あなたは1日に何時間スマホを見ていますか？ 平均的な日本人は1日に約168分をインターネット利用に費やしています。 10〜20代では、それが4〜5時間に達することも。あなた自身はどうでしょうか？ □食事中や会話中に無意識にスマホを確認することがある □通知がないか気になって、10分以上集中できないことがある □朝起きて最初にすることは、スマホの画面を見ることだ □「ちょっとだけ」とSNSを開いたら、30分以上経過していることがある □スマホを忘れたり、バッテリーが切れたりすると不安になる 3つ以上当てはまった方、安心してください。これはあなたの意志の弱さではありません。 テック企業が数十億ドルをかけて設計した「ハマる仕掛け」の効果なのです。 現代社会においては、情報の質や内容よりも、 「どれだけ人々の注目や関心を集められるか」が経済価値を生むとされ、 それをめぐって無数のアプリやサービスがしのぎを削る、 いわゆる「アテンションエコノミー」が進行しています。 メール、チャット、SNS，動画、ニュースアプリ…… 目が覚めた瞬間から寝る直前まで、気づけば私たちの時間と集中力は削られ、 本当に大切なことに向き合う余裕を失ってしまいます。 通知に追われ、目の前の会話に集中できず、気がつくと何も覚えていない数時間が過ぎている。 それでも「スマホを手放すなんて無理だ」と思ってしまう。 なぜならテクノロジーは生活や仕事の必需品であり、 完全に断つことなど現実的ではないからです。 本書は、そうしたジレンマに直面している現代の皆さんに向けて、 “デジタルと健全につきあう”ための新しいスタンスを提案する一冊です。 元Google人材育成統括部長であり、テック企業のビジネスをよく知る著者が、 「アテンションエコノミー時代を生き抜くためのヒント」を実践的に説きます。 「やめる」ではなく、「選ぶ」「整える」「距離をとる」 スマホやSNSに使われるのではなく、使いこなす。その選択肢がここにあります。 「最近、なんだかスマホ疲れしているかも……」 そんなあなたの行動を変えるきっかけとなる、スマホ時代の新・教養書です。 はじめに 第1章　なぜ、わたしたちはスマホに振り回されてしまうのか？ 第2章　デジタルテクノロジーの光と影 第3章　デジタルテクノロジーとの適切なスタンスとは 第4章　より健全なスタンスをとるためのマインドセット 第5章　デジタル資本社会で人生を自分の手に取り戻す おわりにーー自分らしい生き方を求めて 巻末付録： 中・高・大学生のためのガイドライン 親と教育者のためのガイドライン 一般社員・メンバーのためのガイドライン ビジネスリーダーのためのガイドライン 人材育成・人事プロフェッショナルのためのガイドライン スタートアップ・起業家のためのガイドライン エンジニアのためのガイドライン デジタルクリエイターのためのガイドライン フリーランサーのためのガイドライン ヘルスケア・メンタルヘルス専門家のためのガイドライン

1,980円

DIGITAL　STANCE　スマホに支配されない生き方…

いい人と言われるのに自分ばっかり損をしてる。頑張ってもむくわれない…。元々そんな年収300万円のワーママだった著者が、3人の子育てをしながら、苦手な仕事はチームに丸投げしても感謝され、法人2期目で年商5億円に。その秘訣は《戦略的いい人》になったこと。指示を出すのではなく、「頼ること」「手柄を相手に渡すこと」などでメンバーのやる気を引き出し、成果につなげている。《戦略的いい人》とは、「誰とも戦わずに人の力を借りまくって成功する生き方・働き方」のこと。いつでもどこでもオンラインで人に頼れる”つながる時代”になった今、スキルアップに励むより、人間関係をよくすることが幸せに稼ぐ近道。“いい人だけれど残念な働き方”をしている人にこそ読んでほしい、行動習慣、人間関係、コミュニケーション、発想法などを紹介。 【目次】 第1章 いい人が報われないのはもったいない 第2章《戦略的いい人》で人生急上昇 第3章 仲間と楽しむチームワーク 第4章 楽しさも売り上げも膨らむ組織づくり 第5章《戦略的いい人》のお金の使い方

1,650円

戦略的いい人　残念ないい人の考え方…

「働けば幸せな人生を送ることができるのか？」 「仕事はつらいのになぜ働くのか？」 「好きなことを仕事にしなければならないのか？」 日本を代表する企業・ソニーを襲った三度の経営危機を立て直し、 ソニー再生の立役者となった異端のリーダー・平井一夫が、これから社会人になる若い世代、そして働くことへの悩みを抱くすべてのビジネスパーソンへ向けて今こそ、伝えたい「働くことの本質」。 序　章　先の見えない時代に働くあなたたちへ 第1章　仕事を生きがいにしてはいけない 第2章　仕事の基礎力の養い方 第3章　社会人としての自分の磨き方 第4章　人脈よりも大切な人間関係の心得 第5章　辛いときこそ成長のチャンス

1,045円

仕事を人生の目的にするな…

「高島易断」とは、 横浜の実業家でもある高島嘉右衛門（1832~1914）が創始した易経をベースにした占いです。 数ある「高島易断」の暦の中でも本シリーズの特徴は 1読みやすい大きめのフォントとレイアウト 2わかりやすい解説で初めて読まれる方にもおすすめ 3親しみやすい語り口 人事百般問題解決のための力強い味方になる一冊です。 吉日、吉方を知り吉事を招く知恵暦 本シリーズの中でも『高島易断吉運本暦』はコンパクトに要点を知りたい方に最適です。 記述を簡潔にし、日々の行動指針が一目で判るようにしました。 毎月の運勢強弱のグラフが好評を得ています。 【吉運本暦でわかること】 ■令和8年のあなたの運勢がわかります ■日本と世界の動きや景気がわかります ■方位の吉凶、吉日がわかります 人相・手相・厄年の知識など役立つ情報がコンパクトにまとまっています。 暦の基礎知識 　令和8年・年盤座相 　本年の方位吉凶の説明／本年の吉神処在方 　本年の八将神、金神の処在方 　方殺とは 　方位盤の見方 　六輝の説明 　中段（十二直）の説明 　二十八宿の説明 　節気 　特殊日吉凶の説明 　事柄別の良い日取り 　吉日を選ぶ方法 　干支が意味するもの 　令和8年・運気概要時運占断 行事・祭事 　令和8年1月〜12月 　手紙のあいさつ 九星別運勢と方位の吉凶 実用百科 　相性を判断する 　人相の見方 　手相の見方 　厄年の知識 　家相 　毎日の株式相場高低判断 　三土の年の調べ方

880円

令和八年 高島易断吉運本暦…

私たちの身体は小宇宙。まずは、自分の体質と性質を識ることからはじめよう。 現代に生きる人々の健康と幸せのための古代インドの医療体系アーユルヴェーダ。 本書は本気でアーユルヴェーダを学びたい人のためのビジュアル実践書です。 アーユルヴェーダの概念と基礎、病気と体質との関係などを取り上げるとともに、アーユルヴェーダ式診断で体質を確かめて、体質別に、日課、仕事、食事、睡眠、余暇、運動、感情など、日々をどう過ごすかを詳しく手引きし、ライフスタイルを変えることで、人生を変え、健康な精神とからだを手に入れることを目指します。 本書により、自分が何者であり、また、どうすれば健康でいられるか、なぜ病気になるのか、健康な生活を最大限楽しむには生活をどう変えればよいのかを知ることができるでしょう。 【本書の主な特徴】 体質を知るための詳細な質問表 人間の持つ3 つの生命エネルギーについて 五元素から派生したドーシャについての充分な理解とバランス 健康な体、健康の維持、食べものと食事 アーユルヴェーダ式治療・予防法 自己認識と自己発見／アーユルヴェーダは生命の科学である 第1部　アーユルヴェーダを理解するために 1　アーユルヴェーダの起源 　あらわれの哲学／大元素／基本的性質 2　3つの生命エネルギー 　VPK の性質／ VPK の基本的性質一覧／共有する性質と対立する性質／ VPKとあなたの体質／体質の特徴／ドーシャと心／ VPK の通常のはたらき／体質の査定 第2部　健康なからだと病気 3　健康なからだ 　ヴァータ、ピッタ、カパの座／アグニ／消化作用／消化の3段階／ 6つの味の作用／ 7つの組織／通路 4　病気の進行 　ドーシャのアンバランス／ VPKを乱す要因／ナチュラルな衝動の抑制／病気の進行の初期段階／弱点／病気の進行の後期段階／ドーシャが組織に入る徴候／代謝の乱れ／負の感情／病気／病気の診断 第3部　健康の維持 5　毎日の活動 　日課／仕事場でのVPK ／余暇の楽しみ方／休暇／運動／簡単な連続運動／仕事、レジャー、運動の査定／朝の日課／朝の日課に取り入れると良い習慣／色の効果／朝の査定／帰宅／性交／オイリング／友達とするオイリング／睡眠と夢／便秘／トリパラー 6　食べものと食事 　食べものリスト／食べものの本来の性質／食べものの性質を変える／食べものの取りあわせ／食べものの量／生育地の重要性／四季／ 1日のなかのVPK の時間／食事についての一般的ルール／食生活を変える／どのドーシャを減らす食事にするか？／食べもののプロフィール／スパイスとハーブ／ハーブとスパイスの飲みもの／キッチェリ／野菜を食べる 7　心と感情 　感情を理解する／人生の行事と変化／抑圧された感情とからだ／さまざまな関係／個人の独自性／意識と瞑想 8　生活を変える

3,740円

本当の自分をとりもどすアーユルーヴェーダ…

野球と天風と氣は血肉となり、今も私を鍛えてくれるー考え方ひとつで人間は変わる。運命は等しく拓かれることを証明した、成功と幸福の哲学。最後までやれることをやろう。

1,650円

93歳まで錆びない生き方…

発売直後、品切れ続出、たちまち重版出来です！ たくさんの人が、優しい言葉と美しい水彩画に癒やされてます。 大切な人へのプレゼントにも最適な一冊。 この本は、『くまのプーさん』の世界から感じられる、日々の暮らしを豊かにするアイデアを集めた一冊です。 　難しいことは一切ありません。お金がかかったり、大きな努力が必要なこともありません。守らなければならないルールでもありません。今日から誰にでもできるちょっとした工夫や、前向きに気持ちよく生きるヒント、日々の大切にしたい心がけが書いてあります。 　くまのプーさんはこう言っています。 　『僕はこんなに小さくてコロコロしてる。そんな自分が大好きさ』 　完璧な人などいません。ダメなところや弱さがあってこそ、魅力的であり、だからこそおもしろい。ありのままの自分を愛する。その中で、自分のペースで、ほんの少しだけ、昨日より今日をきらめくものにしてみませんか？　ちょっとした心持ち一つで、希望が持てたり、心があたたまったり、まばゆく光るシーンに出会えたり……何気ない日常にも、そんな種はたくさん落ちています。 　枕元や、書斎、玄関、部屋の片隅でも、どこでもよいです。身近に置いて、気が向いたときに、思いのままページを開いて、目にはいった項目を読んでみてください。 　 　どうかこの本が、少しでもあなたの暮らしを豊かなものにしてくれますように。 ー大切な人へのプレゼントにも最適です。 ーくまのプーさんの世界を、美しい水彩で彩った絵は、見ているだけで癒やしてくれます。 ハードカバー オールカラー96ページ

1,760円

くまのプーさん　今日からはじめる　毎日を豊かにする100…

＼5000人超が効果を実感した「楽算メソッド®︎」が待望の書籍化！／ 人間関係、仕事、健康、恋愛、家族…人生には次々に悩みが生まれます。 そのたびに、誰かに相談したり、セミナーを受けたり、本を読んだりして解決しようとします。 しかし、うまく解決できず、同じ悩みを繰り返したり、新たな悩みに苦しんだりしてしまいがち。 このような、個人の成功体験や統計、エビデンスの不確かなデータをもとにした、その場しのぎの対処療法では、なかなか悩みは解決できません。 悩みを解決するためには、悩みの生まれる根本原因や仕組みを知り、理解することが必要です。 100パーセント成り立つ「世の中の法則」をもとにしている『楽算メソッド®︎』では、それが可能です。 「人生が楽に楽しくなる算数」が由来の「楽算メソッド」。 世の中の法則を、数式と図式で見える化するから、仕組みが簡単に理解できます。 本書では、「楽算メソッド」で世の中の法則を「知る」「分かる」「使いこなす」方法が学べます。 すぐに使える法則なので、効果や変化を実感することができるのです。 ＼楽算メソッドで人生が変わった人が続出／ ●人生のスピードもアップするので、最短最速でいろいろなことが変化するとともに、不安や怖さもなくなった！（20代・女性・経営者） ●シンプルな図式なので疑うことなく理解でき、生涯使える。自信のなさが自然と消え、未来へと歩いていくことができた。（40代・男性・経営者） ●過去をどう受け止めるか、未来をどう描くか、そのためにどうすべきか、物事の理を知り、人生をどう歩むかの一助となった。（40代・男性・エンジニア） ●シンプルな算数がこんな風に人生に役立つなんて！ 人生の捉え方が変わり、より幸せに感じられるようになった。（40代・女性・人事職） ●自分が抱えている悩み、課題が明確になり、解決するためのヒントが得られた。（30代・男性・企画職） ●人生の進む方向が分からず、漠然とした不安があったが、自分のビジョンや役割が明確になり、仕事への取り組み方が180度変わった。（20代・男性・エンジニア） ●自己肯定感を持つことができ、他人の目も気にならなくなった。人間関係も良好になりました。（40代・女性・主婦） ★「MENSA会員」「IQテスト全国1位」「元SONYエンジニア」「第1種数学教諭免許取得」の著者が考案した、ストレスフリーに生きるための法則！ ★悩める会社員「ミク」と「秋畑先生」の対話形式で展開するから分かりやすい！ ★世の中の法則を数式・図式で解き明かし、見える化した「楽算メソッド」。 確実な再現性で不安や悩みを解消し、人生を成功へ導きます！

1,650円

楽算メソッド®

科学的に実証された「根拠のある自信」の高め方 「自信」は、漠然とした感覚ではありません。4つのアプローチを実践することで「根拠のある自信」＝【自己効力感】（セルフエフィカシー）が身につきます。 自己効力感は、スタンフォード大学で研究・提唱された自分の能力やスキルに対して「自分ならできる」「きっとうまくいく」と信じられる認知状態です。これは、自分の存在を認められる「自己肯定感」を土台に、トレーニングで科学的に高めることができます。 さらに、自信を持って行動できるようになると、困難な状況を乗り越えられる逆境力・精神的回復力である【レジリエンス】が高まります。 本書は、長年自己肯定感について研究してきた著者が、自己効力感の基礎知識から実践方法までを解説した「自己効力感の教科書」です。 一生懸命頑張っても、成功するかは「運」次第だと思っていませんか？　自分の“可能性”を信じ、モチベーションを高く保ちながら次の一歩を踏み出すための力を身につけましょう。 第1部 これからの時代を生き抜くために必要な「自己効力感」の基礎 第1章 先行き不透明な時代に必要な自己効力感 第2章 自己効力感で「やり抜く力」と「レジリエンス」が強化できる 第2部 自己効力感を4つのアプローチから高める方法 第3章 自己効力感が高まる方法1　達成（成功）体験 第4章 自己効力感が高まる方法2　代理体験をする 第5章 自己効力感が高まる方法3　社会的・言語的説得 第6章 自己効力感が高まる方法4　生理的・情緒的状態の管理

1,760円

レジリエンスが身につく自己効力感の教科書…

【戦後80年】節目の年に歴史を振り返り、未来を拓く 本書は2014年刊行『人生に迷ったら知覧に行け』の新装版となります。 人生の壁にぶっかったとき、これから先が見えなくなったとき、 この場所がいつも僕を救ってくれたーー 愛する人のために、将来の平和のために、若くして散っていった青年たちがいました。 「特攻隊」とよばれた彼らが人生最後の数日を過ごし、そして飛び立っていた場所、 鹿児島・知覧。 彼らが自分の命と引き替えに残した未来への思いは何だったのでしょうか。 そして、 「あなたは、いま幸せに生きていますか？」 こう問いかけられたら、あなたはどう答えるでしょうか。 イエスと答えられなかった、あなたにぜひ、読んでほしい。 「人生に迷ったら、知覧に行け」 読後、大切な何かを感じていただけるような一冊になりました。 プロローグ　自分の「これから」が見えないときに 第1章　人生の指針を見失ったとき 　　　　-いま、なぜ「知覧」なのか 　パワーキーマン、パワースポットはありますか？ 　日本最南端の特攻基地「知覧」 　特攻隊との衝撃的な出会い 　ところで、あなたはどう生きる？ 　現代とは違った当時の価値観 　小さな愛の物語 　未来を生きるあなたに伝えておきたいこと 　流されて生きるか、意志を貫いて生きるか 第2章　愛する人を守る 　　　　-特攻隊員と特攻の母、そして知覧の物語 　特攻隊員と特攻の母 　「ずっと元気でいてください」 　「残りの命をおばちゃんにあげるよ」 　命をかけたリーダーの「覚悟」 　彼らはいかにして「死」に臨んだのか？ 　自由であるということ 　最後の約束 　「ホタル帰る」 第3章　覚悟を決める 　　　　-その後の知覧の護り人たち 　たとえ世の中の流れが変わっても 　「なぜ生き残ったのかを考えなさい」 　特攻隊員の本当の姿 　変わっていく夢と覚悟 　「語り継ぐ」という責任 　天命を知るということ 　命よりも大切なこと 第4章　フォー・ユーの精神で生きる 　　　　-知覧の桜の木の下での誓い 　人生に迷った若者たち、知覧に行く 　桜の下に降ってきた答え 　「フォー・ユー」に気づいた「フォー・ミー」軍団の誓い 　本物の語り部と出会う 　「一人の知覧」から「みんなの知覧」へ 　現代で生きる35歳の女性の「覚悟」 第5章　いまを生きる僕たちにできること 　　　　-過去から渡されたタスキを受けとって生きる 　講演活動を通して気がついたこと 　日本（くに）を愛するって悪いことですか？ 　美化って何だろう？ 　家族のために？　国のために？ 　優しさを我慢するな 　「個」を超えなければいけない瞬間がある 　戦後の経済発展をつくった教育とは？ 　意思を継ぐということ 　歴史を知った人間が覚えておくべきこと 　タスキを受けとった走者たちへ 　自分のためだけに生きるか？　意志を継いで生きるか？ エピローグ　未来へ 新装版あとがきにかえてーたとえ私が死んだとしても

1,540円

人生に迷ったら知覧に行け（新装版）…

精神科医が独り立ちする娘に、思い通りにならない世の中を軽やかに渡り歩く37のメッセージを送る。韓国で20万部超のベストセラー。40年の診療経験から得た精神医学や心理学の知見を交え、女性の悩みに答える。哲学者や作家の名言を引用し、深い人生観を示す。生きづらい世の中でも前向きに生きる気持ちになれる本。 プロローグ 1章　世界で一番大切にすべきは、あなた自身だーー世の中と自分について ＃1　すべてを完璧になんて、できるわけがない ＃2　泣きたいときは声を上げて泣きなさい。涙の泉が枯れ果てるまで ＃3　思いっきり折った無駄骨が、あなたの個性になる 2章　すべてうまくやろうと頑張りすぎないーー仕事と人間関係について ＃9　いい職場がすべてを解決してくれるわけじゃない ＃10　安全な道こそ、実は一番危険かもしれない 3章　どんな人生でも恋は後回しにしないでーー恋愛について ＃17　どんな人生を生きるにしても恋を後回しにすることなかれ ＃18　耐え難い別れの悲しみが訪れても、この先も恋することを放棄しないで 4章　思い通りにならない気持ちは休ませてーー感情について ＃24　自尊感情ーーあなたは愛される価値のある大切な存在だ ＃25　憂鬱ーーしばらく生きる速度を落として、自分と人生を振り返る時間をもつ 5章　あせらず、じっくり、熱く生きるーー人生について ＃31　これ以上、あなたの親のせいにしないで ＃32　人生最後の日の後悔を減らすには、自分について悩みぬくこと エピローグ 訳者あとがき

1,870円

精神科医が娘に送る 心理学の手紙…

食べること、着ること、そして暮らすこと。信田さんの“心地よさ”の秘訣や考え方をご紹介した1冊。信田さんの言葉は、ひとつひとつ核心を突いていて、日々を楽しむヒントがたくさん。スコーン、キーマカレー、りんごジャムのレシピや、ドイリー、押し花アート、腹筋・殿筋運動のやり方なども掲載！ 信田さんの飾らない言葉が、読むたびに心に刺さります。 「ひとりはかわいそう、とは思いません。人間関係も無理してつき合うようなら、ひとりでいる方が快適」 「もう、服に自分を合わせるのはやめようと思ったんです」 「買い物は、冷蔵庫が空っぽになってから」 「都会のような刺激が欲しいとは思いませんが、小さな変化に気づくと心が躍ります」 「誰も、人の細部なんて見ていないもの。大切なのは、全体的な雰囲気」8 「お金はありすぎても、なさすぎても人は荒廃します。“ちょっと足りない“くらいがちょうどいい」 第1章「家時間」を心地よく 好きなものを部屋の情景にする 換気と片づけ。朝を気持ちよく始める 素材、サイズ、用途。自分本位で服を着る 音楽と本と。“味見”で新しい世界へ 環境に負荷をかけない気持ちよさ 夜のひとり時間は“愉しむ”こと最優先 第2章「食べる」を心地よく 朝ご飯は“ながら食べ”しない 簡単! 美味!エコな揚げ物 冷蔵庫一掃メニューで“なんにもない”を楽しむ 冷凍の白玉だんごでつくるいつものおやつ 小さくてかわいい器をたくさん並べる 第3章「季節の巡り」を心地よく 冬暖かく夏涼やかな部屋づくり 自然を飾ると心が躍る 季節の変わり目に窓を拭く 食卓に季節を運ぶジャムづくり 第4章「70代の今」を心地よく 50歳を過ぎたら、服は“うぬぼれ”で選ぶ 長生きのための健康法、じゃなくて 辛いときはもうひとりの自分に甘える お金は少し足りないくらいがちょうどいい 好きなことを見つけると友達がついてくる 家族とは互いを思いやる距離感を 77歳、将来の不安より今楽しむことを つくり方・やり方 ドイリーのつくり方 ハンドタオルのつくり方 スコーンのつくり方 キーマカレーのつくり方 押し花アートのつくり方 りんごジャムのつくり方 腹筋運動のやり方 臀筋運動のやり方 コラム 一問一答! 信田さんへの素朴な疑問、お聞きしました。

1,699円

77歳365日の紡ぎ方

あなたの人生はイキイキしてますか？ 「人生力」とは、「人生に何があっても、それを逆に生かしながら乗り越えてしまう力」のこと。 「人生の運動神経」が発達しているの？ 柔らかいのに、しっかりとした芯があるのはなぜ？そんな疑問に答える、尾木ママの幸せの呼ぶ「生きるヒント」です。 「何があっても、これさえあれば大丈夫よ！」と、尾木ママが考える人生力は「楽しむ力」、「信じる力」、「リセットする力」、「言葉の力」、「聴く力」、「失敗する力」、「寄り添う力」、「感謝する力」、「認める力」の9つ。 尾木ママ自身の経験をもとに、楽しくわかりやすく、9つの人生力を紹介します！ ・「弱さは、最大の武器になる。」-負け言葉が、人を動かす、尾木ママ流・対話術　 ・「ありのままの自分で、世界とつながる。」-自己肯定感が育む、尾木ママ流・本当のコミュニケーション ・「叱るより、聴く力」-子どもも大人も伸びる”寄り添いの言葉”　 ・「ありがとうで、人生はもっと優しくなる」-感謝が人間関係を変える、尾木ママ流・魔法のことば　 ・「偶然は、準備した人にだけ訪れる。」-尾木ママ流・セレンディピティが導く、あなたの新しい一歩。　 ・「違っていい。だから、つながれる。」-尾木ママ流・共感と認め合いがつくる、あたたかい社会。

1,760円

尾木ママ流　生きるヒント…

「神様が味方をする71の習慣」とは? 享年62歳でお亡くなりになられた小林正観さんが、40年間の研究で、いちばん伝えたかった「ベスト・メッセージ集」! 年間に約300回の講演の依頼があり、全国を回る生活を続けていた小林正観さん。その講演は、数カ月前から予約で満席となり、著書はすべてベストセラー&ロングセラーを記録。 その、小林正観さんの、いちばんいいお話を集めた「ベスト・メッセージ集」が、ついに刊行!

1,980円

ありがとうの神様

人気インスタグラマー、ミニマリストの初著書。ものから解放されたら人生が好転した、40代ひとり暮らし女性の小さなワンルームライフ。「捨て活」とは、読んで字のごとく、ものを捨てる活動のこと。部屋が片づくのはもちろん、自分の趣向に気がついたり、本当に好きなものが見つかったり。捨てる前には思いもしなかった世界が広がるのも捨て活の魅力。本書では、そんな捨て活を経て変わった、私の暮らしをご紹介します。40代独身、ひとり暮らし。住まいは賃貸アパートメント。残したいもの──。それは自分らしく生きるために必要なもの。（「はじめに」より）

1,650円

捨て活で見つけた 「私」が主役のワンルームライフ…

ムドラとは、自然治癒エネルギーであるプラーナが体内を自由に流れ、輝く健康と内なる平和をもたらすことによって、心と体と精神を強化し浄化する、手のジェスチャーのことです。 手のジェスチャーは、瞑想をおこなう際に幅広く使用されており、多くの治療システムにおける癒しの手段となっています。リフレクソロジー、キネシオロジー、そしてインドの伝統的な治癒システムであるアーユルヴェーダも含まれます。 これらのシンプルでありながら強力なジェスチャーは、ハタヨガやインド舞踊、芸術、儀式においても不可欠なものです。さらにそれだけに留まらず、エジプトのピラミッド、シュメールの粘土板、マヤの彫像、ヘブライ語の碑文、古典芸術など、世界中の歴史を通して、同様の手のジェスチャーを行う様子が描かれてきました。 本書は古代インドの科学にも基づいており、現代の生活に適した70 以上のムドラを紹介しています。 精神的な鋭敏さを高め、心を落ち着かせるムドラ、ストレスを発散させ、他者と繋がるためのムドラ、活力を増したりリラックスしたりするためのムドラ、一般的な病気の症状を和らげるためのムドラなどがあります。すべてが効果的で実行しやすく、安全で、学習障害のある子供から運動制限のある高齢者まで、誰でも恩恵を受けることができます。 ムドラは、健康を総合的に増進し、隠れたエネルギー貯蔵庫を活用できるようにするので、非常に貴重なものとされています。実践することで、可動性やバランスの向上などの肉体的なメリット、および集中力の向上などの精神的なメリットがもたらされます。そして感情面では、許しと思いやりを促し、ヨガと瞑想のツールとして、深い落ち着きと内なる平和を育みます。 ＜現代の生活に適したムドラの利点＞ ○ プラーナ（微細なエネルギー）が自由に動くようになり、体と心がバランスよく健康に保たれる ○ 手、手首、腕、肩の柔軟性と可動性が高まる ○ 楽器を演奏したり、手を使うスポーツをしたりする場合のテクニックが向上する ○ 精神的な鋭敏さと集中力が高まる ○ 一般的な病気の症状が和らぐ ○ 怒りや深い悲しみなどの感情的な困難が克服される ○ ネガティブな潜在意識が浄化される ○ 定期的な瞑想の習慣が身につく ○ 内なる平和と宇宙とのワンネス（一体感）が生まれる 本書の核となる6つの章（第2 章〜第7 章）では、5 本の指と手のひらに関連するムドラに焦点を当てています。それぞれの指は、インド哲学の五大元素のエネルギーに対応し、手のひらは「心」に対応しています。各章は順に、「火」、「風」、「空」、「地」、「水」、「心」のムドラに焦点を当てており、それぞれのムドラのグループには、自尊心の向上やストレス解消から、創造性、安定性、健康、集中力の向上まで、特定の生活上の多くのメリットが存在します…

3,080円

ムドラ フォア モダン ライフ　はじめてのムドラ…

『生きがいの見つけ方』は、「自由意志は幻想であるかもしれない」という脳科学の視点を出発点に、人はそれでもどうすれば生きがいを感じながら生きられるのかを考える一冊です。著者は、私たちの行動や選択が環境や脳の状態に強く影響されているとしながらも、そこに悲観するのではなく、むしろ「行動」こそが生きがいを生む鍵であると語ります。 　本書で特に印象的なのは、「やる気があるから行動するのではなく、やる気がなくてもまず行動することが大切だ」という提案です。たとえば、朝なんとなくランニングに出たとき、走っている最中に目の前を一匹の蝶がふわりと舞う。それを見て「生きている」という実感がふいに湧き上がる。そうした一瞬が、生きがいの原点なのだと茂木は述べます。大きな目標や崇高な目的がなくても、小さな行動の中にこそ生きている瞬間が宿るのです。 　行動主義的なアプローチを通じて、著者は「習慣が人格をつくる」とも語ります。毎日少しでも何かをやり続けること。それがやがて意味や価値を生み、生きがいへとつながっていく。本書は、やる気や自由意志に頼らずとも、日々の行動の中で人生の意味を見出すことができるという力強いメッセージを届けてくれます。どこか虚しさを感じている人にこそ読んでほしい、生きる手応えを取り戻すための一冊です。

1,210円

生きがいの見つけ方

変化の激しい時代に不安を感じながら生きている人は多い。仕事・家族・健康などを失う、転職する、人間関係を変える…など、著者が数年かけて全米を横断し225人から集めた、人生の物語と乗り越え方を記した1冊の抄訳版。自分の人生が期待したものでなかったり、軌道から外れたり秩序を失っても、創造性を身に付け成長する機会とし、対処するための具体的な考え方を示している。どの年代の読者の心をも揺さぶる内容となっている。

2,178円

人生の岐路に立ったとき、あなたが大切にすべきこと…

たった１％の改善を積み重ねていくだけで確実に「なりたかった自分」に近づいていく。最強習慣術の実践マニュアル！

1,650円

マンガでわかるジェームズ・クリアー式複利で伸びる1つの習…

つらいこと、悲しいことがあった時に、読むだけで、気持ちが軽くなる癒しの本です。SNSで発信中の「まいにちパン子」の主人公パン子は食パンの女の子。毎日学校や仕事で頑張るあなたを応援したり、上手くいかない人間関係に疲れたあなたの心をもっちりとした食パン生地でふんわり包み込みます。不器用で、HSP気質で常に周りを気にしてネガティブで自信がなくて…そんなあなたにパン子は優しく寄り添います。枕元に置いて一日の終わりに読んだり、手に取る質感だけでも安心感が得られたりするような、SNSとはまた違った良さがある1冊です。一つ一つのページのタイトルを悩み事にしているので、「今、こんなことで悩んでいる…」という内容を目次から見つけてもらえるかと思います。もちろん全部に目を通してもいいし、自分に必要な部分だけを見てもいい。順番通りに読まなくたって大丈夫です。あなたにとって楽な方法でお付き合いください！ 【目次】 第1章 何もかも疲れてしまった時 はじめに　2 自分を好きになれない…　8 他人の幸せを喜べない　12 真面目なせいで損している気がする　16 頑張れない自分を責めてしまう　20 楽をすることに罪悪感を感じてしまう…　24 無理をしている状況がつらい　28 またさぼってしまった…　32 休み明けを頑張ったあなたへ　36 第2章　仕事が上手くいかない時 頑張り続けることが苦しい！　42 ダメ出しされてつらい…　46 なんでもできるように振る舞ってしまう　50 全部自分が悪いと思ってしまう　54 優秀な後輩がプレッシャー　58 周りの言う通りにしても上手くいかない　62 人に頼れない　66 悩み過ぎちゃう　70 第3章　人間関係で悩んだ時 「なんか苦手かも…」と思う人が現れた！　76 誰にも嫌われたくない！　80 悪口を言われた　84 苦手な人に好かれちゃう　88 あの人に嫌われているかも…　92 自分を見下してくる人がいる　96 傷つくことを言われた！　100 相手が自分の思い通りになったらいいのに…　104 第4章　不安な気持ちになった時 他人がうらやましく感じる　110 今の環境に違和感がある　114 行動や考えに自信が持てない　118 今日も何もできなかった　122 自分を選んでもらえなかった　126 周りと比べちゃう　130 新しい環境が不安　134 漠然と不安を感じる　138 おわりに　142 column 「パン子」って何者？　40 失敗しちゃった…　74 忙しくてしんどい　108

1,540円

あなたはあなたのままでいいんだよ…

正解のない時代に必須の「生きる力」を育む親子でも読める、子供向け哲学書の決定版！ 第1章　自分 第2章　社会 第3章　学校 第4章　人 第5章　学び

1,650円

考える。動く。自由になる。-15歳からの人生戦略…

人はなぜ苦しくなるのか。その原因は「劣等感」にある。親や環境の影響で生まれた思い込みに気づくことで、心は驚くほど軽くなる。 本書は、自分を責め続ける原因をやさしく解きほぐし、実現の見え方を変えていく一冊。

1,760円

新版　斎藤一人 地球が天国になる話…

つらさ　苦しさ　悲しさ　悔しさ… どんな涙も力に変える55のヒント。 ＼精神科医・作家　樺沢紫苑 氏推薦！／ 「自分を大切にすると人生が楽になる！」 ーーーー 複数の病と闘うつらい日々を乗り越えられたのは、 周囲からの温かい言葉があったからでした。 そのおかげで私は、どんな自分も丸ごと受け入れ、すべてを認めることができました。 自分を慈しむことで、人にも優しくなれるーー。 温かい毛布のような言葉を自分にも優しくかけたとき、 きっと今日という一日が喜びと感謝で満たされることでしょう。 ＜もくじ＞ 【Lesson1】「自分ファースト」に生きる人が持っている思考とは 【Lesson2】自分を認めることで明るい未来が見えてくる 【Lesson3】今ここに生きていることに感謝すると、できることが見えてくる 【Lesson4】自分のできる範囲から小さな行動を起こしていく 【Lesson5】他人軸から自分軸へシフトする 【Lesson6】自分を信じる 【Lesson7】自分を応援する言葉を習慣的に使う 【Lesson8】思い描く未来を達成する目標の立て方 【Lesson1】「自分ファースト」に生きる人が持っている思考とは 【Lesson2】自分を認めることで明るい未来が見えてくる 【Lesson3】今ここに生きていることに感謝すると、できることが見えてくる 【Lesson4】自分のできる範囲から小さな行動を起こしていく 【Lesson5】他人軸から自分軸へシフトする 【Lesson6】自分を信じる 【Lesson7】自分を応援する言葉の習慣を持つ 【Lesson8】思い描く未来を達成する目標の立て方

1,870円

自分を愛することからすべてが始まる…

パワースポット一人旅が巡った、奇跡が起きたパワースポットを掲載。よりご利益をいただくための巡り方も紹介！

1,980円

見ると奇跡が起きる　最強開運パワースポット巡り…

★★★ テレビ朝日「グッド！モーニング」（2025/8/6） フジテレビ「SUNDAY ブレイク.」（2026/5/17）で話題沸騰！ ◎ AI時代だからこそ必須！「相手を動かすコミュニケーション」「本当に伝わる言葉」の磨き方 ◎「感銘を受けすぎて一気読みしました！　出版業界の人だけでなく、社会人全員が読むべきだと思います」 （文芸評論家　三宅香帆さん） ★★★ 「書籍PR」という仕事に携わって18年。「書籍PR」とは、出版社から依頼を受けて担当した書籍をメディアに取り上げてもらえるよう提案する仕事です。著者のPR術は、「リリースは一斉にメールしない」「一人ひとりにオンリーワンなメールを送る」など、人からは「非効率だね」といわれるやり方。この手法により、「本が売れにくい」といわれる時代に、『理科ダマン』シリーズ185万部、『妻のトリセツ』シリーズ70万部、『続 窓ぎわのトットちゃん』50万部、葉っぱ切り絵シリーズ35万部など、数々のベストセラーが生まれてきました。 AIが進化し、タイパ・コスパが求められる時代に、効率の真逆と思われる方法が、なぜ人の心を動かすのでしょうか？　その理論と方法を学べる67のコミュニケーションスキルを全公開！ これらは、出版界に限らず、あらゆる商品・サービス・コンテンツを提供・提案する人たち、人に何かを伝えて「相手の心を動かしたい」と思う人たちすべての仕事に通じ、役立つことでしょう。 ▽▽▽▽▽各界から絶賛の声続々！▽▽▽▽▽ ページを追うごとにワクワクするので あっという間に読み終えてしまいました。 僕自身にも新たなスイッチが入りました！ （すし作家　岡田大介さん） 価値観が激変する今、 社会／人との向き合い方を教えてもらいました （美容家　君島十和子さん） 「非効率こそ、勝ち筋」。 めんどくさい＝非効率にこそ、常にヒントがある （ワンキャリア取締役 執行役　北野唯我さん） 「僕らのために書いてくれているのか！」 と思うような内容でした。営業の価値を高めてくれて、 営業という仕事が良い仕事だなと再認識させてくれる、 そんな一冊です（生命保険営業　K.M.さん）

1,760円

非効率思考　相手の心を動かす最高の伝え方…

誰もが一度は経験のある「自己否定」を鬼才・坂口恭平氏が8ステップで解明！悩む読者に坂⼝⽒が側で語りかけてくれるような⽂体が、⾃⼰否定から抜けるきっかけを与えてくれるでしょう。著者が鬱の時に書き続けた⽇記も併録。 はじめに ドリル STEP1 ドリル STEP2 ドリル STEP3 ドリル STEP4 ドリル STEP5 ⾃⼰否定をやめる100 ⽇。 ドリル STEP6 ドリル STEP7 ドリル STEP8 おわりに

1,760円

自己否定をやめるための100日間ドリル…

本書は、1845年にフランスで発売されたオラクルカード「グラン・ルノルマン・カード（正式名称はグラン・ジュ・ドゥ・マドモワゼル・ルノルマン・カード）」の解説書です。（オリジナルのグランジュ・ルノルマン・カード52枚＋紳士・淑女カード4枚、計56枚のカードが付いています） このカードは、伝説の占い師、マドモワゼル・ルノルマンの弟子が作成したといわれており、一枚のカードに、神話や錬金術の一場面、星座、アルファベット、トランプ、ジオマンシー、花、フランス文化が描かれ、それぞれが意味を持つため、オラクル・カードの集合体のような様相を呈しています。パッと見た印象は「異様なカード」ですが、それだけに、一度はまると深く追究していきたくなる魅力があります。また、解読の際に重きをなすメイン・イラストが「物語の場面」であるため、ストーリー性が感じられ、物語の中に身を置いて、楽しく占うことができます。 ■神話や錬金術などの西洋の神秘思想とフランス文化を知るツールにもなります。 カードのメイン・イラストは、ギリシア神話（全52枚中35枚）、錬金術（同7枚）、エジプト神話（同2枚）など、西洋の神秘思想に興味のある人に好まれる題材です。また、サブのイラストにはフランス文化のさまざまな場面や要素が描かれ、19世紀の様子を垣間見る楽しさがあります。 ■「日本初のグラン・ルノルマン・カード解説書」 フランスで生まれた本カードは、これまでにフランス語とドイツ語の解説書、それもあまり詳しくないものが発行されているのみで、詳しい日本語の資料がありませんでした（令和5年8月現在）。 はじめに 目次 序章 グランジュとは カードの構成 解説の見方 1章　クラブ 2章　ハート 3章　スペード 4章　ダイヤ 5章　カテゴリーの解説 　1、アルゴナウティカ 　2、トロイア戦争 　3、錬金術 　4、時の流れ 　5、予想外の出来事 6章　スプレッド 　占いを始める前に 　紳士・淑女カード 　ユンヌ・カルテ 　ショワズィール 　トリアングル 　クロワ 　ロゼ・デ・ヴェン 資料編 　組みあわせ一覧表 　ジオマンシー解説 　木星の運行 　12星座の期間 　神々の象徴 　タリスマン 解説　鏡リュウジ おわりに 参考文献

4,950円

グランジュ・ルノルマン・カード入門…

『西園寺さんは家事をしない』『ホタルノヒカリ』etc. 大人気漫画家が教える50代からの旅の楽しみ方 ドラマ化して話題となった『西園寺さんは家事をしない』『ホタルノヒカリ』など数々のヒット作を手がけた漫画家・ひうらさとるさんは、自他ともに認める旅行好き。 家事や育児がひと段落し、「旅行に行きたい！」と思ったときに、つい二の足を踏んでしまいがちな同年代に向けて、旅を楽しむためのヒントや実践している工夫を教えます。若い頃の体力頼みの旅とは違う、大人世代ならではの「疲れない」、豊かな旅の楽しみ方が満載。旅先に持って行くグッズやファッションアイテムの紹介、ひうらさんが暮らす兵庫県城崎温泉のミニガイドも収録しています。 （※表紙・誌面は制作中のものです。内容は変更になる場合があります）

1,650円

58歳、旅の湯かげん　いいかげん…

アファメーションで幸せホルモンが活性化する！ 本書は「私たちが日々口にする言葉によって人生が変わる」と説く一冊です。 著者のルイーズ・ヘイは、自己を肯定するシンプルな言葉「アファメーション」の効力を身をもって実証した米国のスピリチュアルリーダーです。彼女は、恵まれない境遇にありながら、アファメーションを実践することで人生を好転させました。 本書は、世界的ヒーラーであるルイーズ・ヘイのアファメーションを、脳科学の視点から解き明かします。アファメーションが人生を変えるほどの力を持つ理由を、薬学博士であり脳科学者でもある駒野宏人が解説している点が、本書のユニークな特徴です。 第1章では、ルイーズ・ヘイの人生を紹介します。過酷な幼少期や不運続きの前半生を経て、彼女は自らの発する言葉（アファメーション）によって人生を変えられることを証明し続けました。そして、60歳間近で出版社「ヘイハウス」を立ち上げ成功させ、90歳で亡くなるまでスピリチュアルリーダーとして精力的に活動した軌跡を振り返ります。 第2章では、私たちの感情を左右し、行動変容を引き起こす脳内ホルモンについて、分かりやすく解説します。アファメーションを実践することで、幸福ホルモンと呼ばれるオキシトシンやセロトニンが活性化され、人生がポジティブに変わる可能性があることを、専門家の見解を交えて説明します。さらに、脳科学の視点から、アファメーションをより効果的に活用する方法についても紹介します。 第3章では、ルイーズ・ヘイの104のアファメーションを、それぞれの解説とともに紹介します。

1,980円

あなたが日々に発する言葉が人生を変える！…

================================ 大ベストセラー 『神さまとのおしゃべり』 シリーズの著者、 5年ぶりとなる待望の単著、第2弾！ ================================ 実践するだけで、人生が激変！ 今すぐ試したい21のおまじない。 神さま 「どうじゃ、この世は？」 みつろう 「いや、イキナリ何なんですか？ 高級レストランで 急に席にやって来て 『美味しかったですか？』って聞く 総料理長の挨拶くらい無意味な 質問でしょ。 あの状況下で、誰も 『まずかった！』って 言える訳ないのに」 神さま 「お、つまらないのか？　この世」 みつろう 「いや、だからそのプレッシャーよ！ あんたにNOで返答したら、 『この世』が『あの世』に 変わっちまうじゃねーか」 神さま 「せっかく創ったのに、 つまらないんじゃな……」 みつろう 「いや、イジケないでよ……。 ツマラナイってほどでもないよ。 そのー、なんて言うか、 イイコトも沢山あるし。 でも、悪いことや悲しいこと、 どうしようも出来ない出来事が、 もう少し減ると有り難いかな〜 みたいな……。 って、ほら！ やっぱ総料理長に 『3番目の皿とか激マズだったぞ！』 って言えないあの雰囲気に似てる！」 神さま 「じゃあ、飛び道具を与えよう。 特別じゃぞ」 そう言って、その人は あなたに『魔法の杖』を渡した。 他の人には見えない、 手のひらサイズの杖を。 おまじないとは、 「普通じゃないやり方」のこと。 見えないその杖で、 第一章以外の「おまじない」を 最初に選んで読んでみて下さい。 「ちちんぷいぷいのぷい！」 と唱えながら。

2,200円

神さまのおまじない　さとうみつろう短編集2…

このサイトのデータは 2026/06/13 16:42:05 に楽天APIから取得しました。このサイトで掲載されている情報は shopping.ago-go.org の作成者により運営されています。 価格、販売可能情報は、変更される場合があります。購入時に楽天市場店舗（www.rakuten.co.jp）に表示されている価格が、その商品の販売に適用されます。