野球中継を見ながら配球がわかる 捕手理論＋実技写真 中学生からプロまで活用できる実技編

1,650円

捕手論。

「外食だとランチのたんぱく質が足りない」 「15gとか生ぬるい！本当の”高”たんぱく質料理が食べたい」 そんな悩みにお答えして、人気YouTubeチャンネル「マッスルランチ」が筋トレ弁当をご紹介。 たんぱく質30g超えの高たんぱく質弁当を、カロリー量で減量vs増量に分類して掲載しました。 ガチの筋トレ民からちょっと健康が気になっている人まで、全国民にオススメの筋トレ弁当です。 Part1 筋肉マシマシ！増量期の筋トレ弁当 Part2 脂肪をとことん落とす！減量期の筋トレ弁当

1,991円

マッスルランチの筋トレ弁当…

ヤクルトスワローズのレジェンド青木宣親と熱烈なヤクルトファンのミュージシャンにして作家の尾崎世界観。これは、プライベートでも交流のある二人が、縦横無尽に語り合う対話集だ。 テーマは「チャンス」「才能」「技術」「数字」「失敗」「コミュニケーション」「継続」「勝利」「引退」の9つ。尾崎さんは「チャンスをつかむために必要なことは？」「才能とは何なのか？」「数字は仕事においてどういう意味を持つのか？」といった問いを次々に青木さんにぶつけ、青木さんは自らの経験をもとに、それらの問いを真剣に打ち返していく。 「最終打席でも最後に一本打てる選手じゃないと生き残れない」「勝ったと思ったらもうそれ以上先はないですよね」「自分の才能の“取扱説明書”は、自分自身で持ってないと」「とにかく一歩踏み出せば、二歩目が進める。二歩目って、割と楽なんですよ」「結局は何事も“自分流”なんですよ」 尾崎さんが青木さんから引き出すこうした言葉は、あるジャンルでトップレベルへと到達したプロフェッショナルの言葉であり、「野球の話」の枠を超え、仕事をする人すべてに響くものになっている。 尾崎さんは青木さんの言葉を指して、「なにげない心にさりげなく響く、限りなく天才の言葉」だと評する。 ヤクルトファンにとっては、レジェンド青木宣親の“世界観“の一端に触れることができる一冊であり、尾崎世界観ファンにとっては、小説、音楽とはまた違う尾崎さんの新たな“世界観”を知る一冊であり、野球ファンにとっては、超一流プレーヤーの思考回路を覗き見ることができる一冊になっている。しかし、この対話集は単なる「野球の本」でもシンプルな「対談集」でもなく、すべての仕事を持つ人に刺さる「プロフェッショナルによるプロフェッショナルのための本」でもある。 はじめに　尾崎世界観 第一章　チャンス 第二章　才能 第三章　技術 第四章　数字 第五章　失敗 第六章　コミュニケーション 第七章　継続 第八章　勝利 第九章　引退 おわりに　青木宣親

1,980円

青木世界観

1,430円

カヌーワールド（Vol．29）…

数々の記録を打ち立て日本のプロ野球史に名を刻む最強打者が、至高の“打撃術”を実演解説。天才的なインコース打ちや、右打者として最年少2000安打を達成した技術を伝授する。 上半身・下半身の連動、バットスイングの軌道、打席内でのボールの絞り方など、実戦で役立つ様々なアドバイスをしてくれる。さらに実際に試合前などに行うおすすめの練習法も紹介してくれる。現役プロ選手が読みたい一冊となっている。 CHAPTER.1　バッティングの考え方 CHAPTER.2　打席でのスイング技術 CHAPTER.3　試合における思考 CHAPTER.4　準備と練習の意識

1,980円

坂本勇人のバッティングバイブル…

積み重ねた取材とベースボール・マガジン社だからこその貴重な資料、そして新たなる証言者たちの言葉からよみがえる怪童と呼ばれた男の知られざる素顔。

1,980円

中西太、優しき怪童

アスリートとして、アーティストとして、誰もなし得なかった表現で世界を魅了し続ける羽生結弦。「技」をテーマに写真家・蜷川実花が撮り下ろした、羽生の表現力に迫るオールカラー写真集。

4,400円

羽生結弦写真集　Gi　AERA特別編集…

本書でご紹介するのは 「体力の低下」に歯止めをかける“スゴイもも上げ”です。 もし今、こんなことがあれば、 あなたの体力に赤信号が灯っています！ ◎青信号で横断歩道を渡りきれない ◎片足で靴下が履けない ◎何もないところでつまずく ◎階段よりエレベーターを使いたい ◎風邪を引くと、なかなか治らない 「体力を温存する」という言葉がありますが、 残念ながら体力は温存できません。 何もしなければ年齢を重ねるごとに、 どんどん落ちていくだけなのです。 ですから「体力が落ちたなぁ・・・」と感じている今が、 体力アップのチャンス。 そのための“スゴイもも上げ”を 整形外科医であり、フィットネストレーナー、 自らもボディコンテストで多数の入賞歴を持つ著者が 医学と運動の知識を総動員して考案しました。 【こんなところがスゴイ】 ◎体力の要、「大腰筋」が鍛えられる ◎やり方が超明快 ◎1日1回30秒でOK ◎ケガをしにくい ◎ウォーキングと筋トレのよさ、両方がある スゴイもも上げを続けて 「年相応に体力のない人」から、 ・70歳でも、海外旅行に行って史跡めぐりができる ・80歳でも、自転車に乗って習い事に行ける ・90歳でも、歩いてレストランに行ける ・100歳でも、杖を使わず散歩ができる こんな人を目指しましょう！ 〜目次〜 【1章】70歳でも体力がある人 【2章】体力がみるみるアップする！「スゴイもも上げ」 【3章】スゴイもも上げを続けたくなるこれだけの理由 【4章】「段差がないところでつまずく…」こんなときのドクターズ筋トレ 【5章】もも上げ効果が倍増！ドクターズレシピ

1,540円

30秒で体力がつく　スゴイもも上げ…

Jリーグ・ベガルタ仙台で公式戦通算617試合に出場し、83ゴール61アシストを記録した元北朝鮮代表MF梁勇基（リャン・ヨンギ）。 現在ではベガルタ仙台のクラブコーディネーターを務める彼の半生を、自身の言葉で赤裸々に綴った自伝を発売します。 日本人と交わることなく北朝鮮コミュニティーの中で育ち、サッカーに夢中になった幼少期。大阪府予選を勝ち上がり、インターハイにも出場した大阪朝鮮高校サッカー部時代。関西大学リーグで2002年、2003年にMVPを獲得した阪南大学サッカー部時代。注目を集めながらも、紆余曲折の末に大きな挫折を味わったプロ入りの裏側。 そして、ベガルタ仙台加入後からクラブのレジェンドと呼ばれるようになるまでの輝かしい功績の数々。 これまでに出会い、影響を受けた人たちとのエピソードや、人生のターニングポイントを振り返りながら、42年の人生を自身の言葉で振り返りました。 梁勇基ファン、ベガルタ仙台ファンならずとも必読、保存版の一冊となっています。

2,200円

軌道を描いて

大谷翔平ら日本人選手が躍動したMLBポストシーズンのドラマを 心に残る「写真」と詳細な「記録」で魅せる、完全保存版！ ・ワールドシリーズとそれまでのポストシーズンの軌跡がこの一冊に！ ・大谷翔平はじめとする、サムライ選手の活躍をレポート！ ・ポストシーズン全試合の詳細な成績を掲載 MLBポストシーズンの熱狂をそのまま閉じ込めたメモリアルな一冊です。 大谷翔平はじめとする、日本人選手の活躍はもちろんのこと、 ポストシーズン全試合のレポートと詳細な試合成績は必見。 レギュラーシーズンの総まとめもあり、 今年初めてMLBを見始めた方も、MLB好きのコアなファンもどちらも楽しめる内容です。 歓喜を切り取った素晴らしい写真と、永久保存の記録がぎゅっと詰まった このメモリアルフォトブックで、MLBの余韻をお楽しみください。 ・MLB2024 ポストシーズン・レビュー ・ワールドシリーズ・メモリアルシーン 　現地取材レポート／リザルト＆レポート ・リーグチャンピオンシップ・メモリアルシーン 　リザルト＆レポート 　（NL）メッツ×ドジャース 　（AL）ガーディアンズ×ヤンキース ・ディビジョンシリーズ・メモリアルシーン 　（NL）パドレス×ドジャース 　（NL）メッツ×フィリーズ 　（AL）タイガース×ガーディアンズ 　（AL）ロイヤルズ×ヤンキース ・ワイルドカードシリーズ・メモリアルシーン 　リザルト＆レポート ・ポストシーズン全リザルト ・サムライ戦士の2024シーズン 　大谷翔平 　今永昇太 　山本由伸 　ダルビッシュ有 　菊池雄星 　鈴木誠也 　松井裕樹 　吉田正尚 　ラーズ・ヌートバー 　前田健太 　千賀滉大 　藤浪晋太郎 ・レギュラーシーズンレビュー 　10大ニュースで振り返る ・プレーバック　オールスター2024 ・レギュラーシーズンリザルト

1,760円

MLB2024メモリアルフォトブック…

挑戦し続けた栗山監督の熱いメッセージ集、刊行！ 栗山英樹監督が語った心に残る「言葉」とともに、監督の熱い「思い」をお届けする新刊書籍です。 2023年の第5回WBCでは、大谷翔平選手ら日本代表選手たちの素晴らしい活躍もさることながら、若い選手たちを率いて優勝に導いた栗山監督の「監督力」ともいえる手腕が大いに話題になりました。 本書では、栗山氏がファイターズ監督、侍ジャパン監督としてチームを率いた2012年〜2023年に取材や記者会見などで語った印象的な「言葉」を収録。 それらの「言葉」とともに、栗山監督の「選手を育てる力」や「人の能力を見出す力」に迫ります。 また、1983〜1990年のプロ野球選手時代、2012〜2021年のファイターズ監督時代、2021〜2023年に「侍ジャパン」監督として挑んだWBCでの戦いを栗山氏が振り返って記した文章も収録します。 さらに、読書家として知られ、様々なジャンルの書籍を人生の指南としている栗山氏が、自身の愛読書と、人に薦めたい書籍を紹介する「栗山英樹の本棚」も必見です。 組織づくり、選手の育成、人はどう生きるのか、仕事とどう向き合うのか。 栗山氏が語る「言葉」の数々から、諦めず挑戦し続けた監督の熱い「思い」をぜひ、感じてください。 【CONTENTS】 ●栗山英樹語録 第一章「勝利への原動力」 第二章「夢を信じる」 第三章「諦めない、やり尽くす」 第四章「侍ジャパン、世界一へ」 ●栗山英樹の思考 ・1983-2012年　ドラフト外入団、現役引退、ファイターズ監督就任へ ・2012-2021年　ファイターズ日本一へ！　大谷翔平の伝説が始まる ・2021-2024年　WBC世界王座奪還、そして日本野球の未来へ ●栗山英樹の本棚 “心が泣ける”小説／野球・スポーツの小説／歴史小説／伝記小説／ 四書五経、思想、仏教などの本／経営者・財界人の本／お薦め本リスト

1,650円

栗山英樹の思考

世界のスーパースターを分かりやすく読みやすく解説する本の第1弾「大谷翔平ヒストリー」

1,320円

大谷翔平ヒストリー（学んで役立つ漫画ライブラリー）…

唯一無二のフィギュアスケーターとして、常に高みを目指してきた羽生結弦。「心」をテーマに写真家・蜷川実花が撮り下ろした、羽生の原点に迫るオールモノクロ写真集。

4,400円

羽生結弦写真集　Shin　AERA特別編集…

スノーボードの中でも熱い愛好家が多いカーヴィングの世界にフォーカスした年一回の専門誌。アルペンスタイル、スピードスタイルを中心に、この本でしか得られない情報が満載。アルペンボード、ハードブーツを使用するアルペンスタイルのスノーボードの他に、フリースタイルボードを使用したカーヴィングを楽しむスノーボード、ボーダークロスを楽しむスノーボードなど、レースや競技を楽しむ方だけでなく、より広くカーヴィングの楽しさを共有する「カーヴィングスタイルのスノーボードマガジン」年1回発行。 特集内容 「CARVING PHOTOGRAPHY〜トップライダーからの一言コメントとともに」、「CARVE TEQ〜カービング上達のヒント」、「CARVING DESTINATION〜トップデモが紹介するネコママウンテン」、「CROSS TALK〜本多未沙 & 柏木ゆかり」、「CROSS TALK〜神野慎之助＆吉岡健太郎」、「最新カーヴィングギアカタログ2024-2025」、「RECOMMENDED CARVING COURSE〜シャトレーゼ小海」、「気軽にチャレンジしたい。RAMA先生のビッテリー講座」、「二人のトップライダーが開発。スケートボードの秘密」、「PSAプロファイル〜AL & SX プロライダーファイル」、「JSBAデモンストレーターファイル」、「2023-2024大会レポート&リザルト」、他。

1,540円

CARVE MAGAZINE 2024

谷原秀人、小祝さくら、イ・ボミ、片山晋呉など数多くのプロを支え、勝利に導いてきたプロコーチ吉田直樹による初書籍。独自のLPスイング理論をもとに業界でも屈指の実績を持つ氏のもとには、今も絶えず多くのツアープロが訪れている。そんな業界屈指のプロコーチによる初書籍では、アマチュアゴルファーの多くが憧れつつも悩みが絶えないドライバーに絞った一冊となっている。「フェースローテーションはしない」「インパクトは右足の前」「ほうきの動きをイメージする」など、いずれの教えも定説とされる動きとは違い、レッスンを受けた多くの方がその効果を実感。本書では、その中でも選りすぐりのレッスンだけを凝縮した構成となっており、曲がる、飛距離が上がらない、といったドライバーの悩みを解消してもらいたいと想いが込められている。初心者や中上級者問わず、ぜひ本書にあるレッスンを実践しいていただき、自分史上最高のドライバーを身につけてもらいたい。 はじめに 1　絶対NG！非効率スウィング　 2　結果が出る！ドライバースウィング理論 3　プラス30ヤード！驚異の飛びを実現する 4　超簡単！効率的ドライバー練習法 おわりに COLUMN 1ラウンド前の練習で気をつけること 2朝イチのティーショットを成功させる 3ドライバーショットを成功させる

1,760円

飛距離が30ヤードUPするドライバーの教科書…

選手として日本プロ野球史上唯一の三冠王3回、監督として4度のリーグ優勝。そして今も常にその言動が注目される球界の至宝、元中日ドラゴンズ監督・落合博満による、初の対談集がついに刊行。 相対するは、球史にその名を刻むレジェンドたちーー田淵幸一・東尾修・福本豊・鈴木啓示・山本浩二・広岡達朗ーー、そして落合が愛してやまないスタジオジブリの鈴木敏夫。 球史に残る伝説の舞台裏をはじめ、「野球」と「人生」について語り尽くす。 YouTubeチャンネル『博満の部屋』発、野球ファン・落合ファン必読の書。

1,870円

こたえあわせ 伝説の舞台裏 落合博満対談集…

1,999円

大同生命SV．LEAGUE／V．LEAGUE公式ガイド（…

2,850円

名古屋グランパス365

1,290円

月刊プロ野球ヒーロー大図鑑（VOL．10）…

「巨人が強くなったのではない。他がだらしないのだ」92歳大御所OBが4年ぶり優勝“新生巨人”の1年目を激辛総括！　岡田阪神、新井カープの敗因は？　大谷翔平の来季はどうなる？　最新情報をもとに球界の未来を語り尽くす。

1,320円

阿部巨人は本当に強いのか…

1,320円

箱根駅伝2025 出場全20校完全ガイド…

進化を遂げる日本のバスケとBリーグを楽しむための必読書！ 2023年のワールドカップでパリ五輪出場を決め、Bリーグも盛り上がりを見せる日本の男子バスケットボール。女子も東京五輪で銀メダルに輝き、男女ともにパリ五輪での躍進に期待がかかっています。映画『THE FIRST SLAM DUNK』のヒットも後押しし、いまバスケに注目する人が増えています。なかでもBリーグに興味を持つ人が急増していますが、基本的なルールや専門用語、観戦の仕方がわからない、という声も聞きます。そこで、ルールや戦術をはじめ、Bリーグのクラブや注目選手、高校や大学バスケの強豪校、バスケがより楽しくなる逸話など、バスケにまつわる用語をイラストとともに解説します。初心者からBリーグをもっと楽しみたいという玄人まで、“バスケ沼”に誘う一冊です。 ＜目次＞ ■バスケットボールの基礎知識 5分で学べる バスケの歴史、バスケのルール 入門編、ファウルとバイオレーション、バスケのポジション、コート・ゴール・ボールのサイズと名称、Bリーグ＆Wリーグカレンダー ■バスケ用語解説（五十音順）：ルール、技法、チーム、選手、大会、カルチャー、名言など ■インタビュー 篠山竜青（Bリーグ＆元・日本代表選手／川崎ブレイブサンダース） 三好南穂（元・Wリーグ＆日本代表選手） 香西宏昭（車いすバスケットボール選手／NO EXCUSE） 飯田康二（『月刊バスケットボール』統括編集長） 加藤誉樹（JBA公認プロフェッショナルレフェリー） ■スペシャル対談 島田慎二×網野友雄「日本バスケをさらなる高みへ」 ■コラム もっと知りたい Bリーグ記録（通算得点ベスト10、通算リバウンドベスト10、通算出場試合ベスト8、通算3ポイント成功数ベスト10、年間優勝チーム＆シーズンMVP） ■綴じ込み付録：試合観戦に役立つ！ 審判シグナル集 ******************* ■バスケットボールの基礎知識 5分で学べる バスケの歴史、バスケのルール 入門編、ファウルとバイオレーション、バスケのポジション、コート・ゴール・ボールのサイズと名称、Bリーグ＆Wリーグカレンダー ■バスケ用語解説（五十音順）：ルール、技法、チーム、選手、大会、カルチャー、名言など ■インタビュー 篠山竜青（Bリーグ＆元・日本代表選手／川崎ブレイブサンダース） 三好南穂（元・Wリーグ＆日本代表選手） 香西宏昭（車いすバスケットボール選手／NO EXCUSE） 飯田康二（『月刊バスケットボール』統括編集長） 加藤誉樹（JBA公認プロフェッショナルレフェリー） ■スペシャル対談 島田慎二×網野友雄「日本バスケをさらなる高みへ」 ■コラム もっと知りたい Bリーグ記録（通算得点ベスト10、通算リバウンドベスト10、通算出場試合ベスト8、通算3ポイント成功数ベスト10、年間優勝チーム＆シーズンMVP） ■綴じ込み付録：試合観戦に役立つ！ 審判シグナル集

1,980円

バスケ語辞典

パリ2024オリンピックにおけるTEAM JAPAN（日本代表選手団）の活躍をまとめた日本オリンピック委員会（JOC）が監修する唯一の公式写真集。TEAM JAPANの顔写真紹介、全競技結果と成績を網羅しています。JOCオフィシャルフォトチームのアフロスポーツと、世界的な通信社であるAP、ロイターが総勢100名以上のカメラマンが撮影する100万枚以上の写真から厳選して構成。迫力あふれる競技シーンはもちろんのこと、選手の喜怒哀楽や記憶に新しい名勝負の数々を網羅しています。 TEAM JAPANの最高のパフォーマンスがもたらす勇気や感動、希望を共有しながら、スポーツの本質的な価値を発信していく一冊です。 今大会は陸上競技、水泳（競泳・飛込・水球・アーティスティックスイミング・マラソンスイミング）、サッカー、テニス、ローイング、ホッケー、ボクシング、バレーボール（バレーボール・ビーチバレーボール）、体操（体操競技・新体操・トランポリン）、バスケットボール（バスケットボール・3x3バスケットボール）、レスリング、セーリング、ウエイトリフティング、ハンドボール、自転車（ロード・トラック・マウンテンバイク・BMXレーシング・BMXフリースタイル）、卓球、馬術（障害馬術・馬場馬術・総合馬術）、フェンシング、柔道、バドミントン、射撃（ライフル射撃・クレー射撃）、近代五種、トライアスロン、ゴルフ、テコンドー、スポーツクライミング、サーフィン、スケートボード、ブレイキンの32競技329種目が実施されます。 写真集を発行する株式会社アフロは、1998年の長野オリンピックよりJOCオフィシャルフォトチームを務め、過去に夏冬合わせて13大会のJOC公式写真集を発行してきました。今回の写真集も保存性にこだわった、B4変形ハードカバーの豪華な一冊です。パリオリンピックの記憶を次世代まで伝えたいという思いで編集発行いたします。 　パリオリンピック2024大会の思い出のひとつとして、是非お楽しみいただけますと幸いです。この写真集を通じて、さらなるオリンピックムーブメントの拡大とスポーツ文化のより一層の振興、スポーツ写真の益々の発展を祈念しております。

6,600円

パリオリンピック　TEAM　JAPAN　日本オリンピック…

COVER：池田美優 オシャレもスノーボードも自分らしく！ テンションがアガるアイデア教えます 「雪山遊び」で楽しむ冬 NEW SENSE OF MODE Feat. Michopa 誰もが楽しめる“雪山遊び” 北海道の人気3都市を遊び尽くす、オススメのスノーボード旅 SNOWBOARD TRIP in HOKKAIDO 白間美瑠と雪山遊び 24-25 SNOWBOARD GEAR & ACCESSORIES 半田彩愛良の JIBBING ステップアップ講座 ゼロからのグラトリレッスン by 理想のとまと 厳選！ この冬行きたい極上スノーリゾート アフタースノー立ち寄り必須スポットガイド ほか

1,100円

SNOW ANGEL 24-25

現役プロも、そうでない人も。ピッチ外の重要戦略「キャリア設計」の基本知識と考え方を、元プロサッカー選手と、アスリートのキャリアを追うライターが徹底解説！女子サッカー界の実情も収録。プロ選手の契約・収入事情は？引退後に競技経験をどう活かす？高卒プロ／大卒プロ、利点と欠点は？本当に納得のいくサッカー人生のために。選手、指導者、親、一冊必携のキャリアガイド。

2,420円

サッカーで、生きていけるか。…

1,799円

GALS　PARADISE

2005年にピオレドール賞を受賞するなど輝かしい経歴を持つアメリカの著名な登山家スティーブ・ハウス氏と、アルピニストでトレーナーのスコット・ジョンソン氏、山岳スキーやトレイルランニングの第一人者であるキリアン・ジョルネ氏が、持久力トレーニングを中心とした山岳スポーツのトレーニング方法を解説する。 トップレベルを目指すトレイルランナーや山岳競技スキーヤー（スキーモ）だけでなく、レベルアップしたいレクリエーションレベルのアスリートのためのアドバイス、トレーニングに行き詰まったときやオーバートレーニング、病み上がり時の対処、トレーニングの週間プログラム例などそれぞれが対処法を見つけられる内容になっている。 前半では生理学と持久力について、後半では具体的な筋力アップトレーニングやトレーニングの週間プランを13章で紹介・解説。 著者や仲間たちの寄稿コラム「アスリートストーリー」からは、現役アスリートの本音が垣間見えて興味深い。 ロングセラー「登山の運動生理学とトレーニング学」山本正嘉氏が監修。

2,970円

高みをめざすアップヒルアスリートのトレーニングマニュアル…

1,222円

人を育て組織を鍛え成功を呼び込む勝利への哲学157…

バレーボールの基本と練習メニューを一冊にまとめました。 ○練習メニューが200！　基本から戦術的な内容まで掲載 ○初心者向けのお手本からNG例、躓きがちなポイントを掲載 ○子どもたちの伸ばす指導や声かけのコツが満載！ 「できない」が「できる」に変わる！ ボディコントロールと着眼点 ★確実に上達する「ボディコントロール」のメニュー 　バレーには、股関節・肩甲骨の動きが大切。これから動かせないときちんとした技術が体得できないため、本書では「ボディコントロール」に重きを置いています。成長が目に見えてわかるので、選手たちもうまくなっている！という実感が得られます。また、選手たちの動きのどこがよくて、どこがよくないのか、「着眼点」をやしなえるように豊富なお手本写真と、NG例を掲載しています。 ★本を読む指導者、学生たちも自分でメニューを選択できる 　練習メニューを組み立てるときは「最終的に何を成し遂げたいのか」が重要です。自分はどこを目指していて、自分には何が足りないからこれをやるといった選択ができるような構成となっています。 ★臨場感がある実戦練習 練習ではいかに臨場感を持たせるかも非常に大切です。本書では、相手や試合をイメージしながら白熱した雰囲気でできる練習を厳選して掲載しています。練習でやったことが、試合で発揮しやすくなります。 第1章　コーディネーション　第2章　オーバーハンドパス＆アンダーハンドパス（セッティング） 第3章　サーブ　第4章　レシーブ　第5章　アタック　第6章　ブロック　第7章　実戦練習　第8章　ボディコントロール　第9章　セルフケア

2,200円

指導者と選手が一緒に学べる！バレーボール練習メニュー20…

金メダリスト・上野由岐子（ソフトボール）をはじめ、菅野智之、千賀滉大ら多くのプロ野球選手も実践する鴻江理論を大公開！ 基本を元に自分を生かす！ 「猫背型のうで体」「反り腰型のあし体」 人の体はどちらかに分類される 菅野智之はうで体、千賀滉大はあし体 簡単にできるタイプの判別方法も掲載！ はじめに 第1章　“うで体”“あし体”とは？ 1 自分の体のタイプを知る 2 うで体、あし体の簡単な判別方法 鴻江理論実証の報告 第2章　右のうで体 1 引いて使ううで体 2 打者の体の使い方 3 守備時の体の使い方 4 捕手の体の使い方 5 走塁時の体の使い方 Column1 1 「M字投げ」と「W字投げ」 第3章　右のあし体 1 投手の体の使い方 2 打者の体の使い方 3 守備時の体の使い方 4 捕手の体の使い方 5 走塁時の体の使い方 Columnl 2 腕を振る、足を高く上げるは両立できない 第4章　左のうで体 1 投手の体の使い方 2 打者の体の使い方 Columnl 3 腕を振る、足を高く上げるは両立できない 第5章　左のあし体 1 投手の体の使い方 2 打者の体の使い方 Columnl 4 “うで体”松坂大輔と“あし体”黒木知宏の投げ合い 第6章　トレーニング&ストレッチ 1 うで体にオススメのトレーニング 2 うで体にオススメのストレッチ 3 あし体にオススメのトレーニング 4 あし体にオススメのストレッチ 5 うで体・あし体共通トレーニング Columnl 5 グラブ、スパイク、帽子……道具選びも大事 おわりに

1,980円

野球タイプ別　鴻江理論…

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