1万人が効果を実感！ 自力でめまいを改善するメソッド「めまいリセット法」が 「グルグル」型「フワフワ」型「ユラユラ」型 全部のめまいを解消！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー めまいに悩む多くの人が、 ●寝ていれば治ることが多いので、具合が悪いときには寝て過ごす ●どの病院にかかってよいかわからず、改善をあきらめている ●効果を感じないけれど、とりあえず病院で処方された薬を飲んでいる こんな対処をしているように思います。 ですが、 「どうせなおらない」とあきらめないでください。 「寝ていれば治る」と我慢しないでください。 あなたのめまいは、リセット法で改善できます。 本書は、こんなお悩みを抱えている人に向けてつくりました。 ●めまいで朝起き上がることができないときがある ●めまいのせいで仕事や家事がうまくいかない ●めまいの発作が怖くて、外出を控えている ●めまいの薬を飲んでいるのによくならない ●病院の検査で「異常なし」と言われたのに、めまいが起こる めまいの治療には、問題が2つあります。 1めまいを根本的に治す薬がない 2めまい専門医の数がきわめて少ない そのため、めまいの症状があるのに原因がわからず、 次々に病院を受診する「めまい難民」となってしまう人がたくさんいます。 そうした現状を打破するために、 普段私が勤務している病院で行っているようなリハビリを、 ひとりでも多くの人に実感してほしい。 そんな思いで、自宅で、ひとりで、できるようにアレンジしたリハビリが「めまいリセット法」です。 本書で紹介する自宅でできる「めまいリセット法」は、次の特徴があります。 ・1日1分から、自宅でかんたんに取り組める ・運動が苦手な人も、体を動かすことに不安がある人も、気軽にできる ・手順がすくなく、覚えやすい＆続けやすい めまいのせいで、つらい思いをする。 めまいのせいで、やりたいことをあきらめる。 そんな人生は、今日で終わりにしてください。 本書がそのお手伝いをします。 第1章　めまいを自力で改善する　 　　　　「めまいリセット法」の秘密 第2章　1万人が効果を実感！　 　　　　 6つの「めまいリセット法」 第3章　自己チェックでわかる 　　　　めまいのタイプ別「傾向と対策」 第4章　ストレスはめまいの大敵！ 　 　　　リセット法の極意は「継続すること」 第5章　知っておくと安心！ 　　 　　めまいの「予防策と対処法」 第6章　体にいいことは、めまいにもいい 　　　 　めまいにならない暮らし方 第7章　後悔しないめまい治療の受け方

1,650円

1万人を治療してきた名医が教える 自力で治すめまいのリセ…

日本食品標準成分表、日本人の食事摂取基準、CKD診療ガイドラインなど、最新のデータに完全対応！ 腎機能の低下などが慢性的に続く「慢性腎臓病」の患者数は、1300万人を超えることが明らかになっています。本書では、腎臓病治療の権威として知られる筑波大学附属病院副病院長の山縣邦弘先生、食生活改善のスペシャリストである同病院栄養管理室室長の岩部博子先生が、腎機能を維持する食生活のポイントをわかりやすく解説。腎臓病治療と病院食のおいしさに定評のある大学病院で、実際に患者さんに指導されている食事療法と、おいしく続けられる290レシピを紹介します。 【本書の特長】 1調味料が少なくても「今までどおり」のおいしさ 2身近にある材料や調味料で塩分＆たんぱく質量をコントロールできる 3アレンジレシピも紹介しているので食材をムダなく使い切れる 4おすすめ献立例やたんぱく質量別さくいん付きで毎日のメニュー決めに困らない 5プロセス写真付きだから、はじめて料理する人も簡単 6デザートのレシピも収録 7ひとり分でも家族といっしょでも楽しめる 【コンテンツ】 Part1　腎臓病の基礎知識 Part2　人気の献立ベスト5 Part3　主菜レシピ Part4　副菜レシピ Part5　パン・麺・ごはんものレシピ Part6　デザートレシピ ●巻末　栄養成分早見表／食材別さくいん／たんぱく質量順さくいん

1,760円

最新改訂版　筑波大学附属病院が教える　毎日おいしい腎臓病…

11万部超のベストセラー『首を整えると脳が体を治しだす』著者最新刊！ 東京都青梅市にある小さな町に「どこへ行っても治らなかった症状が治った」 と称賛を集める名治療家がいたーーー 1日5分の首押しであらゆる痛みを治す方法を解説します。 最近、痛みやしびれなどの体の不調で悩んでいませんか? その不調、もしかすると「首」が関係しているかもしれません。 首や肩、腰などに痛みやしびれがあった時、整形外科や整骨院で治療をされた経験があるかと思います。 そして、なかなか治らず、長期的に通い続けている方もいらっしゃるでしょう。 なぜ、なかなか良くならないのかというと、それは「首」が整っていないことに原因があるからです。 首が整わないことで脳からの指令が上手く伝わらず、血流も悪くなり、自律神経も乱れてしまいます。 要するに、首が整っていないと体も整わないのです。 逆に言うと、首が整うことで、それらが改善され、体の不調もみるみる改善していきます。 本書では、首が整うことで体の不調を改善する方法をお伝えします。 首を整えて、健康な体を手に入れましょう。 ●首押しでつらい症状が改善した人たちの声● 毎日の首押しで、ストレートネックが改善しました。(90代・男性) 病院で治らなかった坐骨神経痛から解放されました。(40代・男性) 難病の線維筋痛症も首押しで楽になっています。(50代・女性) 四十肩改善ストレッチで長年の肩の痛みが消えました。(40代・男性) 椎間板ヘルニアで苦しんでいましたが、日々の首押しで改善しました。(40代・男性) 首押しプログラムで、不思議なくらい首の痛みが消えました。(60代・女性) 治すのが難しいと病院で言われた手足のしびれが良くなりました。(50代・女性) 第1章　首の乱れで不調は起こる 第2章　体の不調は首が整わないと治らない 第3章　首を整える最高の首押しプログラム 第4章　首が整う日常習慣 第5章　首押しプログラムで不調が改善したひとたちの声

1,430円

小さな町の名治療家が教える　30万人の痛みを治した首押し…

人は治るようにできている 東洋医学の知恵を用いて生活改善・体質改善で病気知らず！ 気功と漢方を活用し、金属、電磁波、化学物質、感染、ストレス（＝5つの病因） を避ければ薬に頼らずに治せる！がその結論と処方箋だった。 本書は、難病に日々向き合う医師による、気功・漢方・バイオレゾナンス医学を統合したホリスティック医療の実践の書です。西洋医学では解決不能の現代病や末期ガンに対し、東洋医学的な見地から、人間本来の自己治癒力を最大化して対処する理論と実践メソッドを紹介、新たな医療の可能性を解き明かしています。

1,650円

気功と漢方で気・血・水を整える「気の医学」…

「早口ことば」で認知予防、MCIから健常な状態に！？ 早口ことばは上手に言えたら気分が上がり、間違えても「笑っちゃう」楽しい遊びです。この早口ことばは脳を活性化させ、認知症の予防、進行の抑制に効果があるのではないかといわれています。 また、軽度認知障害（MCI）から健常な状態にもどる可能性も秘めています。「若い頃のように歯切れよく話せない」「よく聞き返される」と引っ込み思案になりがちなシニアに、また子世代が親世代にプレゼントする。 脳機能、認知症の研究者・福山秀直博士による、脳とことばの関係の解説と、演技トレーナー・佐藤正文氏による音声生理学に基づく独自の早口ことばを104個紹介。 大きな文字でシニアに読みやすく、自己診断で苦手を見つけ、自分に合った練習ができます。発語力が上がると周囲とのコミュニケーションも楽しくなります。 第1章 まずは試してみましょう 苦手チェック 第2章 口のウォーミングアップ 第3章 サ行を鍛える早口ことば 第4章 タ行を鍛える早口ことば 第5章 カ行を鍛える早口ことば 第6章 ラ行を鍛える早口ことば 第7章 同じ音が続くときの練習 第8章 小さい「や、ゆ、よ、つ」が入る言葉を練習 第9章 たくさん息を吸えるように練習 第10章 付録 懐かしい早口ことば 目次 第1章 まずは試してみましょう 苦手チェック 第2章 口のウォーミングアップ 第3章 サ行を鍛える早口ことば 第4章 タ行を鍛える早口ことば 第5章 カ行を鍛える早口ことば 第6章 ラ行を鍛える早口ことば 第7章 同じ音が続くときの練習 第8章 小さい「や、ゆ、よ、つ」が入る言葉を練習 第9章 たくさん息を吸えるように練習 第10章 付録 懐かしい早口ことば

1,540円

「早口ことば」で認知症予防…

デビューから50年以上サイズが変わらいないというその美しい容姿。そして、70歳を過ぎた現在も精力的に活動し続ける知力と体力。なぜ由美かおるは、「女優・由美かおる」をかくも長きにわたり維持できているのか…。その答えは、彼女自身が体得し、そして磨き続けた呼吸法「由美ブリージング」にあった！屈伸やストレッチなど様々な動作を加えたこの呼吸法は、健康増進はもちろん、ダイエットや美容にも絶大な効果を発揮。本書ではこの究極のメソッドを著者自身がモデルとなり丁寧に解説する。いつでもどこでも、短時間でも長時間でも、立っても座っても簡単に取り組めるこのメソッドが、あなたの今後の人生を劇的に変えます！「由美ブリージング」で人生100年時代を生き抜くための強く美しいカラダを獲得しましょう！ はじめに　人生を劇的に変える“ブリージング”　 ●序章　呼吸術が変えるあなたの未来 ●実践！ ブリージング・レッスン ・ブリージングを始める前に ・基本の息の吸い方、吐き方 1ベース・ブリージング 2ブーメラン　 3シャングリラ 4フェニックス　 5サン＆アース　 6ミルキーウェイ　 7ムーン＆アース 8スワイプ　 9スペース・ウォーク ・目的別ブリージングメニュー ●カラダとココロを磨く、私のデイリーライフ ●皆で美しく歳を重ねるレッスン参加のお誘い ●筋金入りの正統派呼吸術／帯津良一

1,540円

由美かおる ブリージング・レッスン…

たまに自分のことがわからなくなる人へ。止められないほどの恐怖、不安、怒り、さびしさ……自分を苦しめる感情の正体を、豊富なマンガ・図解付きでていねいに解説していきます。 ●「いい子」でいることに疲れた ●感情のコントロールがうまくいかない ●「自己肯定感」という言葉にもやっとする 20万部を突破した『我慢して生きるほど人生は長くない』著者・鈴木裕介氏が伝えたい 過去の自分と向き合い、生きやすくなる方法。 【目次】 第1章　がんばりすぎるのはトラウマのせい？ 第2章　あなたのトラウマが生まれたしくみ 第3章　私の中のいろんな「わたし」 ー見捨てられるのがこわい「わたし」 ー突然の怒りが止められない「わたし」 ー相手の要求に全力で応える「わたし」 ー親しくなることを回避する「わたし」 ーやさしくされるとこわくなる「わたし」 ー死にたい気持ちを持つ「わたし」 第4章　「私」と「わたし」でつながりなおす

1,650円

がんばることをやめられない コントロールできない感情と「…

◆シリーズ累計12万部突破！◆多くの方のココロと体の不調を劇的に改善してきた人気本が、大幅に情報量をアップして、2022年秋に、A5版で見やすく大きくなって登場。◆食事栄養療法の最新版。多くの方が健康になるために今も迷っている「糖質のつきあい方」の最新情報も掲載。◆8人の症例から生まれた「ココロの不調脱出マンガ」は大変わかりやすく多くのヒントがあるので必見。◆「Dr.奥平式　血液検査の栄養医学的な読み方」では、あなたの「血液データ」から栄養情報を深読みできるコツもリニューアル！

1,540円

最新版　マンガでわかる　ココロの不調回復　食べてうつぬけ…

これまで言われてこなかった、 セルフケアのたった1つのポイントを お伝えしましょう。 頻尿や尿もれといった、尿トラブルの多くは セルフケアで改善できることがわかっています。 そして、世の中には、セルフケアの方法を紹介する本も たくさんあります。 しかし、どの本でも明言されてこなかった セルフケアのとても重要な、 そして、とてもシンプルな「たった1つのポイント」があります。 それは、セルフケアの「やり方」よりも、 「回数」こそが大事だということ。 尿トラブルを解決できるか否か左右するのは 回数しかありません。 本書では、具体的な回数はもちろん、 セルフケアを行う日常の場面の提案もしていきます。 これまで、セルフケアをやったことがあるけど効果を感じなかった、 あるいは続けられなかったという方にも、おすすめです。 ・バス旅行に参加したいけれど、トイレ休憩が気になる ・大きなスクリーンの正面で映画を見たいけれど、 トイレに行きやすい端の席に座る こんなふうに、やりたい気持ちより トイレを優先してしまう生活は きっと変えられますよ。 〜目次〜 【1章】人生が変わる！「尿トラブルの7割は自力で改善」 【2章】回数こそ最大のポイント「自分でできるトレーニング」 【3章】思わぬことが原因に！「生活習慣で尿トラブル回避」 【4章】セルフケアが効くのには訳がある「さまざまな尿トラブルと原因」 【5章】おまかせメニューはない！「病院に行くタイミング」

1,650円

頻尿・尿もれ　自力でできるリセット法…

食べものがもつ陰と陽の力を正しく知り、症状によって選び、料理して食べたり手当てに用いたりすれば、からだのバランスが自然にととのい、生涯むりなく健康を維持できるーー。長年にわたり東洋医学と食事の研究を続けてきた著者が、どの食材がどの症状に効くのか、それをどう使えばもっとも効きめが期待できるのかを、わかりやすく解説。病院やクスリぎらいの人、自然な暮らしを愛する人、もっと健康になりたい人におすすめのロングセラーが、装いも新たに登場です。 ※本書は、「台所はわが家のナースステーション」を合言葉に初版が刊行された2000年より版を重ね、10万部を突破した2008年に追補を加えた［新訂版］となり、その累計部数が20万部を突破したのを機に「天然自然の食べものやグッズが買える店情報」を更新し、［令和版］として刊行したものです。 第1章 台所は家庭の薬局です 第2章 陰陽は森羅万象の法則 第3章 基本の食べものと食べ方 第4章 体調をととのえる食べ方のコツ 第5章 この症状には、この手当て！ 第6章 いつでもどこでも、食べもの手当て法［実践編］

2,090円

からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て　令和版…

風邪薬など市販薬を過剰摂取するケースが、若年層を中心に増加している。どうせ誰も助けてくれないーーオーバードーズに至った「生きづらさ」の背後に何があるのか。親からの虐待やネグレクト、学校での孤立感……社会に何が足りないのか、どのようなつながりや支援が求められているのかを追う。

924円

オーバードーズ

もの忘れ予防・認知症予防に毎日続けられる漢字ドリルがパワーアップ！ 読み書き問題や解いて楽しいパズル問題、難読漢字などたっぷり200日分でバラエティー豊富！ 今日からはじめられる脳トレで健やかな毎日を過ごしましょう。

1,320円

楽しみながら脳を活性化！大人の漢字ドリル200日　いきい…

統合失調症の研究者、また臨床家という二刀流の著者が、心の科学に携わってきた約30年の生涯を振り返った一冊。 ミクロの世界へ降りていく手法とは全く逆に、目の前の患者さんをまるごと感じとろうとする姿勢を大事にしてきた著者が、心と脳が織りなす数々の難問に向き合った研究と臨床を詳しく述べる。

2,640円

脳と心の摩訶不思議

アメリカヨガ関連書のトップセラーである、解剖学図説ガイドが大幅にアップデートされより充実した内容となって登場！ ヨガにとってたいへん重要な呼吸に始まり、立位のポーズ、インバージョンと、筋肉と関節の動きの対応、ポーズの修正による効果の変化、脊柱・神経系・呼吸・姿勢の根本的な相互連関などが、バリエーションも含めた約80ものアーサナの解剖学図説により、上下左右あらゆる角度で確認可能な構成となっている。 本書で示す解剖学とは、ヨガの境地に近づくための手段、そしてスピリチュアルで伝統的なヨガを、解剖学的視点を通して解説し、目に見えない領域の点と点を結ぶ役割を果している。 さらに本書は3回版を重ね、現在までの累計が100万部となり、26言語に翻訳。世界中のヨガの実践者、指導者、愛好者に多大な影響を与えている。 第3版では、第1章と第4章が章ごと追加され、第1章では、解剖学や運動機能学の伝統的原理の基本的背景、解剖学を含む生物学の分野の定義、運動系の有用な構成概念である神経筋骨格系について詳しく説明。第4章では、神経系の構造や機能、神経系と呼ばれる細胞のネットワークの役割、2つの主要な神経系の細胞、ニューロンとグリア細胞（神経膠）などについて掲載。また、その他の章に関しても、骨と靭帯の構造、3つの基本経路、筋紡錘と錘内筋線維、伸張の感覚と筋紡錘の反応、椎間板の解剖学、椎間板損傷、腰痛や、『バガヴァッド・ギーター』におけるプラーナとアパーナなどについて加筆。 難しい解剖学的前提や、疑問の余地のあるインストラクションが出てくる随所に「指導者がキューイングを行う際の注意」を掲載し双方が理解しやすい方向性を提示。さらに全アーサナを簡略化した棒線画が追加された。 その他、より理解が深まる説明となるよう、細かな文脈の修正や様々な用語なども見直され大幅に修正。もはや本書第3版は、第2版とは異なった新な書籍として扱うに値する作品となっている。

3,960円

レスリー・カミノフの最新ヨガアナトミィ…

689円

文字が大きい毎日脳活クロスワード…

599円

初級脳活ナンプレヒーロー…

「自分が好き」と堂々と言える人はどれくらいいるだろうか。自分を否定したり肯定したりするなかで生まれる悩みについて考える。 ■総論 　「自分が嫌い」な子どもと大人……青木省三 ■「自分が嫌い」の周辺 　「親ガチャ」という言葉を生む社会に思うこと……尾久守侑 　「女が嫌い」な女たち……上野千鶴子 　「自分が嫌い」と愛着トラウマ……工藤由佳 　「自分」のとらえ方ーーロンドンでの治療経験から……阿比野宏 ■「自分が嫌い」に出会うとき 　学校で出会う「自分が嫌い」な子どもたち……岩宮恵子 　学生相談で出会う「自分が嫌い」な若者たち……岡本百合 　産業保健現場で出会う「自分が嫌い」な会社員たち……田中理香 　「自分が嫌い」が潜むメンタル疾患……福田正人 　セルフスティグマとは何か……吉井初美 　支援者が「自分が嫌い」になるとき……大塚　斉 ■空想クリニックへ、ようこそ 　治療室A（森田療法）……北西憲二 　治療室B（精神分析的心理療法）……関真粧美 　治療室C（トラウマ臨床）……大江美佐里

1,496円

こころの科学244号

「動作分析」とは、患者の動作パターンを観察し、動作障害の原因を特定していくプロセスのことです。 リハビリテーションに携わる専門職の方には必須の知識です。 本書では、日常生活の寝返り、起き上がり、起立・着座、歩行の4つの基本動作を中心に、動作分析について解説しています。 本書は、動作分析の初学者版という位置づけで、動作分析の視点と、臨床上よく観察される異常動作についてエッセンスをまとめました。 初学者が動作分析を学び、その概要を理解するための入門書として重要な部分をピックアップし、図版を多用するなど、わかりやすい表現方法で解説しました。

2,728円

運動からだ図解　リハビリで役立つ　動作分析の基本　新版…

友だちにイヤなことを言われて落ち込んだり、親や先生に怒られてムカついたり。毎日の生活で感じるモヤモヤやイライラは、あって当たり前。けっして、心が弱いからではありません。特に、思春期は体の成長とともに心も大きく揺れ動く時期なので、これまでに感じたことのない悩みや感情が出てくることがあります。 この本では、コンプレックスとの向き合い方、友だちとトラブルがあったときの解決のヒント、大人との関係性、いじめ、不登校のことなどを、精神科医のトモヤ先生と一緒に考えて学んでいきます。 心を鍛えて強くなる必要はありません。大切なのは、ピンチなとき、しんどいと感じたときに”自分と相手をよく理解し、向き合い、上手に受け流していく力”です。 モヤモヤ・イライラ……今までなかったこの気持ちの正体を教えて！ ｛心の基本知識｝ (1)“気持ち”ってどこからくるの？ (2)喜怒哀楽だけじゃない！　気持ちの種類 (3)“ホルモン”と気持ちのふしぎな関係 (4)人の性格にはどんなものがあるの？ 第1章　自分に自信がない……コンプレックスってなんであるの？ ●コンプレックスに押しつぶされそう ●友だちのことがうらやましい ●上手にできない自分がキライ ●失敗するのがコワイ ●自分を好きになるってどういうこと？ 第2章　友だちとうまくいかない……悪いのはアイツ？　自分？ ●友だち関係と恋愛のモヤモヤQ＆A Column1　S N Sでのやりとり　ここに注意！ 第3章　いじめにどう向き合う？　それぞれができること ●いじめから逃げていい！ ●いじめのモヤモヤQ＆A ●だれかをいじめても“モヤモヤ”は晴れない！ ●ただ“見ているだけ”でいいの？ ●すべての保護者の方へ column2　学校に行きたくない……これってダメなこと？ 第4章　先生も親もウザい！　大人っていったいなに？ ●大人になるってどういうこと？ ●こんな大人になりたい！ ●親や先生、大人との関係のモヤモヤQ＆A column3　精神科ってどんなところ？ 第5章　気持ちを整理して、自分を知ろう！　心を守ろう！ ●“自分”ってどんな人間なんだろう？　 ●自分の「取扱説明書」をつくろう！ ●自分が知らない「自分」がいる！？ ●自分の“考え方のクセ”を知ろう(1) ●自分の“考え方のクセ”を知ろう(2) ●自分のいいところってどこだろう？ ●“気持ち”ってどうコントロールする？ ●“怒り”“イライラ”の感情が出てきたらやってみよう！ アンガーマネジメント 困ったときの相談窓口リスト

1,430円

マンガでわかる！　小学生のためのモヤモヤ・イライラとのつ…

スッキリ解けて脳活性化！持ち運べてどこでもできる簡単脳トレ。毎日コツコツ100日間で習慣化へ！

589円

すっきり！脳トレライフ 傑作選…

魔女との関わりを知れる38の植物たち！ 魔女から身を守る薬草ーオレガノ　カノコソウ 魔法の杖ーアーモンド 女性のための薬草ーヨモギ 「魔女と植物」という組み合わせについてはそれほど違和感を持たれないと思う。というのは、魔女は強烈な有毒植物を使って人間に害を与える邪悪な女性だったというイメージがあり、また、魔女は薬草について豊富な知識を持っていて、それを用いて人のためになる医療行為を行う「賢い女」だったというイメージもある。つまり、良いも悪いも、魔女のイメージは植物と結びついているからだ。 本書は、その「魔女と植物」を結びつける歴史的背景やその関わりを、37種類の植物とそれにまつわる伝説やエピソードとともに解説する。 ※本書は2014年2月に発刊された『不思議な薬草箱　魔女・グリム・伝説・聖書』を再構成し、加筆修正のうえ、文庫化したものです。 ■内容 はじめに 魔女と植物 第1章 魔女がつくる薬草料理 魔女の薬草料理　魔女キルケーの飲み物／キルケーの作ったキュケオーンのレシピ（麦角菌・蜂蜜・セイヨウオニシバリ・ミント・魔女草・モーリュ・アリウムモリー、クリスマスローズ） ヴァルプルギスの夜の料理　魔女の厨で作る若返りの飲み物／魔女の姿が見える薬草（ハナハッカ・セイヨウカノコソウ） 女魔法使いの野菜畑ラプンツェル　（フェルトザラート） 白雪姫が食べた毒リンゴ（セイヨウリンゴ） コラム：将軍マクベスの未来を占う地獄の雑炊（ドクニンジン・イチイ） 第2章 魔力を秘めた植物たち 魔女が空を飛ぶのは植物の力　空飛ぶ軟膏（ヒヨス・ベラドンナ・チョウセンアサガオ・イヌホウズキ・イヌサフラン・アサ・ケシ） 魔法の杖　アロンの杖とアーモンド（アーモンド・アーロンシュタープ） 伝説になったマンドラゴラ（マンドラゴラ） よみがえりの木ネズ（セイヨウネズ） 魔法を解く花 （ハナニラ・アストランティア・マヨール・セイヨウイラクサ） 魔的な力と聖なる力の両方を持った木（セイヨウヤドリギ） この世とあの世をつなぐユリの花（ユリ） 第3章 幸せをもたらす植物 富をもたらす木（セイヨウハシバミ） ホレおばさんからの贈り物〜最高の家庭薬（ニワトコ） 女性のための薬草　女神アルテミスの薬草（ヨモギ）／聖母マリアの薬草（ハゴロモグサ）／産婆（助産師）の守り草（ハナハッカ・ニガハッカ） 男性のための薬草（ヘンルーダ・ヤネバンダイソウ・ディル） コラム:大きな病気の救いとなる薬草（ツルニチニチソウ・イチイ） 第4章 魔女の植物がみられるドイツの植物園 薬草と人間の橋渡しをしてきたパイオニア 修道院の薬草園　ザンクトガレン修道院／ライヒェナウ修道院／ミヒャエルシュタイン修道院／メムレーベン修道院 大学付属植物園　ヴュルツブルク大学付属植物園　ハンブルク大学付属植物園 ヒルデガルトの薬草園　ヒルデガルトフォーラム（ライン河畔）・ビンゲン（ライン河畔）　ハイデルベルク薬事博物館 コラム:ハンブルクのスパイシー博物館 おわりに

1,100円

魔女の植物園　魔女が大切にする37の植物…

医師選びのポイントである「医師の専門性」について、手術・治療・リハビリをポイントにわかりやすく紹介

1,100円

医療現場最前線 強いドクターを探せ！2025…

精神科医Tomyの言葉が“生きるチカラ"を与えてくれる! 心が凹んだときに読んでみて!! 不安になりやすい人ほど、 より先のことを 考える傾向にあるわ。 先のことは、まだ何も決まってないわけで、 不安に思おうと思ったら いくらでも不安になれるわ。 でも振り返ってご覧なさい。 なるようになって今まで生きてきたわけでしょ。 これからもなるようになるから大丈夫よ。 Chapter1 001 手放す 002 失望 003 好意 004 辞める 005 先のこと ほか Tomyの部屋　相談「職場に合わない人がいるんです」 漫画でTomy Chapter2 048 関係 049 流す 050 コミュ力 051 否定 052 感情 ほか Tomyの部屋　相談「楽しいことが何もないです」 漫画でTomy Chapter3 107 なりゆき 108 仲間外れ 109 覚悟 110 スルーと無視 111 そのまま ほか Tomyの部屋　相談「人を信用できません」 漫画でTomy Chapter4 166 嫌われる 167 思う存分 168 クヨクヨ 169 真実 170 シンプル ほか Tomyの部屋　相談「自分が何をやりたいのかわかりません」 漫画でTomy

1,694円

精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉…

女性の健康美を導く薬剤師が提案する 忙しすぎる女性のためのウェルビーイングの処方箋。 本書は、仕事や家庭、人生のさまざまな役割を担う女性が、安心して続けられるセルフケアをまとめた一冊です。 薬剤師として多くの女性の声を聞いてきた著者が、最新の栄養学や腸活、アンチエイジング、漢方の知識等をわかりやすく紹介。 無理をせず、日々の生活に自然と取り入れられる工夫を提案します。 ?ライフステージごとに知っておきたい知識 ?食事や睡眠を整えるちょっとした習慣 ?体調の変化に気づくためのセルフチェック ?心を落ち着けるためのセルフケア etc. 「頑張るため」ではなく「自分を大切にするため」にできることを、科学的エビデンスに基づいてやさしく教えてくれる内容です。 美しさも、キャリアも、幸せも諦めず、笑顔で人生100年を。 この本が、心も体も安心して過ごしていくための道しるべとなるでしょう。 第1章　女性のライフコースと社会から見た健康問題 第2章　食事は女性の味方と気づく健康美の習慣 第3章　あなたを魅力的にさせる美腸になる健康美の習慣 第4章　今から始める活動的な美魔女になる健康美の習慣 第5章　女性は漢方で体質改善する健康美の習慣

1,870円

誰かの真似じゃない！　わたし専用 セルフケア大全…

栄養士を目指す人から家族の健康を守りたい人まで 栄養の基礎が楽しく学べる! 最近疲れやすいと感じている人、何となく体調が優れない人。 毎年の健康診断の判定にも不安があって……。 忙しさにかまけ、つい食事がおろそかになりがちな現代人の多くは、必要な栄養素がきちんととれておらず、不要な成分を過剰に摂取してしまう「新型栄養失調」のリスクを抱えています。 本誌では、栄養士を目指す人から家族の健康を守りたい人にまで幅広く栄養のことを知ってもらうため、図解とやさしい解説で栄養のこと様々な角度から解説しています。 体の中でどんな栄養が、どこで、どんなふうに使われているのか。 日々の食べ物があなたの体をどうつくっているのか。 栄養のことを知って、健康にもう一歩近づくヒントをお届けします。 【CONTENTS】 知って健康! 体をつくる食べ物と栄養素 自分の栄養意識の現在地／食事バランスガイド／ライフステージ別 必要な栄養とは? etc. 知って納得! 健康になる栄養の雑学 なくてはならない「コレステロール」／低GI食品って何ですか?／カロリーを減らしても痩せないのはなぜ? etc. 不調に効く! 栄養レシピ 毎日を元気に!／女性の不調／生活習慣病の予防／老化を防ぐ! Column　バランスのよい食事を叶える 四群点数法

1,210円

女子栄養大学栄養クリニックが教える イラストでゆる〜くわ…

「何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる！」-実はじっと座ってるだけで体はどんどんガチガチになるのです！ 頭痛・首肩こり・猫背・巻き肩・腰痛・むくみ… しつこい疲れ＆ガチガチボディにじわ〜〜っと効く！　 運動大キライの筋肉ゼロ女子が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレをたっぷり紹介！ ・背中や胸が凝ってゴリゴリの人に！深呼吸ストレッチ　　　 ・座りっぱなしでゆるんだ下半身に！ペットボトルゆるトレ ・低気圧の不調に！めぐりが良くなるすっきり3セットでダルさを撃退しよう ・筋肉がなさすぎてスクワットできない人向け／5センチスクワット ・ガチガチ肩甲骨がスッキリほぐれる！胸張りストレッチ ・カチカチの首肩をポカポカに！僧帽筋に効くうなずきストレッチ ・腰痛の人はまずふくらはぎを伸ばそう ほか

1,210円

筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ…

「その薬、本当に安全ですか？--成長因子から見える“薬害”の真実」 知らずに飲んでいるその薬が、命を削っているかもしれない… 風邪薬、花粉症薬、頭痛薬、胃腸薬、点眼薬……日常的に手にする市販薬や処方薬。 しかし、これら“普通の薬”が、あなたの健康をじわじわと蝕んでいるとしたら？ 本書の著者は、血液学の研究過程で偶然「発毛と脱毛のメカニズム」を解明。その鍵は“成長因子”にありました。 成長因子は髪の成長のみならず、私たちの健康全般を左右する重要な物質。 ところが、市販薬や処方薬の中には、この成長因子を減少させるものが数多く存在していたのです。 それは、脱毛だけでなく、免疫力低下、慢性疾患の誘発など、思わぬ健康リスクに直結します。 “命をはぐくむ薬”と“命を削る薬”の見分け方を、わかりやすいリストで解説。 今こそ、あなた自身と大切な人の健康を守るために、薬との付き合い方を見直しませんか？ はじめに　　　　脱毛する薬は、なぜ、危険な薬なのか？ 1　なぜ知覚神経を刺激するとIGF-1 が増えるのか 2　こんなにも身近にある！　IGF-1 を減らす「命を削る薬」 3　研究で証明！　IGF-1 を増やす「命を育む薬」 4　IGF-1 を回復させる「命を維持する薬」 おわりに ●命を削る薬リスト ●命を維持する薬リスト ●命を育む薬リスト

880円

その薬、命を削ります…

簡単・時短。誰もができて、人と人の縁がつながる！遠絡療法を発展させた「縁ｒａｃ」で心身ともに健やか。手と足のポイントを指、もしくは押し棒で押せばいいだけ！

1,650円

笑顔を呼ぶ神セラピー　グイグイグー2点ツボ押し…

休んでも休んでも体がずっとだるい…。実はそれ、単なるストレスによるものではなく「質的栄養失調」が原因かも! 本誌は、環境が変わる春先に向け、うつなどの心の不調を軽減するための食事術とレシピを提案する一冊です。新生活の食事では何よりタンパク質と鉄をとり、糖質を減らすことが重要。薬に頼らず鬱々とした気分を解消する、誰でも簡単にできる栄養満点レシピを65品を紹介します。

891円

うつ病の名医が教える 心と体が元気になるレシピ…

赤羽もり内科・腎臓内科がすすめるレシピをＬＩＮＥアカウント登録者に配信したところ、多くのかたから反響がありました。食事を選び、安心して食べることができるようになったと喜びの声が多数。そして、本として手元に置きたいという要望も。そこで、腎臓に向きあうために必要な医療解説を加えた１冊にまとめました。食事療法を続けるためにぜひご活用ください。

1,760円

赤羽もり内科・腎臓内科式　腎臓病のレシピの教科書…

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