650円

初級ナンプレ脳活DX

タバコの医学的知識や禁煙治療に役立つ知識をまとめた日本禁煙学会公認のテキスト最新版．新型タバコ（加熱式タバコ，電子タバコ）の健康被害やハームリダクションの問題，喫煙による呼吸器感染症への影響など，ここ数年で蓄積された多くの知見を盛り込みアップデートを行った．

4,950円

禁煙学

家族のためや、節約のためにお弁当生活を始めるかたに、「ラク」して「おいしい」お弁当レシピを厳選。少ない道具と簡単な手順でできる「藤井恵さんの朝ラク弁当」、パッと作れるおかずをご飯にのせる「のっけ弁」、レパートリーが広がる「スープジャー弁当」、冷食＆レトルトで「ほぼ作らない映え弁当」まで。あなたのお弁当ライフの心強い味方になります。 ・冷凍おかず＆のっけ弁 究極のラク弁！ ・ひとつあると見栄えがアップ 黄・緑・赤のすきまおかず ・ヒミツのたねでさめてもおいしい！ お弁当専用ハンバーグ＆つくね ・毎日のことだから簡単がいい！ 藤井恵さんの朝ラク弁当 ・麻婆豆腐、リゾット、つけ麺も スープジャーで弁当革命！ ・おうちランチにも！ お弁当にも！ ゆかいな デコおにぎり ・驚異の食べごたえ＆見た目！ ごろごろそぼろが弁当を救う ・考えないから、無理なく続く 楽しいゆるローテべんとう ・気取らず華やか オトナの行楽べんとう ・冷食＆レトルトだからこそできるアイディアも！ ほぼ作らない映え弁当 ※本書は、2020年以降に刊行された『オレンジページ』より、記事を抜粋し、加筆・修正したものです。

1,100円

料理だけオレンジページvol.05　これが最強！「朝ラク…

脂肪肝は、お酒をたくさん飲む人の病気だと思っていませんか。 お酒を一滴も飲まなくても脂肪肝になってしまう人が増えており、現在、日本人成人の「3人に1人」が脂肪肝（非アルコール性脂肪性肝疾患〈NAFLD〉）であるといわれています。 脂肪肝を放置すると、脂肪肝炎から肝硬変、肝臓癌といった深刻な肝臓の病気になることもあります。また、糖尿病をはじめとした多くの生活習慣病は、肥満や脂肪肝を起点としてドミノ倒しのように生じてきます。 脂肪肝は「死」に直結する怖い病気なのです。 この脂肪肝を改善するにはどうしたらよいでしょう。 著者は、肝臓から脂肪を落とすには、「肝臓をいたわることが大切」だといいます。 本書で紹介する肥満、脂肪肝を改善するメソッドの極意はたった7つです。 病院に行かなくても、だれでも自宅で、今日から実践できる食べ方や運動の方法を「肝臓をいたわる7つの習慣」としてまとめました。 この「7つの習慣」には、著者が生体肝移植のドナー指導で培った脂肪肝改善法のノウハウと、佐久市立国保浅間総合病院の肥満・脂肪肝改善専門外来「スマート外来」で、著者が糖尿病専門医とともに食事や生活習慣を研究したエッセンスがすべてつまっています。 ダイエット、健康の要（かなめ）は肝臓です。 なぜ肝臓をいたわると健康になるのか。確実にやせることができるのか。 本書では、代謝や解毒、免疫という3つの重要な働きを解説し、「肝臓こそ健康の肝（きも）」である理由についても、深掘りして解説します。 「肥満・脂肪肝改善バイブル」の誕生です。 本書の構成 巻頭カラー プロローグ　やめませんか？　やせる目的だけの「食事制限」 第1章 　 実践スマートメソッド 脂肪肝改善プログラム 第2章　　肝臓をいたわるとカラダが蘇る 第3章　　糖・酒・薬を減らして肝臓をいたわる 第4章　　腸をきれいにして肝臓をいたわる 第5章　　筋肉を増やして肝臓をいたわる エピローグ　肝臓をいたわる生き方

1,650円

ダイエットも健康も　肝臓こそすべて…

だるさ、アンチエイジング、イライラ、肌荒れ、不眠、頭痛、免疫力、抜け毛、便秘、痩せない、気うつ、冷え…それ、全部腸の話です。ナースが教えるカンタンだけどすっごい腸活。正しい腸活と生活習慣で体内から時間を巻き戻す！

1,760円

それ、全部腸の話です。〜うんちで腸内大革命！出す、寝る、…

【25万部突破のベストセラー!】 ・TBSテレビ『教えてもらう前と後』 ・テレビ東京系『ソレダメ!』 ・TBSテレビ『この差って何ですか』 ・NHK BSプレミアム『偉人たちの健康診断』 ・テレビ東京『主治医が見つかる相談所』 ・BSテレ東『カンニング竹山の新しい人生、始めます!』 ・ABCラジオ『リアルをぶつけろ!ハッシュタグZ』 ・TBSテレビ『名医のTHE太鼓判！』 ・NHK総合『あさイチ』 をはじめ、 テレビ、ラジオなどで話題沸騰の あの「ガボールパッチ」を使った視力回復本。 この視力回復法は、 世界で唯一“科学的に証明された"方法です。 縞模様、背景ともに単純な白黒としているものだけが科学的に証明されており、 本書は、遵守したガボールパッチを掲載しております。 老眼、近眼をはじめ、乱視や遠視でお悩みの方にもぴったり。 69歳の女優・沢田亜矢子さんも 1カ月で視力が0.4アップ! 半年以上経った今も、その効果は継続中。 他にも成功事例は多数出ています。 日本で初めて、一般の人たち向けに「ガボールパッチ」を紹介し、 テレビやラジオに連日出演する人気の眼科医・平松類医師 による視力回復法を、本書では余すところなく紹介します。 ***************** 今までの視力回復法で、うまくいきましたか? 成功しなかった方も多いと思います。 というのも、 「続かない」 「本当に効果があるのかが疑問」 だったから…。 本書は、この問題を解決するために作られました。 まず、やり方がすごく簡単。 本書に掲載された絵を、1日たった3分眺めるだけ。 いつでもどこでもできます。 しかも、ゲーム感覚でできますから、楽しく続けられます。 「交差法」など、できる人が限られるような特殊なトレーニングは一切ありません。 次に、「本当に効果があるのか疑問」。 この解決こそ、本書の最大の特徴です。 というのも、世界で唯一、科学的にちゃんと証明された方法を採用しているからです! カリフォルニア大学をはじめ、世界トップクラスの研究機関で 有効だと実証する試験結果が報告されています。 全米で話題となり、『ニューヨーク・タイムズ』などでも取り上げられました。 年齢も視力も関係ありません。 全国から喜びの声が殺到しています。 「左目の知近視視力が0.4から1.0に!! ウソみたい…」(40代・女性) 「77歳でも近視と老眼の両方とも0.2ずつアップ」(70代・男性) 「4週間で老眼が0.3アップして1.0に! 」(50代・女性) 「やればやるほど、目のピントが合うまでの時間が短くなった! 」(50代・女性) 「色や光がクッキリと見えるようになった」(30代・女性) ※近視用と老眼用の両方の視力検査表も、本書に載せています。

1,320円

1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる！　ガボール・アイ…

ホットフラッシュ、疲れ、気分の浮き沈み、不眠、頻尿、更年期太り、肌や髪のトラブル…その症状は、女性ホルモンの分泌を司る「腎」の働きが原因だった。ふだん食べがちな腎を弱くする食べ物（パン、パスタ、スイーツなど）を控えて、腎を強くする食べ物（発酵食品、青魚・海藻など海の食べ物）をとると、体のエネルギーが整い、ラクになる。毎日の食事をちょっと変えるだけで実践できる陰陽五行の食事法を紹介した一冊。いつもの食材で簡単につくれるレシピ動画（QRコード）付き。

1,793円

45歳からの女性の不調がラクになる「腎」の食べ物…

「最近、なんとなく疲れやすい」「むくみが取れない」「健康診断で腎機能の数値が引っかかった」……そんな不調の陰には、実は「腎臓のSOS」が隠れているかもしれません。 　現在、日本人の5人に1人が慢性腎臓病といわれる時代です。「沈黙の臓器」と呼ばれる腎臓は、自覚症状が出たころには手遅れになりやすい厄介な臓器で、現代医学では一度壊れた腎機能（ネフロン）を元に戻す決定的な治療法はありません。 　しかし、諦めるのはまだ早いです！ 本書の著者である鍼灸師の大野沙織氏は、20代で右の腎臓の機能をほぼ失うという絶望的な状況から東洋医学と出会いました。そして自らの体を実験台にして研究を重ねた結果、残された片方の腎臓だけで、腎機能値（クレアチニン値やeGFR）を正常にキープし続けています。 　 本書は、著者が自身の体験と日々の患者さんとの対話から生み出した、自宅で今日からできる「腎臓を自力でよみがえらせる」ための実践的かつ具体的なメソッドを余すところなく公開した一冊です。 【本書の主な読みどころ】 ・あなたの腎臓は疲れている？ 危険なサインをチェック 東洋医学でいう「腎」は、尿を作るだけでなく「生命エネルギーの源」です。白髪、耳鳴り、頻尿、足腰の冷えなど、一見関係なさそうな症状から「腎虚（じんきょ）」のサインを見逃さない方法を解説します。 ・やってはいけない！ 腎臓寿命を縮めるNG習慣 夜ふかし、体を冷やす、水をあまり飲まない、座りっぱなしなど、気づかずにやっている「腎臓をブラック企業のように酷使する」NG行為を警告します。 ・美味しくて超簡単！ 最強の「解毒スープ」 切って炒めて煮込むだけ！ 旬の野菜と「天日塩」を使った、腎機能を高めて体内の老廃物をドバッと排出する魔法のスープのレシピを大公開。極端な減塩が逆効果になる理由や、腎臓を助ける「黒い食材」の秘密もわかります。 ・自力でよみがえらせる！ 特効ツボ＆マッサージ 「太もも内側のマッサージ」「腎臓の特効ツボ」「頭皮マッサージ」「座ってできる10秒体操」など、疲れきった腎臓を癒やし、気・血・水の巡りを劇的に改善するセルフケアを図解入りで紹介します。 本書の「腎臓毒抜き」を実践することで、腎機能の数値改善はもちろん、血圧や血糖値の低下、ダイエット効果、むくみや便秘の解消、さらには髪や肌の若返りまで、全身の健康と美容にうれしい変化が期待できます。 「透析を宣告されるのが怖い」「薬に頼らず数値を改善したい」という方はもちろん、「もっと元気に、若々しく生きたい」と願うすべての人に手に取っていただきたい、希望と実践の書です！

1,650円

腎臓毒抜き

疲れやすい。体がこる。手足が冷える。むくみが取れない。眠れない。うつっぽい。 そんな悩みを抱えるあなたに贈る、“自律神経ケアの新提案” 体をとにかく重だるくする「自律神経の乱れ」からくる不調。 その原因は「めぐりの滞り」にありました。 血液・リンパ・気ーー 大切なのは「3つのめぐり」をよくすること。 体内を流れるすべてのエネルギーがめぐってこそ、体は回復します。 本書で紹介するのは、おなかのツボを押し回して 体の中心から「3つのめぐり」を一気に改善する“新しい整体法”です。 血液が全身に行き届いて、体が芯からあったまる。 リンパがドバッと流れて、むくみがスッキリ消える。 淀んだ気持ちがスッと軽くなって、ストレスがやわらぐ。 すると自律神経にかかっていた負担が軽減し、心と体が驚くほど軽くなります。 ツボ回しによるめぐり改善のほか、めぐりを底上げする暮らしのコツも掲載！ ◎めぐりが止まっている場所がわかる！　不調別、おなかのエラーマップ ◎東洋医学に基づいた、めぐりを底上げする食べ物、食べ方 ◎「健康は気の流れが9割？」気がめぐる暮らし方、邪気のセルフ浄化法 ……etc.

1,760円

からだめぐる おなかのツボ回し…

★★★元本は発売7年たってもいまだに売れ続け、ついに20万部突破。待望の文庫化★★★ 人生を思い通りにする方法は存在します。 しかし、なぜか多くの人は「歯を食いしばって努力しないと成功できない」と思っています。 これは完全な思い込みです。 思い通りの人生を生きている人のほとんどは「努力をしている」と思っていないでしょう。 他人から見たら信じられないくらいの行動と努力をしているのですが、本人はそれを努力と思わずやりきってしまう。 なぜ、そんなことが可能なのか? それは「人生の9割はメンタルで決まる」という事実を知っていて、自分の成し遂げたいことを実現するための「手段・方法・知識」を身につけるよりも、成功するにふさわしいメンタルを作ることを最優先にしているからです。 あなたが成し遂げたいことにふさわしいメンタルを作り上げることさえできれば、あとは自動的に現実が変わります。 大切なことはたくさん贅沢をすることでもありません。 大切なのは「あなた自身が幸せだと感じる」毎日を過ごすこと。 本書は、ゼロの状態から起業する経営者の月収を6カ月以内に最低100万円以上にする成功確率、驚異の90%を誇る著者の再現性の高いプログラムを書籍化したものです。 【目次】 序 章 人生の9割はメンタルで決まる 第1章 「思い通りに生きる公式」の存在 第2章 変化を嫌がる人間の機能を科学的に攻略する 第3章 最強の行動力を手に入れて心を強くする 第4章 未来の自分を生きると現実が追いついてくる 第5章 アファメーションで正しく心を鍛える 第6章 「神メンタル」で感情をコントロールする 終 章 幸せになる権利は誰にも奪えない

990円

神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り…

1年分の血圧・血糖値・体調変化などを、これ1冊で記録可能。 医師による血圧を下げる知識が満載で、自然に身につくと大好評のノートです。 「医療費控除」に関するお得でわかりやすい情報も充実！ ★「わたしの血圧ノート」の「ここが便利」 ・1週間1ページで1年分の体調を手書きで記録できる。 ・判型が大きくて目に優しい（AB判＝21cm×25.7cm）。 ・開きやすくて書きやすい中綴じノート。 ・血圧だけでなく、血糖値や服薬チェック、体重や歩数、体温、睡眠時間も記録できる。 ・朝晩2回の血圧の平均値をグラフで記録可能、変化が一目でわかりやすい。 ・広いメモ欄には体調変化や通院記録、飲食メモも書き込める。 ・チャンネル登録者104万人超のYouTube「予防医学チャンネル」森勇磨医師による、血圧を改善するアドバイス付き。 ・確定申告で還付金がもどる「医療費控除」のわかりやすいノウハウも。

935円

わたしの血圧ノート2026…

現代社会において、食品添加物を100％避けるのは時間的にも経済的にも不可能です。しかし、添加物の中には間違いなく長期的な健康リスクを脅かすものがあります。 本書は様々な食品メーカーへの勤務経験を持つ加工食品ジャーナリストの著者が、食べてはいけない添加物、食べても健康に及ぼす影響は少ない添加物を紹介しています。特にこれだけは避けてほしい添加物ワーストランキングを掲載しています。 特に最悪なのはいわゆるゼロカロリー食品などに使用されている人工甘味料です。健康を気にしている人にとっては驚くべき話かもしれません。しかし、ゼロカロリー食品などの健康食品に使用されている人工甘味料には「痩せたい人や糖尿病の人が飲むとかえって逆効果」という論文が多数出ているのです。 詳しくは本書に譲りますが、人工甘味料には腸と腸内細菌に悪影響を及ぼすというデータもあります。このように、むしろ健康的だと考えて積極的に食べている食品に使用されている添加物に危険なものがあるのです。スーパー、コンビニで売っている食品すべてが悪いわけではなく、絶対に避けるべき食品と避けなくてもいい食品が混在しているということです。 また、食べているのに栄養不足になってしまう「新型栄養失調」が話題になっています。これは添加物の摂りすぎも大きな原因の一つとなっています。つまり、体に入った添加物を体外に排出するのに大量のミネラルを消費しますが、これが体内のミネラル不足の大きな原因となり、「新型栄養失調」を引き起こしています。 ではどうすればよいのか？ 効果的なミネラル補給の方法にも言及しています。いたずらに添加物の害を主張するのではなく、本当に避けなければいけないワースト添加物を知り、添加物の害を極力小さくするためのミネラル補給法を知る、賢い消費者になるための必見書籍です。

1,760円

ワースト添加物　これだけは避けたい人気食品の見分け方…

点をつなぐと美しい漢字の言葉が現れます。季節の漢字、感情を表す漢字、難しい各地の地名などバラエティ豊かな漢字パズルを楽しもう。漢字の学びにも最適です。

779円

脳トレ　点つなぎライフ　VOL.21…

場面緘黙の子どもが勇気をもって少しずつ話せるようになるために，子どもと保護者に一緒に読んでもらうための練習ガイド。「勇気をもって」というのは簡単なことではありません。「スモールステップ」で「できるところから一歩ずつ」話せるように前進していく方法を具体的に説明します。 まえがき（リリー・フォスター) 感謝のことば 親御さんたちへ 子どもたちへ 1．場面緘黙のことをよくしる 2．話せる状況と話せない状況をしる 3．勇気を出す練習（エクスポージャー) 4．家庭での練習から 5．親せきの人と話す 6．ごほうび 7．話せるようになるための基本的方法 8．学校ではじめるまえに 9．教室で 10．学校で昼食や休み時間に子どもたちと 11．地域で 12．むずかしい状況で 13．練習はいつおわりにしますか？ おわかれのとき 参考資料 付　録 訳者あとがき 訳者紹介

2,420円

場面緘黙の子どもが話せるようになるための練習ガイド…

高血圧の高齢者は多く、誰もが「減塩」を気にしている。しかし現実には、慣れた味付けを変えるのは難しく、なかなか減塩できないときも…。 そこで今、注目を集めているのが「ナトカリ比」（尿ナトリウム・カリウム比）。カリウムはナトリウム（塩分）を体外に排出する役目がある。ナトカリ比は低いほどいい。カリウムを多く含む野菜や果物を多く摂取することで、ナトカリ比を下げることができる。唐揚げにキャベツの千切りを添えるなど。また、塩分の多いものは量を減らす、意外と少ない塩分量の料理を増やすなど、ちょっとした「食べ方」次第で減塩も可能に。 公衆衛生学の最前線にいる著者たちが、市民の協力を得て実証研究を行い、実際に血圧低下の結果が出ている。新しい高血圧対策「ナトカリ比」を日々の食生活に取り入れてみませんか。 【目次】 第1章　あらためて学ぶ、高血圧の「本当のところ」と塩分との関係 第2章　最新の研究「ナトカリ比」とは？ 第3章　実は塩分の多い料理、意外と塩分の少ない料理 第4章　「コホート研究」で見えてくる、病気になる人・ならない人の習慣

1,760円

東北大学発！最新の研究「ナトカリ比」で血圧を下げる！…

2度の鬱と転職の連続。一宮西病院で事務長を務める私のこれまでの仕事人生は、「弱さ」との戦いそのものでした。自らの弱さに何度も打ちのめされながら、それでも働き続けた先でたどり着いた医療現場。そこで小さな成功体験を積み重ねることで、弱さを抱えたまま病院事務局のトップに立つまでに至りました。 本書は、ビジネスパーソンが共通して抱える「自己の弱さ」「環境との不一致」「失敗の恐怖」と向き合うための現実的な指針を示すものです。過去の失敗に囚われている、弱さが原因で働くことがつらくなっている、そんなあなたに「弱さを消さなくても前に進める」という再構築の道筋をお教えします。

1,980円

弱さを装備する

寝付けない、眠りが浅い、おとなの睡眠お悩みに贈る大原千鶴のレシピ集。 簡単でおいしい、消化によいレシピで食生活をリセット。 ・睡眠はおとなの女性に多いお悩み、最近はストレスからか若いかたも。人気料理家大原千鶴先生による入眠しやすく、消化によい、シンプルおいしいレシピ集です。 ・質のよい食事はよりよい眠りへと誘います。とはいえ毎日の食事作りで疲れては本末転倒。電子レンジや作りおきの活用で手抜きできるところはドンドンらくしましょう。 ・入眠のためのルーティンづくりのすすめ。食事と生活習慣とがセットになってクオリティの高い睡眠が得られます。睡眠こそが最高の疲労回復に。食べて・寝て・しあわせに。 これを食べるとスルッと眠れる……っといった特効薬のような食材は残念ながらこの世にはありませんが、寝付けない、眠りが浅いといったおとなの睡眠お悩みには食生活の改善がよく効きます。おいしく消化によい、大原さんの提案する「いたわりごはん」105レシピを収録。7章構成となっており、1やる気が出ない時でも 2レンジと仲良く 3ほっこりスープ＆汁もの 4一品で満足 5私を助ける作りおき、等々作りやすいレシピばかり。すやすやルーティンなど眠りのための書下ろしエッセイも充実しています。 本書はワコール主宰の睡眠のための情報ポータルサイト「すやすや部」連載の「すやすやレシピ」より大原千鶴さんが自選したレシピを再構成したものです。掲載エッセイ、コラム、イラストはすべて本書のための書き下ろしです。

2,090円

大原千鶴のすやすやレシピ…

近年，「大人の発達障害」が話題になっています。発達障害には大きく分けて，自閉スペクトラム症（ASD），注意欠如多動症（ADHD），学習障害（LD）の三つがあり，これらの発達障害の特性は複雑に重なり合い，症状が併発している場合もあります。発達障害は，個人によって症状のあらわれ方がことなり，発症にいたる直接的な原因はいまだよくわからないとされています。しかし，本人と周りが，それぞれの特性を理解すれば，生きづらさを軽減することができます。また「ニューロダイバーシティ」といった脳の特性を生かした雇用に関する新たな取り組みもあります。 　本書は，最新の脳科学や行動心理学の知見を通し，発達障害についてより深く理解することができる一冊です。ぜひご活用ください。 1 発達障害とは？ 注目される発達障害 発達障害の症状 特性の表面化 大人の発達障害 脳と発達障害 発達障害と診断 Column 1 デジタル分野におけるニューロダイバーシティ 2 自閉スペクトラム症（ASD）とは何か 脳とASD 脳の基本的な構造 ASDの症状 ASDと脳のはたらき 心を読む脳のはたらき 誤信念課題 1〜2 空気を読む脳 ASDと脳の体積 ASDと脳内炎症 ASDとドーパミン受容体 ASDと感覚 ASDと遺伝 ASDの有病率 Topics 急増するASD ASDと脳の特性 Topics ASDの治療薬は開発できるのか Column 2 ASDと腸内環境 3 注意欠如多動症（ADHD）とは何か ADHDと脳 ADHDの特徴 多動・衝動性優勢型ADHD 注意欠如優勢型ADHD 混合型ADHD 短期記憶 脳の基底核 ADHDとドーパミン受容体 ADHDの治療薬 4 学習障害（LD）とは何か 学習障害（LD） 読字障害・書字表出障害 算数障害 発達性協調運動障害・聴覚情報処理障害 LDがおこる原因 Topics LDの現状から，診断，支援まで Column 3 発達障害と思春期 Topics 特別な才能を見つけ伸ばすには 5 発達障害の人におこりやすい心の病 発達障害の合併症 ASDの合併症 ひきこもりの原因 うつ，不安，摂食障害 チック症・トゥレット症 てんかん 睡眠障害 Topics 発達障害の特性からつながる依存症への道 さまざまな発達障害 6 発達障害と上手につきあうには 発達障害を理解する 特性の強弱 特性と環境調整 特性と強み 時間感覚の実感 注意と集中 事前準備する チェックのルール化 置き場所のルール化 視覚優位の活用 相手が主役 考えをまとめる 結果から話す 周囲の対処法 支援機関とチェックリスト

1,980円

Newton別冊　精神科医が語る 発達障害のすべて 改訂…

最新の法令・様式、診療報酬、医療DX、オンライン診療に対応！ 在宅医療への参入を検討している院長に向けた入門書！！ 　 2014年から始まった地域包括ケアシステム構想のなかで目標とされた「団塊の世代」が後期高齢者となる2025年を迎え、その間に2022年と2024年の診療報酬改定を経験し、コロナ後にはコロナ前ほどの外来患者数は戻らず、急激な人口減社会がいよいよ現実の問題となる等、医療を取り巻く外部環境は大きく変化しました。また2024年診療報酬改定の影響も大きく、2025年春の医療機関の決算を見る限りでは、これまでに経験したことのない経営環境の悪化を感じています。 2040年頃までは増加を続ける「看取り」を病院外でいかに支えるかという点についてはもはや社会問題となっており、かかりつけ医機能を担うクリニックには在宅医療の機能を兼ね備えることが期待されています。 本書はそのような院長向けに、はじめての在宅医療を軌道に乗せるにはどうすればよいかを、事務長経験を持つ医業経営コンサルタント、弁護士、税理士、行政書士の“専門家集団"が解説します。いかに現場の負担を軽減し、在宅医療を無理なく進めていくか、具体的にイメージできる内容となっています。 改訂にあたっては、2021年2月の初版発行以降の最新の法令・様式、診療報酬に対応した内容に改めるとともに、今後の在宅医療の場面でも大きな役割を果たすことが期待される医療DXとオンライン診療等について、現時点で判明している情報を可能な限り加えています。

3,300円

改訂版　クリニックが在宅医療をはじめようと思ったら最初に…

脳内のドパミン不足により、手足のふるえや筋肉のこわばり、姿勢の不安定など様々な運動症状が出るパーキンソン病。進行性の神経疾患で、完治させる治療法は見つかっていませんが、薬の服用やリハビリなど適切な治療を受け、規則正しい生活を送り、生活環境を整備することで、症状を軽くし、進行を遅らせながら生活することが可能です。 加齢とともに発病リスクが上昇するパーキンソン病は、人口の高齢化とともに年々患者数が増加しています。発病すれば、長く付き合うことになる病気だからこそ、正しい知識を身につけることが欠かせません。本書はそのために必要な情報を、わかりやすく図解しながら、やさしく解説しています。 第1章　体のこんな異変は、パーキンソン病かも？ 第2章　パーキンソン病とは、どんな病気？ 第3章　パーキンソン病の検査と診断 第4章　パーキンソン病の治療 第5章　病気との上手な付き合い方

1,980円

図解でわかる！ パーキンソン病との付き合い方…

1980年代、血友病に光明をもたらした輸入血液製剤を、医師の指導の下に使用した患者がHIVに感染しAIDSを発症。90年代にかけて多くの人が死に至った。 さらに、AIDSに対する無知と恐怖から偏見・差別が社会に蔓延。息子を、夫を、兄弟を喪った家族に二重三重の苦しみを与え、理不尽な沈黙を強いられた。 そんな中、薬害AIDSの被害者遺族は立ち上がり前を向き、終わりのない苦悩の中で孤立する遺族たちに語りかけてきた。 2026年春、和解から30年が経ち、今彼らとその支援者が重たい扉を開き語る。 再び悲劇を繰り返さないために。 1 遺族の手記 2 ケアとはなにか　　　遺族とともに歩む専門家相談員 3 命を語り継ぐとは 4 生きた「記憶」として 弁護士の果たす役割 5 たんぽぽ座談会　　　遺族相談員と専門家相談員の振り返り 6 遺族の手記 7 喪失の記憶とともに生きる　　　「薬害エイズ」遺族被害者ということ おわりに

2,200円

その扉の向こうに

10万人に向き合ってきた医師が 更年期の心と体の悩み、不安に答えます NHK「あさイチ」などのテレビ出演でもおなじみの産婦人科医・高尾美穂先生が、オトナ世代の女性から寄せられたリアルな悩み、不安に回答。 雑誌「ESSE」の人気連載を大幅加筆修正した内容に加え、自身の体と心をセルフチェックできる書き込み式ワークを追加。 生理や閉経後の違和感、疲れ、頭痛・めまい、老後の不安、家族との関係性…etc.ウェルビーイングに生きるヒントが満載！ 【CONTENS】 プロローグ　オトナ世代、こんなことに悩んでいませんか…？ Part1　婦人科系のお悩み相談室 Part2　体のお悩み相談室 Part3　心のお悩み相談室 コラム　高尾美穂流・ポジティブ思考のつくりかたとストレス解消法 Work1　今の自分の状態をチェックしてみましょう Work2　病院へ行くか迷ったらチャートで確認！ Work3　オトナ世代のストレスチェック！ Work4　ごきげんリストをつくりましょう

1,650円

高尾美穂のオトナ世代のこころとからだ相談室…

導入部　今度こそダイエットを成功させたい！ 筋肉をつけて基礎代謝を上げて痩せる 　→筋肉をつけてもたいして上がらないので無理　 筋トレは美しいフォルムと体重維持のため 絶食してカロリー制限して短期間で痩せる →身体が代謝を下げてエネルギー消費がしにくくなり、かえって太りやすくなる　 ダイエットがベスト 毎日運動してカロリー消費して痩せる →運動自体のエネルギー消費は大したことがないので、きついわりに痩せない 日常の活動量NEATをいかに増やすか 第一章　ダイエットの誤解が太る原因だった！ 誤解1 年を取ると代謝が落ちるから太る → 実は60歳までは大差なし　 誤解2　脂肪は燃えにくい →ベージュ脂肪細胞を活性化すれば“燃える体”に 誤解3　ダイエットのためには脂肪・油は摂らないほうがいい → 本当に悪いのは糖質だった 誤解4　日本人はどんどん肥満が進んでいる → 実は“痩せすぎ女性”が問題になっている 誤解5　ダイエットはまず我慢が第一 →ストレスが肥満脳を作っていた 第2章　画期的メソッド「3・4ダイエット」で 楽々成功　プチ断食のすすめ 毎日我慢するより、3日のほうがダイエットは成功する プチ断食＝3・4ダイエット実践術 油は魚から　まずはサバ缶を常備して 卵・発酵食品（味噌、納豆、ヨーグルト、塩麹）が効果的 スープや味噌汁で水分・食物繊維を摂取 ビタミン・ミネラルがダイエットの大事な味方 満腹感の新事実　肥満と活動量は関係ない？ 超加工食品が危ない！ 第3章　「なぜ運動がダイエットに必要なのか」 毎日の活動量が太らないからだを作る NEATを増やすのが一番効果的 予備体力がないとダイエットはうまくいかない ある程度の筋肉量が必要 筋肉の誤解　強度の高い運動をしないと筋肉は維持できない 有酸素運動は長くやらなくてもいい 筋トレは週30分を上限に　部分痩せよりいいシェイプ 短時間で効果的、HIITは運動嫌いでも 積極的休養のすすめ　 第4章　生活の工夫でダイエット成功率を高める 呼吸、入浴、睡眠、食事の質改善 コンビニをうまく使う 腸内環境を整えて、心身共に健やかに 入眠と食事のタイミングを管理する 運動する時間は朝が一番効果的 入浴も大事なエネルギー消費 腹式呼吸で内臓も活発、 老化のプロセスは柔軟性の衰えから 筋トレもやりすぎると老化を促進 付録　健康、栄養、運動に関する最新研究　老化細胞除去

1,760円

肥満脳のトリセツ　代謝の専門家が教える科学的ダイエット…

今、愛着の問題を抱えるこどもが増えています。 愛着障害は、日常でどのような現れ方をするのか？ 愛着障害は、どのような支援で解消していくのか？ 愛着障害と発達障害を見分けることはできるのか？ 長年、保育や教育、福祉の現場で、愛着の問題がある子どもを支援してきた著者が、保護者や支援者向けに愛着障害の背景や原因についてやさしく解説。また、発達障害の違いとその見極めのポイント、対応や支援の仕方を具体的に紹介します。 この本をお読みになるみなさんへ 第1章　愛着障害と聞いてどんなこどもを想像しますか？ ・愛着障害について考える際に大事な視点 ・愛着障害はどのような原因で起こるのか？ ・愛着の絆ー3 つの機能「安全基地」「安心基地」「探索基地」 ・愛着障害において大切な感情学習 ・愛着障害に対するさまざまな誤解 第2章　「愛着障害」の特徴 ・愛着障害を「愛着の問題」として捉える ・愛着障害の具体的特徴 第3章　「愛着障害」と「発達障害」を識別する ・愛着障害と発達障害をの見分け方 ・愛着障害と発達障害の関係 第4章　愛着障害支援としての愛着修復プログラム ・愛着障害への適切な支援のために ・「愛着障害」と「発達障害」が併存する場合の支援 第5 章　効果的な支援のために ・現場でよくある、「困ったな」「どうしよう？」のご相談から

1,870円

愛着障害は何歳からでも必ず修復できる…

動物園の熊舎に身を投げた主婦、「葬式代がない」とアパートの床下に妻の遺体を埋めた夫、4匹の愛犬をつれて鉄道自殺を図った男──世の中には不幸や悲惨さを自ら選びとっているとしか思えない人たちがいる。不都合な現実に対処するために認知をゆがめ、率先して不幸に身をゆだねる奇妙な隣人。自虐指向と破滅願望がもたらすものは何か？ 人間の狂気について考察する。解説　カレー沢薫 第1章 理解しかねる隣人たち 不自然な人たち　　ああ、そうですか　　大おお晦みそ日かの電車　　炎の人　　微妙な違和感　　おかしいのは誰か　　猫町の正体　　猫おばさんと四匹目の猫 第2章 奇妙な発想　奇矯な振る舞い 幸運の法則　　運勢曲線　　不幸の先取りについて(1)　　不幸の先取りについて(2)　　事故への誘惑 「いけないこと」が手招きする　　失われた指　　見当外れの事情　　被害者意識依存症　　これさえなければ……　　これさえあれば……　　ものごとのはじまり 第3章 悲惨の悦楽　不幸の安らぎ 熊に喰われる　　虎と熊　　二十六時間の誘拐　　二人の女　　素朴な疑問　　近似値としての言葉(1)　　近似値としての言葉(2)　　安寧としての現状維持　　床下の女房、ミイラの父親　　呆気なさについて(1) 呆気なさについて(2)　　虎に喰われる　　活性化される不幸　　結実する不幸 第4章 グロテスクな人びと 変人たち　　狂気予備軍　　供養する男　　人格という概念　　人間図鑑　　現今におけるパーソナリティー障害の分類　　奇人・変人・狂人　　犬と一緒に昇天する人　　グロテスクな人びと　　予想もつかない願望や欲望 第5章　四半世紀後から振り返る 二〇〇〇年の空気と精神医学　　三面記事の角度から　　精神疾患と時代の相関　　自著に解題を加えてみる(1)　　自著に解題を加えてみる(2)　　自著に解題を加えてみる(3)　　ああすればよかったのに…… おわりに　 文庫版あとがき 解説　カレー沢薫

990円

不幸になりたがる人たち　増補新版…

蒸して、食べて、整う！ 大人気の「せいろ蒸し」で「薬膳」をはじめませんか？ 本書は、せいろ1つでつくる、「ひとり薬膳ごはん」を提案します。 ごはんとおかずを詰めて同時に蒸せるから、 時短で失敗しにくく、ひとり暮らし、料理初心者に最適です。 そして「蒸す」は、「薬膳」の効果をいちばん発揮する調理法。 疲れて何もできない…、なんて日にも、 切る、詰める、蒸すの3ステップ、短い蒸し時間で完成するから、 ヘルシーにおいしく、かんたんに食養生が叶います！ 疲れには…「豚生姜蒸し」 頭痛には…「ほうれん草とイカ蒸し」 便秘には…「大根の梅流し」 貧血には…「牛肉とわかめ蒸し」 風邪には…「かんたん参鶏湯」 肌荒れには…「手羽元とかぼちゃの肌艶蒸し」 ストレスには…「蒸しドライカレー」 不安には…「レバニラ蒸し」　などなど、 薬膳のプロが、心と体を元気にする食材や食べ合わせを紹介します。 季節ごとに食べたい薬膳せいろ、 モーニングに、深夜に、おやつに食べたい薬膳せいろ、薬膳茶も！ ご自愛ごはんをぜひ、楽しんでみてください！ 薬膳せいろは最高のご自愛ごはん！ 薬膳の考え方はとてもシンプル！ 用意するもの 蒸し方の基本／お手入れ おいしく蒸すためのポイント 1章 日々のご自愛薬膳せいろ 　食材の力で五臓のバランスを整える 　五色×五味で季節の食養生 2章 モーニング薬膳せいろ 3章 深夜のいたわり薬膳せいろ　 4章 おたのしみ薬膳せいろ 不調別おすすめ食材

1,760円

心と体が整う ひとり薬膳せいろ…

★消化器外科医が書いた腸活の知識と実践が一冊でわかる本！ この20年で「ただの食べ物が通過する臓器」から「代謝、免疫、ホルモン系に影響を与える、体の中での中心臓器である」という認識に変わった腸。 YouTubeチャンネル登録者数40万人越えのDr Ishiguroが「腸活とはなにか？」をまとめました。 前半で正しい知識を身に着け、後半で実践方法がわかる腸活本の決定版！ 1章　体の中にもつ生態系・腸内細菌 2章　腸内細菌に対して良くないこと 3章　腸内細菌に対する良いこと 4章　腸内環境に良い食事、食生活 5章　運動、睡眠、ストレスマネジメント、習慣

1,914円

Dr Ishiguroの腸活超百科…

めまいは、ひとたび発作に襲われると立ち上がることも歩くこともできず、吐きけや嘔吐に苦しむこともある大変つらい症状です。原因となる病気によっては慢性化・再発しやすく、長期間苦しんでいる人がたくさんいます。「食事がとれない」「眠れない」「仕事に行けない」「買い物にいけない」「乗り物に乗れない」「家事ができない」といった深刻なケースでは、外出できずに家に引きこもってしまうこともあり、特に高齢者では体力が急速に衰えて死亡リスクが高まるともいわれています。 めまいはこのようにやっかいな症状ですが、実は運動療法（リハビリ）が有効であるというエビデンス（科学的根拠）が豊富にあり、体操で改善することができます。本書の1分体操は、大学病院や専門外来で行われている信頼のおける運動療法の中から、自宅でもできて効果の高いものを選りすぐってまとめたものです。 めまいには、目がグルグル回る「回転性めまい」と、フワフワ浮いたように感じる「浮動性めまい」があり、回転性めまいはBPPV（良性発作性頭位めまい症）やメニエール病、浮動性めまいはPPPD（持続性知覚性姿勢誘発めまい）が原因であることが多いといわれています。 本書では、めまい治療のスペシャリストである大学病院や専門外来の医師が、こうしためまいの原因となる病気についてくわしく解説し、改善のための1分体操を図解でわかりやすく紹介。めまいが解消する睡眠法や食事法、入浴法といったさまざまなセルフケアや注意点など、日常生活で役立つ情報もふんだんに盛り込んだ、これ1冊でめまい対策のすべてがわかる完全ガイドです。

1,738円

めまい　ふらつき　みるみるよくなる！　名医陣が教える最新…

2,200円

食生活と栄養検定公式ガイド 中級…

糖質60g未満の1カ月分献立や血糖値の急上昇を防ぐアイディアおかずをたっぷりご紹介。どれも低糖質でもボリュームたっぷり。身近な材料で作れるので、毎日無理なく続けられます。血糖値改善に役立つ食事のコツや、運動・生活習慣の解説も役立ちます。 1章　血糖値の基礎知識 2章　血糖値を下げる食事のコツ 3章　血糖値を下げる 　　　糖質60g未満の1カ月献立 1：牛肉とピーマンのオイスターソース炒め献立 2：めかじきのタンドリー風献立 3：ヘルシーとんカツ献立 4：ささ身のピザ風献立 5：いわしのソテー まいたけ添え献立 6：牛肉とカリフラワーのゆずこしょう炒め献立 7：ぶりの塩焼き 薬味だれ献立 8：なすのドライカレー献立 9：ししゃものガーリックソテー献立 10：豚肉とみょうがのポン酢炒め献立 11：油揚げの肉詰め焼き献立 12：さばとなすのトマトじょうゆ煮献立 13：豚肉と大根のはりはり鍋献立 14：かつおの韓国風ソテー献立 15：鶏肉とキャベツのピリ辛みそ炒め献立 16：鮭のねぎ塩麹焼き献立 17：豚肉の照り焼き献立 18：豆腐とごぼうの炊き込みご飯献立 19：韓国風 鶏の水炊き献立 20：さわらとねぎのレンジ蒸し献立 21：豚肉ときのこのチーズクリーム煮献立 22：麩チャンプルー献立 23：えびのトマトスープカレー献立 24：鶏手羽元と白菜の塩煮献立 25：厚揚げとブロッコリーの卵炒め献立 26：ぶりのポトフー風献立 27：白菜シュウマイ献立 28：牛肉の薬味おろしあえ献立 29：豆腐と牛肉のしょうが炒め献立 30：鶏ひき肉とブロッコリーのスパゲティ献立 4章　血糖値を下げるアイディアレシピ 5章　血糖値を下げる4つの注目食材 6章　血糖値を下げる生活と運動 巻末情報　高血糖が招く病気 COLUMN　 ・外食はどう選ぶ？ ・理想の朝ごはんは？

1,430円

オレンジページ おとなの健康レシピ 血糖値を下げる献立…

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