「免疫」といえば，私たちの体をかぜやインフルエンザなどの病原体から守ってくれる存在です。しかし近年の科学で，免疫が単に病原体と戦うだけでなく，私たちの健康に様々な形で関わっていることが明らかになってきました。また，免疫の仕組みをうまく用いて病気を治療したり予防したりする新技術の開発も進んでいます。気になる私たちの健康と病気について，最新の免疫学の知見を掘り下げて紹介する一冊です。 ノーベル賞に輝いた免疫研究たち──本庶佑，坂口志文，カタリン・カリコ／ピーナッツが卵を上回る日　専門医が語る日本の食物アレルギー／コロナ後遺症 脳神経への深刻なダメージ／心血管を傷つける黒幕 免疫系を惑わすコレステロールの針／脳の免疫細胞 ミクログリアの裏切り／コウモリが新興感染症をもたらすわけ／あなたの中にいる380兆個のウイルス／mRNAワクチンががん治療を変える／注射いらずの新ワクチン 鼻スプレー型の意外な免疫効果

2,420円

別冊日経サイエンス291 免疫から考える からだと健康…

だれも知らない“頭の中”の世界へ。人気講義、待望の書籍化！

2,640円

「心の病」がみえる脳科学講義〜精神疾患・発達障害を持つ人…

YouTube登録者数30万人超！　SNSで大人気の糖尿病専門医「血糖おじさん」が、ズボラさんでもグングン血糖値を下げられる食事や生活習慣を教えます。 YouTube「血糖おじさんのセルフ治療」（登録者数30万人超／24年12月現在）で人気の糖尿専門医が、食事と生活習慣などの「コントロール」で血糖値を下げる方法を、具体的かつ分かりやすくお伝えします。「寛解」だって、夢じゃない！

1,540円

糖尿病専門医が教える ズボラさんでも大丈夫！　薬に頼らず…

゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊ 「ときめき」で脳機能活性化＆ストレス低減！ 美しいイラストがつくれる、新感覚シールパズル ゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊ 真っ黒な背景に、色彩豊かなシールを貼って、「ときめく」イラストを完成させよう！ 【監修　京都大学名誉教授・積山薫】 新しいことにワクワクしたり、美しいなと思ったりする気持ち≒「ときめき」は、脳と心にさまざまな変化を引き起こすことが報告されています。「ときめき」は、脳機能を活性化させ、ネガティブ感情を低減させることで、高齢期には認知機能維持にもつながる可能性があります。本書は、美しい色のシールを貼って、素敵なイラストを完成させるシールパズルです。シールの色を選んだり、配置を考えたりしながら、11作品を通して「ときめく」ことができるでしょう。 【絵　大人気切り絵作家・大橋忍】 言葉や音をヒントに、画用紙と手染めの和紙を用いて切り絵を制作。 個展開催やイベント出展のほか、全国の寺社の切り絵御朱印のデザインを担当。 【道具いらず！】パズルの取り組み方 (1)台紙とパズルシールを準備します。それぞれ、ミシン目で切り離せます。 (2)同じ数字のシールを探します。シールはランダムに並んでいるので、台紙の枠の中にある数字と同じ数字のものを探しましょう。 (3)枠にあわせて、シールを貼ります。シールの向きも考えて貼りましょう。 (4)完成！ステンドグラス風の鮮やかなイラストができあがります。 同じ形のピースが並ぶ易しい問題から、ピースの細かい難しい問題まであります。 その日の気分にあわせて、好きなレベル・絵柄を選びましょう。 【自分なりのアレンジもできる】 同じ形のシールは、好きな色を自由に選んでOK！ 色違いのシールもあるので、自分なりのアレンジができます。 【パズルが完成したら】 (1)「かざりシール」を使って、デコレーションしましょう。 (2)ミシン目で切り取って、おうちの壁などに飾るのもおすすめです。

1,650円

ステンドグラスシールパズル…

「なんでこんなにズレるんだろう　どうして私ばっかり…」そう思ってた日々に、答えがあった。 漫画で“夫の脳”を疑似体験。 心がちょっと楽になる、夫婦で生きる力が湧くコミックエッセイ 忘れっぽい、約束を守らない、金銭感覚もちょっと不思議な夫。 そんな”ナゾ行動”に悩む妻の前に、精神科医ブル先生とADHDグレー当事者であるはなゆい探偵が登場！ 専門知識とツッコミで、悩みを「学び」と「笑い」に変えていく。 精神科医監修つきコミックエッセイ！ 【この本の副作用（いい意味で）】◎ ケンカの回数がちょっと減る◎ 「まあいっか」と思えるようになる◎ 夫婦の時間が少し楽しくなる読むだけで効いてくる、夫婦関係のビタミン本！

1,430円

もしかして、うちの夫はADHD？　〜夫の見てる世界を体験…

病気も、老化も、寿命までーー。 口と歯を健康にすれば、あらゆる不調はすべて解決する！！ シリーズ累計400万部突破！ 『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』健康最新作！！ 「歯周病が全身の病気を引き起こす理由」 「 “オーラルフレイル”が老化の入口になるワケ 」 「体調不良の根源にアプローチする“起床後直行10秒舌磨き”」 など、99％の人が知らない“口と歯の真実”を徹底図解！ 私たちは毎日、食べ、話し、呼吸しています。 そのすべての“入口”である口の状態が、全身の健康を大きく左右していることは、まだ十分に知られていません。 口の中で起きている炎症や細菌の増殖は、血流に乗って全身へと影響を及ぼします。 その結果、さまざまな不調や生活習慣病のリスクを高める要因となることが、多くの研究で示されています。 さらに近年注目されている「オーラルフレイル」は、噛む・飲み込む・話すといった口の機能の衰えが、やがて全身の衰えへとつながっていく“入り口”とされています。 つまりーー 口と歯の状態は、全身の健康や老化のスピードに深く関わっているのです。 逆にいえば、口と歯を正しく整えることで、 不調の予防や改善、老化の進行抑制、生活の質（QOL）の向上といった大きな変化が期待できます。 本書では、歯周病や虫歯のメカニズムから、全身との関係までを図解でわかりやすく解説。 さらに、 ・体調不良の根源にアプローチする「起床後直行10秒舌磨き」 ・子どもも大人も歯を守れる「虫歯菌最強防御メソッド」 ・口から老化を防ぎ健康寿命が延びる「アーモンドプラス」 など、今日から実践できる具体的な方法も多数紹介しています。 「口」から健康を変え、人生100年時代に一生動ける体をつくる一冊です。 はじめに Q．突然ですが口と歯が悪くなると、どんな不調が起こると思いますか？ A．実は、全身のあらゆる不調や病気に関係している 放っておくと全身の不調や病気に・・・あなたの口内環境は大丈夫？ 大人も子どもも全身健康になる！ 栗原式メソッドで自宅にいながら口と歯の状態をみるみる改善 口と歯の習慣1　病を招く細菌を除去　 　　　　　　　　菌や汚れをためない・飲み込まない　起床直後歯磨き 口と歯の習慣 2　虫歯を予防する 　　　　　　　　唾液で消毒し、汚れをこまめに落とす　べジラスト＆食後うがい 口と歯の習慣 3　口周りを鍛える 　　　　　　　　かたいものを食べる習慣がつく　朝アーモンド 第1章　すべての健康は口から！ 口と歯の機能低下が病気を招く 　コラム1 歯が少なくなると、ものすごくお金がかかる 第2章　知っておくとおもしろい 口の中のしくみと1000億以上の細菌 第3章　病気にならないための 口と歯の最強新習慣 　コラム2 歯周病を治療したことで糖尿病の薬の量を半分にすることに成功！ 第4章　一生の健康を左右する 口と歯のすごい自宅ケア

1,089円

眠れなくなるほど面白い 図解 口と歯の話…

テレビ朝日系「羽鳥慎一　モーニングショー」で特集！大反響(2025.9.23) 重版続々 売れています！名医が贈る長生きバイブル。 95歳まで介護いらず、自力で歩ける画期的実践法！ 50歳になったら必読の書！明日からの50年を変える1冊。 「攻めのリハビリ」を提唱する著者が、そもそもリハビリをする必要のない身体を作り維持することが、人生100年時代を幸福で充実したものにするという信念で開発した「SAKOH METHODS」を初公開。筋肉トレーニングで骨や関節はもちろん脳や内臓にも効果大。スタートは50代が望ましいが、何歳から始めても確実に効果がでる実践法だ。老化とリハビリの実例や、老化のメカニズムや対処法、老後の楽しみ方などもわかりやすく解説、すべてのシニアに役立つ「SAKOH METHODS」を写真入りで紹介する。 【目次】 ■序章 人生100年時代を幸せに生きるのに必要なこと ■第1章 現在の高齢者における健康の自然経過: なぜ95歳で非介護を保てないのか? ■第2章 筋肉、骨、脳の加齢性変化の機序: どのように衰えるのか? ■第3章 薬を使わないアンチエイジングとは: どうすれば、80代でも60代、90代で70代の体を維持できるのか? ■第4章 SAKOH METHODS(酒向メソッド)とは、どんなプログラムなのか。 ■第5章 SAKOH METHODSの実践: 素敵な身体づくりのプログラムとは? ■終章 快適な後期高齢者生活を送るために

1,650円

筋肉革命95　何歳からでも実現できる95歳で当たり前に歩…

コロナ禍でイベルメクチンを治療に用いて「ひとりも死なせへん」の決意を実現させた長尾和宏医師がイベルメクチンとの出会いから、その最新情報のすべてを明らかにする。ウイルス性疾患、免疫不全疾患、がんなどへの効果を吟味、長尾節で分かりやすく解説する。 「100年後の人々にとっては、そのような素晴らしい薬であっても、100年前は激しい迫害を受けていたということを知ることが、大きな教訓になるはずだと僕は思うのです。（はじめにより）」 はじめに─ ─ ─3 第1章　僕とイベルメクチンとの出会い─ ─ ─9 第2章　厚労省判断に振り回される─ ─ ─31 第3章　新型コロナワクチンとイベルメクチン─ ─ ─45 第4章　ワクチン後遺症への効果─ ─ ─57 第5章　超過死亡とワクチン─ ─ ─75 第6章　イベルメクチンの多様な効果─ ─ ─97 第7章　イベルメクチンとがん─ ─ ─121 第8章　イベルメクチンをめぐる海外事情─ ─ ─145 第9章　イベルメクチンをいかに入手するか─ ─ ─157 第10章　泣かないでイベルメクチン─ ─ ─177 イベルメクチンQ＆A─ ─ ─189 あとがき─ ─ ─201 参考文献─ ─ ─205 イベルメクチンについて相談できる全国の医療機関─ ─ ─207

2,035円

僕とイベルメクチンの物語…

いつものみそ汁を薬膳に！毎日飲むものだからこそ、食材のもつ効能を理解すればぐっと体をいたわる一杯に。特別な材料を使わずに、季節や体調に合わせていつもの具材から選ぶだけで簡単に薬膳みそ汁が作れる。

1,650円

薬膳おみそ汁

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ シリーズ累計9万部突破！ベストセラーの大型版が登場！ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ※本商品は、『年金暮らしでもお金を手かけずに栄養がとれる最高の食べ方大全』（ISBNコード:9784866518497／A5サイズ）』の内容を抜粋したA4サイズ大活字版です。 年金暮らしになると心配な「お金」と「健康」。 そんな悩みを解消するために、年収が少なくても元気にイキイキと長生きできるご飯の食べ方のコツをご紹介します。 シニアになると、過栄養を防ぐ中高年のメタボ対策の食事から一転し、栄養不足を防ぐことが最重要です。本書では、お金をかけずに、できるだけ簡単に栄養をとるコツや方法を女子栄養大学の教授がわかりやすく解説しています。親の食事や体力が心配という方にも、贈り物としておすすめです。

990円

年金暮らしでもお金をかけずに栄養がとれる最高の食べ方大全…

ベストセラー『新版 のんではいけない薬』が再びうまれかわりました。 「新型コロナ関連薬剤」ほか、最新情報を加えてバージョンアップ。 その薬は、のんではいけない！その体調不良、薬のせいかもしれません。 薬を“監視”し続けてきた浜医師が薬の危険度と効用を分析・解説します。 【本書で取り上げた薬】 糖尿病の薬／コレステロール低下剤／降圧剤／脳卒中の薬／認知症の薬／パーキンソン病の薬／解熱・鎮痛剤／咳止め、去痰剤／総合感冒剤／抗インフルエンザウイルス剤／新型コロナの薬／抗生物質／痛風の薬／リウマチの薬／ステロイド剤／骨粗しょう症の薬／ホルモン剤／不安・不眠の薬／うつ病の薬／統合失調症の薬／発達障害の薬／禁煙の薬／肥満症の薬／アトピー皮膚炎の薬／気管支喘息の薬／花粉症・アレルギー性鼻炎の薬／胃・十二指腸潰瘍の薬／下痢・便秘の薬／肝臓の薬／狭心症の薬／心不全の薬／不整脈の薬／ワクチン〈インフルエンザ／BCG／はしか・風しん二種混合／ヒブ・肺炎球菌／B型肝炎／日本脳炎／ロタウイルス ／HPV〉／がんの薬〈肺がん／大腸がん／乳がん／前立腺がん／がん症状の緩和〉／排尿障害用の薬／ビタミン剤

2,750円

増補版 ひとめでわかる のんではいけない薬大事典…

オタクで3児の母の現役外科医、さーたりさんが目撃したお医者さんの世界のぞき見コミックエッセイ第6弾！ 今作は外科医に本格復帰したさーたりさんが、仕事に育児に奮闘する日々を全編描き下ろしで描きます。 医療現場のリアルなエピソードや最近のオタ活事情、お子さんたちの成長が感じられる行事エピソードも満載！ 仕事と育児で多忙を極めるなか、情熱的に日々を駆け抜ける、さーたりさんの日常をお楽しみください！

1,430円

腐女医の医者道！ 外科医のプライド編…

日本では廃れつつある薬草文化の源流を追い求め、インドのジャングル、ときには、新疆（しんきょう）ウイグル自治区のタクラマカン砂漠を縦断し、ときには、電気水道公共交通のないブータンの農村を訪ね歩き、植物利用や保存食の聞き書きを行ってきた伝え人、漢方のメッカといわれる奈良・日本最古の道「山辺の道」にアトリエを持つ里山文庫の前田知里による紀行エッセイ（タイ、ラオス、ベトナム、中国、台湾、韓国、ブータン、インド）と野草・薬草を使った暮らしに役立つレシピ集です。料理、保存食、スイーツ、お茶、民間植物療法、薬酒、染色、お香など、古来の知恵の数々を考え方や構造から研究し、自然を取り入れた暮らしを実践できるヒントが満載の一冊です。 はじめに　10 第1章　奈良、山辺の道で暮らす　13 第2章　暮らしの源流を求めて　アジアの森へ　33 第3章　アジア薬草紀行　65 タイ編　66 ラオス編　81 ベトナム編　92 中国編　105 台湾編　10 韓国編　118 ブータン編　129 インド編　140 第4章　暮らしに役立つ野草の使い方　153 野草とともに暮らす知恵　154 食べられる野草の見分け方と採集について　155 Spring 春先の野草　169 Summer 初夏の野草　166 Autumn 秋の野草　170 Winter 冬の野草　175 野草のアク抜きと下処理の基本　179 野草を長く楽しむために　保存と発酵　182 野草の多彩な活用法　自然の恵みを暮らしに取り入れる　192 香りと効能を楽しむ「薬酒」　194 野草料理を楽しむ　198 1週間の野草献立モデル　202 野草でセルフケア　癒す・整える　213 暮らしに活かす、「陰陽」と「五行」の知恵　213 植物とともに暮らす小さな習慣　220 自然のリズムと身体を整える　サーカディアンリズムと東洋医学の知恵　221 1日のリズムを整える　234 五行で味わう、季節と体を整えるお茶の時間　230 野草茶のブレンド学　238 五行で整える、私の季節茶　244 おすすめの生薬リスト　246 植物の力を暮らしに生かすために　植物を分解して考える　258 薬草を使った湿布　チェンマイで学んだお手当　262 香りで整える　深呼吸で整える、心と暮らしの調香術　264 吸うレメディ　香薬を小瓶につめて　266 焚くレメディ　草のお香で、暮らしに火を灯す　268 野草線香作り　270 野草と色素 　植物の色を取り入れる　272 色素の抽出と染色　276 天然の媒染剤を作ろう　284 入浴剤でヘルスケア　286 整う入浴レシピ　288 オーラルケアに使える　野草マウスウォッシュ、歯みがき粉　290 手作り歯みがき粉キット　292 暮らしの中に、いつでも深い森の気配　294 クスノキの葉で作る、防虫香袋　296 第5章　12ヶ月の野草レシピ［実践編］　299 Spring 再生と新生　300 Summer 涼を楽しむ　312 Autumn 潤いを与える　320 Winter 温める養生　326 おわりに　334

2,750円

植物とともに生きる　里山文庫の暮らし実験室…

★★★血糖値が気になる人の“迷わない食事選び”を徹底サポート★★★ ーーーーーーーーーーーーーーーー ●血糖値を上げない食べ方を7か条で紹介 ●「カレーライスvsクリームシチュー、食べるならどっち？」 　みんなが好きな食品を、クイズ形式で解説 ●外食やコンビニなどで何を選べばよいか、管理栄養士がアドバイス ●豊富なQ&Aで食事療法についての不安や疑問を解決 ーーーーーーーーーーーーーーーー ■「食べてよいもの・控えたいもの」第2弾は血糖値対策！ 本書がめざしたのは血糖値が高めの方や糖尿病のある方が「食べたいものを制限する」本ではなく、「何を選べばよいのかがわかる」本。安心して食品を選ぶためのポイントや、毎日の血糖値対策を実践するためのヒントを豊富に掲載しています。 ■クイズと場面別ガイドで、外食も迷わない！ 「海鮮丼 vs 刺身定食」など、外食時に迷いやすい食品の組み合わせを二択クイズ形式で紹介。人気の食品を集めて、シリーズ既刊『腎臓病』の倍以上の品数を収録しました。 ■写真とエネルギー量で、日々の食事も調整できる 食品ごとに、食べてよいものと控えたいものを並べ、自分の「1日（1食）の摂取エネルギー量」に合わせて量や組み合わせを考えられるのも本書の特徴です。甘いもの、揚げ物、お寿司、焼き肉など、好きだけれど、食べ方に迷いやすい食品も数多く掲載。血糖値への影響を考えた食べ方や、食べたい食品を取り入れる際の工夫も、管理栄養士が丁寧に解説しています。 巻末には、血糖値が上がる仕組みや糖尿病の基礎知識、運動や薬に関するQ&Aも収録。 【主な内容】※目次より抜粋 ●第1章：食品カテゴリ別 食べてよいもの・控えたいもの 穀類／肉類／肉加工品／魚介類／豆・豆製品／乳製品／野菜・いも類／くだもの／種実／調味料／飲み物 ●第2章：対決クイズ 食べるならどっち？ 海鮮丼vs刺身定食／きつねうどんvs天ぷらそば／カレーライスvsクリームシチュー／お好み焼きvsもんじゃ焼き／ポテトサラダvsマカロニサラダ／肉まんvsカレーパン／せんべいvsクッキー ほか ●第3章：シチュエーション別 注文するならどれ？ すし店／中華料理店／焼き肉店／コンビニエンスストア・スーパーマーケット／定食店／ファミリーレストラン／バーガーショップ／居酒屋／カフェ・喫茶店 ●第4章：血糖値の基礎知識 ・血糖値はどうして高くなるの？ ・糖尿病になったらどうなるの？ ・糖尿病の発症や進行を防ぐには？ ●第5章：血糖値を上げない食事と運動、薬のQ&A ・血糖値を下げる調理法はありますか？ ・野菜を先に食べると血糖値が上がりにくくなるって本当ですか？ ・簡単で効果のある運動はありませんか？ ・薬で血糖値を下げれば食事の改善や運動はしなくてもよいですか？

1,760円

血糖値が気になる人の「食べてよいもの・控えたいもの」大全…

「なんとなく調子が悪い」「気分がすぐれない」。そのような不調は自律神経が原因かもしれません。自律神経は呼吸，心拍数，消化などの機能を調節する重要なシステムで，私たちの体は自律神経によって無意識のうちにととのえられているのです。 近年，自律神経に関する研究が進み，自律神経のはたらきの乱れが病気に対抗する免疫力にまで影響をあたえることがわかってきました。 本書では，自律神経とは何かといった基本から，くわしいメカニズム，ストレスに対処するさまざまな連係プレー，自律神経の乱れが引きおこす症状などを豊富なイラストと図表でくわしく解説していきます。疲労回復や体の調子をととのえる方法も紹介しました。 本書を読んで，心も体も豊かな生活を手に入れてください。 プロローグ 1. 自律神経とは 自律神経とは何か ストレスと自律神経 交感神経 副交感神経 24時間のリズム ライフステージ 自律神経の完成と発達 性ホルモン分泌量低下と更年期障害 高齢者 感情と自律神経 2. 自律神経がはたらくメカニズム 神経系 神経の伝導速度 神経細胞 神経伝達物質 中枢神経と末梢神経 信号が伝わる方向 交感神経・副交感神経 内臓求心性線維 腸管神経系 神経伝達物質とホルモン Column 1　自律神経発見までの流れ Column 2　学際的なとらえ方で自律神経系を説明しようとするポリヴェーガル理論 3. 自律神経失調症セルフチェック 自律神経失調症 自律神経失調症と診断 セルフチェック 自律神経失調症の原因 病院へ行くかどうか 心療内科 関連する病気 間違われやすい病気 うつ病とのちがい Column 3 手足への刺激は脳の血流をふやし，認知症の予防が期待される Column 4 スマホのアプリでチェック Column 5 自律神経の乱れをほうっておくと病気になるか？ 4. 診断と治療の最前線─医療機関で治す 診断基準 自律神経機能検査 心のチェック さまざまな療法 薬物療法 心理療法 物理療法 5. ストレスと自律神経 現代人とストレス さまざまなストレス要因 交感神経の活性化 ストレスから身をまもるしくみ 孤独とオキシトシン 自律神経と免疫系 ストレスと免疫力 特殊な環境下で働く人々 自然環境 Column 6 コロナ禍の影響 Column 7 ストレスマーカー 6. 疲労と休息の科学 現代の疲労 疲労とは？ 長くつづく疲労─ 筋痛性脳脊髄炎／慢性疲労症候群 疲労感 消化器の疲労 メンタルの疲労 足と疲労 アクティブレスト 疲労のサイン Q&A Column 8 何もしない時間が脳のアイドリングになる 7. 自律神経のととのえ方 自律神経のバランス 生活のリズム〜起床から日中のすごし方 夜のすごし方 睡眠 香り 呼吸 入浴 食生活 喫煙と飲酒 運動 瞑想 休養 ストレス解消

1,980円

Newton別冊　体をととのえる自律神経の取扱説明書　改…

鉛筆1本で楽しめ、脳活にも効果的な「点つなぎ」と、指定のマスを塗りつぶすことで絵柄を浮き上がらせる「パズルぬりえ」が一度に楽しめるタイプのパズル誌

760円

はつらつ元気脳活ドリル点つなぎ&ぬりえ vol.2…

パフォーマンス向上の答えは石器時代にあり 『最高の体調』著者・鈴木祐氏推薦！ 「日本で一番尊敬する先生の本です」 「寝ても疲れが抜けない」「集中力が続かない」「ずっと体がだるい」--その不調、放置していませんか？ 実はそれら原因の多くは、旧石器時代に形成された遺伝子と現代社会のミスマッチにあります。何十万年にもわたる狩猟採集生活を前提とした私たちの身体は、ここ数百年で激変した環境、つまり、長時間の座位、夜間の人工光、加工食品、過多な情報、不特定多数の人間関係などに対応していません。 そのヒントを示すのが、現代病がほとんど見られなかったキタヴァ族です。彼らは現代において狩猟採集的生活を送り、私たちが失った身体の使い方や食べ方を今なお残していました。 本書は、この「石器時代的ライフスタイル」に着目し、遺伝子と現代生活のズレを整えて、不調改善、ひいてはパフォーマンスを上げる方法を徹底解説します。食事・運動・睡眠・住環境まで、毎日実践できる具体策を、エビデンスに基づいて紹介。 自分のパフォーマンスが落ちたと感じるのは、歳を重ねたからでも、気合いが足りないからでもありません。 サプリに頼る前に読んでほしい一冊ができました。 〈本書で取り上げる一例〉 ・現代病がほぼ存在しなかった民族の生活習慣とは？ ・運動不足よりも、身体を壊す「座りっぱなし」 ・石器時代から学ぶ“我慢せず健康になる”3つの食事ルール ・シャンプーは皮膚バリアを破壊する!?

1,980円

Re:Human 石器時代が呼び覚ます「最強のパフォーマ…

命と引き換えに視力を失う残酷な遺伝病「網膜芽細胞腫（もうまくがさいぼうしゅ）」。 苦悩の連鎖を断つ唯一の方法は『着床前診断』。 が、それはなぜか日本ではできないのだった。 野口麻衣子は我が子とともに 顔と名前をさらしてその理不尽を世に問うことにした。 1970年代に隆盛を極めた「青い芝の会」。 1999年に神奈川県立こども医療センターで生まれた重度のダウン症の女の子。 障害者と遺伝病患者、決して交わらないと思われた その苦悩と相剋の歴史に、架け橋はかかるのか？ 【著者プロフィール】 下山進（しもやま・すすむ） ノンフィクション作家。『アルツハイマー征服』（2023年　角川文庫）を取材するなかで、遺伝病の連鎖を断つ現在の唯一の手段である「着床前診断」が日本では厳しく規制されていることを知った。そこから日本でその扉をあけることになった一人の女性と知り合い、遺伝病当事者・障害者団体・産婦人科医・小児科医ら多方面への取材を重ね、本書をものした。1993年コロンビア大学ジャーナリズムスクール国際報道上級課程修了。2019年3月文藝春秋を退社し独立。著書に、『2050年のメディア』（2023年　文春文庫）、『がん征服』（2024年　新潮社）、『勝負の分かれ目』（2002年　角川文庫）、『持続可能なメディア』（2025年　朝日新書）など。AERAで2ページのコラムを連載中。元慶應義塾大学総合政策学部特別招聘教授、上智大学新聞学科非常勤講師。現聖心女子大学現代教養学部、立教大学社会学部非常勤講師。 プロローグ　光る眼 第1章　手がなくても足がなくても産む病院 第2章　青い芝の会 第3章　シスターフッド 第4章　夢の治療か悪魔の技術か 第5章　小児科医も反対の陣営に加わる 第6章　障害者の皆さん、お願いします！ 第7章　薫の心の氷が溶ける 第8章　慟哭のアンケート 第9章　遺伝カウンセラー 第10章　天の岩戸は開くか 第11章　運命の倫理委員会 第12章　16年ぶりの倫理審議会を開く 第13章　内なる優生思想 第14章　あなたたちは楽しく議論していればいい 第15章　その選択は優生思想なのか？ 第16章　夫が出ていく 第17章　ガーベラの花言葉 第18章　阻む側の論理 第19章　この病院が好きでした 第20章　かずちゃんがいたから病院も変われたんだね 第21章　それぞれの一歩 あとがき

1,980円

命を選ぶ　遺伝病の運命に抗ったある女性の物語…

メンタルに大きな影響を与え、五月病特有の倦怠感や不調にも深く関わるのが自律神経。知っているようで意外と知らない自律神経について、最新学説を踏まえ、大きな図版とイラストでわかりやすく解き明かします。自律神経を味方につけ、免疫力アップと安定したメンタルを手に入れましょう。

1,100円

面白いほどわかる自律神経の新常識 増補改訂版…

「頑張る」じゃ続かない時代。現役医師が「脳・メンタル・体」３つの視点で１万人超の診察データと世界の最新論文から導いた、科学的に休んで結果を出す習慣６８。

1,760円

ハーバード、ペンシルベニア、スタンフォード…　科学的に認…

薬物依存症の臨床現場では、10代患者が急増しています。その多くは覚醒剤や大麻ではなく、「市販薬」です。子どもたちはつらい感情を和らげようと市販薬をオーバードーズし、いつしかそれを手放せなくなっています。 わが国の薬物対策は長らく「ダメ。ゼッタイ。」のスローガン一辺倒で、使用者をさらし者にし、排除してきました。その背後にある「生きづらさや困りごと」には目を背け、気づかないふりを決め込んできたわけです。いま私たちは、そのツケを突きつけられています。（「はじめに」より） 第1章　まず共有したい自殺のファクト 第2章　リストカットとはどんな現象か 第3章　リストカット、そしてオーバードーズ 第4章　さまざまなトラウマとオーバードーズ 第5章　助けを求めないのが自傷行為の本質 第6章　ハームリダクションと持続可能な支援

1,650円

オーバードーズする子どもたち…

家庭の食卓がこどもの体をつくる！ いつもの食卓を“ちょっと”工夫するだけ。 こどものための薬膳をはじめませんか？ 実際に薬膳メニューでわが子の体調を整えた薬膳師が、 そのノウハウを解説。 ◆アレルギー、花粉症、アトピー、ぜんそく ◆学校に行きたがらない ◆お腹がすぐに痛くなる ◆おやつばかり食べる ◆好き嫌いが多い 子育てのお悩みは“食”で改善できます！ 薬膳＝難しい、手間がかかる、食材の調達が面倒…… 本書では、そんなイメージを払拭するような、 日常でも作りやすいメニュー構成もご提案！

1,980円

薬に頼らずのびのび育てる！　こども薬膳…

その便秘、「体質だから」「食物繊維を増やせばいい」だけで片づけていませんか？ 本書は、便秘専門医・石岡充彬医師が、外来で毎日聞く「病院に行っても、いつもの下剤を出されて終わる」という悩みから出発した、腸の「再教育」入門です。医学の現場では、便秘の治し方を体系的に学ぶ機会が少なく、結果として「とりあえず下剤」になりがち。 その構造を踏まえたうえで、診察室の5分では伝えきれない「家でできる便秘外来」を1冊に凝縮しました。著者のクリニックでは、通常の2-3倍の時間をかけて背景を聞き、最短で改善に導く工夫をしています。 著者自身も30年来の便秘患者として、刺激性下剤が手放せず、流行の腸活に振り回された経験者。だからこそ、うまくいかなかった理由を言語化し、「今日から何を変えるか」を具体的に語れるのです。

1,650円

「薬で出す」を卒業する！　便秘専門医が教える　腸の再教育…

累計10万部突破のベストセラー、 ミスター血圧が作ったオリジナル血圧手帳がリニューアル！ 最新の「高血圧治療ガイドライン」にもいち早く対応！ さらに、渡辺式無理しないカンタン減塩テク、 血圧を下げるリラックス法、超カンタン指圧のほか、 血圧を上げてしまう日常に潜む危険なシーン、 気をつけたい疾患についての知識も紹介します。 成功者続出！　これであなたの血圧を下げましょう！ 【なぜこの手帳に書くだけで、血圧が下がる人が続出するのか】 ▽大きい判型だから使いやすい！　見やすい！ ▽たっぷり1年分！ ▽数値を書き込むだけで血圧の変化が一目瞭然 ▽カンタンだから続けられる！ ▽新作！楽しい「血圧川柳」がやる気を上げてくれる！ ▽やる気がでるアドバイス付き ▽いつの間にか血圧が下がる生活習慣に 使いやすさだけを考えて作った血圧手帳です！ 「この手帳に書くだけで、血圧が下がる」 「手帳に書くのが楽しい、だから続く」 「とにかく見やすい、使いやすい」 と毎年買い続ける人が続出しています。 【さらに渡辺式メソッドも大公開! 】 ● 家庭での血圧の測り方 ● 高血圧に悩む人が体験「私はこの手帳のやり方で血圧が下がりました! 」 ● 日常生活、こんなときに血圧が上がる! ● 血圧が下がるイメトレ方法 ● 食事を超カンタンにヘルシーに変えるテクニック ● 人前でも恥ずかしくない降圧リラックステクニック ● 渡辺式 合谷指圧、ふくらはぎパンパン法など

1,430円

ズボラでもみるみる下がる測るだけ血圧手帳[新版]…

指先や関節がズキズキ痛む、痛くて手が握れない、指先が変形してきた……etc。 それらの症状があったらそれは「ヘバーデン結節」かもしれません。 ヘバーデン結節の患者数は、現在全国で300万人に及ぶといわれており、 年々増加傾向にあります。 しかし、明確な治療法が確立されておらず、病院に行って「安静にしてください」とだけ言われ「この痛みと一生付き合わなければいけないのか…」とやるせない思いをしたかたも多いにではないでしょうか。 しかし、あきらめてはいけません！ 本書では、日々患者さんに実践してヘバーデン結節、その他の手指の症状を改善に導いているスペシャリストたちによるメソッドを大公開！ 本書を読んで、痛みやしびれがなくスムーズに手指を折り曲げられる生活を取り戻す、第一歩を踏み出しましょう！

579円

名医が教える　手指の変形・痛みが良くなる本…

減る前に、補う。減っても、補える。 これからの人生を健やかに、自分らしく楽しむために、本誌が提案する新しい健康習慣です。 年齢を重ねるにつれて、筋肉や骨、女性ホルモン、唾液、睡眠力、記憶力など、私たちの体と心を支えるさまざまな機能は少しずつ減っていきます。その結果、疲れやすい、やる気が出ない、不安を感じやすいといった不調につながることもあります。 しかし、人生100年時代を元気に生きるために必要なのは、失ったものを嘆くことではなく、足りなくなる前に備え、上手に補いながら暮らす知恵です。健康寿命を延ばし、毎日を快適に過ごすためには、「補う」という視点が欠かせません。 本誌では、加齢によって減少する体の機能や栄養素について、医師や専門家の知見をもとにわかりやすく解説。女性ホルモン、筋肉、骨、血管、免疫力、睡眠など、60代から気になるテーマを幅広く取り上げ、毎日の食事や生活習慣のなかで無理なく続けられる“補い方”を紹介します。 健康寿命をのばし、これからの人生をもっと健やかに、もっと心地よく。年齢を重ねることを前向きに楽しむための一冊です。 【主な内容】 ■8つの補いPOINT 補いPOINT1 「女性ホルモン」が減って、変わってゆくあれやこれや。 高尾美穂先生　産婦人科専門医、医学博士、婦人科スポーツドクター 補いPOINT2 確実に減っていく「骨密度」。実は警戒しなくてはいけないことNo.1でした。 萩野 浩先生　山陰労災病院 院長 補いPOINT3 キレイな人はみんな向き合っている「筋肉量」を減らさない。 飯島勝矢先生　東京大学高齢社会総合研究機構 機構長、 未来ビジョン研究センター教授 補いPOINT4 20代のころの「免役力」と回復力よ、ふたたび。 石原新菜先生　イシハラクリニック 副院長 補いPOINT5 「血管」と「血液」は、“いたわる”のが正解です。 南 和友先生　医学博士、ドイツ・ボッフム大学 永代教授 補いPOINT6 若々しい人は、善玉菌増やしに夢中です! 辨野義己先生　辨野腸内フローラ研究所 理事長 補いPOINT7 誰しも訪れる記憶力の衰えに備えましょう。 山田正仁先生　九段坂病院 院長、東京科学大学 特命教授、 金沢大学 名誉教授 補いPOINT8 健康でいるために「睡眠」習慣、見直しの時期です。 遠藤拓郎先生　スリープクリニック調布 院長、 医学博士

1,540円

大人のおしゃれ手帖特別編集 カラダに補う。…

忙しくても、睡眠をあきらめない！ 心当たり、ありませんか？ ●仕事、家事、育児、親のケア……役割が多すぎて、睡眠はいつも後回し ●就寝前のスマホが唯一の自分時間になっている ●年齢とともに眠りが浅くなり、中途覚醒が増えた ●寝つきが悪いので、寝る前にお酒を飲むのが習慣になっている ●寝ている“はず”なのに、朝から疲れている ●平日は睡眠を後回しにし、週末で帳尻を合わせる ●寝具やサプリに頼っているが、イマイチ効果を実感できていない ひとつでも当てはまったら要注意。あなたの眠りは“回復できる設計”になっていない可能性があります。 本書は、「忙しい社会人」「家庭を支える人」のためにつくられた快眠習慣ガイド。 自己管理に時間をかけられない、理想通りの生活は無理?? そう感じながら、睡眠時間を削ったり、短い睡眠の中で質だけをなんとか高めようとしてきた“やること多すぎ世代”に向けて、一日の流れそのものを睡眠の視点で組み替えるアプローチを提案します。

1,870円

「やること多すぎ世代」の快眠図鑑…

3年前の顔写真と現在の顔写真を、客観的につぶさに観察してみてください。 「シワ」がおでこや目尻に増えていませんか？ 「ほうれい線」が深くなっていませんか？ 目元や口元、頬など、あちらこちらにできた「たるみ」が気になりませんか？ 人中が長くなっていませんか？ 鼻や顔全体がいつのまにか大きくなっていませんか？ 年齢を重ねると誰しもに「老化のサイン」はそこかしこにあらわれます。 これは仕方がないこと……ではないのです！ 小川真喜子さんが開発したメソッド「8秒×3　美顔デザイン」を行うことで、「加齢による顔のお悩み」は解決し、あなたの顔は再び美しく輝き始めます！ それだけではありません。 「しゃくれあご」や「二重あご」など、長年のお悩みだって「8秒×3　美顔デザイン」は解決してくれるのです！ 「8秒×3　美顔デザイン」は「肌」「筋膜」「骨格」の3つに働きかけるメソッドのため、顔のあらゆる悩みに対応しています。そのアプローチは以下の3ステップで行われます。 STEP1 揉みほぐしなどによって、顔周辺の血液やリンパの流れをよくします。肌や筋肉に酸素と栄養を行きわたらせることで、ゴミである老廃物が排出されます STEP2 顔を下げる原因となっているこり固まった筋肉をゆるめます STEP3 下がって広がった骨格を元の位置に戻し、土台から整えます この3つがそろうことで、理想的な顔へと変えることができるのです! 美容整形や高額な化粧品などに頼る必要はありません。 「生まれつきこの顔だから」「親の遺伝だし」と、自分の可能性にフタをしたり、制限をかけたりしないでほしいのです。それから、「もう歳だから」「忙しいし」「今さら私なんて」と、言い訳をするのもやめましょう。 「キレイになりたい」という心の声にしたがって、「今度こそ、キレイになる」と覚悟を決めたら、あとは手を動かすだけです。 さっそく「美顔デザイン」を始めましょう！ キレイになれた自分に自信を持って、さらに幸せになって、もっともっと人生を楽しみましょう！

1,650円

8秒×3 即効！美顔デザイン…

「長生き」とは、何歳になっても自分の足で行きたい場所へ行き、見たい景色を見て、自分らしく過ごすこと。 そのために必要な、強い足腰や体を作るには「たんぱく質」が必要です。 でもじつは、たんぱく質は、食べ方一つで効果が大きく変わってしまうことを知っていますか? ただ食べるだけでは、せっかくの努力も半分が無駄に。 では、どうすればいいのか。 その答えが、この本で紹介する「長生きスープ」です。 ※本書冒頭より この本で紹介する「長生きスープ」は、ただの栄養満点なスープではありません。 1日1杯で、不足しがちなたんぱく質を補えるうえに、ある「長生き成分」をたっぷり含んでいます。 その成分とは、BCAA（ビーシーエーエー）と呼ばれるアミノ酸。 詳しくは本書で紹介しますが、このBCAAは筋肉の材料となり、強い足腰や疲れにくい体を作るために欠かせません。 同じたんぱく質食材でも、このBCAAの含有量で、健康＝長生きへの効果は大きく変わってきます。 そんなたんぱく質の特性を無視して、やみくもにたんぱく質を食べているだけでは、効果は半減。 結果として、ざんねんな努力をしてしまっている人が決して少なくないのです。 本書の「長生きスープ」は、この「長生き成分」を最適なバランスで配合し、さらにその働きを助ける「サポート栄養素」もたっぷり。 1日に1杯、あるいは2杯、このスープを飲むことで、こんな素晴らしい効果が待っています。 ●疲れにくく、強い体になる ●足が強くなり、転びにくくなる ●認知症やフレイル、骨粗しょう症を防ぐ ●不眠を改善して朝も目覚めすっきり ●腰痛や肩こりも予防 ●免疫力がアップし、病気になりらずい体に ●体の“貯水能力”が上がり、脱水を防止 ●髪、肌、爪の美しさを保ち、見た目も若々しく etc 実際、この「長生きスープ」を1カ月体験した方からは、こんな声が聞かれました。 「日常の動作が楽になり、足のむくみが解消！」（76歳 女性） 「便秘は3日、肩こりは2週間で改善！」（62歳 女性） 「足がスイスイ前に出るようになり、もつれる感じが消えた」（50歳 男性） 「しつこい腰痛が消えて、片足立ちまでできるように！」（67歳 女性） スープの材料は、スーパーで手に入る身近なものばかり。 1週間分を15分程度で作れて、1杯分ずつ冷凍保存。 あとは、食べるときに水を加えて電子レンジでチンするだけ。 誰でも簡単で、しかもおいしいから続けれれるのが自慢です。 1日1杯で、体が変わる。 筋肉、血管、脳、腸、骨、肌、髪の毛…… どんどん若返り、100歳まで使える体になる。 このスープが、あなたの健康的な未来を約束します!

1,650円

医者が考案した　たんぱく質をたっぷりとる長生きスープ…

「インストラクター・セラピストの指導力が変わる！姿勢改善の究極ガイド」　 　 　世間の「姿勢」にまつわるニーズは非常に高く、 　「姿勢」を変えたいという人をたくさん見てきました。 　 　では、私たちインストラクターや理学療法士は 　クライアントや患者の「姿勢」をどう見たらいいのでしょうか？ 　 　本書は、「姿勢」の構成要素を解剖学・運動学・脳のシステムから理解し、 　1人でも多くの「姿勢を変えたい」という人の希望を叶え、 　適切な姿勢評価をするための「目」を養うことができる1冊です。 　 【こんな人におすすめ】 　・ 姿勢評価をゼロから知りたい人 　・ 姿勢からエクササイズを組み立てられるようになりたい人 　・ 解剖学・運動学・脳のシステムから姿勢を理解したい人 【目次】 　はじめに 　Step 1　姿勢の全体像を知る 　Step 2　体の姿勢を正確にとらえる 　Step 3　姿勢を変える感覚入力エクササイズ 　Step 4　姿勢を変えるエクササイズ 　おわりに

2,420円

インストラクター・セラピストのための　姿勢のバイブル…

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