１日１回！「テンポよく読む」と「すらすら解く」でいつからでも脳がぐんぐん若返る！

1,430円

記憶力と判断力がよくなる速音読ノート…

物忘れ・認知症を遠ざける！全600問収録！ 懐かしの5教科が題材のパズルやクイズ問題満載！ 読んで書いて考えて脳を鍛練！教養も身につく！1日10分の楽しい学び直し脳トレ 認知症の進行を抑えることを目的とした「回想法」という心理療法があります。回想法は、懐かしいものに触れて過去を振り返り、昔の経験を思い出す療法。昔を懐かしむことは脳の活性化につながり、気持ちを前向きにしたりストレスを和らげたりする効果もあります。 小学校で習ったことを大人になってから学び直すと、脳に残っていた記憶が呼び起こされ、認知力や記憶力の向上に大いに役立つのです。 本書は、小学校で学んだ5教科「国語」「算数」「理科」「社会」「図工」を改めて学び直すことができる脳活パズル＆ドリル。脳トレ博士として知られる東北大学・川島隆太教授が、脳の血流アップ効果を確認したドリルを中心に収録しています。 さらに、世界遺産パズルぬり絵、大人の折り紙教室、デッサンドリルなど、創作学習も満載！　おもしろくてためになる1日10分の学び直し脳トレを楽しみましょう！

1,375円

毎日脳活スペシャル　学習脳活パズル1　国語・算数・理科・…

自分と家族の命を守るために知っておくべきこと。

1,650円

健康常識のウソに騙されず長生きするための88の知恵新版…

神経が若返ると、カラダがよみがえる！３９万人を診た名医のすごい健康法！

1,430円

脳神経外科医が教える病気にならない神経クリーニング…

東北大学・川島隆太教授監修。脳トレ初心者から楽しく取り組める、日本一面白い脳トレ決定版。数字を使った様々なおもしろパズルを満載。数字絵まちがい探し、星型パズル、たし算ペア、カレンダーパズル、天びんパズルなど、120日分掲載。

1,100円

大人の脳活　おもしろ！数字パズル…

街で自然に暮らす法。べつに田舎に行かなくても自然に生きることができるのです。今すぐはじめられるシンプルな技術。元気に街で生きていくための、魂の処方箋。

1,320円

自然のレッスン新装

専門医考案の最新メソッドで痛みよさらば！ 脊柱管狭窄症、腎臓病、緑内障・白内障、高血圧、糖尿病、逆流性食道炎、耳鳴りーーこれらの病状は、60代から悩む人が一気に増える「新たな国民病」になりつつあります。 今回、罹患者の多い14の病状について専門医に監修をお願いし、 手術に頼らずともセルフケアで改善するための簡単な体操や食事療法を考案していただきました。 週刊ポストで反響を呼んだ特集を一冊にまとめ、 病気のメカニズムの詳解から運動法のハウツー写真まで 写真満載で解説します。 主な内容 ●脊柱管狭窄症の痛みが消える！「ニコタマ」体操 ●腎機能は「座りながらストレッチ」で人工透析回避 ●白内障、緑内障を食い止める30秒の眼球運動 ●こむら返りは「オクラ水」で大改善 ●見るだけで視力回復！「ガボールパッチ」実践シート ●話題の医師・鎌田實式「がんばらない筋トレ」

999円

週刊ポストGOLD その症状なら自力で治せる…

「腰痛」「肩こり」「首痛」「股関節痛」「生理痛」など、日常で多くの人が抱えるお悩みを解消する一冊です。不調の一番の原因と考えられているのが体の“ずれ”や“ゆがみ”。どういった時に“ずれ”や“ゆがみ”が引き起こされるのか、“正しい姿勢を保つコツ”を整体学の視点から解説。簡単だけどよく効く自力整体を36パターン紹介します。驚くほどに不調が解消されます。

990円

1分でスッキリ! 自分でできるカンタン整体…

鬼のようにキツい腹筋運動を10秒だけやってやせる「時短ダイエット」本の決定版。 テレビでお笑いコンビが挑戦し、1か月で10kg以上の減量&腹筋が割れたとSNSやネットニュースで話題となりましたが、その指導者である日本一の腹筋インストラクター・カツオ先生は、1000以上の腹筋に関する研究論文から200ものメソッドを考案しました。 まずは10秒から始めて徐々に増やしていっても1日たった1〜2分。誰でもお腹やせ・腹筋割れが実現できます。

1,400円

超時短! 鬼腹筋10秒ダイエット…

脳の健康を維持するカギは「過去の記憶」が握っていた！ 16万人の脳画像を見てきた著者が、いつでもどこでもすぐにできる「回想脳ワーク」の方法を紹介。ストレス解消し、生涯健康脳で生きる実践ヒント。

1,540円

回想脳　脳が健康でいられる大切な習慣…

原色に近い色を使ったビビッドカラーは、見るだけで脳を刺激します。本書では、専門家監修のもと、脳を効果的に刺激する色の組み合わせを使ったまちがいさがしを掲載。カラフルなイラストや、写真は見ているだけで気持ちが明るくなり、それでいてリラックスしながら楽しめるため、適度な刺激を受けながら取り組むことができます。60日間で完成するドリルを解いて、気持ちも脳も若々しく生まれ変わりましょう。

980円

脳科学者からの挑戦状 色彩魔術のまちがいさがし60日実践…

私が実践している習慣は、どれも超カンタンです。それらを毎日続けられるかどうかで、健康寿命に大きな差がつくのです。

1,430円

101歳現役医師の死なない生活…

子どもから大人まで将棋の楽しさを実感できる１冊です。

1,100円

脳がぐんぐん成長する将棋パズル…

心が傷つかない「やせ方」が明かされる！ 美的に、健康的に、ダイエット願望は世代を超えて強い反面、ダイエットに悩み、苦しむ人も多い。本書は、第一線の精神科医が、ダイエットがうまくいかない人、苦しみながら続けている人、またダイエットに疲れた人、傷ついた人が、どうすれば幸せにやせられるかを心理面からサポート。リバウンドしないダイエットをするための心の処方箋を明かす。 第1章 「ダイエット」に傷ついてきたあなたへ 第2章 あなたを苦しめる「やせたがり」の声 第3章 いちばんの近道は「ありのままの自分」を受け入れること 第4章 どうして「他人の評価」に振り回されてしまうのか？ 第5章 「プチ・トラウマ」は対人関係で癒せる 第6章 本当に成功するダイエット 第7章　もっと「やせたがり」から自由になるために 第8章　「幸せにやせる」ための7つのマインド

1,540円

「幸せにやせたい人」の心の教科書…

病気や寝たきりを防ぐことで、健康寿命を延ばすための本。最終的に老衰死を目標とする。著者は、特別養護老人ホームの施設長を務めて、多くの高齢者を看取ってきた経験から、寝たきりや病気になってしまった老後の過酷さを目の当たりにし、さらに70床しかない施設に常時1000人あまりが順番待ちをしている現状を憂える。高齢者の病気や寝たきりは、食事や生活習慣で7割、がんについては9割は回避できる。そのために必要な知識を予防医学の観点から教えていく。

1,540円

脱・薬健康法

カシミールの伝統的ヨーガを発展させたジャン・クライン直伝の技法で心身の緊張と収縮を解き放ち、非二元に目覚めるー。

1,870円

カシミールの非二元ヨーガ…

世界最新のスポーツ医学が導いたコンディショニングでカラダに自信がつく！将来の健康リスクを回避できる！全米ナンバーワンの日本人スポーツカイロプラクターが明かす超多忙な毎日に負けないためのセルフケア。

1,430円

世界の最新医学が証明した究極の疲れないカラダ…

いまの皮膚ケアは間違いだらけ！ 皮膚は体を包んでいるだけでなく、免疫バリア機能があることが近年明らかになってきた。また腸と同じく皮膚にも常在菌がいて、きれいな皮膚をつくっている。しかし、美肌を求めた洗いすぎやピーリングなどで、かえって傷つけている人が多いのだ。 本書は、対症療法ではなく、根本から治す「原因療法」を実践する著者が、巷に流布する勘違いを正し、湿疹、肌荒れ、かゆみ、アトピーなどの悩みや不調についてわかりやすく解説。体を洗いすぎない、クレンジングはダメ、常在菌を洗い流さない、セラミド入り保湿剤は効果がある、やけどにステロイドが効くなど、行列ができる名医が本音で明かす。お役立ち情報もたっぷり。皮膚を正しくケアし、トラブルを治して、皮膚から健康をつくる！ 第1章 勘違いだらけの皮膚ケア 第2章 皮膚の仕組みとすごい力 第3章 皮膚の悩みは原因療法で治す 第4章 皮膚の不調も原因療法で治す 第5章 アトピーこそ原因療法が効く 第6章 健康は皮膚からはじまる

1,540円

皮膚・肌の悩みは「原因療法」で治せます…

フジテレビ系「梅沢富美男のズバッと聞きます！」で放送され、大反響の『きくち体操』。「やせる身体」ではなく、「育てる身体」「変わる身体」で自身を見直し、現在85歳にして驚きの美と若さと健康を維持する創始者・菊池和子が伝える体操術。身体の衰えを感じる40代の悩みの多くは「たるんだ下腹」「太ももと一体化した四角いお尻」「垂れてしぼむ胸」「微妙に腰に乗る背中のお肉」。40歳の主人公「みーちゃん」が菊池和子先生の一番弟子、ブタの妖精「あぶらみちゃん」に叱咤激励されながら、きくち体操によって日々の身体の変化を感じ、気がつくとあぶら身がごっそり落ちている、というちょっと笑えて共感できるコミックエッセイ。 【目次】 ・冒頭マンガ（みーちゃん登場） ・中年女子のボディチェック ＜第1章＞ 40代の老化は間違いなく足からよ！ ・足をじっくりさわる ・足指握手 など ＜第2章＞ 40代の体型は日々の動作からよ！ ・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ！ ・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ！ ・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ！ ・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの！ ＜第3章＞ さ、体操よ！　40代のあぶら身をごっそり落とすわよ！ 1、下腹が年々たるんで厚みを増していきます 2、お尻が垂れて外側に広がっていきます 3、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです 4、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています 5、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています 6、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます ＜第4章＞ 40代のあぶら身に効かせる五か条 1、筋肉 2、回数 3、脳 4、血液 5、心 など 【目次】 ・冒頭マンガ（みーちゃん登場） ・中年女子のボディチェック ＜第1章＞ 40代の老化は間違いなく足からよ！ ・足をじっくりさわる ・足指握手 など ＜第2章＞ 40代の体型は日々の動作からよ！ ・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ！ ・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ！ ・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ！ ・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの！ ＜第3章＞ さ、体操よ！　40代のあぶら身をごっそり落とすわよ！ 1、下腹が年々たるんで厚みを増していきます 2、お尻が垂れて外側に広がっていきます 3、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです 4、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています 5、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています 6、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます ＜第4章＞ 40代のあぶら身に効かせる五か条 1、筋肉 2、回数 3、脳 4、血液 5、心 など

1,320円

40代から始めよう！ あぶら身をごっそり落とすきくち体操…

絶えず世界各地を行き来しながらクリエイターとして活躍を続ける高城剛、５５歳。時差・気候や標高の変化、撮影のための長距離移動、不衛生な土地、分刻みのスケジュールの中でも常にパフォーマンスの質を保つために、あらゆる最先端の医療の知識を取り入れ、また自らも身体にいいアイテムを開発・使用しながら活動を行なっている。そんな高城氏が注目・実践する、現在、そして次世代の最新医療とは。医師ではない、健康マニアを“こじらせた”クリエイターが、変わってしまった「食事と環境」を是正することによって健康を取り戻した経験、さらに家族や友人たちの経験をもとにしてマニアックに書いた一冊。

968円

高城式健康術55

無理なく姿勢を整えて、カラダの悩みを改善!! 【Introduction】 カラダの「ゆがみ」とは? 正しい姿勢とは? 解消できるゆがみと問題のないゆがみ なぜゆがむのか? ゆがむとどんなことが起こるのか? ゆがみを正せば7つのメリットが カラダのゆがみをセルフチェック!! 【column】ゆがみを正すとやせられる 【Chapter1】 ゆがみを正す!!上半身のケアとストレッチ ストレッチをする際に注意したい6つのポイント STEP1 1首の回転体操/ 2横向きストレッチ/3首の横を伸ばします/ 4考える人ストレッチ/ 5胸鎖乳突筋ほぐし/6首タオルエクササイズ STEP2 1肩開きストレッチ/2大胸筋ストレッチ/ 3鎖骨下プッシュ/ 4腕振りエクササイズ 5床で胸ストレッチ/6背中ウォーミングアップ/7いないいないばぁトレーニング 8わきの下ほぐし/9三角筋後部を伸ばす/ 10二の腕ストレッチ STEP3 1体側を伸ばします/ 2背丸めストレッチ/3背筋エクササイズ/4タオル引っ張り運動 5背中上下ストレッチ/6猫背解消ストレッチ/7上半身上げエクササイズ 【Chapter2】ゆがみを正す!!下半身のケアとストレッチ STEP1 1ヒップリフト運動/2脚の上下トレーニング/30脚改善ストレッチ 4膝抱えお尻運動/ 5プレッツェル運動/6ひさパカパカトレーニング STEP2 1トランクローテーション/ 2腰方形筋ストレッチ/ 3骨盤底筋トレ/4腸腰筋ストレッチ STEP3 1あお向け寝で腹式呼吸/ 2マウンテンクライマー/3足上げ腹筋/ 4サイドプランク STEP4 1大腿四頭筋ストレッチ/ 2アキレス腱ストレッチ/3もも裏伸ばし/ 4お辞儀トレーニンク/5スプリットスクワット/6ワイドスクワット STEP5 1ふくらはぎエクササイズ/ 2足首マッサージ/3手足の指を組み回転 【Chapter3】ゆがみを整え カラダの不調を正す 生活習慣を整える/基本の食事の摂り方/筋肉をやわらかいままにする食生活のキホン/ カラダの内側から整える/カラダの不調に効くストレッチ

627円

体調を整えやせる　カラダのゆがみ解消！…

（本誌の特徴） ◉本誌は通常の脳トレ誌と違い、1日1問解いていくのではなく、自分で時間割表を埋め、自分のできる範囲で科目を決め解いていきます。 ◉国語・算数・理科・社会・英語・雑学（昭和懐かし問題）・休み時間（6種類のパズル）で構成されています。 ◉学生時代に戻った気持ちで、楽しみながら脳をトレーニング＆活性化するのが本誌の特徴です。 ◉文字が大きいので見やすく、また解答欄も大きいので記入しやすいです。 ◉スマホやパソコンなどで調べなくても解ける問題が出題されているので、ノーストレス！

1,100円

毎日脳トレ学習帳

スマホの普及やテレワークの推進などによって『肩甲骨』が凝り固まっている人が増えています。本書の『ハーバード大学医学部教授式　肩甲骨リセット』は、その肩甲骨のコリをほぐす、最新の医学的エビデンスから誕生したメソッドです。1回30秒から高血圧 高血糖 肩こり 腰痛 頭痛 メタボ を予防・改善。「体重が2カ月でー8キロ」「高血圧の数値が下がった」「ひどい肩こりが改善された」「便秘が解消」「よく眠れるようになった」など感謝の声続々。

1,408円

ハーバード＆ソルボンヌ大学の最先端研究から考案！　肩甲骨…

人生で「座っている時間」は16年以上！ ねこ背は単に、「姿勢が悪くてカッコ悪い」だけではありません。 ねこ背が続けば、頭痛、肩こり、腰痛、内臓全般の不調……etc.と、 体のあちこちに影響がでます。 逆に、姿勢を正して心身の不調が改善されるなら、 今すぐにやらない手はありません。 本書では座っている姿勢に着目。 「背筋を伸ばす」のではなく「机に寄りかかる」ことで、 ねこ背を治す超簡単な方法を提案します。 1回30秒でOKなので、手軽に続けられます。 ねこ背を治せば、 内臓の位置が正しくなり、体液の流れがよくなるので、 見た目がよくなるのはもちろん、 肩こり、頭痛、腰痛、むくみや冷え性、肌荒れ、 ぽっこりお腹、胃もたれ、便秘、高血圧… といった症状を解消します! あなたも今度こそ、この本でねこ背を治しませんか? ーCONTENTS- ○Part1 誰もが「姿勢」で悩んでいる！ …その不調、「ねこ背」が原因かも!? …「ねこ背難民」が急増中！ …あなたは大丈夫？　「ねこ背難民」チェック ○Part2 簡単！すぐできる！「ねこ背伸ばしの座り方」 …あなたも、ねこ背ではないですか？ …あなたの座り方、ねこ背ではないですか？ …ねこ背が治る「ねこ背伸ばしの座り方」　など ○Part3 「ねこ背伸ばしの座り方」がいい理由 …「姿勢」はうそをつきません …「よい姿勢」って、なんでしょう？ …「ねこ背」の原因は、骨盤にあった！　など ○Part4 「ねこ背伸ばしの座り方」で人生が変わった！　体験談集 ○Part5 ツラい体の症状が「ねこ背伸ばしの座り方」で消えた!! ○Part6 ツラい・苦しいココロの症状が「ねこ背伸ばしの座り方」で軽減！ ○Part7 「ねこ背伸ばしの座り方」ならスッキリやせて免疫力もアップ！ ○Part8 「ねこ背伸ばしの座り方」で美肌に！

1,320円

きれいな姿勢に生まれ変わる　ねこ背伸ばし…

筋肉ではなく「骨」を意識することで、いくつになっても自分の足で歩ける健康な体を手に入れましょう。コツは「体の重さを利用して歩く」こと。何ひとつ特別なトレーニングをせず、誰でも簡単に身も心もラクになる自然な歩き方が取り戻せます。

1,155円

歩く力 骨ストレッチ式ウォーキング…

話題の水素水 今知りたいことのすべて 2013年に発刊された『水素水とサビない身体』の続編。最近では市場に出回る商品数が急増したこともあって「効く効かない論争」がますます激しくなっている水素水だが、実は様々なレベルでの誤解がある。そこで、水素水研究の第一人者・太田成男教授が、今ある異論にすべて答え、最新の臨床データや水素治療の最前線を紹介しながら、水素水について今知りたいすべての情報をQ&A方式でわかりやすく解説する。 【編集担当からのおすすめ情報】 様々な誤解が多い水素についての「基本のき」から、科学的な根拠に基づいた水素の効果・効能、そしてそのメカニズムを詳しく解説しています。また、厚生労働省の先進医療Bに承認された水素吸入治療法など水素医学の現状と未来にも触れているので、超高齢社会の問題点やその克服に水素がどう貢献するかを考える契機にもなるはずです。

1,320円

ここまでわかった 水素水最新Q＆A…

睡眠改善・研究に携わる睡眠のエキスパートから寝具メーカーに従事されている研究者まで、幅広い豪華執筆陣による最新の詳細な実験・調査分析結果や、良い眠りのためのノウハウが凝縮されています。 睡眠不足大国である日本が、質の高い睡眠をとりwell-being向上を目指すために正しい睡眠の知識を学べる入門書！ 睡眠のスペシャリスト「睡眠環境・寝具指導士」を目指す方にとってもオススメの一冊です！

3,850円

睡眠環境学入門

デザインパズルの第一人者であり、85歳の今も現役で活躍している馬場雄二さんの脳活パズル傑作選。本書では、新聞連載や雑誌、テレビ等で発表してきた5000点以上のパズルの中から、特に好評だった人気パズル365問を厳選しています。「漢字パズル」「錯視パズル」「地図パズル」「図形パズル」「数学パズル」など、様々なジャンルのパズルが収録されているので、飽きずに楽しく解き続けることができます。見た目がユニークで、知識よりも発想力・直観力を使って解けるのが馬場パズルの魅力。たとえ解けなくても、答えを知った時の「あ、そうか！」「なるほど！」と感じるひらめき体験が、脳を心地よく刺激＆活性化します。 ＜本書の特長＞ ◎知識よりも発想力＆直観力で解ける ◎解けなくてもOK！ 答えを知った時の「なるほど！」が脳を刺激する ◎パズルを解き続けると発想力＆直観力が鍛えられる

1,210円

脳がよろこぶ　ひらめきパズル365…

880円

見るだけ腎機能アップベスト体操大全…

1日に1枚ずつ、世界の名言を音読、見写し書き、記憶書きし、逆ピラミッド計算を行います。それぞれが短期記憶のトレーニングになっていて、1冊の中で徐々に難易度が上がっていきますので、力がついていることを実感し、次々とチャレンジしたくなるようになっています。 本書は既刊と異なり、時間を計ることはしません。自分のペースで進めていけます。

1,100円

川島隆太教授の脳を鍛える大人の記憶ドリル…

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