレを楽しみましょう。名所旧跡・名城等の有名観光地、年中行事やしきたり、地名、マナー等の一般常識、毎日耳にする時事用語、そして小学漢字、四字熟語等の漢字問題まで、おもしろ雑学2400問掲載。改訂版として新装刊。

1,265円

改訂版　脳が活性化する大人のおもしろ雑学　脳ドリル…

高学歴、高偏差値なのに…… 使えない・空気を読めない・ミスを連発 するのはなぜなのか？ 難関校に合格するも休みがちに、大学で周囲から孤立、職場ではまったく評価されない。 将来を約束されたエリートたちは、なぜ“転落”してしまったのかーー。 精神科教授として発達障害の患者に長年向き合ってきた岩波明氏によると、ここ10年あまり、これまでとは違うタイプの患者が目立って増えてきたという。 高学歴で知的レベルが高く、有名校や一流企業に所属している。 ところが些細なことがきっかけとなって、それまでの「人生経路」からドロップアウトしてしまう。 彼らに共通しているのは、発達障害を抱えているということ。 20世紀末から社会の「管理化」「デジタル化」が強力に進行し、規格からはずれた個人が簡単にあぶり出されるようになったのだ。 数々の症例に接してきた精神科医である著者が、高学歴発達障害の人々の現状を浮き彫りにし、いかにして回復して社会復帰するか、“再生”に至るまでの道のりを提示する。 ●目次 序　章　発達障害の誤解を解く 第1章　中高生ーー受験エリートたちのコースアウト 第2章　大学生ーー「自由」が諸刃の刃に 第3章 社会人ーー学生時代のような「先送り」が利かない 第4章　起業家とフリーランスーー天才たちに潜む発達障害 第5章　長く続く不適応ーー自分の考えに固執しすぎる人々 第6章　治療困難な例ーー患者の「思い込み」が治療を阻害する 終　章　発達障害をいかに治療するか？

990円

高学歴発達障害 エリートたちの転落と再生…

★ベストセラー『1分間瞑想法』の著者による新・ジャーナリングメソッド公開!! 10 年以上 10 万人以上に瞑想、マインドフルネス瞑想を伝えてきた著者が初めて明かす「瞑想が続かない人」のための書く瞑想法。 ノートに思考、感情を書き出す瞑想法で、自分の思考、感情が整う。仕事の思考力、記憶力、集中力も高まり、 自分のパフォーマンスを最大化できる新習慣。 ★1分でできる思考と感情の整理術 「書き出す」→「深掘りする」→「質問する」 とシンプルなステップながらオリジナルの書く瞑想法で、「気づき」と「行動改善」が 生まれる。ノートで行う「不安を消す瞑想」「自分を癒す瞑想」「行動を改善する瞑想」など、自分に必要な書く瞑想法が学べる！！ ★こんな人にオススメ ◎瞑想がいいとわかっているけど、実践が続かない人 ◎自分の感情にいつも振り回されてしまう人　◎ネガティブな思考をしてしまう人 ◎自己肯定感が低く、自分に自信を持てない人 ◎仕事や人間関係に疲れてしまった人……など

1,650円

書いて整える1分間瞑想ノート…

八訂の食品成分表では、エネルギーの算出法が見直されてエネルギー値が変更になりました。それを受けてすべての食品の１点（８０キロカロリー）あたりの重量が見直され、本書では写真とともに掲載しました。健康管理のうえで食品の重さを計ることは重要ですが、計量に不慣れでも、食品の１点分の写真から重さとかさの関係がつかめます。

1,760円

八訂食品80キロカロリーガイドブック…

人生100年時代、健康に長生きしたい! 誰しもが思うはずです。70代までとは違って80代になると、日常生活での選択が命と直結してきます。要介護や寝たきりにならないようにするのはもちろん、残りの人生を笑顔で過ごすために必要なことは、余分なものや嫌いなことを手放して、「好きなことだけする」こと。本誌は人生で最高に幸せな20年を送るためのコツを、高齢者医療を専門とする名医が解説します。

1,100円

「好きなこと」だけやって寿命を延ばす! 80代を生きるコ…

流行りの16時間断食よりも、体調を整えながら健康的に オートファジー（細胞の若返り機能）を活性化できる。 細胞と体の若返りを刺激する食べものがわかったーー 毎日の食生活に取り入れたい〈若返りレシピ〉公開！ くるみ味噌冷やし麺/鮭ときのこのチーズ入り味噌鍋/エビとブロッコリー、しいたけの炒めもの/カニ缶としいたけ、豆腐のとろみあん/納豆とチーズの海苔焼/味噌焼きおにぎり/納豆みそドレッシング/レンチンしいたけ/鮭とオリーブ、マッシュルームの蒸し焼き/ターメリックライスとカレー/赤ワインのゼリー/鮭缶の簡単卵とじ/ベリーヨーグルト・・・etc 「無理なく、無駄なく食べて、オートファジーも活性化できる。 そうした食事術や生活習慣をオートファジー研究の最前線から紹介します」（本文より） 第1章　オートファジーが不老長寿をもたらす 第2章　オートファジーを高める食品と食べ方の基本 第3章　毎日食べたいオートファジーレシピ 第4章　美しい肌と病気に強い体を手に入れる 第5章　生活習慣でオートファジーを高める！ 第1章　オートファジーが不老長寿をもたらす 第2章　オートファジーを高める食品と食べ方の基本 第3章　毎日食べたいオートファジーレシピ 第4章　美しい肌と病気に強い体を手に入れる 第5章　生活習慣でオートファジーを高める！

1,650円

不老長寿の食事術 オートファジーで細胞から若返る…

日常生活のなかで、毒性のあるものを誤食したり、 毒を持つ生物に触れたりして中毒症状が出たというケースは少なくありません。 スイセンやキノコの誤食など毎年のように発生しており、毒は非常に身近な存在です。 本書はまず毒とはなにかという毒の定義や作用などの基礎を 化学や薬学の知識がない人にもわかりやすく解説。 例えば「地球上で最凶の毒は？」「青酸カリって舐めても大丈夫？」など、 気になる毒の雑学とともに紹介します。 また、毒を持つハチ、カエル、クラゲなどの生き物や スイセン、アジサイ、トリカブト、カエンタケなどの植物やキノコ、 アスベスト、ダイオキシン、火山ガスなど環境系の毒、 依存度が高いコカイン、危険ドラック、覚せい剤などの麻薬……etc. 人体に影響を及ぼすあらゆる毒を収録！ 誰かに教えたくなる毒の最新知識や雑学が詰まった一冊です。 はじめに プロローグ01　 毒がもたらす人体への影響は？ プロローグ02　 日常に潜む危険！身近な毒はこんなにある！ 第1章　知っておきたい毒の基本 コラム1 ローマ帝国が滅んだのは毒のせいだった⁉ 第2章　触ったり刺激したりすると痛い目を見る 生き物の毒 コラム2 哺乳類では激レアの毒を持つ生きものたち 第3章　美しい花には毒がある 植物の毒 コラム3 植物由来の毒に多い”アルカロイド”とは？ 第4章　息を吸うだけで勝手に入ってくる迷惑な環境の毒 コラム4 換気必須！ 爆発&中毒注意のスプレー缶 第5章　誰しもいちばん身近な食べ物・飲み物の毒 コラム5 思わぬ作用を引き起す 体によくない食べ合わせ 第6章　徐々に体を蝕む依存度の高い麻薬 コラム6 みんな大好き マンゴーにも毒がある⁉ 参考文献

990円

眠れなくなるほど面白い 図解 毒の話…

糖尿病、高血圧、がん、アレルギーといった病気は治療が終わることはなく、がんに関しては、治療を施しても3人にひとりの割合で死亡しています。そんな“治らない病”に年間37兆円もの医療費がつぎ込まれているのです。実は同じ薬を世界中で一番高く買い取っているのが日本で、医療費の約30％（約8兆円）が薬剤費に使われています。国内の製薬業界に欧米の外資系製薬会社が続々と参入してきているため、「とにかく日本人に薬を売ろう」となるのは必然です。本書は思考停止状態の日本人に医療の歴史と実態を伝え、国家存亡の危機を脱することを目的とします。

1,650円

医療という嘘（うそ）…

「発達障害」と診断されるケースが急増している。一方で「発達障害」や「グレーゾーン」と診断されながら、実際は「愛着障害」であるケースが数多く見過ごされている。根本的な手当てがなされないため、症状をこじらせることも少なくない。なぜ「愛着障害」なのに「発達障害」と間違えられるのか？　本当に必要な対処とは何か？　豊富な事例とともに「発達障害」と誤診されやすい人たちの可能性を開花させるための方法も解説。「発達障害」の急増が意味する真のメッセージを明らかにする“衝撃と希望”の書。※本書は2012年に刊行された『発達障害と呼ばないで』のデータや内容を最新のものにアップデートするとともに、大幅に加筆修正を行ったものである。

1,122円

「愛着障害」なのに「発達障害」と診断される人たち…

驚異の18万部突破！　各メディアで話題沸騰中の1冊 この本を読んで、「好きな時に、好きな場所で、好きなシゴトをする生き方」を実現する人が続出 人生を思い通りにする方法は存在します。 しかし、なぜか多くの人は「歯を食いしばって努力しないと成功できない」と思っています。 これは完全な思い込みです。 思い通りの人生を生きている人のほとんどは「努力をしている」と思っていないでしょう。 他人から見たら信じられないくらいの行動と努力をしているのですが、本人はそれを努力と思わずやりきってしまう。 なぜ、そんなことが可能なのか？ それは「人生の9割はメンタルで決まる」という事実を知っていて、自分の成し遂げたいことを実現するための「手段・方法・知識」を身につけるよりも、成功するにふさわしいメンタルを作ることを最優先にしているからです。 あなたが成し遂げたいことにふさわしいメンタルを作り上げることさえできれば、あとは自動的に現実が変わります。 大切なことはたくさん贅沢をすることでもありません。 大切なのは「あなた自身が幸せだと感じる」毎日を過ごすこと。 本書は、ゼロの状態から起業する経営者の月収を6カ月以内に最低100万円以上にする成功確率、驚異の90％を誇る著者の再現性の高いプログラムを書籍化したものです。 【目次】 序　章　人生の9割はメンタルで決まる 第1章　「思い通りに生きる公式」の存在 第2章　変化を嫌がる人間の機能を科学的に攻略する 第3章　最強の行動力を手に入れて心を強くする 第4章　未来の自分を生きると現実が追いついてくる 第5章　アファメーションで正しく心を鍛える 第6章　「神メンタル」で感情をコントロールする 終　章　幸せになる権利は誰にも奪えない 序　章　人生の9割はメンタルで決まる 第1章　「思い通りに生きる公式」の存在 第2章　変化を嫌がる人間の機能を科学的に攻略する 第3章　最強の行動力を手に入れて心を強くする 第4章　未来の自分を生きると現実が追いついてくる 第5章　アファメーションで正しく心を鍛える 第6章　「神メンタル」で感情をコントロールする 終　章　幸せになる権利は誰にも奪えない

1,540円

神メンタル　「心が強い人」の人生は思い通り…

胆石・胆のう炎・膵炎などの病気では、症状に合わせた脂質制限を行なうことが、病気の進行や再発の防止に役立ちます。とはいえ、慢性期には入院中のようなきびしい制限は必要なく、ゆるやかな脂質制限食が適しています。本書には、低脂質でおいしい献立が満載。食材選びや調理のコツも紹介しています。病気の進行・再発を防ぎつつ、豊かな食生活を楽しみましょう。

2,750円

胆石・胆のう炎・膵炎のおいしい献立集…

「自律神経」関連書籍でお馴染み、小林弘幸教授の最新作！ 〜自律神経の要、迷走神経に着目したメソッドで頑固な不調がみるみる改善〜 ■腸内環境、呼吸、運動、睡眠、ストレス、自分の不調に合った多様なアプローチ法が満載。 30代、40代女性のこれからの人生は、残念ながら自律神経が乱れることばかり。 そのままにしておくと、不調や大きな病気を招くことに。しかし自律神経は乱れ るものです。大事なことは、迷走神経を整える習慣を身につけることです。そし て乱れた自律神経をすぐに整える術を身につけること。まずは、迷走神経が衰 える要因を理解して、そこから臓器、呼吸や運動、ストレスとの上手な付き合い 方などから、心と体を労わることで迷走神経は整っていきます。 さあ、迷走神経を意識する生活習慣を始めましょう……。 --著者より

1,815円

自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方…

さあ、フルタイムに復帰！　患者数が5年間で1.7倍と増え続けているこの疾患の症状、治療法から生活の送り方まで、診断されたら知っておきたいことを最もわかりやすく解説。正しく理解し、焦らず、ゆっくり回復していく方法

1,650円

どんな病気？ どうしたらいいの？　マンガでわかる 適応障…

見て読んですぐに役立つ向精神薬ハンドブックのスタンダード、2024年最新版。精神科の主要薬剤のすべてを1つずつ見開きページでわかりやすく解説。実際に使用したときのエピソード、服用や処方のポイントなど役立つ情報が満載。巻頭に主要薬剤のPTP包装写真、巻末には識別コードを後発品も含め全薬掲載しており、処方する医師、服用する患者、薬剤の管理に携わる医療スタッフ、家族など多くの方々に利用していただける必携書。

2,970円

こころの治療薬ハンドブック 第15版…

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