天才的な心理療法家・東豊さん。家族療法家として多くの書籍があり,それ以上に多くの悩む家族をケアしてきました。現在は龍谷大学で後進の指導にあたるかたわら,今も現場でクライエントを支援しています。その東の「身体」を支えるのが整体指導者である長谷川淨潤さんです。こちらも多くの書籍を世に問い,それ以上に悩む人々を「整えて」きました。気道協会を主宰し,整体指導のかたわら,セミナーや講演活動に勤しんでいます。 本書は,そんな二人が行った,こころとからだを縦にも横にも語り合ったスーパーセッション。幸福をテーマに広がる二人の講義から新しい価値観を見つけられるかもしれません。 第一部　体から,幸せ(の器)を創る！　長谷川淨潤 第二部　こころから見た幸せのあり方　東 豊 第三部　こころとからだの対話　東 豊×長谷川淨潤

1,870円

幸せな心と体のつくり方…

40代は脳・前頭葉の萎縮に、50代は身体よりも精神の健康に注意！会社で出世レースから脱落したら、子どもの就職がうまくいかなかったら、親や配偶者の介護に直面したら、ガンになったらーー。どの年代で何が起きるのかを知っておけば、怖くない。後悔しない人生を過ごすための年代別傾向と対策を伝授する、和田秀樹流老年医学の総決算！ 40代は脳・前頭葉の萎縮に、50代は身体よりも精神の健康に注意！ 会社で出世レースから脱落したら、子どもの就職がうまくいかなかったら、親や配偶者の介護に直面したら、ガンになったらーー。どの年代で何が起きるのかを知っておけば、怖くない。和田秀樹流老年医学の総決算！ 後悔しない人生を過ごすための年代別傾向と対策 40代　感情の老化を防ぐために　 毎日同じ店で食事をするのは、脳・前頭葉萎縮のサイン 健康診断よりも脳ドックや心臓ドック 「反抗期があった子のほうがいい子に育つ」はウソ 50代　人生の岐路 転職先を意識して働く 鬱病のリスク増大 親の運転免許は返納させるべき？ 子どもの就職先を選ぶポイント 熟年離婚を切り出されたら 60代　定年と親の死という喪失 定年をどう受け入れるか 自分を必要としてくれるところを探す 税金は元を取ってナンボ 親を特養に入れるために 介護離職は危険 70代　人生最後の活動期 鬱と認知症の割合が逆転 肉を食べなければいけない理由 認知症予防には「脳トレ」よりも「他人とのお喋り」 アルツハイマー病への誤解 老後の蓄えをため込まない 80代　老いを受け入れる 　「できない」ことではなく、「できる」ことに注目する ガンは手術すべきか？ 迷惑をかけてはいけないのか？ ピンピンコロリは理想的な死か？

880円

年代別　医学的に正しい生き方　人生の未来予測図…

専門医考案の最新メソッドで痛みよさらば！ 脊柱管狭窄症、腎臓病、緑内障・白内障、高血圧、糖尿病、逆流性食道炎、耳鳴りーーこれらの病状は、60代から悩む人が一気に増える「新たな国民病」になりつつあります。 今回、罹患者の多い14の病状について専門医に監修をお願いし、 手術に頼らずともセルフケアで改善するための簡単な体操や食事療法を考案していただきました。 週刊ポストで反響を呼んだ特集を一冊にまとめ、 病気のメカニズムの詳解から運動法のハウツー写真まで 写真満載で解説します。 主な内容 ●脊柱管狭窄症の痛みが消える！「ニコタマ」体操 ●腎機能は「座りながらストレッチ」で人工透析回避 ●白内障、緑内障を食い止める30秒の眼球運動 ●こむら返りは「オクラ水」で大改善 ●見るだけで視力回復！「ガボールパッチ」実践シート ●話題の医師・鎌田實式「がんばらない筋トレ」

999円

週刊ポストGOLD その症状なら自力で治せる…

980円

間違いだらけの健康常識…

２０００年代に次々とテレビに出演して猛獣たちを眠らせて話題を呼んだ気療マスターが、現代医療の常識を覆すエネルギーの活用法・気療のすべてを本書で公開。講座形式で気療の基礎理論から実際のやり方、ペットの癒し方まで丁寧に解説。「気ななぜ人を癒せるのか」を実証的・論理的に説明しています。

2,530円

気療講座

◆忙しいビジネスパーソンにこそ、サウナが必要だ！ 今、サウナがブームになっている“本質的な理由”は何か。 それは、「時代が求めるニーズ」と、「サウナがもたらしてくれる効用」が ぴったりフィットしているからに他ならない。 経済が停滞し、ストレスや将来に対する不安が日々増していく現代にあって サウナこそが人生を明るく、楽しく、 幸せに過ごすために必要な力をもたらしてくれるのだ。 ◆僕らがサウナに惹かれる、これだけの根拠 ・サウナの最大の効用は「ととのう」こと ・運動後の爽快感、リフレッシュ効果が得られる ・良質な睡眠が得られる ・ご飯が驚くほど美味しくなる ・免疫力が高まり、風邪を引きにくくなる ・心臓病、アルツハイマー病などの健康リスク低減 ・自律神経が鍛えられ、精神が安定する ・デジタルデトックスとマインドフルネス ・幸福を感じやすくなる　…他

825円

ビジネスに効くサウナ術…

大反響のNHKBSプレミアム「カラダのヒミツ ~美と若さの新常識」等にも出演の著者・伊賀瀬道也氏がこれまで積み重ねてきたアンチエイジング研究のエッセンスが詰まった、渾身の1冊。

1,540円

アンチエイジング医療の医師が教える！「食事」と「生活習慣…

2,640円

チベット医学の瞑想ヨーガ　クムニェ…

朝夕たったの3分間ずつの4つの体操で生命の根源である「腰」が若返り、身体の芯から健康を創る健康法。身体のあらゆる筋肉や関節が柔軟になり、姿勢がよくなり、熟睡でき、気力がみなぎる健康長寿法の決定版。

1,980円

決定版真向法

「意識」と「動き」で美しく。基本の概念から動き方４０種。すべてがわかる。

1,320円

きくち体操

音と声を使った瞑想法の決定版！新月瞑想、満月瞑想、水星の逆行瞑想、ＯＭチャンティング瞑想、５２８Ｈｚの瞑想…など、簡単で心と身体に効く瞑想法が満載！

1,870円

心身を浄化し、幸せを引き寄せる音瞑想CDブック…

71歳の現役人気アナウンサーと73歳の自然療法の名医。ともに70代のいまが一番健康で、仕事も人生も充実しているという。もともと体が弱かったという2人が、70代のいま、なぜ風邪ひとつ引かないくらい元気でいられるのか。旧知の2人の健康の秘密を初公開！　人生100年時代を楽しく健康に生きる簡単習慣が満載の一冊。

1,089円

70代現役！「食べ方」に秘密あり…

アタマがよくなる!全身甦る体操の不思議!体操をするとアタマがよくなる、この事実が日々実感される奇跡の体操。簡単な動きだが意識をこめて脳とカラダをつないでいくと、みるみる組織が甦ってくる!!

921円

はじめての「きくち体操」…

1日10分の体操で脳から体の不調を取り除く！ 「朝起きたら、すでに疲れている」　　 「1日中ずっと体がだるくて、集中できない」　　 「休日は寝て過ごしているのに、体力が回復しない」 本書は、こうした脳と体の不調を根本から改善し、 ヒト本来の力を回復させることで「疲れない体」を手に入れるための本です。 パソコン、通勤、オフィスワーク、スマホ……etc. 現代社会の環境で麻痺してしまった体を、「ひとり」で「自宅」で「カンタン」に改善します！ Twitterで10万RT＆48万いいね！で話題の体操を、 QRコードで見られる動画つきでわかりやすく解説！ ＜目次＞ part.1 現代人の脳と体は細胞レベルで疲れている part.2 脳と自分の体の関係を知る／ボディチェック・テスト part.3 疲れない体を脳からつくる ボディハック体操 part.4 効果を上げる健康習慣 part.1 現代人の脳と体は細胞レベルで疲れている part.2 脳と自分の体の関係を知る／ボディチェック・テスト part.3 疲れない体を脳からつくる ボディハック体操 part.4 効果を上げる健康習慣

1,078円

疲れない体を脳からつくるボディハック体操…

3,080円

ケースに学ぶ音楽療法2…

ここぞというときのプレッシャーに弱い、練習はうまくいっていたのに本番では失敗ばかり…。試合、プレゼン、商談、面接、試験。このような場面で、なかなか力を出せないという方は、少なくありません。重要な場面で自分をコントロールし、パフォーマンスを上げるにはどうすればいいのか。プレッシャーに負けない強い心を手にするためには、普段から何を心がければよいのかーー。それを、スポーツクライミングの五輪内定選手のメンタルコーチを務めているメンタルトレーナーがわかりやすく伝えます。

1,540円

いつでも100％の力を発揮できる心の整え方…

1日に1枚ずつ、世界の名言を音読、見写し書き、記憶書きし、逆ピラミッド計算を行います。それぞれが短期記憶のトレーニングになっていて、1冊の中で徐々に難易度が上がっていきますので、力がついていることを実感し、次々とチャレンジしたくなるようになっています。 本書は既刊と異なり、時間を計ることはしません。自分のペースで進めていけます。

1,100円

川島隆太教授の脳を鍛える大人の記憶ドリル…

全部、ナチュラル。だけど、若返る。オーガニック業界のパイオニアが放つ、「アンチエイジングの鬼」の集大成。ナチュラルアンチエイジングの真髄がここにある！

1,650円

老けないオーガニック…

水素は、奪われた電子、足りない電子を体の隅々まで運び、活性酸素を除去する？！一人一人が水素リッチで電子リッチな体になれば、医者はもはや一人も要らなくなってしまう？！この本で、アンチエイジングを含めた究極の解決法（ソリューション）の提案を致します！

1,996円

水素リッチ、電子リッチなカラダからはあらゆる病気が逃げ出…

第1章　死ぬまで老けない食事術 　私が外食をしないのは理由が3つあります 　歳をとったら粗食ではなく栄養があるものを腹八分目 　食生活は規則正しく体重を毎朝はかっています 　疲れてもちょっとした工夫で元気が回復します 第2章　1日2食、朝からお肉を食べて元気をつくります 　朝起きたらお茶と梅干し梅干しは塩分3％です 　食事は1日2食朝から牛肉を食べます 　朝食は30分かけて感謝しながらゆっくりよく噛んで食べます 　昼食は麺かおにぎり、夜は少しのフルーツ眠る前に温めた牛乳を飲みます 第3章　脳も体も運動でしか鍛えられません 　トレーニング器具を自作して太ももを鍛えて膝の痛みを克服しました 　49年間持ち続けた運転免許証を自主返納 それだけ歩く時間が増えました 　食器は手洗い、洗濯機は2層式 手抜きをすると脳も体も衰えます 第4章　72歳からのジム通い 　主人のリハビリにつき合ってジムへ 16年前、72 歳のときでした 　10か月で30kg挙げられるようになり市民大会で優勝しました 　ベンチプレスも心技体 頭を使うからやっていて楽しい 第5章　ボケないために私がやっていること 　ベンチプレスで筋肉を鍛えると脳も元気になります 　脳の活性化につなげるため新聞を毎朝読んでいます 　会話が少ないとボケやすい 息子との電話は英語で話しています 　医師へ積極的に質問して自分自身で健康を守ります

1,430円

すごい90歳

■川島隆太教授監修 ■パズルによって5大脳力を鍛え、日記を書くことで脳が活性化！ 認知機能の中で重要な脳力が、 「認知力・記憶力・注意力・視空間認知力・情報処理力」の5つです。 本書では 認知力や記憶力を高める文字を用いたパズル、 情報処理力をアップさせ頭の回転がよくなる数字を使ったパズル、 視空間認知力や注意力を高めるイラストを使ったパズルなど バラエティに富んだ問題で、バランスよく脳力を鍛えることができます。 また、記憶には「何を食べたか」「だれと会ったか」など 自分自身の行動や経験に基づく「エピソード記憶」と 単語や年号など自分に直接関係のない事柄に基づく「意味記憶」があります。 本書ではパズル問題に加えて、 毎日日記を書くことで記憶が整理・強化され、 「エピソード記憶」の機能を鍛えることができます。 このように、5大脳力を鍛えること、 過去や現在、未来に思いをはせながら日記を書くことで、脳が活性化され、 認知機能がどんどんアップしていきます。

1,210円

脳いきいきパズル　ミケネコ編…

『医師が考案した「長生きみそ汁」』の名医夫婦が実践する！「３つのルール」で食べ物を選びます、「３つのスイッチ」で副交感神経を上げます、「３つのチェック」で健康を管理します、ほか。

1,485円

小林式「最強の習慣」35…

760円

はつらつ元氣脳活ドリルアロー＆スケルトン（Vol．2）…

アイアンガー・ヨガとは、肉体と精神、そして魂に幸福をもたらす、実用的な哲学でありアサナ（ポーズ）のメソッドです。現代社会のストレスを効果的に軽減し、身体をしなやかで健康な状態へと導いていきます。アイアンガー・ヨガを実践することで、ポーズを修練し、内面と外面のバランスがとれる正姿勢（アライメント）の感覚を培います。血行をよくして内臓の働きを活発にし、集中力を高め、呼吸を整えていくのです。ヨガによる恩恵は、リラクゼーションや呼吸法をマスターして得られる肉体面の効果だけではありません。心の緊張や不安をコントロールして、精神に静寂と充実感をもたらします。 ●初心者から上級者まで誰にでも役立つ練習メニューを、段階を追って易しく解説。 ●ポーズの上達は健康に多大なる効果を発揮する。筋肉を鍛える、しなやかさを身につける、血液の循環をよくするなど、その方法を紹介。 ●身体のさまざまなトラブルに対応するヨガ療法を掲載。あなたのヨガを高め深めていくために有効な専門書。 ●心が静まり、集中力が増し、ストレスから解き放たれる──ヨガの偉大なる力をあなた自身で感じてください。 本書では、ヨガをどのように始めたらよいか、どのような場合に行うか、どんな道具が必要なのか、広い視点からアプローチしてアイアンガー・ヨガの原理を説明していきます。初心者から上級者まで、あらゆるレベルに対応するポーズを誰にでも実践できるよう、分かりやすく段階を追って紹介。ポーズは難易度によって分類しました。実践のヒントに加え、あらゆる健康状態、柔軟性に合うよう、ワンランク上のバリエーションも紹介しています。

2,640円

アイアンガーヨガ　ペーパーバック版…

1,760円

こころの「超」整理法…

人生の最期はやっぱり住み慣れた我が家で迎えたいーーそう思っている人は多いものの、実際にそれが叶うのは2割に届きません。本来は治療する場所であるはずの病院で多くの人が亡くなり、また昨今では終の棲家と定めたはずの介護施設が経営破綻してしまったり、ということも増えてきました。穏やかに、自分らしく。でも、周りになるべく迷惑をかけずに自宅で逝くために、どんな準備をすればよいのか、様々な専門家の知恵を集めました。

1,430円

自宅で終わりを迎えるために知っておきたいこと…

私たちの血管や内蔵の働きをコントロールしている自律神経には、交感神経と副交感神経の二種類がある。▼体を緊張・興奮させる「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」──。両者のバランスが崩れるとさまざまな不調・病気を招くことが近年明らかになってきているが、ストレスだらけの現代人の多くは「交感神経優位」になっている可能性が極めて高い。▼ではどうすれば、副交感神経の働きを高めることができるのか。▼自律神経研究の第一人者として知られる著者いわく、その最も手軽で効果的な方法は「日常のさまざまな動作を『ゆっくり』と行うこと」。歩く、話す、食べるといった日常動作のペースを少し落とすだけで、心と体の「不調」が解消し、常に「健やかな自分」でいられるようになるという。▼本書では、その医学的メカニズムと実践＆継続のためのコツを徹底解説！▼数多くの一流スポーツ選手のパフォーマンス向上指導を手がける話題の名医、初の文庫書き下ろし。

858円

「ゆっくり動く」と人生が変わる…

760円

はつらつ元気脳活ドリル点つなぎ名言・熟語（vol．7）…

「記憶」に頼って考えるクセをなくすだけで、あなたの頭はもっとよくなる! 人口上位2%(IQ148以上)の高IQ団体「メンサ」会員である著者が考案した、 分析力と思考力を高めることに特化したパズル、全42 問を掲載! きたる 2020 年大学入試改革。そこで最も大きな変更点となるのが、 「マーク式問題から記述式問題への移行」と言われています。 知識を問う問題から、思考力を問われる問題へーー。 設問を読み解く「分析力」、解答を導き出す「論理的思考力」を鍛えるには、どうすればいいのか。 ビジネスで結果を出す人は、人の話をどのように聞いているのか? パズルを解くだけで、あなたの脳を「記憶」から「分析」「思考」にシフトチェンジ! 「高IQ児の子育て法」「高IQ者が苦手とすること」など、IQにまつわるコラムも収録。 「頭のよさ」への見方が広がる一冊です! 【著者略歴】 関口智弘(せきぐち・ともひろ) 1979年埼玉県生まれ。成蹊大学卒業後、3年間で5社での勤務を経験。広告会社、IT企業を経て独立。 マーケティングシステムリース、ウェブサイトアクセスアップツール開発を本業とし、海外で馬主業にも参入。 人口上位2%(IQ148以上)の知能を持つ人々の交流団体「JAPAN MENSA」会員。 著書に『これからの「稼ぎ」の仕組みをつくろう』『群れない力』がある。

1,320円

高IQ者が考えた 解くだけで頭がよくなるパズル…

ベストセラー『スタンフォードの自分を変える教室』の著者、ケリー・マクゴニガルによるヨーガ実践書。心身についての最新研究とヨーガの伝統的な知恵に基づき、慢性の痛みによる肉体的、精神的、感情的な苦しみを終わらせる方法を伝授する。ヨーガのポーズや呼吸法、瞑想、実際にあったケーススタディなどを紹介。苦痛の原因についての新しい考え方を知り、効果的なプログラムを組み立てることができる。痛みが和らぐだけにとどまらず、一段と大きなエネルギーと喜びを感じながら人生に取り組むきっかけを与えてくれる一冊。 監修者序文　駒野宏人／序文／本書の目的と使い方 Chapter 1　痛みを理解する 　痛みについて知らなければならないこと／痛みは心身の防御反応／急性疼痛vs 慢性疼痛／慢性疼痛は学習した心身の過剰な防御反応／希望を持てる理由／体と心をヨーガで再教育する Chapter 2　ヨーガ　心・体・魂を再統合する 　心・体・魂（マインド・ボディ・スピリット）／サムスカーラ：苦痛と変化の種／帰郷 Chapter 3　呼吸 　呼吸は心と体のあいだを往来する双方向通路／呼吸を利用して心身の状態を変化させる／実践編［意識呼吸／自然呼吸］／痛みとストレスを和らげる呼吸法の実践［喜びの呼吸／癒しの呼吸／呼吸のバランスをとる／体で呼吸する］／まとめ Chapter 4　体と仲良くなる 人は体とどのような関係を持っているのか／なぜ怒りが傷つけるのか／ヨーガエクササイズの基本は「体と仲良しになること」／実践編［体への感謝／心・体・魂への共感の瞑想／体の声を聞く］／痛みと仲良くなる：瞑想［痛みを許す／痛みを師としてみなす］／友好的な基盤を築いて前進する／まとめ Chapter 5　体を動かす 体を動かすヨーガのアプローチ／傷つけるのではなく、癒す動きのための5 つの指針／シークエンス［必要なもの／不要なもの／太陽呼吸／戦士のポーズ／強さと降伏／感謝のお辞儀／起き上がるコブラ／跳ね橋／甘い夢］／まとめ Chapter 6　リラクゼーション リラクゼーションがどのようにして痛みを和らげるのか／痛みを感じながらリラックスする／実践編［意識的なリラクゼーション］／リストラティブヨーガ／まとめ Chapter 7　瞑想 瞑想がどのようにして慢性疼痛を和らげるのか／学ぶこと／瞑想神話／始める／実践編［シャマタ／マントラ瞑想／シッタ・バヴァナ（心を動かす）／プラティパクシャ・パヴァナ（心を反対方向へ動かす）：痛みと難しい感情のための瞑想技術］／まとめ Chapter 8　個人別ヨーガプログラム 帰郷エクササイズ（“インスタント”ヨーガ）／ヨーガ儀式／あなたの朝のヨーガ儀式／あなたの夜のヨーガ儀式／予防エクササイズ／あなたの予防エクササイズ／治療的エクササイズ／あなたの治療的エクササイズ 参考情報／参考文献／索引／本書への賛辞／謝辞／著者・序文執筆者・監修者について

1,760円

ケリー・マクゴニガルの痛みを癒すヨーガ…

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