【月刊高校野球CHARGE! 夏展望号（東京版）】 東京の夏、熱き戦いの火蓋が切って落とされます。毎月各学校を密着取材するCHARGE!取材班が、その信頼と実績、そして確かな取材力を活かして夏展望号を発売します。フルカラーで100ページ以上の充実した内容を皆様にお届けします。 春季東京都大会のレポートや2025年夏の注目プレイヤーなど、情報が満載です。東西東京の高校野球ファンにとって必携の一冊。どのチームが甲子園の切符を手にするのか、今すぐチェック！

1,980円

月刊高校野球CHARGE!【東京版】2025夏展望号…

放送開始より10周年を迎えた「球辞苑〜プロ野球が100倍楽しくなるキーワードたち〜」」(NHK BS)の関連書籍。 番組開始以来、111回の放送で取り上げられたほぼ全てのキーワードを、スタジオでの爆笑エピソードも交えて辞書風に紹介。放送1回分を見開き2ページで掲載し、「カーブ」「流し打ち」から「芝」「雨天」まで、往年の名選手たちが編み出した魔球や打撃技術、監督やコーチによる采配や奇策、指導理論など、プロ野球選手をも魅了する、役立ち情報が満載！ 番組MCやナレーションを務めるナイツの2人をはじめ、出演者のインタビューも掲載。収録現場リポや、番組スタッフへのインタビューなど、書籍オリジナル企画を追加して、番組の魅力、プロ野球の楽しさを深堀りした記念の一冊となっています。 【インタビュー登場出演者】ナイツ、秋山翔吾選手（広島東洋カープ）、荒木雅博氏、阿波野秀幸氏、里崎智也氏 ■プロローグ ■「球辞苑」が見てきたプロ野球10年史 ■出演者インタビュー 塙宣之・土屋伸之（ナイツ）【MC・NA編】、阿波野秀幸【投手編】、里崎智也【捕手編】 ■2014〜2024年シーズン放送111回　キーワード辞典 ・あ行〜わ行 ・SP＆改訂版 ・2024年シーズン放送ダイジェスト ■「球辞苑」の作り方 ・スタッフインタビュー ・夜久恭裕（NHKチーフプロデューサー）、吉野宏・向山佳綱（構成）、堀江悟（ディレクター） ・潜入リポート “編集会議”の撮影に密着！「球辞苑」の収録現場には野球愛があふれていた!! ・専門家インタビュー ・キビタキビオ（野球ライター）、佐々木浩哉（データスタジアム） ・放送回一覧　2014-2024シーズン ■出演者インタビュー 荒木雅博【内野手編】、秋山翔吾【外野手編】 ■編集後記

2,750円

球辞苑 〜プロ野球が100倍楽しくなるキーワード辞典〜…

サッカー日本代表・中村敬斗選手の「プライベート写真」他222枚が掲載された初のフォトブック『Natural　ナチュラル』。 　日本代表で「54年ぶり」に、代表デビューから6試合で6得点を記録。欧州5大リーグで「日本人初」となる5試合連続ゴール後、フランス1部リーグで「日本人初」となる2ケタ得点を記録した“シュートの魔術師”の、フランスの自宅やパリで撮影された私服姿などの「プライベート撮り下ろし」から、トレーニング中の「鍛え上げられた肉体」、代表や海外での「未公開プレー」、そして本人提供の誕生からの成長アルバムなど「超貴重フォト」も含めて、「計222点」を収録。 　また、「ファッション」や「音楽」「ヘアスタイル」「香水」などの私生活や、「ガンバ大阪」「海外移籍」「日本代表」「ワールドカップ」などのサッカーまで、本人が初めて本書で明かした。 　サッカー日本代表の明日を担う24歳の過去、現在、未来を写真と文章で知ることができる「完全保存版の一冊」となっている。 【中村敬斗選手メッセージ】 　この本は、幼少期から現在までのサッカー選手・中村敬斗、そして、、素顔の中村敬斗の記録である。サッカーの試合からプライベート、自宅はもちろんフランスの家で撮影した写真もある。そのときどきに感じたこと、そして最近、思っていることを文章にした。 この本を通じて僕のことをもっと知ってもらえたら嬉しい。 　ガンバ大阪時代、U-23サポーターの皆さんがつけてくれたキャッチフレーズ「魅せろ 進化し続ける才能」のように、これからも「進化し続ける」中村敬斗でありたいと思う。 この本を手に取ってくださって、ありがとうございます。これからも応援よろしくお願い致します。 中村敬斗 【目次（一部抜粋）】 【1章　素顔の中村敬斗Part.1】 ■サッカーとの出会い 1 なわとび 2 ブラジル　■満員電車とクリロナと香水と　■ハリー・ポッターと…　■唯一のアクセサリー　■サッカーと音楽 1 リフティング　219歳の誕生日　■好きな食べ物　■ヘアスタイル　■リラックスタイム 【2章　プロサッカー選手・中村敬斗】 ■日本人初「欧州5大リーグ」5戦5連発　●トレーニング中の中村敬斗を初激写　■ドリブル　■決まるシュート　■マルセイユ戦後の伊東純也と中村敬斗　■シュート練習はほぼしていない　■決定力とサッカーIQ　■ラッキーアニマル　■ピアスを開けた日　■ガンバ大阪との運命の出会い　■憧れのJリーガー　■「魅せろ 進化し続ける才能」 以降、 【3章　素顔の中村敬斗Part.2】 【4章　サッカー日本代表】 【5章　中村敬斗のこれから】 その他、本人提供プライベート写真館、恩師4人が語る中村敬斗、サッカー年表など。

2,310円

Natural　サッカー日本代表・中村敬斗フォトブック…

1,870円

Racing　on（No．537）

唯一無二の感動。少年たちの夢を支え育む相撲部屋。 新潟県糸魚川市能生（のう）に、全国の相撲少年が集まる寮〈かにや旅館〉がある。海洋高校相撲部の田海（とうみ）哲也総監督が経営していた元旅館だ。そこが実質、相撲部屋となり、続々と未来のスター力士を輩出している。パワハラ、いじめ、不登校など、難しい問題が渦巻く中、田海夫妻が彼らの心身の成長に深くかかわり、そのおかげで生徒たちは練習に打ち込めている。本書は、大の里をはじめ多くの力士たちと田海夫妻を中心にした、〈かにや旅館〉で繰り広げられる感動の子育て、力士育成の物語。 【本文より】 この本は、運命の糸に導かれるようにアマチュアの相撲部屋を受け持つことになり、いまや大相撲で活躍する人材を輩出するようになった新潟県糸魚川市能生町の〈かにや旅館〉に光を当てた物語だ。（「はじめに」より） 【目次より】 序 章 能生町が人・人・人であふれた日 第一章 相撲部屋〈かにや旅館〉の誕生 第二章 有望な少年たちが集まり始めた 第三章 中村泰輝（大の里）が来た 第四章 〈かにや〉の生活と人間模様 第五章 大相撲の敷居は高かった 第六章 祝勝会前夜 母たちの証言 第七章 中村泰輝から大の里へ 第八章 大の里快進撃の陰に 第九章 〈かにや旅館〉の未来展望 【著者略暦】 小林信也（こばやし のぶや） 作家、スポーツライター。1956年、新潟県長岡市生まれ。雑誌のスタッフライターを経てフリーランス。ノンフィクションやエッセイの執筆のほか、テレビやラジオのコメンテーターとして活躍中。著書に『生きて還る』（集英社インターナショナル）、『「野球」の神髄』（集英社新書）、『高校野球が危ない！』（草思社）、『少年 大谷翔平「二刀流」物語』（笑がお書房）、『武術に学ぶスポーツ進化論』（どう出版）など。

1,980円

大の里を育てた〈かにや旅館〉物語…

日本における技術指導の第一人者である風間八宏氏が、「指導者のための技術指導書」を初刊行。 風間氏が重視する6つの技術「止める」「蹴る」「運ぶ」「受ける」「外す」「見る・見ない」より、上巻では「止める」「蹴る」「運ぶ」についてQ&A形式でイラストともに解説します。 巻末には、教え子の一人である谷口彰悟選手（日本代表／シントトロイデン＝ベルギー）との対談も掲載。 第1章　止める 第2章　蹴る 第3章　運ぶ 巻末特別対談「止める」「蹴る」「運ぶ」の技術と哲学 風間八宏×谷口彰悟

1,760円

風間八宏のサッカー技術大全　上巻…

かたさの原因を直接ほぐす「ダイレクトストレッチ」で、体は最速で柔らかくなる！ 大人気ストレッチ系YouTuberで理学療法士のオガトレが考案、 1週間で「柔らかくなった！」を実感できるストレッチプログラムが登場！ ストレッチは、やり方だけでなく「順番」が大切。 筋肉と骨格を知り尽くした理学療法士だからこそ教えられる、“本当に効く”ストレッチを最適な順番でプログラム化。 さらに、通常のストレッチの前に行うことで柔軟効果が加速する「ストレッチ前のストレッチ＝ダイレクトストレッチ」も徹底解説！ 1週間で驚くほど柔らかくなるから、モチベーションも続きやすく、体がどんどん軽くなっていきます。そして、続けるほどにベタっと開脚や前屈で床に手がつく、理想のポーズも目指せます。 さらに、柔らかくなるために効果的なタイミング、体をかたくするNG習慣など、日常でできるコツも紹介。 今までなかったストレッチの新バイブルです。 はじめに どんなに硬い人でも1週間で柔らかい体になれる ストレッチの効果実感！たった1週間で本当に体が柔らかくなった！ プログラムを継続すれば”あのポーズ”が現実になる 「動作の専門家」理学療法士が考案！ストレッチの効果を最大限に発揮する最強プログラム オガトレ式・最速ストレッチプログラム 1 41℃のお風呂に10分間入浴 オガトレ式・最速ストレッチプログラム 2 ダイレクトストレッチで筋肉をゆるめる オガトレ式・最速ストレッチプログラム 3 1回30秒 上半身ストレッチ Part1　なんとなく続く不調の原因は「硬い身体」だった Part2　ダイレクトストレッチで体が最速で柔らかくなる Part3　1週間で史上最高に柔らかくなる上半身ストレッチ Part4　1週間で史上最高に柔らかくなる下半身ストレッチ Part5　体が柔らかくなるすごい習慣

1,650円

ガチガチポイントに直で効く！ オガトレ式・最速ストレッチ…

肩コリやむくみ、腰痛、反り腰など、不調があると、運動不足かなとウォーキングやストレッチ、マッサージなどを行う方が多いもの。けれど、どれもカラダに良さそうなのに続かない……という経験はありませんか？　 じつは、カラダから不調や悩みをなくして、ラクにしてあげるには、自分がラクをすることなんです！　と著者の篠崎アミさんは言います。篠崎さんが開発した、頑張りすぎな現代人に向けた、カラダをゆるめ、自然と不調も悩みも改善していくボディケアは、ズボラさんでも、心地よく続けられる唯一無二のケア法です。 今まで運動しても続かなかった人、運動しても効果が感じられなかった人、運動がつらかった人にこそ、ぜひトライしていただきたいゆるめるボディケア。ただカラダを「縮めるだけ」「寄せるだけ」「回すだけ」で、ながらでもできてしまう、簡単すぎるボディケアなので、いつでも、どこでも、実践できます。しかも！　カラダがゆるむことを体感できると、こんなに心地いいのか！　とやらない選択肢はないくらいに続けられるケアでもあり、実践した人からどんどんキレイになっていっている一石二鳥なケア法です。 今日から一緒にゆるめるケアをやってみませんか？　カラダが柔らかくなると、心も柔らかくなっていきますよ！ Lesson1　今すぐこれやめて！　正しいと言われている姿勢 Lesson2　意識を変えれば、本来の自然な姿を取り戻せる Lesson3　筋肉を縮めてたゆませるだけでカラダはゆるむ Lesson4　症状・悩み別　ズボラ女子でもできるカラダのゆるめ方 Lesson5　カラダの声を素直に聞くと最速でゆるんでいく Lesson6　どうしてもゆるめられない人はボールでケア

1,650円

カラダ＆顔の悩みを解消する じゅわ〜っとゆるめるボディケ…

「かけっこで1位をとれた!」「逆上がりができた!」 全国のパパ、ママから喜びの声続々! Instagramで大人気、ゆきなママが教える「おうち体操」 Instagramフォロワー24万人超、元プロボクサーのゆきなママが教える、親子で遊びながら運動能力をグンとアップさせる「おうち体操」をまとめた1冊です。 「習い事やゲームなどで外遊び、運動時間が少ない……」 「子どもの運動能力に心配や悩み事がある」 などの悩みを抱える全国のパパ、ママから「1か月でなわとびが飛べるようになった!」「スキップができるようになった!」など喜びの声が続々上がっている「おうち体操」は、たった1週間でも目に見えて効果を実感。実際のBefore→Afterも掲載しています。 本誌は1つの運動をいくつかのステップに分け、体の使い方をひとつずつ丁寧に解説。 子どもと一緒に取り組むことでスキンシップをとれることはさることながら、からだの使い方次第で「字がうまくなる」「集中力があがる」など様々な効果も期待できます。 CONTENTS お悩み別 おうち体操メニュー ・スキップができる! ・かけっこがはやくなる! ・なわとびがとべる! ・さか上がりができる! ・とびばこがとべる! スポーツに役立つ おうち体操メニュー ・ドッジボールがうまくなる! ボールなげのコツ／ボールキャッチのコツ ・運動能力アップ! 体幹がきたえられる!／俊敏性が高くなる!／目の能力がきたえられる! 日常生活に役立つ おうち体操メニュー ・じてんしゃいのれる! じてんしゃにのるコツ ロデオじてんしゃ／くねくねバランス／足つきストップ／足ずもう ・生活に役立つ しせいがよくなる! 足ボール色分け／タオルストライク／ゴロゴロおひっこし 集中力アップ! ダンボールキャッチ おうち体操でこんなにできるようになったよ! ビフォーアフター

1,430円

かけっこが速くなる! なわとびがとべる! ゆきなママ式「…

ダブルスメインのソフトテニスは、ボールを打つ練習が多く、個々のスキルアップへの意識が低くなる傾向が見られる。 身体を鍛え、フットワークを鍛えることは、ボールに近づくのが速くなるだけでなく、自分に余裕を生み、相手時間を奪うことにもつながるのだ。 ボールを打つ練習のほかに、ボールを打たなくてもスキルアップにつながるトレーニングを行って身体を強くし、フットワークも強化して、いまよりもっとできることを増やしていこう！ 1章　コンディショニング概論 2章　コンディショニング・トレーニング学 3章　休養学 4章　食事学

1,980円

ソフトテニスは身体で強くなる！…

バスケットボールの全指導者、プレイヤー必携！ 最新の理論に基づいたバスケの全てがこの1冊に 最新のコーチング理論やメンタル管理、フィジカル・テクニックトレーニング、そしてタクティクスを紹介。 【もくじ】 Part1：コーチング Part2：メンタル Part3：フィジカル Part4：テクニック Part5：タクティクス Part1：コーチング Part2：メンタル Part3：フィジカル Part4：テクニック Part5：タクティクス

3,080円

バスケットボール指導大全…

本書のテーマは、個々人異なる身体特性を理解し、その特性を最大限に活かすことによってゴルフへの取り組みを行う、従来とは異なるまったく新しい考え方です。 これまでのゴルフへのアプローチは、主に「スイングフォーム」に焦点があてられてきました。多くのスイング理論は、特定のスイングの「型」にはめ、誰もが同じカラダの使い方をするべきだと仮定してきました。トレーニングや肉体改造においても同様で、「理想的なスイング」の達成をゴールとする趣旨で行われています。 しかし、毎年のように最新のスイング理論が提唱されるなかで、スイングの迷い、怪我、そしてゴルフの楽しさを損なう事例が発生していると感じています。この背景には、指導者の多くが身体特性や運動感覚はすべての人に共通であると仮定している問題があります。自分にとって当たり前にできる「動作」や「感覚」が、他の人も共有できるものであるという前提で語ることが多く、それだと他の人がなぜできないのかを理解することが難しくなってきます。 本書で提唱するのは、「型にはめない」アプローチです。ゴルフは複雑な動きを要するスポーツであり、一人ひとりのカラダは異なります。そのため、すべてのゴルファーにひとつの理論やカラダの使い方を適用するのは非現実的です。一人ひとり異なる「身体的特性」や「動作（モーターコントロール）」があり、最適なスイングとは、個々人の身体特性に応じて異なるべきなのです。 ＜推薦コメント＞ 畑岡奈紗（LPGAプレーヤー） 「高田先生のおかげで自分のカラダの特性に合ったスイングが明確になり、カラダにストレスなくゴルフに取り組むことができるようになりました！」 青木竜弥（IPMA国際予防医療協会代表理事／銀座予防医療クリニック院長） 「『健康寿命を延ばすための確かな指針』。予防医療の現場から見ても、高田先生のPRIISM Golfは非常に理にかなったアプローチです。“型にはめる〞のではなく、一人ひとりの“カラダから診る〞。それこそが怪我を防ぎ、パフォーマンスを上げる本質です。教科書にはない解説は、ゴルファーはもちろん、すべての方に読んでいただきたいです」

3,080円

GOLFカラダの教科書

1,290円

月刊プロ野球ヒーロー大図鑑（VOL．16）…

元アスリート妻＆サッカーママが作る、大人も子どもも一緒に楽しめる栄養満点スポーツごはん。 スポーツを頑張る子どもたちを食でサポートしたい！　そんなママを全力応援するレシピが誕生！ 何かと手のかかるイメージのスポーツごはんですが、元サッカー選手の夫を食で支えた経験をもとに、今はサッカーを頑張る息子と偏食娘もモリモリ食べられるリカバリーレシピが大好評のぴーさん。 簡単・時短、でも栄養満点を叶えるスポーツキッズにうれしい！　忙しいママもしんどくならない！激ウマ満腹レシピをたっぷりご紹介します。 〇ぴー流「勝負めし」8 つのポイント、おすすめ食材BEST5、あると便利な手作り麹調味料 PART1　タンパク質たっぷり　メインおかず PART2　不足しがちな栄養満点　サブおかず PART3　副菜代わりにもなる　具だくさんスープ PART4　忙しい日の強い味方　主食レシピ PART5　タイミング命！ 補食レシピ COLUMN　スポーツキッズの食の困った を解決 なんでもQ&A、調味料の黄金比で失敗なし 栄養満点作り置き、使い方無限大！ あると便利！ スープジャー活用法、補食におすすめ 沼おにぎりレシピ、こんなときどうする！？ シチュエーション別献立の組み立て方

1,650円

スポーツキッズとママを応援！ 結果に差がつく勝負めし…

YouTubeチャンネル登録者数85万人越えの人気ゴルフトレーナー、てらゆーのゴルフ大全シリーズ第3弾!! 第1弾のゴルフスイング、第2弾のスコアメイクに続いて、本書では「飛距離アップ」をテーマに、＋30ヤードを実現させるための強化レッスンを公開。 ドライバーで効率的に飛ばすコツ、ハンドファーストを習得して飛ばすためのドリル、飛ばしに欠かせないギア解説など、飛ばせる人と飛ばせない人の違いがわかるゴルフ上達の最前線を紹介します。 ヘッドスピード、スイング軌道、スピン量の3つの要素をマスターすれば、あなたも＋30ヤードを実現できる！ ＜本書より＞ ゴルフにおいて飛距離は、1つの要素ではなく、その人のゴルフを変えると言っても過言ではないのです。 飛距離が伸びて、方向性が安定し、おまけにスイングが美しくなる。 私が常に、「飛距離アップを目指しましょう」とお伝えしているのも、それが上達の近道だからです。 【目次】 〇イントロダクション　飛距離アップの鍵 〇一章　なぜ飛ばない？　飛ばしの真実 〇二章　ドライバーの飛距離アップ術 〇三章　アイアンの飛距離アップ術 〇四章　飛ばせる体を作るストレッチ 〇五章　飛距離アップ練習法 〇六章　飛距離アップに欠かせないゴルフギア　 など 〇イントロダクション　飛距離アップの鍵 〇1章　なぜ飛ばない？　飛ばしの真実 〇2章　ドライバーの飛距離アップ術 〇3章　アイアンの飛距離アップ術 〇4章　飛ばせる体を作るストレッチ 〇5章　飛距離アップ練習法 〇6章　飛距離アップに欠かせないゴルフギア など

2,200円

効率のいい動きで曲げずに飛ばす！ てらゆーのゴルフ飛距離…

コミックエッセイ作家・たかぎなおこの何度も読み返したい珠玉の作品をまとめた、「新装版　たかぎなおこライブラリー」シリーズ第二弾。今日も家から1歩も出てない…運動不足な30代のたかぎなおこがマラソンに挑戦。ウェア探しからはじまり、友人を誘い、完走後のごほうビールにも支えられ、その年の暮れにはホノルルマラソンに参加！　大人気コミックに、50代になった今のなおこの近況報告も加筆しました！

1,595円

新装版　たかぎなおこライブラリー マラソン1年生…

サッカー日本代表・三笘薫が自身のドリブル技術を徹底解剖！ 「僕のドリブルには抜ける理屈がある」 三笘薫選手がドリブルを中心とした自身の技術と理論を徹底図解。 本人の解説と豊富なイラストで「抜ける原理」を解剖しています。 本書を読めば、彼のドリブルは決して速さだけで勝負しているわけではないことがわかります。 世界で活躍するトッププレーヤーが自らその技術の真髄を伝えてくれる一冊。この本を手にした日から三笘選手のプレーを見る目が変わり、サッカーの奥深さに触れることができるはずです。 日々うまくなろうと頑張っているお子さんや現役のプレーヤー、指導者やファン…サッカーを愛するすべての人にとびっきりのワクワクをお届けします。 【三笘薫選手からのメッセージ】 「技術であれば日本のサッカーに貢献できると思い、この本を出すことになりました。僕はずっと子どもたちのヒーローになりたいと頑張ってきました。どうすれば相手を抜けるのか？　僕が実践してきたプレーと考えをできるだけ詰め込んでいます。この本を読んで子どもから大人まで、よりサッカーに夢中になり、ワクワクする人が増えてくれれば嬉しいです。みんなで世界を目指しましょう！」 世界のミトマが綴る「サッカー探究の書」が完成！

1,540円

サッカードリブル解剖図鑑…

2004年にNBAのデトロイト・ピストンズを優勝に導いた著者が，それまで培ってきたディフェンスの理論を体系的に整理。原則的な考え方，指導のアイディア，練習ドリルがわかりやすく解説されている。競技をディフェンスの側面から見直し，自分のコーチングのスタイルを再構築するうえでの一助となる良書。

4,400円

バスケットボール 勝利へのディフェンス…

寝ても疲れが取れない。かといって、ゆっくり休む時間もない。 40代以上に立ちふさがる「体力の壁」。 不調や体力の低下を感じると、運動習慣がなかった人も、忙しいなか、 ウォーキング、ランニング、筋トレなどなぜかいきなり身体を鍛え始める。 それは圧倒的に正しい。でも、ちょっと待ってほしい。 疲れているのに運動から始めたら、余計に疲れないだろうか？ 実は、年とともに「トレーニングの優先順位」を変える必要がある。 30代までは鍛えるトレーニング中心でも、 40代からは整えるトレーニング（コンディショニング）を中心に。 なぜなら、40代以上は鍛えることにリソースをつぎ込むより、 「省エネ性」と「回復力」を高めたほうが、タイパもコスパも良いからだ。 そのために必要なのが、「脱力トレーニング」だ。 脱力とは、最小限の力で最大限のパフォーマンスを発揮するために、力の抜き入れを自在に行なうこと。 これにより、短時間の休息で疲れを取り、軽やかで持久力のある身体になる。 では、どうすればいいのか？ 本書では、阪神タイガースの才木浩人選手を筆頭に、 トップアスリートを指導するスポーツトレーナーの中野崇氏が、 一流が実践するメソッドを応用した脱力トレーニングを紹介。 「体力＝容量×省エネ×回復力」という公式をベースに ロジカルに、効率よく疲れない体をつくる方法を解説する。 目指すは、究極の自然体。 力まず、身体の省エネ性＆回復力を高め、動ける体になろう！ 序章　　　休んでも疲れが取れないあなたへ 第1章　　身体を固くする「4つの疲労メカニズム」 第2章　　40代から「鍛えずに体力をつける」戦略 第3章 　「脱力トレーニングの前」に知っておきたいこと 第4章　　コンディションを整える「脱力トレーニング」 第5章　　疲れない身体を手に入れる「7つの習慣」 おわりに　「3つのG」をやめよう

1,760円

40代からの脱力トレーニング…

50歳以降の女性の多くが悩む排尿トラブル「尿もれ」。くしゃみやセキをしたり、大笑いをしたり、重い物を持ったり……そんな何気ない日常の動作でおしっこがもれてしまった人も少なくないでしょう。生活の質を低下させる尿もれは、深刻な悩みとなるにもかかわらず、病院にも行けず、家族や友人にも相談できずに不安を抱え、特に高齢者の引きこもりや尿もれから始まることが少なくありません。そして、尿もれの大きな原因となる病気が、出産経験のある女性の3割に起こる「骨盤臓器脱」。骨盤臓器脱になると膀胱・子宮・直腸といった骨盤内の臓器が垂れ下がり、強烈な尿意や尿の出にくさ、膣の痛みも起こります。そんな骨盤臓器脱を引き起こす「骨盤底筋の衰え」のしくみを画像診断医が最新のCTやMRIの画像から徹底解説。骨盤臓器脱で垂れ下がった膀胱や子宮を引き上げ、女性の尿もれ・頻尿・尿意切迫感が解消・改善する最新骨盤底筋1分体操を紹介します。 プロローグ 股の間から何かがはみ出てきた……これって何？　慢性的な尿もれや頻尿、尿意切迫感、尿の出にくさに悩む50歳以降の女性は「骨盤臓器脱」の可能性があります 第1章 高齢者の引きこもりは尿もれから始まる!?　夜間頻尿があると死亡率が2倍に！　軽視してはいけない排尿トラブル 第2章 尿もれ・頻尿・下腹部の違和感・不快感は人類の進化で起こった骨盤の構造が原因!?　骨盤の衰えのしくみを最新画像で徹底解剖 第3章 座るとピンポン玉の上に乗ってる感じがする、重い物を持ったとき股間から何かがはみ出てくる──女性の誰にも起こる「骨盤臓器脱」 第4章 骨盤底筋のゆるみを正し骨盤臓器脱の違和感・不快感から尿もれ・頻尿・尿意切迫感など排尿トラブルも退く骨盤底筋1分体操 第5章 臓器の垂れ下がりが治まり膣の違和感も解消した！　尿もれ・頻尿・尿意切迫感が改善しトイレの悩みがなくなった！　骨盤底筋1分体操　体験＆実例集 第6章 突然起こる尿意や下腹部の不快感を防ぐ！　骨盤底筋への負担が軽くなり膀胱や子宮、膣の違和感を抑えるOK習慣・NG習慣 第7章 股がこすれて痛む、出血で下着を汚してしまう……など生活の不便を感じたら手術も検討！　体への負担が少なく何歳でも受けられる骨盤臓器脱・手術最前線

1,738円

女性の尿もれ・ゆるみ・臓器脱　自力で克服！　名医が教える…

“健康で幸福に暮らせるまち”はどうつくれるか？　生活・運動習慣をめぐる最新のエビデンスから健康観を捉え直し、15分都市やウォーカブルシティ、プレイスメイキングなど国内外の先進都市による施策例を紹介しながら、現代人を健康行動に誘うまちづくりのポイントについて解説。「健康人口」が増えるまちの条件がわかる1冊

2,750円

アクティブシティ戦略　暮らしているだけで健康になるまちづ…

【概要】 1992年にイングランドにおいて設立された「プレミアリーグ」。約30年の時を経て、今や全世界が注目する偉大なプロフットボールリーグとしてその名を馳せています。しかし、この頂に達するまでのその道程は決して平坦なものではなく、むしろ、極めて困難なものでした。今回発売する平凡社新書『プレミアリーグ全史1』では、その喜怒哀楽の足跡をベン・メイブリー氏がイングランド現地の感覚で振り返ります。 シリーズ全3巻の第1弾となる本書は、われわれ日本人にはあまり馴染みのないイングランド・フットボールリーグの構造やイングランドの人びととフットボールとの熱い関係をうかがわせる話から始まります。そして産業革命の時代まで遡り、フットボールの発祥、そして鉄道網が全国規模で整備されたことによってフットボールが国民的なスポーツへと発展したなど、興味深い話が盛り込まれています。 さらに1863年、西ロンドンの飲み屋、フリーメイソンズ・タバーンにクラブの代表者が集まったことでFAが設立されたこと、さらにイングランドの人たちの記憶の中に深く刻まれている1985年5月29日に起きたヘイゼルの悲劇、1989年4月15日のヒルズボロの悲劇など、フットボールファンであれば知っておきたい出来事についてもベン・メイブリー氏による独自な視点をベースにしつつ、わかりやすく紹介しています。 【目次】 第1巻　イングランド・フットボールの変遷、リーグ開幕への序章〜1850-1996〜 序章 イングランド・フットボールの175年 第1章 暗黒時代と再生への道程　1967-90 第2章 喜怒哀楽の33年間のはじまり 第3章 マンチェスター・ユナイテッドVSリヴァプール 1992-96年 ［代理戦争その1］ブラックバーン・ローヴァーズ 第4章 マンチェスター・ユナイテッドVSリヴァプール 1992-96年 ［代理戦争その2］ニューカッスル・ユナイテッド 巻末付録 「20の小さな物語」 1巻の一番のよみどころはなんといっても、第3章と第4章のマンチェスター・ユナイテッドとリヴァプールのライバル関係です。この2クラブのライバリーは、現在も続いていますが、なぜ互いに“敵視”するようになったのか、その理由や敵対関係を伺わせる具体的なエピソード（試合や選手、監督の発言）をベースにしながら述べています。さらに、この2クラブと何かとつながりのあるブラックバーン・ローヴァーズとニューカッスル・ユナイテッドとの“複雑な”関係についても述べていきます。 【2巻、3巻】 第2巻　イングランド・フットボールの再起、世界最高峰のリーグへ〜1996-2010〜 第3巻　ビッグクラブの時代の到来、現在とこれから〜2010-現在〜

1,100円

プレミアリーグ全史1（1081）…

2015年10月9日、ユルゲン・クロップがリバプールFCの監督に就任し、長年の停滞を打ち破った。その指揮のもとで“メンタリティ・モンスター”と称されるチームが生まれ、UEFAチャンピオンズリーグやプレミアリーグ制覇など数々の栄光をつかみ取る。そして2024-25シーズン、新たな監督アーネ・スロットが指揮を執ったリバプールFCは、クロップが築き上げた強固な基盤をもとに再びプレミアリーグを制覇し、そのチームづくりの完成度を証明した。 本書では、その足跡をたどるとともに、フェンウェイ・スポーツ・グループの主要投資家であるマイク・ゴードン、かつてリバプールFCで主力を担ったスティーブン・ジェラード、さらに選手・監督として多大な功績を残したクラブのレジェンド、サー・ケニー・ダルグリッシュが寄せるコメントを交えている。また、モハメド・サラーやヴァージル・ヴァン・ダイクなど現在もリバプールを支える中心選手に加え、クロップのもとで飛躍を遂げた若手選手や名勝負を繰り返したライバルチームの監督までも登場し、監督のリーダーシップや哲学、そして劇的な名場面を証言する。 特にバルセロナとの歴史的逆転勝利や、30年ぶりのリーグ制覇、さらには24-25シーズンに至る道のりでは、クロップが選手たちをどのように鼓舞し勝利へと導いたのかが明らかになる。その手腕によって選手一人ひとりの潜在力を引き出し、リバプールFCをヨーロッパ屈指の強豪へと成長させた事実も興味深い。本書は、クロップがいかにしてリバプールを再生へ導き、新たな黄金時代への道を築いたのかを鮮やかに描いた一冊である。

1,980円

クロップ　リバプールFCセレブレーション…

サッカーを始めた小学生、中学生の親御さんが、子どもたちを支えるにあたり知りたいこと、疑問に思っていることを、「賢者」たちに尋ねていく一冊。 体のこと、食事のこと、用具のことなどテーマ別に、その道のプロフェッショナルから深い知識を得ていく本です。 親御さんの迷いや悩みを解決するヒントを探り、親しみやすい会話文と、わかりやすい図版で、大事なことがしっかり理解できます。 第1章：ケガをしないためにどうしたらいいですか？ 第2章：主体性って育てられますか？ 第3章：思春期の子どもへの向き合い方を知りたいです 第4章：よく食べられることって大事ですか？ 第5章：スパイク選びのコツが気になります 第6章：やる気と自信をつくるものってなんですか？ 第7章：壁にぶつかったら、どうすればいいですか？ 終 章：子どもを見守る心構えを教えてください

1,980円

子どもがサッカーを始めたら読む本…

1,760円

タイガース90年史（PART．1）…

近年、中高生の部活動やクラブ活動において、体力や集中力を最大限に発揮するための「食育」の重要性が注目されています。しかし、多忙な親世代にとって、栄養バランスの取れたお弁当を毎日準備することは大きな課題です。本書では、簡単でおいしい、スポーツをする中高生向けの栄養満点なお弁当レシピを多数紹介しています。アスリートの食事情報を専門に扱う株式会社アスリートフードマイスターが監修し、アスリートの「食」と「身体」について深く理解し、スポーツのための食事学の基礎知識を充実させています。

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アスリート中高生の部活弁当…

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バスケットを通じて、人生を教えたい ハードなディフェンスに裏打ちされた「負けないバスケット」と 「チームは家族である」というフィロソフィーで インカレ優勝7回、準優勝7回を誇る 大学バスケ界の絶対王者を率いた名将が 47年のバスケット人生を振り返る Bリーガー50名以上輩出！ 次のステージへ人として選手を成長させて送り出す組織づくりの秘訣とは？ 第1章　恩人・デイブ・ヤナイさんからの教え 日本バスケット界の恩人 5つの教え 第2章　ビッグファミリー 怒らない指導 記録には残らないが記憶に残る 第3章　東海大学のバスケットスタイル 負けないバスケット 東海大学のチームづくり 第4章　勝負の原点 ばあちゃんの教え オリンピックに出たい 第5章　バスケを始めて5年で代表入り 日体大の厳格な寮生活 初めてのインカレ 第6章　入社8年目で初優勝＆MVP獲得 紆余曲折を経て日本鋼管へ プロセスを大事にする 第7章　日本代表としての誇り 小浜ジャパンの叱られ役 日本だからこその戦い方がある 第8章　「4冠達成」を掲げて挑んだ監督ラストイヤー 大学で学ぶ意味や意義 よりよい日本のバスケット界にーー 大学バスケットボール界の名将として知られ、これまでに数多くの優秀な人材を輩出してきた東海大学男子バスケットボール部「SEAGULS」を率いる陸川章。監督としてバスケを通じて人を育てた24年、全日本大学選手権大会（インカレ）優勝7回を数え、卒業生の中からBリーガーを50名以上輩出してきた。2024年シーズン限りで監督を退任、2025年シーズンからアソシエイトコーチに就任するタイミングで、これまでのバスケット人生を振り返り、その指導哲学やチームマネジメント術、バスケへの思いを綴った1冊。 就任当時2部だった東海大学を“絶対王者”といわれるまでの強豪へと導き、さらに数多くのBリーガーを育ててきた陸川氏のバスケとの出会いから日本代表時代の話、バスケを通じた多くの人たちとの様々なエピソードを通して指導育成哲学やチーム作りの秘訣を紐解き、さらには今後のバスケ界への提言などをまとめた本書はバスケファン、バスケ指導者必見です。

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負けるが勝ちだわや　東海大学男子バスケットボール部SEA…

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