沖ヨガのヨガ修正行法を原点とし、実践的手法を深めながら心身の改善を目指す「龍村式ヨガ」。本書では、睡眠障害から肩・首のコリや腰痛・背痛まで、現代人に多い症状に対応した、一人でできる、初心者にも取り組みやすい基本ポーズをセレクトし解説しました。 1章 ヨガ修正行法の基本 2章 準備行法 くつろぎ/基本ポーズ/ゆがみを自己診断/基本修正法 3章 実践・修正行法 準備体操/睡眠障害/視力異常/肩・首のこり/内臓強化法/便秘・排泄不完全/不妊改善・安産法/頭重・片頭痛/ 耳・鼻の異常/呼吸障害/痩身/腰痛・背痛/生理異常/沖ヨガ式呼吸体操/食事法の注意点/丹田力・生命力強化法と脳について

1,980円

龍村式ヨガレッスン

将来介護されるのは絶対イヤ!!　でも、何をどうしていいものやらーー そんな迷える大人世代のために、抗老化の第一人者である医師・山岸昌一先生が「介護されない体」になるための奥の手を伝授。 老化の原因物質AGEを「食べ物」から摂っている人はアルツハイマーや認知症になりやすいというデータも。 そこで、AGEを溜めない食事術、運動や睡眠、メンタル管理など、ズボラさんでも続けられる生活習慣を大紹介。これで老後は怖くない!!

1,650円

「一生介護されない体」になる医者の習慣57…

「細胞のすみずみにまで、きれいな血液を流す」。それが、心身ともに健康で美しくなる鍵なのです。そのためには、「自律神経のバランスを、高いレベルで安定させる」こと。「腸」「食」「呼吸」「水」から、「メンタル」「恋愛」「ファッション」まで、日常生活の中で、自律神経を整えて美しくなるシンプルな習慣を伝授する、「きれい」のヒント満載。

638円

「これ」だけ意識すればきれいになる。…

1,430円

トップアスリートが実践している最強の回復法…

根気よく指示に従った生活を送れば「乾癬」は必ず完治する。自然療法の権威である著者は重度の乾癬患者を多数完治させた実績をもつ。エドガー・ケイシーの治療法を踏襲しながらも、実践から学んだ独自の治療法を加味し、完璧な食養生法を完成させた。著者はまた、あらゆる身体の不調和は人間関係や職場環境など、ストレスに起因するものが多いという。本書は乾癬だけでなく、湿疹、関節炎、さらには理想的なダイエット法に至るまで、幅広く応用できる、各家庭必備の書である。

2,420円

自然療法で「乾癬」を治す…

朝５分トイレに座る、夕陽を１０分眺める、入浴後はすぐ髪を乾かすなど、アーユルヴェーダ式６１の毒出し法ですっきり・きれいに生まれ変わる。

1,320円

きょうの毒出し

グーグル、インテルなどの企業が研修にとりいれ、集中力、創造性の発揮やストレス軽減等の効用が注目を集めている「マインドフルネス」のトレーニングを、精神科医がやさしい言葉で紹介する。１２カ国で翻訳された、フランスで３０万部のベストセラー。

2,640円

はじめてのマインドフルネス…

明日は忍者テスト！気合は十分なのになぜか調子の出ないライタくんに、「心配ごとがあるんじゃないかね？」と、ガマせんにんは声をかけました。

1,815円

フーコとライタのにんじゃしゅぎょう紙芝居…

「えーと」「なんだっけ」が増えたなと思ったらこの1冊！　 最近物忘れが増えていませんか。おうち時間も増え、人に会う機会も減っている昨今、ますます脳を使わなくなっていませんか。そんなときこそこの1冊！　計算系、漢字系、論理系、ワーキングメモリー系など、バリエーション豊かなパズル、脳に刺激を与える体操のほか、椅子に座ったまま気軽にできるヨガ、ツボ、ちょっとおいしいドリンクのレシピなど、おもしろいコンテンツが盛りだくさん。楽しくリラックスしながら脳活できます。脳科学者が説く、納得の脳コラムも収載。家族への贈り物にもおすすめ。脳も体も、心も動かして、老化ストップ！

880円

毎日イキイキ！　解いて動いて　脳活生活…

“体内リズム”に沿って、行動計画と生活習慣を見直せば、睡眠の質はグッと良くなる！ ●【働き方】×【睡眠タイプ（クロノタイプ）】で、あなたの良眠メソッドがわかる！ 　 ●9タイプそれぞれの体内リズム、良眠メソッド、1週間分の良眠スケジュールを紹介！ ●タイプ別に動物キャラを作成し、睡眠について身構えずに知れて、わかりやすく学べる！ ■こんなお悩みありませんか？ ■はじめに ■目次 ●Chapter1：良眠のカギ“クロノタイプ” 睡眠の悩みは「体のリズム」が原因！／自分に合った睡眠タイプ「クロノタイプ」／ あなたのクロノタイプをチェック！／朝から元気いっぱい！「朝型」さん／朝型×日勤 良眠メソッド／ 朝型×夜勤／朝型×シフト制 ／夜に本領発揮！「夜型」さん／夜型×日勤 良眠メソッド／夜型×夜勤／ 夜型×シフト制／朝・夜どちらにも染まる「中間型」さん／中間型×日勤 良眠メソッド／中間型×夜勤／ 中間型×シフト制 ●Chapter2：タイプ別“改眠”実践例 朝型×日勤のビフォーアフター／朝型×夜勤／朝型×シフト制／夜型×日勤／夜型×夜勤／夜型×シフト制／ 中間型×日勤 良眠／中間型×夜勤／中間型×シフト制 ●Chapter3：今日からできる良眠テクニック ●Chapter4：あなたの睡眠習慣をチェック ■おわりに

1,320円

働き方×睡眠パターンで導く！あなたの良眠ナビ…

心の病気の予防や治療にも、充実した人生を送る手段としても注目を浴びるマインドフルネスを科学的にとらえる。

3,520円

マインドフルネス

「最近疲れ気味で、心もカラダもカチカチ。簡単にリラックスできるいい方法はないかしら？」「ヨーガで得られる効果には興味があるけれど、続けるにはちょっとハードルが高い」「頑張ってなにかをするよりも、できるだけ『ラク』な方法で心とカラダをゆるめたい！」もし、あなたがこんなふうに思っていたら、この本はきっと役に立ちます。▼和みのヨーガは、誰にでもできる世界一「ラク」なヨーガです。カラダのかたい方も、心身の不調を抱えている方もムリなく続けていくことができます。体に痛みを感じるような難しいポーズをとることも、良い呼吸をしようと一生懸命、頑張る必要もありません。それなのに、驚くほど簡単に「心とカラダをゆるめる」ことができるのです。付属CDに収録されているリードを聞きながら行なえば、簡単に実践できます。和みのヨーガで最高の心とカラダを手に入れましょう。

1,430円

かたくなったカラダをゆるめる和（なご）みのヨーガ…

身心を「癒す」効果、「治す」効果がある至高の名言！ 密を避け人との接触機会を減らすことが、自分、家族、他人、社会を守ることとされてしまった今こそ、自分を支えるのに力を発揮するのが名言。日本のリハビリテーション医学の第一人者である著者が、リハビリ治療で実際に使っている名言を公開。気軽になる心のリハビリ、身軽になる体のリハビリ、身心のさまざまな悩みや問題の解決の糸口になるサプリ的名言などを紹介する。 ◆「自分にコントロールできないことは、いっさい考えない。考えても仕方ないことだから。自分にできることだけに集中するだけです」--松井秀樹 ◆「心の中の勝負は五一対四九のことが多い」--河合隼雄 第1章　心をリセット 第2章　ぶれない自分に 第3章　続ける力 第4章　身軽な体 第5章　言葉のサプリメント

1,650円

名言で心と体を整える…

50歳を過ぎると、うっかり忘れや人の名前が出てこないということがよくあります。脳のワーキングメモリが減ることで、「あれ、あれ」とか「固有名詞が出てこない」状況になってしまうのです。しかし、記憶力は何歳になってからでも磨くことができます。なかでも「声に出す」ことは脳トレの方法として効果があります。見て、音読して、解くと脳がぐんぐん若返る問題ドリルです。

1,408円

記憶力が勝手によみがえる ひらがな音読ドリル…

ウイルスに勝つカラダづくりには、腹筋運動で腸を鍛えることが有効だった！免疫細胞の７０パーセントが存在する腸が元気だと免疫力もアップ。そこで、おすすめなのが家庭で手軽にできる腹筋運動「レッグレイズ」。バリエーションも豊富なレッグレイズは、便秘解消やお腹まわりのシェイプアップなど、うれしい効果がいっぱい！

1,400円

新型コロナに勝つ筋力トレーニング レッグレイズ健康法…

ねこ瞑想でブレないわたしを作る! 猫に教わる世界一やさしい瞑想入門。 ねこ写真を眺めながらニャンとも幸せ　リラックス瞑想。

1,540円

ねこ瞑想

1日10分の若返りエクササイズ「シナプソロジー］ 自宅から職場まで、1人からグループまで対応！ 知らない間に低下している注意力、記憶力、認知機能が改善！ レクリエーションやコミュニケーションとして楽しく使える、今までのエクササイズとは違うメソッドです。 健康づくりにはまず脳を“混乱”させましょう！ 介護・医療施設や一般企業でも多数の導入実績があり、効果立証済みです！

1,650円

簡単な動きで脳がイキイキ シナプソロジー…

シリーズ50万部突破！ 大人気の「ねこのまちがいさがし」に新たな仲間が登場！ 今度はとにかく「もふもふ」でかわいい動物たちが大集合しました 思わず顔をうずめたくなる「もふもふ」な毛に癒されながら、レッツ脳活！記憶脳を瞬間強化！！ 第2弾は「パンダ多め！」でお届けします 制限時間1分で、あなたは何個のまちがいを見つけられますか？

1,595円

毎日脳活スペシャル　もふもふのまちがいさがし2…

脳は何歳からでも進化します！点つなぎ、クロスワードｅｔｃ．最新脳科学で実証された、もの忘れ・認知症対策の決定版！１日５分ずつ１００日間続ければ、あなたの脳は鍛えられます。

1,320円

川島隆太教授のもの忘れ・認知症を撃退する脳の体操100日…

「よくなる力」を引き出す現代人への健康メッセージ。

1,815円

西式健康法入門

「意識」と「動き」で美しく。基本の概念から動き方４０種。すべてがわかる。

1,320円

きくち体操

体の硬さは関係ない！難しいポーズはゼロ！！心も魂も解放される！！！-これが「ゆるぴこヨガ」の３大特徴です！

1,320円

心も体もラク〜になる　宇宙一ゆる〜いヨガ…

お酒を我慢しないで健康を保つコツ満載！ 3人の専門家が徹底解説！！ ・名誉ソムリエの名医：秋津壽男 ・肝臓と生活習慣病のスペシャリスト：栗原毅 ・自律神経研究の第一人者：小林弘幸 【巻頭特集】 適量のお酒は百薬の長！お酒の効用 お酒の常識 【PART.1】お酒の飲み方のキホン 〇コロナ禍の「家飲み」ルール 毎日決まった時間に飲む 小さめのグラスに注ぐ 1人前のおつまみを事前に用意する グラスや酒器にこだわる・・・ 〇名医のオススメ「家飲み」酒 ビール 日本酒 芋焼酎 赤ワイン 〇お酒の飲み方のキホン 【PART.2】おつまみのキホン カラダにいい飲み方はおつまみで決まる！ お酒を飲む前の準備で悪酔いを防止 「とりあえず」の一品はこれ！ 肝臓に優しい「メイン」の一品 肝臓に負担をかける「要注意おつまみ」 飲んだ後のシメは味噌汁で決まり！ 飲み会後の二日酔い対策 【PART.3】お酒にまつわるQ&A 「高いお酒は悪酔いしない」はホント？ 女性は男性よりもお酒が弱い？ ノンアルコール飲料でも酔うことはある？ 飲みすぎで吐き気がするときの対処法は？ 「糖質ゼロ」や「糖類ゼロ」のお酒は太らない？ 生グレープフルーツサワーは健康にいい？・・・ ・・・ETC

550円

酒好き名医が教える　健康にいいお酒の飲み方…

今、もっとも気になるキーワードである「免疫力」。 免疫力は、栄養のある食事、質のいい睡眠で高められると言われていますが、 自宅で手軽に行える「リンパマッサージ」で「血液」と「リンパ」にアプローチすることでも効率よく高めることができます。 具体的には「首」「鎖骨」「ふくらはぎ」「足首」のリンパを中心に、全身をさすって刺激することで 体を温め、体にとって不要である老廃物が流れてスムーズになることで、免疫力が向上します。 本書では、小さなお子様からお年寄りまで、家族みんなで取り組める簡単なメソッドを考えました。 ぜひ、1日3分、就寝前の習慣にしていただけたら嬉しいです。 また、「免疫力アップに効果的な食材・食事」「ストレスケアと免疫力の関係性」の話もしっかり盛り込みました。 マッサージ、食事、メンタルケア。 この3方向からのアプローチを行って、しっかり免疫力をあげていきましょう。

1,320円

1日3分! さするだけで免疫力が上がるリンパマッサージ…

「記憶」に頼って考えるクセをなくすだけで、あなたの頭はもっとよくなる! 人口上位2%(IQ148以上)の高IQ団体「メンサ」会員である著者が考案した、 分析力と思考力を高めることに特化したパズル、全42 問を掲載! きたる 2020 年大学入試改革。そこで最も大きな変更点となるのが、 「マーク式問題から記述式問題への移行」と言われています。 知識を問う問題から、思考力を問われる問題へーー。 設問を読み解く「分析力」、解答を導き出す「論理的思考力」を鍛えるには、どうすればいいのか。 ビジネスで結果を出す人は、人の話をどのように聞いているのか? パズルを解くだけで、あなたの脳を「記憶」から「分析」「思考」にシフトチェンジ! 「高IQ児の子育て法」「高IQ者が苦手とすること」など、IQにまつわるコラムも収録。 「頭のよさ」への見方が広がる一冊です! 【著者略歴】 関口智弘(せきぐち・ともひろ) 1979年埼玉県生まれ。成蹊大学卒業後、3年間で5社での勤務を経験。広告会社、IT企業を経て独立。 マーケティングシステムリース、ウェブサイトアクセスアップツール開発を本業とし、海外で馬主業にも参入。 人口上位2%(IQ148以上)の知能を持つ人々の交流団体「JAPAN MENSA」会員。 著書に『これからの「稼ぎ」の仕組みをつくろう』『群れない力』がある。

1,320円

高IQ者が考えた 解くだけで頭がよくなるパズル…

あなたの脳…まだまだ賢くなります！分子栄養学が明かす活性化の原理。高ビタミン・高タンパク・スカベンジャーで身も心も健康になる。

660円

脳細胞は甦る

850円

はつらつ元氣　脳活ドリル　脳力体操プレミアム…

★ 繰り返しで滑舌にも暗唱にも、記憶力と集中力に自信がつく! ★ 名作の響きに心を弾ませて、脳をフル稼働&活性化! ★ 幅広いチャレンジで毎日続けられる! ! ★ 美しい日本語を声に出して読む。 ★ なぞり書き → フレーズの暗記書き。 ★ 漢字の書き取りや熟語パズル。 ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ 認知症(ボケ)罹患者が予想を超えるスピードで増えています。 2002年には149万人だった認知症患者数は、2012年には300万人を超え、 65歳以上人口の実に10人に1人が認知症という計算です。 認知症を防止するために大切なことは、食生活、生活習慣の改善、適度な運動、 そして、何より大事なのは脳を使うことです。 本書では、脳を働かせるための音読や漢字の書き取りなどのドリル集です。 1日に10分程度でできる簡単なものですから、毎日一つずつでも取り組んでみましょう。 また、日常生活の中でできる、ボケ予防のためのちょっとしたヒントも紹介しています。 これらの中のどれか一つでも実践してみましょう。 何もしないより、必ず効果があります。 ◆◇◆ 本書の使い方 ◆◇◆ ☆ 音読 新聞や本、雑誌などを声に出して読むことで、脳は活性化されます。 文字を読んでいるとき、脳は、まず列になって並んでいる文字を認識し、 その字がどんな読み方をするのかという文字認識、どんな発音をするのかという音声認識、 そしてどんな意味があるのかという意味認識などを総動員しています。 また、声を出すためには、発語という運動機能がかかわります。 自分の声を聴くので、聴神経も働きます。 つまり、脳全体がフル稼働しているのです。 実際に、認知症の患者さんが音読を続けたことで脳の機能低下を妨げたという報告もあります。 ☆ 漢字 手を動かして文字を書くという動作も、脳を活性化させる効果があります。 漢字を書いているとき、前頭前野を含む左右の脳が活発に動いています。 思い出せない漢字を思い出そうとしたり、 どうしてもわからなければ人に聞いたり辞書で調べたりということも脳にとっては刺激になります。 ☆ なぞり書き 本書には、音読した名著の中の一節をなぞり書きするドリルもあります。 ミネソタ大学のスノードン博士らの研究によると、 若い頃から単純な文章しか書かなかった人と、複雑な文章を書いていた人とを比べると、 後者のほうがアルツハイマー病の発症率が低く、単純な文章を書いていた人は80%の発症率だったのに対し、 複雑な文章を書いていた人は、10%しか発症しなかったという結果が出ています。 本当は自分で日記や短いエッセイを書くことを習慣にしてほしいのですが、 いきなり何を書いたらいいかわからないという人は、 優れた文章を書き写すことから始めてもいいでしょう。 ※本書は2013年発行の『Dr.白澤の100歳までボケない　大人の音読 脳ドリル』を元に加筆・修正を行っています。

1,320円

Dr.白澤の100歳までボケない 大人の音読ひらめき脳ド…

本格的な冬到来に先駆け、新型コロナウイルスの感染が再び拡大傾向にあります。 新型コロナウイルス感染症患者については、これまで一律に「入院」としてきましたが、政府は2020年10月から、「入院」の対象を、 ▼65歳以上の者 ▼呼吸器疾患を有する者 ▼臓器の機能低下が認められる者 ▼免疫機能低下が認められる者 ▼妊婦 ▼重度・中等症の患者 などに限定すると発表し、実施が始まりました。 つまりは、新型コロナウイルスに感染しても、無症状感染者や軽症で入院が必要ないと医師が判断した人は、自宅で療養することに……。 家庭内での感染が広がっている中、もしも自分が、家族が新型コロナウイルス感染症に感染したら、どのように療養し、看病すればいいのか。 あるいはそれ以前に、新型コロナウイルス感染症に感染しないためにはどうしたらいいのか。 早期から新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止に向けて各メディアで警鐘を鳴らし続けてきた白鷗大学の岡田晴恵先生が、自宅療養のための完全マニュアルを詳しくレクチャーします。 Chapter1　新型コロナウイルスとは ・コロナウイルス感染症ってどんな病気? ・新型コロナウイルスとは? ・新型コロナウイルスの主な感染経路は? ・新型コロナウイルス感染症への治療薬は? ・いろいろな検査方法がある ・新型コロナウイルス感染症の後遺症は? ・世界各国の新型コロナウイルス感染症の対策は? ・コラム1 流行時、体調が悪くなったら? Chapter2　新型コロナウイルスにもしかかったら ・どんな症状が出る? ・「軽症」「中等症」「重度」の違い ・医療機関にはどうかかればいい? ・感染患者を看病するとき ・ケース別看護方法の具体例 ・共有スペースでの感染症対策 ・コラム2 宿泊療養をするときは Chapter3　新型コロナウイルスに感染しないためには ・個人でできる感染症対策 ・シチュエーション別対策法 ・自宅待機で必要になる備蓄品は家族構成で変わる ・コラム3 感染防止7か条

1,320円

新型コロナ自宅療養完全マニュアル…

世界でいちばんやさしいアレクサンダー・テクニークの本。ムリのないムダのない歩き方・立ち方・座り方・横になり方・食事の仕方・歯をみがく・階段ののぼりおり・扉をあけるなどなど。

1,760円

アレクサンダー・テクニーク入門…

このサイトのデータは 2025/04/06 19:44:05 に楽天APIから取得しました。このサイトで掲載されている情報は shopping.ago-go.org の作成者により運営されています。 価格、販売可能情報は、変更される場合があります。購入時に楽天市場店舗（www.rakuten.co.jp）に表示されている価格が、その商品の販売に適用されます。