科学誌『New　Scientist』ベストブック受賞！ 「人類にとって重要な書」と 世界中のアカデミアから絶賛、続々！ 「面白くて一気読みした」 D・シンクレア（ハーバード大・医学大学院教授） なぜ人間だけが食べすぎるのかーー シドニー大学の世界的栄養学者2名が 「人類の食欲の謎」に迫る。 旅は、「バッタ」から始まるーー。 門外不出の研究写真つきで贈る 知的興奮の冒険！ 本能のしくみを明らかにした本書を読めば 「食べすぎ前」に満足し、 体重を増やさずすむ。 新版刊行によせて、日本のみなさんへ 序章　科学者が「食欲」について調べた全記録 1章　バッターータンパク質のためなら「共食い」もいとわない 2章　栄養ーー動物は計算なしで「ベスト・バランス」を食べる 3章　栄養幾何学ーー「グラフ」にしたらとんでもないことがわかった 4章　食欲ーーあなたを動かす「欲望」の正体 5章　本能ーー生物としてもつ完璧な適食本能 6章　ヒトーー人間もバッタも「タンパク質」ファースト 7章　タンパク質ーー「スリム」か「寿命」か 8章　人間に近い種ーー長寿の仕組みは「イースト細胞」も「ヒト」も同じ 9章　食環境ーー科学者が命を賭して現実世界を観た結果 10章　食環境2--それはもう、「あるべき世界」とあまりに異なる 11章　現代ーー「人間」にとって破滅的な食環境 12章　金銭欲ーー人間に特有の欲 13章　肥満ーー「胎児」のときに運命が決まっているかも 14章　教訓ーー「正しい知識」で食べる

1,760円

食欲人

1,200円

名医が教える不整脈を自分で克服する本…

77歳で著者は夫婦そろって医者いらずなほど健康で元気な暮らしを満喫しています。その秘密は、ハーブの魔法。食事はもちろん、暮らしまわりにもハーブを積極的に取り入れ、心身ともに健康な生活を手に入れました。本書では、ハーブのパワーを最大限に活かすメソッドを124個も紹介しています。ハーブティーを筆頭に、さまざまなハーブの活用法をわかりやすく解説しました。 あなたも、ハーブのある心豊かな暮らしを楽しんでください。 ハーブ魔女の白魔術テク スマッジング／ウィッチボトル／愛を呼ぶサシェ／魔除けのサシェ／アロマストーン／魔女ブローチ ハーブ魔女のアンチエイジング デトックスソープ／シミ対策ロールオン／シミ・シワ用クレイパック／口臭予防のハーブ歯磨き／記憶力維持のためのハーブティー／疲れた目にごほうびのアイパック ちょっとした不調に 風邪／花粉症／夏バテ／冷え性／胃のトラブル／肩こり・腰痛／女性ホルモンの乱れ／気鬱 毎日の清潔習慣 ハーブの手指消毒液／マウスウォッシュ／マスクスプレー 家でも外でもハーブの香り 掲載用サシェ／クローゼット用サシェ／モイストポプリ／シトラスポプリ／ハーブピロー サニタリー＆バスの常備品 ハーブブーケ／ハーブソープ／ハーブソルト／バスボム／トイレの消臭・消毒・殺菌スプレー ハーブティー ハーブ＆ヘルシー素材のスイーツ ハーブクッキング 春夏秋冬イベントを盛り上げるハーブ おすすめのハーブ

1,980円

魔女の庭で見つけたハーブの魔法…

かわいいワンコの写真にいやされながらアタマの体操をしましょう！ 本誌は愛くるしい犬が大集合！ 人懐っこい子犬、勇ましい柴犬、元気いっぱいに遊ぶワンちゃんなどなど、ワンダフルな瞬間だけを集めました。 脳活はしてみたいけど、本格的なパズルはちょっと…と、敬遠していた方にこそオススメできます。 今回は柴犬多めでお届けするんだワン！

1,430円

いやされ脳活 犬のまちがいさがし…

人生が好転するのに必要な時間は　たったの0.2秒！ 2000人を師事した香りのカリスマが、 香りを使った「潜在意識」の書き換え方法を余すところなく伝授！ 夢を叶えることも、明るい未来も、香りを使えばすべてあなたの思い通り！ 引き寄せの法則や潜在意識の書き換えー これまで「なりたい自分になる」ために、いろいろな方法を試したけれど、 どれもうまくいかなかった……そんな経験ありませんか？ 結局何やっても同じでしょ……いえいえ、あきらめないで、 もう一度この本で紹介する「潜在意識アロマ®︎」を試してみてください！ 「潜在意識アロマ®︎」とこれまでの引き寄せの方法の大きな違いは、 香り（アロマ）を使うこと。 香りと脳の関係性を徹底的に研究し開発された「潜在意識アロマ®︎」。 好きな香りを使ってアファメーションをすることで、 香りが脳を支配し、たったの0.2秒で潜在意識の書き換えが起こり、 その結果夢が叶うのです。 香りが脳に与える影響を、優しい言葉でわかりやすく解説。 香りを利用したアファメーションの方法、 自分を愛するための「自愛ワーク」など、 すみずみまで丁寧に書き込まれた夢実現のためのプログラムを、 早速今日から試してみてください！ 巻末にはシーン別の香りのプロフィールも掲載。 【目次】 第1章　願いが叶わない本当の理由 第2章　香りを使うとなぜ引き寄せが加速するのか 第3章　香りで脳をコントロールする方法 第4章　香りを使って行動できる自分になる 第5章　自愛力を鍛えると叶うのが早くなる 第6章　言葉（アファメーション）を使いこなして夢を叶える 第7章　1日2分！香りで未来記憶を脳に刻み込む 第1章　願いが叶わない本当の理由 第2章　香りを使うとなぜ引き寄せが加速するのか 第3章　香りで脳をコントロールする方法 第4章　香りを使って行動できる自分になる 第5章　自愛力を鍛えると叶うのが早くなる 第6章　言葉（アファメーション）を使いこなして夢を叶える 第7章　1日2分！香りで未来記憶を脳に刻み込む

1,650円

香りが脳を支配する

★★★言いにくい【尿トラブル】をこっそり相談★★★ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●すぐできる毎日の工夫をイラストたっぷり・わかりやすく解説 ●40代以上の3人に1人は【尿トラブル】を抱えている ●恥ずかしい、でも治したい…悩みを名医が解決します ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 尿もれ・頻尿・夜間頻尿の改善・対処法を【尿トラブル】治療専門の名医が解説！ ★尿もれをピタリと止める「骨盤底筋・下半身全体トレーニング」 ★夜中のトイレ回数が激減する「飲み方・食べ方・過ごし方」 ★突然の尿もれをふせぐ「緊急事態の切り抜け方」 命にかかわる症状ではないけれど、毎日をビクビクしながら過ごすのはつらい…。自分でできるセルフケアで、QOL（生活の質）を上げる！ ●YouTubeチャンネル登録者数12万人突破！（2024年6月時点） 監修は、人気上昇中の泌尿器科専門医 伊勢呂哲也先生。自身のチャンネルでも「尿もれ」関連動画が100万再生を超える。 ●尿の最新情報から、自分で改善する治療・対処法を豊富なイラストでわかりやすく解説 ●【市販薬と尿ケアアイテムリスト】＆自分で尿の色を確認できる【尿チェックシート付き】 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●目次　※一部抜粋 第1章　尿漏れ・頻尿・夜間頻尿のお悩み相談室 ・私の尿トラブルはどのタイプ？ ・くしゃみでも漏れちゃう ・トイレが我慢できない ・トイレに起きちゃって寝不足 ・頻尿は老化だから仕方ない？ ・尿トラブルは女性に多いってホント？ ・排尿回数や量の基準が知りたい ・血尿が出たらどうする？ 第2章　ラクに続けて結果が出せる！尿トラブル対策トレーニング ・ながら骨盤底筋トレーニング ・下半身の筋肉全体トレーニング ・ガマンが続く！膀胱訓練 ・【むくみ】と一緒に改善　夜間頻尿改善トレーニング ・「押す」「踏む」だけ！ツボ＆末端刺激で蓄尿力アップ 第3章　頻尿・夜間頻尿を改善する生活習慣アドバイス ・寝る3時間前は水分を控える ・コーヒーは1日2杯まで ・睡眠習慣の見直し ・湯船は10分まで ・弾性ストッキングでむくみを取る ・内臓脂肪が減ると頻尿改善に ・【日光浴】がおすすめ 第4章　尿トラブルの切り抜け方SOS ・急な尿意をどう我慢する？ ・くしゃみ、咳でヒヤヒヤ…【骨盤底筋】をキュッと引き締め ・映画、コンサート、長時間の外出を耐える6つの対策 ・電車、バスを安心して利用する準備 ・尿ケアアイテムに慣れすぎて悪化する→そんなことはない！ ・万が一の備え　チェックリスト

1,650円

尿もれ・頻尿・夜間頻尿　尿トラブルの治し方…

よく聞くけれど、難しそうだしなんとなく近寄りがたい『漢方・薬膳』の世界。 「漢方薬ってどうやって買うの？」「薬膳って特殊な食材を使わないといけないの？」…そんな超初心者のために、漢方・薬膳の考え方のもととなる「中医学の考え方」から効果的な取り入れ方まで、日常生活に役立つ漢方・薬膳の基礎知識を、たっぷりのマンガとやさしい解説で楽しく学べる入門書。『漢方・薬膳』の世界がグッと身近になる1冊です。 【収録内容】 第1章：漢方と薬膳を知ろうー漢方・薬膳に関する基本的な知識を解説 第2章：不調を癒す漢方薬・薬膳ーさまざまな『不調』のケースに応じた養生法を解説 第3章：漢方・薬膳で生き生きと暮らすー健康な体でより充実した日々を過ごすための養生法を解説 第4章：生薬・食材ミニ事典ー主な生薬や薬膳食材を事典形式で解説

1,650円

よくわかる漢方・薬膳…

子育て世代に向けたワクチンと予防接種のガイドブック『子どもと親のためのワクチン読本　知っておきたい予防接種』（2013年10月刊）を全編リニューアルした、最新改訂版。近年、乳幼児の定期接種や任意接種が増えている一方で、ワクチンへの不安や不信感も広がっています。子どもにとって本当に必要なワクチンとは？　予防接種はなにを打てばよいのか？　最新情報を盛り込み、科学的で公平な視点から、マンガやイラストを交えてわかりやすく解説します。

1,210円

［最新改訂版］子どもと親のためのワクチン読本　知っておき…

日常の動作を体操に変える 文字をかく　布団にもぐる　光をあびる　本をよむ ことばひとつで体がうごく、動詞の整体。 　本書は自分の体と心地よく、機嫌よく過ごすための整体体操の本です。1年をとおして、季節に応じた体操を10日ごとに「動詞」でご紹介しています。その時期の気温や天候などの変化に応じて体を動かすことで、体調や気分が安定していきます。日常の動作を体操に変えて、日々の体と心を「ぽかん」とすっきり軽くしませんか？ ・36個の動詞体操をご紹介。1月から12月まで、日めくりカレンダーのように読みたいページから読めます。 ・春の不安や不眠、夏の疲れや体の火照り、冬の緊張など……季節ごとのさまざまな不調への対処法や体のゆるめ方についても書かれています。簡単な体操なので、職場や電車のなかでも行えます。 ・動詞体操のほか「よく眠れる体操」「むくみをほぐす体操」「汗をかく体操」「頭がすっきりする体操」など、実用的な体操もイラスト付きで約40個掲載。「七夕に願いをかける体操」、「あく抜き体操」など、ユーモアですこし変わった体操も織り交ぜています。ワタナベケンイチさんによるイラストでお楽しみください。 1月1日「かく」　　　1月10日「ひらく」　　　1月20日「もぐる」 2月1日「なげる」　　2月10日「ひろう」　　　2月20日「あびる」 3月1日「かざる」　　3月10日「おく」　　　　3月20日「かがむ」 4月1日「ふく」　　　4月10日「こする」　　　4月20日「あたる」 5月1日「かぐ」　　　5月10日「まげる」　　　5月20日「ふれる」 6月1日「のばす」　　6月10日「ねじる」　　　6月20日「おす」 7月1日「ふる」　　　7月10日「かける」　　　7月20日「ゆらす」 8月1日「とかす」　　8月10日「おろす」　　　8月20日「まぜる」 9月1日「とじる」　　9月10日「ひく」　　　　9月20日「とる」 10月1日「つなぐ」　10月10日「とまる」　　　10月20日「めぐる」 11月1日「よむ」　　11月10日「のせる」　　　11月20日「くむ」 12月1日「すわる」　12月10日「たつ」　　　　12月20日「ねる」

1,980円

日々のぽかん体操

人は「推し」に夢中になると昼夜を忘れ、やがて「沼」にハマってしまう。その鍵を握るのが「脳内快楽物質」ドーパミンだ。恋愛、セックス、買物、ゲーム、SNS、酒、ギャンブル、薬物……快楽をビジネスにする「ドーパミン経済」の渦中で、現代人が陥る依存の対象は数限りなくある。スタンフォード大学医学部教授で、かつて自身も依存症を経験した第一人者が教える脱出法と、心豊かに生きるための防衛術。

1,210円

ドーパミン中毒

「頚椎症」「頚椎ヘルニア」「首こり」「肩こり」「ねこ背」「五十肩」「頚肩腕症候群」「首下がり症」に潜むたった1つの原因「頚長筋の機能不全」を正す目からウロコの治し方 「1分ほぐし」で長年悩んだ痛み・しびれが続々回復！手術を回避！薬を手放せた！ 「頚長筋エクサ」「あご引き体操」「肩甲骨クローズ」「つまみゆらし」「肩の究極ストレッチ」など特効ケアを専門医が図解で指導！首の痛み・しびれはあごを引くだけでスッと和らぐ！ 「むち打ち」「寝違え」「胸郭出口症候群」「腱板断裂」のしびれ痛も軽快！ 「パソコン作業がつらい」「腕が上がらない」「上を向けない」「着替えにくい」と決別！ 新発見　首・肩・腕の痛み・しびれが起こる「本当の原因」 重症度も1分ほぐしの効果もわかる「首・肩の可動域チェック」 ブロック注射・頚椎除圧術など「病院の治療と手術」ほか内容充実

1,694円

首・肩・腕の痛み・しびれ　自力で克服！　名医が教える最新…

何を食べるのが正解？とるべき食べ物、避けるべき食べ物 【巻頭特集1】 細胞が本来持つ自然治癒力「細胞力」を高めれば医者いらず! 【巻頭特集2】 ・「細胞力」が発揮される細胞環境の整え方 ・あなたの体内年齢がわかるチェックリスト 【第1章】病気にならない最強の食事術 現代人の食べ方の2大問題!それは「噛む回数が少ないこと」と「食べすぎること」です! 究極の食事」を実践すれば細胞レベルで若返る!病気にならない！ ・主食1　ごはんいつもの主食を白米から玄米に変える ・主食2　パン・パスタ小麦粉を食べる量を減らす ・油.調味料1　塩 天然塩ならむしろ体にいい ・油.調味料2　油　良質な亜麻仁油で高オメガ3習慣を ・油.調味料3　油　脳と体に大ダメージを与えるトランス脂肪酸 ・油.調味料4　だしシリカの多い昆布を多用する ・油.調味料5　きな粉 優れた植物性たんぱく質源のきな粉 ・おかず1　肉　臓器と血管に負担をかける肉を極力減らす ・おかず2　魚介類　天然の中型・小型魚は優れたたんぱく質源 ・おかず3　野菜　がんのリスクを下げるために食べたい野菜 ・おかず4　豆類 腸内細菌のために食物繊維が多い豆類を食べる ・汁物・飲み物1　牛乳 牛乳は嗜好品に位置づけて飲むなら自己責任で ・汁物・飲み物2　味噌汁　大豆&発酵の利点だらけの味噌汁は欠かさない 味噌汁のおすすめ具材BEST6 ・汁物・飲み物3　水私たちの体をつくる水にこだわる ・間食そのほか　間食するならナッツ類か生の果物 目で見てわかる!「究極の食事」 山田先生考案!山田式「ミネラルファスティング」入門編 ミネラルファスティングのよくある疑問を解決!Q&A 【第2章】細胞が元気になる11の習慣 細胞がみるみる元気になる!1日の生活スケジュールのポイント ・細胞が元気になる習慣 鼻で深い呼吸をする 早寝早起きを習慣にする 運動習慣で細胞に適度な負荷をかける 「必須光」の紫外線を正しく浴びる 適度に不衛生な日常生活を送る 全身の細胞で「聞こえない音」を感知する アナログレコードで音楽を聞く 傷んだ細胞を修復する入浴法 睡眠の質を高めて細胞の修復を促す 「超高周波音瞑想」のすすめ 人間の不思議な力を引き出す炎 COLUMN：耳年齢が健康寿命を決める

630円

「老けない体」をつくる　食べ方＋暮らし方…

「指一本動かさずにデバイスを操作する」「認知症を検知し、うつ病を治療する」「犯罪捜査で脳の取調べをする」「企業が消費者に見せたい夢を生成する」-これらは、もはや「現実」である。神経テクノロジーー脳データの追跡や侵入ーは人類の希望か、それとも脅威か？第一線に立つ論客が、衝撃の実例の数々をレポート。新時代の権利「認知的自由」を守り、ニューロテクノロジーをよりよく活用するために、来るべき社会の設計図を提示する！

2,750円

ニューロテクノロジー…

1年間でマイナス25kg。2年目でさらにマイナス4kg、合計マイナス29kgを達成してたどりついた「効果ガチ速ダイエットレシピ」を厳選紹介！ ダイエット食材といえば、鳥のエサのような「オートミール」、麺の代わりになれるワケがない「しらたき」、ご飯の代わりなんてムリがある「カリフラワーライス」など…、正直おいしくないものだらけ。 まずはそれらのクセ強めな奴らの特徴を消すところからレシピ開発をスタート。 物心ついた時からずっと明るいデブとして生きてきた、食べるのが大好きなちゃんるいさんがたどり着いた結論はコレ。　 1　デブは基本怠惰！　一念発起したって続かない！（己で証明済！） 2　自分の食へのこだわりを把握して、どの方法なら続けられるかを選ぶ（食材・調理法を置き換える） ある日ガマンの限界がきて、リバウンドしないために 本書は、ラーメン、スイーツ、カレーパン、ポテトチップス、ドーナツほかデブ味覚が 大好きな禁断の食品をおいしいまんまどう調理するかを徹底追求し、ご紹介。 痩せるまで「食べられない」とあきらめてた大好きなメニューがこの本なら食べられます。 ある程度痩せたら、好きな洋服も着られるし、おのずとやる気も出てきます。 最初の一歩が成功すればあとはこっちのもの。 本書のレシピで一緒にがんばりましょう！

1,540円

アラフォーで29kg減　甘やかしダイエット…

40代50代の不調は、更年期のせいとは限りません。痩せない、だるい、眠れない…。イライラする、疲れが取れない、やる気が起きない…。こんな悩みがあったら、女性ホルモン値のほかに甲状腺ホルモン値の検査を！　甲状腺ホルモンの量を適正に保つためには、「昆布を食べすぎない」などの普段の食生活への気配りも大切。本書は、そんな日々の元気の源・甲状腺の仕組みの解説から、橋本病・バセドウ病や甲状腺がんなどの病気の専門的な知識までを詰め込んだ一冊です。40代50代の女性だけでなく、すべての人たちのより健康で楽しい人生のために役立ててください。 Introduction 第1章：その不調、原因はもしかしたら甲状腺ホルモン!? 第2章：そもそも、甲状腺ホルモンって何？ 第3章：もっともっと「甲状腺」を身近に！ 第4章：甲状腺ホルモンが異常かも？ と思ったら… 第5章：実例：私の不調の原因が甲状腺とわかるまで 第6章：新常識！ 甲状腺にやさしい食生活 第7章：知っておきたい、甲状腺ホルモンに関わる病気 第8章：まだまだ気になる！ 甲状腺についての質問・疑問Q&A 甲状腺雑学・トリビア 1：「副甲状腺」は甲状腺とまったく別物、無関係な臓器!? 2：甲状腺ホルモンが悪用された、危険な「痩せ薬」のこと 3：牛の首の肉は危険！「ハンバーガー甲状腺中毒症」 4：犬に多い甲状腺機能低下症、猫に多い甲状腺機能亢進症 5：カエルになれない！ 甲状腺を取られたオタマジャクシ 6：ヒラメやカレイの眼、これも甲状腺ホルモンの作用 7：絶世の美女、クレオパトラはバセドウ病だった!? 8：「春告げホルモン」という異名を持つ甲状腺刺激ホルモン D r. 甲之介の部屋 甲状腺が人生のターニングポイント、ほか D r. 甲之介より

1,870円

甲状腺ホルモンの底力…

健康な体づくりに欠かせない栄養素のひとつ「たんぱく質」と、摂りすぎに注意したい「糖質」。摂取量を管理したい2つの栄養素が、食品にどのくらい含まれているのか、パッとひと目でわかるデータブックです。大判サイズで数字が見やすくパッと質量を計算でき、健康管理に重宝! 米や野菜、肉や魚など、1500食品のデータを掲載。医師による、たんぱく質のよりよい摂り方、糖質カット法も解説。毎日しっかり食べて、体すっきり! テキパキ動ける体へと導きます。

998円

糖質量＆たんぱく質量 1500食品 データブック…

健康で長生きする人と、そうでない人の違いは、日頃の習慣にあるのです。本書は、ただ長生きだけでなく、健康寿命の長い人の習慣を、食べ方、メンタル、睡眠、ケア、運動、考え方、など、さまざまな側面から紹介する。

1,177円

「長生きする人」の習慣、ぜんぶ集めました。…

人はいかにして他人に影響を与え、他人から影響を受けているのか。名門大学の認知神経科学者が教える、とっておきの“人の動かし方”。タイムズ、フォーブスほか、多数のメディアで年間ベストブックにノミネート。イギリス心理学会賞受賞。

2,750円

事実はなぜ人の意見を変えられないのか…

あなたの不調は、自律神経が整えば全部よくなる！ 予約が取れない鍼灸師・森田遼介先生が教える健康法 東洋医学の知恵×西洋医学の言葉と考え方をミックスして、 自律神経を整えるためのセルフケアの方法をご紹介します。 「つらい冷え性」「原因不明のイライラ」「生理・更年期の不調」 「なかなか取れない疲れ」「睡眠トラブル」「しんどい低気圧不調」など 今ある不調を解消して、将来の病気リスクまで下げる健康のコツが100通り。 あなたの体や心の状況に合ったケア（養生）が見つかるはずです。 ■本書の特徴 ✓イラストや図を交えた丁寧な解説でわかりやすい ✓セルフケアの方法は、簡単ですぐに実践できるものばかり ✓キーワードや不調から行うべきセルフケアを検索しやすい ✓ツボの押し方やストレッチは動画で確認できる ■内容 第1章　自律神経を整える習慣7か条 第2章　自律神経を整えて不調に効くツボ 第3章　自律神経にいい食のこと 第4章　体を整える自律神経にいいこと 第5章　心を整える自律神経にいいこと 第6章　自律神経を整える季節・天気のケア

1,650円

自律神経にいいこと大全100…

ここに、あなたの常識を大きく超える超！最先端の歯科治療の世界があります。エビデンスバカを脱ぎ捨て別次元の医学へ、ジャンプしよう！驚きのレポートの数々！

2,750円

量子歯科医学とウラシマ効果…

「食品成分表」ではわからない、揚げ物の吸油率、下処理や調理後に実際に口に入る塩分量、調理後の肉の脂質やエネルギーの変化などの栄養価計算に不可欠なデータが満載。 さらに乾物の戻し率や材料の下処理の方法、調理によるビタミンの変化など、調理や栄養に関するデータを集めました。 栄養学・調理学を学ぶ方に必携の1冊です。

2,200円

調理のためのベーシックデータ 第6版…

著書累計50万部突破！人気心理カウンセラーによる「読むだけで眠くなる本」 不安が消えてぐっすり眠れる！人間関係や仕事もスムーズに！ 「あの人のあの一言が気になる…」「明日のプレゼン、うまくいくかな…」「将来が不安」……など、考えすぎてしまい、眠れなくなることはありませんか？ この本ではそんな「考えすぎ」を止めて、深い眠りを誘う「魔法のフレーズ」を紹介しています。 著者はカウンセリング歴30年、臨床経験数のべ9万人の人気心理カウンセラーで、長きにわたり催眠療法に取り組んできた大嶋信頼氏。 ここで紹介する方法は心理療法の1つである催眠療法がベースになっています。 催眠によって、「無意識」の力を使えるようになると、眠りにつきやすくなるだけでなく、人間関係や仕事もスムーズになります。考えすぎて眠れない人におすすめの1冊です。 第1章　責任感が強すぎて眠れない!? ・嫌なことを思い出すと眠れない… ・眠りは記憶を整理してくれるもの ・眠るときには「安心感」が必要 ・無意識さんに任せれば、すべてうまくいく！ 第2章 「意識」を打ち消す！魔法の暗示フレーズ ・ひとり反省会をしてしまうとき:「私と波長の合う人は必ずいる」 ・悪夢を見てしまうとき:「夢の中ですべてのストレスが処理される」 ・他人に気を使いすぎてしまうとき:「気を使わなくても自分らしく生きられる」 ・何もしてないのに疲れているとき:「良い学びはいつも就寝中」 ・昼間にあった出来事を反芻して眠れなくなるとき:「記憶の断捨離は夢におまかせ」 ・小さなことをクヨクヨ悩んでしまうとき:「意味がない悩みは存在しない」 第3章　「無意識にやっていること」に注目しよう ・頭の中の観察日記 ・眠る前の「気持ちいいこと」探しゲーム ・呼吸でストレス発散法 ・愛に満たされて眠る方法 ・夢をデザインする方法 第4章　無意識さんの力で見える世界が一変する ・アイデアが無限に出る ・緊張感がなくなり、誰とでも気軽に話せる ・本当にやりたいことが見つかり、フットワークが軽くなる ・無気力が治る　 ・人間関係が大幅に改善 ・気がついたらありのままに生きていた

1,540円

無意識さんの力でぐっすり眠れる本…

システム論とメンタライゼーションという2つの領域が融合して生まれたMIST。その目的は効果的なメンタライジングを促すことによって家族関係の障壁を取り除き、子ども・若者・家族を支援することである。各章にはテーマごとに家族内のジレンマが生き生きと描き出され、あらゆるセラピストの臨床実践に統合できるような概念や技法がまとめられている。本書は児童精神科医療や教育などの現場において柔軟に活用されうるものであり、メンタライゼーション理論の最新の知見を知る上でも高い価値がある。

3,630円

メンタライゼーションによる家族との治療…

症例報告あり！新型コロナウイルス後遺症にも効果的 頭痛、肩こり、アトピー、めまい、掌蹠膿疱症、潰瘍性大腸炎、関節炎……。 原因不明の不調の原因は、慢性上咽頭炎かもしれません。 本書は、医師・堀田修が診てきた4000例の治療経験をもとに、最新情報を含めてまとめた慢性上咽頭炎治療の総集編です。 対症療法で諦めていた症状が、鼻の奥の「おおもと」（上咽頭）を治せば、よくなる可能性があります。 【内容】 1章　慢性上咽頭炎を治すと不調が消える 2章　慢性上咽頭炎を治すEAT 3章　自宅でできる慢性上咽頭炎改善法 4章　慢性上咽頭炎を引き起こす生活習慣 5章　慢性上咽頭炎が万病を招く理由 6章　医師が証言！ EATで多くの患者が快方へ ・はぎの耳鼻咽喉科院長　萩野仁志 ・大野耳鼻咽喉科院長　大野芳裕 ・たけざわ耳鼻咽喉科院長　竹澤裕之 【登場する症例】 ◎片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛 ◎咽頭痛・片側咽頭痛 ◎咽喉頭異常感症（ヒステリー球） ◎潰瘍性大腸炎・腸管型ベーチェット病 ◎掌蹠膿疱症・乾癬 ◎起立性調節障害 ◎IgA腎症 ◎新型コロナ後遺症 ◎新型コロナワクチン後遺症

1,650円

その不調の原因は慢性上咽頭炎にあった…

糖尿病の人のための作りおきレシピ決定版！簡単でおいしくて、食事作りがラクになる工夫が盛りだくさん！2016年初版刊行の定番人気本が、大きくなってグンと見やすくなって新装刊！「食事のコントロールの難しい糖尿病の家族に、作りおきがとっても便利です！」声多数！低カロリーなのに食べごたえのある主菜と食物繊維たっぷりの優秀な副菜の作りおきを提案。糖尿病の人の食事作りが楽になる1冊。

1,540円

新装・改訂版　糖尿病の人の簡単作りおきレシピ…

驚異の18万部突破！　各メディアで話題沸騰中の1冊 この本を読んで、「好きな時に、好きな場所で、好きなシゴトをする生き方」を実現する人が続出 人生を思い通りにする方法は存在します。 しかし、なぜか多くの人は「歯を食いしばって努力しないと成功できない」と思っています。 これは完全な思い込みです。 思い通りの人生を生きている人のほとんどは「努力をしている」と思っていないでしょう。 他人から見たら信じられないくらいの行動と努力をしているのですが、本人はそれを努力と思わずやりきってしまう。 なぜ、そんなことが可能なのか？ それは「人生の9割はメンタルで決まる」という事実を知っていて、自分の成し遂げたいことを実現するための「手段・方法・知識」を身につけるよりも、成功するにふさわしいメンタルを作ることを最優先にしているからです。 あなたが成し遂げたいことにふさわしいメンタルを作り上げることさえできれば、あとは自動的に現実が変わります。 大切なことはたくさん贅沢をすることでもありません。 大切なのは「あなた自身が幸せだと感じる」毎日を過ごすこと。 本書は、ゼロの状態から起業する経営者の月収を6カ月以内に最低100万円以上にする成功確率、驚異の90％を誇る著者の再現性の高いプログラムを書籍化したものです。 【目次】 序　章　人生の9割はメンタルで決まる 第1章　「思い通りに生きる公式」の存在 第2章　変化を嫌がる人間の機能を科学的に攻略する 第3章　最強の行動力を手に入れて心を強くする 第4章　未来の自分を生きると現実が追いついてくる 第5章　アファメーションで正しく心を鍛える 第6章　「神メンタル」で感情をコントロールする 終　章　幸せになる権利は誰にも奪えない 序　章　人生の9割はメンタルで決まる 第1章　「思い通りに生きる公式」の存在 第2章　変化を嫌がる人間の機能を科学的に攻略する 第3章　最強の行動力を手に入れて心を強くする 第4章　未来の自分を生きると現実が追いついてくる 第5章　アファメーションで正しく心を鍛える 第6章　「神メンタル」で感情をコントロールする 終　章　幸せになる権利は誰にも奪えない

1,540円

神メンタル　「心が強い人」の人生は思い通り…

食の問題を科学の力で解決していく力を養い、より安全な食文化の創造に寄与する人材を育成するために発足した「食品安全検定」の公式テキスト。中級は、食の安全を脅かす要因の理解、安全・衛生管理の知識、法制度等を学ぶ。新たな知見や制度改正等をアップデートした第3版。

3,080円

食品安全検定テキスト　中級　第3版…

八訂の食品成分表では、エネルギーの算出法が見直されてエネルギー値が変更になりました。それを受けてすべての食品の１点（８０キロカロリー）あたりの重量が見直され、本書では写真とともに掲載しました。健康管理のうえで食品の重さを計ることは重要ですが、計量に不慣れでも、食品の１点分の写真から重さとかさの関係がつかめます。

1,760円

八訂食品80キロカロリーガイドブック…

高齢者に急増中の「首下がり症（首下がり症候群）」を世界で初めて解説した一冊！ 「首下がり症候群」とは頭が下がってしまい、前を向いていられなくなる症状を指します。さらに症状が進むと、あごがのどにつくようになり、歩くときにふらついたり、口に入れた飲み物や食べ物を飲み込むことが難しくなり、日常生活に支障をきたしてしまいます。首・肩・背中に慢性的なこりや重苦しさ、痛みがあり、頭が重く感じられるのを放置していると、ある日突然、「首下がり症候群」を発症する可能性が高いのです。「首下がり症候群」は早期発見・早期リハビリが何より重要。手遅れになると手術するしかありません。 本書は「首下がり症候群」に陥るメカニズムをやさしく解説し、豊富な図解によるセルフチェックや自宅でできるリハビリ・予防運動、体験談も満載。きっとあなたの健康寿命を延ばしてくれます。 発行：ワニ・プラス　　発売：ワニブックス

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急増する「首下がり症」どう防ぐ、どう治す - 首が重く感…

「孤高の接種国」、日本で何が起きているのか 免疫学者とジャーナリストが語る、ワクチンの本当の効果と後遺症 X（ツイッター）累計閲覧数470万の動画シリーズ「免疫学者の警鐘」を書籍化 とにかくもう、うたないでください── はじめに　 免疫学者の警鐘　PART1 新型コロナワクチン 欧米の接種状況と日本の今　 免疫学者の警鐘　PART2 新型コロナワクチンのメカニズムとは　 免疫学者の警鐘　PART3 ワクチン接種が推奨されたワケ　 免疫学者の警鐘　PART4 ワクチンを接種した人はどうすればいいのか？　IgG4抗体レベルの下げ方 とは　 免疫学者の警鐘　PART5 ファイザーワクチン　製造ロット別　有害事象の実態　 免疫学者の警鐘　PART6 新型コロナXBB型対応ワクチンを打ってはいけない！　ファイザー実験デー タの“トリック”を暴く　 免疫学者の警鐘　PART7 mRNAワクチン“DNA汚染”の衝撃　 免疫学者の警鐘　PART8 レプリコンワクチンとそのリスク 本書のまとめ

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今だから分かる、コロナワクチンの真実…

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