サッカーJ2・北海道コンサドーレ札幌の全選手を紹介する公式ガイドブックです。クラブは創設30周年を迎え、2026/27シーズンでのJ1昇格を目指しています。チームの主軸となる西野奨太選手、田川知樹選手、木戸柊摩選手のインタビュー、荒野拓馬選手と堀米悠斗選手の対談、川井健太監督、河合竜二GMのインタビューのほか、リーグ戦としては19年ぶりとなる7連勝を達成したJ2・J3百年構想リーグの試合も収録しています。

1,650円

北海道コンサドーレ札幌オフィシャルガイドブック2026/…

今、台湾プロ野球が面白い！ 平均観客1万人時代到来！ 空前絶後の盛り上がりを見せる台湾プロ野球を知る上で、ビギナーにも、ディープなファンにも必携の一冊！ ・全6球団428名の寸評付き選手名鑑！  ドラフト指名順位を掲載、NPB経験者もすぐに確認できる！ ・6球団全チアリーダー写真名鑑〈164名〉収録。 詳細プロフィール付きで球場や中継で気になるチアをすぐに探せる！ 【インタビュー全8名】 ・監督就任1年目からチームに新しい風を吹かせている後藤光尊監督（富邦ガーディアンズ監督） ・確かな指導力で投手陣のレベルアップに貢献する川岸強一軍投手コーチ（楽天モンキーズ一軍投手コーチ） ・チームのみならず、台湾代表のキャプテンとして活躍を続ける陳傑憲（統一7-ELEVEnライオンズ） ・パワフルなスイングが持ち味、昨季打点王を獲得した吉力吉撈.鞏冠（味全ドラゴンズ） ・昨季新人王&最多セーブのW受賞、新世代のクローザー林詩翔（台鋼ホークス） ・WBC日本戦で先発、CPBLを代表する台湾人先発の鄭浩均 （中信兄弟） ・日本人チアとして、様々な舞台で活躍の場を広げている高橋佳帆 （Rakuten Girls） ・透明感のあるルックスと親しみやすさで、日本でも人気となったJessy　（Fubon Angels） ※読者プレゼントに全8名の直筆サイン ・球場ガイドやアクセス案内も完備。応援歌情報、2025年の各種記録、台湾華語の会話集＆単語帳つきで、現地観戦に便利。 ・審判名鑑が追加！ ・コラムであなたも台湾野球通に！  

2,420円

台湾プロ野球〈CPBL〉観戦ガイド＆選手名鑑2026…

「この話で喜ぶ人はいないんだから、覚悟して来いよ」（阿波野秀幸）--。 　メジャーリーグで日本人が活躍するなど夢物語だと思われていた時代、1995年に野茂英雄はアメリカに渡り、「革命」を起こした。野茂の活躍こそがその後のイチロー、松井秀喜、松坂大輔、そして大谷翔平に続く道を切り拓いたのだ。 　しかしそれはなぜ可能になったのか、そしてなぜこのタイミングだったのか？ 　すべては1994年にはじまった。 　野茂を擁して西武、オリックスと優勝を争う強豪チームだった近鉄バファローズ。前年まで4年連続最多勝の野茂を開幕投手に押し立て、近鉄は西武と激突する。鈴木啓示監督は「開幕は野茂と心中や」と断言。 　野茂は8回までノーヒットノーランの快投を見せ、4番の主砲・石井浩郎がついに勝ち越しホームランを放つ。しかし、9回に異変が……。 　鈴木監督と、野茂ら野武士軍団の間の軋轢、球団の思惑、ボタンの掛け違い。それらすべてが絡まりあって、この年のオフに野茂はロサンゼルス・ドジャースとの契約に突き進む。 　日本野球に起きる「革命前夜」、若手スポーツ紙記者だった著者はそんなこととは夢にも思わぬまま、不穏な気配だけを感じながら日々近鉄と野茂の動向を報じていた。 　1994年の近鉄バファローズに何があったのか？ 　30年以上がたった今、当時の関係者たちを訪ね歩き、何が野茂を駆り立てたのかを改めて検証するのが本書である。 　阿波野秀幸、石井浩郎、佐野茂樹、吉井理人、光山秀和、赤堀元之、山崎慎太郎……かつての猛牛戦士たちの回顧談は、それぞれの経験と解釈が練りこまれ、歴史的証言となった。今でこそパイオニアと言われ、称揚される野茂の渡米は、単なる美談ではなく男たちの意地とプライドのぶつかり合い、生々しい人間関係から生み出された末の出来事だったのだ。 　さらに著者は野茂番として渡米、野茂にとっての人生初めての優勝までドジャースの取材を続けることになる。野茂英雄、そして著者にとって激動だったのみならず、野球界すべてに熱狂を生み、日米野球界の関係を決定的に変えた2年間が、当時現場にいた著者にしか書けない筆致で描かれる。 　極上のエンターテイメントにして熱量に満ちた巨弾ノンフィクション！

1,980円

革命前夜 追憶の近鉄バファローズ1994…

［巻頭グラビア］ 羽生結弦 スペシャルギャラリー ［独占インタビュー］ 羽生結弦 Part.1 「想いと魂を身体とスケートにすべて乗せて」 Part.2 「『ICE STORY 4th』と、坂本龍一さんへの思い」

3,300円

Quadruple Axel 2026 羽生結弦 SPE…

相撲⽂化の伝統のひとつである「浴⾐」。初夏から初秋にかけて⼒⼠たちが⾝に纏う浴⾐には、⾃⾝の四股名や個性を反映した意匠が凝らされています。また、⼒⼠同⼠や関係者間で反物を贈り合う習慣は、相撲界ならではの奥深い伝統です。 本書では、⽇刊スポーツNEWSの佐々⽊⼀郎⽒を著者に迎え、令和7年の幕内⼒⼠および各部屋のデザインを中⼼に全71点の浴衣図案を収録。図案に込められた意味や制作秘話を、デザインとエピソードの両⾯から紹介。今まであまり語られてこなかった、相撲の知られざる魅⼒に迫ります。

2,200円

相撲浴衣反物見本帖

『顔のたるみ　しわ・老け・顔太り　自力で一掃！名医が教える最新1分美顔術』の著者で、『カズレーザーと学ぶ。』『あさイチ』などのテレビでも大反響を呼んだ奥田逸子医師が、たるんだ首・老けた口元・二重あごを解消する最新美顔・美首体操を初公開！　 皮膚の弾力を支えるコラーゲンとエラスチンは更年期以降に減少し、ほおの脂肪が重力とともに下がることで、口角やあご周辺のゆるみ・たるみが助長されます。さらに、首にある広頚筋という筋肉のゆるみが顔全体の下垂につながり、首のしわやたるみはフェイスラインのもたつきをもたらします。首は地面からの紫外線の影響を直接受けやすく、長時間のスマホ操作で下を向くことの多い習慣を続けていると、首の乾燥が進むうえに、首の皮膚が折れたたまれて、首の深いしわやたるみばかりか、フェイスラインがぼんやりとなって首との境目がハッキリしない「ブルドッグ顔」にもなってしまいます。 そんな首・あご・口元のたるみ・ゆるみは、肌の下の力持ち「筋肉」を立て直すことで簡単に解決！　1日1分、首やあご、口元の筋肉を鍛え、下垂した皮膚を上方に引っ張り上げる美顔・美首体操を、CT・MRIの画像とともに解剖学に基づく最新知見で紹介します。マスクありだと若いのに外すと老けて見える人必読！ 第1章　メイクでは隠しきれない「への字口」「ぼやけたフェイスライン」「二重あご」──50代からの老け顔は、実は「首のたるみ」から始まる 第2章　首の筋力低下が顔の輪郭をぼやかす！　フェイスラインを曇らせる最大の原因は凝り固まった「ガチガチ首」 第3章　20代の引き締まった口元と60代のたるんだ口元は何が違う？　CT・MRIの画像からわかる、たるみ・ゆるみの決定的な差 第4章　首の横じわ・縦じわ・たるみが整う！　口元・フェイスライン・あごが引き上がる！　大学病院准教授式・1分リフトアップ体操 第5章　口元・フェイスライン・首にむくみをため込まない！　シュッとした輪郭と引き締まった首を保つ1分リンパほぐし 第6章　ブルーライトやスマホ首が顔と首を同時にたるませる！　絶対に避けたい首・あご・口元の老化を加速させるNG習慣 第7章　ブルドック顔・ターキーネックにならないために体の内側から整える！　スッキリした首・あご・口元を支える美首・美顔習慣

1,848円

首のしわ　たるみ　口元の小じわ・二重あご　何歳からでもこ…

13万部突破のベストセラー書籍の体操ページを中心に抜粋した大型ビジュアル版 1ヵ月でここまで伸びた！ 重度ねこ背・腰痛・首下がり・脊柱管狭窄症など 背骨のゆがみがピンと伸び姿勢が10歳20歳若返る！ 首・背中・腰の痛み・しびれが消えた！ 姿勢よく歩けた！ 杖が不要になった！ 背骨の固定手術を受けずに改善！ ハーバード大学附属病院で学んだ最新治療を図解 放置は禁物！背骨のゆがみは万病の元凶！ 今大問題の首下がり症候群の9割が2週間で改善！ 症例写真で実証！姿勢はここまで若返る！ 「全身整体/おなかのばし/背骨起こし」「頚椎ストレッチ」「頚部筋トレ」「腰背部ストレッチ」「骨盤・股関節整体」やり方図解 決してあきらめてはいけません。 人間には私たちも驚くような 「回復力」が秘められています。 「おなかのばし」「背骨起こし」で 痛みやしびれのない若々しくて 美しい姿勢を取り戻しましょう。 第1章 まずはあなたの背骨の状態を自分で確認！　あなたの背骨はどこが曲がっている？ 「背骨セルフチェック」＋全タイプ共通の背骨整体「おなかのばし」「背骨起こし」 第2章　部位別プログラム1　頸椎 首ゆがみタイプの人は、首の動きは最小限に留め、上位胸椎の配列を正す 「胸椎ストレッチ」と首を支える筋肉を鍛える「頸部筋トレ」で劇的改善 第3章　部位別プログラム2　胸椎・腰椎 背中腰ゆがみタイプの人の丸まった背中と腰は重力と呼吸を利用して引き伸ばせば 背骨が無理なく整い「腰背部ストレッチ」が簡単で効果大 第4章　部位別プログラム3　骨盤・股関節 背中が伸びるだけでは意味がない！　背骨まっすぐの美しい姿勢で歩くには 骨盤からの抜本改革がカギで老け見え姿勢をゼロにする「骨盤・股関節整体」も行う

990円

丸まった背中　曲がった腰・うつむいた首　何歳からでも自分…

飛びすぎる金属バット、球数制限、暑さ対策、7回制の導入……。汗と涙と青春の舞台、甲子園をめぐっては近年、さまざまな問題が指摘されているが、「改革を阻む最大の元凶は高野連」との見方は根強くある。果たして、高野連は本当に「悪の総本山」なのか。関係者への綿密な取材と歴史の検証によって、高校野球を取り巻く「問題」の本質を探り、あわせて改革の方向性を提言する。

1,034円

高野連

《永久保存版》“ノイエクラッセから3シリーズへ”3シリーズ誕生50周年記念ムックの第3弾

2,970円

BMW 3 Series CHRONICLE Vol.3

Tarzan特別編集 自分を変える 家トレ入門 増補版 仕事や家族のためには頑張れるけど 自分のことはどうしても後回し。 『ターザン』読者世代のあるあるです。 お風呂上がり、鏡に映る己の姿を前に ふぅと溜め息をつく、うちはまだいい。 見て見ぬふりをするどころか、 何も感じなくなって久しい……。 これは、そんなあなたにこそ 手に取ってほしい家トレのムックです。 紹介したのはほぼ自体重トレーニング。 つまり、いらないもの→お金、ジムに行く時間、 人目を気にすること、運動神経……などなど。 いるもの→カラダひとつ、というわけ。 自分を変えたい、という気持ちを胸に 部屋でこっそり始めてみませんか？　 さらにこの増補版では、体力に自信がない人でもできる 「3秒筋トレ」を追加で紹介します。 最初は自分が、時間が経つにつれ周りが あなたの変化に気づくはず。さあ、スタート！

1,430円

Tarzan特別編集 自分を変える　家トレ入門　増補版…

★　動き方がわかる解説動画付き! ★　連携戦術を効果的に活用するための 　　ポイントと考え方を徹底解説! ★『攻守に役立つ』コツから練習法まで ◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇ バスケットボールのスクリーンプレー。 今や世界のバスケは、スクリーンプレーが 中心になっています。 スクリーンとは味方が「壁」になり、 ディフェンスをぶつけてノーマークを作る チームプレーのことです。 「なんだかとても難しそうだな」 と思うかもしれませんが、 実は意外とシンプルです。 そして、スクリーンにはシュートチャンスを チームで作る楽しさがあります。 そう、スクリーンは「楽しい」のです。 わたしは、小学校の高学年から 簡単なスクリーンを始めてみて、 中高で本格的に取り組む、 がよいと思っています。 ですから本書は小中学生でもわかりやすく、 それでいて「部活やチームで習う以上の技術」まで 到達できるよう、心を込めて書きました。 選手のみなさんがより活躍し、 バスケをもっと好きになる。 そのための一助になれば幸いです。 また、指導者や保護者の方にも、 ぜひ手に取っていただきたいです。 バスケットボールを教えるためのヒント、 そしてお子さんと一緒に試合を見る時の楽しさに 気づいていただけたらと思います。 東京の安田学園高校で20年以上、 男子バスケットボール部を指導しています。 安田学園は進学校ですので、 毎年、受験で入学してきた選手たちとチームを作ります。 たとえ能力や身長が相手よりなくても、 チームで勝つ。 そのために、毎年スクリーンプレーにこだわって 指導してきました。 「体が小さくても、スクリーンがあれば勝負できる」。 その確信を、わたしはこの20年で 何度も形にしてきました。 その集大成として、 わたしのすべてを注ぎ込んだのが本書です。 YouTube「バスケの大学」でも発信していますが、 わたしのモットーは 「難しいことをわかりやすく」。 本書でもできるだけ わかりやすい表現を心がけています。 ぜひ、最後まで楽しんでいただけたら嬉しいです。 三原 学 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆序章　なぜスクリーンを使うのか? ☆PART1　オフボールスクリーン　 ☆PART2　オンボールスクリーン ☆PART3　戦術としてのスクリーン ☆PART4　効果的な戦術 ☆PART5　おすすめの練習方法

1,892円

バスケットボール ジュニア選手のための スクリーン実践活…

ゴルフを長く続けていると、誰もが同じ疑問にぶつかる。なぜ昨日は飛んだのに今日は当たらないのか。なぜ練習場では打てるのにコースでは崩れるのか。スイング動画を見返しフォームを修正しても、答えは霧のようにすり抜けていく。 なぜゴルフは、なかなかうまくならないのかーー。その理由を解くためには、「感覚ではなく科学的理解が必要」なのだ。本書は、"形を追うゴルフ"から脱却し、スイングをボールにエネルギーを伝えるシステムとして理解することを提案する一冊。 著者は、長年にわたり欧州を拠点に活躍した元国際金融マン。そのキャリアの傍ら、米国Jacobs 3D Golf にて科学的なスイング理論を学び、50代半ばでティーチングプロ資格を取得。これをきっかけに金融の世界からゴルフサイエンスの世界へと劇的に転身した。その歩みにも触れておく。 本書は、著者自身の再学習のプロセスを背景に、クラブの重心点に働く6種類の力（Force & Torque）を解析する。さらに、米国研究機関Jacobs3D Golfによるグリップ部における力学的入力データをもとに、クラブという道具がどのように力を受け取り、整え、ボールへ伝えるのか、その全体像を物理と感覚の両面から体系的に解説する。また、R&Aルールに基づくクラブ設計の思想や、クラブと人間のインターフェースに隠された物理的秩序にも言及する。 ゴルフは今なお、仕事仲間や取引先との交流・信頼構築の場として重要な役割を果たしており、科学的思考によってプレーを再設計することは、ビジネスでの思考力・再現力の鍛錬（リスキリング）にもつながると考えている。 本書の目的は、ゴルファー一人ひとりが、自分のスイングを科学的に設計し直す力ーー再現性を生むリテラシーを身につけることにある。読後、読者は「なぜボールが飛ぶのか」「なぜ曲がるのか」を、自分の言葉で説明できるようになるだろう。

4,950円

ゴルフサイエンス　ファンダメンタルズ…

サッカー日本代表・前田大然の初自叙伝。“俺を強くした、数え切れない挫折のすべて” 所属するセルティックではもちろん、日本代表でも活躍する前田大然。 だが、そのキャリアは決して順風満帆ではなかった。 サッカーを始めたのは小学4年生と早くなく、高校時代には“ある出来事”により部活動から除籍。 プロ入り後も順調なことばかりではなく、練習に行きたくない日もあった。 それでもーー。 何度つまずいても、そのたびに壁を乗り越えてきた。 そしていつも、周りには支えてくれる人がいた。 支えてくれた人たちに恩返しをするために、 俺は、がむしゃらに走り続ける。 日本代表FW・前田大然が初めて明かす、 数えきれない挫折と、そこから這い上がってきた戦いの記録。 【目次】 プロローグ 第1章「丸坊主誕生」 第2章「サッカー部除籍」 第3章「スタートライン」 第4章「得点王」 第5章「覚醒モード」 第6章「ニッポン一丸、ダイゼン爆走」 第7章「走り続ける」 エピローグ 【関係者インタビュー】 1「父・伸幸＆母・幸枝」 2「吉永一明（元・山梨学院高校サッカー部監督）」 3「江原俊行（松本山雅FCスカウト）」 4「反町康治（元・松本山雅FC監督）」 5「林陵平（元・水戸ホーリーホック）」 6「水沼宏太（元・横浜F・マリノス）」

1,760円

がむしゃら　なぜ俺は、こんなに走るのかーー。…

自分は何を学ぶか、どんな人間になりたいか、友 とどう磨き合うか。 経験したことは後に必ず力となるはずだ。 この本は、特別な人に向けて書いた本ではない。福岡第一高校男子バスケットボール部 でベンチ入りすることができなかったような、ごくふつうと自分自身が思い込んでいる人たちに読んでいただけるようにという思いで書いている。 自分自身が目にしたこと、聞いたこと、考えたこと……とにかく経験して結果が出たこ と、今すぐは難しくても後に必ず力となること、心を動かされ自らも指針となっていること、を中心に執筆している。 私が経験から手にした教育への思いや願いの何がみなさまのお役に立つのか、どのように表現したら伝わりやすいか、つまり、先生である私からのアシストパスとなるのか細心の注意を払いながら丁寧に執筆したつもりだ。 これから先の長い人生の中で、みなさまへのナイスパスとなるものが一つ二つ、あるい はその一つが壁となっているものを突破するポイントになったとしたら、私にとってこれ以上の幸せはない。 「はじめに」より

1,870円

人生のアシストパス

「指を曲げると痛む」「起床時にこわばる」「関節が膨らんできた」「ぶつけると痛い」など、手指のトラブルに悩む人が急増しています。手指のはれや痛み、変形の原因となる病気にはヘバーデン結節やブシャール結節、ばね指、母指CM関節症、関節リウマチなどがあり、これらは特に中高年の女性が罹患しやすい病気です。こうした病気は日常生活に大きな制限をもたらす慢性疾患ですが、近年では、治療とあわせて食事、運動、生活習慣の見直しを行うことで症状の改善や悪化予防が可能であるとわかってきました。 本書では、手指の変形や痛み、こわばりに有効なストレッチや、関節に負担をかけない手指の筋トレのほか、ちょっと固定するだけでウソのように痛みがなくなり楽に動かせるようになるテーピング法も紹介。「つまむ」「握る」「つかむ」が楽にでき、日常動作が無理なく行え毎日が楽しくなるリハビリや、はれや痛みを抑え手指をいたわる生活術などの情報が満載。手指のトラブル対策を網羅した一冊です。 第1章 指を「曲げると痛む」「起床時にこわばる」「関節が膨らんできた」など、あなたの手指の変形・痛み・こわばりなどの症状から原因がわかる「手指トラブルのセルフチェック」 第2章 「年のせいだから」「治りません」といわれてあきらめるのは早い！ 手指の変形は「固定」「ストレッチ」「手指の体操」の「3つのポイント」を押さえたリハビリでここまでよくなる！ 第3章 痛まない！ 力が入る！ 動かしやすい！ ちょっと固定するだけでウソのように痛みがなくなり楽になる！ 自分でできる指・母指・手首の「3大ポイント・症状別固定法」 第4章 起床時のこわばりが取れた！ 指を無理なく伸ばせた！ 変形による関節のこわばりをほぐし固縮した筋肉を伸ばして可動域を広げる症状別「1分手指ストレッチ」 第5章 「つまむ」「握る」「つかむ」が楽にできた！ 日常動作が無理なく行え毎日が楽しくなる！ 関節に負担をかけない動きで痛みなく効率的に手指の筋肉を鍛え関節を守る症状別「手指の1分体操」 第6章 「洗濯物を干す」「料理する」などの家事が無理なくでき生活が楽になる！ 関節に負担をかけない便利な道具やアイデアで変形や痛みを抑える「手指いたわり生活術」

1,782円

運動を頑張らなくても 手指の変形 痛み・はれ・こわばりが…

Xフォロワー6万人の人気相撲記者による、大相撲の入門ガイド。初心者必携の一冊！ ・日刊スポーツ記者・佐々木一郎氏が大相撲の魅力を徹底解説 ・大相撲のあらゆる「知りたい！」がイラストで分かりやすい ・知るほど楽しくなる「大相撲観戦のコツ」を紹介 人気相撲記者・佐々木一郎氏による、初の大相撲入門ガイド。 「大相撲は国技なの？」「土俵はどう作られる？」「仕切りの時間は何をしている？」「四股名のつけ方は？」。大相撲のルールや所作、国技館や地方会場の魅力、力士や親方の日常、行司・呼出・床山の仕事まで、大相撲のあらゆる「知りたい！」を、ダイナミックなイラストで解説。読めばもっと大相撲が知りたくなる、楽しくなる一冊です。相撲記者の視点で指南する「観戦のコツ」、記者だから知りえたトピックも満載で、初心者だけでなく、中・上級者も満足できる、大相撲ファン必携の書。 1章 相撲記者が案内する、大相撲の聖地「国技館」 2章 大相撲の基本を知ろう 3章 撲記者が教える！　大相撲観戦の楽しみ方 4章 大相撲の主役・力士と、相撲界を支える人たち 巻末 大相撲資料集

1,870円

ゼロから分かる！図解大相撲入門…

★★マシンいらずのmiey流ピラティス決定版！ 骨から劇的に体が変わる！ 女性らしくしなやかな引き締まったボディラインへ★★ ●第3次ピラティスブーム大注目のマシンピラティスを自宅で再現！ ピラティスは、自重で行うマットワークから、マシンピラティスにブームが拡大中！ マシンピラティスは、初心者でも取り組みやすく、筋肉の深層部にもアプローチしやすいのが魅力。 本書は、マシンピラティスの効果を「おうちで再現」できるよう工夫しています。 ●「太くしたくない筋肉を休めながら、骨からボディラインを整える」miey流ピラティスの決定版 「ピラティスが初めて」 「動きが難しくて挫折した……」 「体が硬いから自信がない」 そんな方でもカンタンにチャレンジできるよう、 SNSやYouTubeで大人気の骨格矯正ピラティストレーナー・mieyがノウハウを詰め込んだ1冊です。 ピラティスの動きを正しく筋肉に効かせるため、骨の位置を整えることに注目しています。 負荷がかかりすぎて張っていた筋肉が緩めば、眠っていた筋肉は目覚め、ボディラインは変化していきます。 ▼こんなお悩みにおススメ ・太ももが張り、姿勢が崩れやすい ・呼吸が浅く、肋骨が開き気味 ・体幹部の筋肉が使えず、おなかがぽっこり ・首、肩、腰が慢性的に痛む… ●【動画つき】正しい動きをするためのポイント解説がわかりやすい 首や肩を守り、間違った動きにならないための体のスイッチの入れ方、ポイントをわかりやすく解説しています。 どの筋肉に伸びを感じれば正解なのか、どの部位をターゲットにしているのかを、わかりやすく表示。 ありがちな「NGな動き」も掲載しているので、正しい動きが身につきます。 ※ピラティスの動きがよくわかる動画サービスつき ●タオルやペットボトルなど、おうちにあるものでできる！ ・ダンベルは500mlのペットボトルで代用 ・バスタオル2枚をポールの代わりに使う など、自宅にあるアイテムを使用しながら、マシンピラティスさながらの効果を得られる動きを紹介します。 スタジオレッスンの振り返りにも役立ちます。

1,699円

ゆがみ、たるみ、痛み…ボディエラーを再生　自宅で効果を実…

レジェンド・澤穂希さんとの特別対談にくわえ、マンチェスターでの撮り下ろしショットも掲載！ 所属するマンチェスター・シティでは10年ぶりのリーグ優勝とFAカップ優勝の二冠に貢献し、次のワールドカップで17年ぶりの優勝を狙うなでしこジャパンでも、その絶対的エースとしてチームを牽引するプロサッカー選手の長谷川唯。 本書は、身長158センチ、体重48キロの体で、ヨーロッパの屈強な選手たちに対しても競り勝ち、攻守の要として活躍を見せる彼女が、ふだんから笑顔でいるために行っている生活＆ピッチのなかでの思考や習慣を綴った初の著書です。 サッカーをしている人はもちろん、学生からビジネスパーソンまで、夢に向かってチャレンジしている人すべてに向けた一冊！ ●本書の目次より ・短所は時間をかけると長所にもなる ・心から「楽しい」と思えることを優先する ・自分のタイミングでいい体勢をつくる ・感謝の気持ちを大切にする ・文化の違いや環境を受け入れる　 ・ルーティンの代わりに目標を設定する ・他人からの評価は“主語”を重要視する ・ストレスはためずに信頼できる人と話をする ・緊張しないような準備を普段からしておく ・あえてサッカーとは関係のない時間をつくる　 ・自分の体を知って自由に動かす ・オフのトレーニングがシーズンの質を決める ・食事は我慢せず、なるべく自炊する ・パフォーマンスのために積極的に休養をとる ・パワーポジションを取りつつ優先順位を変えることも ・ウォームアップとクールダウンは入念に ・ケガは予測で予防する ・いいプレーを何度も観ていいイメージをつくる ・優勝するチームに通底している共通点 ・若い選手に伝えるときのポイント ・お互いの強みを引き出すために仲間の特徴を知る ・共通のビジョンをもつためには視覚を利用する ・世界で勝ち上がるための条件 ・成長を求めて環境を変える ・世界基準の環境をつくっていく ・いい未来をイメージする　 ◆なでしこ対談　澤穂希 × 長谷川

1,980円

SMILE　わたしを笑顔にする40の思考と習慣…

★プロ選手を100名以上指導★ ★2021-2025年で60名をNPBへ送り出したDIMENSIONINGのメソッドを1冊に★ ★球速アップの思考法・メカニクス・トレーニング・実戦テクニックを体系的に解説★ ★プロ選手の体験談も多数収録★ 球速を上げたいと思っていても、実際には多くの選手が壁にぶつかります。 フォームを変えている。 トレーニングもしている。 動画やSNSで情報も集めている。 それでも、なぜ球速が伸びないのかがわからない。 その原因は、努力の量ではなく、努力の方向にあるかもしれません。 本書は、「これをやれば誰でも必ず速くなる」といった単純なノウハウ集ではありません。 球速が生まれる仕組みを整理し、選手一人ひとりが自分の身体に合わせて実践できるようにまとめた、ピッチングの実践書です。 球速は、主に「メカニクス」と「質量」の掛け合わせによって生まれます。 下半身で生み出した力を、体幹、肩甲帯、腕、指先へとつなぎ、最後にボールへ伝える。 その過程でどこかにロスがあれば、十分な力を持っていても球速には反映されません。 本書では、プロ野球選手を多数指導してきたDIMENSIONINGの北川雄介氏・酒井竜矢氏が、球速アップに必要な考え方と実践方法を体系的に解説します。 ★こんな人におすすめ★ ・本気でプロを目指したい投手 ・投手として責任ある立場を全うしたい選手 ・選手の爆発的な成長を支えたい指導者 ・子どもに怪我の少ない正しいメソッドを伝えたい保護者のみなさま 第1章では、知識を自分の動きに落とし込むための思考法を紹介。 第2章では、ワインドアップ、ストライド、着地、捻転差、リリースなど、投球動作をフェーズごとに分解し、球速アップのメカニクスを解説します。 第3章では、身体感覚を高め、投球につなげるためのトレーニングを掲載。 第4章では、変化球や捕手とのコミュニケーションも含め、実戦で活かすためのピッチングを扱います。 本書は、感覚論だけに頼らず、投球を科学・構造的な面から理解したい人のための1冊です。 自分の現在地を知り、課題を整理し、次の練習につなげる。 球速アップを現実的に考えるための、信頼できるピッチング教本です。

1,925円

「球速が10キロ上がる」ピッチングの科学 プロ野球選手を…

★★★関東1部リーグからJ2まで3年連続昇格という偉業に貢献★★★ ★★★SNS総フォロワー80万人超の日本で一番バズるJリーガー★★★ 田中パウロ淳一初の著書！！ 天才ではない すべての人に贈る勇気の言葉。 夢を笑われたことがある。 選ばれなかった。評価されなかった。 「お前には無理だ」と言われた。 失敗ばかりで、折れそうになっている。 それでもまだ、あきらめていない。 前を向こうとしている。 この本は、そんなあなたのために書きました。 ーー田中パウロ淳一 才能がなかった。 小学生のときも中学生のときもトレセンにも選ばれなかった。 全国大会という大きな試合で結果を出したこともない。 夢を笑われた。お前には無理だと言われた。 「イキっている」とボコボコにされたこともある。 それでも、あきらめずに努力を続けた。 高校時代、努力を続け、 プレースタイルやパフォーマンスで、スカウトの目に留まり、 見事、川崎フロンターレでプロデビュー！ 「トレセンで選ばれてきた人を追い抜いた」大逆転の物語…… にはならず、 プロでまったく通用せずに大きな挫折を経験。 海外に挑戦するも、どこにも選ばれず帰国。 J3から再挑戦し、金沢、岐阜、山口、松本とチームを渡り歩くが、 最後は契約満了…… その中で再起をかけて、関東1部で戦う栃木シティに加入。 チームは関東1部リーグからJ2まで3年連続昇格。 TikTokをはじめとしたSNSでは「パウちゃん」が大人気となり、 今では総フォロワー80万人を超える人気のJリーガーとなった。 本書では、そんな田中パウロ淳一が、 転んで、迷って、それでも動き続けた中で、 大切にしてきた考え方、戦い方を伝える。

1,760円

選ばれなかった僕の戦い方…

大相撲の知られざる世界とその魅力を、第69代横綱 白鵬が解説 ・立ち合いで、すぐに勝負が始まらないのはなぜ？ ・行司や呼出の、土俵外での重要な仕事は？ ・外国人力士はどうやって、入門するの？ ・チケットが取れないが、取りやすいテクニックは？ 図解で解き明かす大相撲の本当の楽しみ方 これでテレビ中継をめいっぱい楽しめる！ 土俵の外からは分かりにくい、角界への素朴な疑問やルールを完全解説！ ●取組は、誰がどうやって決めている？ ●相撲には、なぜ体重別のクラス分けがないの？ ●土俵の上に屋根が吊るされているのはなぜ？ ●国技館は、なぜ両国にあるのか？ ●溜席、升席、椅子席ーー観戦時の見どころの違いは？ ●横綱から序ノ口まで、力士の給料はいくら？ ●相撲部屋の収入、親方の収入は？ ーー知っているとさらに楽しめる取組用語、相撲界隈の隠語解説も収録！ 7つのキーワードと、ゆるかわイラスト図解で完全ガイド！ KEYWORD 1　取組のオキテ KEYWORD 2　大相撲の仕組み KEYWORD 3　相撲のテーマパーク国技館 KEYWORD 4　相撲部屋の力士たち KEYWORD 5　推し力士の作り方 KEYWORD 6　生観戦の楽しみ方 KEYWORD 7　土俵に埋まる金

1,760円

7つのキーワードでまるわかり 大相撲 サンクチュアリの深…

ビジュアルでサッカーの本質がわかる！ 小学生年代のサッカープレーヤーの基本図書！ シチュエーション別にすべての項目を”ビジュアル”で解説しているから理解が深まる＆わかりやすい！

2,090円

小学生から知っておくべきフットボールのフォーマット…

★日本代表活躍の裏側を知りたい方にオススメ!! ★菅原由勢選手、推薦！ 華やかなピッチの裏側では、選手の未来を左右するもう一つの戦いが繰り広げられている。 ドイツ最大手の代理人事務所で数少ない日本人エージェントとして活躍する著者は、これまで多くの日本人選手を欧州に繋いできた。 欧州サッカーの最前線に立つ著者自ら、その知られざる内幕とビジネスの生々しい現実を初めて明かす。 タイムリミットが迫る交渉の現場、わずか1行の契約条項をめぐるクラブとの攻防。 100ページにも及ぶ契約書の精査から、食事管理、トレーニング体制、プレー分析やSNS戦略まで。 選手が欧州で成功するための環境づくりもまた、代理人の仕事だ。 代理人は、今や日本人選手の価値を高め、世界へのステップアップを支える存在になりつつある。 そして、欧州で活躍する日本人スタッフが増え、選手を支える土壌が広がることで、日本サッカーは年々、確実に強くなっていく。 ピッチの外で今まさに繰り広げられている「もう一つの戦い」を、ぜひ本書で目撃してほしい。

2,200円

最強の代理人 欧州最前線の代理人が日本サッカーを強くする…

りくりゅうペアの衣装デザイナーをインタビュー！ 五輪で注目された衣装の数々を大紹介。恒例の人気投票ランキングも フィギュアスケートの「衣装」を特集する好評ムックの第7弾。 ミラノ五輪イヤーで気合の入った衣装が多数みられた25-26シーズン。 りくりゅうペアの歴代衣装や、25-26年の鍵山優真選手、中井亜美選手（SP）千葉百音選手（SP）など、多くのトップ選手たちを手掛ける人気デザイナー、マシュー・カロン氏にインタビュー。 また、佐藤駿選手（SP/FS）や島田麻央選手（FS）、千葉百音選手（FS）ほか、 数多くの日本人選手たちの美麗衣装を制作した折原志津子さんにもお話を聞きました。 歴代衣装コレクションは、先ごろ引退した坂本花織選手を特集。 またいつも衣装が素敵な青木祐奈選手と村上遥奈選手にもインタビューを行いました。 毎年恒例の「好きな衣装ランキング」のアンケート投票結果も発表。 見ているだけで楽しくなる「華麗なるスケート衣装の世界」をお届けします。

2,970円

フィギュアスケートLife Extra 「華麗なるスケー…

運動が苦手な人に最適！　一生歩ける足腰を手に入れるかんたん自宅トレーニング！ 週2回でみるみる「貯筋」できる！体力づくり、運動不足解消に最適！！ 筋トレで得られるおもな効果効能とは？ ●関節痛が軽減する ●何歳になっても自力で歩けるようになる ●認知症の予防 ●脂肪がつきにくくなり、太りにくいカラダに ●疲れにくくなる ●丸まった背中がまっすぐに ●10歳若く見える ●転倒しにくくなる あらゆる体の悩みは筋トレで解決する！ トレーニングをしてみたいけど、実際にどうしたらいいのかわからないーー。本書は、そうした人のために自宅でできるトレーニング法をイラストでわかりやすく解説した本です。若さを保つために欠かせない、筋肉のつけ方や生活習慣などの知識が満載ですので、健康に不安のある方にはぜひ読んでいただきたい一冊です。 ■目次 1章　筋トレをするとこんなによいことがある 2章　筋トレをする前に知りたい筋トレの「基本のき」 3章　体が生まれ変わる筋トレメニューを徹底解剖 4章　筋トレの効果をより高める睡眠と食事 ■著者プロフィール 坂詰真二（さかづめ・しんじ） スポーツ＆サイエンス代表。NACA認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。 横浜スポーツ＆医療ウェルネス専門学校講師。各種アスリートへの指導や後進トレーナーの育成に務めながら、雑誌『Tarzan』（マガジンハウス）など様々なメディアでの運動指導を行う。 2023年YouTube「真・トレーニングちゃんねる」を開設。 『世界一やせるスクワット』、『1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット』など著書多数。

1,650円

筋トレ解剖図鑑

15歳でリーガデビュー、 16歳で代表初ゴール、 17歳で欧州制覇など…… 次々と最年少記録を塗り替える スペイン“新星”の軌跡 2024年ユーロでスペインを優勝に導き、 17歳にして最優秀若手選手となったラミン・ヤマル。 リオネル・メッシも絶賛する彼は、 FCバルセロナの再生を象徴する「新たな天才」として 世界のサッカー史に名を刻んでいる。 バルセロナ近郊の多文化地区ロカフォンダ。 困難な環境下でボールを追った少年が、 いかにしてメッシの後継者と呼ばれるまでに至ったのか。 本書は、家族との絆や恩師の証言など、 豊富な取材からヤマルの素顔を浮き彫りにする。 第1章 304 第2章 カレンダー撮影で運命の出会い 第3章 最初のクラブ、ラ・トレタ 第4章 ブラウグラーナでの第一歩 第5章 育成組織ラ・マシア 第6章 弱冠15歳 第7章 スペイン代表〈ラ・ロハ〉への道 第8章 スター誕生 第9章 立て続けに新記録 第10章 ベルナベウ喝采の渦 第11章 ところで……歳はいくつ？ 第12章 時速102キロ 第13章 最高のプレゼント 第14章 灼熱の夏 第15章 当せん番号 第16章 受賞ラッシュ 第17章 「これからも踊り続けろよ、チャンピオン！」 第18章 【座談会】ラミンの未来を考える

1,980円

ラミン・ヤマル 無限の才能…

アメリカで誕生し、日本でも人気拡大中のラケットスポーツ「ピックルボール」の魅力を、初心者にもわかりやすく紹介する入門書です。 テニス、卓球、バドミントンの良さをあわせ持ちながら、ルールはシンプルで、体力や年齢に関係なく楽しめるのが大きな特徴。必要な道具、始められる場所、基本ルール、上達のコツ、練習法まで丁寧に解説しています。 運動不足を解消したい人、新しい趣味を探している人、仲間づくりを楽しみたい人にぴったりの一冊です。 はじめに 「はじめまして」が楽しいスポーツ ピックルボールのココが好き！ 第1章　ピックルボールってどんなスポーツ？ 世界で急成長！　アメリカで爆発的に広がるピックルボール 社交スポーツとしての楽しさも！　仲間ができ、新しい出会いが生まれる 技術的・体力的なハードルが高くない！　初心者、スポーツ未経験者もOK ！ 年齢や性別に関係なくみんなで楽しめるスポーツ 時間がかからず、お財布にも優しい！ 第2章　シンプルなルールが魅力！ ピックルボールのコートを知ろう サーブのルール ノンボレーゾーン 得点と数え方 サーブの順番を理解しよう コラム●ルールに関するQ&A 第3章　ピックルボールのはじめ方 できる場所を見つけよう！　初心者歓迎の体験参加へ サークルでもスクールでもない選択肢「家族や友人とはじめる」 日本のピックルボール普及は学校が鍵「学校開放」活用のすすめ まずは手ぶらでもOK ！　レンタルで挑戦 自分用のアイテムを購入してみよう€ 知っておきたいマナー 第4章　初心者がうまくなるための10のポイント グリップの持ち方と特徴についてÄ ショットを覚える前に知っておきたいこと サーブ リターン グラウンドストローク ボレー ディンク ロブ オーバーヘッドスマッシュ ポジション 第5章　うまくなると楽しくなる！　ちょっと差がつく練習方法 サーブターゲットドリル サーブ＆サードショットドリル フォア＆バックハンドグラウンドストローク ディンクゲーム ボレーボレー ロブ＆オーバーヘッドスマッシュドリル 7-11（セブン・イレブン） スキニーシングルス コラム●大会出場は気軽に楽しむつもりで 第6章　ピックルボールの驚くべき健康効果 どのようにすれば健康で長寿になれるの？ あと10年寿命が延びる？　ラケットスポーツがもたらす健康効果 人とのつながりは健康長寿のためのパスポート 楽しみながら食生活改善と適正体重維持ができる？ ピックルボールでぐっすり睡眠Ä ストレス解消！　笑いが増えメンタルヘルスに効果 血圧、善玉・悪玉コレステロール、心拍数も改善！　シニア世代も続けられる！ コラム●ケガ予防のためにできること ピックルボール用語集 おわりに

1,980円

はじめてみよう！ ピックルボール…

サッカー日本代表・久保建英選手の父が書く スペインのラ・リーガに所属し、日本代表の中心的な存在として活躍する久保建英選手。 技術、メンタル、理解力・判断力を評価され、10歳でFCバルセロナの下部組織カンテラに入団した経歴を持つ。 本書は、久保選手が幼いころからボールで遊び、共に成長してきた父による10年間の記録。 親子でできる練習メニュー23種も紹介。 旧版『おれ、バルサに入る!　夢を追いかけるサッカー・キッズの育て方』に新章を加え、改題した待望の増補改訂版!

1,980円

TAKE 夢を追いかけるサッカー・キッズの育て方…

史上最多勝利の英雄、その光と影を駆け抜ける決定版評伝 ルイス・ハミルトンは、いかにしてF1の歴史を塗り替えたのか。 公営団地で育った少年が、差別や挫折を越えて頂点へ駆け上がり、 なお社会に声を上げ続ける姿を描く決定版評伝。 史上最多勝利、7度のワールドチャンピオンーー。ルイス・ハミルトンは、なぜ単なる名ドライバーにとどまらず、「時代を変えた存在」として語られるのか。 本書は、F1史上最強の一人と称されるルイス・ハミルトンの歩みを、少年時代から最新章までたどる決定版評伝です。企画書では、勝利を重ねたレーサーとしての顔だけでなく、差別や逆境に立ち向かい、社会的発言を続ける存在としての側面も本書の大きな柱として位置づけられています。 イングランドの公営団地で育った少年は、父の献身的な支えのもとで才能を磨き、やがてF1の頂点へと駆け上がっていきます。2007年の鮮烈なデビュー、2008年の初戴冠、その後の苦闘、メルセデス移籍から黄金時代、そしてシューマッハに並ぶ7度の世界王座へ。本書は、そのまばゆい栄光だけでなく、無冠の苦しみ、父との関係の揺らぎ、ライバルとの確執、周囲の偏見やプレッシャーまでを含めて、ハミルトンの実像を描き出します。 さらに本書は、フェラーリ加入という新章にも踏み込みます。少年時代から憧れていた跳ね馬のチームへ、なぜ今向かうのか。史上最も成功したドライバーの一人が、なお新たな挑戦を選ぶ理由とは何か。F1の舞台裏と時代のうねりの中で、その決断の意味をひもときます。 記録、名声、挫折、闘争、そして信念。モータースポーツの枠を超え、現代のヒーロー像を体現するルイス・ハミルトンの全貌に迫る一冊。F1ファンはもちろん、逆境を越えて自分の道を切りひらいてきた人物の物語に心を動かされる読者にも強く響く評伝です。

3,850円

Lewis Hamilton　ルイス・ハミルトン　史上最…

2,099円

F速Premium（Vol．3）

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