今、脳を活性化するトレーニングとして注目されているのが、「音読」です。人間の脳の中でいちばん大きな部分を占めており、思考や創造、運動を司るのが、前頭葉。脳の司令塔と言われています。「第1章　情景を思い描く音読」「第2章　言葉のリズムやテンポを楽しむ音読」「第「3章日本語の美しさを味わう音読」など、本書で取り上げた56編の作品は、1編見開き約1分で読み終わるように、紹介されています。古典から現代文まで、さまざまなジャンルを扱っているので、毎日飽きずに読み続けられます。黙読と違って、声に出して読むことで、高い音域と低い音域を使い分け抑揚をつけたり、息継ぎやテンポを変えて読むなど、様々な楽しみ方ができます。音読をすることは、働きが衰えてきた前頭葉を活性化できるだけではなく、言葉の力が磨かれ、人生を豊かにすることにもつながります。まずは好きな作品を選んで、少しずつ始められることをお奨めします。

1,430円

前頭葉を刺激！50歳からの1分音読でボケない脳になる…

メンタルはからだの後についてくる だから、心を整えるには、先に体をコントロールすればいい 英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして注目を集め、テレビのみならずYouTubeでの公開動画再生数も上昇の一途のメンタリストDaiGo。 今回初めて、これまで語られることのなかった「メンタリストDaiGoが日々実践する健康法」を公開! • 計画倒れを防ぐ…ダイエットが続く秘訣 • 記憶力が1.5倍上がる…頭がよくなる筋トレ法 • 腹筋が割れて、美肌、頭もよくなる! …「プチ断食」の知られざる効果 など、2度と体調を崩さずメンタルも強くなる方法を明かす。 【本書の内容】 第1章 「朝」の過ごし方で1日が決まる 第2章 ストレスも味方につける「昼」の過ごし方 第3章 「夜」のしっかりメンテナンス法 第4章 「週末」の超健康法 第5章 ダイエットを確実にし、頭の働きを活発にする

1,540円

最高のパフォーマンスを実現する超健康法…

日販ご帳合PB商品です

650円

頭の体操ドリルDX脳がスッキリ！（2）…

自身の産後の不調を救ってくれたピラティスとの出会いにより人生が一変。 ピラティスインストラクターの資格を取り、 やがて身体美容家 優木まおみ独自のピラティスメソッドを確立、それが「マオビクス」 美しさは造形美ではなく、「生き物本来の機能を取り戻せば、皆美しくなれる」こと、 これがテーマになっている。 ◆「マオビクス」は3ステップ構成 「リセット(ゆるめる)」×「リバランス(使う)」×「リマインド(癖づける)」 ・STEP1　リセット(ゆるめる) 　 「硬くなった筋肉をゆるめていつでも動けるスタンバイOKの身体に」 ・STEP2　リバランス(使う) 　 「背骨を動かすエクササイズで本来あるべき姿を体感する」 ・STEP3　リマインド(癖づける) 　 「日々の動作への意識で身体と心が勝手に整い続ける」 身体も心も整う”鍛えない”エクササイズ 昨日の自分よりも少しだけ進化していればいい 少しの変化に気づくことが続けられるモチベーション 優木まおみ先生本人と一緒に動ける動画QRコード付 Let's MAOBICS！

1,540円

マオビクス 背骨から身体を変えるおうちピラティス…

「気持ちを切り替えたいとき」「自然、季節を感じたいとき」等、百人一首を心情別に分類。なぞり書きで心の平静を取り戻せる一冊です。

1,320円

心を癒す えんぴつでなぞる「百人一首」…

脳に「悪い習慣」を「知る」だけで、すぐにやめられ、パフォーマンスも上がる！スマホで低下した脳機能が劇的にアップできる。多くのオリンピック選手を指導した脳神経外科医による55万部突破のシリーズ本を一新。AIなどのテクノロジーは日増しに発展していますが、人間の脳はどうでしょうか？「物覚えが悪くなった」「ミスが増えた」「努力しているわりに成果が出ない」など、脳が以前ほど働かなくなったという気がしませんか？一つにはスマホの影響があるでしょう。スマホ依存で、脳が有効に使われていないのは明らかです。詳しくは本書で話しますが、もう一つには、脳に悪い習慣をみなさんが身につけているということです。この悪い習慣から逃れる方法はたった一つ。何が脳にとって悪い習慣を知るだけでいいのです。なぜなら、脳に悪いと知りながら、それを続けるのは、容易ではありませんから。以前に比べて、頭の回転が遅くなった、もっと脳を冴えさせたいという人、必読の書。

999円

図解　脳に悪い12の習慣…

シリーズ65万部突破!『ねこ背は治る! 』著者による魔法のような「心のトリセツ」! 「思い出すのが苦痛な出来事」が「ただの出来事」に変わってしまう。 「怒り」「悲しみ」「落ち込み」がスーッと消えてココロすっきり! イヤな思い出にさようなら! ◆本書「はじめに」より抜粋 忘れたい過去が(最短)1分で消える! というタイトルから本書を手に取られたあなたは、 おそらく期待と疑いを持って、この文章をご覧になっているでしょう。 確かに「忘れたい過去」、つまり「心の傷」を伴う記憶は、そうそう簡単に消えてくれるものではありません。 しかしその一方で、傷ついた心が癒されて、平気になってしまう場合もあります。 いえ、むしろ、治癒する心の傷の方が、割合としては大きいはずです。 残る心の傷と、自然と消える心の傷、この二つの違いは何でしょうか? 自然と消える心の傷は、どのようにして消えているのでしょうか? その秘密と答えが、本書にはあります。 心には、傷を癒す機能、メカニズムがあります。 心の自然治癒力です。 本書でお伝えしているのは、心の自然治癒力を動かす方法です。 辛い作業も、無理な作業もありません。 (最短)1分という数字も、決して大袈裟ではありません。 先日、私自身、本書でご紹介している感情ワークを使って、1分もかからずに、ある心の傷の消去に成功しました。 本書のノウハウをお伝えした多くの方も、日々の中で、気軽に実践して心の傷を消しておられます。 まず、やってみてください。 忘れたい過去から解放された心には、安らぎと安堵があります。 嬉しい! 楽しい! と感じられる機会が多くなります。 本書を手にされたあなたに、そんな未来がやって来ることを願います。 1 心の傷とは何か 2 苦痛を消す 3 感情のワーク 怒り/悲しみ/落ち込み/まとめ 4 記憶にないものを含む出来事ワーク 5 記憶にある出来事のワーク 6 トラウマによる実害とその回復 7 幸せについて

1,430円

忘れたい過去が最短1分で消える！…

姿勢を正しく保つことは、健康で元気に動ける体づくりのために欠かせないポイントですが、それを崩壊させているのが「ねこ背」です。 ねこ背が癖づくと、骨格がゆがみ、体のあらゆる部分に不調が出てきます。 腰痛や脊柱管狭窄症、脊柱側湾症など、今増えている背骨の歪みやねこ背を日常生活のなかで解消していくメソッドを整形外科の名医たちが紹介します。

1,320円

整形外科の名医が教える ねこ背の治し方…

ストレスに強い人、弱い人ーーその違いは性格ではなく「脳の習慣」にあった！　カギを握るのが「セロトニン」「オキシトシン」「メラトニン」という3つの脳内物質。この3つの脳内物質を活性化させれば、誰でもストレスを受け流せる「ストレスフリー」な人に変わることができるのだ。脳科学者である著者が、運動、睡眠、コミュニケーションなど、毎日の生活のひと工夫でできるストレス解消法を解説する。

1,067円

脳科学者が教える「ストレスフリー」な脳の習慣…

■内容紹介 小さなことが気になってしかたない、 心配事や不安で頭がいっぱい……。 そんな自分に疲れていませんか？ 「気にしすぎ」は、実は「疲労」が原因です！ 「気にしすぎ」がやめられない人へ、疲れやすい現代社会をラクに生きる心の技術！

1,650円

「気にしすぎて疲れる」がなくなる本…

十字パズル、しりとり迷路、ミニクロ、四字熟語、あぶりだし、合わせ札、間違い探し、くりぬきｅｔｃ．楽しみながら脳が若返る！

814円

川島隆太教授の脳力を鍛える150日漢字パズル…

依存症への治療効果が実証された認知行動療法の再発予防モデルに従って、ステップ・バイ・ステップで禁煙を実行する。喫煙パターンのモニタリングから、ストレス対処法、思考ストップ法、リラクセーション法、そしてタバコの禁断症状をマインドフルに観察する「渇望サーフィン」まで、さまざまな科学的テクニックを応用しながらタバコの紫煙に別れを告げよう！禁煙外来とも併用できる８ステップ禁煙セルフワークブック。

2,200円

認知行動療法・禁煙ワークブック…

いつ自分がなってしまうかわからない認知症。普段の食事を少し改善するだけで認知症リスクは低減できることが分かってきています。しかし、あれはダメ、これもダメと制限ばかりしていてはストレスが溜まり、逆効果です。本書では、ゆるっと続けられる認知症予防の糖質オフテクニックを伝授します。食べるのが大好きな人、お酒をたくさん飲む人でも大丈夫。食べることを楽しみながら、認知症リスクをゼロにしましょう!

1,100円

名医が考えた認知症にならない最強の食事術…

ほとんどの慢性痛や不調は、長年の身体の使い方の癖が原因なので、これを解決するには、「基本の型」を身につける他ありません。けれども私たちは、日常動作の「型」を教わったことがありません。多くの人は立っているつもり、座れているつもり、歩けているつもりでも、実際にはきちんとできておらず、いわば「型なし」の状態なのです。「型なし」で崩れた姿勢や間違った動作パターンを繰り返していたら、いずれどこかに問題が起きます。本書では、それを習得するためのコツを動画でわかりやすく解説します。痛みや不調から解放された、真に幸せな人生を手に入れましょう。

1,034円

痛みが消えていく身体の使い「型」…

糖質をテーマに、学術的なネタから雑学まで、医師の監修のもとにわかりやすく解説します。知ってるようで知らない糖質の正体から、その働き、挫折しない糖質制限ダイエットのコツまで、豊富なビジュアルでわかりやすく解説。この一冊で糖質を理解すれば、ダイエット、糖尿病予防、血糖値改善にもつながること間違いなし! 「糖質」について正しく学び、健康な体を手に入れましょう。

1,089円

面白いほどわかる 糖質の新常識…

脳をリラックスさせ、認知予防にも役立つノウハウが満載! 「夜なかなか眠れない」「朝、スッキリ起きられない」「寝ても寝ても眠い」「でも、睡眠薬には頼りたくない」という人のための、中国医学に基づいた体に優しい睡眠方法を、東大で研究を続ける医師が徹底解説! 働き盛りの30~50代の男性だけでなく女性も多い睡眠不足。今や5人に1人が「睡眠で休養が取れていない」、「何らかの不眠がある」と回答しています。さらに、加齢による不眠も増加し、60歳以上の方では約3人に1人が不眠を訴える時代になりました。その反面、西洋のクスリや治療には頼りたくない人も多いはず。そんな人に向けて、東大などで中国医学の研究を進める脳神経の専門家が、東洋式の体に優しい睡眠方法を徹底解説。睡眠負債の実態から、認知症(アルツハイマー病)やうつ病への意外な影響、そして脳の働きに至るまで、西洋医学の知識と東洋医学の知識を合わせた独自のメソッドで解き明かす。さらに、ツボマッサージ、薬膳や太極拳、生活習慣の改善策などなど、明日からスッキリ目が覚め、ぐっすり眠れるメソッド満載の一冊です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 本書は、東洋医学と現代医学の本当にいいところ、効くやり方だけを集めて、 不眠解消法について解説したこれまでにない本です。 あとで詳しく説明しますが、私は脳神経外科の医師であると同時に、 東洋医学の研究も進めてきました。 そんな経験をもとに、睡眠不足、不眠を解消し、 睡眠の質を上げるにはどうしたらいいのか。 これから、そのエッセンスをたっぷりと紹介していきますーー「はじめに」より ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

1,540円

自分でできる！熟睡脳のコツ…

「ヨガのアーサナ（ポーズ）が上手くいかないのは、どうして?」 「どうしても身体のあちこちが痛くなってしまうのは、なぜ?」 誰もが思うその疑問に、解剖学の視点からお答えします！　本書では、ヨガの基本中の基本「太陽礼拝」のポーズを題材に、すべてのヨガのアーサナに通じる身体の使い方や、身体を壊してしまわないための基礎知識を解説します。 CONTENTS ・ターダアーサナ（足、膝、お肩のチェック） ・ウルドゥワハスタアーサナ（腰、肩甲骨のチェックなど） ・ウッターナアーサナ（太もも、お腹のチェックなど） ・クンバカアーサナ（肘、肩甲骨、体幹のチェック） ・チェトランガダンダアーサナ（肩と肘、骨盤のチェック） ・ターダアーサナ（足、膝、お肩のチェック） ・ウルドゥワハスタアーサナ（腰、肩甲骨のチェックなど） ・ウッターナアーサナ（太もも、お腹のチェックなど） ・クンバカアーサナ（肘、肩甲骨、体幹のチェック） ・チェトランガダンダアーサナ（肩と肘、骨盤のチェック）

1,760円

ヨガの解剖学

「死ぬまでずっと幸せでいたい」-。究極の願いをかなえる方法、お教えします。私たちが生きる目的は「健康でいること」より「幸せになること」。そこに導いてくれる生命のメカニズムを解き明かす。１日２０分の運動で「ホルモン」を活性化すれば身も心も健やかに。体内の発電所「ミトコンドリア」を元気に保って老化を防ぐ。おなかが減って「グー」と鳴るのは健康のサイン。長寿のカギを握る「腸内細菌」には食物繊維を与えて若々しく。生き生き笑顔で「１００年人生」を満喫するための極意！

836円

幸福寿命

日本人の長寿の秘密はどこにあるのでしょうか？　 伝統的な食材や食べ方、長寿者の生活習慣など、日本人が暮らしのなかで実践してきた長寿法を、古代から現代まで選りすぐり。日本の長寿食を長年研究する著者が、自筆イラスト150点以上を交えて書き下ろした、人生100年時代をイキイキと乗り切るための「読んで」「実践する」事典！　 はじめに─寿命を延ばすも縮めるも自分次第 序：和食に秘められた長寿効果　 第一部　食材篇 　1　米・豆・雑穀と日本人の長寿との関係　 　2　日本の汁ものは長寿スープ 　3　茶・酒・水の長寿作用 　4　野菜・果物・野草の長寿の恵み 　5　魚・海藻は風土の長寿食 　6　卵・肉・乳製品の薬食同源 　7　行事食・お供えの長寿の知恵 　●長寿の教え●　不老長寿に役立つ日本発のスーパーフード／『医心方』にみる長寿食 第二部　長寿法篇 　1　千歳の長寿を願うー日本古来の養生訓 　2　一〇〇歳時代の新しい長寿法 第三部　長寿者列伝 第四部　ことわざから学ぶ不老長寿法 番外：天晴れ！ 一〇〇歳食いろはかるた

3,520円

日本長寿食事典

１ポーズでぐっすり眠れるＺＺＺのヨガ。数十分でたっぷり休息できるヨガニードラ。布団の中でからだをリリース。

1,430円

疲れないからだをつくる夜のヨガ…

イラストと解剖学で紐解くヨガの科学 ヨガのアーサナを安全で快適に、痛みのないように実践したり教えたりするためには、人体とその動きの仕組みを理解することが重要です。本書は、ヨガのアーサナで用いる主な骨格筋の形態と機能に関するガイドブックです。50以上のアーサナにおいて、どの筋肉をどのように動かすのか、関節の動きや姿勢、ポーズをとるためのヒントなどをていねいに解説します。また、重要な筋肉については、起始、停止、作用といった基本情報から、どのアーサナでよく用いるのかを示しています。イラストはオールカラーで、その数は230以上。ヨガのインストラクターはもちろん、ヨガの学びを深めたいすべての方におすすめの1冊です。 1章　体は動く 2章　呼吸筋 3章　頭頚部の筋肉 4章　脊柱の筋肉 5章　体幹の深層筋と骨盤底 6章　肩と上腕の筋肉 7章　前腕と手の筋肉 8章　股関節の筋肉 9章　膝の筋肉 10章　下腿と足部の筋肉 付録1　最後のポーズ 付録2　アーサナにおけるキューイング

3,080円

筋肉とアーサナをやさしく学ぶ ヨガアナトミー…

女優やモデルが通う、予約の取れない腸もみエステ「リープル」が教える 最強の腸活メソッド！ 腸が整うとくびれます！　入れたら、出せるカラダになります！　　　　　　　　 難しい話はいたしません！　　　　 美腸へ導く生活習慣や食生活をこの1冊でまるっとサポート。　　 キツイ筋トレもいたしません！　　　　　　 運動が苦手な人でもできる、3分セルフストレッチ＆腸もみをご紹介します。　 序章　「腸」が、快適に美しく毎日を過ごすカギ 　・"うんちに振り回される毎日"になっていませんか？ 　　　　　 　・1日に1回出れば快便、それは間違いです！　　　　 　・コロナに負けないカラダも、腸が作る　ほか 1章　あらゆる不調が「腸」で解決できるワケ　　　　 　・腸が動いていないのにファスティング？ 　　　　　　　 　・ 腸が整うと、ココロも整います　ほか　　　 2章　「腸」のこと、どのくらいわかっていますか？　　　　 　・ やわらかくて、あったか〜いお腹が正解 　・平熱が35度台なら、「腸」の状態がよくないのかも　ほか 3章　腸もみがもたらす8つの変化と腸もみレッスン 　CHANGE1　ポッコリお腹がスッキリ！　スリムな体型になりたい！　　　 　CHANGE2 カラダの声を聞けるようになって、痩せ体質になりたい！　　　 　CHANGE3 ウィルスに負けない、免疫力の高いカラダになりたい！　　　 　CHANGE4 メイクで隠さなくていい、美しい素肌を手に入れたい！　　　 　CHANGE5 冷え性やむくみに悩まされず、毎日イキイキと過ごしたい！　　　 　CHANGE6 疲れにくいカラダになって、何でもトライできるように！　　　 　CHANGE7 ポジティブ思考で、いつも幸せを感じられるココロに 　CHANGE8 生理にまつわる不調から解放される！　ほか 　 4章　「腸」がよろこぶ食事術 　・おすすめ食材も、自分に合うかどうかを判断して 　・「腸」のためにならない、9つのNG食習慣　ほか 5章　腸美人に生まれ変わるまで 　・「腸」が変わると、楽しい！　　　 　・ 対談　川村衣里奈×田中里奈さん　私たちの腸活ライフ　ほか

1,430円

どんどんくびれる！ 3分腸もみ…

「食べてはいけない」ものと「食べてもいい」ものの違いはどこ？危険な添加物や食品の問題点を見抜いて、子どもの身体を守ろう！“子どもの食”に対する疑問・不安を解消する！

1,430円

子どもに「買ってはいけない」「買ってもいい」食品…

東北大学・川島隆太教授監修。脳トレ初心者から楽しく取り組める、日本一面白い脳トレ決定版。数字を使った様々なおもしろパズルを満載。数字絵まちがい探し、星型パズル、たし算ペア、カレンダーパズル、天びんパズルなど、120日分掲載。

1,100円

大人の脳活　おもしろ！数字パズル…

（本誌の特徴） ◉本誌は通常の脳トレ誌と違い、1日1問解いていくのではなく、自分で時間割表を埋め、自分のできる範囲で科目を決め解いていきます。 ◉国語・算数・理科・社会・英語・雑学（昭和懐かし問題）・休み時間（6種類のパズル）で構成されています。 ◉学生時代に戻った気持ちで、楽しみながら脳をトレーニング＆活性化するのが本誌の特徴です。 ◉文字が大きいので見やすく、また解答欄も大きいので記入しやすいです。 ◉スマホやパソコンなどで調べなくても解ける問題が出題されているので、ノーストレス！

1,100円

毎日脳トレ学習帳

自分を変えたい人のための 「はじめての気功」 「気」とは、人間が生きていくうえで欠かせない「生命エネルギー」。元気でイキイキしている人ほどよい気が満ちています。気功をすると、「気」の流れがよくなって人生の流れが変わります。心身の活性化はもちろん、人間関係の改善や願望実現までいろいろなことが動き出します！ CONTENTS ●序章　気とは？　気功とは？ 1．気とは 2．気功とは ●第1章　〜現代人の弱点を克服〜　下半身を強く柔らかに鍛える 1．下半身の弱体化が進む現代人 2．頭を酷使する現代人 3．現代人の気の状態は、 大変な頭でっかち 4．立ち続ける站椿功は、 下半身を鍛える最高の技術 気功でめざすリラックスーーいつでも平常心 ●第2章　〜気の不足がすべての病の原因〜　全身に気を満たそう 1．慢性的に気の赤字状態が続く現代人 2．さらなる気の不足が、病気の状態を引き起こす 3．鬱などの精神的な症状も、 気の不足が原因 気功で目覚める食事感覚 ●第3章　〜自分をいいエネルギーでいっぱいに〜　站椿功でプラスのスパイラルに変わる！ 1．気の周波数とは？ 2．気功の型で身体が優秀な気のアンテナに 3．同じポーズで長く立つことが秘訣 邪気を出すと迷惑がかかる？ ●第4章　〜くり返すことが実現力に〜　よい気を自分の奥深くまで浸透させよう 1．気の世界の奥深さ 2．よい気を深く浸透させると、 現実が変わる 3．「くり返しの力」が夢実現のカギ 4．マイナスの生活習慣に注意 5．心の「くり返しの力」は絶大な実現力を持つ 6．潜在意識を変える 好転反応について ●第5章　〜まずは自分が変わること〜　「気」の持ちようで人間関係は変わる 1．まずは自分をよい気で満たすこと 2．宝物のようなエネルギーをコレクションする 3．心地よい気の重量を増す 挫折しそうそれは変化の前触れ ●第6章　〜実践 はじめての気功〜　気功で新しい自分に変わる 1．気軽に気功をする習慣を身につけよう 2．実際に体験することが大切 3．気功をするときはゆったりと 【1】長く立つための準備の気功 【2】基本姿勢 【3】1段：肺の気功 初志貫徹、流されない自分をつくる 【4】2段：循環の気功 【5】3段：内臓の気功 【6】ゆったり呼吸法 おすすめの練習プログラム 【7】北斗七星の気功 「北斗七星の気功」やり方 ●第7章　〜気功で変わるとは〜　輝く本来の自分に還る 1．自分の癖や邪気を手放すこと 2．癖や邪気を手放した先に ●祝「新しい自分に変わる気功」を修了したあなたへ

1,540円

気功で新しい自分に変わる本…

くり返す腰痛も劇的に消えた! 年間3000人を治療する名医が明かす、腰痛の本当の原因と治療法 腰痛の9割は、骨盤内の「仙腸関節」の動きの障害で起こる。 椎間板ヘルニアによる腰痛は全体の0.1%にすぎない。 手術でも治らない腰痛の本当の原因は仙腸関節にあった! 体操やストレッチでは根本的には治らない腰痛。AKA-博田法の手技治療ならば最短5分で治せて、痛みもない。 何度も再発する腰痛や座骨神経痛といわれた下肢の痛みも、仙腸関節を治せば治る。 「oriental magic!」といわれ、海外でも評価の高まりつつあるAKA-博田法を、専門医自らがやさしく紹介。 1. 運動・体操・ストレッチはどこまで効くか 2. AKA-博田法とはどんな治療法か 3. これまでの腰痛治療の有効性 4. 路頭に迷う腰痛患者たち 5. ついにAKA-博田法の臨床研究が英文論文で公開 6. 関節が腰痛を起こすというパラダイムシフト 7. 仙腸関節に異常を起こすのは脳の疲労 8. ほんとうの腰痛の予防法 9. AKA-博田法の実際

1,320円

治らない腰痛を治す

健康診断で「D」判定がついても放置されやすいものの代表格が、「中性脂肪＆コレステロール」です。 数値が危険ラインにあっても自覚症状がほとんどないからで、多すぎる中性脂肪やコレステロールを放置していると、 ただ静かに体内にたまり続け、血管をむしばみ、ある日突然、体の機能や命が奪われます。 本誌では、13名の医師が「誰でもラク〜に実践可能」な「中性脂肪・コレステロールを落とす方法」を紹介しています。 【監修】(記事掲載順・敬称略) 工藤孝文(みやま市工藤内科院長) 川西輝明(肝臓クリニック札幌院長) 信川益明(千代田漢方内科クリニック院長) 泰江慎太郎(銀座泰江内科クリニック院長) 杤久保 修(横浜市立大学医学研究科特任教授、名誉教授) 篠浦伸禎(東京都立駒込病院 脳神経外科部長) 土田 隆(よこはま土田メディカルクリニック院長) 蔵方宏昌(安方クリニック院長) 山元文晴(そらまえクリニック院長) 石原新菜(イシハラクリニック副院長) 川嶋 朗(神奈川歯科大学大学院統合医療学講座特任教授 統合医療SDMクリニック院長) 清水逸平(順天堂大学医学部内科学教室循環器内科学講座准教授) 長田夏哉(田園調布長田整形外科院長)

759円

ラク〜に中性脂肪・コレステロールが下がる本…

老年精神医学の専門家によるボケを防ぐ処方箋！脳のアンチエイジング。若い人とつきあう、バラエティ番組は観ない、面倒がらずにおしゃれをする、つきあいにお金を惜しまない、ときにはギャンブルもやってみる、議論をふっかける…等々７７の習慣を紹介。

1,650円

一生ボケない脳をつくる77の習慣　大活字版…

カロリーだけを気にして、脂質・糖質を減らして急激にやせても、お肌は潤いがなくてカサカサ、髪もツヤを失って、体もたるみが気になる…。今の時代、体重を減らすだけではなく、美しくやせることが肝心。化粧品メーカーも今、インナービューティに力を入れています。本書は、管理栄養士が本気で考案した、体の中からキレイにやせるスープレシピ集です。一日一食、おかずをスープに置きかえるだけで、満足感も得られてやせることができます。

1,650円

一日一食、おかずをスープに置きかえるだけ! 満足感たっぷ…

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