本書ではロシアン武術システマのフットワークの基礎から実践までを解説。「なぜ相手の攻撃が当たり自分の攻撃は当たらないのか?」「どうして先生に前に立たれただけで負けた気がするのか?」勝つためではない、生き残るための武術の妙が明らかになる。

1,760円

システマ・フットワーク…

”日本百名山を33日で登頂！”（最短記録） ●2014 年に日本百名山を連続登頂し、33 日の最短記録を樹立した山岳アスリート、藤川健。 ●登山とスキーに人生を賭けた男のこれまでを綴り、山岳アスリートとしての信念、哲学に迫ります。 ●藤川が現役選手として取り組んでいる「SKIMO」（SkiMountaineering/ 山岳スキー競技）は、2026 年のミラノ・コルティナ冬季オリンピックの新種目に採択！ 【本書収録】 十勝・大雪1DAY スキー縦走 NHKでも放送予定！ ［番組名］北海道スペシャル　山稜の彼方へ　 　　　　 十勝連峰〜大雪山 スピードツーリング ［放送予定］ 　11/22（金）19:57 〜 20:42 NHK 地上総合 北海道内放送 ［配信予定］ 　NHK プラス見逃し配信　11/22（金）放送後〜 12/6（金） ＊放送日時は変更される可能性があります。予めご了承ください。 序　　　PROLOGUE 第1章　TRACE -- 軌跡 第2章　SKI TOURING -- スキー縦走の記録 第3章　100 MOUNTAINS -- 日本百名山早巡り 第4章　BEYOND THE TOP -- 終わりなき挑戦 付録　　APPENDIX -- 一問一答

2,530円

SPEED TOURING スピードツーリング…

メジャーリーグでは、ナショナル・リーグができた１９００年の古きから２０２１年が終了するまでの１２２シーズンで、延べ２７３人のホームラン王が生まれた。その中には、繰り返し何度もタイトルを手にし、時代に君臨した伝説の強打者が幾人もいる。新たにその候補として名乗りを上げた大谷やタティースも含め、超絶ホームランバッターの系譜を辿る。

1,760円

アメリカのホームラン打者列伝…

正しい体の動かし方はひとつではない！４つのタイプ、それぞれに合った運動法で、驚きの力が出せる！話題の４スタンス理論はこうして生み出された。

880円

4スタンス理論

自分の「敵」や「病気」、そして「当たり前」に感謝できるようになった自分に負けない方法。

1,540円

気にしない。

1964年東京五輪女子体操金メダリスト、チャスラフスカの波瀾万丈の人生を支えた日本と、日本人との心温まる「魂」の交流に迫る!!

748円

桜色の魂 チャスラフスカはなぜ日本人を50年も愛したのか…

「本当はできる子なのに…」目標に向かって前向きな行動を促すための「上手な接し方」とは？話題沸騰第２弾！

1,540円

いまどきの子を「本気」に変えるメンタルトレーニング…

新宿駅前広場でJリーグの試合が開催？！ DX(デジタルトランスフォーメーション）、メタバース、エクサーゲーム、宇宙スポーツ？！ テクノロジーの進歩により、スポーツは急速に広がり、個人の身体活動力に応じて幅広い選択が可能となっていくであろう。 そのような未来に人々はスポーツを通じていかにしてウェルビーイングな個人や社会を創り出し、地域コミュニティを活性化させていくのか。コロナ禍から復興する日本のスポーツと社会の未来を考える。 はじめに 1　スポーツが変わる未来 第1章　スポーツが変わる未来 第2章　DXとスポーツ組織、ひと、社会 はじめに 01 2050年に向かう世界 02 スポーツにテクノロジー／DXの時代 03 テクノロジーと孤独・孤立、つながりの問題 04 宇宙とスポーツ 05 人間の問題を人間が解決するために 第3章　2050年のスポーツ漫画 プロローグ 01 メタバース×スポーツ漫画 02 宇宙×スポーツ漫画 03 AI×スポーツ漫画 04 ジェンダー×スポーツ漫画 05 オリンピック＋パラリンピック漫画 あとがき 第4章　バーチャルとスポーツ：未来のスポーツを考える はじめに 01 バーチャルスポーツ“エクサーゲーム”とは？ 02 エクサーゲームの活用事例 03 2050年のスポーツ 第5章　スポーツと人権の未来 01　人権保障とスポーツの歴史 02　人権の価値がスポーツを変えるーボスマン判決 03　人種差別行為を巡るスポーツ界の対応 04　スポーツの持続可能性と人権尊重のムーブメント 05　性別確認検査による人権侵害と保護の限界 06　スポーツと人権の未来 パネルディスカッション1　2050年の選手育成 2　スポーツが変える未来 第6章　スポーツが変える未来 01 スポーツ×アーバニズム 02 スポーツ×アーバニズムの歴史 03 2050年のスポーツ×アーバニズム 第7章　スポーツが変える都市デザイン はじめに　 01 スポーツと都市デザインの媒介施設としてのスタジアム 02 キャッチボール禁止のまちから、自由にスポーツのできる都市空間への転換 03 PFIの導入により、利用者が自由に使える公共空間へ 04 ウォーカブルシティによって人々の健康増進につなげる都市デザイン 05 立命館大学くさつ・びわこキャンパスとその周辺でのチャレンジ 06 スポーツによって変わる2050年の都市デザイン 第8章　ドイツのスポーツ都市：その構造を読み解く はじめに 01 都市にとってスポーツとは何か 02 スポーツクラブはリビングスタンダードだ 03 ドイツの都市の独自性 04 都市は国が構想する社会を実現する現場 おわりに　スポーツは地域社会の一部であり、地域社会のエンジンでもある 第9章　スポーツが変える建築 はじめに 01　近代スポーツの誕生と発掘されたスポーツ環境 02　スポーツの未来と拡張されるスポーツ環境 03　「つくる」スポーツとスポーツ共創の広がり 04　地域プロスポーツクラブが進める「つくる」スポーツの効果 05　「つくる」スポーツの持続可能性とスタジアム・アリーナ おわりに パネルディスカッション2　2050年のスポーツと都市 付録　30年後の大学スポーツへ おわりに

3,190円

2050年のスポーツ

日本のスポーツノンフィクションのシーンを塗り替えた表題作はじめ「スローカーブを、もう一球」「異邦人たちの天覧試合」など、山際淳司を代表する野球短編全12作品を収録。解説は河野通和氏（編集者・ほぼ日の学校長）。 第1章　江夏の21球 江夏の21球／落球伝説／バッティング投手／テスト生／ノーヒット・ノーラン／負け犬 第2章　スローカーブを、もう一球 スローカーブを、もう一球／〈ゲンさん〉の甲子園／幻の甲子園と冨樫淳 第3章　異邦人たちの天覧試合 〈ミスター社会人〉のこと／野球の故郷を旅する／異邦人たちの天覧試合

1,034円

江夏の21球

社会人野球の総合情報誌2022年秋の号 ENEOSが9年ぶり、史上最多を更新する12回目の優勝を果たした第93回都市対抗野球大会の全31試合のカラーグラフを中心に、社会人野球2022年シーズンの激闘を網羅してお伝えします。さらに第47回社会人野球日本選手権大会に向けてのガイドに加え、大和高田クラブが5回目の優勝を果たした第46回全日本クラブ野球選手権大会も全試合密着レポートしています。 【編集担当からのおすすめ情報】 創刊30周年＆通巻60号記念企画、レジェンドたちのインタビューも交えた社会人日本代表の30年を振り返る16ページ特集も必見です！

1,349円

グランドスラム（60）…

軸・関節・筋肉の連動力を根底から変える！！運動進化の法則がもたらす人類理想の歩き。

2,200円

スーパーウォーク　歩道…

7,040円

こどものスポーツ外来…

1,589円

バスケットボールマガジン…

★ 相手の返球・試合展開に応じた 『駆け引き』&『実践テク』が きちんと身につく! ★ チャンスメイクと状況判断のスキルが高まり、 確実に得点に結びつくプレーができる! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ バドミントンは、スピード感が魅力のスポーツです。 トップ選手のスマッシュは 最大初速度が時速300キロ以上ともいわれ、 ほかのスポーツと比べても群を抜く速さです。 特にダブルスは、シングルスよりも スピーディーな動きが求められる種目です。 現代のバドミントンは、 スピードを全面に押し出し、 相手に自由なショットを打たせない 攻撃的なプレーが主流になっています。 このようなスピード主流のプレースタイルに 対応するためには、 スイングを小さく、 次の準備を早くする技術が大切です。 そして、試合を制し、 ゲームを有利に進めるためには、 相手サービスやショットを先読みし、 試合展開を読んでプレーする 「戦術」が求められます。 本書ではバドミントンのダブルスで 勝つための「戦術」を網羅しています。 「戦術」というと難しい技術を 求められると思うかもしれません。 しかし「戦術」を遂行するために 必要なテクニックは、実は基本的なものばかりです。 試合相手が何を考え、 自分のサービスやショットに対して、 どのような対応をするのか、 戦術眼でバドミントンを考え、 プレーすることで一気にプレーの 幅が広がるはずです。 この本がペア上達の 手助けとなれば幸いです。 日本体育大学バドミントン部 監督 大束 忠司 ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ 本書はバドミントンダブルスの試合で 勝つための戦術を紹介しています。 各ページは「コツ」という項目ごとに、 必要な戦術や考え方を取りあげています。 組んだばかりのペアから中・上級レベルのペアまで フォーメーションから三球目、 四球目攻撃など幅広い戦術をカバーしています。 連続写真や解説文、ポイント説明などで 構成しているので頭で理解しながら戦術を マスターすることができます。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 バドミントンダブルスの戦術 ☆ PART2 サービスの戦術 ☆ PART3 レシーブからの戦術 ☆ PART4 ディフェンスの戦術 ☆ PART5 三球目からの戦術 ☆ PART6 ☆ PART7 試合に向けての準備の戦術 ※ 本書は2015 年発行の 『試合で勝てる! バドミントン ダブルス 最強の戦略』 を元に修正を行い、 書名・装丁を変更して新たに発行したものです。

1,793円

バドミントン 勝つ! ダブルス 最強戦術バイブル…

年をとれば衰えるのは当たり前と思っている人、それは間違い。体が衰えるのは「年をとるから」ではなく「動かなくなるから」です。ちゃんと筋トレで体を動かせば何歳からでも筋量も筋力も上がる。筋肉が増えることでさらに動けるようになる。しかも筋トレは脳の機能を上げ、すべての臓器の機能を改善し、血管をよみがえらせます。この好循環のスイッチを入れるのが「筋トレ」なのです。散歩だけじゃダメ！定年前後の今こそがあなたの筋トレ適齢期です。

990円

定年筋トレ

「前進しなければならないが、前に投げてはならない」。 ”矛盾”から始まる競技の基本構造を 論理的思考で解き明かす。 なぜ、得点力があるのに勝てないのか？ 勝負を分けるポイントはどこか？ これで、あなたの観戦力が開眼するーー！ ・得点がもつ数字以上の「価値」 ・ボール保持よりボール位置 ・良い選手は後出しじゃんけんができる 観戦に、プレーに、勝敗の鍵を示す羅針盤 第1章　ラグビーの基本構造　〜ラグビーとは矛盾のスポーツである〜 第2章　ゲームを進める　〜80分間のシナリオとは？〜 第3章　実践編　〜リーグワン決勝の実例でたどる勝利へのシナリオ〜 第4章　ラグビーを愉しむ15の骨法　〜おさらいとして〜 おわりに　ラグビーの歴史は未来へと続く

1,760円

ラグビー　勝負のメカニズム…

「女らしくしろ」「女になるな」 日本の女子選手たちは、男子選手ならば経験することのない、こうした矛盾した要求を突きつけられる。なでしこジャパン、女子レスリング……2000年代以降、かつて「男の領域」とされたスポーツで活躍する女子選手の姿をメディアで多く目にするようになった。 　強靭な身体と高度な技能、苦しい練習を耐えるタフな精神力や自律が要求されるエリートスポーツの世界。その中でも「男らしいスポーツ」とされるサッカーとレスリングの世界で活躍するたくましい「女性アスリート」たちはどう語られたのか。メディアの語りから見えてくる「想像の」日本人の姿とは。そこに潜むコロニアリティとは。また、トランスジェンダーへの差別が絶えない社会で、トランスジェンダーやシスジェンダーでない選手たちは、女子スポーツの空間や「体育会系女子」をめぐる言説とどのように折り合いをつけ、スポーツ界に居場所を見出してきたのだろうか。 　本書は、日本の女子スポーツ界を取り囲む家父長制的、国民主義的、異性愛主義的、そしてシスジェンダー主義的言説を明らかにし、抑圧の構造に迫る。同時に、その抑圧的環境を創造的に克服してきた選手たちにスポットライトを当てることで、「生きることのできるアイデンティティ（livable identity）」、そしてより多くの可能性に開かれた主体性（subjectivity）のあり方を探る。

2,200円

〈体育会系女子〉のポリティクス…

腹筋や大胸筋の筋トレから、動的ストレッチによる体メンテナンス、食事など、超絶ボディを手に入れるためのメソッドが詰まった一冊。 解説するのは、シルクドソレイユのパフォーマーで筋トレYouTuberとしても話題のアクトレブログ。 「割れる、絞まる、そして動ける体へ」をテーマに、自宅でできる自重トレーニングメニュー、アクトレ考案の2週間プログラムなどを公開します。 〇イントロ　アクトレ式ボディのつくり方 〇PART1　使えるストレッチ！ 夢の開脚もできるぞ！ 〇PART2　自重で鍛える！ アクトレ流トレ 上半身編 〇PART3　自重で鍛える！ アクトレ流トレ 腹筋編 〇PART4　筋トレや身体づくりの悩み、答えます！ 〇インタビュー　どん底からの大逆転！ アクトレブログの誕生秘話・ など

1,540円

アクトレ式 超絶ボディのつくり方 割れる、締まる、そして…

「ゴルフ精神」から見えてくる未来像。強欲資本主義と戦いつづけて３０年。ゴルフ大好き弁護士が、合法であれば何でもするハゲタカ外資にとどめを刺した新理論は、「ゴルフ精神」から生まれた！

1,650円

ゴルフ文化産業論

日本人初のキャプテン任命、チームMVP、世界最高峰リーグで結果を出し続ける男。 サッカーの母国で生き抜く”Unbeatable Mind（負けない力）”とはーー 日本人サッカー選手初の日英同時発売。 知られざるエピソード、グローバル時代を生きる秘訣も満載！ 生まれ故郷・長崎でのサッカー少年時代、12歳にして親元を離れ飛び込んだ名古屋グランパスのユース入団からプロデビュー、さらにオランダVVVフェンロ移籍を経て、サッカーの母国イングランドのプレミアリーグでレギュラーの座をつかむようになった吉田麻也。世界最高峰の選手がしのぎを削る過酷な環境で、カルチャーギャップや本場の英語、様々な国の選手とチームで戦うためのコミュニケーション力など、いくつものハードルを乗り越え結果を積み上げてきたその軌跡には、アスリートやサッカーファンのみならず、グローバル化・多様性の時代に奮闘するビジネスパーソンの心に響くメッセージが満載。これまで語られなかったエピソードや、サッカーへの熱い想いとともに、プレミアリーガー吉田麻也を構成するレジリエンス（折れない心、負けない力）が詰まった初の書き下ろし自叙伝。 著者紹介 2010年にサッカー日本A代表に初招集されて以来、サッカー日本代表の主力メンバーとして数々の激戦を経験、現在は世界最高峰のプレミアリーグ（イングランド）に活躍の場を移し、所属のサウサンプトンFCでは日本人選手として初のプレミアリーグ100試合出場も果たした。

1,540円

吉田麻也　レジリエンスーー負けない力…

小学生を対象にしたサッカーの入門書です。これからサッカーをはじめようという子、サッカーをやっていてもっとうまくなりたいと思っている子に向けた一冊です。マンガを交えながら紹介しているので、読書が苦手な子でも読みやすいはずです。QRコードで見ることができる動画もついています。 第1章　サッカーってどんなスポーツ？ 第2章　ボールに慣れよう！ 〜ボールマスタリー編〜 第3章　ボールをつなごう！ 〜レシーブ＆パス編〜 第4章　相手をかわしてみよう！ 〜1v1編〜 第5章　ゴールを決めよう！ 〜フィニッシュ編〜

1,320円

マンガと動画でうまくなる！　少年サッカー…

光星学院（現八戸学院光星）の野球部監督として、春夏通算8度の甲子園出場に導く金沢監督の持論とは!? 2011年夏から3季連続の準優勝を果たした。 2012年秋に明秀日立の監督に就任。「野球で人生は変えられる」を体現してきた人生論と指導論をまとめた一冊。 貧しかった少年時代の野球との出会い、恩人との出会い、そこで育まれた持論を指導者としてどのように教えてきたのか!? 東北福祉大時代は金本知憲や矢野燿大の先輩として、監督時代は読売ジャイアンツの坂本勇人の恩師として、どのように野球がうまくなっていったのか、練習方法や当時のエピソードなども交えて紹介する。 はじめに 第一章　極貧生活、野球との出会い〜波乱万丈の少年時代〜 第二章　恩師との絆、確執から学んだこと〜東北福祉大時代〜 第三勝　挫折を乗り越え、全国的強豪へ〜北国の常識を覆す〜 第四章　我が愛弟子・坂本勇人〜”戦い”の軌跡と意外な素顔〜 第五章　再出発〜明秀日立、甲子園初出場までの苦難〜 第六章　勝利至上主義からの脱却〜コロナ禍での気づき〜 おわりに

1,760円

野球で人生は変えられる〜明秀日立・金沢成奉監督の指導論〜…

1,980円

ヨットマンのためのレーシング・タクティクス虎の巻…

本書はショットの解説と練習メニュー紹介の2部構成。 練習メニューでは、「どんな練習をしたらいいの？」、「何から始めたらいいの？」という 疑問にこたえて、テーマに沿った練習法や大会前・大会がない時期など、年間を通して練習に必要な取り組みを細かく紹介しています。 練習で培った技術をゲームで実践できるようになるために、緊張感を楽しみながらゲームパフォーマンスを向上させる練習メニューも。 すべてのソフトテニス愛好者が年間を通じて楽しみながら練習できるようになる一冊です！ CHAPTER1　フォアハンドストローク CHAPTER2　バックハンドストローク CHAPTER3　サービス CHAPTER4　レシーブ CHAPTER5　ボレー CHAPTER6　スマッシュ CHAPTER7　初級者が次に目指すべき4つのショット CHAPTER8　部活のための1週間メニュー

1,870円

ソフトテニス 浅川陽介の「ショットを極めろ！」…

原因は、メンタルではなく脳にあった！ 大事な場面で、手が動かない。 突如アスリートを襲い、選手生命を脅かす魔病とされてきた「イップス」。 長年、心の病の印象が強かったが、その原因はメンタルではなく脳にあった！ そもそもイップスという医学用語はなく、厳密な用語の定義もない。 不調なアスリートをイップスと噂する状況が続いているが、医学からみていくと局所性のジストニア（不随意運動）といえる。 運動選手が上達するためには、ある程度の熟練まで反復練習は大事だが、度を越えた量になると、脳から身体への指令が上手くゆかず、制御不能の状態になるのだ。 脳の誤動作が引き起こすものといってよい。 イップスの罹患者はその経験を語ることが少ないが、5人のアスリート（岩本勉、土橋勝征、森本稀哲、佐藤信人、横田真一）が取材に応え、罹患と克服の経緯を語ってくれた。 また、アスリートを支えた指導者や医師にも取材し、指導する側・治療する側から見たイップスも詳述した。 原因解明と治療法にまで踏み込んだ、イップスの入門書にして決定版！ ※本書は2018年1月に刊行した弊社単行本を加筆修正のうえ、新書化したものです 【目次】 新書版はじめに 第一章　捕手にボールが届かないーー岩本勉（元北海道日本ハムファイターズ投手） 第二章　一塁への送球がスライドしてしまうーー土橋勝征（元東京ヤクルトスワローズ内野手） 第三章　ボールが指にひっかかるーー森本稀哲（元北海道日本ハムファイターズ外野手） 第四章　自分の写真を見たことでパター不振にーー佐藤信人（プロゴルファー） 第五章　パターする腕に電気が走ったーー横田真一（プロゴルファー） 第六章　イップスのメカニズム おわりに 参考文献

1,056円

イップス 魔病を乗り越えたアスリートたち…

テレビ朝日『GETSPORTS』待望の書籍化 テレビ朝日『GET SPORTS』書籍化にあたって スポーツの謎を解きアスリートの極意を言語化する！ TALK 侍ジャパン監督 栗山英樹×南原清隆 「自分の心を無視して日本が勝つために戦う」──栗山 2022年プロ野球 今年も野球が面白い！ SPECIAL 高津臣吾×古田敦也 強いヤクルトをまたつくるために テレビ朝日 各番組解説者の2022年シーズン展望 セはヤクルトと阪神が軸！パで一番優勝に近いのは楽天 古田敦也 真のレギュラーを目指す 20代前半の選手に注目！ 前田智徳 GET SPORTS×フルタの方程式コラボ企画 フルタの方程式AWARDS 歴代最優秀『鉄砲肩賞』は誰だ⁉ 2022年シーズン展望 “新人解説者”松坂大輔が見た！ブレイクするのはこの選手!? SPECIAL 世界バドミントン2022東京 日本バドミントンが再び世界の頂点へ 渡辺勇大、東野有紗、山口茜、奥原希望、桃田賢斗 ほか SPECIAL 北京オリンピック メダリストが語る カーリング日本代表（吉田夕梨花、鈴木夕湖、吉田知那美、藤澤五月、石崎琴美） 高木美帆、小林陵侑、平野歩夢 ほか TALK 東京オリンピック4×100mの真実 多田修平×南原清隆 日本のバトンはなぜつながらなかったのか？ ATHLETE ソフトボール日本代表 上野由岐子 「引退したい自分がいるけど『まだやれる！』という自分もいる」 ATHLETE ソフトボールアメリカ代表 モニカ・アボット 「東京で上野と投げ合いたかった」 ARCHIVE 中村憲剛×中西哲生 フロンターレに愛され続けた男 TALK 葛西紀明×寺内健×寺本明日香×南原清隆 ふみきりってナンなんだ⁉［前編］ ARCHIVE GET SPORTS 名企画プレイバック ツイスト理論とは何か？

1,200円

GET SPORTS evolve Vol.1

空前のアスリート武蔵！驚きの身体づかい！ 超一流の武術家である著者が40年かけて進めてきた宮本武蔵研究。著者によると武蔵は、人類史上競争的身体運動を最高の到達点で体現した人物。身体論の第一人者として、人類史上稀有な一冊『五輪書』を完全解明する。 なかでも「水之巻」には武蔵の身体理論の粋が凝縮されている。吉川英治、司馬遼太郎の作品からは得られない、トップアスリートを凌駕する、真実の武蔵像に迫る。武蔵がもっとも重視した「水のようにゆるむこと」はどうすれば叶うのか。これまで誰もなしえなかった強さの秘密、「剣聖」の奥義が明かされる。武蔵像革命の本。 はじめに　物理学の天才を解く 序　『五輪書』の身体論を解明 第一章　どのようにして『五輪書』を読むのか 第二章　「水之巻」に隠された極意 第三章　真の「ゆるみ（緩解＝ルースニング）とは何か 第四章　剣聖の「身なり」 第五章　刀をいかに振るか 第六章　「きる」ための技術論 第七章　間合いに振り込む 第八章　武蔵とゆる体操 第九章　動作を実践に応用する 第一〇章　「水」エネルギーのすさまじさ 第一一章　「天理」を求め続けた男 結章　武蔵の「円筒一軸構造」

2,200円

発見！武蔵の極意

1,466円

ROCK　＆　SNOW（094（dec．2021））…

2,310円

体力トレーニングの理論と実際　第2版…

元プロサッカー選手・中澤佑二が引退後初めて明かす食トレの本。 ボンバー式食事の7カ条＆51の食べるべきものを紹介。 強い体をつくるための秘密を楽しく伝えます。 日本代表に2度なり、 40歳まで現役ディフェンダーとしてJリーグの試合にフル出場し“鉄人”と呼ばれた中澤。 サッカーが下手くそだった中澤がプロになる目標を持ったのが中学3年だ。 同時に『これまでの食生活を変える』と決め、中澤流の「食トレ」を開始した。 プロになるために、食に関する情報を常にアップデートし、 プロになってからも年齢や目的によって、食べるものや食べ方を変えてきた。 サッカーという目的のため に、徹底的に体にいいモノにこだわった中澤流の食事は、 現役を引退した今だからこそ語れる内容。 「健康寿命」を延ばすには、運動と食事が重要とされている現代。 コロナ禍で免疫力を高めるなど食事に気を遣う人も多く、 アスリートやアスリートを目指す子供たちはもちろん「記録をのばしたい」「健康にダイエットしたい」など一般人が各人の目標を達成するための参考になります。 はじめに 中澤式食事の7カ条 1章　体をつくるパワーアップめし 　　　─サッカー選手にとって大事な瞬発力や筋力をつけるための食事 　　　おにぎり／牛乳／ブラジル料理／レバニラ炒め／焼肉／カレー／ 　　　お寿司／そば・うどん／丼もの／サンドイッチ／豚肉／パスタ／ 　　　鰻／牡蠣／バナナ／オレンジジュース／キムチ／酢／弁当 2章　脂肪をコントロールするダイエットめし 　　　─体脂肪を減少させ、LMB（徐脂肪体重）を維持するための食事 ステーキ／納豆／豆腐／サラダ／ハチミツ／スープ／海藻／玄米／炭酸水 3章 年齢に負けないアンチエイジングめし 　　　─現役を長く続けるために老化を遅らせるための食事 　　　アスパラガス／アサイー／コーヒー／ 　　　スムージー／チョコ／トマト／ナッツ／ 　　　ブロッコリー／香味野菜 4章 病気を予防するコンディショニングめし 　　　─日頃から「食べて、コンディショニングを管理する」ことが重要 　　　りんご／オリーブオイル／キノコ／シソ／ 　　　スイカ／プロポリス／ヨーグルト／日本茶／ 　　　梅干し 　 5章　困ったときのコンビニめし 　　　─駆け込み寺のコンビニで何を選べばいい？ 　　　おでん／カットフルーツ／ガム／肉まん／ 　　　味噌汁 6章　夢を叶えるアスリートめし 　　　成長期や体をつくる時期の食事 　　　サッカー選手の1週間 　　　試合前後の食事 　　　スマイルテーブル訪問記 7章　規則正しいプロの生活 　　　引退後 　　　新しい夢 おわりに 付録（図表）、参考文献

1,540円

鉄人中澤佑二の食トレ…

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