医家16代の医師である著者が、中村天風の人生哲学を「心と体」の深い関係をふまえて、脳科学の専門家の立場からわかりやすく説いた。 その独自の「心身統一法」には、間違いなく病気を克服する力があるという。 「中村天風　健康哲学」の5つの特徴 ・人間はもともと健康であるようにできている ・真の健康は心身の統一された純正生活から生まれる ・自然法則に順応した生活態度が肝要 ・絶対積極の心をもつこと ・自制と自助こそ健康確立の原動力

1,155円

新装版　医家16代の医師が解く　中村天風健康哲学…

脳波を読み取り、精神活動を追跡する研究の発展などにより、睡眠の科学は急速な進歩を遂げている。睡眠の各段階の機能と役割が徐々に明らかになり、それらが阻害されることによる肉体的、精神的弊害がはっきりしてきた。ストレスの多い現代社会は個人の眠りの質を下げ、それは結果的に、社会全体に損失をもたらしている。本書は、最新の眠りの科学を、写真やイラストをふんだんに使ってわかりやすく解説し、多忙な現代人が、より良い睡眠を得るためのさまざまな方法を紹介している。 イントロダクション ー睡眠は本当に必要か？ 第1章　睡眠とは何か？ ー昔ながらの疑問に対する新しい答え 　　　睡眠の発見／不眠症／動物と睡眠／昼と夜／体内時計 第2章　夢とリズム ー浅い眠り、深い眠り、そして夢 　　　入眠／深い眠り／夢の役割／睡眠と年齢 第3章　眠りと健康 ー眠りが心身に役立つ仕組み 　　　記憶の整理／問題の解決／パフォーマンスの向上／健康的な反応／健康と空腹／心臓への影響／精神疾患／認知症 第4章　睡眠と社会 ー電子世界の眠り 　　　始業・終業時間／居眠り事故／百薬の長／より良い睡眠

1,540円

なぜ眠るのか　現代人のための最新睡眠学入門…

老年精神医学者の第一人者の和田秀樹が、60歳から脳を鍛える方法を紹介。

792円

60歳から脳を整える

病の原因はあなたの言葉と思い込み。「病」を治す、あるいは「病」を防ぐために、もっとも有効な方法が「口ぐせ」を変えること。口ぐせがあなたの「意識」「行動」「習慣」を変え、人生を変える！

1,430円

病は口ぐせで治る！

朝起きたときから疲れてる。体が重くてやる気が出ない。ストレスを感じやすく、気持ちが沈みがち。こんな症状をスッキリ改善。

1,430円

佐古田式養生で120歳まで生きるする・しない健康法…

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1,210円

歩けなくなるのがイヤならかかとを整えなさい…

今読みたい！ 不安、モヤモヤ、イライラがラクになる！ こころとからだをいたわる生き方 ・笑顔を作れば楽しくなれる ・ネガティブの暴走には“道路標識”が効く ・漠然として不安は書き出してみよう ・ため息は気のリカバリーを促す ・情報遮断のススメ Twitterフォロワー15万人！ 人気漢方家・櫻井大典先生初のこころのケア本！ ストレスやしんどい不調を遠ざける方法をお伝えします。 漢方薬や難しい方法は一切なし！ 今すぐとり入れられる生活のヒントや考え方、 季節ごとの養生やおすすめ食材をまとめました。 やさしい言葉と、 人気イラストレーター林ユミさんによるこころ温まるイラストで、 読むだけでもホッと癒やされる1冊です。

1,540円

気楽に、気うつ消し - こころの不調に効く！ -…

「からだは局所の関節の動きにともなって連動する」ことをご存知ですか? 操体法の大きな特徴は、動診と呼ばれる診断法にあります。動診とは人体の構造(骨格、関節)を動かして感覚を分析することです。その動診の中心となっているのが、「手関節や足関節の局所末端関節における動きであり、それに伴う全身形態の連動」なのです。 【足関節からのアプローチ】では足関節を外転した場合、また内転した場合、背屈、底屈、内反、外反、下肢の牽引、圧迫の8つの基本の動きに関する情報を紹介し、「局所と全身形態がどのようにかかわりをもって連動するのか」を詳細にまとめました。 「局所と全身との正しい連動のメカニズム」を知ることは、体の歪みが引き起こす様々な症状、疾患との関連性を探る上で、大変重要になってくるのです。 連動 1．動きの連動を探る 2．からだの基本運動からみた連動性 （1）足関節の背屈における全身形態の連動性 （2）足関節の底屈における全身形態の連動性 （3）足関節の背屈と底屈における連動の特徴 （4）足関節の内転における全身形態の連動性 （5）足関節の外転における全身形態の連動性 （6）足関節の内転と外転における連動の特徴 （7）足関節の内反における全身形態の連動性 （8）足関節の外反における全身形態の連動性 （9）足関節の内反と外反における連動の特徴 （10）下肢の求心性加力短縮（圧迫）における全身形態の連動性 （11）下肢の遠心性加力伸長（牽引）における全身形態の連動性 （12）求心性加力短縮（圧迫）と遠心性加力伸長（牽引）における連動の特徴 （13）足関節の背屈における不自然な連動性 （14）足関節の底屈における不自然な連動性 （15）足関節の背屈と底屈の相違点 （16）足関節の内転と外転における不自然な連動性 （17）足関節の内反における不自然な連動性 （18）足関節の外反における不自然な連動性 （19）下肢の求心性加力短縮（圧迫）における不自然な連動性 （20）下肢の遠心性加力伸長（牽引）における不自然な連動性 症例 症例1　首肩腕症候群 症例2　脊髄空洞症 症例3　夜尿症 症例4　先天性視力障害 付録 ・足底部の踏み込みによる特徴について ・下肢の求心性加力短縮（圧迫）における肩の連動と首の相関性について ・肩の動きで、首の基本8種の動きを1つ1つ連動させて診る ・足の裏の動きによる連動の変化（腰掛位）

3,850円

操体法入門　足関節からのアプローチ…

間違った情報や古い常識を捨てて、生活を向上させる正しい睡眠を。世に氾濫する無根拠な情報や噂を斬り、睡眠に関する最新研究の成果をわかりやすく解説、さらに睡眠にまつわる悩みを解決していきます。

1,540円

朝型勤務がダメな理由…

脳と身体の老化を遅らせ、健康寿命を伸ばすには、「ストレス・フリー」の運動習慣とバランスのとれた食生活が基本だ。中年以降に多い肥満を避け、生活習慣病の予防に努める日常活動が、認知症を防ぐ。さらに、運動習慣は、脳（記憶の中枢である海馬）の神経細胞の生まれ変わりを促し、記憶力の維持に働き、高齢者の健康寿命を5年も延ばす。人生100年時代の高齢期を楽しむのに役立つ、老化科学の研究成果を、80歳でエイジシュートを達成した医師が、自ら実践した運動習慣、健診結果とともに紹介する。

1,540円

高齢期を楽しむ脳と体づくり…

2,640円

チベット医学の瞑想ヨーガ　クムニェ…

血管の老化と、見た目の老化はリンクしています。血管年齢がマイナス５歳なら見た目も５歳若く、マイナス１０歳なら、１０歳若くなります。本書では、血管をケアすることで、見せかけではなく、健康に根付いた本当の若々しさを手に入れる方法を紹介します。体のどこにも悪いところがなく、毎日元気いっぱいが当たり前になれる唯一の若返り法です。

1,430円

老いは止められる

日本人の脳卒中といえば、かつては大半が脳出血やくも膜下出血でしたが、食事や生活環境の変化により、いまや7割が脳梗塞です。血管内治療の進歩によって、大半の患者さんの命が助かるようになりました。そこで大切なのが、いかに発作を早期に見つけて医療機関に駆け込むか。そのポイントを詳しく解説します。またいまは、後遺症を残さず、たとえ残ったとしても日常生活への支障を可能な限り小さくできるように、急性期からリハビリテーションを開始することが重要とされています。そのために知っておくべきこと、家庭に帰ってから自分でできることを、図解で丁寧に説明します。 第1章：脳梗塞とはどんな病気？ 脳卒中の7割は、脳の血管が詰まる「脳梗塞」／脳梗塞には3タイプある／アテローム血栓性脳梗塞／ラクナ梗塞／心原性脳塞栓症／脳梗塞を招く、動脈硬化＆血栓の5大リスク／喫煙をはじめ、生活習慣の乱れも大きな要因に／睡眠障害や腎臓病、家族歴もリスクになる／脳梗塞が起こるとどうなる？／認知症やうつ病につながることもある／前ぶれ発作“TIA”の段階で気付けば、予防が可能 第2章：脳梗塞で倒れたときの治療法 脳梗塞の治療の流れを理解する／救急処置の後、画像から脳梗塞かどうかを判断する／脳梗塞の急性期の治療は、時間との勝負／発症してすぐなら血栓を溶かす治療を行う／カテーテルを使い、詰まった血栓を取り除く／再発予防は急性期から始まる！／抗血小板療法／抗凝固療法／そのほかの薬物療法／急性期は合併症にも注意が必要 第3章：脳梗塞のリハビリテーション 回復期のリハビリテーションには転院が必要／リハビリテーションはチーム医療／発症直後からリハビリを始め、回復を早める／集中的なリハビリで、機能回復をはかる／立つ、歩くなどの基本動作を訓練する／着替えやトイレなど日常的な動作を訓練する／言葉や飲み込みの動作を訓練する／退院前に生活環境を整える／退院後もリハビリを続け、機能を維持する／介護保険サービスを活用する 第4章：再発を防ぐ毎日の過ごし方 慢性期の再発予防には、抗血栓療法を続ける／脳梗塞の5大リスク別　服薬中の生活のポイント／手術が再発予防に有効な場合もある／タバコは必ずやめる／塩分・脂質を控え、腹八分目に留める／こまめな水分補給で脱水を防ぐ／お酒はほどほどなら飲んでもよい／1日20〜30分の有酸素運動を行う／入浴時は、血圧の変動や脱水に注意／睡眠の質を高めて早朝高血圧を予防・改善

1,540円

最新医学図解 詳しくわかる脳梗塞の治療と安心生活…

自律神経の名医が教える、とっておきの猫背改善法！！ ■猫背だと、落ち込みやすい性格に？ 実は、猫背と自律神経は密接な関係があります。 それは、背骨の隙間からは全身をコントロールする大事な神経が通っているから。 背中がまるまった状態になると、背骨が圧迫されるため、 自律神経に絶えず悪い影響を与えていることになります。 つまり、猫背でいると心身ともに不調になりやすく、 ちょっとしたことで落ち込みやすくなったりします。 逆に、猫背が解消すれば、心身ともに快調になるということです。 ■猫背が治ると、世界観まで変わる 人は暗い気分になると、自然とうつむいてしまうものです。 姿勢がよくなれば、周囲からの印象がぐっとよくなるはずです。 人の印象は、顔や服装よりも、姿勢がずっと重要なのです。 ■見た目だけじゃなく疲労回復が早まる 自律神経の働きが安定してくると、身体の細胞の隅々まで 質のいい血液が行き渡り、臓器も充分に働いてくれるようになります。 すると、疲労回復も早まりますし、顔色も良くなります。 精神状態も安定し、健康的な美を手に入れることができます。 ■秘策のたった1つのエクササイズ 本書では、猫背を治したい人のために、30秒でできる、しかも たった1つのエクササイズをご紹介。 まずはこれだけでも効果が期待できますが、さらに効果を求める人のために、 プラス7つのストレッチも用意しました。 [本書の構成] 第1章 猫背の身体はどうなってるの？ 第2章 姿勢が悪くなってしまうわけ 第3章 猫背を治すシンプルな方法を教えます 第4章 意識改革で、見違えるような自分になる！

1,320円

医者が考えた 猫背がなおる30秒ストレッチ…

【五輪日本代表帯同トレーナーがたどりついた、科学的に正しい「筋膜ケア」】 体が硬くなるのは、脂肪と筋肉間の筋膜（ファシア）の動きが悪くなるため。それぞれ別個に動くはずの脂肪と筋肉は、その間にある筋膜のすべりが悪くなる（滑走性が低下する）と、動きが悪くなります。同時に、筋膜に存在する神経を刺激してこりや痛みも生じます。 そこで、皮下の脂肪をつまんでゆらす「筋膜ゆらし」で筋膜のすべりをよくしましょう！ オリンピック飛込競技日本代表帯同トレーナー・理学療法士の著者は、アスリートや患者さんへの施術でストレッチの限界を感じ、着目したのは皮下脂肪と筋肉の間の動き。超音波画像で皮膚の断層面のようすを確認し、また比較実験で筋膜ゆらしの効果を実証しました。 【いつものストレッチにこの「筋膜ゆらし」をちょい足しして、効果倍増！】 前屈して硬さを感じる（＝筋膜のすべりが悪くなっている）部位をみつけて、つまんでゆらす→再び前屈して、硬さを感じる箇所を再度つまんでゆらします。 「前屈→筋膜ゆらし」を数回繰り返すうちに、どんどん体は柔らかくなっていきます。 実際に、20〜60代の男女6人が筋膜ゆらしを試して、全員その場で体が柔らかく。前屈計で計測したところ、10・5cmも前屈が深くなった人も！ 【「あさイチ」で紹介され、大反響！　続々、マスコミに登場】 このメソッドは、NHKの「あさイチ」で紹介され、大反響を呼んでいます。発売以来、続々とマスコミで紹介されました！ ●「日経ヘルス」2022年秋号、第一特集「筋膜ケアの新常識」として紹介されました。（2022/9/13発売） ●「ヨガジャーナル」86号では、2人の読者が試し、劇的な変化を体験！「筋膜ゆらし」で前屈・後屈のヨガポーズがぐっとラクにできるように！（2023/3/17発売） ●「なないろ日和！」（テレビ東京）では、筋膜ゆらしで、4人の体験者があっという間に体が柔らかくなり、その即効性を実感しました！（2023/4/3放送） このほか、以下のメディアにも「肩こり」などのテーマで登場 ●「女性セブン」(2022/8/25号） ●「サライ.jp」（小学館）（2023/1/15） ●「現代ビジネス」（web版　講談社）（2023/12/15） ●NTTドコモの情報配信サービス「iチャネル」（2022/7/18,22配信) 発行：冬樹舎

1,595円

秒速で体が柔らかくなる　5秒　筋膜ゆらし…

イケてる男ほどお風呂に入る 最高のパフォーマンスを引き出す“フローライフ”とは 疲労回復、集中力アップ、ストレス軽減、免疫力強化 ビジネスパフォーマンスを向上させるお風呂のスゴい効果を 「お風呂のスペシャリスト」が紹介！ この本では日本の入浴文化をリードしてきた企業「バスクリン」のなかでも、 お風呂を誰よりも知り尽くすスペシャリスト集団「チームお風呂博士」が、 ビジネスマンに向けてお風呂の魅力を紹介します。 日本人は世界でも類を見ないお風呂好きといわれていますが、 最近では若い世代を中心にシャワーだけで済ませるという人が少なくありません。 シャワー派の人が湯船につからない理由としては「時間がない」が圧倒的に多く、 「一人なので水道代や光熱費がもったいない」が続いています。 忙しい日々を送る若いビジネスマンにとって、お風呂は面倒で無駄な習慣だと 思われているようです。しかし、お風呂のもつスゴイ効果と愉しさを知れば、 むしろ豊かで効率的な時間の使い方だときっと納得してもらえるはずです。 実は、お風呂にはさまざまな健康効果プラス、ビジネスパフォーマンスを 上げる効果があるという医学的なデータが近年次々と発表されています。 血流改善や基礎代謝アップはもちろん、自律神経の調整、 運動パフォーマンスの向上など入浴の効果はさまざまです。 しかも、入浴法や入浴剤の種類を使い分けることで、リラックス効果から、 全身の不調を解消する作用、目覚めを促すリフレッシュ効果まで、 さまざまな健康効果が得られることも分かっています。 また、睡眠の質を改善したり、精神的ストレスを軽減したり、さらには、 なんとコミュニケーション力がアップするなど、その効果を挙げればキリがありません。 毎日仕事に奮闘するビジネスマンであれば、からだの疲れが取れるだけでなく、 仕事の効率アップにもつながる入浴習慣のメリットは特に大きいのです。 本書では、健康効果はもちろん、目的別の入浴法から、入浴剤の選び方まで、 お風呂にまつわるあらゆることを医学的データも交えて紹介します。 これまで“なんとなく入浴”していた人、あまりお風呂に入ってこなかった人へ向けて、 ビジネスパフォーマンス向上を含むお風呂のスゴイ効果を伝える一冊です。

1,760円

最高のパフォーマンスを引き出す フローライフ…

【6万人が効果を実感！背中ストレッチは、血流が劇的にアップする最強のストレッチ！】 なかなか治らない体の不調の多くは、 背中がガチガチに硬くなっているのが原因！ 背中が硬いと、全身の血流が悪くなって、 さまざまなところに異常が出てしまいます。 この本で紹介する「背中ストレッチ」を始めると、 ガチガチだった背中まわりの筋肉がほぐれて、 それと同時に全身の血流がアップ！ あなたを悩ませる不調は、みるみる改善していきます！ 【背中ストレッチでこれだけの不調が消えていく！】 「肩こりと腰痛がラクに」 「血圧が110台まで下がった」 「毎日ぐっすり眠れる！」 「姿勢がよくなり、バストアップ！」 「憂鬱な気分が晴れました！」 「10年以上悩んでいた便秘が解消！」 「血流アップで頭痛も治った！」 「冷え性が改善してぽっかぽか」 「代謝がよくなり5キロのダイエットに成功」 「疲れにくい体になりました！」 【1日3分、気持ちよくて爽快！だから毎日続けられます！】 背中ストレッチは、拍子抜けしてしまうくらい簡単なストレッチです。 1日たった3分、気軽に、普段着でもできます。 息苦しくなったり、つらいことは全然ありません。 マッサージを受けているかのように、 気持ちよくて、爽快で、やみつきになります。 だから継続するのが楽しくなります。 ぜひみなさんも、「背中ストレッチ」を毎日の習慣に！ どうせストレッチするなら、「背中」をゆるめるのが一番効果的です！

1,430円

その不調、背中ストレッチが解決します。…

第7波予想、4回目接種推進、いまだ続くマスク着用義務、会食時の人数制限などなど、まだまだ終わらない新型コロナの現状と未来、そして1600人を超えた「ワクチン副作用死」の実態に至るまで、近藤誠医師がコロナが始まって以来の2年半を徹底検証！　少しでもコロナとワクチンの現状に疑問を持つすべての人にオススメの1冊！ 相変わらず報道され続ける1日の感染者数に、一体意味があるのか。いつまで不自由な毎日を送らなければならないのか。ワクチンを本当に3回も4回も打つ必要があるのか。なぜワクチン接種後に死亡している人が1600人以上もいるのか。そうした疑問に答えるべく、近藤誠医師がコロナが始まって以来の2年半を徹底検証。メディアに引っ張りだこの専門家や厚労省が押し進めたワクチン接種、ソーシャルディスタンスや会食制限といった行動規制、さらにはマスクや手洗いといったコロナ対策の真実をとことん明らかにしていきます。さらには国内外の最新情報やデータ、過去のインフルエンザの流行記録などをもとに、コロナとワクチンのあるべき未来も解き明かす、まさに揺れ動くこの時期に必読のコロナとワクチン開設の決定版の登場です！

1,540円

「副作用死」ゼロの真実…

自律神経から考えるインナーケアの決定版！ ●くすみのない肌にするにはどうすればいい？ ●ダイエットしてもいい感じにやせない… ●腸内環境が悪くなると落ち込みやすくなる ●これは更年期障害？　それとも自律神経の乱れ？ ●疲れているのにぜんぜん眠れない…… 不定愁訴、アンチエイジング、美容、睡眠、ダイエットーー意外なことに、これも自律神経のせいだったのです。 究極のアンチエイジングは、副交感神経を上げること。だったら、こうすればいい！　体調もよくなって、魅力もアップする、一石二鳥の方法を、お悩み別に46項目で紹介。 〈本書の構成〉第1章　そもそも、自律神経はなぜ大事なのですか？／第2章　「血流」をアップさせましょうーー呼吸・運動・入浴／第3章　「腸内環境」をきれいにしましょう／第4章　生活のリズムを整えましょう／第5章　美しく生きる自律神経のレッスン

1,540円

美人になる自律神経レッスン…

1,100円

名医が教える体温を0．5度上げて体と心を若返らせる本…

1,100円

心と体がととのう　まいにち漢方…

心の不調の治療は、医療者と患者（家族も含む）の二人三脚で行なわれるもので、医療者の治療に頼るだけでなく、患者自らが自己治癒力を引き出す努力をすることが大切。これが、本書の基本的な視点である。そのうえで、患者自身が「どうなりたいか」自分の頭で考え、その方向に向けて努力することが必要である。その努力の一つとして、最近さまざまなセルフケアが注目されている。本書は、そのセルフケアの一つであるブレインジムの技法について、具体的に実行できるような知識を伝えていく。 第1章　心の調子について考える 第2章　心の不調を抱える方の通院治療のポイント 第3章　心とからだ、心と心を 第4章　ブレインジムが役立った事例ーー診療記録から 第5章　ブレインジムの効果をあげるポイント 第6章　さまざまな職場のブレインジム使用体験

1,870円

心の健康を育むブレインジム…

本書のドリルは、右脳、左脳というあいまいな区別をせず、４つの部位に分けて、トータルで脳の機能をアップさせるドリルです。前頭葉、頭頂葉、後頭葉、側頭葉それぞれを刺激して、血行、代謝を活性化させることで、脳の大切な機能をアップさせるのが目的です。

1,100円

らくらく脳トレ健康ブック…

累計発行部数120万部の『脳活ドリル』シリーズのねこ特別版! ねこの可愛い写真やイラストを使った、「まちがいさがし」や「おたずねねこ探し」「迷路」「イラスト漢字」など、可愛いにゃんこが満載の脳トレ問題を多数掲載!! また脳科学者・篠原菊紀先生のねこプロデュース問題も! 癒やされながら、もの忘れ・認知症を予防できる1冊です。 超豪華景品が当たるプレゼント企画も実施しています!

1,100円

もの忘れ・認知症を防ぐ! 脳活ドリル ねこSpecial…

＊この本は、あなたの脳、体、心を癒し、最高の体調を手に入れる方法を探ります。 ＊愛する家族と自分自身を認知症から守り、長く健康に生きるための秘訣を示します。 あふれる加工食品、動かない生活、睡眠不足、 押し寄せる化学物質、睡眠不足、概日リズムの乱れ・・・ 私たちのからだは、この数百年の激変にまだ ついていけていない。最先端の研究に学ぶ対処法 ・砂糖、脂肪、塩分の組み合わせで私たちの依存を引き出す加工食品 ・長く椅子に座って快適に過ごせる代償として生じる運動不足 ・いつの間にか私たちの生活に入り込んでくる有害な化学物質 ・夜中でも煌々と照らす灯りや途切れないスマホチェックで乱れる概日リズム ・私たちのクリアな思考を妨げ、脳の衰えを進めてしまう睡眠不足 ＊以上のような現代社会の特徴が私たちの体にどんな悪影響を及ぼすかを、 NYタイムズベストセラーの著書を持つジャーナリストの著者が徹底追求。 資本主義に侵された私たちの生き方を正しく整えるプログラムを提案します。 NYタイムズベストセラー『いつものパンがあなたを殺す』 著者D・パールマター博士も絶賛！ この本が示しているように、私たちの健康は私たち自身の選択によって決まる。 最も尊敬される医学研究を引用した本書が薦める方法は、読者の未来に ポジティブな影響を与え、読者を力づけるだろう まえがきーー母とのアルツハイマー闘病から学んだこと 序章 現代生活が私たちの脳とからだにもたらすもの 第1章　 ジーニアス・ライフの基盤1食事をコントロールする それを食べる前に、知っておきたいこと 第2章 ジーニアス・ライフの基盤2体内時計をコントロールする あなたの体内時計を正しく整える方法 第3章 ジーニアス・ライフの基盤3自然界とのつながりを取り戻す ビタミンDをつくり出し、最大限活用する方法 第4章 ジーニアス・ライフの基盤4からだを動かさない生活をやめる からだと脳のための5つのエクササイズ 第5章 ジーニアス・ライフの基盤5有害な化学物質を避ける 実はこんなにある、私たちを蝕む危険な物質 第6章 ジーニアス・ライフの基盤6心の健康と幸せを手に入れる 高まるいっぽうのストレスと不安を緩和する方法 第7章 最高の体調のための、積極的な予防策を取り入れる 初心者のためのジーニアス・ライフ実践法

1,980円

GENIUS　LIFE　ジーニアス・ライフ…

脳科学にもとづいた「頭の働きを簡単に高める」方法！ 「最近、急にもの忘れが増えてきたけど、大丈夫だろうか？」 「年を取って、頭の働きが悪くなるのはいやだなぁ」…… 50歳を境に、頭の衰えを実感する人は少なくないでしょう。 でも、悲観する必要はありません 頭の働きは「年齢と関係なく高められる」からです！ 本書では、脳神経外科の世界的権威である著者が、 「50歳から頭をよくする」コツを紹介します。 たとえば、 ◎脳には「楽しい会話」が一番！ ◎本は「たくさん読む」より「くりかえし読む」ほうが、頭にいい！ ◎「年だから」「疲れた」「無理」をやめると、頭の働きがアップ！ ◎「目線を水平にする」だけで、判断力が鋭くなる ◎「芽が出る食材＝スプラウト」を摂ると、脳の老化を防げる などなど、人生後半を「楽しく豊かに生きる力」が身につく本！

792円

50歳からでも、頭はよくなる！…

ぬりえを楽しみながら脳の動きを活性化できる新シリーズ「脳トレぬりえ」がスタート！ 指先を動かして細かい作業に集中するため、実はぬりえは脳のトレーニングに最適です。 最初のテーマは「懐かしい風景」として、路地で遊ぶ子供、東京タワーの見える街角、夏祭りなど、どこかノスタルジーを感じる11種の風景を収録。 豊かなおうち時間の過ごし方として、また大切な方への贈り物として、あなたの生活に彩りを添えるぬりえ本です。

1,265円

脳トレぬりえ　懐かしい風景…

人生に奇跡は起きる。 ほとばしる！みなぎる！潜在能力を最高潮へと導く驚異のパワーメソッド！ 人間本来の活力・知力・胆力を身心に驚異的によみがえらせる、奇跡のメソッドといわれる「西野流呼吸法」。生命力の源である「気」の活動を自在にして、過酷な現代社会を健康に知的にそして楽しく生きるための理論と驚くべき効果を、実証データもまじえて余すところなく紹介する。私たちの潜在能力をフルに目覚めさせてくれる呼吸法の実践術も、誰でもいつでもできるように、基本から図解で丁寧にレクチャー！ ●呼吸があなたの運命を変える！ ●窮地に陥ったときにこそ、深い呼吸で打開しよう ●骨密度アップ！老眼知らず！究極のアンチエイジング！ ●人は125歳まで生きられる！ ●おいしいものをおいしく食べる“絶対味覚”を磨く

880円

西野流呼吸法　生命エネルギー「気」の真髄…

戦後から昭和50年代くらいまでのその時々の暮らし、情景、イベントなど昭和の出来事を思い出させる「思い出しクイズ」、昭和のその年代にないものを当てる「ありえないもの探し」、また8個以上の間違いを探す「間違い探しクイズ」など、「懐かしさ」や「親しみ」を感じる昭和テイストなイラストで描かれた問題を解くことで、脳が活性化し、物忘れ防止に繋がります。脳科学の専門家・篠原菊紀先生も推薦の一冊です。

990円

「懐かしい!」が脳を若返らせる 昭和レトロ思い出しイラス…

3分で腰や膝の痛みを改善 高齢化社会においてはただ長生きするだけでなく、いかに生活の質を落とさずに生活できるかが大きな問題だ。そんな中、注目されているのが「健康寿命」である。この健康寿命を伸ばすには、定期的な運動によって、筋肉や関節、骨の運動機能を維持することが重要だ。 本書では、“ゴッドハンド”の異名を持つ柔道整復師・酒井慎太郎氏の指導のもと、3分あれば簡単にできるストレッチを、腰、首、肩、膝など体の部位毎に紹介する。 趣味が「筋トレ」だというグラビアアイドル・風吹ケイさんの写真で分かりやすく解説するとともに、動画が観られるQRコードも掲載。動きを確認しながら実践できるので、誰でも気軽に始めることができる。

999円

週刊ポストGOLD 健康寿命を延ばす3分ストレッチ…

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