めまい・だるさ・動悸、免疫機能の低下、発症リスクの増加 長く生きてりゃ、色々あるもんだ 未病ーー未だ病気が発症しているわけではないが、 健康から遠ざかっている状態。 こんな“病院に行くほどではない不調”は案外、厄介！ 病院に行ったとしても、特効薬はなし、診断もつきづらい。 自律神経の名医である著者がこの数年間で体験した 心身の“診断がつかない不調”を紹介しながら、 どうしたら病気を遠ざけて、ご機嫌に生きていけるのかをお伝えします。 「毎朝、体重計に乗って小さな体の不調を見逃さない」 「1時間続けられるスピードで大股でリズムよく早歩き」 「唾液をたくさん出すためにガムを嚙むことを習慣化する」 といった、具体的で簡単な実践方法や、 「医者に診断で『老化現象です』と言われても そのまま捉えて諦めたらダメ」 「すべてに完璧を求めず諦め上手になる」 といった、心の持ち方まで言及しています。 未病が大病に変わってしまう前に、 できることはたくさんある。 人生100年時代、 健康寿命をぐ〜っと伸ばすためのヒントが満載。 人生の後半戦、 病気を遠ざけて、上機嫌で過ごしましょう。 序章 命に支障はないが、生活に支障が出る不調 1章 悪い流れから脱するために医師がしたこと 2章 病院に行くほどではない不調に医師がしたこと 3章 老化による不調に医師がしたこと 4章 人生後半戦を上機嫌で生きるために医師が始めたこと

1,540円

病院に行くほどではない不調に医師がしたこと…

自らの健康を追い求める旅を通して、統合医療専門医である著者、エイミー・シャーは、女性がエネルギーを生み出すと同時に人生を自分の手のうちに取りもどすためのプログラム「ＷＴＦ（Ｗｈｙ　ｔｈｅ　ｅｆｆ　ｗａｓ　Ｉ　ｓｏ　ｔｉｒｅｄ？）プラン」をつくりあげました。プログラムのカギとなるのは、複雑につながりあう「エネルギーの三要素」、すなわち「腸」と「免疫系」と「ホルモン」の関係を活用することです。ドクター・シャーは、最新科学の知見と数千人の患者を助けてきた経験を駆使して、あなたの人生を立て直す方法を伝授します。たった２週間で、あなたはエネルギーが湧きあがってくるのを感じるでしょう。３カ月後には、生まれ変わった新しい自分にきっと出会えます。失くしていたエネルギーを、今こそ取り戻しましょう。自分が生きたいと思う人生を手に入れるために。

2,200円

実践！！WTFファスティング…

1980年初版の「操体法の実際」をワイド版で読みやすくした。全頁図と写真を掲載して徹底的にわかりやすく解説。基本から応用まで、自分の症状に応じてどの操体をすればよいかひと目でわかる。 絵とき　操体法習得の手ほどき 操体法入門コーナー からだの故障は歪みから　操体法とは まぜ操体法で病気が治るのか　操体法の原理 実例でわかる会得のコツ　操体法入門7題 入門その1　ガバッと起きずに操体3分 入門その2　首スジのコリをとる 入門その3　腰痛を治すには 入門その4　肩コリ・五十肩を治す 入門その5　食欲不振の解消法 入門その6　高血圧・低血圧を治す 入門その7　おやすみ前に腹式呼吸 ゆっくりと快感覚を味わって　操体法入門のすすめ 誰でもどこでもできる操体法　操体法上達のコツ 写真と絵とき　諸病に特効　五つの操体 写真と絵とき　各種操体法の実際 絵とき　健康への自力運動 絵とき　操体法式朝(夕)の操体 実例紹介　操体法治療の効果 各種操体法の実際

2,420円

写真図解　操体法の実際…

ポーズの行い方や意識したい筋肉の部位、ヨガで大切な呼吸を上手に行なうコツなど、自宅でも気軽にはじめの一歩を踏み出せる工夫を盛り込んだ。

1,430円

たのしいおうちヨガプログラム…

若手から中堅の循環器内科医を対象に，基礎固めおよび実臨床でのスキルアップを目指す本シリーズ。（循環器内科医が知っておくべき知識とそれをどのように実践に活かすのかを具体的に解説したシリーズ。）各疾患，各検査の知識は有しているが，いざ実臨床の場面ではその知識をどのように使いこなせばいいのかわからない。実臨床での経験の根拠がわからない。そんな場面を想定し，各項目を「基礎知識　Knowledge」と「実践　Practice」にわけて解説。各項にリンク機能を付け，「基礎知識」がどのような場面で役に立つのか，実臨床での経験がどのような根拠に裏付けられているのかが目でみて理解できる構成となっている。 本巻は「肺高血圧症」の基礎知識，ケース別解説を肺高血圧症治療のスペシャリストが徹底解説。若手医師が苦手とする心臓解剖の知識も盛り込んだ循環器内科医必携の1冊。

6,600円

肺高血圧症

アンチエイジング専門医でトライアスリートでもある著者が、体の内側と外側の両方から美しくなれる食事法と運動法を伝授。 ◆以下の項目に心当たりはありませんか？ ・ヨーグルトを毎日食べている ・おやつにドライフルーツを摂っている ・脂質（油）を極力控えている ・糖質を極力控えている ・毎朝フルーツたっぷりのスムージーを摂っている ・カロリーゼロの飲料を飲んでいる ・ハードな有酸素運動をしている ・年に数回マラソン大会に出場している ・マラソン大会前はカーボローディングをしている ・不妊治療をしていてランニングが趣味 これらを実践している。または心当たりがある人は要注意！ あなたが「体に良いと思って食べているもの」や「体に良いと思ってやっている運動」は、もしかしたらまったくの逆効果になっている可能性があります。 「正しい食事」によってつくられた体で「正しい運動」をすることが、内側からの美しさを引き出し、本質的なアンチエイジングに繫がります。 本書は、論文やデータだけに頼った情報でなく、著者自身が試して本当に体に良いと確信を得た食事法と運動法=「最強のアンチエイジング」についてまとめた一冊です。

1,650円

アスリート医師が教える 最強のアンチエイジング食事術51…

どんどん上達＆脳を刺激するコツ満載。１日１０分、夢中でぬれる。心がはずむ３８の花のモチーフ。花のぬり絵で脳をときめかせる。

1,210円

脳がみるみる若返るぬり絵　季節の花々…

●動脈硬化や心臓病、脳卒中などの原因となる肥満症。●肥満は、中性脂肪が過剰になって起こる。●その中でも内臓のまわりにつく内臓脂肪は、たまりやすく落ちやすいので、この内臓脂肪を落とすことが肥満解消のカギになる。●内臓脂肪は男性につきやすいが、閉経後に女性ホルモンが減った女性もつきやすくなり、ぽっこりお腹になる。●中でも、ウエストのくびれはあるのに下腹がぽっこりするのは、内臓脂肪がついてきたから。●そこで、キツイ運動をせず、好きなものを飲み食いしながら簡単に内臓脂肪が落とす方法を本書で紹介します。■第1章：なぜぽっこりお腹になるのか？　■第2章：内臓脂肪を放置するとこんなに危険　■第3章・内臓脂肪を減らすためには!?　■第4章：こんな食べ方で下腹ぽっこりは改善する　■第5章：下腹ぽっこりがなくなる いすスクワットと下腹ドローイン

1,485円

2カ月でぽっこりお腹が改善！　内臓脂肪の落とし方…

頭が良くなる習慣を持てば、必ず頭は良くなっていきます。本書では、頭の良い人が日常でやっている、脳を活用しパフォーマンスを最大限発揮する習慣をお教えします。のんびり散歩する、自分や人を笑わせる、1日20分勉強する、ワクワクすることをする、身近な人の表情を観察する、左の手足を使うなど、日常の些細なことをやるかやらないかで、頭の良し悪しに大きな差が出ます。正しい習慣で頭は右肩上がりに良くなります。 正しい習慣で頭は右肩上がりに良くなる！ 観察力を鍛える／数字をからめて考える／周囲の音に耳を傾ける／多種多様な経験を積む／頭をわるくする最大の敵は睡眠不足 日常の些細なことをやるかやらないかで、頭の良し悪しに大きな差が出る！ のんびり散歩する／自分や人を笑わせる／1日20分勉強する／ワクワクすることをする／身近な人の表情を観察する／左の手足を使う ●第1章：どうすれば頭が良くなっていくのか 1あなたの思う「頭が良い」は、まちがっていない？2「頭が良くなっていく」とはどういうことか3誰にでも頭が良くなる素質がある4頭の良さには種類がある5あなたに合った「頭の良さ」を見つけよう6まずやるべきことを、やっていますか？7頭が良くなっていく途中に「壁」が現れる8単純なところから変えていく ●第2章：頭がわるくなっていく習慣 ➀頭を使っているのに頭がわるくなる？2仕事を優先しすぎる日本社会3自分の意志で脳を使っていない4頭をわるくする脳の使い方5知識だけではどうにもならない6他人によって頭をわるくさせられている75つの良くない習慣をやめて頭は良くなっていく8能力別・頭がわるくなる習慣 ●第3章：頭が良くなっていく習慣 ➀頭が良くなったと「実感」できる習慣を持つ2記録と振り返りを習慣づけよう3自己認知を深めるために4簡単にできることがたくさんある5脳を広範囲に使おう！6脳の底力を上げる習慣7頭の回転を速くする習慣8頭を柔らかくする習慣9洞察力を上げる習慣 ●第4章：手軽にできる、頭を良くする習慣 ➀早めに起きて体を動かす2学びの時間をつくる3メモ魔になる4数字をからめて考える5定期的に脳をリセットする6正しい休憩をする7人の表情を観察する8始業前にデスクを拭く9夜更かし・徹夜を禁止する10センスのいいものを選ぶ11左の手足を使う12散歩を日課にする13周囲の音に耳を傾ける141日1回、誰かを笑わせる15頭が良い人のそばにいる

1,540円

頭が良くなっていく人のすごい習慣…

疲れた、冷えた、腰痛い、食欲ない、眠れない、失敗した…… 「大丈夫! サウナがある! 」 ー - - - - ◇ 時代は空前のサウナブーム! ヨガ・ピラティス・岩盤浴に続き、 いま感度の高い女性が足しげく通っているのは、サウナです! ◇ 日本サウナ・スパ協会公認のサウナ大使・タナカカツキが語るから、 未体験の人にもゼロからまるっとわかる。 まるで絵本のような女性向けサウナ指南書です! ◇ ◎サウナって、おじさんの趣味じゃないの? ◎暑いのを我慢して、何が楽しいの? ◎興味はあるけど、入り方が分からない… 本書で疑問や不安をさっぱりさせて、 「身近な天国」サウナへ、今すぐ飛び込もう! ◇ たくさんあるサウナの健康効果。 疲労回復、冷えの改善、全身美容、自律神経の調節…… でも、一番は「思考が前向きになる」こと。 心が静まり広がっていく、心も体も「ととのう」感覚は、 一度体験したら、もうやみつきです。

1,540円

はじめてのサウナ

知らぬうちに作りだしている、素晴らしい治療力をそなえた天然の良薬。奇跡のヒーリングパワー。

2,750円

尿療法バイブル

760円

はつらつ元気脳活ドリル点つなぎ名言・熟語（vol．5）…

近頃は新型コロナウイルスによるパンデミックや戦争など、ネガティブな感情を抱いてしまうニュースがよく耳に飛び込んできます。そのせいで気が滅入ったり、それと連動するように、どことなく体の不調を感じることが増えた人もいるでしょう。 それもそのはずで、心と体はつながっているのです。心と体をつなぐもの、それこそが自律神経です。 自律神経が乱れる原因は心と体がストレスを感じるからです。しかし、多様で忙しい現代社会においてストレスをなくすことは残念ながらできません。そこで、自分の心と体に向き合うことでストレスと上手に付き合い、健康な体を手に入れることが本書のコンセプトになります。 体に対しては、誰でも簡単にできるストレッチを多数ご紹介します。心に対しては、安心感や肯定的な思考が身につく簡単なチェックシートを用意しています。 「心と体」がどちらも健康であることが「健やかに生きること」であり、その要となるのが自律神経です。気負わずに、リラックスして取り組んでみてください。

990円

ビジュアル版　自律神経の整え方…

「座りっぱなしは体に悪い」と言われても、「デスクワーク中むやみに席を離れられない」「テレビ見ながら立ち歩くなんてムリ！」という人がほとんどでしょう。しかし確かに座りすぎは血管障害だけでなく冷え性、便秘、うつ、認知症にもつながりかねない習慣です。そこで“血管先生”こと池谷敏郎が「座ったままできるカンタンなエクササイズ」を紹介。オフィスもヘンに思われず自然にできます。テレビを見ながらでもしんどい思いをせずにできます。1日3分の「新・座ったまま習慣」で、老けない血管と心身をぜひ手に入れてください。

1,100円

“座りっぱなし”でも病気にならない1日3分の習慣…

自分の体や人生を年のせいにしてダメにするなんて、本当にもったいないですよね。平均年齢６４歳の「きくち体操」教室で大評判。元気に歩いて楽しく過ごすため「らくスクワット」を始めてください。

1,320円

死ぬまで歩ける足腰は「らくスクワット」で作りなさい…

人生上々！ 103歳の精神科医が実践する“元気に長生き”の秘訣 ☆いつも前のめりに楽しむ！ ☆食べ過ぎない！　食べたいものを腹八分目に ☆やりたいことをやりたいときにやる ☆モノも心の中もスッキリ断捨離 ☆「昨日したこと、食べたものを思い出す」が認知症予防に！ ☆80歳を過ぎて覚えた、毎日50ccの晩酌の楽しみ ☆疲労回復にもってこいの“数字パズル” 苦労も本当にたくさんあったけれど・・・・・・。 どんなことも踏み出す一歩が大切。 「えいやっ」と思いきって前に踏み出すことで、 人生はどんどん拓いていきます。 小さなことは気にしない。 できることを一生懸命にやり、ひたむきに、丁寧に時間を重ねる。 いつまでも元気で幸せに生きる、人生のヒント満載の一冊！

792円

小さなことの積み重ね…

学べるチャレンジ50問！　楽しみながら季語の理解が深まり、名句が身につく 10年以上続く「NHK俳句」テキストの人気パズル連載に、新作巨大パズルと名句＆季語解説を加え、楽しみながら学べる1冊。「まいにちチャレンジ」で季語、「正解なるほど解説」で名句が身につきます。 パズルはクロスワード、スケルトン、シークワーズ、読み方スケルトンの4種類があり、秋と冬で50問、後日発売の春夏編で50問。100問解けば100の名句と季語が身につきます。わかりやすい解説、ナビゲーターは高柳克弘さん（俳人）。学んだ季語を使って俳句を書き込むスペース、「脳活まちがいさがし」もあり。 スペシャルとじ込み付録「正岡子規の名句パズル」では、正岡子規の俳句人生を丸ごと解説！ 俳句好き、パズル好き、どちらも満足の本書は、脳活・脳トレにもぴったりです。 序文（学び方ガイド） 秋、冬の季語解説・問題1〜50（大型サイズ新作4問） 正解解説：高柳克弘 脳活まちがいさがし4問 スペシャルとじ込み付録「正岡子規の名句パズル」解説：神野紗希 第2弾は「別冊NHK俳句　脳活! まいにち俳句パズル　春・夏編」として年内刊行予定！ 序文（学び方ガイド） 秋、冬の季語解説・問題1〜50（大型サイズ新作4問） 正解解説：高柳克弘 脳活まちがいさがし4問 スペシャルとじ込み付録「正岡子規の名句パズル」解説：神野紗希

880円

別冊NHK俳句　脳活！　まいにち俳句パズル　秋冬編…

スマホ、パソコン、リモートワーク。1日を前傾姿勢で過ごして、腰痛、肩こりなどに悩んでいる人に必要なのが「後屈」です! 大事なのは「腰を反らさずに、全身をしならせる」こと。健康への第一歩は"正しい"後屈を知ることから始まります。 PART1　現代人に後屈が必要な理由／PART2　背骨からカラダを見直そう！／PART3　さあ、後屈をやってみよう！／PART4　フォローアップで後屈を楽しむ！

1,760円

正しい「後屈」入門

睡眠の質が上がり自律神経が整う 就寝前の簡単ストレッチでぐっすり寝てスッキリ起きる!! まずは自分の体調をセルフチェック！ その痛みや不調の原因は「睡眠の質」が影響している 寝る前ストレッチで得られる健康効果 寝る前ストレッチを行うための環境やポイント ●第一章●痛み・コリ・疲労・不眠　目的別「寝る前ストレッチ」 首・肩のコリを取るストレッチ 頭の痛み・コリを取るストレッチ 手や腕のコリを取るストレッチ 背中・腰のコリと痛みを取るストレチ 脚のむくみを取るストレッチ ひざの痛みを取るストレッチ 外ももとお尻の違和感を取るストレッチ 疲れを取るためのストレッチ 睡眠の質が上がるストレッチ 姿勢が良くなるストレッチ 自律神経を整えるストレッチ COLUMN　寝る前ストレッチと一緒に楽しみたい運動習慣 ●第二章●いつでもどこでも体ほぐし！すきま時間にストレッチ キッチンでストレッチ オフィスでストレッチ 信号待ちでエクササイズ 電車の中でストレッチ 入浴中にストレッチ テレビを見ながらストレッチ

627円

寝る前ストレッチで痛み・コリが消える！…

健康にとって本当に必要で大切なものはお金がかからない。「東洋医学」の視点から健康な生活にとって本当に大切な「食養生」の基本の考え方を伝える。

1,848円

からだと心を整える「食養生」 --食より大切な思考と実践…

「珍美の食に対するとも、八、九分にてやむべし。十分に飽き満るは後の禍いあり」。現代人にも耳痛いこうした文章で成りたつ『養生訓』は、健康・長寿を保つための心がまえ、具体的な食餌法を述べ、今もなお示唆に富む。『和俗童子訓』はわが国最初のまとまった教育論。両書とも江戸時代広く庶民の間に読まれた。

1,078円

養生訓・和俗童子訓

「ガマン」「努力」「無理」不要！ 人生を変える「行動力」の高め方！！ ・子供の頃、夏休みの宿題は追い込まれてからまとめて片付けていた ・締め切り間近にならないと本気になれない ・帰宅後、テレビを見てダラダラ。本当は早く寝たいけど…… 「やるべきこと」を「すぐにやれない」原因は、「性格」でも「やる気」でもありません。脳が「すぐやる」モードになっていないだけです。 脳を「すぐやる」モードに切り替えることができれば、実行に移す労力が驚くほど小さくなるでしょう。さっそく今日から取り入れて、「面倒くさいなあ」と感じる前に、やるべきことをサクサク片づけていきましょう！

1,518円

すぐやる！　「行動力」を高める“科学的な”方法…

“お酒を飲んだら痩せられない？”“週２日は休肝日をつくる？”世の中でいわれている「お酒」と「ダイエット」の常識を覆す名医が教える最強の飲み方。

990円

内臓脂肪の名医が教える 痩せるお酒の飲み方…

動悸・息切れ・めまいの不安が消える！ 脈の乱れを防ぐ簡単ワザ。 【巻頭特集】 1）不整脈とは一体、どんな状態なのか？ 2）息切れ、めまい、失神・・・不整脈で起こるさまざまな症状 3）不整脈の要因「自律神経」を整えよう 4）脈の乱れをセルフチェックする方法 【1章】不整脈を防ぐ日常生活 ストレスのかからない生活を送る 脈拍140以下の有酸素運動 あえて声を出しながら家事をする 血圧の急上昇を防ぐ入浴法 ホルモン分泌で睡眠の質を高める 心臓のために摂りたい栄養素 オリーブオイルで心房細動を防ぐ 塩分・カフェイン・ニコチンは大敵！ アルコールの適量を守る・・・ 【2章】不整脈を防ぐセルフメンテナンス 「脈正し呼吸」で不整脈を防ぐ 「脈正し呼吸」は寝ながらでもOK 効果が高まる呼吸筋ストレッチ ヨガや太極拳で楽しく不整脈対策・・・ 【3章】坂田先生に聞く　不整脈Q&A 不整脈にはどんな薬があるの？ 医師による診察が必要な症状は? 不整脈にはどんな検査があるの？ 薬以外の不整脈の治療法は？ 新型コロナと不整脈の関係性は？

550円

専門医が教える「不整脈」を治す特効セルフケア…

脳に「悪い習慣」を「知る」だけで、すぐにやめられ、パフォーマンスも上がる！スマホで低下した脳機能が劇的にアップできる。多くのオリンピック選手を指導した脳神経外科医による55万部突破のシリーズ本を一新。AIなどのテクノロジーは日増しに発展していますが、人間の脳はどうでしょうか？「物覚えが悪くなった」「ミスが増えた」「努力しているわりに成果が出ない」など、脳が以前ほど働かなくなったという気がしませんか？一つにはスマホの影響があるでしょう。スマホ依存で、脳が有効に使われていないのは明らかです。詳しくは本書で話しますが、もう一つには、脳に悪い習慣をみなさんが身につけているということです。この悪い習慣から逃れる方法はたった一つ。何が脳にとって悪い習慣を知るだけでいいのです。なぜなら、脳に悪いと知りながら、それを続けるのは、容易ではありませんから。以前に比べて、頭の回転が遅くなった、もっと脳を冴えさせたいという人、必読の書。

999円

図解　脳に悪い12の習慣…

大好評シリーズ第3弾！脳トレ博士・川島隆太先生が脳活性化の効果を実証した脳ドリル1ヵ月31日分と漢検1級・クイズ大好き女優の宮崎美子さんが出題したトリビアクイズで国語・算数・理科・社会・教養・雑学など全ジャンルを楽しみながら認知症を予防！シリーズ第2弾の本誌は記憶力を強化する問題を多数収録。

1,595円

毎日脳活スペシャル　やさしい脳活　つゆくさ…

近年、茶カテキンの健康効果は広く知られています。体脂肪、コレステロールの低減、腸内環境、虫歯、歯周病、口臭などの口腔内環境、認知機能低下、整胃作用、抗疲労作用、美容効果 etc.その効果を最大化させる最新の研究方法をわかりやすく詳しく解説します。口から入って全身に効く！日本人にとって一番身近でラクにできる健康法「お茶のすごい力」■巻頭　緑茶の効能研究最前線■いつもの飲み方をかえるだけ。最も身近な特攻法　最強のお茶の「飲み方」■■お茶のプロに聞く　とっておきのお茶のお作法■お茶を食べる！有効成分を効率よく！茶葉の成分の70％を接種できる真・お茶の摂り方。■食事と一緒に摂る　カテキンサプリ＆粉末カテキンの活用法■日々をもっと豊かにする　お茶のヒミツ■注目成分GABA　研究最前線■緑茶で摂れる成分とその働き図鑑1茶カテキン　　2テアニン　　について

1,100円

お茶のすごい健康長寿力 高血糖、高血圧、肥満、内臓脂肪か…

「コレステロール値が高い」「中性脂肪値が高い」など、検査数値に異常があることを知りながら放置している人は多い。本書では、「そもそも脂質異常症とはなにか」「なぜ放置すると危険なのか」「生活改善で治るのか」「薬は一生飲まないといけないのか」などの疑問にイラスト図解で回答。最近注目されている新しい指標「non-HDL コレステロール」についても紹介。基礎知識だけでなく最新の情報も盛り込んだ1 冊です。 ひと目でわかるイラスト図解 《講談社　健康ライブラリーイラスト版》 【“薬なし”で数値を改善する食事・運動療法から 動脈硬化が進んだ人の原因と対策まで徹底解説！】 超高齢社会の日本では、4 人に1 人が心筋梗塞・狭心症、脳梗塞などの動脈硬化性疾患が死因となっています。動脈硬化＝血管の老化を進める大きな要因となる脂質異常症をかかえる人は200 万人、予備軍ともされる境界領域の人を含めると2200 万人にのぼるといわれていますが、「コレステロール値が高い」「中性脂肪値が高い」など、検査数値に異常があることを知りながら、どう体に影響するのか、どう対応してよいか、わからず放置している人は多いようです。 本書では、「そもそも脂質異常症とはなにか」「なぜ放置しておくと危険なのか」「生活改善で治るのか」「薬は一生飲まないといけないのか」などの疑問にイラスト図解でくわしく答えます。また、最近注目されている新しい指標、「non-HDL コレステロール」についても紹介。基礎知識だけでなく最新の情報も盛り込んだ1 冊です。 【本書の内容構成】 第1章　正しく知りたい！　血中脂質の「異常」の意味 第2章　自分がかかえるリスクに応じた対策を 第3章 「 薬なし」で数値改善！　生活改善のコツ 第4章　薬物療法の始めどき、止めどき 第5章　動脈硬化が進んでいる人の徹底管理術

1,430円

脂質異常症がよくわかる本　コレステロール値・中性脂肪値を…

大人気『脳がみるみる若返るぬり絵シリーズ』第11弾！ 今回は、日本の四季の花々を伝統行事や習わしとともに描いたぬり絵を全38パターン収録しています。 人気の花と親しみのある風景が合わさった美しいぬり絵は、ぬりたいという意欲を刺激し、脳を活性化させることができます。 これまでのシリーズ同様、素敵にぬれるテクニックや色の見本を巻頭に掲載し、誰でも上手に作品を仕上げることができます。送っても喜ばれるハガキサイズも！ 《もくじ》 1〜16 ぬり絵が脳を若返らせる理由と脳を刺激するぬりテク解説 17〜68 ぬり絵A4サイズ 全26パターン 68〜80 ぬり絵ハガキサイズ 全12パターン

1,210円

脳がみるみる若返るぬり絵 日本の花ごよみ…

968円

ヘバーデン結節最新最強手指の痛みしびれ自力克服大全…

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