最後の1秒まで幸福は追求できる その真実をつづった遺稿を特別収載。 最期の時間でたどり着いた「人生の最終原理」とはーー 筆者は2022年の夏に食道癌が見つかった。 本書は、癌の各局面にあっての考え方や意思決定の記録である。 お金よりも大事なことにどうやって気づくか、 限られた時間をいかに生きるかーー。 遺稿「癌の記・裏日記」も特別収載。

1,760円

がんになってわかったお金と人生の本質…

持ち歩きもできて、いつでもどこでもまちがいさがしで脳を活性化！　グルメ、キャラクター、トラベル、ホビーとさまざまなジャンルのイラストまちがいさがしが楽しめます。

689円

脳活性！ ひらめき まちがい絵さがし…

『ピラーティス アナトミィ　第2版』は、詳細な解説とステップごとの説明、見事な解剖学的イラスト付きの46種類のエクササイズによって、特定の筋肉のストレッチ、強化、精密なコーディネーションを探究できるようになっている。 本書は、どの筋肉が作用しているか、呼吸・アライメント・動きが根本的にどうつながっているか確認しながら、体を引き締め、コアを安定させ、バランスを改善し、柔軟性を高めるエクササイズに取り組むことができるよう設計されている。 　各エクササイズの「エクササイズのパーソナライズ」セクションを活用すれば、自分の目的やレベルに合わせて調整し、ワークアウトをカスタマイズできるようになっている。 モディフィケーションによって難易度を下げれば誰にでもこなしやすいエクササイズになり、バリエーションやプログレッションを選択すればエクササイズに高度な要素が加味される。そうして難易度を上げていくことは、ピラーティス上級者への階段を一歩一歩上がっていくことにもなる。 また、呼吸・集中・自己認識のテクニックにも触れ、心身ともに鍛える独特のエクササイズを体験できるようになっている。 　ピラーティスの美と恩恵を探求しはじめたばかりの人にとっても、何年もピラーティスを続けてきた人にとっても、本書はほかに類を見ない情報源であると確信できる。 『ピラーティスアナトミィ 第1 版』は2011 年の刊行後、世界中で読まれ、たくさんの言語に翻訳された。 第2版の本文は約80ページ増え、46種類のエクササイズには、難易度を下げる方法（モディフィケーション）、難易度を上げる方法（プログレッションとバリエーション）を含む「エクササイズのパーソナライズ」という項目が追加され、適用範囲が広がり、自分のレベルや目的に合わせて変化をつけられるように改良された。本書は、初版より9年の時を経て、おおいなる進化を遂げ、私たちを更なる深みへと到達させてくれる。 はじめに 第1章 ピラーティスの6つの原則 第2章 脊柱、コア、ボディ・アライメント 第3章 筋肉、動きの分析、マットワークを始める前に 第4章 マット・セッションの基本 第5章 動きと安定のための腹筋ワーク 第6章 柔軟な脊柱のための精密なアーティキュレーション 第7章 機能的な脊柱のためのブリッジング 第8章 効果的なコアのための体側のエクササイズ 第9章 強い背中のための伸展エクササイズ 第10章 ピラーティス・プログラムのカスタマイズ エクササイズ一覧 参考文献 著者・監訳者略歴 Earn Continuing Education Credits/Units

2,530円

最新 ピラーティスアナトミィ…

どれほど医療が進んでも、傷ついた心を癒す薬はない。悲痛に満ちた被害者の回復には何が必要か。臨床医による深く沁みとおるエッセイ。解説　天童荒太たとえ癒しがたい哀しみを抱えていても、傷がそこにあることを認め、受け入れ、傷の周りをそっとなぞること。過去の傷から逃れられないとしても、好奇の目からは隠し、それでも恥じずに、傷とともにその後を生きつづけること──。バリ島の寺院で、ブエノスアイレスの郊外で、冬の金沢で。旅のなかで思索をめぐらせた、トラウマ研究の第一人者による深く沁みとおるエッセイ。解説　天童荒太【目次】1　内なる海、内なる空なにもできなくても　　〇（エン）＝縁なるもの　モレノの教会　水の中　　内なる海　　泡盛の瓶　　だれかが自分のために祈ってくれるということ　　予言・約束・夢　　2　クロスする感性ーー米国滞在記＋α 二〇〇七ー二〇〇八開くこと、閉じること　　競争と幸せ　　ブルーオーシャンと寒村の海　　冬の受難と楽しみ　　宿命論と因果論　　ホスピタリティと感情労働　右も左もわからない人たち　　弱さを抱えたままの強さ女らしさと男らしさ　　動物と人間　　見えるものと見えないもの　　捨てるものと残すもの　　ソウル・ファミリー、魂の家族　　人生の軌跡　　3　記憶の淵から父と蛇母が人質になったこと　　母を見送る　　溺れそうな気持ち　　本当の非日常の話　　張りつく薄い寂しさ4　傷のある風景傷を愛せるか　　あとがき　　文庫版あとがき　　解説　切実な告白と祈り　天童荒太　　初出一覧　　エピグラフ・出典 1　内なる海、内なる空なにもできなくても　　〇（エン）＝縁なるもの　モレノの教会　水の中　　内なる海　　泡盛の瓶　　だれかが自分のために祈ってくれるということ　　予言・約束・夢　　2　クロスする感性ーー米国滞在記＋α 二〇〇七ー二〇〇八開くこと、閉じること　　競争と幸せ　　ブルーオーシャンと寒村の海　　冬の受難と楽しみ　　宿命論と因果論　　ホスピタリティと感情労働　右も左もわからない人たち　　弱さを抱えたままの強さ女らしさと男らしさ　　動物と人間　　見えるものと見えないもの　　捨てるものと残すもの　　ソウル・ファミリー、魂の家族　　人生の軌跡　　3　記憶の淵から父と蛇母が人質になったこと　　母を見送る　　溺れそうな気持ち　　本当の非日常の話　　張りつく薄い寂しさ4　傷のある風景傷を愛せるか　　あとがき　　文庫版あとがき　　解説　切実な告白と祈り　天童荒太　　初出一覧　　エピグラフ・出典

792円

傷を愛せるか　増補新版…

1,430円

最新妊娠中の食事と栄養のきほん…

スープは面倒くさくないからいいんです！ おかずなし、スープ一皿だけで大満足！ YouTube登録者数11.6万人！　待望の初著作ができました。 東洋医学で腎臓が元気になった著者が贈る、不調に効く魔法のスープレシピ。 どうして腎臓なの？ 腎臓は体のろ過装置。老廃物を取り除き、体が正常に機能するように細かく調整してくれています。 腎臓が元気な人は、若々しくて、疲れ知らず。老化にも大きく関わっているのが腎臓なのです。 ところが24時間365日働きづめの腎臓は、おつかれ気味。むくみや冷えなど、ちょっとした不調が現れやすくなっています。 どうしてスープなの？ 腎臓を健やかに保つために一番いいのは、食事でしっかり腎臓に必要な栄養を摂ること。 そのために手軽で面倒くさくなく、誰が作ってもだいたいおいしくできるスープは最強！ しかもスープは栄養の吸収率もよく、体を温めてくれるから、一石二鳥なのです。 本書では目的別に、いろんな効用のある野菜を使ったスープを紹介しています。 INDEXではそれぞれの具材の効能も紹介していますから、具材を変えてアレンジするのもOK。 さらに巻末には腎臓にいいマッサージや呼吸、ツボ押し、生活習慣などもご紹介。 気軽においしく、楽しく、ストレスなく自由に、腎臓を元気にするスープを生活に取り入れてみてください。 CONTENTS PART1　超！解毒スープ PART2　不調に効くスープ PART3　元気になるスープ PART4　美容・ダイエットのスープ PART5　睡眠・精神安定のスープ PART6　腎臓にいい作りおきおかず PART7　腎臓を強化する生活習慣 PART8　腎臓のための食材 著者プロフィール 大野沙織（おおのさおり） 鍼灸師。心合いの風鍼灸院主宰。 20代で腎盂腎炎を発症、右の腎臓の機能を失い、現在は1つの腎臓で生活している。YouTube「腎機能アップ！ちゃんねる」では、実体験に基づいて腎臓のためにできることを定期的にシェアしている。東洋医学に基づく腎臓にいい食材や体の不調を改善する食材を使ったスープを紹介したところ、急激に登録者数が増加、現在11.6万人（2023年2月）。本書が初の著書となる。 YouTube　腎機能アップ！ちゃんねる

1,650円

超！解毒スープ　おつかれ気味の腎臓がよみがえる…

登録者25万人以上！　560万再生超え！人気心理系YouTuber・公認心理士の「るろうに」が教える、優しい気遣いさんのメンタルが図太くなり、人間関係でガマンしなくなる5つのSTEP！周囲に気を遣う優しい人は、ハラスメントや嫌がらせ、舐められたりしても、ガマンして自責して言い返せなかったりして心を壊してしまう。そんな人が、ガマンすることをやめ、自分を責めたりせず、本当に自分らしさを取り戻す「図太いメンタル」になる方法を心理学的な視点からアドバイス。STEP1：凹んでもすぐに立ち直れる、しなやかさSTEP2：細かいことを気にしない、おおらかさSTEP3：執着を手放せる、潔さSTEP4：他人の目を恐れない、したたかさSTEP5：困難に負けない、たくましさ図太いメンタルが身につき、どんな相手に対しても動じず、本質的に自分らしくいられる思考と行動に変わり、人間関係のストレスから解放される1冊。

1,650円

もう誰かのためにガマンしなくていい　自分らしさを取り戻す…

乳がん治療の最新情報を詳しく解説 乳がんは他のがんに比べて発症する年齢が比較的低く、40歳代でピークを迎えます。女性のがんで最も患者数が多いがんではありますが、早期に発見されるケースが多く、死亡率はそれほど高くないのが特徴です。 治療法の進歩はめざましく、からだへの負担が小さい手術や、外見の変化が少ない再建方法、新しい分子標的薬などが次々に現れています。その一方で、インターネット上ではさまざまな情報があり、何を信じればよいのかわからなくなっている方も多くいます。 本書は、国立がん研究センター中央病院の先生方の監修のもと、読者の方が知りたいことについて丁寧に解説します。改訂新版では、最新の診療ガイドラインに基づいた治療法、アピアランス（外見の変化）ケアの情報を充実させました。 ＊本書は『国立がん研究センターの乳がんの本』（2018年刊）に新たな知見を加えた改訂新版です。 ◆基礎知識 世界的に増えている乳がん／乳がんは乳腺にできるがん／女性ホルモンの分泌期間ががん発生に影響／罹患率は高いが死亡率は比較的低い 第1章 乳がんが疑われたら 検診／間違えやすい病気／診断がつくまで 第2章 乳がんの治療 治療のガイドライン／手術療法／薬物療法／放射線療法／遺伝性乳がん／新しい治療法 第3章 乳がん手術後の生活 後遺症と治療／リハビリテーション／日常生活で注意すること 第4章 乳がんの再発・転移 再発リスク／局所再発／遠隔転移／治療／向き合い方 第5章 心のケアと療養のこと がんと診断されたら／病院の選び方／緩和ケア

1,980円

国立がん研究センターの乳がんの本 改訂新版…

多くの読者に支持され続けるロングセラーに、最新情報を加え大改訂！ 老眼・近視も治る 最先端白内障手術の真実とは？ 両親の白内障手術を執刀して14年、8000件を超えるすべての患者さんを、 自分の親と思い手術をしてきたーー。 日本で初めてフェムトセカンドレーザー白内障手術に成功し、 フェムトセカンドレーザー白内障手術、多焦点眼内レンズともに病例実績4000件超の 眼科専門医が徹底解説。 【目次】 第1章　白内障──誰もが避けられず、若年で起こることも 第2章　白内障手術──とどまることを知らない手術法と眼内レンズの進歩 第3章　フェムトセカンドレーザー白内障手術──1000分の1mm単位の切開精度 第4章　多焦点眼内レンズ──白内障手術で老眼治療も可能にした革新的レンズ 第5章　白内障手術の前に知っておこう 第6章　最新治療で最高の見え方を手に入れる COLUMN 1.『人生が変わる白内障手術』をめぐる、 私と、鉄腕アトムの作詞作曲コンビ・谷川俊太郎さんと、高井達雄さんとの運命的な出会い 2.小林よしのりさんの漫画『目の玉日記』1　漫画で白内障の症状を見事に表現 3.知っておきたい目の話　増えているドライアイ 4.小林よしのりさんの漫画『目の玉日記』2　白内障手術で色も鮮やかに蘇る 5.「5焦点眼内レンズ」インテンシティについて　焦点は多ければいいわけではない

1,650円

人生が変わる白内障手術　第3版…

「人と話すことが少ない」「言いたい言葉が出てこない」 「『えーと……』が多い」「さっき聞いたことをもう忘れている」 1つでも思い当たった人は即実践! 頭の回転もお口の回転も上がる! 『早口ことば・遅口ことば脳活性法』 「早口ことば」(＝早口で音読する)と 「遅口ことば」(＝ゆっくり音読する)の脳回路はまったく違います! 両方を実践することで、右脳と左脳の8つの脳番地が満遍なく鍛えられ、 脳がみるみる若返り、記憶力がアップします! 普通に声を出すだけでなく、早口にしたり、あえてゆっくりと発声することで、 口、舌、喉などの筋肉を柔軟に使いながら、 聴覚系、記憶系、伝達系、運動系、思考系、理解系、感情系、視覚系の8つの脳番地を使いこなしましょう。 読む速さの切り替えで脳を活性化する81文を収録! 思考の切り替えスイッチも強化されるので、 ダラダラスマホ、ゲームのやりすぎなどを「オフ」にするスイッチを押しやすくなり、 無駄なく行動する力も身に付きます。 【目次】 ●思考のスイッチを切り替える 早口ことば・遅口ことば脳活性法 ●「助詞強調おんどく法」を取り入れて衰えた脳をさらに活性化! ●「ぱぴぷぺさんぽ」で「早口」と「遅口」を体感しよう ●第1章　記憶力がアップすることば ●第2章　聞く力がアップすることば ●第3章　滑舌改善で会話力がアップすることば ●第4章　日々のやる気がアップすることば

1,650円

脳がみるみる元気になる 早口ことば 遅口ことば…

健康、好き嫌い、肥満、アレルギーー人生は受胎から１０００日に口にしたもので決まる！「妊娠」したら何を食べる？「肥満」にしないには？「アレルギー」の気をつけ方は？「離乳食」は何をどう与える？「母乳」か「粉ミルク」か、どうする？これ１冊で全部安心！史上最大の赤ちゃんの食の研究でわかった「最もいい食べ方」！全親必携！

1,980円

人生で一番大事な 最初の1000日の食事…

「年齢＋90」以下なら降圧剤はかえって危険!? 降圧剤を飲むと死亡率が5倍に !? 脳梗塞の発症率が2倍に!? 全国70万人の健診結果、人口40万人の住民追跡調査、脳卒中患者10万人の研究解析で分かった！高血圧とクスリをめぐる新事実。 「高血圧はただの加齢現象」は世界の常識。それを、いちいち薬で下げていたら、体や頭がおかしくなるのは当たり前だ。日本人の高血圧患者の90%は、本来、高血圧でもないし、下げる必要もない。世界規準に照らせば、「年齢+90」以下では、医療も薬も不要である。そもそも現行の日本の健診基準値130には何の根拠もなく、日本だけが極端に厳しい基準値で、1500万人以上の高血圧患者を作り出しているのである。 「そもそも高血圧とは何なのか?」という素朴な疑問から、これまで製薬会社の影響下で策定されてきた基準値や治療ガイドラインの歴史、大規模な追跡調査で示された「降圧剤を飲むと死亡率が5倍に、脳梗塞の発症率が2倍に」「薬で血圧を20以上、下げると危険が高まる」など、血圧と薬をめぐる驚くべき事実まで。これまでの血圧の常識が完全にくつがえる最新の知見を68のQ&A方式でやさしく解説する。 Q.薬で血圧を20mmHg下げると危険なのはなぜ？ Q.「正常血圧は年齢とともに上がる」のが世界の常識!? Q.医師から降圧剤をすすめられたらどうすればいい？ Q.食生活で血圧をコントロールする方法とは？ Q.ストレスや喫煙はやっぱり血圧を上げる因子？ Q.血圧の変動が激しい入浴時、注意すべきこととは？ 高血圧対策の第一人者・医学博士大櫛陽一氏の最新研究結果を踏まえて増補改訂し新装版にて登場！

1,760円

長生きしたければ 高血圧のウソに気づきなさい【増補新版】…

『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』健康ジャンルの最新作！ スパイスで作る最強デトックスカプセル＆血管やリンパが活性化する5大リンパストレッチなど、 “体本来のデトックス力”を取り戻せば、健康診断の数値はもちろん、あらゆる不快症状が改善する！溜まった毒を一気に流し、カラダの中も外も若々しい状態になる効果絶大な方法だけを大公開！ 本来、人間は自分の体を毒やウィルスから守ったり、修復したりする『勝手に毒を出してくれる超システム』が備わっていますが、それが生活習慣や日々飲んでいる薬など色々な要因でうまく機能していない状態になっています。 本書では、「そもそも体のデトックス機能を阻害している毒とは？」といった知識から、薬剤師である著者が提案する、スーパーのスパイスを混ぜ合わせるだけで“漢方と同じ効果”になる『デトックスカプセル』、血管を強化し、毒だしに重要なリンパを活性化する『5大リンパストレッチ』など、効果の高い方法を厳選して紹介。 さらに今の自分の“毒状態”が簡単にわかるチェック法なども掲載し、自分の体と向き合えます。 時間もかからず誰でも簡単にできる方法ばかりなので、カラダ本来の力を取り戻し、若々しくいたい方にはぜひ手に取って頂きたい一冊です。 はじめに その不調「毒」がたまっているのが原因かも！？ [デトックスできる体]を阻む5つの障害を解除しよう！ 第1章　しつこい不調がが消える！ 　　　　勝手に毒を出せる体にになるす ごいデトックスプログラム column1 体にとって有害なミネラルがある 第2章　実は体にいいこと、悪いこと 　　　　意外と知らないデトックスの新常識 column2 身近にある、薬の顔をした毒 第3章　血管、血液、リンパ、肝臓、腎臓 　　　　デトックスするために超重要な体のしくみ column3 1日1回のヨーグルトで免疫力アップ 第4章　身近なものでできる！ 最強のデトックス法 column4 毒を無害にしてしまうすごい能力を人は持っている？ 第5章　デトックススイッチを直接オンにする運動

1,089円

眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話…

医師・医療機関からの相談を受けるにあたり、法律やその解釈からは見えてこない弁護士が把握しておくべき医師のライフサイクル・医療機関特有の事情を切り口に、医療機関の経営・労務・事業承継等に関する法情報を解説 ○弁護士が医師や医療機関と顧問契約を結んだり法律相談に乗る際に、弁護士として知っておくべき医師のライフサイクルや医療機関特有の背景を切り口に、医療機関にかかる経営・労務・事業承継等の法律問題について解説。 ○医療機関にかかる経営・労務・事業承継等の法情報解説のみでは見えてこない、弁護士が医師・医療機関との適切なかかわり方が理解できる構成になっており、弁護士が医師や医療機関との信頼関係を構築し、的確なアドバイスができるようになる。 第1章　はじめに　医療と法務の接点 　第1　プロローグ 　第2　本書で扱うテーマについて 　第3　本書の構成について 第2章　医師を目指す者の人生と法律の接点 　第1　医師になるまで 　第2　勤務医時代 　第3　開業医時代 　第4　次世代への継承 　第5　弁護士の果たすべき役割 第3章　医療機関の経営と法務　　企業法務との異同 　第1　医療機関の特徴 　第2　医療機関の経営における近時のトピックーガバナンス編 　第3　医療機関の経営における近時のトピックーコンプライアンス編 第4章　医療機関の労務　　働きやすい職場を作るために 　第1　なぜ経営者は労働関係に注意をすべきか 　第2　労働問題の留意点と予防 　第3　労働紛争が発生した場合の対応 第5章　医療を継続していくために 　第1　事業承継にあたってポイント　　企業の事業承継との異同 　第2　事業承継の方法 　第3　事業承継の具体的な進め方 　第4　事業承継に当たってのポイント 第6章　医療法務に求められる姿勢 　第1　医療を理解する 　第2　医療法務の心構え 著者プロフィール 　大江弘之（おおえひろゆき）　弁護士 　鈴木孝昭（すずきたかあき）　医師・弁護士 　青木聡史（あおきさとし）　弁護士・税理士・社会保険労務士 　秋本浩良（あきもとひろよし）　公認会計士・税理士・行政書士 　伊藤大地（いとうだいち）　弁理士 　鬼崎隼（きざきじゅん）　弁護士 　甲本晃啓（こうもとあきひろ）　弁護士・弁理士 　佐々木将太（ささきしょうた）　弁護士 　橋本昌直（はしもとまさなお）　弁護士・ニューヨーク州弁護士 　前田隆志（まえだたかし）　弁護士

3,960円

弁護士のための医療法務　経営・労務・事業承継編〜大切なこ…

身体と頭脳が20年若返るNYタイムズベストセラー、ついに邦訳！　老化は「病気」であり、それには「治療法」がある。クリントン元米大統領とともにアメリカの健康問題に取り組んできた名医が、不老長寿を実現するためのライフスタイルと食生活を提言する。『LIFESPAN』著者 デビッド・シンクレア絶賛！ 第1部　人はなぜ、どのように年をとるのか 第1章　老化は病気であり、それには治療法がある 第2章　遺伝子レベルで老化の原因を取り除く 第3章　がんを引き起こす「遺伝子スイッチ」を守る方法 第4章　そもそも老化とは何なのか 第5章　老化を防ぐ食事と生活習慣 第2部　健康寿命と寿命を最大限に延ばすには 第6章　「健康」と「長寿」を同時にもたらす7つの生物システム 第7章　長寿のための13の栄養素と食品 第8章　運動が長寿につながるメカニズム 第9章　友人が多いと長寿につながる 第10章　「プチ断食」が細胞を生き返らせる 第11章　機能性医学でわかっている最新の治療法 第3部　最強の不老長寿プログラム 第12章　最強の不老長寿プログラム：概要 第13章　最強の不老長寿のための問診票 第14章　不老長寿をもたらす食べ物と食べ方のすべて 第15章　不老長寿をもたらすサプリメントのすべて 第16章　不老長寿をもたらす生活習慣のすべて 第17章　最強の不老長寿プログラム：まとめ 第18章　私が実践している不老長寿プログラム

2,200円

医者が教える最強の不老術…

ヨーガを学ぶ人、教える人のための『ヨーガ全書』- 存在としての階層全体に調和をもたらすヨーガ・アーサナ - 本書の目的は、身体的健康、微細な身体のバランス、精神と感情の統合、スピリチュアルな覚醒を含む、ヨーガ・アーサナへの多次元的なアプローチを提示することです。 『ヨーガ全書』は、個人的なヨーガの練習をサポートするだけでなく、ヨーガを教える人が、ヨーガのポーズを明確で簡潔な言葉で伝え指導できるように考案されました。さらに、多次元的にアーサナを教えるために、存在としてのあらゆる階層、つまり身体レベル、エネルギーレベル、心理情緒レベル、直感レベル、精神レベルに対応したインストラクションを取り入れた、経験上、唯一無二のヨーガ本となっています。 76種類のアーサナはカテゴリーごとに分類され、それぞれ以下の内容を記載しています。 ・身体レベル、エネルギーレベル、心理情緒レベル、直感レベル、精神レベルのすべてを網羅した、わかりやすいインストラクション。 ・各アーサナの核となる特性、特に注目するポイントや目的、アファーメーション。 ・期待できる効果、注意点、変型ポーズ、ポーズのバリエーション。 ・各アーサナの起源や深いレベルでの重要性を示す、象徴的な意味や神話。 ・各アーサナを通して調整できる身体器官系（重要度順）。 ・各アーサナで活性化する主な五大元素（重要度順）。 ・各アーサナを通してバランスが整う、アーユルヴェーダの主なドーシャ。 ・各アーサナでバランスの調整が可能な主なヴァーユ（重要度順）。 ・各アーサナによって調う主なチャクラ（重要度順）。 ・各アーサナがもたらす沈静効果・活性効果を示す、沈静から活性に至るエネルギー目盛り。 イントロダクション部分では、5つのコーシャ、身体器官系、アーユルヴェーダ、チャクラ、グナ、5つのヴァーユ、バンダ、ヨーガの八支則について詳しく紹介しています。さらに、今まで結びつき得なかったそれらの効能が、あらゆるエネルギーの方向によりアーサナと融合し、これまでに類を見ない奥深い構成となっているのも本書の魅力の一つです。その他、全身を動かすためのウォームアップと、初級、中級、上級の各レベルに対応した3種類のアーサナシークエンスも収録されています。 ＜ヨーガを教える人、学ぶ人＞ 教える方へ: 本書は、身体・エネルギー・心理情緒・直感・精神といった多層的な側面を包括的に扱い、明快かつ実践的なインストラクションを提示している。初級から上級まで段階別に構成されたアーサナ・シークエンスにより、インストラクターは指導の幅を広げ、より高度で多角的な指導へと発展させるための確かな知識を得ることができる。 学ぶ方へ: ヨーガを始めるにあたり「何から取り組む…

3,740円

ヨーガ全書

イラスト＆写真満載！ 毒のしくみから、動植物や鉱物の毒、世界の毒事件簿まで わかりやすく、くわしく解説。 毒って怖い……だから興味が尽きない！ 魅力的な「毒」の世界にようこそ！！ ◆「毒」とは、いったい何なのか？ ◆毒をもって毒を制すーー解毒の原理 ◆なぜフグは自分の毒にあたらないのか？ ◆“美女の目薬”といわれたベラドンナの副作用 ◆触れただけでも炎症！　山を下ってきた「カエンタケ」 ◆麻薬ーー人間性を破壊する毒 ◆なぜ「大麻の有害性」の解釈は国によって異なる？ ◆1歳未満の乳児に蜂蜜を与えてはいけない理由 ◆ウイルスと細菌はどう違う？ ◆白粉できれいになるつもりが「鉛」中毒に ◆日本中が震撼した無差別テロ「地下鉄サリン事件」 …etc. 明日誰かに話したくなるトピックスが満載！

891円

面白すぎて時間を忘れる「毒」の世界…

【累計会員数900万人超】あすけん式ヘルシー食習慣で、体重も体型もラクに整う！ 実際にやせた50代のインタビューと、コンビニ食材でつくれる簡単レシピも掲載！ 50代になると、なんだか疲れを感じやすくなった、体重は変わらないのにおなかまわりにお肉がついてきた…など体の変化を感じる方も多いのではないでしょうか。それに加えて、子育てが一段落したり、親の介護が始まったり、仕事でのプレッシャーが大きくなったりと、環境の変化も多く訪れる時期だと思います。 そうしたさまざまな変化と向き合う悩み多き50代だからこそ見直してほしいこと、それが食生活です。 あすけん式メソッドでは、無理なダイエットではなく、「栄養バランスよく食べる」ことを重視。大事なのはカロリーよりも質です。 本書では、具体的にどんなものをどう意識して食べるといいのかを詳しく解説。 ・健康診断の結果が悪い ・塩分を摂りすぎてしまう ・旅先でつい食べすぎて太った ・ラーメンやパンがやめられない ・若い頃よりやせにくくなった ・更年期症状がつらい など、この年代ならではのお悩みにまるっとお答えします。 また、栄養士監修のもと、卵、豆腐、サラダチキン、サバ缶など、身近な食材でつくれる、3工程以下の簡単レシピも掲載。 「冷蔵庫にあるもので簡単につくりたい」「ちょっと栄養がたりない」というときに、ぜひ取り入れてみてください。

1,540円

あすけん公式　50代からの食べやせ術…

「キレイになる方法」としては食事制限や運動をはじめとしたさまざまなダイエット方法があるが、本書で提示する「5分ピラティス」の最大の特徴は、「体重計に頼らない」ということ、そして「人生が変わる」ということ。著者の横幕真理氏は、「人生が変わるピラティス・ヨガスクール」を経営し、2024年1月時点で受講生は3,000人超。自らマンツーマンでヨガ指導するパーソナルレッスンは現在予約1年待ちという人気講師でもある。これまで3000人の人生を変えてきた横幕氏が、「ピラティスで美しい体型を手に入れて、内面からキレイに・幸せになる方法」を伝授する。

1,738円

ちょこっとピラティス…

キレイになりたいけど、忙しいし、我慢は嫌い・・・。 そんな30代、40代、50代の女性に是非試していただきたい方法を多く掲載しています。 ポイントとなるのは、PFC（たんぱく質、脂質、炭水化物）のバランス。 ■毎食のメインは160gのご飯 ■おすすめのスーパーフードは芋類 ■1日1回魚を食べる ■自家製調味料を利用して添加物フリーの食事を 実践しやすく、目からウロコの内容が満載です。

1,650円

食事を変えれば今よりキレイになれる 手抜きでも体が整い、…

慢性的な不調、急激に襲ってくる不調……。 すぐ病院に行けないけど、どうにかしたいと対処法を探している人は、 ぜひ「ツボ」を押してみましょう。 ツボは、身体全体に経絡があり押すことで症状が和らいだり、 予防することが期待できます。 本書では症状別にツボを紹介しているので、 気になる悩みをすぐに解決。 わかりやすいイラストでツボの場所がすぐにわかり、 押し方やコツを書いているので、すぐに実践することが可能です。 持ち運びに便利な判型で、いつでもどこでも活用できる1冊。 はじめに 東洋医学とツボの基本 今すぐあなたを助けてくれる3つのツボ 本書の使い方 第1章 日頃の疲れがスッキリするツボ 第2章 急におそってくる身体の不調を改善するツボ 第3章 さまざまな悩みを消してくれるツボ 第4章 突然やってくる心の悩みを改善するツボ 第5章 困った身体の不調に効果のあるツボ

968円

ひと目でわかる！　すぐ効くツボ便利帖…

「ダメ。ゼッタイ。」に代わる、有効な手立てはありうるのか？ 依存は回復の始まり。 やめればいいってものじゃない!? 連載時から当事者、当事者家族、支援者・専門家を騒然とさせた 不良患者×不良医師による画期的な往復書簡がついに書籍化ーー。 現代人にとって最も身近な「病」である依存症ーー非合法のドラッグやアルコール、ギャンブルに限らず、市販薬・処方箋薬、カフェイン、ゲーム、スマホ、セックス、買い物、はたまた仕事や勉強など、その対象は多岐にわたる。 そんななか最も身近な依存物質であるアルコール依存症の治療中で、数多くの自助グループを運営する文学研究者・横道誠と、「絶対にタバコをやめるつもりはない」と豪語するニコチン依存症で、依存症治療を専門とする精神科医・松本俊彦の、一筋縄ではいかない往復書簡が始まった。最小単位、たったふたりから始まる自助グループ。 依存症の裏側にある、さらにその深淵へ！ 特別鼎談「ギャンブル依存症問題を考える（ゲスト：田中紀子）」も収録。

2,420円

酒をやめられない文学研究者とタバコをやめられない精神科医…

これ1つで全身ほぐせて、驚くほど体が軽くなる！と 大好評だった「ほぐしローラー」から 待望の新色がついに登場！ 女優・高橋メアリージュンが9年間通い続けるパーソナルトレーナーが考案！ 10cm×16cmの「ほぐしローラー」付きのストレッチ本。 新色は、男性にも使いやすく汚れも目立ちにくい スタイリッシュで落ち着きのあるリラックスネイビー！ ワキや、ふくらはぎにフィットする今までにないコンパクトサイズのローラー。 適度な弾力で体に沈み込むEVA素材だから、デコボコ面を体に当てるだけで身体のハリがほぐせます。 関節の可動域を邪魔する筋肉のハリをほぐすことで、関節のねじれを修正し、全身のボディメイクを叶えます。 「ほぐしローラー」の使い方を解説した小冊子付き。小冊子内には、スマホ・携帯で解説動画が見られるQRコードがついています（カメラでQRコードを読み込むとブラウザが開きます）。 （大きさ） 円柱の直径10cm×円柱の長さ16cm ハンディサイズで持ち歩きにも便利。 （カラー） シックなカラーにこだわったオシャレなリラックスネイビー （素材） 中心部はABS樹脂で耐久性バツグン！ 外面はEVA素材。 デコボコ面とプレーン面があり、圧の強さを調整できます。

2,178円

森拓郎式　ほぐしローラー　新色リラックスネイビー…

魔女との関わりを知れる38の植物たち！ 魔女から身を守る薬草ーオレガノ　カノコソウ 魔法の杖ーアーモンド 女性のための薬草ーヨモギ 「魔女と植物」という組み合わせについてはそれほど違和感を持たれないと思う。というのは、魔女は強烈な有毒植物を使って人間に害を与える邪悪な女性だったというイメージがあり、また、魔女は薬草について豊富な知識を持っていて、それを用いて人のためになる医療行為を行う「賢い女」だったというイメージもある。つまり、良いも悪いも、魔女のイメージは植物と結びついているからだ。 本書は、その「魔女と植物」を結びつける歴史的背景やその関わりを、37種類の植物とそれにまつわる伝説やエピソードとともに解説する。 ※本書は2014年2月に発刊された『不思議な薬草箱　魔女・グリム・伝説・聖書』を再構成し、加筆修正のうえ、文庫化したものです。 ■内容 はじめに 魔女と植物 第1章 魔女がつくる薬草料理 魔女の薬草料理　魔女キルケーの飲み物／キルケーの作ったキュケオーンのレシピ（麦角菌・蜂蜜・セイヨウオニシバリ・ミント・魔女草・モーリュ・アリウムモリー、クリスマスローズ） ヴァルプルギスの夜の料理　魔女の厨で作る若返りの飲み物／魔女の姿が見える薬草（ハナハッカ・セイヨウカノコソウ） 女魔法使いの野菜畑ラプンツェル　（フェルトザラート） 白雪姫が食べた毒リンゴ（セイヨウリンゴ） コラム：将軍マクベスの未来を占う地獄の雑炊（ドクニンジン・イチイ） 第2章 魔力を秘めた植物たち 魔女が空を飛ぶのは植物の力　空飛ぶ軟膏（ヒヨス・ベラドンナ・チョウセンアサガオ・イヌホウズキ・イヌサフラン・アサ・ケシ） 魔法の杖　アロンの杖とアーモンド（アーモンド・アーロンシュタープ） 伝説になったマンドラゴラ（マンドラゴラ） よみがえりの木ネズ（セイヨウネズ） 魔法を解く花 （ハナニラ・アストランティア・マヨール・セイヨウイラクサ） 魔的な力と聖なる力の両方を持った木（セイヨウヤドリギ） この世とあの世をつなぐユリの花（ユリ） 第3章 幸せをもたらす植物 富をもたらす木（セイヨウハシバミ） ホレおばさんからの贈り物〜最高の家庭薬（ニワトコ） 女性のための薬草　女神アルテミスの薬草（ヨモギ）／聖母マリアの薬草（ハゴロモグサ）／産婆（助産師）の守り草（ハナハッカ・ニガハッカ） 男性のための薬草（ヘンルーダ・ヤネバンダイソウ・ディル） コラム:大きな病気の救いとなる薬草（ツルニチニチソウ・イチイ） 第4章 魔女の植物がみられるドイツの植物園 薬草と人間の橋渡しをしてきたパイオニア 修道院の薬草園　ザンクトガレン修道院／ライヒェナウ修道院／ミヒャエルシュタイン修道院／メムレーベン修道院 大学付属植物園　ヴュルツブルク大学付属植物園　ハンブルク大学付属植物園 ヒルデガルトの薬草園　ヒルデガルトフォーラム（ライン河畔）・ビンゲン（ライン河畔）　ハイデルベルク薬事博物館 コラム:ハンブルクのスパイシー博物館 おわりに

1,100円

魔女の植物園　魔女が大切にする37の植物…

人間は感情の生き物です。 人間は社会的動物であり、 感情にとらわれる自分もまた、 一定の社会的な立場を持つ存在です。 ネガティブな感情から目をそらすのではなく、 はっきりと自覚する。 それだけでも、かなり楽になります。 人間関係のなかに渦巻く 嫌な気持ちもエネルギーに変えて、 あなただけの幸福な人生へと 近づいていきましょう。 脳を知り、脳を使いこなせれば一生が大きくが変わります。1日1語、脳科学からの「学びの言葉」の集大成!　仕事や生活に追われると、脳はどんどん混乱をきたします。負の感情に「振り回されている」と感じる人へ、前向きなエネルギーに転換する方法を伝授する決定版です！ Lesson1 「あの人」の心を見抜く Lesson2 自己肯定感を高める Lesson3 人生の武器になる「超」勉強力 Lesson4 悩みと上手につきあう Lesson5 脳を整える

2,420円

感情に振り回されないレッスン…

「トロン温浴」（アルファ線温浴療法）によって、末期がんの患者さんの病状が著しく改善し、がんと共存しているケースが多数、確認されている。 トロンとは人工的に作られた放射能泉で、その半減期は約55秒であり、人体への悪影響はほぼない。そして、トロンが放出するアルファ線によるホルミシス効果で、免疫状態が劇的に改善するのだ。 新型コロナウイルスが猛威を振るうさなかに惜しまれつつ閉館した、がんサバイバーたちの聖地、「花巻トロン」というトロン温浴施設で、がんを克服した数多くの例を見てきた緩和ケアの医師が、トロンによる「アルファ線温浴療法」のがんに対する効果とその実例、さらにその可能性を解説する。 発売：ワニブックス　発行：ワニ・プラス

1,760円

がんと共存して生きる　トロン温浴療法 - トロンの奇跡が…

人生100年、3人に1人が65歳以上という超高齢化時代にあって、病気で日常生活が制限されずに暮らせる期間＝健康寿命はとりわけ重要だ。だが、健康のための様々なルールに縛られて、逆に疲れてしまう人も少なくない。いつか最期を迎えるその日まで、できれば美味しい食事やお酒を楽しみながら、長寿をまっとうすることはできないものかーー名医・専門家が教える、ラクに長生きしたい人のための健康法・厳選14話。

968円

ラクに長生きしたい人のための よくばり健康法…

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 「もうできることはありません」なんてあり得ない！ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ がん治療は手術・抗がん剤・放射線だけではありません ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 著者は、標準治療に（手術・抗がん剤・放射線）、光がん免疫療法、自家がんワクチン療法、水素ガス吸入療法、温熱療法などの代替医療を併用することで、「もう何もできません」と宣告された多くのがん患者の治療に効果を上げている。 標準治療と保険外治療（自由診療）の「混合診療」が非常に受けにくい日本の医療事情にも強く警鐘を鳴らし続け、現状でも可能な最適治療の受け方についても、くわしくアドバイスしている。 本書では多くの最新治療・代替医療に期待される効果、効果が出る仕組みをわかりやすく解説し、どこで受けられるのか、治療期間や費用はどのくらいかかるのか、現在の医師にどのように相談すべきかなどについても、患者の目線に寄り添い説明する。 さらに、発症予防・再発予防のためにもっとも有効な標準的な検査・最新検査・再発予防的治療・生活習慣などもわかりやすく解説！ 【取り上げている療法の一例】 光がん免疫療法、自家がんワクチン療法、遺伝子療法、水素ガス吸入療法、6種複合免疫療法、複合ハーブ療法、高濃度ビタミンC点滴療法、温熱療法など

1,980円

希望のがん治療 - 大病院が教えてくれない最新治療の効果…

お待たせしました、人気シリーズ第四弾！NPO法人「こころとからだの介護予防協会」監修、脳トレ士のみょうがゆみこ先生お墨付き！脳トレに遅いはありません。80歳からでも100歳からでも気軽にはじめましょう！

960円

いきいき！脳トレパズル教室 VOL.4…

15万人以上の耳や目を治療してきた日本リバース・今野清志院長による、耳を若返らせるための方法を紹介する一冊。 知らないうちに聞こえにくくなるなど、さまざまなトラブルに晒されがちな“耳”。 個人差はあるものの、加齢は耳の老化につながる大きな原因のひとつです。 この本では、身近な器官である耳の重要性を再認識すると同時に、衰えた耳の働きの向上や難聴・耳鳴りなどのトラブルの改善に効果的なメソッドをたっぷりお届けします。 【CONTENTS】 30代から耳は老化します。でも耳をもめば、若返り可能! 難聴も改善できます あなたの耳は大丈夫? 耳の老化セルフチェックリスト Part1　スーパー精密機械の耳の基本を知る “耳”とはどんな器官? よくある耳の症状・病気 あるある! ケース別耳トラブル集 耳トラブルが起こる理由 注目すべきは“腎”と“腸” Column1 ピアス&イヤリングと耳トラブルの関連性 Part2　今すぐはじめたい! 若返りの耳マッサージ マッサージをはじめる前に…耳の状態をかんたんチェック 耳の穴ぐるぐるマッサージ 上下動かし耳さすり 耳引っぱりモミモミ V字de耳シェイク 10秒耳リセット プラスして取り入れたい! 耳にアプローチする体のツボ刺激 Column2 正しい耳かきを行って耳トラブルを回避! Part3　全身からアプローチ! 耳を元気にする かんたんトレーニング エアなわとび／スプーン熱針／腕&脚のリンパタッピング／チョッピング呼吸法／10秒うしろ歩き／サウンドメディテーション／ペットボトル呼吸法／お腹ウェービング／頸椎シェイキング／10秒腸もみ／ふくらはぎアップダウン／コロコロ足ツボマッサージ Column3 補聴器の選び方&正しい使い方を知る Part4　今日からスタート! 耳を老化させない生活習慣 耳にベストな一日を見てみよう! 耳の老化を防ぐ食事 耳を元気にする入浴法 耳を守る良質な睡眠術 耳に安全なテレビ&音楽の楽しみ方 耳を傷めない電話の使い方 耳トラブルを防ぐ乗り物の乗り方 まだまだある! 耳の若返り習慣 Column4 薬の飲みすぎが耳の老化を促す危険性を認識 Part5　驚きの効果を公開! 耳の若返りBefore&After体験記 読者が約2週間チャレンジ! 今野式メソッドで耳が若返りました もっと知りたい! 耳にまつわるQ&A 今野先生が運営する整体治療院「日本リバース」とは? MESSAGE　耳は何歳からでも若返ります! 一緒にケアしていきましょう

1,430円

かんたん! もむだけで耳が若返る…

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