バスケットを通じて、人生を教えたい ハードなディフェンスに裏打ちされた「負けないバスケット」と 「チームは家族である」というフィロソフィーで インカレ優勝7回、準優勝7回を誇る 大学バスケ界の絶対王者を率いた名将が 47年のバスケット人生を振り返る Bリーガー50名以上輩出！ 次のステージへ人として選手を成長させて送り出す組織づくりの秘訣とは？ 第1章　恩人・デイブ・ヤナイさんからの教え 日本バスケット界の恩人 5つの教え 第2章　ビッグファミリー 怒らない指導 記録には残らないが記憶に残る 第3章　東海大学のバスケットスタイル 負けないバスケット 東海大学のチームづくり 第4章　勝負の原点 ばあちゃんの教え オリンピックに出たい 第5章　バスケを始めて5年で代表入り 日体大の厳格な寮生活 初めてのインカレ 第6章　入社8年目で初優勝＆MVP獲得 紆余曲折を経て日本鋼管へ プロセスを大事にする 第7章　日本代表としての誇り 小浜ジャパンの叱られ役 日本だからこその戦い方がある 第8章　「4冠達成」を掲げて挑んだ監督ラストイヤー 大学で学ぶ意味や意義 よりよい日本のバスケット界にーー 大学バスケットボール界の名将として知られ、これまでに数多くの優秀な人材を輩出してきた東海大学男子バスケットボール部「SEAGULS」を率いる陸川章。監督としてバスケを通じて人を育てた24年、全日本大学選手権大会（インカレ）優勝7回を数え、卒業生の中からBリーガーを50名以上輩出してきた。2024年シーズン限りで監督を退任、2025年シーズンからアソシエイトコーチに就任するタイミングで、これまでのバスケット人生を振り返り、その指導哲学やチームマネジメント術、バスケへの思いを綴った1冊。 就任当時2部だった東海大学を“絶対王者”といわれるまでの強豪へと導き、さらに数多くのBリーガーを育ててきた陸川氏のバスケとの出会いから日本代表時代の話、バスケを通じた多くの人たちとの様々なエピソードを通して指導育成哲学やチーム作りの秘訣を紐解き、さらには今後のバスケ界への提言などをまとめた本書はバスケファン、バスケ指導者必見です。

1,870円

負けるが勝ちだわや　東海大学男子バスケットボール部SEA…

夫は元プロサッカー選手、娘はプロテニスプレイヤー! そんなスポーツ一家を支える料理家・黄川田としえ(totto)さんが、 「スポーツを頑張る子どもに食べさせたい」最強レシピを考えました! 成長期に必要な基本的な栄養や、「身長をのばしたい」「体を丈夫にしたい」など、頑張る子どもの願望を叶えるための、効果的な食事法をわかりやすく解説しています。 すべてのレシピに栄養素と所要時間がついているので、その時のタイミングにあわせてとりたい栄養を作ることができます! 【構成】 ●tottoさんが子どもの食事で大切にしていること ●がんばる子どもの食事Q&A ●子どもの体づくり4つのギモン ●がんばる子どもに必要な10個の栄養素を大解説! Part1 がんばる子どもの願望別「うまっ」レシピ ・身長を伸ばしたい ・体を丈夫にしたい ・風邪をひかない ・疲れにくくする ・集中力をつけたい Part2 こんな時何食べる? シチュエーション別献立 ・試合2〜3日前おすすめ献立 ・試合2〜3日前に食べてほしい補食おにぎり ・試合前日おすすめ献立 ・試合当日おすすめ献立 ・試合後おすすめ献立 ・試合後の注意点 Part3 自宅以外でも栄養をチャージ! 子どもウケ最強! スポーツ弁当 Part4 簡単に作れていつでもおいしい 栄養たっぷり! 毎日おかず Column1 普段の食事にプラスするだけでOK! 栄養ちょい足し食材10 Column2 おいしくて栄養もたっぷり! 安心ほっこりおやつ Column3 コンビニでも買えるスポーツめし

1,650円

tottoさんの強いからだを育てるレシピ…

腰痛、肩こり、猫背、冷え、体がかたい、姿勢が悪い、疲れやすい… その悩み、開脚前屈で改善できます！！ ■モチコといっしょにストレッチをはじめよう！ 週の半分は家から出ないスーパー運動不足で、猫背歴20年以上。それゆえ肩こり、首こり、腰痛、頭痛など不調のオンパレードなモチコが、ストレッチに挑戦することに！ しかし筋金入りのズボラであるモチコは果たしてストレッチを続けることが、そして不調を改善することができるのか！？ ■できる時にやりたいものだけでOK！ 本書で紹介するストレッチや呼吸法は、 ー自分の不調に合わせてしたいものだけ、好きな回数でOK！- ー毎日しなくてもOK！- めちゃくちゃ体のかたい人、まあまあ柔らかい人、その人のレベルにあわせたストレッチをマンガとともに楽しく紹介しています。 朝起きたとき、仕事のすきま時間、夜寝る前など、できる時間に手軽に取り組めて、効果が実感できるから、モチベーションもアップ！ ぜひ、本書でやわらかい体と健康を手に入れてください。 【目次】 プロローグ　開脚前屈ってすごい！ PART1　正しい呼吸で体を柔らかくする PART2　股関節を柔らかくして、開脚力をアップ PART3　上体そらしで前屈力アップ PART4　もっと開脚前屈できるようになる！

1,540円

ズボラでガチガチな私がストレッチしてみたら、不調が改善さ…

2025年版で正しいルールを身につけよう！ 日本プロフェッショナル野球組織、全日本野球協会が編集した公式ルールブック。 1.00　試合の目的 2.00　競技場 3.00　用具・ユニフォーム 4.00　試合の準備 5.00　試合の進行 6.00　反則行為 7.00　試合の終了 8.00　審判員 9.00　記録に関する規則

1,100円

公認野球規則

福岡第一高校校長代理・男子バスケットボール部監督 ベストセラー「走らんか！」の著者で、河村勇輝選手の恩師 井手口孝さんの新刊 NBAに挑戦する選手が育った！ 高校バスケ最強チーム 熱血だけじゃ終わらない！ 先生から教わったのは「考える力」だった 福岡第一高校バスケットボール部 熱闘未公開秘蔵写真32点掲載！！ 目次より ・河村勇輝のプレースタイル ・自分のできないことに目を向ける ・メンタルの強さを磨く ・司令塔の役割 他49本 ビジネス本としても読める!! 人生は心構え一つで好転する。 くさって、手を抜いたりしないで、チャンスが来るときに備えて、コツコツと準備することの大切さを知る。そうすると「運」は必ずやってくる。それを摑むんだ！！ いちばんいいものを伸ばす力 私には2人の恩師がいた。その2人の先生は、私に考える環境と時間を与えてくださった。そのためのヒントを、ただそっと置いていてくださったのだ。 60歳を越えた今は、先生方は私自身で考えるための余白というか、伸びしろを残していてくださったのだと理解することができる。 この本が、子どもたちと、みなさんの、いちばんいいところを伸ばすヒントや一助となったならば、私にとってこれ以上の幸せはない。

1,760円

できるさ。

679円

とことん！苦手克服

コーチングに必要なのは「ゴール設定」と「振り返り」 スペシャリストが構造的に解説！すべての指導者必読です!!

1,980円

スポーツコーチング解体新書…

和洋中エスニック38人のシェフが考え抜いた！ タンパク質たっぷり、美味くて簡単なレシピ集。 「タンパク質を摂ろう！」 筋肉をつけたい！ ツヤとハリのある肌を手に入れたい！ そして、理想のカラダに近づくのに、タンパク質は不可欠。 たとえば体重70kgの男性なら、 1日およそ100gのタンパク質を摂りたいところ。 鮭なら5切れ！ サラダチキンなら4〜5切れ！ これは手ごわい。 そこで、自らもカラダを鍛えるシェフたちに 充実した量のタンパク質をさらにおいしく、 バリエーション豊かに食べる料理法を教えてもらいました。 38人のシェフたちが考え抜いた92のレシピは、 和洋中ほか、メニューもいろいろ。 食べたい材料から逆引きも可能です。 すべての料理に、カロリー数、タンパク質、糖質、 脂質の量を明記。もちろん、カロリーダウンのコツや プロならではの旨みアップのポイントも紹介。 作り方はかなり簡単。続ければ、 健康的で見事なカラダができあがること、間違いなし！ 【タンパク食堂　メニューの一部】 鶏ささみのホワイトオムレツ もやしカルボナーラ カツオカッテージチーズ白和え　酒盗乗せ 焼きサバ　野菜黒酢ソース 豆腐チーズ　棒棒鶏乗せ 鶏のサルシッチャとキャベツの煮込み ひよこ豆とホウレンソウ、鶏肉のミネストローネ チキンストロガノフ イワシのレモン煮込み 鶏胸肉の蒸し煮　トマトとオリーブとバジルソース マグロの麻辣ゴロゴロサラダ 簡単タンドリーチキン 鮭とアスパラのハニーマスタード ケイジャンチキン　 ほか

1,200円

Tarzan特別編集　タンパク食堂…

ウォーキングサッカーってどんなスポーツ？走ってはダメっていったいどんなルールなの？サッカー未経験者でも障がい者でも高齢者でも大丈夫って本当？どんなふうにプレーするの？ 小学生から大人のサッカー未経験者はもちろん、歳をとっても体が不自由になっても、もう一度サッカーを楽しみたいと思っているみなさんに、楽しくみんなで笑い合ってできる、歩いて行うフットボールをお伝えします。 このスポーツを日本に導入し、普及に取り組むスペシャリストがわかりやすく解説します。 第1章　ウォーキングフットボールとは 第2章　ウォーキングフットボールのルール 第3章　ウォーキングフットボールのプレー 第4章　世界と日本の現状と未来

1,650円

はじめよう！ウォーキングフットボール…

スポーツ史上最大の番狂わせと称された、あの“ブライトンの奇跡”から１０年ー。タイプの異なる３人のヘッドコーチのもと、「勝つために必要なマネジメントとは何か」を考え、実行し続けた１３年。「弱小国」だった日本代表が「強豪国」とわたり合えるようになった背景には、長年にわたる試行錯誤と徹底した準備があった。その歩みを振り返りながら、チームマネージャーの視点で、各ヘッドコーチのチームづくりと成長の軌跡を紐解く。

1,870円

ONE TEAM の真実

基本ルールから、判定の難しいルールまで、試合の進行に必要なすべてのルールを、写真、イラスト、図版などで補いながら、わかりやすく解説。 グラウンド・用具・野球用語の解説も掲載。重要テーマには野球規則つき。 一般の野球ファンから、プレイヤー、指導者、審判員必携。 投手の投球義務に関する規則の改正などのルール改正に対応。携帯に便利なポケットサイズ。

825円

わかりやすい野球のルール…

1,650円

白球に夢をかけて

悔しさを糧に、さらなる高みへ。15人の未来への挑戦 ・日本代表15人が自身の言葉で語る舞台裏や、2025年その先に続く舞台への挑戦と覚悟を語る ・バレーボールファン、スポーツファン、アスリートを目指す若者に向けて ・ 世界を目指す選手のリアルな言葉が心を動かし、スポーツに向き合うヒントとなる1冊 ・ 石川祐希、西田有志、高橋藍、山本智大らバレーボール男子日本代表に加え、壮絶な代表争いをしたオブザーバーら3名を加えオールスター勢ぞろいで贈る 「日本バレー代表15人が語る、“パリオリンピックの先”にある未来」 パリ五輪の熱戦は終わったーーだが、彼らの挑戦は続いている。16年ぶりに自力で五輪出場を果たし、世界の頂点に挑んだバレーボール男子日本代表。その激闘の裏側と、次なるロス五輪への覚悟を15人のリアルな言葉で描く。「なぜ勝てなかったのか？」「この経験をどう生かし、次へ向かうのか？」石川祐希、西田有志、高橋藍ら15人の選手が語る「過去ではなく未来」の物語。試合の裏側で交錯する15の視点が、まったく新しい次の物語を生み出す。 目次 PROLOGUE　パリ五輪の記憶 　……5 CHAPTER 1 石川祐希 　……9 「ロスでもう一度、メダルを獲りにいきたい」 CHAPTER 2 山本智大 　……29 「最後はデータより、自分の感性を信じたい」 CHAPTER 3 山内晶大 　……43 「オリンピックのメダルは、他のものでは代えられない」 CHAPTER 4 高橋健太郎 　……57 「ブランにバレー人生のスイッチを入れてもらった」 CHAPTER 5 小野寺太志 　……71 「こんなに強いチームが、メダルを獲れないわけがない」 CHAPTER 6 関田誠大 　……85 「セッターはヤバイです（苦笑）。やること、考えることが多すぎます」 CHAPTER 7 深津旭弘 　……99 「まだ俺にもチャンスあんの？」と、みんなが思ってくれたら FIFTEEN CAPTURED IN FRAME（フレームの中の15人）　……111 CHAPTER 8 高橋藍 　……123 「次のロサンゼルス五輪で、ピークに持っていけるのかなと」 CHAPTER 9 大塚達宣 　……143 「トライ＆エラーは嫌いじゃない。そこが面白い」 CHAPTER 10 甲斐優斗 　……155 「答えを聞くのは好きじゃない。自分で考えてやってみる」 CHAPTER 11 宮浦健人 　……167 「4年後のオリンピック、そこに迷いはない」 CHAPTER 12 富田将馬 　……179 「圧倒的に遅咲きなので、これからがチャンスだなと」 CHAPTER 13 小川智大 　……187 「リベロでどれほどチームが変わるか、証明したい」 CHAPTER 14 エバデダン・ラリー 　……195 「世界を目指してやっていきます」と大きな声で言いたい CHAPTER 15 西田有志 　……203 「あれが自分の100％。だから答えが見つからない」 EPILOGUE 　 VISIONS FOR THE FUTURE（未来へ向けた15のビジョン） 　……222

1,980円

バレーボール男子日本代表　15人の肖像…

リーグ優勝＆日本一を目指す北海道日本ハムファイターズの公式ガイドです。選手たちに勇気を与え続ける新庄剛志監督の「言葉」に着目した回顧録のほか、清宮幸太郎、野村佑希、万波中正ら3選手による若きスラッガー対談、伊藤大海投手と金村尚真投手の「先発」対談、田中正義投手と齋藤友貴哉投手の「守護神」対談などの読み物が満載。開業3年目を迎えさらに進化を遂げるエスコンフィールドの多彩な楽しみ方も紹介しています。ファイターズを全力で応援したくなるファン必読の1冊です。

1,650円

北海道日本ハムファイターズオフィシャルガイドブック202…

発売即重版！ リバプール大躍進の立役者が データ戦略を完全公開 監修・木崎伸也が太鼓判！ 「現代サッカーを語るうえで必読の書」 これは、サッカー版の『マネー・ボール』だ！ くすぶっていた名門チームは いかにデータを駆使して プレミアリーグ優勝を手にできたのかーー ケンブリッジ大物理学博士号を持ち 「リバプールの頭脳」とまで呼ばれた 元リサーチ・ディレクターが データ革命の内幕をすべて明かす！ これが、世界最高レベルのサッカーの見方だ！ ◎統計学的アプローチがマネーゲームに勝った！ ーーリバプール優勝までの全貌 ◎ サッカーはポゼッションで決まる？ シュート力を正確に測る方法は？ 勝ち点には表れないチーム力とは？ ーーあらゆる要素を徹底的に数値化する方法 ◎史上最高の選手はクリスティアーノ・ロナウドかメッシか？　 監督はどのくらい重要？ ホームゲームはどの程度有利？ ーーサッカーの「究極の疑問」を科学的に解く ◎日本版向けに特別加筆！ ーー代表選手の遠藤航、南野拓実について論評！ サンデー・タイムズ紙、 フィナンシャル・タイムズ紙、 テレグラフ紙で ブック・オブ・ザ・イヤーに輝いた 英ベストセラーが日本上陸！ 「私には持論がある。“そのスポーツの質は、データ分析が競技をより面白くしているか、つまらなくしているかで測ることができる”。 もちろんフットボールは最高のスポーツで、現在のところデータ分析によって競技は向上してきた。その内実を見ていこう。」（1章より） 監修者序文 パート1　プレミアリーグで優勝する方法 第1章　最強チームへの道のり 第2章　私がデータ分析のプロになるまで 第3章　まだ来ぬ赤い夜明けーーリバプールでの幕開けと苦闘 第4章　ヘビーメタル・フットボールーークロップ登場 第5章　大いなる成功ーーチーム史上初のプレミア制覇 パート2　誰も知らなかったサッカーの本当の仕組み 第6章　ギャンブルとデータ革命 第7章　「ゴール期待値」について正しく考察する 第8章　サッカーは「ポゼッション」で決まるのか 第9章　選手をどこまでも追いかけ、丸裸にせよ 第10章　「投資」のルール --移籍金と年棒の裏にある真実 パート3　サッカーの「究極の疑問」を科学的に解く 第11章　「いい監督」「駄目な監督」はどう見分けるのか 第12章　史上最高の選手はクリスティアーノ・ロナウドかメッシか 第13章　シマウマは家畜化できないーーなぜ移籍は失敗するのか 第14章　ホームとはゴール確率が30パーセント増す場所である 第15章　データは使い方を間違えると仇になる 第16章　統計データと原油ーーサッカーの未来はどうなる？ おわりに　データ革命ブームにひと言 特別寄稿　日本語版に寄せて

2,500円

サッカーはデータが10割 最強アナリストが明かすプレミア…

韓国野球の今がすべてわかる 気軽に球場に行ける観戦ガイド 全10球団全登録選手の約600人の紹介コメントつき名鑑 球場ガイドと（選手別応援歌も！）選手名鑑、各種記録、読み物（コラム12本）が一緒になった、珍しいタイプの野球本です。 野球好き、韓国好き、韓国野球好きはもちろん、各メディア、NPB球団、日本代表、大リーグスカウトなどなど、みなさんに毎年ご愛顧いただいている一冊です。 現地観戦はもちろん、ネット中継視聴や国際大会などこの一冊が手元にあるのとないのとでは充実度が確実に違います。

1,760円

韓国プロ野球観戦ガイド＆選手名鑑2025…

大谷翔平選手のホームランの打ち方を、日本人初の元メジャーリーグコーチがすべてイラストでわかりやすく解説した史上初の技術書ついに発売！ 2024年シーズン、2年連続のホームラン王（54本）と初の打点王（130打点）の二冠に輝き、世界初の50-50（50本塁打・50盗塁）を達成した大谷翔平選手の“ビッグフライスキル”を完全図解。打球を遠くへ飛ばすという、野球本来の楽しさを広く伝える。選手、指導者、そしてファン垂涎の1冊。 打球を限りなく遠くへ飛ばす、サク越えのホームランを打つことは、すべての野球選手にとって魅力であり醍醐味の1つです。どんなに高打率を誇る短距離・中距離打者でも、美しい弧を描いて空に高々と舞い上がるホームランへの夢とあこがれは抗えないに違いありません。ドジャーズの大谷翔平選手は、「フルスイングでボールを遠くへかっ飛ばす快感」を世界中の誰よりも知っています。この野球の原点とも言うべきホームランの打ち方を詳細に解説したのが本書です。解説を担当したのは、日本人で初めてメジャーリーグコーチ(1997年、ニューヨーク・メッツ)を務めた、合理的トレーニングの先駆者である立花龍司氏。大谷選手が打席に入る前のルーティンから、スイングのフィニッシュまでの過程を15の項目に分解整理し、そのバッティング技術を、解剖図鑑シリーズならではの多数のイラストとキャプションを駆使して、科学的視点から徹底図解します。北海道日本ハムファイターズ時代と比較して進化しているポイントや、筋肉や骨、トレーニングの視点からの解説も大充実。子どもから大人まで全世代の選手と、指導者には絶対読んでほしい1冊！そして野球ファン、大谷ファンも、本書があれば、大谷選手のバッティングを見るのが段違いに面白くなること間違いなし！いっしょに未来の大谷翔平選手を目指しましょう！ ■目次 第1章　なぜ大谷翔平はこれほど進化できたのか 第2章　大谷翔平のバッティングを解剖する 第3章　バッティングにおける“日米格差”の謎をひも解く 第4章　まねるは学ぶの第一歩

1,540円

大谷翔平のバッティング解剖図鑑…

2026年オリンピックの出場枠が決まる、ボストンで行われる2025年世界選手権を中心にシーズン後半の大会を紹介！ ◇　SPECIAL INTERVIEW 　　三浦璃来＆木原龍一　楽しんでいるとき、ぼくたちは自然な滑りができる　 ーーーーー ◇　世界選手権 　　・大会ダイジェスト　ミラノ・コルティナへの飛翔 　　・INTERVIEWS メダリストの声 　　　　アリサ・リュウ　私はただいい演技がしたいだけ 　　　　坂本花織　泣いても泣いても涙が止まらない 　　　　千葉百音　4回転にも練習でチャレンジしていきたい 　　　　イリア・マリニン　フィギュアスケートの人気を復活させたい 　　　　ミハイル・シャイドロフ　ボストンのSPは人生でもっとも厳しかった 　　　　鍵山優真　チームの熱に応えて成長しなければ　 　　・Comment Clip チームジャパン 　　　　樋口新葉／佐藤 駿／壷井達也 　　　　長岡柚奈＆森口澄士／吉田唄菜＆森田真沙也 　　・INTERVIEWS 　　　　アダム・シャオイムファ 　　　　チャ・ジュンファン 　　　　キム・チェヨン 　　　　オリヴィア・スマート＆ティム・ディーク 　　・Comment Clip 　　　　イザボー・レヴィト／ジェイソン・ブラウン／アンバー・グレン 　　　　デニス・ヴァシリエフス／ルーカス・ブリッチギー／ケヴィン・エイモズ 　　・レジェンドからのメッセージ　ネイサン・チェン 　　・メダリスト会見ハイライト ーーーーーーー ◇　プロアスリートの飽くなき挑戦 　　・羽生結弦 notte stellata 2025 　　・Yuzuru Hanyu ICE STORY 3rd “Echoes of Life” TOUR ◇　グランプリファイナル ◇　ジュニアグランプリファイナル ◇　四大陸選手権 　　・INTERVIEWS　ジミー・マ／ロマン・アグノエル

2,750円

ワールド・フィギュアスケート（103）（No.103）…

世界累計130万部超！ベストセラーシリーズ待望の日本版！ ●ハイクオリティなCGで、ストレッチの動きと効果がよくわかる。 ●筋肉、骨格、神経、動作・・・生理学と解剖学に基づいた科学的解説。 ●部位別のストレッチ80種超！ スポーツ別のルーチンも充実。 ●スポーツ従事者、パーソナルトレーナー、医療従事者・・・ストレッチに携わる人、必携の1冊。 ＜もくじ＞ ストレッチの生理学 ストレッチエクササイズ ストレッチルーチン

3,300円

サイエンス・オブ・ストレッチ…

あなたの筋トレは競技力向上に役立っていますか？ ほとんどのスポーツ競技者の方が筋トレを行っていると思います。もちろん特定の部位を強化したり、競技によっては筋肥大をさせることも重要です。 しかし、むやみに筋肉をつけてしまうと速度が落ちてしまい、結果的に競技力が低下してしまうこともあります。 つまり、筋肉をつけることと同時にその筋肉をうまく競技動作につなげるトレーニングも必要なのです。 本書ではその2つのトレーニングを競技の特性に分けて多数紹介しています。あなたの競技力向上に直結するトレーニングを本書で見つけて、パフォーマンス向上に役立ててください。 PART1　「固定系」と「反動系」2種のトレーニングを理解する PART2　土台となる筋力を身につけるBasic Training PART3　脊椎の固定力を高めるTraining PART4　素早く方向転換する能力を高めるTraining PART5　ジャンプや踏み込み動作を高めるTraining PART6　スイング＆スローの能力を高めるTraining

1,848円

アスリートのための筋トレ事典…

★全米110万部突破★ 「私を信じろ。 あなたがこれから筋トレを始めようとしている人だろうと、勝利へのカギを探しているトップボディビルダーだろうと関係ない。 本書はあなたの肉体をより筋肉質でパワフルにする。 あなたには意志がある、もう決断したはずだ。 本書には、あなたの遺伝的ポテンシャルを最大限引き出すための情報が一つ残らず記されている。」 by Arnold Schwarzenegger オリンピア7回優勝を果たした”絶対王者”、アーノルド・シュワルツェネッガー。 ボディビルの歴史、筋トレ初心者〜上級者のためのトレーニングプログラム、各エクササイズの解説、ボディビル大会での戦略から食事法まで、筋トレのすべてがここにある。 ＜目次＞ BOOK1　ボディビル概論 ・CHAPTER1　進化と歴史 ・CHAPTER2　ボディビルの基本 ・CHAPTER3　トレーニング体験 ・CHAPTER4　ジム ・CHAPTER5　スタート BOOK2　トレーニングプログラム ・CHAPTER1　基本トレーニングの原則 ・CHAPTER2　自分の体型を知る ・CHAPTER3　基本トレーニングプログラム ・CHAPTER4　上級トレーニングの原則 ・CHAPTER5　上級トレーニングプログラム ・CHAPTER6　大会向けトレーニングプログラム ・CHAPTER7　精神という最強のツール BOOK3　部位別エクササイズ BOOK4　ボディビル競技 ・CHAPTER1　ポージング ・CHAPTER2　大会に向けた準備 ・CHAPTER3　勝つための戦略と戦術 BOOK5　健康・栄養・食事 ・CHAPTER1　栄養と食事 ・CHAPTER2　体重管理：筋肉を増やし、脂肪を減らす ・CHAPTER3　大会に向けた食事制限 ・CHAPTER4　ケガと治療 BOOK1「ボディビル概論」 BOOK2「トレーニングプログラム」 BOOK3「部位別エクササイズ」 BOOK4「ボディビル競技」 BOOK5「健康・栄養・食事」

7,997円

王者の筋トレ

誰もやっていないことに挑んだ旅。 もっとも近くで見続けた地元紙のみ知る 誰も知らない大谷翔平 地元紙『L.A. TIMES』公式・独占本！ （日本時代からドジャースでの世界一、3度目MVPまで収録） 全ては、「誰もやったことのないことをやってみないか」 から始まったーー。 前人未踏の50・50、ワールドチャンピオン、MVP。 地元紙のみ知る、 大谷翔平の「挑戦」と「結実」の全軌跡。 「伝説の舞台裏へと、あなたをお連れします」（L.A. TIMES公式HPより） 地元メディア、チームメイト、監督、球団関係者、そして本人の声が詰まった 圧巻の書！　超・決定版！

6,930円

OHTANI’S JOURNEY　大谷翔平　世界一への全…

【ベストセラー『筋トレは必ず人生を成功に導く』が、加筆・修正のうえ、新書化されました！】 40代で筋トレに出会えたあなたはラッキーだ！ これから人生が劇的に良くなるぞ！ 筋トレで得られるのは、筋肉だけではない。ビジネスや人間関係、メンタル面など、実生活に好影響を及ぼし、人生を最高に楽しくしてくれる。 さらに、人生の本質まで学べる。人生の本質なんて、本来は人生の後半でやっとつかめるものだろう。だが、筋トレなら開始後わずか1〜2年で学べてしまう。一度本質をつかんでしまえば、他の人よりも何倍も効率よく人生を生きられる。 40代から始めても全然遅くない。筋トレを取り入れることで、あなたの人生は爆発的な飛躍を遂げるだろう。 《本書の内容》 第1章　筋トレライフハック 【仕事編】 仕事の効率を上げたいなら筋トレ！／タイムマネジメントを極めたいなら筋トレ！／計画の実現性を高めたいなら筋トレ！…… 【人間関係編】 コミュニケーション能力を鍛えたいなら筋トレ！／思いやる力が欲しければ筋トレ！／生涯寄り添えるパートナーが欲しいなら筋トレ！…… 【メンタル編】 気分、やる気、活力をアップしたいなら筋トレ！／やりたいことが見つからないなら筋トレ！／悩んだり、クヨクヨしたら筋トレ！…… 【クオリティ・オブ・ライフ編】 いつまでも健康でいたければ筋トレ！／ファッションにお金をかけるよりも筋トレ！／最強の護身術は筋トレ！…… 第2章　筋トレで学べる、人生の本質 【準備編】 目標は不可欠である／情報は武器である／緊張しない唯一の方法は圧倒的な努力…… 【実践編】 成長とは限界を突破するということ／成長に痛みはつきものである／成長は快感である 【スランプ編】 スランプは必ずやってくる／成長を続けるためのテクニックが存在する／ライバルは昨日の自分である 【成功編】 継続のみが力なり／努力は裏切らない

1,100円

40代からの筋トレこそ人生を成功に導く…

10年後のサッカーを予測して選手を育成するには 現代サッカーを理解し、トレンドを把握することが大事。 日本人として初めて欧州プロリーグの監督を務めた指導者が UEFAライセンスの内容をベースにわかりやすく 欧州サッカーの指導メソッドを徹底紹介！ ＜特別対談＞ ミハイロ・ペトロビッチ（前北海道コンサドーレ札幌監督） 5年、10年先を見据えた育成ビジョンと未来予測が大切 第1章 現代サッカーに適応する選手を育てるために ・時代に合わせた変化の重要性 ・時代遅れの選手を育成しないために ・現代サッカーにおける、プレーモデルの2大構成要素 ・モダン・プレーヤーとは何か？ 第2章 サッカーの技術とは？ ・日本とヨーロッパの「技術」に対する捉え方の違い ・サッカーのプレーにおける技術の意義 ・技術トレーニングの解説と手順 ・ダイナミックテクニック 第3章 戦術とはコミュニケーションである ・サッカーの本質はコミュニケーション ・プレーモデルと戦術の結びつき ・現代サッカーにおけるゲームの構造 ・戦術学習メソッドを知る意味 第4章 プレーモデル・メソッド ・メソッドの本質は、誰がやってもうまくいくこと ・プレーモデルで個人の特徴が際立つ ・ゲームインテリジェンスのある選手とは？ ・未来を予測し、見据えて育成する 第5章 現代サッカーに適応する指導者になるために ・指導者哲学の形成に大切な4つのこと ・監督の仕事は決断すること ・教育者としての指導者の役割 ・試合に向けた準備と監督の仕事 第6章 欧州プロリーグ、初の日本人監督になるまで ・ヨーロッパで指導ライセンスを取りたい！ ・UEFAプロライセンスを取得 ・本田圭佑との出会い ・学び続ける姿勢を持つ

1,870円

現代サッカーに適応する選手の育成メソッド…

筋肉はアスリートやトレーニーだけのものじゃない！ 普段運動していない人こそ一生役立つ！ 美と健康のカギ「筋肉」の正しい付け方としくみを専門家が解説！ 「食事制限で体重は落ちたけど、見た目が残念なまま」「エネルギッシュさがなくて老けて見える」「姿勢が悪くて立ち姿がカッコ悪い」 ダイエットや健康法を続けていても、なかなか自分が思うような体にならないという悩みを持つ人は多くいます。 このような、スタイルの悩みの原因は「筋肉不足」です。 本書では、理想のスタイルになるために必要な筋肉の知識やトレーニング法を解説し、引き締まっていて若々しい体を作り上げるためのメソッドを紹介します。 どこを鍛えればどう見えるようになる？最優先で鍛えるべき筋肉は？など、「見た目が変わる」をコンセプトに、最短で効果が出る続けやすい筋トレ＆ストレッチを厳選。 さらに、「筋トレはどれくらい続ければ効果が出てくる？」「成長期に筋トレすると身長が伸びないってホント？」「筋トレは脳にいいってホント？」など、筋肉にまつわるギモンや、筋肉にいい食べ方や栄養についても解説します。 理想のスタイルを手に入れたい方はもちろん、健康やメンタル面でも大活躍の「筋肉」について、楽しく知ることができる一冊です。 はじめに 痩せたのにきれいに見えないのは筋肉が足りていない証拠 今の自分の体は何歳？筋肉年齢セルフチェック 筋肉年齢セルフチェック　チェック結果 運動習慣のない人こそ、筋トレはメリットだらけ！ 第1章　理想のスタイルをつくるカギは「筋肉」 COLUMN　O脚は「脚」で直す！ 第2章　知っておきたい筋肉のキホンとギモン COLUMN　日本人は筋肉がつきにくい？ 第3章　最短で見た目が変わる！　魅力的な体をつくる筋トレ COLUMN　「やる気」はやり始めると湧いてくる 第4章　効率よく体をつくる食べ方と栄養の話

990円

眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話…

日本スポーツ協会公認スポーツ指導者制度に基づく公認のソフトテニス指導者のためのテキストの改訂版。 日本ソフトテニス連盟の指導者育成委員会、強化委員会、医科学委員会をはじめとする各分野の専門家の分担執筆により構成され、2014年に発刊した指導教本を再編集。技術とマッチを書籍と動画で詳しく紹介しており、愛好者の技術向上にも役立つ一冊になっている。 第1章　ソフトテニスの特性 第2章　ソフトテニスの歴史 第3章　ソフトテニスの技術 第4章　ソフトテニスのマッチ 第5章　ソフトテニスの指導 第6章　ソフトテニスのルールと審判 第7章　ソフトテニスのトレーニング理論と実践 第8章　ソフトテニスの科学理論 第9章　ソフトテニスの医科学サポート

3,300円

改訂最新版　ソフトテニス指導教本…

1,479円

メジャーリーグ30球団選手名鑑＋球場ガイド（2025）…

史上最速でワールドカップ出場を決めた日本代表！　北中米W杯に向けて、森保ジャパンは「優勝」を目標に掲げて意気軒高だ。 しかし、ちょっと待ってくれ。 これまで日本代表の最高成績はベスト16が4回。うち、南ア大会と、前回カタール大会は、「PK戦」で敗れたのだ。 W杯のトーナメントでは5試合に1試合がPK戦になる。つまり優勝を目指すなら、PK戦に備えることは絶対に必要といえる。 スポーツ心理学者ゲイル・ヨルデットは、PK戦が導入されて以来の、入手できる限りのPKのビデオを分析し、数多くの論文を発表してきた。その研究を初めて一般向けに世に問うたのが本書である。 サッカーはPKの笛が鳴ったとたんに、チーム戦から個人戦になる。そしてキッカーには恐ろしいプレッシャーがのしかかる。 W杯やEUROといった大試合のトーナメントであればなおさらだ。 多くのサッカー関係者やファンは、「PK戦は運」だと考えている。だが著者は無数のPKの例から、このプレッシャーに対処する心理学的なアプローチを提案する。 日本の読者にとってとにかく見逃せないのが、第6章である。チームマネジメントを深く分析した本章で、森保ジャパンをはじめ、前回カタール大会でPK戦に敗れたチームは、勝ったチームと比較してどこが違っていたのかが発見されているのだ。 そのカギは、「監督が話をする時間」と「説明するときの道具」にあった……！ もう一つの注目は、PKの技術に密かな革命を起こした驚くべき選手が紹介されている点。 その名は……遠藤保仁！　日本のサッカーファンからすると、おお「コロコロPK」のことか!?　と思うだろうが、さにあらず。（結果は敗れたが）南アフリカW杯で遠藤が決めたPKに、著者は驚倒したというのだ。 遠藤が見せたその「世界初のPK技術」とはいったい……？ 詳しくはぜひ本書を手に取ってみてほしいが、もちろん著者が網羅しているのは、日本選手・チームばかりではない。 ・メッシのPK成功率は「平均以下」 ・PK職人、ケインとレヴァンドフスキの「真逆のテクニック」 ・アルゼンチン代表GKマルティネスの「狡猾な策略」 ・アルゼンチン代表監督スカローニの「名人マネジメント」 などなど……「PK」だけをテーマに、これほど奥深い世界が広がっているとは驚くしかない。 欧州・日本を問わず、サッカーファンはもちろん必読、そして日常のプレッシャーに対応するための心構えも学べる、いまだかつてないスポーツ科学本。 サッカー大好き作家・橘玲氏がいみじくも帯コメントを寄せてくれた通り、「PK戦が100倍面白くなる。そのうえ、緊張するときどうすればいいかも教えてくれる」一冊だ。 ぜひ本書を（森保ジャパンの皆さんも）読んで、北中米W杯に備えよう！

3,080円

なぜ超一流選手がPKを外すのか サッカーに学ぶ究極のプレ…

2,200円

栄光のゼッケンシリーズ74　加藤大治郎の残した言葉…

ゴルフ上達のカギは「小脳」にあった！ 小脳を活性化させることで「機能バランス力」が身につき、脳、神経、筋肉のすべてが効率良く使え、驚くほどの身体能力が発揮できる！ その結果「飛距離が伸びる」「パットの好調がキープできる」「疲れない身体が手に入る」 第1章 新時代の身体革命 「機能バランス力」を身につける 第2章 新時代の心革命 「脳」を味方につける 第3章 新時代の技術革命 「究極のインパクト」を身につける 第1章 新時代の身体革命 「機能バランス力」を身につける 第2章 新時代の心革命 「脳」を味方につける 第3章 新時代の技術革命 「究極のインパクト」を身につける

1,540円

新時代のゴルフ革命 ゴルフがうまくなりたきゃ、「機能バラ…

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