最強のやせ食材「鶏肉」。ダイエットとは思えない満足感で大人気! 食べることをガマンしたくないダイエッター必見の1冊です。 3人のお子さんをもつ著者のやぁさん。出産のため里帰りしていましたが、自炊をしない旦那さんはできあいのものや、ファストフードばかりを食べて過ごしていたため、みるみる体形が変わり果て、スリムだった体はふた回りほど大きくなってしまったのでした。 旦那さんのダイエットをどうやって食事でサポートするかを真剣に考えた結果、しっかり食べて満足感もあり、ダイエットに向いている食材「鶏肉」にいきつきました。それから、食事改善でなんと7か月で20kgのダイエットに成功! これをSNSで発信していると、いつしか「旦那、彼氏をやせさせたい!」「鶏むね肉はパサつくから家族には不評」「レパートリーが少ない」とのお困りの声がたくさん届くように。 そんなみなさんの悩みが少しでも解決できるよう、試作を重ね、食べれば食べるほどカラダが変わる「簡単」「手間なし」「失敗なし」の鶏肉レシピを1冊にまとめました。

1,540円

やぁの夫が20kgやせた! 鶏肉レシピ…

「科学」としての提唱から残酷な優生学が生まれ、それはなぜ続いたのか。人種差別や植民地主義にも現在まで影響があり、ナチスドイツだけではない優生思想。過ちを繰り返さないために知っておくべき歴史。図版65点。

3,520円

優生学の知られざる歴史…

今注目の「統合医療」ってなに？ ーー病気や身体の一部ではなく、“人間全体”を診る医療です。 病気にならない 「すごい」体のつくり方 “便移植” “がん休眠療法” “園芸療法”など がん、認知症、寝たきりは予防できるーー。 その鍵は、人間に本来備わる自然治癒力を引き出し、老化や病を遠ざける“統合医療”にある。年のせいと諦めていた不調であっても、改善が期待できる新しい医療のかたちだ。 その可能性を追究し続け、東洋医学や民間療法までも実践と検証を重ねてきた外科医が、健康寿命を延ばす日常ケアを具体的に解説。たとえば、頭も体も使う園芸療法、誤嚥を防ぐ咀嚼トレーニング、心を整える瞑想法など、毎日の習慣に取り入れやすいものばかりだ。 最期まで自分の足で歩き、自宅で充実した日々を過ごしたい人、必読の一冊。 《目次抜粋》 ●ヒトの進化の光と影、高齢者疾患との関わり ●腸内環境を整えるには、実は悪玉菌も必要 ●転倒しづらい歩き方を身につけ、骨折を防ぐ ●内臓脂肪が増えると、肝炎や肝臓がんのリスクが高くなる ●ブロッコリーやキノコやトマトは、がん予防に効果的 ●呼吸法や咀嚼トレーニングで、誤嚥性肺炎は防げる ●臓器のパーツ交換だけでは幸せになれない ●小学3年生で腎臓病になっても、 　オリンピアンになれた橋本聖子さん ●東日本大震災の被災者が教えてくれた「統合医療」という世界 ●第二の脳「腸」の状態がよくなると、認知症のリスクが軽減 ●体力維持・ストレス発散・ボケ防止と、一石三鳥の「園芸療法」

1,056円

自然治癒力を引き出す　老化も病も予防できる…

789円

健康！脳活点つなぎ（VOL．22）…

名前が出てこない、忘れっぽくなったなど、年齢を重ねれば多少の物忘れはあるものですが、そこからボケてしまう人と、ボケない人に分かれます。そこで、専門医がボケる＆認知症になる人と、一生元気なままでいられる人の違いを徹底解説。最新の医学に基づいた、食事、運動、生活習慣、睡眠、そしてメンタル面まで、今日からできる具体的な方法を教えます。

1,100円

医者が教える ボケない人はココが違う!…

みなさんはこんな経験ありませんか？ ・嫌なことを考え始めると止まらない ・寝る前にクヨクヨ考えてしまい眠れない ・できない自分をいつも責めてしまう ・人間関係のトラブルで悩むことが多い ・ネガティブな感情を恐れている これらの悩みや不安などに関連しているのが、「ネガティブさん」なのです。 ※本書では、ネガティブな感情を総じてネガティブさんと呼びます。 しかし、このネガティブさんは誰の心に現れるものであり、生きている限り 消えることはありません。 そこで本書では、心に現れるネガティブさんを上手くコントロールし、心をラクにする 方法をSNSで大人気である精神科医Tomy先生に分かりやすく解説してもらいます。 生きている限り一生関わり続けるネガティブさんと、せっかくなら仲良くなってみませんか？ 第1章 心のネガティブさんが現れる仕組み 「心のネガティブさん」とは？ 心にネガティブさんが現れる理由 心のネガティブさんとカラダの関係 心をほぐしたいときは、カラダをほぐすほうがラク 心のネガティブさんの特性 心のネガティブさんは連鎖する　他 第2章 心のネガティブさんとの上手なつきあい方 心のネガティブさんが訪れやすい人の特徴 心のネガティブさんは心身の不調のサイン 心のネガティブさんの負のスパイラル 心のネガティブさんとの正しいつきあい方 心のネガティブさんをため込むとどうなるのか？　他 第3章 心のネガティブさんと仲良くする心のつくり方 心のネガティブさんをポジティブさんに変える 心のキャパシティを知っておきましょう 困ったら「そのままでいい」としてみよう 自分軸を鍛える 悲劇のヒロイン作戦 頑張り屋さんが、心のネガティブさんに対してやるべきこと　他 第4章 気持ちを切り替える技術 気持ちを切り替える基本は「行動」と「環境」 気持ちの切り替えが上手くいかない人 「できない自分」を責めない 人間関係から気持ちを切り替える方法 私がやっている心を休めるコツ 「やるべきこと」を心にたくさん置かない　他 第5章 「不安」という名のネガティブさん 不安を制する者は、心を制す 感情としての「不安」の対策法 自分で何かを決断するのが怖い人 失敗することへの不安が強すぎる人 「何か悪いことが起きたらどうしよう」をコントロールする 漠然とした不安を和らげる　他 第6章　寝る前の心の整え方 メンタルの基本は睡眠にアリ 自律神経を整えて、心を整える 毎日にゆとりをつくって、心の整え上手になる方法 どうして人は寝る前にクヨクヨ考えてしまうのか 考え事を先取りしないための準備とは？　他 第1章　心のネガティブさんが現れる仕組み 第2章　心のネガティブさんとの上手なつきあい方 第3章　心のネガティブさんと仲良くする心のつくり方 第4章　気持ちを切り替える技術 第5章　「不安」という名のネガティブさん 第6章　寝る前の心の整え方

1,540円

精神科医Tomyが教える　心の中のネガティブさんと上手に…

仕事、健康、スポーツで意識のリミッターを外す 「洗脳」ではない、本当の「催眠」ができる 世界一使える催眠の本！ 人が望みどおりに生きるために必須の能力が、催眠だった。 本書では、他者への催眠をベースに自己への催眠も可能な方法を伝授。 本当にやりたいこと、なりたい状態に導く技を紹介します。 読者限定特典!! 1催眠効果を倍増させる音源 2感覚値を上げる「立禅」動画 ●序章　催眠とは何か？ 身体とメンタルの調整法から 催眠の師匠、吉田かずお先生との出会い 吉田かずお先生は、なぜ催眠をやるようになったか？ 本当の催眠を修得するために 武術と治療と催眠の関係について 心理学、メンタルトレーニングと催眠の関係について メンタルトレーニングは本来、他者催眠だった 気功、ヨガ、瞑想、右脳開発と催眠の関係について 宗教と催眠の関係について 「場を包む」こと ●第1章　日本は催眠によって開かれた国だった 骨盤後傾になると、地球と調和する 昔の日本人が皆、細目だった理由 武術の世界も、師匠や宗教家がリミッター解除をしていた ●第2章　四つの意識の使い方を知る 意識には四つの層がある 顕在意識は4次元を認識し、潜在意識は高次元と繋がる 催眠は「浅い潜在意識」のブロックを外す技術 洗脳とは催眠と真逆の行為である 「浅い潜在意識」のブロックを外すにはθ波にする ●第3章　これが本当の催眠のやり方 脳は知らないことはできない 洗脳と催眠の具体的なやり方の違い 身体感覚を移す 相手に協力してもらうこと 予備催眠のやり方 予備催眠のやり方の各注記について デモンストレーション催眠のやり方 デモンストレーション催眠のやり方の各注記について いよいよ本催眠に入る 本催眠のやり方の各注記について 退行催眠については注意が必要 「忘れること」こそが最強 催眠は何度も行うとより強力になる 催眠は脳の回路作りを加速させる ●第4章　催眠に必要な「気」や脳波のコントロール 「気」は言葉を使わない催眠、催眠は言葉による気功 皮膚が音を出し、皮膚が音を感知している 皮膚からの音である「気」の出し方とは 脳波をθ波にする方法 脳の視床で呼吸する θ波の「気」を出す パワーのリミッター解除（高次元と繋がる） 感覚の共有と感覚値の向上 「立禅」が感覚値を底上げする 動体視力の解除（皮膚で見る能力の獲得） 細かい領域まで認識できるようになると 自己暗示の呼吸法 予知、透視の練習 ●第5章　世の根底にある理論と法則の違い 「できる」を深める 「待つ」が究極の極意 「理論」は信じないと働かない力だった 心から納得して受け入れるから現実が変わる！ ●第6章　目的別で学ぶ催眠のやり方 目的別、催眠のフレーズ例 「自信を持つ」ためのフレーズ例 「腰痛改善」のためのフレーズ例 「眼精疲労解消」のためのフレーズ例 「お金が貯まる」ためのフレーズ例 「モテるマインドを高める」ためのフレーズ例 「トラウマ解消」のためのフレーズ例

1,760円

能力開発の極意！ 真の「催眠」…

難病の弁護士・青木志帆と、診断が確定しない新聞記者・谷田朋美。慢性疾患によるさまざまな病苦（頭痛・吐き気・めまい・倦怠感…etc）を抱えながら、なんとか「健常者」に擬態して生きてきた。そんな二人が出会い、交互に言葉を紡いでいくことで「慢性疾患の日常」が描かれていく。 「健康体」が当たり前に称揚される社会への居心地の悪さ。学校生活、就職、結婚、家族、あらゆる場で「人並み」になれないしんどさ。強さと弱さのはざまで生きる「グレーな私たち」に贈る往復書簡。 「健康体」が称揚される社会へのアンチテーゼ はじめに 1部　死んでいないので生きていかざるをえない 2部　回復しない人生を生きる 3部　能力主義を病苦と生きる 4部　女性であること／病気であること 5部　往復書簡を終えて ＊巻末に村上靖彦さん（『客観性の落とし穴』など多数）とのスペシャル鼎談を収載！

2,420円

あしたの朝、頭痛がありませんように…

科学的エビデンスでわかった 目からウロコの ソンしない食べ方のコツ大辞典！

1,980円

完全版　その調理、9割の栄養捨ててます！…

東京大学医学部附属病院内で結成されたプロジェクトチームによって、現場で日々交わされている会話フレーズを抽出し、それを英語に変換することで、英語対応の“困った”を救うためにまとめられた本書。2016年の発売以来、医療現場で働く多くの方々にご活用いただいてきたロングセラーが、このたび音声ダウンロード版としてアップデートされます。 現場で必要とされる英語表現を、会話の流れとともに身につけられるので、本書があれば、外国人の患者さんにも自信を持って応対することができます！ まさに現場の声を集めて生まれた、医療スタッフ必携の頼れる一冊。付録には「指さしでコミュニケーションを助けるイラスト集」付き。

2,200円

［音声DL付改訂版］ 東大病院発　医療スタッフのための英…

★★背筋ピン！で【脱・老け見え】 自宅で5分でできる【本山式若返り筋トレ】 体・脳・心がマイナス10歳！★★ ●気づくと背筋が曲がっていませんか？ 鏡に映る自分が老けて見える。 最近よく物にぶつかる。 物忘れが増え、何をするのもおっくう……。 そんな悩みは、「背筋を伸ばす習慣」で解決できます。 本書では、認知症予防の第一人者・朝田隆先生監修のもと、 【体・脳・心を若返らせる「本山式若返り筋トレ」】を紹介。 【ななめ45度見上げるだけ＆6箇所筋トレ】は、 自宅で、5分でできる簡単なものばかり。 マイナス10歳を目指す健康習慣を提案します。 ▼姿勢を整えることで、見た目も生活も前向きに！ つまずきが減り、歩きやすくなる　→　外出が楽しくなる お腹ぽっこりがすっきり　→　おしゃれが楽しめる 顔のたるみが上がる　→　メイクが楽しくなる ●「背筋」が曲がると、老け見え＆認知機能低下のサイン！？ 年齢を重ねると、知らないうちに背筋が曲がりがち。 姿勢が崩れると ・見た目が老けて見える ・体のバランスが崩れる ・活動量が減る ・認知機能にも影響する といった悪循環が生まれることもあります。 背筋を「ピン！」と伸ばすことが、若さの第一歩。 本書では、そのためのトレーニング方法をわかりやすく解説します。 ●いますぐできる！「本山式若返り筋トレ」 紹介するのは、簡単で続けやすい6つの筋トレ。 ・ななめ45度見上げるだけ ・3秒止まるつま先立ち ・つかまりスクワット など、 自宅で5分でできるシンプルな動きで、 体の筋肉を刺激し、姿勢を整えていきます。 ▼実践者の声続々！ 支えなしで歩行・起立ができるようになった（70代女性） 5年以上筋トレを続けたら、骨密度が上昇した（80代女性） 筋肉痛により体の感覚がよみがえったように感じる（60代女性） 常に抱いていた漠然とした不安感がなくなり、自信を取り戻せた（70代男性） ※メモリークリニックお茶の水・本山式筋トレデイケア参加者のアンケート 【もくじ】※一部抜粋 第1章　背筋が曲がると、体だけでなく脳も心も老けていく 第2章　10秒で「背筋ピン！」　美しさと記憶力を取り戻す 第3章　80歳からでも「背筋ピン！」で脳までスッキリ 第4章　悩み別かんたん筋トレでエンジョイ寿命をもっと長く

1,650円

「背筋ピン！」で人生大復活…

10年培った塾の薬局経営ノウハウ、全公開！ 著者は、自ら薬局を経営しながら独立開局成功塾の塾長として、10年間にわたり数多くの塾生を独立開局成功に導いてきました。薬剤師であっても、独立開局するならば絶対に必要な「経営の知識」について、小手先のテクニックだけではなく「経営に必要な考え方」「経営者脳」を身に付けられることが本書最大の特徴になります。 各テーマは、塾長と塾生の掛け合い問答から始まり、丁寧かつ具体的な事例を提示しながら理解できるように解説。必要な箇所には「ワーク」として、設問に対して書き込み式で理解を深めるページが用意されています。また、独立開局を成功させた人たちの体験談やアドバイスがコラムとしてちりばめられていますので、参考になるはずです。 【内容】 第1講　経営者を目指す薬剤師が持つべきマインドセット 第2講　経営者に必要なビジネスアイデアのつくり方 第3講　マーケティングを身につければ起業は怖くな い 第4講　理想的な独立案件の見つけ方 第5講　薬局経営者のための売上を増やす視点 第6講　マネジメント力をつければ怖くない 第7講　成功する医師とのリレーションの築き方 堅苦しくなりがちな内容をやさしく、まるで独立開局成功塾に通っているような気持ちで読み進めることができます。薬剤師のみならず、独立開業を目指す人、すでに独立していて安定した経営を目指す全ての人にお勧めしたい一冊です。 ********************************** 第1講　経営者を目指す薬剤師が持つべきマインドセット 第2講　経営者に必要なビジネスアイデアのつくり方 第3講　マーケティングを身につければ起業は怖くな い 第4講　理想的な独立案件の見つけ方 第5講　薬局経営者のための売上を増やす視点 第6講　マネジメント力をつければ怖くない 第7講　成功する医師とのリレーションの築き方

1,980円

あたらしい薬局経営の教科書…

○医療法人の設立・運営・事業承継時に留意すべきポイントと税務対策についてQ&A形式で網羅的に解説した好評書の最新版です。 〇今回の改訂においては、令和5年8月から導入された「医療法人の経営情報に関するデータベース（MCDB）」制度の実務解説、改正された「社会医療法人の認定要件」、新設された「ベースアップ評価料」と「賃上げ促進税制」とをコンビネーションさせることによる医療従事者の賃上げの促進、設備投資減税の改正、医療法人とインボイスとのかかわりなど重要事項を追加しました。 ○医療法人に関する判例・通知なども必要に応じて収録しています。 ○医療法人の経営者、医療法人をクライアントに持つ税理士・公認会計士、医業経営コンサルタントなどの方に最適の一冊です。 第1章　医療法人制度 1　医療法人制度の通則、設立等　 2　医療法人の機関 3　医療法人の計算・透明性の確保等 4　医療法人の合併、分割、解散・清算 5　医療法人に対する監督、罰則、その他 第2章　医療法人の形態と税務上の取扱い 第3章　経過措置医療法人と持分 1　経過措置医療法人 2　持分問題を巡る判例等 3　「持分あり」から「なし」への移行 4　認定医療法人 第4章　医療法人の税務 1　法人税 2　消費税　 3　所得税 4　源泉所得税 5　相続税・贈与税 6　印紙税・事業税 7　税務調査

3,850円

完全理解！ 医療法人の設立・運営・承継と税務対策（全訂八…

医療用医薬品マーケティングに対する理解を深め、実務者がその複雑な業務を効率的かつ効果的に遂行できるよう、筆者の30年以上にわたる実務経験をもとに、体系的かつ包括的にまとめたものである。製薬企業のマーケティングに携わる実務者や、その周辺部門および関連企業の方々に加え、医薬品マーケティングを学びたいと考える多くの方々に向けた1冊。

2,750円

実践 医療用医薬品マーケティング…

本書は、YouTube「悶絶整体で本格整体『骨盤先生のカラダメンテ』チャンネル」（登録者数 34.1万人）で人気を博す「骨盤先生」ことカラダメンテ・榊原睦也院長による、体の不調の根本原因とその解決法を解説する実用書です。肩こり、腰痛、猫背、頭痛、不眠……慢性的な不調の原因は「インナーマッスル＝超深層の筋肉」の硬直（コリ）にあります。整体歴20年以上・延べ55万人が来院する「カラダメンテ」代表の“骨盤先生”榊原睦也が、自宅でできる「超深層コリほぐし」を初公開。姿勢と呼吸を整える基本メソッドから、肩・首・腰・脚などの部位別ケア、自律神経を整える呼吸法までを写真＆イラスト付きでわかりやすく解説します。1日10分のルーティンで、不調の改善と再発予防の両方がかなう新習慣。薬や通院に頼らず、いつまでも動ける体をつくるための決定版です。 はじめに 悶絶整体、骨盤先生のカラダメンテとは 第1章　ツボ押しで痛みと痛モヤを解決！ 「こり」「つまり」はなぜ起きる？ 近年のカラダの不調の傾向は？ なぜカラダメンテは深層筋肉にアプローチするのか 悶絶整体を体験 カラダメンテの押しのヒミツ 第2章　上半身の痛モヤを解消！ 自分の痛モヤの原因を探るセルフチェック 頭痛　1全般的な痛み　2こめかみの痛み　3側頭部の痛み 眼　眼精疲労　 首痛　1頸椎から胸椎の痛み　2寝違え　3首がまわらない　4上を向けない　首のストレッチ法 肩痛　1肩全体の痛み　2巻き肩　3腕がまわらない　4手が上がらない　5肩こり　6手が後ろにまわらない　7四十肩 背中痛　胃の後ろの痛み　背中ストレッチ法 上肢（腕）　1腕の痛み　2手三里　3テニス肘　4ゴルフ肘　5腱鞘炎 第3章　下半身の痛モヤを解消！ 自分の痛モヤの原因を探る 腰痛　1腰痛A　2腰痛B　3坐骨神経痛　4生理痛　 大腿部痛　1大腿直筋　2ハムストリングス　股関節ストレッチ法 膝痛　膝の動きが悪い 足痛　1しびれ、痛み、ねんざ　2足底腱膜炎　足のストレッチ法 ふらはぎ痛　1こむらがえり　2むくみ

1,870円

頭痛・首の痛み・肩コリの「奥の奥」へ効く！　カラダメンテ…

★★★点つなぎで脳力を全開！「働く脳」に若返る★★★ 川島隆太教授による今までにない最新型の点つなぎパズル！今回はひらめき編！ 点つなぎ×文字の読み書き、点つなぎ×迷路パズル、点つなぎ×計算など、点つなぎに多彩なパズルをドッキング。情報処理力・記憶力・視空間認知力・注意力・認知力・集中力と、脳力を全開にきたえて【認知機能をアップ】しましょう！各問題は、きたえる認知機能を誌面に掲載しています。それぞれどんな【脳力】に効くのか意識しながら取り組みましょう。 ●【点つなぎ×多彩なパズル】で、幅広い認知機能がきたえられる！ ・点つなぎで現れた漢字4つを組み合わせて四字熟語を作る ・点つなぎで現れた迷路パズルも解く ・離れた点と点をつなぎ視空間認知力アップ ・現れた数字を式に入れて計算する ・現れた絵柄でしりとり遊び ・あいうえおとアルファベットを交互につなぐ ・逆さまの数字でつなぐ ……ほかにも様々なニュータイプの点つなぎパズルをたっぷり掲載。 ●遊びながら認知機能アップ！ 点つなぎ×多彩な脳トレで、楽しみながら認知機能を鍛えることができます。 「30日目」など日付を記載しているので、毎日の習慣に取り入れやすくしています。 ●大きな字で見やすい！解きやすい！ 　点つなぎの数字と点も通常よりも大きくて見やすい！

1,265円

川島隆太教授の点つなぎ脳パズル　ひらめき編…

ロングセラー「薬膳・漢方食べ合わせ手帖」の増補版！ページ数、食材数を増やして内容充実！ ●社刊『薬膳・漢方　食材&食べ合わせ手帖』に食材をプラスし、32ページ増。 ●見やすさ、分かりやすさ、情報量は変えずに、使いやすさを重視。 ●最新の食品成分表に対応。薬膳漢方の考え方、体質チェック、漢方、ハーブ、野菜、果物、肉、魚介、調味料などの食材解説と食べ合わせの紹介。 【目次】 ◎漢方・薬膳の基本の考え方 ★自分でできる 体質チェック 【第1章】漢方食材 【第2章】薬味＆ハーブ・スパイス 【第3章】穀類＆豆類 【第4章】野菜＆きのこ 【第5章】果物＆木の実 【第6章】魚介＆海藻 【第7章】肉・卵＆乳製品 【第8章】調味料 【第9章】飲み物 ●おうちで薬膳Q＆A ●「舌診」で日々の体調をチェック ●用語解説 ●食材別索引 ●効能別食べ合わせ索引

1,485円

薬膳・漢方　食材＆食べ合わせ手帖…

専門医が教える腎臓をいたわる食事 と マンガでわかる、知っておきたい 基本知識 「アレもコレも食べられない。いったい何を食べればいいの？」 自分自身や家族が腎臓病になると、多くの人が苦労するのが毎日の食事です。 本書は専門医が、腎臓をいたわる基本的な食事のとり方とレシピ、献立の組み合わせ方のコツをわかりやすく教えます。 また、腎臓がもつ機能や病気になる理由なども、マンガを交えてわかりやすく解説。 腎機能の悪化を予防し、自分も家族も、前向きに暮らすための情報がつまった1冊です。

1,760円

腎臓病とわかったら最初に読む食事の本…

1,540円

【特典】やせる！作りおき&帰って10分おかず330(Zi…

制度のメリット・デメリットを理解して、将来的なリスクを回避！ 持分あり医療法人の親子間承継が気になったらまず読む本。 昨今、医療機関の休廃業は年間700件を超えており、そのほとんどは経営者（院長）の高齢化に伴う後継者不足が原因となっています。医療機関にとって、事業承継は喫緊の課題であり、重大な関心事といえるでしょう。 医療機関の多くは同族経営ですが、承継をしたくとも億単位の相続税に躊躇し、その結果経営が不安定になるケースも少なくありません。 本書がテーマとする認定医療法人制度は、いわゆる「持分あり医療法人」の事業承継における経営リスクや相続税資金の問題を解決し、承継を円滑に進めるのに有効な制度です。しかしながら、当の医療機関にはほとんど浸透しておらず、制度の活用実績もわずかな件数にとどまっています。制度内容がわかりづらいだけでなく、制度に詳しい実務家がほとんどいないことから、活用が進んでいないと考えられます。 本書は、医療法人の税務・承継サポートに特化し、とくに同制度の活用による相続税減額を専門とする著者が、制度の全体像や具体的な活用事例等について、Q&A形式でコンパクトに解説するものです。 ・持分あり医療法人の経営者、後継者、親族 ・持分あり医療法人を顧問先とする税理士 ・認定医療法人制度のノウハウを学びたい士業、コンサルタント、専門家 ・持分あり医療法人を顧客とする銀行の担当者、保険会社の担当者 にとって有用な1冊となっています。

2,420円

円滑な承継・納税資金対策に効く！認定医療法人制度のフル活…

管理栄養士なのに気がつけば20kgも太ってしまった前田量子さん。心機一転、ダイエットを決意します。管理栄養士の知識をフル活用して、健康的に美しくやせることをミッションにマイナス20kgに成功。栄養をしっかりとって無理なくやせたため、シワシワになることもヨレヨレになることもなく、健康美を手に入れました。そのメソッドをまとめたのが本書。誰でも簡単にまねできるよう、考えずに実践できるよう工夫されています。盛りつけトリックで、見た目ボリュームをアップ、ダイエット中は“料理”をしない、揚げる→ゆでる　調理マジックでカロリーダウン、やせパターン栄養素をとる、お腹がすいたら抹茶ラテ、外食は「家で作らないもの」など管理栄養士ならではの知恵からうまれ、ダイエット中なのにお腹がすかないやせ方をぜひ実践してください。

1,540円

おデブ管理栄養士だった私が20kgやせた　お腹がすかない…

子供の早起きは一生の損失？ 豊富な科学データから証明される、現代の若者が疲弊している理由＝「睡眠不足」。 10代の成長のために、保護者と学校ができることがある！ 様々な状況で睡眠時間を削られる子供たちの生活に科学的知見から警鐘を鳴らし、10代がもっと眠るためにできることがわかる本。 著者は、10代の睡眠時間を増やすため中学高校の始業時刻を遅らせるカリフォルニア州法律制定のきっかけになった教育ジャーナリスト。 睡眠不足が心身の健康、学業成績、リスク行動、感情の安定にどのような影響を及ぼすのかを丁寧に解説、家庭で実践できる具体的な改善策も紹介。 全米でおこなわれてきた実証研究、教育現場の実例をもとに、なぜ10代は眠れなくなったのかを明らかにする。

3,080円

子供睡眠不足社会

今までにない 東洋医学的ウォーキング本 歩行によってすべての体調不良を根本から改善できる「東洋医学的ウォーキング本」が完成しました。腰痛・ひざ痛・外反母趾・認知症・うつ病・高血圧・糖尿病・O脚などを、歩くことで解決したい方の必読書。　 26万人のチャンネル登録者を持つ鍼灸師・稲村崇が、現場と経験に基づいたノウハウを、超歩行として詳しくレクチャーします。 稲村氏は「かかとから着地する」今、多くの人が自然にしている歩き方を続けると、いつか不調がでてきてしまうと言います。100年でも歩き続けられる、最高のウォーキングメソッドをこの本で習得してください。 第1章 なぜ歩くだけで健康になるのか？ 第2章 「超歩行」の基本メソッド 第3章 「超歩行」を習慣にする方法と準備体操

1,430円

痛み・体調不良すべて解消できる　超歩行…

脳をキレイにする栄養素がギッシリ。これは、食べる脳活です。 ・脳にいい食材と脳にいい調理法だけで作る、一冊丸ごとブレインフードの本 ・水調理で「糖化」を防ぐ脳神経内科医の監修つき。 「いつまでも冴えわたった脳で新しい料理のアイデアを出し続けたい」。人気料理研究家・藤井恵さんがたどり着いたのが、?脳活ごはん″。脳にいい食材を使って、脳にいい調理法で作る、一冊丸ごとブレインフードの本ができました。ブレインフードとは、青魚や抗酸化成分豊富な野菜類、ナッツ類など、脳の働きを助ける食材。脳に栄養をチャージし、老化を防ぎます。さらに、脳が老けにくい「蒸す・ゆでる・煮る」の水調理法だけに特化。脳の健康にとことんこだわったアイデアが満載の一冊。脳神経内科医の監修つき。

1,870円

藤井恵さんのとことん脳にいいごはん…

「ほら、あれ。あの……」が増えてきたら読む本  「使うか、失うか」 年齢に関係なく使えば、脳は進化します。 しかし、機能を知らずして脳をきたえようとするなかれ！ 神経学と神経病理学から導かれた、記憶、認知機能など「脳の効率」を高め 頭の機能回復をするための28のメソッド 次のような悩みのある人へ ・目前の人の名前が出てこない　　　　・パソコンのスクリーンを見ただけで眠くなる ・物事を筋道立てて説明できない　　　・新しいアイデアが出てこない ・昔の出来事を思い出せない　　　　　・緊張すると頭が真っ白になる はじめに 第1章　脳の仕組みを知ろう 第2章　脳のネットワークを育てよう 第3章　記憶を自由に組み合わせよう 第4章　いくつになっても新しく学べる 第5章　脳の運動プログラムを利用しよう 第6章　学習・記憶・知能のつながりを利用しよう 第7章　記憶のメカニズムを利用しよう 第8章　感情的な記憶を強化しよう 第9章　脳の地図を考えよう 第10章　連想力を高めよう 第11章　脳を広範囲に刺激しよう 第12章　脳を自由に働かせよう 第13章　心の健康を保とう 第14章　感情をコントロールしよう 第15章　ストレスを減らそう 第16章　身体のリズムに合わせよう 第17章　注意力と集中力を高めよう 第18章　論理的思考力をきたえよう 第19章　不確かさや曖昧さに耐えよう 第20章　メタ認知能力をきたえよう 第21章　幅広いジャンルの本を読もう 第22章　知覚能力を高めよう 第23章　絵画や音楽を味わおう 第24章　運動で脳をきたえよう 第25章　指先の器用さをきたえよう 第26章　心を休めよう 第27章　テクノロジーで脳機能を拡張 第28章　自分の才能を生かそう

2,090円

いくつになっても頭はよくなる…

〈毎日のヘアケアが面倒と思うすべての人へ。「食べること」でヘアケアをする本、できました。〉 〈「女性自身」「mi-mollet」などメディア出演多数の“髪　食”を専門とする薬膳師、待望の初著書。〉 髪にかまう余裕がない。あつかいにくい髪質だとあきらめている。--そんな悩みを抱える方でも、今日からすぐにできることがあります。それは、髪によい「食事」と「暮らし」。本書は、薬膳・中医学の知恵などから「心身から美しい髪」を提案するヘアケア本です。闘病による脱毛をきっかけに、毛髪診断士・国際中医薬膳師などの資格を取得した著者が、髪の悩みを食から改善する方法や、体質別のおすすめ食材、髪によい習慣や考え方をやさしく解説します。

1,760円

食べるヘアケア 髪と心がうるおう薬膳のある暮らし…

忙しくて忙しくて、くたくたに疲れているときこそ、しっかりと栄養のあるごはんを食べておきたい！　多くの人がそう考えていると思いますが、しかし忙しくて疲れているからこそ、しっかりと栄養のあるごはんを作る余裕などあるわけがないのです。多くの現代人が陥りがちなこのジレンマに、では、どう立ち向かえばよいのかと考えたときに、「作りおき」はひとつの有効な解決策となるかもしれません。しかもそれが中医学の考えに基づく健康的な「薬膳の作りおきおかず」だったら？　これなら長年抱いてきたモヤモヤを解消できるかもしれない！　そうして作られたのが、この本です。 私は、2016年に国際中医薬膳師の資格を取得し、料理の仕事をしていく中で、薬膳への理解を深めてきました。「薬膳」というと身構えてしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、実はそんなに難しいことはありません。本書のレシピは、いつものスーパーマーケットで購入するような、いつもの食材で問題ありません。忙しい日々の中でも作れるよう、材料も工程も極力シンプルにして、最大限においしく仕上がるよう、これまでの経験を活かしつつ、工夫を凝らしました。 食べることは、毎日のことで、一生続くこと。だからこそ、体によいものを上手に取り入れていきたいものです。とはいえ薬膳には薬ほどの劇的な効果はありませんから、できるだけ長く続けてほしいと思います。続けることで少しずつ、無理なく、体調・体質を改善させることができるのが薬膳なんですよね。だからこそ本書は、「忙しくてもこれなら続けられる」と思ってもらえるようなレシピ集を目指しました。日々の生活に追われるみなさんが、心身ともに健やかであり続けられるよう、一年を通して本書を活用していただければと思います。 西岡麻央

1,694円

薬膳の作りおきおかず…

◎カラダの細部を見れば、人体のしくみがよくわかる！ ◎細胞、小さな器官・組織、細かな筋肉群、分泌物などの 「カラダの細部」にスポットライトを当てて、驚くべき働きやしくみを解説。 ◎知っているようで知らない、人体の雑学や医学知識が満載！ “世界一細かい”視点から人体を見つめてみると、その緻密な構造や機能に驚かされます。 「特異な機能をもつ細胞」「驚くべき多層構造の皮膚」「小さな臓器や器官・組織」「体内の化学反応に働く重要物質」「生命維持に欠かせない分泌物や排出物」など、一つ一つは細かくとも高性能な存在が私たちの生命を支えています。 そんな「カラダの細部」に着目してその知られざる役割やメカニズムを紐解いていきます。 ＼123のキーワードからわかる！意外と知らない人体のしくみ／ 「水分」 人体の約60％が水分である理由とは？ →水分が生命を維持するために不可欠な物質移動の溶媒になっているから。 「心筋細胞」 心臓はなぜ規則的に拍動できるのか？ →心臓を休まず動かし続ける疲れ知らずの特殊な細胞「心筋細胞」が存在している。 「体温調節中枢」 体温はなぜ平熱を維持できるのか？ →脳の視床下部にある体温調節中枢が熱の放散量と産生量を調節している。 「甲状披裂筋」 人の声帯はなぜ多彩な音を出すことができる？ →声帯の細かい動きを操ることができる小さな筋肉群がある。 【目次】 序章　細胞のはたらき 第1章　人体を構成するスーパー細胞 第2章　身体の細部まで流れる血液 第3章　きめ細やかな皮膚の構造 第4章　人体の細かすぎる部位図鑑 第5章　人体の重要な小器官・小組織 第6章　細かく知りたい体内の重要物質 第7章　人体を支える小筋群 第8章　繊細な感覚器と身体機能 第9章　細かすぎる分泌物図鑑 第10章　細かすぎる排出物図鑑 第11章　日常の細かい生理現象 第12章　体内の小さな有害物質

1,870円

世界一細かい人体図鑑…

肉料理から魚料理、麺類まで、かみやすく、飲み込みやすいレシピ96を収録。 「シート肉」「すり身」「野菜ピュレ」のベース素地を使い手軽に調理できる。 やわらかくする工夫、時間短縮のポイント、アレンジレシピも紹介。 見た目も味も満足で、家族みんなで食べられる！ 　◇　介護食でよく聞かれる悩み 　◇　クリコ流 やわらかごはん作りの3つの時短技 【第1章】　クリコ流 やわらかごはんの基本 　　o　やわらかごはんって何？　食べやすさって何？ 　　o　クリコ流手作り「ベース素材」で悩みを解決！ 　　o　肉料理のベース素材「シート肉」 　　o　魚介料理のベース素材「すり身」 　　o　野菜料理のベース素材「野菜ピュレ」 　　o　主食を食べやすくするコツ 　　COLUMN：　作業がはかどる必須アイテム 【第2章】　やわらかい肉料理 　　●　ミラノ風カツレツ 　　●　鶏唐揚げ 　　●　かしわ天 　　●　鶏の照り焼き　山椒風味 　　●　鶏団子入りオムライス 　　●　豚のショウガ焼き 　　●　豚つくね 　　●　とんかつ 　　●　やわらか牛焼肉丼 　　●　牛のネギ塩 　　●　ビーフカレー 　　●　牛ハンバーグのおろしポン酢 　　●　ミートローフ 　　●　イタリア風肉団子　トマトソース煮　　ほか 【第3章】　やわらかい魚介料理 　　●　エビ団子と卵のチリソース 　　●　エビフライ 　　●　エビ団子とフライのタルタルソース添え 　　●　ホタテの香草パン粉焼き 　　●　タラのレモンバターソース 　　●　サケフライ　わさびタルタルソース 　　●　サケとイモの甘酢あん 　　●　サケつみれ　石狩風 　　●　ウナギのリゾット 　　●　アジのなめろう 　　●　イワシのソテー　トマトバジルソース　　ほか 【第4章】　やわらかい野菜料理 　　●　ポテトチーズコロッケ　サワークリーム添え 　　●　カブのポタージュ 　　●　春菊のポタージュ 　　●　ブロッコリーとサーモンのムース 　　●　カボチャのライスコロッケ 　　●　きのこ入りスフレオムレツ 　　●　きのこのミートポテトグラタン 　　●　焼きナス　わさびクリームチーズ 　　●　枝豆のくず豆腐 　　●　焼きトウモロコシのすり流し 　　●　赤パプリカのムース　　ほか 【第5章】　やわらかいそのほかの料理 　　●　お粥でカップ寿司 　　●　サーモン入りスクランブルエッグ 　　●　お麩のオニオングラタン 　　●　ポテトサラダとコンビーフのお焼き 　　●　スモークサーモンのポテトサラダ包み 　　●　冷や麦パスタ　アラビアータ 　　●　お手軽リゾット3種 　　●　カニカマ中華あんかけ豆腐 　　●　麻婆豆腐 　　●　麻婆ナス　　ほか 【第6章】　食事を楽しむ工夫 　　o　低栄養を防ぐ工夫とアイデア 　　o　食欲を左右する2つの要素 　　o　食欲アップのコツ 　　o　食事に前向きになれるためのポイント 　■　材料別さくいん

1,980円

身近な人のために作る　かみやすい＆飲み込みやすい　高齢者…

本国スウェーデン（人口1000万）で 驚異の67万部超え！！ 「生物学的には、私たちの脳と身体は 今もサバンナにいる。私たちは本来、 狩猟採集民なのである」 『スマホ脳』著者アンデシュ・ハンセン最大のベストセラー それが本書『運動脳』。 従来、脳は成人後、衰える一方だとされていた。 しかし、成人後も脳内の前頭葉が大きくなり、 死の直前でも海馬の細胞数が増えた人たちがいたーー。 彼らに共通していたのは「有酸素運動」を日常的に行っていたこと。 たった5分のウォーキング・ランニングが脳に作用する！ 学力・集中力・記憶力・創造性……脳のあらゆる力を伸ばす 運動の秘訣、大公開！ 何歳からでも、5分から効果があります！！ ◎◎本書の要約◎◎ 「ストレスを効率よく解消するには？」「集中力を切らさない技術」「底なしの記憶力を手に入れる」「やる気を科学的に高める方法」「学力を高める本当のやり方とは？」など、 ありとあらゆるパフォーマンスを確実に高める方法が余すことなく明かされています。 第1章 現代人はほとんど原始人 第2章 脳から「ストレス」を取り払う 第3章 「集中力」を取り戻せ 第4章 うつ・モチベーションの科学 第5章 「記憶力」を極限まで高める 第6章 頭のなかから「アイデア」を取り出す 第7章 「学力」を伸ばす 第8章 健康脳 第9章 最も動く祖先が生き残った 第10章 運動脳マニュアル

1,650円

運動脳

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