最新の厚労省発表データでは男性の平均寿命は81年、女性の平均寿命は87年ですが、男性は4分の1が75歳までに亡くなり、女性の3割は80代で要介護状態になっています。本誌では、「80歳の壁」を超えるための方法を「脳・足腰・血管・耳・目・歯・腸・心」などの各専門医や博士が、老化を食い止めるための食事や運動、睡眠の取り方など日々の習慣をご紹介します。さらに、著書累計100万部の実績を持つ人気薬剤師が、健康長寿につながる薬やサプリとの付き合い方もわかりやすく解説します。

1,100円

「80歳の壁」を超える! 健康長寿の新常識…

入院生活が高齢者の寿命を縮める？ 100施設超の医療・介護グループを率いる著者が語る 日本の医療制度の問題点とは？ 日本の医療体制は、大別すると急性期、回復期、慢性期に分けられており、それぞれが異なる役割を担いながら患者の治療からリハビリ、長期的なケアを行っています。患者の状態に応じた分業制度によって多くの人の命と健康が守られている一方で、著者はこの仕組みが、実は患者、特に高齢者の体力や身体機能の低下を招く要因になっていると警鐘を鳴らしています。 長年にわたり回復期・慢性期医療を専門とした医療・介護グループを運営してきた著者は、これまで急性期病院から自身の病院に転院してくる高齢患者の多くが要介護状態となっていることに疑問を感じてきました。従来の日本の医療制度では、急性期での治療を終えてから、リハビリを行う回復期に移るという仕組みが一般的でしたが、著者はこの仕組みのために、急性期病院に入院している間は高齢者が身体機能の維持を意識したケアを受けられず、その結果、体力や免疫力が落ちて寝たきりになったり新たな病気にかかったりするケースが多いのではないかと考えています。 この問題に対応するため、2024年の診療報酬改定では急性期段階からのリハビリテーションが評価される仕組みが導入されましたが、著者はこの改革をさらに加速させ、急性期病院においても入院早期から十分なケアを実施すべきだと主張しています。 本書では、著者が半世紀にわたり臨床の現場に立ち続けた知見や経験を通じて、日本の医療が抱える構造的な問題について幅広い視点で論じています。医療・介護の現場に携わる人はもちろん、高齢の家族がいる人、誰もが直面するかもしれない入院生活について考えたい人にもおすすめの一冊です。 はじめに　　 日本の病院病床の現状 行儀の悪い病院 入院患者は高齢者ばかり 入院環境の異常 病院での食事を考える 口腔清潔の重要性 夜間排尿 病院には介護職員がいない 身体抑制 リハビリテーションの異常 急性期病院からの紹介患者は要介護者がほとんど 急性期から紹介されてくる患者の血液検査のデータ 地域包括医療病棟とは 地域包括医療病棟への移行実態について ADL（日常生活動作）の低下 下り搬送とは 急性期充実体制加算の詳細基準 総合入院体制加算の詳細基準 重症度、医療・看護必要度とは 地域包括ケア病棟とは 回復期リハビリテーション病棟はどうなる 慢性期医療はどうなる 精神病床をどうする 日本の病床分類の予想 小規模な病院は要らない 「公的公立病院」も例外ではない 誤嚥性肺炎 老衰と看取り 平均寿命と健康寿命 これからの介護業務をどうする すばらしい急性期医療の進歩 薬について考えよう 厚生労働省への要望 日本人に生まれてよかった

1,760円

高齢者が急性期病院に殺されないために知っておくべきこと…

朝食前とおやつに1日2回飲むだけで内臓脂肪が消える! 材料はキャベツ・玉ねぎ・にんじん・かぼちゃだけでOK! 消化器外科の著者が考案した、3カ月で74kg→63kg(11kg減)、20年来続いていた痛風の発作も消えたスープを紹介します。体重だけでなく、コレステロール値や血糖値、中性脂肪などの数値やアトピーやぜんそくも大改善! 毎日続けられるようおいしさにもこだわりました。飲むだけで数値が改善する魔法のスープをぜひお試しください。

1,210円

高血糖、高血圧、高コレステロール、内臓脂肪に効く! 体を…

大人気産婦人科医が教える「子宮筋腫」をよくする知識とセルフケア集。筋腫が2cm縮小! 生理痛、過多月経、PMS、下腹部・腰の激痛も消えた!5万人の子宮を診た女医が教える「大きくさせない」「つくらせない」極意。「子宮が大好きすぎる産婦人科医」による、革新的なアドバイスが満載です!

1,650円

子宮筋腫は自分で治せる　新装版…

うつ病、適応障害、不安症、パニック症、双極症… 最近こころの調子が悪いあの人に、 どんな言葉をかける？　何が本当の支えになる？ うつの人が見ている世界が分かれば、 そばにいる人も同じ目線に立つことができ、 自然と寄り添い方が見えてくるのです。 メンタル不調経験者の共感率95％以上！ 本書は、うつ状態の経験を持つ当事者とご家族100人以上の声から作られた 「こころの調子が悪い人のことを、同じ目線に立って理解する」1冊です。 第1章「うつの人が見ている世界」では、周りの人の「なぜ？」が解決！ ・なぜ朝起きられないの？　⇒　身体が岩のように重くなってしまうから ・どうして泣き出してしまうの？　⇒　「絶望感の波」が突然襲ってくるから ・なぜ話を理解できないの？　⇒　頭が情報をキャッチせず出て行ってしまうから 第2章「うつの人の世界に寄り添うコツ」では、「どうすればいい？」が解決！ ・「頑張って」と言ってはいけないわけではない ・うつの人が求めているのは「共感」ではなく「ただ聞いてくれること」 ・干渉しすぎにならない魔法の言葉 ・知らず知らずのうちに追い詰めてしまう危険な言葉

1,738円

マンガでわかる！うつの人が見ている世界…

休んでも休んでも体がずっとだるい…。実はそれ、単なるストレスによるものではなく「質的栄養失調」が原因かも! 本誌は、環境が変わる春先に向け、うつなどの心の不調を軽減するための食事術とレシピを提案する一冊です。新生活の食事では何よりタンパク質と鉄をとり、糖質を減らすことが重要。薬に頼らず鬱々とした気分を解消する、誰でも簡単にできる栄養満点レシピを65品を紹介します。

891円

うつ病の名医が教える 心と体が元気になるレシピ…

いくつになってもキレイなあの人が リアルに続けている体を“磨く”食べ物 「素敵な人がリアルに続けている」「効果を感じてやめられない愛用品」など、「老けない」をキーワードに老化防止の食べ物を紹介します。常備菜をはじめ、薬膳＆漢方からグッズまで老化を止めると評判で実際に続けているもの、効果を感じるものをきれいなひとのクチコミから集めた秀逸な“健美食”を集めた1冊です。 【内容構成】 カラダがよろこんだ復活FOOD＆薬 紫吹淳さんが手放せない疲労回復フード／吉川千明さんの更年期の美と健康をつくる食／注目成分、NMN基本のキ／週末の時間で体と心を整える健美プラン ほか やっぱりカラダに負担をかけずに全方位巡らせるなら漢方＆薬膳だった ジュディ・オングさんが実践する薬膳のある暮らし／麻木久仁子さんの毎日を支える薬膳の楽しみ方／編集部がガチで頼りにしている漢方屋さん ほか きれいな人の冷蔵庫に必ずあった老化防止の常備菜 にん玉ジャム／和風ピクルス／薬味味噌／美人ぬか漬け／ミニトマトのオイル漬け／甘酢しょうが／ロシア風にんじんのマヨネーズ和え／わかめのナムル ほか カラダにいいお茶＆魔法のドリンク 李 映林さんの巡りを良くするお茶＆ドリンク／「冷える」「疲れる」「老ける」の悩みに効くドリンク／究極のリカバリードリンク ほか その他コンテンツ満載! きれいな人が持っていたカラダを温めるグッズ／吉田 羊さんの365日欠かせない温活週間／40歳からはサプリを始めよう／巡る体をつくる上手な飲み物との付き合い方／お茶のお供なのに罪深くない! カラダにいいおやつ ほか

1,320円

素敵な人の健美食

【1分うちわをあおぐだけ！「肩の痛みがよくなるすごい方法」がわかる本（略して『肩すご』）が誕生！】 “日本人の国民病”とも言える、肩こり・五十肩（四十肩）・腱板断裂（けんばんだんれつ）などの肩の痛み・お悩みを本書で解決！ 著者は、フリーランスの整形外科医で、年間約350件という全国トップクラスの肩関節鏡手術数をこなし、YouTuberとしても大人気という、異色の敏腕ドクター。 うちわを1分あおぐだけの「うちわあおぎ」など超簡単な「1分肩トレ」をはじめ、あなたの肩の痛みの正体を知り、改善させる方法を、名医がエビデンス（医学的根拠）にもとづいて教えます。 （うちわをあおぐ方法は、普通のあおぎ方とはちょっと違います。詳しくは本書でご確認ください） あなたの痛みが肩こり・五十肩・腱板断裂のどれに該当するかがすぐにわかる、症状別セルフチェックも掲載しています。 「いつも肩こり・首こりがつらい……」 「これって五十肩？　痛くて腕が上がらない……」 「検査したら腱板断裂だと言われたけど、本当に手術が必要なの？」 「マッサージを受けてもラクになるのは一瞬だけ……」 「夜間に肩が痛くて熟睡できず、寝不足で疲れが取れない……」 「放っておけば治るって言われたのに、ずっと痛い……」 そんなお悩みを持つ方は、ぜひ『肩すご』を読んでください。 【本書のおもな内容】 序章／症状別　肩の痛みをセルフチェック 第1章／知っておきたい！　肩痛の新常識 第2章／肩こり・五十肩・腱板断裂の正体 第3章／肩の痛みを解消する「1分肩トレ」 第4章／肩の痛みを改善する日常生活 第5章／肩痛の悩み・疑問をQ＆Aで解決 第6章／自分に合う病院・治療院の見つけ方 【著者】 歌島大輔（うたしま・だいすけ） 1981年生まれ。広島県出身（茨城県育ち）。山形大学医学部卒業。 日本整形外科学会・日本専門医機構認定整形外科専門医。日本整形外科学会認定スポーツ医。NSCA認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト。 専門領域は、肩関節、肩関節鏡手術、スポーツ医学。 フリーランス整形外科医として磨き上げ続ける知見とスキルを駆使して、複数の病院で日本全国から来院する肩痛患者の診療を行っている。とくに肩関節鏡手術数においては年間約350件と全国トップクラス。 日々の診療・手術のかたわら、YouTubeやSNSでの健康情報発信やオンライン講座なども積極的に展開している。 序章／症状別　肩の痛みをセルフチェック 第1章／知っておきたい！　肩痛の新常識 第2章／肩こり・五十肩・腱板断裂の正体 第3章／肩の痛みを解消する「1分肩トレ」 第4章／肩の痛みを改善する日常生活 第5章／肩痛の悩み・疑問をQ＆Aで解決 第6章／自分に合う病院・治療院の見つけ方

1,595円

肩こり・五十肩・腱板断裂　肩の痛みがよくなるすごい方法…

人生100年時代を健康に＆楽しく生き抜く4つのポイントは「血液」「筋力」「骨」「腸」。本書では「血液」をサラサラにする、「筋力」をアップする、「骨」を丈夫にする、「腸」をスッキリさせる、手軽でおいしいレシピをたっぷり紹介！　毎日の食事で健康になりたい人へ。 ※本書は、2022〜2024年刊行のムック『腸から免疫力アップ！』『血液をサラサラに！』『たんぱく質で筋力アップ！』『何歳からでも骨は育つ！』を再構成したものです。

1,870円

一生健康！ 100歳レシピ…

認知症改善専門の健康運動指導士が教える、１０００人以上の記憶力がよみがえった奇跡の運動療法。今言ったばかりなのに覚えていない、同じ話を繰り返す、日時を間違える。生活に支障は無さそうだけど、少しおかしい…？認知症初期＆認知症グレーゾーン（ＭＣＩ）の段階なら１００％元に戻る！

1,430円

認知機能改善30秒スクワット…

令和6年前期から令和3年後期までの実施試験6回分を収録し、最新の法改正に対応させてすべての選択肢を解説。ポイントとなるキーワードなど重要な部分は太字で表現。 最新傾向がわかる科目別の出題データを掲載。出題頻度の高い問題を反復学習できる。 本試験が体感できるマークシート解答用紙付き。使いやすい別冊の解答・解説。 　　◇　法改正情報 　　◇　本書の特色 　　◇　試験案内 　　◇　過去の出題傾向 　　◇　出題内容の分析 【問題編】 　　●　令和6年1月〜6月実施分 　　●　令和5年7月〜12月実施分 　　●　令和5年1月〜6月実施分 　　●　令和4年7月〜12月実施分 　　●　令和4年1月〜6月実施分 　　●　令和3年7月〜12月実施分 　　　o　解答用紙 　　　o　解答一覧 【解答・解説編】　別冊 　　　●　令和6年1月〜6月実施分 　　　●　令和5年7月〜12月実施分 　　　●　令和5年1月〜6月実施分 　　　●　令和4年7月〜12月実施分 　　　●　令和4年1月〜6月実施分 　　　●　令和3年7月〜12月実施分

1,210円

詳解　第2種衛生管理者過去6回問題集 '25年版…

肌が荒れる、風邪が治らない、いつもすぐに疲れる、毎日が体調不良……そんな人は、体に"毒素"がたまっているかもしれません！ 本書では、インドに伝わる伝承医学に最新の科学理論を再統合した予防医学によって、食事で体の毒をデトックスする74個の方法を紹介します。 普段から毒を出す、毒をためない食事をすれば、美しく健康になれる！ 第1章：メンタルの悩みに効くごはん 第2章：体質の悩みに効くごはん 第3章：女性の悩みに効くごはん 第4章：生活習慣の悩みに効くごはん 第5章：病気の悩みに効くごはん

1,540円

ココロとカラダが超回復 食べて毒出し…

登録者25万人以上！　560万再生超え！人気心理系YouTuber・公認心理士の「るろうに」が教える、優しい気遣いさんのメンタルが図太くなり、人間関係でガマンしなくなる5つのSTEP！周囲に気を遣う優しい人は、ハラスメントや嫌がらせ、舐められたりしても、ガマンして自責して言い返せなかったりして心を壊してしまう。そんな人が、ガマンすることをやめ、自分を責めたりせず、本当に自分らしさを取り戻す「図太いメンタル」になる方法を心理学的な視点からアドバイス。STEP1：凹んでもすぐに立ち直れる、しなやかさSTEP2：細かいことを気にしない、おおらかさSTEP3：執着を手放せる、潔さSTEP4：他人の目を恐れない、したたかさSTEP5：困難に負けない、たくましさ図太いメンタルが身につき、どんな相手に対しても動じず、本質的に自分らしくいられる思考と行動に変わり、人間関係のストレスから解放される1冊。

1,650円

もう誰かのためにガマンしなくていい　自分らしさを取り戻す…

50歳から要注意！　70代の1/3、80代の1/2は慢性腎臓病！ 国立大学教授・腎臓の名医が40年診療から教える 寿命を決める腎臓が長持ちする「シンプルな食べ方」初公開 知らないと危険！　腎臓は「食べ方」の影響を受けやすい臓器 クレアチニン値・尿たんぱくを改善し腎機能低下も人工透析も阻止するには 「食べ方正し」が極めて重要 腎臓の食事療法は、難解で複雑に感じられ継続困難な人が多いのが難点 極限まで単純化した「シンプルな食べ方」を腎臓の名医が初公開 血糖・血圧コントロール、減塩、カロリー・糖質・たんぱく質・リン制限・・・これなら続く！ 菓子パンを控える、一汁三菜の和食、朝食はゼロ塩など まずはこの「シンプルな食べ方10ヵ条」を実践するだけ 「酸化」「糖化」を防止！「腸内フローラ」を意識！ 腎機能の低下を防ぐだけでなく改善もめざせる「攻めの食べ方」 腎臓病のステージG3b以降でも工夫しだいで「ごちそう」を楽しむ食べ方 食べ方の効力アップ！クレアチニン値を下げて人工透析を先延ばし！ 寿命も延ばすと実証された「シンプルな歩き方・動き方」 クレアチニン値が低下！ 腎機能「eGFR」が改善！ 尿たんぱくが減った！など 症例報告集 ほか、実践しやすく継続可能！　改善効果も大きい！「腎臓の最新セルフケア」大全

1,683円

運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ方大全…

東北大学　川島教授監修。脳が若返る脳トレパズル。オール新作のイラスト、文字、数字の最新パズル26種類は従来にないニュータイプばかりのおもしろパズル。かくれんぼ熟語、イラスト記憶パズル、車のナンバー筆算、熟語つなぎパズル、探しものイラストパズル、割引計算など日本一楽しい脳トレ。ニュータイプの最新脳トレで脳が若返る！楽しいパズルで幸せいっぱいに！

1,265円

新　しあわせ脳活パズル120日…

順天堂大学医学部附属順天堂医院の栄養士と医師による、糖尿病で毎日の食事に注意しなければいけない人のための、主菜・副菜・スープ・デザートなどの単品レシピと、朝昼夕と2週間使える献立レシピを紹介。理解を深める医師監修ページも充実。

1,760円

医師と管理栄養士が考えた おいしく食べる 糖尿病の改善レ…

緊急出版！ 日本人が「突然死」していく恐ろしい理由 西田敏行さんがレプリコン・ワクチンを接種した4日後に死亡したというのは本当か？ なぜ国は調査しないのか？ なぜメディアは追及しないのか？ 高齢化が「超過死亡」の原因ではない！ 全世代で“謎の急死”が激増中 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 本書の校正作業をしているとき、また悲しいニュースが入ってきました。 俳優の西田敏行さんが亡くなったのです。 西田さんは76歳、死因は虚血性心疾患とのことです。いろいろな持病を抱えていましたが、 闘病中というわけではなく、亡くなる直前まで普通に仕事をしていたそうです。 そして西田さんは、どうやら死ぬ直前にレプリコン・ワクチンを接種していたようなのです。 というのも、福岡の細川博司医師が実名でそのことをXで投稿されているのです。 細川医師の投稿によると、西田さんは主治医のすすめで新型コロナのレプリコン・ワクチンを接種し、 その4日後に急死したということです。 まだ同じ内容の投稿をする医師も複数見られました。（本書より） 第1章　なぜ有名人の訃報が異常に多い？ 第2章　有名人の重病者が続出 第3章　なぜコロナ・ワクチンのデータは公表されないのか？ 第4章　政治家、官僚、製薬会社、WHOの無責任さ 第5章　なぜコロナ・ワクチン被害は報じられないのか？ 第6章　なぜ国はワクチンの健康調査をしないのか？

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なぜ有名人が次々と死んでいるのか？…

60万部突破！大人気のまちがいさがしシリーズに意外や意外！ 「変な間取りのまちがいさがし」が新登場！ この家、いったいなんなんだ？？？ 「おかしな家」の「変な間取り図」に隠された「謎」「相違点」「違和感」に、あなたはすぐ気づけるか？ 推理×脳活 ミステリアスな間取り図で気づく力を鍛えて「うっかり」防止！ 不動産屋さんの店頭、新聞の折込チラシで、誰もがつい見入ってしまう「間取り図」を題材にした楽しいまちがいさがし ・「正」と「誤」を見比べて相違点を見つけ、記憶力・注意力・集中力を鍛える「間取り図まちがいさがし」　 ・衰えがちな「短期記憶力」を鍛える「ついさっきの間取り図まちがいさがし」 ・間取り図と内観写真を見比べて矛盾点を見つけ、推理力・想像力を鍛える「間取り図3Dまちがいさがし」 ・現実的・論理的にあり得ないまちがいを見つけ、洞察力・判断力を鍛える「変な間取り図まちがいさがし」 など、見て楽しい、やって楽しい、おもしろさMAXの最新脳活の誕生です！

1,595円

毎日脳活スペシャル　変な間取りのまちがいさがし…

地球の地殻に分布しているミネラルの一種である有機ゲルマニウム。古くから健康維持に用いられてきた植物（朝鮮人参、サルノコシカケ等）に多く含まれていることから、健康との関わりについて様々な研究の対象になっているのが、食品に分類される（安全性の確認された）有機ゲルマニウムです。 　そんな有機ゲルマニウムとの運命的な出会いを果たし、自らの治療に取り入れているのが、神戸のナカムラクリニック院長の中村篤史先生。中村先生がこれまで患者に処方し、どのような症例に対して具体的な効果があったのか、ブログやnoteにつぶさに記されてきた報告を一冊にまとめました。 　肌や生活習慣、様々な癌、精神疾患や脳障害や発達障害、さらに薬害・ワクチン後遺症まで、あらゆる症状のミラクルを呼び起こす、大注目のミネラルを、最新の論文発表を引用しながら徹底解説！

1,870円

奇跡の有機ゲルマニウム…

最新研究を根拠にした5つのステップで血糖値をスマホで見える化し、自分で生活習慣を改善する！ 3000人以上の血糖値を下げた名医が教える薬に頼らず最短で糖尿病を克服する方法 登録者数14万人超の人気YouTubeチャンネル「Dr.ゆきなり【〜糖尿病克服への道〜】」が本になった！ みなさんは糖尿病に対してこんなイメージを持っていませんか？　 「糖尿病になったらカロリー制限する」「糖尿病になったら1日30分以上運動する」「糖尿病患者はインスリンが出ていない」「糖尿病は肥満やメタボの人がなる病気」 最新研究での糖尿病の大正解はこれ！ 「糖尿病になったら糖質制限をしてカーボラストで食べる」「糖尿病になったら運動は1日15分でいい」「糖尿病患者のほとんどはインスリンが大量に出ている」「糖尿病は痩せていてもなる病気」 糖尿病になったら、「一生治療が続く」「薬やインスリンを続けなければいけない」と思っていませんか？　 実は、生活習慣由来の糖尿病は食事や生活を改善することによって、血糖値を基準値まで下げ、薬に頼らない生活を送ることが可能です。この「寛解」の状態になれば、病院への通院は年1回程度、薬やインスリン注射もやめることができるんです！ 本書は著者が配信する登録者数14万人突破の人気YouTubeチャンネル「Dr.ゆきなり【〜糖尿病克服への道〜】」に寄せられた質問や反響の大きかったコンテンツをもとに最新研究を根拠にQ＆A方式で構成。各Q＆Aは知りたい内容から読むことができますが、本編を最初から読み通すことで糖尿病治療の全体像の理解が深まります。 また本書では最新研究を根拠にした「糖尿病の5つのステップ」を踏まえたうえで、血糖値をリアルタイムに測定できるフリースタイルリブレを用いてスマホ一台で血糖値の変動をコントロールし、糖尿病を克服する方法を解説。さらに糖尿病の症状別のケーススタディを紹介しながら、食事や生活の中で自分でできることを具体的に紹介します。 巻頭には付録としてオールカラーでわかりやすい著者オリジナルの「薬に頼らず糖尿病を克服する5つのステップ」「薬に頼らず、血糖値を下げるフリースタイルリブレセンサーの使い方」「スマートフォン一つで血糖値を下げるリブレViewの活用方法」「糖尿病診断フローチャート」「糖尿病治療薬一覧」「糖尿病注射薬一覧」を収録。 本書を読めば最短で糖尿病を克服する大正解が分かる。自分でできる糖尿病治療の決定版登場！

1,870円

自分でできる！　薬に頼らない糖尿病の大正解…

■試した人から喜びの声続々！ 「クレアチニン値が低下」 「尿たんぱくが減った」 「人工透析を回避」 「寝たきりの人がスタスタ歩いた！」 腎臓寿命を延ばす！ 東北大学病院式リハビリ ■かつては、「不治の病」とされてきた 慢性腎臓病は、「治せる病」になりつつあるのです。 慢性腎臓病は、 早期に発見して適切な治療やセルフケアを行うことで、 改善したり、進行を遅らせたりすることができる 病気となりました。 そこで、重要なカギを握るのが 私の推奨する「運動」と「食事」なのです。 ■腎臓リハビリがもたらす15の効果 1筋力が増える 2心肺機能が高まる 3酸素摂取量が増える 4低栄養状態が改善する 5睡眠の質がよくなる 6QOL（生活の質）が改善する 7ADL（日常生活動作）が改善する 8死亡率が低下する 9不安・うつが改善する 10貧血が改善する 11血圧値や血糖値が改善する 12動脈硬化が改善する 13心筋梗塞・心不全を防止できる 14前腕静脈のサイズが広がる（透析がスムーズになる） 15透析の効率がよくなる

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腎臓の名医が教える　腎機能　自力で強まる体操と食事…

30万人もの身体を診てきた専門医が解決する 健やかな肌を維持するためのかゆみ、痛みの対処法を紹介。 ニキビ・アトピー・帯状疱疹・乾燥肌・湿疹・じんましん・水虫・皮膚炎・あせも・とびひ・金属アレルギー・魚の目・たこ・虫刺され・水ぶくれ・マスク荒れ 全32症例を網羅！ 薬局などで対処できるセルフケアをはじめ、クリニックにかかったほうがいいタイミング、予防方など広く掲載。 長く愛用できる皮膚トラブルの書籍となっています。 下記は目次です。 第一章　放っておくと怖い皮膚の病気 第二章　皮膚のバリアが私たちの身体を守ってくれている 第三章　病気・症状別「やってはいけない」皮膚トラブルの対処法 第四章　こんなときどうする？　　皮膚の悩み相談Q＆A 第一章　放っておくと怖い皮膚の病気 第二章　皮膚のバリアが私たちの身体を守ってくれている 第三章　病気・症状別「やってはいけない」皮膚トラブルの対処法 第四章　こんなときどうする？　　皮膚の悩み相談Q＆A

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専門医が教える健康な肌に変わる対処法 皮膚トラブルの治し…

★　石のパワーを深く知り、 　「なりたい自分」を手に入れる 　＊基本のコンディショニングで幸運体質に 　＊7大チャクラの活性化と7大惑星の恩恵とは 　＊不安や不調を解消するクリスタル療法 ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ 大学卒業後、心臓外科手術への 立ち合いの仕事がきっかけとなり、 私は大量の薬を服用し体にメスを入れる医療に 疑問を感じるようになりました。 そこで、少しでも病気になりにくい体を維持するための スーパーナチュラルな方法はないだろうかと、 クリスタルを使用した代替医療の 探求を始めました。 その後、天然石の直輸入会社を設立し、 世界中を旅しながら最良のクリスタルを 探してまいりました。 クリスタルを仕入れる長くて神秘的な旅の中で、 私は数多くのシャーマン、クリスタルヒーラー、 グルに出会い、クリスタルの深淵な秘密を 伝授される機会に恵まれました。 この本には私がクリスタルの専門家として今まで実践し、 良い効果が実証されている手法のみを クリスタル療法としてまとめました。 私が教えるクリスタル療法には こんな特徴があります。 〈クリスタル療法の特徴3つ〉 特徴1 健康管理に抜群の働きをする 体調不良の治癒、健康寿命の維持、免疫向上など 特徴2 過去生セラピーなどのスピリチュアルセラピーが 誰でも簡単にできる 特徴3 お金・人間関係など人生のあらゆる悩みに対応できる 処方箋である クリスタルといえば開運と思われがちですが、 クリスタルの効果はもっと具体的で明確です。 人生100年時代を、体を外科手術で切ることなく、 大量の薬を服用することなく健康を保つことは 誰もが願うことでしょう。 そのような代替医療の最先端セラピーとして クリスタル療法は大切な役割があると信じています。 この本を通じて、一人でも多くの クリスタル療法の専門家が増え、 クリスタルによって、健康・お金・人間関係など 人生の悩みを解決して 幸福度を上げる方々が増えますように、 心から願っております。 クリスタルの専門学校 アカデミーオブヒーリングアート代表 木村 衣晴 ※ 本書は2017年発行の 「幸せの扉を開く クリスタルヒーリング 引き寄せと調和の教科書」 の内容を確認し、加筆・修正のうえ再編集を行った 増補改訂版です。

2,068円

天然石の力で心と体が整う クリスタルヒーリング 引き寄せ…

今までなかった「中医学の最強バイブル」。基礎理論から臨床まで概念をやさしく丁寧に解説し、古典からひもとく東洋医学の人体論も身につく。国試対策にも使える1冊。経穴マップ＆生薬図鑑のポスター付き。

1,650円

基本としくみがよくわかる東洋医学の教科書…

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脳の名医が、医師生活50年の 知恵を結集させた究極の脳活。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「脳トレ」のように面倒さもなし。 誰でも簡単に始められて、楽しくできて しかも脳活効果が抜群なのが 大人の「脳活ちぎり絵」です。 脳活ちぎり絵を行うと 脳の「前頭葉」「頭頂葉」「側頭葉」「後頭葉」が まんべんなく活性化します。 記憶力、注意力、集中力、判断力、思考力が どんどんアップするのです。 認知症予防としても、最適です。　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脳活ちぎり絵は、一般的なちぎり絵と 何が違うのか？ 以下の4つのポイントを押さえるだけでいいのです。 15本の指を使ってちぎる 2新聞やチラシなど身近な素材を使う 3重ね貼りで立体的に作る 4想像力を膨らませて自分らしい作品にする 特別な材料や、道具はいりません。 新たに購入するものは、本書以外に何もありません。 しかも、楽しくできるので根気も努力もいりません。 「ちぎり絵って難しそう」と思うかもしれませんが 下手でもいいのです。下手なりの「味」になるのが ちぎり絵の良さです。 単なる脳活と違い、趣味としても最適なので ・部屋に飾って楽しめる ・ちぎり絵仲間が増えて、会話が広がる という良さもあります。 ほかにも ・メンタルが落ち着く ・気分が明るくなる という効果も期待できます。 ぜひ、大人の「脳活ちぎり絵」をあなたの 生活の一部にしてください。

1,650円

脳が冴える 大人の脳活ちぎり絵…

インスタフォロワー14.5万人、TikTok22,万人。夫を1年で7キロ痩せさせた、管理栄養士＆人気インスタグラマーくまみの初レシピ本。たんぱく質をキープしながら、糖質、脂質を上手くカット。「おいしくてボリューム充分だけど瘦せる」「材料は少なく、手間も少ない」「お手頃食材で節約になる」「痩せてもげっそり老けない」、管理栄養士ならではの誰もが嬉しいレシピ集。ダイエットなのに、ツラくない、面倒くさくない、続けられるのが嬉しい。フルタイム勤務、2歳男児と61歳夫の3人家族で毎日忙しいくまみの、時短料理のコツもご紹介。CONTENTS）くまみ家、朝昼晩はこれを食べる！　朝）つくりおきの野菜みそ玉でつくる健康みそ汁＋卵料理＋ごはん　昼）冷凍つくりおきおかずでたんぱく質2，野菜2のセレクト弁当　夜）ゆる糖質オフでカロリーカットした主菜＋野菜副菜のおうち居酒屋ごはん

1,650円

夫をこっそり痩せさせる　くまみ飯…

■「健康マスター」資格取得のための公式テキストであるとともに、公式テキストに留まらない「セルフケア・デザイン啓発書」です。一人ひとりのヘルスリテラシーを高めるためのヒントが満載です！ 　(一社）日本健康生活推進協会が実施するヘルスリテラシーを評価する検定試験の公式テキストで、本書『100年ヘルスケアバイブル 1』は、自らの健康づくり、健康寿命を延ばすために必要な生活習慣改善のための正しい健康知識・ノウハウを習得し、自身のセルフケアに必要なヘルスリテラシーを身につけた資格である「健康マスター」取得のためのテキストです。 　また、本書は公式テキストの域を超え、自分の健康は自分で決める、そしてウェルビーイング（Well-being）な人生100年時代を創造する「セルフケア・デザイン啓発書」として制作しています。 　健康への関心はコロナ禍を経験し社会的には少しずつ高まってきたものの、まだ健康無関心、低関心層も多いのが現状で、まずは社会的な健康への関心を高め、意識、行動変容への道筋をつけていくことが本書の目指すところです。他方、健康はあくまで人生100年のウェルビーイング（健幸）向上のための手段であるということも基本認識として置いています。 　本書に盛り込んだ内容、テーマは多岐にわたりますが、本書のタイトル「バイブル」のとおり、「健康づくりの原典」として押さえておきたい基本事項のすべてを網羅し、わかりやすく解説しています。最新の知見・情報をもとに、日々の生活や仕事に役立つ実践的な健康知識やノウハウを学べます。 　内容の監修には、医療健康の各分野をリードする学識経験者で構成する監修委員会、監修協力には日本医師会、厚生労働省、経済産業省があたり、2024年度から実施される政府国民健康づくり運動「健康日本21（第三次）」をベースに、健康に関する最新のエビデンスに基づく適正な内容となっています。 　本書が、一人ひとりの「健康」の維持・増進を図るための、生活習慣の見直しや未病改善に取り組む上でのヒントになり、ヘルスリテラシーの向上や社会全体のウェルビーイング向上にお役に立てれば幸甚です。

3,190円

100年ヘルスケアバイブル 1…

何歳からでも痛みはとれる！　再発させない！ 腰痛、脊柱管狭窄症、ひざ痛などの「13の症状別レッスン動画付き」です！ ○1万人以上の方が、定期的に受けている自力整体 自力整体とは、自分で自分をマッサージして整体に近づけることで、痛みや不調を取り除くものです。同時に、予防することもできます。 著者は、痛み・不調を取り除く治療・予防医学の研究を続けて50年。鍼灸師・整体師から始まり、ヨガ・断食を教え、そして、たどり着いたものが自力整体です。 現在、自力整体の約400名のナビゲーター（指導者）が教えている教室の生徒さんは約1万2000人。これらの人々は定期的に自力整体を行っています。 さらに、そのうち約3分の1が70歳以上、つまり約4000人の高齢者の方が、痛みや不調を取り除くため、または予防のために自力整体を実施しているのです。 そして、このような方から、「腰痛が消えた」「脊柱管狭窄症のしびれがとれた」「ひざの痛みがとれて自由に歩けるようになった」「手のしびれが消えた」「夜中に一度も起きなくなった」といった喜びの声が多数上がっています。 ○痛みを取り除き、再発させない！ なぜ、自力整体では、痛みや不調が取り除かれるのでしょうか。 一般的に、整形外科やマッサージ、健康体操は、痛いところを治療します。 これらの治療は、一時的に痛みを軽減させますが、いずれぶり返してしまいます。 それは、原因を治していないからです。 一方で、本書で紹介している自力整体では、患部だけでなく、原因である部位もほぐします。 痛み・不調の原因となっている部位までほぐして、原因を取り除くため、再発しないのです。 ○身体が硬くても、高齢でもできます！ さらに、自力整体は、70代、80代の高齢者の痛みでさえ取り除くことができます。 それは、自分の体に合ったペースで実践できるからです。体の硬い人は、硬い人なりに、お腹周りが太めで前屈ができない人はその人なりに行うのが自力整体だからです。 身体が硬い人でも、左右の歪みがとれれば、痛みがなくなります。自力整体では、痛みを感じない「整体に近い身体」になることを目指しているからです。 本書は、70代・80代の方でも、身体の硬い方でも実施できる実技を紹介しています。そのような方でも、痛みを取り除くことができる方法を紹介しています。 ○レッスン動画付き（症状別レッスン含め） 本書では、腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、ひざ痛、足首・肩・首・ひじ・手・指などの痛みなど、13の症状別の自力整体も紹介しています。 それもレッスン動画つきです（購入者限定、特設サイトでの提供）。 さらに、症状別だけでなく、「教室そのままレッスン動画」も、学ぶことができます。

1,650円

100歳でも痛くない　痛みが消える 自力整体…

緑内障の最新治療法や悪化させない日常生活の過ごし方などを徹底解説。実は最新の研究結果では、緑内障は早期発見できれば99％失明を防げることがわかっています。食事・栄養・睡眠など、悪化させないワザもたくさんあります。本誌はYouTubeチャンネル「眼科医平松類」の平松先生を監修に迎え、緑内障の原因と治療法をわかりやすく解説。「1分視野チェック」「ガボール・アイピンナップ」など、自宅で実践できるコンテンツも収録します。

1,320円

名医が教える 緑内障の進行を食い止める最新ワザ…

シリーズ累計1000万部突破のメガヒット漫画『はたらく細胞』から、まさかのレシピBOOKが発売！ 赤血球・白血球（好中球）をはじめ、作中に登場する「血液細胞」を元気にするための食材と、それらをより効果的に摂取するためのレシピを紹介。 普段は意識することのない細胞について、体内でのはたらき（役割）を知り、楽しく作って美味しく食べることで、より元気な体を目指してください。 ■「赤血球」のはたらきを高める食事 鶏レバーとししとうの焼き鳥どんぶり／具だくさんクラムチャウダー／かきフライ／いわしのかば焼き／しゃぶしゃぶねりごまだれ／鶏ささみオイル蒸しジェノベーゼソース添え／スモークサーモン＆生ハムのブロッコリースーパースプラウト巻き／貝づくしどんぶり／高野豆腐と切り干し大根のうま煮／ピュアココアプロテインケーキ ■「白血球（好中球）」のはたらきを高める食事 パプリカたっぷりパエリア／具だくさん豚汁／高級のり弁当／ブロッコリーと豚肉のオイスターソース炒め／カリフラワーと卵のカレーソースあえ／アスパラガスの豚肉巻き／にんじんパセリ厚揚げおかずスープ／カリフラワーライスチャーハン／抹茶アーモンドプリン／キウイたっぷり抗酸化ブレックファーストボウル ■「リンパ球　（NK細胞、キラーT細胞、B細胞）」のはたらきを高める食事 スパイス魚介カレー／ひつまぶしご飯／サーモンステーキ／イクラとサーモンの親子丼／たまごサンドイッチ／牛肉の赤ワイン煮／小麦胚芽クレープ／ぶどうのコンポート／純ココアプリン／緑茶ゼリー ■「単球　（単球、マクロファージ、樹状細胞）」のはたらきを高める食事 えびフライ＆プレバイオティクスソース／スチームチキン＆ブロッコリースーパースプラウトソース／ブロッコリースーパースプラウトと桜えびのオイルあえ／さばサンドイッチ／ごぼうと鶏手羽の甘辛ごままぶし／ブロッコリースーパースプラウト入りれんこん餃子／ごまごまおかかおにぎり／まぐろステーキ／ワカモレ野菜ディップ／胚芽パウダーお好み焼き ■「その他血球　（血小板、好塩基球、好酸球）」のはたらきを支える食事 ターメリックたっぷりキーマカレー／全粒粉＆プロテインパウダーで作るアップルパイ／サーモン＆トマトたっぷりミネストローネ／モロヘイヤと卵のスープ／しそだくイクラ丼／玉ねぎかつお節煮／スチームブロッコリー＆ごまだれ／野菜たっぷりいわしだんご／サーモンソテーきのこソース／まぐろバクダン丼

1,540円

美味しく食べて細胞活性！　はたらく細胞　公式レシピBOO…

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