累計21万部大人気シリーズ「脳がみるみる若返るぬり絵」シリーズの第7弾! 今回はテーマは「野山の花」。 散歩道で見つけた花を思い浮かべたり、五感を働かせながらぬることで脳がみるみる若返ります。 脳を刺激するぬり方のテクニックのほか、美しくぬり絵を仕上げるコツもわかりやすくていねいに紹介。 気軽にぬって送れるはがきサイズのぬり絵のほか、今回は新たに栞サイズの小さなぬり絵も収録しています。 すてきにぬって、お気に入りの本にはさんで使ってみるのもおすすめです。 ぬり絵は脳を活性化させます 野山の花をぬって、脳を鍛えましょう！ ぬり絵を始める前に 脳を鍛えるぬり方テクニック

1,210円

脳がみるみる若返るぬり絵野山の花…

「食べるのが楽しくなる! 栄養学一年生」128ページに新しい項目を追加して144ページになった最新版。 食べ盛りのお子さんがいるお母さんからお腹周りが気になる方、スポーツ愛好家まで健康食を求める全ての方にお贈りする一冊です。

1,100円

最新版 食べるのが楽しくなる! 栄養学一年生…

推理クイズ、謎解きパズルなど謎を解く「ひらめき！」が脳に効きます！謎解きトレーニングで毎日健康！

1,100円

1日5分でもの忘れ予防　毎日脳トレ！謎トレパズル366日…

脳活しながら、野鳥の生態を知れる！ 本書は野鳥の写真を使った「まちがいさがし」です。 もともと「まちがいさがし」は脳の活性化を促す遊びといわれています。　 一枚の写真を見て記憶し、別の写真を見て目の前の写真と「自分の記憶の中にある」写真を比べます。記憶力などに大きく関わるワーキングメモリは年齢とともに衰えやすいものです。しかし、トレーニングで比較的容易に向上することも知られており、「まちがいさがし」はワーキングメモリのトレーニングとして適しています。 また、趣味にハマっている人は知的好奇心が次々と湧いてきます。知的好奇心が強い人ほど、加齢による脳の機能低下が抑えられのです。 本書のまちがいさがしは野鳥の写真を使い、その生態などの知識を「ミニ情報」としてお伝えしています。名前は知っているけれど、その姿は見たことがない、逆によく見かけるけれども名前がわからない、など知っているようで知らない野鳥の視覚情報と文字情報が知的好奇心を刺激するといわれています。 本書のまちがいさがしを1日2分でもいいので楽しんで、また野鳥についての知的好奇心を刺激し続けることで、あなたの脳は「健康脳」として活性化していくはずです。

1,540円

1 日2 分で脳が若返る！　野鳥のまちがいさがし…

健康にとって本当に必要で大切なものはお金がかからない。「東洋医学」の視点から健康な生活にとって本当に大切な「食養生」の基本の考え方を伝える。

1,848円

からだと心を整える「食養生」 --食より大切な思考と実践…

大病をわずらって生死の境をさまよい、 愛猫「まる」を失って悲しみに暮れた 解剖学者・養老孟司は 嫌いだった医療と、どう向き合ったのか 「老い」と「病気」の違いについて改めて考え、 愛猫「まる」の死を経て感じた「身近な存在の死」との向き合い方、 医師の目線から見た、現在の医療システムのいびつな仕組みなどについて 教え子である東大病院の医師・中川恵一と語り合います。 マンガ「テルマエロマエ」で知られる 漫画家ヤマザキマリさんとの鼎談も収録。 ■目次 1章 病気はコロナだけじゃなかった 2章 養老先生、東大病院に入院 3章 なぜ「医療」と距離をとるのか? 4章 なぜ病院へ行くべきなのか? 5章 特別鼎談養老先生、どうして病院に行くのが嫌なの? ■著者プロフィール 養老孟司(ようろう・たけし) 1937年、神奈川県鎌倉市生まれ。東京大学名誉教授。医学博士。解剖学者。東京大学医学部卒業後、解剖学教室に入る。 95年、東京大学医学部教授を退官後は、北里大学教授、大正大学客員教授を歴任。 京都国際マンガミュージアム名誉館長。89年、『からだの見方』(筑摩書房)でサントリー学芸賞を受賞。 著書に、毎日出版文化賞特別賞を受賞し、447万部のベストセラーとなった『バカの壁』(新潮新書)のほか、 『唯脳論』(青土社・ちくま学芸文庫)、『超バカの壁』『「自分」の壁』『遺言。』(以上、新潮新書)、 伊集院光との共著『世間とズレちゃうのはしょうがない』(PHP研究所)など多数。 中川恵一(なかがわ・けいいち) 1960年、東京都生まれ。東京大学医学部医学科卒業後、同大学医学部放射線医学教室入局。 社会保険中央総合病院放射線科、東京大学医学部放射線医学教室助手、専任講師、准教授を経て、 現在、東京大学大学院医学系研究科特任教授。 2003年~2014年、東京大学医学部附属病院緩和ケア診療部長を兼任。 共・著書に『医者にがんと言われたら最初に読む本』(エクスナレッジ)、 『コロナとがん』(海竜社)、『がんのひみつ』『死を忘れた日本人』(共に朝日出版社)、 『がんから始まる生き方』(NHK出版)、『知っておきたいがん知識』(日本経済新聞出版社)など多数。

1,540円

養老先生、病院へ行く…

946円

糖尿病最新最強自力克服大全…

予備軍を含めて1000万人以上が放置しているデータもある高血糖。そこで、血糖値を下げることをテーマに、基礎知識や改善策などを、一問一答という形でビジュアルも交えながら医師が解説します。血糖値の基本から、取り入れたい食事法や運動・生活習慣、糖尿病のことまで徹底的に答えます。

1,210円

名医に聞く! 血糖値を下げる100問100答…

ここまでわかった免疫・水素が変える医学の新常識！”免疫学”と”ミトコンドリア学・水素医学”の世界的権威が病気知らず・若返りの方法を徹底的に語る！ 序章　頑張りと無理の境を知る 第1章　寿命は遺伝か、環境かー長寿の時代を幸せに生きるコツ 第2章　薬や医者とどう付き合うか 第3章　若さをつくるエネルギーは、どこから生まれるのかー元気なミトコンドリアを育てる方法 第4章　体のサビをとる、水素の力 第5章　病気に打ち克つ免疫の力 終章　　よく生きるとは、よく死ぬこと

1,540円

安保流×太田流　老いない人の健康術…

3,080円

自彊術　自彊術の解説と実験談…

◆日常の“小さな刺激”で「ざんねん脳」は「成功脳」に誰でも変えられる！◆ 脳はほんの小さな変化の積み重ねで、驚くほど変わります。 何をやってもうまくいかず思い悩んでいる「ざんねん脳」の人でも 本書で紹介する「成功脳になる36の脳習慣」を実践すれば、 豊かで幸せな人生を送る「成功脳」を手に入れることができるのです。 ◆8つの脳番地が目覚める“脳の秘密”！◆ 【自分を高めるには？】 　○成功脳の人は　「だれからでも」学ぼうとする 　×ざんねん脳の人は　「デキる人」からだけ学ぶ 【「すぐ動ける」人になるには？】 　○成功脳の人は　小さなことから行動に移す 　×ざんねん脳の人は　行動できない理由を探す 【がんばっても「認めてもらえない」とき】 　○成功脳の人は　相手とは違う土俵で努力する 　×ざんねん脳の人は　相手の土俵で頑張る　・・・etc. はじめに 序　章　すべては脳の使いかたで決まる Step1　「好転力」で、不利な状況をプラスに変える Step2　「決断力」で、ブレない意志を獲得する Step3　「理解力」で、自分も相手も深く知る Step4　「進化力」で、新たな自分をつくる Step5　「習慣力」で、日常すべてを成長に変える おわりに

847円

1万人の脳を見てわかった！「成功脳」と「ざんねん脳」…

「整体」は、体の歪みの矯正ではなく、むしろ歪みを活かし、のびのびした体になるようにすること。本書では「気」を通して見る＝身体の内側から感じ取る身体像を実際の整体法に則して明らかにする。例えば外反母趾も頭痛もアレルギーも「足裏の呼吸法」で改善される。風邪、花粉症、胃潰瘍、うつ病、がんなどでも、「気」を介して身体は自主・自律的にバランスを取りうる。老いや病はプラスにもなる。滔々と流れる生命観。

682円

整体から見る気と身体…

なぜ、信長は強かったのか？古来、勇将・猛将と呼ばれた人には、人一倍恐怖心が強いという人が多くいました。織田信長も、とりわけ恐怖心が強かった一人ではないでしょうか。しかし、それでも彼はタフだった。そのタフさを作っていったひとつの技が「舞」でした。舞と謡によって信長は、死の恐怖を克服し、それを行動のエネルギーに変えていったのです。

924円

能に学ぶ「和」の呼吸法 信長がストレスをパワーに変えた秘…

かんたんストレッチでみるみる治る！５秒できれいな姿勢を手に入れよう！腰痛、肩こり、頭痛、不眠、ストレス、スッキリ解消。身体の不調が消える！疲れた身体がよみがえる！

1,540円

ねこ背を治す教科書

数万円の「見た目」投資で生涯年収最大6000万円増!! 生活習慣や最新医療の力で「若見え」し、高収入も信頼も手に入れる！ 本書は、最新医療を行う医療法人の理事であり、不動産、美容、貿易などの複数の事業を成功させた起業家でもある著者が「最強の若見え術」を明かしたユニークな本です。 富裕層やトップ営業マンなど、ビジネス成功者たちの共通点。 それは、美意識が高いこと。 美しさや若さを「人生を有利に生き抜くための手段」ととらえているのです。 成功者は、成功してお金があるから若さに投資しているのではなく、若く見られる努力をしてきたから成功をつかんだのです。 現代の医療は、再生医療、幹細胞治療、遺伝子治療、ゲノム医療など日進月歩であり、これらの最新技術により薄毛や老化の悩みも遺伝子レベルで修復できるようになりました。 さあ、一緒に「未来が楽しみになるカラダと心」を手に入れましょう！ 【目次】 はじめに　「お金と健康のスペシャリスト」が教える若返りの新常識 第1章　「若見え」は仕事でも人生でも得をする 富裕層はお金持ちになる前から見た目に投資している アメリカで「履歴書に生年月日を書かせない」本当の理由……etc. 第2章　最新科学が明かす老化のメカニズムと若返り法 老化の理由は8割が生活習慣 100歳の人を調べてわかった「心臓」と「老化」の密な関係……etc. 第3章　お金をかけずに「1分」で若返る習慣 ほうれい線を薄くする1分エクササイズ……etc. 第4章　若返りと健康のカギは「腸内環境」と食生活 最新医療なら「腸内環境のDNA解析」ができる 食後のコーヒーで肌のアンチエイジングが期待できる……etc. 第5章　シミ シワ たるみ、薄毛まで改善！ 最新エイジングケア 顔のたるみは糸もメスも使わず治療できる／薄毛も遺伝子治療で生えてくる!?……etc. 第6章　細胞レベルで若返る「再生医療」の最前線 シワ・たるみ・くぼみを改善するPPP療法 世界が注目！　富裕層が殺到する日本の幹細胞治療……etc. 第7章　オンライン診療ならスマホ1台で若返る 美容皮膚科とAGA（薄毛）の診療はオンラインに向いている 会計が明快で費用の比較もしやすい……etc. 第8章　アンチエイジングで人生が変わる 最後の10年を、苦しみではなく「誇り」に変える……etc.

1,870円

成功者たちの「若見え」戦略…

食べたものをその場でメモすると…食べ過ぎや食事の偏りが見えてくる。気づけばきれいにダイエット！きれいにやせる３つのステップ。食べ過ぎ、偏りがひと目でわかる。書いてるうちに楽しくなる本。

550円

女子栄養大学のダイエットダイアリー…

「睡眠に最適な温度」「寝る前・起きた後の行動」から、「ライトの種類」「昼に座るべき位置」に至るまで、あらゆる観点から最良の睡眠メソッドを徹底解明し、世界で多くの人を救っている至高の書！

1,650円

世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術…

ゴールデンラインとは、体を横から見たとき、耳・肩・骨盤・くるぶしを結ぶラインが一直線に並んでいる状態。「姿勢の美しい人」は、重力に対する抵抗力を持っており、ゴールデンラインがしっかりと形成されています。本書は、運動習慣の減少、長時間のデスクワーク、妊娠・出産を原因とする、猫背や反り腰など「姿勢の問題」に悩む女性に向け、姿勢を正すストレッチ・エクササイズを紹介。年齢を重ねてもゴールデンラインをキープすれば、若さが保たれ、体の不調も軽減できます。

1,650円

ゴールデンライン　美しい姿勢をつくる44のレッスン…

1,430円

トップアスリートが実践している最強の回復法…

「ゆっくり音読」「速く音読」２ステップの音読です。朝食前、朝食後、体操後、出かける前など、生活に取り入れやすいタイミングを見つけてください。朝日を浴びて音読を行うと、音読の効果がさらに感じられます。

1,430円

1日1分、脳がシャキッと目覚める朝音読…

「1日1問解くだけでみるみる脳が若返る漢字と計算ドリル」は、1か月30問を3か月続ける脳トレドリルです。初級・中級・上級の順に難しくなっていく問題にチャレンジしていきましょう！算数系の問題は、足し算や掛け算などの単純計算をはじめ、あみだ計算やピラミッド計算、イラスト計算、紙幣や小銭を数えて計算するお金の計算など、ただ問題を解くだけじゃなく、視覚的にも脳に効く楽しい問題が盛りだくさん！国語系の問題では、バラバラになった漢字を組み立てて熟語を見つけるバラバラ漢字、鏡文字の熟語探しや漢字のパーツ当て、ひらがな言葉を探す問題など、バラエティ豊かにチャレンジできます。

1,100円

1日1問解くだけでみるみる脳が若返る 漢字と計算ドリル …

ものが見えにくい方や、脳を活性化させたい方に。 目と脳の機能を高める、記憶力がよくなるドリル！ ◎近くのものが見えにくい方に。 弱った毛様体筋を鍛えるドリルで、ピント調節がしやすくなる。 ◎後頭葉・海馬・視神経・網膜を刺激！ 記憶力はもちろん、仕事の効率や成績向上に。 シリーズ累計50万部突破！　40代半ばから「記憶力日本一」を6度獲得した著者考案 『見るだけで勝手に記憶力がよくなるドリル』の第4弾。 初掲載のビジョンセンサードリルには、 ものが見えやすくなる効果が期待できるドリルのほか、 見たものを素早く正確に認識する「見る力」を鍛えるドリルがあります。 これらのドリルで情報処理力や認知力がアップ。 仕事の効率化や勉強に役立ちます。 ビジョンセンサードリル以外にもドリルを40問掲載。 記憶を司る海馬を刺激し 強く脳に焼きつけられるようになるので、 自然と記憶力がアップできます。 そのうえ ・いつ取り組んでもOK ・制限時間なし ・正解できなくても大丈夫 何歳からでも気軽に取り組めて 飛躍的に記憶力をアップさせられる一冊です。 1章 ビジョンセンサードリル 2章 探知センサードリル 3章 分類センサードリル 4章 照合センサードリル 5章 イメージセンサードリル 6章 関連センサードリル

1,430円

見るだけで勝手に記憶力がよくなるドリル4…

東北大学・川島隆太教授監修。脳トレ初心者から楽しく取り組める、日本一面白い脳トレ決定版。数字を使った様々なおもしろパズルを満載。数字絵まちがい探し、星型パズル、たし算ペア、カレンダーパズル、天びんパズルなど、120日分掲載。

1,100円

大人の脳活　おもしろ！数字パズル…

高齢者専門の精神科医として35年にわたり医療に携わってきた著者が、アンチエイジングのための心の整え方、習慣、考え方、健康法などを説き、健康で豊かに老いるための思考法と生活術をアドバイス。 健康診断はやめる、断捨離はしない、余計なことにクヨクヨしない……など、「気がつけば100歳」の人の共通点とは？ かつては「80まで生きれば十分」と言われたが、いまは「80過ぎてもまだやれる」の時代。「嫌なことを我慢せず、好きなことだけをする」「年下の友達をつくる」「自分の介護プランを考えておく」など人生100年時代への提言が満載の一冊です。 プロローグ　長生きするほど、楽しみが増えてくる 第1章　「気がつけば100歳の人」の共通点 第2章　幸せな長生きのために、いまあなたができること 第3章　「60の手習い」、いまなら「80の手習い」 第4章　身体の老いなんか、気にしなくていい 第5章　すべての病は、老いの友 第6章　介護から始まる人生がある エピローグ　手を取り合って100歳を目指そう

1,045円

100歳の超え方

話題の水素水 今知りたいことのすべて 2013年に発刊された『水素水とサビない身体』の続編。最近では市場に出回る商品数が急増したこともあって「効く効かない論争」がますます激しくなっている水素水だが、実は様々なレベルでの誤解がある。そこで、水素水研究の第一人者・太田成男教授が、今ある異論にすべて答え、最新の臨床データや水素治療の最前線を紹介しながら、水素水について今知りたいすべての情報をQ&A方式でわかりやすく解説する。 【編集担当からのおすすめ情報】 様々な誤解が多い水素についての「基本のき」から、科学的な根拠に基づいた水素の効果・効能、そしてそのメカニズムを詳しく解説しています。また、厚生労働省の先進医療Bに承認された水素吸入治療法など水素医学の現状と未来にも触れているので、超高齢社会の問題点やその克服に水素がどう貢献するかを考える契機にもなるはずです。

1,320円

ここまでわかった 水素水最新Q＆A…

万年小太りの40代ライターが、10キロやせて「華奢」になるまでの2年間をまとめたルポエッセイ。「つらい食事制限や運動をがんばった」のではなく、「自分と向き合い、考え、実行した」だけ。正しい「現状分析」と正しい「目標設定」さえあれば、生活の「当たり前」が変わり、しっかりやせて、「キープ」できる！ イラスト満載！スタッフ2人がそれぞれ4キロやせた体験コラムコミックも読みごたえあり！

1,320円

10キロやせて永久キープするダイエット…

◆健康と老けない体を手に入れる、「温活生活」を始めましょう 「冷えは万病のもと」と言われるように、昔から健康を奪う原因とされています。 それだけではなく、シミやくすみが目立ったり、 代謝が落ちて太りやすくなったりなど、美容面でもマイナスだらけ。 このように「冷え」は、体によくないことだらけなのです。 「自分は冷えている」という実感がなくても、運動不足やストレスフルの現代人は、 無自覚のうちに冷え習慣を重ねているもの。 自宅にいながら手軽にできるセルフケアこそが、体を温める「正しい温活」なのです。 病気に負けない、イキイキとした体を手に入れたい人こそ、 まずは自宅でできる温活生活から始めてみませんか？ ＜CONTENTS＞ LESSON1　生活習慣の見直しで冷えない体へ LESSON2　質のいい睡眠で疲れと冷えをリセット LESSON3　あっため食材＆メニューで体のなかからポカポカに LESSON4　ストレッチ＆こりほぐしで血流UP！ LESSON5　インテリアであったか冬じたく

1,320円

正しい温活

新型コロナウイルスから学ぶ免疫力の真実！ 新型コロナウイルスはとくに基礎疾患のある人や高齢者にとって脅威になっているが、それは免疫力の低下が懸念されるからである。 著者は新型コロナウイルスの特性を踏まえて免疫システムのを紐解き、肉体的な側面からだけでなく、精神的な側面からも免疫力の本質を明らかにしている。 とくに、免疫力の大元は意識世界につながっていて、「不安・心配・怖れ」は呼吸を浅くし、免疫力を低下させると述べている。 日ごろから呼吸を深くして酸素を肺いっぱい取り入れることで免疫力は高まるが、そのためには丹田呼吸が有効であり、さらには気・丹田呼吸で気のエネルギーを取り入れ、光・丹田呼吸で光のエネルギーを取り入れることをすすめている。 そうして呼吸をステップアップしていくことで意識レベルが高まり、心の奥にある「不安・心配・怖れ」が「平安・安心・喜び」に転換されていく。それこそ究極の免疫体質をつくることになるというのが本書の主旨である。 深い呼吸が心身にいいことはよく知られているが、日常的にそうした呼吸を続けるのはなかなか難しい。そこで、本書は誰でも深い呼吸、丹田呼吸が自然に身につく実践法を紹介している。さらに、その丹田呼吸を気・丹田呼吸、光・丹田呼吸へとステップアップする方法がわかりやすく解説されている。 丹田呼吸の3ステップをはじめ、自然に丹田呼吸が身につく丹田発声、ストレッチボードを使った丹田軸強化法なども紹介している。 また、丹田呼吸を活用したボイストレーニングについては実践者の声も紹介されている。 余分な力が抜けていい声が出る／身体がほぐれて気持ち良かった／姿勢が良くなり呼吸も楽になった／話が伝わるようになった／自分の声に勇気がわいてきた／咳が出なくなった／肺活量が多くなっている／冷えていたお腹が暖かくなった／体温が上がって、身体が楽になった／夜よく眠れるようになったetc. プロローグ　「超免疫体質」に転換する秘訣 Part1　新型コロナウイルスから学ぶ「超・免疫力」 　第1章　新型コロナウイルスの真相と免疫力 　第2章　新型コロナウイルスに打ち勝つ免疫力強化法 　第3章　短期間ですべての基礎疾患（生活習慣病）を解消し免疫力をアップ Part2　光・丹田呼吸で超免疫体質になる！ 　第1章　自然に丹田呼吸が身につく丹田発声 　第2章　「丹田発声・呼吸法」でボイストレーニング 　第3章　光・丹田呼吸法は究極の呼吸法 Part3　若返りと長寿の根本 　第1章　免疫の根本は潜在意識とつながっている 　第2章　魂意識レベルから見えた新型コロナウイルスの真相 　第3章　コロナ時代に準備されていた「香り精油」 　第4章　ワクチンだけが新型コロナウイルス対策ではない エピローグ　新型コロナウイルスが問いかけていること

2,200円

若返りと長寿の根本　光・丹田呼吸で超免疫体質…

痛みを抑え、不調を解消し、重病を防ぐ！ 人生100年時代が到来するといわれながら、健康上の理由で日常生活が制限されずに済む「健康寿命」は男性が72歳、女性が74歳にとどまる。寿命が100歳になっても、健康に過ごせない期間が30年近くあっては意味がない。 薬に頼らず日常のちょっとした工夫を重ね、膝や腰の痛みを正しくケアして解消することが、健康に過ごしながら寿命を延ばすうえで非常に重要になる。また、がんや脳卒中・心筋梗塞などの重病を予防し、生活の質を大きく左右する目や歯の疾患のサインを把握することも大切だ。 専門医らが推奨する厳選された方法を1冊にまとめる。 ●脊柱管狭窄症 痛みを出さない生活習慣25 ●ひざも首も肩もつらい症状がスーッと消える 「痛み」を自力で治す101の方法 ●健康寿命を30年延ばす！老いと病気に克つ秘訣80 ●生島ヒロシ、梅沢富美男、泉ピン子…70代でも現役著名人は「食べ方」が違っていた！ ●あなた、歯周病ですよ 歯科医に宣告される前に知っておくべき69のこと ●あなたの視力を20代に若返らせる76の秘訣 ●2人の「東大卒医師」が医療の常識を徹底批判！和田秀樹×大脇幸志郎「血圧基準値に意味はない」

999円

週刊ポストGOLD 薬に頼らず「痛み」を治す…

人生１００年時代。まだ折り返し地点。７０・８０代で美しく健康な人は、６０代から始めている。

712円

いつまでも美しく健康でいるための60代女性の”魔法の習慣…

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