「ストレッチを続けているのに、体がやわらかくならない」「生まれつき体も硬いし、なかばあきらめぎみ」「最近体が硬くて、なんだか疲れるし、関節も痛い」……。 　このように「体の硬さ」にまつわる悩みは人生で尽きないもの。なかなか改善しなかったという人が多いのではないでしょうか。 　しかし著者曰く、生まれつきや加齢に関係なく、基本的には、「誰でも体をやわらかくすることは可能だ」と言います。そこで今回は、ありとあらゆる「体の硬さ」を解決すべく、著者が実際に施術している「体が硬い人のための柔軟メソッド」を大公開! 　本書で紹介する柔軟メソッドは「1.マッサージ」「2.動的ストレッチ」「3.静的ストレッチ」の3つをセットにした「まったく新しいストレッチ」。本書には、そのエッセンスをあますところなく入れ込んでいます。 　今日から実践すれば、どんな人だって、「面白いほど体がやわらかくなる」こと、間違いなし!

1,485円

どんなに体が硬い人でもやわらかくなるラク伸びストレッチ…

これまで執筆したゴルフレッスン書の累計部数は100万部突破。お笑い芸人・蛍原徹のYouTubeチャンネル『ホトゴルフ』の最高顧問でもあるゴルファー・高松志門プロのレッスンの真髄がコミック化。理論より感性を重要視する志門流ゴルフを、マンガで分かりやすく解説する。ベストスコア更新を目指すゴルファーにとって必携の一冊。

1,540円

マンガでベストスコア更新！高松志門「感性のゴルフで開眼」…

オリンピック競技同様にドーピングコントロールを実施するボディビル競技大会においてレジェンドとなった、ジュラシック木澤こと木澤大祐選手のメソッドを紹介し、アンチドーピングを啓蒙する。 エクササイス解説のみならず、トレーニング理論から、ダイエット法、限界突破のマインドセット術まで、クスリに頼らず筋肉をデカくするメソッドを網羅！ はじめに 第1章　トレーニングの基礎を押さえる 第2章　習得したい基本種目 第3章　トレーニング実践術 第4章　種目のバリエーションを増やす! 第5章　トレーニングを行う上でのメンタル論 第6章　中級者以上は挑戦してみよう! 第7章　究極のダイエット方法 おわりに

2,200円

ジュラシック木澤式 超筋肥大トレーニング…

勝負に勝つために、結果を出すために、どう考え、どう動くのかースポーツやビジネスなどあらゆる局面で役に立つ立浪流勝負哲学！ 現役生活22年。引退して10年。野球の世界を見続けてきて分かった、勝つために必要なこと、大切なこと。「駆け引き上手になるには、相手を知ること」、「目標は小さく立てる」等、数々の記録を残し、今もファンに愛され続ける立浪和義がはじめて語る勝負の心得！ 第1章上達の心得 第2章組織の心得 第3章自分を磨く心得 第4章プロフェッショナルの心得

1,430円

勝負の心得

1,650円

テニスを徹底的に科学する…

写真・地図を大幅更新、６年ぶり改訂版。ニペソツ山幌加温泉コースと朝陽山を追加。

2,530円

北海道夏山ガイド（3）最新第3版…

日本ではまだ珍しいサッカー攻撃の概念・ポジショナルプレーを取り入れた戦術書。スペインのプロチームでコーチライセンスを獲得した著者が、サッカーを勉強したい学生や指導者、日本式ではなく世界のトップシーンで導入されている新しいサッカーの攻撃方法を実践したいと思っている方々のために、ポジショナルプレーを実践するための方法としてダイヤモンド・オフェンスを伝授します。 プロローグ 第1章　ダイヤモンド・オフェンスの基本 第2章　ゾーンディフェンス攻略法 第3章　ダイヤモンド・オフェンスの実践 第4章　ダイヤモンドオフェンスのトレーニング方法 エピローグ

2,200円

ダイヤモンドオフェンス…

ゴールデングラブ賞7回のショートなど内野全ポジションを守り、引退後も巨人、侍ジャパンと、内野守備コ ーチを歴任する著者による、目からウロコの「内野守備の極意」。二遊間から、サード、ファーストまで個別 解説。バッテリー・外野との連係、守備の攻撃への効用、新旧内野プロ選手分析も。実用・観戦に役立つ。

1,760円

内野守備の新常識

本書は日本の皆さんから、イビチャ・オシムに聞いてみたいことを募り、オシムがその質問に答える、という形の企画としてはじまった。質問の内容はサッカーに限らない。仕事でも恋愛でも生き方でも何でもいい。毎日を生きるうえで、人生を生きるうえで直面しているさまざまな問題や、今日の日本社会を覆い尽くしている閉塞感の中で、希望を見いだそうとしている人々の悩みに、オシムなら応えられるのではないかという思いがあった。そして…意図した形とは違えど、オシムは我々の問いに「答え」を授けたーその中身とは。

880円

急いてはいけない

10,450円

復帰をめざすスポーツ整形外科…

本書は、動きのコツを「ゆする」「通す」「ふる」「回す」と簡略化し、自宅でもできるトレーニングを紹介しています。第1章では、かけっこを速くするために必要な運動感覚を育むための体操を紹介します。続いて第2章において、かけっこが速くなるための具体的なトレーニングを紹介します。かけっこは子どもの自己肯定感を育み、脳の成長や良質な記憶を作り出すことに大きな影響を与えます。そのため、幼い頃から体を育み、正しい走り方を身につけることは、将来的な運動能力の伸びしろを大きくすることだけではなく、子どもたちの「できる！」という自信にもつながるのです。本書が「子どもの走りを速くしたい」という誰もが持つ願いに応えるための1冊となることを願っています。 　かけっこを速くしたい！ 2 　かけっこが重要な理由 6 　運動と脳の発達 8 　進化と私たちの脳 10 　進化と私たちの動き 12 　良質な記憶をつくる 14 　考える脳を育てる 16 　本書の使い方 18 第1章　走るための感覚を育む 　運動感覚を伸ばす4要素 20 　まずは効果を実感！　バイバイ→ダッシュ 22 　イメージがあると動きが変わる 24 　SECTION1　お魚体操 26 　SECTION2　カエル体操 27 　SECTION3　トカゲ体操 28 　SECTION4　ライオン体操 29 　SECTION5　全身グーパー 30 　SECTION6　脚クルクル→ダッシュ 32 　改めて効果を実感！　ゆする→ふる→通す→回す 34 　COLMUN1　かけっこトレーニング体験記 36 第2章　かけっこトレーニング 　かけっこトレーニングのポイント 38 　SECTION1　足指ニギニギ&足しぼり&足動かし 40 　SECTION2　足首&ひざ裏伸ばし 42 　SECTION3　ブリッジ 44 　SECTION4　全身ゆすり 46 　SECTION5　呼吸通し 48 　SECTION6　水泳&マエケン体操 50 　SECTION7　胸シャッフル 52 　SECTION8　手バイバイシャッフル 54 　SECTION9　骨盤全身シャッフル 56 　SECTION10　水バシャバシャ 58 　SECTION11　クロススタート 60 　SECTION12　コーナリングストレッチ 62 　SECTION13　肩甲骨さすり 64 　SECTION14　背骨トントン 66 　SECTION15　肋骨呼吸 67 　SECTION16　おへそ呼吸 68 　SECTION17　しっぽ揺らし 69 　SECTION18　足指ニギニギ 70 　SECTION19　股関節クルクル 71 　COLUMN2　かけっこトレーニング集中プログラム 72 　 かけっこ対談　秋本真吾×木村匡宏 73

1,320円

速効！5分で伸びる！　子どもの走り方トレーニング…

（「まえがき」より） 　「体力」「健康」「スポーツ」「運動」という言葉は，日常会話の中でも多々利用され話題になる．しかしながら，あまりにも身近であるためか，しっかりと学ぶ機会が得られていないのではないであろうか．体力づくりや健康づくりのためのスポーツ・運動実践の方法は無限である．その実践方法は，実践者の性，年齢，体力水準，健康状態，運動経験，運動の好み，また運動環境や生活様式などにより様々で，個別性を十分考慮した上でスポーツ・運動実践の方法や計画を決めていかなければ効果は期待できない．つまり，学ぶ機会を設けて理解しておかなければならないことが多々ある．生涯にわたる継続した適切な体力・健康づくりを実践するためには，それぞれの条件に関する基礎理論について理解し運動実践がなされなければならない． 　これらの実践のために，本書の構成は，基礎理論について検証を続ける「スポーツ・健康分野」の研究領域について紹介することから始まり，運動する人の「身体」における生理的変化などについての理解を促す．また，目に見えない能力である「体力」について，どのように捉えて，どのように測定し評価するのか，続いて「健康」についての共通認識や健康状態の維持に必要な健康づくりの方法は何なのかについて考える機会を設けた．基礎理論が理解できたら「スポーツ・運動」の実践に関する基本的な内容を理解し，最終目標とする体力・健康づくりを実践できる知識と技能を身に付けることができるようになることが期待される．さらに，関連する情報は常に更新されている．そのため，更新される新しい情報を「調べる」ことを読者が習慣化し，各個人が生涯にわたりスポーツ・運動の実践を通して，年齢相応の体力水準と良好な健康状態を維持することができるようになることを意図して本書は構成された． 　本書は，スポーツ・健康分野の初学者（例えば，現在または将来においてスポーツ・健康分野とは無関係な分野において役割を果たすことが期待される読者）に，運動実践による体力づくりや健康づくりの理論と実践に興味関心を持ってもらえるような基礎理論を中心に構成した．また，関連する専門的な内容に関しては自学自習を促す目的でQRコードなどを付記して関連資料を調べることができるよう工夫した． I　スポーツ・健康分野 　I-1　スポーツ・健康分野の学問領域の必要性 II　身　体 　II-1　身体の理解〔筋〕 　II-2　身体の理解〔神経〕 　II-3　身体の理解〔呼吸循環〕 III　体　力 　III-1　体力とは 　III-2　体力の測定と評価 　III-3　体力における加齢変化 IV　健　康 　IV-1　健康とは 　IV-2　健康づくり 　IV-3　健康づくりと生活習慣 V　スポーツ・運動 　V-1　トレーニングとフィットネス〔理論編〕 　V-2　トレーニングとフィットネス〔実践編〕 　V-3　運動プログラムの作成 　V-4　ニュースポーツの実践 　V-5　運動実践と環境 【調べる】編

2,200円

体力・健康づくりとスポーツ・運動の科学…

世界で最も手軽に空が飛べるパラグライダーとパラモーター。自然の地形と気象を利用して風で舞うパラグライダー、背中に背負ったプロペラ付きエンジンでオートバイのように空を自在に闊歩できるパラモーター。 この二つのスカイスポーツについて、その魅力、楽しみ方、適性、安全性、費用などを紹介した入門書です。日本で唯一の専門誌「パラワールド」編集部が贈る唯一無二のガイドブックです。 　 パラグライダーやパラモーターに興味がある人、やってみたい人は必読です。また、現在、大人気の体験フライト（プロと一緒に乗る二人乗りのタンデムで大空散歩）の厳選ガイドや安心のスクールガイドも掲載しています。

1,650円

パラグライダー&パラモーター入門…

1998年刊行の幻の名著が2020年の視点も加筆されて、復刊です。 フィッシングライターとして現在も活躍する佐藤成史さんのライフワーク、人間の活動などにより生息場所を狭められる渓流魚たちを追いかけ写真に収めた貴重な記録。 インターネット前夜、乏しい情報をかき集めてターゲットににじり寄るようすは、冒険談のようなある種の清々しさも感じられます。 著者はフライフィッシャーですが、渓流魚の儚さ、美しさに心が動かされたことがある、すべての人にとって、価値のある読書体験になるはずです。 東日本編に収められたのは15エピソード。岐阜県から北海道にかけて、無紋ヤマメ、無班イワナ、カメクライワナ、スギノコ、オショロコマなどに巡り会います。 まえがき　002 瀬戸際の渓魚たちの現在 2020　006 ヤマメ・アマゴ群の自然分布概念図　018 日本産イワナ属の自然分布概念図　019 日本海側イワナ　020 太平洋側イワナ　022 オショロコマ　024 日本海側ヤマメ　025 太平洋側ヤマメ・アマゴ　026 第16章　サツキマス　岐阜県（1992年5月）　030 第17章　別荘地に残されたイワナ　長野県（1997年5月）　044 第18章　種の境界と混沌　神奈川県、静岡県（1994年4月）　056 第19章　神流川源流の天然イワナ　群馬県（1994年8月）　072 第20章　失われた渓と無紋ヤマメ　茨城県（1994年4月、1995年4月）　084 第21章　阿武隈高地の天然イワナ　福島県（1996年9月）　096 第22章　タキタロウと大鳥池　山形県（1996年9月）　108 第23章　カメクライワナを巡る旅　山形県（1993年9月）　121 第24章　無差別放流への警鐘　岩手県ほか（主に1993年8月）　138 第25章　小渓の幽魚 無斑イワナ　岩手県（1993年8月）　155 第26章　スギノコ物語　青森県（1991年8月）　171 第27章　オショロコマの南限　北海道（1992年6月）　185 第28章　オショロコマの楽園　北海道（1996年9月）　196 第29章　北の原野にイトウを追い求めて　北海道（1995年11月）　208 第30章　日本最北の島々と渓魚たち　北海道（1996年9月）　224 2020年、「瀬戸際」を振り返る 東日本編　246 参考文献　252 謝辞　255

2,750円

瀬戸際の渓魚たち 増補版 東日本編…

フィジカルリテラシー（身体素養）とは、より豊かな生活をおくるために身につけておくべき、からだの領域を中心とした技術や知識のことです。 本書では特に、キッズやユース世代の体力・運動能力向上に役立つ考え方とエクササイズを1冊にまとめました。 エクササイズはどの競技や種目にも共通する汎用性のある120あまりの種目を写真と動画で紹介しています。普段のコーチングに導入し、子ども達の身体素養を高めましょう。 第1章　フィジカルリテラシーとは 第2章　スポーツにおける動作学習とコントロール 第3章　MLCSコーチング 第4章　MLCSトレーニングの実際

1,980円

競技力アップのフィジカルリテラシー…

本書では、まず最初に骨と関節および筋についてのアウトラインを述べ、これを土台として柔軟性と筋力のトレーニングに言及し、ひきつづいて身体各部の構造と機能に話をすすめる。

2,640円

目でみる動きの解剖学新装版…

ベースボール・クリニックから厳選した野球部の指導理論や練習法を紹介！全国でも注目のカリスマ指導者が「守備」のためのポイントを解説していく。

1,760円

野球のトレーニング理論と実践　守備編…

“世界標準”に向かった日本野球。その背景にあるものーー 世界一の座を奪い返した野球日本代表。その野球は、時に「日本らしさ」と解釈されることもあったスモール・ベースボールとはかけ離れた、強く振り、強く叩き、よく出塁する世界の潮流を意識した非常にモダンなものだった。そんな新たな野球像の礎にもなっている統計的視座からの野球研究＝セイバーメトリクス等を用いた野球の科学的な論考10本を収録。 内野前進守備を敷くべきか？（中原啓） 阪神タイガースのエラーと甲子園での守備（佐藤文彦） クライマックスシリーズファイナルステージの非対称性（市川博久） 投球障害リスクのペンタゴンとスポーツテックへの期待（馬見塚尚孝・豊田太郎） 二刀流から守備位置補正を考える（蛭川皓平） 投手リプレイスメント・レベルの再検証（二階堂智志） 得点に至る順序と走塁の価値について（神原謙悟） 捕手のリードは利得を創り出せるのか？（道作） 球質以外の視点も含めたストレートの分析（並木晃史） ピッチトンネルを打者視点で評価する（宮下博志） Topics WBCを制したどの国よりもモダンで“日本らしく”ない野球

2,420円

プロ野球を統計学と客観分析で考える　デルタ・ベースボール…

この絵本でとりあげたのは、主に親子での遊びです。

1,320円

あかちゃんとお母さんのあそびうたえほん…

6,380円

明解スポーツ理学療法…

男性の方が女性より身体能力が高い？なぜ神童は大成しない？どうして人はスポーツに熱くなるの？スポーツの“今”を問うことが、スポーツの明るい“未来”を切り拓く！「スポーツの未来」と「あなたの未来」がつながる一冊。

2,860円

スポーツの「あたりまえ」を疑え！…

2018〜2019年頃から海外インスタグラマーの影響で日本に波及した美尻トレンド。 SNS 上で美尻写真が投稿されているほか、関連本や関連アイテムも多数発売され盛り上がりを見せている。近年はさらなる美尻追求のため、パーソナルトレーナーに師事してボディをケアする女性も増加中。そんな中、美尻トレーナーと自ら称し、TikTokやInstagramで人気を集めているのがSATORI(26)だ。パーソナルトレーナーを務める東京・赤坂の会員制ジム「LUX GYM」は、現在満枠で新規受付ができない状態。そんな彼女の、効率的に短期間で美尻を叶える独自メソッドを初公開する。

1,540円

SATORI式　美尻メソッド 2カ月でお尻は生まれ変わる…

1,200円

RACERS（Volume　65）

記録の向上だけでなく、達成感や「体を動かす」楽しさを味わえる学習の場を目指して。 「走る・跳ぶ・投げる」を力学・生理学から解説。体の動きを科学的に理解した上で（わかって）、適切に動けるようになる（できる）ように、各種のドリル、授業展開例を紹介。「体育嫌い」をつくらず、ひとりひとりの「やる気」を高める評価法も提案。 中学・高校の先生、教職課程の教師・学生、地域のスポーツ指導者、必携の書。 1 総 論 1 「運動」をどう捉えるか 2 「学習の道筋」をどう捉えるか 2 種目別指導法 歩行運動 短距離走・リレー ハードル走 長距離走 跳 躍 投てき 3　学習の評価 【ドリル・授業展開の例：「リレー」の章より】 ・ウォーミングアップーーねことねずみ ・ダッシュマークの距離を決める追いかけっこ走 ・2×50mリレー ・2人で100mリレー ・スウェーデンリレー ・ワープリレー

2,640円

中学・高校　陸上競技の学習指導…

1,980円

弓道増補版

3,300円

テーパリング＆ピーキング…

常勝チームになるための「スワローズ・ウェイ」とは何か？「育てながら勝つ」チームマネジメント、「絶対大丈夫」に代表される言葉力ー２年連続最下位からのペナント制覇と日本一達成の裏側を克明に記す。

968円

一軍監督の仕事

1,980円

コンペで勝つ！スポーツクライミング上達法…

すべてのアスリートに贈る勇気の書 ビジネス社会でトップを目指せ！ 新しい世界が見えてくる。 プロにならなくても、各種スポーツなどで人生の一時期（学生時代など）をスポーツに打ち込んだ人には、通常の人材にはない「突破力」が必ず存在する。 本書は、体育会系人材を「アスリート人材」と定義し、その人材活用を説いた日本初の本である。 第1章　アスリートほどすごい人材はいない 01　　アスリートには無限の可能性がある 02　　努力を重ねてきたことが大きな財産 03　　常に「このままじゃいけない」という気持ちで 04　　「覚える力」より「考える力」を磨け 05　　変化を求めてきたから出会いがある 06　　良き指導者から学ぶこと 07　　場慣れしている強さに自ら気づく 第2章　アスリートには挑み続ける姿勢が身についている 08　　目標達成に向かうセルフコントロール術 09　　常に勝利へ向かう戦略的思考 10　　「必ずやり遂げる」という強い意志 11　　ライバルの存在を自分の強みに 12　　常に成長を続けるために必要なこと 13　　「がんばる」を超えた先に見えるもの 14　　「追求力」と「モデリング力」は規格外 15　　なぜ人はスポーツに感動するのか？ 16　　スポーツもビジネスも質と量 第3章　アスリートは挫折を乗り越える勇気をもっている 17　　アスリートは挫折を知っている 18　　ホームランを打っても 「もっと遠くへ」 19　　チャンスに備える時間が活きるとき 20　　わずかな差に気づく観察力 21　　成長が自分の心を支える 22　　理不尽を先取りして、社会の縮図を学ぶ 第4章　アスリートは感謝の言葉を知っている 23　　スポーツマンシップはいつ生まれたのか？ 24　　アスリートは第一印象で得をする 25　　スポーツは相手がいないと成立しない 26　　ルールのなかで全力を尽くす 27　　目上を敬い、目下を慈しむ 28　　礼儀やマナーのスキルが極めて高い 29　　団結力でつかんだ悲願の金メダル 30　　求められているのは「共感力」 31　　「外せない看板」とOBとしての役割 第5章　アスリートは人生の楽しみを知っている 32　　「好き」を見つければがんばれる 33 　仕事をゲーム化すると攻略法がわかる 34　 2倍ではなく2乗になるチームワーク 35　 楽しさは夢中になることで生まれる 36　　アスリートの自己管理能力 37 　激務に耐えられる基礎体力と心の体力 38 　日本ラグビー界から得たエネルギー 第6章　アスリートの活躍の場は無限にある 39 　アスリートからの卒業 40 　活躍した場所にヒントがある 41 　会社以外のコミュニティを作る 42 　自己分析と活躍できるステージ選び 43 　「あのとき」を次につなげる 44 　地味なことを続けられる忍耐力 45 　アスリートの「絆」は一生の宝 第7章　アスリートの新しい挑戦が始まる 46　　すべての仕事人は「プロフェッショナル」 47　　いま求められるスポーツマンシップ 48　　アスリート人材は情熱の火を絶やさない 49　　ひとりで過ごす時間が未来を創る 50　　アスリートの潜在能力を引き出せ 51　　上下関係のコミュニケーションスキル 52　　アスリートの子どもをもつ親たちへ

1,540円

アスリート人材

山のエキスパート集団「マタギ」が教えてくれる、歩き方から衣食住まで網羅したサバイバル登山技術集！

979円

マタギに学ぶ登山技術…

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