偏な間違い、知っている漢字ど忘れクイズ、思い出し遊び、迷路遊び、ショッピング記憶力遊び、速算術を楽しもう、始まりクイズ日本編、ことわざ間違いクイズ、どんな人もすれ違ったかな？等、46種類の脳トレ問題を収録。読者を飽きさせません。丁寧な解答つき。

1,958円

シニアのクイズ・パズル・記憶力遊び・計算遊び46…

体は間違わない。間違いは生き方のなかにある。医者や薬に頼らずとも人は生を全うできる。３８億年の生命史が教える健康の秘訣とは！？

1,760円

安保徹の長寿革命

１００歳になってもボケずに人生を楽しみたい。そんなシニアのための楽しい脳トレーニングワークシート。かんたんななぞなぞ、少しむずかしいなぞなぞ、○×クイズなど、多数の脳トレーニングを収録。他に、１人でやるよりも脳がますます活性化する「みんなで楽しむ脳トレーニングゲーム」も収録。

1,870円

シニアのための楽しい脳トレーニングワークシート（2）…

本書では、医者たちが「これをやったら健康になる」「これで病気を防げる、治せる、長生きできる」と言いふらしているデマの、氷山の一角を紹介しました。

1,540円

医者のデマ

夜の動物園、飼育員のぼくが出会った不思議な動物たちはみんな眠りの達人だった！百万部突破の寝かしつけ絵本『おやすみ、ロジャー』シリーズでもおなじみ、快眠セラピストの三橋美穂先生が本文監修。

1,100円

眠れなくても、まあいいか…

電車の中で、オフィスで１回５分のトレーニング。脳のアンチエージングトレーニングは、脳の「基礎体力」を維持もしくは向上させるトレーニングです。脳のウォーミングアップトレーニングは、数分間の全脳運動により、自分の前頭前野の潜在能力を引き出すトレーニングです。

770円

川島隆太教授の脳を鍛える携帯版大人のドリル…

3か月でマイナス15キロなど、2万人以上の施術経験から生まれた、寝たままできるエクササイズは、たったの1分でOK！しかも無理な食事制限や運動は必要ありません。なぜこんなに簡単な方法でやせられるのか？じつは脂肪がついてしまうのは、骨がずれて、体に脂肪のつく隙間があるから。ですから、骨を元の位置に戻してあげる。これだけで脂肪のつく隙間はなくなり、骨を動かすことで筋肉も動き、これまでついていた脂肪も燃焼させることができます。毎日のトレーニング、運動も始めたいけどなかなか勇気が出ない。ダイエットしたいけど、情報があり過ぎて何を取り入れたらいいのかわからない。どんどんと先延ばしになって、体重が増え、お尻にお肉がついてきた。頑張って食事制限や運動をしても、いつもリバウンド。こんな迷える万年ダイエッターのための究極のダイエット法、試してみませんか？

1,320円

シルエットが生まれ変わる！ 寝トレ1分ダイエット…

悪玉活性酸素は水素で消せる！水素は、酸化され損傷を受けた細胞を修復し、正常に戻して細胞内でのエネルギー代謝を高めます！ガン・認知症・生活習慣病・アトピー・不妊症などが改善！

1,540円

水素がすごい！

■Twitterフォロワー数10万人突破、今もっとも注目されているトレーナー・柴雅仁の「10秒ストレッチ」を3コママンガで簡単にマスター　■本すら読めないほど疲れてる！　そんなあなたも、まんがで楽しく体ゆるゆる簡単ストレッチ　■仕事や毎日の家事によるつら〜い体の疲れを、「さする」「ほぐす」「伸ばす」の動きで速攻解消　■肩こりなのに脇をさする、腰痛なのにおしりをほぐす。今までのストレッチの効果を倍増させる、プラスのワンアクション　■パソコンやスマートフォンの使用による肩こりや頭痛、タイピングでいつの間にか蓄積される腕の疲れなど、部位別のおすすめストレッチを掲載　■毎日一所懸命に働くあなたに嬉しい、疲れない座り方や立ち方、荷物の持ち方も紹介　■「痛みのない体」を作る、入浴時やおやすみ前にできるメンテナンスストレッチも　■気持ちいいから続けられる。緊張した体がじわ〜っとほぐれる瞬間を、即実感！

1,320円

3コマまんがですぐできる　10秒ゆるみストレッチ…

3分で腰や膝の痛みを改善 高齢化社会においてはただ長生きするだけでなく、いかに生活の質を落とさずに生活できるかが大きな問題だ。そんな中、注目されているのが「健康寿命」である。この健康寿命を伸ばすには、定期的な運動によって、筋肉や関節、骨の運動機能を維持することが重要だ。 本書では、“ゴッドハンド”の異名を持つ柔道整復師・酒井慎太郎氏の指導のもと、3分あれば簡単にできるストレッチを、腰、首、肩、膝など体の部位毎に紹介する。 趣味が「筋トレ」だというグラビアアイドル・風吹ケイさんの写真で分かりやすく解説するとともに、動画が観られるQRコードも掲載。動きを確認しながら実践できるので、誰でも気軽に始めることができる。

999円

週刊ポストGOLD 健康寿命を延ばす3分ストレッチ…

筋力も体力も関係ない。老いも若きも「末端」の感覚を高めれば身体は甦る！　身体に元々備わっている回復力こそが心身の健康の決め手。各部の骨格ポジションを整えて末端の感覚を磨き、全身がつながりを取り戻すことで、回復力の高い身体を手に入れる方法。

1,760円

指先から身体を整える…

疲れる、疲れがとれない、それは身体のセンサー(目・耳・口・鼻)の 使い方がまちがっているからです! 「長時間のデスクワークでも疲れを寄せつけない方法」 「緊張せずに人と会って話す方法」 ……藤本式「疲れゼロ」のボディワークの方法! 聞きたくない話や騒音に耳が、ガマンすることで口が、 イヤな思いをすることで鼻が固まっている! さらに、パソコンで疲れる、人に会うのが疲れる、マッサージで ほぐしてもすぐ元に戻る……などなど、日々つきまとう疲れを感じて いる方に朗報です。 本書では「立ち続けても疲れない方法」から、「緊張しないですむ 視線の合わせ方」、「話し上手になる声の出し方」、「ストレスや 不安を感じたときにおすすめのストロー呼吸」まで、すぐにできる シンプルなボディワークを紹介。疲れた身体がたちまちよみがえる! ! 第1章 疲れた身体がよみがえる 第2章 身体の芯から楽になる 第3章 仕事や人間関係が楽になる 第4章 自分の軸のつくり方

1,540円

「疲れない身体」をいっきに手に入れる本…

「ロキソプロフェンは副作用が強い?」「アセトアミノフェンは体への負担が少ない?」など、市販薬の成分や効能にまつわる不確かな情報が錯綜しています。コロナワクチンの副反応の予防で、そういった「ウワサ」を購入の判断基準にしたという方も多いのではないでしょうか。本誌は、医療の最前線に立つ複数の医師が、その経験に基づいて、知っておくとタメになる薬の成分・効能を一挙紹介しています。家庭に一冊あると安心です!

689円

医者が教える!「効く」薬…

「感情日記」を書くと、手術後の傷の治りが明らかに早くなる！ 頭痛やリウマチ、喘息といった病気や癌など致死的な病気の 治療力を高める効果も。 このところ欧米では、日記をつけることが、身体的・心理的・社会的な健康すべてにわたって非常に高い医学的効果をもつことが改めて注目されているという。実際に、週4回・1回15分ほど、日常の出来事（とくに不愉快だったこと）について感じたこと・考えたことを日記に記す「日記療法」はEW（Expressive Writing）、WED（Written emotional disclosure）と呼ばれるテクニックとして確立されているらしい。 医学的には、ストレスホルモンと言われるコルチゾール系によって過剰になった身体反応のバランスが整うようになるためと言われているが、頭痛やリウマチ、喘息といった病気や癌など致死的な病気の治療効果を高めるほか、健康な人にとってはそうした病気全般の予防効果も期待できるという。 本書では、日記療法により病気が改善した様々な事例とともに、病気を予防し治療する画期的な日記のつけ方、日記で免疫力が上がるメカニズムまでを紹介する。

1,650円

日記を書くと血圧が下がる…

5,500円

むくみ解消に絶大な効果を発揮するメディカルリンパドレナー…

近視、老眼、疲れ目…。スマホやパソコンの台頭で、視力低下に悩む人は多い。一度悪くなってしまった目は治らないと思っている人が多いが、実は、目もトレーニングしだいでよくなる。本書では、できるだけ「楽しく」「簡単に」目のトレーニングができるように、「名画を見るだけでできる眼筋トレーニング」を紹介。ルノワール、モネなど、見るのが楽しみになる絵画で簡単に視力アップできる。

1,540円

1日1回見るだけ　目がどんどんよくなる世界の名画…

ウエストが13cm細くなった！ 身長が10cm伸びた！ めまい・不眠が治った！ 30歳年下の彼氏ができた！ 夫がやさしくなって子どもが受験に合格した！etc.…… 人生を変えるほどの効果を発揮する「股関節の整え方」を伝授する一冊。 股関節を整えることで、体型や体調だけでなく人生が変わったという人が後を絶ちません。なぜか？ 頭から骨盤までの上半身と2本の脚の下半身をつなぐ股関節は、軸づくりにもっとも重要な関節です。 人間が4足歩行から2足歩行になる際、前後で切り替わった部位が股関節です。人間が頭を上に持ち上げるために股関節がいかに重要かということがわかります。 股関節がズレていれば、頭の位置もズレています。身体の各部位の位置もズレています。つまり本来の自分の位置からズレたところで日々の活動をしていることになります。 股関節を整えれば、骨・筋肉が本来の位置に移動し、血流もよくなります。すると体も心も健やかになっていきます。 やせられない、下半身太りだ、うまく笑えない、自信がない…それはあなたのせいではありません。自分の位置を本来の位置に戻したら、本来の力を発揮できるようになるのです。 本書は、そんな人生を変えるほどの効果を発揮する「股関節の整え方」を、伝授する一冊です。

1,430円

すべては股関節から変わる…

1,320円

最速！やさしいダイエット・ヨガ新装版…

薬に頼らず「ズボラ技」で高血糖を自力改善！ 巻頭特集：食べ過ぎで血糖値が上がるメカニズムとは？ あらゆる病気を招く・・・糖尿病で怖いのは合併症 数値が乱高下する「血糖値スパイク」「低血糖」に注意 「薬ありき」の糖尿病に待った！血糖値は自力で下げられる 【第1章】食事で血糖値を下げる方法 食べ順で食後血糖値の上昇を防ぐ 1日3食より「1日5食」 ラム肉で豊かな食生活と健康管理 糖質制限中でもOKの意外なメニュー 青魚のEPA・DHAを摂る 日本の伝統食で血糖値対策 「善玉野菜」で食卓に彩りを！ オリーブオイルで体内の酸化を防ぐ おやつを食べるなら高カカオチョコレート 毎日の飲み物で血糖値対策 お酒を飲むなら赤ワイン 咀嚼を増やし食べすぎ防止 茶碗をひと周り小さくする 血糖値が上がるNGメニュー コラム：自宅で血糖値を測定し管理ができる時代に！ 【第2章】運動で血糖値を下げる方法 食後30分以内で運動で血糖値を抑制 ソファに寝転んで手足をぶらぶらする どのタイミングでも効果的なストレッチ 血流を良くするマッサージ スロースクワットで下半身を強化 ペットボトルで筋トレ 日常生活でこまめに体を動かす コラム：血糖値に関するQ＆A 【第3章】日常生活で血糖値を下げる方法 血糖値対策に必須のストレスコントロール 自律神経のバランスを整える方法 就寝1時間半前までにぬるめの風呂に入る 睡眠の質を上げて血糖値の上昇を抑える 血糖値にいい休日の過ごし方 腸内環境を整える

550円

名医が教える血糖値を下げる30の方法…

ヒマラヤの伝統ヨガに学ぶ、あなたの心と身体を解放する魔法のレッスン。たった１５分の簡単「引き寄せヨガ」プログラムで、「引き寄せ体質」に生まれ変わる！

1,540円

引き寄せヨガ

自律神経研究の第一人者であるベストセラー著者が、「女性の不調」の解消法をお教えします。便秘、ほてり、手足の冷え、腰痛、生理不順、動悸、めまいなど、ホルモンバランスの乱れで心身に不調をきたす更年期障害について、自律神経を整えるアプローチから解消。日常生活のなかで、手軽に実践できる習慣により腸内環境を改善し、血行を促進することで、自律神経とそれに伴う女性ホルモンのバランスを効果的に整えるメソッドです。

1,430円

「なんとなく不調」が消える自律神経の整え方…

独自に考案した食事療法で、多くのがん患者を治癒に導いている著者が、「新型コロナにかからないようにするには？」「重症化させないためには？」などを徹底的に解説しました。 「項目例」 ●朝に「じゃこ」、夜に「赤パプリカ」を食べなさい！ ●きちんと朝日を浴びていますか？ ●命を守る「1日1ウンチ」 ●毎日30 分、「大股」で歩きなさい ●免疫力を劇的に上げる入浴方法とは？ など。

1,430円

免疫力を食べる！ウイルスに勝つ7つの新生活習慣…

自分を変えたい人のための 「はじめての気功」 「気」とは、人間が生きていくうえで欠かせない「生命エネルギー」。元気でイキイキしている人ほどよい気が満ちています。気功をすると、「気」の流れがよくなって人生の流れが変わります。心身の活性化はもちろん、人間関係の改善や願望実現までいろいろなことが動き出します！ CONTENTS ●序章　気とは？　気功とは？ 1．気とは 2．気功とは ●第1章　〜現代人の弱点を克服〜　下半身を強く柔らかに鍛える 1．下半身の弱体化が進む現代人 2．頭を酷使する現代人 3．現代人の気の状態は、 大変な頭でっかち 4．立ち続ける站椿功は、 下半身を鍛える最高の技術 気功でめざすリラックスーーいつでも平常心 ●第2章　〜気の不足がすべての病の原因〜　全身に気を満たそう 1．慢性的に気の赤字状態が続く現代人 2．さらなる気の不足が、病気の状態を引き起こす 3．鬱などの精神的な症状も、 気の不足が原因 気功で目覚める食事感覚 ●第3章　〜自分をいいエネルギーでいっぱいに〜　站椿功でプラスのスパイラルに変わる！ 1．気の周波数とは？ 2．気功の型で身体が優秀な気のアンテナに 3．同じポーズで長く立つことが秘訣 邪気を出すと迷惑がかかる？ ●第4章　〜くり返すことが実現力に〜　よい気を自分の奥深くまで浸透させよう 1．気の世界の奥深さ 2．よい気を深く浸透させると、 現実が変わる 3．「くり返しの力」が夢実現のカギ 4．マイナスの生活習慣に注意 5．心の「くり返しの力」は絶大な実現力を持つ 6．潜在意識を変える 好転反応について ●第5章　〜まずは自分が変わること〜　「気」の持ちようで人間関係は変わる 1．まずは自分をよい気で満たすこと 2．宝物のようなエネルギーをコレクションする 3．心地よい気の重量を増す 挫折しそうそれは変化の前触れ ●第6章　〜実践 はじめての気功〜　気功で新しい自分に変わる 1．気軽に気功をする習慣を身につけよう 2．実際に体験することが大切 3．気功をするときはゆったりと 【1】長く立つための準備の気功 【2】基本姿勢 【3】1段：肺の気功 初志貫徹、流されない自分をつくる 【4】2段：循環の気功 【5】3段：内臓の気功 【6】ゆったり呼吸法 おすすめの練習プログラム 【7】北斗七星の気功 「北斗七星の気功」やり方 ●第7章　〜気功で変わるとは〜　輝く本来の自分に還る 1．自分の癖や邪気を手放すこと 2．癖や邪気を手放した先に ●祝「新しい自分に変わる気功」を修了したあなたへ

1,540円

気功で新しい自分に変わる本…

痛みを抑え、不調を解消し、重病を防ぐ！ 人生100年時代が到来するといわれながら、健康上の理由で日常生活が制限されずに済む「健康寿命」は男性が72歳、女性が74歳にとどまる。寿命が100歳になっても、健康に過ごせない期間が30年近くあっては意味がない。 薬に頼らず日常のちょっとした工夫を重ね、膝や腰の痛みを正しくケアして解消することが、健康に過ごしながら寿命を延ばすうえで非常に重要になる。また、がんや脳卒中・心筋梗塞などの重病を予防し、生活の質を大きく左右する目や歯の疾患のサインを把握することも大切だ。 専門医らが推奨する厳選された方法を1冊にまとめる。 ●脊柱管狭窄症 痛みを出さない生活習慣25 ●ひざも首も肩もつらい症状がスーッと消える 「痛み」を自力で治す101の方法 ●健康寿命を30年延ばす！老いと病気に克つ秘訣80 ●生島ヒロシ、梅沢富美男、泉ピン子…70代でも現役著名人は「食べ方」が違っていた！ ●あなた、歯周病ですよ 歯科医に宣告される前に知っておくべき69のこと ●あなたの視力を20代に若返らせる76の秘訣 ●2人の「東大卒医師」が医療の常識を徹底批判！和田秀樹×大脇幸志郎「血圧基準値に意味はない」

999円

週刊ポストGOLD 薬に頼らず「痛み」を治す…

現在、70代の女性の6〜7人に1人は 100歳まで生きると推定されています。 まさに「人生100年時代」の到来です。 とはいえ、元気で自立して暮らせる 「健康寿命」は、男性が72.14歳、 女性が74.79歳と、意外に短いのが現状です。 晩年を生き生きと元気に、 素敵に過ごせるかどうか。 そのカギを握るのは、意欲と免疫力、 筋力をいかに高く維持していけるか。 そして、ポイントの一つが、 「高齢者には動脈硬化がある」ことを 前提に考え、血圧、血糖値、 コレステロール値を薬で無理に 「正常値」まで下げ過ぎないようにすることだと、 和田秀樹医師は語ります。 70代は、老化と闘える最後のチャンス。 現役世代と大きく変わる70歳からの生き方しだいで、 その後の30年の暮らしが変わります。 1年でも2年でも長く 「元気で幸せな人生」を過ごすために、 私たちが今日からできる 「健康寿命の延ばし方」を詳しくご紹介します。

990円

和田秀樹医師ら老年医学の専門家が伝授　70歳からの健康長…

548円

20kgやせた！糖質オフ入門…

疲れが抜けないのは、「やってはいけない」食事だからです。アメリカではすでに常識。食事と栄養の最新知識！

1,650円

医師が教える疲れが抜けない人の食事法…

見る力を鍛えれば脳は何歳からでも若返る！ 〇巻頭特集 ・「見る力」が脳の成長には欠かせない理由 ・脳内の神経細胞の集団「脳番地」 1章 視覚系を鍛えるトレーニング1〜5 2章 理解系を鍛えるトレーニング1〜5 3章 記憶系を鍛えるトレーニング1〜5 4章 感情系を鍛えるトレーニング1〜4 5章 思考系を鍛えるトレーニング1〜3 6章 伝達系を鍛えるトレーニング1〜2 7章 運動系を鍛えるトレーニング 8章 聴覚系を鍛えるトレーニング

550円

脳内科医が開発！1日1分見るだけで脳が若返る絵画ドリル…

1,518円

運動しないでキレイに痩せる…

カンタン筋トレでやせる！美しくなる！代謝アップでリバウンド知らず。肩こり・腰痛、便秘、肌荒れ、冷え性も解消！

1,980円

もっときれいになる女子の筋トレ…

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