本書は、ウイルスに負けない、免疫力を上げるための最強の方法をわかりやすく解説。1日2食、お口のケア、食事はよく噛む、1分間瞑想、前向き思考法、自然豊かな場所へ行くなどの免疫力を高める習慣も紹介。誰にでも明日からできる、免疫力を上げる方法が満載です。 免疫システムがうまく働いていないと、体内の細胞の修復や再生がうまくできなくなり、がんなどのさまざまな病気のリスクが高まりますし、体内が老化するスピードも早まります。免疫力がうまく働けば、病気に悩まされることなく、気力、体力ともに充実して若々しくなり、仕事やプライベートも、すべてうまくいきます！ ■目次 ●Chapter1：コロナ禍で明らかになった “免疫力・新常識” Q&A Q1 年をとると免疫力は下がる Q2 若い人はみんな免疫力が高い Q3 健康診断で異常がないから大丈夫 Q4 ワクチンを打てばコロナもインフルもかからない Q5 免疫力は強ければ強いほどいい Q6 コロナ禍ではテレビで情報収集した Q7 カゼやインフルエンザは治療薬がある Q8 マスクや手洗いはコロナ予防に効果がある Q9 体温が高い人は免疫力が強い Q10 朝昼夕欠かさず食べた方が免疫力はつく Q11 加工食品やハンバーガーは危険な食べ物 Q12 ホットケーキやたこ焼きが免疫力を下げる Q13 前向きなポジティブ思考がいい Q14 リモートワークで免疫力が低下する Q15 寝不足だとカゼをひきやすい ●Chapter2：免疫力が上がれば こんなイイコトが起こる！ ➀感染症に強くなる 2花粉症に悩まされない 3がんになりにくい 4あらゆる病気になりにくい 5若々しくいられる ●Chapter3：免疫システムを知って 免疫力を味方につける！ 複雑な免疫システム。主力を担う免疫細胞 免疫システムの「自然免疫」と「獲得免疫」 アレルギー反応にも関わる「抗体」の種類と働き 免疫が活性化しすぎると「免疫の暴走」が起こる 自律神経のバランスが免疫システムに影響 あらゆるところに存在して体を守る免疫細胞 免疫を強くするには抗老化（アンチエイジング） 今すぐやめたい免疫力を下げる習慣 ●Chapter4：免疫力を下げる“高血糖”と“炎症” 高血糖は免疫力の“最大の敵” 白血球も糖尿病になる!? 老化を進める体内の“炎症” ●Chapter5：ひとつでも多く実践しよう 免疫力を高める食べ物・食べ方 血糖値を上げない食べ方・食べ物 毒の油をやめて炎症を抑える 炎症を抑えるよい油をとろう 免疫力を活性化する食べ物 ●Chapter6：これさえ守ればOK 免疫力を高める5つの生活習慣 1腸内環境を整えて免疫力をアップ 2お口のケアで体内の炎症を減らす 3ぐっすり眠って免疫細胞を活性化 4適度な運動で免疫力を上げる 5ストレス対策も大事。心をリフレッシュ

1,540円

免疫力を上げる最強の方法…

80歳を超え、90歳、さらには100歳と、とても長生きする人が増えてきました。ですがその一方で、「長生きしても幸せじゃない」「長寿でもいいことなんかない」、そんなふうに感じてしまう人も少なくないようです。長生き=幸せ、と単純に言える時代ではなくなってきたのかもしれません。この本では、老人医療・認知症専門医の著者が、さまざまな高齢者を診てきた経験から、「老い」をおだやかに、そして前向きに受け入れ、「幸せ」とは力強く言えなくても、「ほどよく幸せかな」くらいには言えるようになる、そんな考え方を身につけるためのちょっとしたコツを教えます。

1,540円

80歳でもほどよく幸せな人はこういうふうに考えている…

599円

脳活ナンプレドリルライフ…

身体のまわりを取り巻く気や、身体の中の気の状態を診て、気の調整を行うのが「気診」です。身体が発する感覚（気）に敏感になることで、自分に合うもの合わないものがわかるだけでなく、食生活を健全に保ち健康を維持するなど、様々な分野で活用できる健康法です。気を調えて快適な毎日を。

1,320円

気診で元気！

身体が硬くてもラクラクできるストレッチ＆ヨガ、いつでもどこでもできるツボ押しケア、今日から取り入れられる食事ケア、隙間時間でできる１週間プログラム。簡単・手軽な４つのツールで、あらゆる不調を改善！症状別１ｗｅｅｋプログラム付き。

1,540円

1ウィーク　セルフケアブック…

「あの俳優、ほら、名前なんだけっけ？」 「えっ！　そんな約束してたっけ？」 認知症ではないけれど、だれでも年を重ねると、物忘れや物覚えが多くなる。 そんな中高年に、脳科学や心理学や習慣術など、さまざまな側面から、「覚える力」と「思い出す力」の保ち方・鍛え方を紹介する。

1,144円

ちょっとした刺激で「物忘れ」がなくなる脳の習慣…

口絵　一日1分の「うつぶせ」基本のポーズ。本当にこれだけ！ 1章　ストレッチよりも簡単な「うつぶせ」がなぜ体にいい？ 体の不調はほとんどが姿勢の悪さのせい 「よい姿勢」って、どういうもの？ 「うつぶせ」になる動きは腹筋と背筋を鍛える 腹筋が全身を支えている 最近、「うつぶせ」になったことのない人が多すぎる 「うつぶせ」になることで、体の中がこう変わる 「うつぶせ」は年代を問わずに効果がある 「うつぶせ」で奇跡が起こった！ 　　・20年間悩まされ、医師から匙を投げられた原因不明の痛みが改善した！ 　　・寝たきりを覚悟した高齢者が歩けるようになった！ さあ、「うつぶせ」を実践してみよう 　　・最初は30秒でもいい 　　・3分で体がリセットされる うつぶせになるのが難しい高齢者にはこんな方法で 2章　「うつぶせ」を習慣にすると、こんな効果がある こわばった体が柔らかくなる 猫背の改善 腰痛、肩こり、ひざ痛の改善 疲れが取れやすくなる 冷えの症状が軽減する よく眠れるようになる 風邪をひきにくくなる（全身の体液循環が改善され免疫力が上がった） 年だから仕方がない？　曲がりかけていた背中がのびる 年齢とともに狭くなっていた歩幅が広がる 寝たきり寸前から、自力で歩けるようになる 気道がまっすぐになり、誤嚥を防げる 3章　「うつぶせ」のままできる、姿勢維持と筋力強化のエクササイズ 1分のうつぶせが苦痛でなくなったら、そのままエクササイズしてみよう 100歳まで自分で歩くための太もも裏強化と太もも前伸ばしエクササイズ 重たく感じる体の動きが軽やかになる、お尻の強化と太もも伸ばしエクササイズ よい姿勢を続けるのが楽になる背筋強化エクササイズ 体幹強化エクササイズ

1,320円

うつぶせ1分で健康になる…

外科手術も医薬品も、美容器具もいっさい必要なく、誰もがいますぐ実行できる、もっとも安全で、もっとも効果の高い若返り法とは？それが本書の著者が実践し紹介する、「エンザイムパワー」を高める生き方です。なぜ人間は老けていくのか？なぜ同じ人間なのに若く見える人と老けて見える人がいるのか？そもそも、老化とは何なのか？２００万人の読者に支持されたベストセラーシリーズ第３弾、待望の文庫化！

748円

病気にならない生き方（3（若返り編））…

些細なことで動揺したり、自分の感情をコントロールできなくなったり……。誰かがあなたの感情をゆさぶって、イライラすることはありませんか？ 本書では、超人気カウンセラーが感情の正体をつきとめて、本来の自分で生きる方法を伝授。誰でも簡単にできる「表情を作って心を穏やかにするテクニック」「暗示の力を使い一瞬で対処する方法」などを紹介します。 心に安定と静けさを取り戻せるようになる1冊！ 「感情の正体をつかんでしまったら、『なーんだ！　こんな簡単なことで悩んでいたんだ〜！』って手品の仕掛けを知ってしまった時のような『あ〜！』という気分になります。 これまで語られてきた方法とはかなり違っているので、『え〜！　本当なの？』って思うかもしれませんが、最後まで読んでいただければ『もしかして、そうなんだ』と感じていただけると思っています（本書「はじめに」より抜粋）。

814円

小さなことで感情をゆさぶられるあなたへ…

肩こり、腰痛、胃痛などに効果的！自宅で簡単、背骨メンテナンス。ねじると、呼吸がラクになる！＆心もラクになる！ベストセラー『背骨の実学』の著者が、いま伝えたいこと！

1,320円

背骨から自律神経を整える…

「薬を使わない薬剤師」が教える健康新常識。「薬を飲むから病気が治る」と思ったら大間違い！長寿の薬はあなたの身体の中にあります。食事、運動、生活習慣…薬に変わる毎日のヒント。

1,430円

長生きするのに薬はいらない…

990円

自律神経を整える体と心にいいことガイド…

日本人の脳卒中といえば、かつては大半が脳出血やくも膜下出血でしたが、食事や生活環境の変化により、いまや7割が脳梗塞です。血管内治療の進歩によって、大半の患者さんの命が助かるようになりました。そこで大切なのが、いかに発作を早期に見つけて医療機関に駆け込むか。そのポイントを詳しく解説します。またいまは、後遺症を残さず、たとえ残ったとしても日常生活への支障を可能な限り小さくできるように、急性期からリハビリテーションを開始することが重要とされています。そのために知っておくべきこと、家庭に帰ってから自分でできることを、図解で丁寧に説明します。 第1章：脳梗塞とはどんな病気？ 脳卒中の7割は、脳の血管が詰まる「脳梗塞」／脳梗塞には3タイプある／アテローム血栓性脳梗塞／ラクナ梗塞／心原性脳塞栓症／脳梗塞を招く、動脈硬化＆血栓の5大リスク／喫煙をはじめ、生活習慣の乱れも大きな要因に／睡眠障害や腎臓病、家族歴もリスクになる／脳梗塞が起こるとどうなる？／認知症やうつ病につながることもある／前ぶれ発作“TIA”の段階で気付けば、予防が可能 第2章：脳梗塞で倒れたときの治療法 脳梗塞の治療の流れを理解する／救急処置の後、画像から脳梗塞かどうかを判断する／脳梗塞の急性期の治療は、時間との勝負／発症してすぐなら血栓を溶かす治療を行う／カテーテルを使い、詰まった血栓を取り除く／再発予防は急性期から始まる！／抗血小板療法／抗凝固療法／そのほかの薬物療法／急性期は合併症にも注意が必要 第3章：脳梗塞のリハビリテーション 回復期のリハビリテーションには転院が必要／リハビリテーションはチーム医療／発症直後からリハビリを始め、回復を早める／集中的なリハビリで、機能回復をはかる／立つ、歩くなどの基本動作を訓練する／着替えやトイレなど日常的な動作を訓練する／言葉や飲み込みの動作を訓練する／退院前に生活環境を整える／退院後もリハビリを続け、機能を維持する／介護保険サービスを活用する 第4章：再発を防ぐ毎日の過ごし方 慢性期の再発予防には、抗血栓療法を続ける／脳梗塞の5大リスク別　服薬中の生活のポイント／手術が再発予防に有効な場合もある／タバコは必ずやめる／塩分・脂質を控え、腹八分目に留める／こまめな水分補給で脱水を防ぐ／お酒はほどほどなら飲んでもよい／1日20〜30分の有酸素運動を行う／入浴時は、血圧の変動や脱水に注意／睡眠の質を高めて早朝高血圧を予防・改善

1,540円

最新医学図解 詳しくわかる脳梗塞の治療と安心生活…

◎監修者インタビュー 白澤卓二　毎日の食事を見すことで健康寿命が延びる 小林弘幸　自律神神経の乱れが病気の引き金になる 岡田正彦　適度な運動習慣で確実に寿命が延びる (第1章)病気や老化を防ぐ食事　監修：白澤卓二 ふだんの主食を玄米に置き替える たんばく質で筋肉を維持する 加工食品は健康長寿の大敵 体にいい油はココナッツオイル フィトケミカルの抗酸化作用 長寿に不可欠!腸内環境を整える 体の糖化を防ぐ調理方法を実践 食後血糖値を上げない食べ方 健康維持に欠かせない水分補給 海藻類などで「シリカ」を摂る GI値を食材選びの参考にする COLUMN：救急箱に常備しておきたい市販薬　監修：岡田正彦 (第2章)自律神経が整う生活習慣　監修：小林弘幸 整理整頓で自律神経が整う 朝日を浴びて自律神経を整える ストレスがたまらない生活を送る 自律神経が整う入浴のコツ 自律神経が整う「長生き呼吸法」 良質な睡眠が健康寿命を延ばす 自律神経が整う趣味を持つ ゆっくり動いてゆっくり話す 怒らなければ人生は10倍よくなる COLUMN：間違いだらけの健康常識　監修：岡田正彦 ( 第3章 )運動で老けない体をつくる　監修：岡田正彦 週150分以上の運動を習慣にする 運動でインスリン量が適量に 運動効果を高める歩き方のコツ 年齢に関係なく楽しめる水泳 筋トレは気軽に自宅ダンベル 運動習慣に必要な意識と考え方 通販番組におどらされない おわりに　小林弘幸

650円

名医が教える100歳まで健康に生きる習慣…

私たちの中に無数に存在する小さな隣人"ミトコンドリア"。彼らのことを知り、仲良くなることが健康はもちろん、生き方を変える切っ掛けになるのです。この本でそんなミトコンドリアと私たちの関係をもう一度見直せます。

1,540円

ミトコンドリア”腸”健康法…

31日分の迷路や間違いさがし、遠近写真などを使って目の筋肉を動かすことで、疲れ目・ドライアイなどの眼精疲労を和らげる一冊。

1,430円

寝る前に見るだけで近視・老眼がよくなる魔法の写真31…

1,540円

たっぷり遊べる201問！脳活性ドリルデラックス（vol．…

「ゆっくり音読」「速く音読」２ステップの音読です。朝食前、朝食後、体操後、出かける前など、生活に取り入れやすいタイミングを見つけてください。朝日を浴びて音読を行うと、音読の効果がさらに感じられます。

1,430円

1日1分、脳がシャキッと目覚める朝音読…

食べ方を変えるだけで、老けない体になれる！ 体が若返るポイントは「骨」と「血管」にあり。骨と血管を強くする食材や食べ方、今すぐやめるべき悪習慣とその改善法などを紹介します。体を健康に導くことができる玄米と野菜を中心にした「穀菜食」を基本とし、牛乳の飲み過ぎは骨を弱くする、脳を若返らせるオメガ3脂肪酸はオイルプディングで口から摂取など健康の新常識も紹介。

880円

骨と血管を強くする！老けない食べ方…

1,012円

川畑智の楽しく解けてアタマが喜ぶパズル…

どんどん超えろ！７０歳、８０歳の壁！めざせ、ワクワク人生！テレビで話題の精神科医が教える、今日から始める「生活革命」！

1,210円

そうか！90歳はまだ中年なのか！…

本書では釈尊を祖とし、天台大師智ギ、そして臨済宗中興の祖と謳われる白隠禅師へ伝えられた呼吸法を紹介します。明治期、この仏教の伝統的な呼吸法を「調和道丹田呼吸法」として体系化させたのは真言宗智山派の僧侶・藤田霊斎でした。呼吸を練り、臍下丹田を充実させることにより健康を得ることはもちろん、老いても向上し続ける人生を構築できるとしています。

1,540円

藤田霊斎　丹田呼吸法…

いくつになってもあきらめない！　楽しく気軽に老化ストップ！ 脳にいいこと盛りだくさんの、脳トレバラエティマガジン第2弾。 「もの忘れを防ぎたい」「老化をできるだけくい止めたい」「もっと頭の働きを高めたい」「毎日イキイキ過ごしながら長生きしたい」……でも年齢を重ねると、脳は「衰える一方」だとあきらめていませんか？　実は脳は知識と経験を積み上げることで、何歳になっても成長できます。能力を保つためには、脳を意識的に働かせ、新しいチャレンジをし続けることが大切です。さまざまな種類のパズルで脳活しましょう。 クイズに疲れたときも大丈夫。脳をフルに使う体操やストレッチに料理、音読に禅語の書き取りなど、ひとやすみできるページが盛りだくさん。コラムでは、やる気が出ないときでも行動に移すためのコツも紹介するなど、脳の各所が刺激される仕掛けがたくさんあります。「脳活をしよう」と本誌を手にとった時点で、すでにあなたの脳は活性化し始めています。さあ、今日から「脳活生活」を始めて、いつまでも脳をイキイキとさせましょう！ 本誌構成 ■脳活ワーク ・脳活パズル 〜言語系、計算系、漢字系、論理推理系、視覚認知系、ワーキングメモリ系、MIX 編の7 章。 　刺激される脳の場所がわかる解説つき ■パズル以外でも脳がイキイキ！ ・脳活体操 ・1分ストレッチ ・おすすめ朝食レシピ ・脳コラム ・美しい日本語スペシャル 〜音読、禅語を書くなど ■脳活ワーク ・脳活パズル 〜言語系、計算系、漢字系、論理推理系、視覚認知系、ワーキングメモリ系、MIX 編の7 章。 　刺激される脳の場所がわかる解説つき ■パズル以外でも脳がイキイキ！ ・脳活体操 ・1分ストレッチ ・おすすめ朝食レシピ ・脳コラム ・美しい日本語スペシャル 〜音読、禅語を書くなど

880円

心と体が若返る！　解いて動いて　脳活生活…

5,060円

タッチフォーヘルスハンドブック五行メタファー…

忙しい、でも休みたくない。そんな人のために、誰もができるプロの体調管理術を教えます。ウィズ・コロナ時代に心と体を整える体調管理の決定版！ ハードなコロナ患者の診察をこなし、テレビでもお馴染みの呼吸器内科医が、自分がやっている体調管理のノウハウを余すところなく伝える一冊。 コロナ以降、「体調が悪いときは休んだほうがいい」という意識が浸透したことは、とても喜ばしいことでした。しかし、日本人は真面目です。今度は「体調が悪くなると休まなければならず、迷惑をかけるから、絶対に体調を崩したくない」という人が続出。池袋大谷クリニックの大谷義夫さんは、そんな人達の要望に応えるためにも、毎日診察を行っています。 大谷さんは、週に50人以上のコロナ疑い患者を発熱外来で診察し、同時に喘息や風邪などの呼吸器症状の患者も診ていました。しかも、自分の体調は万全にし、かつ自分は感染しないように注意を払わなければなりません。 こうして編み出された大谷さんの体調管理術は、ウィズ・コロナ時代に求められる要素をすべて備えています。すなわち、風邪・インフル・コロナなどの感染症にかからず、体調不良にならない体を作り、忙しくても続けられる運動や食事、睡眠のコツが盛り込まれているのです。 大好評だった書籍『絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理』が、コロナに対応するために大幅に加筆・修正して生まれ変わりました！ はじめにーーウィズ・コロナ時代に求められる体調管理とは? 第1章 ウィズ・コロナ時代こそ「風邪の予防」が大きな意味を持つ 第2章 風邪・インフル・コロナーー対策のスタンダード 第3章 絶対に休めない医師がやっている生活習慣 第4章 体調不良にならない体を作る食事術 第5章 忙しくて眠れなくても、やってはいけない習慣 第6章 コロナに打ち勝つ「ウォーキング」のやり方

935円

絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理　コロナ対応…

薬を使わずに血糖値を下げる方法を完全網羅します。著者は、肥満外来で30年以上診察にあたっている人気医師・吉田俊秀先生です。独自に編み出した「食前キャベツダイエット」を核に、食習慣をはじめ、生活習慣やメンタル、ストレッチなど、血糖値に影響するすべての方法を伝授します。この本では、誰にでもできる方法で、短期間で結果を出して、その数値を安定させることを目指していきます。

858円

5万人を診てきた医者が教える 薬を使わず血糖値を下げる方…

累計26,000部突破『働くあなたの快眠地図』著者最新刊。 50代の今なら間に合う！！ 50代の睡眠改善で、生涯現役バリバリに〜 〜あなたならどっちを選びますか？〜 〇快眠で疲れないカラダを手にいれ、70代まで元気に働く！ ×「悪い睡眠」を放置したまま、病気や不調で働けない体に…

1,650円

働く50代の快眠法則

あなたは最近、悲しい気持ちになることが多かったり、大切な人に厳しく接したことはないだろうか？　以前より不安やイライラを感じることが多いと感じていないだろうか？ 感情は、ひとたびハンドルが利かなくなると、自傷行為、薬物依存、アルコール依存、ギャンブル、万引き、無軌道な性交渉などのトラブルに発展し、学校・職場・社会生活や人間関係を破壊することもある。しかし感情は人生を豊かにしてくれる。だからこそ感情に振り回されて自分や他人を傷つけないように、自分の感情に気づき、苦しみや悲しみの感情を避けず、マネジメントとコントロールの方法を学ばなくてはならない。 感情トラブルに巻き込まれた人をサポートする技法として、マーシャ・リネハンによって開発された弁証法的行動療法（DBT）。本書では、10代の思春期・青年期の子どもたちが健やかに穏やかな日々を送るために、4つのDBTのコアスキルをわかりやすく学ぶことができる。自己理解を深めて感情・行動をコントロールできるようにする「マインドフルネス」、自分の感情を上手に扱ってポジティブな感情を増やしていく「感情調整」、否認や怒りに駆られた行動で事態を悪化させずに乗り越えさせてくれる「心の痛み耐性」、友達や仲間との健全な関係を育む「対人有効性」--これら4つのスキルを、「身体感覚のマインドフルネス・エクササイズ」「感情に名前をつけるワーク」「理性的な心，感情的な心，賢い心を区別するワーク」「断定的から非断定的へ発想を転換するワーク」「危機回避プランを作るワーク」「自分を尊重するワーク」「思いやりの瞑想」「ポジティブなことに焦点を当てるワーク」「感情にマインドフルでいるワーク」「アサーティブネスの練習」などの多彩なワークで学び、感情と上手につきあう方法を身につけていく。 こころもからだも楽になり、人間関係もスムーズに、健やかに穏やかな日々を送るためのマインドフルネス実践ガイド。

3,080円

ティーンのためのマインドフルネス・ワークブック…

聞いて！見て！感じて！描いて！ 歌って！リズムにのって！踊って！叩いて！ あらゆる方法で脳と身体を活性化する、 オリジナル音源で楽しむ耳トレ！ 情報が多くて選択に困る現代は五感をシャットアウトすることが多く、逆に感覚が鈍くなりがち。アイデアやひらめきを増やしたい人に実践してほしい、楽しみながらできる新感覚ドリルです。 「耳トレ！」シリーズは、音を聞きながら耳を鍛えるトレーニングです。本ドリルではそれに加え、音を聞かないレッスンも盛り込み、五感を使って脳の体操を行います。 眠っている感性を効果的に呼び覚まして潜在能力を底上げするために、「インプット」「スループット」「アウトプット」の3部構成になっています。 ■耳トレ！体験者の声 ・小さな音や複数の音が聞き分けられるようになって楽しくトレーニングできました。音に対する集中力が養われました。（52歳・女性） ・今まで聞き逃していた音がこんなにもあったのかと驚きました。シンプルなので、飽きっぽい人にもおすすめ。（26歳・男性） ・長年睡眠不足で悩んでいたのに、CDを聞きながら床についたら、いろいろな音に癒されていつの間にか眠っていました。耳も音を聞き取る習慣ができて変わって、昼は耳トレ、夜は睡眠のためで一石二鳥です。（73歳・女性） ・「トレーニングをする」＝「耳をすます」＝「集中力が研ぎすまされる」なんですよね。普段漫然ときいてる音を聞き分けようと努力するだけで、どれだけ脳力使ってるんだという気がします。（50代・女性） ・左右の聴力バランスが悪いから、バランス訓練の効果が期待できそう！（68歳・男性） ・日常の音や優しい音楽なので、ストレスなく聞くことができます。だんだんと、音を深く考えながら聞くようになります。普段使っていない脳の部分を使っている感じ。（50代・女性） ・一生懸命に色々な音を聞いているので、疲れるはずなのに、CDを聴いた後は、何故か頭がスッキリして心地いい。バランスよく色々な音を聞くことで、脳がリラックスするのかも。10年後、20年後を快適に過ごす為の習慣を今から身につけておきたいと感じるこの頃です。（40代・女性） ■著者について 小松 正史（こまつ・まさふみ） 環境音楽家（JASRAC会員）・ピアニスト・音育家。1971年、京都府宮津市生まれ。大阪大学大学院（工学研究科・環境工学専攻）修了。博士（工学）。音楽だけではない「音」に注目し、それを教育・学問・デザインに活かす。学問の専門分野は、音響心理学とサウンドスケープ論。BGMや環境音楽を制作し、ピアノ演奏も行う。多数の映像作品への楽曲提供や音楽監督を行う。また、京都タワー、京都国際マンガミュージアム、京都丹後鉄道、耳原総合病院などの公共空間の音環境デザインを行う。聴覚や身体感覚を研ぎ澄ませる、独自の音育（おといく）や耳トレ！のワークショップも全国各地で実践。2020年現在、京都精華大学教授、京都芸術大学客員教授。

1,540円

ひらめく直感力をぐんぐん鍛える　耳トレ！ドリル【CD付】…

「疲れがとれない」「むくみやすい」「月経サイクルがおかしい」「下半身がひどく冷える」-４０歳からはなにかと不調を感じる日が多くなります。それらの不調は、女性ホルモンの減少に慣れようとするカラダの正常な反応なのです。「いままでの自分に戻そう」と頑張るのではなく、変化に合わせる考え方・生活スタイルを見つければカラダもココロもぐっと楽に。５０代から「急に老け込んだ」といわれないためにも、漢方の知恵を活かして大切な時期を上手に乗り切りましょう。

748円

女40歳からの「不調」を感じたら読む本…

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