5種の人格でトレーニングを成功に導く トレーニングにおいて、成功も挫折も表裏一体！ 5種の人格に合った運動・食事の考え方を知ることで、 確実に痩せる流れを作る 青山学院大学駅伝チームやオリンピック選手など、数々のアスリートを支え続けているプロトレーナー中野ジェームズ修一氏。 中野氏はこう言います。 「誰しも仕事でも家庭でも異なる自分の顔（人格）があるように、トレーニングにおいても自分の人格がある」と。 日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導している中野氏が見てきたクライアントの傾向を基に、トレーニング人格を5つに分けてご紹介。 自分の人格に合った習慣作りがわかるので、 まるでトレーナーがついているかのような、自分だけのトレーニングの指針を作れます！ 各人格の紹介では、タイプ説明、食事の考え方、トレーニングの考え方と具体的なメニューをご提案。 最終章ではトレーニングと人格の相関についても解説いたします。 【目次】 ●パーソナリティトレーニング診断 ●人格別のトレーニング提案 データ優位型 数値目標などを作ってロジカルに運動をしたい 楽しさ優位型 流行りに合わせてとにかく楽しく長く続けたい 指示命令優位型 自分で考えるのは苦手。誰かに具体的に指示されたい 時間効率優位型 短期集中でガッツリと。効果を求めて取り組みたい 思いやり優位型 誰かのため、ドネーションなど、慈善的なマインドで運動をしたい ●トレーニング×人格の相関について

1,650円

痩せる！パーソナリティトレーニング…

【概要】 1992年にイングランドにおいて設立された「プレミアリーグ」。約30年の時を経て、今や全世界が注目する偉大なプロフットボールリーグとしてその名を馳せています。しかし、この頂に達するまでのその道程は決して平坦なものではなく、むしろ、極めて困難なものでした。今回発売する平凡社新書『プレミアリーグ全史1』では、その喜怒哀楽の足跡をベン・メイブリー氏がイングランド現地の感覚で振り返ります。 シリーズ全3巻の第1弾となる本書は、われわれ日本人にはあまり馴染みのないイングランド・フットボールリーグの構造やイングランドの人びととフットボールとの熱い関係をうかがわせる話から始まります。そして産業革命の時代まで遡り、フットボールの発祥、そして鉄道網が全国規模で整備されたことによってフットボールが国民的なスポーツへと発展したなど、興味深い話が盛り込まれています。 さらに1863年、西ロンドンの飲み屋、フリーメイソンズ・タバーンにクラブの代表者が集まったことでFAが設立されたこと、さらにイングランドの人たちの記憶の中に深く刻まれている1985年5月29日に起きたヘイゼルの悲劇、1989年4月15日のヒルズボロの悲劇など、フットボールファンであれば知っておきたい出来事についてもベン・メイブリー氏による独自な視点をベースにしつつ、わかりやすく紹介しています。 【目次】 第1巻　1850-1996 序章 イングランド・フットボールの175年 第1章 暗黒時代と再生への道程　1967-90年 第2章 喜怒哀楽の33年間のはじまり 第3章 マンチェスター・ユナイテッドVSリヴァプール 1992-96年　［代理戦争その1］ブラックバーン・ローヴァーズ 第4章 マンチェスター・ユナイテッドVSリヴァプール 1992-96年　［代理戦争その2］ニューカッスル・ユナイテッド 巻末付録 「20の小さな物語」 1巻の一番のよみどころはなんといっても、第3章と第4章のマンチェスター・ユナイテッドとリヴァプールのライバル関係です。この2クラブのライバリーは、現在も続いていますが、なぜ互いに“敵視”するようになったのか、その理由や敵対関係を伺わせる具体的なエピソード（試合や選手、監督の発言）をベースにしながら述べています。さらに、この2クラブと何かとつながりのあるブラックバーン・ローヴァーズとニューカッスル・ユナイテッドとの“複雑な”関係についても述べていきます。

1,100円

プレミアリーグ全史1（1081）…

テニス上達のため、そしてテニスのトーナメントを勝ち抜くために必要な「筋力」「柔軟性」「パワー」「持久力」「スピード」といった、身体能力を総合的に鍛えるためのスポーツ科学に基づいた、計画的かつ効果的なトレーニングプログラムを紹介。そして「リカバリー」と「テニスにおけるケガ」も解説している。 解剖学的イラストを使用し、テニスのテクニックの内面を明示した。それによって身体構造と機能、具体的な筋肉の収縮をテニスのプレーと結び付けて視覚的かつ正確に知ることができる。 各年代のプレーヤーから指導者まで有意義な一冊となるに違いない。 第1章　テニスで成功するための身体能力 第2章　コート上での動き 第3章　下半身 第4章　体幹と胴体 第5章　回旋能力の強化 第6章　肩 第7章　背 第8章　胸部 第9章　腕と手首 第10章　リカバリー 第11章　テニスにおけるケガ

2,750円

テニス解剖学　第2版

・ゼロから立ち上げ、うまくいかずに消滅に至る ・頑張ってはいるが、売上が1億円、あるいは2億円に到達しない ・親企業（責任企業）が存在し、資金面の不安は少ないものの、 来場者をどう増やせばいいかわからない ・親企業としては、早く独立してほしいが、到底難しい 立ち上げ前後のスポーツチームは、どの競技であっても共通の課題に直面します。 黎明期の壁をいかにして乗り越えてきたのか? ファジアーノ岡山を急成長させた著者による、プロチームの運営ノウハウ。 ファジアーノ岡山・Jリーグで実践してきた手法のほか、 ・日本のサッカークラブの企業価値 ・「親企業」が拠出している金額 の分析結果も公開! スポーツ産業・地域創生に関わる人、スポーツを愛する人に。 第1章 ファンづくりと球場集客の実践方法 第2章 スポンサーの獲得について 第3章 グッズ販売について 第4章 クラブの企業価値 第5章 親企業の年間拠出金額

2,420円

スポーツチームの経営・収入獲得マニュアル…

世界最高峰のプレミアリーグで日本人史上初の2桁得点を記録するなど、歴史を塗り替え続けるサッカー日本代表・三笘薫選手。2023年に発売され、大きな話題を呼んだ同選手初の著書『VISION 夢を叶える逆算思考』が、ついに文庫化！　普通のサッカー少年だった三笘選手が、今や日本を代表する選手にまで成長し、なぜ“世界のMITOMA”と評価されるようになったのかーー。サッカーとの出会いから、現在に至るまでのキャリア全秘話が初めて明かされる。また、三笘選手を形作ったメソッドが「120項目」語られている。

957円

VISION　夢を叶える逆算思考…

◎熱く燃えたあの日々…今甦る「猛牛軍団」の記憶！ ◎愛すべき球団バファローズ、消滅から21年目の真実 長いプロ野球史において伝説として語り継がれている激闘のひとつ、1988年10月19日に川崎球場で行なわれたロッテvs近鉄のダブルヘッダー「10.19決戦」。この球史に残る悲劇の名勝負から37年、そして球団消滅から21年、いまも多くのファンから愛され続けている近鉄バファローズ。そんな「猛牛軍団」の熱き歴史を振り返るファン垂涎の一冊が登場。OBたちの証言、徹底取材をもとに、近鉄バファローズの魅力と真実が令和に甦る！ ＜内容抜粋＞ ■第1章　忘れ難きパ・リーグの一番長い日 伝説の10・19川崎 〜37年目の回想〜／第2試合の球審・前川芳男の証言／10・19猛牛戦士たちのその後…。 ■第2章 「10・19からの逆襲」と「いてまえ打線」 インタビュー・阿波野秀幸「負けたのは自分のせいだ。その思いが離れなかった」／インタビュー・梨田昌孝「コンニャク打法は、恩師・西本監督への反抗心から生まれたんです」／インタビュー／北川博敏「3球目を見極められた時、『俺、打てるわ』と思えました」 ■第3章 「1979」「1980」の躍動 プレーオフで宿敵・阪急を破り初のパ・リーグ制覇／“執念のバックホーム”奇跡を呼ぶ男「ガッツマン」 平野光泰／最終試合に勝って後期V！ プレーオフでロッテも撃破。やったぞ！パ・リーグV2 ■第4章　猛牛軍団の源流 “名将”西本幸雄と仰木彬／“孤高のエース”鈴木啓示と野茂英雄／「日本一」は果たせず…4度の日本シリーズを振り返る／猛牛軍団“助っ人”記憶に残る13人　　 ■巻末企画 猛牛軍団の軌跡〜近鉄球団年表〜

2,750円

近鉄バファローズ大全［増補改訂版］…

【概要】 　1992年にイングランドにおいて設立された「プレミアリーグ」。 　約30年の時を経て、レベルや資金力などさまざまな点からみても、今や全世界が注目する偉大なプロフットボールリーグとしてその名を馳せています。しかし、プレミアリーグが現在のような名声を誇るまで、その道程は決して平坦なものではありませんでした。 　平凡社新書から全3巻で刊行される『プレミアリーグ全史』シリーズでは、プレミアリーグ、そしてイングランド・フットボールの喜怒哀楽に満ちた足跡をベン・メイブリー氏が現地の感覚でたどります。 シリーズ全3巻の第2弾は、1996年6月に開催された「ユーロ96」から始まります。ヘイゼルスタジアムの悲劇などの惨事からの再興を伺わせる雰囲気が醸し出され、イングランド・フットボールにとっては象徴的な国際大会となりました。 そしてプレミアリーグが創設されて5年の時を経た1990年代後半はあらゆる意味においてリーグが最も面白かった時代かもしれません。この時代を語る上で欠かせないのが、アーセナルとマンチェスター・ユナイテッドとの間で繰り広げられた熾烈な競争。それは、アーセナル率いる、アーセン・ヴェンゲルと、マンチェスター・ユナイテッド率いる、サー・アレックス・ファーガソンという2人の名将の存在も大きなものでした。そのようななか、アーセナルは2003-2004シーズン、ついに無敗優勝を果たすのです。 　リーグの人気が定着するようになると、しだいに“投資対象”としてみられるようになっていきます。その流れの代名詞ともいえるのがチェルシーでした。外国の大富豪からの豊富な資金力をもとに、チェルシーは優秀な選手を集め、優勝を果たします。 　本格的に“激動の時代”へと突入したプレミアリーグの歴史を具体的なエピソードやビッグマッチなどを盛り込みながら振り返ります。 【目次】 第2巻　1996-2010 第5章　フットボールがかえってきた 第6章　アーセナルVSマンチェスター・ユナイテッド　1997-2004年　(1)フランスの南部とイングランド北部 第7章　アーセナルVSマンチェスター・ユナイテッド　1997-2004年　(2)1999年のようにパーティーする 第8章　ヨーロッパへの長い道のり　1985-99年 第9章　アーセナルVSマンチェスター・ユナイテッド　1997-2004年　(3)無敗の偉業 第10章　チェルシーと「ビッグ4」　2004-10年　(1)ロンドンが青く染まる 第11章　チェルシーと「ビッグ4」　2004-10年　(2)非常に現代的なライバル関係 第12章　チェルシーと「ビッグ4」　2004-10年　(3)ヨーロッパとアメリカ

1,320円

プレミアリーグ全史2（1085）…

あなたはゴルフルールを正しく理解してプレーに臨んでいますか？ この際の処置は？どこにドロップすればいい？ 何罰打？……ラウンドで迷う場面はたくさんあります。そんな様々なケースの対処法をイラストや図解を加えてQ&Aで解説。知りたい答えがすぐわかります。 東京五輪ゴルフ競技、数々のメジャー競技でレフェリーを務めたJLPGA競技委員が責任監修。 「あー勘違い。その規則、変わってますから！」や「よくあるトラブル、これで解決！」に加え、間違えやすい「球をドロップ。基本編・応用編」なども盛り込みました。キャディバッグに入りやすい新書判サイズ。ゴルファー必携です

880円

ゴルフルール早わかり集2025-2026…

50代に入っても国内大会で連続優勝し、世界の舞台に返り咲いたスキージャンパー葛西紀明。8度の五輪出場を果たし「レジェンド」と呼ばれる男は、ランニングをはじめとした練習法、習慣を工夫することで心技体を整え、現役選手として年齢の壁を超え続けている。 「負けたくない」気持ちを原動力に、妥協せず積み重ねた努力とは？ 自らの限界を外してきた軌跡、そして年齢を重ねても成果を出し、挑戦し続けるための思考法、セルフマネジメントの極意を語る。 ◆目次◆ 第1章 限界を外すことで進化してきた 第2章 どん底からの復活 第3章 限界を超すメンタルをつくる 第4章 限界を外す体のつくり方 ◆主な内容◆ ●4年ぶりの復活 ●51歳で見直した減量とランニング ●ランニングは一石三鳥のトレーニング ●限界は少しずつ外す ●50歳を超えても進化している理由 ●「負けたくない」という気持ちが原動力 ●コントロールできるのは自分だけ ●三日坊主にならないために ●コンフォートゾーンを超える ●若い選手から刺激をもらう ●20年かけて完成したジャンプ ●逆境こそがチャンス ●53歳の練習メニュー ◆著者略歴◆ 葛西紀明（かさい・のりあき） 1972年、北海道出身。スキージャンプ選手。株式会社土屋ホーム、スキー部選手兼任監督。2014年ソチ冬季オリンピック個人銀メダリスト。1992年のアルベールビル五輪に19歳で初出場。以来、リレハンメル、長野、ソルトレークシティ、トリノ、バンクーバー、ソチ、平昌と史上最多、計8回の冬季五輪に出場。国内外で「レジェンド」と称される。ほかワールドカップ最年長優勝記録、冬季五輪スキージャンプ最年長メダリストなど7つのギネス記録を保持。

1,067円

限界を外す レジェンドが教える「負けない心と体」の作り方…

米国・メジャーリーグ流 効率的に動くようになるエクササイズ 著者独自のアメリカでの人脈から受け継ぐ、トレーニングの最新メソッドを紹介！ はじめに 第1章　メジャーリーグでd10年　-私のストレングスコーチ時代 第2章　スポーツトレーニングは「筋力至上」から「機能性重視」へ 第3章　「胸を大きく開き、背骨をしなやかに動かして」動きの効率を上げる 第4章　「素早く動く力」と「能動的リカバリー」で疲れない体づくり 第5章　エクササイズ実践編

1,870円

疲れない！　カラダ作り…

GTA公認　SUPER GT 20周年 3大ワークスアルバム HONDA

2,200円

SUPERGT SERIES GT500 20thAnn…

2,500円

GRAND　PRIX　ARCHIVES（04）…

筋トレブームが続く中、トレーニング効果を高めるには筋肉の元となるタンパク質を「いつ、何で、どう」摂るのがいいのか？　トレーニング後30分以内にタンパク質を摂る「ゴールデンタイム」は本当に有効なのか？　プロテインは誰でも利用すべきなのか？　最新の研究成果をもとに、筋トレ効果を最大化するタンパク質の摂り方を、現役ボディビルダーで日体大教授でもある著者が指南する。

1,265円

筋トレ効果を最大化する タンパク質戦略…

パリオリンピック後も注目度が上がり続けるバレーボール。装いも新たに開幕したSVリーグの初年度を総括すべく、髙橋藍（サントリーサンバーズ大阪）ほか人気SVリーガーたちにインタビュー取材。 表紙は髙橋藍！ SVリーグの顔ともいえる髙橋選手の撮りおろしとインタビュー、最新プレー写真のほか、初代王者を決める熾烈な「SVリーグ チャンピオンシップ」の密着リポート、コラボ企画「ハイキュー!!×SVリーグ」の選手インタビューも多数収録。 特典付録は大人気バレーボール漫画『ハイキュー!!』のアクリルスタンド（A5判サイズ）! 別冊付録は「SVリーガーに聞いた『ハイキュー!!』の好きなキャラクター」ビジュアルブック（A4:‎29.7 x 23.2 ・32P）。SVリーグの男女50人以上の選手たちが、それぞれの好きなキャラクターと、その理由や思い入れを選手ならではの視点で熱く語ってくれました。 『ハイキュー!!』の作者、古舘春一先生によるスペシャル描きおろしイラストも掲載予定。 ※内容は変更になる可能性もございます。 『ハイキュー!!』を通してSVリーガーたちの素顔に深く迫った1冊、お見逃しなく！

2,200円

Sportiva バレーボール 特集号 Vol．3…

2,500円

GRAND　PRIX　ARCHIVES（03）…

東京六大学野球、創設100年。「昭和100年」「戦後80年」。 激動の明治、大正、昭和を乗り越え、平成、令和へ。次世紀へ歴史は続く。 創成期から現在までの歴史をかつての優勝投手が著す。 6校の創成期からのメンバー表ほか膨大な記録も満載。 最新情報を加筆した2025年版。 序章　慶祝、東京六大学野球100年 第1章　野球部創設から5校リーグまで　〜黎明期〜　1800年代〜1924（大正13）年 ・ベースボールから「野球」へ ・一高時代から早慶へ ・3校リーグから5校リーグへ　他 第2章　六大学野球開幕から大戦へ　〜激動期〜　1925（大正14）年〜1945（昭和20）年 ・六大学野球の幕開け ・海外遠征とアメリカ大学チームの招聘 ・リーグ解散と戦争の代償　他 第3章　敗戦から高度成長期へ　〜絶頂期〜　1946（昭和21）年〜1964（昭和39）年 ・大学日本一はGHQの置き土産 ・日米の野球文化の違い ・神宮球場も100歳　他 第4章　高度成長期から昭和末期へ 〜成長期〜　1965（昭和40）年〜1988（昭和63）年 ・多彩な人間模様 ・東大の優勝はいつ？ ・「空白の1日」事件　他 第5章　平成から令和へ 〜新時代・安定期〜　1989（平成元）年〜2025（令和7）年 ・出身校、進む「私高公低」 ・校歌・応援歌は神宮の華 ・スポーツの多様化と大学野球　他 終章　「昭和100年」「戦後80年」を顧みて、第2世紀へ

2,970円

東京六大学野球人国記【2025年版】…

679円

寄る！入る！パットの作り方…

第107回全国高校野球選手権大会で優勝した沖縄尚学高校の写真グラフ。豊富な写真と記録で熱闘の軌跡を振り返る。感動の瞬間を、永遠に。優勝時に発行した特大の号外付き。 ◆1回戦　金足農ー沖縄尚学 ◆2回戦　沖縄尚学ー鳴門 ◆3回戦　沖縄尚学ー仙台育英 ◆準々決勝　沖縄尚学ー東洋大姫路 ◆準決勝　山梨学院ー沖縄尚学 ◆決勝　沖縄尚学ー日大三 ◆名将比嘉監督 悲願の夏 ◆日本一の土どー ◆届いた大声援 ◆深紅の旗とともに凱旋 ◆甲子園への道 ◆選手紹介 ◆沖縄県勢甲子園全記録

1,100円

沖縄尚学　夏に輝く

GTA公認　SUPER GT 20周年 3大ワークスアルバム TOYOTA

2,200円

SUPERGT SERIES GT500 20thAnn…

すべての打者に共通する「理屈」がある。三冠王が考え抜いた「野球の基本」が一冊に！プロ・アマ問わず、すべての選手、指導者、野球関係者必読のバイブル！！

2,200円

落合博満バッティングの理屈…

「かけっこで1位をとれた!」「逆上がりができた!」 全国のパパ、ママから喜びの声続々! Instagramで大人気、ゆきなママが教える「おうち体操」 Instagramフォロワー24万人超、元プロボクサーのゆきなママが教える、親子で遊びながら運動能力をグンとアップさせる「おうち体操」をまとめた1冊です。 「習い事やゲームなどで外遊び、運動時間が少ない……」 「子どもの運動能力に心配や悩み事がある」 などの悩みを抱える全国のパパ、ママから「1か月でなわとびが飛べるようになった!」「スキップができるようになった!」など喜びの声が続々上がっている「おうち体操」は、たった1週間でも目に見えて効果を実感。実際のBefore→Afterも掲載しています。 本誌は1つの運動をいくつかのステップに分け、体の使い方をひとつずつ丁寧に解説。 子どもと一緒に取り組むことでスキンシップをとれることはさることながら、からだの使い方次第で「字がうまくなる」「集中力があがる」など様々な効果も期待できます。 CONTENTS お悩み別 おうち体操メニュー ・スキップができる! ・かけっこがはやくなる! ・なわとびがとべる! ・さか上がりができる! ・とびばこがとべる! スポーツに役立つ おうち体操メニュー ・ドッジボールがうまくなる! ボールなげのコツ／ボールキャッチのコツ ・運動能力アップ! 体幹がきたえられる!／俊敏性が高くなる!／目の能力がきたえられる! 日常生活に役立つ おうち体操メニュー ・じてんしゃいのれる! じてんしゃにのるコツ ロデオじてんしゃ／くねくねバランス／足つきストップ／足ずもう ・生活に役立つ しせいがよくなる! 足ボール色分け／タオルストライク／ゴロゴロおひっこし 集中力アップ! ダンボールキャッチ おうち体操でこんなにできるようになったよ! ビフォーアフター

1,430円

かけっこが速くなる! なわとびがとべる! ゆきなママ式「…

スポーツが得意だったら、自分の人生も少しは違っていたのかもしれないーー。そんな夢想に端を発し、アスリートの身体と精神に迫る取材の旅が始まった。力士、プロレスラー、陸上選手、そしてスポーツ栄養士、サプリメントや体脂肪計の開発者との、驚きと発見に満ちた対話。食をライフワークとして書き続けてきた著者の集大成にして新境地！ 『ルポ　筋肉と脂肪　アスリートに訊け』改題。

935円

筋肉と脂肪 身体の声をきく…

990円

最新＆人気シャフトカタログ（2025-2026）…

32年ぶりの甲子園で、 強豪校を次々に撃破して ベスト8進出！ 「何が何でも甲子園」 というスローガンのもと、 32年ぶりの甲子園出場を引き寄せ、 「ベスト8進出」という目標を掲げて、 見事に快挙を成し遂げた県立大社高校。 「本気」で目指せば、目標や夢は叶う。 等身大の指揮官が生み出した、 無限大の指導論！ 著者は、以下のように述べています。 本書では、私がどのように指導法を改め、またチーム運営などを改善していったのかを詳しくお話ししていきたいと思います。自分改革とチーム改革を行ってから、私たちは運よく2024年に甲子園に辿り着くことができました。その甲子園での戦いぶりやベンチで何が起こっていたのか、さらには「大社旋風」と呼ばれた上位進出（ベスト8）を成し遂げることができた理由や、私がインタビューで発した「夢は無限大」の裏話なども包み隠さずお話しします。 私には、何の実績もありません。でもそんな男でも、歴史ある学校の監督となり、甲子園で準々決勝まで進むことができました。もちろん、多くの人の支えがあり、何より選手たちの頑張りによって果たされた結果であることは間違いありませんが、みなさんも「本気」になれば、きっと夢は叶えられます。人に与えられた可能性は、無限大なのです。本書を読んでそれを少しでも実感していただけたなら、著者としてこれほどうれしいことはありませんーー本文より ■目次 第1章　2024年夏の甲子園ベスト8の軌跡〜島根の高校野球と大社の歴史〜 32年ぶりの聖地へ〜優勝候補の報徳学園と1回戦で対戦することに……〜／理想からは遠くても〜馬庭優太というエースの姿〜ほか 第2章　指導者としての原点〜人との出会いに恵まれた私の野球人生〜 大社野球部での日々〜腹立たしさだけが残った最後の夏〜／見識を広げてくれた益田での4年間〜家族と過ごす時間が教えてくれたこと〜ほか 第3章　大社改革〜伝統と改革の狭間で理想のチーム作りを目指す〜 どん底からの再出発〜自分を変えるべく指導法を180度転換〜／夢は無限大〜安松大希が教えてくれたこと〜ほか 第4章　「昭和DAY」と現代の融合〜大社の独自練習法と進路〜 甲子園への切り札「昭和DAY」／チームマネジメントと打順の組み立て方〜選手間の「気の流れ」を重視〜ほか 第5章　夢は無限大〜心の底から本気で甲子園を目指せば、それは叶う〜 根性がないのは、誰なのか／全国の球児のみなさんへ〜限界を決めず、挑戦し続けてほしい〜ほか

1,870円

夢は無限大　大社旋風を巻き起こした奇跡の言葉…

5年前の筋トレ、それって今も正しい筋トレですかーー？ 筋トレは常に“最新科学”を味方につけろ！ 筋トレに力を入れている人は、より効率的に、自分の筋トレの効果を最大化することを目的として、最新の筋トレ情報を収集している。さらに言えば、その情報に科学的なエビデンスを求めている人がほとんどだ。しかし日本に住んでいて専門家ではない私たちでは、得られる情報や情報源が限られているのが現実。 そこで本書では、アメリカ在住でありアメリカの最新筋肉トレーニングを研究し、自身も筋トレに励んでいる著者が、最新の米研究論文を基にした「科学的に正しい最先端の筋トレ」を紹介する。 5年前の情報が随時更新される今日。あなたの信じていた筋トレ方法は、実は効果がないと新たに示されたものかもしれないーー。確かな根拠“筋トレの最先端を発信するアメリカの論文”に基づいた本書1冊で、あなたの筋トレ生活はさらに充実するはず！

1,760円

世界の最新研究でわかった！　最強の科学的筋トレ…

転ばない！転ばせない！ 衰えた「足腰」「体幹」「運動神経」「目・耳・足裏のバランス感覚」を強化！ 爪先が上がった！よろけず歩けた！足腰がすこぶる安定！ 上り坂・下り坂も階段・段差も買い物・旅行もOK！ 転倒の7大原因別「すごい健脚術」初公開 写真が実証！歩き姿勢がここまで改善！ たった1度の転倒が命取り！スポーツ医学の権威が教える「転ばない力」強化法 心（メンタル）技（スキル）体（フィジカル）の総合強化が決め手 まずはチェック！ つまずく・転ぶ・ふらつく本当の原因とベスト対策 足腰強化で歩行が安定「ゆっくりランジ」 脳と筋肉の協調を促して転倒防止「片足立ちエクサ」 脊柱管狭窄症・ひざ痛・足底腱膜炎など歩行力を奪う病気別・症状別「1分体操」 自宅転倒を防ぐ生活改善事典ほか 写真で実証！症例報告 ・脊柱管狭窄症で長く歩けないつらさが解消！ ・ねこ背が正され歩くスピードも歩幅も向上！ ・変性側弯症による歩行中のふらつきが改善！ ・転倒の不安が小さくなった！ほか 特別寄稿　転倒を防ぐために　東京科学大学特命教授　室伏広治 1章　つまずかず、転ばず、ふらつかず歩くには、 　　　何歳からでも鍛えられる「心・技・体」の強化が不可欠 2章　あなたがよくつまずく、転ぶ、ふらつく 　　　「本当の原因」と「ベスト対策」がわかる！ 　　　「歩く力の衰え発見チェック」 3章　第1の原因「足首と股関節の可動性低下」が正され、 　　　立ち上がり・歩行・階段昇降がスムーズになる 　　　1分体操「関節ほぐし体操」 4章　第2の原因「下半身の筋力低下」が一挙に正され、転ばない脚力がつく 　　　1分体操「ふんばり体操」 5章　第3の原因「体幹のコンディション不良」も姿勢の悪さも 　　　自然と正され、ふらつかず安定して歩く力が強まる 　　　1分体操「体幹安定体操」 6章　第4の原因「脳・筋肉の協調性の衰え」は、 　　　体幹や手足の筋肉を適切に動かす1分体操で強化でき、 　　　簡単一番は「1分片足立ち」 7章　第5の原因「目と耳と足裏のバランス感覚の衰え」も 　　　何歳からでも強化でき、現代人が忘れがちな 　　　「野生の感覚」を取り戻すのが重要 8章　第6の原因「病気」「痛み」への対策も重要で、 　　　脊柱管狭窄症・ひざ痛・股関節痛・ねこ背・足底腱膜炎の 　　　痛みを減らし歩行力を高める1分体操 9章　脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・側弯症で歩行力が低下し 　　　転倒が危ぶまれた状態から回復し、再び姿勢よく力強く歩けた 　　　60代70代80代の症例集 10章　足腰・体幹・運動神経・バランス感覚を強化して 　　　　いつまでも転ばずに歩きつづけるための生活改善事典

1,738円

よくつまずく　転ぶ・ふらつく　自力で克服！　名医が教える…

1,650円

てらゆーのお悩み解決ゴルフレッスン…

大反響『箱根5区』に続くシリーズ第2弾！ スポットライトの光は強ければ強いほど、できる影もより深くなる。 彼らは走り続ける、光と影の両を背負ってーー。 国民的行事「箱根駅伝」で最も注目を集めるエース区間「花の2区」。 本書は、記憶から決して消えることのない渡辺康幸、マヤカ、徳本一善といった往年の名選手から、相澤晃、伊藤達彦、ヴィンセントといった現役ランナーまで、花の2区を託されたエースたちの光と影の舞台裏を描いた渾身のノンフィクション。 ーー本書の目次よりーー ●第1章　物語の舞台 ・箱根2区を実際に走る ・勝負を左右する難所 ・2区を託される条件 ●第2章　史上空前の対決 ・鳴り物入りのスーパールーキー ・早稲田三羽烏との融合 ・遠のく意識のなかで聞こえた「都の西北」 ・ケニアから日本へ ・マヤカVS早稲田最強チーム ・見えないライバルとの戦い、 ・永久に不滅の物語、ほか ●第3章　途中棄権した異端児 ・先輩・為末を追って法政へ ・興味がなかった箱根駅伝 ・花の2区のアンチヒーロー ・注目と批判の間で ・箱根という狂気の落とし穴 ・右足アキレス腱を襲った悲劇 ・人生はロックンロール、ほか ●第4章　譲れない好敵手 ・自分史上、最強の状態で ・遅咲きのエース ・意地と意地の張り合い ・冷静な藤色のエース ・大歓声のなかでの駆け引き ・ラスト3キロメートルの攻防 ・箱根後の2人の舞台 ●第5章　史上最強の留学生 ・無敵・無双の留学生 ・長距離選手とは思えぬ体格と走り ・生活からメンタルまで支えた盟友 ・長所を最大限に伸ばす環境づくり ・衝撃の箱根駅伝デビュー ・自分の記録よりも嬉しかったこと ・新時代を切り拓くひとりとして、ほか ●第6章　新たなる花を求めて ・2区を走る意識の変化 ・記録更新のスパンが短くなっている ・今後も2区は花であり続ける

1,980円

箱根2区

3,300円

羽生結弦ダイアリー2025．1-2025．12…

サッカー日本代表・三笘薫が自身のドリブル技術を徹底解剖！ 「僕のドリブルには抜ける理屈がある」 三笘薫選手がドリブルを中心とした自身の技術と理論を徹底図解。 本人の解説と豊富なイラストで「抜ける原理」を解剖しています。 本書を読めば、彼のドリブルは決して速さだけで勝負しているわけではないことがわかります。 世界で活躍するトッププレーヤーが自らその技術の真髄を伝えてくれる一冊。この本を手にした日から三笘選手のプレーを見る目が変わり、サッカーの奥深さに触れることができるはずです。 日々うまくなろうと頑張っているお子さんや現役のプレーヤー、指導者やファン…サッカーを愛するすべての人にとびっきりのワクワクをお届けします。 【三笘薫選手からのメッセージ】 「技術であれば日本のサッカーに貢献できると思い、この本を出すことになりました。僕はずっと子どもたちのヒーローになりたいと頑張ってきました。どうすれば相手を抜けるのか？　僕が実践してきたプレーと考えをできるだけ詰め込んでいます。この本を読んで子どもから大人まで、よりサッカーに夢中になり、ワクワクする人が増えてくれれば嬉しいです。みんなで世界を目指しましょう！」 世界のミトマが綴る「サッカー探究の書」が完成！

1,540円

サッカードリブル解剖図鑑…

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