転ばない！転ばせない！ 衰えた「足腰」「体幹」「運動神経」「目・耳・足裏のバランス感覚」を強化！ 爪先が上がった！よろけず歩けた！足腰がすこぶる安定！ 上り坂・下り坂も階段・段差も買い物・旅行もOK！ 転倒の7大原因別「すごい健脚術」初公開 写真が実証！歩き姿勢がここまで改善！ たった1度の転倒が命取り！スポーツ医学の権威が教える「転ばない力」強化法 心（メンタル）技（スキル）体（フィジカル）の総合強化が決め手 まずはチェック！ つまずく・転ぶ・ふらつく本当の原因とベスト対策 足腰強化で歩行が安定「ゆっくりランジ」 脳と筋肉の協調を促して転倒防止「片足立ちエクサ」 脊柱管狭窄症・ひざ痛・足底腱膜炎など歩行力を奪う病気別・症状別「1分体操」 自宅転倒を防ぐ生活改善事典ほか 写真で実証！症例報告 ・脊柱管狭窄症で長く歩けないつらさが解消！ ・ねこ背が正され歩くスピードも歩幅も向上！ ・変性側弯症による歩行中のふらつきが改善！ ・転倒の不安が小さくなった！ほか 特別寄稿　転倒を防ぐために　東京科学大学特命教授　室伏広治 1章　つまずかず、転ばず、ふらつかず歩くには、 　　　何歳からでも鍛えられる「心・技・体」の強化が不可欠 2章　あなたがよくつまずく、転ぶ、ふらつく 　　　「本当の原因」と「ベスト対策」がわかる！ 　　　「歩く力の衰え発見チェック」 3章　第1の原因「足首と股関節の可動性低下」が正され、 　　　立ち上がり・歩行・階段昇降がスムーズになる 　　　1分体操「関節ほぐし体操」 4章　第2の原因「下半身の筋力低下」が一挙に正され、転ばない脚力がつく 　　　1分体操「ふんばり体操」 5章　第3の原因「体幹のコンディション不良」も姿勢の悪さも 　　　自然と正され、ふらつかず安定して歩く力が強まる 　　　1分体操「体幹安定体操」 6章　第4の原因「脳・筋肉の協調性の衰え」は、 　　　体幹や手足の筋肉を適切に動かす1分体操で強化でき、 　　　簡単一番は「1分片足立ち」 7章　第5の原因「目と耳と足裏のバランス感覚の衰え」も 　　　何歳からでも強化でき、現代人が忘れがちな 　　　「野生の感覚」を取り戻すのが重要 8章　第6の原因「病気」「痛み」への対策も重要で、 　　　脊柱管狭窄症・ひざ痛・股関節痛・ねこ背・足底腱膜炎の 　　　痛みを減らし歩行力を高める1分体操 9章　脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・側弯症で歩行力が低下し 　　　転倒が危ぶまれた状態から回復し、再び姿勢よく力強く歩けた 　　　60代70代80代の症例集 10章　足腰・体幹・運動神経・バランス感覚を強化して 　　　　いつまでも転ばずに歩きつづけるための生活改善事典

1,738円

よくつまずく　転ぶ・ふらつく　自力で克服！　名医が教える…

決めつけんの、はやない？ 野球（仕事）を突き詰める過程で気づいた、 穏やかに、清らかに、生きるコツ。 【打撃】毎年少なくても139本以上のヒットを放ち、7年平均では約156本。 【走塁】7年で6度の盗塁王。 【守備】ゴールデンクラブ賞5回。 【総合力】ベストナイン5回。 3位、2位、2位、3位、1位、2位、1位。 近本選手が2019年に加入して以来、阪神タイガースは セ・リーグでAクラスの戦績を収め続けている。 団体スポーツの野球ではあるが、 1番センターとして怪我無くコンスタントに活躍する 近本選手の献身あってこその好成績ではないだろうか。 身長は172cm。決して恵まれた体躯ではないこの選手が、 なぜ、毎年活躍を続けられるのか？　 その秘密は、近本選手が編み出した思考術によるものが大きい。 「インプット（想定）→アプローチ（摺り合わせ）→アウトプット（循環）→」 これを繰り返し徹底し、常に言語化することで結果と納得を蓄積してきたのだ。 野球（スポーツ）だけではなく、仕事や勉強、 もっと言えば人生の礎になりうる、近本流思考術だ。 近本光司が近本光司たる所以、ここに凝縮！ ＜近本光司選手から＞ 現代は情報過多な時代を迎えています。 野球に関してもSNSや動画サイトを見れば、数多くのヒントがあります。野球以外でも、自分が好んで「フォロー」したものや、「共感」したことや、「おすすめ」で出てくることなどの、心地いい情報で脳が満たされます。 不安になるのは、その情報の一つひとつが「正解」あるいは、「一方の立場」を表明するものになりがちだ、ということです。受け手は、これがいいもの、悪いもの、かっこいいもの、そうじゃないもの、といった「矛盾（疑問）を感じず」に、それを消化しがちです。 でも、矛盾をもうちょっと大事にしたらどうだろう……？ これは白だ！これは黒だ！　そう決めつけ過ぎずに「（僕が好きな）彼は白だと言っているけど、僕にとっては黒なのかもしれないな」と、自分なりの最適解を模索することが必要なのではないか。 これが本書の目指すところです。今、そして未来のために、この本がみなさんの長く付き合えるものになることを祈っています。 何回読んでも、毎回感じ方が変わる本を目指しました。 ぜひ、手に取ってみてください。 合い言葉は「決めつけんの、はやない？」です！ 目次　 ●まえがき　●1回「揺らぎ」　●2回「保留」　●3回「役割」 ●序盤戦コラム「開き直りも技術」　●4回「言語化」　●5回「個性」　●6回「勇気」 ●中盤戦コラム「成功体験という魔力」　●7回「絶不調」　●8回「決断」　 ●9回「検証」　●終盤戦コラム「寛容のパラドックス」　●延長戦「心理」　 ●試合終了「監督」　●ロッカー「粛々」　●帰路前「回復」　●試合前夜「アニメ」　　 ●朝「自意識」　　●出勤前コラム「アート思考」　●仕事場へ「余白」　 ●到着「相棒」　　●再び1回「仕事」　 門外不出のバッティングメモや、自身のマインドマップ（一部）も大公開！

1,980円

僕は白と黒の間で生きている。…

バレーボール界のエース、初めてのフォトブック！ プロバレーボール選手・石川真佑の歩みと素顔がこの1冊に！！ バレーボールとの出合い、中学高校時代、初海外＆初一人暮らし、家族との関係、プライベートの過ごし方、日本代表への想い……。 撮り下ろしを含む貴重な写真と、自らの言葉で綴った26歳の素顔が、余すところなく詰まった作品ですーー。 《本書の内容より》 第1章　バレーボールとわたし。 ・バレーボールとの出合い ・未知の世界に飛び込んだ中学時代 ・全国優勝の光と影 ・東京での高校生活 ・キャプテンとして挑んだ3年生の春高 ・一生忘れない光景 第2章　アスリートとしてのわたし。 ・「エース」としての葛藤 ・埋まらなかったセナさんとの距離 ・最後の場面で託されたトス ・忘れてはいけないオリンピックでの一本 第3章　海外でのわたし。 ・初めての海外にして初めての一人暮らし ・イライラして涙を流した日々もあった ・自分が変わるキッカケとなった監督の一言　　　 ・心の解放と新たな挑戦 　　　　 第4章　家族とわたし。 ・おじいちゃん、おばあちゃん子 ・家族という変わらない存在 ・よく質問責めに合う兄との関わり ・26歳になった自分が素直に思うこと 　　　　 第5章　ふだんのわたし。 ・オフの日の過ごし方 ・オシャレもプレーも自己表現の一つ ・自分のキャプテン像と憧れの人 ・女性としての夢、選手としての夢 ・どんなときも、わたしらしく

2,420円

石川真佑1st．フォトブック　わたし。…

大山悠輔の姿になぜ我々は胸を打たれるのか。 2016年のドラフト1位、上がった悲鳴。すべてはその日から始まった。 悔しさを忘れずどう準備するか、悩んだ時に何をするのか。 FA宣言後の葛藤と残留、日本シリーズの敗戦。支えてくれた監督、コーチ、選手の言葉。今の自分らしさをつくるもの。 寡黙な虎の支柱が、心の内を初めて明かした。 序章　日本シリーズの屈辱 1章　すべてはあの日から始まった 2章　プロ入りまで 3章　準備について 4章　打順について 5章　「自分らしさ」について 6章　悩んだときの考え方 7章　決断について 8章　タイガースのみんなとともに

1,980円

常に前へ

1,689円

MLBレジェンド列伝（2）…

SNS総フォロワー30万人超えの大人気ランニングトレーナー、“走りのお兄さん”こと村田和哉氏が、あらゆるスポーツで役立つ走りのコツを徹底解説。 サッカー、野球、バスケ、バレーなど「よーいドン」がないスポーツにおいて、勝敗を分けるのは「一歩目の爆発力」。本書は村田氏の前著『小学生がたった1日で足が速くなる！ 走力アップドリル』のステップアップ版として、部活やスポーツに本気で打ち込む中高生が「試合で勝つ」「ライバルを置き去りにする」ための瞬発力に特化した超実践的な一冊です。 正しい動きを体に覚えさせる基礎から、スタートダッシュに特化した実践メニューまで、効率的に結果を出すための7日間プログラムを収録。ページ内のQRコードを読み込めば、実演動画で細かなフォームやリズムも確認できるので、何をどう練習すればいいのかもう迷わない！ さらに、村田流の最速メソッドのカギとなる「前後ではなく上下の意識」、スポーツシーンでよくみられる「悪い走り方」の原因と解決法など、走りの知識も満載。 レギュラーを勝ち取りたい、もっと上のレベルを目指したい部活生必読の「最強の走りの教科書」です。 〇第1章　足が速くなるにはどうすればいいのか？ 〇第2章　7日間集中プログラム「ベーシック版」 〇第3章　7日間集中プログラム「スタート特化型」 〇第4章　かずトレで強化

2,090円

試合で勝てる！ 部活で活躍できる！ 超走力アップ 7日間…

人に助けられ、裏切られた俺の人生を遺す シーズン最多奪三振記録、オールスター9連続奪三振など不滅の記録を打ち立て、「日本プロ野球史上最高の左腕」と評される江夏豊。 日本シリーズでの「江夏の21球」など、球史に残る名シーンの主人公となった「記憶に残る投手」でもある。 世界の王貞治とのライバル関係、そして豪放な言動で数々のチームで衝突を起こした経歴から「球界のヒール役」としての印象も根強い。 軋轢の末に日本球界と決別してメジャーリーグに挑戦し、引退後は「過ち」を起こし、自戒と再起の日々を過ごした──。 野球人として、人間として波瀾万丈の人生を歩んだ江夏氏は、本書の発売日（5月15日）に78歳を迎える。 今まで言わずにいたこと、今だから言えること、今こそ言いたいこと──感謝と後悔の思いのすべてをさらけ出した。 江夏氏は本書をこう結ぶ。 〈いろいろあったが、周りの方々から支えられたおかげで今がある。感謝しかない。本当に、人に恵まれた人生だった〉 記録と記憶に残る名投手の決意の言葉は、最初から最後まで、読んだ者の心に突き刺さる。 巻末には特別寄稿「王貞治から江夏豊へ」を収録！ まえがき 江夏豊 第1章 生き様（我が人生） 第2章 青春（誕生からプロ入りまで） 第3章 栄光（阪神時代） 第4章 革命（南海時代） 第5章 歓喜（広島時代） 第6章 王様（日本ハム時代） 第7章 軋轢（西武時代） 第8章 挑戦（メジャーキャンプ参加） 第9章 悔恨（引退後の過ち） あとがき 松永多佳倫 ラストメッセージ 江夏豊 特別寄稿 王貞治からライバル・江夏豊へ

1,980円

江夏の遺言

本書は、１９７４年の初版発売以来、世界中のエグゼクティブコーチングの源流となり、シリコンバレーからウォール街まで、自己管理と潜在能力の解放を求める人々の必読書となった。今回、［５０周年記念版］として、ビル・ゲイツのイントロダクション、ＮＦＬコーチのピート・キャロルによる序文などを新たに収録。

1,980円

インナーゲーム　究極の集中力を引き出す心の技術…

ペタッと開ける特別製本！大きな字でとにかく見やすい！わかりやすい！ ★ベストセラー書籍の体操ページを抜粋した大型ビジュアル版★ なんと、たった2ポーズで驚くほど体が柔らかくなり、体の痛みも改善する「全身連動ストレッチ」を、北里大学の整形外科医・高平尚伸教授が指南！さらに、「症状別・消痛ストレッチ」も紹介。柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全です。 第1章　全身の不調は体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった！ ●「運動をしても体が柔軟にならない」「腰痛や関節痛になりやすい」人は筋肉を覆う筋膜（ファシア）が癒着している可能大 ●筋膜は体じゅうに張りめぐらされた網目状の結合組織＝ファシアの一種で、周囲の組織と癒着し固縮すると体の動きが硬くなる ●筋膜ラインは「フロント」「バック」「ラテラル」「スパイラル」「アーム」に大別でき、関節痛やこりなど体の不調にも影響 ●あなたの筋膜ラインがどれだけ硬く固縮しているかをチェックする「5大筋膜ライン別・柔軟性チェック」 第2章　無理のない動きで体の痛みを改善！ 筋膜ラインを伸ばす「全身連動ストレッチ」 ●ストレッチは一部の筋肉を局部的に伸ばすよりも筋膜どうしのつながり＝筋膜ラインに合わせて行うと効果大 ●全身の柔軟性を高めるには5つの筋膜ラインを伸ばすことが重要で「全身連動ストレッチ」なら全ラインを一挙に伸ばせる ●たった2ポーズで5つの筋膜ラインすべての固縮をゆるめ全身が柔軟になる全身連動ストレッチのやり方完全図解 第3章　「全身連動ストレッチ」の効果を高める症状別・消痛ストレッチ一覧 ●あなたの症状にどんなストレッチが効くかすぐわかる！症状別ストレッチ一覧（腰痛／ひざ痛／股関節痛／首痛）

990円

どんなに硬い体も柔らかくなる！ 名医が教えるすごいストレ…

「食事が修行にならないように」 濱田さんの言葉で気持ちが楽になりましたーー北口榛花 北口榛花を「食」で支える管理栄養士によるスポーツ栄養学の最新版 基礎知識から最新情報、実践している献立までを完全網羅 ジュニア世代からプロまで活用できる一生モノの情報が満載！ 北口榛花選手とのスペシャル対談も収録 ［目次］ 第1章 スポーツ栄養学の基本 第2章 知っておきたい栄養の基礎知識 第3章 栄養サポートの実際 第4章 献立づくり実践ガイド 第5章 心・技・食　対談 北口榛花×濱田綾子 ［内容（一部紹介）］ プロローグ あなたはどんなことに悩んでいますか？ これを読めば問題解決！ 好き嫌いがあると競技に影響しますか？ たくさん食べても体重が増えないのはなぜ？ 身長を伸ばす食べ物はありますか？ 朝食を抜いてしまう日もあるのですが…… 暴飲暴食はなぜダメなの？ おにぎりの具の選び方に悩んでいます。 インスタント食品はOKですか？ 毎日同じメニューでもいいですか？ コラム　休みをとることを恐れない。むしろ前向きに！ 第1章 スポーツ栄養学の基本 『スポーツ栄養学』って、どんな学問？ スポーツ栄養学の果たす役割 食事だけで元気なからだはつくれない なぜバランスよく食べる必要があるの？ スポーツ栄養学で身につけてほしいこと 栄養サポートとは？ 競技別アプローチ パワー・瞬発系に求められる栄養の基本 持久系に求められる栄養の基本 スプリント持久系に求められる栄養の基本 審美系に求められる栄養の基本 階級制に求められる栄養の基本 コラム　試合前日、当日朝の食事は？ 第2章 知っておきたい栄養の基礎知識 「栄養」と「栄養素」の違いは？ からだを動かすエネルギー源は？　他 全5章 第1章 スポーツ栄養学の基本 第2章 知っておきたい栄養の基礎知識 第3章 栄養サポートの実際 第4章 献立づくり実践ガイド 第5章 心・技・食　対談 北口榛花×濱田綾子

2,750円

［最新］スポーツ栄養学 超入門…

サッカーは「フォーメーション」でここまで面白くなる！ なぜ、あのチームはいつもフリーの選手を生み出せるのか？ なぜ、攻撃と守備で形が変わるのか？ なぜ、同じフォーメーションでも勝敗が分かれるのか？ 本書は、サッカーの本質である「フォーメーション」や「可変システム」に焦点を当て、 現代サッカーを読み解くための“戦術眼”を身につける一冊です。 サッカーは11人が連動して動く「陣取りゲーム」。 ピッチ上では、数的優位・質的優位・精神的優位をめぐる駆け引きが常に起きています。 本書では、「ズレ」「対面」「あまり」といったキーワードを軸に、 選手たちの動きと戦術のロジックを徹底的に可視化しました。 さらに、6つの基本フォーメーションをベースに、計90パターンの対戦関係を整理。 攻撃時にはどう前進し、どこで優位を作るのか。 守備時にはどう奪い、どのように封じるのか。 試合で実際に起きている現象を、体系的に理解できる構成になっています。 フォーメーションは「ただの並び」ではありません。 それは、チームの意図と戦い方そのものです。 本書を読み終えたとき、あなたの目に映るサッカーは一変します。 試合の見え方が変わり、観戦の面白さが何倍にも広がるはずです。 ▼こんな人におすすめ ・サッカー観戦をもっと深く楽しみたい ・戦術やフォーメーションを体系的に理解したい ・試合を「なんとなく」ではなく言語化して観たい ・指導・分析・プレーに戦術理解を活かしたい 初心者から上級者まで、「サッカーの見え方」が変わる一冊。

2,200円

サッカーIQを高める　サッカーシステム完全講座…

スポーツジャーナリスト・二宮清純さんと元尾車親方の琴風浩一さんが、大相撲の魅力をたっぷり語り合う。 いま、連日満員御礼の土俵上でどのような戦いが繰り広げられているのか、過去の名力士にまつわるエピソード、知っておきたい相撲の文化や歴史など、相撲初心者にもオススメの一冊！ まえがき　二宮清純 第1章　土俵の上で強くなるということ 安青錦の強さと課題 豊昇龍と千代の富士の相撲の違い 千代の富士との稽古と技術の進化 立ち合いの一歩が勝敗を分ける 「毒まんじゅう」の怖さ 大の里の武器は何か 勝負に臨む精神力をどう育むか いま注目の魅力的な力士たち 怪我から復活することの難しさ 親方がかける言葉の重み 第2章　一門と部屋ーー相撲社会の仕組みを知る マロングラッセに導かれて相撲へ!? 厳しい環境に一人泣いた日々 一門としての意識を醸成するもの 各一門が持つ伝統と特色 「しこ名」はどう決まるのか 部屋の統廃合の実情 「部屋」における指導方針とは 熱中症と現代の稽古環境 最重要の鍛錬「すり足」「四股」「鉄砲」 十五日間の本場所とどう向き合うか 第3章　相撲の伝統と革新 皆で支え合う相撲のシステム 着実に進化を重ねてきた相撲界 土俵上の環境を整える 巡業の意義 相撲のすそ野を広げるために 海外でも人気の相撲文化 相撲独自の文化を次世代へ 勝敗を見極める難しさ 相撲の品格とは何か 怪我をした力士への救済はあるべきか 力士の収入事情 相撲の世界が人に与えるものとは あとがき　琴風浩一

1,870円

相撲を楽しむ技術

ベストセラーシリーズ待望の日本版！　 ハイレベルなCG、データから詳細に解説。 ランニングのすべてがこの一冊でわかる！ PB更新を目指すすべての市民ランナーに贈る！故障を防ぎ、より速く、長く走るための解説書。 “世界最強ランナーズバイブル”が日本初登場です!!

3,630円

サイエンス・オブ・ランニング…

サッカーJ2・北海道コンサドーレ札幌の全選手を紹介する公式ガイドブックです。クラブは創設30周年を迎え、2026/27シーズンでのJ1昇格を目指しています。チームの主軸となる西野奨太選手、田川知樹選手、木戸柊摩選手のインタビュー、荒野拓馬選手と堀米悠斗選手の対談、川井健太監督、河合竜二GMのインタビューのほか、リーグ戦としては19年ぶりとなる7連勝を達成したJ2・J3百年構想リーグの試合も収録しています。

1,650円

北海道コンサドーレ札幌オフィシャルガイドブック2026/…

飛びすぎる金属バット、球数制限、暑さ対策、7回制の導入……。汗と涙と青春の舞台、甲子園をめぐっては近年、さまざまな問題が指摘されているが、「改革を阻む最大の元凶は高野連」との見方は根強くある。果たして、高野連は本当に「悪の総本山」なのか。関係者への綿密な取材と歴史の検証によって、高校野球を取り巻く「問題」の本質を探り、あわせて改革の方向性を提言する。

1,034円

高野連

13万部突破のベストセラー書籍の体操ページを中心に抜粋した大型ビジュアル版 1ヵ月でここまで伸びた！ 重度ねこ背・腰痛・首下がり・脊柱管狭窄症など 背骨のゆがみがピンと伸び姿勢が10歳20歳若返る！ 首・背中・腰の痛み・しびれが消えた！ 姿勢よく歩けた！ 杖が不要になった！ 背骨の固定手術を受けずに改善！ ハーバード大学附属病院で学んだ最新治療を図解 放置は禁物！背骨のゆがみは万病の元凶！ 今大問題の首下がり症候群の9割が2週間で改善！ 症例写真で実証！姿勢はここまで若返る！ 「全身整体/おなかのばし/背骨起こし」「頚椎ストレッチ」「頚部筋トレ」「腰背部ストレッチ」「骨盤・股関節整体」やり方図解 決してあきらめてはいけません。 人間には私たちも驚くような 「回復力」が秘められています。 「おなかのばし」「背骨起こし」で 痛みやしびれのない若々しくて 美しい姿勢を取り戻しましょう。 第1章 まずはあなたの背骨の状態を自分で確認！　あなたの背骨はどこが曲がっている？ 「背骨セルフチェック」＋全タイプ共通の背骨整体「おなかのばし」「背骨起こし」 第2章　部位別プログラム1　頸椎 首ゆがみタイプの人は、首の動きは最小限に留め、上位胸椎の配列を正す 「胸椎ストレッチ」と首を支える筋肉を鍛える「頸部筋トレ」で劇的改善 第3章　部位別プログラム2　胸椎・腰椎 背中腰ゆがみタイプの人の丸まった背中と腰は重力と呼吸を利用して引き伸ばせば 背骨が無理なく整い「腰背部ストレッチ」が簡単で効果大 第4章　部位別プログラム3　骨盤・股関節 背中が伸びるだけでは意味がない！　背骨まっすぐの美しい姿勢で歩くには 骨盤からの抜本改革がカギで老け見え姿勢をゼロにする「骨盤・股関節整体」も行う

990円

丸まった背中　曲がった腰・うつむいた首　何歳からでも自分…

1,555円

GOLF BROS. vol.3

「赤本」に代わる「黒本」堂々完成 Jリーグは2026年からこれまでの春秋シーズンから秋春シーズンに移行する。新たなフェーズに入ったJリーグ開幕に合わせて、1993年から2025年までの33年間に生まれたさまざまな「ファクト」と「レコード」プラス「トリビア」を一冊に凝縮。Jリーグ公式の『J.LEAGUE YEARBOOK』＝「赤本」が発行されなくなって10年以上経った今、“非”公式ながら圧倒的な情報量と正確性を合わせた待望の「黒本」が堂々完成した。 【構成】 第1章　栄冠 第2章　昇降格 第3章　白星・黒星 第4章　ゴール 第5章　ハットトリック 第6章　魔球王 第7章　PK 第8章　無事是名馬 第9章　守護神 第10章　ワールドカップ代表 第11章　監督 第12章　親・兄弟 第13章　勲章・表彰 第14章　悪童?　激情? 第15章　珍事・トリビア 最終章　追悼

2,420円

J.LEAGUE RECORD＆FACT BOOK　“非…

地方大会から甲子園まで、25年分のデータを徹底分析！ 勝利のボーダーライン、成長の条件を可視化！ 球数制限、低反発バットが変えたシステムと戦略！ 高校野球ファン必読の現代高校野球論！ 本書は、高校野球の戦い方や制度、時代錯誤などの変遷が顕著になった2000年から2025年に至る「四半世紀分の夏の甲子園出場校データ」を徹底的に解剖し、現代高校野球における「勝利の正体」を明らかにする試みである。 25年間で甲子園の勝ち筋は変貌した。球数制限や低反発バットなどの導入により、高校野球はシステマティックになり、より高度なチーム運用が求められる競技になった。 感覚と印象だけで語る時代は、もう終わった。ここから先は、膨大なデータが暴き出す「最強チームの真実」を辿る旅に出よう。 『データで読む　甲子園の怪物たち』『マネジメント術で読むプロ野球監督論』の著作家が送る高校野球論の決定版。 目次 はじめに 第1章　数字が示す初戦敗退の正体ー地方大会データで読む1回戦の勝敗ー 第2章　2・3回戦突破のボーダーラインーデータが暴く甲子園の勝利条件ー 第3章　ベスト8から始まる別世界ー打率3割の壁ー 第4章　優勝校だけが満たすボーダーーデータで読む強豪校の特異点ー 第5章　7回制が奪うものーデータが証明するドラマの消失ー 第6章　「500球」が甲子園を変えたーエース神話の終焉と継投システム化ー 第7章　「低反発バット」の功罪ー勝ち方だけではない変化ー 第8章　野球王国「2強」の支配ー関東×近畿の相性データー 第9章　高校野球「大型化」の25年ー身長・体重で読む甲子園ー 第10章　プロで活躍する甲子園の基準値ーデータで読む成功の分岐点ー おわりがき 巻末資料・参考文献

1,980円

システムで読む甲子園　25年分のデータで解き明かす「勝利…

サッカー日本代表・久保建英選手の父が書く スペインのラ・リーガに所属し、日本代表の中心的な存在として活躍する久保建英選手。 技術、メンタル、理解力・判断力を評価され、10歳でFCバルセロナの下部組織カンテラに入団した経歴を持つ。 本書は、久保選手が幼いころからボールで遊び、共に成長してきた父による10年間の記録。 親子でできる練習メニュー23種も紹介。 旧版『おれ、バルサに入る!　夢を追いかけるサッカー・キッズの育て方』に新章を加え、改題した待望の増補改訂版!

1,980円

TAKE 夢を追いかけるサッカー・キッズの育て方…

一時代を築き上げた名将によるチームづくりの本質、育成の基本、練習法を紹介する「名将の教え」シリーズ。好評・陸上競技に続く2冊目は野球。 情報過多の時代。ほんとうに知っておきたい指導の核心、後世に伝えたい育成メソッド、技の技術のコツがわかるバイブルであり、指導者待望の、本質と実践を深く学べる一冊。 社会人野球の監督として通算16年。選手の心に寄り添い続け、都市対抗野球ではチームを出場11回に導いた著者が、勝つ確率を高める取り組みを伝える。取手二高、東洋大時代の恩師である二人の名将、木内幸男氏、高橋昭雄氏から学び、深めた戦い方の知恵と技術、チームマネジメントを紹介。 第1章　「スランプのないこと」を徹底する 第2章　野球偏差値を上げる 第3章　弱者の戦法　攻撃 第4章　弱者の戦法　走塁 第5章　弱者の戦法　守備 第6章　中嶋流マネジメント術 Extra　モビリティ・トレーニング

1,980円

名将の教え　野球

【身体の構造と機能の理解が信頼されるピラティス指導に繋がる！】 ピラティスの根幹をなす解剖学的理解や運動学的原理を十分に理解しないまま指導が行われた結果，クライアントに不適切な負荷を与え，怪我をさせてしまうことがある． 本書は機能改善や運動療法としての有用性を理解し，信頼される指導者になるために，機能解剖学から学ぶことができる．また，後半ではさまざまな不良姿勢における解剖学とその改善エクササイズ， ADL・スポーツ傷害に対するピラティスによる運動療法や，スポーツパフォーマンス・ボディメイクに対するピラティスを解説し，一般のクライアントへの指導に役立つ内容となっている． ≪主要目次≫ 第1章　ピラティスの基礎 　PART1　ピラティスの歴史 　PART2　ピラティスの原則 　PART3　ピラティスの器具と活用法 　PART4　機能解剖と身体のランドマーク 　PART5　理想の姿勢とアライメント 　PART6　身体の意識感覚 第2章　ピラティスの実践 　PART7　ピラティスの呼吸 　PART8　不良姿勢と改善エクササイズ 　　1　不良姿勢総論 　　2　スウェイバック姿勢の解剖学と改善エクササイズ 　　3　円背頭部前方変位姿勢の解剖学と改善エクササイズ 　　4　腰椎前弯姿勢の解剖学と改善エクササイズ 　　5　フラットバック姿勢の解剖学と改善エクササイズ 　　6　側弯姿勢の解剖学と改善エクササイズ 　PART9　日常生活動作とピラティスによる運動療法 　PART10　スポーツ傷害とピラティスによる運動療法 　PART11　スポーツパフォーマンスとピラティスエクササイズ 　PART12　ボディメイクとピラティスエクササイズ 第1章　ピラティスの基礎 　PART1　ピラティスの歴史 　PART2　ピラティスの原則 　PART3　ピラティスの器具と活用法 　PART4　機能解剖と身体のランドマーク 　PART5　理想の姿勢とアライメント 　PART6　身体の意識感覚 第2章　ピラティスの実践 　PART7　ピラティスの呼吸 　PART8　不良姿勢と改善エクササイズ 　　1　不良姿勢総論 　　2　スウェイバック姿勢の解剖学と改善エクササイズ 　　3　円背頭部前方変位姿勢の解剖学と改善エクササイズ 　　4　腰椎前弯姿勢の解剖学と改善エクササイズ 　　5　フラットバック姿勢の解剖学と改善エクササイズ 　　6　側弯姿勢の解剖学と改善エクササイズ 　PART9　日常生活動作とピラティスによる運動療法 　PART10　スポーツ傷害とピラティスによる運動療法 　PART11　スポーツパフォーマンスとピラティスエクササイズ 　PART12　ボディメイクとピラティスエクササイズ

4,180円

基礎からはじめるピラティス理論…

運動が苦手な人に最適！　一生歩ける足腰を手に入れるかんたん自宅トレーニング！ 週2回でみるみる「貯筋」できる！体力づくり、運動不足解消に最適！！ 筋トレで得られるおもな効果効能とは？ ●関節痛が軽減する ●何歳になっても自力で歩けるようになる ●認知症の予防 ●脂肪がつきにくくなり、太りにくいカラダに ●疲れにくくなる ●丸まった背中がまっすぐに ●10歳若く見える ●転倒しにくくなる あらゆる体の悩みは筋トレで解決する！ トレーニングをしてみたいけど、実際にどうしたらいいのかわからないーー。本書は、そうした人のために自宅でできるトレーニング法をイラストでわかりやすく解説した本です。若さを保つために欠かせない、筋肉のつけ方や生活習慣などの知識が満載ですので、健康に不安のある方にはぜひ読んでいただきたい一冊です。 ■目次 1章　筋トレをするとこんなによいことがある 2章　筋トレをする前に知りたい筋トレの「基本のき」 3章　体が生まれ変わる筋トレメニューを徹底解剖 4章　筋トレの効果をより高める睡眠と食事 ■著者プロフィール 坂詰真二（さかづめ・しんじ） スポーツ＆サイエンス代表。NACA認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。 横浜スポーツ＆医療ウェルネス専門学校講師。各種アスリートへの指導や後進トレーナーの育成に務めながら、雑誌『Tarzan』（マガジンハウス）など様々なメディアでの運動指導を行う。 2023年YouTube「真・トレーニングちゃんねる」を開設。 『世界一やせるスクワット』、『1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット』など著書多数。

1,650円

筋トレ解剖図鑑

日本近海で見られる海水魚約550種の掲載。 似ている魚が近くに並ぶから分かりやすい！ 「チョウチョウウオの仲間」や「ハナダイの仲間」といった分類をベースに、ページごとによく似た種類を並べ、比較しやすくしました。また、成長段階や性別で体色が異なるケースも掲載しています。 【本書の4つの特徴】 ■圧倒的にくらべてわかる！：よく似た種類が隣り合って並び、見分けるポイントを解説しているので、どこが違うのかが一目でわかります。 ■生きている“リアルな色”がわかる：水中写真家・堀口和重氏が日本全国の海で撮影した美しい水中写真を使用。標本写真と異なり、実際に水中で見られる状態に近い色合いなので見わけやすくなっています。 ■ダイバー必携の約550種：日本近海でダイビングをすると見かける主要な魚を網羅。撮影した写真の答え合わせにも最適です。 ■幅広いレジャーに対応：ダイバーはもちろん、磯遊びやシュノーケリング、魚釣りのお供にもおすすめの海水魚図鑑です。 観察した魚が何という種類で、どのような特徴を持っているのかを、明確に見分けられるようになれる1冊です。 ■内容 エイ・サメの仲間 チョウチョウウオの仲間 キンチャクダイの仲間 ツバメウオの仲間 キントキダイの仲間 フエフキダイの仲間 フエダイの仲間 イサキの仲間 タイの仲間 イトヨリダイの仲間 アイゴの仲間 ニザダイ・ハギの仲間 ハタの仲間 ハナダイの仲間 ホウボウの仲間 カサゴ・オコゼの仲間 メバルの仲間 アイナメの仲間 コチの仲間 クサウオの仲間 ダンゴウオ・ホテイウオの仲間 スズメダイの仲間 クマノミの仲間 ギンポの仲間 ハゼの仲間 テンジクダイの仲間 ベラギンポの仲間 ベラの仲間 ブダイの仲間 トラギスの仲間 タカノハダイの仲間、テングダイ ゴンベの仲間 カレイ・ヒラメの仲間 アジの仲間 カマスの仲間 サバの仲間 ヒメジの仲間 ヨウジウオの仲間 ネズッポの仲間 ハタンポの仲間 ボラの仲間 アンコウの仲間 イットウダイの仲間 エソの仲間 ダツの仲間 ウツボの仲間 アナゴの仲間 ウミヘビの仲間 カワハギの仲間 モンガラカワハギの仲間 フグ、ハコフグの仲間 マンボウの仲間

2,750円

くらべてわかる海水魚…

＼ スポーツをするすべての人へ ／ 薬剤師が教える薬・サプリ入門の決定版！ 指導者の方も必読！　薬・サプリを最大限に活用できる66のヒントを掲載。 ・ ＝＝＝＝ 「このサプリ、身近な人にすすめられて、なんとなく使っている」 ──そんな経験は、ありませんか？ ・ パフォーマンスを高めるためのサプリと、コンディションを整えるための薬。 正しく使えばあなたを支える「味方」になります。しかし、知識がなければ「リスク」にもなり得ます。その分かれ道となるのが、「体に入れるものへの正しい知識」です。 ・ 本書では公認スポーツファーマシストの著者が、アスリートだけでなく、趣味でスポーツを楽しむ人や指導者に向け、薬やサプリの基礎をわかりやすく解説。初めてでも理解できる入門書です。 ・ ■こんな方におすすめ ・部活動や競技に取り組む学生・アスリート ・筋トレ・ランニングを楽しむ方 ・指導者、トレーナー、保護者 ・健康やサプリに不安がある方 ・ ■本書の特徴 1 見開き完結で疑問を解決 →「薬とサプリの違いは？」「プロテインは必要？」などの疑問に対し、見開きで完結する構成。 2 現場に根ざした判断基準 → 年間4,000人以上への講演やスポーツチームでの実績経験を持つ著者が、現場で起きている課題と、解決策を提示。 3 安全とパフォーマンスを両立 →薬の選び方、サプリ活用、試合前や日常の判断まで解説。 ・ ■目次 第1章　「薬」の超基本 第2章　「サプリ」の超基本 第3章　スポーツと薬 第4章　スポーツと栄養 第5章　アンチ・ドーピングの基本 ・ ■著者プロフィール 吉田 哲朗（よしだ・てつろう） 薬剤師。公認スポーツファーマシスト。国際オリンピック委員会のIOC certificate in Drug in Sportなど、国内外のアンチ・ドーピング資格を有する。製薬会社で研究開発に従事し、アスリートやスポーツ関係者へのアンチ・ドーピングの啓蒙活動に携わる。2021年に一般社団法人ドーピング0会を設立（会員291名・2026年3月時点）。スポーツの安全・安心に関わる知識提供を通じて、スポーツの価値向上に取り組んでいる。

1,980円

アスリートのための薬・サプリメント　ハンドブック…

日本のツーリングカヌーの先駆者・野田知佑。愛犬とともに国内外の川を旅し、その体験を綴ってきた「川の旅人」である。多くの子どもたちに川遊びの楽しさを教え、環境保全活動にも尽力した。 　本書は、そんな野田知佑を50年にわたり撮り続けた佐藤秀明の写真集である。膨大な記録から厳選したモノクロ写真134点と、二人の盟友である椎名誠のエッセイを収録。ページを開くと、自然と溶け合ったカヌーイストと川から見た世界が広がり、川とともにあった一人の男の生き方が、時代を超えて私たちの胸に響く。 「口笛とハーモニカ」椎名誠 1 編集者時代 2 日本の川を旅する 3 亀山湖の島での暮らし 4 初めてのユーコン 5 ガクとポストガク 6 最後の旅 「野田さんとユーコン・フラットで出会う」佐藤秀明

3,520円

川の旅人　野田知佑との50年…

今いるメンバーが一流に育ち、結果を出す。 筑波大学蹴球部の人材育成とチームづくり。 その強さの秘訣は、指導者が「教える」を手放し、 自ら考え抜き、答えを出すよう促すコーチングにあったーー 筑波大学蹴球部はサッカー日本代表 三笘薫選手をはじめ、プロ選手、指導者、審判、トレーナー、教員、日本サッカー協会関係者、アナリストなどを続々輩出。 また、天皇杯でJリーグクラブから勝利や、 2025年には関東大学サッカーリーグ優勝、大学サッカー日本一（第74回全日本大学サッカー選手権大会）と45年ぶりの二冠を達成。 その「人材育成」と「強さ」の裏には、 指導者が「教える」を手放し、メンバーとチームの自律を引き出すコーチングがあった。 戦後初の関東大学サッカー2部リーグ降格を経験し、 そこから日本一のチームに導いた小井土正亮監督が、 メンバーが自ら考え、自ら動き、目標を達成し続けるチームをつくるための 「コーチング」「人材育成」「チームづくり」の実践知を惜しみなく公開する。 「どうして言わないと動かないのか」「何度伝えたら変わるのだろう……」 「チーム内の温度差、どうしたらいい？」「このチームで本当に結果を出せるのか……」 本書は、スポーツ指導だけでなく、 チームを率いるすべてのリーダー、管理職の悩みに応える一冊です。 勝つための絶対の法則はないが、成長し続けるための法則はある。 「筑波大学蹴球部を選んで正解でした。 自ら学び、自ら工夫し、トライ＆エラーを繰り返す。 高みを目指す仲間と切磋琢磨する。 この環境で「自分を成長させ続ける力」を身につけました。」 ーー筑波大学蹴球部OB　三笘薫 第1章　「自分史上最高」を引き出すコーチング 第2章　メンバーを本気にさせる対話の技術 第3章　最強のチームをつくるコーチング 第4章　なぜ「教えない」のか 第5章　次のリーダーを育てる

1,980円

「教える」を手放す　人とチームの自律を引き出すコーチング…

『CANOE WORLD』は、マリン関係の老舗出版社である舵社が、満を持して創刊した次世代マガジンです。ビギナー向けのパドリングのテクニックから始まって、遠征時におけるハウツー、あるいはファミリーで楽しむツーリング＆キャンプ、トランスポーター考、メンテナンス術、気象海象についてーーだれもが欲している情報を的確に発信していきます。 また、本誌は、これまでに培った雑誌作りのノウハウをもとにし、マリン関連のプロカメラマンが切り取った美しい写真も自慢のひとつ。一瞬でカヌーの世界に引き込まれる、そんな印象深いシーンの数々も、ぜひご堪能ください。

1,430円

カヌーワールド Vol.31

球団創設90周年を記念する書籍『中日ドラゴンズクロニクル』 1936〜2026年までの球団の歴史を余すことなく綴った一冊。 投打の主力として今もなお活躍する大島と大野が2016〜25年の10シーズンの戦いを振り返り。 大の中日ファンとして知られる須田亜香里さんと井上監督との対談や、 歴代の記録など内容盛りだくさんでドラゴンズの90年の歩みを、振り返ります。

1,650円

中日ドラゴンズ クロニクル1936 to 2026…

特別な才能がなくても、戦う術はあるーー。 本書は、MLBで活躍を続ける菊池雄星選手が、世界最高峰の舞台で戦うために、どのように考え、実践してきたのかを明かす全記録です。 「自己投資を惜しまない」「『最高』よりも『最適』を目指す」など、苦闘を支える日々の習慣を、豊富なエピソードと共に紹介。さらに、これまでに影響を受けた人物や言葉、書籍なども率直に綴られています。 13万字のすべてを、著者自らの手で書いた渾身の1冊！ （主な内容） ●今この瞬間を大切に生きる。 ●想像できない未来にゴールを置く。 ●週に一度、未完了リストをつくる。 ●オフの期間に斧を研ぐ。 ●「座右の銘」を持つ。 ●毎朝、体重計に乗る。 ●イチローさんから「所作の美しさ」を学ぶ。 ●野球を楽しむ─-大谷翔平選手の才能の正体。 ●読書で本質をつかむ力を磨く。 ●人の悪口は言わない。 ●成功よりも失敗から学ぶ。　etc. 「この本は、特別な才能に恵まれたわけではない一人の野球選手が、どうやって日米のトップレベルで戦い続けてきたのかーー。その考え方と、日々の習慣をまとめた1冊です。才能に恵まれているわけではないと感じながら、それでも何かをコツコツと続けてきた人は、きっと多いと思います。僕もその一人でした。プロ野球選手になるような人の多くは、幼少期からエリート街道をひた走ります。しかし僕は、小学生の頃はファーストを守り、中学でエースナンバーを背負ったのは、3年生最後の大会が初めてでした。今でも当時の同級生に会うと、決まってこう言われます。『まさか、雄星がプロ野球選手になるなんて、あの頃は誰も思っていなかったよな』と。そう、僕の周りには、いつも自分より野球のうまい選手がたくさんいたのです。そんな環境の中で『プロ野球選手になる』という夢を叶えるには、一体どうすればいいのか。野球少年だった頃の僕は、常に自分に問いかけていました」（本書「はじめに」より）

1,760円

こうやって、僕は戦い続けてきた。…

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