1,310円

RACERS（volume 10）

日本人を一番熱くした男の奇跡の野球人生！ 今なお人々を魅了してやまない長嶋茂雄の半生をヒーロー講談で熱く綴る！ 千葉の少年時代から、ホームラン最多記録を更新した立教大学時代、巨人軍への入団、劇的なサヨナラホームランを放った天覧試合、巨人軍の黄金期を築いたON時代、巨人軍監督として臨み、「国民的行事」といわれ国中が熱狂した1994年の10.8決戦まで、あまり知られていないあれやこれやのエピソードも盛りだくさん。 打っても守っても空振りしても人々を楽しませた「燃える男」の野球人生、野球のルールにちなんで九回ならぬ全九話でお届け！ 第一話　チビと呼ばれた少年 第二話　茂雄の進路 第三話　目指すは野球界の星 第四話　不屈の闘志でのぼっていく 第五話　天覧試合のホームラン 第六話　ON時代、栄光の日々 第七話　監督解任の衝撃 第八話　10・8決戦へ 第九話　日本中が熱狂した夜

1,650円

長嶋茂雄　永遠伝説

5,500円

剣道二刀入門　下☆（DVD）☆…

笑顔の裏に隠された、「記録ずくめのピッチング」が生まれる理由が初めて明かされる！ハマのクローザー、初の自伝！

1,527円

約束の力

ゴルフスイングは一般的に「振り子運動」ととらえられている。本書のスイング論である「キープレフト理論」は、クラブを体の左サイドにキープして振る考え方。クラブのグリップエンドからシャフトがもっと長くのびていて、それが体の左サイドにずっとあるように振るイメージで、スイングを「吊り子運動」を考えている。振り子運動に比べリストコックやアームローテーションへの意識は不要で、スイングの動きがシンプル、再現性が高いスイングといえる。スイングに不安を持つアマチュアゴルファーに、ぜひすすめたい。本書は、2019年に刊行した『究極のシンプルスイング キープレフト理論』に続く著書。前作のテーマ「スイング作り」を、今回は「スコア作り」に変え、「キープレフト理論」を駆使したラウンド実戦法写真を多用してわかりやすく解説する。この理論の考案者・和田泰朗プロは、世界的ティーチングプロ団体WGTF（World Golf Teachers Federation）の一人で、会員の1％しかいない「マスター」の資格を取得。さらにこの理論が認められて2019年、WGTFのティーチングプロ・トップ100に選ばれている。また、2020年には女子プロのトーナメントを運営するなど、その活動が注目されている。 はじめに PART1　OBをなくして飛距離アップ！ 　　　　　 ドライバー＆フェアウェイウッド編 PART2　グリーンの30ヤード以内に運ぶアイアン編 PART3　確実に2パット圏内に寄せるアプローチ編 PART4　一発で脱出するバンカーショット編 PART5　3パットしないパッティング編 おわりに

1,540円

究極のシンプルスイング キープレフト理論 実戦強化編…

★ 実践的なアドバイスを一冊に凝縮! ★ ジャンプ、ステップ、スピンスパイラル… ★ 技のレベルアップから、安定した美しい滑走まで。 ★ さらに成長したいジュニア世代に役立つ! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 本書は、スケートを楽しみに始めて、 フォア滑走やバック滑走ができるようになった頃、 「スケートをもう少し勉強したいな」と、 思うスケーターのために作られた本です。 スケート靴を履いて氷の上に立っても、 自分の脚で氷を押さなければ滑走することはできません。 ジャンプやスピンなど派手な技が目立ちますが、 まずは滑る方法を学ぶことが大切です。 滑走は奥が深く、沢山の技術がありますが、 中でも、上達するためにもっとも大切なことは、 ヒザを柔軟に使うことと、 上半身を固定してひねりの運動を行うことです。 各項目で、技の習得方法や注意点を紹介していますが、 決して他人や物だけに頼らず、焦らずに、 落ち着いて練習に取り組んでください。 一つ一つ練習を積み重ねて技を習得すると、 スケートの楽しさに魅せられ、 やみつきになるのですが、 ケガには十分注意してください。 ケガの防止のためには、 準備運動や柔軟・ストレッチングの運動を行うことを 常日頃から心がけましょう。 安全のため、手袋や帽子も忘れずに。 スケートでただ一つの用具である靴は、 足首をしっかりとフィットするものを着用してください。 できればマイシューズを持つことをお勧めします。 氷上を滑る爽快さは、他のスポーツでは 味わうことができないほど素晴らしいものです。 子どもから大人まで、 それぞれ楽しむことができるスポーツですから、 本書がスケートの楽しみを深める 手助けとなれば幸いです。 監修者 東京女子体育大学 元教授 大森 芙美 ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ フィギュアスケートのテクニックが 2ページごとの解説になっており、 皆さんの知りたい習得したい項目を選んで、 読み進めることができます。 各テクニックは、それぞれ重要な「ポイント」で構成され、 わかりやすく解説しています。 ポイントがわかるから覚えやすい。 覚えやすいから身につきやすい。 ぜひ、フィギュアスケートの習得に役立ててください。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ 体の使い方・各パーツの基本 ☆ PART1 スケーティングとステップ、ターンを磨く 全15項目 ☆ PART2 華麗なスパイラルで魅せる 全7項目 ☆ PART3 多彩なスピンをマスター 全10項目 ☆ PART4 難解なジャンプを攻略 全10項目 ☆ PART5 美しさを支える陸上トレーニング 全8項目 ※ 本書は2008年発行の 「華麗に舞う!魅せるフィギュアスケート 50のポイント」 を元に加筆・修正を行った新版です。

2,090円

ジュニアで差がつく! 魅せるフィギュアスケート 上達のポ…

グリーンでラインを読み始めるのでは、もう遅い！　ラインの読み方、グリップ、ストロークからメンタルまで、パッティングに関する最新知識を網羅的に解説。スコアの約4割を占めるパッテイングを磨くことで、見えない壁を破る方法を伝授します。

1,100円

ゴルフ 次のラウンドから結果が出るパッティングの新しい教…

世代別カテゴリー指導者からの提言と課題、サッカーを支える審判員から見る北海道サッカー。 そして、インカレの常連強豪校にした前北海道教育大学岩見沢校サッカー部監督であった著者が、良いチーム、良い選手、勝つチームと勝ち続けるチームのつくりかた、そのためにすべきプレー以外のことなどを、独自の指導視点で記しています。今後の北海道サッカーの発展に何が必要かを最前線で活躍する指導者・審判員の哲学、指導方法、経験などを広くシェアします。すべては「北海道サッカーの未来」のために。 第1章常勝チームをつくる30の実践指導法　 第2章北海道サッカーの将来を考えるー 技術指導者編 - 第3章北海道サッカーを支えるー 審判指導者・審判員編 -

1,650円

北海道サッカーの挑戦…

筋肉は今、老若男女問わず、必須なものだと考えられています。 しかし、「年齢」や「体質」によって“筋肉はつかない”とあきらめている人も。 そんなことはありません。 本書に掲載された知識をもって、正しいトレーニングと食事を行えば、 誰でも、効率的に筋肉をつけることができます。 では、この本は「なにが新しいのか！？」 「回数を数えない」「炭水化物を味方につける」 最新スポーツ科学に基づいた筋肉＆栄養理論 「力強い肉体」「美しいカラダ」 男女を意識したトレーニング法 「胸を6部位、肩を4部位に分割」　 専門家による超詳細な部位解説 「つまらない食生活を打ち破るレシピ」 管理栄養士による豊かな“筋肉的食生活” 健康的にやせたい男女、力強い肉体を手に入れたい男性、 美しくしなやかなカラダになりたい女性、結果を追い求めるボディビルダー、 老若男女の肉体改造を支えるトレーナー、パフォーマンスを上げたいアスリート、 誰よりも強くなりたい格闘家 効率的に筋肉をつける方法を、真正面から丁寧にまとめました。 CHAPTER1　筋肉と脂肪のしくみ CHAPTER2　筋肉を効率的に身につける方法 【胸】上部　【胸】中部　【胸】下部＆サイド　【胸】中央 【肩】僧帽筋上部（首〜肩ライン）　【肩】三角筋前部　【肩】三角筋後部 【腕】上腕二頭筋（短頭）　【腕】上腕二頭筋（長頭）＆上腕筋＆腕橈骨筋　 【腕】上腕三頭筋（内側頭・長頭） 【腹】上部　【腹】下部　【腹】サイド（上）　【腹】サイド（下）　【腹】引き締め 【背中】僧帽筋中部＆下部　【背中】大円筋＆広背筋　【背中】脊柱起立筋 【お尻】大殿筋上部＆中殿筋　【お尻】大殿筋下部 【太もも】前面＆側面【太もも】後面 【ふくらはぎ】上部　【ふくらはぎ】サイド【ふくらはぎ】下部 CHAPTER3　スポーツのパフォーマンスにつなげるトレーニング CHAPTER4　筋肥大と徐脂肪を加速させる栄養学 筋肥大＆徐脂肪レシピ

1,650円

新しい筋トレと栄養の教科書…

「頭を使った二流は、一流に勝てる」「正しい努力は裏切らない」──テスト生入団からプロ野球の世界に入って65年超。球界屈指の強打者・名捕手・知将として、野球のみならず、人生における数々の示唆に富んだ名言・名文・ボヤキを残してきた野村克也氏。そんな野村氏の珠玉の名言・名文の数々を、「勝負」「プロフェッショナルの仕事」「リーダーシップ」「努力」「人間的成長」に分けて体系的にまとめあげた、野村イズムの集大成の一冊！

990円

野球と人生　最後に笑う「努力」の極意…

武道で伝承される方法で、 人体の可能性を最大限に引き出す！ 姿勢の意識によって体幹を強くする武道で伝承される方法を紹介。姿勢の意識によって得られる体幹は、加齢で衰えない武道の達人の力を発揮します。野球、陸上、テニス、ゴルフ、水泳、空手、相撲、ダンス等すべてのスポーツに応用でき、健康な身体を維持するためにも役立ちます。 CONTENTS ●Part 1　運動基礎理論の考え方 1．姿勢とは 姿勢には、すでに力が宿っている　／　正しい姿勢と悪い姿勢 2．運動とは 筋肉と骨格の共演　／　関節可動域が変化すると、強度が変化する 2種類の身体の使い方 ●Part 2　一瞬で強い体幹をつくる身体のコツ 1．背骨ー第1の軸 背骨の操作が体幹の強化の正道　／　背骨の弯曲と抵抗力 背骨の弯曲と健康、安定感の関係　／　安定感の違いを実験してみよう 背筋を伸ばすトレーニング　／　屈筋民族の日本人と伸筋民族の欧米人 なぜ、背筋を伸ばすのか？　／　背骨の弯曲を制御する方法とは？ 2．「仙骨の締め」-骨盤と背骨のキーストーン 神秘の骨「仙骨」　／　仙骨の角度と骨盤の動き 「仙骨を締める」トレーニング　／　「仙骨の締め」で腹筋を鍛える 「仙骨の締め」が腹圧を高める　／　「仙骨の締め」と腰の可動域 「仙骨の締め」と重さの変化　／　武道の達人は仙骨を使う 「仙骨の締め」でインナーマッスルを活性化 3．股関節──下肢と骨盤を繋ぐもの 股関節は、人間の二足歩行の立役者　／　「仙骨の締め」でお尻の筋肉が強くなる 「仙骨の締め」で歩行に大切な臀筋を衰えさせない　／　「仙骨の締め」は腸腰筋も活性化する 腸腰筋で骨盤を立てる　／　骨盤の傾きを支える「ハムストリング」 歩行を支え、O脚を防ぐ「内転筋」 4．首ー「首の後ろ固定」 「アゴを引く」の正体とは？　／　「首の後ろ固定」で首の可動域の変化する 「首の後ろ固定」をすると上半身に軸ができる　／　「首の後ろ固定」が首と肩の骨格を整える 首の位置で、呼吸に使われる筋肉が変わる　／　「首の後ろ固定」で胸椎のカーブを制御する 上半身軸が活かせる種目の例 5．肩関節と肩胛骨──腕を支える土台 肩胛骨は、腕の自由度を支える　／　「肩胛骨を外に開く」とは 「肩胛骨を外に開く」ポイント　／　「肩胛骨を外に開く」の応用例 「肩胛骨を外に開くこと」と静的な姿勢 6．「腰力（ようりょく）」──体幹をつくる本当の「腰の力」 「腰力」とは何か　／　「腰力」を生み出すもの 「腰力」のトレーニング ●Part 3　体幹を強化する呼吸法 1．呼吸の種類と呼吸筋 呼吸に秘められた可能性　／　呼吸には体幹の筋肉が動員されている 胸式呼吸と腹式呼吸の比較　／　呼吸から生理的メカニズムに働きかけられるのはなぜか？ 気合と声出しの効用 2．逆腹式呼吸 逆腹式呼吸の方法と仕組み　／　逆腹式呼吸と肛門の締めと骨盤底筋群 …他

1,430円

7つの意識だけで身につく強い体幹…

『今日が“自分史上最高”』 プロサッカー選手生活23年目を迎えた山瀬功治、初の書籍。 両膝の前十字靭帯断裂や4度の契約満了など、多くの困難から這い上がってきたサッカー人生に迫る。 デビュー以来Jリーグ22年連続ゴールを継続し、40歳になってもピッチで躍動する山瀬功治。 数々のチームで結果を残す男の『自分に限界を作らない思考術』とは？ （第1章『負の感情をエネルギーに変える』より） 不安や迷いは一切なく、怪我をしたことに対して落ち込みもしなかった。 なぜかといえば、サッカーを続けることは僕にとって揺るぎない決定事項だから。 （構成） 第1章　困難 第2章 原点 第3章　道程 第4章　運命共同体 第5章　可能性

1,650円

ゴールへの道は自分自身で切り拓くものだ…

「史上最強」ともいわれるショット・メーカーは、『モダン・ゴルフ』の１０年前に、自分のスウィングが生まれた詳細を書き記していた！グリップ、クラブ、スタンス、ショットはもちろん、コースでの実践まで、スウィングとスコア改善のポイントが、すべて明らかにされる。ベン・ホーガン生誕１００年幻の名著が蘇る。

1,870円

ベン・ホーガン　パワー・ゴルフ…

三度のオリンピックを一人で戦った“侍”がいちばん伝えたいこと。

1,650円

ウィニング・アローン…

2,037円

龍神NIPPON全日本男子バレーボールチームGO炎の写真…

1,760円

高校野球の制度研究　デュルケーム理論からみた社会学的分析…

ＶＥＲＹモデル＆スタッフも実践するメソッドを集約！

1,540円

くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング…

4,180円

乗馬のためのフィットネスプログラム…

中学・高校ともに数多くの選手を全国大会に導いている著者が、これから始める人、もっとうまくなりたい人へ上達できる練習メニューを紹介！指導者向けの解説も豊富で、顧問の先生も必見の内容です！

1,650円

バドミントン上達システム…

レッドブル元CMOが明かすブランドファンの獲得術を大公開! エアレース、BMXフラットランド、フリースタイルモトクロス… 数々のマイナースポーツを創成期から支え、ともに成長を続ける、 レッドブルのスポーツマーケティングと信念に迫る! “誰も振り向かなかったカルチャーをコミュニティごとサポートし、 一歩踏み込んで関わり続けてきたからこそ、レッドブル・ブランドは成長してきた。“ アスリートやファンと表面的な付き合いで終わらせない! 企業のビジョンや社会的意義を常に意識しながら、企業ブランドの価値を高めていく。 ブランドとアスリート、特にマイナースポーツシーンを中心に、 “ブランドが持つべきビジョンとその価値の高め方〞“アスリート支援の実際〞“イベントの主催・協賛する際の留意点やメリット〞“イベントを通じたコミュニケーションの切り口〞、そして“シーンやコミュニティのこれから〞と“社会との接点〞について、 著者のレッドブル時代の経験と、現在の携わるプロジェクトから紐解いていきます。 また、レッドブル・エアレース・パイロットも務めるエアロバティック・パイロットの室谷義秀氏や、株式会社ミクシィ代表取締役社長の木村弘毅氏ら4名と対談も収録。 「アスリートの視点、アスリートを支援する企業の視点、広告代理店やイベント、街づくりなど幅広い経験からの視点、アスリートマネジメントの視点」という4つの視点から、 “熱量の高いファンとの関わりやブランドや企業のあり方”を語り合います。 自社がイベントを主催する・スポーツを支援する理由がどこにあるのか？ ファンづくりやイベント開催に悩むマーケターから、プランナー、アスリートにおススメの一冊！ 第1部 第1章 ブランドのビジョンを見つめ直す 第2章 アスリートと組んでブランド価値を高める 第3章 アスリート支援の実際 第4章 イベントを主催する 第5章 イベントを通じたコミュニケーションの切り口 第6章 シーンとコミュニティのこれから、社会との接点 第2部 対談1 室屋義秀さん（レッドブル・エアレース・パイロット／エアロバティック・パイロット） 「共鳴し、周囲を巻き込む、アスリートとブランド担当者の熱量」 対談2 木村弘毅さん（株式会社ミクシィ 代表取締役社長） 「支援を始めた企業から見たスポーツとアスリートの可能性」 対談3 金山淳吾さん（渋谷区観光協会 代表理事／渋谷未来デザイン プロジェクトデザイナー／EVERY DAY IS THE DAY クリエイティブディレクター） 「アイデアとクリエイティビティで変革できる、従来型のゴールとルール」 対談4 塚田邦晴さん（ファーストトラック株式会社 代表取締役社長） 「互いの熱量で心を揺さぶり合う、企業とアスリートの理想的な協働」 まとめ 全てに共通する私の哲学 あとがき

1,980円

アスリート×ブランド…

周辺視野を広げ、動体視力を鍛える！ スマホやゲームとの上手な付き合い方や視力回復法、 両目をうまく連動させることで目と脳と体の機能を高める 「ビジョントレーニング」等、“眼”の正しい使い方を詳しく紹介。 著者は、以下のように述べています。 本書では、現代を生きる人たちの視力低下を防ぎ、かつ動体視力や周辺視野などを改善し“強い眼”にしていくための情報やトレーニング方法をご紹介していきます。 また、スマホやゲームの使用によって、低下してしまった視力の回復法などにもアプローチしていきたいと思っています。 本文の中で詳しく述べますが、「眼のトレーニング」は子供たちの近視を改善し運動能力をアップさせるだけでなく、学習能力を向上させる効果もあるのですーー本文より ■目次 第1章　目の新事実〜昔の常識も今は非常識！？〜 ブルーライトはいいの？　悪いの？／スマホの見過ぎに注意〜斜視になる危険性が！〜／視力アップの本やアプリは効果があるのか？／レーシック手術をしたからといって永久に視力が改善されるわけではない 第2章　視力と視覚は違う〜目の基礎知識〜 視力と視覚は違う／今の子供たちは“見る力”が衰えている／見る力は体の3つの機能で支えられている／目は鍛えられる〜プロ野球選手も目を鍛えることで復活した〜 第3章　見る力を高めよう！ 目の柔軟性とは？／目の柔軟性を上げるトレーニング／眼球運動〜目の可動範囲を広げる〜／目の可動範囲を広げるトレーニング／両目のチームワークを高めるトレーニング／眼球運動のトレーニング／周辺視野を広げるトレーニング 第4章　ビジョントレーニングとは？ オプトメトリストと眼科医の違い〜ビジョントレーニングとは？〜／何でもかんでも「発達障害」で片づけてはいけない／赤ちゃんはハイハイ期間が長いほうがいい／バッターが緊張して打てなくなる原因は目にある場合も 第5章　体を動かすビジョントレーニング ビジョントレーニングでなぜ体を動かすのか〜目と脳と体はつながっている〜／運動と思考はお互いに作用している／体を動かすビジョントレーニング／ローリング／雪の中の天使（Angel in the snow）／クマ歩き／カニ歩き 第6章　目にいい生活と食事 パソコンやスマホを見る時の姿勢はどうあるべきか？／視力の矯正器具は何がいいのか？／効果的な目薬のさし方／UVカットのサングラスは子供もしたほうがいいのか？／目の疲れを取るにはマッサージや温めることが有効

1,870円

スポーツ少年の運動能力を飛躍的に向上させる　強い「眼」の…

ゴルフの上達に欠かせないもの。それは技術でも、道具でもない。ゴルファーの多くが陥る技術偏重を危険視しながら、本当に必要な心の鍛練について語る。ナイスショットは、不安や欲や虚栄心の一切ない、心が無の状態の時こそ出る。そしてもちろんスコアもよくなるものだ。「史上最強のアマチュア」と言われた著者がすべてのゴルファーにアドバイスする。ゴルフをやる者なら、一度は読みたい中部銀次郎、待望の文庫化。

814円

わかったと思うな

ドジャースの無料生中継を多数放送するABEMAでMLBを楽しむための観戦ガイド。 WBCで野球好きになった人にも分かりやすいシーズン通して使える内容。 全30チーム紹介＆日本選手所属球団の顔写真付選手名鑑。 大谷選手の所属するドジャース、ダルビッシュ選手のいるパドレスなど 日本選手所属球団は見やすい「年間試合スケジュール」＆「日本人対決日程」付き 地区、プレーオフ、ピッチクロック等々、初心者にはわかりづらい情報も丁寧に解説！ 球団マップ＆レギュレーション＆年間スケジュール ABEMAでMLBを楽しもう！　ABEMA配信告知 　ABEMA視聴ガイド＋プレミアム案内 　2024シーズン試合日程＆配信予定 大谷翔平大特集！ 　新天地ドジャースでの期待と展望（仮） 　[復習] 大谷翔平のMLBでの6年の軌跡（仮） 侍たちの2024シーズン 　日本人選手10＋マイナー2人の見どころ ラーズ・ヌートバー 今さら聞けない！ MLB基礎知識 　日本と違うルール編 　MLBならではの用語編 　スタッツ用語編 スペシャルインタビュー 今永昇太 [カブス] 「2024全30チーム＆プレーヤーズ」

1,485円

MLB2024観戦ガイド

2023年前半を彩ったさまざまなアイスショー。スケーターたちが氷上で繰り広げたルールにとらわれない魅惑のパフォーマンスを一挙紹介。 ◆REPORT 　ファンタジー・オン・アイス 　　羽生結弦／ランビエル／荒川静香／ウィアー／パパダキス＆シゼロン 　　フェルナンデス／織田信成／田中刑事／宮原知子／三原舞依 ほか 　　・スペシャル対談　 　　　　DEAN FUJIOKA×真壁喜久夫 　　　　やっとこの日がやって来た「History Maker」たちとの奇跡の時間 ◆CLOSE UP　Johnny Weir　 　ジョニー・ウィアー 最後のツアー 　　・ありがとう、ジョニー 〜2023年6月25日、神戸 　　・INTERVIEWジョニー・ウィアー　支えてくれたすべての人に感謝を捧げます 　 　　・スペシャルイベント　フェアウェルパーティー「Dear Johnny」 ◆REPORT 　◇ 羽生結弦 Yuzuru Hanyu　 　　・Yuzuru Hanyu ICE STORY 2023 GIFT 　　・羽生結弦 notte stellata 　◇ プリンスアイスワールド 　◇ アイスエクスプロージョン2023 in Fukuoka 　◇ ドリーム・オン・アイス ◆INTERVIEW 　友野一希　ショーに合わせて魅力を変える ◆REPORT 　ディズニー・オン・アイス 　　・INTERVIEW 松浦 功／マリア・スター ◆INTERVIEW バズ・ラーマン（映画監督） ◆PREVIEW 島田高志郎が誘う「ワンピース・オン・アイス」の世界 ◆PICK UP 町田 樹 エチュードプロジェクトを語る ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 表紙：羽生結弦「GLAMOROUS SKY」（ファンタジー・オン・アイス2023） ©Nobuaki Tanaka/Fantasy on Ice 2023

2,400円

アイスショーの世界（9）…

いつ始めても遅くない！ 自宅で行う自重筋トレ、ダンベル、アブローラーの効果的な使い方から、 ジムトレのメニュー、プロテインや食事の摂り方まで、初心者でもすぐ実践できる最強の筋トレメソッド本。 〈目次〉 PART1　魅せる筋肉の作り方、宅トレ、ジムトレのポイントetc.　「ガチ筋トレ」メソッド PART2　目指せシックスパック！　腹編　 PART3　抱かれたいと言われる！　胸編　 PART4　太く逞しい！頼れる腕になる　腕編　 PART5　ボリューム感のある肩になる　肩編 PART6　後ろ姿で語れる　背中編 PART7　ボリューム感と張りのある脚を目指そう　下半身編 ・すき間時間で、体をしっかり伸ばそう　どこでも簡単ストレッチ ・筋トレは夜に集中！ある1日のルーティンを大公開！ ・MY SPIRIT

1,540円

理想の筋肉がつけたいところにつく！ ゼロから始めるガチ筋…

テレビでも話題沸騰！ ストレッチなしでも瞬時に柔軟性がアップする 魔法のメソッドが新装版になって登場！ 〇手をシュッと引っ張る 〇股関節をパッとさわる 〇太ももをグイッとひねる など、不思議な体の使い方をするだけで、その場で驚くほど体がやわらかくなる「美構造メソッド」。 古武道の体の使い方を応用しており、全身の連動性を高めることで、筋肉の柔軟性が上がり、関節の動きをスムーズになる、というメソッドです。 体がやわらかくなるだけでなく、ボディラインの土台が整い、スタイルもアップ！ バストとヒップは高く、ウエストのくびれたメリハリボディに生まれ変わります。 これまで1万人以上が体験し、 ★前屈も苦手だったのに、すぐに開脚をして肘が床につくようになった ★片脚立ちで、脚（かかと）が頭より高く上がるようになった ★1回でウエストー4cm、ヒップがー2cmスリムに！ ★オバサン化した背中がスッキリ若々しくなり、バストもアップ など、喜びの声が多数寄せられています。　 本書では、 ・開脚・後屈・背中で握手・ブリッジ・1本足のポーズといったポーズが実現できるメソッドのほか、 ・バストアップ・ウエストシェイプ・ヒップアップ・脚やせ など、美ボディーをつくる方法も公開。 また新装版として、柔軟性を高めるポイントがさらにパワーアップしました。 まずは興味のあるものからトライして、あなたの中に眠った体の可能性を体感してみてください！

1,100円

新装版　一瞬でかたい体がやわらかくなる美構造メソッド…

1992年夏、甲子園。星稜高校は松井秀喜への5打席連続敬遠を受け敗退した。そこにあった知られざる真実とは。関係者徹底取材。

660円

甲子園が割れた日 松井秀喜5連続敬遠の真実…

二刀流でメジャー新人王となった大谷翔平は間違いなく天才だ。しかしもし大谷が「初めてメジャーに挑戦した日本人」だったらあれほどの成功を収めただろうか？本書は大谷の異能を詳説しつつ、昭和に来日した助っ人“ガイジン選手”の活躍、平成に渡米した野茂英雄らの苦闘をたどって「大谷現象」の背景をエピソード豊かに解き明かす。５０年以上日米両国の野球を見てきたベテラン作家による、誰にも書けなかった野球論。

946円

なぜ大谷翔平はメジャーを沸かせるのか…

1,200円

トレーニングマガジン（vol．84）…

「ラグビー、人生の学校」--かつてフランスの協会の標語のひとつであったらしい。校則でなく連帯で営まれる学校。（「ラグビーであること」より）……『闘争の倫理』、「レフリー寺子屋」、さらにはいつもの酒場の片隅で。そして4年に一度の「記憶の祭典」ワールドカップで。2015年の南アフリカ戦勝利から2019年W杯ベスト8の快挙まで、その間にも営まれた一人ひとりの物語を見つめ、つづった67篇。なぜラグビーをするのか、なぜラグビーを観るのか、なぜラグビーに魅了されるのか……ヒントがここにあります。 「つくづく、読者の心を動かすのは、数字の羅列や、こじつけの「意味」ではない。ひとりひとりの物語なのだ。2019年9月25日。ウルグアイ、フィジーを破る。快晴の空と同じ色のジャージィが小躍りする。そのとき見えない電話ボックスは確かに見えた。」--「ラグビーって、いいもんだね」より。 書き下ろし【終章】ラグビーって、いいもんだね。を収録。

990円

ラグビーって、いいもんだね。…

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